Apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 - ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອໃຊ້ມັນ

apricot ແຫ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນຟື້ນຟູທີ່ດີເລີດເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ apricots ແຫ້ງ, prunes ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ສານ radionuclides, ສານພິດ, ໂລຫະ ໜັກ ແລະໂລຫະທີ່ຖືກຍ້າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ປາກົດມີການຂາດອິນຊູລິນ:

ພະຍາດກ່ຽວກັບຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ - ການເຮັດຄວາມສະອາດຈາກສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຖ່າຍເທແລະຂັບຖ່າຍ. ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບ pyelonephritis.
foci ຕິດເຊື້ອ - ກົງກັນກັບການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້, ເປັນໂປຕີນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານປະສົມແຫ້ງນ້ອຍໆທຸກໆມື້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຢາແລະຢາຕ້ານເຊື້ອໃນຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານ.
ວິໄສທັດທີ່ຕໍ່າແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາເກີດຂື້ນຍ້ອນການຂົນສົ່ງເລືອດບໍ່ດີຫລືມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ optic ເນື່ອງຈາກຄວາມດັນຂອງຕາເພີ່ມຂື້ນ.

ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈກໍ່ມີຢູ່ເລື້ອຍໆ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ apricot ສະ ເໝີ ກັບການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈທີ່ບໍ່ດີ, ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງ, ຜົນກະທົບຂອງພະຍາດທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະບົບແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໂດຍສົມທົບກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆ. ມັນໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບ prunes, honey, walnuts, almonds, ມ່ວງຫິມະພານ, ແກ່ນຂອງປະເທດບຣາຊິນ. ຖ້າທ່ານບິດ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ສົ້ມ, ນ້ ຳ ເຜີ້ງແລະແກ່ນໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຢາ ທຳ ມະຊາດທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນພະຍາດໄວຣັດແລະພະຍາດ catarrhal, ແລະຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ ນຳ ອີກ.

apricots ແຫ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີປະໂຫຍດ, ແລະໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍໆ ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານເລືອກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍສານເຄມີ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນເມນູອາຫານເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງປອດໄພໂດຍບໍ່ຢ້ານກົວຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ສູດທີ່ມີປະໂຫຍດ

ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຫວານນີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນດັ່ງນີ້:

ປອກເປືອກ ໝາກ ໄມ້,
ລ້າງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ພາຍໃຕ້ທໍ່ນໍ້າ,
ພັບ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ອ່າງໃຫຍ່
ກຽມຢານ້ ຳ ຈາກນ້ ຳ 1 ລິດແລະນ້ ຳ ຕານ 1 ກິໂລ, ແຕ່ກໍ່ດີກວ່າການໃຊ້ແທນ
ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງລົງແລະຮັກສາຄວາມຮ້ອນໄວ້ຕໍ່າປະມານ 15 ນາທີ,
ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແຫ້ງໃນແດດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ,
ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເຕົາອົບ,
ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເກັບມ້ຽນ apricots ແຫ້ງໄວ້ໃນກະເປົາຫລືພາຊະນະໄມ້ໃນຫ້ອງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕໍ່າ.

ການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ "ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ". Z00 g ຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດງາມສາມລິດຂອງນ້ໍາ. ຮັກສາຄວາມຮ້ອນຕໍ່າໄວ້ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມອຶດຫິວຢ່າງສົມບູນ, ຈົ່ງດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ສົ່ງຜົນໃນທຸກໆຊົ່ວໂມງເຄິ່ງ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍໃຫ້ດີ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີທີ່ການຖືສິນອົດເຂົ້າ.

ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງລາວມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ.

ສູດ ທຳ ອິດ

zrazy Curd ກັບການຕື່ມຫມາກ. 1 ແຜ່ນ ບັນຈຸ 0.6 XE ຫຼື 99 kcal.

ແຕ່ງກິນ curd dough. ເລື່ອນເນີຍແຂງຈາກກະທ່ອມໂດຍຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນຫລືຖູໃສ່ grater ຫຍາບ.

ຕື່ມໃສ່ມັນໄຂ່, ແປ້ງ, vanilla (ໄຄຕົ້ນ) ແລະເກືອ. Knead dough ໄດ້.

ຢູ່ເທິງກະດານຕັດ, ສີດດ້ວຍແປ້ງ, ມ້ວນທຽນອອກຈາກມັນ. ແບ່ງອອກເປັນ 12 ສ່ວນເທົ່າກັນ, ແຕ່ລະສ່ວນ - ມ້ວນເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ.

ໃສ່ 2 ຊິ້ນຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງຜະລິດຕະພັນ dough curd. scalded ກັບນ້ໍາຕົ້ມ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.

Suture ແຄມແລະຮູບຮ່າງຂອງພວກເຂົາ. ຈືນສ່ວນປະສົມທັງສອງດ້ານໃນນ້ ຳ ມັນຜັກ.

ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ - 500 g (430 Kcal),
ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ. (67 kcal)
flour (ດີກ່ວາຊັ້ນທີ 1) - 100 g (327 Kcal),
ນ້ ຳ ມັນພືດ - 34 ກຣາມ (306 Kcal),
apricots ແຫ້ງ - 150 g (69 Kcal).

Curd zrazy ໂດຍສະເພາະ, ຈາກມຸມມອງກ່ຽວກັບອາຫານ, ເຫມາະກັບເມນູອາຫານເຊົ້າ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການເລືອກ apricots ແຫ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບບໍ່ແມ່ນວຽກທີ່ງ່າຍດາຍ

ວິທີແກ້ໄຂທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດແມ່ນການແຕ່ງກິນ apricots ແຫ້ງຕົວເອງຈາກ ໝາກ ໄມ້ apricot ສົດ. ພາຍໃຕ້ສະພາບອຸດສາຫະ ກຳ, ໝາກ ໄມ້ຈະຖືກຕົ້ມໃສ່ໃນປະລິມານນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ, ຈາກນັ້ນກໍ່ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະສົ່ງໄປຂາຍ. ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາທາດຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼືໃຊ້ທົດແທນນ້ ຳ ຕານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອາຫານທີ່ທ່ານກິນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ຫມາກໄມ້ apricot ສຸກແມ່ນຖືກເລືອກແລະປອກເປືອກ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວແມ່ນປະຕິບັດໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນໄລຍະລະດູອອກ ໝາກ ຂອງຕົ້ນໄມ້ເຫຼົ່ານີ້, ເພື່ອວ່າ ໝາກ ໄມ້ຈະເປັນ ທຳ ມະຊາດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້. ຢ່າເລືອກເອົາ apricots ທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດຂອງຮູບຮ່າງທີ່ເປັນເອກະພາບ - ນີ້ອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງເນື້ອໃນຂອງສານເຄມີທີ່ມີຫຼາຍ.

ເຄື່ອງໃຊ້ພິເສດ ສຳ ລັບຕາກແຫ້ງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ

ມີສູດງ່າຍໆ ສຳ ລັບ apricots ແຫ້ງ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພາວະແຊກຊ້ອນ:

ຫມາກໄມ້ທີ່ຖືກປັ້ນແມ່ນຖືກລ້າງພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ແລະວາງໄວ້ໃນຖັງໃຫຍ່.
ເພື່ອກະກຽມນ້ ຳ ເຊື່ອມມາດຕະຖານ, ນ້ ຳ ຕານ 1 ກິໂລຕໍ່ນ້ ຳ 1 ລິດ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນຫຼືໃຊ້ແທນນ້ ຳ ຕານ.
Apricots ຖືກຈັດໃສ່ໃນຢານ້ໍາທີ່ຕົ້ມແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາໃນເວລາ 10-15 ນາທີ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ apricots ແຫ້ງມີນ້ໍາຫຼາຍ, ຫມາກໄມ້ສາມາດຖືກປະໄວ້ໃນແຫຼວເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ.
ຫມາກໄມ້ທີ່ຮັກສາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕ້ອງແຫ້ງ. ພວກເຂົາຄວນຈະຢູ່ໃນແດດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງອາທິດເພື່ອໃຫ້ຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບບໍ່ເສີຍຫາຍ. ມັນຈະແຫ້ງໄວກ່ວາຫມາກໄມ້ຖ້າທ່ານເອົາມັນໃສ່ເຕົາອົບປະມານ 6-8 ຊົ່ວໂມງ.

ເກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນຖັງໄມ້ຫຼືໃນຖົງ, ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕໍ່າ. ຖົງພາດສະຕິກບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຈຸດປະສົງນີ້. ການປະຕິບັດຕາມເງື່ອນໄຂການເກັບຮັກສາທັງ ໝົດ ແມ່ນປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງການເຮັດອາຫານແຫ້ງໃນເຮືອນ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຈັດການຮັກສານ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນການຄວບຄຸມອາດຈະອະນຸຍາດໃຫ້ລວມເອົາ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ. ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະຕື່ມ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບ, ຫລີກລ້ຽງການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງມັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສານທີ່ມີປະໂຫຍດຈະຖືກ ທຳ ລາຍ, ແລະປະລິມານການ ນຳ ້ຕານເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍກໍ່ບໍ່ປ່ຽນແປງ.

Contraindications

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ contraindication ຕໍ່ໄປເອີ້ນວ່າການມີຢູ່ຂອງບັນຫາໃນສັນຍາ gastrointestinal. ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ການໃຊ້ apricots ແຫ້ງແມ່ນແນະ ນຳ ໃນເວລາ ໜຶ່ງ ຂອງມື້ແລະໃນ ຈຳ ນວນທີ່ແນ່ນອນ.

ຖ້າເງື່ອນໄຂທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະ ໜອງ, ຄົນເຮົາອາດຈະເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງແລະຜົນຮ້າຍອື່ນໆ.

apricots ແຫ້ງບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຈົ່ມວ່າຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງວ່າໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດຫລືທີສອງໃນມະນຸດແມ່ນການພັດທະນາຂອງອາການແພ້, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນ, ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີອາການແພ້.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າການກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດກາຍເປັນຕົວແທນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາແພ້ຍ້ອນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ apricot ແຫ້ງໃນພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ເຊັ່ນ: ໂຣກກະເພາະ, ULC.

apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ໃນສ່ວນຂອງເຮືອແລະຫົວໃຈ, ການຍັບຍັ້ງ hypotension (ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດ) ສາມາດສັງເກດໄດ້. ດ້ວຍການປະສົມປະສານເຊັ່ນ: ໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກຕັບແຂງ, ອາການຂອງພະຍາດທີ່ຕິດພັນອາດຈະຊຸດໂຊມລົງ.

apricots ແຫ້ງແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກສານອາຫານໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ໃນເວລານີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສາມາດບັນລຸລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິໂດຍໄວ, ເຊິ່ງເປັນໄປໄດ້ຖ້າອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ສຸດຈະຖືກສັງເກດດ້ວຍການ ຈຳ ກັດອາຫານຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

ດ້ວຍການພັດທະນາປະຕິກິລິຍາແພ້ຕໍ່ລູກໃນທ້ອງ,
ໃນໄລຍະທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງພຽງແຕ່ໃນຕອນກາງເວັນ, ຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນ ຈຳ ນວນທີ່ແນ່ນອນ. ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຜິດປົກກະຕິແລະຖອກທ້ອງ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງເມື່ອໃຊ້ apricots ແຫ້ງຄວນສະແດງໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. Apricot ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສະບາຍດີຂື້ນແລະຊ່ວຍເພີ່ມການສະແດງອອກຂອງໂລກເບົາຫວານ.

apricots ແຫ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແທນທີ່ຈະເປັນຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເດັກນ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບການລະມັດລະວັງ.

ໃນສະພາບສ້ວຍແຫຼມຂອງໂລກກະເພາະລໍາໄສ້ (ໂຣກກະເພາະ, ໂຣກກະເພາະ, ແລະອື່ນໆ) ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແມ່ນຖືກຫ້າມ. ມີໂລກເບົາຫວານໃນການມີລູກ, ການລ່ວງລະເມີດແມ່ນຍັງບໍ່ຕ້ອງການ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງ glycemia.

ນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ສຳ ລັບເດັກທີ່ ກຳ ລັງພັດທະນາ.

ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຄວນລະມັດລະວັງໃນການໃຊ້ apricots ແຫ້ງ. ສຳ ລັບສານອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ. ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານ ໝາກ ໄມ້ສົດ - ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແຫ້ງແມ່ນສູງ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານ

ນັກໂພຊະນາການບາງຄົນເວົ້າວ່າ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າມັນມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ ໝາກ ມີເນື້ອເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຄວາມອີ່ມຕົວຂອງຄວາມດີແມ່ນບັນລຸໄດ້ຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງ ທຳ ມະຊາດ - 85% ຂອງສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ, ໃນຂະນະທີ່ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຢູ່ໃນສະພາບປົກກະຕິ.

ເປັນຫຍັງເວລາແຫ້ງ apricots ຈຶ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບຕາມຮອຍ.
ກົດອິນຊີ.
ວິຕາມິນ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ປ່າໃນປະລິມານຫຼາຍ, ຄວາມຕ້ອງການອາຫານຫວານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນພໍໃຈໂດຍການກິນພຽງແຕ່ສອງສາມປ່ຽງ. ເກີນປະລິມານຂອງຢານີ້ແມ່ນອ່ອນເພຍກັບຜົນສະທ້ອນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍໂລກອ້ວນ.

ຖ້າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ, apricot ສົດ, ເລືອກມັນ. ໃຊ້ໃນເວລາທີ່ ໝາກ ໄມ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ເທິງຕົ້ນໄມ້.

ໃນລະດູ ໜາວ, ຈຳ ກັດຕົວເອງໃຫ້ຕາກແຫ້ງໃນສັດສ່ວນຕໍ່ໄປນີ້:

ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນເຈັບກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ 50 ກຣາມຕໍ່ມື້.
ຖ້າເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ຖືກກວດຫາ, ປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມຂື້ນເປັນ 100 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ຖ້າຫມາກມີເນື້ອໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນຖືກເບື່ອ, ມັນສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ປະຕິເສດການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນດຽວສາມາດຝັນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງຄວນຖ້າມີພຽງເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຂອງຂວັນທີ່ຄົນມັກຫຼາຍຄົນ. ມັນມີປະໂຫຍດທີ່ຈະລວມເອົາ raisins ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍສົງໄສວ່າ apricots ແຫ້ງສາມາດກິນໄດ້ເມື່ອຖືກກວດຫາໂຣກເບົາຫວານ. apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມກັບເສັ້ນຜ່າກາງ.

ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ແບ່ງອອກ. ບາງຄົນໃນພວກເຂົາເຊື່ອວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງພໍສົມຄວນ.

ມັນປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງບໍ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ.ອີກພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານ ໝໍ ອ້າງວ່າແນວຄວາມຄິດຂອງ apricots ແຫ້ງແລະໂລກເບົາຫວານແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້.

ຄວາມຄິດເຫັນນີ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.

ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາເປັນອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງນໍ້າຕານ (ສູງເຖິງ 85%) ໃນມັນ, ແຕ່ວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີ ໜ້ອຍ, ສະນັ້ນ, ການໃຊ້ຫວານນີ້ສາມາດຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນ, ຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງຂະບວນການທາງພະຍາດ.

ຂະ ໜົມ ຫວານແລະໂຣກເບົາຫວານ

ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແມ່ນໄດ້ມາດຕະຖານຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມມັນ. ຜະລິດຕະພັນນີ້:

ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ຫຼອດເລືອດເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ,
ຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນການເກີດອາການທ້ອງຜູກເນື່ອງຈາກເສັ້ນໃຍ,
ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດ, ກຳ ຈັດຕັບ,
ອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກທີ່ ຈຳ ເປັນ,
ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງວິໄສທັດ, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງພະຍາດຕາ.

ບັນດານັກຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນການກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ 10 ຊະນິດຕໍ່ມື້.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ contraindications ປະກອບມີ:

ພະຍາດ thyroid
ແຜ peptic ຂອງກະເພາະອາຫານ, duodenum.

ການຕັດສິນໃຈໃນການແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມເອົາ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງແມ່ນເຮັດໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.

ຄຸນລັກສະນະທາງລົບຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ: ໝາກ ເຂືອແຫ້ງແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດປະສົມປະສານໄດ້ຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ສິ່ງທີ່ແມ່ນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າ GI (30) ທີ່ຕໍ່າກວ່າ, ສ່ວນທາດແປ້ງຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນເປັນຕົວແທນໂດຍ glucose ແລະ fructose ໃນຮູບແບບທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານຫລັງຈາກກິນ ໝາກ ໄມ້ທັນທີຈະໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດທັນທີ, ແລະແມ່ນແຕ່ການມີເສັ້ນໃຍກໍ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ“ ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນນ້ ຳ ຕານ” ເຊັ່ນກັນ.

Apricots ແຫ້ງ - ກົດລະບຽບສໍາລັບການລວມເຂົ້າໃນອາຫານສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານ

apricots ແຫ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນກິນໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ສານອາຫານຖືກອອກແບບໃນແບບທີ່ວ່າການໄດ້ຮັບສານຄາບອນແມ່ນຄົງທີ່ໃນລະດັບປະມານເທົ່າກັນ. ອັດຕາສ່ວນຂອງພວກມັນຖືກວັດແທກໃນຜະລິດຕະພັນໂດຍຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ (XE). ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ 1 ໜ່ວຍ ເທົ່າກັບທາດແປ້ງ 12 ກຣາມເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອິນຊູລິນ 2 ໜ່ວຍ.

ໃນ apricots ແຫ້ງ 15 g, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະມານ 3 ຊິ້ນຂະຫນາດກາງຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຫນຶ່ງ XE. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງປະມານ 100 g ເຊິ່ງຈະເປັນເຂົ້າຈີ່ 6-8 ໜ່ວຍ. ການຄິດໄລ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ການສັກຢາອິນຊູລິນເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.

ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນສານອິນຊູລິນ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງປະມານ 3-4 ສ່ວນ. ຖ້າບໍ່ມີນໍ້າຕານໃນກະໂດດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ຈຳ ນວນທີ່ສະ ເໜີ ສາມາດເພີ່ມຂື້ນ.

ໝາກ ເຂືອແຫ້ງສາມາດກິນໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບໍ່ຫຼາຍປານໃດ:

ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີການສ້າງກgasາຊ, ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານແລະເຈັບ,
ຢ່າໃຊ້ສິນຄ້າກ່ອນເຂົ້ານອນ. apricots ແຫ້ງແມ່ນຍ່ອຍໄດ້ຊ້າ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃນເວລາພັກຜ່ອນ,
apricots ແຫ້ງແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປະສົມປະສານກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ຜະລິດຈາກເຂົ້າໂອດເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຊອຍເປັນສ່ວນປະສົມຂອງ apricot ແຫ້ງ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດຕື່ມໃສ່ນົມສົ້ມແບບ ທຳ ມະຊາດ, ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ apricot ດີຕໍ່ອາຫານປະເພດຊີ້ນ,
ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານລວມເອົາ apricots stewed ໃນອາຫານ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ກຽມພ້ອມໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ຫຼັງຈາກຢືນຢັນວ່າເຄື່ອງດື່ມຈະມີລົດຫວານ, ສະນັ້ນເດັກນ້ອຍກໍ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຈະດື່ມມັນ.

Apricots ສາມາດໄດ້ຮັບການສັນລະເສີນວ່າ apricots ແຫ້ງ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກແນວພັນ apricot ຂະຫນາດນ້ອຍ, ອາຊິດແລະມີເມັດພາຍໃນ. Apricot ບັນຈຸທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ, ສະນັ້ນ, ໂດຍເປັນພະຍາດເບົາຫວານມັນສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດປະລິມານນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມ ໝາກ ໄມ້ຢ່າງສົມບູນ. ພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມປະເພດແມ່ນຫຼຸດລົງສິ່ງທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງທາດແປ້ງຫຼາຍ.

apricots ແຫ້ງແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບແນວຄິດຂອງໂພຊະນາການຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ, ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນພະຍາດນີ້.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

apricots ແຫ້ງແມ່ນແຫຼ່ງຂອງສານທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີເນື້ອໃນນ້ ຳ ຕານສູງໃນຜະລິດຕະພັນ, ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນປົກກະຕິ. ເພາະສະນັ້ນ, apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານແມ່ນອະນຸຍາດ, ແຕ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ອາຫານແຊບມີສານ ສຳ ຄັນດັ່ງກ່າວ:

ວິຕາມິນ (C, A, E, B1 ແລະ B2, biotin, rutin),
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
ອາຊິດອິນຊີ (malic, citric, salicylic)
ອົງປະກອບຕາມຮອຍ (ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມແລະອື່ນໆ).

ຂໍຂອບໃຈກັບວິຕາມິນ B ແລະ carotene, ສາຍຕາຈະດີຂື້ນ. Thiamine (B1) ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົ່ງແຮງກະຕຸ້ນປະສາດ. ດ້ວຍການຂາດຂອງມັນ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານ neuronal ເກີດຂື້ນ, ສະນັ້ນຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາຈະພັດທະນາ. ວິຕາມິນ B2 ຊ່ວຍປ້ອງກັນສາຍຕາຈາກການ ສຳ ຜັດກັບຮັງສີ UV. ອາຊິດ Ascorbic ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ວິຕາມິນອີມີຄວາມສາມາດດ້ານ angioprotective ແລະ antioxidant, ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດສານ biosynthesis heme. Biotin ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງເອນໄຊທີ່ຄວບຄຸມການເຜົາຜານ metabolism ຂອງ lipids ແລະໂປຣຕີນ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຄືກັນ. ພວກມັນປ້ອງກັນການສະສົມຂອງອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ນີ້ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຝາຫ້ອງ.

ໂພແທດຊຽມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ. ລາວມີສ່ວນຮ່ວມໃນລະບຽບການຂອງກິດຈະ ກຳ ຫົວໃຈແລະສະຖຽນລະພາບຂອງຈັງຫວະ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ລະດັບປົກກະຕິຂອງມັນໃນເລືອດປະກອບສ່ວນໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ. ແມກນີຊຽມຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນໂດຍກະຕຸກ. ຂໍຂອບໃຈກັບການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວ, ການເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິຖືກປະຕິບັດ.

Apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2: ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ?

ການອີ່ມຕົວຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງດ້ວຍນ້ ຳ ຕານແມ່ນ 84%. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ບາງຄົນໂຕ້ຖຽງວ່າດ້ວຍສານ glucose ໃນເລືອດສູງ, apricots ແຫ້ງບໍ່ສາມາດກິນໄດ້. ຄຸນລັກສະນະທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງ apricot ແຫ້ງລວມມີເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງມັນ. ນີ້ແມ່ນກາຍເປັນເຫດຜົນທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການປະຕິເສດການປິ່ນປົວທີ່ມັກ.

ແຕ່ຍັງ, ທ່ານ ໝໍ ສ່ວນຫຼາຍເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນແມ່ນຍອມຮັບໄດ້ສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເນື່ອງຈາກການອີ່ມຕົວຂອງ apricots ແຫ້ງທີ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ການຮັບເອົາການຮັກສາແມ່ນແຕ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຄົນເຈັບ ນຳ ອີກ. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີສອງ, ແຕ່ບໍ່ມີໂລກອ້ວນ, ແລະລະດັບຂອງໄຂມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ, ສະນັ້ນ, ການໃຊ້ຢາ apricot ແຫ້ງແມ່ນຖືວ່າສົມຄວນ.

ເງື່ອນໄຂການ ນຳ ໃຊ້

ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າການຕ້ອນຮັບການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານມັກຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນພະຍາດເອກະລາດອິນຊູລິນຄວນ ຈຳ ກັດໃນອາຫານການກິນຂອງພວກມັນທີ່ມີທາດແປ້ງ (ມັນຕົ້ນ, ຜະລິດຕະພັນເບເກີລີ່). ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະປະສົມ apricots ແຫ້ງພ້ອມກັບສ່ວນປະກອບທີ່ຈະກີດຂວາງການພັດທະນາຂອງການຫຼຸດລົງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ສຳ ລັບສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເນີຍແຂງຫຼືກະທຽມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ. ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວມີເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍ, ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ ໝາກ ຫຸ່ງຕົ້ມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ດັ່ງນັ້ນການກິນຢາ apricot ແຫ້ງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ກົດລະບຽບຕ່າງໆ ສຳ ລັບການເລືອກຂອງມັນ. ຖ້າຜະລິດຕະພັນຖືກກະກຽມດ້ວຍສານເຄມີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເອົາຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ. apricots ແຫ້ງດັ່ງກ່າວເບິ່ງທີ່ສົມບູນແບບ - ເຖິງແມ່ນວ່າແຄມ, ສີທີ່ອີ່ມຕົວສົດໃສ, ເງົາເທິງພື້ນຜິວ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ສີຂອງພວກມັນແມ່ນສີສົ້ມເຂັ້ມຫຼືສີນ້ ຳ ຕານ, ກິ່ນແມ່ນຮຸນແຮງ.

ຄຳ ແນະ ນຳ. ຖ້າທ່ານຍັງຊື້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ກະກຽມດ້ວຍສານເຄມີ, ພວກມັນຄວນຖອກລົງດ້ວຍນໍ້າແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຢືນຢູ່ໄດ້ປະມານ 30 ນາທີ.

ນອກຈາກນີ້, apricots ແຫ້ງດີບໍ່ຕິດກັນ, ແມ່ພິມຈະບໍ່ເຫັນຢູ່ເທິງມັນ. ພື້ນຜິວຄວນຈະຖືກລອກລົງຢ່າງສົມບູນ, ໂດຍບໍ່ມີຮອຍແຕກ.ອາຫານແຊບບໍ່ແມ່ນສົ້ມກັບລົດຊາດ (ໃນກໍລະນີທີ່ມີລົດຊາດດັ່ງກ່າວມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດຈະຖືກ ໝັກ ໃນໄລຍະເວລາແຫ້ງແລ້ງ). ກິ່ນຂອງນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໃນກໍລະນີທີ່ມີການລະເມີດເຕັກໂນໂລຢີການຜະລິດ - ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫມາກໄມ້ແຫ້ງໄດ້ຖືກແຫ້ງໃນເຕົາອົບ. ບ່ອນທີ່ມີແສງເຫຼື້ອມທີ່ສົດໃສແມ່ນຖືກທໍລະຍົດໂດຍຄວາມບໍ່ຊື່ສັດຂອງຜູ້ຂາຍ - ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງຖືກຖູດ້ວຍນ້ ຳ ມັນເພື່ອໃຫ້ເບິ່ງສົດ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນຈືດໆ.

ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນ

ປະລິມານສິນຄ້າທີ່ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ຄວນເກີນປະລິມານສູງສຸດ. ສຳ ລັບ apricots ແຫ້ງ, ມັນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະຮັບປະທານ apricots ແຫ້ງ ທຳ ມະຊາດສູງເຖິງ 100 ກຼາມ, ເຊິ່ງຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ຕາມຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານກິນຂອງຫວານຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະພັດທະນາບໍ່ພຽງແຕ່ຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນອີກ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ apricots ແຫ້ງໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ. ມັນສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນ desserts, ຊາ, ສະຫຼັດ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຍອມແພ້ໃນການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສານທີ່ມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ກາຍເປັນການເຄື່ອນໄຫວ. ດີທີ່ສຸດ - ກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ - ໄຂມັນຕໍ່າ.

ສ່ວນປະກອບຂອງ apricots ແຫ້ງແລະຄຸນລັກສະນະຂອງມັນໃນໂລກເບົາຫວານ

apricots ແຫ້ງໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ ສຳ ຄັນໃນອາຫານ. ເຖິງວ່າຈະມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງໃນ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ (ປະມານ 53%), ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນມີພຽງແຕ່ 30 ເທົ່າ, ເຊັ່ນນົມຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ apricots ແຫ້ງໃນໂລກເບົາຫວານຈະຖືກດູດຊຶມຊ້າແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດສູງຂື້ນ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນຊີ, ຈຸລິນຊີ, ແລະກົດອິນຊີ. apricots ແຫ້ງ 100 g ບັນຈຸ:

ວິຕາມິນ: B₁ (0.1 ມກ), ຂ₂ (0.2 ມກ), C (4 ມລກ), A (583 μg), D (5.5 ມລກ), ພີພີ (3.9 ມກ),
macronutrients: potassium (1717 ມລກ), phosphorus (146 mg), ແມກນີຊ້ຽມ (105 ມກ), ທາດການຊຽມ (160 ມລກ),
ອົງປະກອບ TRACE: ທອງແດງ (0, 14 ມລກ), ທາດເຫຼັກ (3,2 ມກ), ແມັກນີຊຽມ (0.09), ສັງກະສີ (0.24).

ຂ້ອຍສາມາດກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຫຼາຍປານໃດ?

ຄຳ ຖາມບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ຕໍ່ມື້ຫຼືໃນຄາບອາຫານດຽວເທົ່າໃດ. ຄົນເຈັບທີ່ຕິດຕາມອາຫານ ບຳ ບັດຮັບປະກັນວ່າທາດແປ້ງໃນຄາບອາຫານແມ່ນມີຢູ່ເລື້ອຍໆໃນລະດັບດຽວກັນ. ເພື່ອວັດແທກອັດຕາສ່ວນຂອງພວກເຂົາໃນຜະລິດຕະພັນ, ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ (XE) ຖືກ ນຳ ໃຊ້. ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ງານດັ່ງກ່າວແມ່ນ ຈຳ ນວນຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງ 12 g ແລະຕ້ອງໃຊ້ອິນຊູລິນ 2 PIECES ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງແລະການຍັບຍັ້ງຂອງມັນ.

1 XE ກົງກັບ 15 g ຂອງ apricots ແຫ້ງ (3 ຫມາກໄມ້ກາງ). ໃນອາຫານຄາບດຽວ, ທ່ານສາມາດກິນ 6-8 XE, ນັ້ນແມ່ນປະມານ 100 g ຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້. ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 (ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ) ເພື່ອຄິດໄລ່ປະລິມານອິນຊູລິນແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ທາດແປ້ງນີ້ຈະໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງ.

ມີຢາ apricots ແຫ້ງແນວໃດທີ່ຈະເລືອກເອົາໂຣກເບົາຫວານ?

ໃນເວລາທີ່ເລືອກ apricots ແຫ້ງ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງແນວພັນທີ່ມີສີສົ້ມສົດໃສ. ຜູ້ຜະລິດທີ່ບໍ່ ທຳ ລາຍສາມາດເພີ່ມສີຍ້ອມໃຫ້ແກ່ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ລົດຊາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ສານກັນບູດ. ເທິງເພດານ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບບໍ່ຫວານເກີນໄປ, ມີນໍ້າສົ້ມເລັກນ້ອຍ. ພາຍນອກ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຈະແຕກຕ່າງກັນໃນຂະຫນາດ, ຮູບຮ່າງແລະສີ.

ກ່ອນທີ່ຈະກິນ apricots ແຫ້ງຕ້ອງກຽມພ້ອມ. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງບໍ່ໃຫ້ກູ້ຕົວເອງໃນການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ແຕ່ເງື່ອນໄຂຕ່າງໆ ສຳ ລັບການຂົນສົ່ງແລະການເກັບຮັກສາຂອງມັນຍັງຄົງເປັນຄວາມລຶກລັບ, ຄືກັບຄວາມບໍລິສຸດຂອງ ໝາກ ໄມ້. ຖອກ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງ apricots ແຫ້ງພ້ອມກັບນ້ ຳ ປະມານ 10 ນາທີ, ປ່ຽນມັນຫຼາຍຄັ້ງ. ໝາກ ໄມ້ຖືກຖືວ່າສະອາດໃນເວລາທີ່ນໍ້າຢຸດເຊົາທີ່ຈະໄດ້ມາເປັນສີສົ້ມຫຼືມີເມກ.

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ apricots ແຫ້ງຢູ່ເຮືອນ

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ຫມາກໄມ້ apricot ສຸກແມ່ນຖືກເລືອກແລະປອກເປືອກ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວແມ່ນປະຕິບັດໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນໄລຍະລະດູອອກ ໝາກ ຂອງຕົ້ນໄມ້ເຫຼົ່ານີ້, ເພື່ອວ່າ ໝາກ ໄມ້ຈະເປັນ ທຳ ມະຊາດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້.ຢ່າເລືອກເອົາ apricots ທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດຂອງຮູບຮ່າງທີ່ເປັນເອກະພາບ - ນີ້ອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງເນື້ອໃນຂອງສານເຄມີທີ່ມີຫຼາຍ.

ເຄື່ອງໃຊ້ພິເສດ ສຳ ລັບຕາກແຫ້ງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ

ຫມາກໄມ້ທີ່ຖືກປັ້ນແມ່ນຖືກລ້າງພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ແລະວາງໄວ້ໃນຖັງໃຫຍ່.
ເພື່ອກະກຽມນ້ ຳ ເຊື່ອມມາດຕະຖານ, ນ້ ຳ ຕານ 1 ກິໂລຕໍ່ນ້ ຳ 1 ລິດ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນຫຼືໃຊ້ແທນນ້ ຳ ຕານ.
Apricots ຖືກຈັດໃສ່ໃນຢານ້ໍາທີ່ຕົ້ມແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາໃນເວລາ 10-15 ນາທີ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ apricots ແຫ້ງມີນ້ໍາຫຼາຍ, ຫມາກໄມ້ສາມາດຖືກປະໄວ້ໃນແຫຼວເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ.
ຫມາກໄມ້ທີ່ຮັກສາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕ້ອງແຫ້ງ. ພວກເຂົາຄວນຈະຢູ່ໃນແດດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງອາທິດເພື່ອໃຫ້ຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບບໍ່ເສີຍຫາຍ. ມັນຈະແຫ້ງໄວກ່ວາຫມາກໄມ້ຖ້າທ່ານເອົາມັນໃສ່ເຕົາອົບປະມານ 6-8 ຊົ່ວໂມງ.

apricots ແຫ້ງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງບັນຈຸມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຟື້ນຟູ ລຳ ໄສ້, ຕັບ, ເພີ່ມລະດັບ hemoglobin. ບັນຫາແມ່ນວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ມີອາຫານທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ, ແລະ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ - ໝາກ ໄມ້ 100 g ປະກອບເປັນອາຫານເຕັມ. ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເບິ່ງແຍງຄຸນະພາບຂອງອາຫານ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນກຽມທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍຕົນເອງຢູ່ເຮືອນ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກິນ ໝາກ ຫຸ່ງແຫ້ງຫລືບໍ່

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ບົ່ງມະຕິຄວນເລືອກເອົາອາຫານ ສຳ ລັບຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າພະຍາດນີ້ຂື້ນກັບອາຫານທີ່ແພດແນະ ນຳ ໂດຍກົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ກ່ອນທີ່ຈະກິນຜະລິດຕະພັນ ໃໝ່, ຈະຊອກຫາດັດສະນີ glycemic (GI) ຂອງມັນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່, ຄຸນຄ່າພະລັງງານ, ແລະອື່ນໆ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຄົ້ນພົບວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນ apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼືບໍ່.

ການໃຊ້ apricots ແຫ້ງແມ່ນຫຍັງ

ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ apricots, ຕັດໃນເຄິ່ງແລະປອກເປືອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕາກໃຫ້ແຫ້ງພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂທໍາມະຊາດຫຼືຕ້ອງມີຂະບວນການເຕັກໂນໂລຢີພິເສດ. ເນື້ອຫນັງຂອງມັນອີ່ມຕົວ:

ວິຕາມິນ B (B1, B2, B9), A, E, H, C, PP, R.
ແຮ່ທາດ: ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ໂຊດຽມ, phosphorus, ທາດໄອໂອດິນ.
ກົດອິນຊີ: salicylic, malic, citric, tartaric.
ທາດແປ້ງ.
ຄຳ ແນະ ນຳ.
ສານນິນ.
ອິນຊູລິນ.
Dextrin.
ໄພລິນ.

Apricots ຖືກພິຈາລະນາຢ່າງຖືກຕ້ອງ ໝາກ ຜົນຂອງສຸຂະພາບ.

ເພື່ອຈຸດປະສົງຮັກສາ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ, ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງ ໝາກ ໄມ້ສົດຈະຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນພວກມັນ, ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນຈະເພີ່ມຂື້ນເມື່ອພວກມັນແຫ້ງ.

ເນື່ອງຈາກການລະເຫີຍຂອງນໍ້າ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາເກີດຂື້ນ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງແຮ່ທາດໃນ apricots ແຫ້ງແມ່ນສູງກວ່າ 3-5 ເທົ່າຂອງເນື້ອໃນຂອງມັນໃນ ໝາກ ໄມ້ສົດ.

ດັ່ງນັ້ນໃນ apricots ແຫ້ງມີໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມຫຼາຍ, ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະຫລອດເລືອດ. ມັນສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າຫມາກເນື້ອຫົວໃຈຢ່າງປອດໄພ. ຈາກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທັງ ໝົດ, ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມຫຼາຍກວ່າສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.

ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິຂອງ ໝູນ ວຽນໃນ myocardium ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະຫົວໃຈວາຍ. hyperglycemia ເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງຕັ້ງຂອງແຜ່ນ antisclerotic ໃນເຮືອ, ການອຸດຕັນຂອງບາງສ່ວນຫຼືທັງຫມົດຂອງພວກມັນ, ແລະເປັນຜົນ - ຄວາມເສຍຫາຍ myocardial.

ໂພແທດຊຽມຊ່ວຍໃຫ້ສານ myocardium ເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ຈັງຫວະຂອງຫົວໃຈເຕັ້ນ, ແລະຍັງເປັນຕົວແທນຕ້ານ sclerotic ທີ່ດີເລີດ. ມັນປ້ອງກັນການສະສົມຂອງເກືອ sodium ໃນເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ເປັນພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ແມກນີຊຽມຍັງເປັນອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຊາວ ໜຸ່ມ ແລະຫົວໃຈ. ຄົນທີ່ຂາດສານນີ້ຈະມັກເປັນໂລກຫົວໃຈ. ແມກນີຊຽມຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະອິນຊູລິນແລະກິດຈະ ກຳ ຂອງມັນ. ການຂາດສານ້ໍາເລິກໃນຈຸລັງນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຂາດຄວາມສາມາດໃນການສະສົມນ້ ຳ ຕານ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເນື້ອໃນຂອງແມກນີຊຽມຕ່ ຳ ກໍ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຈຸລັງຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນ, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເລືອດໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນໂຣກ E -book, ແລະມີລັກສະນະເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະສົບກັບການຂາດແຄນແມກນີຊຽມໃນຮ່າງກາຍ. ໃນຫຼາຍຂອງມັນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງແມກນີຊຽມແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍກ່ວາມາດຕະຖານຕ່ ຳ ສຸດ ສຳ ລັບມະນຸດ. ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ສະຖານະການແມ່ນມີຄວາມສັບສົນຕື່ມອີກໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າການໃຊ້ອິນຊູລິນເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍເພີ່ມການ ກຳ ຈັດແມກນີຊຽມໃນລະຫວ່າງການຖ່າຍເບົາ.

ເພາະສະນັ້ນ, ນອກ ເໜືອ ຈາກອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານທີ່ບັນຈຸທາດແມກນີຊຽມ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບສານອາຫານນີ້ເພີ່ມຂື້ນທຸກໆມື້. ນອກ ເໜືອ ຈາກການປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມແລ້ວ, ມາດຕະການດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງໂຣກເບົາຫວານແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບຫລອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ.

ຮວງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນໂຄງສ້າງຂອງເລນແລະບັນດາສາຍຕາ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກເບົາຫວານຍ້ອນໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກຕາຕໍ້, ຕາຕໍ້, ແລະຕາບອດ. apricots ແຫ້ງມີວິຕາມິນ A ຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຮັກສາສາຍຕາເຕັມ. ການຂາດຂອງມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາເມື່ອຍທີ່ບໍ່ມີການກະຕຸ້ນ, lacrimation, ແລະກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງ myopia. Carotenoids ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຂອງສາຍຕາແລະຄວາມກົງກັນຂ້າມຂອງມັນ, ປົກປ້ອງເລນແລະ retina ຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງສາຍຕາເປັນເວລາຫລາຍປີ.

ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບດວງຕາ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຮັບປະກັນສະພາບແລະການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງມັນ, ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຂອງການເຮັດວຽກຂອງຕາຫຼາຍເກີນໄປ.

Thiamine (B1) ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົ່ງກະແສໄຟຟ້າປະສາດລວມທັງບໍລິເວນຕາ. ການຂາດຂອງມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເຊນປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດຄຸນນະພາບຂອງວິໄສທັດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາໂຣກຕາຕໍ້.

ວິຕາມິນ B2 ຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກ retina ຈາກຄວາມເສຍຫາຍຈາກຮັງສີ UV, ນັ້ນແມ່ນມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນແວ່ນຕາກັນແດດ. ດ້ວຍການຂາດແຄນຂອງມັນ, ເຍື່ອເມືອກແລະຂີ້ກະເທີ່ໄດ້ຖືກລະບາຍ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງໂຣກອັກເສບ, ແລະຕໍ່ມາເປັນໂຣກບ້າ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ

ເຖິງວ່າຈະມີນໍ້າຕານຫຼາຍປານໃດໃນ apricots ແຫ້ງ (ປະມານ 84%), ດັດຊະນີ glycemic ຂອງນາງແມ່ນສະເລ່ຍແລ້ວ. ແລະຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຈາກມັນ.

ດັດຊະນີ Glycemic - 30

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ (ຂື້ນກັບເກຣດ) Kcal / 100 g

ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ - 6

ການຄິດໄລ່ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນເຮັດບົນພື້ນຖານຂອງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດ, ເນື່ອງຈາກພວກມັນສ່ວນໃຫຍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ glycemia. ການຄິດໄລ່ດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1. ມູນຄ່າພະລັງງານແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານທີ່ໃຊ້ໃນອາຫານຕ້ອງໄດ້ຮັບການ ຄຳ ນຶງເຖິງໂດຍຜູ້ປ່ວຍທີ່ປະສົບກັບພະຍາດປະເພດ 2.

Apricots ແຫ້ງແລະຄຸນລັກສະນະຂອງການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ

ໃນປະລິມານຫລາຍ, ການກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະກິນອາຫານປະເພດແຫ້ງ apricot ບໍ່ເກີນສອງຫົວຕໍ່ມື້, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີນ້ ຳ ຕານຫຼາຍແລະເກີນມາດຕະຖານສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ກະແສນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ພະຍາຍາມໃຊ້ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງບໍ່ເປັນອາຫານຕ່າງຫາກ, ແຕ່ຄ່ອຍໆເພີ່ມເຂົ້າທັນຍາຫານ, ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້, ນົມສົ້ມແລະຖ້ວຍອື່ນໆ. ຕົວເລືອກອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດແມ່ນເຂົ້າໂອດຕົ້ມດ້ວຍຊິ້ນສ່ວນຂອງ apricots ທີ່ຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ.

ຕາມກົດລະບຽບ, apricots ທີ່ຖືກເກັບກ່ຽວເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການຄ້າແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຊູນຟູຣິກ. ສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໄປປະສົມເຂົ້າໃນອາຫານຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ລ້າງໃຫ້ສະອາດຫລາຍໆຄັ້ງດ້ວຍນ້ ຳ ຫລືລອກດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ, ແລະຈາກນັ້ນແຊ່ໄວ້ປະມານ 20 ນາທີ.ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ, ຕາກແຫ້ງຕາມ ທຳ ມະຊາດແລະບໍ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍສານເພີ່ມເຕີມເພື່ອ ນຳ ສະ ເໜີ.

ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ apricots ແຫ້ງທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຊູນຟູອໍຊຽມໂດຍພື້ນຜິວເຫຼື້ອມເປັນສີສົ້ມສົດໃສຂອງ ໝາກ ໄມ້. apricots ທີ່ແຫ້ງຕາມ ທຳ ມະຊາດມີພື້ນຜິວສີນໍ້າຕານແລະມີລັກສະນະ ທຳ ມະດາ.

ປະເພດ apricots ແຫ້ງອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ແມ່ນ apricot, ສຳ ລັບການຜະລິດເຊິ່ງແນວພັນອື່ນໆແມ່ນເອົາໄປ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຣົດສົ້ມນ້ອຍໆ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງຢູ່ໃນຕົ້ນໄມ້, ແລະຕໍ່ມາກໍ່ເກັບເອົາໃສ່ໃນປ່ອງໄມ້, ບ່ອນທີ່ມັນເກັບມ້ຽນກັນພ້ອມດ້ວຍໃບ mint ແລະ basil. ດ້ວຍວິທີນີ້ພວກເຂົາພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການ ທຳ ລາຍຂອງພືດໂດຍສັດຕູພືດ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ເປັນພະຍາດປະເພດ 2 ແລະທຸກທໍລະມານຈາກນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ມັນກໍ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍທີ່ຈະໃຊ້ ໝາກ ເຂືອ, ເພາະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊະນິດນີ້ມີກົດຫຼາຍແລະມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ກ່ວາ apricots ແຫ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີໂພແທດຊຽມຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານ.

Apricots ແຫ້ງແລະໂລກເບົາຫວານ

apricots ແຫ້ງແມ່ນ apricot ທີ່ບໍ່ມີແກ່ນແຫ້ງເຊິ່ງໄດ້ຮັກສາວິຕາມິນແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊະນິດນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນພາຊະນະທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງຫຼາຍກ່ວາໃນ ໝາກ ໄມ້ສົດ. ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມເສີມສ້າງອະໄວຍະວະຂອງລະບົບ cardiovascular, ແລະທາດເຫຼັກກໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ hematopoiesis. ນອກເຫນືອໄປຈາກອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ເນື້ອເຍື່ອ apricot ແຫ້ງຈະອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍສານດັ່ງກ່າວ:

ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, A, E, C ແລະ PP,
ອາຊິດອິນຊີ, ຍົກຕົວຢ່າງ, malic ແລະ citric,
ນ້ ຳ ຕານ
ທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ,
pectin ແລະ carotene,
inulin.

ໝາກ ເຂືອແຫ້ງສາມາດຮັບປະທານໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ພ້ອມທັງປະເພດທ່າທາງ, ເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນ.

ໝາກ ເຂືອແຫ້ງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ ຄຳ ຕອບທີ່ແນ່ນອນແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງບໍ່ ເໝາະ ສົມ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານ ໝໍ ບໍ່ສາມາດໃຫ້ ຄຳ ຕອບທີ່ຈະແຈ້ງ, ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ apricot ແຫ້ງ, ບ່ອນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຄວນຈະໃຫ້ ຄຳ ຕອບທີ່ເປັນບວກ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ, ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບ cardiovascular, ແລະ apricots ແຫ້ງປະກອບດ້ວຍ ຈຳ ນວນມະຫາສານຂອງໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະວິຕາມິນຊີ. ລະຄັງທີ່ກະຕຸກ ກຳ ລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນຂອບເຂດ ຈຳ ກັດຂອງມັນແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆຈະຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕັບ, ແລະຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເດັກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະກ່າວເຖິງສານ inulin, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ. Inulin ຊ່ວຍເບົາຫວານຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານແລະຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ສອງສາມປ່ຽງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍ: apricots ແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານແລະອັດຕາການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ

ການລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືປະເພດ 2, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຫວານ, ລວມທັງ ໝາກ ຫຸ່ງແຫ້ງຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດຖຽງກັນໃນບັນດາແພດ ໝໍ ແລະນັກໂພຊະນາການ.

ເຫດຜົນ ສຳ ລັບການຍີນສຽງຄືນ ໃໝ່ ແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້. ສຳ ລັບ apricots ແຫ້ງ, ໃນດ້ານ ໜຶ່ງ ພວກມັນມີທາດວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະທາດປະສົມສານເຄມີທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານເຄມີທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ (ເຊິ່ງມີຄຸນຄ່າສູງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ) ແລະອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ແມ່ນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຂື້ນກັບອາຫານທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ. ມັນພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຂະ ໜາດ ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງມັນ, ມູນຄ່າພະລັງງານແລະດັດຊະນີ glycemic.

ເພື່ອຢາກຮູ້ວ່າຢາ apricots ແຫ້ງສາມາດກິນໄດ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະມັນມີປະໂຫຍດຫລາຍປານໃດ, ຖ້າ apricots ແຫ້ງຈະເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ໃນຮູບແບບໃດແລະປະລິມານທີ່ຈະກິນ, ບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້.

ມັນສາມາດກິນ apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ຖ້າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດຫລືທີສອງມີປັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານແລະນ້ ຳ ຕານ, ຄົນເຈັບຄວນເລືອກອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແທ້ໆ.ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນກໍ່ບໍ່ມີການເວົ້າເຖິງສຸຂະພາບປົກກະຕິແລະສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນ.

ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານພິເສດ, ເຊິ່ງຄວນຈະມີຄວາມເຂັ້ມງວດແລະປອດໄພເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ ນຳ ອີກ.

ສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່ຂອງ apricots ແຫ້ງ

ໝາກ ໄມ້ apricot ແຫ້ງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

ທາດເຫຼັກມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງ hematopoiesis,
ໂພແທດຊຽມ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈປົກກະຕິ,
ແມັກນີຊຽມຊ່ວຍ ບຳ ລຸງສະ ໝອງ
ດ້ວຍທາດການຊຽມ, firming ໂຄງກະດູກໄດ້, ເລັບແລະ enamel ແຂ້ວ,
cobalt ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະອາຊິດ amino,
ອາຊິດອິນຊີມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ,
ວິຕາມິນທີ່ໃຫ້ປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີ,
ເສັ້ນໃຍ ທຳ ຄວາມສະອາດໃນ ລຳ ໄສ້
ທາດແປ້ງທີ່ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ.

apricots ສົດແມ່ນບໍ່ສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້. ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຂອງພວກມັນພຽງແຕ່ 45 kcal. ແຕ່ຍ້ອນເຕັກໂນໂລຢີໃນການປຸງແຕ່ງໃນຮູບແບບແຫ້ງ, ໝາກ ໄມ້ຂອງມັນກາຍເປັນແຄລໍຣີ່ສູງ. ສຳ ລັບ apricots ແຫ້ງ 100 ກຣາມ, 243 kcal ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ, ເຊິ່ງຫຼາຍ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ດ້ວຍພະຍາດນີ້, ຄົນເຈັບມັກຈະເປັນໂລກອ້ວນ. ເພາະສະນັ້ນ, apricots ແຫ້ງສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.

ມັນສາມາດບໍລິໂພກ apricots ແຫ້ງໄດ້ບໍ?

ໝາກ ໂປມແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດໃນພາກໃຕ້ເຊິ່ງສາມາດປຸງແຕ່ງ, ແຊ່ແຂງ, ແຫ້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເວລາແຫ້ງແລ້ງ, ພວກມັນຍັງຄົງຮັກສາສານທີ່ມີຄ່າຫລາຍທີ່ສຸດ. ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າປະລິມານຂອງທາດເຫຼັກແລະ cobalt ໃນ apricots ແຫ້ງຍັງຄົງຄືກັນກັບໃນ apricots ທີ່ເກັບມາສົດ. ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງມັນ, ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນແມ່ນຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍແລະມີຜົນດີທີ່ສຸດ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2 ແມ່ນລ້ ຳ ຄ່າ. ຫມາກໄມ້ຂອງມັນ, ໃນເວລາທີ່ກິນ:

ເພີ່ມຂື້ນ hemoglobin,
ປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດ
ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ
ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ,
ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ ໝາກ ຫົວໃຈ, ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ,
ເພີ່ມທະວີການຕໍ່ຕ້ານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະໄວຣັດ,
ຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການພິສູດໂດຍນັກວິທະຍາສາດ,
ສະຫງົບລະບົບປະສາດ, ປັບປຸງຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມ ຈຳ, ສົ່ງເສີມກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດ,
ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ,
ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ສົນໃຈ: ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນກ່ຽວກັບວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານທີ່ຈະກິນອາຫານວັນທີ - http://diabetiya.ru/produkty/finiki-pri-saharnom-diabete-mozhno-ili-net.html

ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນ insidious, ນັບຕັ້ງແຕ່ການຜິດປົກກະຕິ metabolism ເນື່ອງຈາກການພັດທະນາຂອງໂລກພະຍາດ provokes ພະຍາດຮ້າຍແຮງອື່ນໆ. apricots ແຫ້ງຈະຊ່ວຍຮັບມືກັບບາງສ່ວນຂອງມັນ, ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຂື້ນ:

ໂລກຂໍ້ອັກເສບຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ (ຕັບແຫ້ງເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈາກສານພິດທີ່ສະສົມແລະສານພິດທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນໄລຍະການເຮັດວຽກຂອງຕັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ).
ພະຍາດຕິດແປດ (apricots ແຫ້ງຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ),
ບັນຫາ ophthalmic (retinol ໃນອົງປະກອບຂອງ apricots ແຫ້ງສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເສັ້ນປະສາດ optic, ເຮັດໃຫ້ມີວິໄສທັດເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງສັງເກດເຫັນວ່າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນພະຍາດເບົາຫວານ),
atherosclerosis (apricots ແຫ້ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເງິນຝາກຂອງແຜ່ນ cholesterol ຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງຫລີກລ້ຽງພະຍາດຫລອດເລືອດສະຫມອງທີ່ມັກພົບໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2).

ວິທີກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານ

ຮັບປະທານກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແຫ້ງທີ່ແຊບນົວ, ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບຄວາມລະມັດລະວັງແລະກົດລະບຽບໃນການຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.

ມັນກິນທັງໃນຮູບແບບບໍລິສຸດແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຫລັກ,
ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ໝາກ ໄມ້ 50 g ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໄດ້, ແລະມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 - 100 ກຼາມ,
ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຕົ້ມ, ອົບ, ເຕົາອົບ apricots ແຫ້ງ. ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນໄດ້ສູນເສຍບາງສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ການປຸງແຕ່ງຊ້ ຳ ບໍ່ ໜຳ ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະມີວິຕາມິນຊີຢູ່ລອດ, ແລະມີພຽງເສັ້ນໄຍເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ,
apricots ແຫ້ງດີກັບອາຫານຊີ້ນ, ເຂົ້າ, ສະຫຼັດ, បង្អែម,
ດ້ວຍອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງບໍ່ເກີນສອງຫົວຜັກທຽມຕໍ່ມື້,
ຄວນກິນ apricots ແຫ້ງຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າເປັນຂອງຫວານ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນໃນເວລາກາງຄືນຫຼືທ້ອງເປົ່າ - ນີ້ແມ່ນ fraught ກັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ.

ການລ່ວງລະເມີດຂອງ apricots ແຫ້ງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ການກະໂດດຂອງນໍ້າຕານແລະອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆ.

ວິທີການເລືອກ apricots ແຫ້ງ

ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຊ່ວຍອອກໄດ້ດີໃນລະດູ ໜາວ, ເມື່ອ ຄຳ ຖາມເກີດຂື້ນຈາກການຂາດວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ. ເມື່ອປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກມັນຈະຮັກສາສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທັງ ໝົດ ໄວ້. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຢ່າລືມວ່າພຽງແຕ່ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ ທຳ ມະຊາດຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດແລະຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ apricots ແຫ້ງ, ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນຈາກການເກັບກ່ຽວຂອງພວກເຂົາເອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້:

ໝາກ ໄມ້ສຸກຈະຖືກລ້າງແລະລ້າງ,
ສຳ ລັບນ້ ຳ 1 ລິດຕື່ມນ້ ຳ ຕານເຄິ່ງຈອກຫລືແທນຂອງມັນ,
apricots ຖືກຈຸ່ມລົງໃນນ້ ຳ ຢານ້ ຳ ທີ່ຕົ້ມ, ຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີແລະປິດໄຟ,
ເພື່ອໃຫ້ apricots ແຫ້ງໄຫຼອອກແລະມີນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດປະໄວ້ໃນຢານ້ໍາມັນປະມານສອງຊົ່ວໂມງ,
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ຈະຖືກຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນເຕົາອົບຫຼືພາຍໃຕ້ແສງແດດ.

apricots ແຫ້ງຂອງການຜະລິດອຸດສາຫະກໍາຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຮູບລັກສະນະຂອງສິນຄ້າ:

ທ່ານ ໝໍ ວິທະຍາສາດການແພດ, ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນພະຍາດເບົາຫວານ - Tatyana Yakovleva

ຂ້ອຍສຶກສາພະຍາດເບົາຫວານເປັນເວລາຫລາຍປີ. ເປັນຕາຢ້ານເມື່ອຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຕາຍໄປ, ແລະຍິ່ງເປັນໂຣກພິການຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານ.

ຂ້ອຍເລັ່ງບອກຂ່າວດີ - ສູນຄົ້ນຄ້ວາໂຣກ endocrinological ຂອງສະພາວິທະຍາສາດການແພດຣັດເຊຍໄດ້ຈັດການເພື່ອພັດທະນາຢາທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໃຫ້ຫາຍຂາດ. ໃນເວລານີ້, ປະສິດທິຜົນຂອງຢານີ້ ກຳ ລັງເຂົ້າໃກ້ເຖິງ 98%.

ຂ່າວດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ: ກະຊວງສາທາລະນະສຸກໄດ້ຮັບປະກັນການຮັບຮອງເອົາໂຄງການພິເສດທີ່ຊົດເຊີຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງຂອງຢາ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈົນກ່ວາ 18 ເດືອນພຶດສະພາ (ລວມ) ສາມາດໄດ້ຮັບມັນ - ພຽງແຕ່ 147 ຮູເບີນເທົ່ານັ້ນ!

ສີ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດຶງດູດກວ່າເກົ່າ, ຍິ່ງມີຄຸນນະພາບ. ເພື່ອບັນລຸຮົ່ມທີ່ເປັນຕາຫນ້າກິນສົດໃສ, ຜູ້ຜະລິດ apricots ແຫ້ງແມ່ນໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກສານເຄມີແລະສີຍ້ອມ. apricots ແຫ້ງແທ້, ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີສານເຄມີ, ເຮັດໃຫ້ມືດແລະປ່ຽນເປັນສີນ້ ຳ ຕານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າບໍ່ມີຮອຍເປື້ອນ, ແມ່ພິມ, ຝຸ່ນໃນຜະລິດຕະພັນ.
apricots ແຫ້ງບໍ່ຄວນຈະເປັນ lethargic, overdried ຫຼືຍາກຫຼາຍ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຕັກໂນໂລຢີການຜະລິດແລະການເກັບຮັກສາໄດ້ຖືກລະເມີດ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ ແລະອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຢ່າອາຍທີ່ຈະເອົາ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ. ຖ້າເມື່ອຖືກບີບຕົວມັນຈະແຜ່ລາມ, ວາງຮອຍຂອງນິ້ວມື, ເລີ່ມຕິດ, ນີ້ສະແດງວ່າຜະລິດຕະພັນມີຄຸນນະພາບບໍ່ດີແລະທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ມັນ.
ການປ່ຽນສີທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ລູກໃນທ້ອງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນໄດ້ຖືກປົນເປື້ອນດ້ວຍໂພແທດຊຽມ permanganate ຫຼືສີຍ້ອມສີອື່ນ.
ອາການເຈັບຫຼັງ, ຂົມຫຼັງຈາກກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຈົນເຖິງຂັ້ນເປັນພິດຮ້າຍແຮງ.

ໂດຍໄດ້ເລືອກຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມມັນໄວ້ເພື່ອໃຊ້. apricots ແຫ້ງຕ້ອງໄດ້ແຊ່ນ້ໍາປະມານ 30 ນາທີໃນນ້ໍາຕົ້ມເພື່ອກໍາຈັດສານພິດແລະສານເຄມີທີ່ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຈະຖືກລ້າງໃນນ້ ຳ ເຢັນ. ພຽງແຕ່ຫລັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາກໍ່ສາມາດກິນໄດ້.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານ

ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, apricots ແຫ້ງແມ່ນ apricots ແຫ້ງ, ການໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບການອະນຸຍາດຂອງທີ່ຍັງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າການໃຊ້ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ເພາະວ່າມັນມີນ້ ຳ ຕານ 85%. ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນແມ່ນ 30, ເຊິ່ງມັນນ້ອຍຫຼາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນການແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ມີອາການຄັນປະເພດ 1 ແລະ 2 ສາມາດຖືວ່າຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອຈະເຂົ້າໃຈທຸກຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຶກສາສ່ວນປະກອບຂອງມັນແລະລັກສະນະ ສຳ ຄັນອື່ນໆ.

ວິທີການເລືອກແລະມັນສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດບໍ?

ການໃຊ້ຢາ apricots ແຫ້ງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບສະເພາະ.ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະເລົ່າເລື່ອງນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າມັນແມ່ນ apricots ແຫ້ງສົດໆທີ່ມີຄຸນນະພາບ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກມັນ, ແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຄວນຈະມີຄວາມແຂງແລະພຽງພໍ, ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່.

apricots ແຫ້ງຂອງຄວາມອ່ອນຂອງປາຂະຫນາດກາງຍັງສາມາດຊື້ໄດ້, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະອ່ອນຫຼາຍບໍ່ຄວນໃຊ້ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2. ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານ, ລວມທັງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງລາວ. ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງນີ້ຖ້າມັນສົດແລະມີຄຸນນະພາບປົກກະຕິຄວນມີສີສົ້ມ, ບໍ່ມີຄວາມໂປ່ງໃສເກີນໄປ. ບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມອື່ນໆ - ຕົວຢ່າງສີນ້ ຳ ຕານຫລືສີເຫລືອງ - ຈະບົ່ງບອກວ່າຜະລິດຕະພັນເກົ່າ, ແລະການ ນຳ ໃຊ້ມັນຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍ.

ມັນຈະຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດທີ່ຈະເກັບ apricots ແຫ້ງໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ເພາະວ່າເວລານີ້ເພີ່ມໄລຍະເວລາຂອງໄລຍະເວລານີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຄວາມທໍ້ຖອຍໃຈຢ່າງຍິ່ງທີ່ຈະປ່ອຍ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ໃນກໍລະນີນີ້ມັນຈະສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງສົມບູນ. apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຕະຫຼອດມື້, ແຕ່ນັກໂພຊະນາການແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂລກເບົາຫວານເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ:

apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນກິນໃນທ້ອງເປົ່າ,
ມັນຈະເປັນການຜິດທີ່ຈະໃຊ້ມັນກ່ອນເຂົ້ານອນ, ເພາະວ່າການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານມີແນວໂນ້ມ
ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງ apricots ແຫ້ງ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີນີ້ມັນຈະສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ, ແລະປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນທາງກົງກັນຂ້າມກໍ່ຈະເພີ່ມຂື້ນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງທຸກໆມື້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ການເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດໃນປະລິມານບໍ່ເກີນ 100 ກຣາມ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເປັນສິ່ງເພີ່ມເຕີມທີ່ ເໝາະ ສົມກັບເຂົ້າ ໜົມ. ນອກຈາກນີ້, ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງແລະພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຈະເຂົ້າກັນໄດ້ຖ້າທ່ານກຽມເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນແລະເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຫ້ງປະສົມເຂົ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ລະບຸ.

ມັນຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ເມັດແລະແກ່ນໃນສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ.

ແນ່ນອນວ່າເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນແບບນີ້ຈະມີສຸຂະພາບດີແລະມີລົດຊາດຫຼາຍກ່ວາເຂົ້າຈີ່ທີ່ຊື້ໃນຮ້ານ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ.

apricots ແຫ້ງຈະໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານເກືອບທັງ ໝົດ ໂດຍສະເພາະກັບສິນຄ້າເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ປາ. ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມ apricots ແຫ້ງໃນສ່ວນປະກອບຂອງສະຫຼັດຫຼື, ເຊັ່ນ, ເຂົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອກວດສອບຄວາມຖືກຕ້ອງແລະຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງການປະສົມດັ່ງກ່າວ, ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ - ນັກໂພຊະນາການຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ. ນອກຈາກນີ້, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າ ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງສາມາດກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ໄດ້ຄິດບວກ.

ການ contraindications ຕົ້ນຕໍສໍາລັບການນໍາໃຊ້ apricots ແຫ້ງ

ຂໍ້ ຈຳ ກັດ ທຳ ອິດແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນແນ່ນອນການເສື່ອມສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ໝາກ ໄມ້ຫວານແລະຜະລິດຕະພັນທົ່ວໄປທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານທຸກຊະນິດແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ contraindication ຕໍ່ໄປເອີ້ນວ່າການມີຢູ່ຂອງບັນຫາໃນສັນຍາ gastrointestinal. ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ການໃຊ້ apricots ແຫ້ງແມ່ນແນະ ນຳ ໃນເວລາ ໜຶ່ງ ຂອງມື້ແລະໃນ ຈຳ ນວນທີ່ແນ່ນອນ. ຖ້າເງື່ອນໄຂທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະ ໜອງ, ຄົນເຮົາອາດຈະເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງແລະຜົນຮ້າຍອື່ນໆ.

ພະຍາດເບົາຫວານ - ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ!

Butchers ບອກຄວາມຈິງທັງຫມົດກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ! ໂລກເບົາຫວານຈະຫາຍໄປຕະຫຼອດການພາຍໃນ 10 ວັນ, ຖ້າທ່ານດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ ... "ອ່ານຕໍ່ >>>

ດັ່ງນັ້ນ, apricots ແຫ້ງສາມາດຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະແມ້ແຕ່ປະເພດ 2. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອເປີດເຜີຍຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເລືອກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະ ນຳ ໃຊ້ຕື່ມອີກຕາມກົດລະບຽບທັງ ໝົດ. ນອກຈາກນີ້, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບການມີຂອງ contraindications, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2: ເຈົ້າສາມາດຈ່າຍໄດ້ບໍ?

ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນກັງວົນກ່ຽວກັບຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານຮຸນແຮງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະໃນການໃຊ້ຂອງຫວານ, ເພາະວ່າຫລາຍໆຄົນບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການຊີວິດຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມາຊ່ວຍເຫຼືອ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງສາມາດທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ແຕ່ພວກມັນສາມາດໃຊ້ກັບພະຍາດນີ້ໄດ້, ແລະມັນຈະເປັນຜົນສະທ້ອນແນວໃດ?

ມີ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແນວໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດຮັບປະທານໄດ້ດ້ວຍຄວາມຜິດປະກະຕິຂອງໂຣກ pancreatic? ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ? ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແນວໃດ? ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນສົນໃຈທີ່ຈະຕອບ ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານີ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະຊອກຫາຂໍ້ມູນລະອຽດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຂອງຄົນເຈັບຈາກແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ແຕ່ດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດພັດທະນາເມນູອາຫານໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ.

ໂລກເບົາຫວານແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນແນວຄິດທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້. ແຕ່ພະຍາດແມ່ນໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມການປະຕິເສດບາງສ່ວນຂອງຄວາມສຸກຂອງຊີວິດ. ແຕ່ ໜ້າ ເສຍດາຍ, ໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຮູບແບບທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຂອງພະຍາດ, ສະນັ້ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນຮູບແບບທີສອງຂອງພະຍາດແລະການບໍລິໂພກທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນທາງບວກ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໃຫ້ພວກເຂົາເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນຂອງພວກເຂົາ, ເພາະວ່າຄຸນງາມຄວາມດີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີແຄລໍຣີສູງຫຼາຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງຫຼາຍໆຄົນ, ອາຫານ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຈະເປັນປະໂຫຍດຖ້າການກະກຽມຂອງມັນຖືກປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ.

Prunes ສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນແມ່ນຄວາມປອດໄພທີ່ສຸດຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງທັງຫມົດ.

Prunes: ກິນດ້ວຍຄວາມສຸກ

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ prunes ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2? ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊະນິດນີ້ແມ່ນຫຍັງທີ່ຄົ້ນພົບໂດຍນັກວິທະຍາສາດມືອາຊີບ. ມີພະຍາດເບົາຫວານ, prunes ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ຢ່າໃຊ້ມັນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ເພື່ອປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໝາຍ ເຖິງເມນູທີ່ຄິດຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບ prunes.

Prunes ມີປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ລ້ ຳ ຄ່າໃນພະຍາດນີ້. ມັນປ້ອງກັນພະຍາດໃນ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບອະໄວຍະວະນີ້, ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທາງເດີນທາງຕ່າງໆ. ໂດຍການເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້, ຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍບັນເທົາສານພິດທີ່ເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ.

ດັ່ງນັ້ນ, prunes ສາມາດແລະຄວນກິນກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. Prunes ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດກິນໄດ້, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ເປັນປົກກະຕິມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກ່ວາການໃຊ້ຢາເມັດແລະຮູບແບບການ ນຳ ໃຊ້ອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, prunes ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າໃນແຄລໍລີ່, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວທີ່ຈະຮັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ແນ່ນອນ, ເຊັ່ນດຽວກັບຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ຕາມ, prunes ຄວນກິນໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມໃນໂລກເບົາຫວານ.

ການໄດ້ຮັບຂອງ prunes ປະຈໍາວັນແມ່ນ 2 ຊິ້ນຕໍ່ມື້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັນທີ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີ່ມຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໃນທັນຍາພືດຫລືສະຫຼັດ, ເພື່ອກະກຽມອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນບົນພື້ນຖານຂອງມັນ. ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະທີ່ຈະດື່ມ compote ຈາກ prunes, ແຕ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ມັນຈະມີຣົດສົ້ມ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ກະຕຸ້ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກ prunes, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າບໍ່ມີໃຜຈະເວົ້າຢ່າງແນ່ນອນວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມັນແນວໃດ.

ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆ?

ຂ້ອຍສາມາດກິນວັນທີກັບໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າວັນທີໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບອະໄວຍະວະຕ່າງໆ.ສະນັ້ນ, ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: ວັນທີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼືບໍ່ກໍ່ຕາມ, ແມ່ນປະຕິບັດຕາມແບບຢ່າງ, ເພາະວ່າວັນທີສາມາດກິນໄດ້ແລະຄວນກິນໄດ້ດີກວ່າ, ແລະພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ເຂົ້າສູ່ຂັ້ນຕອນທີ່ຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າ, ແນ່ນອນ, ຖ້າປະລິມານທີ່ໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນ, ຢ່າກິນເກີນແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ.

ວັນທີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍວິທີນີ້:

ພວກເຂົາບໍ່ຍອມໃຫ້ສາຍຕາເສື່ອມໂຊມ,
ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ ໝູນ ວຽນແລະອົງກອນຫຼອດເລືອດຫົວໃຈໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ,
ພວກມັນເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້.

ວັນທີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ: ບໍ່ສາມາດກິນຫຼືບໍລິໂພກໃນປະລິມານໃດ? ແນ່ນອນວ່າພະຍາດນີ້ບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນໃດໆ, ແລະວັນທີກໍ່ຖືກລວມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ມັນມີຢູ່ໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ສາມາດຊື້ຂອງດີໆ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ບາງຄົນກັງວົນກ່ຽວກັບຂໍ້ມູນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນວັນທີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຖິງວ່າພະຍາດຊະນິດທີ 2 ຖືກພິຈາລະນາວ່າຍາກທີ່ສຸດ, ແຕ່ການໃຊ້ວັນທີແມ່ນຄືກັນກັບທຸກໆປະເພດຂອງພະຍາດ, ສະນັ້ນຈົ່ງວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງສຸຂຸມ, ບໍ່ຫວັງວ່າພະຍາດຂອງທ່ານຈະງ່າຍຂຶ້ນ.

ວັນທີເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດບໍ? ແນ່ນອນວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ໂຊດຽມແລະສານອື່ນໆທີ່ ຈຳ ເປັນເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີກໍ່ຕາມ.

ຕໍ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງ ຄຳ ຖາມ: ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ວັນທີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຄຳ ຕອບແມ່ນບໍ່ຄືກັນ: ມັນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນປະລິມານໃດໆ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຄຸນຄ່າດ້ານພະລັງງານສູງ, ສະນັ້ນກິນມື້ລະ 2 ສ່ວນ. ສິ່ງນີ້ໃຊ້ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກັບວັນທີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງໃຊ້ກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ ນຳ ອີກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຈະສັງເກດເບິ່ງຂະ ໜາດ ຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ດີຂື້ນ, ສະນັ້ນຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈ, ທ່ານຈະເບິ່ງອ່ອນກວ່າ.

Apricots ແຫ້ງ: ກິນດ້ວຍຄວາມສຸກ

ຂ້ອຍສາມາດກິນ apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, apricots ແຫ້ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຖ້າບໍ່ສວຍໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້. apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນມີປະໂຫຍດເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນແຕ່ລະກໍລະນີ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ສະນັ້ນ, ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້, ຄວນວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນທັນທີເພື່ອວ່າໃນອະນາຄົດຈະບໍ່ເຮັດຜິດອີກຄັ້ງ.

ແຕ່ຢ່າເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ທັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ 2 ປ່ຽງຕໍ່ມື້, ແຕ່ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ 1 ຊິ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ເກີດຂື້ນທີ່ທ່ານຫມໍອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຕື່ມຫມາກໄມ້ແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້ຕື່ມອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ໃນເມນູ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານຫມໍຍັງອາດຈະຫ້າມການນໍາໃຊ້ apricots ແຫ້ງ, ສະນັ້ນການປຶກສາຫາລືແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນແທ້ໆ.

ໝາກ ເຂືອແຫ້ງແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ໂດຍສະເພາະຖ້າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງນີ້ປະສົມກັບທັນຍາພືດຫຼືຮັບປະທານພ້ອມກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ດີດີກັບຊີ້ນຕົ້ມ, ເຊິ່ງຄົນ ຈຳ ນວນບໍ່ ໜ້ອຍ ຮູ້ຈັກ. ທາດປະສົມແມ່ນປຸງແຕ່ງຈາກມັນແລະຜະສົມຜະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ສະນັ້ນສ້າງຂື້ນເພື່ອໃຫ້ເມນູຂອງທ່ານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄຳ ຖາມ: ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນໂລກເບົາຫວານ, ມີ ຄຳ ຕອບທີ່ແນ່ນອນ. ມັນແມ່ນແນ່ນອນໃນແງ່ບວກ, ແຕ່ມີບາງກໍລະນີ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຢືນຢັນວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ ສຳ ລັບພະຍາດແມ່ນກິນດີທີ່ສຸດພ້ອມກັບອາຫານອື່ນໆຫຼືແຕ່ງອາຫານທີ່ແຕ່ງໂດຍບໍ່ໃສ່ນ້ ຳ ຕານ. ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍ, ຕິດຕາມກວດການ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ, ຈາກນັ້ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເລັກ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບ, ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ.

ວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນ ສຳ ລັບຄົນປ່ວຍ. ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກໍ່ຄວນປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເພາະວ່າບໍ່ມີໃຜຮູ້ວ່າຜົນຮ້າຍຂອງຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະການລະເລີຍຂອງຄວາມຄິດເຫັນຂອງແພດແມ່ນຫຍັງ.

Apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2: ວິທີການປະກອບເຂົ້າໃນເມນູ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນ ທຳ ອິດໄດ້ຈິນຕະນາການ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ - ໝາກ ໄມ້ສົດໃສທີ່ມີສີມີແດດ, ມີກິ່ນຫອມອົບອຸ່ນແລະລົດຊາດນໍ້າເຜິ້ງ. Apricot ແຫ້ງໃນແດດສຸມໃສ່ຕົວມັນເອງບໍ່ພຽງແຕ່ອົງປະກອບຂອງຈຸນລະພາກແລະມະຫາພາກຂອງຫມາກໄມ້ສົດ. ມັນກະປnedອງ້ ຳ ຕານຫຼາຍ, ສະນັ້ນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ ຈຳ ນວນຫຼາຍຄວນ ຈຳ ກັດໃນອາຫານ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກການເລືອກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະແຮ່ທາດທີ່ມີເອກະລັກສະເພາະທີ່ພົບໃນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງນີ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບເຂົ້າໃນເມນູເບົາຫວານຖ້າບໍ່ມີສານຕ້ານເຊື້ອໂດຍກົງ.

Apricots ແຫ້ງແລະຊະນິດເບົາຫວານຂອງມັນ

ຄຸນລັກສະນະທີ່ມີຄ່າຂອງ apricots ແຫ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານແມ່ນຂື້ນກັບວິທີການຜະລິດຂອງມັນ (ຮູບ: healthandsoul.ru)

apricots ແຫ້ງແມ່ນຫມາກໄມ້ແຫ້ງຂອງ apricots. ຫມາກໄມ້ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຈະຖືກປ່ອຍອອກຈາກເມັດແລະຕາກແດດປະມານ ໜຶ່ງ ອາທິດໃນແສງແດດ, ໄດ້ຮັບເປັນສີເຫລືອງຫລືສີນ້ ຳ ຕານ (ຖ້າມີຄວາມຊຸ່ມຕໍ່ພວກມັນ) ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ຈາກ apricots ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ແຫ້ງດ້ວຍແກ່ນ, ປະເພດຂອງ apricots ແຫ້ງແມ່ນໄດ້ຮັບ - apricot. ໃນປະລິມານອຸດສາຫະ ກຳ ສຳ ລັບການກະກຽມ apricots ແຫ້ງ, apricots ທີ່ກຽມໄວ້ແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍສານກັນບູດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີສີສົ້ມສົດໃສທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມປອດໄພຂອງພວກມັນ.

ການຕາກແຫ້ງ apricots ແລະປ່ຽນມັນເຂົ້າໄປໃນ apricots ແຫ້ງຫຼື apricots ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈກໍ່ປ່ຽນສ່ວນປະກອບຂອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນ ໝາກ ແອບເປີ້ນສົດປະກອບມີເສັ້ນໃຍປະມານ 2 ກຣາມ, ແລະໃນເວລາແຫ້ງປະລິມານນີ້ສູງເກືອບ 5 ເທົ່າ. ໃນອັດຕາສ່ວນດຽວກັນ, ຈຳ ນວນ macronutrients ໃນ apricots ແຫ້ງກໍ່ເພີ່ມຂື້ນເມື່ອປຽບທຽບກັບ ໝາກ ໄມ້ສົດ: ຍົກຕົວຢ່າງ, apricots ບັນຈຸໂພແທດຊຽມປະມານ 305 ມກ, ແລະໃນ apricots - 1781 ມກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, apricot ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການທີ່ສູງກ່ວາ apricots ແຫ້ງໃນຫລາຍໆດ້ານ.

ຄຸນລັກສະນະປຽບທຽບຂອງ apricots ແຫ້ງແລະ apricot (ຕໍ່ 100 g) ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ນອກເຫນືອໄປຈາກອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, ້ ຳ ຕານປະເພດຕ່າງໆກໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ໃນ apricots ແຫ້ງ. ໃນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີກິ່ນຫອມ 100 ກຼາມ, ປະມານ 8 ກຼາມຂອງ sucrose, 33 glucose ແລະ 12 fructose ແມ່ນບັນຊີ. ເພາະສະນັ້ນ, apricots ແຫ້ງໃນໂລກເບົາຫວານສາມາດແນະນໍາໃຫ້ມີຄວາມລະມັດລະວັງ, ເຖິງແມ່ນວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນ (GI) ແມ່ນມີພຽງແຕ່ 30 ຫນ່ວຍເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ສູງຫຼາຍ.

ຄຸນຄ່າຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານ

apricots ແຫ້ງປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນໂຣກເບົາຫວານ (ຮູບ: previews.123rf.com)

apricots ແຫ້ງມີສ່ວນປະກອບເຄມີທີ່ແຕກຕ່າງ. ມັນບໍ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງຮອຍແປ້ວແລະວິຕາມິນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນມັນ, ຄືກັບ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ແຕ່ວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນແມ່ນເປັນຕົວແທນໃນ ຈຳ ນວນທີ່ ສຳ ຄັນດັ່ງນັ້ນພວກມັນສາມາດມີຄຸນສົມບັດ ບຳ ບັດທີ່ແທ້ຈິງ.

ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງກາຍເປັນພະຍາດທີ່ມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຍ້ອນວ່າການ ເໜັງ ຕີງຂອງ glycemic ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ. ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄວາມ ໜາ ຂອງຝາ vascular ຈະເກີດຂື້ນກັບການມີສັນຍາເພີ່ມຂື້ນແລະແຄບຂອງ lumen, ສະນັ້ນ ໜຶ່ງ ໃນຈຸດປະສົງການຮັກສາແມ່ນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ. apricots ແຫ້ງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອົງປະກອບທີ່ແນະ ນຳ ທີ່ສຸດຂອງອາຫານການຕ້ານການອັກເສບ, ເພາະວ່າ ສຳ ລັບທຸກໆ 100 g ຂອງສ່ວນທີ່ກິນໄດ້ 1717 ມລກຂອງ potassium ແລະ 105 mg ຂອງ magnesium ຖືກບໍລິໂພກ. ນອກຈາກນີ້, ໂພແທດຊຽມທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກຫຼອດເລືອດໃນຫົວໃຈ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ ischemic ປົກກະຕິຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຊິລິໂຄນ, ເຊິ່ງມັນມີຫລາຍໃນ apricots ແຫ້ງ. ຊິລິໂຄນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ຄຸນສົມບັດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດກໍ່ຄືມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຕົວຮັບຈຸລັງໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງຊີວະພາບຂອງວິຕາມິນເອ, C ແລະອີ.

ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ແຂງແຮງ, ແລະ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງປະກອບມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ.ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມ 100 ຊະນິດ, ມີວິຕາມິນ A 583 mcg, ວິຕາມິນອີ 5,5 ມລ, ແລະມີວິຕາມິນ C 4 mg ຕື່ມອີກ, ເຊິ່ງຍັງໄດ້ຮັບການເສີມຈາກທາດເຫຼັກສູງ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຈາກ apricots ແຫ້ງປ້ອງກັນກິດຈະ ກຳ ຂອງອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຈຸລັງທົດລອງຂອງກະຕ່າຍ, ເຊິ່ງສັງເຄາະອິນຊູລິນ, ເສຍຊີວິດແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງແມ່ນຖືກລົບກວນ. ນອກຈາກນີ້, ສານອະນຸມູນອິດສະລະກໍ່ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເຍື່ອຫ້ອງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ລົບກວນການເຜົາຜານໄຂມັນໃນ lipid, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກ atherosclerosis, thrombosis ແລະອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ເພາະສະນັ້ນ, ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີສອງ, apricots ແຫ້ງແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ແນະ ນຳ ຂອງຄາບອາຫານ.

ກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການລວມເອົາ apricots ແຫ້ງໃນເມນູເບົາຫວານ

ໃນເວລາທີ່ປະສົມປະສານກັບຜະລິດຕະພັນໂປຕີນ, apricots ແຫ້ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ glycemic ໃນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ (ຮູບພາບ: getbg.net)

ມັນສາມາດກິນ apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານແລະໃນປະລິມານໃດ, ຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຜູ້ທີ່ຈະພິຈາລະນາລັກສະນະຕ່າງໆຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງກgasາຊຫຼາຍເກີນໄປໃນ ລຳ ໄສ້. apricots ແຫ້ງ ໝາຍ ເຖິງຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະພະຍາດຫຼາຍຢ່າງຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຈົມທີ່ບົກຜ່ອງ. ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການແພ້, ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລວມເອົາ apricots ແຫ້ງແລະ apricot ຢູ່ໃນເມນູຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີ contraindications ໂດຍກົງ, apricots ແຫ້ງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນຈໍານວນຫມາກໄມ້ຂະຫນາດກາງ 4-5 ຕໍ່ມື້. ນີ້ແມ່ນຖ້າບໍ່ມີໂລກອ້ວນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງແລະລະດັບໄຂມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ. ເພື່ອໃຫ້ປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງໃນ apricots ແຫ້ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນເຍື່ອ glycemic, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະສົມເຂົ້າໃນອາຫານດຽວກັບອາຫານອື່ນໆທີ່ມີໂປຕີນແລະໄຂມັນຫຼາຍ. ກົດລະບຽບຂອງການສົມທົບສານອາຫານຫຼັກດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມຂອງ glucose ໃນ ລຳ ໄສ້ຊ້າລົງແລະຫລີກລ້ຽງ hyperglycemia ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ໜຶ່ງ ໃນການປະສົມວິຕາມິນທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງພ້ອມດ້ວຍ prunes ແລະແກ່ນໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. Prunes ມີ GI ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະກະຕຸ້ນການເຜົາຜານກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ແລະແກ່ນ ໝາກ ຫຸ່ງ (almonds ແມ່ນໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດ), ຍ້ອນທາດໂປຣຕີນແລະໄຂມັນເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານຊ້າລົງ.

ກົດລະບຽບອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງການລວມເອົາ apricots ແຫ້ງໃນເມນູພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຄວນກິນໃນຕອນເຊົ້າ, ເມື່ອສາມາດຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດ glycemic ຫຼັງຈາກກິນແລ້ວ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ຄວນກິນຢາທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. apricots ແຫ້ງທີ່ຖືກຫົດນ້ ຳ ຈະເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ມີປະໂຫຍດແລະແຊບຕໍ່ເນີຍແຂງກະທຽມຫລືເຂົ້າໂອດ - ອາຫານຂອງອາຫານເຊົ້າ ທຳ ອິດແລະທີສອງ, ພວກມັນສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍນົມສົ້ມຈາກ ທຳ ມະຊາດ 100 ກຣາມ. apricots ແຫ້ງ stewed ກັບຊີ້ນງົວຈະເຮັດໃຫ້ຊີ້ນມີລົດຊາດທີ່ແຊບ, ແລະເປັນຊັ້ນສໍາລັບການປອກເຂົ້າ ໜົມ ໄກ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມຊັບຊ້ອນ, ແຕ່ຍັງມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເຫນັງຕີງຂອງ glycemic ໃນການນໍາໃຊ້ຖ້ວຍດັ່ງກ່າວຈະຖືກຫຼຸດຜ່ອນລົງ.

ວິທີການເລືອກ, ເກັບຮັກສາແລະຮັບປະທານ apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ, ເບິ່ງລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມໃນວີດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

apricots ແຫ້ງສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານແລະໃນປະລິມານໃດ? ຄຳ ຕອບໃນວິດີໂອ:

ໂດຍໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າ apricots ແຫ້ງແລະໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ອາດຈະຢູ່ຮ່ວມກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການບໍລິໂພກປະລິມານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຖືກ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະຕົກລົງກັບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.

ແຫ້ງ Apricots ແລະພະຍາດເບົາຫວານ

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງສາມາດເປັນທັງຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ມາຮອດປະຈຸບັນ, ຢາຍັງບໍ່ໄດ້ໃຫ້ ຄຳ ຕອບທີ່ຈະແຈ້ງວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ແນວໃດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການ ນຳ ໃຊ້ apricots ແຫ້ງ.

ໃນດ້ານ ໜຶ່ງ, ອາຫານປະເພດນີ້ແມ່ນມີແຄລໍຣີ່ສູງເນື່ອງຈາກມີນໍ້າຕານໃນ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນພະຍາດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິເສດຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນການບໍລິໂພກສານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງສານ apricots ແຫ້ງແມ່ນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຫຼາຍ.

apricots ແຫ້ງປະກອບດ້ວຍນໍ້າຕານປະມານ 85 ເປີເຊັນ, ແຕ່ວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ.

ຖ້າຫາກວ່າມີ apricots ແຫ້ງຢ່າງລະອຽດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈາກມັນພຽງແຕ່ດ້ານບວກ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍສານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນອີ່ມຕົວພໍສົມຄວນກັບສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດດັ່ງນີ້:

ອົງປະກອບຕາມຮອຍ
ກົດອິນຊີ
ວິຕາມິນ C, P, B2, B1.

ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າ apricots ແຫ້ງມີຈໍານວນທອງແດງ, ທາດເຫຼັກແລະ cobalt ຢ່າງແທ້ຈິງຄືກັບ apricot ສົດ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້ apricots ແຫ້ງ

ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການອາຫານຫວານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານແຫ້ງບໍ່ເກີນສອງຫົວຜັກທຽມ. ຖ້າທ່ານເກີນຂອບເຂດທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງນີ້ກໍ່ອາດຈະອ່ອນແອກັບສະພາບສຸຂະພາບທີ່ມີພະຍາດນ້ ຳ ຕານ, ເພາະວ່າທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ.

ດ້ວຍພະຍາດນ້ ຳ ຕານຊະນິດທີສອງ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງສາມາດກິນໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກກະກຽມພາຍໃຕ້ສະພາບອຸດສາຫະ ກຳ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກກັບ ໝາກ ໄມ້ສົດກວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.

ວິທີການກິນການປິ່ນປົວ?

ມີກົດລະບຽບທີ່ລະບຸວ່າ apricots ແຫ້ງບໍ່ຄວນບໍລິໂພກ:

ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຫຼາຍກ່ວາ 50 g ຕໍ່ມື້,
ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຫຼາຍກ່ວາ 100 g ຕໍ່ມື້.

ມັນສາມາດເປັນຜະລິດຕະພັນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ແລະມັນຍັງສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນສູດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງ apricots ແຫ້ງ. ຖ້າມັນຖືກວາງແຜນທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນກໍລະນີນີ້ມັນຄວນຈະເຮັດຫຼັງຈາກການກະກຽມຂອງມັນ.

ຖ້າຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງຜະລິດຕະພັນຈະສູນຫາຍໄປ ໝົດ, ແລະມີພຽງແຕ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດຫຼືທີສອງ.

apricots ແຫ້ງສາມາດກິນໄດ້ຖ້າທ່ານຕື່ມມັນໃສ່ຊີ້ນ, ສະຫຼັດຫລືພຽງແຕ່ໃຊ້ມັນເປັນຂອງຫວານ, ຄືຂອງຫວານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ທຸກໆຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຄວນຈື່ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄວາມຮັກທີ່ກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ.

ໃນເວລາທີ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນ apricots ແຫ້ງ?

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຍົກເວັ້ນ apricot ແຫ້ງຈາກຄາບອາຫານຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້. apricots ແຫ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ.

ຈາກດ້ານຂ້າງຂອງຫົວໃຈແລະລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ຖ້າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຍັງໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກການເຮັດວຽກຂອງ hypotension, ຫຼັງຈາກນັ້ນການປະສົມດັ່ງກ່າວສາມາດຫຼີ້ນກົນລະຍຸດກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານຂື້ນ.

apricots ແຫ້ງທີ່ succumbed ກັບການປຸງແຕ່ງສານເຄມີໃນໄລຍະການກະກຽມຂອງມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໄດ້ໂດຍຄຸນລັກສະນະທີ່ສົດໃສແລະບໍ່ມີສີ ທຳ ມະຊາດ.

Apricots ແຫ້ງສາມາດຮັກສາໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

apricots ແຫ້ງສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງລາວໃຫ້ມີຄຸນນະພາບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ, ຜະລິດຕະພັນສາມາດອີ່ມຕົວຮ່າງກາຍຂອງຄົນປ່ວຍດ້ວຍສານທີ່ ສຳ ຄັນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບລາວ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດ, ທາດ radionuclides ແລະໂລຫະ ໜັກ.

ໝາກ ໄມ້ apricot ແຫ້ງຈະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຈາກບັນຫາໂຣກເບົາຫວານ:

ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ. apricots ແຫ້ງມີສ່ວນປະກອບພິເສດທີ່ກາຍເປັນຜູ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການໄຫລວຽນຂອງສານພິດຈາກ ທຳ ມະຊາດເຫລົ່ານີ້,
ມີບາດແຜທີ່ເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອ. ຖ້າມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນກໍລະນີນີ້ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາ apricots ແຫ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຢາ,
ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄຸນນະພາບຂອງວິໄສທັດ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ສາຍຕາສາມາດຊຸດໂຊມລົງເລື້ອຍໆ. ຕາມກົດລະບຽບ, ເສັ້ນປະສາດ optic ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເກີດຂື້ນ.

ຖ້າຄົນເຮົາມີໂລກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນກໍລະນີນີ້, apricots ແຫ້ງຈະຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກຢ່າງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍດາຍ.ທຸກຢ່າງຈະຂື້ນກັບລະດັບຄວາມສັບສົນຂອງພະຍາດແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ໂຄງສ້າງອື່ນໆ.

ກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງແມ່ນດີທີ່ສຸດກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບເຫດຜົນທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນຢ່າງດຽວບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານມີຄຸນນະພາບໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຂ້ອນຂ້າງທີ່ຈະເຮັດສະຫຼັດຫວານຂອງ apricots ແຫ້ງ, prunes, ແກ່ນແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ຊຸດຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງສາມາດສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານໃນພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດໃດແນ່ນອນ.

Apricots ແຫ້ງແລະໂລກເບົາຫວານ: ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະໃນເວລາທີ່ບໍ່

ໃນອາຫານເກືອບທັງ ໝົດ ທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍຜູ້ປ່ວຍ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນລວມຢູ່ໃນບັນຊີອາຫານທີ່ອະນຸຍາດ. ແຕ່ເມື່ອເວົ້າເຖິງໂຣກເບົາຫວານ, ມີຫລາຍ ຄຳ ຖາມເກີດຂື້ນ. apricots ແຫ້ງ, ເຊິ່ງບັນຈຸ້ໍາຕານ, ຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມບໍ? ນາງສາມາດກະຕຸ້ນການໂຈມຕີໄດ້ບໍ? ການໃຊ້ apricots ແຫ້ງແມ່ນຫຍັງ? ນັກໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ຫ້າມຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຫ້ລວມເອົາ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໃນເມນູ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນມີພຽງແຕ່ 30 ໜ່ວຍ ເທົ່ານັ້ນ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນ apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

apricots ແຫ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ແຊບ ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ? ມີນ້ ຳ ຕານຫຼາຍໃນ apricots ແຫ້ງ, ສະນັ້ນ, apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ, ອີງຕາມທ່ານ ໝໍ ບາງຄົນແລະຄົນເຈັບເອງກໍ່ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ແຕ່ທຸກຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ: ດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້, ສັງເກດເບິ່ງປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ແລະຂໍ້ແນະ ນຳ.

Apricots ແຫ້ງ: ສ່ວນປະກອບ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: apricots ແຫ້ງບໍ່ຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ແລະສ່ວນປະກອບຂອງສານທີ່ມີຄຸນຄ່າແມ່ນສົມດຸນຢ່າງແທ້ຈິງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານແລະໂດຍສະເພາະອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ:

ວິຕາມິນເອ
ກົດນິໂກຕິນນິຕິກ
ວິຕາມິນ C
ເກືອບທັງກຸ່ມຂອງວິຕາມິນ B
ຫຼາຍອົງປະກອບມະຫາພາກ, ມະຫາພາກ

ປະລິມານໂປຕິນແລະແມກນີຊຽມທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈເຮັດໃຫ້ອາຫານໂປດສົ້ມເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຫົວໃຈ. ສະນັ້ນ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈະເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນແລະມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນລາຍການອາຫານ. ມັນຍັງມີອາຊິດອິນຊີຫຼາຍ, ເສັ້ນໃຍ, ຂີ້ເຖົ່າ, ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບແລະສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆໃນຜະລິດຕະພັນ.

ວິທີການບໍລິໂພກ apricots ແຫ້ງແລະໃນປະລິມານໃດ?

ຂ້ອຍສາມາດກິນ apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ບໍ່ມີ ຄຳ ຕອບທີ່ແນ່ນອນແລະທຸກຢ່າງຈະຂື້ນກັບຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດແລະຄວາມເສີຍຫາຍຂອງໂຣກຕັບແລະໃນລະດັບໃດທີ່ການເຜົາຜານອາຫານຂອງຄົນເຈັບມີຄວາມບົກຜ່ອງ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຄວນກິນໃນປະລິມານທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະເປັນເບົາຫວານໃນແຕ່ລະມື້. ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ທ່ານບໍ່ຄວນ ທຳ ຮ້າຍມັນແລະກິນ apricots ແຫ້ງປະມານ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ຄັ້ງ.

ໝາກ ເຂືອແຫ້ງສາມາດ ນຳ ມາປະສົມກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆ, ຫລືກິນເປັນອາຫານເສີມ ສຳ ລັບທັນຍາຫານ, ເຄື່ອງປຸງຈາກເມັດທັນຍາພືດ. ທາດປະສົມແມ່ນປຸງແຕ່ງຈາກມັນໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ສ່ວນປະສົມຂອງວິຕາມິນທີ່ມີ prunes ແລະ walnuts ຖືກກະກຽມ. ບັນດາເຍື່ອງອາຫານແຊບທີ່ປະສົມກັບ ໝາກ ຫຸ່ງແຫ້ງແລະໄກ່, ຊີ້ນ, ບ່ອນທີ່ apricots ແຫ້ງຮົ່ມອາຫານຫລັກແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຊບກວ່າ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

apricots ແຫ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດກາຍເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ ນຳ ອີກ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ຍັງບໍ່ສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງສາມາດກິນໄດ້ໃນເວລາທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານຫລືບໍ່. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ແບ່ງອອກ. ບາງຄົນໃນພວກເຂົາເຊື່ອວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງພໍສົມຄວນ. ມັນປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງບໍ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ອີກພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານ ໝໍ ອ້າງວ່າແນວຄວາມຄິດຂອງ apricots ແຫ້ງແລະໂລກເບົາຫວານແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້. ຄວາມຄິດເຫັນນີ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແຫ້ງ

ຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈະສາມາດຮັບປະກັນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນໄດ້, ເພາະມັນຖືກກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຊື້ມາ, ມັນຕ້ອງໄດ້ລ້າງໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ, ແລະຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫຼາຍຄັ້ງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕັກກະເດົາດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ. ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ແຊ່ apricots ແຫ້ງໃນນ້ໍາ (ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຊົ່ວໂມງ). ຖ້າເປັນໄປໄດ້ຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ສົດແທນທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ສຳ ລັບຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນຂອງອາຫານຫວານສາມາດປ່ຽນແທນດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ 100 g. ໃນການລະເມີດຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້, ການກິນເກີນ ກຳ ນົດດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ອາການທີ່ບໍ່ດີຂື້ນຍິ່ງຂື້ນ. ຄົນເຈັບຈະສາມາດຮູ້ສຶກເປັນນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ໃນເວລາທີ່ມີການວາງແຜນທີ່ຈະເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຂົ້າໃນອາຫານປຸງແຕ່ງອາຫານບາງຊະນິດ, ຜະລິດຕະພັນຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼັກ. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແຫ້ງຈະຖືກຫຼຸດລົງເປັນສູນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ມີພຽງແຕ່ນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນຂະ ແໜງ ພະຍາດວິທະຍາເທົ່ານັ້ນ.

ການຮັກສາ apricots ແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານ

ຄົນເຈັບບາງຄົນ ກຳ ລັງຊອກຫາ ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືຮັກສາໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ບໍ່ມີໃຜພະຍາຍາມທີ່ຈະປະຕິບັດການປິ່ນປົວດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້, ເພາະວ່າມັນບໍ່ຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດໃຊ້ຫຍັງໄດ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້.

ຊັບສົມບັດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບດີພຽງຢ່າງດຽວຂອງ apricot ແມ່ນການຕື່ມສານອາຫານທີ່ຂາດສານອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ.

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ຈາກແພດ ໝໍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເມື່ອພວກເຂົາມີພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ:

ການຕິດເຊື້ອທີ່ຕ້ອງການຢາຕ້ານເຊື້ອ
ການອັກເສບ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບ - ມັນແຫ້ງ apricots ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ປະຕິບັດການໄຫຼອອກຂອງຄວາມບໍ່ສະອາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະທາດແຫຼວທີ່ເປັນພິດ,
ການຫຼຸດລົງຂອງສາຍຕາ, ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກເບົາຫວານ,

Pectins ທີ່ມີໃນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊ່ວຍລ້າງຮ່າງກາຍຂອງ radionuclides ແລະໂລຫະ ໜັກ. ຂໍຂອບໃຈກັບເສັ້ນໄຍ, ລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກເຮັດຄວາມສະອາດຂອງສານພິດ. ຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຈະຫຼຸດລົງ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາກໄມ້ແຫ້ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນການສ້າງແຜ່ນ.

ການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ

ເມື່ອເລືອກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊີ້ ນຳ ຈາກກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:

ຄຸນລັກສະນະພາຍນອກຂອງສິນຄ້າ. ສີຂອງ apricots ແຫ້ງຄວນມີສຽງສີສົ້ມຫຼືສີນ້ໍາຕານເຂັ້ມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສີທີ່ສົດໃສ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໝາກ ໄມ້ຄວນມີພື້ນຜິວທີ່ຮາບພຽງ. ຫມາກໄມ້ບໍ່ຄວນສ່ອງແສງ - ນີ້ແມ່ນສັງເກດເຫັນເມື່ອຜະລິດຕະພັນຖືກຖູດ້ວຍ glycerin ຫຼືນ້ ຳ ມັນເພື່ອຄວາມດຶງດູດພາຍນອກ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີຄຸນນະພາບດີແມ່ນສະເຫມີຈືດໆ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີບໍ່ຕິດແລະເປື້ອນ, ບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍຂອງແມ່ພິມໃນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີຮອຍຫ່ຽວ, ບໍ່ມີຮອຍແຕກ.
ຄວນກິນລົດຊາດແລະກິ່ນອາຫານແຊບ. ໃນການປະກົດຕົວຂອງທາດແຫຼວ, ມັນສາມາດຖືກໂຕ້ຖຽງວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໄດ້ຖືກຫມັກ. ຖ້າມີກິ່ນຂອງຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ມັນ - ເຕັກໂນໂລຢີຂອງການອົບແຫ້ງໃນເຕົາອົບຖືກລົບກວນ.

ສູດຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ

ປອກເປືອກ ໝາກ ໄມ້,
ລ້າງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ພາຍໃຕ້ທໍ່ນໍ້າ,
ພັບ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ອ່າງໃຫຍ່
ກຽມຢານ້ ຳ ຈາກນ້ ຳ 1 ລິດແລະນ້ ຳ ຕານ 1 ກິໂລ, ແຕ່ກໍ່ດີກວ່າການໃຊ້ແທນ
ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງລົງແລະຮັກສາຄວາມຮ້ອນໄວ້ຕໍ່າປະມານ 15 ນາທີ,
ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແຫ້ງໃນແດດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ,
ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເຕົາອົບ,
ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເກັບມ້ຽນ apricots ແຫ້ງໄວ້ໃນກະເປົາຫລືພາຊະນະໄມ້ໃນຫ້ອງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕໍ່າ.

ສະຫຼຸບ

ຈາກທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າ ໝາກ ຂີ້ຫູດແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ເພື່ອບໍ່ເປັນການລະເມີດມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດຂອງການບໍລິໂພກຂອງມັນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານ.

Apricots ແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຍັງບໍ່ມີຄວາມເຫັນດີເຫັນພ້ອມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານຍັງຄົງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະແຊບ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານພຽງພໍກໍ່ບໍ່ໄດ້ຫ້າມການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນອາຫານ. ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບດັດຊະນີ glycemic, ເຊິ່ງຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ, ແລະຖ້າທ່ານກິນ apricots ແຫ້ງຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໃນຂອບເຂດທີ່ອະນຸຍາດ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

Apricots ແຫ້ງແລະໂລກເບົາຫວານ

ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, A, E, C ແລະ PP,
ອາຊິດອິນຊີ, ຍົກຕົວຢ່າງ, malic ແລະ citric,
ນ້ ຳ ຕານ
ທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ,
pectin ແລະ carotene,
inulin.

ຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

apricots ແຫ້ງແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, A, C ແລະ E, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, biotin, rutin ແລະກົດອິນຊີເຊິ່ງໃຫ້ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນຕາຕະລາງ:

ສອງສາມປ່ຽງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍ: apricots ແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານແລະອັດຕາການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າ apricots ແຫ້ງແມ່ນ apricots ທີ່ບໍ່ມີແກ່ນ, ແບ່ງອອກເປັນ halves ແລະແຫ້ງຕາມທໍາມະຊາດ (ໃນສະພາບອຸດສາຫະກໍາ - ໂດຍໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີພິເສດ). ແຕ່ວ່າບໍ່ມີຫຼາຍຄົນທີ່ຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຄຸນລັກສະນະຫຍັງ, ແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງມັນມີຫຍັງແດ່.

ສະນັ້ນ, apricots ແຫ້ງມີສານທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ໄປນີ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍ:

ວິຕາມິນ: A, C, H, E, P, PP, ກຸ່ມ B (1, 2, 9),
ອົງປະກອບຕາມຮອຍ: ແມກນີຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, ທາດໂລຫະ, ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ໂຊດຽມ, ແມັກນີຊຽມ,
ກົດອິນຊີ: malic, nicotinic, tartaric, citric, salicylic,
ສານຝາດ, ທາດແປ້ງ, ນ້ ຳ ຕານ,
inulin, pectin, dextrin, carotene.

ອົງປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ຢາ apricots ແຫ້ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການບົ່ງມະຕິທີ່ບໍ່ເປັນຕາພໍໃຈ, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຊ້າລົງຢ່າງຫລວງຫລາຍແລະແມ່ນແຕ່ການລົບລ້າງພະຍາດຫລາຍຢ່າງ.

ສະນັ້ນ, ໂພແທດຊຽມຈຶ່ງມີສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ບໍ່ມີຄ່າໃນການເຮັດໃຫ້ myocardium ເປັນປົກກະຕິ, ສະຖຽນລະພາບຂອງຈັງຫວະຫົວໃຈ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ດີເລີດ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໃນເຮືອແລະ ກຳ ຈັດສານພິດ.

ສ່ວນປະກອບອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນ apricots ແຫ້ງ - ແມກນີຊຽມ - ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງລະບົບຫລອດເລືອດ, ຮັກສາສຸຂະພາບແລະຍືດເຍື້ອໄວ ໜຸ່ມ ຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ແລະຍັງເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະອິນຊູລິນ.

apricots ແຫ້ງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວິໄສທັດປົກກະຕິແລະປົກປ້ອງດວງຕາຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຂອງສະພາບແວດລ້ອມຂອງມະນຸດແລະຂະບວນການທາງພະຍາດພາຍໃນ.

Apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2: ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ?

ຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: "ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງຫລືພະຍາດເບົາຫວານ?", ຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ແມ່ນສົນໃຈຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບ GI, ປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະນໍ້າຕານທີ່ມີຢູ່. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ apricots ແຫ້ງແລະ prunes ແມ່ນຕໍ່າ.

ດັດຊະນີ apricots ແຫ້ງ glycemic ແມ່ນເທົ່າກັບ 30 ຫົວຫນ່ວຍ, prunes pitted - 25 ຫົວຫນ່ວຍ.

ການຄິດໄລ່ຢ່າງເຂັ້ມງວດຂອງຄົນສຸດທ້າຍໃນອາຫານແມ່ນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ມັນແມ່ນອີງໃສ່ການຄິດໄລ່ຂໍ້ມູນທາດແປ້ງ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດປະເພດ 2, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຕົວເລກຂ້າງເທິງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າທ່ານໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນລະດັບປານກາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ apricots ແຫ້ງແລະໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາສິ່ງທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້.

ສະນັ້ນ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ແນວໃດ? ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊະນິດນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂຣກຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານແລະປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຕ່າງໆໃນລະບົບຕ່າງໆແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດຕໍ່ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແຫ້ງແລະພື້ນທີ່ຂອງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງພວກມັນ:

ການປະກົດຕົວຂອງແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ທາດ ສຳ ຄັນແລະທາດປະສົມສານເຄມີຕ່າງໆເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບມີສານທີ່ ສຳ ຄັນເຕັມໄປດ້ວຍ, ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງລາວ, ກຳ ຈັດສານພິດ, ໂລຫະ ໜັກ ແລະ radionuclides,
ທີ່ປະທັບຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເກືອບເທົ່າກັບຢາທີ່ມີສານອາຫານຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ. ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ ຳ ຕານສູງໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ດີໃນ myocardium ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ການກິນຢາ apricots ແຫ້ງໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ
ຄວາມສາມາດທີ່ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການລະບາຍຂອງສານພິດອອກຈາກ ທຳ ມະຊາດແລະເຮັດໃຫ້ການອະນາໄມອະໄວຍະວະເພີ່ມເຕີມມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ,
ຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຢາແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ລ້ ຳ ຄ່າໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດອື່ນໆ.

ເງື່ອນໄຂການ ນຳ ໃຊ້

ເຖິງແມ່ນວ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງນີ້ໃນປະລິມານຫຼາຍກໍ່ມີຄວາມອ່ອນເພຍກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະສະພາບການທີ່ບໍ່ດີ.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ, ການເພີ່ມ apricots ແຫ້ງໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດພຽງແຕ່ 1-2 ຊິ້ນ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂດດຂື້ນຂອງ glucose ແລະຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ເກີດຂື້ນຈາກນີ້.

ເຂົ້າໂອດກັບ apricots ແຫ້ງ

ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງກັບຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ຂອງ“ ພະຍາດນ້ ຳ ຕານ” ບໍ່ໄດ້ໂດຍວິທີແຍກຕ່າງຫາກ, ແຕ່ໂດຍການຕື່ມໃສ່ເຂົ້າໃນອາຫານປະເພດຕ່າງໆ - ນົມສົ້ມ, ທັນຍາພືດຫຼືຊີ້ນ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ວິທີການຜະລິດເຂົ້າໂອດເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບ apricots ແຫ້ງກັບນ້ ຳ ຕົ້ມເພື່ອກຽມອາຫານ ບຳ ບັດທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະແຊບ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ມັນຍັງດີຫຼາຍໃນການປະສົມປະສານກັບປາ, ເຂົ້າຫລືເຂົ້າຈີ່.

ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີ“ ການວິນິດໄສນ້ ຳ ຕານ” ໃນບັນທຶກທາງການແພດຂອງພວກເຂົາ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບ apricot ແຫ້ງໃນສະພາບ ທຳ ມະຊາດ.

ເພື່ອເລືອກເອົາ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງດ້ວຍຊູນຟູຣິກ (ຄືກັບທີ່ຜະລິດໃນການຜະລິດອຸດສາຫະ ກຳ), ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຮູບຊົງເຫຼື້ອມງາມແລະສີສົ້ມສົດໃສ.

apricots ແຫ້ງແມ່ນ ທຳ ມະດາແລະສີແດງເຂັ້ມ.

ມັນສາມາດກິນ apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ຖ້າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດຫລືທີສອງມີປັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານແລະນ້ ຳ ຕານ, ຄົນເຈັບຄວນເລືອກອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແທ້ໆ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນກໍ່ບໍ່ມີການເວົ້າເຖິງສຸຂະພາບປົກກະຕິແລະສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນ.

ແຫ້ງ Apricots ແລະພະຍາດເບົາຫວານ

ອົງປະກອບຕາມຮອຍ
ກົດອິນຊີ
ວິຕາມິນ C, P, B2, B1.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້ apricots ແຫ້ງ

ວິທີການກິນການປິ່ນປົວ?

ມີກົດລະບຽບທີ່ລະບຸວ່າ apricots ແຫ້ງບໍ່ຄວນບໍລິໂພກ:

ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຫຼາຍກ່ວາ 50 g ຕໍ່ມື້,
ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຫຼາຍກ່ວາ 100 g ຕໍ່ມື້.

ທຸກໆຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຄວນຈື່ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄວາມຮັກທີ່ກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ.

ໃນເວລາທີ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນ apricots ແຫ້ງ?

Apricots ແຫ້ງສາມາດຮັກສາໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ໝາກ ໄມ້ apricot ແຫ້ງຈະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຈາກບັນຫາໂຣກເບົາຫວານ:

ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ. apricots ແຫ້ງມີສ່ວນປະກອບພິເສດທີ່ກາຍເປັນຜູ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການໄຫລວຽນຂອງສານພິດຈາກ ທຳ ມະຊາດເຫລົ່ານີ້,
ມີບາດແຜທີ່ເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອ. ຖ້າມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນກໍລະນີນີ້ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາ apricots ແຫ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຢາ,
ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄຸນນະພາບຂອງວິໄສທັດ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ສາຍຕາສາມາດຊຸດໂຊມລົງເລື້ອຍໆ. ຕາມກົດລະບຽບ, ເສັ້ນປະສາດ optic ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເກີດຂື້ນ.

ຖ້າຄົນເຮົາມີໂລກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນກໍລະນີນີ້, apricots ແຫ້ງຈະຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກຢ່າງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍດາຍ. ທຸກຢ່າງຈະຂື້ນກັບລະດັບຄວາມສັບສົນຂອງພະຍາດແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ໂຄງສ້າງອື່ນໆ.

Apricots ແຫ້ງແລະໂລກເບົາຫວານ: ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະໃນເວລາທີ່ບໍ່

ສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່ຂອງ apricots ແຫ້ງ

ທາດເຫຼັກມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງ hematopoiesis,
ໂພແທດຊຽມ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈປົກກະຕິ,
ແມັກນີຊຽມຊ່ວຍ ບຳ ລຸງສະ ໝອງ
ດ້ວຍທາດການຊຽມ, firming ໂຄງກະດູກໄດ້, ເລັບແລະ enamel ແຂ້ວ,
cobalt ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະອາຊິດ amino,
ອາຊິດອິນຊີມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ,
ວິຕາມິນທີ່ໃຫ້ປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີ,
ເສັ້ນໃຍ ທຳ ຄວາມສະອາດໃນ ລຳ ໄສ້
ທາດແປ້ງທີ່ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ.

ມັນສາມາດບໍລິໂພກ apricots ແຫ້ງໄດ້ບໍ?

ເພີ່ມຂື້ນ hemoglobin,
ປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດ
ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ
ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ,
ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ ໝາກ ຫົວໃຈ, ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ,
ເພີ່ມທະວີການຕໍ່ຕ້ານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະໄວຣັດ,
ຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການພິສູດໂດຍນັກວິທະຍາສາດ,
ສະຫງົບລະບົບປະສາດ, ປັບປຸງຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມ ຈຳ, ສົ່ງເສີມກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດ,
ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ,
ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ໂລກຂໍ້ອັກເສບຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ (ຕັບແຫ້ງເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈາກສານພິດທີ່ສະສົມແລະສານພິດທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນໄລຍະການເຮັດວຽກຂອງຕັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ).
ພະຍາດຕິດແປດ (apricots ແຫ້ງຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ),
ບັນຫາ ophthalmic (retinol ໃນອົງປະກອບຂອງ apricots ແຫ້ງສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເສັ້ນປະສາດ optic, ເຮັດໃຫ້ມີວິໄສທັດເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງສັງເກດເຫັນວ່າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນພະຍາດເບົາຫວານ),
atherosclerosis (apricots ແຫ້ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເງິນຝາກຂອງແຜ່ນ cholesterol ຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງຫລີກລ້ຽງພະຍາດຫລອດເລືອດສະຫມອງທີ່ມັກພົບໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2).

ວິທີກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານ

ມັນກິນທັງໃນຮູບແບບບໍລິສຸດແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຫລັກ,
ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ໝາກ ໄມ້ 50 g ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໄດ້, ແລະມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 - 100 ກຼາມ,
ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຕົ້ມ, ອົບ, ເຕົາອົບ apricots ແຫ້ງ. ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນໄດ້ສູນເສຍບາງສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ການປຸງແຕ່ງຊ້ ຳ ບໍ່ ໜຳ ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະມີວິຕາມິນຊີຢູ່ລອດ, ແລະມີພຽງເສັ້ນໄຍເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ,
apricots ແຫ້ງດີກັບອາຫານຊີ້ນ, ເຂົ້າ, ສະຫຼັດ, បង្អែម,
ດ້ວຍອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງບໍ່ເກີນສອງຫົວຜັກທຽມຕໍ່ມື້,
ຄວນກິນ apricots ແຫ້ງຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າເປັນຂອງຫວານ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນໃນເວລາກາງຄືນຫຼືທ້ອງເປົ່າ - ນີ້ແມ່ນ fraught ກັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ.

ວິທີການເລືອກ apricots ແຫ້ງ

ໝາກ ໄມ້ສຸກຈະຖືກລ້າງແລະລ້າງ,
ສຳ ລັບນ້ ຳ 1 ລິດຕື່ມນ້ ຳ ຕານເຄິ່ງຈອກຫລືແທນຂອງມັນ,
apricots ຖືກຈຸ່ມລົງໃນນ້ ຳ ຢານ້ ຳ ທີ່ຕົ້ມ, ຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີແລະປິດໄຟ,
ເພື່ອໃຫ້ apricots ແຫ້ງໄຫຼອອກແລະມີນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດປະໄວ້ໃນຢານ້ໍາມັນປະມານສອງຊົ່ວໂມງ,
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ຈະຖືກຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນເຕົາອົບຫຼືພາຍໃຕ້ແສງແດດ.

ສີ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດຶງດູດກວ່າເກົ່າ, ຍິ່ງມີຄຸນນະພາບ. ເພື່ອບັນລຸຮົ່ມທີ່ເປັນຕາຫນ້າກິນສົດໃສ, ຜູ້ຜະລິດ apricots ແຫ້ງແມ່ນໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກສານເຄມີແລະສີຍ້ອມ. apricots ແຫ້ງແທ້, ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີສານເຄມີ, ເຮັດໃຫ້ມືດແລະປ່ຽນເປັນສີນ້ ຳ ຕານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າບໍ່ມີຮອຍເປື້ອນ, ແມ່ພິມ, ຝຸ່ນໃນຜະລິດຕະພັນ.
apricots ແຫ້ງບໍ່ຄວນຈະເປັນ lethargic, overdried ຫຼືຍາກຫຼາຍ.ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຕັກໂນໂລຢີການຜະລິດແລະການເກັບຮັກສາໄດ້ຖືກລະເມີດ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ ແລະອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຢ່າອາຍທີ່ຈະເອົາ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ. ຖ້າເມື່ອຖືກບີບຕົວມັນຈະແຜ່ລາມ, ວາງຮອຍຂອງນິ້ວມື, ເລີ່ມຕິດ, ນີ້ສະແດງວ່າຜະລິດຕະພັນມີຄຸນນະພາບບໍ່ດີແລະທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ມັນ.
ການປ່ຽນສີທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ລູກໃນທ້ອງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນໄດ້ຖືກປົນເປື້ອນດ້ວຍໂພແທດຊຽມ permanganate ຫຼືສີຍ້ອມສີອື່ນ.
ອາການເຈັບຫຼັງ, ຂົມຫຼັງຈາກກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຈົນເຖິງຂັ້ນເປັນພິດຮ້າຍແຮງ.

Contraindications

ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫລວງຂອງຜະລິດຕະພັນຫວານ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກຕ່າງໆ. ຂໍ້ຫ້າມ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ apricot ປະກອບມີ:

ອາການແພ້
ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ,
ຍ່ອຍອາຫານ, ຖອກທ້ອງ,
ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ (apricots ແຫ້ງຈະຫຼຸດລົງມັນກໍ່ຍິ່ງ),
ແຜ peptic, gastritis ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການສ້ວຍແຫຼມ,
ໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ເດັກນ້ອຍຂອງ apricots ແຫ້ງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຫ້ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງປີ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ເພີ່ມ ຈຳ ນວນເທື່ອລະກ້າວ, ແລະຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງອະໄວຍະວະທີ່ອ່ອນແອ. ແມ່ຍິງຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄວນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສູງໃນການເລືອກຜະລິດຕະພັນ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະສານງານກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ການມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ເຮັດໃຫ້ apricots ແຫ້ງຕາມເສັ້ນຂອງອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ເພື່ອທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກສິ່ງທີ່ດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນມັນ ໜ້ອຍ ດຽວ, ໂດຍໃຫ້ຄວາມມັກກັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນສີ ດຳ - ສີນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ, ເຊິ່ງມີ ທຳ ມະຊາດແລະປອດໄພກວ່າ.

ອ່ານກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆ:

ຂ້ອຍສາມາດກິນ apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

Apricots ແຫ້ງ: ສ່ວນປະກອບ

ວິຕາມິນເອ
ກົດນິໂກຕິນນິຕິກ
ວິຕາມິນ C
ເກືອບທັງກຸ່ມຂອງວິຕາມິນ B
ຫຼາຍອົງປະກອບມະຫາພາກ, ມະຫາພາກ

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານ

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍການກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງແຫ້ງປານກາງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນທີ່ມີລົດຊາດແຊບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແຂງແຮງ, ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດ hemoglobin ປົກກະຕິ, ແລະຮັກສາໂລກເລືອດຈາງ. ນອກຈາກນີ້, ກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງຈະມີຜົນຕໍ່ໄປນີ້:

ມັນຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ລ້າງສານໂພແທດຊຽມອອກຈາກຮ່າງກາຍຖ້າວ່າພະຍາດເບົາຫວານໃຊ້ຢາ diuretics ເພື່ອຄວາມກົດດັນ.
ເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ອ່ອນເພຍ, ປ້ອງກັນໂລກມະເລັງໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ມັນຈະເອົາໂລຫະ ໜັກ, radionuclides.
ມັນຈະມີຜົນດີຕໍ່ຕ່ອມໄທລໍ.
ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາ.

ວິທີການບໍລິໂພກ apricots ແຫ້ງແລະໃນປະລິມານໃດ?

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ຂະ ໜົມ ຫວານແລະໂຣກເບົາຫວານ

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ ທຳ ມະຊາດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືວ່າເປັນຂອງທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນອາຫານການກິນ:

ຖ້າວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊະນິດນີ້ປະກົດຢູ່ໃນບັນດາ ໝາກ ຂີ້ຫິດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປະສານງານອາຫານຂອງພວກເຂົາກັບແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ຈາກນັ້ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ, ເຊັ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມັກກິນຂອງຫຼາຍໆຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ມີນ້ ຳ ຕານຫລາຍ, ແຕ່ມັນຍັງມີສານອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີກົດອິນຊີຫຼາຍ.

apricots ແຫ້ງມີທາດແປ້ງແລະສານຝາດ, pectin, insulin ແລະ dextrin. ໂດຍການກະກຽມສານສະກັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດທາດອົງປະກອບທີ່ຂາດຫາຍໄປເຊິ່ງມັກຈະສັງເກດເຫັນກັບໂຣກນີ້.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແຫ້ງ

ໃນເວລາທີ່ມີການວາງແຜນທີ່ຈະເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຂົ້າໃນອາຫານປຸງແຕ່ງອາຫານບາງຊະນິດ, ຜະລິດຕະພັນຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼັກ.ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແຫ້ງຈະຖືກຫຼຸດລົງເປັນສູນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ມີພຽງແຕ່ນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນຂະ ແໜງ ພະຍາດວິທະຍາເທົ່ານັ້ນ.

Contraindications

apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ໃນສ່ວນຂອງເຮືອແລະຫົວໃຈ, ການຍັບຍັ້ງ hypotension (ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດ) ສາມາດສັງເກດໄດ້. ດ້ວຍການປະສົມປະສານເຊັ່ນ: ໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກຕັບແຂງ, ອາການຂອງພະຍາດທີ່ຕິດພັນອາດຈະຊຸດໂຊມລົງ.

ການຮັກສາ apricots ແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານ

ການຕິດເຊື້ອທີ່ຕ້ອງການຢາຕ້ານເຊື້ອ
ການອັກເສບ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບ - ມັນແຫ້ງ apricots ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ປະຕິບັດການໄຫຼອອກຂອງຄວາມບໍ່ສະອາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະທາດແຫຼວທີ່ເປັນພິດ,
ການຫຼຸດລົງຂອງສາຍຕາ, ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກເບົາຫວານ,

ການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ

ຄຸນລັກສະນະພາຍນອກຂອງສິນຄ້າ. ສີຂອງ apricots ແຫ້ງຄວນມີສຽງສີສົ້ມຫຼືສີນ້ໍາຕານເຂັ້ມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສີທີ່ສົດໃສ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໝາກ ໄມ້ຄວນມີພື້ນຜິວທີ່ຮາບພຽງ. ຫມາກໄມ້ບໍ່ຄວນສ່ອງແສງ - ນີ້ແມ່ນສັງເກດເຫັນເມື່ອຜະລິດຕະພັນຖືກຖູດ້ວຍ glycerin ຫຼືນ້ ຳ ມັນເພື່ອຄວາມດຶງດູດພາຍນອກ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີຄຸນນະພາບດີແມ່ນສະເຫມີຈືດໆ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີບໍ່ຕິດແລະເປື້ອນ, ບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍຂອງແມ່ພິມໃນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີຮອຍຫ່ຽວ, ບໍ່ມີຮອຍແຕກ.
ຄວນກິນລົດຊາດແລະກິ່ນອາຫານແຊບ. ໃນການປະກົດຕົວຂອງທາດແຫຼວ, ມັນສາມາດຖືກໂຕ້ຖຽງວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໄດ້ຖືກຫມັກ. ຖ້າມີກິ່ນຂອງຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ມັນ - ເຕັກໂນໂລຢີຂອງການອົບແຫ້ງໃນເຕົາອົບຖືກລົບກວນ.

ສູດຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ

ປອກເປືອກ ໝາກ ໄມ້,
ລ້າງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ພາຍໃຕ້ທໍ່ນໍ້າ,
ພັບ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ອ່າງໃຫຍ່
ກຽມຢານ້ ຳ ຈາກນ້ ຳ 1 ລິດແລະນ້ ຳ ຕານ 1 ກິໂລ, ແຕ່ກໍ່ດີກວ່າການໃຊ້ແທນ
ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງລົງແລະຮັກສາຄວາມຮ້ອນໄວ້ຕໍ່າປະມານ 15 ນາທີ,
ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແຫ້ງໃນແດດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ,
ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເຕົາອົບ,
ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເກັບມ້ຽນ apricots ແຫ້ງໄວ້ໃນກະເປົາຫລືພາຊະນະໄມ້ໃນຫ້ອງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕໍ່າ.

ສະຫຼຸບ

ຂ້ອຍສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເພື່ອເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນອາຫານການກິນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຫຍຸ້ງຍາກຍິ່ງຂື້ນ.

ຄຸນລັກສະນະທາງຊີວະເຄມີຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ

ເມື່ອປຽບທຽບກັບ apricots, apricots ແຫ້ງມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ 0.2 g ຕໍ່ 100 g ຂອງອາຫານ. ຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນ ໜ້ອຍ ກວ່າ 1.6 g, ເຊິ່ງແມ່ນ 6 Kcal. Prunes ແມ່ນເກືອບວ່າມີເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ດຽວກັນ. ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນຕໍ່າກວ່າ 2 ເທົ່າ. ມັນຍັງມີ kaisa, ມັນຍັງບໍ່ມີກະດູກ. ຫມາກໄມ້ apricot ແຫ້ງນໍາໃນອົງປະກອບຂອງ retinol (ວິຕາມິນ A). ໃນນີ້, ພວກມັນບໍ່ຕໍ່າກວ່າໄຂ່ແດງຫລືທຽມກັບຜັກຫົມ.ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງ beta-carotene ມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາ.

ພາລາມິເຕີ glycemic (ດັດຊະນີ glucose ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ) ຂອງ apricots ແຫ້ງແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ. ນາງຢູ່ໃນກຸ່ມດຽວກັນກັບບາງຄົນ:

ຫມາກໄມ້ (ຫມາກໂປມ, pears, peach),
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (currants, raspberry),
legumes (ຖົ່ວ, ຖົ່ວ)
ນົມທັງ ໝົດ.

ຫມາກໄມ້ແດດ - ແສງສີຂຽວ!

ຂ້ອຍສາມາດກິນ apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ຢ່າງເປັນທາງການ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ໃສ່ຫົວ ໜ່ວຍ ຂະ ໜົມ ປັງແລະກິໂລກາລໍຣີ: 20 g = 1 XE ຫຼື 50 g = 23 Kcal. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ບາງຄົນເຊື່ອວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນມັນດ້ວຍຫມາກໄມ້ສົດ, ຍ້ອນວ່າຜະລິດຕະພັນຫຼ້າສຸດມີວິຕາມິນຫຼາຍ. ໃນຄາບອາຫານທີ່ຖືກສະ ເໜີ (ຕາຕະລາງເລກ 9), ແທນອາຫານແຫ້ງແຫ້ງປະມານ 4-5 ສ່ວນ, ຄົນເຈັບຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ແອັບເປິ້ນຂະ ໜາດ ກາງ 1 ໜ່ວຍ ຫຼື½ ໝາກ ອຶ.

ປັດຈຸບັນເມື່ອ apricots ແຫ້ງຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນແມ່ນ ເໝາະ ສົມ:

ຄົນເຈັບບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ສົດ,
ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເປັນໂລກລະລາຍໃນເລືອດ (ມີການບົ່ງບອກຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ),
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໂດຍບໍ່ມີອາການໂລກອ້ວນແລະລະດັບການເຜົາຜານໄຂມັນໃນລະດັບປົກກະຕິ (ມີໄຂມັນທັງ ໝົດ - ຕໍ່າກວ່າ 5,2 mmol / l),
ຮ່າງກາຍເສື່ອມໂຊມແລະຕ້ອງການອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກຈາກເກືອແຮ່ທາດ.

ໝາກ ສີສົ້ມເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂລຫະ: ທາດການຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ທອງແດງ. ອົງປະກອບທາງເຄມີມີສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນການສັງເຄາະຮໍໂມນ, ເອນໄຊ, ກົດອາມີໂນ. ໂພແທດຊຽມຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ເຫລືອຈາກແພຈຸລັງ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ apricots ແຫ້ງ

ໂດຍປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍໆບາງຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງ hyperglycemia (ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ) ຈາກການກິນ apricot ແຫ້ງ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ຕ້ອງຄິດໄລ່ XE ໃນສ່ວນຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະກ່ອນອື່ນ ໝົດ ແມ່ນໃຫ້ສັກຢາອິນຊູລິນໃນເວລາສັ້ນໆໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 2 ໃນຕອນເຊົ້າ, 1: 1.5 ໃນຕອນບ່າຍແລະ 1: 1 ໃນຕອນແລງ.
ດ້ວຍການ ບຳ ບັດທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ, ປະລິມານຂອງອາຫານທາດແປ້ງອື່ນໆ (ໝາກ ໄມ້, ເຂົ້າຈີ່, ມັນຝະລັ່ງ) ຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນໃນມື້ທີ່ກິນ apricot.
ແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດເຂົ້າໃນອາຫານການກິນພ້ອມກັບສ່ວນປະກອບຕ່າງໆທີ່ຈະຢັບຢັ້ງການລັກສະນະຂອງກະໂດດໃນ glucose ໃນເລືອດ (ແຄລອດ, ເນີຍແຂງ).
ມີພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ທ່ານສາມາດດື່ມທ້ອງເປົ່າເປັນປະ ຈຳ ໂດຍນ້ ຳ ຕົ້ມແຫ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ສູດທີສອງ

ໝາກ ໄມ້ muesli - 230 g (2,7 XE ຫຼື 201 Kcal).

ຖອກແປ້ງເຂົ້າໂອດກັບນົມສົ້ມປະໄວ້ 15 ນາທີ. ປັ່ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະປະສົມກັບຖານ.

Hercules - 30 g (107 Kcal),
ນົມສົ້ມ - 100 g (51 Kcal),
apricots ແຫ້ງ - 50 g (23 Kcal),
prunes - 50 g (20 Kcal).

ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ສົມດູນທາງໂພຊະນາການຖືວ່າບັນດານັກໂພຊະນາການຖືວ່າເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ແຂງແຮງຈົນເຖິງທຸກມື້.

ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ແລະ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດອື່ນໆ, ຄວນເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດເບິ່ງພື້ນຜິວຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ມັນຄວນຈະເປັນໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ, ສີທີ່ສົດໃສ. ຂໍ້ ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບຮູບລັກສະນະແລະກິ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເລືອກສິນຄ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບ.

ໝາກ ຫຸ່ງສາມາດຫຼືບໍ່ແຫ້ງດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງພ້ອມພະຍາດ

ສູດທີ່ມີປະໂຫຍດ

ສູດ ທຳ ອິດ

Contraindications

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານ

ຂະ ໜົມ ຫວານແລະໂຣກເບົາຫວານ

Apricots ແຫ້ງ - ກົດລະບຽບສໍາລັບການລວມເຂົ້າໃນອາຫານສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານ

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

Apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2: ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ?

ເງື່ອນໄຂການ ນຳ ໃຊ້

ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນ

ສ່ວນປະກອບຂອງ apricots ແຫ້ງແລະຄຸນລັກສະນະຂອງມັນໃນໂລກເບົາຫວານ

ຂ້ອຍສາມາດກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຫຼາຍປານໃດ?

ມີຢາ apricots ແຫ້ງແນວໃດທີ່ຈະເລືອກເອົາໂຣກເບົາຫວານ?

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ apricots ແຫ້ງຢູ່ເຮືອນ

ມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກິນ ໝາກ ຫຸ່ງແຫ້ງຫລືບໍ່

ການໃຊ້ apricots ແຫ້ງແມ່ນຫຍັງ

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ

Apricots ແຫ້ງແລະຄຸນລັກສະນະຂອງການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ

Apricots ແຫ້ງແລະໂລກເບົາຫວານ

ສອງສາມປ່ຽງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍ: apricots ແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານແລະອັດຕາການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ

ມັນສາມາດກິນ apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່ຂອງ apricots ແຫ້ງ

ມັນສາມາດບໍລິໂພກ apricots ແຫ້ງໄດ້ບໍ?

ວິທີກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານ

ວິທີການເລືອກ apricots ແຫ້ງ

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານ

ວິທີການເລືອກແລະມັນສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດບໍ?

ການ contraindications ຕົ້ນຕໍສໍາລັບການນໍາໃຊ້ apricots ແຫ້ງ

ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2: ເຈົ້າສາມາດຈ່າຍໄດ້ບໍ?

Prunes: ກິນດ້ວຍຄວາມສຸກ

ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆ?

Apricots ແຫ້ງ: ກິນດ້ວຍຄວາມສຸກ

Apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2: ວິທີການປະກອບເຂົ້າໃນເມນູ

Apricots ແຫ້ງແລະຊະນິດເບົາຫວານຂອງມັນ

ຄຸນຄ່າຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານ

ກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການລວມເອົາ apricots ແຫ້ງໃນເມນູເບົາຫວານ

ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ແຫ້ງ Apricots ແລະພະຍາດເບົາຫວານ

ຄຸນລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້ apricots ແຫ້ງ

ວິທີການກິນການປິ່ນປົວ?

ໃນເວລາທີ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນ apricots ແຫ້ງ?

Apricots ແຫ້ງສາມາດຮັກສາໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

Apricots ແຫ້ງແລະໂລກເບົາຫວານ: ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະໃນເວລາທີ່ບໍ່

ຂ້ອຍສາມາດກິນ apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

Apricots ແຫ້ງ: ສ່ວນປະກອບ

ວິທີການບໍລິໂພກ apricots ແຫ້ງແລະໃນປະລິມານໃດ?

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແຫ້ງ

ການຮັກສາ apricots ແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານ

ການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ

ສູດຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ

ສະຫຼຸບ

Apricots ແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານ

Apricots ແຫ້ງແລະໂລກເບົາຫວານ

ຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ສອງສາມປ່ຽງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍ: apricots ແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານແລະອັດຕາການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

Apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2: ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ?

ເງື່ອນໄຂການ ນຳ ໃຊ້

ມັນສາມາດກິນ apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ແຫ້ງ Apricots ແລະພະຍາດເບົາຫວານ

ຄຸນລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້ apricots ແຫ້ງ

ວິທີການກິນການປິ່ນປົວ?

ໃນເວລາທີ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນ apricots ແຫ້ງ?

Apricots ແຫ້ງສາມາດຮັກສາໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

Apricots ແຫ້ງແລະໂລກເບົາຫວານ: ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະໃນເວລາທີ່ບໍ່

ສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່ຂອງ apricots ແຫ້ງ

ມັນສາມາດບໍລິໂພກ apricots ແຫ້ງໄດ້ບໍ?

ວິທີກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານ

ວິທີການເລືອກ apricots ແຫ້ງ

Contraindications

ຂ້ອຍສາມາດກິນ apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

Apricots ແຫ້ງ: ສ່ວນປະກອບ

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານ

ວິທີການບໍລິໂພກ apricots ແຫ້ງແລະໃນປະລິມານໃດ?

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ຂະ ໜົມ ຫວານແລະໂຣກເບົາຫວານ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແຫ້ງ

Contraindications