ມັນສາມາດດື່ມ kefir ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມ kefir ກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໄດ້ບໍ?

ໃນຖານະເປັນການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະສົບພະຍາດເບົາຫວານ, ທັງປະເພດທີສອງແລະຄັ້ງທໍາອິດ, ບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ kefir. ບາງຄົນດື່ມມັນໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເຊື່ອວ່າດ້ວຍວິທີນີ້ຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງມັນຈະສະແດງຕົວເອງດີຂື້ນ. ຄົນອື່ນປະຕິເສດ, ພົບວ່າເຫຼົ້າມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ໄກຈາກທຸກຄົນມີຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ໃຫ້ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ - ຜົນປະໂຫຍດຫຼືຄວາມອັນຕະລາຍຈາກ kefir.

Kefir ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ - ການໃຊ້ມັນແມ່ນຫຍັງ

ຄົນທີ່ບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມເປັນປະ ຈຳ ໂດຍບໍ່ຄ່ອຍມີແຄວຊ້ຽມ. ດ້ວຍການຂາດສານນີ້, calcitriol ເລີ່ມຖືກປິດລັບຈາກວິຕາມິນ D - ຮໍໂມນສະເພາະ, ເຊິ່ງໃນທາງທິດສະດີເຮັດ ໜ້າ ທີ່ທົດແທນແຮ່ທາດທີ່ມີຊື່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ມັນຖືກຮັບປະກັນທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ໂລກອ້ວນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມະຫາຊົນແມ່ນໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ຍ້ອນໄຂມັນ. ຄື, ສະພາບການນີ້ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກເບົາຫວານອິນຊູລິນ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, kefir ຄວນດື່ມສິ່ງມຶນເມົາໂດຍບໍ່ລົ້ມເຫລວແລະເປັນປະ ຈຳ.

ທ່ານ ໝໍ ຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ດອງກັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຍ້ອນວ່າ:

• ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານໂດຍລວມ,
• ປົກກະຕິຂອງ pancreas ໄດ້,
• ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ
• ສະ ໜອງ microflora ໃນການຍ່ອຍອາຫານ,
• ຂັດຂວາງຂະບວນການ ໝັກ,
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການທ້ອງຜູກ,
• ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໄດ້

ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ kefir. ມັນໄດ້ຖືກຮູ້ມາດົນແລ້ວວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ການໃຊ້ lactose ແລະ glucose.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນ

ໂດຍທົ່ວໄປ, kefir ແມ່ນລວມຢູ່ໃນອາຫານການປິ່ນປົວພິເສດ (ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຕາຕະລາງທີ 9). ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສະຫວັດດີການຂອງຄົນເຈັບທີ່ປະສົບກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 1 ແລະທີສອງ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນນົມດອງແມ່ນຕໍ່າແລະຂື້ນກັບເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນ. ໂດຍສະເພາະ:

• 1 ເປີເຊັນມີພຽງແຕ່ 40 ກິໂລກາລໍຣີ,
• 2,5% – 50,
• 3.2, ຕາມ ລຳ ດັບ, - 55.

ຈອກ ໜຶ່ງ ຍັງຖືມັນໄວ້:

• ໂປຣຕີນ 2.8 ກຣາມ
• ໄຂມັນ - ຈາກ 1 ເຖິງ 3.2 g,
• ທາດແປ້ງ - ສູງເຖິງ 4.1.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຂອງ 15, ແນວພັນທີ່ເຫຼືອມີ 25.

ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງ kefir ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຮຸ້ນໄດ້:

ສານທີ່ມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ເລັ່ງການຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານກັບການຕິດເຊື້ອເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ກ່ຽວກັບຂໍ້ຄວນລະວັງ

ເຖິງວ່າຈະມີປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງ kefir, ມັນກໍ່ບໍ່ຄວນຖືວ່າເປັນ panacea. ມັນຈະບໍ່ປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານໂດຍຕົວຂອງມັນເອງ. ແລະມັນກໍ່ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນເກີນຄວາມ ຈຳ ເປັນ - ສິ່ງນີ້ກໍ່ຈະບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ສິ່ງທີ່ດີ. ປະລິມານປົກກະຕິແມ່ນປະມານ 1-2 ແກ້ວຕໍ່ມື້.

ໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.

ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ນົມໃຫ້ຄົນທີ່ມີ:

• ພູມແພ້ກັບ lactose,
• ໂລກກະເພາະອາຫານທີ່ມີກົດສູງແລະພະຍາດອື່ນໆຂອງລະບົບ ລຳ ໄສ້.

ແມ່ຍິງຖືພາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີ kefir ແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດ gynecologist.

ວິທີການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານດ້ວຍ kefir - ວິທີການຕ່າງໆ

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີ contraindications, ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ແມ່ນສາມາດດື່ມໄດ້ເຖິງ 2 ແກ້ວເພື່ອປ້ອງກັນ. ນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດ:

• ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນອາຫານເຊົ້າ,
• ໃນຕອນກາງຄືນແລ້ວ, ຕາມລໍາດັບ, ຫຼັງຈາກຄ່ໍາ.

ກ່ອນທີ່ຈະແນະນໍາ kefir ເຂົ້າໃນອາຫານ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານປຶກສາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ວ່າ 1 XE ມີຢູ່ໃນ 200 ມລຂອງເຄື່ອງດື່ມ.

Buckwheat ກັບ kefir ແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ (ຕາມຫຼັກຖານໂດຍການທົບທວນຄືນ). ສູດແມ່ນໃຊ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຖ້ວຍປະເພດໄຕມາດ ໜຶ່ງ ຖອກລົງດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມ 150 ມິນລິລິດ,
• ປະໄວ້ຄືນ.

ໃນຕອນເຊົ້າ, buckwheat ໃຄ່ບວມແລະກາຍເປັນປະໂຫຍດ. ໃຊ້ມັນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າໃນຕອນເຊົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກ 60 ນາທີພວກເຂົາດື່ມນ້ ຳ (ບໍ່ເກີນຈອກ ໜຶ່ງ). ອາຫານເຊົ້າແມ່ນອະນຸຍາດພາຍຫຼັງສອງຊົ່ວໂມງ.

ການບໍລິໂພກ buckwheat ປະ ຈຳ ວັນດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ຫຼຸດລົງ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານຈົນເຖິງ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ໂດຍມີຈຸດປະສົງປ້ອງກັນ.

ເຂົ້າໂອດແມ່ນກຽມພ້ອມໃນແບບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບມັນ kefir ຈະຖືກລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມໃນອັດຕາສ່ວນ 1 ເຖິງ 4.

Kefir ກັບໄຄແລະຫມາກໂປມຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ກະກຽມມັນແບບນີ້:

• ຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີຫມາກໄມ້ສົດຈາກການປອກເປືອກ,
• shred ຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ
• ເຕັມໄປດ້ວຍຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ
• ບ່ວງແປ້ງຊິມອນແມ່ນຖືກວາງຢູ່ທີ່ນັ້ນ.

ອາຫານນີ້ຄວນກິນສະເພາະທ້ອງເປົ່າ. ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້:

• ຖືພາ
• ແມ່ທີ່ພະຍາບານ
• ຄົນເຈັບ hypertension
• ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກການກ້າມເລືອດທີ່ບໍ່ດີ.

ຄ່ອນຂ້າງຄ່ອນຂ້າງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກັບຂີງ. ຮາກແມ່ນດິນຢູ່ເທິງ grater ຫຼື blender, ປະສົມໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນກັບສີໄຄຕົ້ນ (ເທິງບ່ວງກາເຟ). ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຖອກໃສ່ແກ້ວ kefir ສົດ. ສູດນີ້ຈະບໍ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ.

ອາການຂອງໂຣກຕ່ອມນ້ ຳ ມົດລູກໃນທ້ອງແລະການຮັກສາແມ່ນຫຍັງ?

Kefir ກັບເຊື້ອລາແມ່ນຍັງ (ອີງຕາມການທົບທວນຄືນ) ກິນເລື້ອຍໆ. ແມ່ນແທ້, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ສະເພາະເບຍ. ພວກເຂົາບໍ່ຍາກທີ່ຈະຊື້ໃນຮ້ານທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານແລະໃນອິນເຕີເນັດ.

ເພື່ອເຮັດເຄື່ອງດື່ມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາແປ້ງ 1 ສ່ວນ 4 ຊອງຂອງເຊື້ອລາໃສ່ຈອກແກ້ວໃສ່ kefir. ສ່ວນປະກອບແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະເມົາໃນສາມຄັ້ງ, ກ່ອນອາຫານ. ວິທີນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ glucose ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະປັບປຸງການເຜົາຜານ metabolism.

ເຄື່ອງດື່ມຂ້າງເທິງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ:

• ຄວາມດັນເລືອດ
• permeability vascular
• cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ kefir ສົດໃນທຸກໆສູດ (ສູງສຸດທຸກໆມື້). ກວດເບິ່ງສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນຢູ່ໃນຮ້ານຕະຫຼອດເວລາ - ມັນບໍ່ຄວນມີນ້ ຳ ຕານຫຼືສານກັນບູດ.

ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເຮັດຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ຢູ່ເຮືອນ - ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຕົາອົບຊ້າ (ຮູບແບບນົມສົ້ມ) ແລະວັດທະນະ ທຳ ແບັກທີເຣຍທີ່ບໍລິສຸດທີ່ຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ສຸດທ້າຍ, ໂດຍວິທີທາງການ, ຈະຕ້ອງໄດ້ຊື້ພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວ. ໃນອະນາຄົດ, ນົມຈະໄດ້ຮັບການ ໝັກ ໂດຍການເພີ່ມ kefir ທີ່ກຽມພ້ອມໃນປະລິມານຂອງຖ້ວຍ 1/4 ຫາເຄິ່ງລິດ.