ຂ້ອຍສາມາດກິນ ໝາກ ເລັ່ນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ບໍ?

ອາຫານມັນຝະລັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງສົມບູນ ສຳ ລັບການໃຫ້ອາຫານຄົນປ່ວຍ:

1. ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ອາຫານແກ່ຄົນເຈັບທີ່ຜະລິດຕະພັນຂົ້ວໃສ່ໄຂມັນສັດ.
2. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ແຕ່ງມັນຕົ້ນ, mashed ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເບີແລະນົມຖືກຕື່ມໃສ່ມັນ. ໃນບາງກໍລະນີ (ຖ້າທ່ານ ໝໍ ອະນຸຍາດ), ທ່ານສາມາດເອົາອາຫານເບົາຫວານໃຫ້ກັບອາຫານນີ້, ແຕ່ວ່າມີພຽງແຕ່ມັນຕົ້ນທີ່ມີຝີມືເທົ່ານັ້ນທີ່ຄວນກຽມໄວ້ໃນນ້ ຳ. ໂດຍເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງມັນ, ມັນຕົ້ນ, mashed ເຂົ້າຫາບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ສ່ຽງມັນ.
3. ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາອາຫານທີ່ມີມັນຕົ້ນອ່ອນໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ເພາະວ່າທາດ nitrates ໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດມີຢູ່ໃນພືດຮາກດັ່ງກ່າວ. ໂດຍສະເພາະມັນມີຫຼາຍຂອງມັນຢູ່ໃນມັນຕົ້ນ, ບ່ອນທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ ທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

Cherry ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ: ສູດ

ດັ່ງນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ ໝາກ ເລັ່ນ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບສູດບາງຢ່າງ ສຳ ລັບການກະກຽມຂອງມັນ. ແນ່ນອນ, ພວກມັນທັງ ໝົດ ສາມາດລວມເອົານ້ ຳ ຕານແທນສະເພາະ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໜິ້ວ ທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

1. ໃຊ້ບໍ່ເກີນ 300-400 gr. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຖືກເກັບກູ້ກ່ອນຫນ້ານີ້ຂອງເມັດແລະລໍາຕົ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ວ່າ cherries ແມ່ນສະອາດແລະປາດສະຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.
2. ຫຼັງຈາກການກະກຽມດັ່ງກ່າວ, ພວກມັນຖືກຖອກລົງໃສ່ຖັງທີ່ພວກມັນຈະຕົ້ມຕໍ່ມາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ມັນຄວນຈະເປັນກະປorອງຫລືເຮືອທີ່ມີຝາ ໜາ ອື່ນໆ,
3. ໃນຂະນະທີ່ ໝາກ ຂາມສຸກຖືກຕົ້ມ, ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງການທົດແທນນ້ ຳ ຕານຈະຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແຕ່ຈົນກ່ວາການຫນາສຸດທ້າຍຂອງມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນ.

ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຂອງຜະລິດຕະພັນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ໝາກ ນາວຫລືໄຄນ້ອຍໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ກິດຈະ ກຳ ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດດັ່ງກ່າວຍັງອາດຈະຖືກ ດຳ ເນີນການສະເພາະພາຍຫຼັງທີ່ຜະລິດຕະພັນໄດ້ກຽມພ້ອມແລ້ວ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມດັດຊະນີ glycemic. ສະນັ້ນ, ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຜົນຮ້າຍແລະຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາ cherry ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ເກີນສອງ - ສາມຊົ່ວໂມງ.

ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຜະລິດຕະພັນແມ່ນປຸງແຕ່ງດີທີ່ສຸດໃນເຕົາອົບ. ຫົວເຜືອກອົບດີກັບຜັກແລະສະຫຼັດອື່ນໆ. ເພື່ອກະລຸນາຄົນເຈັບທີ່ມີມັນຕົ້ນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສູດສູດຕໍ່ໄປນີ້:

1. ມັນຕົ້ນອົບ. ຫົວທີ່ແຊ່ນ້ ຳ ໃສ່ແມ່ນປອກເປືອກ, ຕັດເປັນທ່ອນແລະອົບປະມານ 30 ນາທີ. ປອກຜັກທຽມ, ປົນກັບນ້ໍາມັນມະກອກແລະຢາສະຫມຸນໄພ. ມັນຕົ້ນທີ່ເຮັດ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ຈານ, ປົນກັບນ້ ຳ ມັນທີ່ເປັນຜົນ, ປົກຄຸມດ້ວຍຝາປິດແລະປະໄວ້ປະມານ 5 ນາທີ, ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ໄດ້ຮັບປະທານ.
2. ມັນຕົ້ນ. ຜັກຮາກທີ່ຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດແມ່ນປອກເປືອກແລະມີຮູນ້ອຍໆເຮັດຢູ່ໃນແຕ່ລະດ້ານ. ພວກມັນກະຈາຍເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ກຽມໄວ້ໃນພວກມັນຄື: ຕ່ອນຕົ້ມອອ່ມ, ຖົ່ວຕົ້ມ, ເຫັດ, ປາຫລືອາຫານທະເລ. ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນແລະເຮັດມັນໃສ່ກັບຜັກ. ຫົວເຜືອກຈະຖືກກະຈາຍໃສ່ແຜ່ນອົບແລະອົບປະໄວ້ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະສົມກັບນ້ ຳ ຊອດສົ້ມຫລືປົນກັບສະ ໝຸນ ໄພ.
3. ໄຂ່ຂົ້ວ. ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທ່ານສາມາດສະ ເໜີ ໄຂ່ຂົ້ວ. ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນມັນງ່າຍຫຼາຍ. ໄຂ່ຖືກຖອກລົງໃນເຕົາອົບທີ່ມີມັນຝະລັ່ງອົບ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດການອົບ.

ການຂັດຂວາງການໃຊ້ cherries ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສາມາດບໍລິໂພກສົດຫລືແຊ່ແຂງໄດ້, ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແລະຜ່ານການກວດທຸກຢ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນແລະທົດສອບ. ໃນບາງກໍລະນີ, ລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນແລະວິຊາຂອງໂລກເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນ, ສະນັ້ນທ່ານ ໝໍ ມັກຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຕາມໂຄງການ:

• ກິນ ໝາກ ມີ້ 1 ໜ່ວຍ - ຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ, ໝາກ ໄມ້ 2 ໜ່ວຍ - ຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານແລະອື່ນໆເຖິງ 100 ກຣາມຂອງຫວານທີ່ຖືກອະນຸຍາດ. ຖ້າຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນ ໜຶ່ງ, ຄົນເຈັບເຫັນການກະໂດດໃນນ້ ຳ ຕານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ປະລິມານ ໝາກ ໄມ້ປ່າໃນປະລິມານທີ່ຜ່ານມາ, ເຊິ່ງໄດ້ໃຫ້ຕົວຊີ້ບອກປະລິມານນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ.

ໃນບົດຂຽນນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. , ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ຜົນສະທ້ອນຂອງການຂາດສານອາຫານໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຢ່າກິນຢາທີ່ ຈຳ ເປັນຕາມທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ, ຈາກນັ້ນຜູ້ທີ່ຕົນເອງກະຕຸ້ນການສະແດງອອກເຖິງຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມໄວຂອງການພັດທະນາຂອງພວກເຂົາແມ່ນເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນທຸກໆປີ. ປັດໄຈພາຍນອກຫຼາຍຢ່າງທີ່ບໍ່ຂຶ້ນກັບຄວາມປະສົງຂອງຄົນເຮົາສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສິ່ງນີ້. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດລໍຖ້າ:

• hypertension
• ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ
• polydipsia
• ຄວາມຜິດປະກະຕິຂອງໂຣກ pancreatic
• ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
• polyphagy
• ບັນຫານໍ້າ ໜັກ
• ໂລກຫອນໄກ່

ຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານເບົາຫວານຢ່າງຈິງຈັງເພາະວ່າເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຜົນໄດ້ຮັບໃນການປິ່ນປົວແມ່ນຂື້ນກັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ການເສຍຊີວິດອາດຈະເກີດຂື້ນ. ຫຼາຍໆພະຍາດກ້າວ ໜ້າ ໃນຮ່າງກາຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຍ້ອນຫຼັງແລະມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດຢຸດຢັ້ງມັນໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ບໍ່ມີສິ່ງໃດຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະກົດລະບຽບຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່. ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2, ຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານໂພຊະນາການແມ່ນເກືອບຄ້າຍຄືກັນ, ຄວາມແຕກຕ່າງສາມາດຢູ່ໃນມາດຕະຖານການບໍລິໂພກເທົ່ານັ້ນ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ cherries

ຂໍຂອບໃຈກັບ coumarin ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ການບວມເລືອດທີ່ດີເກີດຂື້ນ, ຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຖືກຄວບຄຸມ, ເສັ້ນເລືອດແຂງໄດ້ຖືກປ້ອງກັນ, ແລະພະຍາດ atherosclerotic ຖືກປ້ອງກັນ.

ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າດັ່ງກ່າວ, ໝາກ ໄມ້ cherries ໃນໂລກເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດອີກດ້ວຍ, ເພາະມັນມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ ກຳ ຈັດໂລກເລືອດຈາງ, ບັນເທົາຮ່າງກາຍຂອງທາດເບື່ອແລະສານພິດ, ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆຂອງເຄື່ອງປະດິດ.

ດ້ວຍການໃຊ້ ໝາກ ເລັ່ນເປັນປະ ຈຳ, ບັນຫາຕ່າງໆໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້, ລວມທັງອາການທ້ອງຜູກ, ແລະການນອນຫຼັບກໍ່ຕັ້ງຂື້ນ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງ ໝາກ ເລັ່ນ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຄວາມເຄັມທີ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທີ່ບໍ່ດີຂອງລະບົບກ້າມເນື້ອ.

ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ອາໄສຢູ່ໃນເຂດທີ່ບໍ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍທາງດ້ານນິເວດວິທະຍາ, ໃນເວລາທີ່ ໝາກ ໄມ້ປ່າເຫຼົ່ານີ້ຖືກບໍລິໂພກ, ຮ່າງກາຍຈະທົນທານຕໍ່ກັບປັດໃຈລົບຕ່າງໆຈາກພາຍນອກ.

ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນບໍ່ພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ cherry ສົດໆ, ແຕ່ຍັງດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມໃບ, ເປືອກແລະດອກໄມ້ cherry ນຳ ອີກ. ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊ່ແຂງ, ໝາກ ໄມ້ກະປnedອງ, ໜິ້ວ cherry. ແຕ່ເມື່ອໃຊ້ວິທີສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງກຽມພ້ອມໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ສານກັນບູດຫຼືຂອງຫວານ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ຫມາກມີເນື້ອມີສານ coumarin, ມັນເຮັດໃຫ້ເລືອດອ່ອນລົງຢ່າງສົມບູນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເລືອດ, ແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis. ເພາະສະນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ cherry ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ, ເພາະມັນມີຜົນດີຕໍ່ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

Cherry ບັນເທົາອາການເລືອດຈາງ, ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂລກຮ່ວມອື່ນໆ.

ການກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນພະຍາດ, ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານຕ້ອງຮູ້ມາດຕະການແລະຄວບຄຸມສ່ວນທີ່ບໍລິໂພກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໝາກ ເລັ່ນແລະ cherries ທີ່ມີປະເພດໂຣກເບົາຫວານ (DM) 1-2 ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນລະດັບປານກາງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຄົງຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ມີສານຫຼາຍຢ່າງທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ລວມທັງສານແອນໂທໄຊຍານິນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ໂລກມະເລັງເປັນປົກກະຕິ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາປັບປຸງການຜະລິດອິນຊູລິນແລະເປັນຜົນໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

Cherry ໃນໂລກເບົາຫວານ

ບາງຄົນກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດໃຊ້ ໝາກ ເລັ່ນເປັນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງພວກເຂົາຕ້ອງການໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຕັດສິນຄຸນປະໂຫຍດຫລືຜົນຮ້າຍຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບສ່ວນປະກອບຂອງມັນ:

• ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, C, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ retinol ແລະ tocopherol,
• Pectins
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ (Ca) ແລະແມກນີຊຽມ (Mg),
• Coumarin
• ທາດເຫຼັກ (Fe), fluorine (F) Chromium (Cr), Cabolt (Co),
• ສານນິນ.

ຫລັງຈາກສຶກສາສ່ວນປະກອບຂອງມັນແລ້ວ, ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບວ່າ ໝາກ ໄມ້ cherries ຈະມີປະໂຫຍດຫລືບໍ່ວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນບໍ່ຄວນຈະມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ເພາະວ່າ coumarin ຄົງຄວາມດັນເລືອດແລະປ້ອງກັນໂຣກ thrombosis ແລະ atherosclerosis, ແລະອາການແຊກຊ້ອນໃນພະຍາດເບົາຫວານນີ້ມັກພົບຫຼາຍກ່ວາ 10 ຄົນ. .

ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ມີ້ນີ້ຍັງມີປະໂຫຍດໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ຮັກສາໂລກເລືອດຈາງ (ໂລກເລືອດຈາງ) ແລະເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular.

ນອກ ເໜືອ ຈາກຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້, ໝາກ ໄມ້ cherries ສາມາດປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ອາຈົມເປັນປົກກະຕິ, ແລະຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ. ໝາກ ມີ້ນີ້ຍັງ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການເອົາເກືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ gout ແລະລົບກວນການເຜົາຜານອາຫານ.

ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນມົນລະພິດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຢ່າງໄວວາແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີຄວາມຕ້ານທານກັບອາການຄັນຄາຍຈາກພາຍນອກ.

ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະດູ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ມີ້ໃນປີເປີດດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ cherries ເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ ໜ້າ ຮັກທີ່ສຸດໃນຄົນໃນໄວອາຍຸ. ມັນຢູ່ກັບນາງວ່າ "ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງວິຕາມິນ" ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຫວັງວ່າຈະມີຫຼັງຈາກລະດູ ໜາວ ທີ່ເຢັນແລະເຢັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຊຸດໂຊມ.

Cherry ມີບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ມີຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກເນື່ອງຈາກມີສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ແຕ່ວ່າ, ຄືກັບ ໝາກ ມີ້ອື່ນໆ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງເມື່ອ ນຳ ໃຊ້.

ມັນຕົ້ນມີທາດແປ້ງຫຼາຍ. ມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນສານໂປລີຊີນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດນັບຕັ້ງແຕ່ມັນຖືກຍ່ອຍງ່າຍ. ແຕ່ວ່າການກິນເກີນຂອງມັນແມ່ນອັນຕະລາຍ. ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະເອົາແປ້ງຈາກມັນຕົ້ນ, ຫລັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດຢ້ານກົວຕໍ່ຄວາມຜາສຸກ.

ໜຶ່ງ ໃນວິທີການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການກັກຜັກ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະແຊ່ນ້ໍາມັນ, ເພາະວ່າດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນ 80%, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນມາດຕະຖານທີ່ສູງເກີນໄປສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວມີດັ່ງນີ້:

1. ຜັກຖືກປອກເປືອກແລະລ້າງ.
2. ວາງໃນແຊ່ແລະຕື່ມນ້ ຳ ເຢັນ.
3. ຜັກຄວນຢູ່ໃນນໍ້າຕະຫຼອດຄືນ.

ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ທາດແປ້ງສ່ວນຫຼາຍ (ຄືກັບສານອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ) ຈະເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ.

ຫຼັງຈາກແຊ່, ມັນຝະລັ່ງທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວຈະຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍໂດຍກະເພາະອາຫານແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກມັນຕົ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ຜັກ ໜຸ່ມ, ບໍ່ໃຫຍ່ເກີນໄປ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າມັນຕົ້ນຂອງອາຍຸນ້ອຍກວ່າ, ມັນມີວິຕາມິນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ໂດຍສະເພາະ C, B, PP, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມແລະແມກນີຊຽມ. ສານເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ເພື່ອເສີມສ້າງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ໃນເວລາທີ່ເອົາເດັກນ້ອຍ, cherries ຕາມລະດູການຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ, ປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ, ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການຖືພາ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ການລວມເອົາຂອງ coumarins ປ້ອງກັນໂຣກ thrombosis. ການກິນ ໝາກ ເລັ່ນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ແກ່ເຮືອນ້ອຍແລະປ້ອງກັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ແຕ່ວ່າດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານໃນທ້ອງທາງກາຍ, ທ່ານ ໝໍ ກຳ ນົດຂໍ້ ຈຳ ກັດ. ໝາກ ໄມ້ຫວານໆອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ.

ຖ້າທ່ານກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ຫຼາຍໃນປະລິມານຫຼາຍ, ສະພາບການຈະຊຸດໂຊມລົງ. ນໍ້າຕານສູງສົ່ງຜົນສະທ້ອນບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງພະຍາດໃນເດັກໃນທ້ອງໄດ້.

ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຕາຍຂອງເດັກກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ຫຼັງຈາກເກີດ, ບັນຫາຍັງສືບຕໍ່ເກີດຂື້ນ.

ເດັກນ້ອຍບາງຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ, ອີງຕາມການວິເຄາະ, ຫຼາຍຄົນໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າມີໂຣກຕ່ອມນ້ ຳ ຕານ.

ບັນຫາສຸຂະພາບຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການຮັກສາ - ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບສາເຫດພື້ນຖານຂອງພະຍາດ. ໃນກໍລະນີທີ່ພົບວ່າມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການຮັກສາແບບພິເສດແລ້ວ, ທ່ານ ໝໍ ຍັງໄດ້ອອກໃບສັ່ງອາຫານທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອ ຈຳ ກັດແລະແກ້ໄຂສານທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ.

ຂໍ້ ຈຳ ກັດດັ່ງກ່າວສາມາດເຂັ້ມງວດຫຼືບໍ່ ສຳ ຄັນ - ປະເພດອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກແມ່ນຖືກພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານບົນພື້ນຖານການກວດສອບຂອງບຸກຄົນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດສ້າງເມນູຕົວທ່ານເອງ.

ຫຼັກການທົ່ວໄປ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ຄ່ອຍໆ. ນັ້ນແມ່ນ, ທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານສ່ວນນ້ອຍ.

ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍການເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ອາຫານແຕ່ລະຄາບຄວນຈະເທົ່າກັບເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງແລະແຄລໍລີ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.

ຄາບອາຫານທີ່ຄວນອອກແບບເພື່ອໃຫ້ມັນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນຕົ້ມຫລືອົບ, ພ້ອມທັງອາຫານທີ່ ໜື້ງ.

ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງແມ່ນຖືກຫ້າມ - ນ້ ຳ ຕານແລະເຄື່ອງດື່ມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ໝາກ ໄມ້ຫວານແລະ ໝາກ ໄມ້ປ່າ, ເຂົ້າຂາວ, semolina, ເຄື່ອງດື່ມນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜີ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ກ້ອນ, ຊັອກໂກແລັດ, ນໍ້າມັນເບີ, ມັນເບີ, mayonnaise, ຄີມແລະສົ້ມ. , ຜະລິດຕະພັນນົມແລະຊີດທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງ, ອາຫານກະປnedອງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປ່ານ້ ຳ ມັນ, ແກ່ນແລະແກ່ນ, ໄສ້ກອກ, ພ້ອມທັງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ້າ.

ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ໝາກ ແຕງແລະ ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກກາດທຸກຊະນິດ, zucchini, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ພິກໄທ, ສະ ໝຸນ ໄພ, ແຄລອດ, ຮາກ, ຖົ່ວຂຽວ - ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຜັກຫວານ. ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ - ຊາແລະກາເຟ, ແຕ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ.

ທ່ານສາມາດຮັບປະທານປາ, ຊີ້ນຕົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ໄກ່ໂດຍບໍ່ມີຜິວ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ໄຂມັນຕ່ ຳ, ເນີຍແຂງ. ນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະທັນຍາພືດໃນ ຈຳ ນວນ ຈຳ ກັດແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານສາມາດແນະ ນຳ ເຂົ້າສາລີແລະ legumes ເຂົ້າໃນອາຫານ.