ນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ - ມັນຮ້າຍແຮງແນວໃດ?

ສະບາຍດີ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບໍລິຈາກເລືອດ, ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນ 5,4 (ຖືພາ 9 ອາທິດ). ເຈົ້າສາມາດກິນຫຍັງແລະດື່ມຫຍັງໄດ້ຈຶ່ງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ?

ແມ່ນແລ້ວ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງຖືພາໃນກະເພາະອາຫານທີ່ຫວ່າງຄວນຈະສູງເຖິງ 5.1 mmol / l, ນັ້ນແມ່ນ, 5,4 - ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນໄວ.

ກ່ຽວກັບອາຫານ: ພວກເຮົາຍົກເວັ້ນທາດແປ້ງທີ່ໄວ (ແປ້ງຂາວ, ຫວານ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ), ພວກເຮົາກິນຄາໂບໄຮເດຣດຊ້າໆໃນສ່ວນນ້ອຍໆ, ທາດໂປຼຕີນ (ຊີ້ນ, ປາ, ໄກ່, ເຫັດ) ບໍ່ ຈຳ ກັດ, ແຕ່ພວກເຮົາເລືອກປະເພດໄຂມັນຕໍ່າ. ພວກເຮົາຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ໃນເຄິ່ງມື້ ທຳ ອິດ: 1-2 ໝາກ ໄມ້ຕໍ່ມື້, ຜັກທີ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ (ໝາກ ແຕງ, zucchini, ໝາກ ເຂືອ, ຜັກກາດ) ບໍ່ ຈຳ ກັດ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະ hemoglobin glycated. ຖ້າຫາກວ່ານໍ້າຕານແມ່ນສູງກວ່າປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂອງຢາທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມີພຽງແຕ່ອະນຸຍາດອິນຊູລິນ. ນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ດີໃນແມ່ແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກ.

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງໃນລະຫວ່າງຖືພາ ໝາຍ ເຖິງຫຍັງ?

ໃນການປາກົດຕົວຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນຫ້ອງກວດພະຍາດເກີດລູກ, ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງໄດ້ຮັບການ ນຳ ສົ່ງຈາກແພດເພື່ອກວດເພື່ອປະເມີນສະພາບທົ່ວໄປຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ໜຶ່ງ ໃນຕົວຊີ້ວັດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນບັນຊີລາຍຊື່ໃຫຍ່ນີ້ແມ່ນການ ກຳ ນົດທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຖ້າພົບວ່ານໍ້າຕານສູງຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແມ່ຍິງຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີການກວດສອບເພີ່ມເຕີມ, ພ້ອມທັງວິທີການຮັກສາ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນບໍ່ມີອັນຕະລາຍເລີຍຍ້ອນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ໃນ ທຳ ອິດ. ການປ່ຽນແປງລະດັບນ້ ຳ ຕານເຮັດໃຫ້ເກີດກົນໄກທາງດ້ານພະຍາດທັງ ໝົດ ເຊິ່ງພາໃຫ້ມີການເສື່ອມໂຊມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນສະພາບຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ຂະບວນການຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ທີ່ມີຄວາມຫວັງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງບໍ່ແນ່ນອນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການມີລູກທີ່ມີອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ວິທີການຮູ້ວ່ານໍ້າຕານສູງຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?

ແມ່ຍິງສົ່ງການກວດເລືອດເພື່ອກວດຫາລະດັບນ້ ຳ ຕານສອງຄັ້ງ: ໃນການປາກົດຕົວຄັ້ງ ທຳ ອິດຢູ່ໃນຫ້ອງກວດພະຍາດກ່ອນເກີດແລະໃນໄລຍະ 22-24 ອາທິດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງບໍ່ຄວນ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນອາຫານຫຼືປ່ຽນອາຫານປົກກະຕິ 3 ມື້ກ່ອນການກວດສຸຂະພາບ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເລືອດແມ່ນເອົາຈາກເສັ້ນເລືອດໃນຕອນເຊົ້າໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ເກີນຄຸນຄ່າທີ່ອະນຸຍາດໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດສະແດງເຖິງການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານໃນທ່າທາງ.

ເປັນຫຍັງນ້ ຳ ຕານຈຶ່ງສູງຂື້ນ?

ພາຍໃຕ້ສະພາບປົກກະຕິ, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານແມ່ນຖືກຄວບຄຸມໂດຍລະບົບຮໍໂມນອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຜະລິດໂດຍເມັດກະຕຸ່ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງມັນ, ນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງມາພ້ອມກັບອາຫານ, ຄ່ອຍໆຜ່ານເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນເວລາຖືພາແລະເປັນຫຍັງກົນໄກສ້າງຕັ້ງນີ້ຈຶ່ງລົ້ມເຫລວ?

ຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກເກີດແມ່ນນັກຕ້ານອາການອິນຊູລິນ. ນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໂຣກກະຕ່າຍພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບວຽກງານຂອງມັນໃນເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ. ຮໍໂມນໃນການຖືພາກະຕຸ້ນການປ່ອຍນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ເລືອດ, ແລະຍັງບໍ່ມີອິນຊູລິນທີ່ພຽງພໍທີ່ຈະສາມາດຍັບຍັ້ງນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານໃນການຖືພາພັດທະນາ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້.

ປັດໃຈສ່ຽງ

ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າໃນສະຖານະການນີ້, ແມ່ຍິງທີ່ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຄວນຈະທົນທຸກຈາກການເກີນຂອງ glucose ໃນຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນແມ່ທຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຄາດຫວັງໄດ້ເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເວລາຖືພາ. ສິ່ງທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດ?

•ເຊື້ອໂຣກ (ໂຣກເບົາຫວານໃນຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດ),

•ການພັດທະນາສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນການຖືພາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້,

•ໂຣກຮວຍໄຂ່ polycystic,

•ອາຍຸເກີນ 25 ປີ.

ອາການຂອງໂຣກເບົາຫວານໃນທ່າທາງ

ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ສົງໃສວ່າລາວມີລະດັບ glucose ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ສະຫວັດດີພາບຂອງນາງບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງໄປໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ເດັກນ້ອຍກໍ່ກະຕຸ້ນແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກກັບຕົວສັ່ນ. ອັນຕະລາຍຂອງໂລກເບົາຫວານໃນທ່າທາງແມ່ນວ່າປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ.

ດ້ວຍອາຍຸການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານຈະເພີ່ມຂື້ນ, ແລະລະດັບອິນຊູລິນຈະຫຼຸດລົງຢ່າງແນ່ນອນ. ການສະແດງອອກຂອງໂຣກເບົາຫວານແມ່ນມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

•ຮູ້ສຶກຫິວຕະຫຼອດເວລາ,

ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ, ພຽງແຕ່ການຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບການເສື່ອມໂຊມໃນສະຫວັດດີພາບຈະບໍ່ພຽງພໍ. ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວແລະຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆແມ່ນລັກສະນະຂອງແມ່ຍິງຖືພາຫຼາຍຄົນທີ່ມີລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ. ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດພິເສດເພື່ອຢັ້ງຢືນຫຼືປະຕິເສດໂຣກເບົາຫວານໃນທ່າທາງ.

ການວິນິດໄສ

ເພື່ອຢາກຮູ້ວ່ານໍ້າຕານສູງຂື້ນແທ້ບໍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແມ່ຍິງໄດ້ຖືກເຊື້ອເຊີນໃຫ້ບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອ ກຳ ນົດລະດັບ glucose. ການວິເຄາະແມ່ນໃຫ້ທ້ອງເປົ່າ.

•ຈາກ 3.3 ຫາ 5.5 mmol / l - ມາດຕະຖານ,

•ຈາກ 5.5 ຫາ 7 mmol / l - ຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນກະດູກອ່ອນ,

•ຫຼາຍກ່ວາ 7.1 momol / l - ພະຍາດເບົາຫວານ mellitus.

ດ້ວຍລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງກວ່າ 7.1 mmol / l, ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງໄດ້ຖືກສົ່ງໄປປຶກສາກັບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ເພື່ອຢືນຢັນການບົ່ງມະຕິແລະພັດທະນາຍຸດທະວິທີການຮັກສາ.

ການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເວລາຖືພາຍັງສະແດງເຖິງການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານໃນທ່າທາງ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ທາດນ້ ຳ ຕານຈະຖືກກວດພົບໃນໄລຍະຕໍ່ມາ, ໃນເວລາທີ່ພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ຜ່ານໄປໄກ. ນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຍ່ຽວຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງບໍ່ສາມາດຮັບຜິດຊອບຕໍ່ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນໄດ້, ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດຈາກອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆຈາກທຸກອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍເພດຍິງເພີ່ມຂື້ນ.

ໂຣກເບົາຫວານໃນທ້ອງໃນທ້ອງອັນຕະລາຍແມ່ນຫຍັງ?

ແມ່ຍິງຖືພາຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຫວັງວ່າຫລັງຈາກເກີດລະດັບນ້ ຳ ຕານຈະຫຼຸດລົງດ້ວຍຕົວເອງ. ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າອັນໃດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເພີ່ມນໍ້າຕານໃນຊ່ວງຖືພາ. ຜົນສະທ້ອນຂອງໂຣກເບົາຫວານໃນການຖືພາສາມາດເປັນເລື່ອງເສົ້າຫລາຍ. ແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຜີວ ໜັງ ອັກເສບເພີ່ມຂື້ນ (ສະພາບທີ່ມີລັກສະນະເປັນໂຣກປອດແຫ້ງແລະຄວາມດັນເລືອດສູງໃນການຖືພາຊ້າ). ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆຈາກລະບົບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະລະບົບປັດສະວະ. ຢ່າລືມວ່າການເກີດຂອງແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະເກີດຂື້ນກ່ອນ ກຳ ນົດ.

ໂຣກເບົາຫວານມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ລູກໃນທ້ອງ?

ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງແມ່ເພີ່ມຂື້ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງເດັກ. ອາການສັບສົນຂອງອາການທີ່ພັດທະນາໃນໄລຍະຖືພາດັ່ງກ່າວເອີ້ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານໃນຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍພະຍາດທາງວິທະຍາສາດນີ້, ເດັກເກີດ ໃໝ່ ໃຫຍ່ຫຼາຍ, ຫຼາຍກ່ວາ 4,5 ກິໂລ. ແຕ່ວ່ານໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເດັກນ້ອຍຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພະຍາດເບົາຫວານໃນຮ່າງກາຍແມ່ນມີລັກສະນະຂອງການພັດທະນາຮ່າງກາຍ. ຍ້ອນຂາດສານ surfactant (ສານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ປອດເປີດໃນເວລາເກີດ), ເດັກເກີດ ໃໝ່ ມີໂຣກລະບົບຫາຍໃຈຕ່າງໆ. ຫຼາຍມັກ, ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງທາງດ້ານ pathological ພັດທະນາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ.

ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານໃນທ່າທາງ

ແມ່ທີ່ມີຄວາມຫວັງສ່ວນໃຫຍ່ຈະມີຄວາມຢ້ານກົວເມື່ອເຫັນວ່າພວກເຂົາມີນ້ ຳ ຕານສູງໃນລະຫວ່າງຖືພາ. ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າຄວາມກັງວົນດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນ? ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ແມ່ຍິງຄວນຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຈະປະເມີນສະພາບຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດແລະອີງຕາມຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ, ຈະ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການຄຸ້ມຄອງແມ່ຍິງຖືພາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະຖືກຫຼຸດລົງເປັນການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານ. ການເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ປືນໃຫຍ່ໃນຮູບແບບຂອງຢາຮໍໂມນ. ຄາບອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງໃນລະຫວ່າງການຖືພາລວມມີຫຼັກການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

•ອາຫານປະ ຈຳ ວັນແບ່ງອອກລະຫວ່າງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງໃນອັດຕາສ່ວນ 20-25%, 35-40% ແລະ 35% ຕາມ ລຳ ດັບ.

•ໃນໄລຍະເວລາທັງ ໝົດ ຂອງການຖືພາ, ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານຫຼຸດລົງຄ່ອຍໆລົງມາເປັນ 25-30 kcal ຕໍ່ 1 ກິໂລກຣາມ.

•ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຂອງຫວານ) ແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກການບໍລິໂພກປະ ຈຳ ວັນ.

ໃນກໍລະນີເມື່ອ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄາບອາຫານຢ່າງດຽວ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານປົກກະຕິ, ແມ່ຍິງຖືພາໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນ. ການເລືອກຢາແມ່ນ ດຳ ເນີນໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ລາວຍັງຕິດຕາມກວດກາແມ່ທີ່ມີຄວາມຄາດຫວັງຕະຫຼອດໄລຍະເວລາທ່າທາງແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ໃຫ້ປ່ຽນປະລິມານຢາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້.

ໂລກເບົາຫວານ

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຊື້ຫຼອດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສ່ວນຕົວ. ຢານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກວດສອບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເສັ້ນເລືອດໃນຊ່ວງເວລາໃດ ໜຶ່ງ ແລະໃຊ້ມາດຕະການທີ່ ຈຳ ເປັນເມື່ອມັນປ່ຽນແປງ. ພະຍາດເບົາຫວານໃນທ້ອງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ຍັງມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນມັນ ນຳ ອີກ. ສະພາບນີ້ໄພຄຸກຄາມດ້ວຍຄວາມອ່ອນເພຍຢ່າງກະທັນຫັນ, ການສູນເສຍສະຕິແລະແມ້ກະທັ້ງສະຕິ.

ວິທີການເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນລະຫວ່າງການຖືພາເພື່ອຮັບປະກັນການຫລີກລ້ຽງຈາກຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງພະຍາດເບົາຫວານ? ແມ່ຍິງຄວນຈື່ໄວ້ວ່າໃນສະພາບການຂອງນາງ, ວິນຫົວແລະຈຸດອ່ອນແມ່ນອາການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີ. ເມື່ອອາການ ທຳ ອິດຂອງການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ, ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານຫວານໆຢ່າງຮີບດ່ວນ. ມັນສາມາດເປັນເຂົ້າ ໜົມ, ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນກະເປົາເງິນ ສຳ ລັບໂອກາດດັ່ງກ່າວ, ຫຼືຊັອກໂກແລັດ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ແມ່ຍິງຖືພາຄວນກິນອາຫານທີ່ດີ, ຢ່າລືມປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານຂອງນາງບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງມີຜະລິດຕະພັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບອີກດ້ວຍ.

ພະຍາດເບົາຫວານໃນທ້ອງໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດຈະເປັນອິດສະຫຼະຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ທ່ານບໍ່ຄວນຜ່ອນຄາຍອາລົມ - ແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວພະຍາດນີ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ແທ້ຈິງ. ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງນີ້, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກວດກາເບິ່ງອາຫານຂອງທ່ານ, ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ. ການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງສາມາດສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງໃດໆໃນສະພາບສຸຂະພາບຂອງນາງໃນເວລາແລະໃຊ້ມາດຕະການທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອ ກຳ ຈັດອາການທີ່ບໍ່ດີ.

ທາດ ບຳ ລຸງ ສຳ ລັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ: ຜະລິດຕະພັນອາຫານ

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ຄາບອາຫານທີ່ມີລະດັບ glucose ສູງ ໝາຍ ເຖິງການ ຈຳ ກັດອາຫານ. ການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງຈະເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດ ນຳ ້ຕານໃນສະພາບປົກກະຕິແລະປ້ອງກັນການລົບກວນທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຮ່າງກາຍແລະພະຍາດທາງເດີນທາງຕ່າງໆ.

ຫຼັກການຫຼັກຂອງອາຫານແມ່ນ ຈຳ ກັດປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດຫຼືປະຖິ້ມມັນໃຫ້ ໝົດ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າ, ແລະອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນດີຫຼາຍ, ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຈະຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ໃນລະດັບ glucose ສູງ, ບັນຫາທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງກໍ່ເປັນໂອກາດທີ່ດີບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງເບິ່ງແຍງຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ.

ອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງຕ້ອງເປັນປົກກະຕິ, ອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນແບ່ງອອກເປັນ 5 - 7 ຄາບແລະຮັບປະທານເປັນສ່ວນນ້ອຍໆ, ຫລີກລ້ຽງການກິນເກີນ.

ໃນເວລາທີ່ການພັດທະນາອາຫານ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ, ພະຍາດທີ່ມີຢູ່, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນໃດໆ. ຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນກິດຈະ ກຳ ຂອງບຸກຄົນໃນການປະເມີນລາຄາພະລັງງານທີ່ຈະເກີດຂື້ນໃນໄລຍະຄາບອາຫານ.

ອາຫານນ້ ຳ ຕານສູງ

ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ, ທ່ານ ໝໍ ຄວນພັດທະນາອາຫານການກິນ. ກົດລະບຽບຫລັກແມ່ນຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງອາຫານ. ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານຄວນແມ່ນຜັກສົດ, ເຄື່ອງດື່ມແລະຊາສະ ໝຸນ ໄພ, ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ.

ການກິນກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນຈະເອົາຂອງຫວານໃຫ້ ໝົດ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບ ຈຳ ນວນໂປຕີນ, ທາດແປ້ງແລະໄຂມັນໃນອາຫານ. ອາຫານທີ່ສົມດຸນຄວນມີຄາໂບໄຮເດດ 45%, ໂປຕີນ 20% ແລະໄຂມັນ 35%. ມັນແມ່ນກັບອັດຕາສ່ວນນີ້ທີ່ລະດັບນໍ້າຕານປົກກະຕິສາມາດບັນລຸໄດ້.

ອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງເຮັດໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມ ໝາກ ໄມ້ຢ່າງລະມັດລະວັງໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຄາບອາຫານເພາະບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງສາມາດຮັບປະທານໄດ້. ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂປມແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ, ແຕ່ວ່າຫມາກກ້ວຍຫຼື ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງບໍ່ສາມາດກິນໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄວາມຖີ່ຂອງການໄດ້ຮັບອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນເລື້ອຍໆໃນສ່ວນນ້ອຍ, ສຳ ລັບມື້ ໜຶ່ງ ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ປະມານ 4 - 7 ເທື່ອ. ການໃຊ້ເກືອແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດ, ແລະປະຖິ້ມເຫຼົ້າ.

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານຄວນແມ່ນຜັກ (ທັງອົບ, ຕົ້ມແລະສົດ) ແລະ ໝາກ ໄມ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນລະບອບດື່ມ, ທຸກໆມື້ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ສະອາດຢ່າງ ໜ້ອຍ 2.5 ລິດ.

ອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງແລະການຖືພາ

ການຖືພາເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງກິນອາຫານເລື້ອຍໆໂດຍມີລະດັບ glucose ສູງ. ການກິນອາຫານໃດ ໜຶ່ງ ອັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທັງເດັກທີ່ບໍ່ໄດ້ເກີດມາແລະແມ່ເອງ. ແມ່ໃນອະນາຄົດທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງຕ້ອງຕິດຕາມລະດັບເລືອດຂອງພວກເຂົາຕະຫຼອດເວລາ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ cholesterol ຂອງພວກມັນຈະບໍ່ຖືກຍົກສູງຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດຊື້ອຸປະກອນພິເສດທີ່ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານດ້ວຍການຫຼຸດລົງຂອງເລືອດ ໜຶ່ງ ເສັ້ນ. ນ້ ຳ ຕານຄວນຈະຖືກວັດແທກພຽງແຕ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງກ່ອນກິນເຂົ້າ.

ທ່ານຄວນກິນທຸກໆ 3 ຊົ່ວໂມງ, ແລະໃນຕອນກາງຄືນໄລຍະຫ່າງບໍ່ຄວນຈະເກີນ 10 ຊົ່ວໂມງ. ໝາກ ໄມ້ແລະນົມຫຍັງແດ່ທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໃນຕອນກາງຄືນ? ຢ່າງແທ້ຈິງທຸກຢ່າງ!

ການຖືພາເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມລໍາອຽງຕົ້ນຕໍໃນອາຫານຄວນຈະຖືກເຮັດໃນອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນເຊິ່ງບັນຈຸເກືອ, ນໍ້າມັນແລະເຄື່ອງເທດ ໜ້ອຍ.

ແມ່ນຫຍັງທີ່ດີທີ່ຈະກິນຫານປະເພດເມັດ? Buckwheat ແມ່ນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ, ແລະມັນມີແກງໄກ່, ສະຫຼັດຜັກຫຼືພຽງແຕ່ຜັກສົດ. ຈາກເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຄຸກກີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຊີ້ນແດງ, ເຫັດ, ອາຫານຫວານຫລືເຜັດເກີນໄປ.

ອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານສູງ

ອາຫານປະມານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນຈະຂື້ນກັບອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ, ນ້ ຳ ໜັກ ແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລາວ. ອາຫານການກິນແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ສະນັ້ນອາຫານຄວນເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ແລະຢາກຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນໃດຈະໄປທີ່ນັ້ນ, ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າຈະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງນັກໂພຊະນາການແລະ endocrinologist. ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເບົາ, ເພື່ອໃຫ້ມີໂປແກຼມທີ່ສົມບູນແບບ.

ອາຫານຄວນຈະອີງໃສ່ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບໍລິໂພກຜັກຕາມລະດູການ, ແລະ ຈຳ ນວນ ໝາກ ໄມ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມ, ເພາະວ່າໃນ ຈຳ ນວນນີ້ມີນ້ ຳ ຕານຫຼາຍແລະຖືກຫ້າມໃນລະດັບ glucose ສູງ. ທັນຍາຫານຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານຫຼຸດລົງແລະປ້ອງກັນການສ້າງຄໍເລສເຕີຣອນ. ໃນຖານະເປັນອາຫານຂ້າງ, ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າແລະ buckwheat.

ອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງ

ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ເປັນນ້ ຳ ຕານສູງຫຼາຍກັງວົນເຊັ່ນດຽວກັນກັບບັນຫາກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າຍຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນລະດັບສູງແລະຊ່ວຍໃຫ້ການຜະລິດແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນເຂົ້າສູ່ສະພາບປົກກະຕິ:

1. ຜັກ - ແມ່ນພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານ. ພວກມັນຖືກບໍລິໂພກດິບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ຍັງສາມາດອົບຫຼືຕົ້ມ. ຜັກຂົ້ວບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ.
2. ຫມາກໄມ້ - ມີພຽງແຕ່ຫມາກໄມ້ທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະ glucose ເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືກອະນຸຍາດ. ພວກເຂົາຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນພາຍຫຼັງຮັບປະທານອາຫານຫຼັກ.
3. ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ - ເຂົ້າຈີ່ແລະຜະລິດຕະພັນແປ້ງອື່ນໆຄວນມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.ຕົວເລືອກທີ່ດີເລີດແມ່ນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ, ເຂົ້າຈີ່ໂປຕີນແລະເຂົ້າຈີ່ bran. ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ muffins, pies, cakes ແລະ rolls.
4. ຊີ້ນ - ມັນຕ້ອງເປັນອາຫານ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຊີ້ນໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ແລະປາ. ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ນີ້ລ້ວນແຕ່ຖືກຕົ້ມຫຼື ໜື້ງ.
5. ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ - ຂະ ໜົມ ປັງ, ເນີຍແຂງ, ກະແລ້ມເນີຍແຂງ. Kefir, ຄີມສົ້ມຫຼືນົມສົ້ມແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນສອງແກ້ວຕໍ່ມື້.
6. ໄຂ່ - ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ເກີນສອງຊິ້ນຕໍ່ມື້ Krups ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ, ບັນຈຸໂປຣຕີນຜັກແລະປະລິມານວິຕາມິນ B ຫຼາຍທີ່ສຸດ. , ເຂົ້າບາເລແລະເຂົ້າ. ແຕ່ semolina ແມ່ນຖືກຫ້າມ.

ອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານສູງ

ນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍໃນການກະກຽມອາຫານ. ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດຫຼືປະຖິ້ມການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງ, glucose ແລະນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ.

ຄົບຖ້ວນຈາກອາຫານຄວນຖືກຍົກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ພ້ອມທັງຖ້ວຍເຫັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ (ຍົກເວັ້ນນ້ ຳ ເຜິ້ງ) ແລະ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຮົາເນັ້ນ ໜັກ ວ່ານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະເຫຼົ້າບໍ່ເຂົ້າກັນ!

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຄວນຈະມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຊີ້ນ ໝູ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ກ້ວຍ, ອາຫານປະສົມເກືອແລະເຜັດ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ເມນູນ້ ຳ ຕານສູງປະມານ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ພັດທະນາເມນູປະມານແລະປະຕິບັດຕາມມັນຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຖ້າເມນູອີງໃສ່ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະຫ້າມ, ອາຫານການກິນສາມາດປັບຕົວໄດ້ງ່າຍ.

• omelet ປະກອບດ້ວຍສອງໄຂ່, ຫນຶ່ງບ່ວງຂອງສົ້ມແກມສີຄີມແລະຫມາກຖົ່ວຖົ່ວ 100 g,
• ຊາຂຽວຫຼືການຕົ້ມຂອງສະໂພກ.

1. ສະຫຼັດຜັກ
2. ເຂົ້າຈີ່ກັບ bran.

• ແກງກັບ buckwheat ຫຼືຜັກ,
• ເຕົ້ານົມໄກ່ຕົ້ມ,
• carrot ສົດແລະສະຫຼັດກະລໍ່າປີ,
• ເຄື່ອງດື່ມນໍ້າເຜິ້ງ.

• ເຂົ້າແລະປາຕົ້ມ,
• ສະຫຼັດຜັກ
• ຫນຶ່ງຈອກ kefir ຫຼືຊາຈາກສະຫມຸນໄພ.

ດ້ວຍອາຫານການກິນນີ້, ມັນບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ, ສະນັ້ນມັນຈິ່ງທົນທານໄດ້ງ່າຍ.

ວິທີຮັບປະທານດ້ວຍນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ

ຄາບອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ (hyperglycemia) ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ສະພາບການນີ້ບໍ່ໄດ້ຊີ້ບອກເຖິງໂຣກເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານສະ ເໝີ ໄປ, ບາງຄັ້ງມັນສາມາດເວົ້າເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານເບື້ອງຕົ້ນເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດ. ຖ້າບໍ່ມີການຄວບຄຸມດ້ານໂພຊະນາການ, ຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກ hyperglycemia ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະ "ຫາລາຍໄດ້" ໃນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ເປັນຫຍັງຄາບອາຫານຈຶ່ງ ສຳ ຄັນ?

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໄລຍະຍາວສາມາດກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ. ດ້ວຍໂຣກນີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ທຸກລະບົບແລະອະໄວຍະວະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ດ້ວຍການຮັກສາທາງການແພດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອາຫານການກິນແລະການວັດແທກປົກກະຕິກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະມີອາການແຊກຊ້ອນແຕ່ວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດກໍ່ຍັງມີຢູ່ເລື້ອຍໆ.

ດ້ວຍການປ່ຽນແປງເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ໝໍ ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ກວດຫາຄົນເຈັບເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ຄົນເຮົາສາມາດພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍອາຫານທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.

ການປະຕິເສດຂອງເກືອເກີນ, ອາຫານຫວານແລະໄຂມັນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະຍິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນເປັນຂະບວນການທີ່ຊ້າ. ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາການລົບກວນໃນເບື້ອງຕົ້ນທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານອາຫານການກິນ, ແຕ່ຖ້າວ່າມັນເປັນ ຄຳ ຖາມຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລ້ວ, ຕ້ອງໃຊ້ຢາປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມ. ປະລິມານຂອງມາດຕະການປິ່ນປົວທີ່ ຈຳ ເປັນຄວນຈະຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຜູ້ທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງຄົນເຈັບໃນແບບເຄື່ອນໄຫວແລະຕິດຕາມເສັ້ນທາງຂອງຂະບວນການທາງພະຍາດ.

ການຍຶດ ໝັ້ນ ຫຼັກການຂອງຄາບອາຫານພິເສດທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງສາມາດປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. ຂໍຂອບໃຈກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄຸນປະໂຫຍດ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນແລະເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ. ການປ່ຽນແປງຈະສັງເກດໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າພາຍນອກ - ການສັງເກດເບິ່ງອາຫານ, ຄົນເຈັບຈະປັບປຸງສະພາບຂອງເລັບ, ຜົມແລະຜິວ ໜັງ ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ສະ ໜອງ ເຂົ້າໃນອາຫານ.

ຫຼັກການໂພຊະນາການ

ອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະພາບປົກກະຕິຖ້າທ່ານຕິດຕາມມັນເປັນປະ ຈຳ ແລະບໍ່ພັກຜ່ອນແມ້ແຕ່ສອງສາມມື້. ນີ້ແມ່ນຫຼັກການພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການ ບຳ ບັດດັ່ງກ່າວ:

• ການປະຕິເສດອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ຖືກດູດຊືມໄວ,
• ຄວາມໂດດເດັ່ນຂອງຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າແລະກາງໃນອາຫານ,
• ຈຳ ກັດພະລັງງານຕໍ່ມື້,
• ປະຕິບັດຕາມອັດຕາສ່ວນຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ.

nuance ທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຂອງຄາບອາຫານແມ່ນລະບອບດື່ມທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ແຕ່ປະລິມານນໍ້າທີ່ກິນ ໝົດ ມື້ຕ້ອງໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີກັບທ່ານ ໝໍ. ຖ້າຄົນເຈັບມີອາການໃຄ່ບວມ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວໃຈ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືພະຍາດທາງເດີນທາງອື່ນໆ, ປະລິມານນໍ້າຄວນຈະ ຈຳ ກັດ. ບໍ່ແມ່ນ ໝົດ ທຸກຄົນ (ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ) ສາມາດດື່ມນໍ້າໄດ້ 2-2,5 ລິດຕໍ່ມື້. ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າຫາລະບອບການດື່ມຢ່າງລະມັດລະວັງ, ປະເມີນຕົວຈິງກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທາງກາຍະພາບຂອງຄົນເຈັບແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມອັນຕະລາຍຈາກມັນກໍ່ອາດຈະດີກ່ວາສິ່ງທີ່ດີ.

ນ້ ຳ ຕານສູງໃນໄລຍະຖືພາ

hyperglycemia ໃນລະຫວ່າງການຖືພາເກີດຂື້ນໃນປະມານ 5-10% ຂອງແມ່ຍິງ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງ - ເປັນພະຍາດທີ່ເປັນຮູບແບບແຍກຕ່າງຫາກ, ເຊິ່ງພັດທະນາແລະກວດຫາໂຣກນີ້ໄດ້ໃນເວລາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຈະບໍ່ສູງໃນການໃຫ້ການກວດພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ແພດກໍ່ຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ນາງເຮັດຕາມອາຫານ.

ກິນອາຫານຖືພາແນວໃດ?

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ອະນຸຍາດປະກອບມີອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເກືອບທັງ ໝົດ:

• ຊີ້ນແລະປາ
• ຜະລິດຕະພັນນົມ,
• ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າແລະກາງ,
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
• ແກງທີ່ຫນ້າກຽດແລະແກງ,
• ໄຂ່
• ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ
• ເນີຍແຂງແຂງ.

ອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງສາມາດມີຄວາມແຕກຕ່າງແລະແຊບຫຼາຍ. ຄາບອາຫານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ເຖິງຄວາມອຶດຫິວແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ເຂັ້ມງວດຕໍ່ປະລິມານອາຫານທີ່ກິນ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະວັນແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ໂດຍທ່ານ ໝໍ ແຕ່ລະຄົນ, ຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ຕານທີ່ຖືກຍົກສູງຂື້ນແລະວ່າແມ່ຍິງຖືພາມີພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ, ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ແລະອື່ນໆ. ເມນູບໍ່ລວມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ເຂົ້າຈີ່ຈາກແປ້ງທີ່ນິຍົມ, ຂອງຫວານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກອາຫານຫວ່າງ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກກັບ ໝາກ ໄມ້ແລະ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານໃດແດ່?

ພື້ນຖານຂອງເມນູແມ່ນຜັກ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ປາ, ໄຂ່ແລະ ໝາກ ໄມ້. ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວຊ້າໆແລະບໍ່ເປັນເຫດໃຫ້ເກີດມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນ. ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານຢູ່ເລື້ອຍໆເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ, ເພາະວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍເພື່ອບັນລຸແລະຮັກສາຜົນ. ຖ້າຄົນເຈັບໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານ (ໂດຍສະເພາະຊະນິດທີສອງ), ໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວແມ່ນພື້ນຖານຂອງການຮັກສາ. ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ການໃຊ້ຢາເລື້ອຍໆບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຫຍັງແດ່?

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບັນຊີຕົວຢ່າງ:

ມັນຕົ້ນບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ແຕ່ມັນບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ທຸກໆມື້. ມັນມີທາດແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປແລະມີແຄລໍລີ່ສູງ, ສະນັ້ນຄວນຈະໃຫ້ຄວາມມັກກັບຜັກອ່ອນກວ່າ. ກະລໍ່າປີຂາວແລະເຂົ້າຂາວຍັງບໍ່ຕົກຢູ່ພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງກgasາຊໃນລໍາໄສ້ເພີ່ມຂື້ນ, ພວກມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງໄວວາ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ໝາກ ໄມ້ແລະເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານຈະເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກຫອນໄກ່. compote ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຕົ້ມ rosehip ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດກັບຊາແລະກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ຈາກການເລື່ອກສານຊີ້ນແລະປາ, ແນວພັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະອາຫານຄວນຈະມີຢູ່ໃນເມນູ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ກະຕ່າຍ, ໄກ່ງວງ, ໄກ່, ຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມສຸກແລະອົບມີລົດຊາດທີ່ແຊບແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເຮັດກະຕ່າຍ. ປາສີຂາວແລະສີແດງມີກົດໂອເມກ້າ, ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນແລະຟອສຟໍ. ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບເຮືອທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຮັກສາສະພາບຜິວທີ່ດີ, ເສີມສ້າງລະບົບກ້າມເນື້ອແລະໂຄງກະດູກ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາແຫລ່ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກ ທຳ ລາຍໃນຮ່າງກາຍແລະອີ່ມຕົວດ້ວຍພະລັງງານ. ສຳ ລັບການກະກຽມຂອງມັນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ທັນຍາພືດດັ່ງກ່າວ:

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ນ້ ຳ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ມັນເບີ (ຫລືໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ). ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ນໍາໄປສູ່ການສ້າງສານຜິດປົກກະຕິແລະການເສື່ອມສະພາບຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ຍ້ອນເກືອ, ຄວາມສ່ຽງໃນການເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນກັບໂຣກນີ້ເພີ່ມຂື້ນ. ເຄື່ອງເທດຍັງຄວນໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ, ເພາະວ່າອາຫານທີ່ເຜັດແລະເຜັດຈະເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມັນເຮັດວຽກພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງ.

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ຂອງພວກເຂົາສາມາດກິນເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ມັນຍັງມີເຂົ້າຈີ່ພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ - ໃນກໍລະນີທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງພວກມັນສາມາດທົດແທນເຂົ້າຈີ່ປົກກະຕິ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ຄວນເປັນອາຫານເສີມ ສຳ ລັບອາຫານຫລັກແລະແຕ່ງເປັນສ່ວນນ້ອຍໆຂອງອາຫານ. ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງ, ມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ເພາະວ່າມັນມີທາດແປ້ງຫຼາຍໃນສ່ວນປະກອບ.

ຈາກຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ແລ້ວ, ທ່ານສາມາດກິນທຸກຢ່າງ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຄວນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ໃນເຄື່ອງດື່ມຫລືເນີຍແຂງໃນບ້ານບໍ່ຄວນເປັນນ້ ຳ ຕານແລະສິ່ງເສບຕິດຫວານ.

ສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ?

ນ້ ຳ ຕານສາມາດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາເນື່ອງຈາກມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາຫານໄວ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ນ້ ຳ ຕານເປັນຕົ້ນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຫ້າມອື່ນໆລວມມີ:

• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າຈີ່ຈາກແປ້ງທີ່ດີເລີດ,
• ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ (ໝາກ ໂມ, ໝາກ ເດື່ອ, ໝາກ ອະງຸ່ນ),
• ແກງທີ່ອຸດົມສົມບູນ
• ຊີ້ນຄວັນແລະອາຫານເຜັດ,
• mayonnaise, ketchup ແລະຊອດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ,
• caviar
• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນສູງ.

ເຂົ້າຂາວ, ທັນຍາພືດແລະ semolina ບໍ່ຄວນກິນຈາກທັນຍາພືດ. ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ຜະລິດຈາກພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ນອກຈາກນີ້ໃນຖ້ວຍດັ່ງກ່າວບັນຈຸສານທີ່ມີປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ອີ່ມຕົວທາດແປ້ງແລະຊ່ວຍປະກອບສ່ວນໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ.

ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ, ຜັກດອງແລະ ໝາກ ໄມ້ດອງແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ. ພວກມັນສ້າງພາລະ ໜັກ ໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຊຸດໂຊມລົງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ. Edema ມັກຈະພັດທະນາຈາກອາຫານດັ່ງກ່າວ, ແລະຍ້ອນວ່າຄົນເຈັບມີຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເນື່ອງຈາກລະດັບ glucose ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ນີ້ສາມາດເປັນບັນຫາທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈຫຼາຍ.

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ມີອາຫານບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ແນ່ນອນວ່າ, ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານ, ພວກມັນບໍ່ສາມາດທົດແທນຢາໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການພັດທະນາບັນຫາທີ່ມີທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ພວກມັນສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• Jerusalem artichoke
• ຜັກທຽມ
• broccoli
• ເຫັດ shiitake,
• ລະຄັງ pepper (ໂດຍສະເພາະແມ່ນສີແດງ).

Jerusalem artichoke ບັນຈຸມີສານອິນຊູລິນຫຼາຍໂພດ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ການ ນຳ ເອົາເປືອກ pear ໃນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ໝາກ ພິກໄທເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍເມັດສີແດງທີ່ມີປະໂຫຍດ. ສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະສະແດງຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.

ຜັກທຽມມີໂຄງສ້າງທາງເຄມີທີ່ເປັນເອກະລັກ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງແຜ່ນ cholesterol ແລະເງິນຝາກໄຂມັນ ນຳ ອີກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຄວນກິນໂດຍຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກຕັບອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ (ໂດຍສະເພາະກັບອາການຮຸນແຮງ).

Broccoli ຟື້ນຟູຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບ insulin, ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນໂດຍທາງອ້ອມໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເຫັດ Shiitake ຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງ pancreatic ເປັນປົກກະຕິ.

ກິນກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ ແລະເລື້ອຍໆ. ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ມື້ແມ່ນ 6. ອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງແຜນທັງ ໝົດ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ ດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ. ຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ຄວນຖືກບັນທຶກໄວ້ດີກວ່າດັ່ງນັ້ນໃນເວລານັດ ໝາຍ ທ່ານ ໝໍ ສາມາດວິເຄາະວ່າຮູບພາບທາງຄລີນິກມີການພັດທະນາແນວໃດ. ໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີແມ່ນປັດໃຈທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ.