ວິທີການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານແລະດີຂື້ນດ້ວຍອາຫານພິເສດ?

ເປັນຫຍັງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນ, ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາແລະທຸກທໍລະມານຈາກໂລກອ້ວນ? ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນກ່ຽວກັບເຊື້ອພະຍາດຂອງຮູບແບບຕ່າງໆຂອງພະຍາດ.

ອີງຕາມລະບຽບນັ້ນ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ຜະລິດອິນຊູລິນ, ເລີ່ມ“ ຫຼົງ” ຫຼັງຈາກອາການ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດ.

ໂຣກເບົາຫວານໃນຜູ້ປ່ວຍແມ່ນສະແດງອອກໂດຍຫລາຍອາການທາງ pathological, ໂດຍສະເພາະ, ການພັດທະນາຂອງຄວາມຫິວກະຫາຍນ້ ຳ, ຄວາມຢາກເພີ່ມຂື້ນໃນການຍ່ຽວ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະພາບທົ່ວໄປ, ລັກສະນະຂອງຜິວ ໜັງ ແຫ້ງແລະ paresthesias, ນັ້ນແມ່ນ, ການຈີກຂາດຫລືບາດແຜໃນແຂນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນທີ່ເລີ່ມແຂງແຮງແລະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ບາງຄັ້ງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ນີ້ອາດສູງເຖິງ 20 ກິໂລຕໍ່ເດືອນໂດຍບໍ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການປ່ຽນອາຫານ. ເປັນຫຍັງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ? ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກະທັນຫັນແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ.

ໂລກເບົາຫວານມີໄຂມັນຫຼືລົດນ້ ຳ ໜັກ ບໍ?

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາໃນໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງອື່ນໆ. ປະການ ທຳ ອິດ, ມີການລະເມີດຕໍ່ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານທຸກຢ່າງ, ແລະອັນທີສອງ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຢືມພະລັງງານຈາກເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ແມ່ນມາຈາກຮ້ານໄຂມັນ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງກະທັນຫັນແມ່ນຂະບວນການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ, ການ ທຳ ລາຍຂອງລະບົບ enzymatic ແລະ metabolism.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:

• ການຂາດສານອາຫານ
• ການລະເມີດຂອງການນໍາເຂົ້າສະບຽງອາຫານ,
• ການລະລາຍຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ,
• ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານສູງ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ພ້ອມກັບສານອາຫານທີ່ດີແລະອຸດົມສົມບູນ. ສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງແລະບັນຫາທາງຈິດໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນສັນຍານທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍບໍ່ຜະລິດອິນຊູລິນ. ນີ້ແມ່ນຜົນຂອງການເກີດປະຕິກິລິຍາຂອງພະຍາດ autoimmune ເຊິ່ງຈຸລັງ pancreatic ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຕ່າງປະເທດ.

ປັດໃຈທີ່ພາໃຫ້ໂລກອ້ວນໃນໂລກເບົາຫວານມີສ່ວນພົວພັນກັບການ ກຳ ເນີດຂອງເຊື້ອສາຍ, ວິຖີຊີວິດແລະອາຍຸ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ຜູ້ປ່ວຍໂຣກເບົາຫວານປະມານແປດສິບເກົ້າສ່ວນຮ້ອຍແມ່ນຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂລກອ້ວນ.

ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນຜູ້ທີ່ກິນຢາອິນຊູລິນ. ຮູບແບບຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສັງເກດເຫັນ: ທ່ານກິນ insulin ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທາດ glucose ກໍ່ຈະຖືກດູດຊຶມຈາກຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນຫັນອອກວ່າທາດນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຖືກປ່ຽນເປັນຈຸລັງ adipose ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ.

ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ. ຖ້າສະຖານະການຖືກລະເລີຍ, ຄົນເຈັບອາດຈະເລີ່ມມີອາການຄັນ.

ເພາະສະນັ້ນ, ບັນຫາການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຢ່າງທັນການ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັບຮູ້ມັນໃຫ້ທັນເວລາ.

ຖ້ານ້ ຳ ໜັກ ຄົນເຈັບຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນນະພາບໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ນີ້ມັກຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມຫົດຫູ່ຂອງຕ່ໍາທີ່ສຸດ, ເນື້ອເຍື່ອ subcutaneous.

ເພື່ອຄວບຄຸມສະພາບດັ່ງກ່າວ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ໜັກ ເປັນປະ ຈຳ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຮ່າງກາຍອາດຈະເກີດຂື້ນ. ໃນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ການກຽມພ້ອມຂອງຮໍໂມນແລະການກະຕຸ້ນຕ່າງໆແມ່ນຖືກສັ່ງໃຫ້ຄົນເຈັບ (ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາ ketoacidosis ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ).

ມີຢາຫຍັງແດ່ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍດີຂື້ນ?

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງ ໜັກ ໃນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສັນຍານຂອງການພັດທະນາຮູບແບບທີ່ເສື່ອມໂຊມຂອງມັນ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການປ່ຽນແປງທາງດ້ານພະຍາດໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ນຳ ໄປສູ່ຄວາມອິດເມື່ອຍທົ່ວໄປແລະເຮັດໃຫ້ເສື່ອມສະມັດຕະພາບຂອງຄົນເຈັບເປັນຢ່າງດີ.

ການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລາວບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກ, ສະນັ້ນ, ລາວຕ້ອງການການແກ້ໄຂເພີ່ມເຕີມ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດສາມາດໃຊ້ໄດ້. ຢາດັ່ງກ່າວມີຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີສານຕ້ານເຊື້ອແລະຜົນຂ້າງຄຽງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານຫມໍແລະສັງເກດຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຢາທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້.

ຢາທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນ Siofor. ເມັດ Glucophage ທີ່ປ່ອຍອອກມາຊ້າມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າເກົ່າຕໍ່ຄົນເຈັບ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງກວ່າ.

ຢາດັ່ງກ່າວຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງຈຸລັງຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປະລິມານເລືອດຂອງມັນຫຼຸດລົງ. ພວກມັນປ້ອງກັນການສະສົມຂອງໄຂມັນຢ່າງຫ້າວຫັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການຂອງນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ.

ສານທີ່ໃຊ້ໄດ້ຂອງເມັດແມ່ນ metformin. ຢາແມ່ນກິນກັບອາຫານ. Siofor ຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານ ໝໍ ກຳ ນົດວິທີການປິ່ນປົວ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

Siofor ປະຕິບັດສອງ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນ:

1. ຟື້ນຟູລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin.
2. ລົດນ້ ຳ ໜັກ.

ດັ່ງທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກການທົບທວນ, ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຢາເມັດ, ຄວາມຢາກໄດ້ຂອງຫວານຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ. Siofor ແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີຕໍ່ກັບການໂຈມຕີຂອງໂລກລະລາຍນ້ ຳ ຕານເຊິ່ງອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຈັບເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ບໍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນ, ພ້ອມກັບ Siofor ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເຖິງວ່າຈະບໍ່ໄວປານໃດ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຢ່າລືມວ່າເມັດທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຖ້າພວກເຂົາເລີ່ມກິນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ນີ້ຈະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ.

ໃນກໍລະນີທີ່ອາຫານທີ່ປະຕິບັດໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງບໍ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ, ການກະກຽມພິເສດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຄົນເຈັບ. Diabeton MB ເປັນຂອງກຸ່ມນີ້.

ຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ - ການຂາດປະສິດທິຜົນຂອງການ ບຳ ບັດອາຫານ, ການໂຫຼດປະເພດຂອງຮ່າງກາຍ, ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍເທື່ອລະກ້າວ. ພະຍາດເບົາຫວານ MB ແມ່ນຖືກສັ່ງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບຜູ້ໃຫຍ່.

ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຕອນເຊົ້າ. ປະລິມານໃນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນ 30 ມລກ, ມັນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ ຂື້ນກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບ.

ວິທີການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2?

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ນຳ ນ້ ຳ ໜັກ ໃຫ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄວນປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ:

• ກິນເລື້ອຍໆແຕ່ໃນສ່ວນນ້ອຍ. ແບ່ງອາຫານສາມຄາບປົກກະຕິອອກເປັນອາຫານນ້ອຍ,
• ອາຫານທີ່ບໍລິໂພກຄວນມີຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານສູງ. ກິນຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ທັນຍາພືດ, ໝາກ ໄມ້, ຊີ້ນສັດທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ.
• ຢ່າດື່ມຂອງແຫຼວທັນທີກ່ອນກິນເຂົ້າ. ຮັກສາໄລຍະຫ່າງຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ,
• ເປັນອາຫານວ່າງ, ກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້: ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ຊີດ, ໝາກ ໄມ້,
• ເພີ່ມປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ບໍລິໂພກ. ນີ້ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ, ແລະບໍ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ທາດແປ້ງ“ ດີ” ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານ, ແລະຈະບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນ: ຜະລິດຕະພັນເມັດພືດ, ເຂົ້າ, ນົມສົ້ມ, ນົມ, ນົມ.
• ໄຂມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ. ມີໄຂມັນ polyunsaturated ແລະ monounsaturated ແຕ່ວ່າບໍ່ມີໄຂມັນ trans. ກິນ ໝາກ ໄມ້, ແກ່ນ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແລະ rapeseed ສຳ ລັບແຕ່ງກິນ.

ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບອາລົມຂອງຄົນ, ສະນັ້ນມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ແລະໄປຫາມັນ:

• ຫນ້າທໍາອິດ, ຊອກຫາສິ່ງທີ່ນ້ໍາຄວນຢູ່ໃນກໍລະນີຂອງທ່ານ. ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫລາຍໆຄົນມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ສຸພາບຂອງນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແຂງແຮງ, ພວກເຂົາມັກມີເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຄິດໄລ່ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ,
• ຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນ້ ຳ ໜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານຄວນມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ສູງ,
• ການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍປານກາງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍສ້າງກ້າມ, ເຊິ່ງຈະເປັນການປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ. ນອກຈາກນີ້, ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ຄວາມຢາກອາຫານດີຂື້ນ.

ຢ່າລືມວ່າຖ້າທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານຂອງທ່ານ, ແລ້ວຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານ. ຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອວ່າການປ່ຽນແປງນີ້ຫລືການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານແນວໃດ. ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບປະລິມານແຄລໍຣີ່ທີ່ ຈຳ ເປັນ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຂ້າມກິນເຂົ້າຄາບດຽວ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍປະມານ 500 calories ຕໍ່ມື້. ທ່ານບໍ່ສາມາດຂ້າມອາຫານເຊົ້າ, ແລະອາຫານທ່ຽງ, ຄ່ໍາ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງວາງແຜນທຸກໆມື້. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເລື້ອຍໆ - ປະມານ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຕໍ່າຄວນກິນອາຫານຫຍັງ?

ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ໃນປະເພດ 1 ແລະເບົາຫວານປະເພດ 2. ເມນູຄວນປະກອບມີອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ຈາກນັ້ນລະດັບນ້ ຳ ຕານຈະບໍ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ.

ຄວນສົມທົບການປະສານອາຫານກັບທ່ານ ໝໍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງອາຫານໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມອິດເມື່ອຍ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ນົມແບ້ສົດ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາ, ພວກມັນປັບຮ່າງກາຍໃຫ້ສົມບູນ. ເມື່ອຮັບນໍ້າ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍຕໍ່ມື້, ປະລິມານໄຂມັນບໍ່ຄວນເກີນ 25%. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ປະລິມານຂອງພວກມັນຄວນຈະຖືກແຈກຢາຍໃຫ້ອາຫານທີ່ມີຢູ່ທັງ ໝົດ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍສາມາດຮັບປະທານອາຫານຂ້າງ (ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ພ້ອມທັງເຂົ້າ, ເຂົ້າບາເລ. ສຳ ລັບຜັກສົດ, ກຸ່ມນີ້ປະກອບມີ ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງສົດ, ໝາກ ຖົ່ວຂຽວ, ແລະຜັກກາດຂາວ.

ຮູບແບບອາຫານ

ສຳ ລັບການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ໝັ້ນ ຄົງແລະ ໝັ້ນ ຄົງ, ຕ້ອງມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ. ການໄດ້ຮັບຂອງມະຫາຊົນທີ່ເກີນເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ.

ການໄດ້ຮັບສານຄາໂບໄຮເດດຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວ:

• ການ ນຳ ໃຊ້ຄວນຈະເປັນເອກະພາບຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ. ຄວນກິນໃນປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບສານອາຫານຊະນິດນີ້ໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ,
• ອາຫານຫຼັກຄວນຈະສູງເຖິງ 30% ຂອງປະລິມານແຄລໍຣີ່ໃນແຕ່ລະມື້ (ແຕ່ລະຄາບ),
• ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ອາຫານເສີມ. ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ, ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນແລງຄວນຈະເປັນ 10-15% ຂອງບັນທັດຖານຕໍ່ມື້ (ແຕ່ລະຄາບ).

ດັ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້, ການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການນ້ ຳ ໜັກ ນີ້ບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ການໃຊ້ໄຂມັນ, ສານກັນບູດຕ່າງໆເຮັດໃຫ້ລະບົບເຜົາຜານອາຫານລົດລົງ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ. ໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ໄຂມັນຄວນຈະເປັນ 25%, ຄາໂບໄຮເດຣດ - ເຖິງ 60%, ໂປຣຕີນ - 15%. ສຳ ລັບຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ອັດຕາໄຂມັນຫລຸດລົງເຖິງ 45%.

ການປະຕິເສດຂອງແຫຼວກ່ອນອາຫານ

ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າກ່ອນທີ່ຈະກິນແຫຼວບໍ່ສາມາດກິນໄດ້. ມັນແມ່ນແທ້ໆ. ໂດຍສະເພາະ, ຂໍ້ ຈຳ ກັດນີ້ແມ່ນໃຊ້ກັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຄົນເຈັບກຸ່ມນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ຂື້ນຕື່ມ, ເພາະວ່າການດື່ມເຢັນກ່ອນກິນອາຫານຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການຍ່ອຍອາຫານ.

ສາເຫດຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງກະທັນຫັນໃນໂລກເບົາຫວານ

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມັກຖືກບົ່ງມະຕິໃນຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່, ແລະ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນການບໍລິໂພກທາດແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປລວມທັງນ້ ຳ ຕານເຊິ່ງໃນຂະ ໜານ ນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການອອກສຽງທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຮາກຖານຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍພູມຕ້ານທານແມ່ນຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນລະດັບການໂຫຼດຂອງຮ່າງກາຍ (ຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ, ກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່). ແຕ່ການສຶກສາໄລຍະຍາວຂອງພະຍາດນີ້ໄດ້ເປີດເຜີຍອັດຕາສ່ວນສະເພາະຂອງສະຖານະການກັບສະຖານະການປີ້ນກັບກັນ, ເມື່ອຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເລີ່ມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ສ່ວນຫຼາຍການສະແດງທາງຄລີນິກນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນໄວກາງແລະໄວ ໜຸ່ມ, ນຳ ພາຊີວິດການເປັນຢູ່ທີ່ເປັນ ທຳ, ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນແລະບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ. ເຫດຜົນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກິໂລໃນໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນບັນຫາຂອງການຜະລິດອິນຊູລິນໃນກະຕ່າຍ, ແຕ່ຄວາມສາມາດທີ່ບົກຜ່ອງຂອງຈຸລັງເນື້ອເຍື່ອໃນການດູດຊຶມມັນໃນຂະນະທີ່ຮັບປະກັນການຂົນສົ່ງນ້ ຳ ຕານຈາກກະແສເລືອດ. ບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ມີຜົນກະທົບປະມານ 20% ຂອງຄົນເຈັບທັງ ໝົດ ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ແລະຢາທີ່ທັນສະ ໄໝ ບົ່ງບອກເຖິງປັດໃຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນໃນຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງພະຍາດ pancreatic:

• ອາຍຸປະມານ 40 ປີຂຶ້ນໄປ
• ສູບຢາ
• ດື່ມເຫຼົ້າ
• hypertension ເສັ້ນເລືອດແດງ
• ການຊົດເຊີຍແບບຊ້ ຳ ເຮື້ອ.

ການ ກຳ ເນີດຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ໃນສອງສະຖານະການ: ການເລັ່ງການເຄື່ອນໄຫວ (ການ ທຳ ລາຍ) ຂອງອິນຊູລິນຫຼືການ ທຳ ລາຍສະເພາະຂອງຕົວຮັບທີ່ຮັບຮູ້ວ່າອິນຊູລິນຢູ່ໃນເຍື່ອຂອງຈຸລັງທີ່ສອດຄ້ອງກັນໃນແພຈຸລັງ. ຂະບວນການ ທຳ ອິດແມ່ນອີງໃສ່ການໄດ້ຮັບສານອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຕັບ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກ ທຳ ລາຍ. ການບ່ຽງເບນຄັ້ງທີສອງເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ພູມຕ້ານທານຮັບຮູ້ວ່າຕົວຮັບ insulin ໃນເຍື່ອເປັນ antigens, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ ທຳ ລາຍພວກມັນ (ນີ້ແມ່ນພະຍາດທາງລະບົບພູມຕ້ານທານ).

ວິທີ ໜຶ່ງ ຫຼືວິທີອື່ນ, ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍເທື່ອລະກ້າວແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕານພຽງພໍທີ່ຖືກຂົນສົ່ງໄປທີ່ນັ້ນໂດຍອິນຊູລິນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບແຫຼ່ງພະລັງງານພຽງແຕ່ (ຖືກໄລ່ອອກໃນເວລາດຽວກັນກັບປັດສະວະ), ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ຈ່າຍຄັງ ສຳ ຮອງພາຍໃນຂອງໄຂມັນເພື່ອຮັກສາກິດຈະ ກຳ ທີ່ ຈຳ ເປັນ. ນີ້, ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງຊັ້ນໄຂມັນກັບຄຸນຄ່າຕ່ ຳ ສຸດ, ເຊິ່ງເປັນຕົວຂອງມັນເອງພາຍນອກຄືກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດ - ເປັນຫຍັງການຄວບຄຸມຈຶ່ງ ສຳ ຄັນ?

• ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຄວນເຮັດແນວນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ ຳ ແລະການພັດທະນາຂອງໂຣກຕັບແຂງ. ພາວະແຊກຊ້ອນເກີດຂື້ນຍ້ອນວ່າທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ເລືອດບໍ່ເຂົ້າສູ່ຈຸລັງ, ແຕ່ຖືກຂັບຖ່າຍອອກມາໃນປັດສະວະ, ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຍັງເຫຼືອໂດຍບໍ່ມີແຫຼ່ງພະລັງງານ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ, ລາວເລີ່ມທໍາລາຍ glycogen ຂອງຕັບແລະກ້າມແລະເກັບໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້, ໃນຂະນະທີ່ຄົນເຮົາສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ.
• ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ການກັບມາເປັນປົກກະຕິຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດໂລກພະຍາດ (ໂລກອ້ວນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈທີ່ເນື້ອເຍື່ອກາຍເປັນໂຣກ insulin ແລະພະຍາດເບົາຫວານພັດທະນາ), ແລະຍັງປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງການອັກເສບ myocardial ຫຼື ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ວິທີການນີ້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ?

Butchers ບອກຄວາມຈິງທັງຫມົດກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ! ໂລກເບົາຫວານຈະຫາຍໄປພາຍໃນ 10 ວັນຖ້າທ່ານດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ. »ອ່ານຕໍ່ >>>

ອັນຕະລາຍຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງເປັນລະບົບສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນອາການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ - ມັນຖືກຮັບຮູ້ໃນແງ່ດີ, ໃນແງ່ຂອງແນວຄິດທີ່ທັນສະ ໄໝ ກ່ຽວກັບຄວາມງາມຂອງມະນຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ນະໂຍບາຍດ້ານລົບຂອງຂະບວນການເຮັດໃຫ້ສະຖານະການທີ່ຄົນເຈັບປະເຊີນກັບຜົນສະທ້ອນຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ - ການສະແດງທາງຄລີນິກທີ່ມີລັກສະນະລົບ.

ກົນໄກຂອງການລະລາຍຂອງໄຂມັນທີ່ສະສົມໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີອາຫານທາດແປ້ງທີ່ພຽງພໍແມ່ນເອີ້ນວ່າ ketosis, ແລະມັກຈະເປັນ ketosis (ການກິນທາດ ketone ເຂົ້າໃນເລືອດເນື່ອງຈາກການລະລາຍໄຂມັນ) ຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອການຂາດທາດນ້ ຳ ຕານໃນເນື້ອເຍື່ອເກີນຂອບເຂດທີ່ອະນຸຍາດເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງອະໄວຍະວະ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະສະ ໝອງ, ເລີ່ມປະສົບກັບຄວາມຫິວໂຫຍທາດແປ້ງ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍ ketone ບໍ່ສາມາດໃຫ້ພະລັງງານແກ່ພວກເຂົາ, ສະນັ້ນ gluconeogenesis (ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນສະ ເໝີ ໄປ) ຫຼືການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອົງການ ketone ໃນເລືອດກາຍເປັນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອປ່ຽນອະໄວຍະວະອື່ນໆແລະລະບົບຕ່າງໆເຂົ້າໄປໃນແຫຼ່ງພະລັງງານທາງເລືອກ.

ການພັດທະນາຂອງຂະບວນການນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ປະກົດການທາງດ້ານພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນໂຣກ ketoacidosis, ຖືກວິນິດໄສໂດຍອາການສະເພາະ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ:

• hyperglycemia ເຖິງ 15 mmol / l ແລະສູງກວ່າ,
• glucosuria ເຖິງ 50 g / l ແລະສູງກວ່າ
• ketonemia
• ketonuria.

ຖ້າໂຣກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ລາວຈະມີສະພາບທີ່ມັກ: ຄວາມອ່ອນເພຍ, polyuria, ອາການງ້ວງນອນ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ປວດຮາກແລະກິ່ນຂອງ acetone ຈາກປາກ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າໂຮງ ໝໍ ໂດຍດ່ວນ, ເພາະວ່າອາການເຈັບຄໍ ketoacidotic ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການເສຍຊີວິດໃນໂຣກເບົາຫວານ.

ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ?

1. ເອົາອາຫານທີ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ໃນນັ້ນປະກອບມີທັນຍາຫານບາງປະເພດ: ເຂົ້າ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າບາເລ, ພ້ອມທັງເຂົ້າຈີ່, ມັນຝະລັ່ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ນ້ ຳ ຕານ, ແຄລອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
2. ຮັບປະທານໄຂ່, ອາຫານທະເລ, ຜັກ, ຊີ້ນ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ພືດພັນຕ່າງໆ.
3. ຫຼີ້ນກິລາຢ່າງຈິງຈັງ. ແລ່ນ, ຍ່າງ, ລອຍນໍ້າ, ໂຫຼດພະລັງງານດ້ວຍ dumbbells ແລະແຖບແມ່ນ ເໝາະ ສົມ. ການໂຫຼດແບບດຽວກັນແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະ 2,
4. ກິນມື້ລະ 5 ຫຼື 6 ເທື່ອ, ເຮັດກິນ 200-300 ມລ,
5. ດື່ມຂອງແຫຼວຫຼາຍກ່ວາ 2 ລິດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ໃນລັກສະນະທີ່ກະຫາຍນ້ ຳ.
6. ນອກຈາກນີ້, ເຜັດ, ສູບຢາ, ອາຫານທີ່ມີເກືອ, margarine ແລະມັນເບີ, ຜັກດອງ, pasta, ໄສ້ກອກ, mayonnaise, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ, ເຫຼົ້າຄວນຖືກເອົາອອກຈາກອາຫານ.

ຄວາມສາມາດແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ພະຍາດນີ້ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍຊາຍທີ່ອ່ານຢູ່ນີ້.

້ໍາຕານຄວນຖືກທົດແທນດ້ວຍ fructose ບໍ? ໃຫ້ປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ.

ວິທີການຮັບນໍ້າ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານ?

ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແກ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກ່ຽວກັບວິທີການຟື້ນຟູ, ທ່ານຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງສະເພາະຂອງພະຍາດແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຂະບວນການນີ້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍເທົ່ານັ້ນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ການຮັກສາອາຫານ ສຳ ລັບການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການ ກຳ ຈັດຫຼືຄ່າຊົດເຊີຍຂອງສາເຫດທີ່ພາໃຫ້ເກີດສະພາບທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄວາມພະຍາຍາມທັງ ໝົດ ຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າ, ແນ່ນອນ, ກ່ຽວກັບການຮັກສາທາງການແພດ, ຕໍ່ກັບອັນໃດທີ່ສາມາດປະກອບເປັນອາຫານພິເສດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ.

ການປະສົມປະສານຂອງການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມແລະໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມຄວນໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ (ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເລີ່ມກິນອາຫານຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ).

ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຄວນມີຄວາມກົມກຽວແລະຄ່ອຍໆ, ເພາະວ່າການປ່ຽນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງກະທັນຫັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຄາບອາຫານຕ້ອງຖືກແຕ້ມໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ເຊິ່ງຈະຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງສະພາບຂອງຄົນເຈັບໃນປະຈຸບັນ, ຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດເບົາຫວານຂອງລາວແລະການປະກົດຕົວຂອງພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ນ້ ຳ ໜັກ ຈະກັບສູ່ສະພາບປົກກະຕິພາຍຫຼັງ ໜຶ່ງ ເດືອນເຄິ່ງ, ແຕ່ຮອດເວລານັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງແຍງການຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວຂອງການເຄື່ອນໄຫວໃນທາງບວກເພື່ອຮັກສາລະດັບທີ່ບັນລຸເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໂລກເບົາຫວານບໍ່ກາຍເປັນໂລກອ້ວນ.

ຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກ?

ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າບັນຫາຂອງ hyperglycemia ໃນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຫາຍໄປ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຮັບນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນວິທີທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ຜິດທີ່ຈະໂອນຄົນເຈັບໄປຫາອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຄົບຖ້ວນ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນກັບລະບົບກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ວິທີການທີ່ ເໝາະ ສົມຈະເປັນການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານທີ່ອະນຸລັກຄົບຖ້ວນ: ທັນຍະພືດທັນຍາຫານຂະ ໜາດ ກາງ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນປານກາງ, ປາແລະສັດປີກເກືອບບໍ່ມີໄຂມັນ.

ມີການ ກຳ ນົດທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນວິທີນີ້ແລະການກະກຽມຮ່າງກາຍ, ທ່ານສາມາດເສີມອາຫານທີ່ມີຊີ້ນສັດແລະລູກແກະ, ໄຂ່ໄກ່, ແກ່ນ, ເຫັດແລະຜະລິດຕະພັນເຂົ້າສາລີ durum. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານຄວນມີປະລິມານຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຢ່າງພຽງພໍ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມສານສະກັດຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານໃຫ້ແຂງແຮງ.

ອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ເມື່ອທ່ານຄົ້ນຄິດເຖິງວິທີການນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ທ່ານສາມາດເບິ່ງຕົວຢ່າງທີ່ສະເພາະກວ່າກ່ຽວກັບອາຫານເບົາຫວານ, ອາຫານທ່ຽງ, ແລະຄ່ ຳ ສາມາດປະກອບເຂົ້າກັນໄດ້.

ກ່ອນທີ່ຈະຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການເຊິ່ງຈະແຕ້ມແຜນການທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ ສຳ ລັບການສ້າງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍແລະຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ສຸດທ້າຍໂດຍອີງໃສ່ອາຍຸ, ຄວາມສູງແລະເພດຂອງຄົນເຈັບ.

ຕໍ່ໄປ, ທ່ານສາມາດ ດຳ ເນີນການກັບການລວບລວມຂອງເມນູ, ເຊິ່ງອາດຈະມີລັກສະນະດັ່ງນີ້:

• ອາຫານເຊົ້າ: ໄຂ່ຕົ້ມ, granola, ຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ນົມສົ້ມຈອກດື່ມຫຼື ໝາກ ໄມ້ຫວານແລະສົ້ມຄູ່,
• ອາຫານທ່ຽງ: ເຂົ້າສາລີ, ເຕົ້ານົມໄກ່ຫລືຂາ, ສະຫຼັດຜັກສົດ, ຜັກຊີ,
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ຈອກຂອງ kefir ຫຼື ryazhenka, ເຂົ້າໂອດເຂົ້າ ໜົມ,
• ຕອນແລງ: stew ຜັກທີ່ມີ veal ໄຂມັນຕ່ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເຂົ້າຈີ່ rye, ຈອກນ້ໍາ,
• ຄ່ໍາທີ່ສອງ: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືຫມາກໄມ້ບາງຢ່າງ, ນົມສົ້ມ.

ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍ DIABETOLOGIST ກັບປະສົບການ Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". ອ່ານຕໍ່ >>>

ໃນບັນດາທັນຍາພືດ, ນອກ ເໜືອ ຈາກເຂົ້າ, buckwheat ແລະເຂົ້າບາເລຍັງຈະມີປະສິດຕິຜົນແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ. ເມນູອາທິດທີ່ຕ້ອງການຄວນປະກອບມີປາຕົ້ມຫຼື ໜື້ງ ສອງເທື່ອຂອງແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຜັກອົບແລະຈືນ, ເນີຍແຂງແລະຄີມສົ້ມ, ໄຂມັນແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກເຂົ້າ ໜົມ ປັງເປັນອາຫານຂ້າງ. ຢ່າລືມວ່າ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງຄົນເຈັບຄວນໄດ້ຮັບຫຼັກສູດ ທຳ ອິດເປັນປະ ຈຳ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ໄກ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອີ່ມຕົວແລະໃຫ້ປະລິມານແຄລໍຣີ່ທີ່ ເໝາະ ສົມ. ໃນຖານະທີ່ເປັນຂອງຫວານ, ທ່ານສາມາດຫັນມາໃຊ້ກັບການກະກຽມ ໝາກ ໄມ້ຕ່າງໆ, ຂອງຫວານແລະເຂົ້າ ໜົມ ຕ່າງໆໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ, ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຫວານຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆຂອງມັນເອງ (ຫລືຂອງຫວານ).

ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານ?

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫັນໄປຫາແພດ endocrinologist ຫຼືນັກໂພຊະນາການ. ຄາບອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດຢ່າງຈະແຈ້ງແລະຖືກຕ້ອງ. ອາຫານຄວນກິນໃນເວລາດຽວກັນ.

"alt =" ">

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ:

• ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງທ່ານຂົ້ວ, ໄຂມັນ, ເຜັດ, ສູບຢາ, ເຫຼົ້າ,
• ໃຊ້ນໍ້າຫວານແທນນ້ ຳ ຕານ,
• ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບໄຂມັນແລະທາດແປ້ງຂອງທ່ານ,
• ກິນຂົ້ວ, ຂົ້ວຫລືອົບ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ແນວໃດ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດແມ່ນມີນໍ້າ ໜັກ ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໃນນັ້ນທາດອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍຢຸດການຜະລິດ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວຖືວ່າບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ແລະດັ່ງນັ້ນມາດຕະການທີ່ແນໃສ່ຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ເຊິ່ງຫລັງກິນອາຫານບໍ່ຄວນເກີນມູນຄ່າ 6.0 millimole / ລິດ.

• ຄິດໄລ່ຄວາມຕ້ອງການແຄລໍລີ່ທີ່ໄດ້ຮັບໃນຮ່າງກາຍທີ່ຂາດເຂີນ,
• ປັບອາຫານໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ, ກິນມື້ລະ 4-6 ເທື່ອໃນສ່ວນນ້ອຍ,
• ຕິດຕາມປະລິມານໄຂມັນ / ໂປຕີນ / ທາດແປ້ງທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາແມ່ນ 25% / 15% / 60%.
• ກິນອາຫານປອດສານພິດ,
• ຈຳ ກັດອາຫານຫວານແລະແປ້ງ.

• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ: buckwheat, ເຂົ້າບາເລ,
• ແກ່ນ
• ກາເຟແລະຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ,
• ຫມາກໂປມ, pears, ນາວ, ຫມາກກ້ຽງ, plum,
• ກະຣົດ, ຫົວຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ໝາກ ອຶ,
• ທາດປະສົມ, ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ,
• ນໍ້າເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດ.

• ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ອື່ນໆ, ຍົກເວັ້ນເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ບໍ່ມີເຊື້ອລາ,
• ຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ນ້ ຳ ຕານ, ເຄັກ,
• ປາແລະຊີ້ນ
• Pasta, ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ.
• ການດື່ມເຫຼົ້າແລະສູບຢາແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການຫລາຍ.

ການຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານທຸກຄົນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ ນຳ ໄປສູ່ການຟື້ນຟູຢ່າງສົມບູນ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ບາງຄັ້ງຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເທົ່ານັ້ນແລະໂຣກກໍ່ຈະຫລຸດລົງ.

ຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຕໍ່າບໍ?

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນ, ໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງກະທັນຫັນ, ກຳ ລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ຜ່ານມາຂອງພວກເຂົາທັນທີແລະເຖິງແມ່ນຈະເປັນໄຂມັນ.

ແຕ່ວ່າການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຕ້ອງຈາກຈຸດປະສົງທາງການແພດບໍ?

ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການຂາດຂອງມັນນໍາໄປສູ່ cachexia, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ວິໄສທັດຫຼຸດລົງແລະຄວາມຄືບຫນ້າຢ່າງໄວວາຂອງໂຣກເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານບໍ່ຄວນຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ, ເສີມຂະຫຍາຍອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດ. ການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຂື້ນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຢ່າງໄວວາຂອງອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ.

ຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ໃນບັນດາຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນການພັດທະນາຂອງ ketoacidosis, ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຂອງສ່ວນລຸ່ມແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານ ໝໍ ກຳ ນົດການກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ການ ບຳ ບັດຮໍໂມນແລະສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ມັນເປັນອາຫານທີ່ສົມດຸນເຊິ່ງປະກອບມີອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ກົດອະມິໂນ, ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, ຈະຊ່ວຍປະກອບສ່ວນໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນຮ່າງກາຍ.

ກົດລະບຽບຫຼັກຂອງໂພຊະນາການທີ່ດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການ ຈຳ ກັດປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ຄົນເຈັບພຽງແຕ່ຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ.

ອາຫານພິເສດປະກອບມີການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານດັ່ງກ່າວ:

• ເຂົ້າຈີ່ wholemeal
• ຜະລິດຕະພັນນົມ (ບໍ່ມີໄຂມັນ),
• ທັນຍະພືດທັນຍາຫານ (ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ),
• ຜັກ (ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຝັກ, ກະລໍ່າປີ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງ, radishes, ສະຫຼັດ),
• ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ (ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ນາວ, ໝາກ ເດືອຍ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ແອັບເປີ້ນຂຽວ).

ອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນແບ່ງອອກເປັນ 5-6 ຄາບ, ແລະພວກມັນຄວນຈະເປັນອາຫານນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຄົນເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງເລັກ ໜ້ອຍ ເພື່ອຟື້ນຟູພູມຕ້ານທານ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນເຮັດເມນູເພື່ອໃຫ້ອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນ ຈຳ ນວນອາຫານທັງ ໝົດ ສູງເຖິງ 25%, ກາກບອນ - 60%, ແລະໂປຣຕີນ - ປະມານ 15%. ແມ່ຍິງຖືພາໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມອັດຕາສ່ວນຂອງໂປຣຕີນໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາເຖິງ 20%.

ການໂຫຼດຂອງຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນແຈກຢາຍຢ່າງເຕັມທີ່ຕະຫຼອດມື້. ອັດຕາສ່ວນຂອງພະລັງງານທີ່ບໍລິໂພກໃນຄາບອາຫານຫຼັກຄວນຈະຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 25 ຫາ 30%, ແລະໃນລະຫວ່າງອາຫານຫວ່າງ - ແຕ່ 10 ຫາ 15%.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະຮັກສາການລະບາຍອາກາດດັ່ງກ່າວໂດຍການກິນອາຫານພຽງແຕ່ອາຫານ? ມັນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ວ່າໂພຊະນາການຕ້ອງໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ, ນີ້ຈະມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໄວແລະມີປະສິດຕິຜົນສູງ. ແນ່ນອນ, ເມື່ອຄົນເຈັບພະຍາຍາມຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ ໝົດ ແຮງດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ.

ແຕ່ການຍ່າງເຖິງ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ. ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງ, ປັບປຸງລະບົບຫາຍໃຈແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ເສີຍຫາຍ "ໄດ້ຮັບໄຂມັນ" ເປັນເວລາດົນນານ. ສະນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ທັງ ໝົດ.

ມີໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເຊິ່ງອີງໃສ່ການບໍລິໂພກອາຫານທາດແປ້ງໃນລະດັບປານກາງຈະຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູ ນຳ ້ ໜັກ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນເຈັບຄວນຄວບຄຸມອາຫານຂອງລາວແລະເອົາໃຈໃສ່ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ໃຫ້ຄວາມມັກກັບຜູ້ທີ່ມັນຕ່ ຳ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າ GI ຕ່ໍາ, ນໍ້າຕານຫນ້ອຍທີ່ອາຫານນີ້ຈະໃຫ້ເລືອດ. ນອກຈາກນີ້, ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງແລະກິນອາຫານທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ, ລວມທັງຜັກທຽມ, ນ້ ຳ ມັນລາຍ, ນ້ ຳ ມັນງອກ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະນົມແບ້.

ເພື່ອຟື້ນຕົວ, ທ່ານຄວນຮັບປະທານເລື້ອຍໆແລະໃນສ່ວນນ້ອຍໆ (ເຖິງ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້). ຄາໂບໄຮເດຣດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ແລະເທົ່າກັນຕະຫຼອດມື້.

ເມນູຕົວຢ່າງ

ເມນູຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍບໍ່ຄ່ອຍ. ແຕ່ວ່າອາຫານການກິນດັ່ງກ່າວແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ຈະຮັກສາ ນຳ ້ ໜັກ ແລະຮູບຮ່າງ, ປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງພວກມັນ, ແລະຍັງສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດ ນຳ ອີກ.

ເພື່ອເຂົ້າໃຈເຫດຜົນຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ອິນຊູລິນແລະເບົາຫວານເອງ.

ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂື້ນກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດທີ່ບໍລິໂພກ. ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນໃນອັດຕາສ່ວນກັບອັດຕາການຍ່ອຍອາຫານຂອງອາຫານທີ່ກິນ: ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍໃນອາຫານ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຫຼຸດລົງໄວ, ນໍ້າຕານຈະເຂົ້າສູ່ເລືອດໄດ້ໄວ.

ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຮ່າງກາຍໄດ້ສົ່ງສັນຍານໃຫ້ກັບ ໜອງ ໃນການພັດທະນາອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນແລະປ່ອຍມັນລົງໃນເລືອດ. ເມື່ອອິນຊູລິນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດມັນຈະເຊື່ອມສານນ້ ຳ ຕານແລະສົ່ງເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍໂດຍອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການ: ໃນໄລຍະອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ນ້ ຳ ຕານຈະຖືກສົ່ງໄປຫາຈຸລັງກ້າມແລະສະ ໝອງ, ໃຫ້ພະລັງງານ, ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ຕ້ອງການພະລັງງານເພີ່ມເຕີມ, ນ້ ຳ ຕານຈະຖືກສົ່ງໄປໃຫ້ຈຸລັງໄຂມັນ (ບ່ອນໄຂມັນ), ບ່ອນທີ່ມັນຖືກເລື່ອນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຮ່າງກາຍຕ້ອງການພະລັງງານ, ນ້ ຳ ຕານຈະຖືກ ທຳ ລາຍໂດຍຈຸລັງແລະໃຊ້ຈ່າຍໃນການເຮັດວຽກ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນນ້ ຳ ຕານຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ.

ບັນຫາການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຍ້ອນວ່າລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາເພີ່ມຂື້ນເກືອບຕະຫຼອດເວລາ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ຕານເນື່ອງຈາກຂາດອິນຊູລິນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໄຫຼຂອງນໍ້າຕານຈາກເລືອດເຂົ້າໄປໃນບ່ອນເກັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຢຸດຢັ້ງ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ.

ສະຫຼຸບ

ໂລກເບົາຫວານມີຜົນຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນເຈັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍຮູບແບບທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເກີດຂື້ນ, ແລະດ້ວຍຮູບແບບເອກະລາດອິນຊູລິນ, ການສະສົມໄຂມັນ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການດີຂື້ນ, ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງແລະໄຂມັນທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວບຄຸມປະລິມານແຄລໍຣີ່ທີ່ບໍລິໂພກ, ພ້ອມທັງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມ, ລວມທັງໄຂມັນ, ເຜັດ, ຂົ້ວ, ການສູບຢາ.

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບໂລກເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ກໍ່ແມ່ນຂອງທຸກໆຄົນ. ຄິດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້, ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະລາວຈະຂອບໃຈທ່ານໃນມື້ອື່ນ, ໃຫ້ສຸຂະພາບແລະຄວາມແຂງແຮງ!