ເປັນຫຍັງຜູ້ຍິງທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນຄວນຢຸດການປິ່ນປົວເພື່ອເຮັດໃຫ້ລູກສາວຂອງພວກເຂົາຫລຸດລົງ D

ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ການຮັກສາ cholesterol ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຮັກສາຫຼືການຮັກສາດ້ວຍ statin (ການຮັກສາດ້ວຍໄຂມັນທີ່ເຮັດໃຫ້ມີໄຂມັນສູງກັບ statins), ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຮ້າຍໄດ້. ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າ ໃໝ່ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຮັກສາ statin ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເບົາຫວານ 71 ເປີເຊັນໃນຜູ້ຍິງທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ. ເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສາເຫດຂອງໂຣກຫົວໃຈ, ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ສົງໄສ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນປະຈຸບັນຂອງອົງການແພດແລະແພດ ໝໍ ຊັ້ນ ນຳ. ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທີ່ວ່າແມ່ຍິງກິນຢາ statin ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການໂຈມຕີຫົວໃຈເຮັດໃຫ້ອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ.

ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຢາ statin ສາມາດຊ່ວຍໃນການໂຈມຕີຫົວໃຈທີສອງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນປະຖົມ. ທ່ານສາມາດເອົາພວກມັນໄດ້ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລ້ວ, ແຕ່ຈົ່ງລະວັງຖ້າທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ພວກມັນຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.

ການສຶກສານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດຂອງ Statins, ພ້ອມທັງຜົນຂ້າງຄຽງຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າ ໃໝ່ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ກິນຢາ statin ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂຣກເບົາຫວານ 48%.

ການສຶກສານີ້ໄດ້ກວດເບິ່ງຂໍ້ມູນຈາກການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ແລະເປັນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກລັດຖະບານ, ໂຄງການລິເລີ່ມສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ, ເຊິ່ງໄດ້ສົ່ງຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຮົາວ່າ Premarin ປ້ອງກັນໂຣກຫົວໃຈໃນແມ່ຍິງທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໂດຍອີງໃສ່ການສຶກສາແບບສຸ່ມນີ້ແຕ່ມີການຄວບຄຸມ, ການຮັກສາການທົດແທນເອດໂຕຣເຈນ, ເຊິ່ງຄັ້ງ ໜຶ່ງ ຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານ ຄຳ ຂອງການຮັກສາທາງການແພດ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ, ໄດ້ໄປຖີ້ມຂີ້ເຫຍື້ອພ້ອມກັບໂຄງການທີ່ລົ້ມເຫລວອື່ນໆໃນປະຫວັດສາດຂອງຢາເຊັ່ນ: diethylstilbestrol (estrogen ສັງເຄາະ ), Thalidomide (ຢາສະຫງົບທີ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ), Viox (ຕົວເລືອກ COX2 ຍັບຍັ້ງການເລືອກ, ມີສານຕ້ານການອັກເສບ, analgesic, antipyretic ແລະ antiaggregant de ການປະຕິບັດ), Avandia (ຢາຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ) ແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ການສຶກສາຄັ້ງ ໃໝ່ ນີ້ໄດ້ກວດກາຜົນກະທົບຂອງຢາອີຟີນໃນກຸ່ມແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ 153,840 ຄົນແລະມີອາຍຸສະເລ່ຍ 63,2 ປີ. ປະມານ 7 ເປີເຊັນຂອງແມ່ຍິງໄດ້ລາຍງານວ່າໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ statin ໃນລະຫວ່າງປີ 1993 ຫາປີ 1996. ໃນມື້ນີ້ມີແມ່ຍິງ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍກິນຢາ statin, ແລະພວກມັນສ່ວນຫລາຍແມ່ນສ່ຽງຈາກອັນຕະລາຍຈາກຢາ statin.

ໃນໄລຍະການສຶກສາ 3 ປີ, ມີການລາຍງານກໍລະນີ ໃໝ່ ເຖິງ 10,242 ກໍລະນີ - ເຊິ່ງເປັນຄວາມສ່ຽງສູງເຖິງ 71 ເປີເຊັນໃນແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດກ່ອນ. ສະມາຄົມນີ້ໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນ 48 ເປີເຊັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກ ຄຳ ນຶງເຖິງອາຍຸ, ເຊື້ອຊາດ / ຊົນເຜົ່າ, ນ້ ຳ ໜັກ, ຫລືດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນສອດຄ່ອງ ສຳ ລັບຢາ statin ທັງ ໝົດ ໃນທ້ອງຕະຫຼາດ.

ຜົນກະທົບນີ້ຍັງເກີດຂື້ນໃນຄົນເຈັບທີ່ມີແລະບໍ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ. ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໃນແມ່ຍິງບາງໆແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍ. ແມ່ຍິງໄວ ໜຸ່ມ ກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນກັນ. ຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ 49% ສຳ ລັບແມ່ຍິງຂາວ, 57% ສຳ ລັບແມ່ຍິງສະເປນແລະ 78% ສຳ ລັບແມ່ຍິງອາຊີ.

ແຕ່ດັ່ງທີ່ທ່ານ ໝໍ ຊັ້ນ ນຳ ກ່າວວ່າ, "ການຕັດສິນໃຈໄດ້ຖືກເຮັດແລ້ວ, ແລະທ່ານບໍ່ຄວນປະສົມຂໍ້ເທັດຈິງ." ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າພວກເຮົາບໍ່ຄວນປ່ຽນ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາ statin ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈຂັ້ນຕົ້ນ.

ໃນການວິເຄາະ meta ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ທີ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານ Lancet ໃນປີກາຍນີ້, ນັກວິທະຍາສາດພົບວ່າ statins ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານເຖິງ 9 ເປີເຊັນ. ຖ້າຜູ້ທີ່ຄວນກິນຢາ statin ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງແທ້ຈິງແລະເອົາໄປກິນ (ຂໍຂອບໃຈພະເຈົ້າ, ມີພຽງແຕ່ 50 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງຢາທີ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຈາກຄົນເຈັບ), ມັນຈະມີຄົນເປັນພະຍາດເບົາຫວານອີກ 3 ລ້ານຄົນຢູ່ໃນອາເມລິກາ. ດອກ!

ການສຶກສາໃນມໍ່ໆນີ້ໄດ້ຕັ້ງ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າ cholesterol ສູງຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານເຖົ້າແກ່ລົງ. ໃນຖານະເປັນມັນໄດ້ຫັນອອກ, ຖ້າທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 85 ປີ, cholesterol ສູງຈະປົກປ້ອງທ່ານຈາກການເສຍຊີວິດຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຈາກຄວາມຕາຍທີ່ເກີດຈາກພະຍາດໃດໆ.

cholesterol ສາມາດຂ້າທ່ານໄດ້ແນວໃດ?

ການສຶກສາເມື່ອມໍ່ໆມານີ້ພົບວ່າຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງມີລະດັບໄຂມັນສູງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອັດຕາການຕາຍຕ່ ຳ ບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດເພາະວ່າໃບສັ່ງແພດ ຈຳ ນວນຫຼາຍລ້ານ ສຳ ລັບການຫຼຸດໄຂມັນໃນຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃນແຕ່ລະມື້, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີການພົວພັນກັນລະຫວ່າງຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ສູງຂື້ນແລະການເສຍຊີວິດຈາກພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸ 55 ປີເຖິງ 84 ປີ, ແລະ ສຳ ລັບຄົນເຫຼົ່ານັ້ນ ທຸກໆຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 85 ປີ, ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນກົງກັນຂ້າມ - ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ສູງຂື້ນສະແດງເຖິງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຕ່ ຳ ຈາກໂຣກຫົວໃຈ.

ອຸດສາຫະ ກຳ ການຢາ, ສະມາຄົມການແພດແລະນັກຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດທີ່ງົບປະມານທີ່ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການຢາສືບຕໍ່ປະກາດການອັດສະຈັນຂອງຢາ statin, ແຕ່ວ່າການສຶກສາເຊັ່ນນີ້ຄວນຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຕື່ມ ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເຮັດອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີບໍ?

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈແນະ ນຳ ໃຫ້ສັກຢາ statin ລົງໃນນ້ ຳ ແລະໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານອາຫານໄວ, ພ້ອມທັງໃຫ້ພວກມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ຜ່ານໂຕະ, ດັ່ງນັ້ນເຊື່ອວ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງຕໍ່າເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ສູດສູດ Statin ແມ່ນອອກມາດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນທາງສາສະ ໜາ, ແຕ່ພວກມັນເຮັດວຽກແນວໃດເພື່ອປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະຄວາມຕາຍຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫົວໃຈວາຍ?

ເສັ້ນທາງລຸ່ມ: ບໍ່! ຖ້າທ່ານຢາກຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງ, ອ່ານຕໍ່.

Statins ແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການໂຈມຕີຫົວໃຈຂັ້ນຕົ້ນ.

ບໍ່ດົນມານີ້, ກຸ່ມ Cochrane, ເຊິ່ງເປັນກຸ່ມນັກວິທະຍາສາດສາກົນທີ່ເປັນເອກະລາດ, ໄດ້ທົບທວນການສຶກສາກ່ຽວກັບ statin ທັງ ໝົດ. ການທົບທວນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ເປີດເຜີຍຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ຢາ statin ເພື່ອປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະການຕາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາອື່ນໆອີກ ຈຳ ນວນຫຼາຍໄດ້ຢືນຢັນເລື່ອງນີ້ແລະຊີ້ໃຫ້ເຫັນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆແລະ ສຳ ຄັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້. ຖ້ານັກວິທະຍາສາດພົບວ່າການດື່ມນ້ ຳ ສອງຈອກໃນຕອນເຊົ້າຈະປ້ອງກັນໂຣກຫົວໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຫຼັກຖານພຽງເລັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາຈະຍຶດເອົາແນວຄິດນີ້. ຂໍ້ດີບາງຢ່າງ, ການສູນເສຍຂັ້ນຕ່ ຳ.

ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ກັບຢາ statins. ເລື້ອຍໆ, ຢາເຫລົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອເສີຍ, ເຈັບກ້າມ, ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ, ປວດກ້າມເນື້ອ, ບໍ່ສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີອາການເຈັບແລະເພີ່ມຂື້ນ creatine phosphokinase (ໃຊ້ໃນການວິນິດໄສແລະຕິດຕາມກວດຫາໂຣກເສັ້ນເລືອດຕີບໃນ myocardial, myopathy, ແລະອື່ນໆ) - ຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມເນື້ອ), ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບ ແລະເສັ້ນປະສາດແລະບັນຫາອື່ນໆໃນ 10-15 ເປີເຊັນຂອງຄົນເຈັບທີ່ກິນພວກເຂົາ. ມັນຍັງສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຈຸລັງ, ກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນປະສາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເສຍຊີວິດຂອງເຊນຖ້າບໍ່ມີອາການຫຍັງ.

ບໍ່ມີການຂາດແຄນການສຶກສາທີ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ statins. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການສຶກສານີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫລາຍພັນລ້ານໂດລາທີ່ statins ສ້າງໃນການຕະຫລາດແລະການໂຄສະນາ. ການສຶກສາຄັ້ງໃຫຍ່ ໜຶ່ງ ໄດ້ຖືກຕີລາຄາວ່າເປັນຫຼັກຖານທີ່ສະແດງວ່າ statins ເຮັດວຽກເພື່ອປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ແຕ່ວ່າພະຍາມານແມ່ນຢູ່ໃນລາຍລະອຽດ.

ການສຶກສາຄັ້ງນີ້ແມ່ນການສຶກສາ JUPITER5, ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນ LDL (lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າຫຼື cholesterol ບໍ່ດີ) ໂດຍບໍ່ມີການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ (ວັດແທກໂດຍທາດໂປຼຕີນຈາກ C-reactive) ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈຫລືການເສຍຊີວິດ. ຍ້ອນວ່າມັນຫັນອອກ, ຢາ Statins ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ສະນັ້ນການສຶກສາໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນຫຼັກຖານຂອງປະສິດທິຜົນຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າພວກມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນຫລຸດລົງ (ສຳ ລັບຢາທີ່ໃຊ້ໃນສະ ໝອງ) ແຕ່ພຽງແຕ່ບັນເທົາອາການອັກເສບ. ແລະຄົນທີ່ໃຊ້ການສຶກສານີ້ເປັນຫຼັກຖານຂອງການກິນຢາ statin ບໍ່ສົນໃຈຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີຢາທີ່ດີກ່ວາຢາເຫລົ່ານີ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາອື່ນໆບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ຖືກພິສູດຂອງຢາ statin ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ມີໄຂມັນສູງຫລືໃນຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 69 ປີ. ການສຶກສາບາງຢ່າງຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ຮຸກຮານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກຫົວໃຈ MORE. ການທົດສອບ ENHANCE ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຮັກສາໄຂມັນທີ່ຮຸກຮານດ້ວຍສອງຢາ (Zokor ແລະ Zetia) ຫຼຸດລົງໃນລະດັບ cholesterol ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກ່ວາຢາຊະນິດ ໜຶ່ງ, ແຕ່ ນຳ ໄປສູ່ຫລອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຫຼາຍແລະບໍ່ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ.

ການສຶກສາອື່ນໆຕັ້ງ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບຈຸດສຸມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ LDL ຫຼື cholesterol ບໍ່ດີ. ພວກເຮົາສຸມໃສ່ສິ່ງນີ້, ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາມີຢາທີ່ດີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນມັນ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນບັນຫາ. ບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນລະດັບ HDL ຕ່ ຳ (lipoprotein ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ), ເຊິ່ງເກີດມາຈາກການລະລາຍຂອງອິນຊູລິນ (ພະຍາດເບົາຫວານຫຼື diazhenie).

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າທ່ານຫຼຸດລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ (LDL) ໃນຄົນທີ່ມີລະດັບ HDL (cholesterol ດີ), ເຊິ່ງເປັນຕົວຊີ້ບອກຂອງພະຍາດເບົາຫວານ - ນຳ ໄປສູ່ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດເບົາຫວານ - ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສົນໃຈຄວາມຈິງທີ່ວ່າ 50-75% ຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈມີລະດັບຄໍເລສເຕີຣໍປົກກະຕິ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບໂຣກຫົວໃຈໃນເມືອງ Honolulu ພົບວ່າຜູ້ປ່ວຍຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຫຼາຍກ່ວາຄົນເຈັບທີ່ມີໄຂມັນສູງ.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບບາງຄົນທີ່ມີປັດໃຈສ່ຽງຫລາຍຫລືໂຣກຫົວໃຈວາຍກ່ອນ, ຢາເຫລົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເບິ່ງໃກ້ໆ, ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ບໍ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈ. ນີ້ແມ່ນເກມຕົວເລກທັງ ໝົດ. ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ (ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ແລະມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເບົາຫວານແລະ / ຫຼືປະຫວັດຄອບຄົວຂອງໂຣກຫົວໃຈວາຍ) ແລະພວກເຂົາອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 69 ປີ, ມີບາງຫຼັກຖານກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ວ່າຜູ້ຊາຍ 100 ຄົນຕ້ອງການການປິ່ນປົວເພື່ອປ້ອງກັນຄົນດຽວ ຫົວໃຈວາຍ

ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ 99 ໃນ ຈຳ ນວນຜູ້ຊາຍ 100 ຄົນທີ່ກິນຢາບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ຜູ້ໂຄສະນາສິນຄ້າກ່າວວ່າມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ 33 ເປີເຊັນ. ຟັງດີ, ແຕ່ມັນພຽງແຕ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈຈະຫລຸດລົງຈາກ 3 ຫາ 2 ເປີເຊັນ.

ເຖິງວ່າຈະມີຫຼັກຖານຢ່າງກວ້າງຂວາງວ່າຢາ statins ແມ່ນການຮັກສາທີ່ ໜ້າ ຢ້ານທີ່ສຸດ, ພວກມັນກໍ່ຍັງເປັນຢາອັນດັບ 1 ໃນສະຫະລັດ. ສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີແມ່ນວ່າ 75 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງໃບສັ່ງຢາ statin ແມ່ນຖືກສັ່ງໃຫ້ຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງ ໝົດ ຂອງສູດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ? ຫລາຍກວ່າ 20 ຕື້ໂດລາຕໍ່ປີ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນປີ 2004, ໂຄງການຄົ້ນຄ້ວາລະດັບ Cholesterol ແຫ່ງຊາດໄດ້ຂະຫຍາຍຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຜ່ານມາ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຊາຊົນທີ່ບໍ່ມີໂລກຫົວໃຈກິນຢາ statins ຫຼາຍກວ່າ (13 ເຖິງ 40 ລ້ານຄົນ). ພວກເຮົາ ກຳ ລັງຄິດເຖິງຫຍັງ?

ເປັນຫຍັງນັກວິທະຍາສາດທີ່ນັບຖືຈຶ່ງຕ້ານກັບຜົນການວິໄຈທີ່ລົ້ນເຫຼືອວ່າຢາ statins ບໍ່ປ້ອງກັນໂຣກຫົວໃຈໃນຄົນທີ່ຍັງບໍ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ?

ຄຳ ຕອບແມ່ນເງິນ. ແປດໃນເກົ້າຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນກຸ່ມທີ່ໄດ້ພັດທະນາ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີສ່ວນພົວພັນທາງການເງິນກັບອຸດສະຫະ ກຳ ການຢາ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ບໍ່ແມ່ນມືອາຊີບອີກ 34 ຄົນໄດ້ຍື່ນ ຄຳ ຮ້ອງເພື່ອປະທ້ວງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ, ໂດຍກ່າວວ່າຫຼັກຖານດັ່ງກ່າວແມ່ນອ່ອນແອ.

ຜູ້ຍິງຄວນເຮັດຫຍັງ?

ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະ ນຳ ເອົາແນວຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງນີ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ statins ມາສູ່ນ້ ຳ ສະອາດ. ແຕ່ ທຳ ອິດ, ຂ້ອຍຂໍສັງເກດບາງຢ່າງ. ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືໂຣກຫົວໃຈ, ຫຼັກຖານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາ statin ຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນໂຣກຫົວໃຈທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ສະນັ້ນຈົ່ງສືບຕໍ່ກິນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຈະຮູ້ວ່າສູດສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບຢາ statin ແມ່ນຖືກມອບໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ມີໄຂມັນສູງພຽງເລັກນ້ອຍ. ສຳ ລັບຄົນເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມສ່ຽງຈະຫຼາຍກວ່າຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຈະແຈ້ງ.

ບັນນາທິການທີ່ມາພ້ອມກັບການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໃນບັນດາແມ່ຍິງທີ່ກິນຢາຫຼຸດໄຂມັນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນບົດຂຽນນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຊັດເຈນຂອງການສະຫລຸບນີ້ (ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງຢາ statins). ທ່ານດຣ Kirsten Johansen ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ California, San Francisco ກ່າວວ່າແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ມີໂຣກຫົວໃຈແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນ. ຜົນສະທ້ອນທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການດຸ່ນດ່ຽງຄວາມສ່ຽງແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງຢາ statin ໃນການປ້ອງກັນຂັ້ນຕົ້ນ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການວິເຄາະ meta ທີ່ຜ່ານມາບໍ່ໄດ້ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດໃດໆມາຈາກການຕາຍໂດຍລວມ ».

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນາງກ່າວວ່າແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາ statin ເພາະວ່າ:

1) ຫຼັກຖານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຮັດວຽກເພື່ອປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍມີ.

2) ພວກມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານ.

ການຮັກສາປັດໃຈສ່ຽງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄໍເລສເຕີໂຣນສູງແມ່ນຄວາມຜິດພາດ. ພວກເຮົາຕ້ອງປິ່ນປົວສາເຫດຕ່າງໆ - ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍປານໃດ, ວິທີການທີ່ພວກເຮົາຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ, ການເຊື່ອມໂຍງທາງສັງຄົມແລະສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມມີການພົວພັນໃກ້ຊິດກັບການພັດທະນາສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແລະການປ້ອງກັນພະຍາດຫຼາຍກ່ວາຜະລິດຕະພັນທາງການແພດໃດໆໃນຕະຫຼາດ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານໃສ່ໃນຈານຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງກວ່າສິ່ງອື່ນໃດທີ່ທ່ານຈະພົບເຫັນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງເມັດ.

ປື້ມເຫຼັ້ມ ໃໝ່ ຂອງຂ້ອຍຊື່ວ່າ The Sugar Sugar Solution ເຊິ່ງອອກມາໃນທ້າຍເດືອນກຸມພາ, ໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນໃສ່ໃນແຜ່ນຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນແລະຕ້ານໂລກເບົາຫວານ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ປະເທດເຮົາປະສົບຢູ່ໃນປະຈຸບັນ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມແລະໄດ້ຮັບການເບິ່ງປື້ມກ່ອນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ເຂົ້າໄປທີ່ www.drhyman.com.

ດຽວນີ້ຂ້ອຍຢາກໄດ້ຍິນຈາກເຈົ້າ ...

ທ່ານຄິດແນວໃດກັບຢາອີລີນ?

ທ່ານເຄີຍເອົາຢາ statin ມາກ່ອນບໍ? ປະສົບການຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?

ເປັນຫຍັງ, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ, ສະຖາບັນການແພດສັ່ງການໃຊ້ຢາທີ່ການສຶກສາໄດ້ສະແດງວ່າບໍ່ໄດ້ຜົນຫຍັງ?

ກະລຸນາອອກຄວາມຄິດຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມ ຄຳ ເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ,

(i) Abramson J, Wright JM. ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກຖານບໍ? ລານ. 2007 Jan 20.369 (9557): 168-9

(ii) Sirvent P, Mercier J, Lacampagne A. ຄວາມເຂົ້າໃຈ ໃໝ່ ກ່ຽວກັບກົນໄກຂອງ myotoxicity ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ statin. Curr Opin Pharmacol. 2008 ມິຖຸນາ, 8 (3): 333-8.

(iii) Kuncl RW. ຕົວແທນແລະກົນໄກຂອງ myopathy ເປັນພິດ. Curr Opin Neurol. 2009 Oct, 22 (5): 506-15. PubMed PMID: 19680127.

(iv) Tsivgoulis G, et. al, ຄວາມຜິດປົກກະຕິ Neuromuscular Presymptomatic ຖືກເປີດເຜີຍຕໍ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Statin, Arch Intern Med. 2006,166: 1519-1524

(vi) Ridker PM, Danielson E, Fonseca FA, Genest J, Gotto AM Jr, Kastelein JJ, Koenig W, Libby P, Lorenzatti AJ, MacFadyen JG, Nordestgaard BG, Shepherd J, Willerson JT, Glynn RJ, JUPITER Study Group. Rosuvastatin ເພື່ອປ້ອງກັນເຫດການເສັ້ນເລືອດໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກ C-reactive ສູງ. N Engl J Med. ປີ 2008 Nov 20,359 (21): 2195-207.

(vii) Abramson J, Wright JM. ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກຖານບໍ? ລານ. 2007 Jan 20.369 (9557): 168-9

(ix) ສີນ້ ຳ ຕານ BG, Taylor AJ ເຮັດໃຫ້ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫລຸດລົງໃນ LDL ຫຼືໃນ Ezetimibe ບໍ? Engl J Med 358: 1504, ວັນທີ 3 ເມສາ 2008 ບັນນາທິການ

(x) Barter P, Gotto AM, LaRosa JC, Maroni J, Szarek M, Grundy SM, Kastelein JJ, Bittner V, Fruchart JC, ປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ສືບສວນເປົ້າ ໝາຍ ໃໝ່. cholesterol HDL, ລະດັບ cholesterol LDL ທີ່ຕໍ່າຫຼາຍ, ແລະເຫດການກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດໃນຫົວໃຈ. N Engl J Med. 2007 Sep 27,357 (13): 1301-10.

(xi) Hansson GK ອັກເສບ, ໂຣກ Atherosclerosis, ແລະພະຍາດຫລອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ N Engl J Med 352: 1685, ວັນທີ 21 ເມສາ 2005

(xii) Schatz IJ, Masaki K, Yano K, Chen R, Rodriguez BL, Curb JD. ໂລກ Cholesterol ແລະສາເຫດການຕາຍຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຈາກໂຄງການຫົວໃຈ Honolulu: ການສຶກສາແບບຮ່ວມມືກັນ. ລານ. 2001 ສິງຫາ 4,358 (9279): 351-5.

ວິທີການຕິດຕາມຜົນງານຂອງທ່ານ?

ການວັດແທກໄຂມັນໃນເລືອດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການທົດສອບງ່າຍໆ. ໂດຍສະເພາະຖ້າຜູ້ຍິງມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີແລະເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ.

ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານລ່ວງ ໜ້າ ຜູ້ທີ່ສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບປະເພດການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ສຳ ລັບແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່, ອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະສຸຂະພາບຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແມ່ນພື້ນຖານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຂົາທີ່ຍາວນານ.

ເພື່ອຄວບຄຸມໄຂມັນໃນປະ ຈຳ ເດືອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍໆດັ່ງນີ້:

ກິນໄຂມັນທີ່ ເໝາະ ສົມ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການກິນໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ຄືການ ຈຳ ກັດການກິນໄຂມັນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະອື່ນໆ.
ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນ, ກວດເບິ່ງຂໍ້ມູນໃນປ້າຍຊື່, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າ (3 ກຣາມຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າ).
ລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງພືດ / sterols ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ສຸດທ້າຍ, ຕາມການພິສູດທາງຄລີນິກ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ cholesterol LDL "ບໍ່ດີ".

ເພາະສະນັ້ນ, ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະວິຖີຊີວິດ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ແມ່ຍິງທີ່ ກຳ ລັງປະ ຈຳ ເດືອນພົບເຫັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຕົນເອງ. ນາງຕ້ອງມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍ, ນາງຕ້ອງພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ໃນຕະຫຼອດອາທິດ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແຂງແຮງ, ແຕ່ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານການກິນທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນໃນໄລຍະຍາວ.

ໂລກກະດູກພຸນແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ່ຍິງ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະລວມເອົາອາຫານທີ່ມີທາດການຊຽມ:

ພວກມັນຊ່ວຍຮັກສາກະດູກທີ່ແຂງແຮງ. ວິຕາມິນ D ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກທີ່ດີ, ເຊິ່ງພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກການ ສຳ ຜັດກັບຜິວຂອງສີທີ່ມີແດດ.ນີ້ຕ້ອງການຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ຄາບ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຕໍ່ມື້. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກິນປາຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສ່ວນຕໍ່ອາທິດ, ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນຕ້ອງມີນໍ້າມັນ (ຄວນເລືອກປາປະເພດປາທີ່ມີນ້ ຳ ມັນທີ່ມີຊີວິດຢູ່ໃນນ້ ຳ ເໜືອ).

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈໃນແມ່ຍິງເພີ່ມຂື້ນໃນລະຫວ່າງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ.

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນຍັງບໍ່ຈະແຈ້ງວ່າຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນເກີດມາຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ, ຜູ້ສູງອາຍຸຕົວເອງຫຼືການລວມກັນຂອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້.

ນັກປະຕິບັດເວົ້າຫຍັງແດ່?

ການສຶກສາ ໃໝ່ ແນ່ນອນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສົງໃສວ່າການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ແລະບໍ່ແມ່ນຂະບວນການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ຂໍ້ມູນນີ້ຖືກລົງໃນວາລະສານຂອງວິທະຍາໄລແພດສາດອາເມລິກາ, ແລະມັນໃຊ້ໄດ້ກັບແມ່ຍິງທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຊົນເຜົ່າ.

ທ່ານນາງ Karen A. Matthews, ອາຈານສອນວິຊາການແພດແລະໂຣກລະບາດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Pittsburgh ກ່າວວ່າ "ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຍິງເຂົ້າສູ່ການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມີລະດັບໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ເຊິ່ງເປັນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂຣກຫົວໃຈ.

ໃນໄລຍະເວລາ 10 ປີ, Matthews ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງນາງໄດ້ຖືກຕິດຕາມໂດຍແມ່ຍິງ 1,054 ຫຼັງຈາກຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ໃນແຕ່ລະປີ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ທົດສອບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບທາດໄຂມັນ, ຄວາມດັນເລືອດແລະປັດໃຈສ່ຽງອື່ນໆຂອງໂຣກຫົວໃຈ, ລວມທັງຕົວ ກຳ ນົດເຊັ່ນ: ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະລະດັບອິນຊູລິນ.

ໃນເກືອບທຸກແມ່ຍິງ, ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຫັນອອກ, ລະດັບຄໍເລດເຕີຣອນໄດ້ໂດດລົງໃນລະຫວ່າງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ. ການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນມັກຈະເກີດຂື້ນປະມານ 50 ປີ, ແຕ່ສາມາດເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນ 40 ປີແລະແກ່ຍາວເຖິງ 60 ປີ.

ໃນໄລຍະເວລາສອງປີຫຼັງຈາກການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນແລະການຢຸດເຊົາຂອງປະ ຈຳ ເດືອນ, ລະດັບ LDL ໂດຍສະເລ່ຍແລະລະດັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີເພີ່ມຂື້ນປະມານ 10,5 ຈຸດ, ຫຼືປະມານ 9%.

cholesterol ທັງ ໝົດ ໂດຍສະເລ່ຍຍັງເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍປະມານ 6,5%.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ແມ່ຍິງທີ່ເລີ່ມມີປະ ຈຳ ເດືອນຜິດປົກກະຕິຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ.

ປັດໃຈສ່ຽງອື່ນໆ, ເຊັ່ນລະດັບອິນຊູລິນແລະຄວາມດັນເລືອດ systolic, ຍັງເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະການສຶກສາ.

ຂໍ້ມູນການຄົ້ນຄວ້າທີ່ ສຳ ຄັນ

Vera Bittner, MD, ສາດສະດາຈານຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Alabama ທີ່ Birmingham ກ່າວວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງຢ່າງແນ່ນອນ.

ທ່ານ Bittner ກ່າວວ່າ“ ການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ມີຄວາມ ໝາຍ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ວ່າຍ້ອນວ່າແມ່ຍິງ ທຳ ມະດາມີຊີວິດຢູ່ເປັນເວລາຫລາຍທົດສະວັດຫລັງຈາກການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ດີໃດໆຈະກາຍເປັນສະສົມຕາມການເວລາ. “ ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ມີລະດັບໄຂມັນໃນລະດັບຕ່ ຳ ຕາມກົດເກນ, ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆອາດຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບ. ແຕ່ຖ້າປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ມີເສັ້ນຊາຍແດນຫຼາຍປະເພດແລ້ວ, ການເພີ່ມຂື້ນນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນປະເພດຄວາມສ່ຽງທີ່ການປິ່ນປົວຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຮີບດ່ວນ.”

ການສຶກສາຍັງບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ໃນຜົນກະທົບຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນຕໍ່ cholesterol ໂດຍກຸ່ມຊົນເຜົ່າ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ຮູ້ວ່າຊົນເຜົ່າຈະມີອິດທິພົນແນວໃດຕໍ່ການພົວພັນລະຫວ່າງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ເພາະວ່າການສຶກສາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມາຮອດປະຈຸບັນໃນແມ່ຍິງ Caucasian.

Matthews ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງນາງສາມາດສຶກສາບົດບາດຂອງຊົນເຜົ່າ, ເພາະວ່າການຄົ້ນຄວ້າຂອງພວກເຂົາແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການ ສຳ ຫຼວດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ, ເຊິ່ງລວມມີ ຈຳ ນວນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງແມ່ຍິງອາຟຣິກາ - ອາເມລິກາ, ສະເປນແລະແມ່ຍິງອາເມລິກາ - ອາເມລິກາ.

ອີງຕາມທ່ານ Matthews, ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມເພື່ອ ກຳ ນົດສາຍພົວພັນລະຫວ່າງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນແລະຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

ການສຶກສາໃນປະຈຸບັນບໍ່ໄດ້ອະທິບາຍວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະອັດຕາການຕາຍຂອງຜູ້ຍິງໃນລະຫວ່າງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ.

ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປ, ນາງ Matthews ກ່າວວ່າ, ນາງແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງນາງຫວັງວ່າຈະ ກຳ ນົດສັນຍານເຕືອນໄພທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງໃດມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ໂຣກຫົວໃຈ.

ແມ່ຍິງຄວນຈະຈື່ຫຍັງ?

ທ່ານດຣ Bittner ກ່າວວ່າແມ່ຍິງຄວນຮູ້ເຖິງການປ່ຽນແປງຂອງປັດໃຈສ່ຽງໃນເວລາທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ແລະພວກເຂົາຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບວ່າພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດທາດ cholesterol ຂອງພວກເຂົາເລື້ອຍກວ່າຫຼືຄວນເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວທີ່ເຮັດໃຫ້ cholesterol ຫຼຸດລົງ. ຕົວຢ່າງສະຖານະການທີ່ມີຄໍເລສເຕີໂຣນສາມາດເປັນດັ່ງນັ້ນແມ່ຍິງອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາອີຊິນ.

ການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການເຊົາສູບຢາແລະການໃຫ້ຮ່າງກາຍມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາລະດັບຂອງໄຂມັນທັງ ໝົດ ໃນເລືອດໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ.

ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າການເປັນປະຈໍາເດືອນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບແມ່ຍິງຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້ຂອງຊີວິດຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ອາດເກີດຂື້ນກັບສຸຂະພາບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນແມ່ນເວລາທີ່ດີ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະເລີ່ມ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ຖ້າຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຜິດແລະການປ່ຽນແປງດ້ານສຸຂະພາບຈະຖືກສະແດງອອກ, ທ່ານຄວນຈະໄປກວດກາກັບທ່ານ ໝໍ ທີ່ມີຄຸນວຸດທິ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນໂລກ Cholesterol. ໃນກໍລະນີທີ່ມີ ຄຳ ຕອບໃນທາງບວກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດງານຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.

ເພື່ອຕິດຕາມກວດກາຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າມາດຕະຖານໃດທີ່ເປັນທີ່ຍອມຮັບທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນໄລຍະນີ້, ແລະຍັງມີວິທີການສະແດງທາດໄຂມັນສູງ.

ວິທີຊ່ວຍຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ?

ແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ປະ ຈຳ ເດືອນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວິທີຫຼຸດຜ່ອນຕົວຊີ້ວັດຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ແລະ, ຕາມນັ້ນກໍ່ຈະເປັນການດີຂື້ນ.

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປັບອາຫານຂອງທ່ານ, ພ້ອມທັງເລືອກກິດຈະ ກຳ ທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຮ່າງກາຍ.

ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼີກລ້ຽງການ ສຳ ຜັດກັບສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ເພື່ອຫຼຸດອັດຕາການລຸດລົງແລະລົບລ້າງການເຕັ້ນທີ່ເກີດຂື້ນໃນ cholesterol, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ:

ຍົກເວັ້ນອາຫານ junk ທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນໄຂມັນສັດຈາກເມນູຂອງທ່ານ.
ປະຕິເສດອາຫານໄວແລະອາຫານທີ່ຜິດອື່ນໆ
ເລືອກກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ.
ຕິດຕາມ ນຳ ້ ໜັກ ຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ນີ້ເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ດີ.

ແນ່ນອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີສູງເທົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສີຍຫາຍໃນສະຫວັດດີການ, ແຕ່ວ່າຍັງມີລະດັບ cholesterol ທີ່ດີໃນລະດັບຕໍ່າກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ ນຳ ອີກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດສອງຢ່າງນີ້ພ້ອມກັນ.

ທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ວ່າແມ່ຍິງໃນໄລຍະນີ້ຂອງຊີວິດຂອງພວກເຂົາຄວນກິນຢາພິເສດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ແຕ່ເງິນທຶນດັ່ງກ່າວຄວນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມແລະມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດທີ່ຈະເລີ່ມກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງ.

ວິທີການຮັກສາລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດໃນສະຖຽນລະພາບແມ່ນອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.

ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ: ວິທີການລົດລົງຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດກັບ CHOLESTEROL ບໍ?

ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນ:“ ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຫຼຸດໄຂມັນໂດຍການກິນມັນທຸກມື້.

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງ cholesterol ເປັນເວລາດົນນານໃນການສ້າງໂລກ atherosclerosis. ລະດັບໄຂມັນໃນລະດັບສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຄົນເຈັບຂ້າມຄືນ - ປ່ຽນລາວຈາກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະກາຍເປັນຄົນພິການ. ອັດຕາການຕາຍຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນແມ່ນເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງ ຈຳ ນວນຜູ້ເສຍຊີວິດທັງ ໝົດ.

Cholesterol - ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ
ອັນຕະລາຍຂອງການລ້ຽງໄຂມັນ
ຄໍາແນະນໍາດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບການຫຼຸດລົງ cholesterol
ອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນສູງ
ອາຫານປະເພດໃດທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລດສະເຕີດ?
ອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ Cholesterol
ປາຊະນິດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ
ວິທີການອື່ນໆ

ເພື່ອຕ້ານກັບພະຍາດ, ການໃຊ້ຢາແມ່ນໃຊ້. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ ແລະບໍ່ແມ່ນສະ ເໝີ ໄປມັນຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນ. ສະນັ້ນ, ຄວນພິຈາລະນາວິທີຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງມັນຜ່ານອາຫານແລະມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນບັນດາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ "ບໍ່ດີ"? ພິຈາລະນາປະເດັນເຫຼົ່ານີ້.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

Cholesterol - ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

Cholesterol ແມ່ນສານໄຂມັນຂາວທີ່ມີໄຂມັນ. ໃນຮ່າງກາຍ, ລາວເຂົ້າຮ່ວມໃນທຸກໆຂະບວນການທີ່ ສຳ ຄັນ:

ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ການຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍແລະເພດຊາຍແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ລາວມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຮໍໂມນເພດຊາຍ: cortisol, aldosterone, corticosteroids.
ສານນີ້ມີຢູ່ໃນເຍື່ອຂອງຈຸລັງ.
ມັນແມ່ນພື້ນຖານຂອງວິຕາມິນດີ.
ມັນຜະລິດນໍ້າບີ.
ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ການເຜົາຜານລະຫວ່າງຈຸລັງແລະຊ່ອງຫວ່າງກໍ່ຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ມັນມີ cholesterol“ ບໍ່ດີ” ແລະ“ ດີ” (ມີຄວາມ ໝາຍ ວ່າ cholesterol). ເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ມັນປະສົມປະສານກັບທາດໂປຼຕີນແລະໄຫຼວຽນໃນຮູບແບບຂອງທາດປະສົມສອງຢ່າງ. ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ (HDL), ແລະອີກປະການ ໜຶ່ງ ແມ່ນ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ (LDL).

ໂດຍ cholesterol "ບໍ່ດີ" ຄວນເຂົ້າໃຈວ່າເປັນ LDL. ຍິ່ງພວກມັນສະສົມຢູ່ໃນເລືອດຫລາຍເທົ່າໃດ, ພວກມັນຈະຖືກຝາກໄວ, ເຮັດໃຫ້ທ່ອນໄມ້ຂອງເຮືອຫລຸດລົງ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ເພີ່ມຂື້ນ. Cholesterol ແມ່ນມາພ້ອມກັບຜະລິດຕະພັນສັດ - ໄສ້ກອກ, ນົມໄຂມັນແລະຊີ້ນປຸງແຕ່ງ. ແຕ່ມັນສາມາດຖືກ ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸເສັ້ນໃຍ - ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ທັນຍາພືດ.

ອັນຕະລາຍຂອງການລ້ຽງໄຂມັນ

ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດໃນແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນກັບເພດແລະອາຍຸ. ປະລິມານໄຂມັນສະເລ່ຍໃນຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 3,6 - 5,2 mmol / L. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍອາຍຸ, ລະດັບຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນ. ເຖິງ 40 ປີ, ລະດັບໄຂມັນສູງສຸດແມ່ນຈາກ 5.17 ເຖິງ 6.27 mmol / L. ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ຈາກ 6.27 ເຖິງ 7,77 mmol / L.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ:

angina pectoris, infarction myocardial,
ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
atherosclerosis ຂອງເຮືອຂອງທີ່ສຸດຕ່ໍາ,
ໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ.

ໄຂມັນທີ່ສູງຂື້ນສາມາດກວດພົບໄດ້ໃນທຸກໆອາຍຸ. ໃນບາງກໍລະນີ, hypercholesterolemia ແມ່ນບັນຫາທາງພັນທຸກໍາ. ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງລະດັບຂອງມັນໃນບາງຄົນໃນໄວ 20 ປີ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບການຫຼຸດລົງ cholesterol

ອີງຕາມພະຍາດທາງດ້ານວິທະຍາສາດ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງໂປຼໄຟລ໌ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ. ແລະເລື້ອຍໆການປະຕິບັດມາດຕະການປິ່ນປົວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, ຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:

ການປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງອາຫານໄວ, ອາຫານໄວ, ຊິບ, ແຮມເບີເກີ, ເກັບມ້ຽນ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ. ມາດຕະການນີ້ຢ່າງດຽວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຫລວງຫລາຍ.
ການປະຕິເສດຂອງອາຫານຂົ້ວ. ອາຫານຄວນຖືກເຕົາ, ຕົ້ມ, ໜື້ງ ຫລືປີ້ງ. ໃນຂະບວນການຈືນ, ສານກໍ່ມະເລັງກໍ່ຕັ້ງຂຶ້ນ.
ການປະຕິເສດຂອງໄຂມັນ trans - margarine ແລະນ້ ຳ ມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ພວກມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສະສົມຂອງ LDL ໃນເລືອດ. ໄຂມັນ Trans ໃນອາຫານແມ່ນເອີ້ນວ່າ“ ໄຂມັນໄຮໂດຼລິກ”. ພວກມັນຕ້ອງຖືກທົດແທນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ - ໝາກ ກອກ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະດອກຕາເວັນ.
ຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູແມ່ນຜະລິດຕະພັນສັດ, ໄຂມັນສູງ.
ການລວມເຂົ້າໃນເມນູອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ cholesterol LDL - ເສັ້ນໃຍ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້.
ຄາບອາຫານຄວນປະກອບມີປາແຊນມອນທີ່ມີນ້ ຳ ມັນທີ່ບັນຈຸ cholesterol "ດີ".
ອາຫານທີ່ມີຖົ່ວເຫລືອງຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ຊ່ວຍຫຼຸດການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ ນຳ ອີກ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ“ ບໍ່ດີ” ແລະເຮັດໃຫ້ cholesterol ດີ“ ດີ”.
ການຢຸດສູບຢາ. ສານນິໂຄຕິນ ທຳ ລາຍຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການຝາກຂອງ LDL ຢູ່ດ້ານໃນຂອງພວກມັນ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.

ເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້, ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ປ່ຽນວິຖີຊີວິດ. ໂດຍໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຢາ.

ອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນສູງ

ຖ້າລະດັບ cholesterol ສູງຂື້ນ, ທ່ານຄວນປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານກ່ອນ. ທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີຫລຸດໄຂມັນໃນເລືອດດ້ວຍອາຫານການກິນ.

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຈາກຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດແມ່ນຖືກໄລ່ອອກຈາກເມນູເພາະມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນຫຼາຍ.

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:

ຊີ້ນງົວທີ່ມີໄຂມັນ, ລວມທັງເສັ້ນເລືອດ,
ລູກແກະ, ຊີ້ນ ໝູ ແລະນໍ້າມັນ ໝູ,
ສະຫມອງຊີ້ນງົວແມ່ນຜູ້ຖືບັນທຶກກ່ຽວກັບ cholesterol,
ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ
ໄຂ່ຂາວ
ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງ - ຄຣີມ, ມັນເບີ, ນົມສົ້ມ, ຊີດແຂງ,
mayonnaise
ໄຂມັນ trans (margarine ແລະນ້ ຳ ມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ) ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສະສົມຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" ໃນຮ່າງກາຍ,
ຝາອັດລົມແລະສີແດງ caviar,
ໄກ່ ໜັງ
ກຸ້ງ, ປູ,
ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ - ຜ່ານມາ, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ໄສ້.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະວິທີການທີ່ພວກເຂົາກຽມພ້ອມຈະຫຼຸດຜ່ອນ“ ບໍ່ດີ” ແລະເພີ່ມສ່ວນປະກອບຂອງ cholesterol“ ດີ”.

ອາຫານປະເພດໃດທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລດສະເຕີດ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫລຸດຄໍເລດເຕີຣອນໂດຍບໍ່ມີເມັດ, ປົກປ້ອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ເມນູຄວນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນຂອງອົງປະກອບນີ້:

ເສັ້ນໃຍພືດແລະ pectins ທີ່ ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ. ເສັ້ນໄຍແມ່ນມີຢູ່ໃນຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ແລະພືດທັນຍາພືດ.
ອາຫານທີ່ມີລະດັບໄຂມັນໂປຕີນສູງ. ພວກມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນປາທະເລທີ່ມີນໍ້າມັນ (ປາແຊນມອນ, ປາແຊນມອນ, ປາມຶກ).
ອາຫານພືດທີ່ມີອາຊິດໄຂມັນ monounsaturated. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນແມ່ນຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເຢັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນ rapeseed ແລະ linseed.

ອາຊິດເຫລົ່ານີ້ເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ“ ດີ”. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເລືອດມີຄວາມສົມດຸນຂອງລະດັບຂອງ HDL ແລະ LDL. ຈື່ໄວ້ວ່າ atherosclerosis ພັດທະນາໃນການລະເມີດຄວາມສົມດຸນຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້.

ອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ Cholesterol

ຄາບອາຫານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບມີຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະທັນຍາພືດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ. ໃນ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນມີໂດຍຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

ເຂົ້າ ໜຽວ - ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫລືອງ, ການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫລຸດຄໍເລດເຕີຣອນໂດຍບໍ່ໃຊ້ຢາ. ຖ້າທ່ານຮັບປະທານຖົ່ວຖົ່ວມື້ ໜຶ່ງ, cholesterol ຈະຫຼຸດລົງພາຍຫຼັງ 3 ອາທິດ. ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວສາມາດບັນລຸການຫຼຸດລົງສອງເທົ່າຂອງ LDL.
ບາລີທີ່ຮູ້ກັນວ່າເຂົ້າບາເລມຸກແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍພືດທີ່ບັນຈຸທາດ glucans ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ LDL ຫຼຸດລົງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫມໍໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດລົງ cholesterol ຢ່າງໄວວາ, ພວກເຂົາແນະນໍາໃຫ້ປຸງແຕ່ງເຂົ້າບາເລ້ຫລື pilaf ກັບຜັກ. ເຂົ້າບາເລ, ບໍ່ຄືກັບທັນຍາພືດອື່ນໆ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດ. ທັນຍາຫານເມັດພືດທັງ ໝົດ ນີ້ຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບເຂົ້າ.
ເຂົ້າໂອດທີ່ຜະລິດຈາກເມັດພືດຫຼືເມັດພືດກໍ່ມີປະໂຫຍດໃນການຕໍ່ຕ້ານຄໍເລສເຕີໂຣນ. ເຂົ້າ ໜົມ Oat ຍິ່ງມີປະສິດຕິພາບຍິ່ງຂຶ້ນ.
ຫຼຸດຜ່ອນເມັດ LDL. ໝາກ ອຶ, ເຊິ່ງມີສານ phytosterols ໃນປອກເປືອກ, ມີຜົນກະທົບຢ່າງເດັ່ນຊັດ. ພວກມັນປະສົມເຂົ້າກັນໃນ ລຳ ໄສ້ດ້ວຍໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ໃນຂະນະທີ່ປະກອບເປັນສານປະສົມທີ່ບໍ່ສາມາດດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງພວກເຂົາຫຼືຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ. ໝາກ ອະງຸ່ນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis ຍ້ອນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະວິຕາມິນອີ.
ອາໂວກາໂດບັນຈຸໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ພວກເຂົາເພີ່ມລະດັບຂອງ cholesterol "ດີ". ໝາກ ອາໂວກາໂດສາມາດບໍລິໂພກດ້ວຍ ໝາກ ນາວແລະເກືອຫຼືເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດ.
ຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະປະກອບມີນ້ ຳ ມັນພືດທີ່ບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດ - ດອກຕາເວັນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ. ມັນປະກອບດ້ວຍ phytosterols.
Carrots ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ແລະວິຕາມິນເອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຄລອດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ.

Cranberries ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະວິຕາມິນຊີ.ຜູ້ຮັກສາ ທຳ ມະຊາດນີ້ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຈາກຄໍເລສເຕີໂຣນ, ປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
Eggplants ແມ່ນມີເສັ້ນໄຍສູງ. ເສັ້ນໃຍໄຂ່ຫຼັງຜູກແລະເອົາ LDL ອອກຈາກ ລຳ ໄສ້. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ກ່ຽວກັບຫົວໃຈອັນເນື່ອງມາຈາກໂພແທດຊຽມ.
ຜະລິດຕະພັນນົມຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດ້ວຍປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າ - ສູງເຖິງ 2,5%.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ - ນົມ, ເນີຍແຂງແລະເຕົ້າຫອຍ.
ຫມາກໂປມແມ່ນຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນທີ່ເປັນໄຂມັນ. ຜິວ ໜັງ ຂອງພວກມັນປະກອບດ້ວຍສານໂພລີນິນໂນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການສະສົມແລະການຕົກຕະກອນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ "ບໍ່ດີ" ຢູ່ເທິງຝາໃນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນພວກມັນກ່ອນອາຫານ.
ຕົວແທນທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຕໍ່າແມ່ນຜັກທຽມແລະຂີງ. ໂດຍການເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ພວກມັນຊ່ວຍໃນການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ.

ເພື່ອຕ້ານໄຂມັນ Cholesterol, olive, rapeseed ແລະ linseed oil ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ. ພວກມັນມີກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໄຂມັນທີ່ລະລາຍແຜ່ນ atherosclerotic. ມັນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ Omega-6, Omega-3, ເຊິ່ງປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດຈາກປັດໃຈທີ່ ທຳ ລາຍ. ເມື່ອໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແທນໄຂມັນສັດ, ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ນ້ໍາມັນ Rapeseed ເມື່ອກິນໃນ 1 tbsp. ທ ຕໍ່ມື້ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທັງຫມົດໂດຍ 29% ໃນເວລາ 5 ເດືອນ. ນ້ ຳ ມັນຖືກຂາຍໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າແລະຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ. ໃນເວລາທີ່ຊື້, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ວ່າມັນຖືກເກັບໄວ້ໃນແກ້ວແກ້ວຊ້ໍາ, ເພາະວ່າກົດໄຂມັນຈະເນົ່າເປື່ອຍໃນແສງ.

ປາຊະນິດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ

ມີໄຂມັນສູງ, ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນ polyunsaturated ແມ່ນລວມຢູ່ໃນອາຫານ. ປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງອາຊິດເຫຼົ່ານີ້ (ສູງເຖິງ 14%) ພົບໃນປາ - ປາແຊນມອນ, ປາມຶກ, ປາມຶກ, ປາມຶກ, ປາທູ. ປາໂອເມກ້າ -3 ໃນປາຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງແຜ່ນ atherosclerotic, ຮັກສາຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດເສື່ອມ. ມີລະດັບໄຂມັນສູງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ແຕ່ງກິນປາ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງປາທີ່ປຸງແຕ່ງແມ່ນ 100-150 ກຼາມ.

ວິທີການກວດສອບ cholesterol

ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ຢາຈະຖືກ ກຳ ນົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດ. ດ້ວຍການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ຄໍເລດເຕີລໍສາມາດເພີ່ມຂື້ນ, ແລະເລື້ອຍໆນີ້ກໍ່ຈະເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ທ່ານຄວນຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເມື່ອມີອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ແລະຖ້າມີປັດໃຈທີ່ສະແດງອອກ, ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຫຼາຍ. ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 45 ປີແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກວດພະຍາດເປັນໄລຍະ.

ຖ້າສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານດີຫຼືພໍໃຈ, ທ່ານສາມາດຮັກສາລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ ສຳ ລັບຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໃນໄລຍະເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງຂອງປະລິມານຂອງຮໍໂມນ, ສຸຂະພາບປ່ອຍໃຫ້ຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການ. ແມ່ຍິງດັ່ງກ່າວຄວນປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີການຄວບຄຸມສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທົ່ວໄປກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດແລະອາຫານການກິນ:

ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍມີຢູ່ໃນອາຫານທີ່ແຊບ, ໄຂມັນ, ໄຂມັນ, ນົມທັງ ໝົດ. ມີປະໂຫຍດ - ໃນຜະລິດຕະພັນພືດ. ອາຫານກະປ,ອງ, ນ້ ຳ ມັນ marinades ແລະຊີ້ນທີ່ສູບແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ.
ຢ່າຫລີກລ້ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ກິດຈະ ກຳ ປານກາງໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າເຮືອສາມາດຮັກສາຄວາມສະອາດໄດ້ດົນກວ່າເກົ່າ.
ຮັກສານໍ້າ ໜັກ ໃນລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາແມ່ນບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຫຍັງເກີນນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ກຳ ຈັດຫລາຍກິໂລກຼາມ, ອາຫານຄວນປຶກສາກັບນັກຊ່ຽວຊານດ້ານກະເພາະອາຫານ. ດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ ທຳ ມະດາ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະໂອນແລະເອົາໃຈໃສ່ ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະພືດສະ ໝຸນ ໄພ, ລວມທັງອາຫານທະເລແລະຊີ້ນທີ່ມີອາຫານພຽງພໍ.
ບໍລິໂພກແຄວຊ້ຽມໃຫ້ພຽງພໍ. ການຂາດອົງປະກອບນີ້ສາມາດກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງໂລກກະດູກພຸນ. ທາດແຄວຊ້ຽມຫຼາຍແມ່ນພົບຢູ່ໃນນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງໃນບ້ານ, ຜັກໃບໄມ້ແລະນົມທັງ ໝົດ. ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງກັບຜະລິດຕະພັນນົມ - ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນ, ມັນບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສະສົມ, ແຕ່ເປັນການລ້າງອອກຈາກອົງປະກອບນີ້ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດ. cholesterol ສູງແລະຄວາມດັນເລືອດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດ.
ເສີມທາດແປ້ງດ້ວຍວິຕາມິນດີມັນອຸດົມໄປດ້ວຍອາຫານທະເລ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປາທີ່ມີໄຂມັນ, ເຊິ່ງຍັງມີຄຸນຄ່າສູງຕໍ່ເນື້ອໃນຂອງກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3. ຄວນຮັບປະທານອາຫານປາຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ຄາບຕໍ່ອາທິດ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງວິຕາມິນ D ແມ່ນຮັງສີ UV. ປະຊາຊົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີແສງແດດບໍ່ພຽງພໍຄວນກິນວິຕາມິນ.

ການທົດສອບ Cholesterol

ດ້ວຍສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ລວມ - ໜ້ອຍ ກວ່າ 4 mmol / l,
LDL (ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ) - ຕ່ ຳ ກວ່າ 2 mmol / l,
HDL (ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ) - ຫຼາຍກ່ວາ 1 mmol / l,
triglycerides - ຫນ້ອຍກວ່າ 1.7 mmol / l.

cholesterol ທັງ ໝົດ ລວມສາມແນວພັນ: triglycerides, LDL ແລະ HDL. ປະລິມານຂອງມັນຖືກ ກຳ ນົດເປັນຜົນລວມຂອງຂໍ້ ກຳ ນົດ. ໃນເວລາທີ່ເກີນຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ (LDL) ແມ່ນມີຄວາມລະເລີຍ, ມັນຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ໃນບາງຄົນ, hypercholesterolemia ໄປຮອດຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວເຊິ່ງສານດັ່ງກ່າວຈະສະສົມຢູ່ໃນຕາດ້ານເທິງ, ດ້ານ ໜ້າ ຂອງ patella ແລະຂໍ້ຕີນ, ພ້ອມທັງສີຂາວຂອງຕາ. ແມ່ຍິງດັ່ງກ່າວຕ້ອງການການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໃນເວລາທີ່ຫມົດປະຈໍາເດືອນ

ຄົນສູງອາຍຸ, ທາດໄຂມັນຫຼາຍຈະຖືກບັນຈຸຢູ່ໃນເລືອດຂອງລາວ, ສະນັ້ນ, ມາດຕະຖານແຍກຕ່າງຫາກໄດ້ຖືກພັດທະນາມາໃນອາຍຸແຕກຕ່າງກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫມົດປະຈໍາເດືອນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໂດຍການກະໂດດທີ່ແຫຼມໃນສານນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸ 45-55 ປີ, ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 50 ປີ, ຕົວຊີ້ວັດຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບ 4-7 mmol / L. ຖ້າພວກມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບລະດັບນີ້, ມັນຄວນຈະມີການກວດກາແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວ.

ການຮັກສາໂລກ Cholesterol ສູງ

ການປິ່ນປົວແມ່ນແນໃສ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບ LDL ຫຼຸດລົງ, ແລະເພີ່ມລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ (HDL). ສະພາບການອ່ອນໆສາມາດປັບຕົວໄດ້ໂດຍການປ່ຽນອາຫານ. ຄາບອາຫານແມ່ນເຮັດໃນແບບທີ່ມັນມີເສັ້ນໃຍ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ຫຼາຍ. ປະລິມານໄຂມັນ, ອາຫານຊີ້ນ, ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງແມ່ນຫຼຸດລົງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ, ເຊິ່ງມີຫຼາຍຊະນິດໃນ beets, carrots, turnips, swede. ພ້ອມກັນນັ້ນທ່ານ ໝໍ ອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນແປງຮູບແບບການ ດຳ ລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ຜູ້ທີ່ມີການເຮັດວຽກແບບສະບາຍຄວນໃຊ້ເວລາຍ່າງຫຼາຍກວ່າແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້ກໍ່ໃຫ້ແລ່ນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ທ່ານຄວນເຊົາສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ, ຕິດຕາມນໍ້າ ໜັກ.

ການຝຶກອົບຮົມລະດັບປານກາງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານ triglycerides ແລະເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງ HDL (lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ).

ຢາປິ່ນປົວພະຍາດ Cholesterol ສູງ

ຫຼັງຈາກສັ່ງອາຫານພິເສດ, ທ່ານ ໝໍ ຕິດຕາມສະພາບຂອງຄົນເຈັບເປັນເວລາ 3-6 ເດືອນ. ຖ້າສະຖານະການຍັງບໍ່ດີຂື້ນຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ການໃຊ້ຢາກໍ່ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້. ມີ 2 ກຸ່ມຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດ triglycerides ແລະ LDL: statins ແລະ fibrates. ຢາ Statins ເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນທັງ ໝົດ, ແລະເສັ້ນໃຍອາຫານຊ່ວຍເພີ່ມ cholesterol ທີ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ LDL ຫຼຸດລົງ.

ມີຢາອີກຊັ້ນ ໜຶ່ງ - ຕົວຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມທາດໄຂມັນໃນເລືອດ. ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການ ບຳ ບັດທີ່ສັບສົນ, ພວກມັນຊ່ວຍໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງ Statins.

ຕິດຕາມກວດກາ Cholesterol

ໃນເວລາທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິຈາກເລືອດທຸກໆ 5 ປີເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າລະດັບຂອງ LDL ໃນເລືອດສູງຂື້ນຫລືບໍ່. ການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວໄປໃນບັນດາປະເທດເອີຣົບ, ແລະແພດມັກຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປ້ອງກັນຫຼາຍກວ່າການຮັກສາ.

ທັດສະນະຄະຕິທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຮ່າງກາຍຫລີກລ້ຽງບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ, ເພາະວ່າພະຍາດນີ້ສາມາດຮັກສາໄດ້ດີກວ່າໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ໃນໄລຍະສຸດທ້າຍ, ມັນກໍ່ເກີດຂື້ນທີ່ຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອອີກຕໍ່ໄປ. ມັນແມ່ນການຄວບຄຸມແລະຮັກສາລະດັບ cholesterol ໃນຄຸນຄ່າທີ່ຍອມຮັບເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຮັກສາສຸຂະພາບ.

ປັດໃຈສ່ຽງລວມມີການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງລາວມີນ້ ຳ ໜັກ 30 kg ຂຶ້ນໄປກ່ວາປົກກະຕິແມ່ນມັກຈະເປັນໂລກເບົາຫວານສູງ. ເພາະສະນັ້ນ, ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 45 ປີທີ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຄວນປຶກສາແພດຜິວ ໜັງ ຫລືຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.

ການເຊົາສູບຢາແລະເຫຼົ້າ, ການຍົກເວັ້ນຈາກເມນູໄຂມັນແລະຫວານ, ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ. ປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນ ສຳ ເລັດທັນທີ, ສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກກັບຕົວເອງເປັນເວລາດົນນານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະກະລຸນາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ລະດັບຂອງລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ການອ່ອນແອລົງແມ່ນໂຣກ climacteric. ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍ, ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຈະບອກທ່ານວ່າຕົວຊີ້ວັດເຫລົ່ານີ້ຄວນຈະຮັກສາໄວ້ໃນຂອບເຂດໃດ.

ສິ່ງທີ່ແມ່ຍິງຄວນຈື່

ທ່ານດຣ Bittner ເຕືອນວ່າດ້ວຍການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ປັດໃຈສ່ຽງທີ່ມີຢູ່ຈະເພີ່ມຂື້ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ຕິດຕາມລະດັບຂອງ lipoproteins ແລະ triglycerides ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດຫາພະຍາດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາຄວາມເປັນນິດໄສທີ່ເປັນເຊື້ອໂຣກຕໍ່ພະຍາດ cardiovascular.

ໃນເວລາທີ່ອາການທໍາອິດຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນປາກົດ, ທ່ານບໍ່ຄວນຫລີກລ້ຽງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະ, ເພີ່ມໄລຍະເວລາຂອງການຍ່າງປະຈໍາວັນ. ຖ້າສະພາບສຸຂະພາບອະນຸຍາດ, ທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍງ່າຍໆຫຼືເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຄະ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຕົວເອງວ່າການເປັນປະຈໍາເດືອນເຮັດໃຫ້ລະດັບ lipoprotein ເພີ່ມຂື້ນຫຼືບໍ່. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ມັນຄວນຈະປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກິນຢາ statin ຫຼືຢາອື່ນໆ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າໃນທຸກໆກໍລະນີມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໂດຍບໍ່ມີຢາເສບຕິດ. ຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍຈາກຄ່ານິຍົມປົກກະຕິຖືກແກ້ໄຂໂດຍໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະວິຖີຊີວິດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ເບິ່ງແຍງດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

ວິທີການອື່ນໆ

ມີວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ. ແຕ່ພວກມັນຕ້ອງຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ:

ເຮືອນກະກຽມການຕົ້ມໃບເຕ້ຍແລະໃບ valerian. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, 1 tbsp. ທ ປະສົມແຫ້ງໃຫ້ຈອກນ້ ຳ ຮ້ອນ ໜຶ່ງ ຈອກ, ຮຽກຮ້ອງ 15 ນາທີ, ແລະຈາກນັ້ນເອົາຈອກ take ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 2 ອາທິດ.
ສ່ວນປະສົມຂອງເມັດ flax ກໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ເມັດເມັດພັນໃນເຄື່ອງບົດກາເຟແລະປະສົມກັບນ້ ຳ ໃຫ້ເປັນເນື້ອເຍື່ອ. ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ລັບ 1 tsp. ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ. ແກ່ນສາມາດຖືກຫົດໃສ່ໃນຄາບ ສຳ ເລັດຮູບ.
ຮາກ Dandelion, ດິນເຂົ້າໄປໃນຜົງ, ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບ 1 tsp. ກ່ອນອາຫານການ.

ການກະກຽມສະຫມຸນໄພ Tykveol ຫຼືແຄບຊູນທີ່ມີນ້ໍາມັນປາຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນ cholesterol. ວິທີແກ້ໄຂຢາສະຫມຸນໄພແມ່ນໃຊ້ຮ່ວມກັບອາຫານການກິນ.

ໃນການສະຫລຸບ, ພວກເຮົາສັງເກດ. ພື້ນຖານຂອງການຮັກສາຕ່ ຳ ໃນ cholesterol ແມ່ນສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຫຼັກການຂອງມັນແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼຸດຜ່ອນ“ ບໍ່ດີ” ແລະເພີ່ມທະວີການເຮັດວຽກຂອງ cholesterol” ດີ”. ວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເພື່ອຊ່ວຍໃນອາຫານການກິນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ. ໂພຊະນາການຂອງອາຫານເຮັດໃຫ້ສົມດຸນຂອງ HDL ແລະ LDL. ນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຫົວຂອງການປ້ອງກັນຂອງ atherosclerosis vascular ແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ - ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.