ມື້ນີ້ທຸກວິນາທີມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ ຄຳ ວ່າ "ຄໍເລສເຕີຣໍ" ທີ່ຮ້າຍແຮງນີ້, ແລະຂໍຂອບໃຈທຸກໆຄວາມພະຍາຍາມຂອງນັກໂພຊະນາການ, ຜູ້ຜະລິດຢາແລະສື່ສີເຫຼືອງ. ແຕ່ຜີປີສາດມັນຂີ້ຮ້າຍຫລາຍປານໃດທີ່ລາວຖືກທາສີ? ແນ່ນອນ, ຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງມວນມະນຸດກ່ຽວກັບສານນີ້ໄດ້ບັນລຸຄວາມ ໝາຍ ທີ່ລົ້ນໄປ. ຫຼາຍຄົນຍັງເຊື່ອຢ່າງ ໜັກ ແໜ້ນ ວ່າສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນພະຍາດຂອງພວກເຂົາແມ່ນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ. ຢູ່ບັນດາຮ້ານຂາຍອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາອາຫານທີ່ຫຼຸດໄຂມັນໃນລະດັບທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງ. ມີບາງຄົນໂຄສະນາກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີລະດັບຄໍເລສເຕີຣອຍ. ມີພຽງແຕ່ບໍລິສັດຜະລິດຢາເທົ່ານັ້ນທີ່ໄດ້ຮັບໄຊຊະນະໃນທຸກສິ່ງນີ້, ແລະຄົນ ທຳ ມະດາ, ຕາມເຄີຍ, ແມ່ນໂຊກດີ. ເພື່ອເອົາໃຈໃສ່ໃນບັນຫານີ້, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມເວົ້າຕື່ມກ່ຽວກັບທາດໄຂມັນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນ ຈຳ ເປັນແລະເມື່ອໃດກໍ່ຄວນທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງມັນຫລຸດລົງ.

ພົບກັບຄໍເລສເຕີຣອນນີ້!

Cholesterol, ຫລືເອີ້ນກັນວ່າ cholesterol, ແມ່ນເຫຼົ້າທີ່ມີທາດ lipophilic ແບບ ທຳ ມະຊາດ, i.e. ສານອິນຊີທີ່ມີຢູ່ໃນຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ໃນເລືອດ, cholesterol ແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງທາດປະສົມທີ່ສັບສົນ - lipoproteins. ກຸ່ມໂປຕີນໃນການສົ່ງຕໍ່ທີ່ສົ່ງສານຄໍເລສເຕີໂຣນໃຫ້ກັບອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອຕ່າງກັນ: ນ້ ຳ ໜັກ ໂມເລກຸນສູງ (ມັກເອີ້ນວ່າຄໍເລສເຕີໂຣນ "ດີ"), ນ້ ຳ ໜັກ ໂມເລກຸນ (ທາດໂປຼຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ບໍ່ດີ"), ນ້ ຳ ໜັກ ໂມເລກຸນຕ່ ຳ ຫຼາຍ (lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ).

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າປະມານ 80% ຂອງ cholesterol ທີ່ພົບໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາແມ່ນຜະລິດໂດຍຕ່ອມເພດ, ຕ່ອມ adrenal, ຕັບ, ລຳ ໄສ້, ແລະຍັງເປັນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງແລະເປັນເລື່ອງແປກ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ມັນບໍ່ມີສຽງ, ແຕ່ມີພຽງ 20% ຂອງ cholesterol ທີ່ ກຳ ລັງຖືກກືນກິນ.

Cholesterol ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເພາະມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດຮໍໂມນສະເຕີຣອຍທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍຕ່ອມ adrenal (estrogen, progesterone, cortisol, aldosterone, testosterone ແລະບໍ່ພຽງແຕ່) ແລະກົດອາຊິດບີ. ຖ້າບໍ່ມີສານປະສົມນີ້, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຈິນຕະນາການການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະລະບົບປະສາດ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຂໍຂອບໃຈກັບມັນ, ວິຕາມິນ D ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.

ຂ້າພະເຈົ້າຄວນຈະຫຼຸດລົງ cholesterol ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ?

ຄວາມຈິງແລ້ວຄໍເລດເຕີລໍສູງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້ເນື່ອງຈາກການສ້າງແຜ່ນໂຄລີນໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ thrombosis ເພີ່ມຂື້ນ. ໂຣກ Myocardial infarction, ໂຣກປອດບວມ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ, ແລະການເສຍຊີວິດຍ້ອນພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນກະທັນຫັນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄໍເລສເຕີໂຣນ“ ບໍ່ດີ” ຈະບໍ່ແມ່ນປັດໃຈຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງ. ສະນັ້ນ, ຢ່າຟ້າວຫຼຸດຜ່ອນມັນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບທ່ານ ໝໍ ເພື່ອກວດກາທັນທີ.

ບາງຄັ້ງ cholesterol ຄວນຈະຖືກຍົກຂື້ນ, ເພາະວ່າລະດັບຕໍ່າຂອງມັນເຮັດໃຫ້ເຮືອມີຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນດຽວກັບຄວາມເຂັ້ມຂອງມັນສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຕ້ອງການຕົວຈິງ, ເຊິ່ງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຄວນເວົ້າເຖິງ.

Cholesterol ແມ່ນດີແລະບໍ່ດີ, ມັນມີຫຍັງແຕກຕ່າງ?

ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ອ່ານບົດວິທະຍາສາດແລະໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມຫລາຍໆກອງປະຊຸມກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງໄຂມັນໃນລະດັບສູງໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ດີແລະ cholesterol ບໍ່ດີ. ຄຳ ນິຍາມນີ້ໄດ້ມີມາແລ້ວໃນປາກຂອງທຸກຄົນ.

ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະດີແມ່ນຫຍັງ? ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງຢ່າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕາມທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ, ມານແມ່ນຢູ່ໃນລາຍລະອຽດ.

ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າຄໍເລດເຕີລໍໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນບໍ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມີພຽງແຕ່ປະສົມປະສານກັບຫຼາຍໆສານເທົ່ານັ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນແລະອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ຖືກກ່າວເຖິງໂດຍລວມເປັນ lipoproteins. ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນທີ່ ກຳ ນົດວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຖືວ່າບໍ່ດີແລະອັນໃດແມ່ນ cholesterol ທີ່ດີ.

ສານປະກອບຈາກ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ (LDL ຫຼື LDL) ແມ່ນບໍ່ດີ. ລາວຕົກລົງຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນໃຫ້ພວກເຂົາ, ສ້າງແຜ່ນ. Triglycerides (ໄຂມັນ) ຍັງປະຕິບັດໃນທາດປະສົມ lipoprotein.

cholesterol ທີ່ດີສາມາດເອີ້ນວ່າ cholesterol ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL). ມັນສົ່ງຕໍ່ໄປຕັບ, ເຮັດໃຫ້ລະບຽບການເປັນໄຂມັນໃນເລືອດ. ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນໂລກ atherosclerosis vascular, ການປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍ.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວຂ້າງເທິງ, ທາດໄຂມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນພາຍໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ໂດຍສະເພາະໃນຕັບ. ບໍ່ເກີນ 25% ແມ່ນມາຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຮູບແບບນີ້, ລາວບໍ່ທັນທີແລະບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້, ຈາກນັ້ນກໍ່ຖືກສັງເຄາະໂດຍຕັບໃນຮູບແບບຂອງບີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ກໍ່ຈະກັບຄືນສູ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ຄາບອາຫານຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ໂດຍພຽງແຕ່ 9-16%

ນີ້, ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາຢ່າງຮຸນແຮງ, ດັ່ງນັ້ນຢາປົວພະຍາດຈຶ່ງໃຊ້ຢາທີ່ສະກັດກັ້ນການສັງເຄາະຂອງຄໍເລສເຕີຣອນໃນຮ່າງກາຍໂດຍຕັບ. ນີ້ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງມັນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາຢູ່ໃນຮາກ.

ອັດຕາຂອງ cholesterol ໃນມື້ ບໍ່ຄວນເກີນ 300 ມກ. ໄຂມັນສັດ 100 ກຣາມປະກອບມີໄຂມັນ 100-110 ມລກ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ cholesterol

ຫຼາຍຄົນຄິດຜິດໃນການຄິດວ່າສາເຫດທັງ ໝົດ ຂອງພະຍາດແລະການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis ແມ່ນມີພຽງແຕ່ການຂາດສານອາຫານ, ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຫານຄໍເລດເຕີລອນ.

ໂພຊະນາການທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອາຫານແມ່ນແນ່ນອນເປັນບວກ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ.

ໂດຍການລຸດຮ່າງກາຍຂອງໄຂມັນສັດແລະໂປຣຕີນໃຫ້ ໝົດ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີການທົດສອບແລະຫຼຸດລົງ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນພູມຕ້ານທານ, ໜ້າ ທີ່ທາງເພດແລະການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດມີໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບສານໄຂມັນແລະໂປຣຕີນ. Cholesterol ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງກຸ່ມວິຕາມິນ D, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງ. ມັນຜະລິດຮໍໂມນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໂດຍລວມ, ລະບົບປະສາດແລະສະ ໝອງ.

ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄໍເລດເຕີລອນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ການຢຸດເຊົາການໄດ້ຮັບສານອາຫານຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ພ້ອມດ້ວຍອາຫານ, ເຮັດເມນູອາຫານຂອງມັນເອງ. ອາຫານຕ້ອງ ຈຳ ເປັນ, ຈຳ ກັດລວມທັງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນທ່ານບໍ່ກິນຊີ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ໄຂມັນ, ແຕ່ວ່າທ່ານກິນມັນເທົ່າໃດ.

Cholesterol ທັງ ໝົດ

Cholesterol ທັງ ໝົດ (CHOL) ໃນເລືອດລວມມີ:

• Lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL),
• cholesterol LDL
• ສ່ວນປະກອບ lipid ອື່ນໆ.

ລວມ ໄຂມັນໃນເລືອດຄວນຈະບໍ່ເກີນ 200 ມກ / dl.
ເກີນ 240 mg / dl ແມ່ນຄຸນຄ່າສູງຫຼາຍ.

ຄົນເຈັບທີ່ມີລະດັບໄຂມັນສູງທັງ ໝົດ ໃນເລືອດຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດຫາ HDL ແລະ LDL.

ແມ່ຍິງທີ່ມີໄຂມັນສູງພາຍຫຼັງທີ່ມີອາຍຸ 40 ປີ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດການທົດສອບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (ທາດນ້ ຳ ຕານ) ເພື່ອກວດຫາວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງເກີນອາຍຸ.

ການ ກຳ ຈັດ lipidogram

ມັນຈະເກີດຂື້ນວ່າຄົນເຈັບທີ່ຜູ້ທີ່ທົດສອບໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດ, ແລະລາວເຫັນໃນຮູບແບບຂອງລາວແມ່ນ lipidogram ທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້. ຊອກຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຫຍັງແລະໃຫ້ການວິເຄາະ lipid ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ກັບໃຜ.

ໂປຣໄຟລ໌ lipid ແມ່ນການທົດສອບລະດັບຜີວ ໜັງ.

ມັນແມ່ນການທົດສອບການວິນິດໄສເພີ່ມເຕີມທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບການ, ໂດຍສະເພາະຕັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຫົວໃຈແລະການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ.

ການວິເຄາະ Lipid ປະກອບດ້ວຍ:

• cholesterol ທັງຫມົດ
• lipids ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ,
• ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ
• ລະດັບ triglyceride
• ດັດຊະນີ atherogenic.

ຕົວຄູນຂອງ atherogenicity ແມ່ນຫຍັງ

ດັດຊະນີ atherogenicity ເປີດເຜີຍຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງລະດັບຂອງ LDL ແລະ HDL.
ການທົດສອບນີ້ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້, ທຳ ອິດແມ່ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການພັດທະນາໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ອັກເສບ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ດ້ວຍການປ່ຽນແປງຂອງສັດສ່ວນຂອງ LDL ແລະ HDL, ອາການຂອງພະຍາດອາດຈະບໍ່ມີ, ສະນັ້ນການວິເຄາະນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຈາກທັດສະນະປ້ອງກັນ.

ມອບ ໝາຍ ການວິເຄາະທາງຊີວະວິທະຍາກ່ຽວກັບສາຍຕາ lipid ໃຫ້ແກ່ຄົນເຈັບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄາບອາຫານທີ່ມີຂໍ້ຫ້າມໄຂມັນ
• ຢາ ບຳ ລຸງທາດ lipid

ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍເກີດ ໃໝ່, ລະດັບນີ້ບໍ່ເກີນ 3.0 mmol / L. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົວຊີ້ວັດນີ້ເພີ່ມຂື້ນຂື້ນກັບອາຍຸແລະເພດຂອງຄົນເຈັບ.

ໃນແມ່ຍິງ, ດັດຊະນີ atherogenic ສາມາດບັນລຸລະດັບສູງໃນລະຫວ່າງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການກະ ທຳ ຂອງຮໍໂມນເພດຊາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ພວກເຮົາຈະເຕີບໂຕຊ້າກວ່າຜູ້ຊາຍ.

ມາດຕະຖານ

ມາດຕະຖານ HDL ໃນເລືອດ

ຫຼາຍກ່ວາ 6 mmol / l, ເປັນຕົວຊີ້ບອກທີ່ຫນ້າຕົກໃຈຂອງການພັດທະນາຂອງແຜ່ນຢູ່ເທິງເຮືອ. ເຖິງແມ່ນວ່າບັນດາມາດຕະຖານແມ່ນຂື້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ, ມັນເຊື່ອວ່າມັນບໍ່ຄວນເກີນ 5 mmol / l.
ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ສາມາດກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເພີ່ມຂື້ນຈາກລະດັບສະເລ່ຍ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບອັດຕາຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າ.

ບໍ່ມີຕົວຊີ້ວັດທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບໄຂມັນທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, ແຕ່ຕົວຊີ້ວັດຄວນບໍ່ເກີນ 2.5 mmol.

ຖ້າເກີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພິຈາລະນາຄິດ ໃໝ່ ກ່ຽວກັບອາຫານແລະວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ - ຕົວເລກນີ້ບໍ່ຄວນເກີນ 1,6 mmol.

ສູດ ສຳ ລັບການຄິດໄລ່ດັດສະນີ Atherogenicity

CA = (cholesterol ທັງ ໝົດ - HDL) / HDL

ຕົວຊີ້ວັດປົກກະຕິຂອງດັດຊະນີ atherogenic:
ໃນໄວ ໜຸ່ມ, ມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນປະມານ 2.8,
ຄົນອື່ນໆທີ່ມີອາຍຸເກີນ 30 - 3-3,5,
ຄົນເຈັບ predisposed ກັບການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis ແລະຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມ, ຕົວຄູນແຕກຕ່າງກັນຈາກ 4 ຫາ 7 ຫນ່ວຍ.

ອັດຕາຂອງ triglycerides

ລະດັບຂອງ glycerol ແລະອະນຸພັນຂອງມັນຂື້ນກັບອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ.

ຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້, ຕົວຊີ້ວັດນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຂົງເຂດ 1,7 ຫາ 2,26 mmol / l, ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍນີ້ແມ່ນບັນທັດຖານ. ດຽວນີ້ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກ atherosclerosis ແລະໂຣກຫົວໃຈວາຍສາມາດຢູ່ທີ່ 1,13 mmol / l

• ໃນຜູ້ຊາຍອາຍຸ 25-30 ປີ - 0.52-2.81
• ແມ່ຍິງອາຍຸ 25-30 ປີ - 0,42-1.63

ເຫດຜົນໃນເວລາທີ່ລະດັບຂອງ triglycerides ຫຼຸດລົງອາດຈະແມ່ນ:

• ພະຍາດຕັບ
• ປອດ
• ໂຣກເບົາຫວານ mellitus
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ
• ໂຣກຕັບອັກເສບ
• ພະຍາດຕັບແຂງ

ລະດັບ triglycerides ສູງກັບ:

• ພະຍາດຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ.

ບົດບາດຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເພດຍິງ

ປະມານ 80% ຂອງສານດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກສັງເຄາະໂດຍຕັບ (endogenous), ສ່ວນທີ່ເຫລືອ 20% ຂອງຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ (ເປັນອັນຕະລາຍ). ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍ:

• ສ່ວນປະກອບໂຄງສ້າງຂອງເຍື່ອຫ້ອງ,
• ວັດຖຸດິບ ສຳ ລັບການສັງເຄາະຮໍໂມນສະເຕີຣອຍ (estrogens, progesterone, androgens, cortisol, aldosterone), ກົດອາຊິດບີ, ວິຕາມິນ D,
• ລະບຽບການຂອງ permeability ຫ້ອງ,
• ການປົກປ້ອງຂອງເມັດເລືອດແດງຈາກຜົນກະທົບຂອງທາດເບື່ອທາດໂປຼຕີນ,
• ໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ເປັນອົງປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງລູກ.

ຈຳ ນວນສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນໃນເລືອດແມ່ນເອີ້ນວ່າ cholesterol ທັງ ໝົດ (OX). ຄວາມ ສຳ ຄັນທາງດ້ານການຊ່ວຍແມ່ນ:

• lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ (LDL, LDL) - ຜູ້ຂົນສົ່ງຕົ້ນຕໍຂອງ sterol endogenous, ເຊິ່ງພວກມັນສະ ໜອງ ຈຸລັງທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, LDL, VLDL ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງເງິນຝາກຂອງ atherosclerotic. ເພາະສະນັ້ນ, ຄໍເລດເຕີຣໍດັ່ງກ່າວເອີ້ນວ່າບໍ່ດີ,
• lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL, HDL) - ໃຊ້ເກີນດຸນ, ສົ່ງພວກມັນກັບຄືນສູ່ຕັບ. ພວກເຂົາປ້ອງກັນການສ້າງແຜ່ນ, ເຊິ່ງພວກມັນເອີ້ນວ່າ cholesterol ດີ.

ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ໃນແມ່ຍິງ

cholesterol ທັງ ໝົດ, ມາດຕະຖານຂອງບາງຄົນທີ່ຖືວ່າ 5.5 mmol / l, ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທຸກໆສະພາບ, ອາຍຸ, ເພາະວ່າເມື່ອຄົນເຮົາມີອາຍຸຫລາຍຂື້ນ, ການເຜົາຜານອາຫານຂອງລາວແມ່ນມີການປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆ. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະດວກທີ່ສຸດທີ່ຈະ ນຳ ສະ ເໜີ cholesterol ທີ່ເປັນປົກກະຕິຂອງແມ່ຍິງໂດຍອາຍຸໃນຕາຕະລາງ.

ຫຼັງຈາກການວິເຄາະຂໍ້ມູນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະສັງເກດເຫັນແນວໂນ້ມ: ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ OH, LDL ກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງປະຈໍາເດືອນເກືອບບໍ່ປ່ຽນແປງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ຕົວຊີ້ວັດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ນີ້ອະທິບາຍເຖິງການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຈະແຈ້ງຂອງ ຈຳ ນວນຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກ 50 ປີ. ລະດັບ HDL ຕະຫຼອດຊີວິດຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງ.

ໄຂມັນສູງອາດເປັນຍ້ອນ:

• ໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ
• ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ
• ອາຫານທີ່ບໍ່ດີ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອະໄວຍະວະຂອງການເຜົາຜານໄຂມັນໃນໄຂມັນ,
• ໂລກເບົາຫວານ
• ຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງ thyroid
• ອຸດຕັນຂອງທໍ່ນ້ ຳ ບີ,
• ການເຮັດວຽກຂອງຕັບທີ່ພິການ,
• gout (ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ),
• ການຄຸມ ກຳ ເນີດທາງປາກ (ຍິງ ໜຸ່ມ),
• diuretics
• ການກິນຢາ cyclosporine, amiodarone.

ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງ VLDL, LDL ສາມາດເກີດມາຈາກພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂຣກ Cushing, ການໃຊ້ສານເບຕ້າ blockers, glucocorticoids, ລວມທັງທຸກໆປັດໃຈຂ້າງເທິງ.

ອາຍຸ 20-30 ປີ

ຮ່າງກາຍຂອງເດັກຍິງໄດ້ ສຳ ເລັດການປ່ຽນແປງຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຕີບໃຫຍ່, ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງກິດຈະ ກຳ ທາງເພດ. ລະດັບ cholesterol ປົກກະຕິ ສຳ ລັບແມ່ຍິງອາຍຸ 20-30 ປີ: OH - 3.2-5.7 mmol / L, LDL 1.5-4.3 mmol / L, HDL - 0.9-2.2 mmol / L. hypercholesterolemia, dyslipidemia ພັດທະນາຫຼາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປສາເຫດຂອງພວກມັນແມ່ນໂຣກ endocrine / ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸ ກຳ, ການຄຸມ ກຳ ເນີດທາງປາກ.

ອາຍຸ 30-40 ປີ

ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງແມ່ນຍັງ ໜຸ່ມ, ຮັບມືກັບລະບຽບຂອງການເຜົາຜານໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ຕົວຊີ້ວັດ ທຳ ມະດາຂອງມັນແຕກຕ່າງຈາກກຸ່ມອາຍຸກ່ອນ: OH - 3.4-6.3 mmol / L, LDL - 1.8-4,5 mmol / L, HDL - 0.9-2.1 mmol / L. ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງການເກີນມາດຕະຖານແມ່ນພະຍາດ endocrine, ການລົບກວນອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ຄວາມຜິດພາດໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດ.

ມາດຕະຖານຂອງໄຂມັນໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງ

ລະດັບຂອງມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ. ສຳ ລັບການຄວບຄຸມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍລິຈາກເລືອດເປັນປະ ຈຳ ສຳ ລັບການສຶກສາທາງຊີວະເຄມີ.

• ອາຍຸສູງສຸດເຖິງ 30 ປີ, ຄຸນຄ່າຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນທັງ ໝົດ ໃນເດັກຍິງແມ່ນປົກກະຕິຍັງຕໍ່າ, ເນື່ອງຈາກວ່າການເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໄດ້ຮັບຜົນດີກັບໄຂມັນໃນໄຂມັນເຖິງແມ່ນວ່າຈະຂາດສານອາຫານ. cholesterol ທັງ ໝົດ - 3.16-5.9 mmol / L.
• ຫຼັງຈາກ 40 ປີ, ໄຂມັນທັງ ໝົດ ໃນລະດັບ 3.9-6.6 mmol / l ຈະຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
• ສຳ ລັບແມ່ຍິງຫຼັງຈາກ 50 ປີ, ມູນຄ່າ ທຳ ມະດາຈະເປັນ 4,3-7,5 mmol / L.
• ຫຼັງຈາກ 60 ປີ, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະຄວາມດັນເລືອດ. ທຸກຢ່າງທີ່ເກີນ 4.45-7,7 mmol / l ຄວນໄດ້ຮັບການປັບປ່ຽນກັບອາຫານແລະຢາ.
• ຫຼັງຈາກ 70, ຕົວກໍານົດຂອງ cholesterol ທັງຫມົດໃນລະດັບຂອງ 4.48-7.35.

ອາຍຸ 40-50 ປີ

ການເຜົາຜານອາຫານປະເພດທຸກຊະນິດເລີ່ມຕົ້ນຄ່ອຍໆຊ້າລົງ. ໃກ້ຊິດກັບອາຍຸ 50 ປີ, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເລີ່ມກະກຽມການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ. ກ່ອນທີ່ຈະຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ນີ້ມີຜົນກະທົບຫນ້ອຍຕໍ່ລະດັບຂອງໄຂມັນ. ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງອາຍຸ 40-50 ແມ່ນ 3.6-6.9 mmol / L, LDL ແມ່ນ 1,9-4,8 mmol / L, HDL ແມ່ນ 0.9-2.3 mmol / L.

ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງ ຈຳ ນວນຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ dyslipidemia ຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຕ່າງໆແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໃນການດູດຊຶມຜົນກະທົບຂອງປັດໃຈທີ່ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜົນສະທ້ອນຂອງນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ພະຍາດທີ່ຖືກລະເລີຍເລີ່ມເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກ.

ອາຍຸ 50-60 ປີ

ອາຍຸຂອງການປ່ຽນແປງພື້ນຖານ. ຮວຍໄຂ່ຢຸດການສ້າງໄຂ່ ໃໝ່, ສັງເຄາະຮໍໂມນເພດຍິງ - ອາການລະມັດລະວັງເກີດຂື້ນ. ມັນປະກອບດ້ວຍການປັບໂຄງສ້າງທົ່ວໂລກຂອງການເຜົາຜະຫລານທຸກຊະນິດ, ລວມທັງໄຂມັນ. ຕົວຊີ້ວັດຂອງ lipoproteins ໃນເລືອດເລີ່ມເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາ: OH - 4,1-7,8 mmol / L, LDL - 2.5-5.4 mmol / L, HDL 1.0-2.4 mmol / L.

ອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 60 ປີ

ແມ່ຍິງໃນຍຸກນີ້ສ່ວນຫລາຍຈະເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ. ຫຼາຍຂອງພວກມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid, ຄວາມດັນໂລຫິດແດງໃນເສັ້ນເລືອດປະກອບສ່ວນໃຫ້ລະດັບ lipid ເພີ່ມຂື້ນ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບກຸ່ມອາຍຸກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ລະດັບຂອງຕົວຊີ້ວັດແຕກຕ່າງກັນ ໜ້ອຍ, ມາດຕະຖານ: OH - 4.5-7.8 mmol / L, LDL 2.6-5.7 mmol / L, HDL 1.0-2.5 mmol / L .

ໂລກ Cholesterol ແລະການຖືພາ: ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ

ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ, ລະດັບ lipid ຂອງແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ, ຍົກເວັ້ນ LDL, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນ, ບັນລຸລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດໃນທ້າຍໄຕມາດທີສາມ. ການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວບໍ່ຄວນລົບກວນແມ່ຍິງ. ພວກມັນເປັນປົກກະຕິຢ່າງແທ້ຈິງແລະຖືກອະທິບາຍໂດຍການປັບໂຄງສ້າງຂອງທາດໃນຮ່າງກາຍ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກໃນທ້ອງ:

• ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ທີ່ມີຄວາມຄາດຫວັງໄດ້ສັງເຄາະຮໍໂມນສະເຕີຣອຍ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຖືພາປົກກະຕິ, ວັດຖຸດິບ ສຳ ລັບທາດໄຂມັນ.ນີ້ເຮັດໃຫ້ຕັບຜະລິດ sterol ຫຼາຍ.
• ເຫດຜົນທີສອງ ສຳ ລັບການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຈະແຈ້ງໃນລະດັບຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ, LDL, HDL, triglycerides ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ໃນໄລຍະ ທຳ ອິດ, ເລີ່ມຕົ້ນຂອງໄຕມາດທີສອງ, ການສະສົມຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ເກີດຂື້ນ. ເມື່ອລູກໃນທ້ອງເລີ່ມມີນ້ ຳ ໜັກ ຂື້ນຢ່າງໄວວາ (ໄຕມາດທີສາມ), ຮ່າງກາຍເລີ່ມແຕກອອກເປັນສ່ວນໃຫຍ່. ການກະຕຸ້ນຂອງ lipolysis ແມ່ນປະກອບດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງເນື້ອໃນຂອງ plasma ຂອງ lipids.

ວິທີການກະກຽມການວິເຄາະ

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະບໍລິຈາກເລືອດ venous, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃນຕອນເຊົ້ານີ້ (ກ່ອນ 12:00 ໂມງ). ກ່ອນຈະເອົາເອກະສານ, ທ່ານຕ້ອງ:

• ຢ່າດື່ມເຫຼົ້າປະມານ 2-3 ວັນ. ມັນສາມາດກະຕຸ້ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຕົວຊີ້ວັດ,
• ກວດເລືອດຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ (8-14 ຊົ່ວໂມງ). ຂໍ້ຫ້າມດັ່ງກ່າວຍັງ ນຳ ໃຊ້ກັບເຄື່ອງດື່ມທຸກຊະນິດຍົກເວັ້ນນ້ ຳ,
• ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນໃນສະມາດ Eve, ຫລີກລ້ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ,
• ຢ່າສູບຢາທັນທີກ່ອນການຈັດສົ່ງ, ຫລີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ວາງແຜນຂັ້ນຕອນທາງການແພດທີ່ບໍ່ດີ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ນັດ ໝາຍ ໃໝ່ ໃນເວລາຕໍ່ມາ.

ຕົວຊີ້ບອກທີ່ໂດດດ່ຽວຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ມູນຫຼາຍ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນຍິ່ງກວ່ານັ້ນແມ່ນເນື້ອໃນຂອງສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນ LDL, HDL. ແຕ່ມື້ນີ້ແມ່ນແຕ່ຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ຖືວ່າເປັນການຖົກຖຽງ. ມີຫຼັກຖານທີ່ເພີ່ມຂື້ນວ່າຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ cholesterol ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຂະ ໜາດ ຂອງອະນຸພາກຂອງມັນ, ພ້ອມທັງບາງປັດໃຈທີ່ຮູ້ພຽງເລັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ປະເມີນລະດັບຂອງສະເຕີຣອຍ, ແພດພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ຕິດກັບມາດຕະຖານສະເພາະ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຮູບພາບທາງຄລີນິກໂດຍລວມ.

ວິທີການປົກກະຕິຂອງຄໍເລສເຕີຣອນໂດຍໃຊ້ອາຫານ

ຄຸນຄ່າທັງຫມົດຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແມ່ນຖືກປັບຕົວດີຂື້ນໂດຍອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບປະມານ 1/4 ຂອງ cholesterol ທັງຫມົດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ: ໂດຍບໍ່ມີອາຫານ, ການກິນຢາທີ່ຫຼຸດລົງ sterol ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດປົກກະຕິ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ:

• ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບໄຂມັນອີ່ມຕົວຂອງທ່ານ. ມັນມີຫຼາຍຢ່າງໃນຊີ້ນແດງ, ໂດຍສະເພາະຊີ້ນ ໝູ, ຊີ້ນງົວຂົ້ວ, ຜະລິດຕະພັນນົມທັງ ໝົດ (ເນີຍແຂງ, ໄຂມັນ, ຄີມ, ມັນເບີ, ຊີດ), ໝາກ ພ້າວ, ນ້ ຳ ມັນປາມ. ກົດໄຂມັນອີ່ມຕົວມີຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານບໍ່ດີ, ແລະເພີ່ມລະດັບ LDL ດີຂື້ນ. ຂໍ້ດີຂອງພວກມັນປະກອບມີຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມ cholesterol ທີ່ດີ, triglycerides ຕ່ ຳ.
• ປະຕິເສດໄຂມັນ trans. ພວກມັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງນໍ້າມັນພືດ. ແຫຼ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງ lipids trans ແມ່ນ margarine ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸມັນ (ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ເຮັດແລ້ວ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ). ອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍຂອງພວກມັນແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບໄຂມັນທີ່ດີຫຼຸດລົງພ້ອມກັນ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄົນບໍ່ດີ.
• ເພີ່ມການບໍລິໂພກຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍ - ຜັກ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ທັນຍາພືດ, ໝາກ ໄມ້ແລະພືດພັນຕ່າງໆ. ເສັ້ນໃຍອາຫານການກິນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງຄໍເລດເຕີຣອນໂດຍການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ໂປຣຕີນຂອງຄົນເຈັບ.
• ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ແມ່ນຕົວແທນທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງໂດຍ ທຳ ມະຊາດທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບໄຂມັນສະເຕີຣອຍແລະໄຂມັນເປັນກາງ. ມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ແຊບຫຼາຍໃນປາທີ່ມີໄຂມັນ (herring, mackerel, mackerel, anchovy, salmon), ເມັດ flax, ແລະ walnuts.
• ອາຫານປະເພດແຊບ, ອາຫານໄວ - ບໍ່ຄ່ອຍມີສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ອາດຈະອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນ trans, ຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆ.
• ນ້ ຳ 1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະຕ້ອງສັງເຄາະຄໍເລສເຕີຣໍຫຼາຍຂື້ນເພື່ອປ້ອງກັນເຍື່ອຂອງຈຸລັງຈາກການຂາດຂອງມັນ.

ແມ່ຍິງຜູ້ສູງອາຍຸໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ໃນໄຂມັນປົກກະຕິໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ:

• ແກ່ນ. ໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ນັດຫລືຖົ່ວດິນ 35 ກຣາມພຽງພໍທີ່ຈະຫຼຸດ LDL ລົງ 5%. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນສູງ, ອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງຫົວໃຈຈາກຜົນກະທົບຂອງປັດໃຈທີ່ບໍ່ດີ.
• ນ້ ຳ ມັນພືດ (ດອກຕາເວັນ, ໝາກ ກ້ຽງ, rapeseed). ພວກມັນປະກອບດ້ວຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated. ພວກມັນມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ, ຊ່ວຍຫຼຸດ sterol ອາຫານ.
• Soya. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ LDL ໂດຍ 5-6%, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫລືອງ 25 g. ນີ້ແມ່ນຖົ່ວເຫຼືອງ 60 ກຣາມ, ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ 300 ກຣາມຫຼືຊີ້ນຖົ່ວເຫລືອງ 50 ກຣາມ.
• ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າບາເລ, ແປ້ງເຂົ້າ. ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໄຍ. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະ ໝາກ ໄມ້ໃຫ້ພວກມັນເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າ, ລົດຊາດ. ວິທີການແຕ່ງຕົວແມ່ນໃຊ້ kefir ໄຂມັນຕໍ່າ, ນົມສົ້ມ, ນົມທີ່ ໝັກ.
• ປາໄຂມັນ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດ: ສອງສ່ວນຂອງປາ / ອາທິດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດເນື່ອງຈາກການໄດ້ຮັບສານໄຂມັນແລະໂປຣຕີນທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ວິທີການ ດຳ ລົງຊີວິດມີຜົນຕໍ່ໂປຣໄຟລ໌ lipid

ບາງນິໄສທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ LDL, OH, ແລະການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ HDL. ນີ້ແມ່ນ:

• ສູບຢາ
• ເຫຼົ້າ
• ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ
• ຊີວິດ sedentary.

ເມື່ອປຽບທຽບກັບຜູ້ຊາຍ, ແມ່ຍິງກ່ອນທີ່ຈະ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນມັກຈະເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນສະ ໝອງ ເນື່ອງຈາກລັກສະນະຂອງການລະລາຍຂອງຮໍໂມນຮໍໂມນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປທັນທີທີ່ພວກເຂົາເລີ່ມສູບຢາ (6). ສ່ວນປະກອບຂອງຄວັນຢາສູບຈະ ທຳ ລາຍ ກຳ ແພງເສັ້ນເລືອດເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບ LDL. ການຕັ້ງຖິ່ນຖານ, ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນການສ້າງແຜ່ນຈາລຶກ atherosclerotic.

ການປະຕິເສດຂອງຢາສູບເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ດີ (30%) ຫຼຸດລົງຢ່າງຈະແຈ້ງ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຕີບ (myocardial infarction), ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ (6). ຫຼັງຈາກການລະເວັ້ນ 5-10 ປີ, ຄວາມສ່ຽງຈະຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍສູບຢາ.

ເຫຼົ້າໃນປະລິມານປານກາງສາມາດເພີ່ມ HDL ເລັກ ໜ້ອຍ. ແຕ່ໃນສະພາບການທີ່ແມ່ຍິງກິນເຫຼົ້າບໍ່ເກີນ 14 g ຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງເທົ່າກັບ vodka 45 ml, ເຫຼົ້າ 150 ml, ເບຍ 360 ml. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເຫຼົ້າແວງແຫ້ງແດງ. ມັນປະກອບດ້ວຍນໍ້າຕານ ຕຳ ່ສຸດ, ມີສານ flavonoids ສູງສຸດ.

ປະລິມານເຫຼົ້າຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ: ລະດັບ HDL ລົດລົງ, ແລະຄໍເລສເຕີຣໍທີ່ບໍ່ດີ, ກົງກັນຂ້າມ, ກໍ່ຂື້ນ. ໃນການສຶກສາ ໜຶ່ງ (5), ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ LDL ຂອງການຄວບຄຸມແລະກຸ່ມ "ດື່ມ" ແມ່ນ 18%.

ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ

ແມ່ຍິງທີ່ມີປອນພິເສດ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດຕ່າງໆ. ການສຶກສາໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ: ບໍ່ວ່າຈະເປັນໄລຍະເວລາຂອງຄາບອາຫານ, ຜົນໄດ້ຮັບ, ອາຍຸ, ການສຶກສາທັງ ໝົດ ລ້ວນແຕ່ມີການຫຼຸດລົງຂອງການບໍ່ດີ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ທີ່ດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (5-10%) ກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ການເຜົາຜານໄຂມັນ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ການໂຫຼດແບບປົກກະຕິປະກອບສ່ວນເຂົ້າການເຮັດໃຫ້ໄຂມັນ lipid ເປັນປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ cardiovascular. ໃນພຽງ 3 ເດືອນຂອງການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການທົດລອງໄດ້ຮັບຜົນ ສຳ ເລັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ແນະ ນຳ, ປະເພດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນ, ການຮັກສາ hypercholesterolemia ແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບຂອງ cholesterol, ສະພາບຂອງຄົນເຈັບ:

• ແມ່ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຕ້ອງຮັກສາລະດັບປົກກະຕິຂອງ LDL, TG, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂອງ HDL. ລະບອບການຝຶກອົບຮົມທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນ 5 ຄັ້ງ / ອາທິດເປັນເວລາ 30 ນາທີ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມເຂັ້ມຂະ ໜາດ ກາງແລະຄວາມແຮງຕ່ ຳ ທີ່ມີຄວາມຕ້ານທານແມ່ນລວມກັນ.
• ແມ່ຍິງທີ່ມີໄຂມັນສູງຕ້ອງໄດ້ບັນລຸການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ LDL, TG, ເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງ HDL. ປະລິມານການໂຫຼດທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນ 5 ເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ / ອາທິດເປັນເວລາ 30 ນາທີ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ aerobic ຂະ ໜາດ ກາງ - ປານກາງແມ່ນບວກກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງປານກາງ / ສູງ.
• ແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມເຄື່ອນໄຫວທີ່ ຈຳ ກັດ (ອາຍຸກ້າວ ໜ້າ, ພິການ) ແລະ hypercholesterolemia ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຮັກສາການອອກ ກຳ ລັງກາຍສູງສຸດຕະຫຼອດມື້. ການຍ່າງປ່າ, ການໄປຊື້ເຄື່ອງ, ການເຮັດສວນ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍເລັກນ້ອຍທຸກໆມື້, ເວລາໂຫຼດກຸ່ມກ້າມໃຫຍ່.

ສິ່ງທີ່ບັນດາວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ

ມີວິທີການຂອງຢາພື້ນເມືອງ, ເຊິ່ງປະສິດທິຜົນຂອງມັນໄດ້ຖືກຢືນຢັນໂດຍການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ. ຢາສະຫມຸນໄພປະກອບມີພືດຕໍ່ໄປນີ້ (4):

• ຜັກທຽມ - ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນເປັນປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ລະດັບທາດໄຂມັນ lipid ຢ່າງສົມບູນ. ຜົນກະທົບຂອງການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງເທດແມ່ນຂື້ນກັບປະລິມານຢາ: ທ່ານກິນມັນຫຼາຍເທົ່າໃດທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນດີເທົ່ານັ້ນ.
• Turmeric - ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງມະເຮັງບາງຊະນິດ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດ Alzheimer, ຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ມີ hypercholesterolemia, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນເຄື່ອງເທດ 1-2 g ຕໍ່ມື້.
• Aloe vera ແມ່ນພືດທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີເຊິ່ງຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງໃນເຮືອນ, ການຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ເປີດເຜີຍຊັບສິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງສານສະກັດຈາກມັນ. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າເມື່ອກິນທາງປາກ, ມັນເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງ HDL (7-9%), ແລະອີງຕາມບົດລາຍງານບາງຢ່າງ - ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ OH (10-15.5%), LDL (12%), ແລະໄຂມັນທີ່ເປັນກາງ (25-31%).
• ທະເລ buckthorn - ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, E, ໂອເມກ້າ -3, ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -7, flavonoids. ມັນໄດ້ຖືກຍົກຍ້ອງສໍາລັບ cardioprotective ຂອງມັນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ, ຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນ sterol plasma, ແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis.
• ຮາກເຫຼົ້າ - ມີລົດຊາດສະເພາະ, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຕ້ານການອັກເສບ. ດີຫຼຸດລົງປະລິມານໄຂມັນທັງ ໝົດ (5%), ນ້ ຳ ຕານ LDL (9%), triglycerides (14%). ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນ 0.1 g ຂອງສານສະກັດຈາກພືດຫຼືທຽບເທົ່າຂອງມັນ.

ໃນກໍລະນີໃດທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຖືກ ກຳ ນົດແລະເປັນຫຍັງ?

ຢາແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ແມ່ຍິງດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ:

• ອາຫານການກິນ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ cholesterol. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດການຜະລິດ sterol ໂດຍຕັບ (statins). ບໍ່ຄ່ອຍມີ, ຢາຊະນິດອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ (ເສັ້ນໃຍ, ການຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຂອງ cholesterol, ສານກົດອາຊິດບີ) ທີ່ຄວບຄຸມການເຜົາຜານໄຂມັນ lipid ຖືກ ນຳ ໃຊ້.
• ຄວາມສ່ຽງສູງຂອງອາການແຊກຊ້ອນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ໃນບາງປະເພດຂອງແມ່ຍິງ, ການເລີ່ມຕົ້ນພ້ອມໆກັນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແລະການແກ້ໄຂວິຖີຊີວິດແມ່ນຫຼາຍກ່ວາສົມເຫດສົມຜົນ. ການຮັກສາແບບຊshockອກແບບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
• ການແກ້ໄຂປັດໃຈສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຕິດຕໍ່. ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກເບົາຫວານ, ໂຣກຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid ແມ່ນປະກອບດ້ວຍການລະລາຍຂອງໄຂມັນທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ຕ້ອງການຢາທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ມີຕົວຊີ້ບອກທີ່ຈະແຈ້ງໃນການໃຊ້ຢາ, ໃນກໍລະນີອື່ນໆມັນພຽງພໍທີ່ຈະເລີ່ມຕິດຕາມກວດກາອາຫານ, ເພື່ອ ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.

ນັກກວດໂທລະທັດຂອງໂຄງການ Live Healthy, ທ່ານ ໝໍ Elena Malysheva ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບການກວດ cholesterol ສຳ ລັບແມ່ຍິງ.

ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ສຳ ລັບແມ່ຍິງຕາມອາຍຸ

ອັດຕາການເປັນໄຂມັນໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸໃນເລືອດປ່ຽນແປງໃນໄລຍະທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ເມື່ອມີການປັບໂຄງສ້າງຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ, ກ່ອນຂະບວນການນີ້, ລະດັບປົກກະຕິຈະ ໝັ້ນ ຄົງຕະຫຼອດໄລຍະເວລາທັງ ໝົດ ຂອງຊີວິດຂອງແມ່ຍິງ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໃນແມ່ຍິງແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນ.
ບັນດາກໍລະນີບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ທ່ານ ໝໍ ທີ່ບໍ່ມີປະສົບການບໍ່ໄດ້ຕີລາຄາຜົນການທົດສອບຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ມີການບົ່ງມະຕິທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເພດຂອງຄົນເຈັບ, ອາຍຸ, ແຕ່ຍັງມີເງື່ອນໄຂແລະປັດໃຈອື່ນໆອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນຂອງການກວດ, ທາດ cholesterol.

ການຖືພາແມ່ນປັດໃຈທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການຍົກສູງປະລິມານ cholesterol. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ການສັງເຄາະໄຂມັນທີ່ເກີດຂື້ນຈະເກີດຂື້ນ. ມາດຕະຖານຂອງໄຂມັນໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນບໍ່ເກີນ 12 - 15%.

Climax ແມ່ນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ອີກ

ເຖິງ 10% ສາມາດເພີ່ມທະວີການຮັກສາໄຂມັນໃນເຄິ່ງ ທຳ ອິດຂອງວົງຈອນ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນການ ໝູນ ວຽນ. ນີ້ແມ່ນມາດຕະຖານການ ບຳ ບັດທາງຮ່າງກາຍ, ຕໍ່ມາມັນກໍ່ສາມາດບັນລຸ 6-8%, ເຊິ່ງເປັນຍ້ອນການປັບໂຄງສ້າງລະບົບຮໍໂມນເພດຊາຍແລະການສັງເຄາະສານປະກອບໄຂມັນ.
ການຫຼຸດລົງຂອງການຜະລິດຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນໃນການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນຂອງແມ່ຍິງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງໂຣກ atherosclerosis ຢ່າງໄວວາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກ 60 ປີ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກ atherosclerosis ໃນເພດທັງສອງແມ່ນເທົ່າທຽມກັນ.

ຄວາມຜັນຜວນຕາມລະດູການ

ມາດຕະຖານການວິທະຍາສາດອະນຸຍາດໃຫ້ມີການບ່ຽງເບນ 2-4% ໃນຊ່ວງອາກາດເຢັນ, ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແລະລະດູ ໜາວ. ລະດັບສາມາດເພີ່ມຂື້ນແລະຫຼຸດລົງ.

ມັນມີລັກສະນະໂດຍການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບຂອງເຫຼົ້າທີ່ມີໄຂມັນ. ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອງອກມະເລັງທີ່ເຂັ້ມແຂງຂື້ນໂດຍການບໍລິໂພກສານອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຫຼົ້າໄຂມັນ.

ພະຍາດຕ່າງໆ

ບາງພະຍາດບາງສ່ວນກໍ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນພະຍາດຕ່າງໆ: angina pectoris, hypertension ເສັ້ນໂລຫິດແດງເສັ້ນເລືອດ, ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈສ້ວຍ. ຜົນຂອງການ ສຳ ຜັດຂອງພວກເຂົາຈະແກ່ຍາວເຖິງມື້ ໜຶ່ງ ເຖິງ 30 ວັນ, ແຕ່ວ່າໃນບາງກໍລະນີຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ການຫຼຸດລົງແມ່ນບໍ່ເກີນ 15-13%.

ຢາບາງຊະນິດອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການສັງເຄາະ cholesterol (HDL) ທີ່ກະທົບກະເທືອນ. ຢາເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີຢາເສບຕິດເຊັ່ນ: ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດໃນປາກ, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ beta-blockers, ຮໍໂມນສະເຕີຣອຍ, ຢາ diuretics.

ຄຸນຄ່າປະ ຈຳ ວັນໃນ Cholesterol

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄິດໄລ່ວ່າ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບອະໄວຍະວະແລະລະບົບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຊີວິດທີ່ ເໝາະ ສົມ, ປະລິມານ cholesterol ໃນແຕ່ລະມື້ຄວນຈະເປັນ 1000 ມກ. ໃນ ຈຳ ນວນນີ້, 800 ມລກແມ່ນຜະລິດໂດຍຕັບ. ປະລິມານທີ່ເຫຼືອແມ່ນມາພ້ອມກັບອາຫານ, ເສີມທາດສະຫງວນຂອງຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານ“ ກິນ” ຫລາຍກ່ວາປົກກະຕິ, ການສັງເຄາະຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນແລະອາຊິດບີໃນຕັບຈະຫລຸດລົງ.

ອັດຕາຂອງ cholesterol ໃນແມ່ຍິງຕາມອາຍຸໃນຕາຕະລາງ.

ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ແມ່ນມີອາຍຸ 40 ຫາ 50 ປີ.

ມາດຕະຖານຂອງໄຂມັນໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກ 40 ປີ - 45 ປີ:

• ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ໃນແມ່ຍິງອາຍຸ 40 ປີແມ່ນ 3.81-6,53 mmol / l,
• cholesterol LDL - 1,92-4,51 mmol / l,
• cholesterol HDL - 0.88-2.28.
• ຜູ້ຍິງອາຍຸ 45-50 ປີ:
• ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ແມ່ນ 3.94-6.86 mmol / l,
• cholesterol LDL - 2.05-4.82 mmol / l,
• cholesterol HDL - 0.88-2.25.

Cholesterol ປົກກະຕິ ສຳ ລັບອາຍຸ 50 ຫາ 60 ປີ

ມາດຕະຖານຂອງໄຂມັນໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກ 50 ປີ:

• ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ໃນແມ່ຍິງອາຍຸ 50 ປີ - 4,20 - 7.38 mmol / l,
• cholesterol LDL ທຳ ມະດາ - 2.28 - 5,21 mmol / l,
• cholesterol HDL - 0,9 - 2,38 mmol / L.

• ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ແມ່ນ 4.45 - 7,77 mmol / l,
• cholesterol LDL - 2.31 - 5,44 mmol / l,
• cholesterol HDL - 0,9 - 2,35 mmol / L.

Cholesterol ປົກກະຕິຫຼັງຈາກ 60 ປີ

ມາດຕະຖານຂອງການເປັນໄຂມັນໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກ 60 ປີແມ່ນ 65 ປີ:

• ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ແມ່ນ 4.43 - 7,85 mmol / l,
• cholesterol LDL - 2.59 - 5,80 mmol / l,
• cholesterol HDL - 0,9 - 2,38 mmol / L.

ແມ່ຍິງອາຍຸ 65-70 ປີ.

• ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ແມ່ນ 4.20 - 7.38 mmol / l,
• cholesterol LDL - 2.38 - 5,72 mmol / l,
• cholesterol HDL - 0,9 - 2,48 mmol / L.

ແມ່ຍິງຫລັງ 70 ປີ.

• ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ແມ່ນ 4.48 - 7.25 mmol / l,
• cholesterol LDL - 2,49 - 5,34 mmol / l,
• cholesterol HDL - 0,85 - 2,38 mmol / L.

ສິ່ງທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງ

ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ cholesterol ເພີ່ມຂື້ນອາດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ມີການບົ່ງມະຕິພະຍາດດັ່ງກ່າວໃນຕົວທ່ານເອງ, ຄົນເຮົາສາມາດຜ່ານການຮັກສາພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ແລະ ກຳ ຈັດສາເຫດຂອງການເພີ່ມຂື້ນ.
ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

• ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ພະຍາດຕິດເຊື້ອຄວນໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນ:
• hyperlipidemia ລວມກັນ
• hypercholesterolemia polygenic
• dysbetalipoproteinemia ທີ່ມີເຊື້ອໄວຣັດ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານອື່ນໆອາດຈະເກີດຂື້ນທ່າມກາງ:
• ໂຣກຕັບແຂງຂອງຕັບ
• ເນື້ອງອກໃນກະເພາະ
• pancreatitis ໃນຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມແລະຊໍາເຮື້ອ,
• ໂລກຕັບອັກເສບທີ່ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດແຕກຕ່າງກັນ
• hypothyroidism
• ພະຍາດເບົາຫວານ
• nephroptosis,
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ,
• hypertension

ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄໍເລສເຕີໂຣນແລະທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ກະລຸນາສັງເກດວ່າທາດແປ້ງ, ທາດແປ້ງແລະໄຂມັນແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນຫຼາຍ. ລະດັບໄຂມັນສູງແມ່ນພົບໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການທາລຸນຂອງນ້ ຳ ຕານຫວານ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງມວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ນໍ້າ ໜັກ ເກີນແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງໂລກເບົາຫວານໃນແມ່ຍິງ. ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ, ເສັ້ນເລືອດສ່ວນໃຫຍ່ຈະທົນທຸກທໍລະມານ, ຮູບແບບ plaques, ແລະໂລກ atherosclerosis ພັດທະນາ.

ການສຶກສາທາງການແພດໄດ້ເປີດເຜີຍຮູບແບບລະຫວ່າງນ້ ຳ ຕານແລະ cholesterol. ຜູ້ປ່ວຍທຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໂດຍປົກກະຕິຈະມີຄວາມດັນເລືອດສູງຫລືລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນປະຫວັດສາດຂອງພວກເຂົາ.ຄວາມກົດດັນຍັງສາມາດເພີ່ມຂື້ນເນື່ອງຈາກທາດໄຂມັນສູງ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດ cardiovascular.

ອັດຕາການເປັນໄຂມັນແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ຍິງແມ່ນຂື້ນກັບອາຍຸ.
ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາ LDL ແລະ triglycerides.

ໂຣກເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີແລະດີ.
ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນມີລັກສະນະເດັ່ນຄື:

1. ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເສັ້ນເລືອດຝອຍຈະຖືກ ທຳ ລາຍຫຼາຍ, ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ພວກມັນມັກຈະມີລະດັບ cholesterol LDL ທີ່ບໍ່ດີ.
2. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ LDL ໃນເລືອດສູງຂື້ນເປັນເວລາດົນ
3. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ HDL ມີລະດັບປົກກະຕິຕໍ່າກວ່າແລະມີ triglycerides ໃນເລືອດສູງ - ເຊິ່ງເປັນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດແລະໂລກຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.
4. ການສະ ໜອງ ເລືອດໄປຫາທີ່ສຸດແລະ ສຳ ລັບການອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດແມ່ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເປັນການກະຕຸ້ນພະຍາດຕ່າງໆຂອງຂາແລະແຂນ.

ຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍສະເພາະການໄປສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ໄປກິນອາຫານ, ສົມດຸນເມນູຂອງພວກເຂົາກັບອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ, ທີ່ດີແລະບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານໄວ, ເບີເກີ້. ທົບທວນນິໄສການກິນຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນແລະເຊົາສູບຢາແລະດື່ມສິ່ງມຶນເມົາ. ກິນປາ, ປາທີ່ມີໄຂມັນແລະອາຫານທະເລຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ LDL (cholesterol ບໍ່ດີ).

ອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ

ໃນສັ້ນ, ບໍ່ມີອາການທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກໍານົດການລະເມີດຂອງການສັງເຄາະ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍໃນເວລານີ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຫຼາຍໆສັນຍານທາງອ້ອມທີ່ຈະຕັດສິນບັນຫານີ້.

ຮູບຮ່າງສີເຫຼືອງອ່ອນໆ, ສີເຫຼືອງອ່ອນໆປະກອບຢູ່ຕາມ ໜັງ ຕາ. ພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍອື່ນໆອາດຈະປະກອບ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເງິນຝາກ cholesterol ທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ, ພວກມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການບົ່ງມະຕິຕົວເອງ.

ຄວາມເຈັບປວດແຕ່ລະໄລຍະໃນຫົວໃຈ.

ໂຣກໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈທີ່ມີຄໍເລດເຕີຣອນ. ການເສື່ອມໂຊມຂອງການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂຣກ myocardial infarction.

ບັນຫາກ່ຽວກັບເຮືອຂອງຂາ, ຄວາມເຈັບປວດເລື້ອຍໆໃນຂາໃນເວລາຍ່າງ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເຮືອຂອງຂາ.

ຂອບຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນສີຂີ້ເຖົ່າຢູ່ກ້ອງຂອບຂອງຕາ, ເປັນສັນຍານທາງອ້ອມຂອງການລະເມີດມາດຕະຖານຂອງຄໍເລສເຕີຣອນໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 50 ປີ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເມັດສີຜົມ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງ, ເຮັດໃຫ້ການສະ ໜອງ ເລືອດທີ່ບໍ່ສະດວກຕໍ່ຮາກຜົມ, ຜົມສີຂີ້ເຖົ່າໃນຕອນຕົ້ນ.

ອາການເຫລົ່ານີ້ຈະປາກົດໃນໄລຍະຕໍ່ມາຂອງພະຍາດຫລືຖ້າການມີໄຂມັນສ່ວນເກີນສູງຫຼາຍ.

ແມ່ຍິງຕ້ອງການກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ ໂດຍສະເພາະອາຍຸ 50 ປີຂື້ນໄປ. ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ປະຕິບັດບໍ່ມີອາການ. ໂດຍການຕິດຕາມລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດແລະ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ໂດຍບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ.

Cholesterol ແມ່ນດີຫຼືຊົ່ວບໍ?

ບັນຫາຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມຕື່ນຕົກໃຈຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນທ່ານ ໝໍ ອາເມລິກາຜູ້ທີ່ຄົ້ນພົບໃນລະຫວ່າງການຄັນຫມາກເຜັດຂອງສປປລທີ່ຖືກຂ້າຕາຍຢູ່ໃນຫວຽດນາມມີຫລາຍປັດໃຈທີ່ບໍ່ດີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງເຫຼົ້າໄຂມັນ - ໄຂມັນ. ແລະມັນເລີ່ມຕົ້ນ ... ທັງໃນສື່ແລະໃນທຸກຊ່ອງທາງໂທລະພາບ - ຄໍເລສເຕີໂຣນຖືກປະກາດເປັນສັດຕູອັນດັບ 1.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ທັງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະໃນລະບົບຕ່າງໆ. ຊື່ຄໍເລສເຕີຣອນ“ ບໍ່ດີ” ແລະ“ ດີ” ແມ່ນມີເງື່ອນໄຂ. ນັບຕັ້ງແຕ່, ຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼືຄວາມອັນຕະລາຍຂອງມັນຂື້ນກັບມາດຕະຖານ / ຍອດເງິນ. ແລະຍັງມາຈາກໂປຕີນໃດທີ່ລາວຈະຕິດຕໍ່ຫາໃນອະນາຄົດ.

ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ໃນແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍສາມາດເບິ່ງໄດ້ໃນບົດຂຽນ:

ໄຂມັນ LDL ທີ່ບໍ່ດີແມ່ນຕົກລົງໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ສ້າງເປັນ“ ແຜ່ນ”. ເກີນປະລິມານຂອງມັນໃນ plasma ໃນເລືອດແມ່ນຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍແທ້ໆ, ແຕ່ມີອັດຕາສ່ວນ ທຳ ມະດາ, ມັນມີບົດບາດໃນລະບຽບທີ່ດີ, ຮັກສາບາດແຜຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາແລະຍັງ ທຳ ລາຍສານພິດ.

ໄຂມັນ HDL ດີ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຫຼາຍ ໜ້າ ທີ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ, ມີ ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງໄດ້ປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງພວກເຂົາແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ - ລະບຽບ, ສົ່ງພວກມັນໄປຫາຕັບເພື່ອການປຸງແຕ່ງ. ໃນພາກປະຕິບັດຕົວຈິງ, ລະດັບທາດໄຂມັນທີ່ຕໍ່າໃນເລືອດແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ. ອາການທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງໂລກພະຍາດນີ້ແມ່ນອາການຊຶມເສົ້າ, ໂລກ libido ຫຼຸດລົງ, ແລະອ່ອນເພຍ.

ໄຂມັນໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງອາຍຸສາມສິບປີ

ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ເດັກຍິງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມກວດກາອັດຕາຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ. ການວິເຄາະຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງໃນທຸກໆ 3-5 ປີ. ເນື່ອງຈາກການເຮັດວຽກຊ້າໆທີ່ແນ່ນອນໃນການ ທຳ ງານຂອງການຖອດໄຂມັນໃນລະດັບ ທຳ ມະຊາດ, ປະລິມານໄຂມັນຈະຫຼາຍຖ້າທຽບໃສ່ປີ ໜຸ່ມ, ແຕ່ວ່ານີ້ແມ່ນບັນທັດຖານ. ຄາບອາຫານລະດັບປານກາງແລະວິຖີຊີວິດແບບເຄື່ອນໄຫວ / ຖືກຕ້ອງ - ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນເລືອດ.

Cholesterol- ມາດຕະຖານໃນເລືອດຂອງແມ່ຍິງຫລັງຈາກຫ້າສິບປີ

ບັນຫາທີ່ມີລັກສະນະພິເສດຂອງແມ່ຍິງອາຍຸ 50 ຫາ 60 ປີແມ່ນມີນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ເກີນ, ຄວາມ ໜັກ ໜ່ວງ ທາງດ້ານຈິດໃຈ (ເຊັ່ນວ່າກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກ ບຳ ນານໃນໄວໆນີ້) ແລະພະຍາດທີ່“ ໄດ້ມາ” ເຊິ່ງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະເມີດບາງສ່ວນຂອງຄວາມສົມດຸນຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ. ການວິເຄາະ ສຳ ລັບເນື້ອໃນຂອງສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຢ່າງ ໜ້ອຍ ປີລະຄັ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ລະດັບນໍ້າຕານ.

ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານອ່ານບົດຄວາມ:

ໄຂມັນໃນເລືອດ - ມາດຕະຖານໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກຫົກສິບປີ

ບັນຫາທີ່ຮີບດ່ວນທີ່ສຸດຂອງກຸ່ມອາຍຸ (ອາຍຸກະສຽນ ບຳ ນານ) ແມ່ນການບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ. Hypodynamia, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ (ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ) ນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ cholesterol ສູງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານການກິນ, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຝຶກຍ່າງປະ ຈຳ ວັນໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງອາກາດສົດແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບງ່າຍດາຍ (ເຊັ່ນ: ອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບສະບາຍ / ອອກ ກຳ ລັງກາຍຕະຫຼອດມື້). ຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນສະລອຍນໍ້າແລະເຮືອນພັກຮ້ອນ (ສວນ).

ອາການ ສຳ ຄັນຂອງໄຂມັນສູງ:

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາການທາງອ້ອມຂອງໄຂມັນທີ່ສູງ:

ອາການພາຍນອກຂອງໄຂມັນສູງ

ປົກກະຕິແລ້ວ manifested ແລ້ວຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຮ້າຍແຮງ / ກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຂອງພະຍາດ.

("nodules" ທີ່ບໍ່ດີຂອງສີເຫຼືອງທີ່ເປື້ອນ, ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນຫນັງຕາ, ປົກກະຕິແລ້ວໃກ້ຊິດກັບດັງ, ເພີ່ມປະລິມານໃນໄລຍະເວລາ, "ຄູນ"),

• ທ້ອງຟ້າເປັນຕ່ອມນ້ ຳ lipoid

(ພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ຍິງສູບຢາທີ່ມີອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 50 ປີ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະກົດການນີ້ແມ່ນລັກສະນະຂອງອາຍຸ / ເຊື້ອພັນ).

ຕົວຢ່າງຂອງ arc lipoid	ຫນັງຕາ xanthelasma

ຂໍ້ຄວນ ຈຳ: ລະດັບ cholesterol HDL ທີ່ດີໃນເລືອດມີ ໜ້ອຍ ລົງ, ຍິ່ງເປັນການດີເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການຍົກສູງລະດັບ cholesterol LDL ທີ່ບໍ່ດີ.

ອ່ານເພິ່ມເຕິມກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄໍເລດເຕີຣອນຕ່ ຳ ໃນບົດຂຽນ.

ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ!

ມາດຕະຖານຂອງໄຂມັນໃນເລືອດໃນຜູ້ຊາຍ

ໃນຜູ້ຊາຍ, ບໍ່ຄືກັບແມ່ຍິງ, ລະບົບ cardiovascular ບໍ່ໄດ້ຖືກປ້ອງກັນໂດຍຮໍໂມນເພດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນມັກຈະລ່ວງລະເມີດການສູບຢາ, ເຫຼົ້າ, ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ສະນັ້ນ, ພວກເຂົາຍັງບໍ່ຄວນລືມບໍລິຈາກເລືອດປີລະຄັ້ງ ສຳ ລັບການວິເຄາະທາງຊີວະວິທະຍາເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຢ່າງມີຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນອັດຕາຕໍ່ໄປນີ້ ສຳ ລັບອາຍຸສະເພາະ:

• 20-30 ປີ - 3.16 - 6,32 mmol / l.
• 35-45 ປີ - 3.57 - 6,94 mmol / l.
• 50-60 ປີ - 4,09 - 7,15 mmol / l.
• 65-70 ປີ - 4,09 - 7,10 mmol / l.

ສາເຫດຂອງໄຂມັນໃນເລືອດສູງ:

• ໂລກອ້ວນ
• ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ
• ການສູບຢາໃນໄລຍະຍາວ
• ການລົບກວນຂອງຕັບ,
• ເກີນຂອງຮໍໂມນ adrenal,
• ໂລກເບົາຫວານ
• ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
• ການຂາດສານອາຫານ
• ຊີວິດ sedentary ແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ດີ,
• ການຂາດຮໍໂມນຂອງລະບົບສືບພັນ,
• ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ
• ກິນຢາບາງຊະນິດ.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອຮັກສາລະດັບ cholesterol ເປັນປົກກະຕິ?

ບໍ່ມີຢາຫຍັງດີກ່ວາການປ້ອງກັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຍ່າງຫຼາຍ, ເຄື່ອນໄຫວ, ຕິດຕາມການໂພຊະນາການ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ມາດຕະການງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນລະດັບປົກກະຕິ. ຖ້າການປ່ຽນແປງໃນວິຖີຊີວິດບໍ່ເກີດ ໝາກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ໝໍ ສັ່ງຢາພິເສດ.

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງ cholesterol ສູງ

ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມທຸກຍາກຂ້າງເທິງນີ້ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນບົດຂຽນ.

ກວດເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດການກວດເລືອດທາງຊີວະເຄມີ, ແລະບໍ່ແມ່ນແບບທົ່ວໄປ - ທົ່ວໄປ (ເລືອດຈາກນິ້ວມື).

ທ່ານ ໝໍ ມັກແນະ ນຳ ຫຍັງ?

• ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ

(ຄາບອາຫານ cholesterol, ໂຕເລກຕາຕະລາງ 10 - ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ສູງອາຍຸ - ຫຼັງຈາກ 60 ປີ).

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດປົກກະຕິ (ມີເນື້ອໃນສູງ), ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດການກິນອາຫານປະເພດໄຂມັນຈືນ / ໄຂມັນ, ພ້ອມທັງລວມທັງອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ. ໃນລະດັບທີ່ຕ່ ຳ ກ່ວາ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຕື່ມໄຂມັນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະຖິ້ມເມັດທັນຍາພືດ (ໂດຍສະເພາະເຂົ້າໂອດ) ແລະ ໝາກ ໄມ້.

ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບ:

• ອາຫານຫຍັງທີ່ຊ່ວຍຍົກລະດັບ cholesterol?
• ອາຫານປະເພດໃດແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຫລຸດລົງ?

• ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍລະດັບປານກາງ, ຍ່າງໃນອາກາດສົດໃຫ້ເຂົ້າກັບວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ຈຳ ກັດຕົວເອງຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງ / ຄວາມກັງວົນປະສາດຂອງໂລກພາຍນອກ, ແລະອື່ນໆ. ຊອກຫາວຽກອະດິເລກ ໃໝ່ - ສ້າງຊີວິດໃຫ້ຫຼາກຫຼາຍ. ຕາມກົດລະບຽບ, "ການເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ" ແມ່ນບັນຫາທາງຈິດໃຈ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອແກ້ໄຂພື້ນຖານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຟື້ນຟູຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍໃນຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການໄປຢ້ຽມຢາມນັກຈິດຕະສາດ.

• ຖ້າ ຈຳ ເປັນ

ຈະອອກໃບສັ່ງແພດ ສຳ ລັບຢາ - statins ສຳ ລັບ cholesterol. ການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ, ສັ່ງໃຫ້ຕົວເອງທຸກສິ່ງທີ່ໂຄສະນາຮອບຕົວ. ມີພຽງແຕ່ແພດເທົ່ານັ້ນທີ່ຄວນລະບຸຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຂອງຢາສະເພາະກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ!

ມາດຕະຖານຂອງໄຂມັນໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນ! ບໍ່ພຽງແຕ່“ ຊີວິດ” ປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບຕ່າງໆເທົ່ານັ້ນທີ່ຂື້ນກັບມັນ, ແຕ່ວ່າອາລົມ (ສະພາບຈິດໃຈປົກກະຕິ). ເພື່ອໃຫ້“ cataclysms” ທີ່ເກີດຈາກປະລິມານໄຂມັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນຫລືຫຼຸດລົງເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແລະທົດສອບໃຫ້ທັນເວລາ.