ໂລກເບົາຫວານ mellitus - ອາການຂອງພະຍາດແລະອາການຂອງມັນ

ດຽວນີ້ໂຣກເບົາຫວານອາດເປັນໂຣກທີ່ມັກພົບຫລາຍທີ່ສຸດ. ແຕ່ວ່າ, ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບໂຣກເບົາຫວານແລະຕອບສະ ໜອງ ໃຫ້ທັນເວລາກ່ຽວກັບອາການຂອງພະຍາດ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າພະຍາດນີ້ປາກົດຢ່າງແນ່ນອນ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າພະຍາດນີ້ສາມາດສະແດງຕົນເອງດ້ວຍຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ພວກມັນທັງ ໝົດ ມີຊັບສິນຮ່ວມກັນ - ການພັດທະນາຂອງ hyperglycemia (ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຮ່າງກາຍ), ແລະໃນຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຂອງພະຍາດ - ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ເປັນຜົນມາຈາກພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ມີການຂາດອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ, ຫລືອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍສາມາດກາຍເປັນປະສິດທິຜົນບໍ່ໄດ້. ມັນແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ອາການຂອງໂຣກເບົາຫວານມັກຈະສະແດງອອກ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາອາການຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ອາການຂອງການສະແດງອອກຂອງພະຍາດ, ພ້ອມທັງສິ່ງທີ່ສະແດງອອກຂອງພະຍາດຕ້ອງແຈ້ງເຕືອນທ່ານ.

ອາການ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ໃນສະ ໄໝ ຂອງພວກເຮົາ, ປະຊາຊົນມີແຕ່ວຽກເຮັດງານ ທຳ, ອາຊີບແລະວຽກເຮືອນ, ໃນຂະນະທີ່ມີຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາແລະບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ອາການທີ່ຄວນແຈ້ງເຕືອນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາການຂອງພະຍາດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ດີທີ່ສຸດແລະໄວທີ່ສຸດແລະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ທັນທີເພາະວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງອັນຕະລາຍແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ. ສະນັ້ນ, ເຮົາມາເບິ່ງ ນຳ ກັນວ່າມີອາການຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆແລະຄວນຈະແຈ້ງເຕືອນບຸກຄົນ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

ຜົມເລີ່ມອອກຫຼາຍ. ນີ້ສາມາດສັງເກດໄດ້ວ່າເປັນອາການຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແທ້ໆ, ແນ່ນອນ, ມັນຍັງສູນເສຍຜົມ, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 100 ຜົມໃນເວລາກາງເວັນ, ແຕ່ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານທົ່ວໄປແມ່ນຖືກລະເມີດ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນຫຼາຍ, ກາຍເປັນບາງ, ອ່ອນເພຍແລະການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງມັນຊ້າລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ,
ອາການງ່ວງເຫງົາແລະລະລາຍຮ້າຍແຮງເກີດຂື້ນ. ທ່ານຄວນລະວັງທັນທີຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມອ່ອນເພຍແລະອ່ອນເພຍເປັນເວລາຫລາຍມື້ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງ. ນີ້ອາດແມ່ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍມີພະລັງງານພຽງ ໜ້ອຍ ດຽວ, ເຊິ່ງມັນດຶງມາຈາກຈຸລັງທີ່ຜະລິດມັນດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ. ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນເວລາຫຼາຍມື້ທີ່ທ່ານພົບກັບອາການງ່ວງເຫງົາແລະອ່ອນເພຍ (ໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫລັບໃຫ້ພຽງພໍ), ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຫາທ່ານ ໝໍ ທັນທີແລະກວດການກວດທີ່ ຈຳ ເປັນ,
ຕີນຫຼືຝາມືເລີ່ມມີອາການຄັນ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຫຼາຍກວ່າ 85% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກ່າວວ່າຫນຶ່ງໃນອາການທໍາອິດທີ່ພວກເຂົາມີອາການຄັນຢູ່ຕີນຫຼືມື. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າ, ເລື້ອຍໆ, ຄົນເຈັບມີເລືອດກ້າມແລະບາດແຜບໍ່ສະບາຍດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຕັດຂະ ໜາດ ນ້ອຍກໍ່ສາມາດຫາຍດີເປັນເວລາດົນນານແລະຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອີ່ມ ໜຳ ສຳ ລານ.

ອາການຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນມີຫຼາຍອາການຂອງພະຍາດນີ້ແລະຖ້າທ່ານເບິ່ງແຍງຕົວເອງແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ມັນຍາກພຽງພໍທີ່ຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນພວກມັນ. ອາການຕ່າງໆແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ອາການຕົ້ນຕໍແມ່ນມີຄ່າທີ່ຄວນຈະແຈ້ງ:

ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆແລະແຂງແຮງ, ຄົນເຮົາມັກຈະເລີ່ມໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ,
ອາການຄັນຄາຍຮ້າຍແຮງປະກົດວ່າ,
ມີການເສື່ອມສະມັດຕະພາບຂອງຮ່າງກາຍ (ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ) ຫຼືໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນເຮົາເລີ່ມຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ,
ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນແລະເຂັ້ມແຂງ, ຄົນເຮົາສາມາດສູນເສຍສະຕິແລະອາດຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ (ເຊິ່ງມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບບາງຄົນທີ່ຈະອອກໄປ),
ມັນອາດຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ (ວິໄສທັດສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ພະຍາດຕາຕໍ້ແລະພະຍາດອື່ນໆອາດຈະເກີດຂື້ນ),
ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ (ໂຣກຫົວໃຈ, ໂຣກຫົວໃຈວາຍ) ອາດຈະເກີດຂື້ນ
ບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານຮຸນແຮງ
ປວດຮາກແລະປວດຮາກອາດຈະເກີດຂື້ນໃນຕອນເຊົ້າ,
ຄົນເຈັບເມື່ອຍຫຼາຍແລະຂາດຄວາມເຂັ້ມແຂງ
ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນ, ການນອນໄມ່ຫລັບເລື້ອຍໆ,
ມີຄວາມຫິວນ້ ຳ ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຄົນເຮົາຫິວນ້ ຳ ຢູ່ເລື້ອຍໆແລະເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາຫິວໂຫຍ,
ເພີ່ມຂື້ນຫຼືກົງກັນຂ້າມຫຼຸດລົງຄວາມຢາກອາຫານ,
ອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ
ແມ່ຍິງມັກຈະມີບັນຫາແລະພະຍາດຕ່າງໆຢູ່ຂ້າງແມ່ຍິງ (ພະຍາດຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດຕິດຕໍ່ອື່ນໆ),
ມີແຂ້ວຢູ່ຕາມຜິວ ໜັງ (ໂດຍສະເພາະແຂນແລະຂາ),
ເລືອດກ້າມບໍ່ດີແລະບາດແຜໃດໆຈະຫາຍດີ.

ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ອາການແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫຼາກຫຼາຍແລະມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນພວກມັນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍແລະອາການເລີ່ມເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນຫລາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ຜູ້ທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການກວດ, ກວດພະຍາດໃຫ້ທ່ານແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາແລະ ຈຳ ເປັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນແມ່ນອາການຂອງພະຍາດທີ່ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດໂລກພະຍາດໃຫ້ທັນເວລາ.

ປະຫວັດອິນຊູລິນ

ໜ້າ ທີ່ຫຼັກຂອງທ່ານ ໝໍ ໃນໄລຍະປິ່ນປົວເບົາຫວານແມ່ນການລົບລ້າງອາການແລະອາການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ໃນໄລຍະການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ການຄວບຄຸມຕົນເອງຢ່າງຈະແຈ້ງ, ເພາະມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໂຣກເບົາຫວານ (ມື້ນີ້) ບໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນທີ່ຊ່ວຍແລະສອນຄົນໃຫ້ຮັກສາພະຍາດນີ້ໃຫ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ການສະແດງຂອງອິນຊູລິນ, ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບຄືນໃນປີ 1923. ຜູ້ ທຳ ອິດທີ່ຄົ້ນພົບແລະປະດິດອິນຊູລິນແມ່ນຖືວ່າເປັນນັກວິທະຍາສາດທີ່ມີຊື່ສຽງຈາກປະເທດການາດາ - Frederick Bunting. ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ໃນທ້າຍເດືອນມັງກອນປີ 1923 ແມ່ນຜູ້ ທຳ ອິດທີ່ຊ່ວຍຄົນເຈັບເບົາຫວານໂດຍການສັກຢາອິນຊູລິນ. ຄົນເຈັບແມ່ນເດັກຊາຍອາຍຸ 14 ປີທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານແບບພິເສດ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າມີວັນພະຍາດເບົາຫວານໂລກ, ເຊິ່ງຖືກສະຫຼອງໃນວັນທີ 14 ພະຈິກ. ພ້ອມກັນນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າວັນທີນີ້ໄດ້ຖືກເລືອກເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ Bunting ເກີດໃນວັນທີ 14 ເດືອນພະຈິກ. ສະນັ້ນນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການຄົ້ນພົບນີ້ໄດ້ຖືກອະມະຕະໃນວັນນີ້.

ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານ

ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ພະຍາດນີ້ແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍປະເພດ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາທຸກປະເພດໂດຍລະອຽດແລະວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1
ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2
ໂລກເບົາຫວານໃນທ່າທາງ.

ໃນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດ, ການສັກຢາອິນຊູລິນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຄົນເຈັບ, ໃນກໍລະນີຂອງຊະນິດທີສອງ, ເມັດແມ່ນຖືກສັ່ງໃຫ້ຄົນເຈັບຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ຕ້ອງການ. ແຕ່ປະເພດທ່າທາງແມ່ນໄດ້ຖືກກວດຫາໂຣກນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນແມ່ຍິງຖືພາ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ໂລກເບົາຫວານສາມາດຫາຍຕົວເອງ, ແຕ່ວ່າແມ່ຍິງຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດໃນປີລະຄັ້ງແລະກວດຫາທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ນັບຕັ້ງແຕ່ໂຣກເບົາຫວານໃນທ້ອງສາມາດພັດທະນາເປັນປົກກະຕິຫຼັງຈາກນັ້ນ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍແພດຫມໍທີ່ເຂົ້າຮ່ວມເທົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່າຖ້າວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ຍຸດຕິ ທຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການເຂົ້າໂຮງ ໝໍ ກໍ່ເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຄົນເຈັບຄວນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຕິດຕາມກວດກາຂອງແພດຫມໍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຢາເມັດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ແຕ່ຖ້າຮູບແບບຂອງພະຍາດເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຮຸນແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການສັກຢາອິນຊູລິນສາມາດໃຊ້ໄດ້ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ, ຄົນເຈັບສາມາດໂອນເຂົ້າເມັດໄດ້.

ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໂພຊະນາການ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຮັບປະກັນວ່ານໍ້າຕານບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ອາຫານແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ, ນັ້ນແມ່ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 - 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນໃນສ່ວນທີ່ນ້ອຍກວ່າ, ແຕ່ເລື້ອຍໆ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຢ່າລືມວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫນຶ່ງຢ່າງສົມບູນ. ຜະລິດຕະພັນຫຍັງທີ່ຖືກ contraindicated? ຄຳ ຖາມ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບທຸກຄົນທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ມັນຄວນຈະຮັບຮູ້:

ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງ,
ໄຂມັນ
ອາຫານໄວ
ອາຫານເຜັດ
ຊີ້ນຄວັນ (ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ),
ປາໄຂມັນ
ຢ່າ ທຳ ຮ້າຍໄຂ່,
ຍົກເວັ້ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າຫນົມຫວານຕ່າງໆຈາກອາຫານ,
ໂຊດາຫວານແລະເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ,
ເກັບນ້ ຳ ເຂົ້າ.

ນີ້ແມ່ນບັນດາຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍທີ່ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຍອມແພ້. ມັນຈະເປັນການດີກວ່າຖ້າມີ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ຊີ້ນສັດແລະປາຫຼາຍໃນອາຫານ. ໂພຊະນາການມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ. ແຕ່ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ຫຼາຍຄົນປ່ອຍໃຫ້ມັນໄປດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ໂດຍອ້າງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼືແມ່ນແຕ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ພວກເຂົາຈະປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບທ່ານ, ຊີວິດຫລືຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພະຍາດນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບມັນ.

ເປັນການສະຫລຸບ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຄວນສັງເກດ

ຖ້າທ່ານເລີ່ມສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ທັນທີ. ເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍແລະຖ້າຫາກວ່າມັນບໍ່ຖືກກວດພົບໃນເວລາ, ຜົນສະທ້ອນອາດຈະຮ້າຍແຮງແລະເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຜ່ານການທົດສອບທີ່ ຈຳ ເປັນທັນທີເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດແລະ ກຳ ນົດໂລກພະຍາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ດູແລຈະ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວທີ່ ຈຳ ເປັນໃຫ້ທ່ານແລະບອກທ່ານກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງພະຍາດນີ້. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າໃນເວລາຂອງພວກເຮົາມີໂຮງຮຽນໂຣກເບົາຫວານຕ່າງໆ, ໃນນັ້ນຄົນເຈັບໄດ້ຖືກບອກກ່ຽວກັບວິທີກິນແລະອາໄສຢູ່ກັບໂລກເບົາຫວານ.

ແນ່ນອນວ່າບົດບາດຕົ້ນຕໍໃນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກຫຼີ້ນໂດຍວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງແລະໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນອາກາດສົດ, ແລະຍັງ ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ (ຖ້າຄົນເຮົາມີ). ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະພະຍາຍາມຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຮັບປະທານເລື້ອຍໆ, ແຕ່ສ່ວນຕ່າງໆກໍ່ຄວນຈະພຽງພໍ. ມັນແມ່ນການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍໆດັ່ງກ່າວທີ່ທ່ານສາມາດ ນຳ ພາຊີວິດແບບເຕັມຮູບແບບເຊິ່ງຈະບໍ່ແຕກຕ່າງກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຕົວເຮົາເອງຕ້ອງໂທດທີ່ຈະເກີດຂື້ນແລະພັດທະນາພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ.