ມີເຄື່ອງເທດຫຍັງແດ່ທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2?

ກຸ່ມນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Georgia (ສະຫະລັດອາເມລິກາ) ພິສູດວ່າເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະການອັກເສບເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງອາການຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານ - ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ.

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ກວດເບິ່ງເຄື່ອງເທດຫລາຍເຖິງ 24 ຊະນິດທີ່ພວກເຂົາຊື້ຢູ່ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າໃນທ້ອງຖິ່ນແລະພົບວ່ານອກ ເໜືອ ຈາກເນື້ອໃນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລ້ວ, ເຄື່ອງເທດຍັງມີຄວາມສາມາດທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ຈະແຊກແຊງການສ້າງສານທີ່ ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອໃນໂລກເບົາຫວານ.

ຜູ້ຮ່ວມການສຶກສາທ່ານ James Hargrove ກ່າວວ່າ“ ເນື່ອງຈາກເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດມີພະລັງງານຕໍ່າແລະລາຄາຖືກພໍ, ນີ້ກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຢາຕ້ານການອັກເສບໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ທ່ານໄດ້ອະທິບາຍວ່າເມື່ອໃດ ້ໍາຕານໃນເລືອດ ສູງ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຂອງການເພີ່ມ້ໍາຕານໃນໂມເລກຸນທາດໂປຼຕີນ (glycation ທາດໂປຼຕີນ). ສານທີ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ກະຕຸ້ນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການອັກເສບແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນໄລຍະ ໂລກເບົາຫວານ.

“ ໜຶ່ງ ໃນຕົວຢ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງກິດຈະ ກຳ ທາງຊີວະພາບຂອງສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງເທດແມ່ນສີໄຄຕົ້ນ. ສານສະກັດຈາກໄຄສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດ ຫຼັງຈາກກິນ ໜູ (ໜູ ໃນຫ້ອງທົດລອງ) ແລະມະນຸດ,” ການສຶກສາກ່າວວ່າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ: ຫົວຜັກທຽມແລະໄຄຕົ້ນປະກອບດ້ວຍ phenol 30% ແລະ 18% ຂອງນ້ ຳ ໜັກ ແຫ້ງຕາມ ລຳ ດັບ.

ຜູ້ຂຽນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງການສຶກສາ, Diana Heartle ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າເຄື່ອງເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີສານຟີໂນໂມນຫຼາຍຊະນິດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງເຄື່ອງເທດໃນອາຫານສາມາດ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ.

ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກແຊກຊ້ອນໃນລະບົບ cardiovascular ໂລກເບົາຫວານ. ສານທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ນ້ ຳ ຕານຕິດກັບໂມເລກຸນທາດໂປຼຕີນເຮັດໃຫ້ມີການສ້າງແຜ່ນຂອງ atherosclerotic ຢູ່ຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ຜູ້ຂຽນຮ່ວມກັນ Philip Greenspan ແນະ ນຳ ໃຫ້ກຽມອາຫານບໍ່ໃຫ້ມີເກືອເຊິ່ງບໍ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນໄດ້, ແຕ່ວ່າມີເຄື່ອງເທດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ.

"ໂດຍການເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມນອກ ເໜືອ ຈາກລົດຊາດ," Greenspan ລາຍງານ.

ໃນກາງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດໄດ້ສູນຫາຍໄປໃນພື້ນຖານ, ພວກມັນກໍ່ຖືກປະກາດວ່າເປັນ“ quacks”. ມື້ນີ້ສະຖານະການແມ່ນກັບມາເປັນຮູບສີ່ຫຼ່ຽມມົນ. ຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະ ໄໝ ອ້າງວ່າການເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, ແທນທີ່ຈະເປັນເກືອແລະນ້ ຳ ຕານແບບດັ້ງເດີມ, ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບດີ.

ຜູ້ຕໍ່ຕ້ານເຄື່ອງເທດເວົ້າວ່າພວກມັນບໍ່ດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍຢູ່ທີ່ນີ້: ໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງມັກຈະບໍ່ຍອມຮັບກັບຄົນເຈັບ. ທັງ ໝົດ ນີ້ໃຊ້ກັບການໃຊ້ເຄື່ອງເທດ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ລາຍກະເພາະຫຼາຍເກີນໄປຄວນຫລີກລ້ຽງລະດູການທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດ. ສຳ ລັບການນອນໃນອະນາຄົດ, ບໍ່ຄວນດື່ມກາເຟຫລືຊາ ດຳ ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຕື່ນເຕັ້ນກັບກິດຈະ ກຳ ຂອງເຊວສະ ໝອງ, ຫົວໃຈ, ຫລອດເລືອດ, ແລະອະໄວຍະວະຫາຍໃຈ.

ແລະດ້ວຍການໃຊ້ເຄື່ອງເທດໃນລະດັບປານກາງແລະສົມເຫດສົມຜົນ - ນີ້ແມ່ນການຮັກສາຫຼາຍກ່ວາສານພິດ. ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງພືດປຸງແຕ່ງອາຫານແລະພືດເປັນຢາ.

ຕົວຢ່າງຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດ

ໄຄ

ນາງມີຜົນກະທົບ antipyretic ແລະ diuretic. ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກແລະປັບປຸງອາລົມ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດແຂງແຮງ. ມັນເປັນຕົວແທນປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂລກໄຂ້ຫວັດ, ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ໃນອຸນຫະພູມສູງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ, ເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວຮຸນແຮງຂຶ້ນ. ນ້ ຳ ມັນໄຄແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການນວດເພື່ອເປັນ ອຳ ມະພາດ, ແລະນ້ ຳ ລາຍຈະຊ່ວຍປັບການໄດ້ຍິນ.

ຂີງຂາວ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານແລະຕັບ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການຈ່ອຍຜອມ, ແລະມີຜົນກະທົບທາງເດີນປັດສະວະ. ຊ່ວຍໃນການເປັນ ອຳ ມະພາດແລະເປັນຕຸ່ມ, ເປັນຫວັດ. ມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າຂີງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ. ສ່ວນປະສົມຂອງມັນທີ່ມີໄຂ່ຂາວທີ່ຕົ້ມສຸກຈະຊ່ວຍສົ່ງເສີມການສ້າງອະສຸຈິ, ແລະການປະສົມປະສານກັບ galangal ແລະ pistachios ຊ່ວຍເພີ່ມການເຮັດວຽກທາງເພດ.

ຂີງເປັນສີເຫຼືອງ.

ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຕັບແລະປອດ. ມັນຍັງມີຜົນກະທົບ antipyretic. ແລະໃນເວລາທີ່ chewing, ມັນ soothes ແຂ້ວ.

ໝາກ ແໜ່ງ.

ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຊ່ວຍແກ້ອາການຄັນໃນກະເພາະ, ຕັບ, ຫົວໃຈ, ໂຣກ urolithiasis. ບັນເທົາລະບົບປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ. ກຳ ຈັດລົມຫາຍໃຈແລະເຫື່ອທີ່ບໍ່ດີ. ສຳ ລັບອາການເຈັບຫົວ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດົມກິ່ນຝຸ່ນ ໝາກ ແໜ່ງ.

ໃບປະເຊີນຫນ້າ.

ກິ່ນສຸກຂອງມັນແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບແມ່ບ້ານທຸກຄົນ. ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆ, ການໃຊ້ນ້ ຳ ຕົ້ມຂອງເມັດ laurel ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກ sclerosis, ພະຍາດຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຂີ້ກະເທີ, ລະບົບກ້າມເນື້ອ, ແລະທ້ອງອືດ. ມັນຊ່ວຍໃນການໄອແລະຫາຍໃຈສັ້ນ.

Gargling ມີປະສົມຂອງການ້ໍາຕົ້ມໃບປະເຊີນແລະສົ້ມໄດ້ soothe ແຂ້ວ. ນ້ ຳ ມັນເມັດ Laurel ແມ່ນຢາ vasodilator ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດປົກກະຕິແລະບັນເທົາອາການເຈັບ, ຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບໄຂ້ຫວັດ ຊຳ ເຮື້ອ.

ຫົວຜັກທຽມ.

ການຮັບແຂກດ້ວຍອາຫານແລະຊາຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ, ກະຕຸ້ນສະ ໝອງ. ນ້ ຳ ມັນ Clove ແມ່ນຢາດັບກິ່ນທີ່ດີ, ໃຊ້ ສຳ ລັບສູດດົມ ສຳ ລັບຫວັດ. ແລະດ້ວຍນ້ ຳ ມູກໄຫຼ, ມັນກໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຖອກຜົງແປ້ງລົງໃນຮູດັງ. ການກິນເຂົ້າປະ ຈຳ (1.5 ກຣາມ) ກັບຈອກນົມຈະຊ່ວຍເພີ່ມການເຮັດວຽກທາງເພດ.

Kalgan.

ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານແລະອະໄວຍະວະຍ່ອຍອື່ນໆ. ຊ່ວຍໃນການເປັນພະຍາດອັກເສບ: myositis, radiculitis, pyelonephritis. ຢາດັບກິ່ນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການຮັກສາໂລກມະເລັງດ້ວຍໂຣກ galangal. ແຕ່ດ້ວຍພະຍາດຫົວໃຈແລະໄຂ້ສູງ, ມັນຖືກ contraindicated ຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຢາ diuretic ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ໃນການປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ມັນຊ່ວຍກັບໂຣກ urolithiasis. ເສີມສ້າງລະບົບຫາຍໃຈ. ຍົກລະດັບຄວາມສົນໃຈແລະຄວບຄຸມອາລົມ. ໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດຂອງຕັບແລະກະດູກສັນຫຼັງ. Saffron ຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດຄໍຕີບແລະປອດອັກເສບ, ເສັ້ນປະສາດທີ່ບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ (ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ພາຍໃນຂອງ ໝາກ ໂປມຈະຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະສານ Saffron ແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຖືກດົມ). ນ້ໍາມັນ Saffron ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະຫງົບໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ມີຜົນກະທົບດ້ານ hypnotic, ສົ່ງເສີມການຍ່ຽວ. ຜົນຂ້າງຄຽງແມ່ນ ພຽງແຕ່ຫຼຸດລົງໃນຄວາມຢາກອາຫານ.

ພິກໄທ ດຳ.

ມັນກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານແລະຕັບ, ເພີ່ມການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນມີຜົນກະທົບ antipyretic, neutralizes ສານພິດໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃນການເປັນພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈແລະກະເພາະອາຫານ. ປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ. ເຖິງແມ່ນວ່າການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ພິກໄທໃນປະລິມານຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານໃນພະຍາດຂອງຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນອື່ນໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.

ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງການຮັກສາຂອງເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດຍັງຄົງໃຊ້ເວລາແນ່ນອນ. ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າພືດສະຫມຸນໄພເຜັດ (ບໍ່ຟັກ) ເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ຈາກສອງຫາຫ້າປີ, ເຄື່ອງເທດໃນດິນຕັ້ງແຕ່ຫົກເດືອນຫາສອງປີ, ແລະໃບຂີ້ຫູດຈາກສາມເດືອນຫາສອງປີ.

ດັດຊະນີເຄື່ອງເທດ Glycemic

ອາຫານທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງທັງ ໝົດ ມີດັດຊະນີ. ອາຫານຂອງມັນຕໍ່າລົງ, ອາຫານທີ່ປອດໄພກວ່າແລະມີສຸຂະພາບດີ. ອາຫານດັ່ງກ່າວໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍເປັນເວລາດົນແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດເບົາຫວານຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ (ອັນດັບ ໜຶ່ງ, ທີສອງຫຼືການເຄື່ອນໄຫວທາງເພດ), ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຍົກເວັ້ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ລວມເອົາອາຫານທີ່ມີມູນຄ່າສະເລ່ຍໃນອາຫານ.

ແຕ່ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງພາຍໃຕ້ຂໍ້ຫ້າມທີ່ເຂັ້ມງວດທີ່ສຸດ. ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບ 4 - 5 mmol / l, ພຽງແຕ່ສິບນາທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

GI ແບ່ງອອກເປັນສາມປະເພດ:

• 0 - 50 ຫົວ ໜ່ວຍ - ຕົວຊີ້ວັດຕ່ ຳ,
• 50 - 69 ໜ່ວຍ - ສະເລ່ຍ
• 70 ຫົວ ໜ່ວຍ ແລະສູງກວ່ານັ້ນແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ສູງ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງເຄື່ອງເທດແມ່ນບໍ່ສໍາຄັນ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມໃນໂລກເບົາຫວານ. ສີຂຽວຍັງມີຕົວຊີ້ວັດທີ່ຕໍ່າ - parsley, dill, basil, oregano ແລະອື່ນໆ.

ການ ນຳ ໃຊ້ສານເພີ່ມເຕີມເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດປ່ຽນລົດຊາດຂອງອາຫານໄດ້ງ່າຍ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງເທດເບົາຫວານ

ເຄື່ອງເທດຫຼາຍຊະນິດມີສານເຊັ່ນ: ຟີໂນໂມນ. ມັນສະກັດກັ້ນຂະບວນການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກພະຍາດ "ຫວານ". ມີການຮັກສາບາດແຜ, ການຕັດນ້ອຍໆໃຫ້ໄວຂື້ນ.

ລະດູການໃດກໍ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ກຳ ຈັດໂລຫະ ໜັກ ແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງເທດປ້ອງກັນການສ້າງສານຕ່າງໆທີ່ສາມາດ ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອໃນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ.

ເຄື່ອງເທດດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ເຊັ່ນໄຄຕົ້ນແມ່ນມີຄຸນຄ່າຫຼາຍໂດຍສະເພາະ. ມັນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ. ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ມີສູດຫຼາຍຢ່າງກັບໄຄ, ເຊິ່ງມີຈຸດປະສົງໃນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ຊາທີ່ເປັນຢາໄດ້ຖືກກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ປົນຊາ ດຳ ກັບບ່ວງກາເຟດິນ¼ບ່ວງກາເຟ,
2. ປະສົມສ່ວນປະສົມແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 250 ມິນລີລິດ,
3. ກວມເອົາຊາແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເບຍຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ນາທີ,
4. ເອົາຊາດັ່ງກ່າວ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງການນໍາໃຊ້ອາຫານ, ໃນປະລິມານໃດ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກສີໄຄຕົ້ນ, ຫົວຜັກທຽມແມ່ນມີຊື່ສຽງຍ້ອນມີເນື້ອໃນຟີໂນນສູງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າລະດູການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນສ່ວນປະກອບມີ phenol ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແຕ່ລະຊະນິດໃນວິທີການຂອງມັນເອງມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ. ຈາກສິ່ງນີ້ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ງ່າຍໆວ່າ: ເຄື່ອງເທດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານເສີມທີ່ແຊບ ສຳ ລັບອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍທີ່ດີເລີດໃນສະພາບທີ່ດີ.

ໂດຍການຫຼຸດລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຄື່ອງເທດ, ແລະການເລັ່ງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ບຸກຄົນຍັງປ້ອງກັນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນອະໄວຍະວະເປົ້າ ໝາຍ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນເກືອຕາຕະລາງໄປຕາມລະດູການ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ເກືອບໍ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຕ້ານອັກເສບ, ແຕກຕ່າງຈາກລະດູການ.

Turmeric, ຫົວຜັກທຽມ, ໄຄ

Turmeric ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນພະຍາດຕັບເປັນເວລາດົນນານ, ໃນການເປັນພະຍາດ“ ຫວານ” ແລະໂລກອ້ວນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ແລ້ວ, ຂີ້ ໝິ້ນ ແມ່ນຖືກປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານ.

ເພື່ອກະກຽມນ້ ຳ ມັນທີ່ຮັກສາ, ຂີ້ ໝິ້ນ ແມ່ນປະສົມກັບນ້ ຳ aloe ຈາກ ທຳ ມະຊາດ. ຄວນໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ໃນເຮືອນເພື່ອໃຫ້ໄດ້. ເພື່ອກະກຽມປະສົມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົມນ້ ຳ aloe 3 ບ່ວງກາເຟກັບຂີ້ ໝິ້ນ ຢູ່ປາຍຂອງມີດ. ໃຊ້ເວລາສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໃນລະຫວ່າງເປັນປົກກະຕິ. ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບັນລຸໄດ້ຖ້າການປະສົມດັ່ງກ່າວຖືກໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການຮັກສາອາຫານ.

ດ້ວຍພະຍາດຕັບແລະພະຍາດຂອງລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈສ່ວນເທິງແລະລຸ່ມ, ຂີ້ ໝິ້ນ ສາມາດຕື່ມໃສ່ຊາ ດຳ ທຳ ມະດາຫຼືໃຊ້ໃນການປຸງອາຫານ. ລະດູການນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານມີສີເຫຼືອງສົດໃສ, ປະສົມກັບຊີ້ນ, ທັນຍາພືດແລະຜັກ.

ໄຄແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ ກວ່າ ໝາກ ເລັ່ນ. ມັນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນ teas, decoctions, desserts ແລະ pastries. ລະດູການນີ້ມີຄຸນສົມບັດຕໍ່ໄປນີ້:

• ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆແລະແບັກທີເຣຍ
• ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສັນຍາ gastrointestinal,
• ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ
• ເລັ່ງຂະບວນການ E -book ໃນຮ່າງກາຍ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຊື້ທໍ່ສີໄຄຕົ້ນແລະ grind ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຕົນເອງເຂົ້າໄປໃນຜົງໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນຫຼືກາເຟ.

ເຊັ່ນດຽວກັນຢູ່ໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າທ່ານສາມາດຊອກຫານໍ້າມັນທີ່ ສຳ ຄັນກັບໄຄ, ເຊິ່ງໃຊ້ ສຳ ລັບຫວັດເປັນການສູດດົມ. ແຕ່ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນຖືກຕິດເຊື້ອ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ. ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ, ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຂອງສີໄຄບໍ່ຄວນເກີນເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ.

ຫົວຜັກທຽມເປັນເຄື່ອງປຸງທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການດອງແລະດອງ ສຳ ລັບຜັກ, ຊີ້ນແລະປາ. ລະດູການນີ້ມີຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຕໍ່ຈຸລິນຊີເຊື້ອພະຍາດ, ກຳ ຈັດການປັ້ນແລະເຈັບ. ນອກຈາກນີ້, ເນື່ອງຈາກມີສານຟີໂນໂມນ, ຫົວຜັກທຽມຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສູດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເມື່ອຫົວຜັກທຽມທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼຸດລົງ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ:

1. ຖອກໃສ່ຫົວຜັກທຽມຊາວ ໜຶ່ ງຸ່ນປະສົມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ 250 ມິນລີລິດ,
2. ໃຫ້ມັນ brew ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ,
3. ຫຼັງຈາກເພີ່ມສິບຕາຕື່ມອີກແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 250 ມິນລີລິດຕື່ມອີກ,
4. ປ່ອຍໃຫ້ວິທີແກ້ໄຂຢືນຢູ່ເປັນເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງ,
5. ດື່ມ ນຳ ້ທັງ ໝົດ ເປັນສາມຄັ້ງແບ່ງເປັນ 3 ສ່ວນ, ແບ່ງເປັນສ່ວນເທົ່າກັນ, ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນມີເຖິງ 5 ເດືອນ.

ຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທົ່ວໄປ

ເມື່ອເຮັດການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄົນເຈັບມີທຸກໂອກາດທີ່ຈະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວຕື່ມອີກ, ນັ້ນແມ່ນການປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກພະຍາດທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນແລະຫລີກລ້ຽງການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆໃນອະໄວຍະວະເປົ້າ ໝາຍ.

ການຮັກສາອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນການຊົດເຊີຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ. ສຳ ລັບອາຫານການກິນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະລິມານ GI ແລະແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ. ມັນຄວນກິນເປັນສ່ວນໆ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫ້າຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ກິດຈະ ກຳ ກິລາແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະວັນ, ເວລາຝຶກອົບຮົມຈາກ 40 ນາທີເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດອຸທິດເວລາໃນການປະກອບອາຊີບນີ້, ທ່ານສາມາດທົດແທນການຫຼີ້ນກິລາດ້ວຍການຍ່າງໃນອາກາດສົດ.

• ລອຍນໍ້າ
• ຂີ່ລົດຖີບ
• ແລ່ນ
• ທາງ ເໜືອ ຫຼືຍ່າງ,
• ໂຍຄະ

ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງລະດູການຄ້າຍຄືຂີ້ ໝ້ຽງ.

Amur Velvet

Amur Velvet (ຕົ້ນໄມ້ Amur fellodendron, ຕົ້ນໄມ້ cork Amur, lat. Phellodendron amurense) - ຄຸນສົມບັດຕ້ານໂຣກເບົາຫວານຂອງມັນໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຢາພື້ນເມືອງ, ມັນຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນຖານະເປັນສານຕິດກັນ, ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງປອດໄພໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ.

ຫມາກໄມ້ Amur velvet ຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II ແລະປັບປຸງລະບົບ metabolism ໃນກະເພາະ ຂຶ້ນກັບການ ນຳ ໃຊ້ປົກກະຕິ ເປັນເວລາ 5-6 ​​ເດືອນ (ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດ). ຜົນຂອງການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນຈະແຈ້ງໃຫ້ຮູ້ແລ້ວໃນອາທິດທີ 3 ຂອງການເຂົ້າໂຮງຮຽນ.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານ mellitus, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ 3-4 ຂອງ Amur velvet ໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງເປົ່າ, 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ. ໃນລະຫວ່າງການຮັບປະທານ, ໝາກ ໄມ້ຄວນຈະຖືກເຊັດໂດຍບໍ່ຕ້ອງລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນລະວັງບໍ່ໃຫ້ລົດໄຂມັນໃນເລືອດສູງເກີນໄປ. ລະວັງ ເລີ່ມຕົ້ນໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ.

ແກ່ນ caraway ສີດໍາ

ເມັດ cumin ສີ ດຳ (ການປູກດ້ວຍແກ່ນ Chernushka, Kaliningzhi, Seydana, lat. Nigella sativa) ມີກິດຈະ ກຳ ຕ້ານໂຣກເບົາຫວານຢ່າງແຂງແຮງ.

ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ lipid (ຈຳ ນວນໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນເລືອດ) ແມ່ນລັກສະນະຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ແກ່ນ cumin ສີ ດຳ ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະລະດັບໄຂມັນ.

ໃນປີ 2010, King Faisal, King of Saudi Arabia ວິທະຍາໄລການແພດ, ການ ນຳ ໃຊ້ເມັດພັນ cumin ສີດໍາ (nigella) ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງໂປຼແກຼມ glycemic ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ II. ໃນການສຶກສາຄັ້ງນີ້, ຄຽງຄູ່ກັບຢາພື້ນເມືອງ, ຄົນເຈັບໄດ້ໃຊ້ແກ່ນ cumin ສີດໍາ ໃນແຄບຊູນມີນ້ ຳ ໜັກ 1, 2 ແລະ 3 ກຼາມ. ຜູ້ປ່ວຍ 94 ຖືກກວດກາເປັນເວລາ 3 ເດືອນ, ແລະຜົນສຸດທ້າຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຈັບທີ່ກິນ 1 ກຣາມແລະ 3 ກຣາມໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງທີ່ ສຳ ຄັນ. ຜູ້ທີ່ເອົາເມັດ 2 ກຣາມ Nigella sativaມີ ອັດຕາທີ່ສູງທີ່ສຸດ ຄວາມ ສຳ ເລັດ.

ໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວ, ແກ່ນ ໝາກ ອຶສີ ດຳ ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຢາບັນເທົາ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີປະສິດຕິພາບດີ. ອີກຈຸດ ໜຶ່ງ ທີ່ຄວນສັງເກດແມ່ນວ່າເມັດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນຂ້າງຄຽງ ໜ້ອຍ ຫຼາຍຖ້າທ່ານກິນມັນຕາມປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ.

ນັກວິທະຍາສາດຈາກສະພາການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດຂອງອິນເດຍໄດ້ພົບວ່ານ້ ຳ ມັນເມັດສີ ດຳ "ເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຟູບາງສ່ວນຂອງຈຸລັງ pancreatic beta (ພວກມັນຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນ), ເພີ່ມລະດັບອິນຊູລິນໃນລະດັບຕ່ ຳ." ນີ້ແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວຂ້ອນຂ້າງຮ້າຍແຮງເພາະວ່າ Nigella sativa - ໜຶ່ງ ໃນ ຈຳ ນວນພືດທີ່ຢູ່ໃນໂລກທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ I ແລະຊະນິດ II.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອີງຕາມການສຶກສາ, cumin ສີດໍາ "ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມທົນທານຂອງ glucose ໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນເທົ່າກັບ metformin, ແຕ່ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະມີຄວາມເປັນພິດຕໍ່າຫຼາຍ."

Barberry (ນາວພາກເຫນືອ, ເຂົ້າຫນົມອົມພຸ່ມໄມ້, ສົ້ມ, lat. Berberis). ຜົນກະທົບ ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ barberry, ພວກເຂົາໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບຄັ້ງທໍາອິດໃນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າສານ alkaloid ຕົ້ນຕໍຂອງຕົ້ນໄມ້ - berberine, ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ.

ໃນຢາປົວພະຍາດຈີນແລະຢາ Ayurvedic, berberine ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍຮ້ອຍປີບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ ສຳ ລັບໃຊ້ ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.

ໃນການສຶກສາທີ່ສູນປິ່ນປົວພະຍາດ endocrine ແລະພະຍາດການເຜົາຜະຫລານຊຽງໄຮ, ພົບວ່າເບີນເບີນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ hyperglycemia, ຫຼຸດຜ່ອນໂລກອ້ວນແລະຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມທົນທານຂອງ glucose (ພະຍາດເບົາຫວານ).

ໃນເວລາທີ່ການບໍລິໂພກ berberine 500 ມລກ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 3 ເດືອນ, ພົບວ່າປະສິດທິຜົນຂອງ berberine ໃນການຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນເທົ່າກັບ Metformin ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II. Berberine, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມຫຼືຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຖ້າພວກເຂົາມີການຕິດເຊື້ອ.

ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງເຄື່ອງເທດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:

• ຂີງ - ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານ, ຕັບແລະປອດ. ມັນ ກຳ ຈັດອາການເຈັບແຂ້ວແລະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ.
• ໝາກ ແໜ່ງ - ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ, ກຳ ຈັດອາການເຈັບຫົວແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.
• ໂກລ - ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ, ເພີ່ມພະລັງແລະຕ້ານໄຂ້ຫວັດ.
• Saffron - ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ.
• ໃບປະເຊີນຫນ້າ - ຕ້ານການເປັນໂຣກ sclerosis, bloating ແລະມີຄວາມ ຈຳ ກັດຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ.
• ພິກໄທ ດຳ - ເສີມຂະຫຍາຍການຍ່ອຍອາຫານ.

ໄຄມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ

ພູມຕ້ານທານສາມາດຮັກສາໄດ້ໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງການເຮັດວຽກຢ່າງແນ່ນອນຍ້ອນເຄື່ອງເທດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ - ເຊິ່ງມັນຄຸ້ມຄ່າເທົ່ານັ້ນ ໄຄ , ເຊິ່ງບັນຈຸທາດປະສົມພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ salicylates. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາດປະສົມທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຍັງມີບົດບາດໃນການຊ່ວຍກະຕຸ້ນທີ່ແຂງແຮງໃນການເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານສ່ວນຫຼາຍຈະບໍ່ຖືກຮັກສາໄວ້ໃນກະເພາະອາຫານເປັນເວລາດົນ, ສະນັ້ນຈຶ່ງຫລີກລ້ຽງການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເວລາດົນ.

ໄຄຕົ້ນຍັງມີສານຟີໂນໂມນທີ່ສາມາດຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ໃນບົດຂຽນວິທີການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງໄວວາ, ທ່ານຈະພົບເຫັນວິທີທີ່ຈະຫຼຸດນ້ ຳ ຕານກັບໄຄ.

ວິທີເກັບເຄື່ອງເທດ

ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນການທົດແທນເກືອດ້ວຍເຄື່ອງເທດເມື່ອແຕ່ງກິນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າເກືອທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນຢູ່ໃນໂລກເບົາຫວານ.

ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງເທດບາງຊະນິດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ຈະສາມາດອະນຸຍາດການໄດ້ຮັບຂອງພວກເຂົາພາຍຫຼັງການທົດສອບທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຮ່າງກາຍອາດຈະສະແດງອາການແພ້ທີ່ສັງເກດເຫັນກັບເຄື່ອງເທດແລະພືດສະ ໝຸນ ໄພບາງຊະນິດ, ສະນັ້ນມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໃຫ້ຕົວເອງມີມາດຕະການປ້ອງກັນເພີ່ມເຕີມລ່ວງ ໜ້າ.

ຂ້ອຍສາມາດປະກອບມີຢູ່ໃນເມນູ

ໃນການລະເມີດທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ຄົນເຈັບຖືກບັງຄັບໃຫ້ທົບທວນຄືນອາຫານຢ່າງຄົບຖ້ວນ. ການກິນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ອາຫານທີ່ບໍ່ເພີ່ມ glucose.

ເຄື່ອງເທດໃນໂລກເບົາຫວານ 2 endocrinologist ບໍ່ຫ້າມ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກເຄື່ອງເທດຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ພວກມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ກໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານໃຊ້ເຄື່ອງເທດ, ພວກມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຂອງອາຫານ, ແລະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ endocrine ກຳ ລັງປະເຊີນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຍ້ອນພະຍາດນີ້ພວກເຂົາຕ້ອງຍອມແພ້ອາຫານທີ່ພວກເຂົາມັກ.

ໃຫ້ປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ເຄື່ອງເທດມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເລືອກລະດູການເຫຼົ່ານັ້ນ, ໃນນັ້ນບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ແລະເກືອແມ່ນບັນຈຸໃນປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ເຄື່ອງເທດ ທຳ ມະຊາດມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ:

• ຂະບວນການອັກເສບຖືກສະກັດກັ້ນ,
• ການຮັກສາບາດແຜ, ແຜ, ແຜຕາມຜິວ ໜັງ ໄດ້ຖືກເລັ່ງ,
• ສານພິດຖືກ ກຳ ຈັດ
• ທາດແປ້ງຖືກກະຕຸ້ນ,
• ເນື້ອໃນຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" ຈະຖືກຫຼຸດລົງ,
• ລະບົບ cardiovascular ປັບປຸງ.

ການບໍລິໂພກເປັນປະ ຈຳ ກໍ່ສາມາດປະກອບສ່ວນຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເກີດຂື້ນຍ້ອນການເລັ່ງຂອງການ ໝູນ ວຽນຂອງເລືອດແລະການ ທຳ ງານຂອງລະບົບການເຮັດວຽກທາງເດີນອາຫານແບບປົກກະຕິ.

ເຄື່ອງເທດທີ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

ຂອບເຂດຈໍາກັດແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງເທດ, ທີ່ມີຄວາມທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ ກຳ ຈັດລະດູການທົ່ວໄປຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານ, ເຊິ່ງບັນຈຸທາດນ້ ຳ ຕານແລະ monosodium glutamate.

ມີໂລກເບົາຫວານໃນທ່າທາງ

ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບ, ບໍ່ມີໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການຫຼຸລູກແລະການເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ, ອາດຈະບໍ່ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກເຄື່ອງເທດ, ຍົກເວັ້ນໂດຍສະເພາະແມ່ນຄົນທີ່ເປັນໂຣກສ້ວຍແຫຼມ. ເມື່ອຖືພາເກີດຂື້ນ, ທ່ານ ໝໍ ບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນ. ການປະຕິເສດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນພຽງແຕ່ຈາກອາຫານໄວແລະອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ. ລະດູການຕາມ ທຳ ມະຊາດບໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ.

ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງຄວນຈະຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງຄື: ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າຈີ່, ທັນຍາພືດອາຫານເຊົ້າ. ເມື່ອກິນທັນຍາຫານ, ໝາກ ໄມ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍ. ເນັ້ນຫນັກໃສ່ແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນອາຫານໂປຕີນ.

ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ເດັກນ້ອຍພັດທະນາການຜິດປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກເກີດ, ຫຼາຍຄົນໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າມີໂຣກຕ່ອມນ້ ຳ ຕານ. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນປະສົບກັບພະຍາດຂອງລະບົບຫາຍໃຈ.

ດ້ວຍຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ

ວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ອາຫານພິເສດບວກກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລືມຢ່າງສົມບູນກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ.

ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຫລັກການຂອງ LLP. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມເຄື່ອງເທດທີ່ມີອາຫານດັ່ງກ່າວ - ທ່ານ ໝໍ ແລະແຟນຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວຢືນຢັນວ່າລະດູການບໍ່ມີຜົນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງເທດໃນໂລກເບົາຫວານ

ເຄື່ອງເທດສ່ວນໃຫຍ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ - ສານທີ່ປ້ອງກັນການ ທຳ ລາຍຂອງຝາຫ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງເທດແມ່ນແຫຼ່ງຂອງແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ເຄື່ອງເທດຫຼາຍກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ກະເພາະ. ເຄື່ອງເທດສ່ວນໃຫຍ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລົດຊາດ ທຳ ມະຊາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນຫລຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈແຂງແຮງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ໃນນັ້ນຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂຣກ atherosclerosis ມັກຖືກສັງເກດເຫັນ. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສ່ວນຫລາຍມັກຈະມາດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ລະດູການຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

ນໍ້າຕານຫຼຸດລົງທັນທີ! ໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະເວລາສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆເປັນຕົ້ນແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ, ສະພາບຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ, ມີບາດແຜ, ເປັນໂຣກເບື່ອແລະແມ່ນແຕ່ເນື້ອງອກມະເລັງ! ປະຊາຊົນໄດ້ສອນປະສົບການທີ່ຂົມຂື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງພວກເຂົາປົກກະຕິ. ອ່ານສຸດ.

ເຄື່ອງເທດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານ

ການກິນເຄື່ອງເທດຢ່າງດຽວຈະບໍ່ຮັກສາໂລກເບົາຫວານໄດ້, ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບ glycemia (ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ) ໄດ້ຕື່ມອີກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນແທ້ໆທີ່ຈະສືບຕໍ່ການຮັກສາດ້ວຍຢາ, ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ. ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດລະດູການໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ກະທຽມພະຍາດເບົາຫວານ

ຜັກທຽມແມ່ນເຄື່ອງເທດທີ່ແຜ່ຫຼາຍແລະເປັນທີ່ນິຍົມ. ຜັກທຽມປະກອບມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ:

• Bioflavonoids - ສານທີ່ປົກປ້ອງໂຄງສ້າງຂອງເຍື່ອຫ້ອງ, ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີບາງວິຕາມິນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
• Allicin ແມ່ນສານທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.
• ທາດປະສົມທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ກະເພາະອາຫານ.

ນອກຈາກນີ້, ຜັກທຽມມີຜົນກະທົບ choleretic ອອກສຽງ, ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ. ໃຊ້ລະດູການນີ້ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກົດຕົວໃນຂະບວນການອັກເສບຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່: ກະເພາະອາຫານທີ່ມີກົດສູງ, duodenitis, ແຜໃນ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານແລະ duodenum. ຜັກທຽມສາມາດຖືກຕື່ມໃສ່ຊອດຕ່າງໆ, ສະຫຼັດ, ໃຊ້ໃນເວລາອົບຊີ້ນແລະອາຫານປາ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ກະທຽມ: ເຈືອຈາງນ້ ຳ 15 ບ່ວງແກງພ້ອມກັບນົມຈອກ ໜຶ່ງ ດື່ມ 30 ນາທີກ່ອນຮັບປະທານ.

ແກງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ແກງບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນການປະສົມຂອງເຄື່ອງເທດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນພືດເອກະລາດອີກດ້ວຍ. ໃບຂອງພືດຊະນິດນີ້ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນກະຕຸ້ນການຜະລິດເມັດແລະການຜະລິດອິນຊູລິນ. ໃບຂີ້ຫູດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ໃບຂອງພືດຊະນິດນີ້ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໃນຫຼາຍຮູບແບບ:

• ໃບສົດສາມາດຖືກແກ້ມໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານ,
• ໃນຮູບແບບແຫ້ງແລ້ງແມ່ນໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

Basil, ຄຸນສົມບັດແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນ

Basil ແມ່ນເຄື່ອງເທດດັດສະນີ glycemic ຕໍ່າ. ພືດຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, PP, B1, ມີແຄໂຣທີນແລະ rutin. ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບຂອງມັນ, basil ເສີມສ້າງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງສະພາບຂອງລະບົບປະສາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງເທດນີ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການປ່ອຍອິນຊູລິນ. ໃບ Basil ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຖືກແກ້ມໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າແລະໃຊ້ເຮັດອາຫານ:

• ສະຫຼັດ - ສົດແລະແຫ້ງ,
• ນ້ ຳ ຊອດ
• ແກງ
• ເມື່ອອົບປາແລະຊີ້ນ,
• smoothies ແລະ smoothies.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໄຄ

ເຄື່ອງເທດນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນເວລາທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫລາຍ:

• ມີຜົນກະທົບ antioxidant,
• ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ
• ຫຼຸດລົງ glycemia
• ປັບປຸງທາດແປ້ງ (metabolism ໃນຮ່າງກາຍ) ແລະກະຕຸ້ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ,
• ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol
• ກຳ ຈັດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ,
• ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ເຖິງວ່າຈະມີໃບຢາທີ່ມີຄຸນລັກສະນະເປັນຢາຍາວ, ແຕ່ບໍ່ຄວນເອົາໄຄຕົ້ນແລະບໍລິໂພກເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ 0.5-1 tsp. ລະດູການນີ້ຕໍ່ມື້. ມັນສາມາດຖືກຕື່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ກຽມພ້ອມ, ໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເຄື່ອງເທດນີ້ດີເລີດ ສຳ ລັບເຮັດອາຫານຈານແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຜັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງນົມ. ໃນຮູບແບບພື້ນດິນ, ໄຄຕົ້ນຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນ kefir ຫຼືນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ. ໄມ້ໄຄແມ່ນໃຊ້ໃນການກະກຽມຊາພື້ນເມືອງ. ໝາກ ແໜ່ງ, ເຊິ່ງຍັງມີຜົນດີຕໍ່ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນນ້ ຳ ຊາດັ່ງກ່າວ.

Turmeric ແລະພະຍາດເບົາຫວານ

Turmeric ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອແບບ ທຳ ມະຊາດ. ມັນເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນມີປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນ. Turmeric ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຄື່ອງປຸງແກງປະສົມ curry, ແລະຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເອົາຂີ້ຫມີ້ນກັບນ້ໍາ aloe: 3 tsp. ປົນນ້ ຳ ປະສົມກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມມື້ລະ 2 ເທື່ອ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຫົວຜັກທຽມ

ຫົວຜັກທຽມມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ. ນອກຈາກນີ້, ເຄື່ອງເທດນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ຫຼຸດລົງ, ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ການ ນຳ ້ຫົວຜັກທຽມເປັນປະໂຫຍດ:

• ໃນ 250 ml ຂອງນ້ ຳ ຕົ້ມຕື່ມ 20 ຕາກະລໍ່າປີ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 1 ຊົ່ວໂມງ,
• ຕື່ມສິບຕົ້ນແລະອີກ 250 ml ຂອງນ້ ຳ ຕົ້ມ,
• ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວໃນຄືນ
• ໃຊ້ເວລາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນເວລາທີ່ປົກກະຕິ.

ແກ່ນ flax

Flax ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated omega-3, ທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນ A ແລະ E. Fiber, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນແກ່ນ, ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ, ການດູດຊຶມແລະການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແລະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. Flaxseed ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ເພີ່ມມັນໃສ່ສະຫຼັດແລະຊອດ, ດື່ມກັບ kefir ຫຼືນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, flax ຍັງມີປະໂຫຍດເປັນນ້ ຳ ມັນຫລືຜົງ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຂີງ

ຂີງຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ກະເພາະ. ມັນ normalizes cholesterol, ໂຕນເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເລັ່ງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ຊ່ວຍລົດ glycemia. ຮາກຂີງດິບຫຼືຜົງແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ຈານ, ຊາ, ກ້ຽງ. ເຄື່ອງເທດບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນຂະບວນການອັກເສບຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້.

Cilantro ແລະສີຂຽວອື່ນໆ

ທຸກໆປະເພດຂອງສີຂຽວ - cilantro, parsley, dill, oregano - ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງປອດໄພສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານ. ສີຂຽວແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍ bioflavonoids, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ມັນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດແລະນ້ ຳ ຊອດ; ວິຕາມິນຊີຂຽວແມ່ນຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງມັນ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຜັກຂຽວທີ່ມີຜະລິດຕະພັນນົມ: kefir ໄຂມັນຕ່ ຳ, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ.

ມີເຄື່ອງເທດຫຍັງແດ່ທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ?

ເຄື່ອງເທດທຸກຊະນິດແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ກັດ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງ diuretic, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ horsetail, motherwort, chamomile. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງເທດ, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງເທດໃນອາຫານຫຼັງຈາກປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.