ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດສູງໂດຍ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາແບບພື້ນເມືອງ

ສະບາຍດີທ່ານຜູ້ອ່ານທີ່ຮັກແພງ. ເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປະຈຸບັນແມ່ນພະຍາດຄວາມດັນໂລຫິດແດງ. ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີນ 140/90, ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຄຸນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດທົ່ວໄປນີ້. ໂດຍປົກກະຕິຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນສີ່ສິບປີປະສົບກັບຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ວ່າໃນທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາການບົ່ງມະຕິນີ້ຍັງພົບໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ. ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຖືກກວດພົບວ່າມີຄວາມຖີ່ເທົ່າທຽມກັນທັງໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ. ຄຽງຄູ່ກັບພະຍາດທົ່ວໄປອື່ນໆ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຖືວ່າເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການໄດ້ຮັບຄວາມພິການໃນບັນດາຄົນທົ່ວໂລກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນເສັ້ນເລືອດແດງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດໃນໂລກ.

ສາເຫດຂອງຄວາມດັນໂລຫິດແດງໃນເສັ້ນເລືອດສາມາດຖືກພິຈາລະນາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນການລະເມີດຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ນີ້ຍັງສາມາດເປັນກັບຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງ.

ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈຍັງສາມາດສະແດງໄດ້ຈາກເຫດຜົນທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງໂລກ hypertension, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກພະຍາດຕ່າງໆທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະຕະເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນຫຼືຫົວໃຈວາຍພັດທະນາ.

ແລະຍ້ອນວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເປັນອັນຕະລາຍດັ່ງກ່າວ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງຮູ້ວ່າມັນເປັນພະຍາດຊະນິດໃດແລະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວິທີການທີ່ຈະເອົາຊະນະມັນໄດ້.

ສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງໃນແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ

ໃນປະຈຸບັນ, ໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແດງແມ່ນແຜ່ລາມໃນອັດຕາທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນທີ່ມີຄວາມຖີ່ດຽວກັນທັງຊາຍແລະຍິງ.

ພວກເຂົາຫລາຍໆຄົນຍັງບໍ່ຮູ້ເຖິງຄວາມເຈັບປ່ວຍທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ສະຖານະການທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນວ່າຄວາມເສຍຫາຍຂອງໂຣກ ischemic myocardial, ເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ແລະການພັດທະນາຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ

- ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ສະພາບຂອງຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາແມ່ນຂື້ນກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາດື່ມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ດື່ມນ້ ຳ ທີ່ສະອາດ, ປ່ຽນແທນເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ, ຫຼັງຈາກເວລາຜ່ານໄປ, ເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍຈະຂາດນ້ ຳ ແລະເລືອດ ໜາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເສັ້ນເລືອດສາມາດຖືກປຽບທຽບກັບທໍ່ໂດຍຜ່ານທີ່ເຈນຈະໄຫລແທນຂອງແຫຼວ. ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ການໂຫຼດຢູ່ໃນຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ, ເລືອດ ໜາ ແມ່ນຍາກຫຼາຍແລະຄ່ອຍໆຜ່ານໄປ.

ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ຍັງມີຜົນຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ. Cholesterol ແມ່ນເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆຍ້ອນຂາດສານອາຫານ. ເລືອດໄຂມັນກໍ່ກາຍເປັນ ໜາ ແລະເພື່ອກະຕຸ້ນເລືອດຜ່ານເສັ້ນເລືອດ, ຫົວໃຈຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະເຮັດສັນຍາໄວຂື້ນ.

ເນື່ອງຈາກປະລິມານທາດໂປຼຕີນສູງໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ເລືອດມີສະພາບວຸ່ນວາຍ.ທາດໂປຼຕີນເຮັດໃຫ້ເລືອດຫນາ, ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແຂງແຮງ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມດັນ.

ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ.ມີຄົນທີ່, ໂດຍ ທຳ ມະຊາດຫຼືອາຊີບຂອງພວກເຂົາ, ມີຄວາມກັງວົນໃຈ, ກັງວົນໃຈ, ກັງວົນໃຈຫຼາຍ. adrenaline ທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບລົງແລະມັນກໍ່ເປັນການຍາກ ສຳ ລັບຫົວໃຈທີ່ຈະຍູ້ເລືອດ.

ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປມັກຈະເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ., ເນື່ອງຈາກວ່າປະລິມານເລືອດຕົກລົງສູ່ມວນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍ, ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ການໂຫຼດຢູ່ໃນຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດແມ່ນສູງຫຼາຍ.

ນິໄສທີ່ບໍ່ດີກໍ່ເພີ່ມຄວາມກົດດັນ.ສານນິໂກຕິນແລະເຫຼົ້າ ຈຳ ກັດເສັ້ນເລືອດແລະສ້າງເປັນກ້ອນເລືອດໃນຕົວມັນ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງ - ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຢູ່ເຮືອນ - 10 ຄຳ ແນະ ນຳ

ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນວ່າການໂຈມຕີຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ຄົນຢູ່ເຮືອນ, ແລະຍັງມີເວລາຫຼາຍກ່ອນທີ່ລົດສຸກເສີນຈະມາຮອດ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດດ່ວນ? ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມດັນສູງບໍ່ຄວນລືມວ່າຄວາມກົດດັນສາມາດເຕັ້ນໄປຫາໄດ້ທຸກເວລາແລະທຸກບ່ອນ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງຮູ້ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການຫລຸດຄວາມດັນ.

1. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນສະຖານະການນີ້ຄືການພະຍາຍາມພັກຜ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະມານສິບນາທີ, ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ: ສູດດົມ. ວິທີງ່າຍໆນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໄດ້ປະມານຊາວ - ສາມສິບ ໜ່ວຍ.

2. ການກະ ທຳ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດແມ່ນການນອນກົ້ມຕົວລົງແລະຕິດກັບຫິ້ວກ້ອນຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ຜ້າເຊັດໂຕເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປັ້ນສະຖານທີ່ນີ້ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນໃດໆ. ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງລໍຖ້າ - ຄວາມກົດດັນຈະຫຼຸດລົງ.

3. ວິທີການຢາພື້ນເມືອງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດຄວາມກົດດັນລົງໂດຍສີ່ສິບຫົວຫນ່ວຍດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ຖືກເຊັດລົງໃນສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ. ການບີບອັດດັ່ງກ່າວຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາສິບນາທີຈົນຮອດຕີນ.

4. ວິທີງ່າຍໆອີກວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການຫຼຸດຄວາມດັນສູງແມ່ນນ້ ຳ ເຢັນ ທຳ ມະດາ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງມັນ, ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນໃສ່ບ່າໄຫລ່, ຫລືວາງຂາຂອງທ່ານລົງໃນອ່າງນ້ ຳ ເຢັນ.

5. plasters mustard ຮ້ອນທີ່ນໍາໃຊ້ກັບບ່າຫຼືສ່ວນຕ່ໍາຂອງຄໍຈະເຮັດໃຫ້ເຮືອແຄບລົງແລະໃນເວລາສິບຫ້ານາທີຫຼຸດຄວາມກົດດັນ.

6. ຄົນເຈັບ hypertensive“ ທີ່ມີປະສົບການ” ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂສະເພາະຕໍ່ໄປນີ້ ສຳ ລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນທັນທີ:

tincture ປົນຂອງ valocordin
ແມ່ລ້ຽງ
hawthorn ແລະ valerian

ບ່ວງກາເຟຂອງສ່ວນປະກອບນີ້ໃນນ້ ຳ 50 ml ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໄດ້ທັນທີ.

7. ມີຄຸນປະໂຫຍດດີຫຼາຍຊ່ວຍໃຫ້ tincture ຂອງ calendula ໃສ່ເຫຼົ້າ. ການໃຊ້ປະ ຈຳ ວັນໃນແຕ່ລະ 2-3 ຫາສາມຢອດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເປັນປົກກະຕິ.

8. ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກຫົວໃຈວາຍໃນການດື່ມນ້ ຳ ຈາກສ່ວນປະສົມຂອງຜັກຂອງ beets, carrots ແລະ cranberries ພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງ. ແຕ່ວ່າການປະສົມດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໄດ້ຖ້າບໍລິໂພກຢ່າງເປັນລະບົບກ່ອນອາຫານ.

9. ການນວດຫົວໃນບໍລິເວນທາງອ້ອມ, ທາງຄໍແລະຄໍກໍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນເວລາສັ້ນໆ. ຫຼັງຈາກຖູແລະຈ່ອຍລົງ, ທ່ານຕ້ອງການຄວາມສະຫງົບສຸກແລະງຽບສະຫງົບເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ.

10. ການຂາດແຄນໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄົນເຈັບ hypertensive ຈຳ ເປັນຕ້ອງລວມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນຂອງພວກມັນທີ່ບັນຈຸໂພແທດຊຽມ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມັນຕົ້ນ, ໝາກ ເລັ່ນ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ແກ່ນ.

ວິທີງ່າຍໆແລະລາຄາບໍ່ແພງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຫລຸດຄວາມກົດດັນຢູ່ເຮືອນໄດ້.

ຄວາມດັນເລືອດສູງປາກົດຂື້ນແນວໃດ - ອາການ

ທົ່ວໂລກມີຄົນທີ່ເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງປະມານ 1 ໃນ 10 ຄົນ.

ແລະຫຼາຍໆຄົນໃນພວກມັນກໍ່ບໍ່ສົງໃສວ່າເປັນພະຍາດຂອງພວກເຂົາຈົນກວ່າຈະມີການໂຈມຕີແບບຮຸນແຮງ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກົດດັນສູງ. ຄວາມດັນເລືອດສູງນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍ.

ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດທີ່ປະຊາຊົນເອີ້ນນາງວ່າ "ນັກຂ້າທີ່ງຽບ." ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກ hypertension ທີ່ເປັນໂຣກ ຊຳ ເຮື້ອ.

ຄວາມຮັບຮູ້ໃນຂົງເຂດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເລີ່ມການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາແລະສາມາດຕອບສະ ໜອງ ໃນກໍລະນີທີ່ມີການໂຈມຕີແບບກະທັນຫັນ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຄົນເຮົາຈະຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ.

ຫົວຂອງລາວຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ວິນຫົວຫລືເຈັບຫົວ, ຫົວໃຈຂອງລາວເຕັ້ນໄວຂື້ນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດເກີດຂື້ນໃນບໍລິເວນຫົວໃຈ. ຄົນເຈັບເມື່ອຍໄວ, ລົມຫາຍໃຈສັ້ນໆຈະປາກົດ.

ບໍ່ມີໃຜເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການເຫຼົ່ານີ້. ແຕ່ການສະແດງອອກຢ່າງເປັນລະບົບຂອງສິ່ງດັ່ງກ່າວຄວນສ້າງໃຫ້ແພດ.

ຄວາມກົດດັນຕ່ໍາ - diastolic - ປົກກະຕິປົກກະຕິ, ຕົວເລກຂ້າງລຸ່ມນີ້ 90

ຄວາມດັນເລືອດສູງສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຄົນຫລັງຈາກຫົກສິບປີ. ໂດຍສະເພາະການບົ່ງມະຕິນີ້ແມ່ນລັກສະນະຂອງແມ່ຍິງຜູ້ສູງອາຍຸ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງ Systolic ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຄວາມກົດດັນດ້ານເທິງສູງແມ່ນຫຼຸດລົງດ້ວຍຢາປິ່ນປົວທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ.

ແຕ່ຢາສ່ວນຫຼາຍຈະມີປະສິດທິຜົນຖ້າພ້ອມກັບພວກມັນ, ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານພິເສດແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂື້ນ.

ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍໆຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມດັນສູງທີ່ສູງ:

1. ຫຼຸດຜ່ອນເກືອໃນຄາບອາຫານ, ການໃຊ້ສານທີ່ເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ ຳ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເລືອດ ໜາ.

2. ໃນຄາບອາຫານ, ໃຫ້ສະຖານທີ່ພິເສດແກ່ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ປ່າ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ປາ.

3. ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.

4. ເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

5. ຢ່າເຂົ້າຮ່ວມໃນການຮັກສາຢ່າງດຽວ, ຖືກຕ້ອງແລະມີປະສິດຕິຜົນ

ທ່ານ ໝໍ ຈະເລືອກວິທີການປິ່ນປົວ.

6. ວັດແທກຄວາມດັນເລືອດປະ ຈຳ ວັນແລະບັນທຶກຕົວເລກເສັ້ນເລືອດແດງ

ຄວາມກົດດັນໃນ diary ໄດ້.

ໝາກ ນາວ, ເຊິ່ງມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດ, ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ

ຄວາມດັນເລືອດຂື້ນຢູ່ກັບຫລາຍໆປັດໃຈ, ຕົວຢ່າງ, ໃນໄລຍະອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືຊ່ວງເວລາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ, ແລະໃນເວລານອນມັນກໍ່ຈະລົດລົງ.

ຄວາມກົດດັນປົກກະຕິ ສຳ ລັບບຸກຄົນສາມາດພົບເຫັນເມື່ອລາວນອນພັກຜ່ອນ.

ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ (ເວລາພັກຜ່ອນ) ແມ່ນ:

ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ - 100-115 ຂະ ໜາດ 70-80 mm Hg
ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ - 120-135 ໃນຂະ ໜາດ 75-85 mmHg
ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸ - 140-155 ເຖິງ 80-85 mm Hg

ຄວາມກົດດັນປົກກະຕິຂອງຄົນເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຕາມອາຍຸ, ມີການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ (ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ໃນລະຫວ່າງການເປັນ ໜຸ່ມ), ຂື້ນກັບເພດແລະຍ້ອນເຫດຜົນອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ໃນໄວເດັກ, ຄວາມກົດດັນປົກກະຕິແມ່ນຕໍ່າກ່ວາຜູ້ໃຫຍ່, ແລະຍິ່ງກວ່ານັ້ນໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະສູງ

ຄວາມກົດດັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາສູງ - ຈາກ 120-130 ເຖິງ 80 ເຖິງ 140 ເຖິງ 90 ມມ Hg. ສິນລະປະ.

ຄວາມກົດດັນສູງ - 140 ເຖິງ 90 ແລະຂ້າງເທິງ.

ຈຸດ ສຳ ຄັນຫຼາຍແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງແລະສູງບໍ່ແມ່ນພະຍາດ, ແຕ່ເປັນອາການຂອງພະຍາດຕ່າງໆ, ພະຍາດທາງເດີນທາງຫຼືສະພາບພິເສດຂອງຮ່າງກາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ຍັງຄົງຄ້າງແມ່ນຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼືຊື່ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍກວ່ານັ້ນກໍ່ຄື hypertension. ກົງກັນຂ້າມ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້: ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນອາການຕົ້ນຕໍຂອງການ hypertension.

ອາການຄວາມດັນສູງ

ອາການຫຼັກຂອງຄວາມກົດດັນສູງແລະສູງ:

ຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ
ຄວາມຮູ້ສຶກປວດຮາກ
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວໃຈຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງລາວ,
ວິນຫົວ, ມືດມົວໃນຕາຫລືແມງວັນຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂອງຕາ,
ເຈັບຫົວ
Tinnitus
ຄວາມເປັນສີແດງຂອງໃບ ໜ້າ ພ້ອມທັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮ້ອນກ່ຽວກັບມັນ,
ເຫື່ອອອກເພີ່ມຂື້ນ,
ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຢູ່ແຂນຂາ, ນິ້ວມືຂອງນິ້ວ,
ໃຄ່ບວມຢູ່ແຂນຂາ
ຄວາມຝັນບໍ່ດີ
ເມື່ອຍລ້າ, ເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອ,
ລົມຫາຍໃຈສັ້ນໆດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຖ້າພົບເຫັນພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນເວລາດົນນານ, ການຫາຍໃຈແບບສັ້ນໆກໍ່ຍັງສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້.

ການຮັກສາຄວາມດັນສູງ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະແຍກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະສູງທີ່ຍັງຄົງຄ້າງທີ່ເກີດຈາກພະຍາດຕ່າງໆແລະພະຍາດວິທະຍາຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນໄລຍະສັ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ສຳ ລັບການຮັກສາກະແສຄວາມດັນເລືອດໃນໄລຍະສັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລົບລ້າງເຫດຜົນທີ່ກະຕຸ້ນໃຈ - ຢຸດການດື່ມກາເຟ, ຊາເຂັ້ມ, ເຊົາດື່ມເຫຼົ້າແລະສູບຢາ, ຕິດຢາເສບຕິດ, ກຳ ຈັດປັດໃຈທີ່ບໍ່ສະບາຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ, ປ່ຽນວຽກ, ແລະອື່ນໆ.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ - ແຕ່ 140/100, 150/100 ແລະສູງກວ່າ, ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລະບຸສາເຫດຂອງຕົ້ນເຫດ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີນີ້ມັນສ່ວນຫຼາຍອາດຈະເປັນພະຍາດຫຼືພະຍາດບາງຊະນິດ, ການປິ່ນປົວເຊິ່ງລວມມີບໍ່ພຽງແຕ່ຢາເມັດທີ່ມີຄວາມດັນສູງເທົ່ານັ້ນ , ແຕ່ຢາອື່ນໆທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ຕິດພັນ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ຕົວຊີ້ວັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຄວາມດັນເລືອດແມ່ນຕົວເລກຈາກ 135 ເຖິງ 100 ມມ. Hg

ເພື່ອໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກ່ຽວກັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະກັບຄວາມດັນເລືອດສູງແລະສູງທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ, ແລະທ່ານເຮັດໄວກວ່ານີ້, ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະມີອາການແຊກຊ້ອນ ໜ້ອຍ ລົງແລະຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ສະນັ້ນ, ກັບຄືນສູ່ ຄຳ ຖາມ - "ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນຄວາມກົດດັນສູງ?"

1. ບຳ ບັດຢາ
2. ອາຫານການກິນ
3. ປະຕິບັດຕາມມາດຕະການປ້ອງກັນ (ທາສີໃນທ້າຍຂອງບົດຂຽນ).

1. ຢາ (ຢາ ສຳ ລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ)

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ, ເພາະວ່າຢາທັງ ໝົດ ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ພິເສດ, ຂະ ໜາດ, ຢາ, contraindications ແລະຜົນຂ້າງຄຽງ! ຢ່າງຫນ້ອຍ, ອ່ານຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຢາຢ່າງລະມັດລະວັງ!

Sulfonamides ແລະ thiazide diuretics - ແນໃສ່ປັບປຸງການຖ່າຍເບົາ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງອາການບວມ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງການໃຄ່ບວມຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແລະຕາມຄວາມເຫມາະສົມກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງ lumen ຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ.

ໃນບັນດາ thiazides, ຫນຶ່ງສາມາດແຍກແຍະ: "Hydrochlorothiazide", "Cyclomethiazide".

ໃນ ຈຳ ນວນ sulfonamides ສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້: "Atenolol", "Oxodolin", "Indapamide", "Chlortalidone."

ຕົວຍັບຍັ້ງ Beta - block beta-receptors ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ vasoconstriction - angiotensin 2 ແລະ renin. ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກ angina pectoris, ໂຣກຫົວໃຈຊຸດໂຊມ, ການອັກເສບ myocardial, ແລະອື່ນໆໃນຖານະເປັນການ ບຳ ບັດດ້ວຍ monotherapy, ພວກມັນສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ຫລັງຈາກນັ້ນພວກມັນຖືກລວມກັບ diuretics (diuretics) ແລະທາດ block calcium calcium.

ໃນບັນດາ beta-blockers, ໜຶ່ງ ສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້: ກຸ່ມທີ່ເລືອກ - atenolol (“ Atenolol”), Betaxolol (“ Lokren”), bisoprolol (“ Aritel”,“ Bisoprolol”,“ Coronal”,“ Cordinorm”), metoprolol (“ Metoprolol”,“ Vazocardin "," Corvitol "), nebivolol (" Nebivolol "," Binelol "," Nebilet "), celiprolol ແລະກຸ່ມທີ່ບໍ່ເລືອກ - carvedilol, (" Cardivas "," Carvenal "," Vedicardol "," Reckardium "), nadolol, oxprenolol, propranolol, nadolol.

Angiotensin ປ່ຽນທາດຄວບຄຸມ Enzyme (ACE) - ປ້ອງກັນການປ່ຽນຮໍໂມນ angiotensin ອອກເປັນ renin, ເຮັດໃຫ້ກະແສເລືອດໄຫຼຜ່ານ myocardium ຫຼຸດລົງ.

ໃນບັນດາຕົວຍັບຍັ້ງ ACE, ຫນຶ່ງສາມາດແຍກແຍະ benazepril (Potenzin), captopril (Captopril, Alkadil, Epsitron), zofenopril (Zokardis).

ໃນບັນດາຕົວຍັບຍັ້ງ ACE ກັບກຸ່ມ carboxyl, enalapril (Enalapril, Renipril, Enam), lisinopril (Lisinopril, Lisinoton), perindopril (Perineva, Prestarium), ramipril (Amprilan) ສາມາດໂດດເດັ່ນໄດ້. "," Hortil ").

ຕົວຍັບຍັ້ງ receptors Angiotensin II (sartans) - ເນື່ອງຈາກການກີດຂວາງຮໍໂມນ angiotensin II, ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງໃນໄລຍະເວລາທີ່ພຽງພໍ - ເຖິງ 24, ສູງສຸດ 48 ຊົ່ວໂມງ. ພວກເຂົາຍັງມີກິດຈະ ກຳ antispasmodic, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນການເປັນໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແດງ.

ໃນບັນດາໂຕະ, ຄົນເຮົາສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້: losartan (Losartan, Lorista, Presartan), valsartan (Valsacor, Diovan), candesartan (Atakand), telmisartan (Mikardis, Twinsta).

ຕົວສະກັດຊ່ອງແຄວຊຽມ - ໃຊ້ຕົ້ນຕໍໃນການປະສົມປະສານກັບຕົວຍັບຍັ້ງ ACE, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອໃນການໃຊ້ຢາ diuretics. ຢາເສບຕິດກຸ່ມນີ້ເພີ່ມຄວາມອົດທົນທາງຮ່າງກາຍ, ສາມາດຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນໂຣກ hypertension of atherosclerotic etiology, tachycardia ແລະ angina pectoris.

ຕົວສະກັດທາງດ້ວຍແຄວຊຽມແມ່ນອອກເປັນສາມກຸ່ມ: benzodiazepines (diltiazem - "Diltiazem", "Diacordin", "Kardil"), dihydropyridines (amlodipine - "Amlodipine", "Amlopop", "Tenox" ແລະ nifedipine - "Cordipine", "Calcigard", "Cordaflex") ແລະ phenylalkylamines (verapamil - "Verapamil", "Verogalid", "Isoptin").

2. ອາຫານທີ່ມີຄວາມດັນສູງ

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດອາຫານການກິນ.

ຜະລິດຕະພັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ - ກະລໍ່າປີ, ໝາກ ເລັ່ນ, ແຄລອດ, ຜັກທຽມ, ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ນາວ, ສະຕໍເບີຣີ, raisins, viburnum, cranberries, chokeberry, ປາ, ແກ່ນ ໝາກ ງາ, ເມັດ flax, almonds (ວັດຖຸດິບ), ຂີງ, ນ້ ຳ ທີ່ບີບສົດໆ (ໝາກ ແຕງ, ແຄລອດ, beetroot) , ຊາຂຽວ, ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວ, ໂກໂກ້ດິບ, ຂີ້ ໝິ້ນ.

ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ, ແຕ່ໂດຍທາງອ້ອມ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມແລະທາດແປ້ງມະຫາພາກອື່ນໆ - ຜັກຫົມ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫລືອງ, ນົມ skim, ເມັດດອກຕາເວັນ (ບໍ່ມີປະໂຫຍດ), ມັນຝະລັ່ງສີຂາວ (ອົບ), ຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ( ບໍ່ເກີນ 1-2 ຕາລາງ, (ປະລິມານຕ່ ຳ ສຸດ).

ຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານ ສຳ ລັບຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນອາຫານປ້ອງກັນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໂອກາດຂອງໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະສາເຫດອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງມະນຸດ.

ຜະລິດຕະພັນເພີ່ມຄວາມກົດດັນ - ເຫຼົ້າ, ກາເຟ (ທຳ ມະຊາດ), ຊາ ດຳ ທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ເກືອເກືອໂຕະ, ປະລິມານທີ່ດື່ມ, ໄຂມັນ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ອາຫານໄວ.

1. ຄວາມກົດດັນດ້ານເທິງສູງ, ມີປົກກະຕິຕ່ ຳ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດມາຈາກການໄຫລວຽນຂອງເລືອດທີ່ພິການເນື່ອງຈາກສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ພິການ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນດ້ານເທິງ (systolic) ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໃຊ້ - "Inifedipine", "Captopril", "Metoprolol".

ປະລິມານຢາແລະໄລຍະເວລາຂອງການບໍລິຫານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ພິເສດຈາກດ້ານໂພຊະນາການ - ນອກ ເໜືອ ຈາກການກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕ່ ຳ ລົງ, ພ້ອມທັງປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ບັດທາງຮ່າງກາຍ (ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ).

2. ຄວາມກົດດັນຕ່ໍາສູງ, ໃນຂະນະທີ່ປົກກະຕິເທິງ

ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຕໍ່າສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດມາຈາກການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ຕ່ອມ adrenal, ລະບົບ endocrine ແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕ່ ຳ (diastolic), Veroshpiron, Hypothiazide, Indapamide, Triampur ມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້.

ປະລິມານຢາແລະໄລຍະເວລາຂອງການບໍລິຫານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ພິເສດຈາກດ້ານໂພຊະນາການນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງ.

3. ຄວາມດັນເທິງສູງ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຍັງຕໍ່າ

ສ່ວນເທິງສູງທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຕ່ ຳ ມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງການເປັນໂຣກ atherosclerosis, ການລົບກວນໃນລະບົບ endocrine ແລະການ ສຳ ຜັດກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍ (ຄວາມກົດດັນ, ວຽກເກີນເວລາ).

ການປິ່ນປົວແມ່ນແນໃສ່ການຮັກສາໂລກ atherosclerosis, ແລະນອກ ເໜືອ ຈາກການກິນຢາ, ປະກອບມີການປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ເກືອ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

4. ຄວາມກົດດັນດ້ານເທິງສູງແລະ ກຳ ມະຈອນຕ່ ຳ

ຄວາມດັນເລືອດສູງ systolic ທີ່ມີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຕໍ່າ (ຕໍ່າກວ່າ 60 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ) ອາດຈະຊີ້ບອກວ່າຄົນເຮົາມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ໂຣກ endocarditis, ໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ໂຣກຫົວໃຈ, ໂຣກເສັ້ນເລືອດ - ເສັ້ນເລືອດ, ການຂາດສານຮໍໂມນ.

ການຮັກສາຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ມີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຕ່ ຳ ຈະ ກຳ ຈັດການໃຊ້ເບຕ້າ blockers, ເພາະວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ ກຳ ມະຈອນຫຼຸດລົງ. ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ການກິນຄາເຟອີນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ ເກີນໄປ.

5. ຄວາມດັນສູງແລະ ກຳ ມະຈອນສູງ

ຄວາມດັນເລືອດ systolic ສູງທີ່ມີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງ ກຳ ມະຈອນສູງອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງການມີຄົນ - ພະຍາດຫົວໃຈ, ຫຼອດເລືອດ, ລະບົບຫາຍໃຈ, ຕ່ອມໄທລໍ, ມະເລັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ການດື່ມເຫຼົ້າ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະອາຫານທີ່ບໍ່ດີກໍ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ສະພາບດັ່ງກ່າວ.

ການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນການວິນິດໄສຂອງຮ່າງກາຍ.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ມີຄວາມດັນເລືອດສູງສູງຕ້ານກັບພື້ນຫລັງຂອງ ກຳ ມະຈອນທີ່ສູງ, "Captopril", "Moxonidine", ຢາຂັບຖ່າຍ, ອາຫານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດສູງຢູ່ເຮືອນ - ວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງເພື່ອຕ້ານຄວາມດັນເລືອດສູງ

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂບັນດາຢາພື້ນເມືອງຕ້ານກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ!

ໂກນດອກແປກ. tincture ເຫຼົ້າໂດຍອີງໃສ່ໂກນດອກໄມ້ແປກຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍຜູ້ປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມ, ແຕ່ຍັງມີທ່ານຫມໍທີ່ມີຄຸນວຸດທິຫຼາຍຄົນ. ເຄື່ອງມືນີ້ຊ່ວຍຟື້ນຟູເສັ້ນເລືອດທີ່ເສຍຫາຍ, ເຈືອຈາງເລືອດ, ປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເລືອດ, ປ້ອງກັນເຊວສະ ໝອງ ຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. ເພື່ອກະກຽມ tincture, ພວກເຮົາຕ້ອງການໂກນສີແດງ. ສະນັ້ນ, ຄວນລ້າງໂກນທີ່ເປີດອອກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໃຫ້ພວກມັນໃສ່ກະປliterອງລິດລົງໄປທາງເທິງແລະຕື່ມໃສ່ໂກນດ້ວຍ vodka. ປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໄວ້ໃນບ່ອນມືດໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ ສຳ ລັບຕົ້ມເປັນເວລາ 3 ອາທິດ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ສານເຄມີ, ເມື່ອຍແລະເອົາ elixir ສີແດງເຂັ້ມ 1 ບ່ວງກາເຟ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ, ລ້າງລົງດ້ວຍຊາຫຼືນໍ້າອຸ່ນ.

ຜັກທຽມ. ຕັດຜັກທຽມ 2 ຫົວລົງໃນຊອຍບາງໆ, ຖອກລົງໃນຈອກນ້ ຳ ແລະວາງໄວ້ປະມານ 10-12 ຊົ່ວໂມງ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນໍ້າຜັກທຽມ 2 ຈອກຕໍ່ມື້ - ເຊົ້າແລະແລງ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້. ປະສົມນ້ ຳ ເຂົ້າກັນຈາກແຄລອດ, ໝາກ ແຕງ, beets ແລະກີວີ, ໃນອັດຕາສ່ວນ 10: 3: 3: 1. ເອົາແຫຼວທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ສຳ ລັບ 3 tbsp. ບ່ວງ 15 ນາທີກ່ອນອາຫານ, 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຖ້າມີການລະເມີດໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະວິນຫົວບໍ່ໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ດຽວສາມາດເພີ່ມເປັນ 100 ມລ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ນ້ ຳ ທີ່ບີບສົດໆຈະມີປະໂຫຍດພຽງແຕ່ 15-60 ນາທີ ທຳ ອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດຖືກ ທຳ ລາຍ.

ນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດ. ບີບນ້ໍາຈາກ beets ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເປັນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງເພື່ອແກ້ໄຂ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະສົມນ້ ຳ beetroot ກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1. ການປະສົມຜົນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ 1 tbsp. ບ່ວງ 4-5 ເທື່ອຕໍ່ມື້, 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ, ເປັນເວລາ 3 ອາທິດ.

ນາວ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະຜັກທຽມ. ເຮັດສ່ວນປະສົມຂອງນາວຮູ້ບຸນຄຸນ (ພ້ອມກັບປອກເປືອກ), ຜັກທຽມ 5 ຫົວ (ຜ່ານເຄື່ອງບົດຜັກທຽມ) ແລະນໍ້າເຜິ້ງ 100 ກຼາມ, ປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດແລະເອົາໄວ້ໃນບ່ອນມືດເປັນເວລາ 7 ວັນເພື່ອຢັ້ງຢືນ. ໄດ້ຮັບຢາແກ້ຄວາມດັນສູງ, ໃຫ້ກິນ 1 ບ່ວງກາເຟ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຮັກສາສ່ວນປະສົມໃນຕູ້ເຢັນ.

mustache ທອງ ຟັກລະອຽດ, ແລະຈາກນັ້ນຖອກ 500 vodka 17 ແຫວນສີມ່ວງຊ້ ຳ ຊ້ ຳ ຂອງຄັນຫູສີທອງ. ປົກຫຸ້ມຕູ້ຄອນເທນເນີແລະວາງຜະລິດຕະພັນໃນບ່ອນມືດເປັນເວລາ 12 ວັນ, ເພື່ອຮຽກຮ້ອງ, ເປັນໄລຍະ, ທຸກໆ 3 ມື້, ສັ່ນມັນ. ເພື່ອດື່ມນໍ້າຕົ້ມຈາກຄວາມດັນສູງທ່ານຕ້ອງການ 2 ບ່ວງກາເຟ, 30 ນາທີກ່ອນກິນເຂົ້າ.

ອາບນ້ ຳ ຕີນ. ພິມນ້ ຳ ຮ້ອນໃສ່ອ່າງ, ອຸນຫະພູມທີ່ຄວນຈະເປັນເຊັ່ນວ່າທ່ານສາມາດຈຸ່ມຕີນຂອງທ່ານທັນທີໃນອ່າງໃນຂໍ້ຕີນ. ໄລຍະເວລາຂອງຂັ້ນຕອນແມ່ນປະມານ 10 ນາທີ. ທ່ານສາມາດຕົ້ມນ້ ຳ ມັນ kettle ທັນທີແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ອ່າງທີ່ມັນເຢັນລົງ. ຂັ້ນຕອນນີ້ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼອອກຈາກຫົວ, ເນື່ອງຈາກວ່າສະພາບທົ່ວໄປຈະປັບປຸງທັນທີ, ຄວາມກົດດັນຈະເລີ່ມຫຼຸດລົງ.

ປູນຂາວ. ແຊ່ປູນຂາວໃສ່ນ້ ຳ ອຸ່ນ, ເຊິ່ງໃຊ້ກັບດ້ານຫຼັງຂອງຫົວຫຼືກາບ. ຂັ້ນຕອນນີ້ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິແລະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.

ອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນໂອເມກ້າ -3. Omega-3 ແມ່ນຢາແກ້ທີ່ດີເລີດຕໍ່ຕ້ານໂລກ atherosclerosis, hypertension, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະພະຍາດອື່ນໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ເຊິ່ງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດແລະເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ. ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂອເມກ້າ -3 ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງໃນລະດັບປົກກະຕິ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂອເມກ້າ -3 ປະກອບມີເມັດ ໝາກ ງາ, ເມັດ flax, ປາທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ, ແລະນ້ ຳ ມັນປາ.

ເພື່ອເອົາເມັດ flax, ທ່ານຕ້ອງການ 3 tbsp. ບ່ວງ grinded ສຸດ grinder ກາເຟຫຼືໂຮງງານຜະລິດສະບຽງອາຫານທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນມື້. ພຽງແຕ່ຈື່, ທ່ານສາມາດເອົາແປ້ງ linseed ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບສົດໆ, ທັນທີຫຼັງຈາກປີ້ງ.

ແມກນີຊຽມ ນັກວິທະຍາສາດສັງເກດເຫັນວ່າໃນ 85% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຮ່າງກາຍພົບວ່າຂາດແມກນີຊຽມ. ໃນເລື່ອງນີ້, ເພື່ອຢຸດການໂຈມຕີຂອງ hypertension ຢ່າງຮຸນແຮງ, ການສັກຢາ magnesia ແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂາດແຄນແມັກນີຊຽມປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລະດັບແຄຊຽມແລະໂຊດຽມໃນເລືອດສູງຂື້ນເຊິ່ງຜົນຈາກການເກີນແມ່ນຖືກເອົາລົງໃສ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຮູບແບບຂອງເກືອ. ສິ່ງດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດທີ່ຄັບແຄບລົງແລະແຄບລົງ, ຕາມນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ. ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນສູງເນື່ອງຈາກການຂາດແມກນີຊຽມ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດນີ້.

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແມກນີຊຽມ - ທະເລ cavurin caviar, ເຂົ້າແລະເຂົ້າສາລີ, ເມັດຜັກ, ເມັດ ໝາກ ງາ, ເມັດ flax, ແກ່ນ (ແກ່ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ຖົ່ວດິນ, ໝາກ ອຶ, ແກ່ນ ໝາກ ນັດ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ນັດ), ປະລິມານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງໂກໂກ້, ໄຂ່ໄກ່, ນົມ , ເນີຍແຂງ cottage, ຊີ້ນ (Turkey, ໄກ່), ປາ (herring, tuna, halibut).

ຂະ ໜາດ ປະລິມານຂອງແມັກນີຊຽມປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ: ມີນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 65 ກິໂລ - 200-400 ມກ, ຈາກ 65 ເຖິງ 80 ກິໂລ - 400-600 ມລ, ມີນ້ ຳ ໜັກ 80 ກກ - ເຖິງ 800 ກຼາມຂອງແມກນີຊຽມ.

ວິຕາມິນ B6 (pyridoxine). ວິຕາມິນບີ 6 ມີສານ diuretic, ເຮັດໃຫ້ເລືອດ, antithrombotic, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ສະນັ້ນການໄດ້ຮັບສານນີ້ເພີ່ມເຕີມຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້. ປະລິມານຢາປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນຮອດ 20-50 ມລກຕໍ່ມື້.

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ B6 - ແກ່ນແປກ, ມັນຝະລັ່ງ, ຖົ່ວ, ສາລີ, ເຂົ້າສາລີທີ່ບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານ, ເຂົ້າ.

ພຽງແຕ່ຈື່ໄດ້ວ່າການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນນີ້ຈະ ທຳ ລາຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເກືອບ 70-80 ເປີເຊັນ.

ໂປໂມຊັ່ນຄວາມດັນສູງ

ການປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງແລະສູງລວມມີ:

ການປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດ
ການປະຕິເສດຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບແລະບໍ່ດີ,
ຂໍ້ຫ້າມໃນການ ນຳ ໃຊ້ເກືອ,
ກິນອາຫານເສີມທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ,
ຊີວິດການເປັນຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ
ຄວາມສາມາດໃນການຜ່ອນຄາຍ, ແກ້ໄຂຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ,
ໃນການມີພະຍາດຕ່າງໆ - ການເຂົ້າຫາ ໝໍ ທັນເວລາເພື່ອວ່າພະຍາດຕ່າງໆບໍ່ໄດ້ຮັບແບບຟອມ ຊຳ ເຮື້ອ,
ການປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ - ການສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ, ກິນຢາເສບຕິດ,
ການກິນຢາຫຼັງຈາກທີ່ປຶກສາທ່ານ ໝໍ, ທ່ານດຣ.
ຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ ຂອງທ່ານ - ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ໂລກອ້ວນພັດທະນາ,
ຍ່າງຫຼາຍ, ແລະພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຢູ່ຂ້າງນອກຫລາຍຂື້ນ.

ຄວາມກົດດັນຕ່ໍາທີ່ເພີ່ມຂື້ນ - ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ?

ຕົວເລກທີສອງຫຼືຕ່ ຳ ກວ່າຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນຕົວບົ່ງຊີ້ຂອງ diastolic ຫຼືຍ້ອນວ່າມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ, ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ.

ນີ້ແມ່ນ ກຳ ລັງທີ່ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດໃນການຜ່ອນຄາຍ. ທັງຄວາມກົດດັນຂອງ diastolic ຕໍ່າແລະສູງຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ cardiovascular.

ມີຫຼາຍເຫດຜົນ, ແຕ່ສາເຫດຫຼັກແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນຢ່າງຊັດເຈນກັບພະຍາດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕ່ອມ adrenal. ມັນແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນນີ້ວ່າຄວາມກົດດັນຂອງ diastolic ມີຊື່ອື່ນ: "renal".

ດ້ວຍຄວາມກົດດັນຂອງ diastolic ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍແລະເຫງົານອນ. ລາວມີອາການເຈັບຫົວ.

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຈະໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຕ່ ຳ. ການຂາດສານອາຫານແລະນິໄສທີ່ບໍ່ດີກໍ່ຍັງປະກອບສ່ວນເພີ່ມຄວາມກົດດັນຂອງ diastolic.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງໃນໄລຍະຖືພາ, ເຊິ່ງເປັນສັນຍານອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງບໍ່ໄດ້ສະ ໜອງ ໃຫ້ເຕັມໄປດ້ວຍເລືອດຂອງແມ່.

ເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາດອື່ນໆ, ການຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ດີ, ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະການປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີກໍ່ຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບໄດ້.

ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ

ກຳ ມະຈອນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວຊີ້ບອກຫຼັກຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນແມ່ນອາການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການພັດທະນາທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງຢ່າງດຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ.

ຖ້າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງປົກກະຕິມີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງ ກຳ ມະຈອນເຊິ່ງຄວນຕັ້ງແຕ່ເຈັດສິບຫາເກົ້າສິບເທື່ອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດ້ວຍຄວາມດັນທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຈັງຫວະຂອງ ກຳ ມະຈອນສາມາດບັນລຸເຖິງ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍຫົກສິບ.

ກຳ ມະຈອນເຕັ້ນໄວທີ່ມີຄວາມດັນສູງສະແດງເຖິງໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືແມ່ນແຕ່ວິກິດການ hypertensive, ນັ້ນແມ່ນຄວາມດັນເລືອດສູງເກີນຂະ ໜາດ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມລອດໂດຍການໃຊ້ຢາຫຼືຢາພື້ນເມືອງ. ໂດຍປົກກະຕິ, ໃນສະຖານະການນີ້, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ MRI, ultrasound, echocardiography.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນສາເຫດມາຈາກນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ການຂາດສານອາຫານ, ການໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼືຜະລິດຕະພັນຢາສູບ, ການແບກຫາບ ໜັກ, ຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ວິຖີຊີວິດແບບສະບາຍ.

ດ້ວຍພະຍາດນີ້, ຄົນເຮົາມັກຈະຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍໃນຮ່າງກາຍ, ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ, ອາດຈະມີສະຕິໃນໄລຍະສັ້ນ.

ຄົນເຈັບທົນທຸກຈາກການນອນຫຼັບ, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫາຍໃຈທີ່ພິການ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການເຫລົ່ານີ້ແລະໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນສາມາດກ້າວ ໜ້າ ແລະ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາພະຍາດຕິດຕໍ່.

ພະຍາດຫົວໃຈທຸກປະເພດ, ພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ, ພະຍາດ oncological.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຢາບັນເທົາຄວາມດັນເລືອດສູງ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດທີ່ພົບເຫັນແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ.

ຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະ ໄໝ ສະ ໜອງ ຢາຫຼາຍຊະນິດ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂລກ hypertension. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໝໍ ຜີວ ໜັງ ສັງເກດເຫັນບົດບາດ ສຳ ຄັນຂອງຢາພື້ນເມືອງໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຢາດັ່ງກ່າວໂດຍປົກກະຕິມີສ່ວນປະກອບຂອງຢາສະຫມຸນໄພ, ບໍ່ມີສານເຄມີແລະບໍ່ຕິດ.

ຢາພື້ນເມືອງປະກອບມີການກະກຽມສະຫມຸນໄພ, ການຕົ້ມແລະ tinctures.

ພືດແລະພືດສະຫມຸນໄພທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການຮັກສາໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເກັບໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ຫຼືທ່ານສາມາດຊື້ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ເພາະວ່າຮ້ານຂາຍຢາໃນປະຈຸບັນມີຜະລິດຕະພັນຢາສະຫມຸນໄພຫລາຍຊະນິດ.

ພືດທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ:

ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ນໍ້າເຜິ້ງ, beets.

ແຕ່ມັນຄວນຈະຈື່ວ່າວິທີການຢາພື້ນເມືອງຈະ ນຳ ເອົາຜົນທີ່ຕ້ອງການມາໃນຂັ້ນຕອນຂອງການປ້ອງກັນເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ປະສົບກັບວິກິດການ, ຕ້ອງມີການເອົາໃຈໃສ່ປິ່ນປົວຢູ່ທີ່ນີ້.

ຢາທີ່ຊ່ວຍຫລຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ

ການຮັກສາຢາຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນປະຕິບັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນ. ຢາທັງ ໝົດ ຄວນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງການ ບຳ ບັດທາງຮ່າງກາຍ.

ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າຢາແຕ່ລະຊະນິດປະຕິບັດຕາມວິທີການຂອງຕົນເອງ, ສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້.

ນີ້ແມ່ນບັນຊີຢາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຕ້ານຄວາມດັນເລືອດສູງ.

Bisoprolol
ແອັດມິນ
Veroshpiron
Amlodipine
Validol
Hypothiazide
Afobazole
Diroton
Anaprilin
Kapoten
Drotaverinum
Lisinopril
Indapamide
Capropril
ຕົກແຕ່ງ
Kapoten
Lorista
ຄໍລາໂລນ
Lozap
Furosemide
Metoprolol
Nitrosorbide
Nitroglycerin
Enap
ຕູ້ລ້ຽງສັດ
ອີກີ
ຊ່ວງ

ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນເອົາໄປ ນຳ ໃຊ້ໂດຍວິທີການຢາພື້ນເມືອງຫຼືວິທີການໃຊ້ຢາ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!

ຄວາມກົດດັນແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງພາຍຫຼັງສີ່ສິບປີ. ໃນຖານະເປັນພະຍາດ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຈະປາກົດຂື້ນຢ່າງຊ້າໆ. ມັນທັງ ໝົດ ເລີ່ມຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຮົາຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ວິນຫົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ດີຈະປາກົດ, ເມື່ອຍລ້າ, ມີນິ້ວມືອ່ອນເພຍ, ເລືອດໄຫຼໄປຫາຫົວ, ມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າ "ແມງວັນ" ນ້ອຍໆກະພິບຕາຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດເປັນເວລາຫລາຍປີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຫົວໃຈຈະປາກົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະຖືກລົບກວນໃນສະ ໝອງ. ຖ້າຢູ່ໃນໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນນີ້, ທ່ານບໍ່ໄດ້ ດຳ ເນີນການແຊກແຊງຢ່າງຮ້າຍແຮງແລະປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຜົນຮ້າຍຢ້ອນຫຼັງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າໂຣກຫົວໃຈວາຍກໍ່ຈະເປັນຍ້ອນພວກເຂົາ. ດ້ວຍຜົນສະທ້ອນດັ່ງກ່າວ, ຮ່າງກາຍສາມາດຢຸດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ນັ້ນແມ່ນ ໜ້າ ທີ່. ໃນໄລຍະສຸດທ້າຍຂອງ hypertension, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກໍ່ອາດຈະເສຍຊີວິດ.

ດຽວນີ້, ຄວາມດັນເລືອດສູງພົບໃນຫລາຍໆຄົນ. ປະກົດການນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງ, ເພາະວ່າມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ myocardial infarction, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ໄພຄຸກຄາມທີ່ມີສະຕິພິການ, ການພັດທະນາຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືຫົວໃຈວາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເນື້ອທີ່ retina, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາແລະຕາບອດ.

ໃນມື້ນີ້, ໃນສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມດັນເລືອດສູງເປັນຕົວບົ່ງບອກເຖິງສຸຂະພາບແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ເຖິງວ່າຈະມີປະ ຈຳ ວັນຈາກ ໜ້າ ຈໍໂທລະພາບແລະໃນສື່ສິ່ງພິມທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານກໍ່ຕາມ, ແຕ່ໄດ້ເວົ້າວ່ານີ້ແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກຫຼອດເລືອດສະຫມອງແລະຫົວໃຈ.ຂໍ້ມູນການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 40% ຂອງປະຊາຊົນໃນໂລກມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະ ຈຳ ນວນນີ້ເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ. ຜູ້ຊາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້.

ປັດໃຈສ່ຽງ

12 ຜະລິດຕະພັນຕ້ານຄວາມດັນເລືອດ

ປັດໃຈທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຍ້ອນວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດພັດທະນາໄດ້ແກ່ການສູບຢາ, ການດື່ມເຫຼົ້າ, ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຍຸເກົ່າ, ການປະກອບອາຊີບຕໍ່ມະນຸດ, ລວມທັງສິ່ງລົບກວນແລະການສັ່ນສະເທືອນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດພັດທະນາໄດ້ໃນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດທາງອາລົມແລະຫົວ. ມັນຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງໂລກ hypertension ແລະການໃຊ້ເກືອໃນທາງຜິດ.

ຄວາມດັນໂລຫິດແດງແມ່ນສະແດງໂດຍຄວາມດັນເລືອດສູງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງປະສົບກັບຄວາມວຸ້ນວາຍ, ອາການເຈັບຫົວແລະການເບິ່ງເຫັນຕາຫຼຸດລົງ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວໃຈກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມກົດດັນສູງ, ໄຂ້, ໜ້າ ແດງຫລືບໍລິເວນອື່ນໆຂອງຜິວ ໜັງ ຮູ້ສຶກ, ແລະແຂນຂາຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບອຸນຫະພູມຕ່ ຳ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນກວ່າ.

ອາການແລະອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ (ກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື່ອງນີ້, ລາວມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ“ ຜູ້ຂ້າທີ່ງຽບສະຫງັດ”). ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຄວາມອັນຕະລາຍຫຼັກຂອງປະກົດການນີ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດ ທຳ ລາຍສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບຢ່າງຮ້າຍແຮງແລະຍັງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດຂອງລາວ - ໃນກໍລະນີເສັ້ນເລືອດຕັນຫຼືຫົວໃຈວາຍ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄວາມກົດດັນສູງແມ່ນຮູ້ສຶກໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ, ປວດຮາກ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວໃຈ, ວິນຫົວ, ວິນຫົວ. ດ້ວຍຮູບລັກສະນະທີ່ເປັນລະບົບຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ບົດບາດ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນແມ່ນຖືກປະຕິບັດໂດຍການກວດກາປ້ອງກັນເປັນປະ ຈຳ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ: ໃນເດັກນ້ອຍ - ຫຼາຍກວ່າ 130, ໃນຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍກວ່າ 150 mmHg. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວ, ວິນຫົວ, ຕາ ດຳ. ຄວາມເຈັບປວດຫົວໃຈອາດຈະເກີດຂື້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການລົບກວນໃນວຽກງານຂອງມັນ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນຍັງອາດຈະມີອາການໄຂ້, ນ້ ຳ ໜ້າ, ແລະເຫື່ອອອກຫຼາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມື, ກົງກັນຂ້າມ, ຈະກາຍເປັນເຢັນ.

ຖ້າຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ກັງວົນມາເປັນເວລາດົນນານ, ແລ້ວອາການອາດຈະເປັນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີ, ບວມ, ຫາຍໃຈສັ້ນກັບການເຮັດວຽກຢ່າງຫ້າວຫັນ, ແລະຕໍ່ມາແມ່ນແຕ່ໃນເວລາພັກຜ່ອນ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຕໍ່າ (hypertension) - ສາເຫດແລະອາການ

ສຳ ຄັນ! ຄວາມດັນເລືອດສູງ ກຳ ລັງກ້າວ ໜ້າ ຢ່າງໄວວາແລະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ເຖິງຄວາມຕາຍຕໍ່ທຸກໆ 5 ຄົນ. ເລີ່ມຕົ້ນການຮັກສາດຽວນີ້ໂດຍໃຊ້ຜະລິດຕະພັນລາຄາຖືກ .. ອ່ານຕໍ່

ໂຣກ hypertension ເສັ້ນເລືອດແດງມີສອງຊະນິດ:

ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ ສຳ ຄັນ - ຍ້ອນອາການຂາດສານເຄມີ, ອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ວິຖີຊີວິດ, ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ແລະອື່ນໆ.
ຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງອາການ - ອາການຂອງພະຍາດຫລາຍຢ່າງ: ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງ, ໂຣກຕັບແຂງ, ລະບົບປະສາດແລະອື່ນໆ.

ຄວາມວຸ້ນວາຍໃນຄອບຄົວແລະໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ການວິພາກວິຈານຂອງຄວາມເປັນຜູ້ ນຳ, ຄວາມຍິນດີໃນທີມ, ເຮັດວຽກຈົນຮອດເດິກເດິກແລະວຽກເກີນເວລາແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງນີ້, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາປະມານ 17 ລ້ານຄົນໃນແຕ່ລະປີ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ RELAX ແລະຈັດການກັບອາລົມຂອງຕົວເອງ.

ທີ່ຊາຍ. ຊີວິດຊີວິດແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກຂອງການພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງ. ນີ້ປະກອບມີການຕິດເຫຼົ້າ, ການສູບຢາ, ການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະໂລກຊຶມເສົ້າ. ທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນຢູ່ໃກ້ສະ ເໝີ, ສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ແປກທີ່ພວກເຮົາຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ.

ໃນແມ່ຍິງ. ອີງຕາມການສັງເກດທາງດ້ານວິທະຍາສາດ, ແມ່ຍິງຜູ້ໃຫຍ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງໂດຍມີຄຸນຄ່າ 120-139 ຂື້ນໄປແລະຕ່ ຳ 80-89. ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 60 ປີແລະສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະດ້ວຍອາຍຸ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກ hypertension ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໃນເດັກນ້ອຍ. ໃນເດັກນ້ອຍ, ຄວາມດັນເລືອດຈະອ່ອນກວ່າຜູ້ໃຫຍ່ແລະຂື້ນກັບອາຍຸ, ນ້ ຳ ໜັກ ແລະຕົວຊີ້ວັດອື່ນໆ. ຄວາມກົດດັນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄວາມຄົງທີ່, ມັນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໃນເວລານອນກາງຄືນ, ໃນເວລາອອກແຮງແລະສະເຫມີຂື້ນກັບສະພາບອາລົມຂອງຄົນເຮົາ.

ໃນໄວລຸ້ນ. ໃນເດັກນ້ອຍອາຍຸ 13 ຫາ 17 ປີ, ເສັ້ນເລືອດແດງແມ່ນບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ບໍ່ ຈຳ ເປັນໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ແຕ່ໃນສະພາບທີ່ສະຫງົບມັນກໍ່ໂດດ, ເກີນຂອບເຂດເທິງ (140/80). ເຫດຜົນແມ່ນອາຍຸການປ່ຽນແປງທີ່ມາພ້ອມກັບໄລຍະເວລາຂອງການເປັນຜູ້ໃຫຍ່.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຄວາມກົດດັນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ່ຄວນເກີນ 140/90 ແລະບໍ່ຕໍ່າກ່ວາ 90/60. ຕົວຊີ້ວັດ 90/60 ສຳ ລັບເດັກຍິງອາຍຸ 20 ປີທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 50 ກິໂລແມ່ນບັນທັດຖານ, ແລະ 120/80 ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກທີ່ສູງແລ້ວ.

ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ໃນຊ່ວງອາຍຸ 65-75, ທັງສອງຕົວເລກຈະເລີນເຕີບໂຕ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ສູງອາຍຸ (75-90 ປີ) ຄ່ານິຍົມເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງກັນ, ໃນຂະນະທີ່ຕົວເລກທີ່ຕ່ ຳ ກວ່າຈະເຕີບໃຫຍ່, ແລະຕົວເລກເທິງຍັງຄົງຕົວຫຼືຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ. ມາດຕະຖານໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸກ້າວ ໜ້າ (90 ປີຂຶ້ນໄປ) ແມ່ນ 160/95.

ບັນດາເຊື້ອສາຍ, ຄວາມເຖົ້າແກ່ແມ່ນປັດໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້, ມັນຍັງຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫລາຍຂື້ນ.

ຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດແມ່ນຄວາມດັນເລືອດສູງ. ມັນໄດ້ຖືກກວດພົບໃນ ໜຶ່ງ ໃນສອງຮ້ອຍຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ hypertensive, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເກີດຂື້ນກັບແມ່ຍິງ. ຄວາມດັນເລືອດສູງດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ. ຢາກໍ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບຊຸດໂຊມລົງ. ຜົນໄດ້ຮັບອັນຕະລາຍຈາກອາການແຊກຊ້ອນໄດ້ຖືກຮັບປະກັນພາຍຫຼັງ 3 - 6 ເດືອນ.

ຄວາມສ່ຽງຕົ້ນຕໍຂອງການ hypertension ເພື່ອເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ:

ມູນມໍລະດົກ.
ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ.
ເຈັບຫົວເປັນເວລາດົນ.
ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່, ການເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນລະບົບປະສາດ, ຂາດການພັກຜ່ອນທີ່ດີ.
ການມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງກົດໄຂມັນອີ່ມຕົວ. ພວກມັນຢູ່ໃນໄສ້ກອກ, ເຄັກ, cookies, ອາຫານຫວ່າງ, ຊັອກໂກແລັດ, ແລະອື່ນໆ.
ການຮັບເກືອໃນປະລິມານຫລາຍ. ການປະຕິເສດການກິນອາຫານເຄັມທີ່ມີສະຕິຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ການຕິດເຫຼົ້າ, ການສູບຢາ. ມັນ provokes ຫົວໃຈເຕັ້ນແລະເພີ່ມຄວາມກົດດັນ.
ຊີວິດແບບ sententary, ຄວາມກົດດັນ. ວຽກງານທາງປັນຍາແລະວິຖີຊີວິດແບບບໍ່ມີເງື່ອນໄຂເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມຈິດ.
ພະຍາດຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືອະໄວຍະວະອື່ນໆ.
ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນຍັງສາມາດເກີດຈາກພະຍາດອື່ນໆ, ໂຄງສ້າງຂອງຮ່າງກາຍແລະອື່ນໆ.

ໃນໄລຍະ 55
ໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ NSAIDs (ibuprofen, ແອດສະໄພລິນ, ຕົວຢ່າງ), ຢາແກ້ໄຂ້ແລະຢາຜິດກົດ ໝາຍ.
ມີຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ມີຄວາມດັນເຮື້ອຮັງສູງ, ພະຍາດຫົວໃຈອື່ນໆ, ຫລືເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຄວາມດັນສູງເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນອັນຕະລາຍໃນຮ່າງກາຍ:

ຈັງຫວະຂອງຫົວໃຈແຕກສະຫລາຍ.
ການລະຄາຍເຄືອງຫົວໃຈເລື້ອຍໆ, ຄວາມແຮງແລະຄວາມກົດດັນຂອງພວກມັນຕໍ່ເຮືອເພີ່ມຂື້ນ (ຂັ້ນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ)
ການເຂົ້າຮ່ວມການຂະຫຍາຍຕົວນ້ອຍໆຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງການຕໍ່ຕ້ານຫລອດເລືອດທັງ ໝົດ. ເລືອດອີ່ມຕົວດ້ວຍອົກຊີແຊນຜ່ານໄປດ້ວຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ອະໄວຍະວະທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ສຸດທົນທຸກ, ບ່ອນທີ່ຂະບວນການຕ່າງໆມີຄວາມຮຸນແຮງທີ່ສຸດ.
ຕ່ອມ adrenal ເລີ່ມຜະລິດ aldosterone ຫຼາຍຂື້ນ, ເຊິ່ງຮັກສາ sodium ແລະປ້ອງກັນການ ກຳ ຈັດຂອງມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ໃນເລືອດ, ເນື້ອໃນຂອງໂຊດຽມທີ່ຖືທາດແຫຼວເພີ່ມຂື້ນ, ປະລິມານເລືອດທັງ ໝົດ ເພີ່ມຂື້ນ.
ເລືອດຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຄວາມກົດດັນຕໍ່ພວກມັນເພີ່ມຂື້ນ. ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເລີ່ມຕົ້ນຜະລິດ renin, ເລີ່ມຕົ້ນລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂອງປະຕິກິລິຍາ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນ spasm ທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງເຮືອ peripheral.
Spasm ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຊ່ວຍເພີ່ມການຂາດອົກຊີເຈນໃນສະ ໝອງ ແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດວົງກົມທີ່ໂຫດຮ້າຍ.
ໂຣກ Atherosclerosis ພັດທະນາ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂາດການສູນເສຍ, ໃນສະຖານທີ່ທີ່ພວກມັນຈະອ່ອນລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດແດງຈະຍາວຂື້ນ, ຜິດປົກກະຕິ, ສາມາດໂຄ້ງລົງໄດ້. ພາຍໃຕ້ການກະ ທຳ ຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໄຂມັນໃນເລືອດຈະຖືກ ນຳ ໄປຝາກໄວ້ໃນຝາຜະ ໜັງ - plaques form.
ນີ້ເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບ hypertensive ເສຍຊີວິດ.

ຄວາມດັນໂລຫິດຈະພັດທະນາພາຍຫຼັງການຜ່າຕັດ, ໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຄວາມ ໜັກ ໜ່ວງ ທາງດ້ານອາລົມ, ຫຼືຄວາມກົດດັນຮຸນແຮງ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນຂອງອາການແລະອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ (hypertension):

ວິນຫົວ
ສຽງສາຍຕາຫຼຸດລົງ
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ
ອາການເຈັບປວດໃນຫົວໃຈ
ມີໄຂ້ໃນຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ
ໜ້າ ຜາກຫຼືບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ອື່ນໆ
ແຂນຂາຂອງຮ່າງກາຍສູນເສຍຄວາມຮ້ອນ
ການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຂື້ນ
ປວດຮາກ, ລຳ ໄສ້, ວິນວຽນ
ເມື່ອຍລ້າແລະອາການຄັນຄາຍ
ການພັດທະນາຂອງການນອນໄມ່ຫລັບ
ປາກົດການ
ຮູບລັກສະນະຂອງດອກ ຈຳ ປາໃນວັດ
ຜິວ ໜ້າ ແດງ
ການເຫື່ອອອກຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ສັ່ນສະເທືອນ
ຄວາມບໍລິສຸດ, ໜ້າ ກາກຂອງໃບ ໜ້າ
Numbness ຫຼື "ເລືອ goosebumps" ຕາມຜິວຫນັງ
ອາການເຈັບຫົວ
ຫົວໃຈເຕັ້ນ
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນຂອງຄວາມກັງວົນ
ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ, ອ່ອນເພຍ

ເມື່ອອາການເຫລົ່ານີ້ປາກົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວັດແທກຄວາມດັນທັນທີ. ຖ້າຕົວກໍານົດການຂອງມັນສູງກວ່າປົກກະຕິ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມາດຕະການທີ່ທັນເວລາເພື່ອສະຖຽນລະພາບຂອງພວກມັນແລະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ.

ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກເປັນໂຣກ hypertension ບໍ?

ມີອັດຕາສ່ວນ ໜ້ອຍ ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງຂອງສະຖານະການ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕິດຕາມກວດກາຄວາມດັນເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະວັດແທກຄວາມກົດດັນເປັນປະຈໍາ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີ.

ຖ້າຄວາມກົດດັນໄດ້ລົບກວນມາເປັນເວລາດົນນານ, ແລ້ວທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ດີ, ອາດຈະມີອາການບວມ, ຫາຍໃຈສັ້ນໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະຕໍ່ມາກໍ່ພັກຜ່ອນ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກ hypertension ເພີ່ມຂື້ນຕາມອາຍຸ. ຄວາມສ່ຽງແມ່ນຄົນທີ່ມີອາຍຸແຕ່ 35 ເຖິງ 40 ປີ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.

ການປະສົມປະສານເຊັ່ນ: ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຫຼືອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດສູງເວົ້າກັບທ່ານ ໝໍ ວ່າແນວໃດ? ມີໄພຂົ່ມຂູ່ຢູ່ໃນລັດນີ້ແລະມີສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວ?

ກຳ ມະຈອນສູງແລະແຮງດັນຕໍ່າ. ການປະສົມປະສານຂອງ ກຳ ມະຈອນແລະຄວາມດັນນີ້ແມ່ນອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ, ເນື່ອງຈາກມີຄວາມ ໜັກ ເກີນທາງຮ່າງກາຍຫລືຈິດໃຈທີ່ພຽງພໍ, ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກ ກຳ ມະຈອນທີ່ສູງທີ່ມີການຫຼຸດລົງ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອແລະຄວາມອ່ອນເພຍທົ່ວໄປ, ໂຣກອາການຊhenອກກໍ່ໄດ້ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ, ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາລົມທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ສະພາບຊຸດໂຊມທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ, ໝາກ ສຸກໃນຕາແລະວິນຫົວສາມາດເປັນໄປໄດ້. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຕໍ່ກັບພື້ນຫລັງຂອງຄວາມກົດດັນຕ່ ຳ ສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ດ້ວຍການສູນເສຍເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໃນເວລາທີ່ມີ ຈຳ ນວນເລືອດທີ່ ສຳ ຄັນຈະຫາຍໄປທັນທີ, ໃນກໍລະນີທີ່ສະຖານະການຊshockອກທີ່ເກີດຈາກຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ການຕິດເຊື້ອທີ່ເປັນພິດຫຼືປັດໃຈ cardiogenic.

ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຕໍ່າແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ. ມັນຖືກເກັບໄວ້ໃນນ້ ຳ ກ້ອນ, ໃນເວລາລອຍຢູ່ໃນສະລອຍນ້ ຳ, ກິນຢາທີ່ຊ່ວຍໃນການກົດດັນ, ເມື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບພວກມັນຫລືຖ້າຢາບໍ່ເຂົ້າກັນ. ນອກຈາກນີ້, bradycardia ສາມາດຢູ່ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຕ່ອມ thyroid ແລະມີບາງພະຍາດທີ່ຜິດປົກກະຕິຂອງ endocrine. ພື້ນຖານຂອງການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາຫົວໃຈທີ່ປ່ຽນແປງຂັ້ນຕອນການກະຕຸ້ນ myocardial ແລະວຽກທີ່ຫ້າວຫັນຂອງມັນ. ອີງຕາມຜົນຂອງການກວດ, ທ່ານ ໝໍ ຈະ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວທີ່ ຈຳ ເປັນ, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດ ທຳ ຮ້າຍຕົວທ່ານເອງ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະ ກຳ ມະຈອນ - ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ? (ການຮັກສາ)

ຍົກສູງຖືວ່າເປັນຄວາມກົດດັນເກີນ 120/80. ເຖິງແມ່ນວ່າ ໜຶ່ງ ໃນສອງຕົວ ກຳ ນົດສູງກ່ວາມາດຕະຖານ, ມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ມາດຕະການເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປົກກະຕິຈົນກ່ວາວິກິດການ hypertensive ເກີດຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ສ້ວຍແຫຼມ, ມີຄວາມກົດດັນ 200/110 ແລະອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໂທຫານໍ້າເຜິ້ງສຸກເສີນ. ຊ່ວຍເຫຼືອ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຢ້ານກົວ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສະພາບການ, ແຕ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມັນຊຸດໂຊມລົງ. ດ້ວຍຕົວຊີ້ວັດ 145 ໂດຍ 90, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນຄວາມສະຫງົບສຸກທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ດ້ວຍຄຸນຄ່າເກີນ 150 ຫາ 95, ມີແຕ່ຢາປິ່ນປົວເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍໄດ້.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກ່ອນທີ່ທ່ານຫມໍຈະມາຮອດ?

ພະຍາຍາມບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ເອົາທ່ານອນ,
ຖ້າບໍ່ມີທ່ານ ໝໍ, ຫວັງວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະສົບການ, ການກິນຢາທຸກຊະນິດແມ່ນບໍ່ເປັນຕາເຊື່ອເລີຍ!
ຖ້າມີໂອກາດ, ພັກຜ່ອນຈາກການເຮັດວຽກ ໜັກ ແລະປ່ຽນບັນຍາກາດທີ່ເຄັ່ງຕຶງໃຫ້ມີຄວາມສະຫງົບແລະສະຫງົບກວ່າ.
ຈຳ ເປັນຕ້ອງນອນລົງ, ແລະມຸ້ງໄປຫາ ໝອນ ທີ່ສູງ. ຫ້ອງຄວນມີການສະ ໜອງ ອາກາດສົດທີ່ດີ.

ນີ້ແມ່ນຈຸດທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມເປັນມາຂອງໂລກ. ຮູ້ສຶກວ່າບ່ອນພັກຜ່ອນຢູ່ພາຍໃຕ້ມັນແລະ, ຄ່ອຍໆກົດໃສ່ຜິວຫນັງ, ແຕ້ມເສັ້ນຕັ້ງຈາກເທິງຫາລຸ່ມດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງ clavicle. ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 8-10 ຄັ້ງທັງສອງຂ້າງຂອງຄໍ, ແລະຄວາມກົດດັນຈະຫລຸດລົງ.

ໃນລະດັບຂອງເສັ້ນດ່າງເບື້ອງຕົ້ນ, ເຄິ່ງຊັງຕີແມັດຈາກມັນໄປສູ່ດັງ, ຮູ້ສຶກເຖິງຈຸດທີ່ ໜັກ (ແຕ່ບໍ່ເຈັບປວດ) ການນວດເປັນເວລາ 1 ນາທີ.

ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດເຮັດການກະ ທຳ ອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນປົກກະຕິ:

ອາບນ້ ຳ ຕີນຮ້ອນ - ແຕ້ມນ້ ຳ ຮ້ອນໃສ່ພາຊະນະ (ອຸນຫະພູມຄວນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດອາບນ້ ຳ ຕີນຂອງທ່ານລົງໃນຂໍ້ຕີນໄດ້). ໄລຍະເວລາ 5-10 ນາທີ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຈະມີການໄຫລວຽນຂອງເລືອດອອກຈາກຫົວ, ແລະສະພາບການຈະສະຖຽນລະພາບ.
mustard ຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຫົວຫຼື calf - ແຊ່ mustard ໃນນ້ໍາອຸ່ນແລະນໍາໃຊ້. ປະມານ 5-15 ນາທີ.
ບີບອັດຈາກນໍ້າສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ - ຜ້າເຊັດເຈັ້ຍທີ່ຊຸ່ມໃນນໍ້າສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ, ນໍາໃຊ້ໃຫ້ມັນປະມານ 10-15 ນາທີຕໍ່ຕີນ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ - ນັ່ງໂດຍກົງໃນຕັ່ງອີ້ແລະຄ່ອຍໆຫາຍໃຈ 3-4 ເທື່ອ. ຫຼັງຈາກການສູດດົມ 3-4 ເທື່ອຜ່ານດັງ, ແລະຫາຍໃຈຜ່ານປາກ. ຂັ້ນຕອນທີສອງແມ່ນການສູດດົມເຂົ້າໄປໃນດັງ, ແລະຫາຍໃຈຜ່ານປາກ, ຮັດປາກຂອງທ່ານໃຫ້ແຫນ້ນ. ແລ່ນ 3-4 ຄັ້ງ. ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍແມ່ນການສູດດົມດ້ວຍດັງດ້ວຍການໂຍນຫົວກ້ຽງ, ຫລັງອອກທາງປາກ, ໃນນັ້ນຫົວຈະຖືກຢ່ອນລົງໄປຂ້າງ ໜ້າ. ເຮັດຊໍ້າຊໍ້າ 3-4. ເຮັດທຸກການກະ ທຳ ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວແລະໂດຍບໍ່ຮີບຮ້ອນ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການສະຖຽນລະພາບຄວາມກົດດັນໂດຍບໍ່ມີເມັດ

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເຮັດໃຫ້ໃຈເຢັນລົງ. ສຳ ລັບສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການຜ່ອນຄາຍໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ທຸກອາລົມແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຕ້ອງຖືກປ່ອຍໃຫ້ຫາຍໄປ. ສິ່ງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດແມ່ນການຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງ.

ໃນກໍລະນີທີ່ຮີບດ່ວນ, ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຕັດສິນໃຈຢ່າງວ່ອງໄວ, ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດ:

ຫາຍໃຈທ້ອງເພື່ອຜ່ອນຄາຍ. ນອນເທິງພື້ນຜິວລຽບໆ, ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍໃຫ້ລຽບ. ລົມຫາຍໃຈຄວນຈະເປັນຄືກັນ. ພະຍາຍາມຫາຍໃຈຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຢຸດຫາຍໃຈເປັນເວລາ 2 ວິນາທີ. ເຕັກນິກນີ້ເຮັດໃຫ້ພື້ນຫລັງອາລົມເປັນປົກກະຕິໃນເວລາ 5-7 ນາທີ. ຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະຫຼຸດລົງ 30 ຫນ່ວຍ.
ການຮັກສານ້ ຳ. ຖອກນ້ ຳ ອຸ່ນໃສ່ຖັງແລະຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວ 5 ຢອດ (ຫລືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້), ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານລົງຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ເພີ່ມອຸນຫະພູມໃຫ້ສູງເຖິງ 42 ອົງສາ. ຫຼັງຈາກ 10 ນາທີ, ຄວາມກົດດັນປົກກະຕິ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນປະມານ 10-15 ນາທີ.
ການນວດ

ວິກິດການ hypertensive,
ພະຍາດເບົາຫວານ
neoplasms ໃດກໍ່ຕາມ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະນວດ.

ການ ສຳ ຜັດກັບບາງຈຸດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ:

ຖອຍຫລັງເລັກນ້ອຍຈາກເບື້ອງຕົ້ນໄປທາງຂ້າງຂອງດັງ,
ໃນບໍລິເວນລະຫວ່າງຕາຕາ - ຢູ່ດັງ.

ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຖືກນວດດ້ວຍຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນລະຫວ່າງເສັ້ນດ່າງເບື້ອງຕົ້ນແລະກະດູກຄໍປົກກະຕິຄວາມກົດດັນ.

ການນວດຄໍແລະຄໍ, ໜ້າ ເອິກແລະເສັ້ນປະສາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ທ່ານບໍ່ຄວນກົດດັນຢ່າງ ໜັກ, ພຽງແຕ່ຢຽດກ້າມຫຼັງຂອງທ່ານດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດນວດດັ່ງກ່າວທຸກໆມື້.

ໃນສະຖານະການທີ່ຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ່ຫຼຸດລົງ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແນ່ນອນ!

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ການພະຍາຍາມບັນເທົາຄວາມກົດດັນຢ່າງໄວວາ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າມັນຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ, ສູງສຸດ 25-30 ຈຸດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ການສັ່ນສະເທືອນ Sharp ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ໂຄງການທີ່ມີຄວາມສົມດຸນຂອງກິດຈະ ກຳ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງມໍເຕີແລະຮັກສາສຸຂະພາບຈິດທີ່ເປັນປົກກະຕິ. ທ່ານຫມໍຈະຊ່ວຍໃນການກະກຽມຂອງມັນ.

ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ. ນ້ ຳ ໜັກ 1 ກິໂລພິເສດແຕ່ລະອັນເພີ່ມຜົນຈາກຄວາມດັນເລືອດໂດຍ 1-2 ມມ RT. ສິນລະປະ.
ໂພຊະນາການທີ່ສົມດຸນ. ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ເຄັມ, ຂົ້ວແລະໄຂມັນຂອງທ່ານ, ແລະຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມສູງ.
ຊີວິດສຸຂະພາບດີ. ສືບຕໍ່ສູບຢາແລະດື່ມ - ມີເຈດຕະນາຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສິ່ງນີ້ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເລືອດກ້າມ, ຫຼຸດລົງຄວາມດັນແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກ hypertension.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍງ່າຍໆເປັນປະ ຈຳ ຫລືຍ່າງໄດ້ເຖິງ 5 ກິໂລແມັດຕໍ່ມື້, ແທນທີ່ຈະກ່ວາການສາກໄຟ.
ພັກຜ່ອນ. ການນອນຫຼັບດີ, ການນວດແລະເຕັກນິກການພັກຜ່ອນອື່ນໆຈະຊ່ວຍເອົາຊະນະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງປະສາດ.
ແນວຄິດໃນແງ່ບວກ. ທຸກໆມື້ແມ່ນຂອງຂວັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມປິຕິຍິນດີ. ໂດຍການຮັກສາໂລກພາຍໃນ, ທ່ານຈະຕ້ານທານກັບຄວາມກົດດັນໄດ້ງ່າຍ.

ວິທີແລະວິທີການຫຼຸດຄວາມດັນຢ່າງໄວວາ: ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະຢາຊະນິດໃດທີ່ຄວນໃຊ້?

ຕົວແທນການຢາແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍທ່ານຫມໍທີ່ມີຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອແລະຖ້າມັນເກີນ 160/90.ບັນຊີລາຍຊື່ຢາເມັດເຕັມທີ່ມີ ຄຳ ອະທິບາຍຖືກລະບຸໄວ້ໃນສ່ວນທີ່ເປັນເມັດທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຢາທີ່ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແບ່ງອອກເປັນຫລາຍປະເພດ. ແລະຈື່ໄວ້ - ຜູ້ຊ່ຽວຊານແຕ່ງຕັ້ງພວກເຂົາ, ອີງຕາມກໍລະນີສະເພາະ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງທົດລອງຕົວເອງແລະເລືອກຢາທີ່ຊ່ວຍແຟນຂອງທ່ານ! ມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບທ່ານ.

ຕົວຍັບຍັ້ງ ACE (Enalapril, Captopril, Lisinopril). ພວກມັນກີດຂວາງເອນໄຊ, ຈຳ ກັດເສັ້ນເລືອດ, ແລະໃຊ້ບໍ່ເກີນມື້ລະເທື່ອ.
ໃນບັນດາຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, diuretics (diuretics) ແມ່ນໃຊ້: Furosemide, Veroshpiron, Hydrochlorothioside, ແລະອື່ນໆດຽວນີ້ພວກມັນຖືກ ກຳ ນົດເປັນຢາເພີ່ມເຕີມ.
ຕົວສະກັດຊ່ອງທາງດ້ວຍທາດການຊຽມຫລືທາດຕ້ານທາດການຊຽມ (Verapamil, Amlodipine, Nifedipine)
ຕົວແທນຕັນ Beta-adrenergic (Propanolol, Anaprilin, Bisoprolol, Carvedilol). ພວກເຂົາຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈປົກກະຕິແລະຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ໃນໂຣກຫອບຫືດແລະໂຣກເບົາຫວານ.
ຕົວຍັບຍັ້ງ Alpha-adrenergic: "Droxazolin" ແລະອື່ນໆໄດ້ຍອມຮັບ ສຳ ລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດສຸກເສີນ.
ຢາວັກຊີນ
Antiotists Angiotensin-2 (Lozap, Valsartan)
ຢາ diuretic (Furosemide, Indapamide)

ສຳ ລັບອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຢາ Corvalment, Validol, Corvaltab, Corvalol. ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ cardioselective adrenoblockers (Atenolol, Bisoprolol, Metoprolol), ປະຕິບັດການເລືອກທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນເຄື່ອງຈັກຫົວໃຈແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນສູງກວ່າ.

ມີພຽງແຕ່ທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເລືອກເອົາຢາໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຮູ້ຄຸນລັກສະນະຂອງຄົນເຈັບ.

ໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວຄົນເຈັບ, ສະລັບສັບຊ້ອນຢາຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້:

Diuretics: Chlortalidone ແລະ hydrochlorothiazide.
ທາດຕ້ານທານດ້ວຍທາດການຊຽມ: Amlodipine, Diltiazem ແລະ Verapamil.
Angiotensin 2 blockers receptor: Valsartan ແລະ Losartan.
APF Inhibitors: Lisinopril ແລະ Captopril.
Beta-blockers: Bisoprolol ແລະ Metoprolol.

ຂ້ອຍສາມາດກິນຫຍັງໄດ້ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງ?

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກໍ່ຄືການເອົາຂົ້ວແລະສູບຈາກອາຫານ. ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ ໜື້ງ, ເຊິ່ງບັນດາສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້. ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບັນຈຸໂພແທດຊຽມ (beets, apricots ແຫ້ງ, ນົມ skim, ເນີຍແຂງ cottage, raisins, ຫມາກກ້ວຍ) ແລະ magnesium (ທຽມກັບຜັກຫົມ, buckwheat, hazelnuts).

ປະລິມານສູງສຸດຂອງໂຊດຽມ (ເກືອ) ແມ່ນສູງເຖິງ 2300 ມລກຕໍ່ມື້ (ດີກ່ວາ 1500 ມລກ ສຳ ລັບຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ).
ໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງເຖິງ 6% ຂອງປົກກະຕິຕໍ່ມື້, ພະລັງງານແລະໄຂມັນສູງເຖິງ 27%, ລວມທັງຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຂອງທ່ານ.
ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເວີຫລື rapeseed, ແທນທີ່ ທຳ ມະດາ.
ອາຫານທາດແປ້ງສະເພາະຈາກເມັດພືດທັງ ໝົດ.
ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດທຸກໆວັນ. ພວກມັນອີ່ມຕົວດ້ວຍໂພແທດຊຽມແລະເສັ້ນໃຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ.
ແກ່ນ, ເມັດ, ຖົ່ວແຫ້ງ (ຫຼືເຂົ້າ ໜຽວ ອື່ນໆ) ຫຼືຖົ່ວ.
ປ່ຽນມາດຕະຖານທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານ (ເຖິງ 18% ຂອງ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ທັງ ໝົດ). ປາ, ສັດປີກແລະຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ.
ບໍ່ໃຫ້ຫຼາຍກ່ວາທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນແຕ່ລະມື້ແລະສູງເຖິງ 55 ເປີເຊັນເຖິງ 150 ມກ. ເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍໃນອາຫານຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 (ກົດ docosahexaenoic) ມີຢູ່ໃນປາໄຂມັນ. ພວກມັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາເສັ້ນເລືອດປ່ຽນແປງໄດ້ແລະເສີມສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງລະບົບປະສາດ.
ດ້ວຍທາດການຊຽມຊ່ວຍຄວບຄຸມໂຕນຂອງກ້າມກ້ຽງທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແດງ. ການຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າຄົນທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີທາດການຊຽມໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຂົາມີຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ.

ສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ

ເຫຼົ້າທີ່ແຂງແຮງໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມຕ້ອງປະຖິ້ມ, ພຽງແຕ່ໃນສະຖານະການພິເສດເທົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມເຫລົ້າແຫ້ງເລັກ ໜ້ອຍ.

ອົບ,
ເຫຼົ້າ
ສີຄີມກ້ອນ
ເຄັກໂກເລດ
ອາຫານເຜັດ, ຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ,
ຊາຂຽວແລະກາເຟເຂັ້ມແຂງ,
ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ສະ ໝອງ, ອາຫານກະປanyອງ,
ປາໄຂມັນແລະຊີ້ນ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນບັນດາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງ?

ສ່ວນປະສົມຂອງ Walnut ກັບນໍ້າເຜິ້ງ. ເມັດທີ່ປອກເປືອກ - 100 ກຼາມ, ປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ½ຈອກ. ມັນທັງຫມົດໄປສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ. ຫຼັກສູດ ສຳ ລັບແມ່ນ ໜຶ່ງ ເດືອນເຄິ່ງ.
ເຄື່ອງດື່ມ Viburnum. ບ່ວງຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (ສົດ, ແຫ້ງ, frozen) ງາມຈອກນ້ໍາຕົ້ມແລະອາຍສໍາລັບ 15-20 ນາທີໃນອາບນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຢັນແລ້ວ, ເມື່ອຍແລະດື່ມທັນທີ. ຊີວິດທີ່ພັກອາໄສບໍ່ເກີນ 2 ວັນ. ມັນຖືກເກັບໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ.
ຕົ້ມປອກເປືອກດ້ວຍມັນຕົ້ນປະມານ 5-6 ມັນໃນນ້ ຳ ແລະລິດ. ຮັບປະທານໃນຊ່ວງກາງເວັນ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຢ່າງໄວວາ.
ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ. ມັນຊຸ່ມຊື້ນຜ້າເຊັດໂຕແລະໃຊ້ກັບຕີນ. ຫຼັງຈາກ 5-10 ນາທີ, ຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການຈະເກີດຂື້ນ.
້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີ pollen, ໃນສ່ວນ 1: 1. ສຳ ລັບການປ້ອງກັນ, ທ່ານຕ້ອງການຫລັກສູດປະ ຈຳ ເດືອນ, ຢາຖືກກິນມື້ລະ 3 ເທື່ອ ສຳ ລັບບ່ວງກາເຟ. ຫຼັງຈາກສອງອາທິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຊ້ໍາອີກ.
ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ: ຂ້າມ ໝາກ ນາວ 2-3 ໜ່ວຍ ໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນພ້ອມກັບປອກເປືອກ, ປົນກັບຜັກທຽມປະລິມານເທົ່າກັນ. ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລະປະໄວ້ 1 ມື້. ສາມາດກິນໄດ້ຫລັງຈາກສາຍຮັດ, 1/3 ຖ້ວຍ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ວິກິດການ hypertensive

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ມັກຈະປະເຊີນ ໜ້າ ກັບປະກົດການດັ່ງກ່າວເປັນວິກິດທາງດ້ານຄວາມດັນສູງ! ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນ. ສະພາບການນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຊ່ວຍເຫຼືອດ່ວນ, ແລະບາງຄັ້ງການເຂົ້າໂຮງ ໝໍ ໃນໂຮງ ໝໍ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ວິກິດການ ໜຶ່ງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຂະ ໜາດ ຂອງຫົວໃຈແລະນ້ ຳ ໜັກ. ເປັນຜົນມາຈາກເຊື້ອພະຍາດ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫລືຫົວໃຈວາຍກໍ່ສາມາດພັດທະນາໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ, ການອັກເສບເສັ້ນເລືອດຈະເກີດຂື້ນແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບເສັ້ນເລືອດແດງຈະເກີດຂື້ນ.

ຄວາມດັນເລືອດ

ສິ່ງທີ່ຄວນເປັນມາດຕະຖານຂອງຄວາມດັນເລືອດ? ຢາທີ່ທັນສະ ໄໝ ຮັບຮູ້ຄວາມດັນເລືອດທີ່ດີທີ່ສຸດ systolic 120-140 mm ແລະ 80 mm RT Hg ຄວາມດັນເລືອດ diastolic.

ລະດັບຂອງມັນບໍ່ສະຖຽນລະພາບແລະມີການ ເໜັງ ຕີງຕະຫຼອດເວລາ, ສະນັ້ນບໍ່ມີຕົວຊີ້ວັດທີ່ ເໝາະ ສົມ. ມີຂອບເຂດໃນຄວາມກົດດັນທີ່ຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.

ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງປັດໃຈຕ່າງໆ, ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດເກີດຂື້ນຕະຫຼອດວັນແລະກາງຄືນ. ມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນເຖິງແມ່ນວ່າພາຍໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.

ປົກກະຕິແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງມັນທີ່ເກີດຂື້ນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້:

ການກວດສອບທາງການແພດ (ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ໂຣກເຄືອບສີຂາວ"),
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ສະຕິ
ກິນຢາບາງຊະນິດ.

ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງຄວາມດັນເລືອດສູງຖ້າເປັນເວລາດົນພໍສົມຄວນ, ຕົວຊີ້ວັດທີ່ເກີນ 140/90 ມມ Hg ຍັງຄົງຢູ່.

ຕາຕະລາງ: ອັດຕາການກົດດັນຂອງກຸ່ມອາຍຸແຕກຕ່າງກັນ:

ກຸ່ມອາຍຸ	ມາດຕະຖານຂອງຄວາມດັນເລືອດ, mm Hg
ອາຍຸ 16 - 20 ປີ	ຈາກ 100/700 ເຖິງ 120/80
ອາຍຸ 20 - 40 ປີ	ຈາກ 120/70 ເຖິງ 130/80
ອາຍຸ 40 - 60 ປີ	ບໍ່ສູງກ່ວາ 135/85
ອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 60 ປີ	ບໍ່ສູງກວ່າ 140/90

ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຕໍ່າ!

ໂລກພະຍາດດັ່ງກ່າວສ່ວນຫຼາຍຈະພາໃຫ້ຫົວໃຈວາຍ, ພິການແລະເສຍຊີວິດ.

ອາການຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງ

ອາການຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນບໍ່ມີ.
ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງອາການໃດໆທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ. ສຳ ລັບພວກເຂົາ, ການບົ່ງມະຕິກ່ຽວກັບ "ຄວາມດັນເລືອດສູງ" ກຳ ລັງກາຍເປັນຂ່າວຮ້າຍ. ອີກພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງອາດຈະປະສົບກັບໂລກພະຍາດຕ່າງໆທີ່ບົ່ງບອກເຖິງການມີໂຣກ.

ຖ້າທ່ານປະສົບອາການເຈັບຫົວຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຫົວ, ກົ່ວ, ຫຼືດັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປືກສາຫາລືກັບແພດປະຕິບັດທົ່ວໄປຖ້າອາການເຈັບຫົວແມ່ນມາພ້ອມກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງສານ ນຳ ້, ຄວາມອ່ອນເພຍ, ປວດຮາກ, ຫຼືຮາກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະໄປຫາທ່ານ ໝໍ ດ້ວຍການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຄຸນນະພາບຂອງວິໄສທັດແລະລັກສະນະຂອງການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຢ້ານ.

ສາເຫດຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງ

ມາຮອດປະຈຸບັນ, ສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງແລະການປະກົດຕົວຂອງໂຣກ hypertension ຊໍາເຮື້ອຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນເຊື່ອວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນເຊື້ອສາຍພັນທະມິດ.

ເລື້ອຍໆ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງຖືກເອີ້ນວ່າຜົນຂອງການພັດທະນາພະຍາດຊໍາເຮື້ອອື່ນໆ. ແຕ່ວ່າປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີ.

ປັດໃຈສ່ຽງທີ່ ສຳ ຄັນ:

ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ສົມດຸນ
ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
ໂລກອ້ວນ
ເຫຼົ້າແລະສູບຢາ
ຄວາມກົດດັນ
cholesterol ໃນເລືອດເກີນ.

ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາມີຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດພົບໄດ້ຫຼັງຈາກກວດພົບຢ່າງລະອຽດ. ໂດຍໄດ້ຄົ້ນພົບແລະ ກຳ ຈັດສາເຫດຂອງການກ້າວກະໂດດຂອງມັນ, ພວກເຮົາສາມາດຫວັງວ່າຈະມີ ໝາກ ຜົນທີ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍ.

ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າ tonometer ສະແດງຄວາມດັນເລືອດສູງ? ຖ້າທ່ານຍົກສູງເກີນໄປ, ທ່ານຕ້ອງໂທຫາລົດສຸກເສີນທັນທີ! ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ທັນເວລາຕໍ່ກັບຕົວຊີ້ວັດທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່, ໂຣກຫົວໃຈວາຍຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການກົດດັນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງແຮງ:

ກ່ອນທີ່ລົດສຸກເສີນຈະມາເຖິງ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຫຼຸດລົງ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ຜູ້ປ່ວຍ hypertensive ຄວນມີຢາທີ່ເຮັດດ້ວຍມືໄວ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ເມັດພາຍໃຕ້ລີ້ນ. ມັນສາມາດເປັນ Captopril (Kapoten) 25-50 ມລກຫຼື 10 ມລກຂອງ Nifedipine (Corinfar).
ຖ້າມີອາການຂອງໂຣກ angina pectoris ໃນຮູບແບບຂອງອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກ, ເມັດ nitroglycerin ຄວນວາງຢູ່ໃຕ້ລີ້ນ.

ຖ້າຕົວຊີ້ວັດມີພຽງແຕ່ເກີນຄວາມຈິງ, ຢ່າດື່ມຢາ. ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະເອົາແຜ່ນພັບ mustard ໃສ່ກ້າມຊີ້ນຂອງຂາ, ແຊ່ຕີນຫຼືຖີ້ມສົ້ນໃສ່ນໍ້າສົ້ມ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ໄວຂຶ້ນໄປສູ່ຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງຫົວ.

ຄົນທີ່ມີອາຍຸແຕກຕ່າງກັນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ສູງອາຍຸ, ບໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ບົກຜ່ອງກັບການຂາດສານອາຫານຂອງສະ ໝອງ, ເຊິ່ງມີລັກສະນະອ່ອນເພຍແລະເຫງົານອນ.

ການຮັກສາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ

ການຮັກສາຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຫຍັງ? ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນທີ່ມີການບົ່ງມະຕິກ່ຽວກັບ "ຄວາມດັນໂລຫິດສູງ", ທ່ານ ໝໍ ເລືອກເອົາລະບຽບການຮັກສາສ່ວນຕົວ. ການນັດພົບຂື້ນກັບຫລາຍປັດໃຈ! ຕົວຢ່າງ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດແລະລັກສະນະຂອງຫຼັກສູດ, ຜົນການທົດສອບ, ເພດແລະອາຍຸ, ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບ.

ຢາປິ່ນປົວກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມດັນເລືອດທີ່ອ່ອນໆແລະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງໃນລະດັບເປົ້າ ໝາຍ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຢາ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາ:

ຈຳ ກັດປະລິມານເກືອທີ່ກິນໃນຄາບອາຫານ,
ເຊົານິໄສທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນການສູບຢາແລະເຫຼົ້າ,
ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບໄຂມັນສັດແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ,
ປະຖິ້ມອາຫານທີ່ສາມາດຕື່ນເຕັ້ນກັບລະບົບປະສາດ,
ເສີມຂະຫຍາຍອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ C, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ.

ຄວາມດັນຢາ

ໃນມື້ນີ້, ຮ້ານຂາຍຢາມີຫຼາຍຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄາດຄະເນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຄົນເຈັບຕໍ່ກັບວິທີການປິ່ນປົວໂດຍສະເພາະ. ຜົນຂ້າງຄຽງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ. ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດຫຼືຫຼຸດຜ່ອນພວກມັນໄດ້ຖ້າທ່ານຫຼຸດປະລິມານຂອງຢາຫຼືປ່ຽນແທນດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂທີ່ ເໝາະ ສົມກວ່າ.

ໃນຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງໂລກ hypertension ເສັ້ນເລືອດແດງ, ມັນຖືກກໍານົດໄວ້:

Thiazide diuretics (ເຊັ່ນ: Hypothiazide, Hydrochlorothiazide),
Sulfonamides (ເຊັ່ນ: Chlortalidone, Indapamide),
ß-blockers (ເຊັ່ນ: bisoprolol, carvedilol),
ຕົວຍັບຍັ້ງ ACE (ຕົວຢ່າງ: enalapril, Kapoten),
ຕົວສະກັດຊ່ອງທາງດ້ວຍທາດການຊຽມ (ເຊັ່ນ: Verapamil, Amlodipine).

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວິທີການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ຫລືວິທີການນັ້ນ. ມັນຄວນຈະຖືກປະຕິບັດແນວໃດແລະມັນປອດໄພແນວໃດ. ພຽງແຕ່ການຍຶດ ໝັ້ນ ຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ໃບສັ່ງແພດຂອງແພດແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການໃຊ້ຢາເທົ່ານັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນອັນຕະລາຍ.

ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າຢາປິ່ນປົວໂຣກ hypertension ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງເປັນລະບົບ. ການບໍລິຫານທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບທີ່ເບິ່ງເຫັນໃດໆ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕິດຕາມກວດກາເປັນປະ ຈຳ ແລະມີແຜນການຮັກສາຢ່າງຈະແຈ້ງ. ທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການປິ່ນປົວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດວິກິດການ hypertensive, ຜົນຂອງການທີ່ມັກຈະກາຍເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫົວໃຈວາຍ, ໂຣກປອດບວມ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ການຄວບຄຸມແມ່ນມີ
ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ