ວິທີຫຼຸດຜ່ອນທາດອິນຊູລິນໃນເລືອດ

ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈໃນ ຄຳ ຖາມດຽວກັນນີ້ກ່ຽວກັບວິທີຫລຸດອິນຊູລິນໃນເລືອດ.

Insulin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຖືກປິດລັບໂດຍກະຕຸກ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນຂະບວນການ E -book ທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຮ່າງກາຍ. ຄື, ດັ່ງນັ້ນລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈຶ່ງບໍ່ສູງກ່ວາມາດຕະຖານທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ໃນເວລາທີ່ມັນຖືກຜະລິດໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ hyperglycemia ພັດທະນາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫຼາຍໆອາການອື່ນໆ.

ມັນອາດຈະມີສະຖານະການທີ່ມີ insulin ຫຼາຍເກີນໄປໃນເລືອດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ອາການທາງລົບເລີ່ມປາກົດຂື້ນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຄົນເຮົາ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ນ້ ຳ ຕານຕ່ ຳ ຫຼາຍສົ່ງຜົນໃຫ້ໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ດ້ານຟີຊິກສາດ, ເງື່ອນໄຂນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະ ກຳ ນົດຍ້ອນອາການເຊັ່ນ:

• fatigue ຊໍາເຮື້ອ
• ຈຸດອ່ອນຄົງທີ່
• ຄວາມເຖົ້າໄວຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະທຸກລະບົບ,
• ພາຍນອກ, ຄົນເຈັບຍັງເບິ່ງເຖົ້າຫຼາຍກ່ວາອາຍຸຂອງລາວ.

ມັນຍັງຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າການເກີນຂອງຮໍໂມນໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.

ຖ້າກວດພົບລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດສູງ, ສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງສະພາບການນີ້ຄວນຈະຖືກຄົ້ນພົບໃຫ້ໄວທີ່ສຸດແລະ ກຳ ຈັດໄດ້.

ອາຫານໃດທີ່ດີກວ່າ?

ໂດຍທົ່ວໄປ, ການອ່ານຮໍໂມນນີ້ປົກກະຕິໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດແຕກຕ່າງກັນຈາກ 3 ເຖິງ 25 mcU / ml ໃນຜູ້ໃຫຍ່. ແຕ່ໃນເດັກນ້ອຍ, ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບຕັ້ງແຕ່ 3 ເຖິງ 20 mkU / ml.

ຕົວຊີ້ວັດນີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ໃນກໍລະນີນີ້ມັນຢູ່ລະຫວ່າງ 6 ເຖິງ 27 mkU / ml, ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ ບຳ ນານຈາກ 6 ເຖິງ 35 mkU / ml.

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າທ່ານສາມາດຫຼຸດລະດັບອິນຊູລິນກັບອາຫານພິເສດ. legumes ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫານປະເພດເມັດຫຼາຍ. ແຕ່ກົດ ໝາຍ ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນກົດລະບຽບທັງ ໝົດ. ເພື່ອຫຼຸດລະດັບອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ດັ່ງກ່າວ:

• ບໍ່ຄວນກິນຫຼັງຈາກຫົກໂມງແລງ,
• ປະລິມານອາຫານຫຼັກທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນໃນເຄິ່ງ ທຳ ອິດຂອງມື້,
• ອາຫານຄວນປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີອິນຊູລິນ.

ເພື່ອຄິດໄລ່ດັດສະນີຂ້າງເທິງນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານຄວນໃຊ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຫຼັງຈາກຕັ້ງການບົ່ງມະຕິທີ່ ເໝາະ ສົມໄດ້ສັ່ງໃຫ້ຄົນເຈັບມີອາຫານສະເພາະ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຮໍໂມນ. ໂດຍທົ່ວໄປມັນ ໝາຍ ເຖິງກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຜັກ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດ ນຳ ມາຕົ້ມຫລືດິບໄດ້.
2. ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າການໄດ້ຮັບເມັດເຂົ້າປະ ຈຳ ວັນ, ລວມທັງແກ່ນແລະແກ່ນ.
3. ຜະລິດຕະພັນນົມທັງ ໝົດ ທີ່ຄົນເຈັບບໍລິໂພກຄວນຈະມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
4. ໃນປະເພດຊີ້ນທີ່ຮູ້ກັນທັງ ໝົດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຢູ່ ນຳ ນົກ, ຕົວຢ່າງ, ມັນສາມາດເປັນໄກ່ງວງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2.

ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າຜັກຫຼາຍຄົນທີ່ກິນຫຼາຍ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ໄວທີ່ຈະຫຼຸດລະດັບຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍ. ໝາກ ເດືອຍ, ຜັກຫົມ, ຜັກສະຫຼັດແລະງອກ Brussels ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະໃນເລື່ອງນີ້.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະສາມາດ ກຳ ນົດມາດຕະການສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນສູງເກີນໄປໃນເລືອດ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ເມື່ອ ດຳ ເນີນການຄວບຄຸມອິນຊູລິນ?

ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າຢູ່ເຮືອນທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານປະຖົມ. ໂພຊະນາການຄວນຈະມີຄວາມສົມດຸນທີ່ສຸດ, ຄືທາດແຄວຊ້ຽມ, ແມກນີຊຽມແລະໂຄຣເມີຊຽມຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ. ພວກມັນມີຜົນດີຕໍ່ການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມລະບຽບການທີ່ຈະແຈ້ງໃນການຮັກສາຢາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງ ດຳ ເນີນການກວດກາຢ່າງຄົບຖ້ວນກ່ອນທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການປິ່ນປົວໂດຍກົງ. ຖ້ານໍ້າຕານເປັນປົກກະຕິແລະອິນຊູລິນສູງຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຮ້າຍແຮງແລະພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອໃນຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ສິ່ງ ທຳ ອິດມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງ ກຳ ນົດພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແລະ ດຳ ເນີນການປິ່ນປົວຂອງພວກມັນ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ ດຳ ເນີນການລົງອິນຊູລິນຫຼຸດລົງໂດຍກົງ.

ບາງຄັ້ງສະຖານະການເກີດຂື້ນເມື່ອການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ ທຳ ມະດາບໍ່ພຽງພໍ, ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດ, ທ່ານຈະຕ້ອງການການແຊກແຊງທາງການຜ່າຕັດ. ການປະຕິບັດງານດັ່ງກ່າວແມ່ນປະຕິບັດໃນກໍລະນີທີ່ຄົນເຈັບພົບວ່າມີອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນເນື້ອງອກ. ໂຣກ neoplasm ນີ້ມີລັກສະນະຂອງຮໍໂມນ.

ເນື້ອງອກນີ້ມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນບໍ່ສາມາດຖືກຍົກເວັ້ນວ່າເນື້ອງອກອາດເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງ.

ການຮັກສາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ insulin ສູງໃນເລືອດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ດີແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນ ໝາກ ເດືອຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກທາດແປ້ງສາລີ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຕ້ອງການ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ,ອກ, ພ້ອມທັງຈອກນ້ ຳ ທຳ ມະດາ.

ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງປະສົມເຂົ້າກັນແລ້ວຕົ້ມ. ຫລັງຈາກນັ້ນປະສົມດັ່ງກ່າວຖືກຕົ້ມໃສ່ເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ.

ການຫຼຸດລົງຂອງ insulin ແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນໃນຄົນທີ່ກິນເຊື້ອລາ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຕ້ອງການເຊື້ອລາແຫ້ງແລະນໍ້າປະມານສີ່ສິບຫ້າກຼາມ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ປະສົມແລະຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ມັນກໍ່ສາມາດເອົາໄປກິນໄດ້. ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ແຕ່ແນ່ນອນວ່າກົດລະບຽບພື້ນຖານກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດອິນຊູລິນໃນເລືອດແມ່ນ:

• ຮີບດ່ວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແລະຜ່ານການກວດກາຢ່າງເຕັມທີ່,
• ຖ້າມີໂຣກໃດຖືກກວດພົບ, ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາແລະປິ່ນປົວພະຍາດທັງ ໝົດ,
• ຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ອາດເກີດຂື້ນທັງກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ,
• ຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານ (ມັນຕ້ອງຖືກຕ້ອງແລະສົມເຫດສົມຜົນ).

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງແມ່ນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ. ພ້ອມທັງເຄື່ອງດື່ມແອລກໍຮໍທຸກຊະນິດ. ທ່ານຄວນ ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ພ້ອມທັງປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍປົກກະຕິ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານສົມທົບພວກມັນກັບອາຫານແລະຢາທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບອື່ນ.

ໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້, ຫົວຂໍ້ຂອງການຫຼຸດຜ່ອນ insulin ໃນເລືອດແມ່ນສືບຕໍ່.

ວິທີການຕົ້ນຕໍໃນການ ກຳ ຈັດ hyperinsulinemia

ອີງຕາມສະຖິຕິ, ປະຊາຊົນຫລາຍກວ່າ 2 ລ້ານຄົນເສຍຊີວິດຍ້ອນໂລກເບົາຫວານແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເກີດຈາກພະຍາດນີ້. ໃນເວລາທີ່ຂາດການປິ່ນປົວ, ພະຍາດເບົາຫວານເລີ່ມມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການ ທຳ ລາຍອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບຕ່າງໆຊ້າລົງ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະກາຍເປັນຄົນພິການ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີການປົກກະຕິຂອງອິນຊູລິນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ. ມີ 3 ວິທີໃນການຄວບຄຸມການຜະລິດຮໍໂມນ:

• ປັບອາຫານ,
• ອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ,
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ
• ການນໍາໃຊ້ສູດອື່ນໆ.

ຖ້າຫາກວ່າລະດັບຂອງຮໍໂມນບໍ່ຖືກແຍກອອກຈາກມາດຕະຖານຫຼາຍ, ພະຍາດວິທະຍາສາມາດ ກຳ ຈັດໄດ້ໂດຍການປະຕິບັດຕາມອາຫານແລະສູດສູດທາງເລືອກ. ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ກ້າວ ໜ້າ, ສະຖານະການສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ພຽງແຕ່ໂດຍການກິນຢາ. ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນໃຈວ່າມີພຽງແຕ່ທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະສັ່ງຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ insulin.

ການປັບອາຫານ

ທ່ານສາມາດຫຼຸດລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດໂດຍການປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ. ວິທີການນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບຮໍໂມນປົກກະຕິແມ່ນປອດໄພທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການແກ້ໄຂສານອາຫານຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດປອນພິເສດ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບທັງ ໝົດ.

ຖ້າທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຫລຸດອິນຊູລິນໃນວິທີນີ້, ພື້ນຖານຂອງອາຫານຂອງຄົນເຈັບຄວນຈະເປັນອາຫານແລະອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ແລະກາງ (ອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນແມ່ນຂື້ນກັບຕົວຊີ້ວັດນີ້).

ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີລະດັບອິນຊູລິນສູງໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

• ຜັກ. ພວກມັນສາມາດກິນສົດ, ໜື້ງ ຫລືຕົ້ມ. ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ປະສົບກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນຜັກຂຽວ: ຜັກຫົມ, ໝາກ ພິກໄທຂຽວ, artichokes, ຣາວກັບແກະ,
• ຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ (ໃນລະດັບປານກາງ),
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ. ພວກມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກສົດ, ແລະກະກຽມບົນວຸ້ນແລະ mousse,
• buckwheat, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າສາລີ,
• ຊີ້ນບໍ່ຕິດ (ຊີ້ນງົວ, ລູກແກະ, ກະຕ່າຍ) ແລະສັດປີກ,
• ປາຕົ້ມແລະອາຫານທະເລ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງອິນຊູລິນແມ່ນປາທີ່ມີຊີ້ນຂາວ: pollock, pike, pike perch. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ປະສົບກັບໂລກ hyperinsulinemia ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ກໍ່ສາມາດບໍລິໂພກປາແດງ (ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາຍ, ເຊິ່ງຍັງຄວບຄຸມການຜະລິດຮໍໂມນ),
• ເຫັດ
• ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມຂອງແປ້ງສີຂາວທີ່ຫລອມໂລຫະ,
• ໄກ່ແລະໄຂ່ quail,
• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າສຸດ.

ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ລ້ວນແຕ່ຖືກກະກຽມໂດຍການຕົ້ມ, ໜຶ້ງ ຫຼືອົບ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດການຈືນ (ອາຫານທອດແມ່ນອະນຸຍາດໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກແລະພຽງແຕ່ບໍ່ມີການຕື່ມນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນແລະລະດູການ). ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງຮໍໂມນກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ທ່ານຕ້ອງປະຖິ້ມການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

• ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ,
• ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ
• ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ
• ເຂົ້າຈີ່ແປ້ງຊັ້ນສູງ,
• ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງ (ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ໂມ, ໝາກ ໂມ),
• ໄສ້ກອກ (ປຸງແຕ່ງແລະສູບຢາ).

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ດ້ວຍໂຣກ hyperinsulinemia, ມັນຄວນຄຸ້ມຄ່າໃນການບໍລິໂພກມັນຕົ້ນ, ເພາະວ່າການປູກຮາກນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງແລະມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງພໍສົມຄວນ. ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບຮໍໂມນ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພວກມັນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການຫລຸດລະດັບອິນຊູລິນແລະຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ. ຄວນ ຄຳ ນຶງວ່າກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວນຈະມີລະດັບປານກາງ, ບໍ່ສູງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເພາະວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

ຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ທົນທຸກທໍລະມານຈາກອິນຊູລິນແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາ, ລອຍນ້ ຳ ແລະຍ່າງຍາວໆໃນອາກາດສົດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ມີຜົນດີຕໍ່ເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອແລະຫົວໃຈ.

ການໃຊ້ຢາ

ຖ້າການເພີ່ມຂື້ນຂອງການຜະລິດອິນຊູລິນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກ pancreatic ຫຼືໂຣກຕິດເຊື້ອ, ຄົນເຈັບຈະໄດ້ຮັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ.

ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດລະດັບອິນຊູລິນພຽງແຕ່ມີຄາບອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ວ່າການແກ້ໄຂສານອາຫານມີຜົນຢ່າງຖືກຕ້ອງພຽງແຕ່ຖ້າແຫຼ່ງພະຍາດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດທາງເດີນອາຫານນອນຢູ່ໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ.

ປະເພດແລະປະລິມານຂອງຢາ, ພ້ອມທັງໄລຍະເວລາຂອງການບໍລິຫານ, ໄດ້ຖືກຄັດເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານ ໝໍ ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດ. ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຫຼຸດລົງອິນຊູລິນຢູ່ເຮືອນແມ່ນ Glucofae ແລະ Siofor.

ສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການໃຊ້ຢາເສບຕິດໃນທາງບວກສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະຕຸກ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຕອບສະ ໜອງ ຢ່າງຖືກຕ້ອງກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. "Glucofae" ແລະ "Siofor" ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດແລະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ.

ຢາທາງເລືອກ

ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ insulin ແລະວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ສູດອາຫານທີ່ເປັນທາງເລືອກພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການກວດກາແລະການອະນຸມັດຂອງນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຢ່າງເຕັມທີ່. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າຢາສະຫມຸນໄພບາງຊະນິດມີ contraindications ແລະ, ຖ້າບໍ່ຮູ້ຫນັງສື, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ການຫຼຸດລົງອິນຊູລິນພຽງແຕ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ການຕົ້ມແລະການໃຊ້ນ້ ຳ ຕົ້ມແມ່ນໃຊ້ສະເພາະກັບການປິ່ນປົວແບບຫຍໍ້ໆ. ຜົນກະທົບທາງບວກສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການໃຊ້ເງິນທຶນດັ່ງກ່າວ:

• ນ້ໍາ beetroot (ມັນແມ່ນເຫຼົ້າ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ລະຫວ່າງອາຫານຫລັກ),
• ນ້ໍາມັນຕົ້ນ (ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ 100 ມລໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງກ່ອນອາຫານ),
• ຕົ້ມຂອງໃບປະເຊີນຫນ້າ,
• ນ້ ຳ carrot (ກິນສອງເທື່ອຕໍ່ມື້, 50 ml.),
• buckwheat ກັບ kefir (ມັນຖືກກິນຢູ່ທ້ອງເປົ່າ). ເພື່ອກະກຽມອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖອກນ້ ຳ buckwheat 50 ກຣາມພ້ອມກັບຈອກ kefir ແລະແຊ່ປະມານ 10 ຊົ່ວໂມງ,
• ຕົ້ມຂອງ stigmas ສາລີ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລ້າງແລະ grind 100 gr. stigmas, ງາມໃຫ້ພວກມັນ 500 ml. ນ້ ຳ ຕົ້ມແລະປະໄວ້ໃຫ້ສຸກ ສຳ ລັບ 1 ວັນ. ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການຕົ້ມແມ່ນກິນສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, 50 ມລ.