ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຊະນິດເບົາຫວານປະເພດ 2

ໜ້າ ນີ້ອະທິບາຍວິທີການບໍລິໂພກຜັກແລະມັນເບີ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈາກມັນ. ໄຂມັນຜັກແລະສັດແມ່ນດີເພາະວ່າມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ຊ່ວຍປັບປຸງລົດຊາດຂອງຖ້ວຍແລະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຫິວໂຫຍເປັນເວລາດົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນແມ່ນເປັນຢາແກ້ໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ໃຊ້ໄດ້ທັງແນວພັນລາຄາບໍ່ແພງແລະຫາຍາກ.

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະປະເພດ 1 ທີ່ມີປະສິດຕິພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ 3.9-5,5 mmol / L ຄົງທີ່ຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ຄືກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ລະບົບຂອງດຣ Bernstein, ຜູ້ທີ່ມີຊີວິດຢູ່ກັບໂລກເບົາຫວານເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 70 ປີ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບຂາ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະສາຍຕາ, ການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະ ໝອງ. ມັນບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ທ່ານສາມາດມີລະດັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິໄດ້ໂດຍການຮັບປະທານອາຫານແຊບທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ມັນພືດແລະໄຂມັນສັດ ທຳ ມະຊາດ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນກັງວົນວ່າມັນເບີເລັ່ງໄວການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis. ນິທານເລື່ອງນີ້ໄດ້ຖືກປະຕິເສດໂດຍລະອຽດຂ້າງລຸ່ມນີ້. ແນ່ນອນ, ນ້ ຳ ມັນພືດທີ່ບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານຈະມີສຸຂະພາບດີກ່ວາທີ່ຖືກກັ່ນຕອງເພາະມັນເກັບຮັກສາວິຕາມິນຫຼາຍ. ນ້ ຳ ມັນດອກໄຟ, ນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະດອກຕາເວັນຖືກອະທິບາຍເປັນລາຍລະອຽດ. ນ້ໍາຫມາກພ້າວຍັງຖືກປຶກສາຫາລືໃນຄໍາເຫັນ.

ນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ: ບົດຂຽນລະອຽດ

ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໄຂມັນພືດແລະໄຂມັນສັດບໍ່ພຽງແຕ່ກິນ. ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການເຜົາຜານ metabolism ໃນກະເພາະອາຫານທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກ neuropathy ພະຍາດເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນໂຣກຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ຕີນສາມາດສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກາຍເປັນແຫ້ງ, ບໍ່ສາມາດເຫື່ອອອກ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ຢູ່ຕີນຂອງທ່ານກາຍເປັນແຫ້ງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດກາທຸກໆມື້ແລະໃນເວລາດຽວກັນຄວນທາມັນດ້ວຍໄຂມັນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຮອຍແຕກ, ແຜແລະການຕັດແຂນຕໍ່ໆໄປ. ນ້ໍາມັນທີ່ດີກວ່າເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງຕີນອ່ອນລົງ, ກໍານົດໂດຍການທົດລອງແລະຄວາມຜິດພາດ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ຜັກແລະມັນເບີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄຂມັນສັດຊະນິດອື່ນໆ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດແລະຄວນບໍລິໂພກ. ບໍ່ຄືກັບທາດແປ້ງ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນໃນຄາບອາຫານ. ພວກມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນແລະຂາດບໍ່ໄດ້. ຜັກແລະມັນເບີບໍ່ໄດ້ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ໄຂມັນ, ພ້ອມກັບທາດໂປຼຕີນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມຕົວ, ເຊິ່ງຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາດົນ, ເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ.

ຜັກແລະມັນເບີບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍເວັ້ນເສຍແຕ່ບໍລິໂພກກັບຄາໂບໄຮເດຣດ. ມັນເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດນໍ້າມັນເກີນ, ເພາະວ່າເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງນີ້ທ່ານຈະເຈັບປ່ວຍຢ່າງໄວວາ. ຮ່າງກາຍຈະແຈ້ງໃຫ້ຮູ້ວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນໄຂມັນຫຼາຍເທົ່າໃດ. ນໍ້າມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພິ່ງພາອາການເຈັບປວດ, ບໍ່ຄືກັບແປ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະ ໝາກ ໄມ້. ທ່ານບໍ່ຄວນ ຈຳ ກັດໄຂມັນທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຢຸດເຊົາການເປັນ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ, ການເກີດຂອງຕ່ອມຂົມ, ການຂາດວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນແລະບັນຫາອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ນ້ໍາມັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍລິໂພກ?

ບາງທີດອກຕາເວັນແລະນ້ ຳ ມັນສາລີເລັ່ງການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະປ່ຽນຈາກພວກມັນໄປຫານໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ. ທິດສະດີນີ້ຍັງມີຫຼັກຖານທີ່ອ່ອນແອຢູ່. ແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງແພງຫລາຍກ່ວາດອກຕາເວັນ. ບັນຫານີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມລຸ່ມນີ້. ອ່ານຕື່ມກ່ຽວກັບການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ.

ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 2 ສົນໃຈ ນຳ ້ມັນຊີຊີ ດຳ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ຄືກັບສູດທີ່ນິຍົມອື່ນໆ. ຄົນເຈັບບາງຄົນແນ່ໃຈວ່າມີໃບສັ່ງແພດທີ່ມະຫັດສະຈັນຢ່າງລັບໆທີ່ຮັກສາໂຣກເບົາຫວານຄັ້ງດຽວແລະ ສຳ ລັບທຸກຄົນ. ມັນປະກອບດ້ວຍຜັກທຽມ, ນາວແລະນ້ໍາມັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ສູດມົນສະ ເໜ່ ແບບນີ້ບໍ່ມີ. ຜັກແລະມັນເບີສາມາດແລະຄວນບໍລິໂພກໃນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ສາມາດຮັກສາທ່ານໂດຍບໍ່ມີຊີວິດສຸຂະພາບດີທຸກໆມື້. ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມໃຫ້ເບິ່ງແຜນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ເປັນບາດກ້າວແລະແຜນງານຄວບຄຸມໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1.

ມັນເບີສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ?

ທ່ານ ໝໍ ສ່ວນຫຼາຍຈະບອກທ່ານວ່າມັນເບີເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທັງ ໝົດ, ແລະໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີໄຂມັນສັດທີ່ອີ່ມຕົວ, ເຊິ່ງຄາດວ່າຈະເອົາລົງໃນເຮືອໃນຮູບແບບຂອງແຜ່ນ atherosclerotic. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເບີສາມາດແລະຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ. ມັນບັນຈຸ cholesterol, ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ ສຳ ຄັນກວ່າ. ໂດຍສະເພາະ, cholesterol ແມ່ນວັດຖຸດິບ ສຳ ລັບຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍແລະເພດຍິງ.

ເບິ່ງວິດີໂອຂອງດຣ. Bernstein ກ່ຽວກັບວິທີການເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ໄຂມັນສູງແລະການຂາດສານຮໍໂມນ thyroid ມີການເຊື່ອມໂຍງກັນ. ເຂົ້າໃຈວິທີການຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈໂດຍຕົວຊີ້ວັດຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" ແລະ "ດີ" ໃນເລືອດ. ຄົ້ນພົບວ່າມີປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມກວດກາ, ຍົກເວັ້ນ cholesterol.

ມັນເບີບໍ່ໄດ້ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະປະເພດ 2. ມັນຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວເປັນເວລາດົນນານ, ເຮັດໃຫ້ຖ້ວຍມີລົດຊາດທີ່ຫຼູຫຼາ. ມັນເບີຢູ່ໃນບັນຊີອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະແມ່ນແຕ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຕ້ອງມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ສຸດ, ໄຂມັນ 82%. ນ້ ຳ ມັນໄຂມັນຕ່ ຳ ບັນຈຸສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອຕ່າງໆທີ່ບໍ່ຕ້ອງການບໍລິໂພກ. ຢ່າກິນປະສົມຜັກແລະສັດໄຂມັນສັດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມັນເບີແຕ່ມັນມີລາຄາຖືກກວ່າ. ຫລີກລ້ຽງການກິນ margarine.

ວິທີການເອົານ້ ຳ ມັນ linseed? ການໃຊ້ແລະອັນຕະລາຍຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ?

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນດິບໂດຍບໍ່ຕ້ອງປຸງແຕ່ງ. ເນື່ອງຈາກວ່າສານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ບັນຈຸຖືກ ທຳ ລາຍດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ຄວນໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກຄວາມຮ້ອນແລະແສງແດດ, ສະນັ້ນຄວນເກັບມ້ຽນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບາງຄົນກິນໃນເວລາ 1-2 ບ່ວງຕໍ່ມື້ເພື່ອຈຸດປະສົງຂອງການຮັກສາ. ມັນປະຕິບັດຕາມຕົວຊີ້ບອກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນກາງ - ມັນບໍ່ເພີ່ມຫລືຫຼຸດລົງໃຫ້ມັນ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2: ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານໄດ້ແນວໃດ?

ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼືບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຂອງນ້ ຳ ມັນປະເພດ 2 ກໍ່ເປັນໄປໄດ້ - ມັນຂື້ນກັບຕົ້ນຕໍແມ່ນວິທີການ ນຳ ໃຊ້. ຕາມປະເພນີ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລາດ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງຖືກລວມເຂົ້າກັນທົ່ວໂລກກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່ຫລືຖ້ວຍຂ້າງເຊັ່ນມັນຕົ້ນຫລືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ດັ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້, ມັນເບີແມ່ນຜະລິດໂດຍການປັ່ນຄຣີມທີ່ໄດ້ມາຈາກນົມງົວ (ໜ້ອຍ ກວ່າ, ຈາກນົມຈາກງົວອື່ນໆ). ຄຸນລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນອັດຕາສ່ວນມະຫາສານທີ່ສູງຂອງໄຂມັນນົມ, ເຊິ່ງເປັນອຸປະສັກໃນການປະເມີນຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງມັນເບີ.

ໃນກໍລະນີທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 50 ເຖິງ 60%, ແຕ່ວ່າໃນຫຼາຍຊັ້ນຂອງມັນເບີສາມາດບັນລຸເກືອບ 90%.

ຂີ້ ໝິ້ນ ດຳ

ບໍ່ມີຫຼາຍຄົນທີ່ຮູ້ວ່າດອກໄມ້ ດຳ ແມ່ນຫຍັງ. ນີ້ແມ່ນພືດທີ່ຫາຍາກພໍສົມຄວນເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດອັດຕາສ່ວນ glucose ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກສູນການແພດຕັ້ງຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາສາມາດຊອກຫາຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດວ່າອັດຕາສ່ວນທີ່ຫຼຸດລົງດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນຍ້ອນການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານແລະຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ ສຳ ຄັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນ cumin ສີ ດຳ ຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.

ຫຼັກຖານຍັງບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສານສະກັດຈາກເມັດສີ ດຳ ແມ່ນເປັນຢາທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ. ມັນມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາຢ່າງແທ້ຈິງຕໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ເລືອດເສື່ອມ.

ຖ້າທ່ານໃຊ້ສານສະກັດຈາກເມັດສີ ດຳ ໃນໄລຍະເປັນໂລກເບົາຫວານ, ອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ ຳ ຕານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ແລະສິ່ງນີ້ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຊອກຫາສ່ວນປະກອບທີ່ຫາຍາກແລະລັບໃນນັ້ນ - trimoquinone. ການ ນຳ ໃຊ້ແນວພັນ caraway ສີ ດຳ ທີ່ມັກໃຊ້ເລື້ອຍໆ:

• ປົກກະຕິຂອງອັດຕາສ່ວນ glucose ໃນເລືອດ,
• ການປັບປຸງທີ່ ສຳ ຄັນໃນປະເພດໄຂກະດູກ,
• ການປັບປຸງທຸກໆສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດກັບໂລກພະຍາດເຊັ່ນ: ໂລກເບົາຫວານ,
• ພູມຕ້ານທານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນຍ້ອນຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຕ່ອມ thymus.

ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ຈະເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານໃຊ້ແລະບໍລິໂພກສານສະກັດທີ່ຜະລິດຈາກເມັດສີ ດຳ ເປັນປະ ຈຳ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານທຸກຢ່າງໃນລະດັບປານກາງ, ພ້ອມທັງແນະ ນຳ ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເນີຍ, ຈາກທັດສະນະຂອງນັກໂພຊະນາການແລະນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ບໍ່ໄດ້ ນຳ ໃຊ້ກັບປະເພດອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າການປະສົມປະສານຂອງຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຜົນກັບຂໍ້ດີທີ່ມີຢູ່.

ເຖິງແມ່ນວ່າການ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນຂອງມັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ຄວນເກີນ 10 ກຣາມ. ຈາກທັດສະນະຂອງ WHO.

ມັນປະຕິບັດຕາມຂໍ້ສະຫລຸບທີ່ງ່າຍດາຍວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເຊິ່ງຮ່າງກາຍຂອງມັນໄດ້ອ່ອນລົງແລ້ວໂດຍພະຍາດ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຄວນຍົກເວັ້ນນໍ້າມັນຈາກອາຫານ

ເຫດຜົນ ສຳ ລັບທັດສະນະຄະຕິທີ່ ສຳ ຄັນນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ, ລະດັບຂອງເລືອດໃນເລືອດສູງຂື້ນຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງນົມໄຂມັນໃນນ້ ຳ ມັນສູງ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂຣກຫລອດເລືອດຍ້ອນການສ້າງຕັ້ງຂອງເງິນຝາກ cholesterol ໃນເຮືອ.

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າມັນແມ່ນເສັ້ນເລືອດທີ່ຢູ່ໃນບັນດາກຸ່ມ ທຳ ອິດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂຣກເບົາຫວານ, ສະນັ້ນການໃຊ້ຊື່ຄີມແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບການປິ່ນປົວໃດ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບພະຍາດນີ້.

ມັນຍັງມີມູນຄ່າເພີ່ມວ່າໂຣກເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ກຳ ນົດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເກີນໃນຄົນເຈັບ, ສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນແນໃສ່ການຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ. ການລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງສ່ວນປະກອບຈະຂັດຂວາງຂະບວນການນີ້, ເພາະວ່າເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນຂອງການສ້າງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໃນຄົນເຈັບຕໍ່ກັບພື້ນຫລັງຂອງກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່າ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເບີທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມເປັນສ່ວນປະກອບຂອງຜັກສະຫຼັດຜັກອ່ອນໆ, ຍົກຕົວຢ່າງຈາກ ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ແຕງ. ມັນເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດທີ່ແຊບແລະກິ່ນຫອມ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງໄຂມັນຜັກບໍ່ຄວນເກີນ 20 g ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນກອບຂອງອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄຸນຄ່າສູງສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະສົມມັນກັບເສັ້ນໃຍແລະບໍ່ຂຶ້ນກັບການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ.

ການຈືນໃສ່ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຄວາມແຊບແລະແຊບຫຼາຍ, ແນວໃດກໍ່ຕາມວິທີການກຽມໂຕນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕ້ອນຮັບເນື່ອງຈາກມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ.

ໂລກອ້ວນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາຕົ້ນຕໍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນປະ ຈຳ ວັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່ານໍ້າມັນອື່ນໆ (ໝາກ ກອກ, ເສັ້ນໃຍ) ຍັງມີຄຸນລັກສະນະທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຫຼາຍແລະຄວນມີຢູ່ໃນເມນູຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກ hyperglycemia ເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການຢາ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສະດວກກວ່າໃນການປະຕິບັດຕາມລະດັບການບໍລິໂພກທີ່ຍອມຮັບ, ເພື່ອປະສົມຫຼືປ່ຽນແທນນໍ້າມັນ, ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ລວບລວມເມນູອາທິດກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຮຸນແຮງສະເພາະຂອງສານອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ອະນຸຍາດ.

ທັງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການໄຂມັນທີ່ເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ດອກຕາເວັນແລະນໍ້າມັນອື່ນໆແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ. ໂດຍອີງໃສ່ປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການຍຶດ ໝັ້ນ ຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ຫຼັກການຂອງຄາບອາຫານ, ຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ສະແດງອອກໂດຍການປ່ຽນໄປສູ່ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1.

ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກ

ນໍ້າມັນຜັກທຸກຊະນິດບັນຈຸອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated. ພວກເຂົາມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຜູກພັນຂອງອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະປະກອບສ່ວນໃນການ ກຳ ຈັດ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ພວກມັນຍັງມີກົດໄຂມັນ monounsaturated. ນ້ໍາມັນມະກອກມີປະລິມານທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຊິດອໍລິໂມນທີ່ມີຊື່ວ່າໂອເມກ້າ -9.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນໄດ້ຖືກສະ ໜອງ ໃຫ້ຍ້ອນການປະສົມປະສານກັນລະຫວ່າງອາຊິດແລະວິຕາມິນ, ເນື້ອໃນຂອງ:

• ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ - 12%,
• ອາຊິດ oleic - 68%,
• ອາຊິດ linoleic - 15%,
• ວິຕາມິນອີ - 13 ມກ.

ນ້ ຳ ມັນມະກອກຍັງມີວິຕາມິນ A, K (phylloquinone), B4 (choline), ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແລະຟົດສະຟໍຣັດ.

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ: ສຳ ລັບ 100 g, 900 kcal, ມັນບໍ່ມີທາດໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງ, 99,8 g ແມ່ນໄຂມັນ. ຈຳ ນວນຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນ 0, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ 0, ເພາະວ່າບໍ່ມີທາດແປ້ງໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ

ການຍ່ອຍອາຫານຂອງນ້ ຳ ມັນມະກອກບັນລຸ 100%. ຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ທຸກໆວິຕາມິນແລະສານອາຫານເຮັດ ໜ້າ ທີ່ໃນຮ່າງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິຜົນເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ໄຂມັນປະສົມປະສານທີ່ເປັນເອກະລັກຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍແລະຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນຮັບຮູ້ວ່າອິນຊູລິນຜະລິດດີຂື້ນ.

ຜົນກະທົບນີ້ໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້.

ນ້ໍາມັນມະກອກບໍ່ມີໄຂມັນ trans ແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແຍກຕ່າງຫາກຖ້ານໍ້າມັນ ໝາກ ກອກສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນຢ່າງປອດໄພ. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບມັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາການປ່ຽນແປງຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເຮືອ, ໂຣກເສັ້ນປະສາດແລະຜົນກະທົບທາງລົບອື່ນໆຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ການໄດ້ຮັບນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ:

• ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຈິດເປັນປົກກະຕິ: ຄົນເຈັບສັງເກດວ່າອາການຄັນຄາຍແລະຄວາມກັງວົນຈະຫຼຸດລົງ,
• ເພື່ອປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ,
• ຢຸດເຊົາການຫຼຸດລົງຂອງວິໄສທັດ
• ເຮັດໃຫ້ເຮືອມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ,
• ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກ atherosclerosis,
• ຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການ leaching ຂອງທາດການຊຽມຈາກກະດູກ,
• ເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງໄມໂຄຣ, ບາດແຜ, ບາດແຜ,
• ປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດ
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງເນື້ອງອກ.

ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາມັນມະກອກເປັນປະ ຈຳ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນປະມານ 5-7 ບ່ວງກາເຟ.

ເງື່ອນໄຂການ ນຳ ໃຊ້

ນ້ ຳ ມັນທີ່ໄດ້ມາຈາກ ໝາກ ກອກສາມາດຕື່ມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໃຊ້ ສຳ ລັບແຕ່ງກິນສະຫຼັດ, ໃນໄລຍະອາຫານຈານແລະທອດ. ບາງຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ສີດເຂົ້າຈີ່ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນເວີເມື່ອທ່ານເຮັດແຊນວິດ: ພວກມັນປ່ຽນແທນຄີມ ທຳ ມະດາ. ແຊນວິດກາຍເປັນສຸຂະພາບດີ, ເຂົ້າຈີ່ມີລົດຊາດແຊບໆ.

ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງອາຫານປະເພດເຍື່ອງອາຫານຂົມໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຈືນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໃນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າເນື່ອງຈາກການລວມເອົາກົດໂອລິລິດເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຖືກຜຸພັງອ່ອນແອໃນອຸນຫະພູມສູງ, ສະນັ້ນ, ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບການຈືນ. ຄົນອື່ນກໍ່ໂຕ້ຖຽງວ່າເມື່ອອຸນຫະພູມສູງຂື້ນ, ມັນກໍ່ຈະພັງລົງຢ່າງໄວວາ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດຂົມ.

ສິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນແນ່ນອນ, ເມື່ອການຈືນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈະສູນຫາຍໄປ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນລວມເອົາອາຫານປະເພດຈືນ (ແມ່ນແຕ່ໃນນ້ ຳ ມັນມະກອກ) ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນເວລາທີ່ຮ້ອນເຖິງ 200 0 C, ຂະບວນການຂອງການສ້າງຕັ້ງຂອງ carcinogens ເລີ່ມຕົ້ນ.

ການເນັ້ນ ໜັກ ສາມາດໃສ່ສະຫຼັດສົດຕາມລະດູການດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄິດເກີນປະໂຫຍດຈາກການກິນຜັກສົດປະສົມກັບອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ. ພວກມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວສູງສຸດດ້ວຍວິຕາມິນແລະອົງປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນ. ການຂາດທາດແປ້ງງ່າຍໆໃນຖ້ວຍດັ່ງກ່າວມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມນ້ ຳ ມັນໃນເວລາແຕ່ງກິນ, ແຕ່ໃຫ້ດື່ມໃນທ້ອງເປົ່າ. ການ ນຳ ໃຊ້ມັນໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານສາມາດຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ໄຂມັນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມຈິງທີ່ສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກເຖິງຄວາມອີ່ມຕົວໄດ້ຖືກສົ່ງເຂົ້າໄປໃນສະ ໝອງ ຫຼາຍຂື້ນ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ: ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງແລະຮູບລັກສະນະກໍ່ຈະດີຂື້ນ.

ກົດລະບຽບການຄັດເລືອກ

ໃນເວລາທີ່ຕັດສິນໃຈຊື້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃສ່ປ້າຍແລະແຜ່ນຈາລຶກ. ລົດຊາດທີ່ແຊບທີ່ສຸດແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ມີການຈາລຶກຂອງເວີຈິນໄອແລນ (ທຳ ມະຊາດ). ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້, ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ກົດ ໜາວ, ໃນການຜະລິດຜະລິດຕະພັນ ທຳ ຄວາມສະອາດສານເຄມີບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ ExtraVirginOliveOil.

ນໍ້າມັນທີ່ຫລອມໂລຫະຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ມັນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ປ້າຍຈະບົ່ງບອກ Refined.

ສ່ວນປະສົມຂອງນ້ ຳ ມັນກົດທີ່ເຢັນແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລອມໂລຫະຖືກເອີ້ນວ່າ PureOliveOil. ມັນບໍ່ມີລົດຊາດທີ່ຖືກອອກສຽງຄືກັບເວີຈິນໄອແລນ, ແຕ່ມັນສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ທັງ ສຳ ລັບການໃຊ້ທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ ສຳ ລັບການຈືນ.

ແຕ່ແກ້ວທີ່ມີແຜ່ນຈາລຶກ Pomace ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຊື້. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຜະລິດຈາກປອກເປືອກ ໝາກ ກອກໂດຍການກົດຊ້ ຳ ແລະເຮັດ ໃໝ່. ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ມັນບໍ່ສາມາດພົບເຫັນໄດ້ໃນການຂາຍ - ມັນປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນທີ່ກົດ ທຳ ອິດ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນລາຄາຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະຫຼຸດລົງ.

ນໍ້າມັນພືດຕ້ອງມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍກົດໄຂມັນແລະວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເປັນປະ ຈຳ ໃນຮ່າງກາຍສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ, ຟື້ນຟູຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ນ້ ຳ ມັນຜັກແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກ, ພວກມັນຄວນທົດແທນໄຂມັນທີ່ມາຈາກສັດ. ໜຶ່ງ ໃນ ຈຳ ນວນທີ່ມັກພົບແມ່ນນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລາຄາບໍ່ແພງ.

ແນ່ນອນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກມີລາຄາແພງກວ່າ, ແຕ່ວ່າໃນແງ່ຂອງສຸຂະພາບແຂງແຮງກ່ວາຜັກ:

1. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນແຄວຊ້ຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໂຊດຽມແລະ phosphorus.
2. ໄຂມັນທີ່ບໍ່ລະລາຍໃນມັນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼຸດລົງແລະມີຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບ insulin ດີຂື້ນ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໄຂມັນທັງ ໝົດ ແທນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.

ນ້ ຳ ມັນພືດຊະນິດນີ້ຖືກດູດຊຶມດີຈາກຮ່າງກາຍ, ການປະສົມປະສານຂອງໄຂມັນໂອເມກ້າ -6 ແລະໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ໃນມັນຖືວ່າດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis, ມີຜົນດີຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຢາແລະເຄື່ອງສໍາອາງ.

ຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ມັນນີ້ມີສ່ວນປະກອບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຊິດອໍລີນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຂະບວນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍແລະເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ. ກົດ Linoleic ເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາແລະປັບວິໄສທັດ. ນ້ ຳ ມັນນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂອງກ້າມກ້າມແລະເກືອບຈະດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍ.

ຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄວນມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ກະກຽມ sandwiches ງ່າຍໆ, ທ່ານກໍ່ສາມາດສີດເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ພວກມັນເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດແລະອາຫານທີ່ດີ. ໃຊ້ມັນໃນເວລາແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ຫລັກສູດທີສອງ, ສະຫຼັດແລະແມ້ແຕ່ໃນເວລາອົບ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ມັນຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ຟື້ນຟູຄືນອີກ, ຍ້ອນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບ - ວິຕາມິນອີ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ດ້ວຍສານອາຫານເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ເຖິງ 4 tbsp. ທ ໃນມື້ຂອງນ້ໍາມັນນີ້.

ອາຫານຂົ້ວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດໃນການບໍລິໂພກ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແມ່ນບໍ່ ເໝາະ ສົມແທ້ໆ ສຳ ລັບວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້. ຜະລິດຕະພັນຫຼັງຈາກຂົ້ວໃສ່ນ້ ຳ ມັນນີ້ຈະໄດ້ຮັບລົດຊາດຂົມ, ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສານອາຫານລົດລົງເມື່ອຮ້ອນ.

ແຕ່ເມື່ອກຽມສະຫຼັດ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ຜັກຕາມລະດູການກັບພວກມັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ສະຫຼັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກຽມພ້ອມທຸກມື້. ມັນຍັງສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານປະເພດຊີ້ນແລະປາຕ່າງໆ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນນັ້ນມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ມັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມສູງໃນອາຫານອາຊີເຊິ່ງເປັນອາຍຸທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດໃນໂລກ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບທາດກົດອິນຊີ: stearic, palmitic, myristic, oleic, linoleic ແລະ hexadecenoic. ຫຼາຍຂອງ ໝາກ ງາແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມແລະຟອສຟໍຣັດ.

ການ ນຳ ໃຊ້ທາງການແພດຂອງສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ງາແມ່ນກວ້າງ. ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ກັບພາຍນອກ, ມັນເຮັດໃຫ້ລະດັບກົດໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ທຳ ຄວາມສະອາດໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ໂຣກປອດບວມແລະສົ່ງເສີມການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດກ້າມຊ້າແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດອ່ອນລົງ.

ຂໍ້ເທັດຈິງນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນໂຣກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບຫລອດເລືອດໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາກໍ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ, ເພາະວ່າມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍ.

ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ

ໜຶ່ງ ໃນປະເພດນໍ້າມັນທີ່ມັກແລະມີຊື່ສຽງຫຼາຍກວ່າ ໝູ່ ແມ່ນດອກຕາເວັນ. ດ້ວຍໂຣກທີ່ຄ້າຍຄືກັບໂລກເບົາຫວານ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຍອມຮັບໄດ້, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ.

ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າ, ການຄິດໄລ່ກ່ຽວກັບອາຫານ, ນ້ ຳ ມັນໃດໆ, ລວມທັງເຂົ້າ ໜົມ ດຳ ແມ່ນຕົກຢູ່ໃນ ໝວດ ໄຂມັນ. ມາດຕະຖານການ ນຳ ໃຊ້ບາງຢ່າງແມ່ນຖືກພັດທະນາ, ເຊິ່ງພັດທະນາພຽງແຕ່ບົນພື້ນຖານນ້ ຳ ໜັກ ຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ລະດັບຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງຍົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍກໍ່ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງເຊັ່ນກັນ. ອັດຕາການໃຊ້ໄຂມັນໃນແຕ່ລະວັນ ສຳ ລັບຄົນໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 0,75 - 1,5 ກຣາມຕໍ່ກິໂລຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ.

ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນກໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ຄືກັນ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີໄຂມັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຊ່ອນ".

ພວກມັນມີຢູ່ໃນອາຫານອື່ນໆ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງຊີ້ນ, ປາ, ນົມ, ແກ່ນແລະອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງ.

ຈາກທັດສະນະຂອງແງ່ມຸມດ້ານພະລັງງານຂອງໂພຊະນາການຂອງແຕ່ລະຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງມູນຄ່າພະລັງງານ. ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍເພາະວ່ານ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນແມ່ນເກົ້າ kcal ເຊິ່ງມັນກໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ ນຳ ອີກ.

ການກິນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ມັນແມ່ນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກທີ່ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນດ້ານໂພຊະນາການໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເປັນນ້ ຳ ມັນຜັກຕົ້ນຕໍ. ບໍ່ແມ່ນສາລີ, ບໍ່ຄວນໃຫ້ດອກຕາເວັນ, ເຊິ່ງຄືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ເຊິ່ງຄິດວ່າມັນຈະມີຜົນດີທີ່ສຸດຖ້າໃຊ້ໃນທ້ອງເປົ່າແລະເປັນປະ ຈຳ.

ນ້ ຳ ມັນນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານທະເລເມດິເຕີເລນຽນ, ເຊິ່ງສາມາດຖືວ່າເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິແລະ ກຳ ຈັດໂລກເຮື້ອຮັງ hyperglycemia ໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເປັນປະ ຈຳ.

ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ອາຫານການກິນ, ເຊິ່ງໃນສັງຄົມສະ ໄໝ ໃໝ່ ໄດ້ຮັບຊື່ທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລະແຟຊັ່ນຊື່ວ່າ "ອາຫານທະເລເມດິເຕີເຣນຽນ" ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແລະມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາເຈັບ ໜັກ ຈາກປອນພິເສດ.

ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານທະເລເມດິເຕີເຣນຽນ, ແລະການບໍລິໂພກມັນເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ນຳ ອີກ! ມາເບິ່ງກັນວ່າເປັນຫຍັງ ...

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອົດອາຫານນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແມ່ນຫຍັງ?

ນັກກະວີທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງໂລກ Homer ຄັ້ງ ໜຶ່ງ ເຄີຍເອີ້ນວ່ານໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ ຄຳ. ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນອຸບັດຕິເຫດ. ນັບຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ, ນ້ ຳ ມັນຮັກສານີ້ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງວ່າມີຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນຖືກ ນຳ ໄປໃສ່ກັບ ຄຳ ດ້ວຍ ຄຳ.

ການບໍລິໂພກນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກເປັນປະ ຈຳ ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ນ້ ຳ ມັນນີ້ໄດ້ຮັບການດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ໄວ, ຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະໃນບາງລະດັບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ມັນມັກຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສູງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ ຳ ມັນທຸກໆມື້ໃນໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນ, ເສັ້ນເລືອດຈະມີຄວາມຍືດຍຸ່ນຫຼາຍ, ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາເສັ້ນເລືອດຕັນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຈະແຈ້ງ.

ມີໂປຕີນຫຼາຍແລະກົດໄຂມັນ polyunsaturated ໃນນ້ ຳ ມັນນີ້, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ໂດຍຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງຍັງມີປະໂຫຍດໃນໄວເດັກເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂລກກະດູກພຸນ. ເຊື່ອກັນວ່າການກິນໄລຍະຍາວຂອງມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍແຄວຊຽມໂດຍໂຄງສ້າງຂອງກະດູກ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ.

ກັບໂລກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຂອງມັນໃນຮູບແບບຂອງ microangiopathies ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນພັດທະນາແລ້ວ, ຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງໄມໂຄຣ, ບາດແຜແລະບາດແຜຈະຊ້າລົງ. ອາຊິດ Linoleic, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການນີ້ໄດ້, ສະນັ້ນນີ້ກໍ່ເປັນອີກ ໜຶ່ງ ສານ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກໃນໂລກເບົາຫວານ.

ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ພ້ອມທັງປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງຍັງມີຜົນດີຕໍ່ວິໄສທັດ.

ບາງທີ ໜຶ່ງ ໃນຄຸນລັກສະນະທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງມັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງແລະໃນ ທຳ ອິດແມ່ນມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ຄຸນລັກສະນະຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງນີ້ໄດ້ຖືກຢືນຢັນຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກໃນໄລຍະການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍ, ສະນັ້ນເຫດຜົນທີ່ຈະເລີ່ມ ນຳ ໃຊ້ມັນເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງດີແລະສົມເຫດສົມຜົນ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກນ້ອຍຄວນກິນໃນທ້ອງຫວ່າງບໍ?

ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນການຈືນ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ແນ່ນອນທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍ, ແຕ່ທ່ານຈະບໍ່ເອີ້ນຜະລິດຕະພັນນີ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ປະກອບເປັນຈໍານວນມະເລັງທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນໃນນ້ ຳ ມັນຜັກດອກຕາເວັນ, ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພະຍາຍາມທຸກວິທີທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການກິນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເມື່ອອຸ່ນ. ແລະວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການກິນອາຫານຂົ້ວ ໜ້ອຍ.

ແຕ່ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ທີ່ໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືໃນຫົວຂໍ້ຍ່ອຍກ່ອນ ໜ້າ ນີ້? ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງ ໝາຍ ເຖິງຫຍັງ? ຄຳ ວ່າ“ ທີ່ຫລໍ່ຫລອມ”,“ ເວີຈິນໄອແລນ” (ທຳ ມະຊາດ) ຫລື“ ໜ້າ ກາກ” (ນ້ ຳ ມັນ) ແມ່ນສະແດງຢູ່ໃນບັນຈຸນ້ ຳ ມັນ. ສຳ ລັບການແຕ່ງກາຍສະຫຼັດແລະການບໍລິໂພກອາຫານປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນແລະປັບປຸງຮ່າງກາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ນ້ ຳ ມັນເວີເວີຈິນຫຼືດີກວ່າ - Extra Virgin, ນີ້ແມ່ນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ທຳ ມະຊາດທີ່ສູງທີ່ສຸດ.

ວິທີການບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ທຳ ມະຊາດແມ່ນ ໜຶ່ງ ບ່ວງຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດສິ່ງນີ້ກ່ອນທີ່ຈະກິນ, ມັກໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາມັນດ້ວຍນ້ໍາສະອາດ, ພາກຮຽນ spring, ແລະຖ້າບໍ່ມີໂຣກກະເພາະອາຫານ hyperacid, ຕື່ມນ້ໍາຂອງນາວເຄິ່ງຫນຶ່ງໃສ່ນ້ໍາດັ່ງກ່າວ.

ສູດຂ້າງເທິງນີ້ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ໃນຢາພື້ນເມືອງວ່າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ມັນໄດ້ຖືກຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສໍາລັບເດືອນທີ່ມີຮູບແບບນີ້, ທ່ານສາມາດສູນເສຍ 3-4 ກິໂລ. ແນ່ນອນວ່າ, ສິ່ງນີ້ຈະເປັນຄວາມຈິງຖ້າທ່ານປະສົມປະລິມານການກິນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ທຳ ມະຊາດໃສ່ທ້ອງເປົ່າກັບອາຫານການກິນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ສຶກຜິດຫວັງຢ່າງແນ່ນອນ.

ຜູ້ທີ່ບໍ່ຄວນເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກໃສ່ທ້ອງເປົ່າບໍ?

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກມີຜົນດີຕໍ່ການເປັນໂຣກ choleretic, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານມີກ້ອນຫີນໃນພົກຍ່ຽວຫຼືໂຣກ cholecystitis, ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ໃຫ້ໃນມື້ນີ້, ປະຕິເສດການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ! ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຕັບຮ້າຍແຮງ, ທ່ານໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກຕັບອັກເສບແລະທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.

ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທັງຫມົດຂອງ contraindications ແລະຂໍ້ຈໍາກັດ. ຈາກນັ້ນ ດຳ ເນີນໄປຕາມຄວາມເຊື່ອ ໝັ້ນ ຂອງທ່ານ, ຫຼັກການຊີວິດແລະຂໍ້ສະຫລຸບທີ່ໄດ້ເຮັດແລ້ວ.

ວິທີການເລືອກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ?

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະຮູ້ຈັກ ກົດລະບຽບບາງທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະມີປະໂຫຍດ 100%:

1. ຕົວຄູນ້ ຳ ມັນທີ່ຕໍ່າຂອງທາດນ້ ຳ ມັນ, ລົດຊາດທີ່ມັນແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຊີ້ບອກເຖິງອັດຕາສ່ວນຂອງອາຊິດອໍລິກໃນສ່ວນປະກອບຂອງນ້ ຳ ມັນມະກອກ. ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະເອົາຜະລິດຕະພັນຖ້າມັນສະແດງຕົວຄູນ 0.8% ຫຼືຕໍ່າກວ່າ.
2. ພະຍາຍາມຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ການຫຸ້ມຫໍ່ຂອງຕົນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງວັນທີການຜະລິດບໍ່ເກີນ 5 ເດືອນທີ່ຜ່ານມາ. ມັນແມ່ນກັບໄລຍະເວລານີ້ທີ່ນໍ້າມັນຮັກສາຄຸນນະພາບແລະຜົນກະທົບໃນທາງບວກທັງ ໝົດ.
3. ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນມະກອກທີ່ກົດດັນຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການ ບຳ ລຸງ.
4. ໃນກໍລະນີທີ່ ຄຳ ວ່າ“ ປະສົມ” ຖືກລະບຸໃນປ້າຍ, ທ່ານມີນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກໃສ່ມືຂອງທ່ານທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍການປະສົມແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະແນ່ນອນນີ້ແມ່ນເຄື່ອງຍ່ອຍໃຫຍ່.
5. ສະເຫມີຊື້ຜະລິດຕະພັນໃນຖັງແກ້ວທີ່ມືດມົວ, ເພາະວ່າມັນຖືກປົກປ້ອງດີທີ່ສຸດຈາກແສງແດດແລະແສງ.
6. ໂດຍສີຂອງຜະລິດຕະພັນມັນບໍ່ສາມາດກໍານົດຄຸນນະພາບຂອງມັນໄດ້. ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີສາມາດເປັນສີເຫຼືອງເຂັ້ມຫຼືສີເຫຼືອງເລັກນ້ອຍ. ສີຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງແມ່ນມີອິດທິພົນຈາກປັດໃຈເຊັ່ນ: ປະເພດ ໝາກ ກອກ, ເວລາເກັບກ່ຽວແລະລະດັບຂອງການເຕີບໂຕເຕັມຂອງຜະລິດຕະພັນ.
7. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເມື່ອຜະລິດຕະພັນຖືກຜະລິດແລະຂວດໃນບໍລິເວນດຽວກັນ. ຖ້າທ່ານເຫັນ ຄຳ ຫຍໍ້ໃນການຫຸ້ມຫໍ່ DOP, ຂັ້ນຕອນທັງ ໝົດ ແມ່ນ ດຳ ເນີນພາຍໃນປະເທດ ໜຶ່ງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ປະເທດສະເປນຫຼືປະເທດເກຣັກ. ແລະຖ້າມີການອອກແບບ IGP, ຂັ້ນຕອນການຫຸ້ມຫໍ່ແລະການບີບອັດໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນຂົງເຂດຕ່າງໆ.

ນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກແລະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ

ຄາບອາຫານທີ່ອີງໃສ່ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກອຸດົມສົມບູນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຫຼືເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາພະຍາດນີ້ຊ້າລົງໄດ້.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງອິນຊູລິນແລະຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງມັນໂດຍການເພີ່ມຄໍເລສເຕີໂຣນ“ ດີ”, ຫຼຸດຜ່ອນ triglycerides, ປັບປຸງການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າການບໍລິໂພກນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກເປັນປະ ຈຳ ໂດຍມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ປະລິມານທາດໄຮໂດຄາໂບໄຮເດຣດແລະສານອາຫານທີ່ລະລາຍແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ໂດຍການຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, ອາຫານນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງອິນຊູລິນ. ຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກເຫລົ່ານີ້ຂອງນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານທັງໃນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຮ່າງກາຍໃນການອິນຊູລິນໃນໂລກເບົາຫວານ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ cardiovascular, ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ສົ່ງເສີມການມີບາດແຜຢູ່ພາຍໃນກະເພາະອາຫານແລະ duodenum, ແລະເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ.

ເມື່ອນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກຖືກເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດ, ອາຫານປາແລະຊີ້ນທຸກຊະນິດ, ຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບລົດຊາດຂອງອາຫານເພີ່ມຂື້ນ, ຮ່າງກາຍຈະອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ. ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາສູດອາຫານໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ມັນນີ້ໃນອິນເຕີເນັດ, ພວກເຮົາບໍ່ມີບ່ອນເຮັດອາຫານ.

ນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ -“ ນໍ້າ ຄຳ”

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສະຫຼຸບວ່ານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ຂຽນ The Telegraph. Oleate - ໄຂມັນທີ່ສາມາດກິນໄດ້ທີ່ພົບໃນນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ - ຟື້ນຟູການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນທີ່ ເໝາະ ສົມໃນຈຸລັງຫົວໃຈແລະຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກໄດ້ດີຂື້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າຄາບອາຫານທີ່ມີນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກເຮັດວຽກບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ statin, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຈາກການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານໃນທະເລເມດິເຕີເຣນຽນເປັນເວລາ 5 ປີໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການໂຈມຕີ 30%. ການສຶກສາອື່ນໆໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເລື້ອຍໆວ່າມີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ແລະໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ນ້ໍາມັນມະກອກຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນໍາຫນ້າໃນເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານອື່ນໆ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເປັນນ້ ຳ ມັນດຽວທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ. ສິ່ງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ນ້ໍາມັນມະກອກຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ລົດຊາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆຂອງ ໝາກ ກ້ຽງ.

ເມື່ອເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເຂົ້າໃນອາຫານ, ຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂຣກມະເລັງຈະຫລຸດລົງປະມານ 45%. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຜິວ. ນັບແຕ່ດົນນານມາແລ້ວ, ປະຊາຊົນໄດ້ຖອກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ເພື່ອໃຫ້ຜິວກາຍເປັນລຽບ, ນຸ່ມນວນແລະນຸ່ມນວນ. ນ້ ຳ ມັນມະກອກນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້ຍັງສາມາດຕ້ານທານກັບຜິວ ໜັງ ທີ່ເກົ່າແກ່ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນອີ.

ນ້ໍາມັນມະກອກ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງກົດໄຂມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຕ້ານການສ້າງເນື້ອງອກໃນ ລຳ ໄສ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຍັງສາມາດຮັກສາດ້ານຫລັງໄດ້, ການໃຊ້ຂອງມັນດ້ວຍຂີ້ເຜີ້ງທີ່ຫລອມໂລຫະ (ຈາກພາຍນອກ) ບັນເທົາອາການປວດຫລັງທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນການປົ່ງຮາກຂອງເສັ້ນປະສາດ.

chlorine ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະມັນກໍ່ເປັນຍ້ອນສິ່ງນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງສິ່ງມີຊີວິດອອກຈາກສານພິດແມ່ນງ່າຍດາຍ. ນ້ໍາມັນມະກອກຍັງເລັ່ງການຮັກສາບາດແຜ, ເພາະວ່າມັນບັນຈຸມີກົດ linoleic, ເຊິ່ງສາມາດຮັບມືໄດ້ໄວ, ມີຮອຍແຕກແລະບາດແຜຕ່າງໆ. ນອກຈາກນັ້ນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຍັງມີຜົນດີຕໍ່ການປະສານງານ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຍັງມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກໂພລີນິນໃນນ້ ຳ ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກໂພຊະນາການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະ ໝາກ ກອກເທດໃນການພັດທະນາອາຫານທີ່ສົມດຸນ ໃໝ່.

ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແມ່ນວ່າມັນສາມາດຍືດອາຍຸຍືນໄດ້! ປະຊາຊົນຊາວ Caucasus ໄດ້ໃຊ້ມັນເປັນເວລາດົນນານ, ສະນັ້ນພວກເຂົາກໍ່ມີຂົນຍາວຫຼາຍ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເລີ່ມບໍລິໂພກຂ້ອນຂ້າງເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ປະມານ 10 ປີກ່ອນ.

ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນກັບນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ

ນ້ໍາມັນມະກອກໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະເພາະອາຫານຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ດ້ວຍໂຣກ cholecystitis, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ເນື່ອງຈາກມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນໂຣກ choleretic. ຢ່າລືມວ່ານໍ້າມັນ ໝາກ ກອກແມ່ນມີພະລັງງານຫຼາຍ! ຫລັງຈາກນັ້ນ, ມີພຽງແຕ່ນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງປະກອບດ້ວຍພະລັງງານ 120 ກາລໍຣີ.

ຊາວກະເຣັກບູຮານເອີ້ນວ່ານໍ້າມັນ ໝາກ ກອກເປັນ "ຄຳ ແຫຼວ" ເຊິ່ງໄດ້ອະທິບາຍເຖິງຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫລວງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ນັກໂພຊະນາການທີ່ທັນສະ ໄໝ ຍັງເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະພິເສດຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນທ້ອງເປົ່າ. ມາເບິ່ງ ນຳ ກັນກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບມະນຸດ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ນ້ ຳ ມັນມະກອກແມ່ນຜູ້ ນຳ ທີ່ຈະແຈ້ງໃນເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ, ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເມື່ອຮັບແລະເກັບມ້ຽນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງເກັບຮັກສາໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ. ນີ້ແມ່ນຂອງຂວັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກຽມຕົວລ່ວງ ໜ້າ - ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ.

ຄຸນນະພາບໃນທາງບວກຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ:

ກົດໄຂມັນໃນພືດຊ່ວຍຕ້ານຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່“ ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ” ໂດຍການຄວບຄຸມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນໃນເລືອດ, ແລະຍັງປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງ. ນີ້ແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເພາະວ່າເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ, ການເຜົາຜານອາຫານໂດຍທົ່ວໄປກໍ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນ, ຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງແລະການປ່ຽນທາດໄຂມັນໃນຈຸລັງໄຂມັນຊ້າລົງ. ມັນພຽງພໍພຽງແຕ່ດື່ມນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ນ້ ຳ ມັນມະກອກຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ມັນຄ່ອຍໆຫຸ້ມເຍື່ອເມືອກຂອງອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້, ຊ່ວຍຮັກສາແຜແລະໄມໂຄຣຊອຟ. ໝາກ ກອກໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງແຜໃນກະເພາະອາຫານຂອງ duodenum ແລະກະເພາະອາຫານ, ຍ້ອນວ່າມັນຫຼຸດຜ່ອນການເປັນກົດສູງແລະມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ. ນີ້ແມ່ນ laxative ທໍາມະຊາດ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກໄວຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ, ເຮັດໃຫ້ອາຈົມຄົງທີ່ແລະເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ສະອາດຄ່ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕັບ. ການ ນຳ ໃຊ້ມັນຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະທາດອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ນຳ ໄປສູ່ການເຖົ້າກ່ອນໄວອັນຄວນແລະການຕາຍຂອງເຊວ. ການອົດອາຫານ ນຳ ້ມັນ ໝາກ ກອກມີປະສິດທິຜົນກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ພົກຍ່ຽວແລະຕ່ອມຂົມ. ມັນສົ່ງຄືນສຸຂະພາບ, ໄວ ໜຸ່ມ ແລະຄວາມງາມ, ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງລະບາດດ້ວຍສານແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະກົດໄຂມັນ, ຕ້ານການຫົດຫູ່ແລະຜິວແຫ້ງ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຜົມແລະເລັບ, ແລະຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ກະດູກແລະກ້າມເນື້ອຂອງຄົນເຮົາ.

ເປັນຫຍັງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງດີຈຶ່ງດື່ມໃນທ້ອງເປົ່າ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຢາພື້ນເມືອງແລະຢາອະນຸລັກມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ເຂັ້ມແຂງວ່າມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກໃສ່ທ້ອງເປົ່າເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການຢາ, ແລະບໍ່ແມ່ນແນວອື່ນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຊົ່ວໂມງເຊົ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສາມາດດູດຊຶມສານທີ່ມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ແລະສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄ່າໃນລະດັບສູງສຸດ.

ພ້ອມກັນນັ້ນການບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນຈາກ ໝາກ ກອກໃນຕອນເຊົ້າກໍ່ເປັນການປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະອາດດີຂື້ນໃນເວລາກາງເວັນ. ແຕ່ຄວນສັງເກດວ່ານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບສຸຂະພາບຊຸດໂຊມລົງ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຈະດື່ມນ້ ຳ ມັນຈາກ ໝາກ ກອກຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ປະເມີນຜົນອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນແລະສຶກສາກ່ຽວກັບການຕິດເຊື້ອທັງ ໝົດ, ຫຼືດີກວ່າເກົ່າ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ນ້ໍາມັນມະກອກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ດື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ປະລິມານນີ້ປະກອບດ້ວຍບັນດາປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຂອງໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ກົດໄຂມັນແລະ phenols.

ບ່ວງນ້ ຳ ມັນມະກອກໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ກິນເກີນມື້ແລະເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ໃນໄຂມັນເປັນປົກກະຕິ. ແລະລົດຊາດທີ່ດີເລີດແລະກິ່ນຫອມທີ່ດີເລີດຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເທດຈະເປັນ ກຳ ລັງໃຈໃຫ້ທ່ານ, ເພີ່ມພະລັງ, ເພີ່ມພະລັງງານແລະ ກຳ ລັງໃຫ້ແກ່ທ່ານ!

ນ້ ຳ ມັນມະກອກໃນຮ່າງກາຍ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ເປັນຂອງຂວັນທີ່ມະຫັດສະຈັນຈາກບັນດາເທບພະເຈົ້າ - ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູ້ອາໄສຢູ່ໃນທະເລເມດີແຕເຣນຽນເອີ້ນມັນ. ປະເທດອີຕາລີ, ປະເທດເກຣັກ, ເຂດພາກໃຕ້ຂອງປະເທດຝຣັ່ງ - ຊາວອາໃສໃນຂົງເຂດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຊື່ສຽງຍ້ອນສຸຂະພາບແລະອາຍຸຍືນ, ແລະແມ່ຍິງກະຕຸ້ນໃຫ້ທົ່ວໂລກມີຄວາມງາມແບບ ທຳ ມະຊາດ.

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ປະກາດວ່າອາຫານທະເລເມດີແຕເຣນຽນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບມະນຸດ, ເຊິ່ງມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຜັກ, ອາຫານທະເລ, ແລະແນ່ນອນ, ມັນໄດ້ບີບເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກອ່ອນ. ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ມີຫຼາຍໃນບົດຂຽນ.

ວິຕາມິນຕ່າງໆໃນນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ໜຶ່ງ ໃນການຮັກສາທີ່ສຸດ ນ້ ຳ ມັນພືດ ສຳ ລັບຫລາຍໆເຫດຜົນ:

ມັນມີໂມໂນ - ແລະອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated ທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ຈຸລັງເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່, ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ E, A, K, ນ້ ຳ ມັນມະກອກທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕ້ານທານກັບຄວາມສູງອາຍຸຂອງເຊນໄດ້, ມັນບໍ່ຄືກັບ ຜັກຊະນິດນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສາມາດດູດຊືມໄດ້ເຕັມສ່ວນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມີສານເບຕ້າ - ເຕໂຊນໂຊນ (ມັນບໍ່ພົບໃນນໍ້າມັນພືດຊະນິດອື່ນ) - ສານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການສະສົມຂອງ cholesterol.

ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ

ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍແມ່ນຫຍັງ? ອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ສົມບູນແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງເຊວຂອງເຊວ, ແລະການຂາດຂອງມັນ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ສາມາດແຍກອອກມາໄດ້. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດສັງເຄາະພວກມັນໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ເພາະສະນັ້ນ, ລວມທັງຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມປາຖະ ໜາ, ແຕ່ ສຳ ຄັນ.

ພຽງແຕ່ສອງສາມບ່ວງຂອງນ້ ຳ ມັນມະກອກຕໍ່ມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດສານອາຊິດເຫລົ່ານີ້, ການ ນຳ ໃຊ້ປານກາງແລະປົກກະຕິ ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກພະຍາດທີ່ອັນຕະລາຍດັ່ງກ່າວຄື:

ພະຍາດ cardiovascular (ພະຍາດຫົວໃຈ, ischemia, hypertension, atherosclerosis), ໂລກອ້ວນ, ໂລກເບົາຫວານ, ພະຍາດຂອງກະເພາະອາຫານ, ຕັບ, ພົກຍ່ຽວແລະກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ໂຣກປອດບວມ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກບັນຈຸ:

ອາຊິດ Oleic (Omega 9) - ເຖິງ 80% ຂອງປະລິມານຂອງກົດໄຂມັນທັງ ໝົດ. ຄວາມສາມາດຂອງອາຊິດອໍລິກໃນການກະຕຸ້ນເຊື້ອພັນທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງທີ່ເປັນມະເລັງໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດ. ກົດ Linoleic (Omega 6) ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ ແລະກ້າມເຕັມ, ແລະຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການຟື້ນຟູຈຸລັງ. ການຂາດສານອາຊິດ Linoleic ຊ້າລົງໃນຂະບວນການຮັກສາແລະຮັກສາເນື້ອເຍື່ອ. ກົດ Alpha-linolenic (Omega 3), ເຊິ່ງມີຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການສ້າງແຜ່ນຂອງຄໍເລດເຕີຣອນຢູ່ເທິງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຊ່ວຍເລັ່ງການຂັບໄລ່ຂອງສ່ວນທີ່ເປັນໄຂມັນສ່ວນເກີນຈາກຮ່າງກາຍ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຊິດ butyric ທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍ, ນ້ໍາມັນມະກອກບັນຈຸມີວິຕາມິນອີຫຼາຍ - ມັນແມ່ນຜູ້ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ໄວ ໜຸ່ມ, ຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຄວາມງາມຂອງຜິວ ໜັງ. ວິຕາມິນ A, D, K ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກແລະກ້າມກໍ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນກັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບພິເສດ - ຟີໂນໂມນ - ສານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເຖົ້າຂອງເຊວແລະສົ່ງຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ພູມຕ້ານທານທົ່ວໄປແລະທ້ອງຖິ່ນ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເປັນອັນຕະລາຍ

ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ຄືກັບສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາ, ບໍ່ສາມາດຖືກຄວບຄຸມໄດ້. ແນ່ນອນວ່າຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ສາມາດປຽບທຽບໄດ້, ແຕ່ດ້ວຍການກິນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ເປັນປົກກະຕິມັນອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

1. ຢ່າລືມວ່ານໍ້າມັນ ໝາກ ກອກເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ. ໜຶ່ງ ບ່ວງຂອງມັນມີປະມານ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍຫ້າສິບກິໂລກາລໍຣີ, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຄວນ ຈຳ ກັດຕໍ່ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະເປັນໂລກເບົາຫວານ.
2. ຜະລິດຕະພັນມີຜົນກະທົບ choleretic, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະຖືກປະຖິ້ມໃນໄລຍະທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດຂອງຕ່ອມຂົມແລະໂດຍສະເພາະພະຍາດຕ່ອມຂົມ.
3. ດ້ວຍການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແກ່ຍາວໃນນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດສ່ວນໃຫຍ່ຖືກ ທຳ ລາຍ, ແຕ່ຍັງມີສານທີ່ມີຜົນກະທົບຂອງສານກໍ່ມະເລັງກໍ່ເລີ່ມປະກອບຂຶ້ນ, ສະນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງດີກວ່າທີ່ຈະຕື່ມໃສ່ຈານທີ່ກຽມພ້ອມ, ແລະບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນໃນເວລາຂົ້ວຊີ້ນຫລືຜັກ.

ວິທີການຜະລິດນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ

ບໍ່ແມ່ນນ້ ຳ ມັນທຸກຊະນິດທີ່ໄດ້ຮັບຈາກເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ກອກມີຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂ້າງເທິງ. ຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ (ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ) ແມ່ນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໂດຍຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກການກົດທີ່ເຢັນ, ບໍ່ແມ່ນການກັ່ນຕອງ. ວິທີການໃນການຜະລິດນ້ ຳ ມັນເວີແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ:

1. ໜາວ ເຢັນ ທຳ ອິດ. ພຽງແຕ່ນ້ ຳ ມັນທີ່ໄດ້ຮັບໃນທາງນີ້ມີປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມທີ່ຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ. ຜະລິດຕະພັນຕ້ອງມີເຄື່ອງ ໝາຍ“ Extravirgin” ແລະມີກິ່ນຫອມຂອງ ໝາກ ກ້ຽງ.
2. ກົດທີ່ສອງ. ມັນຖືກບີບອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອທີ່ໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກກົດຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸນຫະພູມສູງແລະສານເຄມີ. ມັນມີຄຸນນະພາບຕໍ່າກວ່ານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງພິເສດບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບລົດຊາດ, ແຕ່ມັນຍັງມີເນື້ອໃນຂອງສານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ມັນຖືກ ໝາຍ ວ່າ“ ເວີຈິນໄອແລນ” ຫລື“ ເຢັນ”.
3. ສານເຄມີແລະການສະກັດເອົາຄວາມຮ້ອນ. ສານສະກັດຈາກການບີບໂດຍການເຮັດຄວາມຮ້ອນແລະການປຸງແຕ່ງດ້ວຍສານເຄມີ, ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນແອັດຊັງ, hexane, ເນດ caustic. ນ້ ຳ ມັນດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດສ້າງຜົນເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ນຳ ອີກ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນດັ່ງກ່າວເຂົ້າໃນອາຫານ, ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນອຸດສາຫະ ກຳ ນ້ ຳ ຫອມ, ເຄື່ອງ ສຳ ອາງແລະທາສີແລະ varnish. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຜູ້ຜະລິດທີ່ບໍ່ສຸພາບຫຼາຍຄົນຕື່ມນ້ ຳ ມັນນີ້ໃສ່ mayonnaise, ໂດຍບໍ່ໄດ້ລະບຸສ່ວນປະກອບຂອງການຜະລິດຂອງມັນ.

ທ່ານບໍ່ຄວນຫຼອກລວງໂດຍເຄື່ອງ ໝາຍ ຕໍ່ໄປນີ້ກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ຜະລິດຕະພັນ:

Pureoliveoil - ການຕິດສະຫຼາກພຽງແຕ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ມີຄວາມບໍ່ສະອາດຂອງນໍ້າມັນອື່ນໆ, ແລະບໍ່ຮັບປະກັນການກົດທີ່ເຢັນ. Cholesterololfree (ໂດຍບໍ່ມີຄໍເລດເຕີລອນ) ແມ່ນພຽງແຕ່ການໂຄສະນາ, cholesterol ບໍ່ໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ. Oliveoil - ຖ້າບໍ່ມີການກ່າວເຖິງວິທີການຜະລິດຢູ່ໃນຊຸດ, ສ່ວນຫຼາຍທ່ານຈະມີນ້ ຳ ມັນທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍການສະກັດເອົາຄວາມຮ້ອນດ້ວຍການເພີ່ມຄຸນນະພາບນ້ອຍໆເພື່ອປັບປຸງຄຸນລັກສະນະທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດ.

ຢ່າພະຍາຍາມ ກຳ ນົດຄຸນນະພາບຂອງນ້ ຳ ມັນໂດຍຮົ່ມຂອງມັນ: ໝາກ ກ້ຽງທີ່ເກັບໃນພາກພື້ນຕ່າງໆສາມາດໃສ່ນ້ ຳ ມັນໃນໂຕນຕ່າງໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນ້ ຳ ມັນ Tuscan ມີສີຂຽວທີ່ອອກສຽງ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຫຼີ້ນ Sicilian ແມ່ນສີເຫຼືອງອ່ອນ, Ligurian - ສີຂຽວອ່ອນ, Calabrian - ເປັນສີເຫຼືອງທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ໃນຂະນະທີ່ຮົ່ມບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງນ້ ຳ ມັນ.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມໄດ້

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງຫຼາຍໆພະຍາດ, ແລະນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມເອົາມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ ສຳ ລັບທຸກຄົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີກຸ່ມຄົນທັງ ໝົດ ທີ່ຕ້ອງການເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານຖ້າ:

ທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ນ້ ຳ ມັນມະກອກມີຜົນກະທົບໃນການລະຄາຍເຄືອງບໍ່ຮຸນແຮງແລະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບອາການທ້ອງຜູກໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ (ສຳ ລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດເອີ້ນວ່າຕົວແທນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດ). ທ່ານທົນທຸກຈາກການເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານຫລືໂຣກກະເພາະ. ນ້ ຳ ມັນມະກອກມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບໃນເຍື່ອເມືອກແລະກະເພາະອາຫານ, ແລະຍັງເລັ່ງການຮັກສາແລະການຟື້ນຟູຂອງແພຈຸລັງຕ່າງໆ. ທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງແລະມີຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນການສະສົມຂອງສານຄໍເລສເຕີໂຣນຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ທ່ານຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ. ການບໍລິໂພກຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກໃນລະດັບປານກາງຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວ ໜັງ (ຄວາມແຫ້ງແລ້ງ, ອາການຂາດສານເຄມີ, ການຕິດເຊື້ອໂຣກຜິວ ໜັງ, ໂຣກ neurodermatitis, ໂຣກຜິວ ໜັງ). ການຊົດເຊີຍ ສຳ ລັບການຂາດສານອາຊິດໄຂມັນແລະວິຕາມິນ A ແລະ E, ນ້ ຳ ມັນມະກອກຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນຂອງຜິວ ໜັງ ແລະຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງໄຮໂດຼລິກຂອງໂລກລະບາດ. ທ່ານ ກຳ ລັງຄາດຫວັງວ່າຈະມີລູກຫຼື ກຳ ລັງໃຫ້ນົມລູກ. ອາຊິດທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງໂຄງກະດູກ, ລະບົບປະສາດແລະສະ ໝອງ ຂອງເດັກ. ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈຫຼືອາລົມທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຫຼືຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຟື້ນຕົວຈາກການເຈັບເປັນ, ຈາກນັ້ນນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຈະເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້.

ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດຂອງກຸ່ມພືດ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນແລະກົດໄຂມັນສູງເຊິ່ງໃນລະດັບປານກາງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນສະຖຽນລະພາບໂດຍການຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກຈຶ່ງຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ.

• ເປັນຫຍັງນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກຈຶ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ?
• ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ
• ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງແນວໃດ?
• ນໍ້າມັນທີ່ຈະເລືອກ?
• Contraindications

ເປັນຫຍັງນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກຈຶ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ?

ສ່ວນປະກອບຂອງນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກບໍ່ປະກອບມີຄາໂບໄຮເດຣດເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ມັນສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນປະກອບດ້ວຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຮູ້ວ່າອິນຊູລິນດີຂື້ນຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກຊັບສິນດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຂົາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ເຫມືອນກັບນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ, ໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດກໍ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນມັນ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຮັບຮອງມັນເກືອບທັງ ໝົດ, ສະນັ້ນ, ສານທີ່ມີຄ່າທັງ ໝົດ ແລະສ່ວນປະກອບຕ່າງໆທີ່ສ້າງຂື້ນມັນຈະມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ.

ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ນ້ ຳ ມັນຊະນິດນີ້ມີຜົນດີຫຼາຍຢ່າງ:

• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເນື່ອງຈາກກົດໄຂມັນ polyunsaturated, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂໄຂມັນໃນໄຂມັນ lipid ແລະໃນເວລາດຽວກັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ຕໍ່ໄປຂອງໂລກ atherosclerosis,
• ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ - ມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງ, ເປັນຜົນໃຫ້ພວກມັນອ່ອນເພຍ,
• normalizes ພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ - ໄຂມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ, ແລະຖ້າພວກມັນມີຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍ, ການເຮັດວຽກຂອງ endocrine ດີຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ,
• ຄວບຄຸມຂະບວນການການເຜົາຜານອາຫານຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ - ຈຳ ນວນສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນເຂົ້າມາ, ເຊິ່ງແຈກຢາຍຢ່າງທົ່ວເຖິງໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງໂຄງສ້າງຕ່າງໆທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງ.
• ການເລັ່ງການຟື້ນຟູຂອງເຊນເກີດຂື້ນ - lipids ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງເຍື່ອຂອງໂຄງສ້າງພື້ນຖານຂອງເນື້ອເຍື່ອໃດໆ, ແລະມັນແມ່ນພວກມັນທີ່ເລັ່ງການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຟື້ນຟູການເຮັດວຽກເຕັມທີ່ຂອງພວກເຂົາຢ່າງໄວວາ.

ໃນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ມັນຊະນິດນີ້, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີກົດໄຂມັນ, ແຕ່ຍັງມີວິຕາມິນທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນການວິນິດໄສພະຍາດເບົາຫວານ:

• ວິຕາມິນອີແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຈາກ ທຳ ມະຊາດແລະວິຕາມິນດີທົ່ວໄປທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດການຜຸພັງໄຂມັນ, ສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ, ໃຫ້ການປ້ອງກັນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນຈາກພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ,
• ວິຕາມິນ K (phylloquinone) - ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະ metabolism ໃນກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່,
• ວິຕາມິນເອ - ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕາ, ຕັບ, ລະບົບການຈະເລີນພັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະພາບປົກກະຕິຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມ, ກະດູກ, ກະດູກ,
• ວິຕາມິນບີ 4 (choline) - ສານນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍໃນອິນຊູລິນໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1, ແລະໃນກໍລະນີຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຈະເຮັດໃຫ້ອັດຕາການລ້າຂອງອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໄຂມັນທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການພົວພັນກັບວິຕາມິນຊີທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງມະນຸດ. ສະນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຢາຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດນີ້ ນຳ ອີກ.

ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງແນວໃດ?

ນ້ໍາມັນດັ່ງກ່າວແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຖືກຕື່ມເຂົ້າໃນຖ້ວຍທີ່ກຽມພ້ອມ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເປັນການໃສ່ສະຫຼັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຊນວິດຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຖ້າທ່ານຈູດເຂົ້າຈີ່ອ່ອນໆພ້ອມກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ແລະຈາກນັ້ນ ນຳ ໄປຕື່ມໃສ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຂົ້ວ, ຂົ້ວແລະແມ້ກະທັ້ງອົບ.

ຖ້າທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ເປັນປະເພດພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້:

• ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ສະນັ້ນອາຫານຈະດູດຊຶມໄດ້ໄວຂື້ນ
• ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ, ເຊິ່ງຈະຫລີກລ້ຽງຈາກຜົນສະທ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານເລື້ອຍໆ, ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂຣກຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ,
• ຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍທາດການຊຽມ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຄື່ອງຈັກກະດູກມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ກົດລະບຽບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ໃຫ້ສວຍໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້. ເງິນອຸດ ໜູນ ປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນປະມານ 2 ບ່ວງແກງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນອີກ.

ເພື່ອ ກຳ ນົດປະລິມານຢາທີ່ແນ່ນອນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປືກສາຫາລືກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ນໍ້າມັນທີ່ຈະເລືອກ?

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດພຽງແຕ່ຈາກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຊີວິດຊັ້ນວາງຂອງນ້ ຳ ມັນແມ່ນສູງເຖິງ 5 ເດືອນ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ.
• ປະເພດນ້ ຳ ມັນ - ກົດ ທຳ ມະດາ. ຖ້າຜະສົມຜະສານຖືກລະບຸຢູ່ໃນປ້າຍ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ເພາະວ່າມັນໄດ້ຮັບໂດຍການປະສົມນ້ ຳ ມັນຊະນິດຕ່າງໆ, ແລະມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄາດຄະເນວ່າມັນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ແນວໃດ.
• ອັດຕາສ່ວນຂອງອາຊິດແມ່ນສູງເຖິງ 0.8%. ອາຊິດ ໜ້ອຍ ລົງ, ລົດຊາດຂອງນ້ ຳ ມັນຈະອ່ອນລົງ. ພາລາມິເຕີນີ້ຂື້ນກັບເນື້ອໃນຂອງອາຊິດອໍລິກ, ເຊິ່ງບໍ່ມີຄຸນຄ່າສະເພາະ.
• ມີປ້າຍ ກຳ ກັບ“ DOP” ຢູ່ໃນຊຸດ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຂະບວນການຂອງການຫຸ້ມຫໍ່ແລະການບີບນໍ້າມັນຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນຂົງເຂດດຽວ. ຖ້າຫຍໍ້ "IGP" ຖືກນໍາສະເຫນີ, ທ່ານຄວນປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າມັນຖືກຜະລິດແລະຂວດໃນຂົງເຂດຕ່າງໆ.
• ພາຊະນະທີ່ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຖືກຂາຍແມ່ນແກ້ວແລະເຮັດໃຫ້ມືດມົວ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ມັນໃນມັນຖືກປ້ອງກັນຈາກຮັງສີ UV ແລະແສງ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກັບສີຂອງນ້ ຳ ມັນ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ບົ່ງບອກເຖິງຄຸນນະພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຊື້ນ້ ຳ ມັນ, ເຊິ່ງມີສີເຫຼືອງເຂັ້ມຫຼືສີເຫຼືອງເລັກນ້ອຍ. ມັນຂື້ນຢູ່ກັບປະເພດໃດທີ່ໃຊ້ໃນເວລາທີ່ການເກັບກ່ຽວຜົນລະປູກແລະວິທີການສຸກຂອງ ໝາກ ກ້ຽງ.

Contraindications

ຜະລິດຕະພັນນີ້ສົ່ງເສີມການປ່ອຍນໍ້າບີເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ. ຖ້າມີການຄິດໄລ່ໃນຟອງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາເລີ່ມເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງຈະ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງອາການຂອງພະຍາດເກີດຂື້ນ, ສະນັ້ນ, ຕ້ອງມີການແຊກແຊງໃນການຜ່າຕັດໂດຍດ່ວນ.

ສະນັ້ນ, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກຖ້າມີການກວດພົບວ່າ:

• ໂຣກອະຫິວາ
• ພະຍາດຕ່ອມຂົມ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າບໍ່ມີຂໍ້ຫ້າມ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າມັນມີແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ມີເອກະລັກແລະວິຕາມິນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ກ່ຽວກັບອັດຕາປະ ຈຳ ວັນ, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນເກີນ 2 ບ່ວງຫລືຕົວຊີ້ວັດສ່ວນຕົວທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ເບີແຫຼວ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານໄດ້ແລະເປັນຫຍັງ?

ນ້ໍາມັນມະກອກເກືອບຈະຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດໃນມັນຈະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ນ້ ຳ ມັນບັນຈຸໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນດີກ່ວາແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ຖ້າຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປ່ຽນແທນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກວິຕາມິນ, ມັນມີກົດໄຂມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊຸດຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍ: sodium, potassium, calcium, phosphorus, magnesium. ວິຕາມິນແຕ່ລະຊະນິດມີຜົນກະທົບຂອງຕົນເອງຕໍ່ຂະບວນການຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

• ວິຕາມິນບີ 4 ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບອິນຊູລິນສູງເກີນ,
• ອີງຕາມບົດລາຍງານບາງຢ່າງ, ວິຕາມິນເອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຈາກການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໃຊ້ອິນຊູລິນໃຫ້ມີປະສິດທິພາບສູງ,
• ວິຕາມິນ K ຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.
• ວິຕາມິນອີແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ວິຕາມິນດີທົ່ວໄປ, ມັນເຮັດໃຫ້ການຜຸພັງໄຂມັນຂອງໄຂມັນຫຼຸດລົງ, ມີຜົນດີຕໍ່ເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການແຊກຊ້ອນແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນ.

ທຸກໆອົງປະກອບຕາມຮອຍຄື sodium, potassium, calcium, calcium, phosphorus, magnesium ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ບາງສ່ວນກໍ່ປະສົມກັນແລະກັນ, ຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບ.

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແຕກຕ່າງຈາກດອກຕາເວັນ?

ນ້ ຳ ມັນມະກອກແຕກຕ່າງຈາກນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນໃນຫຼາຍວິທີ:

1. ດູດຊຶມດີຂື້ນ
2. ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມີສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ລົງໃນມັນ,
3. ນ້ ຳ ມັນບັນຈຸສານປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ແລະໂອເມກ້າ 6 ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ,
4. ນ້ໍາມັນມະກອກຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງແລະຢາ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ຈໍານວນສູງສຸດຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນນໍ້າມັນຂອງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ ໜີບ ເຢັນ, ເມື່ອນໍ້າມັນຮ້ອນເກີນບໍ່ເກີນ 27 ອົງສາ. ຜະລິດຕະພັນປະເພດນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນນ້ ຳ ມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນໃຊ້ ສຳ ລັບແຕ່ງສະຫຼັດ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກອີກ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ຖືກກັ່ນຕອງ, ມັນປະກອບມີສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ, ແຕ່ມັນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຈືນ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ສູບແລະບໍ່ປະກອບເປັນໂຟມ.

ນ້ ຳ ມັນມະກອກແມ່ນເກືອບ 100% ດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ສານທີ່ມີຄ່າທັງ ໝົດ ໃນມັນເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະມັນຈະດີກວ່າ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ຈະດູດຊືມອິນຊູລິນ. ເພາະສະນັ້ນ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແລະນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ຢ່າງແຂງແຮງລວມທັງນ້ ຳ ມັນດັ່ງກ່າວໃນອາຫານ.

ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນທົດແທນນ້ ຳ ມັນພືດທຸກຊະນິດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ເພາະວ່າມັນບັນຈຸມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງ: ໂພແທດຊຽມ, sodium, magnesium ແລະ phosphorus. ສານແຕ່ລະຊະນິດຈະມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງພຽງພໍ.

ວິຕາມິນ B ຊ່ວຍ:

1. ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງຮໍໂມນອິນຊູລິນ,
2. ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອິນຊູລິນ.

ຂໍຂອບໃຈກັບວິຕາມິນ A, ມັນສາມາດຮັກສາຕົວຊີ້ວັດ glycemia ໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ, ເນື່ອງຈາກຜົນໄດ້ຮັບນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບປ່ວຍໃຊ້ insulin ຫຼາຍຂື້ນ. ການມີວິຕາມິນ K ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຄວບຄຸມລະດັບ glucose ທີ່ດີ, ວິຕາມິນ E ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ດີ, ມັນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເກົ່າແກ່ຊ້າລົງ, ການຜຸພັງຂອງໄຂມັນແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ເລືອດ. ວິຕາມິນເອຍັງໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການແຊກຊ້ອນແລະຄວາມຕ້ອງການອິນຊູລິນເພີ່ມເຕີມ.

ແຕ່ລະອົງປະກອບເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງແລະເສີມຂະຫຍາຍການກະ ທຳ ຂອງຄົນອື່ນ.

ດັດຊະນີນ້ ຳ ມັນ Glycemic ແລະຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່

ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍປານໃດຫຼັງຈາກກິນອາຫານບາງຊະນິດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະລວມເອົາພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ ໃນອາຫານ; ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້ເພາະວ່າດັດຊະນີຂອງມັນແມ່ນສູນ.

ເຂົ້າຈີ່ເອີ້ນວ່າຫົວ ໜ່ວຍ ທີ່ວັດແທກປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ບໍລິໂພກໃນອາຫານ. ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານຄວນ ຈຳ ກັດປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ໃນສະພາບປົກກະຕິ. ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ 1 ໜ່ວຍ = 12 ກ. ຄາໂບໄຮເດຣດ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ສະນັ້ນມັນດີ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ມີນ້ ຳ ມັນປະເພດໃດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ?

• 1 ປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງນໍ້າມັນ
• 2 ນໍ້າມັນແລະພະຍາດເບົາຫວານ
  • 2.1 ໝາກ ກ້ຽງ
  • 2.2 ດອກຕາເວັນ
  • 2.3 ສາລີ
  • 2.4 ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed
  • 2.5 ໝາກ ງາ
  • 2.6 ຄຣີມ
  • 2.7 ນ້ ຳ ມັນ Cumin
• 3 ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ

ນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະດອກຕາເວັນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ຄືກັບນ້ ຳ ມັນພືດອື່ນໆສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ ຈຳ ກັດເນື່ອງຈາກມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສານສະກັດຈາກດອກຕາເວັນ, ເຊື້ອສາລີ, ໝາກ ກ້ຽງມີດັດຊະນີ glycemic ສູນ, ມີ ຈຳ ນວນວິຕາມິນແລະທາດ macronutrients ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ສະນັ້ນຢ່າເອົາພວກມັນອອກຈາກອາຫານ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງນໍ້າມັນ

ນ້ ຳ ມັນພືດສ່ວນໃຫຍ່ມີດັດຊະນີ glycemic. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການຂາດທາດແປ້ງ. ການຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ອາຫານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມອີ່ມ ໜຳ ສຳ ລານຂອງອາຫານ, ດູດເອົາວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນໍ້າມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ. ຍ້ອນແນວໂນ້ມຂອງຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານກັບໂລກອ້ວນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຕ້ອງຖືກ ຈຳ ກັດໃນອາຫານ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ນໍ້າມັນແລະພະຍາດເບົາຫວານແຕກຕ່າງກັນ

ລະດັບຂອງປະໂຫຍດແມ່ນຂື້ນກັບທາດອາຊິດທີ່ອີ່ມຕົວໄຂມັນ:

• ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ງາ, ປາ - ມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໄຂມັນ: omega 3 ແລະກົດ gamma-linolenic. ຂໍຂອບໃຈກັບສານເຫຼົ່ານີ້, ຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ, ສະພາບຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ແລະສະຫມອງເຕັມໄປດ້ວຍສານທີ່ ຈຳ ເປັນ.
• Sunflower, safflower, margarine ປະກອບມີໄຂມັນ polyunsaturated. ພວກມັນສະ ໜອງ ທາດອາຊິດທີ່ ຈຳ ເປັນໃຫ້ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມັນມີໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
• ຫມາກພ້າວ, ຖົ່ວດິນ, ແລະອາຫານທີ່ມີສີຄີມເພີ່ມຂື້ນ cholesterol ຂອງທ່ານເນື່ອງຈາກໄຂມັນອີ່ມຕົວ. ນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນອາຫານເສີມ: ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກ angiopathy ແລະ atherosclerosis. ມັນບໍ່ໄດ້ລວມເອົາໄຂມັນ trans ແລະໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຈຳ ນວນບ່ວງຂອງສານສະກັດຈາກ ໝາກ ກ້ຽງແມ່ນລະບຽບໂດຍທ່ານ ໝໍ, ຂື້ນກັບຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດ. ປົກກະຕິແລ້ວມາດຕະຖານແມ່ນບໍ່ເກີນ 5 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ອາທິດ. ການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ແນະ ນຳ:

• ໃນເວລາທີ່ stew ຫຼືຂົ້ວຊີ້ນແລະຜັກ,
• ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
• ເປັນການໃສ່ສະຫຼັດໃສ່ຜັກສົດ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ນ້ ຳ ມັນລິນ

ສະຖານທີ່ທໍາອິດແມ່ນຖືກຄອບຄອງໂດຍນ້ໍາມັນເມັດ flax, ມັນມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ.

Flax ໃຊ້ ຕຳ ແໜ່ງ ນຳ ໜ້າ. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍ pectins, tocopherol, carotene ແລະ phytosterol. ມັນປະກອບມີ:

• linoleic,
• ໂຟລິກ
• ໂອລິກ
• ອາຊິດ stearic ແລະອາຊິດອື່ນໆ.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ມີປະສິດຕິຜົນໃນໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ. ມັນສາມາດ:

• ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ
• ຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງ pancreatic,
• ກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງ islets pancreatic ແລະຈຸລັງທີ່ແຕກຕ່າງກັນບໍ່ດີ.

ຍັງມີຢູ່ໃນແຄບຊູນເປັນອາຫານເສີມ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ເມັດ flax ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1: ພວກມັນມີກົດ hydrocyanic, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບອ່ອນແອລົງ. ເມັດພືດ flax ແລະອະນຸພັນຂອງພວກມັນແມ່ນມີຄວາມ ໝາຍ:

• ຄົນທີ່ເປັນໂລກຕ່ອມຂົມ
• ມີການອັກເສບຂອງສັນຍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ,
• ມີກ້າມເລືອດບໍ່ດີ,
• ແມ່ຍິງຖືພາແລະເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 12 ປີ,
• ມີອາການແພ້.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາບັນຈຸມີ:

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

• ໝາກ ງາ
• ໂອເມກ້າ 9
• ສັງກະສີ
• ໝາກ ມັງຄຸດ
• ແມກນີຊຽມ

ສານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິ, ກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ລວມຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງ Ca, Si, P ເສີມສ້າງກະດູກແລະປັບປຸງສະພາບຂອງເຫງືອກ. ຄວນ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ງາຫຼັງ 45 ປີ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂລກກະດູກພຸນ. ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປັບປຸງວິໄສທັດ, ປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, ເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນຮ່າງກາຍ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ມັນເບີຊ່ວຍປັບສະພາບຂອງເລັບ, ຜົມແລະຜິວຫນັງ, ປັບປຸງສາຍຕາແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດເປັນປົກກະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຫຼາຍ - ດັດຊະນີ glycemic ສູງ (52 ໜ່ວຍ). ໃນການປະສົມປະສານກັບເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສູງ, ມັນມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະປະຕິເສດມັນໃນຄວາມໂປດປານຂອງຜະລິດຕະພັນພືດ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ນ້ ຳ ມັນຊີຊີ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຊີຊີໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ພືດຊະນິດນີ້ບໍ່ຄ່ອຍຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບການສະກັດເອົານ້ ຳ ມັນ, ແຕ່ມັນມີບັນຊີທັງ ໝົດ ຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ສະນັ້ນຢ່າປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນນີ້ເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ໃນອາຫານ:

• ການເຮັດວຽກຂອງກະດູກໄຂມັນດີຂື້ນ
• ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ
• ຂະບວນການຕໍ່ອາຍຸເລືອດ ກຳ ລັງປັບປຸງ,
• ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ການກະກຽມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສານປະກອບທີ່ລະເຫີຍທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນໂຮງງານບາງຊະນິດບາງຄັ້ງກໍ່ໃຊ້ເປັນການຮັກສາດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ. ພືດສະຫມຸນໄພທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການຜະລິດນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານ:

• Coriander. ປົກກະຕິລະດັບນໍ້າຕານແລະຕໍ່ສູ້ກັບອາການແຊກຊ້ອນ. ອົງປະກອບທີ່ກະຕຸ້ນກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ.
• Melissa ລົດຄວາມຢາກອາຫານຫວານ.
• ຫົວຜັກທຽມ. Normalizes glucose metabolism ແລະມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຈຸລັງຂອງ pancreatic.
• ພິກໄທ ດຳ. ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ມີທາດໂປຼຕິນແລະ hypotensive.
• ໝາກ ຂາມ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການຮັກສາໂລກອ້ວນ.

ນ້ ຳ ມັນຜັກ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານ. ຖ້າມີຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບປະລິມານປະ ຈຳ ວັນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານການກິນ: ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນມີຫຼາຍກ່ວາອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ເມື່ອຊື້, ໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ຜູ້ຜະລິດທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລະວິທີການຜະລິດທີ່ອ່ອນໂຍນ.