ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນຂອງປະເທດບຣາຊິນ

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບ DIABETES ບໍ?

ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນ:“ ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໂດຍການກິນມັນທຸກໆມື້.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຄວນລືມກ່ຽວກັບມັນແມ່ນຈະແຈ້ງແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຈຸດຂອງຄາບອາຫານຍັງເຮັດໃຫ້ມີ ຄຳ ຖາມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຂ້ອຍສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ບໍ? ຜູ້ໃດໃນພວກເຂົາແນ່ນອນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້? ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຂອງແກ່ນແລະບົດບາດຂອງມັນໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ - ໃນວັດສະດຸຂອງພວກເຮົາ.

ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ Brazil ຫຼືຍັກໃຫຍ່ເກົ່າ

ຈິນຕະນາການເບິ່ງຕົ້ນໄມ້ທີ່ສູງປະມານຫ້າສິບແມັດ, ນັ້ນແມ່ນເຮືອນທີ່ມີສິບຫ້າຊັ້ນ! ແມ່ນແລ້ວ, ແມ້ແຕ່ເສັ້ນຜ່າກາງສອງແມັດ. ນີ້ແມ່ນແບັກທີເຣຍ "ຜູ້ໃຫຍ່", ເຊິ່ງສາມາດແກ່ຍາວເຖິງ ໜຶ່ງ ພັນປີນັບແຕ່ເວລາແຕກງອກ.

ຍັກໃຫຍ່ທີ່ແຂງແຮງນີ້ມີອີກລັກສະນະ ໜຶ່ງ: ຕົ້ນໄມ້ສາມາດເຕີບໃຫຍ່ໄດ້ໃນປ່າ ທຳ ມະຊາດ. ບ່ອນທີ່ປະຊາຊົນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງພົນລະເມືອງຢ່າງຫ້າວຫັນ, bertoletia ຕາຍ. ແລະດຽວນີ້ມັນພົບເຫັນຢູ່ປະເທດອາເມລິກາໃຕ້, ໃນປ່າດົງຕາມແຄມ Amazon.

ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງປະເທດບຣາຊິນຕົວມັນເອງແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍ. ແຕ່ "ເຮືອນ" ແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດຫຼາຍ. ຢູ່ເທິງ ລຳ ຕົ້ນຂອງ bertolite, ໜັກ (ປະມານສອງກິໂລກຣາມ) ແຂວນຮອບກ້ານຂອງເຊືອກ - ໃນນິ້ວມືທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຖືນີ້ວມືໄດ້, ທ່ານຕ້ອງຈັບມັນດ້ວຍມືທັງສອງຂ້າງ. ແລະຢູ່ໃນບານນີ້ແມ່ນແກ່ນຂອງມັນເອງຢູ່ໃນຫອຍ. ເປືອກຂອງ ໝາກ ໄມ້ຂອງ Bertoltia ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຍັງຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບການສົ່ງອອກໃນທຸກໆປະເທດທີ່ມີ ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງ.

ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ Brazil - ຜະລິດຕະພັນແມ່ນຍັງຂ້ອນຂ້າງຫາຍາກ, ບໍ່ໄດ້ຂາຍຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງໃນຂົງເຂດແລະບໍ່ແມ່ນໃນທຸກໆຮ້ານ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານຈະບໍ່ພົບແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ໃນບ້ານເກີດຂອງທ່ານໂດຍທັນທີ.

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ມີຫຍັງດີກ່ຽວກັບລາວ? ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນຂອງປະເທດບຣາຊິນ

ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງປະເທດບຣາຊິນມີລົດຊາດທີ່ດີໂດຍບໍ່ມີ "zest". ບາງຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຄ້າຍຄືກັນຂອງລົດຊາດຂອງແກ່ນຂອງປະເທດບາຊິນແລະ cedar. ຕອນນີ້ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

1. ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການໄດ້ຮັບຢ່າງພຽງພໍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ, ເມື່ອຍລ້າ, ຊຶມເສົ້າ. ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັບມືກັບໄຂມັນທີ່ສູງ - ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ເສັ້ນເລືອດໂດຍທົ່ວໄປ.
2. ການປ້ອງກັນເນື້ອງອກທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຕ່ອມລູກ ໝາກ, ລຳ ໄສ້, ຕ່ອມລູກ ໝາກ ແລະຕ່ອມນ້ ຳ ບີກໍ່ຍັງເປັນເລື່ອງຂອງບັນດາປະເທດບາຊິນ. ຕື່ມໃສ່ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະນີ້.
3. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານຊີລີນຽມໃນປະລິມານປະ ຈຳ ວັນ, ທ່ານຕ້ອງການ ໝາກ ໄມ້ພຽງແຕ່ສອງເມັດ.
4. ກົດອະມິໂນ ບຳ ລຸງກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາ.
5. ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ Brazil ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
6. ອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ລະລາຍແມ່ນດີຕໍ່ຫົວໃຈແລະຕ້ານທານກັບການເລີ່ມຕົ້ນແລະການພັດທະນາຂອງໂຣກຕາຕໍ້.
7. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າການມີສານອາຫານຂອງປະເທດບາຊິນໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນເອົາຊະນະຄວາມອ່ອນແອຂອງບາງຊະນິດ.
8. ຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນ.

ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ປະເທດບຣາຊິນເພີ່ມລົດຊາດທີ່ແຊບ. ເຄື່ອງ ສຳ ອາງກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້, ເພາະວ່າວິຕາມິນອີແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຜິວ ໜັງ.

ວິທີການເອົາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji ທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານ? ມັນມີຜົນດີແລະຜົນກະທົບຫຍັງຕໍ່ຮ່າງກາຍ?

ເປືອກ Aspen ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ: ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະວິທີການ ນຳ ໃຊ້

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະຄວນຫຼີກລ້ຽງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດ? ອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້.

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ອັນຕະລາຍແລະ contraindications

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄຸນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ, ແຕ່ລະແກ່ນຂອງປະເທດບາຊິນແມ່ນພາຊະນະ ສຳ ລັບປະລິມານນ້ອຍໆ.
ແລະນີ້ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ມີລັງສີ. ຖ້າທ່ານກິນຈາກສອງຫາຫ້າ nucleoli (ເດັກນ້ອຍສາມາດມີບໍ່ເກີນສອງ), ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄື່ອງນັບ Geiger ຈະບໍ່ເລີ່ມຕອບທ່ານ. ແຕ່ມັນມີ ໝາກ ໄມ້ປະເທດບຣາຊິນຫຼາຍ, ແລະແມ່ນແຕ່ທຸກໆມື້, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ.

ການກິນແກ່ນຂອງປະເທດບາຊິນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຍ້ອນວ່າມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ.

ຖ້າທ່ານພົບເຫັນຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນບ້ານເກີດຂອງຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງຂອງປະເທດບຣາຊິນ, ຢ່າລົດຊາດເປືອກຂອງມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະມີຄວາມຢາກຮູ້. ມີການພິສູດວ່າສານທີ່ຢູ່ໃນມັນ (ຊື່ ທຳ ມະດາແມ່ນ aflatoxins) ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເລັງຕັບ.
ໂລກເບົາຫວານທີ່ສັບສົນ: ໂຣກບ້າ - ມັນແມ່ນຫຍັງ? ອັນໃດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍກາດດັ່ງກ່າວແລະວິທີການຈັດການກັບພວກມັນ?

ເຂົ້າຈີ່ປະເພດໃດດີ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ? ວິທີການເລືອກເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼືອົບດ້ວຍຕົນເອງ?

ມາດຕະຖານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແມ່ນຫຍັງ? ອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້.

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ຂໍ້ມູນທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ນອກ ເໜືອ ຈາກຜົນປະໂຫຍດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນຍັງມີຫຼັກຖານຂອງຊັບສິນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງຜະລິດຕະພັນໃນການປ້ອງກັນໂຣກ retinopathy ເຊິ່ງເປັນພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາບອດ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດຈ່າຍໄດ້ອາຫານຫຼາຍປານໃດ? ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບສ່ວນປະກອບລວມຂອງຄາບອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຖ້າມີແກ່ນອື່ນໃນບັນຊີສິນຄ້າ. ແລະຢູ່ບົນພື້ນຖານຂອງຂໍ້ມູນນີ້ເພື່ອຕັດສິນໃຈ. ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ນັກໂພຊະນາການຈະໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນສອງເມັດຕໍ່ມື້, ແລະບາງຄົນຕ້ອງແບ່ງອອກເປັນ ໜຶ່ງ ໃບເພື່ອຮັບເອົາຫຼາຍໆຄັ້ງ - ຍົກຕົວຢ່າງ, ເອົາ ໝາກ ຂີ້ຫູດໃສ່ອາຫານ.

ແລະເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຖ້າບໍ່ມີການຫ້າມຈາກແພດ, ສານອາຫານປະເທດບຣາຊິນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດແລະຄວນຈະເປັນ.

ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນສົມບັດຂອງທາດ ບຳ ລຸງຂອງປະເທດບຣາຊິນ

ໝາກ ໄມ້ປະເທດບາຊິນມີໄຂມັນເກືອບ 79%, ໄຂມັນ 17% ແລະ 13% ຂອງທາດແປ້ງ. ໃນ ຈຳ ນວນໄຂມັນທັງ ໝົດ, ພຽງແຕ່ 25% ແມ່ນອີ່ມຕົວ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນ mono- ແລະ polyunsaturated. ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເຊເລນຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໄທລຽມ, ແລະວິຕາມິນອື່ນໆ. ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມັນຂາດບໍ່ໄດ້ໃນໂພຊະນາການດ້ານອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດທີ່ແນ່ນອນຂອງກະເພາະອາຫານ, ເສັ້ນເລືອດ, ໂລກ atherosclerosis, ຫົວໃຈວາຍ. ໝາກ ໄມ້ປະເທດ Brazil ຍັງມີປະສິດຕິຜົນໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການເປັນ ໝັນ ຂອງຜູ້ຊາຍ, ແລະການປ້ອງກັນມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ.

ອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບສາມາດປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດຢ່າງມີຄຸນນະພາບ. ພວກເຂົາປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການສ້າງເງິນຝາກຂອງຄໍເລດເຕີຣອນຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຝາ. ດ້ວຍການໃຊ້ປະລິມານປົກກະຕິໃນແຕ່ລະວັນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກ atherosclerosis ແລະໂຣກ thrombosis ຈະຫຼຸດລົງ.

Selenium, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ໜ້າ ປະຫຼາດໃຈນີ້, ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະມະເຮັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວຍັງເປັນແຫລ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຂາດໄດ້ຂອງໄວ ໜຸ່ມ, ເປັນຜູ້ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສະພາບຜິວທີ່ດີ, ຄວາມແຂງແຮງຂອງຜົມແລະເລັບ. ສຳ ລັບບັນຫາການຈະເລີນພັນໃນຜູ້ຊາຍ, ເຊເລນຽມແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງການ ບຳ ບັດຮັກສາ. ການຂາດຂອງມັນເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຂອງຕ່ອມ thyroid. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງອົງປະກອບນີ້ແມ່ນການປ້ອງກັນການສ້າງສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ. ແລະຍັງເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນ, ເພາະວ່າດ້ວຍການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງເຊເລນຽມ, ພະລັງງານ 80% ແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ຮ້ານຂາຍຢາອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການເງິນສົດ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ. ມີຢາເສບຕິດທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນປະເທດເອີຣົບ, ແຕ່ພວກເຂົາຮັກສາງຽບກ່ຽວກັບມັນ. ນັ້ນ.

ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ແກ່ນຂອງປະເທດບຣາຊິນໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າເປັນສານອາຫານໃນພະຍາດຕ່າງໆຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ລະບົບສືບພັນແລະລະບົບທາງເດີນອາຫານ.

ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງແລະໂລກເບົາຫວານ

ຊັບສົມບັດທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຂອງມັນແມ່ນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສະນັ້ນທາດ ບຳ ລຸງຂອງປະເທດບຣາຊິນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການມີແມກນີຊຽມໃນອົງປະກອບຮອຍ. ການຂາດສານອາຫານຂອງມັນມັກຈະຖືກກວດພົບໃນຄົນເຈັບທີ່ອາໄສທາດອິນຊູລິນ, ແລະບົດບາດຂອງແມກນີຊຽມໃນການປ່ອຍທາດນ້ ຳ ຕານຈາກກະຕຸກແລະເຮັດໃຫ້ລະບຽບການໃນລະດັບຂອງມັນໃນເລືອດມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ຖ້າແມກນີຊຽມບໍ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານອາດຈະເກີດພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ໂຣກຫົວໃຈແລະພະຍາດຕາ.

ວິຕາມິນເອທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະໃນເດັກເຊັ່ນ thiamine (B1) ກໍ່ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້. ມັນກີດຂວາງຂະບວນການຂອງ glycolysis, ເນື່ອງຈາກວ່າທາດໂປຼຕີນແລະໂມເລກຸນໄຂມັນທີ່ຢູ່ໃນເລືອດຮ່ວມກັນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເສັ້ນປະສາດແລະຕາ, ໂຣກ neuropathy ພະຍາດເບົາຫວານແລະໂຣກ retinopathy, ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ເງື່ອນໄຂການ ນຳ ໃຊ້

ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງຂອງປະເທດບຣາຊິນແມ່ນມີແຄລໍລີ່ສູງ, ໃນ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນບັນຈຸມີ 682 kcal. ແກ່ນ ໝາກ ອຶສອງ ໜ່ວຍ ບັນຈຸມີທາດເຊເລນຽມໃນປະລິມານປະ ຈຳ ວັນ, ສະນັ້ນຢ່າມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກິນມັນໃນປະລິມານຫຼວງຫຼາຍ. ໝາກ ໄມ້ປະເທດບາຊິນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດບໍລິໂພກເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານແລະຂອງຫວານ. ທ່ານຍັງສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ປະ ຈຳ ວັນພ້ອມກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໆ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ໝາກ ອຶ, ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ອັນຍະມະນີ, macadamia. ຈໍານວນປະຈໍາວັນຂອງສ່ວນທັງຫມົດບໍ່ຄວນເກີນ 50 gr.

ຄວາມກະຕືລືລົ້ນອີກອັນ ໜຶ່ງ ໃນຄວາມໂປດປານຂອງການປານກາງແມ່ນການມີຢູ່ໃນປະເທດບຣາຊິນຂອງ ຈຳ ນວນນ້ອຍໆຂອງອົງປະກອບລັງສີຂອງທາດ radium. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານຂອງມັນແມ່ນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ສູງກ່ວາ ໜຶ່ງ ພັນເທື່ອເມື່ອທຽບໃສ່ກັບອາຫານອື່ນໆ. ການສົ່ງອອກແກ່ນຂອງປະເທດບຣາຊິນໃນເປືອກຂອງຕົນເອງແມ່ນຖືກຫ້າມໂດຍກົດລະບຽບການຄ້າລະຫວ່າງປະເທດ; ມັນມີເນື້ອໃນຂອງສານ aflatoxins ສູງ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາມະເຮັງຕັບ.

ຂ້ອຍເປັນໂຣກເບົາຫວານເປັນເວລາ 31 ປີ. ດຽວນີ້ລາວມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ແຕ່ວ່າ, ແຄບຊູນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ ສຳ ລັບຄົນ ທຳ ມະດາ, ພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການຂາຍຮ້ານຂາຍຢາ, ມັນບໍ່ແມ່ນຜົນ ກຳ ໄລ ສຳ ລັບພວກເຂົາ.

ກິນຫຼືບໍ່ກິນ?

ຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດແລະຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນ, ເຖິງວ່າຈະມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນສູງໃນພວກມັນ, ລວມທັງເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ສູງ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຄວບຄຸມປະລິມານຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ກິນເຊິ່ງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມມັນໃຊ້ໄດ້ກັບຜະລິດຕະພັນເກືອບທັງ ໝົດ ທີ່ໄດ້ຮັບໃນໂຕະຂອງຄົນເຈັບໂລກເບົາຫວານດ້ວຍວິທີສັບສົນ. ມີການພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອັດຕາສ່ວນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກັງວົນກ່ຽວກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກອາຫານແຕ່ລະຄາບ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການກິນ ໝາກ ໄມ້:

• ທາດແປ້ງຕ່ ຳ (ດັດຊະນີ glycemic - ປະມານ 20),
• ສາມາດເປັນທາງເລືອກ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບ,
• ສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການດູດຊືມທາດ glucose ໃນຮ່າງກາຍ,
• ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant ແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການລົບລ້າງສານພິດ.

ຖ້າພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ມາພ້ອມກັບໂລກອ້ວນ, ຄົນເຮົາຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ແນະ ນຳ ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍໃນອາຫານຂອງລາວ, ເພາະວ່າມັນມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດ ຈຳ ນວນຫຼາຍເຊັ່ນ:

• ເສັ້ນໃຍ
• ທາດໂປຼຕີນ
• ອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນໂອເມກ້າ -3,
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ
• ວິຕາມິນ D
• ສັງກະສີ.

ດ້ວຍພະຍາດ“ ນ້ ຳ ຕານ” ທຸກຊະນິດ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີເລີດຫຼືເປັນອາຫານເສີມນອກຈາກອາຫານຫຼັກ.

ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ

ສະນັ້ນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2? ໃນຫຼັກການ, ໃດກໍ່ຕາມ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນມີ ໜ້າ ທີ່ໃນການເລືອກແລະຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດແລະມີຄວາມສ່ຽງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ລະອຽດອ່ອນໃນຮ່າງກາຍ, ໃນບັນດາແກ່ນມັນມີຄວາມ ໝາຍ ທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຕໍ່ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ວອນນັດ
• ຕົ້ນແຄນ
• almond
• ບຣາຊິລ
• ຖົ່ວດິນ
• hazelnuts.

ມັນແມ່ນຊື່ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຄວນໄດ້ຮັບການມັກ, ມີປະເພດພະຍາດທີສອງ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ປອດໄພເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ແຕ່ລະຊະນິດຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ.

ໃນການໃຫ້ຄະແນນ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ ເໝາະ ສົມເປັນອັນດັບ ທຳ ອິດ, ເພາະວ່າມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນຢາອີກດ້ວຍ. ຄວາມເປັນເອກະລັກຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທັງ ໝາກ ໄມ້ແລະພາກສ່ວນຂອງຕົ້ນໄມ້ມັນເປັນປະໂຫຍດ.

Walnuts, ທີ່ຊັດເຈນກວ່າ, ແກ່ນຂອງມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍສັງກະສີ, manganese ແລະກົດ alpha-linoleic. ມັນແມ່ນສານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການປັບປຸງໂຣກເບົາຫວານ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານ,
• ປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະການດູດຊຶມຂອງມັນໂດຍເນື້ອເຍື່ອ,
• ເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເບົາຫວານຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະໂຣກ atherosclerosis, ຊຶ່ງໃນໂຣກເບົາຫວານກ້າວໄປສູ່ເຂດລຸ່ມສຸດ,
• ເລັ່ງຂະບວນການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກພະຍາດຕ່າງໆ.

ອຸດສາຫະ ກຳ ການຢາແມ່ນໃຊ້ແກ່ນ, ສ່ວນຂອງ Walnut, ແລະໃບໄມ້. ສ່ວນຂອງພືດທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການກະກຽມຢາ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງ, ຢາຂ້າຫຍ້າແລະການຕົກແຕ່ງ. ສິ່ງສຸດທ້າຍຊ່ວຍເລັ່ງການຮັກສາບາດແຜຕ່າງໆ, ແລະຍັງປິ່ນປົວກະເພາະອາຫານແລະ ກຳ ຈັດເຊື້ອເຫັດຢູ່ຕີນ, ເຊິ່ງມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານ.

Tincture, ຄ້າຍຄືການຕົ້ມ, ມີຄຸນສົມບັດຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຕ້ານອັກເສບ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະກະກຽມ: ໃບໄມ້ແຫ້ງ 1 ບ່ວງແກງແມ່ນຖອກໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົ້ມເປັນເວລາ 30 ນາທີ, ຈາກນັ້ນກໍ່ ນຳ ມາກັ່ນຕອງແລະເຮັດໃຫ້ເຢັນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຢານີ້ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, 50 ມິນລີລິດກ່ອນອາຫານ.

ສ່ວນປະກອບຂອງແກ່ນ taiga ນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງມີລົດຊາດທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະ ໜ້າ ສົນໃຈ, ມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ: ນອກຈາກທາດໂປຕາຊຽມ, ແຄວຊຽມແລະແມກນີຊຽມ, ພວກມັນຍັງມີວິຕາມິນ B ແລະ D, ວິຕາມິນຊີ, ທາດໄອໂອດິນແລະຟອສຟໍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີຄຸນສົມບັດພູມຕ້ານທານແລະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບສາມາດຮັບມືກັບໂຣກ microangiopathy ແລະການສະແດງອອກຂອງຕີນໂລກເບົາຫວານ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ວ່າແກ່ນ ໝາກ ອຶແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະບໍ່ມີສານຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດໃນລາຍການພະຍາດເບົາຫວານ. ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິແລະຜ່ອນຄາຍອາການພະຍາດ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນແກ່ນແປກປະມານ 25 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຈາກ Walnut, ແຕ່ວ່າ, ເຊັ່ນ: ຕົ້ນແຄນ, ມັນບໍ່ມີສານ cholesterol. ໝາກ ໄມ້ Almond ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີເສັ້ນໃຍແລະໂປຕີນ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິແລະຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ໝາກ ນັດມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະກະເພາະອາຫານ (ຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດຮັບປະທານອາຫານໄດ້ເຖິງ 10 ແກ່ນຕໍ່ມື້, ແລະມັນຕ້ອງມີພຽງແຕ່ ໝາກ ມ່ວງຫວານເທົ່ານັ້ນ.

ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນບໍ່?

ແກ່ນແມ່ນມີສອງຄັ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຂົາແມ່ນຜູ້ສະຫນອງໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບຂອງສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ, ເຊິ່ງໃນຜະລິດຕະພັນອື່ນໆອາດຈະມີຢູ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍຫຼືແມ້ແຕ່ຫນ້ອຍ.

ແລະອັນທີສອງ, ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ, ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດແປ້ງ "ຊ້າ", ສະນັ້ນພວກມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.

ສະນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນໄດ້, ແລະຊະນິດໃດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງ?

Hazelnuts (hazel, hazelnut)

ໃນສ່ວນປະກອບຂອງ hazelnuts, ໄຂມັນຜັກໄດ້ຖືກພົບເຫັນ, ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນຄ້າຍຄືກັນກັບນ້ ຳ ມັນປາ, ເຊິ່ງຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ຊ່ວຍໃນການຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ.

ເພາະສະນັ້ນ, hazelnut ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ prophylactic ສຳ ລັບຄົນທີ່ມັກເປັນພະຍາດນີ້ (ປັດໄຈທາງພັນທຸ ກຳ) ຫຼືມີຄວາມສ່ຽງ, ຕົວຢ່າງ, ມີໂລກອ້ວນ.

ສານທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງການສະສົມຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ foci ທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ສານຜັກບົ້ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຂອງໄຂມັນໃນເລືອດບໍ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍປະຫຍັດຈາກການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis ແລະພະຍາດອື່ນໆຂອງຫົວໃຈຫລືເສັ້ນເລືອດ.

ໝາກ ເດືອຍໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ມາຊື້ໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ປອກເປືອກ. ສະນັ້ນພວກເຂົາຈະຮັກສາສານອາຫານໃຫ້ໄດ້ຫລາຍ. ດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍລິສຸດໃນຊຸດທີ່ມີສີເຂັ້ມ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງແສງແດດ, hazelnuts ຈະສູນເສຍຂໍ້ດີສ່ວນໃຫຍ່, ແລະຊີວິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ອາຫານກໍ່ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກຫົກເດືອນ, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງເລີ່ມສູນເສຍຄຸນສົມບັດຂອງມັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຂໍ້ມູນທີ່ສະຫນອງໂດຍຜູ້ຜະລິດໃນຊຸດ. Hazel ຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍໂດຍຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ແນະ ນຳ ມັນເຂົ້າໃນອາຫານ.

ພືດຊະນິດນີ້, ພ້ອມກັບ walnuts, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.ມັນຖືກດູດຊຶມເກືອບທັງ ໝົດ, ແລະຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຕໍ່ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ອ່ອນແອໂດຍພະຍາດໃນຮູບແບບຂອງ ຈຳ ນວນວິຕາມິນ, ອົງປະກອບຕ່າງໆແລະສານອື່ນໆ (ລະດັບກ້ວາງຂອງອາຊິດ amino, ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ).

ໃນຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງມັນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ ເໜືອກ ວ່າຊີ້ນ, ເຂົ້າຈີ່, ຜັກ.

ແກ່ນຂອງ ໝາກ ອຶແມ່ນຖືວ່າມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເປັນໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແດງແລະໂລກເລືອດຈາງ, ໂລກເລືອດຈາງ, ໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນ, ການລະລາຍຂອງນ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານ, ແຜໃນ ລຳ ໄສ້ແລະມີແຜ 12 ໃນບາດແຜ.

ນົມທີ່ບີບອອກຈາກພວກມັນແມ່ນດື່ມເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການຮັກສາໃນກໍລະນີເປັນວັນນະໂລກ, ເພື່ອການກັບມາຂອງຄວາມແຂງແຮງຂອງເພດຊາຍແລະພະຍາດອື່ນໆອີກ.

ຈາກແກ່ນໄມ້ແປກຫຼືສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເປືອກຫອຍ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກະກຽມ tinctures ຕ່າງໆ, ້ ຳ ຕົ້ມ, ຕົ້ມແລະຮູບແບບອື່ນໆຂອງການກະກຽມທາງການແພດ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດຫລອດເລືອດ, ໂຣກມະເຮັງໃນມົດລູກ, ໂລກມະເລັງ, ໂລກເລືອດອອກແລະອື່ນໆ.

ຖົ່ວຖົ່ວຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ມີຮ່າງກາຍອ່ອນແອ, ລວມທັງເດັກນ້ອຍ. ສານທີ່ມີຢູ່ໃນຖົ່ວດິນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ.

ພວກມັນ ກຳ ຈັດສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະອອກຈາກຮ່າງກາຍເຊິ່ງສ້າງຕັ້ງຂື້ນແລະສະສົມເປັນຜົນມາຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານທີ່ໄປກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ນອກຈາກນີ້, ຖົ່ວດິນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເສີມສ້າງແລະປັບປຸງອະໄວຍະວະຫົວໃຈ, ລະບົບກ້າມຊີ້ນ, ຕັບ, ປະສາດ, ລະບົບສືບພັນແລະລະບົບສືບພັນ.

ປະຈຸບັນອາຫານຖົ່ວດິນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ຖົ່ວດິນ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ສານພິເສດຈະຖືກປ່ອຍອອກມາ - ໂພລີເອັນໂທນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແຕກອອກ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຖົ່ວດິນແມ່ນຂອງຫ້ອງຮຽນຂອງ legumes, ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ແມ່ນຫມາກໄມ້, ແຕ່ວ່າມັນພຽງແຕ່ເຕືອນພວກເຂົາກ່ຽວກັບລົດຊາດແລະຄຸນນະພາບທາງໂພຊະນາການ.