ວິຕາມິນ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະມີອາການງ້ວງຊຶມແລະເຫງົານອນ. ສະພາບການນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ດີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຂະບວນການຂອງລະບົບທາງເດີນອາຫານກໍ່ຊຸດໂຊມລົງຍ້ອນການກິນອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດແລະການກິນຢາຕໍ່ເນື່ອງ. ສະນັ້ນ, ໃນໂລກເບົາຫວານ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂລກກະເພາະເປັນປົກກະຕິ, ຄວນກິນວິຕາມິນເອແລະອີ, ກຸ່ມ B, ພ້ອມທັງສັງກະສີ, ໂຄຣໂມນ, ຊູນຟູຣິກແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ຢູ່ບັນດາຮ້ານຂາຍຢາ, ມີສັບຊ້ອນຫຼາຍວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຂາຍ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນຢູ່ໃນບັນຊີຂອງບັນດາພະຍາດທີ່ມີອັດຕາການຕາຍສູງ. ຈຳ ນວນຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍນີ້ ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ

ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນເກີດມາຈາກການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງກະຕຸກ. ອະໄວຍະວະຂອງຄວາມລັບພາຍໃນບໍ່ໄດ້ຜະລິດອິນຊູລິນທັງ ໝົດ ຫຼືຜະລິດຮໍໂມນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.

ພະຍາດພະຍາດມີສອງປະເພດ:

ປະເພດ 1 - ປາກົດຂື້ນຍ້ອນການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງກະຕຸກ,
ປະເພດ 2 - ແມ່ນຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ອິນຊູລິນ.

ນ້ ຳ ຕານທີ່ເກີນເກີນໄປຈະຄ່ອຍໆລຸດອອກຈາກຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງດື່ມຫຼາຍ. ສ່ວນນ້ ຳ ເມົາເຫລົ້າສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມີອາການບວມ, ສ່ວນອີກສ່ວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນຍ່ຽວຢູ່ໃນຍ່ຽວ. ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ຄົນເຈັບມັກໄປຫ້ອງນ້ ຳ ເລື້ອຍໆ. ຮ່ວມກັນກັບປັດສະວະ, ສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງເກືອ, ອົງປະກອບແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ ຳ ຈະອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ການຂາດສານອາຫານຕ້ອງໄດ້ຮັບການທົດແທນໂດຍການກະກຽມວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດ.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການກິນວິຕາມິນ?

ເພື່ອໃຫ້ເຊື່ອ ໝັ້ນ ກ່ຽວກັບການຂາດວິຕາມິນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອການວິເຄາະພິເສດໃນຫ້ອງທົດລອງທາງການແພດ. ແຕ່ການວິເຄາະດັ່ງກ່າວແມ່ນລາຄາແພງ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະຖືກປະຕິບັດ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ ກຳ ນົດການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍບໍ່ມີການກວດຫ້ອງທົດລອງ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການບາງຢ່າງ:

ປະສາດ
ເຫງົານອນ
ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມ ຈຳ,
ບັນຫາໃນການສຸມ,
ການແຫ້ງຂອງຜິວຫນັງ,
ການເສື່ອມສະພາບຂອງຜົມແລະໂຄງສ້າງຂອງແຜ່ນເລັບ,
cramps
tingling ໃນຈຸລັງກ້າມເນື້ອ.

ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມີອາການຫຼາຍຢ່າງຈາກບັນຊີຂ້າງເທິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການກິນວິຕາມິນກຽມເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ.

ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນວິຕາມິນ ສຳ ລັບພະຍາດຊະນິດທີ 2, ເພາະວ່າ:

ພະຍາດເບົາຫວານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ເຖົ້າແກ່ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຂາດສານອາຫານ,
ອາຫານເບົາຫວານຢ່າງເຂັ້ມງວດບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນ,
ການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແມ່ນມາຈາກການຮົ່ວໄຫຼຢ່າງຮຸນແຮງຂອງທາດປະສົມຈາກຮ່າງກາຍ,
ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຜຸພັງ, ເຊິ່ງໃນສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງ ທຳ ລາຍຈຸລັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ແລະວິຕາມິນຕ່າງໆມີສ່ວນຮ່ວມໃນການ ທຳ ລາຍສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.

ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນພະຍາດປະເພດ 1, ການກຽມວິຕາມິນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນພຽງແຕ່ມີໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີຫລືຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ

ມື້ນີ້, ຢູ່ເທິງຮ້ານຂາຍຢາທ່ານສາມາດພົບເຫັນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ຢາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດແກ່ຄົນເຈັບ, ໂດຍສຸມໃສ່ຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການ, ການປະກົດຕົວຂອງເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆ.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບປະເພດ 1, ຄວນແນະ ນຳ ວິຕາມິນຕໍ່ໄປນີ້:

ສານຂອງກຸ່ມ B. Pyridoxine ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ (B₆) ແລະ thiamine (B₁) ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ສະພາບປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດອ່ອນແອ, ເຊິ່ງມັນອ່ອນເພຍທັງພະຍາດຕົວເອງແລະໂດຍການໃຊ້ຢາ.
ອາຊິດ Ascorbic (C). ໂລກເບົາຫວານສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ. ວິຕາມິນ C ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໂທນຝາຜະ ໜັງ ຫລອດເລືອດ.
Biotin (H). ມັນສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງ ໝົດ ທີ່ມີການຂາດອິນຊູລິນ. ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບສານອິນຊູລິນ.
Retinol (A). ມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງຂອງໂຣກເບົາຫວານ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກຕາບອດ - ໂຣກຕາບອດ, ໃນນັ້ນເສັ້ນເລືອດແດງຂອງສາຍຕາຈະຖືກກະທົບ.

ຄົນເຈັບປະເພດ 2 ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນສານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

Chrome. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຕິດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະຜະລິດຕະພັນແປ້ງ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນໂລກອ້ວນ. Chromium ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານນ້ ຳ ໜັກ.
Tocopherol (E). ມັນ normalizes ຄວາມດັນເລືອດ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຝາ vascular ແລະເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອ.
Riboflavin (ຂ₂) ສະມາຊິກຂອງປະຕິກິລິຍາທາງເດີນອາຫານຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງ metabolism.
ກົດນິໂກຕິນນິຕິນ (B₃) ເຂົ້າຮ່ວມໃນປະຕິກິລິຍາຜຸພັງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບ insulin.
Alpha Lipoic Acid (N). ສະກັດກັ້ນອາການຂອງໂຣກ polyneuropathy ທີ່ເປັນມາກັບໂຣກເບົາຫວານ.

ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ດີທີ່ສຸດ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຊື່, ຄຳ ອະທິບາຍແລະລາຄາຂອງຢາແມ່ນໃຫ້.

Doppelherz ຊັບສິນວິຕາມິນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຢາທີ່ຊື້ຫຼາຍທີ່ສຸດຜະລິດໂດຍບໍລິສັດຜະລິດຢາຂອງເຢຍລະມັນ Queisser Pharma. ສະລັບສັບຊ້ອນ, ປະຕິບັດໃນຮູບແບບເມັດ, ແມ່ນອີງໃສ່ 10 ວິຕາມິນແລະ 4 ອົງປະກອບແຮ່ທາດທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ສະພາບປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດແລະເສັ້ນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານອາຫານໃນຢາເມັດແມ່ນສູງກ່ວາເງິນອຸດ ໜູນ ປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແຕ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເມັດແຕ່ລະຊະນິດມີວິຕາມິນ C ແລະ B₆ ໃນປະລິມານສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, E, B₇ ແລະຂ₁₂ ໃນປະລິມານສາມເທົ່າ, ແຮ່ທາດ (chromium ແລະແມກນີຊຽມ) ແມ່ນສູງກວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງກ່ວາການກະກຽມທີ່ຄ້າຍຄືກັນຈາກຜູ້ຜະລິດອື່ນໆ. ອາຫານເສີມແມ່ນແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຕິດຂອງຫວານ, ພ້ອມທັງຜິວແຫ້ງແລະອັກເສບເລື້ອຍໆ. ໜຶ່ງ ຊຸດລວມທັງ 30 ເມັດລາຄາປະມານ 300 ຮູເບີນ.
ວິຕາມິນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈາກ Vervag Pharm. ການກະກຽມຢາເມັດເຢຍລະມັນອີກຊຸດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີໂຄຣໂມນ, ສັງກະສີແລະວິຕາມິນ 11. ວິຕາມິນເອມີຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍ, ໃນຂະນະທີ່ E ແລະ B₆ ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ. ແຮ່ທາດແມ່ນລວມຢູ່ໃນປະລິມານປະ ຈຳ ວັນ. ລາຄາຂອງຊຸດ ໜຶ່ງ ທີ່ລວມ 30 ເມັດແມ່ນປະມານ 200 ຮູເບີນ, ໃນນັ້ນມີ 90 ເມັດ - ສູງເຖິງ 500 ຮູເບີນ.
ພະຍາດເບົາຫວານອັກຂະຣະ. ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນຈາກຜູ້ຜະລິດລັດເຊຍ, ມີລັກສະນະຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຢາເມັດບັນຈຸສານທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ແລະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເປັນພິເສດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກວິຕາມິນ, ການກະກຽມມີສານສະກັດຈາກ blueberry, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ຕາ, ແລະສານສະກັດຈາກ burdock ແລະ dandelion, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງ glucose. ຢາເມັດແບ່ງອອກເປັນ 3 ຄັ້ງຕາມເວລາຕ່າງກັນຂອງມື້. ເມັດ ທຳ ອິດຖືກກິນໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອໂທນຮ່າງກາຍ, ເທື່ອທີສອງ - ໃນຕອນບ່າຍເພື່ອປ້ອງກັນຂະບວນການຜຸພັງ, ທີສາມ - ໃນຕອນແລງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຕິດຂອງຫວານ. ຊຸດ ໜຶ່ງ ລວມ 60 ເມັດລາຄາປະມານ 300 ຮູເບີນ.
ຈະຊີ້ ນຳ. ຊື່ນີ້ມີສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນທີ່ຜະລິດໂດຍບໍລິສັດທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງຣັດເຊຍ Evalar. ສ່ວນປະກອບແມ່ນມີ ໜ້ອຍ: 8 ວິຕາມິນຊີ, ສັງກະສີແລະໂຄຣໂມໂຊມ, ສານສະກັດຈາກ burdock ແລະ dandelion, ລວມທັງສານສະກັດຈາກໃບຖົ່ວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນໃນສ່ວນປະກອບ, ມີພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນທີ່ມີຢູ່ໃນບັນດາປະ ຈຳ ວັນ. ວິຕາມິນແມ່ນງົບປະມານ, ການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ມີ 60 ເມັດມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍກ່ວາ 200 ຮູເບີນ.
Oligim. ຢາອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມາຈາກ Evalar. ສ່ວນປະກອບທີ່ດີກວ່າ Direct. ຢາເມັດປະກອບມີວິຕາມິນ 11 ຊະນິດ, 8 ແຮ່ທາດ, taurine, ສານປ້ອງກັນພະຍາດຕາບອດ, ສານສະກັດຈາກໃບໃບຢາ Gimnema ຂອງອິນເດຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຄໍເລສເຕີໂຣນປົກກະຕິ. ມື້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການໃຊ້ 2 ເມັດ: ໜຶ່ງ ເມັດມີວິຕາມິນແລະສານສະກັດ, ທີສອງມີແຮ່ທາດ. Tocopherol, ວິຕາມິນ B ແລະ chromium ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ. ຊຸດ ໜຶ່ງ ທີ່ປະກອບມີວິຕາມິນ 30 ແລະເມັດແຮ່ທາດ 30 ມີລາຄາເກືອບ 300 ຮູເບີນ.
Doppelherz Ophthalmo-DiabetoVit. ຢາທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍສະເພາະເພື່ອສຸຂະພາບຂອງອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາໃນໂລກເບົາຫວານ. ມີສານ lutein ແລະ zeaxanthin - ສານທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາສາຍຕາ. ສະລັບສັບຊ້ອນດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດບໍ່ເກີນ 2 ເດືອນ, ເພາະວ່າຖ້າມີຫຼັກສູດເກີນມາດຕະຖານ, ການກິນຢາ Retinol ຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ເປັນໄປໄດ້, ເຊິ່ງມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ສຳ ລັບຊຸດທີ່ປະກອບມີ 30 ເມັດ, ທ່ານຈະຕ້ອງຈ່າຍ 400 ຮູເບີນ.

ວິຕາມິນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ບໍ່ມີການກຽມວິຕາມິນພິເສດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແລະການ ນຳ ໃຊ້ສານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງເດັກນ້ອຍມາດຕະຖານແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກທີ່ປ່ວຍ. ແພດເດັກນ້ອຍມັກຈະສັ່ງແພດວິຕາມິນເບົາຫວານ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ເຖິງຜູ້ປ່ວຍນ້ອຍແຕ່ພວກເຂົາເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະຂະ ໜາດ ບໍລິຫານໂດຍອີງໃສ່ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເດັກ. ພໍ່ແມ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັງວົນ: ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ວິຕາມິນຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນປອດໄພ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານນ້ອຍ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາ iodomarin, ອາຫານເສີມທີ່ມີແຮ່ທາດ ສຳ ລັບເດັກທີ່ປ່ວຍ.

ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນຄວນຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິຕາມິນ D. ການຂາດສານນີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເດັກເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງພະຍາດຊະນິດ 1. ແລະໃນຜູ້ໃຫຍ່, ການຂາດແຄນ calciferol ແມ່ນຜູ້ທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ, ຄວາມດັນໂລຫິດແລະໂລກອ້ວນ - ອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດປະເພດ 2. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍໃນສະພາບການຂາດດຸນ; ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມສານທີ່ຂາດສານພ້ອມດ້ວຍການກະກຽມຢາ.