ນໍ້າເຜິ້ງມີຜົນຕໍ່ຄວາມກົດດັນແນວໃດ

ຫລັງຈາກໄປຫາທ່ານ ໝໍ, ກວດພົບວ່າພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ! ບ່ອນໃດທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ? ກົດລະບຽບຫຼັກແມ່ນການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ ສຳ ລັບຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ຕ້ອງແລ່ນຮ້ານຂາຍຢາຢ່າງດຽວແລະຢ່າຮ້ອງຂໍໃຫ້ຢາທີ່ມີພະລັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ຢາຮັກສາໂລກຄວາມດັນສູງແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທຸກໆຄົນ. ມີກໍລະນີໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບ, ຫຼັງຈາກການກິນຢາເມັດ, ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນເຖິງຄຸນຄ່າອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຈາກຜົນຂ້າງຄຽງຈາກການກິນເກີນຄວນແລະກິນຢາຕາມທີ່ແພດສັ່ງ.

ບໍ່ແປກໃຈວ່າທ່ານ ໝໍ ສົ່ງພວກເຮົາໄປກວດແລະກວດພະຍາດ, ໂດຍການກວດຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການເລືອກການຮັກສາທີ່ດີທີ່ສຸດແລະປະລິມານຢາ.

ການຮັກສາໂລກ hypertension ປະກອບມີ 3 ໄລຍະໃຫຍ່ຄື:

ໃນໄລຍະ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນທີ່ຫາຍາກ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປ່ຽນວິຖີຊີວິດ. ໃນກອງປະຊຸມປະ ຈຳ ປີຂອງນັກ ບຳ ບັດແລະນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າກ່ຽວກັບການສັງເກດຂອງໂຣກ hypertension.

ທ່ານຫມໍກ່າວວ່າຄົນເຈັບລືມບັນຫາໃນກໍລະນີຂອງ:

•ຢຸດເຊົາການສູບຢາແລະເຫຼົ້າ,
•ສັງເກດເບິ່ງການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການແຈກຍາຍແຮງງານແລະການພັກຜ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງ,
•ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນ,
•ຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ ແລະສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ກິນອາຫານທີ່ມີແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ແລະໂພແທດຊຽມ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມາດຕະການດັ່ງກ່າວແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ. ແຕ່ມັນຄວນເຂົ້າໃຈວ່າລະບອບດັ່ງກ່າວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມມາເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ມື້ຫຼື ໜຶ່ງ ອາທິດ. ປີຕ້ອງຜ່ານໄປເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວ, ແລະບໍ່ມີການໂຈມຕີແລະຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ.

ອີງຕາມການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍໆຢ່າງຂອງນັກວິທະຍາສາດ, ຄົນທີ່ມັກຫາຍໃຈລົມສົດແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກໂລກຄວາມດັນໂລຫະ. ຕາມກົດລະບຽບ, ກໍລະນີຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄົນດັ່ງກ່າວແມ່ນຫຼຸດລົງເປັນສູນ.

ຖ້າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບໍ່ໃຫ້ຜົນໃນທາງບວກ, ແລະຄວາມກົດດັນຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນຄ່າສູງ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຢາ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານປະລິມານນ້ອຍໄດ້ ກຳ ນົດຢາທີ່ຖືກເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ທີ່ມີໂຣກ hypertension, diuretics ແລະ beta-blockers ແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້.

ຄົນເຈັບຄວນປະຕິບັດຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບລະບຽບການຢາທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້. ຄົນເຈັບຄວນບອກແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງທັງ ໝົດ, ຮັກສາປື້ມບັນທຶກດ້ວຍບັນທຶກກ່ຽວກັບຄ່າແຮງດັນຕໍ່າແລະເທິງ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະຄວາມກົດດັນໄດ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັບຄືນສູ່ວິຖີຊີວິດທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານແລະບໍ່ສົນໃຈ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ. ຄວາມດັນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນອີກຄັ້ງທີ່ມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຈາກຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ! ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການຟື້ນຟູມັນໃຫ້ເປັນປົກກະຕິກໍ່ຈະຍິ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

ເປັນຫຍັງ hypertension ພັດທະນາໄວແທ້?

ຄວາມຕຶງຄຽດ, ການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ການເຮັດວຽກ ໜັກ, ການພັກຜ່ອນພຽງເລັກນ້ອຍ, ການດື່ມເຫຼົ້າແລະການສູບຢາ - ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນໂລຫິດສູງ. ມັນເປັນເລື່ອງຂອງເວລາ!

ຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ: ອາການເຈັບຫົວ, ຄວາມດັນໃນວັດແລະຫລັງຂອງຫົວ, ຄວາມອິດເມື່ອຍໄວ, ການນອນຫຼັບບໍ່ດີ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ ສຳ ລັບຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຮ່າງກາຍທົ່ວໄປ, ແລະໃນເວລານີ້, ຄວາມດັນໂລຫິດກໍ່ ກຳ ລັງກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງການພັດທະນາ.

ໃນບັນດາເຫດຜົນອື່ນໆ ສຳ ລັບການພັດທະນາຂອງໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດສັງເກດໄດ້: ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະໄປຫາທ່ານ ໝໍ, ຄວາມກົດດັນແລະອາການຊຶມເສົ້າຄົງທີ່, ການກິນດົນນານ, ການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງກັບວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ.

ສະຫຼຸບ! ຖ້າທ່ານເລືອກທ່ານ ໝໍ ທີ່ດີແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງລາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາດດັ່ງກ່າວກໍ່ສາມາດຖືກຈົມນ້ ຳ ໄດ້. ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍຈະດີຂື້ນ, ອາລົມແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະມີຊີວິດຈະເພີ່ມຂື້ນ! ທັນທີທີ່ທ່ານຢຸດເຊົາການປິ່ນປົວ, ຫຼືເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສວຍໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະ ທຳ ຮ້າຍທ່ານດ້ວຍຜົນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ: ເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ?

ດຽວນີ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ໄປໂຮງ ໝໍ. ໂດຍໄດ້ຄົ້ນພົບຄວາມດັນເລືອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຄົນເຈັບ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ມີຢາບາງຢ່າງແລະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ. ວິທີການປິ່ນປົວແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ hypertension ເປັນພະຍາດ“ ບ້ານ”, ເນື່ອງຈາກວ່າການຢອດຢາ, ການສັກແລະມາດຕະການອື່ນໆແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ.

ຈຸດປະສົງຂອງຢາແມ່ນມາດຕະການຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ເພາະວ່າມັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງສະພາບການຂອງຄົນເຈັບທັງ ໝົດ.

ແຕ່ມາດຕະການທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາແມ່ນທົ່ວໄປ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ:

1. ຜູ້ສູບຢາຄວນເຊົາສູບຢາຢ່າງສົມບູນ. ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.
2. ການຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ. ພາລະ ໜັກ ໃນຮູບແບບຂອງປອນພິເສດແມ່ນ“ ຄວາມຜິດ” ທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ.
3. ຄາບອາຫານທີ່ມີການບໍລິໂພກຫຼຸດລົງຂອງເກືອຕາຕະລາງປົກກະຕິທັງ ໝົດ. ສົມມຸດວ່າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ໃຊ້ເກືອປະມານ 10 ກຣາມຕໍ່ມື້. ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ: ຖ້າຈໍານວນນີ້ຫຼຸດລົງເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຄວາມກົດດັນ systolic ຫຼຸດລົງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍສະເລ່ຍ 5 ຫນ່ວຍສາມາດບັນລຸໄດ້.
4. ການປະຕິເສດເຫຼົ້າທັງ ໝົດ / ບາງສ່ວນ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງແພດ ໝໍ ໄດ້ຖືກແບ່ງປັນ. ບາງຄົນຄິດວ່າ vodka (60 ml), ເຫຼົ້າແຫ້ງ (250 ມລ) ຫຼືເບຍ (0.6 ລິດ) ແມ່ນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຢາປອດໄພ. ໂດຍວິທີທາງການ, ແມ່ຍິງຄວນແບ່ງ ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງນີ້ອອກເປັນສອງ. ແຕ່ມີຄວາມຄິດເຫັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ: ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າທີ່ປອດໄພໂດຍປົກກະຕິຢ່າງແນ່ນອນຈະ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກອ້ວນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ.
5. ຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະມີປາ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍ, ແລະມີ ໜ້ອຍ - ໄຂມັນສັດ.
6. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ການຍ່າງ (ຍ່າງ) ແລະການລອຍນໍ້າທີ່ສະຫງົບມັກຈະຖືກແນະ ນຳ.

ມາດຕະການທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງການໃຊ້ຢາ. ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດປະລິມານຢາແລະເຮັດໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງທຸກຊະນິດ.
ຂອງຂໍ້ສັງເກດສະເພາະແມ່ນຄວາມເປັນປົກກະຕິແລະໄລຍະເວລາຂອງການຮັກສາຢາ. ຢາຫຼາຍຊະນິດໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພວກເຂົາມີ ຄຳ ວ່າ: "ແນ່ນອນ - ຫຼາຍແທ້". ໃນການຮັກສາໂລກ hypertension, ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແບບນີ້ບໍ່ມີເລີຍ. ການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນສືບຕໍ່ແລະຕະຫຼອດຊີວິດ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ມີພຽງແຕ່ປະມານ 30% ຂອງຄົນເຈັບ hypertensive ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງແທ້ຈິງ. ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນບໍ່ສົນໃຈພະຍາດຂອງພວກເຂົາຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະ“ ລໍຖ້າ” ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ມີຫລາຍໆຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ວິທີການນີ້ແມ່ນຜິດພາດແນ່ນອນ. ອາການແຊກຊ້ອນຕົ້ນຕໍຂອງ hypertension: ວິກິດການ hypertensive, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍ.

ວິທີການຈັດການກັບບັນດາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາໂຣກ hypertension?

ຖ້າຄວາມກົດດັນສູງຂື້ນເຖິງຄວາມເປັນຕາຕົກໃຈ, ແຕ່ບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຕົວຊີ້ວັດ, ໃນບາງກໍລະນີທ່ານສາມາດຕິດເຊື້ອດ້ວຍຢາພື້ນເມືອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຄົນທີ່, ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ບໍ່ຍອມທົນທານຕໍ່ຢາ, ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາທາງເລືອກອື່ນອີກ. ແນວຄວາມຄິດແລະວິທີການຂອງຕົນເອງໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບັນຊີຂອງສູດທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດ.

ມາດຕະຖານ ສຳ ລັບມື້ແມ່ນສາມບ່ວງ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ຕັດແກ່ນດ້ວຍວິທີທີ່ສະດວກແລະ ເໝາະ ສົມ. ຜົງຜົນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານໄດ້ງ່າຍ - ຄືກັບການປົນກັບເຂົ້າຈີ່, ສ່ວນປະກອບສະຫຼັດ, ແລະອື່ນໆ.
ອາຊິດໄຂມັນ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນ flaxseed ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ cholesterol ຈັດໃສ່ໃນເສັ້ນເລືອດ, ແລະເຮືອຕົວເອງ - ແຄບລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການປິ່ນປົວແບບນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບແມ່ແລະເດັກທີ່ພະຍາບານໃນອະນາຄົດ, ພ້ອມທັງ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ.

ຜັກຊະນິດນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ ສຳ ລັບຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ສະນັ້ນ, ລາວຕໍ່ສູ້ຕ້ານການຢຸດສະງັກຂອງເລືອດແລະທາດ ນຳ ້ໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເພີ່ມຜັກທຽມສົດເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ຫຼືທ່ານສາມາດແຕ່ງນ້ ຳ ກະທຽມໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາຫົວຜັກທຽມທີ່ລະອຽດ 2 ໜ່ວຍ ມາຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ຈອກ. ນ້ ຳ ກຽມພ້ອມພາຍໃນ 12 ຊົ່ວໂມງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ (ໃນຈອກ).

ຖ້າທ່ານ ໝໍ ໄດ້ສັ່ງຢາພິເສດແລ້ວເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງໆ (ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າຢາຕ້ານເຊື້ອ), ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າການໃຊ້ກະທຽມຈະຖືກຫ້າມ. contraindication ອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້.

ນ້ ຳ ຜັກ

ບັນດາຜູ້ ນຳ ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນນ້ ຳ ທີ່ບີບຕົວຈາກ beets, carrots ຫຼື ໝາກ ແຕງ. ການດື່ມນ້ ຳ ເຫລົ່ານີ້ເປັນປະ ຈຳ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ຮັບຜິດຊອບວິຕາມິນ, ມີການປັບປຸງທາດແປ້ງໂດຍທົ່ວໄປ, ແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໂດຍສະເພາະ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້, ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານອາຫານໃນພວກມັນສູງກວ່າຜັກທົ່ວໄປ. ປະລິມານການປິ່ນປົວແມ່ນເຄິ່ງຈອກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຫມໍອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ນ້ ຳ ໝາກ ເບັງແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບາງຢ່າງ ສຳ ລັບກະເພາະອາຫານ, ສະນັ້ນແນ່ນອນວ່າມັນຕ້ອງໄດ້ລະລາຍດ້ວຍນ້ ຳ ຫລືນ້ ຳ ຂອງພືດຜັກອື່ນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການປ້ອງກັນ

ມີມາດຕະການຫຍັງທີ່ຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງຄວາມດັນເລືອດສູງ? ມັນກົງກັນຂ້າມກັບວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ. ໂພຊະນາການທີ່ດີບວກກັບການ ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີໃຫ້ການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນຖານະເປັນມາດຕະການເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນ, ພ້ອມທັງການພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່: ຄວາມດັນໂລຫິດບໍ່ແມ່ນຄວາມບໍ່ສະດວກເລັກນ້ອຍ, ມັນເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມສັບສົນອັນຕະລາຍໄດ້. ການປ້ອງກັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາແລະຢ່າງລະອຽດ, ສາມາດຍືດອາຍຸຊີວິດຂອງພວກເຮົາຢ່າງແທ້ຈິງ.

ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງນໍ້າເຜິ້ງແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ

• ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໂຄງສ້າງ, ແລະນີ້ແມ່ນ 80% ຂອງສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ, ຖືກຄອບຄອງໂດຍນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດ (glucose, fructose, sucrose). ຈຳ ນວນເງິນນີ້ແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້, ເຜິ້ງໃຊ້ພວກມັນເປັນສານ ສຳ ລັບເກັບຮັກສາອາຫານ, ຊ່ວຍຮັກສາສານອາຫານແລະການພັດທະນາຂອງຕົວອ່ອນ, ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານຂອງແມງໄມ້.
• ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B (B2, B3, B5, B6, B9).
• ອາຊິດ Ascorbic ແມ່ນຕົວຕໍ່ສູ້ທີ່ມີປະສິດທິພາບພ້ອມກັບສານພິດ, ພ້ອມທັງອົງປະກອບເສີມສ້າງທົ່ວໄປທີ່ຊ່ວຍຮັກສາພູມຕ້ານທານໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມ.
• ອາຊິດໂຟລິກມີຄຸນຄ່າໃນນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຜະລິດໂດຍສັດແລະມະນຸດອື່ນໆ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການພັດທະນາມະນຸດ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະພັດທະນາການຂອງລູກ.
• Carotene ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານແລະມີຜົນດີຕໍ່ວິໄສທັດ.
• ເປັນບ່ອນເກັບຮັກສາແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ (ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, phosphorus, ແມກນີຊຽມ, sodium, ສັງກະສີ).
• Enzymes ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານພາຍໃນ. ທີ່ ສຳ ຄັນ! ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອຸນຫະພູມສູງ, ພວກມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັງທະລາຍ.
• ອາຊິດ amino ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ.
• Alkaloids ລົບລ້າງ spasms ຂອງລະບົບ vascular. ພວກເຂົາໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
• ອາຊິດອິນຊີສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ. ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານປົກກະຕິ.
• ກົດອະນົງຄະທາດເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ.

ສ່ວນປະກອບການຮັກສາແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ເຊິ່ງມີສ່ວນໃນການໂພຊະນາການ, ການພັດທະນາແລະການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ມັນມີຜົນດີຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດແລະເມັດເລືອດແດງໃນເລືອດ. ລາວສາມາດຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຮັບມືກັບການນອນໄມ່ຫລັບ, ໂຣກຊຶມເສົ້າແລະໂຣກລະບົບປະສາດ, ບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ. ບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງ. ຂໍຂອບໃຈກັບໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະແຮ່ທາດອື່ນໆ, ວຽກງານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຫົວໃຈໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ລະດັບທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນຂອງຜົນດີໃນການສະ ໜອງ ອົກຊີແຊນ myocardial ໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້.

ຜົນກະທົບຂອງນໍ້າເຜິ້ງເຜິ້ງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ

ຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງສ່ວນປະກອບຂອງເຜິ້ງທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມກົດດັນແມ່ນແບ່ງອອກແລະນີ້ແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້. ການຮູ້ວິທີການກິນມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນລະດັບເພີ່ມຂື້ນຫລືຫລຸດລົງ.

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນຄ່າສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມເປັນປົກກະຕິໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມຄິດວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.

ຄວາມດັນໂລຫິດສູງແມ່ນການລະເມີດທາງດ້ານ pathological ຂອງຮ່າງກາຍ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ຄວາມກົດດັນສູງຂື້ນເກີນລະດັບທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ຖ້າຕົວຊີ້ວັດບໍ່ເປັນປົກກະຕິຕາມເວລາ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນຫຼືຫົວໃຈວາຍຈະສູງ.

hypotension ແມ່ນພະຍາດວິທະຍາເມື່ອຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງຕໍ່າກ່ວາຕົວຊີ້ວັດທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ມັນບໍ່ໄດ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ ສຳ ຄັນ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອົດທົນກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ມັນຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບລັດດັ່ງກ່າວ.

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈຈະ ກຳ ນົດຢາທີ່ມີສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວ. ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ສ່ວນປະກອບຈາກ ທຳ ມະຊາດ 100% ສາມາດແຈກຈ່າຍໄດ້.

ໃນເວລາທີ່ຜະລິດຕະພັນເຜິ້ງທີ່ມີກິ່ນຫອມຖືກບໍລິໂພກ, ຜູ້ຮັບຈະລະຄາຍເຄືອງ, ນີ້ຈະສົ່ງສັນຍານໃຫ້ກັບລະບົບແຂນຂາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ hypothalamus ແລະສູນກາງຂອງ "ຄວາມສຸກ". ລະບົບປະສາດໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນຂະບວນການ, ເຊິ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມ, ອະໄວຍະວະແລະຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຊຸດທັງ ໝົດ ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງເລັກ ໜ້ອຍ. ຄຳ ຕອບ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະແຈ້ງ: ນໍ້າເຜິ້ງຫຼຸດລົງອັດຕາ. ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ພັດທະນາຫົວຂໍ້, ຖ້າວ່າຍັງບໍ່ທັນມີບັນທຶກກໍລະນີທີ່ມີຄວາມກົດດັນຈາກຄວາມກົດດັນຈາກລະດັບຄວາມສູງຂອງເຄື່ອງວັດແທກ.

ທ່ານ ໝໍ ກ່າວວ່າຜົນກະທົບຂອງຄວາມຫວານຂອງ ທຳ ມະຊາດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ແລະການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂຶ້ນກໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການຜະສົມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າກັບການລວມທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ວິທີການເພື່ອບັນລຸການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ

ທຸກໆຊະນິດຂອງສານ ທຳ ມະຊາດມີສານຕ້ານອັກເສບ, ແຕ່ມັນຍາກທີ່ຈະບັນລຸຜົນໃນການຮັກສາໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການບໍລິໂພກສ່ວນປະກອບທີ່ຫວານ, ໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:

• ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນສານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ. ເພື່ອຮັກສາສະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ 1 tsp. ຕໍ່ມື້.
• ຢ່າເຮັດຄວາມຮ້ອນເຜີ້ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ຮ້ອນລົງ. ມັນ ທຳ ລາຍເອນໄຊ.
• ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມດັນໂລຫິດສູງຄວນເກັບຮັກສາດ້ວຍ buckwheat, acacia, linden ຫຼືເປັນເອກະລັກໃນການເກັບ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບຈາກ clover.
• ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງການປະສົມຂອງຊາ chamomile ຫຼື linden ກັບຄວາມຫວານທໍາມະຊາດໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ແລະແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນໍ້າເຜິ້ງກັບນົມກ່ອນເຂົ້ານອນ. ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ, ຟື້ນຟູຈັງຫວະຫົວໃຈ, ແລະບັນເທົາຄວາມກັງວົນແລະການນອນໄມ່ຫລັບ.

ສູດສູດຢາພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

1. ນ້ ຳ ລະລາຍນ້ ຳ beet ກັບການເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງຊາ. ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຮາກທີ່ມີຮາກອ່ອນໆ (ນ້ ຳ ແລະນ້ ຳ ປະສົມໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1). ເຄື່ອງດື່ມ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນບໍລິໂພກທ້ອງເປົ່າ, 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້ໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ອົງປະກອບດັ່ງກ່າວເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ຫລັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຢຸດຊົ່ວຄາວ.
2. Viburnum ບໍລິສຸດທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍການຖູ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຖືກເກັບມາສົດຜ່ານເຂົ້າ ໜົມ ປົນແມ່ນປະສົມກັບຄວາມຫວານແບບ ທຳ ມະຊາດ.
3. ການປະສົມຂອງນ້ ຳ ເຜິ້ງປະສົມນ້ ຳ aloe (1: 1) ແມ່ນໂປຼຕີນທີ່ດີ ສຳ ລັບໃຊ້ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ. ທີ່ ສຳ ຄັນ! ເພື່ອ ກຳ ຈັດບັນຫານີ້, ນໍ້າເຜິ້ງບໍ່ ເໝາະ ສົມ. ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນສະຖານະການທີ່ ສຳ ຄັນບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ ຈຳ ເປັນ. ການລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານເປັນປະ ຈຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ສົ່ງຜົນກະທົບທາງບວກກັບອາລົມ. ຜົນຂອງການກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງແມ່ນຊົ່ວຄາວ.

ສູດສູດຢາພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ hypotensive

ຊາເຂັ້ມໃນການປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມກົດດັນຄ່ອຍໆ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ແນວພັນເບຍທີ່ມັກແມ່ນຖືກຖອກດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວບ້ານ. ເມື່ອເຄື່ອງດື່ມໄດ້ເຢັນລົງໃນອຸນຫະພູມບໍ່ເກີນ 40 ອົງສາ, ຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ (1 tsp.).

hypotension ປະກອບດ້ວຍກໍາມະຈອນຢ່າງໄວວາ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການເຈັບຫົວ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວ.ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສໍາລັບ tachycardia ທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນຜົນຂອງ hypotension ແມ່ນຊາ chamomile ກັບ 1 tsp. ຫວານ ທຳ ມະຊາດ.

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຕ່ອມຂົມສ້ວຍແຫຼມຫລືໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອສາມາດ ນຳ ໃຊ້ສູດປະຕິບັດທີ່ວ່ອງໄວ: ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ, ບໍ່ມີແກgasດ (200 ມລ.), ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ (10 ຢອດ), ປະສົມແລະເພີ່ມ 1 tsp. ຜະລິດຕະພັນເຜິ້ງ. ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແລະດື່ມທັນທີ. ການໃຊ້ພະລັງງານທຸກໆມື້, ທ່ານສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ມັນສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມດັນໂລຫິດແລະຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຕະຫຼອດການບໍ? ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງຊະນິດນີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ທັງ ໝົດ. ການປ່ຽນເລັກນ້ອຍຂອງເຂັມ tonometer ໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດ, ແລະສານທີ່ແຊບບໍ່ໄດ້ດົນ. ໂດຍວິທີການ້ໍາເຜີ້ງ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດເຫຼົ່ານີ້. ທັງສອງກໍລະນີຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການແບບປະສົມປະສານໃນການຮັກສາ. ຈາກອາຫານການກິນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນສ່ວນປະກອບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມແຕກຕ່າງ, ອາຫານ, ຍ່າງໃນອາກາດສົດ, ການພັກຜ່ອນທີ່ດີໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງປະສາດ.

Contraindications

• ສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ທີ່ຜູ້ລ້ຽງແກະໄດ້ຮັບຈາກສັດລ້ຽງຂອງລາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້.
• ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ.
• ຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນສຸດທ້າຍ.
• ບໍ່ອະນຸຍາດໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ຍອມຮັບຕໍ່ແຕ່ລະບຸກຄົນ.

ຈາກສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່ານ້ ຳ ດອກໄມ້ທີ່ມີການຮັກສາດ້ວຍແກ້ວຕາຈະບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາທົ່ວໂລກໄດ້, ມັນບໍ່ສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນແລະໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງໃນການປະຕິບັດ, ແຕ່ມັນສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບ ໜ້າ ທີ່ພາຍໃນໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ໂຄງສ້າງທີ່ມີຄຸນຄ່າສາມາດມີຜົນໃນການປ້ອງກັນເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ວິທີການກວດສອບຄວາມເປັນ ທຳ ມະຊາດຂອງນໍ້າເຜິ້ງ

ເພື່ອກວດສອບຄວາມເປັນ ທຳ ມະຊາດຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, ການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງທີ່ສັບສົນຖືກ ນຳ ໃຊ້. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເບິ່ງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບແຫຼວທີ່ມີ viscous. ບໍ່ຄວນມີໂຟມແລະບໍ່ມີການ ໝັກ ຢູ່ເທິງ ໜ້າ ດິນ. ເນື້ອໃນຂອງກະປhoneyອງ້ ຳ ເຜິ້ງຄວນມີສີສັນແລະຄວາມສອດຄ່ອງກັນ. ກິ່ນແມ່ນສະເພາະ, ຕົບເລັກນ້ອຍ, ດອກໄມ້. ການມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດຂອງ caramel, ສະແດງເຖິງການ ທຳ ລາຍຂອງ enzyme diastase ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອຸນຫະພູມ. ການຊື້ແບບນີ້ຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນພິດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໝາກ ຂາມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງໂດຍກົງຈາກຜູ້ລ້ຽງເຜິ້ງຫຼືໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີການກວດສອບ.