ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ເຜັດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2?

ໝາກ ມັງກອນສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2 ບໍ? ແລະຖ້າແມ່ນ, ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກພວກມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ? ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ມີຫຼືບໍ່ມີປອກເປືອກ? ຄຳ ຕອບລະອຽດໃນແບບຟອມທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມທັງ ໝົດ ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດໃນ ໝາກ ນາວແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຫຼາຍ, ແລະ ໝາກ ກ້ຽງກໍ່ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍວ່າການໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເປັນປະ ຈຳ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ທຸກໆຄົນ, ແລະຄົນເຈັບ, ເຊິ່ງເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2, ລວມທັງ.

ການສຶກສາໃນມໍ່ໆມານີ້ໂດຍແພດອາເມລິກາໄດ້ພິສູດວ່າສານ flavonol nobelitin ທີ່ບັນຈຸໃນສານເຄມີຄວບຄຸມລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ, ແລະຍັງມີຜົນດີຕໍ່ການສັງເຄາະອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1.

ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະເສີມສ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ມີສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ.

ເປັນຫຍັງ mandarins ຈຶ່ງມີປະໂຫຍດ

ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບຫລາກຫລາຍຂອງຫວານ, ສະຫລັດແລະນ້ ຳ ຊອດ. ບາງຄົນຕື່ມ ໝາກ ໄມ້ຫວານແລະສົ້ມໃສ່ອາຫານພື້ນເມືອງຂອງອາຫານປະ ຈຳ ຊາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2, ໝາກ ໄມ້ສົດໆທີ່ສົດໆບໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບໄດ້. ນ້ ຳ ຕານທີ່ພວກມັນມີນັ້ນແມ່ນສະແດງໂດຍທາດ fructose ທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ແລະປະລິມານເສັ້ນໄຍອາຫານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຊ້າລົງ, ເຊິ່ງຫລີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ.

ດ້ວຍເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ, ສານເຄມີສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍມະນຸດດ້ວຍສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນເກືອບທັງ ໝົດ. ສະນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຂະ ໜາດ ກາງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ບັນຈຸມີທາດໂປຕາຊຽມສູງເຖິງ 150 ມລກແລະມີວິຕາມິນ C ສະເລ່ຍ 25 ມກ, ໂດຍບໍ່ມີການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບຕ່າງໆກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ຖ້າມີອັນຕະລາຍ, ພວກມັນຈະເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ.

ເງິນໂບນັດເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ປະກອບມີຄວາມສາມາດຂອງ ໝາກ ນາວໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນແລະລຸດນ້ ຳ ທີ່ອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ, ປ້ອງກັນການໄຄ່ບວມແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້: tangerines ບໍ່ສາມາດຖືກປະຕິບັດຫຼາຍເກີນໄປ - ນີ້ແມ່ນອາການແພ້ທີ່ແຂງແຮງ, ແລະມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງໃນເວລາທີ່ຖືກທາລຸນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ໝາກ ໄມ້ຍັງຖືກ ນຳ ມາປົນກັບໂຣກຕັບອັກເສບໃນທຸກຮູບແບບແລະວິທີທາງການທາງເດີນຂອງ ລຳ ໄສ້.

• ປະລິມານອັນຕະລາຍທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະ 2.
• ໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໝາກ ໄມ້ຂະ ໜາດ ກາງ 2-3 ໜ່ວຍ ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ.
• ສານອາຫານແມ່ນດູດຊຶມໄດ້ດີທີ່ສຸດຈາກ ໝາກ ໄມ້ສົດທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປຸງແຕ່ງຫຼືຮັກສາໄວ້: ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຮັບປະທານອາຫານປະເພດຄູ່ຂອງແກງເປັນອາຫານທ່ຽງຫລືອາຫານວ່າງ, ຫຼືຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ ໝາກ ໄມ້ນີ້ສູງກວ່າລະດັບ ໝາກ ກ້ຽງນ້ອຍ ໜຶ່ງ - ມັນເທົ່າກັບປະມານຫ້າສິບ

ເສັ້ນໄຍທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍຄວບຄຸມການແຕກແຍກຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. Mandarins ຊ່ວຍໃຫ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກ candidiasis ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນໃນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ.

ແຕ່ວ່າ: ທັງ ໝົດ ນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບ ໝາກ ໄມ້ສົດທັງ ໝົດ. ເຂົ້າ ໜົມ Tangerine ທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນນ້ ຳ ຢານ້ ຳ ເກືອບຈະສູນເສຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ມັນຈະດູດເອົານ້ ຳ ຕານຫຼາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຖືກ ນຳ ໄປໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ສາມາດເວົ້າໄດ້ຄືກັນກ່ຽວກັບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້: ພວກມັນເກືອບບໍ່ມີເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບຂອງທາດ fructose ໃນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເພາະສະນັ້ນກັບພະຍາດເບົາຫວານມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການບໍລິໂພກພວກມັນ.

ພາສາຈີນກາງດ້ວຍຫຼືບໍ່ປອກເປືອກ

ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ຄັ້ງໂດຍນັກວິທະຍາສາດທົ່ວໂລກ: ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ນາວມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ກິນທັງ ໝົດ ພ້ອມກັບເນື້ອເຍື່ອແລະປອກເປືອກ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ດື່ມຕົ້ມ. ມີພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2, ມັນແມ່ນມາຈາກເປືອກ ໝາກ ກອກທີ່ວ່າການຕົ້ມທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມ. ມັນໄດ້ເຮັດດັ່ງນີ້:

• ປູນສອງຫາສາມຊັ້ນຂະ ໜາດ ກາງຖືກປອກເປືອກ,
• ປອກເປືອກຖືກລ້າງພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນແລະເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ມີຄຸນນະພາບ 1.5 ລິດ,
• ຫຼັງຈາກນັ້ນຖ້ວຍທີ່ມີເປືອກແລະນ້ ຳ ກໍ່ເອົາລົງ, ສ່ວນປະສົມແມ່ນ ນຳ ໄປຕົ້ມແລະປຸງປະໄວ້ 10 ນາທີ,
• ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ຫຸ່ງຫຼັງຈາກທີ່ມັນໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງແລະເຮັດໃຫ້ແຫ້ງ, ໂດຍບໍ່ມີການກັ່ນຕອງ.

ການ້ໍາຕົ້ມຂອງ tangerine ແມ່ນຖືກປະຕິບັດຫຼາຍໆຄັ້ງໃນເວລາກາງເວັນ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຂອງສ່ວນປະກອບແລະວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈອກ.

ວິທີການກິນ

ເຖິງແມ່ນວ່າ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດກໍ່ຈະບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການທີ່ແນ່ນອນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ດ້ວຍການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ປ່ວຍຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຕົນເອງກິນອາຫານສ່ວນ ໜ້ອຍ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນໃນສ່ວນນ້ອຍໆ.

1. ອາຫານເຊົ້າ ທຳ ອິດ. ກັບມັນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບ 25% ຂອງແຄລໍລີ່ຈາກປະລິມານປະ ຈຳ ວັນທັງ ໝົດ, ຄວນກິນອາຫານແຕ່ເຊົ້າ, ທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ປະມານ 7-8 ຊົ່ວໂມງ.
2. ສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ອາຫານເຊົ້າທີ່ສອງແມ່ນແນະ ນຳ - ໂດຍ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ມັນຄວນຈະມີຢ່າງ ໜ້ອຍ 15% ຂອງປະລິມານປະ ຈຳ ວັນ. ໃນຄາບອາຫານເຍື່ອງນີ້, ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງຈະ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ.
3. ອາຫານທ່ຽງແມ່ນຈັດຂື້ນຕາມປົກກະຕິຫຼັງຈາກອີກ 3 ຊົ່ວໂມງ - ເວລາ 13-14 ຊົ່ວໂມງໃນຕອນບ່າຍ. ຜະລິດຕະພັນຄວນບັນຈຸ 30% ຂອງ ຈຳ ນວນເງິນທີ່ແນະ ນຳ ໃນແຕ່ລະມື້.
4. ອາຫານແລງຄວນຈະປະມານ 19 ໂມງແລງ, ກິນອາຫານທີ່ຍັງເຫຼືອ 20% ຂອງພະລັງງານ.

ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນ, ອາຫານວ່າງອ່ອນໆກໍ່ເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ - ຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ສຸກອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປອກເປືອກ.

ຄຳ ແນະ ນຳ: ການຮັບປະທານອາຫານຄ່ ຳ ຄັ້ງທີສອງແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຂອງມັນບໍ່ຄວນເກີນ 10% ຂອງປະລິມານປະ ຈຳ ວັນ. ມັນສາມາດເປັນເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ສ່ວນນົມສົ້ມສ່ວນ ໜ້ອຍໆ ກັບ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວຫຼືຈອກ kefir.

ຖ້າຄົນເຈັບມີລະບຽບປະ ຈຳ ວັນທີ່ບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກປ່ຽນ, ເວລາຮັບປະທານອາຫານກໍ່ສາມາດປັບປ່ຽນໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງອາຫານແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ບໍ່ຄວນເກີນ 4-5. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະບໍ່ລະເມີດຮ່າງກາຍໃນສານອາຫານ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຫມາກໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານກັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນຮູ້ຈັກທຸກໆຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເພາະສະນັ້ນ, ການຮັບຮອງເອົາຢາທີ່ບັນຈຸສານ isulin ຍັງຖືກດັດແປງ. ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕື່ນນອນແລະກິນເຂົ້າເຊົ້າຕໍ່ມາ, ພຽງແຕ່ເວລາ 10-11 ໂມງ, ແລະເຮັດວຽກຄັ້ງທີສອງ, ຈຳ ນວນແຄລໍຣີ່ຕົ້ນຕໍ - 65-70% - ຕ້ອງໄດ້ແຈກຢາຍໃນຕອນບ່າຍ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຜະລິດຕະພັນ

Mandarins ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ໃນລະດັບປານກາງ. ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນເປັນສ່ວນປະກອບກັບເຂົ້າຫນົມ.

ເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໃຍອາຫານ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ - ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະປ້ອງກັນການສ້າງສານພິດໃນ ລຳ ໄສ້.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ການໃຊ້ ໝາກ ຂາມເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນການປ້ອງກັນພະຍາດຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຍ່ຽວ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແລະດັດຊະນີ glycemic ຂອງພາສາແມ່ນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ (ຕໍ່ 100 ກຼາມ):

• GI - 40-45,
• ທາດໂປຼຕີນ - ສູງເຖິງ 0,8,
• ໄຂມັນ - ສູງເຖິງ 0,4,
• ທາດແປ້ງ - 8-10.

ສ່ວນໃຫຍ່ມັນແມ່ນນ້ ຳ (ປະມານ 80%) ອີ່ມຕົວດ້ວຍແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ.

ການບັງຄັບສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ແນວໃດ? ຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງມັນພຽງແຕ່ແມ່ນລະດັບສູງຂອງກົດ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ ໜ້າ ທີ່ຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ມີອາການເປັນໂລກກະເພາະຫລືເຄີຍເປັນແຜ, ທ່ານ ໝໍ ອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ ໝາກ ນາວ ຈຳ ກັດ. ນັ້ນແມ່ນ, ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້, ມັນກໍ່ເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະປືກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກະເພາະ ລຳ ໄສ້.

ສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ນາວປະກອບມີ:

• ເສັ້ນໄຍ (ປະມານ 2 ກຼາມຂອງເສັ້ນໄຍອີ່ມຕົວຕໍ່ 100 ກຼາມ),
• ນ້ ຳ - 80%
• ວິຕາມິນ A, B₁, ໃນ₂, ໃນ₆, ໃນ₁₁, C,
• sodium, potassium, calcium, phosphorus, magnesium, ສັງກະສີ,
• ບໍ່ປ່ຽນແປງ,
• ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ
• ກົດອິນຊີ
• choline
• ທາດປະກອບແຮ່ທາດ (ລວມທັງເມັດສີ).

ກຸ່ມວິຕາມິນ A ແລະ B ມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງໃນການເລັ່ງການເຜົາຜານ E -book, C - ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຕາມ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະສານພິດ.

ຊຸດຈຸນລະສານອາຫານເສີມເພີ່ມຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ອົງປະກອບທາງຊີວະເຄມີຂອງເລືອດແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ urolithiasis.

ກົດລະບຽບກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ລົດກະບະ

ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ການກິນຢາບ້າປະ ຈຳ ວັນແມ່ນສູງເຖິງ 45 ກຼາມ.

ປະມານນີ້ຈະກົງກັບ ໝາກ ໄມ້ຂະ ໜາດ ກາງ ໜຶ່ງ ສຸກ.

ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ 2 ຄັ້ງ (ອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍ).

ເວລາການຍ່ອຍອາຫານໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 30 ນາທີ, ນັ້ນແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານ "ໄວ".

ອັດຕາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງອາທິດຂອງພາສາແມ່ນ 250 ກຼາມ. ນີ້ຈະມີຫຼາຍກ່ວາພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍມີປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງວິຕາມິນ C, ໂພແທດຊຽມແລະເສັ້ນໃຍ. ຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບ ລຳ ໄສ້ໃນການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້ແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ສຳ ລັບແນວພັນ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນຮ້ານແລະຕະຫຼາດ:

• Clementine (ນ້ອຍ, ມົນ, ແປເລັກນ້ອຍ, ບາງອັນທີ່ຫວານທີ່ສຸດ),
• Elendale (ຮູບຊົງກົມ, ໜຶ່ງ ໃນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ເປືອກມັກຈະເຮັດໃຫ້ແປກ, ຫວານ)
• ແທັງລາ (ເປືອກຮອບ, ບາງໆ, ເປືອກບາງ, ຍາກທີ່ຈະປອກເປືອກ, ລົດສົ້ມ),
• Mineola (ຮູບຊົງກົມທີ່ມີ "ກະເປົາ" ທີ່ໂດດເດັ່ນຢູ່ເທິງສຸດ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈື່ຄືກັນກັບ pear, ລົດຊາດສົ້ມທີ່ມີຄວາມຂົມຂື່ນ, ເພາະວ່າພາສານີ້ແມ່ນປະສົມຂອງ ໝາກ ອະງຸ່ນ),
• ໂຣບິນສັນ (ໝາກ ໄມ້ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ມົນແລະເປືອກ ໜາ, ມັກສັບສົນກັບ ໝາກ ກ້ຽງ, ຫວານ)
• ວັດ (ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຂະ ໜາດ ກາງ, ແປ, ຫວານ, ປອກເປືອກ).

ຕາມຫລັກການແລ້ວ, ມັນບໍ່ຕ່າງຫຍັງກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ກິນກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2. ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສົ້ມແລະຫວານໃນ GI ແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ທ່ານ ໝໍ ກ່າວວ່າທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ຫວານ 2 ໜ່ວຍ ຫຼື 1 ໝາກ ຫວານ (ຂະ ໜາດ ກາງ) ຕໍ່ມື້. ແຕ່ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ມີເງື່ອນໄຂ.

ເຄື່ອງດື່ມງ່າຍໆແລະສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ຖ້າວ່າ ໝາກ ໄມ້ສົດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະເພາະອາຫານໄດ້, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ກຽມໄວ້ບົນພື້ນຖານຂອງມັນຈະບໍ່ມີຜົນເສຍປຽບດັ່ງກ່າວ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ປະສົມ ໝາກ ໄມ້ 4 ຊະນິດຂະ ໜາດ ກາງ (ໃນຮູບແບບຂອງມັນຕົ້ນ, mashed) ມີ 10 ກຼາມຂອງ zest, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 10 ກຣາມ, cin ບ່ວງກາເຟໄຄຕົ້ນ,
• ຕື່ມເຄື່ອງຫວານໃຫ້ກັບລົດຊາດ (ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ Sorbitol),
• ປະສົມທຸກຢ່າງ, ຕື່ມນ້ ຳ 3 ລິດແລະໃສ່ໄຟ,
• ທັນທີທີ່ມັນຕົ້ມ - ເອົາອອກຈາກເຕົາແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນອົບປະມານ 45 ນາທີ,
• ເມື່ອຍຜ່ານ 2 ຊັ້ນຂອງຜ້າພັນບາດ.

ເຄື່ອງດື່ມ ສຳ ເລັດຮູບສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ເຖິງ 3 ວັນ. ບໍລິໂພກ 300-400 ມິນລີລິດຕໍ່ມື້ (ບໍ່ເກີນ 150 ມິນລີລິດຕໍ່ຄັ້ງ).

Contraindications ເປັນໄປໄດ້

ຂໍ້ຂັດແຍ່ງ ສຳ ລັບການລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພາສາຈີນແມ່ນ:

• ໂລກກະເພາະ
• ແຜໃນກະເພາະຫຼື duodenal,
• ໂລກຕັບອັກເສບ
• urolithiasis (ໃນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມ, ໃນເວລາທີ່ຍ່ຽວອອກຍາກຫຼືຄິດໄລ່ໄດ້ຜ່ານທໍ່ຍ່ຽວ).

ລວມ ຢາບ້າ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ, ແຕ່ໃນ ຈຳ ນວນ ຈຳ ກັດ (ສູງເຖິງ 45 ກຼາມ).

ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຈາກພວກມັນແມ່ນການເຮັດໃຫ້ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິແລະການສະ ໜອງ ວິຕາມິນຊີໃຫ້ຮ່າງກາຍແຕ່ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ ໝາກ ໄມ້ຄວນກິນໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກຽມເຄື່ອງດື່ມ.

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດ

ໂພຊະນາການໃນໂລກເບົາຫວານມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ດ້ວຍພະຍາດນີ້, ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງກະຕຸກ, ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຜະລິດອິນຊູລິນແມ່ນຖືກລົບກວນ. ຮໍໂມນນີ້ມີຜົນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ດ້ວຍການຂາດຂອງມັນ, ລະດັບ glucose ເພີ່ມຂື້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ສຸຂະພາບແລະ ນຳ ອີກຕໍ່ຊີວິດ.

ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຄຳ ຖາມກໍ່ເກີດຂື້ນວ່າມັນສາມາດກິນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຫຼືບໍ່. ມີໂລກເບົາຫວານ, ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບອາດຈະເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຫົວໃຈ, ປອດ, ກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່.

ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງການປິ່ນປົວ. ຄາບອາຫານມີຂໍ້ຫ້າມໃຫຍ່ແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ - ອາຫານຫວານແລະອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ. ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນໄຂມັນແລະແປ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຄ້ກ, ຕ່ອນມັນແລະອື່ນໆ.

ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດຍັງຖືກຫ້າມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼາຍຄົນກັງວົນວ່າ ໝາກ ມັງກອນສາມາດກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້, ຍ້ອນວ່າມັນຫວານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ມີພຽງແຕ່ຫມາກກ້ວຍແລະ ໝາກ ອະງຸ່ນໃນປະລິມານຫລາຍເທົ່ານັ້ນທີ່ບໍ່ສາມາດຜະລິດໄດ້ຈາກ ໝາກ ໄມ້. ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ທ່ານສາມາດກິນມັນຕົ້ນ, ວັນທີ, ໝາກ ເດື່ອ, ໝາກ raisins.

ການປະຕິບັດຂອງຫມາກນາວ

ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດຂອງ ໝາກ ນາວມີລົດຊາດຂົມຫຼືສົ້ມ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໄພອັນຕະລາຍ. ພວກມັນມີລົດຫວານຫວານ, ສະນັ້ນຫຼາຍຄົນຢ້ານທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ.

ເຖິງວ່າຈະມີລົດຫວານ, ສານເຄມີແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສະນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະປະຕິເສດອາຫານແຊບນີ້. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ຄວາມຢາກອາຫານ, ເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະຊ່ວຍລະບົບ endocrine.

ວິທີໃຊ້

ໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະ 2, ມີ ໝາກ ໄມ້ປະດັບປະມານ 2-3 ມມສະເລ່ຍສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ມັນຄວນຈະເປັນ ໝາກ ໄມ້ສົດທັງ ໝົດ, ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນກະປindustrialອງທີ່ຜະລິດຈາກອຸດສາຫະ ກຳ ຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ບີບ.

ສ່ວນປະ ​​ຈຳ ວັນແມ່ນແຈກຢາຍດີທີ່ສຸດຕະຫຼອດມື້ໂດຍສອດຄ່ອງກັບການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່. ດັ່ງນັ້ນ, ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ ທຳ ອິດຄວນຄິດເປັນ 25% ຂອງພະລັງງານທັງ ໝົດ, ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - 15%, ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ - 30%, ອາຫານຄ່ ຳ - 20%, ອາຫານຫວ່າງຕອນແລງ - 10%. ພາສາຈີນກາງແມ່ນມັກກິນໃນຕອນເຊົ້າເປັນອາຫານທ່ຽງ.

ທ່ານສາມາດປະກອບມີຖ້ວຍພາສາຈີນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານ

• ເຂົ້າ ໜົມ 200 ລິດ
• ແກ່ນ ໝາກ ຍົມ 30–40 ເມັດ
• ດອກບົວສີຟ້າ 15 ໜ່ວຍ (cranberries ຫຼື cherries),
• ໝາກ ກ້ວຍສຸກ 1/4
• ໝາກ ແອບເປີ້ນສົດ 1/2.

ປະສົມສ່ວນປະກອບແລະລະດູການກັບ kefir ຫຼືນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ. ກິນອາຫານສົດ, ການເກັບຮັກສາຕູ້ເຢັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ.

ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນແນວຄິດທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກັບການປະຕິບັດ, ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີສານປະກອບໃດໆໃນຫມາກນາວຊະນິດນີ້ທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ບຸກຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ປະສົບບັນຫາກ່ຽວກັບໂຣກມະເລັງ. ພາສາຈີນກາງໃນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ, ເພາະວ່າສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີດັ່ງນີ້:

• Fructose, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ,
• ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ພວກມັນເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໃນເລືອດຊ້າລົງ, ສະນັ້ນ, ທາດນ້ ຳ ຕານຈະບໍ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈຫຼາຍເກີນໄປ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດຢ້ານວ່າມັນຈະມີການໂຈມຕີການເປັນໂລກເບົາຫວານ,
• ໂພແທດຊຽມແລະວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ. ຖ້າບໍ່ມີອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ກິດຈະ ກຳ ປະສານງານປົກກະຕິຂອງທຸກໆລະບົບຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ຂໍຂອບໃຈກັບສ່ວນປະກອບນີ້, ຫມາກໄມ້ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນເປັນການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງພໍ. ແຕ່ຍັງບໍ່ເຮັດໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍແກ່ຕົວທ່ານເອງ. Mandarins ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼືໂລກອ້ວນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະມີຄຸນລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນທີ່ບໍ່ຍອມໃຫ້ທ່ານເພີດເພີນກັບຜະລິດຕະພັນນີ້.

ນ້ ຳ ຕານ homemade ບໍ່ເສຍຄ່າ

• ໝາກ ອຶ 1 ກິໂລ,
• 1 ກຼາມຂອງ sorbitol ຫຼື 400 g ຂອງ glucose
• ນ້ ຳ 250 ml.

1. ຖອດເປືອກແລະກ່າງໃບຂັ້ນສີຂາວອອກຈາກແທ່ນບູຊາ.
2. ຕັດເນື້ອຫນັງເປັນທ່ອນແລະ zest ເປັນເສັ້ນບາງໆ.
3. ງາມໃນນ້ໍາແລະປຸງແຕ່ງ 40 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ເວລານີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜັງ ອ່ອນລົງ.
4. ເຢັນປະສົມແລະປົນມັນດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ.
5. ຕື່ມນ້ ຳ ຫວານແລະໃສ່ຄວາມຮ້ອນທີ່ຕໍ່າອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຈົນກວ່າມັນຈະຕົ້ມ.

jam ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ເຢັນລົງ. ເພື່ອຮັກສາຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ, ໂອນມັນໃສ່ກະປwhileອງໃນຂະນະທີ່ຍັງຮ້ອນແລະປິດຝາປິດໃຫ້ ແໜ້ນ. ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

ການຕົ້ມເປືອກຂອງເຕົ່າເຕົ່າ

ການຕົກແຕ່ງເປືອກແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ.

1. ລ້າງເປືອກ ໝາກ ກ້ຽງຈາກ ໝາກ ໄມ້ 2-3 ໜ່ວຍ ຢ່າງລະອຽດແລະຖອກນ້ ຳ ບໍລິສຸດ 1.5 ລິດໃນແຊ່ແຂງ.
2. ເອົາຖ້ວຍໃສ່ເຕົາໄຟ, ນຳ ໄປຕົ້ມແລະ 10 ນາທີຫລັງຈາກນັ້ນເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ.
3. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ທົນທານຕໍ່ການຕົ້ມເຢັນຂອງເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມເຢັນປະມານ 10-15 ຊົ່ວໂມງ.

ດື່ມມື້ລະ 2-3 ເທື່ອໂດຍບໍ່ມີການຕຸ້ຍ, ດື່ມເຖິງ 300-500 ມລຕໍ່ມື້. ເກັບມ້ຽນສິ່ງທີ່ເຫຼືອໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

Mandarins ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຢາຕ້ານເຊື້ອອື່ນໆ (ອາການພູມແພ້, ໂຣກຕັບອັກເສບ, ພະຍາດ ລຳ ໄສ້). ພວກມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຫນັງຕີງໃນລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ເສີມທາດແປ້ງທີ່ມີວິຕາມິນ C, ແຄຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ພ້ອມທັງສານເຄມີແລະແຮ່ທາດອື່ນໆ. ແຕ່ການໃຊ້ ໝາກ ຂາມປ່ານແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະ ຈຳ ກັດ ໝາກ ໄມ້ສົດ 2-3 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສະຫຼັດຫລືໃນຮູບແບບຂອງການກະກຽມທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງ ໝາກ ນາວ

ພາສາຈີນກາງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດກິນໄດ້ທຸກຮູບແບບ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປອກເປືອກ, ຫຼືຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ຊອດ, ພ້ອມທັງດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ນາວຈະ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວມາສູ່ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ:

• ນັ່ງອີ່ມຕົວກັບຮ່າງກາຍເກືອບທັງ ໝົດ
• ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າພວກມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະແມ່ນການໂຈມຕີຂອງພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ,
• ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນຮ່າງກາຍ,
• ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ລະລາຍເກີນຂອບເຂດຢ່າງໄວວາ, ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດນີ້, ທ່ານຈະບໍ່ທົນທຸກທໍລະມານຈາກໂຣກຜິວ ໜັງ,
• ອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍເສັ້ນໃຍທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ,
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ
• ຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ.

ແຕ່ເພື່ອວ່າຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ຜ່ານທ່ານ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ທ່ານສາມາດກິນຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ນັ້ນແມ່ນ, ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ບໍ່ຄວນມີນ້ ຳ ຕານຢູ່ທີ່ນີ້, ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ເຕືອນ.

Mandarins ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍພະຍາດ pancreatic, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ພວກມັນ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານຫມາກໄມ້ພຽງແຕ່ 2 ຊະນິດຂອງຫມາກໄມ້ນີ້, ຖ້າທ່ານໄປໄກເກີນໄປ, ທ່ານກໍ່ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດພະຍາດທາງເດີນອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນໃນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່.

ການຂັດຂວາງການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ:

• ຕັບອັກເສບ C
• ບັນຫາຕ່າງໆ (ຮ້າຍແຮງແລະບໍ່ຮຸນແຮງ) ກ່ຽວກັບກະເພາະ ລຳ ໄສ້.

ຖ້າໃຊ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜື່ງ ໃນປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ທ່ານອາດຈະກັງວົນໄດ້ບໍ? ແນ່ນອນບໍ່, ເພາະວ່າໃນໄລຍະໂຣກເບົາຫວານ, ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ. ສະນັ້ນ, ໝາກ ຂາມ ໜ່ວຍ ນີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຄືກັບທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ.

ເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບ zest

ເຕົ່າອັນຕະລາຍໃນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນຖືກຖີ້ມ, ເພາະວ່າມັນມີບົດບາດຫຼາຍໃນການຮັກສາພະຍາດນີ້. Zest ຖືກຖືວ່າເປັນການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງ, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າມັນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ ໜ້ອຍ ກວ່າຢາ.

ເພື່ອກະກຽມການປອກເປືອກ, ໃຫ້ເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ:

• ທ່ານຕ້ອງການ ໝາກ ໄມ້ 3 ຊະນິດ,
• ຕົ້ມນ້ ຳ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະຖອກນ້ ຳ ລິດ 1 ລິດໃສ່ຖ້ວຍທີ່ຊິ້ນສ່ວນທີ່ຖືກລ້າງຂອງປອກເປືອກແມ່ນນອນຢູ່ແລ້ວ,
• ເອົາສ່ວນປະສົມໃສ່ໄຟແລະຕົ້ມໃຫ້ສຸກປະມານ 10 ນາທີ,
• ເມື່ອ ໜິ້ວ ເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ, ດື່ມມັນເປັນໄລຍະ, ແຈກຢາຍໃຫ້ຄົບມື້. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການເກັບຮັກສາ, ມັນຈະບໍ່ເສີຍຫາຍຫຼືສູນເສຍຄຸນສົມບັດຂອງມັນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ.

peels Mandarin ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນຮູບແບບຂອງການຕົ້ມດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດເພາະວ່າພວກເຂົາ:

• ຈັດລະບຽບການເຜົາຜະຫລານອາຫານຢ່າງສົມບູນ,
• ເຮັດໃຫ້ອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍປົກກະຕິ,
• ພວກມັນເພີ່ມສານທີ່ມີປະໂຫຍດເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍທີ່ຂາດມາກ່ອນ.

ບໍ່ມີປະລິມານທີ່ແນ່ນອນທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານທຸກຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມຢ່າງເປັນເອກະພາບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ໝໍ ມືອາຊີບສ່ວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ແກ້ວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະມີການຕົ້ມດັ່ງກ່າວເປັນເວລາດົນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວເປັນຢາແກ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຢາພື້ນເມືອງ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນຢາແກ້ປວດ. ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງແມ່ນເປັນຢາແກ້ປວດທີ່ແທ້ຈິງ, ແລະການຮັກສາດ້ວຍ tangerines ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບໃນທາງບວກດີຂື້ນແລະ ກຳ ຈັດໂລກພະຍາດເບົາບາງ. ການຮັກສາທາງເລືອກດັ່ງກ່າວຈະມີປະສິດທິຜົນແທ້ໆພຽງແຕ່ປະສົມປະສານກັບວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບຫລາຍຂື້ນ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຮັບຟັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

Mandarins ມີໂພແທດຊຽມແລະວິຕາມິນຊີ. ໂພແທດຊຽມປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະລະບົບຫົວໃຈ. ວິຕາມິນ C ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ, ຮ່າງກາຍຈະແຂງກະດ້າງຫລາຍຂຶ້ນໃນການຕ້ານທານກັບການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ.

ໝາກ ໄມ້ນີ້ມີຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງ:

• ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ
• ຮ່າງກາຍແມ່ນຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ,
• ນ້ ຳ ຕານແຕກຊ້າລົງຊ້າກວ່າຄວາມສ່ຽງຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນຫຼຸດ ໜ້ອຍ ຖອຍລົງ,
• ສັນຍາ gastrointestinal ປັບປຸງ
• ໝາກ ນາວ ກຳ ຈັດສານພິດແລະທາດແຫຼວທີ່ເຫລືອເກີນອອກມາເປັນຢ່າງດີ,
• ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ, ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆດີຂື້ນ,
• ຊ່ວຍໃນການຫລີກລ້ຽງໂລກອ້ວນແລະໂລກ atherosclerosis.

ໂຣກເບົາຫວານ mellitus

ເນື່ອງຈາກວ່າໂຣກຜີວ ໜັງ ບໍ່ໄດ້ຜົນດີຕໍ່ພະຍາດນີ້, ອາຫານແມ່ນຖືກສັງເກດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຮ່າງກາຍຜະລິດຮໍໂມນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນຮ້ອຍຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ - ອິນຊູລິນ. ດ້ວຍການຂາດທາດນ້ ຳ ຕານກາຍເປັນຫຼາຍ - ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດມະນຸດ.

ຢາບ້າ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫລາຍ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຫລີກລ້ຽງຈາກນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ. ການຂາດເສັ້ນໃຍ, ລະດັບນໍ້າຕານສູງຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ການປະຕິບັດພາສາຈີນກາງ

ການໃຊ້ ໝາກ ຂາມມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ:

Contraindications

ໝາກ ທີ່ເປັນ ໝາກ ແຫ້ງແຕກໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງ ໝາກ ນາວ ສຳ ລັບພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ພ້ອມທັງເປັນໂຣກຕັບອັກເສບ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮັບອານຸຍາດໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ເລີຍ.

ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະກິນກັບອາການແພ້. ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ໄດ້ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີຜົນດີ. ທ່ານຍັງສາມາດກິນເປືອກອ້ອຍ.

ຕົ້ມເປືອກ, ແລະໃຫ້ຄົນເຈັບດື່ມມື້ລະຈອກ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ປະລິມານຂອງວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ.

• ເອົາ 3 ປອກເປືອກລ້າງ,
• ງາມ 1.5 ລິດ. ນ້ ຳ ບໍລິສຸດ
• ເອົາໄປຕົ້ມແລະປະໄວ້ 10 ນາທີ. ກ່ຽວກັບໄຟຂະຫນາດນ້ອຍ
• ຫຼັງຈາກຄວາມເຢັນ, ດື່ມ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນ 0.5 ຈອກ.

ມີນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນ crust. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ ໝາກ ນາວຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດສ່ວນໃຫຍ່.

ຈາກ ໝາກ ໄມ້ປະເພດ 2 ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ການກະກຽມ ໝາກ ໄມ້: ໝາກ ໄມ້ປອກເປືອກ 5 ໜ່ວຍ ຖືກຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ zest 15 gr. ແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ (0.5 ໝາກ ນາວ). ປະໄວ້ໄຟອີກ 5 ນາທີ.

ຕື່ມເປືອກສີໄຄແລະນ້ ຳ ຕານແທນ, ແລະໃຫ້ມັນຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໝາກ ຂາມປຽກກໍ່ເຢັນລົງ. ຊີວິດຂອງຊັ້ນວາງສູງ. ເກັບຮັກສາໃນ cellar ຫຼືຕູ້ເຢັນ.

ການກິນກັບພະຍາດນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

• ອາຫານເຊົ້າທີ 1 ເລີ່ມຕົ້ນເວລາ 7: 00-8: 00. ອັດຕາສ່ວນຂອງການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ໃນແຕ່ລະວັນແມ່ນ 25%,
• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2 ເວລາ 10: 00-11: 00. ປະລິມານ - 15% ຂອງແຄລໍລີ່. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ການໃຊ້ ໝາກ ນາວຈະມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
• ອາຫານທ່ຽງ 13: 00-14: 00. ປະລິມານ - 30%.
• ຄ່ໍາ - 19:00, ປະລິມານ - 20%.
• ອາຫານຄ່ ຳ ທີສອງ - ກ່ອນເຂົ້ານອນ, 10% ຂອງປະລິມານແຄລໍລີ່ໃນແຕ່ລະວັນ.

ໝາກ ໄມ້ທີ່ຕ້ອງຫ້າມ

Mandarins ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນກ້ວຍ, cherries ແລະ grapes.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ໝາກ raisins, ວັນທີ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເຂົ້າ ໜົມ, ໝາກ ເດື່ອມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ພວກມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ.

ສະຫຼຸບ

ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ໃບປູນຂາວແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກໄດ້, ແຕ່ວ່າໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດເທົ່ານັ້ນ. ໝາກ ນາວແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ, ສະນັ້ນມັນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາກິນ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ກະກຽມ tincture ຈາກປອກເປືອກ, ແລະຈູດຈາກຄວາມເປັນຕາຢ້ານ. ນ້ ຳ ໝາກ ລຽນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເນື່ອງຈາກມີທາດນ້ ຳ ຕານສູງ.