ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ Kiwi ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2: ເປັນໄປໄດ້ຫຼືບໍ່

ຄົນເຈັບທີ່ຮັບເອົາທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ຂາດຕົກບົກຜ່ອງແລະຂາດອິນຊູລິນໃນເລືອດມັກຈະຕ້ອງຍອມແພ້ອາຫານແລະອາຫານທີ່ບັນຈຸ ນຳ ້ຕານແລະທາດແປ້ງເບົາ. ຫລີກລ້ຽງບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແຕ່ຍັງມີ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຄື່ອງທີ່ ນຳ ເຂົ້າ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ໝາກ ກີວີທີ່ແປກປະຫຼາດແລະມີເນື້ອສີຂຽວທີ່ຄ້າຍຄືກັບ gooseberries, ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໂມ. ຢູ່ເບື້ອງຫລັງ, ລາວຖືກເອີ້ນວ່າ“ ກະສັດຂອງວິຕາມິນ”, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດພະຍາດຕ່າງໆ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດກິນໄດ້, ເພາະວ່າມັນຫວານ, ແລະເພາະສະນັ້ນມັນຈຶ່ງມີນ້ ຳ ຕານ. ໃນປະລິມານໃດແລະໃນຮູບແບບໃດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ມັນ, ແລະມີ contraindications ຫຍັງບໍ?

ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2

ກີວີມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາໃນຮ່າງກາຍ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ໃນພະຍາດເບົາຫວານຍັງໄດ້ຮັບການສຶກສາຈາກຊ່ຽວຊານ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີແລ້ວວ່າ:

• fetus ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດເນື່ອງຈາກໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມັນ. ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເສັ້ນເລືອດຝອຍທົນທຸກ. ການ ນຳ ໃຊ້ກີວີ, ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງລະບົບ ໝູນ ວຽນຈາກການເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດ, ຫລອດເລືອດສະ ໝອງ ແລະການປ່ຽນແປງຂອງ atherosclerotic,
• Kiwi ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງເອນໄຊພິເສດ - actinidine, ເຊິ່ງ ທຳ ລາຍໂປຣຕີນແລະໄຂມັນທີ່ມາຈາກສັດ,
• ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນວິຕາມິນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃນການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລະບົບຫົວໃຈ, ຮັກສາລະບົບປະສາດປົກກະຕິ, ກະຕຸ້ນພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ, ສະຖຽນລະພາບຂອງຮໍໂມນ,
• ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ໄມ້ພາກໃຕ້, ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເອົາໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍລົງໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, kiwi ແມ່ນ ນຳ ໜ້າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໆໃນສ່ວນປະກອບ:

• ບັນຈຸມີວິຕາມິນ C ສອງເທົ່າຂອງ ໝາກ ນາວແລະ ໝາກ ກ້ຽງ,
• ອຸດົມສົມບູນໃນ potassium, ເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ວຍ, ແຕ່ວ່າໃນພະລັງງານຕ່ໍາ
• ບັນຈຸມີວິຕາມິນອີໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າກັບ ໝາກ ໄມ້, ມີຈັກ ໜ້ອຍ,
• ມີກົດໂຟລິກໃນປະລິມານເທົ່າກັບກະລໍ່າປີ broccoli.

ສູດກີວີ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີລົດຊາດຜິດປົກກະຕິທີ່ມີ ໝາກ ຂີ້ຫິດຊະນິດເບົາຫວານຊະນິດ ໜຶ່ງ ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະກິນດິບ, ຫຼັງຈາກປອກເປືອກເປືອກຊ້ ຳ ຊ້ ຳ ທີ່ປອກເປືອກຜັກ. ທ່ານສາມາດກິນມັນເປັນປ່ຽງ, ຕັດເປັນເຄິ່ງແລະກິນກັບບ່ວງ, ແລະພຽງແຕ່ກັດມັນຄືກັບ ໝາກ ໂປມ ທຳ ມະດາ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນກີວີຫລັງກິນອາຫານ ໜັກ. ເນື້ອເຍື່ອຂອງລູກໃນທ້ອງຈະບັນເທົາອາການ ໜັກ ໃນກະເພາະອາຫານ, ທ້ອງອືດແລະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນ, ແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.

ໜ້າ ສົນໃຈ! ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນກິນ ໝາກ ກີວີດ້ວຍການປອກເປືອກ. ເສັ້ນຜົມໃນທ້ອງມີປະລິມານຫລາຍຂອງເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງມີສານຕ້ານມະເລັງແລະຕ້ານການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ປອກເປືອກ Shaggy ມີບົດບາດເປັນແປງຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຈາກສານພິດແລະສານພິດທີ່ສະສົມ. ຂໍ້ ກຳ ນົດພຽງແຕ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ຕ້ອງໄດ້ລ້າງໃຫ້ສະອາດກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້, ເພາະວ່າມັນເອົາຈາກທາງໄກ, ແລະຮັກສາດ້ວຍສານເຄມີເພື່ອຄວາມປອດໄພ.

ທ່ານສາມາດໃຫ້ອາຫານທີ່ເຮັດຕາມປົກກະຕິ, ໜ້າ ເບື່ອ, ຊີ້ນແລະປາເປັນບັນທຶກທີ່ຫວານແລະສົ້ມ, ເຮັດໃຫ້ມີກີວີຕື່ມອີກ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີສະຫຼັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າໂອດ, ໝາກ ໄມ້.

ທ່ານ ໝໍ ວິທະຍາສາດການແພດ, ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນພະຍາດເບົາຫວານ - Tatyana Yakovleva

ຂ້ອຍສຶກສາພະຍາດເບົາຫວານເປັນເວລາຫລາຍປີ. ເປັນຕາຢ້ານເມື່ອຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຕາຍໄປ, ແລະຍິ່ງເປັນໂຣກພິການຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານ.

ຂ້ອຍເລັ່ງບອກຂ່າວດີ - ສູນຄົ້ນຄ້ວາໂຣກ endocrinological ຂອງສະພາວິທະຍາສາດການແພດຣັດເຊຍໄດ້ຈັດການເພື່ອພັດທະນາຢາທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໃຫ້ຫາຍຂາດ. ໃນເວລານີ້, ປະສິດທິຜົນຂອງຢານີ້ ກຳ ລັງເຂົ້າໃກ້ເຖິງ 98%.

ຂ່າວດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ: ກະຊວງສາທາລະນະສຸກໄດ້ຮັບປະກັນການຮັບຮອງເອົາໂຄງການພິເສດທີ່ຊົດເຊີຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງຂອງຢາ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈົນກ່ວາ 18 ເດືອນພຶດສະພາ (ລວມ) ສາມາດໄດ້ຮັບມັນ - ພຽງແຕ່ 147 ຮູເບີນເທົ່ານັ້ນ!

ມີສູດຫຼາຍຢ່າງກັບກີວີທີ່ສາມາດ ນຳ ສະ ເໜີ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານໄດ້:

1. ສະຫຼັດ Walnuts. ຖອກນ້ ຳ ມັນໄກ່ທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ຕື່ມ ໝາກ ກີວີທີ່ບົດໃຫ້ລະອຽດແລ້ວ, ຊີດ, ໝາກ ແຕງສົດ, ໝາກ ກ້ຽງສົດ. ປົນສ່ວນປະກອບແລະລະດູທີ່ມີຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ.
2. ສະຫຼັດ Carrot ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດ 2. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຟັກກີວີ, ຕົ້ມໄກ່ຕົ້ມ, ໝາກ ແອັບເປີ້ນຂຽວ. ຕື່ມການ carrots ສົດຮູ້ບຸນຄຸນ. ປະສົມທຸກຢ່າງແລະທຸກລະດູດ້ວຍຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ.
3. ສະຫຼັດກະລໍ່າປີ. ກະລໍ່າປີກະລໍ່າປີ (ທ່ານສາມາດເອົາຜັກກະລໍ່າປີ), ປົນກັບແຄລອດດິບ, ຖົ່ວຕົ້ມ, ຜັກສະລັດ. ຕັດກີວີເປັນຕ່ອນບາງໆແລະຕື່ມໃສ່ຜັກ. ລະດູການສະຫຼັດດ້ວຍຄີມສົ້ມ.
4. Stew ກັບຜັກ. Zucchini ແລະກະລໍ່າປີຖືກຕັດ, ໂຍນລົງໃນນ້ ຳ ເກືອເລັກນ້ອຍ. ປັ່ນມັນເບີລົງໃນ ໝໍ້ ແລະຖິ້ມ 2 ບ່ວງໃຫຍ່ຂອງແປ້ງປະສົມກັບຄີມສົ້ມລົງໃນມັນ. ປັ່ນນ້ ຳ ແຈ່ວແລະຕື່ມຫົວຜັກທຽມທີ່ບີບໃສ່ກະທຽມ. ຫຼັງຈາກນ້ ຳ ຊອດໄດ້ ໜາ, ຊອຍຕົ້ມແລະຜັກກະລໍ່າປີຖືກຕື່ມໃສ່ ໝໍ້ ແລະເຕົາອົບປະມານ 2-3 ນາທີ. ຈາກນັ້ນ, ນຳ ໝາກ ໄມ້ກີວີມາປັ່ນແລະຜັກຊີຂຽວໃສ່ຕື່ມໃສ່ອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບ.

Contraindications

ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ແມ່ນແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນປະລິມານຫລາຍກໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້. Kiwi ແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນ ຈຳ ກັດບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ນຳ ອີກ. ເພື່ອເສີມສ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ມີສານທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ, 4 ໝາກ ໄມ້ຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍ.

ການໃຊ້ Kiwi ຫຼາຍເກີນໄປໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ກັບ:

• hyperglycemia
• ອາການແພ້
• ລຳ ໄສ້ອືດ.

ເນື່ອງຈາກ ໝາກ ເຍື່ອ kiwi ມີສານອາຊິດອິນຊີ, ປະລິມານຫຼາຍຂອງມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫົວໃຈເຕັ້ນ, ເປັນການໂຈມຕີອາການປວດຮາກແລະຮາກ. ສະນັ້ນ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກກະເພາະແລະມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານຕ້ອງໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະລວມເອົາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຂົາ.

ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີອາການແພ້ຫຼືຢາຕ້ານເຊື້ອພິເສດ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2 ຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນເມນູ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຮ້ານ kiwi ແມ່ນມີຢູ່ຕະຫຼອດປີ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າບັນຫາການຂາດວິຕາມິນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິຈະຖືກແກ້ໄຂ.

ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ:

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮຽນຮູ້! ທ່ານຄິດວ່າການບໍລິຫານຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະອິນຊູລິນຕະຫຼອດຊີວິດແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານຢູ່ບໍ? ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ! ທ່ານສາມາດພິສູດຕົວທ່ານເອງໂດຍເລີ່ມໃຊ້ມັນ. ອ່ານຕໍ່ >>

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

Kiwi ມີສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງແມ່ນຍ້ອນຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

• ເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍສູງຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານໂດຍສະເພາະ ລຳ ໄສ້. ນີ້ສະກັດກັ້ນການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາລະດັບ glucose ໃນເລືອດໃນລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
• ເອນໄຊທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານໄຂມັນ, ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະຮັກສາມັນໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ຄຸນລັກສະນະຂອງ kiwi ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ໜັກ ເກີນຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນໃນໄລຍະຂອງພະຍາດແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.
• ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍຮັກສາພູມຕ້ານທານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ກົດ Ascorbic ຍັງມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ເລັ່ງການຂັບຖ່າຍຂອງຜະລິດຕະພັນແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ກີວີແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາການເຜົາຜະຫລານໃນລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ຍ້ອນລະບົບ enzymes ທີ່ມີຢູ່ໃນ kiwi. ພວກເຂົາປະກອບສ່ວນ:

• ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ
• ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ
• ການກໍາຈັດຂອງ toxins, toxins ແລະເຊື້ອພະຍາດ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ 2-3 ຢ່າງສະເລ່ຍຕໍ່ມື້.

ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ສາມາດພັດທະນາໄດ້ເນື່ອງຈາກການລະເມີດຂອງຂະບວນການຜຸພັງ. ການບໍລິໂພກກີວີເປັນປະ ຈຳ ຈະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ.

ການໃຊ້ກີວີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດການກິນອາຫານທີ່ມີການໂຫຼດຄາໂບໄຮເດຣດໃນອາຫານນີ້, ພ້ອມທັງປັບປະລິມານອິນຊູລິນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຫຼືນັກໂພຊະນາການສາມາດຮັບມືກັບວຽກງານແລະຊ່ວຍໃນການແຕ້ມເມນູທີ່ມີຄວາມສາມາດແລະເປັນປະໂຫຍດ.

ກີວີແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, kiwi ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຕົ້ນຕໍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ - ໂລກອ້ວນ. ເອນໄຊທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນກີວີແລະອາຊິດ ascorbic ກະຕຸ້ນການເຜົາຜານໄຂມັນ. fetus ພະລັງງານຕ່ໍາຈະບໍ່ເພີ່ມປອນພິເສດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອົງປະກອບຂອງມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ໜັກ ໃນກະເພາະອາຫານ.

ລົດຊາດຫວານແລະສົ້ມທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈຊ່ວຍໃຫ້ການໃຊ້ກີວີເປັນທາງເລືອກ ສຳ ລັບຂອງຫວານທີ່ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຄາບອາຫານແລະບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ການໂດດໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເນື່ອງຈາກປະລິມານນ້ ຳ ຕານຕໍ່າ.

Kiwi ຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູການຂາດແຄນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກ ໝາກ ໄມ້ຫຼື ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆທີ່ເຂົ້າເຖິງໄດ້. ມັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນຂອງໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນແລະອາຊິດໂຟລິກ. ນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງສະຫວັດດີພາບ, ເພີ່ມທະວີການປ້ອງກັນ, ເພີ່ມທ່າແຮງດ້ານພະລັງງານແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບປົກກະຕິ.

ການກິນ ໝາກ ໄມ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງບັນຫາກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ - ທ້ອງຜູກ. ເສັ້ນໃຍທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ peristalsis ເປັນປົກກະຕິແລະ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ຂະບວນການຖ່າຍເບົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ກີວີສາມາດຫຼຸດ glycemia ຄ່ອຍໆ, ແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບມາດຕະຖານ. ປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດແມ່ນ 2-3 ໝາກ ໄມ້ຕໍ່ມື້. ຈໍານວນທີ່ຫຼາຍກວ່ານັ້ນຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. ອາການແພ້, hyperglycemia, ກະເພາະອາຫານແລະອາການປວດຮາກອາດຈະພັດທະນາ.

ໝາກ ມີ້ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກ atherosclerosis, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະການສ້າງກ້ອນກ້າມ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງລູກໃນທ້ອງແມ່ນວ່າ, ອີງຕາມທ່ານ ໝໍ ບາງຄົນ, ມັນມີຜົນກະທົບ antitumor, ປ້ອງກັນຫຼືຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກ.

ສົ້ມແກມສີຄີມ

ປອກເປືອກແລະຖອກກະດາດຫົມ ສຳ ລັບຊໍ່ດອກໄມ້. ຕົ້ມມັນຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາເກືອ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລົງມັນເຂົ້າໄປໃນ colander. ຕັດເມັດທີ່ມີປອກເປືອກແລະດອກຕາເວັນອອກເປັນກ້ອນ. ເຮັດໃຫ້ມັນເບີ 50 g ໃນແຊ່ຂົ້ວຮ້ອນ, ຕື່ມ 2 tbsp. ທ flour, ຄີມສົ້ມແລະຜັກທຽມຟັກ. ຕົ້ມຊອດຈົນກ່ວາຫນາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ zucchini ແລະກະລໍ່າປີ. Stew ສໍາລັບ 10-20 ນາທີ. ຢູ່ເທິງແຜ່ນ ໜຶ່ງ ວາງ ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ກີວີ, ຊອຍແລະເທິງ - ຜັກ stewed. ປອກເປືອກສີຂຽວລະອຽດລົງໃສ່ເທິງຈານ.

ສະຫຼັດວິຕາມິນ

ປັ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຄື: ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງ, ສະຫຼັດ, ກີວີແລະຜັກຫົມ. ປົນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ, ຕື່ມເກືອແລະ ໝາກ ພິກ ດຳ ໃຫ້ລົດຊາດແລະລະດູທີ່ມີລົດສົ້ມ.

ກີວີແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ໝາກ ໄມ້ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະລະບົບຕ່າງໆ, ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຂອງຫວານແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດກະແສລົມໃນ glucose. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງປະຕິກິລິຍາທາງລົບ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມການກິນປະ ຈຳ ວັນທີ່ແນະ ນຳ. ເມື່ອສົມທົບ kiwi ກັບອາຫານອື່ນໆ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເນື້ອຫາແຄລໍລີ່ແລະ GI ຂອງມັນ.

ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີປະລິມານຫຼາຍຂອງວິຕາມິນຊີຊີ. ກີວີແມ່ນສູງກວ່າ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວໃນພາລາມິເຕີນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ກີວີແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງວິຕາມິນເອແລະຊີວະອີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ພວກມັນຟື້ນຟູຮ່າງກາຍແລະສົ່ງເສີມການສືບພັນຂອງຈຸລັງຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ວິຕາມິນອີມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບຈະເລີນພັນ, ແລະການຂາດວິຕາມິນ A ນຳ ໄປສູ່ສາຍຕາທີ່ບົກຜ່ອງ, ຜິວແຫ້ງແລະຜົມ. ນອກຈາກນີ້ໃນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຍັງມີວິຕາມິນ PP ຫຼາຍເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງໃຫ້ແຂງແຮງ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ ໝາກ ໄມ້ kiwi ແມ່ນຍ້ອນມີສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຂໍຂອບໃຈກັບວິຕາມິນ K₁ ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານຫຼຸດລົງ, ແລະການດູດຊຶມດ້ວຍທາດການຊຽມກໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ. ດັ່ງນັ້ນ, ລະບົບກ້າມເນື້ອຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼາຍ, ແລະກະດູກບໍ່ຄ່ອຍຈະກະດູກຫັກ.

ໃນບັນດາອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ຈຳ ນວນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ໃນທາດໂປແທດຊຽມ, ເຊິ່ງຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອ, ລວມທັງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກີວີມີທາດເຫຼັກ ຈຳ ນວນຫລາຍ, ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຂະບວນການສ້າງເລືອດ, ແລະແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງເສີມສ້າງລະບົບປະສາດໃຫ້ແຂງແຮງ. ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນີ້, ແຕ່ວ່າໃນປະລິມານທີ່ນ້ອຍກວ່າ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຍັງ

ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, kiwi ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ທຸກໆວັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໂອນໄດ້ຕະຫຼອດລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ - ລະດູ ໜາວ. ສິ່ງທີ່ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ contraindications ຂອງຫມາກ kiwi ສໍາລັບການນໍາໃຊ້, ຈະໄດ້ຮັບການອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງກີວີມີດັ່ງນີ້:

• ຂໍຂອບໃຈກັບໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະວິຕາມິນ PP, kiwi ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ. ມັນຮັກສາສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມແລະປ້ອງກັນການສະສົມຂອງ cholesterol.
• ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະພິເສດຂອງມັນ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດເກືອເກີນແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ຟື້ນຟູ.
• ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງ Kiwi ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ hypertensive.
• ຖ້າທ່ານໃຊ້ກີວີກັບໂຣກປອດອັກເສບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາການໄອຈະໄປໄວຂື້ນ.
• ຂໍຂອບໃຈກັບໂຊດຽມ, ລະບົບປະສາດໄດ້ຮັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄົນເຮົາຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນ ໜ້ອຍ.
• ປະລິມານຫຼາຍຂອງວິຕາມິນຂອງກຸ່ມທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຊ່ວຍໃນການຮັກສາໄວຫນຸ່ມແລະຄວາມສົດຂອງຜິວ. ກີວີມັກຖືກໃຊ້ເພື່ອເຮັດ ໜ້າ ກາກທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບໃບ ໜ້າ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຜົມ ນຳ ອີກ.
• ມັນມີຜົນດີຕໍ່ອະໄວຍະວະຂອງ ລຳ ໄສ້, ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາຈົມແລະສົ່ງເສີມຂະບວນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ຫລືບໍທີ່ຈະກິນກີວີກັບພະຍາດເບົາຫວານ? ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ໃນລະດັບປານກາງ - ບໍ່ເກີນເຄິ່ງກິໂລຕໍ່ມື້.

ກັບໃຜມັນແມ່ນ contraindicated

ລາວປະຕິບັດບໍ່ມີ contraindications. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນຄົນທີ່ມີຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຕໍ່ ໝາກ ໄມ້ນີ້ແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການແພ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຖາມວ່າ: ນ້ ຳ ຕານໃນ kiwi ຫຼາຍປານໃດ? ປະລິມານຂອງນໍ້າຕານຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນປະມານເກົ້າກຼາມ.

Kiwi ບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນກະເພາະອາຫານທີ່ອຸກໃຈອາດຈະເກີດຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ປອກເປືອກຂອງຫມາກໄມ້ນີ້ແມ່ນສາມາດກິນໄດ້ດີ. ບາງຄັ້ງມັນຖືກໃຊ້ເປັນຢາລະບາຍ.

ກີວີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ C ສູງກວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້, ເມື່ອຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ, ພູມຕ້ານທານຈະແຂງແຮງ, ເສັ້ນເລືອດຈະບໍ່ອ່ອນເພຍແລະແຂງແຮງ. ເນື່ອງຈາກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເປັນຂອງອາຫານທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າ, ມັນສາມາດຮັບປະທານໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້. kiwi ເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດບໍ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານ, ເຮັດໃຫ້ອັດຕາຫຼຸດລົງເລັກ ໜ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍປັບປຸງສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

kiwi ມີປະໂຫຍດແນວໃດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2? ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, kiwi ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະຖານະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າມີສະຖຽນລະພາບ ນຳ ອີກ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປົກກະຕິຫຼືຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິ. ໃນກໍລະນີນີ້, ກີວີຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາປ່ຽນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ຕ້ອງຫ້າມແລະໂດຍທົ່ວໄປຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1

ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ສາເຫດຕົ້ນຕໍ ໜຶ່ງ ຂອງພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດແມ່ນການລະເມີດຂະບວນການຜຸພັງ.Kiwi ໝາຍ ເຖິງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນກີວີທຸກໆມື້ໃນ ຈຳ ນວນສອງຫາສາມປ່ຽງ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນການປ້ອງກັນພະຍາດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍຮູບແບບຂອງພະຍາດນີ້, ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນມັກຈະປະກົດຕົວ. ນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນຄຸນລັກສະນະທາງໂພຊະນາການເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກຄົນເຈັບທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຕະຫຼອດມື້. ກີວີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຫລຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ມັນເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງແລະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດພວກມັນ.

ໃຜໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກກີວີ

ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນອຸດສະຫະ ກຳ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດໃຊ້ກີວີຂອງພວກເຂົາເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຫມາກໄມ້ນີ້ໃຫ້ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງອາຊີບທີ່ມີຄວາມກົດດັນ: ຄູອາຈານ, ທະນາຍຄວາມ, ພະນັກງານແພດແລະອື່ນໆ. ດ້ວຍອາຍຸ, ຄົນສ່ວນຫຼາຍມັກມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ວຽກງານຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ. ກີວີຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ບໍ່ດີ. ຂໍຂອບໃຈກັບໂພແທດຊຽມ, ແຄຊຽມແລະແມກນີຊຽມ, kiwi ຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນັກກິລາແລະຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ມັນຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງກະດູກແລະກ້າມຈາກການບາດເຈັບ, ກະດູກສັນຫຼັງແລະກະດູກຫັກ, ພ້ອມທັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງຢ່າງໄວວາ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກີວີ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ເປັນຢ່າງດີ. ມັນເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເຕັມໄປດ້ວຍກະເພາະອາຫານ, ໃນຂະນະດຽວກັນມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ຫຼາຍກິໂລກາລໍຣີ. ອັດຕາສ່ວນນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດແຫຼວທີ່ລະບາຍອອກມາຈາກຮ່າງກາຍ, ຜົນກະທົບກໍ່ເກີດຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ແລ້ວໃນມື້ທີສາມຫລືສີ່, ທ່ານສາມາດສັງເກດເຫັນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ຊັບສິນນີ້ມີປະໂຫຍດຫລາຍ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ການປະຕິບັດທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼັງຈາກການໃຊ້ປົກກະຕິປະມານ 1 ກິໂລກຼາມຕໍ່ມື້.

ອາຫານ ໝາກ ໄມ້

ອາຫານທີ່ມີກີວີ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໂດຍຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຊະນິດທີສອງເທົ່ານັ້ນ. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ຈະບໍລິໂພກ ໝາກ ກີວີແລະ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ນັກໂພຊະນາການສະ ເໜີ ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງສະຫຼັດປະເພດ ໜຶ່ງ ປະກອບດ້ວຍແປ້ງສາລີ, ເຂົ້າສາລີແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສຸກ: ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ກີວີ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ສະຫຼັດແມ່ນຖອກດ້ວຍຄີມ skim.
• ຫຼັງຈາກສອງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ.
• ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຄົວກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງອ່ອນໆດ້ວຍນົມຫຼືຂູດໄຂ່. ກີວີແລະ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີຖືກຕັດເປັນທ່ອນນ້ອຍ, ປະສົມແລະຖອກໃສ່ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ງອກເຂົ້າສາລີຍັງສາມາດໃສ່ເຂົ້າໃນອາຫານຜົນໄດ້ຮັບ.
• ຫຼັງຈາກອີກສອງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນສະຫຼັດ, ເຊິ່ງແມ່ນ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ. ນັ້ນແມ່ນ, cornflakes ປະສົມກັບຫມາກໄມ້ທີ່ຟັກແລະຖອກຄີມດ້ວຍຄີມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.
• ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ, ຮັບປະທານອາຫານເນີຍແຂງຫລືຄຣີມບ້ານພ້ອມກັບ ໝາກ ໄມ້.

ຄາບອາຫານນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າເຈັດມື້.

ວິທີໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຊອຍໃຫ້ສຸກແລ້ວຕື່ມໃສ່ຄີມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກີວີສາມາດເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດຊີ້ນແລະຜັກ, ພ້ອມທັງເຮັດແກງ ໜໍ່ ໄມ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອເຮັດສະຫຼັດ, ທ່ານຈະຕ້ອງການ ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອະງຸ່ນແລະກີວີໂດຍກົງ. ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຖືກຕັດເປັນທ່ອນບາງໆແລະປະສົມໃສ່ຊາມສະຫຼັດ. ຈາກນັ້ນຕື່ມບ່ວງນ້ ຳ ມັນແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ສະຫຼັດເທິງແມ່ນຖືກປະດັບດ້ວຍແກ່ນ.

ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ

ນອກ ເໜືອ ຈາກກີວີແລ້ວ, ທ່ານຍັງຈະຕ້ອງການ ໝາກ ກ້ວຍ, ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ກິໂລເນີຍແຂງ, ນ້ ຳ ຕານ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມ, ເມັດ semolina ສີ່ສິບກຼາມແລະໄຂ່ຂະ ໜາດ ກາງ 2 ໜ່ວຍ. ໝາກ ອຶຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍວິທີປົກກະຕິ, ນັ້ນແມ່ນເນີຍແຂງ, ເຂົ້າ ໜົມ, semolina, ນ້ ຳ ຕານແລະໄຂ່ແມ່ນປະສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມອີກ ໜຶ່ງ ບ່ວງຂອງ kefir. ສ່ວນປະສົມທີ່ປະສົມຢ່າງລະອຽດແມ່ນຖອກລົງໃນ ໝໍ້ ທີ່ກຽມໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປັ່ນລົງໃສ່ເທິງ. ອາຫານຖືກສົ່ງໄປເຕົາອົບປະມານສີ່ສິບຫ້ານາທີ.

ຄິ້ວກີ້

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີກ້ວຍນ້ອຍ 1 ໜ່ວຍ, ສອງສ່ວນຫລືສາມສ່ວນຂອງ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ກີວີ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ແລະນ້ ຳ ໝາກ ນັດນ້ອຍ. ແທນນ້ ຳ ຕານ, ບ່ວງປະສົມຂອງນ້ ຳ ເຜິ້ງແຫຼວຖືກຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ກຽມໄວ້ແລ້ວ. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນລ້າງ, ລ້າງແລະເພີ່ມໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ໃນຈອກທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມໃສ່ກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນຫຼາຍໆກ້ອນ.

ສະຫລຸບແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2 ສາມາດແຕ່ງອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງພ້ອມກັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງພະຍາດຂອງທ່ານແລະບໍ່ເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ຕ້ອງຫ້າມ: ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຊື່ອມ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະອື່ນໆ.

ສິ່ງທີ່ຈະສົມທົບກັບ

ນອກເຫນືອໄປຈາກ kiwi, ຍັງມີຫມາກໄມ້ອື່ນໆທີ່ມີຄຸນສົມບັດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ blueberries, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງ. ມັນມີສານທີ່ມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບຕາ. ຂໍຂອບໃຈກັບລາວ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຮັກສາສາຍຕາ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ blueberries, ຫມາກໂປມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນການເປັນໂຣກຂອງປະເພດທໍາອິດແລະທີສອງ. ພວກມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເສັ້ນໃຍແລະ pectins ຫຼາຍ. ໝາກ ແອບເປີ້ນຍັງປ້ອງກັນສາຍຕາຂອງຄົນເຈັບ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງ plum. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ kiwi, ພວກເຂົາຊ່ວຍຄວບຄຸມຂະບວນການປ່ຽນທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃຫ້ເປັນນໍ້າຕານ.

Peach ປະກອບດ້ວຍສານປະສົມ phenolic ແລະ cherries, ເຊິ່ງມີສານ anthocyanins, ເຊິ່ງຍັງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ຈະເປັນປະໂຫຍດ. ອາຊິດໂຟລິກທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍສາມາດໄດ້ຮັບບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກກີວີ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຈາກສີສົ້ມ. ຮ່ວມກັບໂພແທດຊຽມ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ໝາກ ຂາມຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ມັນຊ່ວຍໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ, ແລະຍັງຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນເຈັບ ນຳ ອີກ. ຫມາກໄມ້ທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດບໍລິໂພກກັບກີວີເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຜົນດີຂື້ນ.

ກີວີແລະນ້ ຳ ຕານສູງ

ຄຳ ຖາມນີ້ແມ່ນນັກແພດແລະນັກວິທະຍາສາດຖາມມາດົນແລ້ວ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າ ໝາກ ໄມ້ນີ້ມີນ້ ຳ ຕານໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ເຊິ່ງມັນເປັນອັນຕະລາຍໃນໂຣກເບົາຫວານ. ແຕ່ໃນມື້ນີ້, ນັກວິທະຍາສາດສ່ວນຫຼາຍໄດ້ຕົກລົງກັນເປັນເອກະພາບກັນວ່າ ໝາກ ກີວີ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກ່ວາ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໆ.

ເສັ້ນໃຍໃນລູກໃນທ້ອງມີຫຼາຍກ່ວານໍ້າຕານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຄວບຄຸມລະດັບ glucose ໃນເລືອດ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະປະເພດ 1 ແລະ 2. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງ!

ກີວີກັບພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດກິນໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ດ້ວຍພະຍາດນີ້, ຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ. Enzymes, ເຊິ່ງຍັງອຸດົມສົມບູນໃນຫມາກໄມ້, ສົບຜົນສໍາເລັດໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະຫຼຸດນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງກີວີແມ່ນປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ຕໍ່າຂອງມັນ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ເກີນປະລິມານສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມັນບັນຈຸ:

• ຜັກຂຽວທີ່ສຸດ
• ໝາກ ກ້ຽງ
• ນາວ
• ຫມາກໂປມ.

Kiwi ກັບ glycemia ຂອງປະເພດທໍາອິດ

ໃນການມີພະຍາດນີ້, ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງຄົນເຈັບແມ່ນເພື່ອບັນລຸການຄວບຄຸມການເຜົາຜານອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຂໍຂອບໃຈກັບ enzymes, ຜົນກະທົບນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ໃນເວລາທີ່ຂະບວນການ E -book ເປັນປົກກະຕິ, ຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະສານພິດຖືກຍ້າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະໄຂມັນຖືກເຜົາ. ການໃຊ້ກີວີໃນພະຍາດເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນ C ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "ວິຕາມິນຊີວິດ". ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ 2-3 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້, ປະລິມານນີ້ແມ່ນພຽງພໍແລ້ວ.

ດັ່ງທີ່ການສຶກສາໃນຂະ ແໜງ ການແພດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ສາມາດໄດ້ຮັບເມື່ອຂະບວນການຜຸພັງຖືກ ທຳ ລາຍໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າມີ kiwi, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການນີ້ສາມາດເປັນປົກກະຕິ.

ກີວີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ຫາຍາກທີ່ສຸດ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມີນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ. ໂດຍປົກກະຕິຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີພາລະ ໜັກ ກັບປອນພິເສດ. Kiwi ໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານຫມໍແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້ແລ້ວໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການປິ່ນປົວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າໃນເວລາດຽວກັນມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່, ລວມທັງໂລກອ້ວນ.

ໝາກ ກີວີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

1. ການມີກົດໂຟລິກ.
2. ຄວາມສາມາດໃນການທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານອື່ນໆ. ເຖິງວ່າຈະມີລົດຫວານຂອງ ໝາກ ໄມ້, ມັນມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ.
3. ເນື່ອງຈາກມີຂໍ້ຫ້າມຫຼາຍຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ຜູ້ປ່ວຍຂາດສານອາຫານທີ່ມີແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຊີ. ກີວີຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມສູນເສຍເຫລົ່ານີ້ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນແອມີທາດສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ.
4. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກ endocrinologist ກ່າວວ່າຖ້າມີຄວາມ ໜັກ ໃນກະເພາະອາຫານ, ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດນີ້ສອງສາມຊິ້ນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປະຢັດຄົນເຈັບຈາກການເຈັບຫົວໃຈແລະສາຍແອວ.
5. ຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານມັກຈະທໍລະມານກັບອາການທ້ອງຜູກ. ກີວີ, ລວມຢູ່ໃນອາຫານຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ.
6. ການປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແມ່ນອີກຄຸນນະພາບ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
7. ເສັ້ນໃຍໃນຜະລິດຕະພັນແມ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ປົກກະຕິໂດຍໄວ.

ເອົາໃຈໃສ່! ຈາກການກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນຈະແຈ້ງວ່າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພຽງແຕ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຄົາລົບ. 3-4 ຫມາກໄມ້ທີ່ມີນ້ໍາ, ມີນ້ໍາ - ນີ້ແມ່ນອັດຕາປະຈໍາວັນທີ່ອະນຸຍາດຂອງ kiwi.

ກິນມັນ, ທ່ານຄວນຮັບຟັງປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນກະເພາະອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ທຸກໆມື້.

ອາຫານຫຍັງທີ່ສາມາດກຽມໄດ້ຈາກກີວີດ້ວຍນ້ ຳ ຕານສູງ

ກີວີມັກຖືກໃຊ້ເປັນຂອງເຮັດເປັນຂອງຫວານ. ໝາກ ໄມ້ໄປໄດ້ດີດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນ, ເຄ້ກແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານອື່ນໆ. ການ ນຳ ໃຊ້ຄວາມສົ້ມຂອງ ໝາກ ໄມ້, ມັນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານປາແລະຊີ້ນ.

ຕື່ມກີວີເຂົ້າໄປໃນອາຫານຫວ່າງ, ສະຫຼັດຂຽວແລະເຂົ້າຈີ່.

ນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ສະຫຼັດແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງປະກອບມີກີວີ.

ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທ່ານຈະຕ້ອງການ:

ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຕ້ອງໄດ້ປອກເປືອກໃຫ້ສວຍງາມ, ເກືອອ່ອນ, ລະດູທີ່ມີລົດສົ້ມ. ອາຫານເຍື່ອງນີ້ແມ່ນເຮັດເປັນອາຫານຂ້າງ ສຳ ລັບຊີ້ນ.

ສະນັ້ນໃນກໍລະນີທີ່ມີການລະເມີດ glycemia, kiwi ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສະເພາະ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ນັບດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ, ເພີ່ມຜັກສົດໃສ່ເມນູແລະບໍ່ສວຍໃຊ້ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດແປ້ງ.

ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບພະຍາດ

ໂຣກເບົາຫວານທຸກຊະນິດເຮັດໃຫ້ການປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ກະຕຸກແມ່ນຮ່າງກາຍທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ມັນແມ່ນເອນໄຊນີ້, ປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນກາຍເປັນພະລັງງານ. ຖ້າ insulin ຖືກຜະລິດ ໜ້ອຍ ກ່ວາປົກກະຕິຫຼືຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຕ້ານທານກ່ອນທີ່ຈະປະເຊີນກັບ insulin, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ກໍ່ເກີດຂື້ນ. ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ສ່ວນຫຼາຍຄົນມັກຈະເຈັບຫລັງ 30 ປີ.

ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນມີອາການບາງຢ່າງ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນຄວນຈະຮັບຮູ້ວ່າການພັດທະນາຂອງພວກມັນສາມາດເກີດຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ໃນຕອນ ທຳ ອິດຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ອາການທາງຮ່າງກາຍປະກອບມີໂລກອ້ວນ. ນໍ້າ ໜັກ ຫລາຍເກີນໄປມັກຈະເປັນຜູ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຂື້ນຂອງໂຣກ. ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ, ຫິວນ້ ຳ, ແລະມີຄວາມຢາກເພີ່ມຂື້ນໃນການຍ່ຽວ. ການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆປະກົດຂື້ນ, ບາດແຜທີ່ບໍ່ຫາຍດີເປັນເວລາດົນນານ, ການສູນເສຍວິໄສທັດ, ນ້ ຳ ໜັກ ເກີດຂື້ນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກໂລກພະຍາດເຫຼົ່ານີ້, ພະຍາດເບົາຫວານມີຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ເສັ້ນເລືອດຝອຍໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນ, ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເພີ່ມຂື້ນ. ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ລະບົບປະສາດແລະອື່ນໆແມ່ນຖືກລົບກວນ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງ ໝາກ ໄມ້

Kiwi ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີປະໂຫຍດຢູ່ແລ້ວເພາະວ່າມີສານວິຕາມິນ C ສູງ, ກົດໂຟລິກຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຄົນເຈັບ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອແລະຫວັດ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງວິຕາມິນນີ້ ສຳ ລັບບຸກຄົນແມ່ນຢູ່ໃນ 1 ລູກ. ສ່ວນປະກອບຂອງສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ແລະໃນນັ້ນມີທອງແດງ, boron, ແມກນີຊຽມ, phosphorus, potassium ແລະ calcium ສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເສັ້ນເລືອດ. Pectin ແລະເສັ້ນໃຍເຮັດໃຫ້ປະລິມານ Cholesterol ໃນຮ່າງກາຍຄ່ອຍໆເປັນປົກກະຕິ, ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຫລຸດພົ້ນອອກຈາກສະພາບຊຸດໂຊມ. ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງລູກທີ່ກິນໄດ້ຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກຄວາມ ໜັກ ໃນກະເພາະຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

Kiwi ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ຂະ ໜາດ ນ້ອຍມີວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງສູງ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີ ຈຳ ກັດໃນການໄດ້ຮັບອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການໄດ້ຮັບສານທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບ ໜ້າ ທີ່ອັນ ສຳ ຄັນຂອງລະບົບຮ່າງກາຍຈະຖືກຫຼຸດລົງ. ມັນແມ່ນ kiwi ທີ່ສາມາດຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງນີ້ໄດ້. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ກຳ ຈັດເກືອຫຼາຍໂພດ, ແລະມີຄວາມສາມາດໃນການລະລາຍທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍແລະລົບລ້າງທາດ nitrates.

ເຖິງວ່າຈະມີມວນສານຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, kiwi ມີ contraindications ສຳ ລັບໃຊ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ຈັກກັບໃຜແລະໃນໄລຍະເວລາໃດທີ່ຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນຕາຢ້ານ. ຫນ້າທໍາອິດ, kiwi ບໍ່ຄວນໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດຂອງກະເພາະອາຫານ. ອາຫານທີ່ກິນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆໃນເວລາຖອກທ້ອງ. ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ມັນຄວນໃສ່ໃຈກັບສະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້, ລັກສະນະຂອງຜື່ນ, ເພາະວ່າອາການແພ້ຈະເປັນໄປໄດ້.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດເມື່ອເລືອກອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນດັດຊະນີ glycemic. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາການລ້າງຂອງຜະລິດຕະພັນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ພິຈາລະນາ kiwi ຈາກຂ້າງນີ້, ຄວນສັງເກດວ່າດັດຊະນີຂອງມັນແມ່ນ 50. ມູນຄ່ານີ້ຖືກພິຈາລະນາໂດຍສະເລ່ຍ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດແບ່ງອອກເທື່ອລະກ້າວແລະຍ່ອຍເປັນເວລາດົນ. ສະນັ້ນ, ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ເຊັ່ນດຽວກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ໃນລະດັບປານກາງ.

ຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ໂຣກເບົາຫວານແມ່ນໂຣກຊະນິດທີ່ເປັນໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອທີ່ປະສິດທິພາບຂອງໂຣກຜີວ ໜັງ ເສື່ອມ, ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ພະຍາດດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້, ຜູ້ປ່ວຍໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບທາດນ້ ຳ ຕານຕະຫຼອດຊີວິດ.

ໝາກ ໄມ້ແປກໆຊ່ວຍປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະມີຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງ:

1. ກີວີບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຍັງກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ເສັ້ນໃຍພືດແລະເສັ້ນໃຍ pectin ແຊກແຊງເຂົ້າໃນການດູດຊຶມໄວຂອງນ້ ຳ ຕານໃນ ໝາກ ໄມ້. ລາວບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຫລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ສາມາດຮັກສາມັນໄວ້ໃນລະດັບດຽວກັນ.
2. gooseberries ຈີນປະສິດທິຜົນຢຸດເຊົາການມີຄວາມຄືບຫນ້າຂອງການປ່ຽນແປງ atherosclerotic ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ. ກົດໄຂມັນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນັ້ນເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ຫຼຸດລົງ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເກີດໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
3. ອາຊິດໂຟລິກປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເວລາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນລະດັບ 2 ຈະເຫັນວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດໃນການບໍລິໂພກກີວີທຸກໆວັນ.
4. ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນສັບສົນຍ້ອນການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ - ທຸກໆວິນາທີຂອງໂລກເບົາຫວານປະສົບກັບໂລກອ້ວນ. ລູກໃນທ້ອງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ - ແທນຂອງຫວານທີ່ປົກກະຕິ.
5. ແຮ່ທາດທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຄວາມດັນໂລຫິດສູງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງ ໜັກ ກັບນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ກົດລະບຽບການເຂົ້າຮຽນ

ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານ, ບໍ່ຄືກັບປະຊາກອນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຖືກບັງຄັບໃຫ້ ຈຳ ກັດການກິນອາຫານໃດໆ. Kiwi ບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບແຫຼ່ງນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ວ່າມັນມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການກິນ.

ປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກຂັ້ນຕົ້ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໝາກ ໄມ້. ຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ລໍຖ້າເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ເພື່ອຟັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍການປຽບທຽບກັບເລື່ອງປົກກະຕິ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບ, gooseberries ຈີນສາມາດໄດ້ຮັບການແນະນໍາເຂົ້າໃນອາຫານ.

Kiwi ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ສະອາດແລະບໍ່ກຽມພ້ອມ. ດ້ວຍເນື້ອໃນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງວິຕາມິນຊີໃນຮ່າງກາຍ - ກົດວິຕາມິນຊີ - ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ພ້ອມກັບຜິວ ໜັງ. ມັນບັນຈຸມີວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນສາມເທົ່າກ່ວາໃນເນື້ອເຍື່ອ.

ກີວີຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນການກຽມອາຫານປະເພດຕ່າງໆ - ສະຫຼັດ, ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຊີ້ນແລະປາ.ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ວ່າຢ່າເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ໜັກ ເກີນໄປ - ຖ້າບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ເກີນສີ່ຊະນິດຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜູ້ທີ່ໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນຖືກນັບເຂົ້າໃນມັນ.