ການໃຊ້ ໝາກ ພິກໄທໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2: ມີປະໂຫຍດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ

ໝາກ ພິກໄທທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດເອີ້ນໄດ້ຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜັກທີ່ມີລົດຊາດແຊບ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜັກອີກດ້ວຍ, ເພາະວ່າຖ້າບໍ່ມີຕົວຊີ້ວັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນ ນຳ ເອົາວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນມາໃຫ້. ການລວມເອົາ ໝາກ ເຂືອຂີງສົດໃນຄາບອາຫານຈະສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກກັບສຽງແລະພູມຕ້ານທານຂອງຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນ ໝາກ ພິກໄທເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ໝາກ ພິກໄທໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຕ້ອງການຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄອບຄົວໃນຕອນກາງຄືນທີ່ມັນມີຢູ່ກໍ່ມີມັນຕົ້ນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການປູກພືດ ໜຶ່ງ ປີນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບຊະນິດຂອງແຄບຊູນ, ເປັນຕົວແທນຂອງ ໝາກ ເຜັດຫວານ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ປາຍສຸດຂອງບັນຊີແມ່ນແນວພັນທີ່ຂົມຂື່ນ (ພິກໄທແດງຮ້ອນ). ຜັກຊະນິດນີ້ເອີ້ນວ່າບຸນກາຣີເພາະວ່າມັນມີຄວາມນິຍົມໃນປະເທດນີ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສູດອາຫານການ ນຳ ໃຊ້ຜັກທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຍັງມີຢູ່ທົ່ວໄປໃນປະເທດ Moldavian, Georgian ແລະ Azerbaijan.

ມີພຽງແຕ່ ໝາກ ພິກໄທທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ກ້ານແລະແກ່ນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຜັກແມ່ນຖືກສະກັດເອົາໄວ້ໃນຂັ້ນຕອນປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືໃນເວລາ ນຳ ໃຊ້.

ໝາກ ພິກໄທເອງໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດເປັນສີແດງແລະສີເຫລືອງ (ເຊັ່ນວ່າສຸກ) ຫລືສີຂຽວ (ບໍ່ເປັນເອກະພາບ), ແຕ່ວ່າດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຮັກສາໄວ້ຕໍ່ໄປ. Gogosharas ແມ່ນອີກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງ ໝາກ ເຜັດຫວານ. ພວກເຂົາມີຮູບຮ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ, ແລະແທນທີ່ຈະກີ້ງຫລືເອົາເຂົ້າ ໜົມ, ສ່ວນຫຼາຍມັນມັກຈະຖືກປັ້ນໃສ່ໃນກະປalongອງພ້ອມກັບ marinade, ໄດ້ຮັບເຂົ້າ ໜົມ ຕົ້ນສະບັບ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ.

ເມື່ອປະເມີນສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີຂອງຜັກ, ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າມັນສາມາດກິນ ໝາກ ພິກໄທໃນໂລກເບົາຫວານແລະໃນປະລິມານເທົ່າໃດ, ມັນຈັບຕາໄດ້ທັນທີວ່າມັນເປັນນ້ ຳ 90%. ສ່ວນທີ່ເຫລືອ 10% ແມ່ນແບ່ງອອກລະຫວ່າງທາດແປ້ງ, ທາດໂປຣຕີນ, ເສັ້ນໃຍພືດແລະໄຂມັນ - ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນບັນຈຸໃນ ຈຳ ນວນນາມ. ຂໍ້ເທັດຈິງນີ້ຈະ ກຳ ນົດປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ຕໍ່າຫຼາຍຂອງຜັກສົດ, ເຊິ່ງບໍ່ເກີນ 30 kcal ຕໍ່ 100 g. ຜະລິດຕະພັນ, ໃນຂະນະທີ່ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນພຽງແຕ່ 15 ຈຸດ. ຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍໃນໄລຍະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງຜັກ (ຈືນ, ຈືນ, ອົບ). ສຳ ລັບສານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ເຮັດໃຫ້ ໝາກ ພິກໄທ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານເບົາຫວານ:

• ວິຕາມິນ A, C, B4, E, PP,
• ໂພແທດຊຽມ
• ຟອສເຟດ
• ທາດເຫຼັກ
• ສັງກະສີ
• ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ແລະໂອເມກ້າ-6,
• linoleic, ອາຊິດອິນຊີແລະ linolenic.

ສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍແມ່ນ ໝາກ ເຜັດຮ້ອນ, ເອີ້ນວ່າ ໝາກ ເຜັດ. ຄວາມຮຸນແຮງຂອງການເຜົາ ໄໝ້ ຂອງມັນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ capsaicin alkaloid, ແລະຜັກຊະນິດນີ້ຄວນ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ການລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານຫຼາຍເກີນໄປກັບສານນີ້ຈະຖືກ contraindicated ໃນກໍລະນີຂອງແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະ duodenal, ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້, colitis, ຕັບອັກເສບແລະໂຣກ cholecystitis.

ສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະແຍກຕ່າງຫາກວ່າຫມາກພິກໄທ ດຳ ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຫມາກພິກຫວານ, ເປັນຕົວແທນຂອງຄອບຄົວອື່ນໆທີ່ສົມບູນແບບ - ຫມາກພິກ.

ໃຫ້ປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ໝາກ ພິກໄທໃນໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນຢາໃນຕົວມັນເອງ, ແຕ່ ໝາກ ເຜັດແດງໃຫ້ບໍລິການເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້. ການປະກົດຕົວຂອງ alkaloids ໃນມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ tinctures ພິເສດບົນພື້ນຖານຂອງມັນ, ພວກມັນເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານດ້ວຍຄວາມເປັນກົດຕໍ່າຂອງກະເພາະອາຫານ, achilia ແລະ dysbiosis. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ພ້າວຂອງ ໝາກ ພິກໄທແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ຄຸນສົມບັດຂອງແບັກທີເຣຍຂອງມັນ, ສະນັ້ນ, ສານສະກັດຈາກຜັກມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອສ້າງ plasters ແລະ liniment, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບ radiculitis, neuralgia ແລະ myositis. ຄວາມເສຍຫາຍຈາກຢາດັ່ງກ່າວສາມາດມີພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນຕໍ່ສ່ວນປະກອບຫຼັກຫຼືຂ້າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນຊະນິດທີ່ເຜົາຜານແດງ.

ສຳ ລັບຊະນິດຂອງບຸນກາຣີ, ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ສະເພາະ ສຳ ລັບອາຫານການກິນ. ໃນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີສອງ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການຮັກສາອາຫານ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ມັນດິບ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນສະຫຼັດຜັກ. ການອົບຫຼືເຕົາອົບໃນເຕົາອົບແມ່ນຍັງ ເໝາະ ສົມເປັນຕົວເລືອກ, ແຕ່ຕົວຢ່າງກະປcanອງແມ່ນຫຼີກລ່ຽງໄດ້ດີທີ່ສຸດ. marinade ລວມຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານກະປnedອງແລະກະດູກສັນຫຼັງອາດປະກອບດ້ວຍນໍ້າມັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ໄຂມັນແລະເຄື່ອງເທດທີ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານແລະເພີ່ມເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສຸດທ້າຍຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ສູດສູດພິກໄທ

ອາຫານ ໜຶ່ງ ທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໂດຍໃຊ້ ໝາກ ພິກໄທແມ່ນສິ່ງຂອງຂອງມັນ, ເຊິ່ງຊີ້ນງົວ, ລູກແກະຫຼືໄກ່ (ໃຊ້ໃນການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍລີ່) ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຕາມປະເພນີ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວປ່ຽນເປັນສີ ດຳ ກໍ່ຕາມ. ແຕ່ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານມັນດີກວ່າທີ່ຈະສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະດີທີ່ສຸດ, ແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດພະຍາຍາມປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດຜັກທຽມ. ເພື່ອກະກຽມທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດ:

• ໝາກ ພິກໄທ 2 ໜ່ວຍ
• 100 gr. buckwheat
• ໝາກ ເລັ່ນສອງ ໜ່ວຍ
• 175 gr. ເນີຍແຂງ
• ໜຶ່ງ ຕື້ນ,
• ສອງ tbsp. ທ ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ
• 5-6 ໝາກ ກອກ,
• ເກືອ, pepper, ຜັກທຽມຮູ້ບຸນຄຸນ, ສະຫມຸນໄພເພື່ອລົດຊາດ.

ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາກ ພິກໄທຖືກຕັດເປັນເຄິ່ງໆຕາມລວງຍາວຂອງພວກມັນ, ທຳ ຄວາມສະອາດແກ່ນແລະເສັ້ນກ່າງທັງ ໝົດ ພ້ອມກັນອົບນ້ ຳ buckwheat ປະມານ 15 ນາທີ, ເຊິ່ງພວກມັນບໍ່ລືມເກືອນ້ ຳ. ຫມາກເລັ່ນ, ເນີຍແຂງແລະຜັກບົ່ວຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກຕັດອອກເປັນ cubes, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖັດມາແມ່ນຂົ້ວໃສ່ແຊ່ໃນນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ເພີ່ມຜັກທຽມ. ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ອຶ, ພ້ອມທັງ ໝາກ ອຶທີ່ສຸກແລ້ວກໍ່ຖືກສົ່ງໄປແຊ່. ໃນຕອນທ້າຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖອກໃສ່ buckwheat undercooked, ເກືອທຸກຢ່າງແລະ pepper, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປົນຢ່າງລະອຽດ. ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍແມ່ນການເອົາສ່ວນປະສົມທີ່ອອກມາເປັນຜັກຊີເຄິ່ງ, ແລະຈາກນັ້ນເອົາ ໝາກ ເຜັດທີ່ອົບໃສ່ໃນເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາ (ປົກກະຕິພຽງພໍ 20 ນາທີ).

ໃນຖານະເປັນອາຫານທ່ຽງ, ສະຫຼັດສົດກັບພິກໄທແລະເນີຍແຂງ feta ແມ່ນສົມບູນແບບ, ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• ໝາກ ເລັ່ນ 10 ໜ່ວຍ
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງລະຄັງ pepper
• 150 gr. ເນີຍແຂງ feta ແຂງຂອງຄວາມເຄັມຂະຫນາດກາງ,
• ສອງ tbsp. ທ ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ
• ເກືອ.

ການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍແລະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ເນີຍແຂງຖືກຕັດເປັນ cubes, ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກພິກ, ລ້າງແລະເຮັດຄວາມສະອາດ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບບາງໆ. ຫຼັງຈາກການລ້າງ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະແບ່ງ ໝາກ ເລັ່ນ cherry ອອກເປັນເຄິ່ງແບ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນປະສົມເຂົ້າໃນໂຖສະຫຼັດທົ່ວໄປ, ລະດູການທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແລະເກືອ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສີຂຽວເຂົ້າໃນອາຫານ: ສະຫຼັດ, dill ຫຼື parsley ກັບ basil.

ອາຫານຫວ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໂດຍອີງໃສ່ຜັກບຸນກາຣີແມ່ນ lecho, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າແນວພັນຂອງຮ້ານເຮັດບາບດ້ວຍການປະສົມຂອງ marinades ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດແຕ່ງອາຫານເຊັ່ນນັ້ນໄດ້. ເກັບອາຫານຫວ່າງ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ ທັງ ໝົດ, ທ່ານຄວນລະວັງໃນການຊື້ສ່ວນປະກອບທີ່ພຽງພໍ:

• ໝາກ ພິກໄທ 2 ກິໂລ,
• ໝາກ ເລັ່ນ ໜຶ່ງ ກິໂລ
• ຫົວຜັກທຽມ 10 ຫົວ,
• ສີ່ຜັກບົ່ວ,
• ຫນຶ່ງ tbsp. ນ້ ຳ ມັນພືດ
• ນ້ ຳ ຕານແທນເຄິ່ງຈອກ,
• ຫນຶ່ງ tbsp. ທ ນ້ ຳ ສົ້ມ 9%
• ສອງຊໍ່ຂອງ dill ແລະ cilantro,
• ຫນຶ່ງ tsp pepper ສີດໍາດິນ
• ຫນຶ່ງ tsp paprika.

ເມື່ອເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫມາກພິກຕ້ອງໄດ້ລ້າງໃຫ້ສະອາດກ່ອນ, ເມັດທີ່ມີເສັ້ນກ່າງຖືກຕັດອອກແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ, ແລ້ວເຮັດຄືກັນກັບ ໝາກ ເລັ່ນ (ທ່ານຍັງສາມາດເລື່ອນມັນໃສ່ເຄື່ອງບົດຊີ້ນ). ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຜັກບົ່ວຈະຖືກປອກເປືອກ, ຕັດເປັນແຫວນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະຂົ້ວໃສ່ນ້ ຳ ມັນຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານ, ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ຖືກໂອນໄປທີ່ກະລໍ່າປີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແລະ ໝາກ ເລັ່ນຈະຖືກຕື່ມຢູ່ທີ່ນັ້ນ. stir ປະສົມປະມານ 20 ນາທີ, stirring ຢູ່ສະເຫມີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກພິກຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ກ່ອນອື່ນ, ຝາປິດຈະປິດປະມານ 5 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມອດອອກອີກ 10 ນາທີພ້ອມຝາປິດອອກ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ຜັກທຽມທີ່ປອກເປືອກແລະຂົ້ວລົງຈະຖືກສົ່ງໄປທີ່ກະໂລ້, ຖັດໄປດ້ວຍນ້ ຳ ສົ້ມແລະນ້ ຳ ຫວານທີ່ບໍ່ໃຫ້ຂາດຄຸນສົມບັດເມື່ອຖືກຕົ້ມ. ທັງ ໝົດ ພ້ອມກັນມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະ ຈຳ ເປັນອີກ 10 ນາທີ. ສຸດທ້າຍ, paprika, pepper ສີດໍາແລະສີຂຽວຟັກລະອຽດແມ່ນຖືກຖອກລົງໄປໃນ cauldron, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ລວກອີກ 10 ນາທີໃນໄຟ. ອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບສາມາດໃຫ້ບໍລິການໄດ້ທັນທີຢູ່ໂຕະ, ຫຼືມັນສາມາດວາງເທິງເຕົາທີ່ບໍ່ເປັນຫມັນເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນຕ້ອງໄດ້ເລື່ອນລົງ, ຫັນ ໜ້າ ຂຶ້ນແລະຫໍ່ດ້ວຍຜ້າຫົ່ມເພື່ອຄວາມເຢັນຊ້າ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ໃນບັນດາຜັກທັງ ໝົດ, ໝາກ ພິກໄທແມ່ນເປັນທີ່ຮັກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແມ່ບ້ານສ່ວນຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫລາກຫລາຍອາຫານຂອງທ່ານແລະກະກຽມອາຫານຫລາຍຢ່າງໃນຮູບແບບດິບ, ປີ້ງແລະຂົ້ວ. ໃນເດືອນສິງຫາ, ເມື່ອມັນສົດແລະເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດທັງຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແນວຄວາມຄິດທີ່ດີອາດຈະແມ່ນສະຫຼັດຜັກ, ເຊິ່ງປະກອບມີຜັກກາດຂາວຫຼືປັກກິ່ງ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ໄຂ່ປີ້ງ.

ມັນມີຫຼາຍຊະນິດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້: ສີເຫຼືອງ, ສີແດງ, ສີຂຽວແລະສີມ່ວງເຂັ້ມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນຄວນຮູ້ວ່າດ້ວຍພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ຜະລິດຕະພັນສົດແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າທຸກໆອົງປະກອບທີ່ລ້ ຳ ຄ່າໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້:

ໃນໄລຍະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ວິຕາມິນເຫລົ່ານີ້ສູນເສຍຄຸນສົມບັດບາງຢ່າງຂອງມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນດີກວ່າການໃຊ້ສະຫຼັດຕ່າງໆ, ໃຊ້ ໝາກ ພິກເພື່ອແຕ່ງອາຫານແລະພຽງແຕ່ກິນຊິ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານວ່າງ. ໃນເວລາທີ່ກິນ ໝາກ ພິລາ, ຜູ້ເປັນເບົາຫວານຈະໄດ້ຮັບການອີ່ມຕົວຢ່າງແທ້ຈິງດ້ວຍກົດ ascorbic, ເພາະວ່າເນື້ອໃນຂອງມັນສູງກ່ວາຫຼາຍໃນ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ.

ຄຸນສົມບັດຂອງສິນຄ້າ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີລັກສະນະຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານແລະຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງຂອງລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມໂພຊະນາການແລະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານພິເສດ. ຜະລິດຕະພັນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍຊະນິດຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເປັນພະຍາດເນື່ອງຈາກປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງ, ແຕ່ ໝາກ ພິກໄທໄດ້ຖືກອະນຸຍາດ, ແລະໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ. ລະດັບແຄລໍລີ່ແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ - ພຽງແຕ່ 29 kcal ຕໍ່ 100 g ແລະຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນ ໜ້ອຍ ຫລາຍເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຜະລິດຕະພັນຫວານຫຼັງຈາກຜະລິດຕະພັນກໍ່ຕາມ, ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຢ່າງແນ່ນອນ.

ໝາກ ພິກໄທ, ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ

ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະ ທຳ ມະຊາດຂອງມັນ, ຜັກກະເດົາສາມາດ ກຳ ຈັດເຊື້ອພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ອາຊິດ Ascorbic ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະເມື່ອກິນເປັນປະ ຈຳ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການກຽມຕົວ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ, ປ້ອງກັນພະຍາດ. ສ່ວນປະກອບລວມຂອງເລືອດແລະລະບົບ ໝູນ ວຽນດີຂື້ນ, ຄວາມດັນເລືອດຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ແລະດ້ວຍຄວາມດັນໂລຫິດ ຈຳ ນວນຢາທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼຸດລົງ.

ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ, ຈຸລິນຊີແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ, ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບນີ້ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການອີ່ມຕົວຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະທີ່ມີສານອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບສານ Carotene ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງພຽງພໍເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຂອງລະບົບຕາ (ເຊັ່ນ: ໂຣກເບົາຫວານ).

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວອື່ນໆ:

• ຫຼຸດຜ່ອນອາການນໍ້າເປື້ອນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງມັນເນື່ອງຈາກການຖອກນໍ້າອອກເກີນເວລາ.
• ການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.
• ການປ້ອງກັນບັນຫາຕ່າງໆທີ່ມີລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.
• ການ ບຳ ບັດເສັ້ນເລືອດ, ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ.
• ເລັ່ງການຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງ.
• ຜົນກະທົບທາງບວກທົ່ວໄປຕໍ່ສະພາບທາງຈິດໃຈ.

ມີ contraindications ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນກໍລະນີຂອງຂະບວນການອັກເສບແລະ exacerbations ຂອງແຜແລະ gastritis, ເນື່ອງຈາກວ່າ pepper ມີສານທີ່ລະຄາຍເຄືອງໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ. ລະວັງເມື່ອກວດພະຍາດຄວາມເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ໃນກໍລະນີນີ້ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນແຕ່ຫລັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ເຕົາຫຼື ໜື້ງ. ແລະດ້ວຍພະຍາດຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດການກິນຜັກຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດຕ່ ຳ ຢູ່ເລື້ອຍໆ.

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນ pepper Bulgarian ຖ້າບໍ່ມີ contraindications, ເນື່ອງຈາກວ່າຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງປະມານ 65% ຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຖືກທໍາລາຍ. ມັນຍັງຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາທີ່ບີບສົດໆ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດຊະນິດທີສອງ. ພວກເຮົາຈະແບ່ງປັນກັບທ່ານ ໜຶ່ງ ສູດທີ່ມີປະໂຫຍດແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ - ນີ້ແມ່ນ ໝາກ ເຜັດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງເຂົ້າ 150 g ຂອງປະເພດໃດກໍ່ຕາມ. ສຳ ລັບການຕື່ມ, ໃຊ້ຊີ້ນ 500 ກຣາມໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນ (ມັກຕື່ມ), 100 ກາລໍຣີ, ບົດໃຫ້ລະອຽດ, ຜັກບົ່ວ 1 ໜ່ວຍ. ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ, ພືດສະຫມຸນໄພ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ເອົາຜັກສົດ, ທຳ ຄວາມສະອາດດ້ານໃນຂອງແກ່ນແລະຕື່ມໃສ່ດ້ານເທິງດ້ວຍການຕື່ມ.

ເມື່ອປຸງແຕ່ງ ໝາກ ພິກໄທ, 65% ຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຖືກ ທຳ ລາຍ

ແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບຄູ່ໃນເວລາ 30-40 ນາທີ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ມີທາດ ບຳ ລຸງ. ທ່ານສາມາດລະດູການທີ່ມີຄີມສົ້ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງມີສ່ວນປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າ.

ແນວພັນຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ

ໝາກ ເຜັດຫວານແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ເນື່ອງຈາກມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງ, ສະນັ້ນມັນຄຸ້ມຄ່າໃນການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ. A ບວກແມ່ນເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ, ແຕ່ວ່າຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບເຮັດແກງ ໜໍ່ ໄມ້ຫລືເຕົາ, ເຊິ່ງສ່ວນປະກອບນີ້ຈະເປັນຮອງ. ຈາກນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ.

ນອກຈາກນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ ໝາກ ເຜັດ, ຫຼື ໝາກ ເຜັດ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ, ໝາກ ພິກໄທໃນໂລກເບົາຫວານນີ້ຍັງມີຜົນໃນການຮັກສາ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງເບົາ, ປົກກະຕິຄວາມດັນແລະການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ມັນປະກອບມີວິຕາມິນ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, phosphorus ແລະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະແຕ່ງອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ ໝາກ ພິກໄທ ດຳ - ດິນຫລືຖົ່ວ. ນີ້ແມ່ນລະດູການທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດໃນບັນດາແມ່ບ້ານ, ການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານແລະເສັ້ນເລືອດ. ໝາກ ເຜັດຮ້ອນແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ຫລືໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໃນການປະສົມຜັກ.

ອາຫານກ່ຽວກັບອາຫານຄວນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະສົມດຸນ. ມັນຄວນເສີມສ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ມີສານທີ່ ຈຳ ເປັນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍຕ່າງໆ, ໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ດັ່ງນັ້ນ, ແນ່ນອນວ່າຜະລິດຕະພັນສາມາດແລະຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ເພາະວ່າມັນເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບພະຍາດ. ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພູມຕ້ານທານ, ການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະການປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເລືອດແມ່ນຢູ່ໄກຈາກຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ. ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ພິກໄທທີ່ແຂງແຮງສາມາດປັບປຸງສະພາບການຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານໃຊ້ໃນຮູບແບບຕ່າງໆເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ສະນັ້ນທ່ານຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນກວ່າເກົ່າ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນຄວນຄຸ້ນເຄີຍກັບຂໍ້ມູນຂ້າງເທິງ.

ພະຍາດເບົາຫວານແລະ ໝາກ ເຜັດສາມາດກິນໄດ້ບໍ?

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາແນະ ນຳ!

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ມີໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດປະ ຈຳ ວັນ. ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ ໝາກ ພິກໄທ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ບໍ? ທ່ານສາມາດກິນຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້ໄດ້, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຫລັງຈາກປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນ

ໝາກ ພິກໄທມີຫລາຍຊະນິດ, ພວກມັນມີຮູບຮ່າງແລະສີແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ວ່າທັງ ໝົດ ລ້ວນແຕ່ມີປະໂຫຍດຄືກັນ.

1. ມັນມີປະລິມານຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ C, ຫຼາຍກ່ວາຫຼາຍໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ. ວິຕາມິນນີ້ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໄຂ້ຫວັດທີ່ເປັນໄປໄດ້.
2. ໝາກ ພິລາເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແລະການມີຄາໂບໄຮນີນເຊິ່ງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຈາກຂ້າງ.
3. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນ B ແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ກິນ ໝາກ ພິກໄທ, ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກວ່າມີລົດຊາດຫວານ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າມີປະລິມານແຄລໍລີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດດລົງ.

ໂດຍການກິນ ໝາກ ກະຫລີ່ເປັນປະ ຈຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ.ຜະລິດຕະພັນມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ວຽກງານຂອງລະບົບ cardiovascular. ສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດລວມມີການປັບປຸງ, ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຜູ້ທີ່ມັກກິນຜັກສົດຊະນິດນີ້, ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງພວກເຂົາ, ລົບລ້າງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງປະສາດແລະຜ່ານການນອນໄມ່ຫລັບ.

ນອກຈາກ ໝາກ ເຜັດຫວານ, ມັນກໍ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ເຜັດຮ້ອນຫລື ໝາກ ພິກໄທ, ເພີ່ມມັນໃສ່ຈານຕ່າງໆ, ຊີ້ນຫລືຜັກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຖ້ວຍໄດ້ຮັບກິ່ນຫອມສຸກແລະກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ລະດູການນີ້ມີຜົນກະທົບໃນການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງກ້າມເລືອດ. ແຕ່ການທາລຸນໃນລະດູການນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໝາກ ເຜັດຮ້ອນດີກວ່າ ຈຳ ກັດພະຍາດເບົາຫວານ. ດ້ວຍອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດນີ້, ວິໄສທັດມັກຈະທົນທຸກ, ແລະແນວພັນ ໝາກ ເຜັດຮ້ອນຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບເລື່ອງນີ້.

ແຕ່ພວກມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແລະບໍ່ໃຫ້ຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນນີ້, ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະພາບຂອງສຸຂະພາບຊຸດໂຊມລົງ.

ວິທີການບໍລິໂພກ ໝາກ ພິກໄທໃນໂລກເບົາຫວານ

ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ ໝາກ ເຜັດລະຄັງສົດ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຫຼາຍໆສານທີ່ມີປະໂຫຍດຈະສູນຫາຍໄປ. ຜັກສົດສາມາດເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດໄດ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ພວກມັນຍັງຖືກອົບ, ປີ້ງຫຼືປີ້ງ. ທ່ານຍັງສາມາດຜະລິດນ້ ຳ ຈາກຜັກນີ້ໄດ້, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານ.

ໜຶ່ງ ໃນບັນດາເຍື່ອງອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນ ໝາກ ເຜັດ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ.

1. ສຳ ລັບຜັກ 1 ກິໂລ, ທ່ານຕ້ອງການຊີ້ນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 0,5 ກິໂລ, ເຂົ້າຕົ້ມ 150 ກຣາມ, ກະຣົດ, ຜັກບົ່ວແລະເຄື່ອງເທດ.
2. ຊີ້ນທີ່ຖືກບົດແມ່ນປະສົມເຂົ້າ, ເຂົ້າ ໜຽວ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວທີ່ລະອຽດແລະເຄື່ອງເທດເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
3. ຊີ້ນທີ່ຖືກຂົ້ວນັ້ນແມ່ນເອົາໃສ່ກັບ ໝາກ ເຜັດແລະ ໜື້ງ ປະມານ 40 ນາທີ. ມີອາຫານດັ່ງກ່າວດີກວ່າມີຣົດສົ້ມ.

Pepper ສາມາດໄດ້ຮັບການ stuffed ກັບ buckwheat. ຊີ້ນຕົ້ມແມ່ນຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນແລະປະສົມກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ຊີ້ນທີ່ຖືກຂົ້ວກໍ່ມີເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ເນີຍທີ່ປົນນ້ ຳ ມັນຈະຖືກຕື່ມໃສ່ມັນແລະຖີ້ມດີ. ໝາກ ພິກໄທຖືກເອົາລົງໃສ່ໃນ ໝໍ້, ຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານແລະສົ້ມແລະຄ້າງຈົນສຸກ. ອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນປົນກັບ parsley ສົດແລະ dill.

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະສົມ pepper Bulgarian ສົດໃນສະຫຼັດກັບຜັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໝາກ ພິກໄທຂະ ໜາດ ກາງ 5 ໜ່ວຍ ຖືກຕັດເປັນເສັ້ນ, ໝາກ ເລັ່ນ 3 ໜ່ວຍ ຖືກຕື່ມໃສ່ພວກມັນ, ຕັດເປັນທ່ອນ. ຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດສໍາລັບ 1 tbsp. ທ ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ອາຫານຖືກປະດັບດ້ວຍສີຂຽວຂອງ dill ສົດແລະ celery.

ສຳ ລັບອາຫານເບົາຫວານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ມັນມີປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດສະຫຼັດທີ່ແຊບອີກ. ຫມາກພິກແມ່ນຖືກປອກເປືອກແລະຕັດເປັນເສັ້ນ, 50 sau sauraut ແລະເປັນປະເພດຫຍ້າອ່ອນແຕງແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ມັນ. ລະດູການເຮັດສະຫຼັດທີ່ກຽມໄວ້ດ້ວຍຜັກຫລືນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ.

ໃນເວລາທີ່ຜະລິດຕະພັນແມ່ນ contraindicated

ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ ໝາກ ພິກໄທຂຽວຫລືແດງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກກະເພາະຫຼືແຜ. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະໃນການເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້. ຄວນລະວັງໃນການບໍລິໂພກຜັກເຫຼົ່ານີ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນ pepper ສໍາລັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.

ດ້ວຍຄຸນນະພາບໃນທາງບວກທັງ ໝົດ, ຜັກຊະນິດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນຄົນເຈັບບາງຄົນ. ແນວພັນ pepper ອື່ນໆກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນບາງສ່ວນ. ໝາກ ພິກໄທສາມາດ ນຳ ມາໃຊ້ເປັນເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ໃນກໍລະນີນີ້, ມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຕອບ ຄຳ ຖາມນີ້ໃຫ້ຖືກຕ້ອງກວ່າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນເວລາທີ່ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ໃໝ່ໆ - ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ຈະເປັນແນວໃດອາຫານຫຼຸດລົງ້ໍາຕານໃນເລືອດ

ຮ່າງກາຍເປັນສັນຍານເຖິງການເກີດຂື້ນຂອງບັນຫາສຸຂະພາບໂດຍການປາກົດຕົວຂອງອາການບາງຢ່າງ. ຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມອ່ອນເພຍ, ບາດແຜໃນໄລຍະຍາວ, ອາການຄັນຕາມຜິວ ໜັງ, ການຫິວນ້ ຳ ແລະການຖ່າຍເບົາຫຼາຍເກີນໄປ, ປາກແຫ້ງ, ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ - ເປັນໂອກາດທີ່ຈະໄປຫ້ອງທົດລອງແລະກວດເລືອດ.

ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຢູ່ໃນເລືອດແມ່ນຜົນສຸດທ້າຍຂອງການລະລາຍຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ກິນເຂົ້າກັບອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຜົນຂອງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງປະລິມານນ້ ຳ ຕານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ (ເກີນ 5.5 mmol / l), ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະການຖືພາ, ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ປັບຕົວທັນກັບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງພຶດຕິ ກຳ ການກິນ

ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ເບົາຫວານ, ແມ່ຍິງໃນໄລຍະຖືພາ, ພ້ອມທັງປ້ອງກັນໂລກຜິວ ໜັງ ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ (ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂຶ້ນ) ຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ 5 ຫຼັກການໃນໂພຊະນາການປະ ຈຳ ວັນ. ຫຼັກການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ - ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

1. ຈັດປະເພດຍົກເວັ້ນການກິນຫຼາຍເກີນໄປກັບອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງ. ອາຫານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຍືດກະເພາະອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ການຜະລິດຮໍໂມນເພີ່ມຂື້ນເຊິ່ງກີດຂວາງການຄວບຄຸມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ. ແບບຢ່າງທີ່ດີແມ່ນວິທີການກິນຂອງຈີນ - ອາຫານທີ່ຜ່ອນຄາຍໃນສ່ວນຕ່າງໆ.
2. ເພື່ອເອົາຊະນະການເພິ່ງພາອາຫານອາຫານຫວ່າງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍຫຼາຍ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ອາຫານໄວ, ເຄື່ອງດື່ມນ້ ຳ ຕານ.
3. ຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ເຖິງ 50-55 ໜ່ວຍ. ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນຢາ, ແຕ່ການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງມັນແມ່ນປົກກະຕິໃນລະດັບຂອງມັນ. ມາດຕະການນີ້ມີບົດບາດໃນການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ. ສ່ວນປະກອບຂອງຊຸດອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງບໍ່ມີເງື່ອນໄຂປະກອບມີຊີດຖົ່ວ - ເຕົ້າຫອຍແລະສັດທະເລ: ກະປູ, ກຸ້ງ, ລູກກຸ້ງທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ 5.
4. ຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບສານອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ 25 ກຣາມຕໍ່ມື້. ເສັ້ນໃຍຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ອຍຕົວອອກຈາກສານພິດແລະເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມນ້ ຳ ຕານຈາກ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານຫລຸດລົງສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ເປັນທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ທັນຍາພືດ, ແກ່ນແລະ legumes ຫຼຸດລົງນ້ ຳ ຕານ. ຜັກຂຽວແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດຫວານແລະສົ້ມເຮັດໃຫ້ອາຫານມີວິຕາມິນດີ, ແລະເສັ້ນໃຍອາຫານຂອງມັນມີຜົນດີຕໍ່ຂະບວນການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຜັກແມ່ນໃຊ້ເປັນວັດຖຸດິບ.
5. ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ບໍລິໂພກ. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຈະໃຫ້ຜົນດີ: ຫຼັງຈາກ 2-3 ມື້, ຕົວຊີ້ວັດທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງ. ສຳ ລັບການແຕ່ງຕົວ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນພືດ (ເສັ້ນລ້ອນ, ໝາກ ກ້ຽງ, rapeseed) ທີ່ໄດ້ຮົ່ວໃສ່ຂວດແກ້ວ, ແລະເອົາ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ສະຫຼັດດ້ວຍນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3, ແມກນີຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ທອງແດງ, ແມັກນີຊຽມ, ໄທລຽມແລະເກືອບບໍ່ມີທາດແປ້ງ.

ອາຫານຊະນິດໃດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮັກ

ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານທີ່ເກີນ, ເຄື່ອງເທດທີ່ມີລົດເຜັດແລະເຄື່ອງເທດ, ທັນຍະພືດ, ຜັກ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ນົມທະເລແລະນົມສົ້ມຄວນມີຢູ່ໃນລາຍການເປັນປະ ຈຳ. ບົດບາດ ສຳ ຄັນແມ່ນຖືກຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ - ພວກມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຈຸລັງທົດລອງຂອງກະຕ່າແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານຕໍ່າ. ສ່ວນປະກອບຂອງກະຕ່າອາຫານນີ້ມີສ່ວນປະກອບຫຍັງແດ່?

1. ປາທະເລ, ອາຫານທະເລແລະອາຫານທະເລແມ່ນແຫຼ່ງຂອງຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດໄຂມັນແລະສານອິນຊູລິນ.
2. ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ: ໝາກ ໄມ້ cherries, ສີແດງແລະສີ ດຳ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ເຍົາ, ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ.
3. ຜັກຊະນິດຕ່າງໆ: ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ຜັກກາດທຸກຊະນິດ, ໝາກ ແຕງ, zucchini, ຜັກ, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຮາກ, Jerusalem artichoke, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.
4. ງອກ, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທັນຍາພືດຫຼືເຂົ້າໂອດ - ອາຫານເຊົ້າທີ່ດີຂອງເສັ້ນໃຍທັນທີ.
5. ແກ່ນແລະແກ່ນ: ໝາກ ຫຸ່ງ, ບາຊິນ, ອັນຍະມະນີ, ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ຜັກປອດສານຜິດ, ຖົ່ວດິນ (ເນື່ອງຈາກມີກົດໄຂມັນ ຈຳ ນວນຫລາຍບໍ່ເກີນ 50 ກຣາມຕໍ່ມື້).
6. ສີຂຽວສົດແລະແຫ້ງຂອງຜັກຊີ, parsley, dill, cilantro, ໃບສະຫຼັດແລະຜັກຫົມ, ເຊິ່ງບັນຈຸມີທາດແມກນີຊຽມຫຼາຍ.
7. ເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດ: ໄຄຕົ້ນ (ເປັນເວລາ 3 ອາທິດ, ໄຕມາດ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້, ນ້ ຳ ຕານສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ 20%), ຂີງ, ພິກໄທຂົມ, mustard, ຫົວຜັກທຽມ.
8. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວແລະຖົ່ວອື່ນໆເພື່ອອີ່ມຕົວດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະແຮ່ທາດ.
9. ຜະລິດຕະພັນໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ: ນົມປ້ອນ, ນົມ kefir, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ. ພວກມັນ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ທາດການຊຽມ, ຟອສຟໍຣັດແລະອົງປະກອບ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພືດໃນ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການຖືພາ

ອາຫານທີ່ສົມດຸນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນປະກອບມີທັນຍະພືດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ buckwheat, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີນໍ້ານົມ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ (ມີ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ) ໃນຮູບແບບດິບຫຼືອົບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມາກໄມ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກກິນ. ການໄດ້ຮັບຊີ້ນແລະຊີ້ນປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແມ່ນມີ ຈຳ ກັດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຢາທາງເລືອກ

ຜູ້ຮັກສາແບບດັ້ງເດີມເພື່ອຕ້ານການ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຫລາຍເກີນໄປແນະ ນຳ ໃຫ້ມີສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດ. ເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ. ຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີເລີດໃນການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ:

• ໄຂ່ຫອຍ, ເຂົ້າສາລີແລະເຊື້ອລາຂອງເບຍ (3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບ 2 tsp) ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງສັງກະສີ,
• blueberries, cherry ນົກ, ຫມາກໂປມສົ້ມ (3-4 ແຕ່ລະ), ແຕງສົດ, ຜັກບົ່ວແລະຫມາກພິກ,
• ສະຫຼັດ artichoke ເຢຣູຊາເລັມສົດຫຼືຜົງຈາກມັນ (1 tsp ແຕ່ລະ),
• ຊາອຸ່ນຈາກໃບ blueberry ທີ່ອົບ (ເອົາຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 tsp ໃບໃບໄມ້ຟັກ, ເມື່ອຍຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ດື່ມສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບຈອກທີສາມ), ສະຕໍເບີຣີ່ ທຳ ມະຊາດແລະ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ,
• ການເອົານ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ໃບປະປາ (ໃນໃບໄມ້ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມ 0,3 ລິດ 10 ໃບແລະປະໄວ້ 1 ມື້) - ແນ່ນອນ 2 ອາທິດດື່ມ 50 ມລ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ,
• ້ໍາຕົ້ມຂີ້ເຜິ້ງ (ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນໃນຈອກນ້ໍາຕົ້ມ) - ກິນສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້,
• kefir ສົດໆພ້ອມກັບໄຄ (ຫຼັກສູດ 2 ອາທິດ),
• ໃຄ່ບວມຢູ່ໃນ kefir ໃນ 12 ຊົ່ວໂມງ, ນ້ ຳ buckwheat (2 tbsp) - ກິນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ,
• ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງ (3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, 50 ມລ ສຳ ລັບ 2-3 ອາທິດ) ແລະ ໝາກ ໂມສົດ (125 ມລ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້),
• ນ້ໍາຜັກສົດຈາກຜັກກາດ, radish, ມັນຝະລັ່ງ (ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, 100 ml ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ), beets (ເຄິ່ງບ່ວງ 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້), carrots, ຜັກ, zucchini ຫຼືຫມາກເລັ່ນ.

ການເລືອກຢາບັນເທົາແບບພື້ນເມືອງຕ້ອງໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີກັບແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ສິ່ງທີ່ຊີ້ບອກແລະ contraindications ສາມາດເປັນ, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມີພຽງແຕ່ລາວກໍ່ຕັ້ງ.

ການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຖືກເລືອກໃຫ້ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ປັບປຸງສະຫວັດດີການແລະຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ ກຳ ລັງຈະເກີດຂື້ນຈາກນ້ ຳ ຕານໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະໂລກເບົາຫວານ.

ຂ້ອຍກິນເຫັດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານບໍ?

ເຫັດ - ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ ຈຳ ເປັນ. ບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກໍ່ຄືການຮູ້ວ່າເຫັດໃດຄວນກິນດີກວ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແຂງແຮງ.

• ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຫັດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ
• ເຫັດໃດທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ວິທີການກິນ, ສູດ
• ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານເຫັດ

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຫັດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ເຫັດບັນຈຸໂປຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ແລະສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດແມ່ນປະທັບໃຈງ່າຍດາຍ: ໂພແທດຊຽມ, ແຄຊຽມ, ໂຊດຽມ, ກົດວິຕາມິນຊີ, ແມກນີຊຽມ, ວິຕາມິນ: A, B, D. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງປະກອບມີທາດໂປຼຕີນແລະ cellulose.

ໃນເຫັດ, ເສັ້ນໃຍແມ່ນມີຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນໃນໂພຊະນາການຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະສານກຽວຕິນເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການສະສົມຂອງແຜ່ນ cholesterol.

ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ເຫັດມີດັດຊະນີ glycemic ຂັ້ນຕ່ ຳ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍເມື່ອເລືອກອາຫານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດນ້ ຳ ຕານທັງສອງຊະນິດ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການຮັບປະທານອາຫານປະເພດເຫັດເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຄົນເຈັບປະເພດທີ 2 ແລະເຮັດໃຫ້ມັນສະຖຽນລະພາບ. ຖ້າພະຍາດດັ່ງກ່າວຫາກໍ່ເລີ່ມພັດທະນາ, ການກິນເຫັດສາມາດຢຸດຢັ້ງການພັດທະນາຂອງມັນຕໍ່ໄປ.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການແພດເພື່ອການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ:

• ບັນຫາກ່ຽວກັບ potency ຊາຍ,
• ການພັດທະນາຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ
• ຂັ້ນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງມະເລັງເຕົ້ານົມ,
• fatigue ຊໍາເຮື້ອ
• ພູມຕ້ານທານທີ່ບໍ່ດີ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດພິເສດໃນການກິນຜະລິດຕະພັນໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ວ່າແມ່ນເຫັດຊະນິດໃດແລະປະລິມານທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້. ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດ. ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ, ເຊິ່ງບໍ່ເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຜະລິດຕະພັນ 100 ກຼາມຕໍ່ອາທິດ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກນ້ ຳ ຕານທີ່ປະສົບກັບຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເຮັດວຽກຂອງຕັບຮ້າຍແຮງຄວນກິນເຫັດໂດຍລະມັດລະວັງ. ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ ໜັກ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍໃນການປຸງແຕ່ງ.

ເຫັດໃດທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ວິທີການກິນ, ສູດ

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເຫັດທີ່ກິນໄດ້ທັງ ໝົດ. ແຕ່ວ່າບາງຊະນິດແມ່ນມັກໂດຍສະເພາະ:

ເຫັດໃນຊ່ວງໄລຍະການຈະເລີນເຕີບໂຕສະສົມສານ radionuclides ໃນປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ສະນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດ, ລ້າງແລະຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ເກືອປະມານ 10 ນາທີ. ນ້ ຳ ມັນປະສົມ ທຳ ອິດຕ້ອງໄດ້ລະບາຍນ້ ຳ.

ໃນເວລາທີ່ຕົ້ມ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສົ້ມເລັກນ້ອຍແລະອາຊິດ citric. ດັ່ງນັ້ນເຖິງ 80% ຂອງ radionuclides ຈະຫາຍໄປ. ຈາກນັ້ນ, ຕົ້ມເຫັດອີກຄັ້ງ, ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະບໍ່ມີສານອັນຕະລາຍໃດໆ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຫັດທີ່ມີເກືອແລະດອງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະອົບມັນໃສ່ເຕົາອົບ.

ເຫັດໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍໂດຍຮ່າງກາຍ. ເພື່ອ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າຍ, ມັນຄວນຈະກິນພວກມັນປະສົມກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນບາງສູດ ສຳ ລັບເຮັດຖ້ວຍເຫັດທີ່ເປັນເບົາຫວານ:

ເຫັດ Stewed ກັບ zucchini

Zucchini ໃນຈໍານວນປອກເປືອກ 1 ກິໂລແລະຕັດເປັນສອງສ່ວນເຄິ່ງ, ເອົາເນື້ອເຍື່ອແລະແກ່ນອອກ. ຈຸ່ມຜັກໃນນ້ ຳ ຕົ້ມປະໄວ້ 10-15 ນາທີ. ແຍກຕ່າງຫາກ, grine ແຍກເນື້ອເຍື່ອທີ່ສະກັດຈາກ zucchini ໄດ້. ຕັດເຫັດສົດ 150 ກຣາມ. ປົນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແລະເພີ່ມ parsley ໃສ່ພວກມັນ.

ໃນແຊ່ຂົ້ວ, ຈືນຫົວສອງຂອງຫົວຜັກທຽມທີ່ລະອຽດຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານ. ແຜ່ຂະຫຍາຍມະຫາຊົນ ສຳ ເລັດຮູບຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະຈືນຈົນເຈັບ. ພວກເຮົາເອົາ zucchini ອອກຈາກນ້ໍາຕົ້ມ, ຕື່ມໃຫ້ພວກເຂົາມີຊີ້ນ minced, ເອົາໃສ່ໃນແຊ່, ຕື່ມເກືອ, ຕື່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍແລະ simmer ຈົນກ່ວາອ່ອນ. ອາຫານພ້ອມແລ້ວ!

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາແນະ ນຳ!

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ຕົ້ມເຫັດສົດ 200 ກຣາມ. ສຳ ລັບແກງ, ມັນດີກວ່າການໃຊ້ເຫັດ boletus, boletus ຫຼື porcini. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເອົາພວກມັນອອກໄປດ້ວຍບ່ວງທີ່ຫຍໍ້ມາຈາກເຕົາແລະສົ່ງພວກມັນລົງໃນແຊ່ເພື່ອຈືນໃນນ້ ຳ ມັນຜັກພ້ອມກັບການເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະແປ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ໃນຜັກທີ່ເຫຼືອຈາກເຫັດຕົ້ມ, ຖິ້ມມັນຕົ້ນ 2-3, ຕົ້ມແລະເພີ່ມນົມ 0.5 ລິດ. ພວກເຮົາສົ່ງເຫັດຂົ້ວໃສ່ແຊ່, ຕື່ມເກືອແລະປະມານ 5 ນາທີ. ແກງແມ່ນກຽມພ້ອມ. ຖອກລົງເປັນແຜ່ນແລະສີດນ້ ຳ ສະຫມຸນໄພ.

ໄກ່ເຫັດ

ເອົາໄກ່ນ້ອຍ, ເອົາກະດູກອອກຈາກມັນ, ໂດຍເຫລືອພຽງແຕ່ຂາແລະປີກເທົ່ານັ້ນ. ແຊ່ເຫັດແຫ້ງ 20 ກຣາມ. ຕັດເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ໝາກ ແອັບເປີ້ນຂຽວ, ມັນຝະລັ່ງ 2 ໜ່ວຍ ແລະເຫັດປອກເປືອກ.

ຕັດ 2-3 ຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນຊອດ, ເພີ່ມ 2-3 tbsp. ທ sauerkraut ແລະສີຂຽວກັບລົດຊາດ. ປະສົມສ່ວນປະສົມທັງ ໝົດ ເຂົ້າກັນ. ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນໄກ່ກັບຊີ້ນ minced, ພວກເຮົາຫຍິບມັນດ້ວຍກະທູ້ແລະສົ່ງໄປເຕົາອົບ. ອົບຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ.

ເຫັດອົບກັບປາ

ປາປະສົມກັບເຫັດແມ່ນອາຫານທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ. ຕັດເຂົ້າໄປໃນຊອດຂອງປາທະເລທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ 0,5 ກິໂລ, ປົນກັບ ໝາກ ພິກໄທ, ປີ້ງໃສ່ແປ້ງແລະສົ່ງໄປຂົ້ວແລະຈືນໃນນ້ ຳ ມັນຜັກ. ເອົາປາທີ່ເຮັດ ສຳ ເລັດຮູບລົງໃສ່ແຜ່ນອົບ, ປົນກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະຂະ ໜົມ ປັງ. ຖອກນ້ ຳ ຊອດແລະອົບໃນເຕົາອົບຈົນກວ່າຈະປຸງແຕ່ງ.

ເພື່ອກະກຽມຊອດ, ພວກເຮົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈືນຜັກບົ່ວທີ່ລະອຽດ, ປະສົມກັບມັນເຫັດປະມານ 20-30 ກຼາມ, ຈືນໃຫ້ສຸກປະມານ 5-7 ນາທີ. ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ ໜຶ່ງ ແກ້ວ, ໃບໃບປະມານສອງບ່ວງ, ຜັກທຽມຟັກ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ແຕ່ງກິນປະມານ 10 ນາທີ.

ສະຫຼັດ Apple ກັບເຫັດ

ປອກເປືອກ ໝາກ ໂປມຂຽວສາມ ໜ່ວຍ ແລະຕັດເປັນກ້ອນ. ຕັດເຫັດດອງຂະ ໜາດ ນ້ອຍລົງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ເອົາ ໝາກ ພິກໄທ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, ຕັດມັນເປັນເຟືອງ. ແບ່ງສ່ວນສີສົ້ມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເປັນທ່ອນ. ພວກເຮົາສົ່ງສ່ວນປະກອບເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ, ປະສົມ, ຕື່ມນ້ໍາມັນມະນາວເລັກນ້ອຍ, zest ສີສົ້ມຟັກແລະຖອກ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ 0.5 ຈອກ. ສະຫຼັດແມ່ນກຽມພ້ອມ!

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານເຫັດ

ສຳ ລັບການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດນ້ ຳ ຕານໂດຍອີງໃສ່ເຫັດ, ຢາແມ່ນຜະລິດ:

ຊາກາ. ເຊື້ອເຫັດສ່ວນໃຫຍ່ຈະເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ຕາມຕົ້ນໄມ້. ມັນມີຄຸນສົມບັດໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ືນ ໆ , ການກະກຽມແມ່ນງ່າຍດາຍ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ Chaga ແມ່ນດິນແລະຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 5. ໃສ່ເຕົາໄຟແລະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນເຖິງ 50 ອົງສາ. ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ 48 ຊົ່ວໂມງແລະກັ່ນຕອງ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມ 1 ແກ້ວ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ລະດັບນໍ້າຕານຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພາຍໃນສາມຊົ່ວໂມງ.

ໂຄລິນ. ມັນເປັນສານພິດທີ່ມີເງື່ອນໄຂ. ຈາກແມງຂີ້ຕົມຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກເຫັດຂາວ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໂຣກເບົາຫວານ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ມັນເປັນເຄື່ອງເທດໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ເພື່ອບໍ່ເປັນພິດ. ເຫັດຖືກເຮັດຄວາມສະອາດ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນ ໝໍ້ ແລະປາດເປັນແປ້ງ. ຕື່ມພຽງເລັກນ້ອຍໃນອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບ.

Chanterelles. ເຫັດທີ່ກິນໄດ້ແຊບທີ່ບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍແລະແມງການີສຫຼາຍ. ຢາດັ່ງກ່າວຈະຖືກກະກຽມຈາກເຫັດ 200 ກຣາມແລະໂລໂກ້ 0.5 ລິດ. ພວກເຮົາສົ່ງ chanterelles ທີ່ຖືກລ້າງກ່ອນແລະປອກເຂົ້າໄປໃນຖັງ 2 ລິດ. ຖອກເຫັດດ້ວຍວອດກ້າແລະໃສ່ບ່ອນທີ່ເຢັນ. ເອົາ 1 tsp. ຈຸ່ມລົງໃນຈອກນ້ ຳ ກ່ອນອາຫານ 2 ເດືອນ. ໃນໄລຍະນີ້, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີສະຖຽນລະພາບ.

ຊາຫລືເຫັດຈີນ. ການຕົກແຕ່ງແລະການ້ ຳ ຕົ້ມຕ່າງໆແມ່ນຜະລິດຈາກມັນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນຢາແມ່ນຜະລິດຈາກນ້ ຳ ຕານ, ເຊື້ອລາແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ມັນຫັນອອກ kvass ທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງຈະຖືກປ່ຽນເປັນອາຊີຕິກໃນອະນາຄົດ. ດື່ມຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມທຸກໆ 3-4 ຊົ່ວໂມງ. ການເຜົາຜານອາການເປັນປົກກະຕິ, ລະດັບນໍ້າຕານມີສະຖຽນລະພາບ.

ຜະລິດຕະພັນມີເຫຼົ້າ ທຳ ມະຊາດ. ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດນ້ ຳ ຕານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງພວກເຂົາຢູ່ສະ ເໝີ. ອ່ານຍັງ - Kombucha ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ເຫັດ Kefir ຫຼືນົມ. ເຫັດຖືກໃສ່ລົງໃນກະປglassອງແກ້ວ, ຖອກໃສ່ນົມແລະຕື່ມນ້ ຳ ນົມສົ້ມພິເສດ, ຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ມັນຫັນອອກ kefir homemade. ດື່ມມັນຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບ 2/3 ຈອກ 15 ນາທີກ່ອນອາຫານ 25 ວັນ. ຫຼັງຈາກ 3-4 ອາທິດ, ຫຼັກສູດໄດ້ຖືກເຮັດຊ້ ຳ ອີກ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດນ້ ຳ ຕານໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງ 1 ປີສາມາດ ກຳ ຈັດພະຍາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.

ພວກເຮົາຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານສຶກສາບົດຄວາມ: ວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ນາງຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການຮັກສາອື່ນໆ.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄຸນສົມບັດທີ່ດີຂອງເຫັດ. ແລະທ່ານສາມາດກິນໄດ້ແຊບແລະຖືກຮັກສາ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຕາກເຫັດຂອງພວກເຂົາໃຫ້ແຫ້ງໃນລະດູ ໜາວ, ສະນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ. ໃຊ້ຢາທີ່ເຮັດດ້ວຍເຫັດຢູ່ເຮືອນພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!