ຂ້ອຍສາມາດດື່ມກາເຟທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ບໍ?

ກາເຟແມ່ນເຄື່ອງດື່ມພິເສດທີ່ຜູ້ຮັກສາຄວາມຈິງບໍ່ສາມາດແລະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິເສດແມ້ແຕ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານຮຸນແຮງ. ມີບາງຄົນຈະເວົ້າວ່າການເພິ່ງພາຄາເຟອີນແມ່ນການ ຕຳ ນິທຸກຢ່າງ, ບາງຄົນສົງໄສວ່າທ່ານສາມາດດື່ມແຫຼວຂົມນີ້ຢ່າງມີຄວາມສຸກໄດ້ແນວໃດ, ແລະບາງຄົນກໍ່ຈະດົມກິ່ນຂອງກາເຟທີ່ມີກິ່ນຫອມສົດໆແລະຕອບວ່າມັນທັງ ໝົດ ກ່ຽວກັບລົດຊາດພິເສດຂອງຊີວິດ, ເຊິ່ງ ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກການດື່ມກາເຟແບບຜ່ອນຄາຍ. ກາເຟທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ເຖິງວ່າຈະມີເມນູທີ່ມີຂອບເຂດຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ແຕ່ກໍ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີກົດລະບຽບບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການດື່ມແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ກາເຟ ດຳ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແລະຄຸນສົມບັດຂອງມັນ

ຄິດກ່ຽວກັບວ່າທ່ານສາມາດດື່ມກາເຟກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ແນວໃດ, ຄົນເຮົາຄວນຈື່ໄວ້ວ່າພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜະລິດຈາກເມັດພືດ. ເມັດພືດເຫຼົ່ານີ້, ຄືກັບຜູ້ຕາງ ໜ້າ ອື່ນໆຂອງພືດ, ບັນຈຸໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ເສັ້ນໃຍພືດ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ກ່ຽວຂ້ອງກັບກາເຟ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເພີ່ມສ່ວນປະກອບຂອງອີເທີ, alkaloids, phenols, ກົດອິນຊີ. ສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີທີ່ອຸດົມສົມບູນດັ່ງກ່າວແລະເຮັດໃຫ້ກາເຟມີຄຸນສົມບັດພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຊື່ສຽງຮັກມັນ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດື່ມກາເຟກັບໂລກເບົາຫວານ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບພະຍາດຕິດຕໍ່. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີ ຈຳ ກັດຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແດງແລະໂລກຫົວໃຈ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບບັນຫາກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ສຸດໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງຝາໃນ ລຳ ໄສ້.

ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ກາເຟມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດບາງຢ່າງ.

ໂພແທດຊຽມ ຕໍ່ 100 g ຂອງກາເຟ ດຳ ໃນພື້ນທີ່ກວມເອົາ 1600 ມລກຂອງທາດນີ້. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເວົ້າເກີນຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງມັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າຖ້າບໍ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໂພແທດຊຽມຈະບໍ່ສາມາດເຈາະເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງແລະສ່ວນເກີນຂອງມັນຈະບໍ່ຖືກ ນຳ ອອກມາ.

ແມກນີຊຽມ ມັນຢູ່ໃນກາເຟ 200 ມລກຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ. ອົງປະກອບປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ insulin ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຊ້າລົງ.

ວິຕາມິນ PP. ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າກົດ nicotinic. ມັນເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຂອງ insulin, ໂດຍບໍ່ມີມັນ, ປະຕິກິລິຍາການຜຸພັງແລະການຫຼຸດຜ່ອນໃນແພຈຸລັງແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ໃນກາເຟດິນ 100 ກຼາມມັນບັນຈຸເກືອບ 20 ມກ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກສິ່ງທີ່ກ່າວມານີ້, ເມັດກາເຟຍັງບັນຈຸວິຕາມິນອື່ນໆ, ຈຸລິນຊີແລະມະຫາພາກຫລາຍໆຢ່າງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງກາເຟຂຽວ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ມີທາງເລືອກອື່ນ ສຳ ລັບກາເຟ, ເຊິ່ງມັນຄວນຈະມີຄວາມຈື່ ຈຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ - ມັນຖືກເອີ້ນວ່າເປັນສີຂຽວ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນແນວພັນທີ່ເປັນເອກະລາດ, ແຕ່ວ່າເປັນອາຣາບິກກາຫລືໂຣກາສຕາດຽວກັນ, ເຊິ່ງພວກເຮົາມີສະນຸກສະ ໜານ, ແຕ່ເມັດກາເຟບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາຄວາມຮ້ອນແລະຍັງຄົງເປັນສີ ໝາກ ກ້ຽງ.

ກາເຟຂຽວ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານອາດເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈເພາະວ່າການທີ່ບໍ່ມີອາຫານແຊບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຫຍັດຫຼາຍອົງປະກອບທີ່ບໍ່ຢູ່ໃນກາເຟ ດຳ:

• trigonellin - ທາດ alkaloid ທີ່ມີຜົນກະທົບໃນລະດັບ hypoglycemic,
• ກົດ chlorogenic - ລົດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ,
• theophylline - ປັບປຸງຂະບວນການຜຸພັງໃນແພຈຸລັງ, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງກ້າມເລືອດ,
• ສານຝາດແມ່ນສານອາຊິດ gallodobic ທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ສະຫຼາດ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການເສີມສ້າງຝາ vascular.

ກາເຟຂຽວ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າກາເຟ ດຳ, ເພາະວ່າມັນມີຄາເຟອີນ ໜ້ອຍ, ມັນຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານແລະຊ່ວຍລຸດໄຂມັນລົງ, ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເລັກ ໜ້ອຍ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກາເຟ ດຳ, ຕົວຢ່າງຂຽວຂອງມັນມີໂພແທດຊຽມ, ແຄຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະຟົດສະຟໍຣັດ - ມະຫາພາກທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການແຊກແຊງຂອງນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຈຸລັງ, ຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງອິເລັກໂທນິກໃນເລືອດ, ແລະປັບປຸງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງອິນຊູລິນໂດຍເນື້ອເຍື່ອ. ມັນມີວິຕາມິນ B ບາງຊະນິດທີ່ຄວບຄຸມການສັງເຄາະ glucose ໂດຍຕັບ. ເຊັ່ນດຽວກັບກາເຟ ດຳ, ສີຂຽວແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມຂອງ glucose ໃນ ລຳ ໄສ້ຊ້າລົງແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ glycemia. ແຕ່ໃນແງ່ຂອງລົດຊາດ, ກາເຟຂຽວອ່ອນກ່ວາສີ ດຳ ເພາະວ່າມັນມີລົດຊາດທີ່ແປກປະຫຼາດແລະບໍ່ມີກິ່ນຂົມຂົມ ທຳ ມະດາ.

ເຄື່ອງດື່ມກາເຟແລະກາເຟ: ວິທີດື່ມເບົາຫວານ

ໃນກາເຟດິນ ດຳ ທຳ ມະຊາດ, ໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນບັນຈຸມີທາດແປ້ງປະມານ 4 g. ນີ້ແມ່ນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຍ້ອນວ່າປະລິມານເຄື່ອງດື່ມທີ່ສາມາດກຽມພ້ອມຈາກແປ້ງ 100 g, ສະນັ້ນ, ຄ່ານິຍົມຂອງກາເຟໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນຖືກລະເລີຍ.

ໃນຈອກມາດຕະຖານຂອງ espresso ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ດັດຊະນີ glycemic (GI) ແມ່ນ 40 ໜ່ວຍ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເມັດກາເຟບັນຈຸທາດໂມໂນແລະສານຜິດປົກກະຕິໃນປະລິມານປະມານ 3 g ສຳ ລັບທຸກໆເມັດ 100 ກາເຟຜົງ. ແຟນກາເຟໃນຕອນເຊົ້າຄວນຈື່ກ່ຽວກັບ GI ຂອງມັນຖ້າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດບໍ່ສະຖຽນ. ເມື່ອນົມ, ຄີມ, ນ້ ຳ ຕານ, ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຖືກຕື່ມໃສ່ກາເຟເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, GI ລຸກຂື້ນ.

GI ຂອງກາເຟພື້ນດິນແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີແລະບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ

ທາດນ້ ຳ ຕານຈາກກາເຟແມ່ນດູດຊຶມໄດ້ໄວ, ເຊັ່ນຈາກເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ. ນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເພື່ອປ້ອງກັນ hyperglycemia. ຖ້າມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດດ້ວຍກາເຟທັງ ໝົດ ທີ່ຖືກອະນຸຍາດ ສຳ ລັບເມນູປະ ຈຳ ວັນ.

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງບາງປະເພດເຄື່ອງດື່ມກາເຟ, kcal

ການລວມເຂົ້າໃນເມນູກາເຟ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນຄວາມສຸກທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຢ່າງສົມບູນຖ້າທ່ານບໍ່ ທຳ ຮ້າຍ ຈຳ ນວນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້ແລະຄວບຄຸມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

ຂ້ອຍດື່ມກາເຟກັບໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານລະຫວ່າງແນວພັນຂຽວແລະສີ ດຳ ຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້? ເຮັດແນວໃດບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນເກີນໄປ ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມນີ້? ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢູ່ໃນວິດີໂອລຸ່ມນີ້.

ຄວາມລັບຂອງເມັດພືດ

ຄວາມລັບຂອງຖົ່ວກາເຟແມ່ນຫຍັງ? Brewed ຈາກເມັດພືດ ທຳ ມະຊາດແລະຂົ້ວ, ມັນບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໃຫ້ພະລັງງານ, ເພາະວ່າສ່ວນປະກອບໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ປະກອບມີທາດແປ້ງ, ໄຂມັນແລະໂປຣຕີນ. ສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ໃຊ້ພະລັງງານປະກອບມີສານຄາເຟອີນແລະສ່ວນປະສົມຂອງສານອິນຊີເຊິ່ງປະກອບມີ: ວິຕາມິນ P, ສານຝາດ, ກົດ chlorogenic, trigonellin, theobromine, glycosides ແລະ macronutrients. ນີ້ພວກເຂົາໃຫ້ຄຸນສົມບັດ tonic ແລະລົດຊາດຂອງກາເຟ. ຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຄວາມອ່ອນເພຍຫຼຸດລົງ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ, ແລະກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດກໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜົນຂອງການສຶກສາຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ເຮັດໂດຍນັກວິທະຍາສາດຢູ່ໂຮງຮຽນສາທາລະນະສຸກ Harvard, ນັກວິທະຍາສາດແຟງລັງ, ກຸ່ມຈາກມະຫາວິທະຍາໄລຊິດນີ (ອົດສະຕາລີ), ຄວນສັງເກດວ່າກາເຟທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຖ້າກິນໃນລະດັບປານກາງ.

Endocrinologist ຕ້ານກາເຟ

ບາງສ່ວນຂອງນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ເຊື່ອວ່າປະລິມານ glucose ໃນເລືອດສູງກວ່າ 8% ສຳ ລັບຜູ້ດື່ມກາເຟ. ຄາເຟອີນ, ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າ, ເພີ່ມການຜະລິດ adrenaline, ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ຍັງສຸມໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານທີ່ປະສົບກັບໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແດງໃນເສັ້ນເລືອດເປັນພະຍາດຕິດແປດ, ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ, ແລະການໂຫຼດຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າ Endocrinologist ຍັງອ້າງເຖິງການສຶກສາຂອງນັກວິທະຍາສາດຊາວຮອນແລນທີ່ພົບວ່າການດື່ມກາເຟສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ. ຈາກການທົດລອງ, ພວກເຂົາໄດ້ພິສູດວ່າການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນແມ່ນບໍ່ແຂງແຮງກັບຜົນສະທ້ອນໃນຮູບແບບຂອງພະຍາດຂ້າງຄຽງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານ. ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສົມບູນ.

ຈາກຂໍ້ກ່າວຂ້າງເທິງມັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມກາເຟ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ມີຄວາມຈິງອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຍັງຕໍ່ຕ້ານການດື່ມກາເຟ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນຢາ diuretic ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງໃນໂລກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດັບທີ່ຮ້າຍແຮງແນ່ນອນມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນໍ້າ.

Endocrinologist ກ່ຽວກັບກາເຟ

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ບາງຄົນເຫັນດີກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ເຊື່ອວ່າການດື່ມກາເຟໃນລະດັບປານກາງກັບໂລກເບົາຫວານກໍ່ເປັນໄດ້. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອ ໝັ້ນ ວ່າຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາ, ຜູ້ທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມແຕ່ 2 ຫາ 4 ຈອກຕໍ່ມື້ເປັນປະ ຈຳ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິໄດ້. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຄຸນສົມບັດຂອງຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນໃນການອິນຊູລິນແລະກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າບັນຫານີ້ເຊື່ອວ່າໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຢ່າງເຕັມທີ່, ການດື່ມກາເຟຈະຊ່ວຍໃນການ ທຳ ລາຍໄຂມັນແລະຍົກສຽງດັງ. ນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນເນື້ອໃນມັນດ້ວຍປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະທາດແປ້ງ (ຖ້າທ່ານດື່ມໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ).

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ Endocrinologist ໝາຍ ເຖິງການສຶກສາຂອງຫ້ອງທົດລອງແລະໂຮງຮຽນທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທົ່ວໂລກ, ໃນການສະຫລຸບທີ່ມັນຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມກາເຟລະດັບປານກາງຕໍ່ມື້. ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ (ໃນຮູບແບບອ່ອນໆ).

ກາເຟທັນທີ

ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມກາເຟທີ່ສະ ໜອງ ໂດຍບັນດາຮ້ານຂາຍຍ່ອຍ, ມີ ຈຳ ນວນບໍ່ຫຼາຍຂອງແນວພັນຂອງມັນ. ສະນັ້ນ, ຄຳ ຖາມທີ່ຄວນຖາມວ່າຄວນດື່ມກາເຟໃຫ້ຂະຫຍາຍຫຼືບໍ່. ຖ້າເຈົ້າດື່ມແລ້ວຈະເປັນແນວໃດ? ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການຂາຍ: ຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຈົນເຖິງລະລາຍທີ່ສຸດ.

ລະລາຍ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເມັດປະສົມປະສານທີ່ມີລົດຊາດປອມເພີ່ມແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບລົດຊາດ. ບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງ, ອີງຕາມນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ຈາກກາເຟທັນທີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼືມັນມີຄວາມສົງໃສ. ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າມັນຈະບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຍັງຈາກມັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບແນວພັນ, ຍີ່ຫໍ້ແລະວິທີການເຮັດກາເຟທັນທີ.

ດຳ ທຳ ມະຊາດ

ທາງເລືອກຂອງຜູ້ທີ່ຊື່ນຊົມກາເຟແມ່ນເຄື່ອງດື່ມ ທຳ ມະຊາດທີ່ຖືກຜະລິດຈາກເມັດກາເຟພື້ນດິນ. ບາງຄົນມັກກິນເມັດທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນດັ່ງນັ້ນມັນຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄວາມຄິດເຫັນຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າວ່າມັນແມ່ນຄາເຟອິນທີ່ມີເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະສັ້ນກໍ່ຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານແລະການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ໂດຍບໍ່ມີໃຜຫ້າມການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍຄົນ, ຍ້ອນວ່ານັກຄົ້ນຄວ້າແລະທ່ານ ໝໍ ບາງຄົນມັກຈະຮັບຮູ້ວ່າກາເຟທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ໃນລະດັບປານກາງແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງກາເຟຂຽວ

ມູນຄ່າແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນ, ເຊິ່ງບໍ່ຂຶ້ນກັບການຈືນ, ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ຈາກການສຶກສາທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນບົດລາຍງານຂອງດຣ. Joe Vinson ໃນກອງປະຊຸມໃນສະມາຄົມເຄມີອາເມລິກາ, ມັນໄດ້ຮູ້ວ່າຍ້ອນອາຊິດ chloragenic, ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງກາເຟຂຽວແມ່ນສະແດງອອກແລະມັນສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້.

ໃນລະຫວ່າງການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງເມັດພືດ, ກົດ chloragenic ແມ່ນຖືກ ທຳ ລາຍບາງສ່ວນ, ສະນັ້ນ, ໃນການສຶກສາ, ການເນັ້ນ ໜັກ ແມ່ນເນັ້ນໃສ່ສານສະກັດທີ່ໄດ້ມາຈາກເມັດພືດ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການທົດລອງທີ່ ດຳ ເນີນໂດຍນັກວິທະຍາສາດໃນມະຫາວິທະຍາໄລໄດ້ເອົາສານສະກັດຈາກກາເຟຂຽວ. ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ພາຍຫຼັງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາໄດ້ຫຼຸດລົງ 24%. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້, ໃນເວລາ 5 ເດືອນຂອງການກິນສານສະກັດຈາກກາເຟສີຂຽວ, ມັນຫຼຸດລົງໂດຍສະເລ່ຍ 10%.

ເຄື່ອງດື່ມກາເຟ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນໃຊ້ເຄື່ອງກາເຟເພື່ອດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ເຄື່ອງດື່ມສ່ວນຫຼາຍທີ່ກຽມໄວ້ໃນມັນມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ຕານແລະຄຣີມ. ຄີມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນໃນເຄື່ອງດື່ມແມ້ແຕ່ ໜຶ່ງ ຈອກ. ກາເຟຕ້ອງມີການກະກຽມບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນເຄື່ອງ, ແຕ່ວ່າໃນເຄື່ອງກາເຟ geyser ຫລື Turk. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນົມທີ່ບໍ່ແມ່ນນ້ ຳ ນົມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ກຽມໄວ້ແລ້ວເພື່ອເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງມັນອ່ອນລົງ. ແທນນ້ ຳ ຕານ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ແທນຫຼືດື່ມທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ. ຄວນດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2. ລາວຈະໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈ, ແລະມັນຈະບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຫຍັງເລີຍຈາກລາວ.

ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ກາເຟແມ່ນຜະລິດຕະພັນຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຫຼືຄວາມເສຍຫາຍ. ປະຕິເສດຈາກການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ເພື່ອໃຫ້ມີການຕັດສິນໃຈແລະຕອບ ຄຳ ຖາມທີ່ມີຄວາມທໍລະມານ, ສາມາດດື່ມກາເຟກັບໂລກເບົາຫວານໄດ້, ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າລະດັບຂອງອິດທິພົນຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນຈອກທີ່ດື່ມແລະເວລາທີ່ມັນເມົາ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວິເຄາະປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມນີ້. ມັນຈະຖືກຕ້ອງທີ່ຈະສຶກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນເວລາຫລາຍມື້, ການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເວລາກາງເວັນ. ຕາມ ທຳ ມະຊາດແລ້ວ, ການວັດແທກຕ້ອງມີການ ກຳ ນົດເວລາໃນການດື່ມກາເຟ. ນີ້ຄວນຈະເຮັດກ່ອນທີ່ຈະດື່ມແລະຫລັງຈາກນັ້ນ. ມັນບໍ່ເຈັບປວດທີ່ຈະວັດລະດັບນ້ ຳ ຕານຫລັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະວັດແທກຄວາມດັນເລືອດພ້ອມໆກັນ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນຂອງ ຈຳ ນວນກາເຟຕໍ່ມື້ແລະການຕິດຕາມກວດກາການອ່ານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດ, ເຊິ່ງແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນເຮັດ.