ໂຣກເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍ: ອາຫານການກິນ, ລາຍຊື່ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຫ້າມແລະອະນຸຍາດ

ອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ສົມເຫດສົມຜົນແລະສົມດຸນຢ່າງລະມັດລະວັງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນປັດໃຈຫຼັກໃນການຮັກສາການຊົດເຊີຍທີ່ເປັນລະບົບຕໍ່ລະບົບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ໃນເວລານີ້ບໍ່ມີຢາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍຊີວິດຄົນເຮົາໃຫ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນອາຫານພ້ອມກັບລະບອບປະ ຈຳ ວັນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ການກິນຢາທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບມີຊີວິດໄດ້ຢ່າງສະບາຍແລະບໍ່ຢ້ານກົວຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ໂພຊະນາການທາງການແພດ

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ໄດ້ຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການກ່ຽວກັບອາຫານເບົາຫວານເປັນເວລາດົນນານ - ມັນແມ່ນສານອາຫານທາງການແພດໃນຍຸກກ່ອນອິນຊູລິນທີ່ເປັນກົນໄກທີ່ມີປະສິດທິຜົນພຽງຢ່າງດຽວໃນການຕ້ານບັນຫາ. ຄາບອາຫານຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ, ບ່ອນທີ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງສະຕິໃນລະຫວ່າງການເສື່ອມສະຕິແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມຕາຍ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີພະຍາດຊະນິດທີສອງ, ອາຫານທາງຄລີນິກມັກຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ປັບນ້ ຳ ໜັກ ແລະຫຼັກສູດທີ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງພະຍາດ.

ຫຼັກການພື້ນຖານ

1. ແນວຄິດພື້ນຖານຂອງອາຫານ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ໜ່ວຍ ຂະ ໜົມ ປັງ - ມາດຕະການທາງທິດສະດີເທົ່າກັບສິບກຼາມທາດແປ້ງ. ນັກໂພຊະນາການທີ່ທັນສະ ໄໝ ໄດ້ພັດທະນາໂຕະພິເສດ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນທຸກຊະນິດທີ່ສະແດງ ຈຳ ນວນ XE ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ. ທຸກໆມື້, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ "ມູນຄ່າທັງ ໝົດ" 12-24 XE - ຂະ ໜາດ ຂອງຢາແມ່ນຖືກເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ຂື້ນກັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ອາຍຸແລະລະດັບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຄົນເຈັບ.
2. ການຮັກສາປື້ມບັນທຶກອາຫານລາຍລະອຽດ. ອາຫານທີ່ບໍລິໂພກທັງ ໝົດ ຕ້ອງຖືກບັນທຶກໄວ້ເພື່ອວ່າ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ນັກໂພຊະນາການໄດ້ປັບປຸງລະບົບໂພຊະນາການ.
3. ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງການຕ້ອນຮັບ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານ 5-6 ຄັ້ງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ ຄວນຄິດເປັນ 75 ເປີເຊັນຂອງອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ອາຫານຫວ່າງ 2-3 ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ - ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ 25 ເປີເຊັນ.
4. ບຸກຄົນຂອງໂພຊະນາການທາງການແພດ. ວິທະຍາສາດສະ ໄໝ ໃໝ່ ແນະ ນຳ ບຸກຄົນໃນຄາບອາຫານແບບເກົ່າ, ເໝາະ ສົມກັບຄວາມມັກທາງດ້ານພູມສາດຂອງຄົນເຈັບ, ປັດໃຈໃນພາກພື້ນ (ຊຸດອາຫານແລະປະເພນີທ້ອງຖິ່ນ) ແລະຕົວ ກຳ ນົດອື່ນໆ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຂອງອາຫານທີ່ສົມດຸນ.
5. ຄວາມເທົ່າທຽມກັນຂອງການທົດແທນ. ຖ້າທ່ານປ່ຽນອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານທາງເລືອກທີ່ຖືກເລືອກຄວນຈະມີການແລກປ່ຽນກັນໄດ້ໃນແຄລໍລີ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອັດຕາສ່ວນຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ກຸ່ມຕົ້ນຕໍຂອງສ່ວນປະກອບລວມມີຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງສ່ວນໃຫຍ່ (1), ໂປຣຕີນ (2), ໄຂມັນ (3) ແລະໄຂມັນ multicomponent (4). ການປ່ຽນແທນແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພາຍໃນກຸ່ມນີ້ເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າການທົດແທນເກີດຂື້ນໃນ (4), ຫຼັງຈາກນັ້ນນັກໂພຊະນາການປັບຕົວເຂົ້າກັບສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານທັງ ໝົດ, ໃນຂະນະທີ່ປ່ຽນແທນອົງປະກອບຕ່າງໆຈາກ (1) ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມເທົ່າທຽມກັນຂອງດັດຊະນີ glycemic - ຕາຕະລາງ XE ທີ່ອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

ຜະລິດຕະພັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ພະຍາດທາງເດີນອາຫານທີ່ທັນສະ ໄໝ, ປະກອບອາວຸດດ້ວຍວິທີການວິນິດໄສແລະການຄົ້ນຄວ້າທີ່ກ້າວ ໜ້າ ກ່ຽວກັບຜົນຂອງສານແລະຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ, ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ໄດ້ຫຼຸດບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມຢ່າງແທ້ຈິງໃຫ້ແກ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນເວລານີ້, ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ທາດແປ້ງທີ່ຫລອມໂລຫະ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະນ້ ຳ ຕານ, ພ້ອມທັງຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸໄຂມັນທີ່ສະສົມແລະມີໄຂມັນ ຈຳ ນວນຫລາຍແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານຢ່າງແທ້ຈິງ.

ມີການເກືອດຫ້າມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າແລະ semolina, ພ້ອມທັງ pasta - ພວກມັນສາມາດຖືກ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ເຫຼົ້າກໍ່ມີການຕິດເຊື້ອຢ່າງສົມບູນ.

ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ໃນບາງກໍລະນີ, ການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຊ່ວຍໃນການຊົດເຊີຍຢ່າງສົມບູນຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານທາດແປ້ງແລະບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດອື່ນໆ, ໂພຊະນາການທາງຄລີນິກໄດ້ຖືກພິຈາລະນາແລະເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນໃນການປິ່ນປົວບັນຫາທີ່ສັບສົນ.

ປະເພດຂອງອາຫານເບົາຫວານ

1. ແບບຄລາສສິກ. ທາດ ບຳ ລຸງທາງການແພດຊະນິດນີ້ໄດ້ຖືກພັດທະນາມາໃນຊຸມປີ 30 of40 ຂອງສະຕະວັດທີ 20 ແລະເປັນປະເພດອາຫານທີ່ມີຄວາມສົມດຸນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານ. ຕົວແທນທີ່ມີຊີວິດຊີວາຂອງມັນໃນດ້ານວິທະຍາສາດດ້ານອາຫານຂອງລັດເຊຍແມ່ນຕາຕະລາງ 9 ທີ່ມີການປ່ຽນແປງ ໃໝ່ ແລະມີຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆ. ທາດ ບຳ ລຸງທາງການແພດຊະນິດນີ້ ເໝາະ ສົມກັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານເກືອບທຸກຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2.
2. ທັນສະ ໄໝ. ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງບຸກຄົນແລະຈິດໃຈຂອງກຸ່ມສັງຄົມສ່ວນບຸກຄົນໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີເມນູແລະອາຫານທີ່ທັນສະ ໄໝ ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ໂດຍມີການຫ້າມເຂັ້ມງວດ ໜ້ອຍ ລົງກ່ຽວກັບອາຫານບາງປະເພດແລະ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນສົມບັດ ໃໝ່ ທີ່ພົບໃນຍຸກສຸດທ້າຍເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມໃນເມື່ອກ່ອນເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ຫຼັກການຕົ້ນຕໍໃນນີ້ແມ່ນປັດໃຈຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຄາໂບໄຮເດຣດ "ປ້ອງກັນ" ທີ່ບັນຈຸປະລິມານເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ພຽງພໍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນເຂົ້າໃຈວ່າສານອາຫານການແພດຊະນິດນີ້ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະບໍ່ສາມາດຖືວ່າເປັນກົນໄກສາກົນໃນການຊົດເຊີຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.
3. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ. ອອກແບບຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ II ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ. ຫຼັກການພື້ນຖານແມ່ນການຍົກເວັ້ນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຜົນເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີສານຜິດກົດ ໝາຍ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ຄວນ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ (ໂຣກຜີວ ໜັງ ໃນໄລຍະທ້າຍ) ແລະພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະໂຣກເບົາຫວານຮຸນແຮງ.
4. ອາຫານການກິນ. ໃນຖານະເປັນການສຶກສາທົດລອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນຊ່ວງຕົ້ນຂອງສະຕະວັດທີ 20, ປະເພດອາຫານຜັກທີ່ມີການເນັ້ນ ໜັກ ກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບສ່ວນຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ພືດຜັກທັງ ໝົດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ, ໃນບາງກໍລະນີຍັງມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກ່ວາຄາບອາຫານທີ່ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ, ໂດຍສະເພາະອາຫານການກິນຜັກ ໝາຍ ເຖິງການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນປະລິມານແຄລໍຣີ່ຂອງຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກ E -book ໃນໂລກເບົາຫວານໃນສະພາບກ່ອນເບົາຫວານ, ສາມາດເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນເອກະລາດແລະມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ເມນູປະ ຈຳ ວັນ

ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາພິຈາລະນາເມນູອາຫານແບບເກົ່າແກ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງພະຍາດປະເພດ 1 ແລະ 2, ເຊິ່ງດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານແບບເບົາບາງແລະປານກາງ. ໃນກໍລະນີຂອງການເສື່ອມໂຊມທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແນວໂນ້ມແລະໂຣກ hyper- ແລະໂລກເບົາຫວານ, ລະບອບການກິນອາຫານທີ່ເປັນສ່ວນບຸກຄົນຄວນໄດ້ຮັບການພັດທະນາໂດຍນັກໂພຊະນາການໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງສະລິລະສາດຂອງມະນຸດ, ບັນຫາສຸຂະພາບໃນປະຈຸບັນແລະປັດໃຈອື່ນໆ.

1. ທາດໂປຼຕີນ - 85-90 ກຼາມ (ຫົກສິບເປີເຊັນຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ).
2. ໄຂມັນ - 75–80 ກຼາມ (ພື້ນຖານຂອງພືດທີສາມ).
3. ຄາໂບໄຮເດຣດ - 250-300 ກຼາມ.
4. ແຫຼວຟຣີ - ປະມານຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງລິດ.
5. ເກືອແມ່ນ 11 ກຼາມ.

ລະບົບພະລັງງານແມ່ນແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງ, ຫ້າຫາຫົກເທື່ອຕໍ່ມື້, ມູນຄ່າພະລັງງານສູງສຸດຕໍ່ມື້ແມ່ນບໍ່ເກີນ 2400 kcal.

ສິນຄ້າທີ່ຕ້ອງຫ້າມ:

ອາຫານປະເພດຊີ້ນ / ອາຫານ, ນ້ ຳ ຊອດ, ນ້ ຳ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ, ອາຫານປະເພດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຄຣີມ, ໝາກ ເຜັດແລະເຂົ້າ ໜົມ, ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນແລະປາ, ຮັກສາ, ເກືອແລະອາຫານທີ່ອີ່ມອີ່ມ, pasta, semolina, ເຂົ້າ, ນ້ ຳ ຕານ, ຮັກສາ, ເຫຼົ້າ, ນ້ ຳ ກ້ອນແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ ອີງໃສ່ນ້ ຳ ຕານ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ອຶແລະ ໝາກ ກ້ວຍທັງ ໝົດ ພ້ອມດ້ວຍວັນທີ / ໝາກ ເດືອຍ.

ຜະລິດຕະພັນ / ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດ:

1. ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງອະນຸຍາດ, ພ້ອມທັງຜະລິດຕະພັນແປ້ງທີ່ໃຊ້ໄດ້.
2. ແກງ - ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສານອາຫານທາງການແພດຂອງ borscht, ແກງກະລໍ່າປີ, ແກງຜັກ, ພ້ອມທັງແກງກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ. ບາງຄັ້ງ okroshka.
3. ຊີ້ນ. ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນ ໝູ. ຈຳ ກັດໄກ່, ກະຕ່າຍ, ລູກແກະ, ລີ້ນຕົ້ມແລະຕັບແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ. ຈາກປາ - ແນວພັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນໃນຮູບແບບຕົ້ມ, ໜື້ງ ຫຼືອົບໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນຜັກ.
4. ຜະລິດຕະພັນນົມ. ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຜະລິດຕະພັນນົມໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ. ມີ ຈຳ ກັດ - ຄີມສົ້ມ 10 ສ່ວນຮ້ອຍ, ໄຂມັນຕ່ ຳ ຫລືເຂັ້ມ. ໄຂ່ກິນໂດຍບໍ່ມີ yolks, ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍ, ໃນຮູບແບບຂອງ omelets.
5. ທັນຍາພືດ. ເຂົ້າໂອດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າບາເລ, ຖົ່ວ, buckwheat, ໄຂ່, millet.
6. ຜັກ. ການແນະ ນຳ ແຄລອດ, beets, ຜັກກາດ, ຜັກ, zucchini, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ແຕງແລະ ໝາກ ເລັ່ນ. ມັນຕົ້ນ - ມີ ຈຳ ກັດ.
7. ອາຫານຫວ່າງແລະນ້ ຳ ຊອດ. ສະຫຼັດຜັກສົດ, ໝາກ ເລັ່ນແລະນ້ ຳ ຊອດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, horseradish, mustard ແລະ pepper. ຈຳ ກັດ - ຜັກສະຫລັດຫລື caviar ຜັກອື່ນໆ, vinaigrette, ປາຂົມ, ອາຫານທະເລທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ວຸ້ນຊີ້ນງົວທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ.
8. ໄຂມັນ - ຈຳ ກັດກັບຜັກ, ມັນເບີແລະ ghee.
9. ຫລອກ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ (ຊາ, ກາເຟ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ rosehip, ນ້ ຳ ຜັກ), ວຸ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ, ໝາກ ໄມ້ສົດແລະສົ້ມທີ່ບໍ່ແປກປະຫຼາດ, ເປັນຕົວປະສົມ. ມີ ຈຳ ກັດຫຼາຍ - ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.

ວັນຈັນ

• ພວກເຮົາຈະມີອາຫານເຊົ້າພ້ອມກັບເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ສອງຮ້ອຍກຼາມ, ໃນນັ້ນທ່ານສາມາດຕື່ມ ໝາກ ໄມ້ປ່າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
• ຄັ້ງທີສອງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າພ້ອມກັບແກ້ວ kefir 1 ສ່ວນຮ້ອຍ.
• ພວກເຮົາມີອາຫານທ່ຽງກັບຊີ້ນງົວປີ້ງ 150 ກຼາມ, ຈານແກງຜັກ. Garnished - ຜັກ stewed ໃນຈໍານວນ 100-150 ກຼາມ.
• ມີສະຫຼັດໃນຕອນບ່າຍກັບສະຫຼັດສົດຂອງຜັກກາດແລະແຕງ, ລະດູທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກບ່ວງກາເຟ. ປະລິມານທັງ ໝົດ ແມ່ນ 100-150 ກຼາມ.
• ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບປະທານອາຫານຄ່ ຳ ດ້ວຍຜັກປີ້ງ (80 ກຣາມ) ແລະປາຂະ ໜາດ ກາງ 1 ໂຕມີນ້ ຳ ໜັກ ສູງເຖິງສອງຮ້ອຍກຼາມ.

• ພວກເຮົາໄດ້ຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າພ້ອມກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ buckwheat - ບໍ່ເກີນ 120 ກຣາມ.
• ເປັນເທື່ອທີສອງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກິນເຂົ້າເຊົ້າດ້ວຍ ໝາກ ໂປມຂະ ໜາດ ກາງ 2 ໜ່ວຍ.
• ພວກເຮົາຮັບປະທານອາຫານໃສ່ຈານອາຫານຜັກ, ຊີ້ນງົວຕົ້ມ 100 ກຣາມ. ທ່ານສາມາດດື່ມອາຫານທີ່ມີ compote ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມນໍ້າຕານ.
• ມີຈອກແກ້ວຕອນບ່າຍຈາກສະໂພກ.
• ພວກເຮົາມີອາຫານຄ່ ຳ ພ້ອມກັບສະຫຼັດຜັກສົດໆໃນ ຈຳ ນວນ 160–180 ກຼາມ, ພ້ອມທັງປາຕົ້ມໄຂມັນຕ່ ຳ ໜຶ່ງ ໂຕ (150-200 ກຼາມ).

• ພວກເຮົາໄດ້ຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າພ້ອມດ້ວຍຊິບຊີດຊີດ - 200 ກຣາມ.
• ກ່ອນອາຫານທ່ຽງ, ທ່ານສາມາດດື່ມນໍ້າຊາຈາກແກ້ວກຸຫລາບ.
• ພວກເຮົາຮັບປະທານອາຫານໃສ່ຈານແກງກະລໍ່າປີ, ປານ້ອຍ 2 ໜ່ວຍ ແລະສະຫຼັດຜັກ 1 ຮ້ອຍກຼາມ.
• ຮັບປະທານອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍກັບໄຂ່ຕົ້ມ 1 ໜ່ວຍ.
• ອາຫານຄ່ ຳ ແມ່ນອາຫານຈານ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດດ້ວຍກະລໍ່າປີແລະຊີ້ນສັດຂະ ໜາດ ກາງ 2 ໜ່ວຍ ທີ່ປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບຫຼື ໜື້ງ.

• ພວກເຮົາມີອາຫານເຊົ້າດ້ວຍ omelet ຈາກສອງໄຂ່.
• ກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ, ທ່ານສາມາດກິນນົມສົ້ມຈອກ ໜຶ່ງ ໃນປະລິມານທີ່ມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຫຼືແມ່ນແຕ່ບໍ່ມີອາຫານຫວານ.
• ພວກເຮົາໄດ້ຮັບປະທານອາຫານທ່ຽງກັບແກງກະລໍ່າປີແລະສອງ ໜ່ວຍ ພິເສດຂອງພິກໄທໂດຍອີງໃສ່ຊີ້ນທີ່ບໍ່ຕິດແລະທັນຍາຫານອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດ.
• ພວກເຮົາມີອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍທີ່ມີຊີດສອງຮ້ອຍກຼາມຈາກຊີດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແລະແຄລອດ.
• ພວກເຮົາໄດ້ຮັບປະທານອາຫານຄ່ ຳ ກັບຊີ້ນໄກ່ປີ້ງ (ຊິ້ນສ່ວນສອງຮ້ອຍກຼາມ) ແລະຈານສະຫຼັດຜັກ.

• ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າພ້ອມກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ.
• ກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ, ກິນ ໝາກ ກ້ຽງຂະ ໜາດ ກາງ 2 ໜ່ວຍ.
• ພວກເຮົາມີອາຫານທ່ຽງກັບ goulash ຊີ້ນ (ບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມ), ຈານແກງປາແລະຈານບາລີ່.
• ຮັບປະທານອາຫານຕອນບ່າຍກັບຈານສະຫຼັດຜັກສົດ.
• ພວກເຮົາໄດ້ຮັບປະທານອາຫານຄ່ ຳ ກັບສ່ວນທີ່ດີຂອງຜັກສະລັດພ້ອມກັບລູກແກະ, ມີນ້ ຳ ໜັກ ລວມເຖິງ 250 ກຣາມ.

• ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າພ້ອມກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ຈານ, ສາລີ ໜຶ່ງ ໂຕສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍການກັດ.
• ກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ, ມັນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໄຂ່ຕົ້ມສຸກ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ.
• ພວກເຮົາຮັບປະທານອາຫານຈານໃຫຍ່ໃສ່ຈານໃຫຍ່ໆພ້ອມກັບການເພີ່ມຊີ້ນບໍ່ຕິດ - ພຽງແຕ່ 250 ກຣາມ.
• ຮັບປະທານອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍທີ່ມີ ໝາກ ໄມ້ຫລາຍຊະນິດທີ່ຖືກອະນຸຍາດ.
• ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບປະທານອາຫານຄ່ ຳ ພ້ອມກັບລູກແກະ stewed ຈຳ ນວນຮ້ອຍກຼາມແລະຈານສະຫຼັດຜັກໃນ ຈຳ ນວນ 150 ກຼາມ.

ວັນອາທິດ

• ອາຫານເຊົ້າພ້ອມເສີບກັບຊອດກະທ່ອນກະປcottອງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ ໜ້ອຍ - ເຖິງຮ້ອຍກຣາມ.
• ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ, ປີ້ງໄກ່ສອງຮ້ອຍກຼາມ.
• ພວກເຮົາໄດ້ຮັບປະທານອາຫານທ່ຽງພ້ອມກັບແກງຜັກ, ໜຶ່ງ ແກັດ goulash ແລະອາຫານປະເພດຜັກສະຫຼັດ.
• ມີອາຫານສະຫຼັດທີ່ມີເນື້ອໃນຕອນບ່າຍ - ເຖິງ 150 ກຣາມທັງ ໝົດ.
• ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບປະທານອາຫານຄ່ ຳ ພ້ອມກັບຖົ່ວຕົ້ມ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມແລະກຸ້ງອົບສອງຮ້ອຍກຼາມ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານ: ໝາກ ຖົ່ວ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ, persimmons, ໝາກ ພິລາແລະຜັກ?

ເຂົ້າບໍ່ສາມາດກິນໄດ້. ແກ່ນ (ເມັດ ໝາກ ຖົ່ວດິນ, ຖົ່ວດິນ, ອັນຍະມະ, cedar) - ມັນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ (ເຖິງ 50 ກຣາມຕໍ່ມື້), ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ປອກເປືອກອອກຈາກຫອຍແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ beets ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນຮູບແບບຕົ້ມ, ໃຊ້ຕົວຢ່າງເຊັ່ນສ່ວນປະກອບຂອງ vinaigrette - ບໍ່ເກີນ 100 ກຣາມຕໍ່ມື້.

Persimmon ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ແຕ່ວ່າມັນມີສານອາຫານຫຼາຍແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນມີທາດ fructose ສ່ວນໃຫຍ່. ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້, ແຕ່ວ່າໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ບໍ່ໃຫ້ກິນຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ໝາກ ທຸກໆສອງສາມມື້.

ຜັກບົ້ງແມ່ນຖືກລວມເຂົ້າໃນ "ບັນຊີສີຂຽວ" ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດພິເສດ (ຂອບເຂດດຽວແມ່ນເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຂອງເມນູທັງ ໝົດ). ໝາກ ພິລາສາມາດບໍລິໂພກໂດຍໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ບໍ່ເກີນ 50 ກຣາມ / ມື້.

ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ຈົນກ່ວາຊຸມປີ 90 ຂອງສະຕະວັດທີ 20, ນັກໂພຊະນາການຖືວ່ານໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມຢ່າງແທ້ຈິງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດ. ການສຶກສາເມື່ອມໍ່ໆມານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຜູ້ເປັນເບົາຫວານປະເພດ 2 ປະລິມານນໍ້າເຜິ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (5-7 ກຣາມຕໍ່ມື້) ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນເນື່ອງຈາກມີທາດ fructose ໃນປະລິມານຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ຈໍາກັດ.

ມີຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ບໍ?

ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແມ່ນພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດທີ 2, ຜູ້ທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຕຸ້ຍ. ທິດທາງພື້ນຖານຂອງມັນແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງແລະການຫຼຸດລົງຂອງມູນຄ່າພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນຂອງອາຫານ. ໃນຖານະເປັນທາງເລືອກ, ນັກໂພຊະນາການທີ່ທັນສະໄຫມມັກຈະສະເຫນີອາຫານ vegetarian - ໃນບາງກໍລະນີ, ພວກມັນກໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກ່ວາອາຫານ ບຳ ບັດອາຫານ ບຳ ບັດແບບດັ້ງເດີມໂດຍແພດ ໝໍ ແນະ ນຳ.

ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ ຈຳ ເປັນຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານບໍ?

ວິທະຍາສາດສະ ໄໝ ໃໝ່ ໄດ້ຂະຫຍາຍເຂດແດນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍສາມາດຫຼາກຫຼາຍອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ຄວາມເຄັ່ງຄັດຂອງຄາບອາຫານປະກອບດ້ວຍການຄິດໄລ່ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ບໍລິໂພກ, ລວມທັງເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ແລະຄວາມຖີ່ຂອງອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນປະກອບຂອງແຕ່ລະສ່ວນຂອງອາຫານຕ້ອງໄດ້ຖືກທົດແທນເທົ່າທຽມກັນພາຍໃນກຸ່ມຂອງພວກເຂົາ.

ເດັກນ້ອຍເກີດມາເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ວິທີການລ້ຽງລາວ?

ຍັງບໍ່ເປັນທີ່ຈະແຈ້ງເທື່ອວ່າພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຖ້າຫາກວ່າລູກຂອງທ່ານມີໂຣກເບົາຫວານໃນໄລຍະຂ້າມຜ່ານ, ມັນກໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ແລະຕາມກົດລະບຽບ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດເດັກຂອງມັນຢ່າງຖາວອນ. ຖ້າພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງພະຍາດເບົາຫວານໃນເດັກເກີດ ໃໝ່ ຢ່າງຖາວອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊີວິດຂອງເດັກນ້ອຍທັງ ໝົດ ຕ້ອງການການແຕ່ງຕັ້ງອິນຊູລິນແລະ, ຕາມນັ້ນ, ການປິ່ນປົວຕະຫຼອດຊີວິດ. ພະຍາດທັງສອງຊະນິດນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫາຍາກແລະເປັນໂຣກຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸ ກຳ, ບາງຄັ້ງກໍ່ ນຳ ໄປສູ່ໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ໃນອະນາຄົດ.

ບາງທີເຈົ້າອາດ ໝາຍ ຄວາມວ່າໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ໄດ້ມາໃນໄວເດັກ? ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການອາຫານທາງກາຍະພາບທີ່ມີຄວາມສົມດຸນຢ່າງແທ້ຈິງໃນທຸກໆດ້ານ, ພໍໃຈກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່. ສານອາຫານຂອງເດັກທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງເປັນລະບົບຈາກອາຫານຂອງເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນອາຍຸດຽວກັນກັບຕົວ ກຳ ນົດການພັດທະນາຮ່າງກາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນ - ມີພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງຈະແຈ້ງໂດຍອີງໃສ່ຄາໂບໄຮເດດທີ່ຫລອມໂລຫະ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະນ້ ຳ ຕານລວມທັງຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸໄຂມັນສະສົມແລະມີໄຂມັນຫຼາຍ. ມີການເກືອດຫ້າມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າແລະ semolina, ພ້ອມທັງ pasta - ພວກມັນສາມາດຖືກ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງພະຍາດໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເສື່ອມສະພາບ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອການພັດທະນາອາຫານຂອງແຕ່ລະຄົນ ສຳ ລັບເດັກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ກັບນັກໂພຊະນາການຜູ້ທີ່ຈະ ຄຳ ນຶງເຖິງປະເພດຂອງໂລກເບົາຫວານໃນເດັກຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຮ່າງກາຍແລະປັດໃຈອື່ນໆ.

ອະນຸມັດແລະແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນ

ໃນເວລາທີ່ການພັດທະນາໂພຊະນາການ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງລະດັບການພັດທະນາຂອງພະຍາດ endocrine ທີ່ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີສະພາບຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ການມີອາການຄັນຕ່າງໆ.

ໂດຍສະເພາະ, ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຄ່ອຍໆລວມເອົາຜັກແລະຜັກບົ່ວໃນຄາບອາຫານ.

ຖ້າບໍ່ມີ contraindications ພິເສດ, ຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ mustard ແລະ pepper ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ. ຢ່າໃຊ້ເກືອ.

ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້:

1. ມັນເບີແລະໄຂມັນຜັກ,
2. ທັນຍະພືດ - ໃນຂອບເຂດທີ່ ຈຳ ກັດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ semolina ແລະເຂົ້າ (ເຂົ້າສາລີສາມາດລ້ຽງເດັກໄດ້ບໍ່ເກີນ 1 ເທື່ອຕໍ່ມື້),
3. ໝາກ ນາວ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ - ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ,
4. ໄຂ່ (yolks ຄວນຈະຖືກບໍລິໂພກຢ່າງ ຈຳ ກັດ).

ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາອາຫານໃຫ້ເດັກນ້ອຍຫລາກຫລາຍຢ່າງຈາກຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ:

1. ຊີ້ນບໍ່ຕິດ
2. ປາໄຂມັນຕໍ່າ
3. ອາຫານທະເລ
4. ເຄື່ອງດື່ມນົມແລະເນີຍແຂງໃນບ້ານ,
5. pepper ຫວານ
6. beets
7. ຮາກ
8. ແຄລອດ
9. ຜັກບົ່ວຂຽວ, dill ແລະ parsley,
10. ກະລໍ່າປີ
11. ຣາວກັບແກະ
12. ໝາກ ເຂືອ
13. ໝາກ ເລັ່ນ
14. zucchini
15. ຖົ່ວ
16. ຫມາກໂປມ unsweetened
17. chokeberry,
18. currant ສີດໍາ
19. cherry
20. gooseberry

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອະນຸຍາດຕົວຈິງແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ຫຼາຍກ່ວາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງລົດຊາດທີ່ແຊບແຕ່ບໍ່ດີ, ສະນັ້ນພໍ່ແມ່ຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຕກຕ່າງກັນ.

ປັນຫານ້ ຳ ຕານ

ໂລກເບົາຫວານຢ້ານການຮັກສານີ້, ຄືກັບໄຟ!

ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການສະ ໝັກ ...

ນ້ ຳ ຕານແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບເກືອບທັງ ໝົດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ. ການໃຊ້ມັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສະຕິ hyperglycemic, ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຂອງຂະບວນການຮັກສາບາດແຜ, ເຮັດໃຫ້ເສີຍຫາຍຂອງໂລກພະຍາດຕ່າງໆ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງ ກຳ ນົດລະດັບອັນຕະລາຍໃນເວລາທີ່ກິນນ້ ຳ ຕານ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ນ້ ຳ ຕານຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານ:

1. ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂຣກເບົາຫວານ, ການປະຕິເສດນ້ ຳ ຕານສາມາດບັນເທົາຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນ,
2. ຖ້າອິນຊູລິນໄດ້ເລີ່ມປະຕິບັດແລ້ວ, ການປະຕິເສດຂອງນ້ ຳ ຕານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນຕ່ອມຂົມ.

ດ້ວຍຮູບແບບທີ່ເສື່ອມໂຊມ, ມັນມີຄວາມ ໝາຍ ທີ່ຈະຮັກສາປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ. ແລະດ້ວຍສະພາບການທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ນ້ ຳ ຕານທີ່ມີນິໄສຫຼືນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບການ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງແມ່ນອະນຸຍາດ, ແຕ່ວ່າໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີສານຕ້ານເຊື້ອຮຸນແຮງແລະໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ເພາະວ່າພ້ອມກັບ fructose ທີ່ປອດໄພ, ມັນຍັງມີທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ ນຳ ອີກ.ແຕ່ມີສານອື່ນໆທີ່ມີລົດຊາດຫວານ. ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດທີ່ມັກທີ່ສຸດແກ່ອາຫານແລະອາຫານຫຼາຍໆເຍື່ອງ.

ດຽວນີ້ມີຂາຍແລ້ວທ່ານສາມາດພົບກັບຂອງຫວານແລະຂອງຫວານທີ່ເປັນເບົາຫວານ, ໃນນັ້ນນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິຈະຖືກແທນທີ່ດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານ, fructose, saccharin, sorbitol. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າບໍ່ມີນໍ້າຕານປົກກະຕິກໍ່ຕາມ, ຂະ ໜົມ ຫວານດັ່ງກ່າວອາດເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສ່ວນຫຼາຍຍັງມີສ່ວນປະກອບຂອງມັນໃນປະລິມານຫຼາຍຂອງທາດປະສົມທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະ, ນີ້ແມ່ນໃຊ້ກັບໂກເລດ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການຮັກສາໂຣກເບົາຫວານໃນປະລິມານຫລາຍເປັນອັນຕະລາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນໄວເດັກ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານບໍ່ສາມາດລະເລີຍຂໍ້ຫ້າມຫລືຂໍ້ຫ້າມບາງສ່ວນ ສຳ ລັບເດັກກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ວິດີໂອທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນເມນູຂອງເດັກທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນວີດີໂອ:

ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍກໍ່ ຈຳ ກັດຄວາມມັກຂອງອາຫານທີ່ອະນຸຍາດຂອງຄົນເຈັບ. ແຕ່ຖ້າພໍ່ແມ່ສາມາດແຕ່ງອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຈາກຜະລິດຕະພັນນ້ອຍໆ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກມີຊີວິດລອດໄດ້ງ່າຍຂື້ນຈາກການຂາດສິ່ງຂອງ. ມີສູດ ສຳ ລັບອາຫານເຄັມແລະຫວານຫວານທີ່ສາມາດຫລາກຫລາຍເມນູ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໃນໄວລຸ້ນແລະເດັກນ້ອຍ. ແຕ່ການໃຫ້ເດັກກິນອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມຫລືເກີນປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນເປັນອາຊະຍາ ກຳ ຮ້າຍແຮງ. ເດັກຈະເຂົ້າໃຈຫຼັກການໂພຊະນາການໄດ້ໄວເທົ່າໃດແລະຮູ້ເຖິງຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນ, ມັນກໍ່ຈະງ່າຍຂື້ນໃນອະນາຄົດ. ນິໄສທີ່ດີດັ່ງກ່າວສາມາດຍືດອາຍຸຍືນແລະປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງທາງລົບຂອງຮ່າງກາຍ.

ຫຼັກການໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ໂພຊະນາການຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການທີ່ເຂັ້ມງວດ. ເນື່ອງຈາກມີປັນຫາກ່ຽວກັບການ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ຕານຈາກຮ່າງກາຍ, ທ່ານຄວນໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງກັບຂອງຫວານແລະນ້ ຳ ຕານທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານອື່ນໆ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທາດແປ້ງບໍ່ສາມາດຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານຂອງມະນຸດ. ສະນັ້ນຫຼັກການຂອງຄາບອາຫານເບົາຫວານແມ່ນຕ້ອງມີອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານຕ່ ຳ ໃນເມນູຂອງມັນ..

ຜະລິດຕະພັນທາດແປ້ງ

1. ຂອງຫວານ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນເປັນ ໝວດ ໝູ່, ເພາະວ່າໂດຍມີສະພາບທີ່ເປັນທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄົນເຈັບສາມາດ ນຳ ເອົາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິກັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານບາງຊະນິດ.
2. ບັນຈຸທາດແປ້ງ: ມັນຕົ້ນ, legumes, ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ຈາກແປ້ງ.
3. ໝາກ ໄມ້. ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະສົ້ມມີທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍບໍ່ໄດ້ເຊິ່ງມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຍັງຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດ.
4. ຜັກ. ຄວນເລືອກເອົາພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງເທົ່ານັ້ນ.. ພວກມັນສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ.

ຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລົບລ້າງຈາກອາຫານຂອງທ່ານທຸກຢ່າງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ມັນຄວນຈະມີຄວາມສົມດຸນ, ເຊັ່ນວ່າຄຽງຄູ່ກັບການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງມີອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມຊ້າລົງ. ປັດໄຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອຸນຫະພູມຂອງອາຫານຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາການດູດຊືມ: ຖ້າມັນເຢັນ, ຂະບວນການກໍ່ຈະຊ້າລົງ. ນີ້ຈະປ້ອງກັນ hyperglycemia.

ດັ່ງນັ້ນແນວຄວາມຄິດຂອງດັດຊະນີ glycemic (GI) ປາກົດຕົວ - ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດຂອງຜົນຂອງຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຖ້າອາຫານຢູ່ໃນບັນຊີ GI ຕ່ ຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອກິນ, ການໄດ້ຮັບທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຊ້າລົງ. ສູງກວ່າ GI, ລະດັບຂອງມັນຈະໄວຂື້ນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານ

• ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ກິນຜັກດິບ, ຍ້ອນວ່າມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ຫຼາຍ (GI),
• ໃນຂະນະທີ່ຮັບປະທານອາຫານ, ຄວນພະຍາຍາມຄ້ຽວຢ່າງລະອຽດ. ຍ້ອນສິ່ງນີ້, ທາດແປ້ງຈະບໍ່ຖືກດູດຊືມໄວດັ່ງນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່ານ້ ຳ ຕານຈະເຂົ້າໄປໃນເລືອດ,
• ອາຫານຄວນມີແຕ່ສ່ວນ, ເຖິງ 6 ຄັ້ງ / ມື້,
• ເພື່ອຫລາກຫລາຍຖ້ວຍທີ່ມີເສັ້ນໃຍ (ມັນຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານແລະ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນ),
• ຕົ້ມຫຼືອົບອາຫານ,
• ຫຼີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະສູບຢາ.

ໂພຊະນາການໃນເດັກທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ພະຍາດເບົາຫວານມີສອງຊະນິດ: ທີ ໜຶ່ງ ແລະທີສອງ. ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ອາຫານມີຄວາມເຂັ້ມງວດກວ່າພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1. ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຜູ້ໃຫຍ່. ແຕ່ເມື່ອເດັກນ້ອຍເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ພວກເຂົາຕ້ອງການການບໍລິໂພກອາຫານໂປຕີນຈາກສັດຫຼາຍຂື້ນ. ລາຍການປະ ຈຳ ວັນອາດປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ (ໄຂມັນຕໍ່າ), ໄຂ່, ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ຫລືປາ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ເກີດຂື້ນ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງນ້ ຳ ໜັກ ເກີນໃນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈະແຕກຕ່າງກັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ.

ແນ່ນອນ, ເດັກນ້ອຍຈະມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການຫ້າມຂອງພໍ່ແມ່, ໂດຍສະເພາະກັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ພວກເຂົາມັກ. ທ່ານສາມາດເລືອກເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງແລະອີງໃສ່ພວກມັນປະດິດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ແຕ່ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໂດຍເດັກໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ, ເພາະວ່າມັນຍັງມີທາດແປ້ງແລະໄຂມັນທັງ ໝົດ.

ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ພື້ນຖານຂອງອຸດສາຫະ ກຳ ຫຼືພາຍໃນປະເທດຄວນຈະເປັນຫວານ, ໃນລະດັບປານກາງ - ນໍ້າເຜິ້ງ,

1. ຫມາກໄມ້ມີພຽງແຕ່ຫວານແລະສົ້ມ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ດີໃນທາດແປ້ງ:

• ໝາກ ນາວ
• currant
• blueberries
• ລູກລະເບີດ
• cherry
• ສະຕໍເບີຣີ
• cherry ຫວານ
• gooseberry
• ໝາກ ອຶ
• kiwi
• ຫມາກໂປມ
• plum.

1. ຜັກ. ພວກມັນແຕ່ງເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງລາຍການປະ ຈຳ ວັນ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີສີຂຽວອ່ອນ:

• zucchini
• ກະລໍ່າປີ
• ພິກໄທ
• ແຕງ
• ຜັກ
• ໝາກ ເຂືອ
• ໝາກ ເລັ່ນ (ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເລື້ອຍໆກ່ວາຄົນອື່ນ).

1. ເຄື່ອງດື່ມ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກນ້ໍາປະປາແລະເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້ພ້ອມກັບການເພີ່ມຂອງ fructose. ສະໂພກຂອງດອກກຸຫລາບ, ໝາກ ເລັ່ນແລະນ້ ຳ ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ຫວານແລະສົ້ມຈະເປັນປະໂຫຍດ. ຊາສະຫມຸນໄພຈາກ dandelion, ຂີ້ເທົ່າພູເຂົາ, lingonberries, cornflower ແລະ currant ສີດໍາແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນອາຫານ. ພວກມັນຮັບໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ, ແຕ່ຍັງສາມາດຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໄດ້. ແຕ່ວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນກໍ່ຄວນຈະມີລະດັບປານກາງ.

ຫ້າມອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

• marinades ຈາກຜັກໃດໆ,
• ຜັກທາດແປ້ງ (ມັນຝະລັ່ງ, ສາລີ, ພືດຜັກ),
• ຂະ ໜົມ ປັງ (ເຂົ້າ ໜົມ ຊັອກໂກແລັດ, ວັນທີ, raisins, figs, ສີຄີມກ້ອນ), ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
• ໝາກ ໄມ້ຫວານ (ກ້ວຍ, ໝາກ ນັດ, persimmons, grapes) ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ, ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ສາມາດກິນໄດ້,
• ຊອດເຜັດ, ເຄັມແລະໄຂມັນ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດແລກປ່ຽນກັນໄດ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

ເມນູອາທິດ ສຳ ລັບຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບເດັກທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ມີຫຼາຍວິທີໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີວິທີການທົ່ວໄປທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທຸກໆຄົນ. ມັນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຢຸດເຊົາການເຕັ້ນໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນແລ້ວ. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ. ນາງບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສານ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະດາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີໃຈແລະລົດຊາດອີກດ້ວຍ.

ເບິ່ງວີດີໂອກ່ຽວກັບວິທີການຖີ້ມເດັກຈາກຂອງຫວານ: