ໄກ່ກເຣັກກັບມັນຕົ້ນ

ອາຫານທີ່ສວຍງາມແລະແຊບຫຼາຍ - ໄກ່ເກຣັກກັບມັນຝະລັ່ງ, ອົບໃນເຕົາອົບແລະທີ່ ສຳ ຄັນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນ.

ໃນລະດູການ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະໃຊ້ມັນຕົ້ນນ້ອຍໆ, ເຊິ່ງບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປອກເປືອກ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດລ້າງໃຫ້ສະອາດ.

ສຳ ລັບຫລາຍຊະນິດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກອື່ນໆໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຊັ່ນ: ດອກຫອຍແຄງຫລື broccoli. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຈິນຕະນາການ.

ໄກ່ເຕົາອົບແລະສູດມັນຕົ້ນ

• ຂາໄກ່ 1.5 ກິໂລ
• ມັນຕົ້ນ 1,5 ກິໂລ
• ເປືອກ bacon ຫຼື bisket ທີ່ມີກິ່ນຫອມ 150 ກຣາມ
• 1-2 ຫລອດ
• ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ
• ໝາກ ເລັ່ນ 500 g
• ເນີຍແຂງ feta 250 g
• 150 ກຼາມຂອງ ໝາກ ກ້ຽງ (ໂດຍບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ແກ່ນ)
• ເກືອ, pepper, seasoning ກັບລົດຊາດ
• ນ້ ຳ ມັນພືດບາງຊະນິດ

ວິທີການກະກຽມຜະລິດຕະພັນ

• ລ້າງມັນຕົ້ນອ່ອນ, ປອກເປືອກເກົ່າແລະຕັດເປັນກ້ອນຂະ ໜາດ 2.5 -3 ຊັງຕີແມັດ.
• ຕັດຜັກບົ່ວເປັນສ່ວນສີ່ຫລ່ຽມແຫວນ.
• ຕັດໄກ່ທັງ ໝົດ ອອກເປັນຊິ້ນ.
• ຕັດຫມາກເລັ່ນເປັນກ້ອນໃຫຍ່, "cherry" ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
• ເນີຍແຂງ Feta ຕັດເປັນ 1.5 ຊມ.
• ບາງໆ bacon ຫຼື brisket.

ປະສົມມັນຕົ້ນກັບຜັກບົ່ວ, ເກືອ, ເພີ່ມຂີ້ຫມີ້ນ (ເປັນທາງເລືອກ) ແລະນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ເກືອໄກ່ແລະ pepper, ທ່ານສາມາດນ້ໍາມັນ.

ເອົາມັນຝະລັ່ງລົງໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ອົບຫລືປີ້ງໃສ່ເສັ້ນແລະຕື່ມໃສ່ຂົ້ວ, ແຈກທຸກຢ່າງໃຫ້ເປັນລະບຽບ.

ກະຈາຍໄກ່ແລະວາງໃສ່ເຕົາອົບປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ຫລັງຈາກນັ້ນ, ເອົາອອກແລະວາງ ໝາກ ເລັ່ນ, ຊີດແລະ ໝາກ ກອກເທດ.

ໃສ່ເຕົາອົບອີກ 15-20 ນາທີຈົນກວ່າມັນຕົ້ນຈະກຽມພ້ອມ.

ປັ່ນອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບດ້ວຍກະທຽມແລະບົດສະຫມຸນໄພສົດ (ທ່ານສາມາດໃຊ້ສະ ໝຸນ ໄພໃນເວລາຮັບໃຊ້).

ໄກ່ກເຣັກກັບມັນຝະລັ່ງ: ສ່ວນປະກອບ, ແຄລໍລີ່ແລະຂໍ້ມູນສານອາຫານຕໍ່ 100 g

Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 190C.

ຈູດໄຂມັນຈາກໄກ່, ຕັດ, ລ້າງແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ.

ປອກມັນຕົ້ນແລະຕັດເປັນທ່ອນຫລືຊອດ.

ເອົາໄກ່ແລະມັນຕົ້ນລົງໃນແຊ່.

ຕັດ ໝາກ ນາວລົງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະບີບເອົານ້ ຳ ເຂົ້າໄກ່ແລະມັນຝະລັ່ງ, ຈາກນັ້ນປີ້ງຊີ້ນກັບນາວ.

ປີ້ງໄກ່ແລະມັນຕົ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.

thyme ແຫ້ງ	2 tbsp. ທ
oregano ແຫ້ງ	2 tbsp. ທ
ດອກກຸຫຼາບແຫ້ງ	2 tbsp. ທ
ເກືອ	1.5 tsp
ພິກໄທ ດຳ	1.5 tsp

ປົນ oregano, thyme, rosemary, ເກືອແລະ pepper ໃນຊາມ. ປີ້ງໄກ່ກັບເຄື່ອງເທດຈາກພາຍໃນ, ຈາກນັ້ນປົນສ່ວນທີ່ເຫຼືອດ້ວຍສ່ວນປະສົມຂອງໄກ່ແລະມັນຕົ້ນ.

ເອົາໃສ່ເຕົາອົບແລະອົບ, ໜຶ້ງ, ປະມານ 1.5 ຊົ່ວໂມງ, ປ່ຽນໄກ່ທຸກໆ 30 ນາທີ.

ກ່ຽວກັບຊຸມຊົນ

ຊຸມຊົນເປີດທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອຄວາມຄິດສ້າງສັນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃນຊຸມຊົນຈະໄດ້ຮັບການຈັດວາງສູດອາຫານ, ກະທູ້ຍາວໆພ້ອມດ້ວຍສູດອາຫານການກິນ, ສູດວິດີໂອ, ການປະສົມລົດຊາດຂອງຜະລິດຕະພັນ. ເຮັດວຽກແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກພໍ່ຄົວ. ບົດຂຽນກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນ, ຖ້ວຍແລະຕົ້ນ ກຳ ເນີດ. ເຕັກນິກການເຮັດອາຫານເພື່ອຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ຈາກສະລັບສັບຊ້ອນຫາງ່າຍດາຍ.

1) ອອກຈາກຂໍ້ຄວາມທີ່ໂຄສະນາ (ໃນຂອບເຂດໃດ ໜຶ່ງ) ໃນ ທຳ ມະຊາດແລະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຍີ່ຫໍ້,

2) ຂຽນຂໍ້ຄວາມກ່ຽວກັບການຂາຍແລະການຂາຍສິນຄ້າແລະການບໍລິການໃດໆ, ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຊັບພະຍາກອນອິນເຕີເນັດແລະ / ຫຼືແຟ້ມຂໍ້ມູນທີ່ມີຂໍ້ມູນການໂຄສະນາທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຍີ່ຫໍ້,

3) ສ້າງຫົວຂໍ້ແລະຂໍ້ຄວາມທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊົມໃຊ້ລະເມີດກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້,

4) ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃສ່ຮ້າຍປ້າຍສີສະມາຊິກແລະການບໍລິຫານຊຸມຊົນໂດຍກົງຫຼືໂດຍທາງອ້ອມ.

5) ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ອັບໂຫລດເອກະສານຮູບພາບ / ວິດີໂອ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານຈາກຊັບພະຍາກອນຂອງພາກສ່ວນທີສາມ. ເພື່ອ ກຳ ຈັດການໂຈນສະຫລັດ, ແຕ່ວັນທີ 00-00 07/16/2019 ໃນຕອນທ້າຍຂອງກະທູ້ພວກເຮົາຄັດຕິດຮູບກັບອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບແລະຢູ່ໃນໃບປິວຊື່ບັນຊີຂອງທ່ານພ້ອມດ້ວຍບັນທຶກ ສຳ ລັບການເຮັດອາຫານການກິນຫລື KM. ກະທູ້ທີ່ບໍ່ສົນໃຈກົດລະບຽບນີ້ຈະຖືກໂອນໄປຫາອາຫານທົ່ວໄປ.

6) ກະທູ້ວິດີໂອໂດຍບໍ່ມີສູດລາຍລະອຽດຈະຖືກຍ້າຍໄປທີ່ອາຫານທົ່ວໄປ.

7) ໃນສູດວິດີໂອ, ຕ້ອງມີ tag "ສູດວິດີໂອ"; ບໍ່ສົນໃຈ tag - ໂອນໃຫ້ອາຫານທົ່ວໄປ.

8) ສຳ ເນົາຄັດລອກ - ເທບ ທຳ ມະດາ.

9) ເພື່ອໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ, ວິພາກວິຈານແລະບັນຫາອື່ນໆ, ຂຽນດ້ວຍບັນທຶກຂອງການບໍລິຫານຊຸມຊົນ.

ບົດຂຽນອື່ນໆໃນຫົວຂໍ້ "ອາຫານໄກ່":

Bookmarked ເວັບໄຊທ໌ຂອງທ່ານ, ສູດທີ່ດີຫຼາຍ.

ແຕ່ຂ້ອຍມັກອາຫານເຍື່ອງນີ້. ການລໍ້ລວງຫຼາຍ. ຂ້ອຍຈະສ່ຽງມັນ. ຂ້ອຍມັກເພີ່ມ oregano ເຂົ້າໃນອາຫານຈານ. ແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຂ້ອຍບໍ່ປົນກັນ. ອາຫານແມ່ນພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຂ້ອຍ.

ຂຽນວ່າມັນໄປໄດ້ແນວໃດ!

ກະລຸນາຂຽນວ່າໂຕໄກ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ໂຕໃດ (ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຢາກເຮັດຂາເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຫຍັງ), ແລະປະລິມານນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກປະລິມານເທົ່າໃດ?
ຂອບໃຈລ່ວງ ໜ້າ ສຳ ລັບ ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານ.

Alexander, ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າໄກ່ໂດຍສະເລ່ຍແລະເຄິ່ງກິໂລ. ຖ້າທ່ານມີພຽງແຕ່ຂາຕາມ ລຳ ດັບ, ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍກວ່າ ຖ້ວຍແມ່ນຖ້ວຍຊາ 200 ມລ ທຳ ມະດາ. ຖ້າທ່ານພາດພຽງເລັກນ້ອຍກັບກຼາມ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ບໍ່ດີຈະເກີດຂື້ນ, ມັນແມ່ນຄວາມຄິດສ້າງສັນສະເຫມີໄປ. ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການປຸງອາຫານ!

ດຽວນີ້ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມແຕ່ງກິນ

ອ້າວ! ໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງອ່ານ, ນໍ້າລາຍໄຫຼຖືກ - ມັນຖືກຂຽນເປັນຢ່າງດີ.

ແສງສະຫວ່າງ, ແລະງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະກະກຽມ! Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!

ລີນາ! ປຸງແຕ່ງມື້ນີ້! ຂ້າພະເຈົ້າພິເສດໄດ້ໄປຮ້ານ oregano, ເພາະວ່າບາງເຫດຜົນມັນບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາ.
ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດທຸກຢ່າງຕາມສູດຂອງເຈົ້າ. ມັນໄດ້ຫັນອອກ - ມັນເປັນພຽງແຕ່ຂີ້ຄ້ານ. ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ແລ້ວ, ທຸກໆຄົນກໍ່ເລີ່ມຕົບແຕ່ງເຮືອນຄົວດ້ວຍ ຄຳ ວ່າ "ມີກິ່ນຫຍັງດີກັບເຈົ້າ?"
ມັນໄດ້ຫັນອອກຢ່າງສວຍງາມ. ຂ້າພະເຈົ້າຕັດໄກ່ອອກເປັນ 4 ພາກສ່ວນ. ຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງອາຫານແມ່ນໄກ່ທີ່ສຸກ, ປະມານມັນຕົ້ນທີ່ມີສີນ້ ຳ ຕານເລັກນ້ອຍ. ກິ່ນຫນ້າຫວາດສຽວ!
ແຕ່ວ່າ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນທົດລອງ, ເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນຕັດໄກ່, ມັນກໍ່ກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໂຍນ, ອ່ອນໂຍນຢູ່ພາຍໃນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດຄິດຈາກພາຍນອກ, ຕັດສິນໂດຍ crust, ມັນຈະແຂງແຮງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ແມ່ນແຕ່ຄາບອາຫານທີ່ໄວທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ, ຕີໂມເຕໄດ້ກິນທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຂົາເອົາໄປໃຫ້ລາວ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ຕາມປົກກະຕິແລ້ວ, ລາວເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນ, ວາງຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ, ຜິວຫນັງ, ເສັ້ນເລືອດ, peppercorns ແລະທຸກຢ່າງອື່ນ. ເວລານີ້ຈານແຍ່ສະອາດແລະແມ່ນແຕ່ກະດູກເປືອຍຢູ່)) ສະນັ້ນຂໍຂອບໃຈທ່ານ, Lena ສຳ ລັບສູດອາຫານ. ຍິ່ງໃຫຍ່!

Svetochka, ຂ້າພະເຈົ້າດີໃຈຫຼາຍທີ່ທ່ານທຸກຄົນມັກແລະແມ່ນແຕ່ຕີໂມເຕ! ພຽງແຕ່ມື້ອື່ນນີ້ຂ້ອຍຈະໄປແຕ່ງກິນໄກ່ແບບນີ້, ຜົວຂ້ອຍກໍ່ຮັກ)))

ໄກ່ອົບແມ່ນແຊບສະເຫມີ, ພະຍາຍາມແຕ່ງອາຫານດ້ວຍເຄື່ອງເທດຈາກອາຫານກເຣັກ. ຂອບໃຈ ສຳ ລັບສູດ!

ວັນທີ 29 ເດືອນມິຖຸນາ, 2011. ມື້ທີ່ແສນດີ. CHICKEN with POTATOES IN OVEN ເອົາໄກ່ໃສ່ເຕົາອົບ. ຕັດມັນຕົ້ນແລະຍັງຢູ່ໃນແຜ່ນອົບ. ບອກຂ້ອຍວ່າໃນກໍລະນີນີ້ໄກ່ຈະເປັນສີນ້ ຳ ຕານອ່ອນໆ, ແລະໃນຮູບແຕກຕ່າງກັນຂໍຂອບໃຈ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍ ກຳ ລັງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ, ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຈະແຊບຫຼາຍຖ້າເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈ, ຂ້ອຍຈະຂຽນໃສ່ Fedya.

Fedya, ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດດັ່ງທີ່ໄດ້ຂຽນໄວ້. ຜົນໄດ້ຮັບ, ນອກເຫນືອຈາກສູດ, ຍັງຂຶ້ນກັບເຕົາອົບຂອງທ່ານ. ຂຽນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນແນ່ນອນບໍ່ສົນໃຈ🙂

ທັງຫມົດເປັນຄວາມຢາກອາຫານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່! ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍເປັນຜັກອີ່ຫຼີໃນມື້ນີ້, ມັນແຊບ ສຳ ລັບເຈົ້າ .. 🙂

ຂໍຂອບໃຈທ່ານ, Elana. ສູດອາຫານທີ່ດີບໍ່ແມ່ນ "ສັບສົນ"))) ດຽວນີ້, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີເມຍ, ອາຫານການກິນແບບນັ້ນແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ແລະແຊບແລະ“ ແຂງແຮງ”)))

ຂ້ອຍມັກມັນຕົ້ນໃນເຕົາອົບ. ໄກ່ A ນອກຈາກນັ້ນ! ໂດຍສະເພາະກັບຖົ່ວຂຽວ. ກິນເຂົ້າ! ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງແຕ່ງກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເປັນເວລາດົນນານທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ກິນ.

Anna, ຂ້ອຍບາງຄັ້ງແຕ່ງກິນມັນຕົ້ນຢູ່ໃນເຕົາອົບເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີໄກ່. ຄອບຄົວຂ້ອຍມັກແທ້ໆ!

ອາຫານເກຣັກທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນສູດງ່າຍໆ, ແຕ່ເປັນສູດຕົ້ນສະບັບດັ່ງກ່າວ. ຂ້ອຍຈະລອງມັນແນ່ນອນ. ຂ້ອຍຢາກເຮັດອາຫານຣັດເຊຍໃຫ້ຫລາກຫລາຍ. ການກະກຽມແມ່ນງ່າຍດາຍແລະລາຄາບໍ່ແພງ. ຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະພົບມັນໃນການຂາຍ.

Elena, ມັນເບິ່ງວ່າມັນແຊບຫຼາຍ! ແລະອາດຈະເຮັດແນວໃດແຊບ! ມັນຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຕ້ອງເຮັດ! ຂອບໃຈ ສຳ ລັບສູດ! ດຽວນີ້, ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງພໍແລ້ວບໍ? ຂ້ອຍເຮັດມັນຕົ້ນໃນ foil, ສະນັ້ນຂ້ອຍຖືມັນເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງ, ແລະນີ້ມັນເປີດໃຫ້ແລ້ວ.

Anna, oddly ພຽງພໍ, ແມ່ນຫາຍ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ມັນກໍ່ຂື້ນກັບເຕົາອົບທີ່ມັນອົບ. ທ່ານພະຍາຍາມ, ຖ້າບໍ່ພຽງພໍ, ດີ, ຖືຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ)

ງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ພວກເຮົາຕ້ອງຮັບເອົາແລະພະຍາຍາມ. ຂ້ອຍຄິດວ່າສິ່ງນັ້ນຄວນຈະເປັນໄປໄດ້.