Diary ຕິດຕາມກວດກາໂຣກເບົາຫວານດ້ວຍຕົນເອງ

ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຄວນຮັກສາປື້ມຕິດຕາມກວດກາຕົນເອງ, ໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວໃດໆທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ການເຮັດບົດບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນໃນປື້ມບັນທຶກແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນ.

ປື້ມບັນທຶກການກວດສອບຕົນເອງຄວນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ດ້ວຍເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:

ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດໄດ້, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະລິມານຂອງອິນຊູລິນຖືກເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດກວດກາເບິ່ງການ ເໜັງ ຕີງຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ກຳ ລັງຈັດການ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ເລືອກວິທີການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມໄດ້ແນວໃດ.

ການວັດແທກປະ ຈຳ ວັນກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບມີຊີວິດເປັນປົກກະຕິ. ການຕິດຕາມຕົນເອງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ເຊັ່ນດຽວກັນ ຂໍຂອບໃຈລາວທີ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວເປັນໄປໄດ້. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຮັກສາປື້ມບັນທຶກກ່ຽວກັບການຕິດຕາມຕົນເອງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານອ່ານຂ້າງລຸ່ມນີ້ໃນເອກະສານທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເກັບ ກຳ ໃນຫົວຂໍ້ນີ້.

Diary ການຄວບຄຸມຕົນເອງ

ສຳ ລັບປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ຄຳ ວ່າ“ ປື້ມບັນທຶກການຕິດຕາມຕົນເອງ” ເຮັດໃຫ້ມີການພົວພັນກັບໂຮງຮຽນ, ຄືກັບຄວາມຕ້ອງການໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິ, ຂຽນຕົວເລກຢ່າງລະອຽດ, ລະບຸເວລາ, ລາຍລະອຽດຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ກິນແລະເປັນຫຍັງ. ມັນລົບກວນຢ່າງໄວວາ. ແລະຫລັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ຕ້ອງການສະແດງປື້ມບັນທຶກນີ້ໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ສະ ເໝີ, ຄືກັບວ່າຄຸນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນ "ສີ່" ແລະ "ຫ້າ", ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ດີແມ່ນ "deuces" ແລະ "triple".

ແຕ່ອັນນີ້ມັນບໍ່ແມ່ນ!” ແລະບໍ່ແມ່ນແຕ່ໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຍ້ອງຍໍແລະໃສ່ຮ້າຍ. ທັດສະນະຄະຕິນີ້ແມ່ນຜິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ຂ້ອຍບໍ່ໂຕ້ຖຽງ, ມັນພົບເຫັນໃນບັນດາທ່ານ ໝໍ. ປື້ມບັນທຶກຄວບຄຸມຕົນເອງບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຄົນອື່ນ, ມັນແມ່ນ ສຳ ລັບທ່ານ. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສະແດງໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຮູ້ໃນເວລານັດ ໝາຍ. ແຕ່ປື້ມບັນທຶກແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເປັນພື້ນຖານຂອງການເຮັດວຽກຂອງຄົນເຈັບກັບທ່ານ ໝໍ!

ມັນແມ່ນແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ ສຳ ຄັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບໂລກເບົາຫວານຂອງທ່ານ. ລາວສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນຂໍ້ຜິດພາດຫຼາຍຢ່າງໃນການຮັກສາ, ແນະ ນຳ ວິທີການນີ້ຫຼືຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເຕືອນໃນອະນາຄົດຈາກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຫລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້.

ເປັນຫຍັງແລະແນວໃດ?

ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານເປັນທ່ານຫມໍ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ຂ້ອຍມາຫາເຈົ້າແລະເວົ້າວ່າ:“ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍໃນເວລານີ້. ແລະວິໄສທັດຂອງຂ້ອຍກໍ່ລົ້ມລົງ. " ມັນມີເຫດຜົນທີ່ທ່ານຖາມຂ້ອຍວ່າ "ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?" ແລະຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າ:“ ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ມັນແມ່ນ 11.0 ກ່ອນກິນເຂົ້າ, ມື້ວານນີ້ມັນແມ່ນ 15 ປີ, ແລະໃນຕອນແລງກໍ່ຫຼຸດລົງເຖິງ 3.0. ແລະມັນກໍ່ມີປະມານ 22,5, ແລະອີກ 2,1 mmol / l. ເມື່ອໃດ? ດີ, ບາງຄາວໃນຕອນບ່າຍ. "

ທຸກຢ່າງຈະແຈ້ງທັນທີບໍ? ແລະມັນແມ່ນເວລາໃດກ່ອນອາຫານຫຼືຫລັງ? ແລະທ່ານໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອິນຊູລິນຫຼາຍຈັກ ໜ່ວຍ / ທ່ານໃຊ້ຢາໃດແລະທ່ານກິນຢາຫຍັງແລະທ່ານກິນຫຍັງ? ບາງທີອາດມີກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງບໍ? ຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນຫລືທ່ານໄດ້ ທຳ ຄວາມສະອາດທົ່ວໄປໃນອາພາດເມັນບໍ? ຫຼືວ່າມີອາການເຈັບແຂ້ວໃນມື້ນັ້ນບໍ? ຄວາມກົດດັນໄດ້ເພີ່ມຂື້ນບໍ? ກິນຫຍັງຜິດແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍບໍ? ທ່ານຈື່ໄດ້ບໍ? ແລະຈື່ຢ່າງແນ່ນອນບໍ?

ເຈົ້າໄດ້ກິນຫຍັງເປັນບ່ວງ / ຕ່ອນ / ແກ້ວ / ກຼາມ? ພວກເຂົາເອົາພາລະນັ້ນຫລືເວລານັ້ນດົນປານໃດ? ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ? ສະນັ້ນຂ້ອຍຈະບໍ່ຈື່. ຂ້ອຍບໍ່ໂຕ້ຖຽງ, ການເກັບບັນທຶກລາຍລະອຽດຢູ່ສະ ເໝີ ບໍ່ແມ່ນ ໜ້າ ເບື່ອ, ແຕ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້!

ຍ້ອນຈັງຫວະຂອງຊີວິດ, ການເຮັດວຽກແລະຫຼາຍໆສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ບັນທຶກລາຍລະອຽດ, ພ້ອມທັງການກວດສອບເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຊົ່ວຄາວໃນກໍລະນີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ພະຍາດເບົາຫວານຕົ້ນ ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນກິດຈະ ກຳ ໃໝ່: ການເຕັ້ນ, ກິລາ, ຂັບລົດ

ໃນທຸກສະຖານະການນີ້, ປື້ມບັນທຶກລາຍລະອຽດຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ແຕ່ທ່ານຍັງຕ້ອງຮັກສາປື້ມບັນທຶກໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ມັນບໍ່ຄວນເປັນພຽງແຕ່ການສັງລວມຜື່ນຂອງທຸກໆຄຸນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ທ່ານໄດ້ວັດແທກ. ເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນການໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ບົດບັນທຶກກ່າວເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະເພາະ.

ຈະເປັນແນວໃດການອອກສຽງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນ diary ຂອງການຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້:

ຜົນການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທັງ ໝົດ. ຊີ້ແຈງກ່ອນອາຫານຫລືຫລັງອາຫານທີ່ເຮັດແລ້ວ. ມີການວັດແທກເພີ່ມເຕີມໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຊີ້ບອກເວລາ
ດ້ວຍການຮັກສາອິນຊູລິນ, ການສັກຢາອິນຊູລິນຫຼາຍເທົ່າໃດແລະໃນເວລາໃດ. ການສັກຢາອິນຊູລິນສັ້ນແລະຍາວສາມາດຊີ້ບອກຜ່ານເສັ້ນທາງຂວາງ (ສັ້ນ / ຍາວ), ຍົກຕົວຢ່າງ: 10/15 ໃນຕອນເຊົ້າ, 7/0 ໃນຕອນບ່າຍ, 5/0 ໃນຕອນແລງ, 0/18 ໃນຕອນກາງຄືນ.
ເມື່ອປະຕິບັດກັບຢາເມັດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ທ່ານສາມາດຊີ້ບອກສັ້ນໆວ່າຢາຊະນິດໃດແລະເວລາໃດທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ໃນມໍ່ໆນີ້ຫຼືທົດແທນຢາຊະນິດອື່ນແທນ.
ການລະລາຍຕ່ອມນ້ ຳ ຕານຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັງເກດແຍກຕ່າງຫາກ
ຊີ້ແຈງໃນປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບປະທານ - ໂດຍລະອຽດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດຫຼືດ້ວຍການຜັນຜວນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ດ້ວຍການ ບຳ ບັດດ້ວຍອິນຊູລິນ, ຈຳ ນວນ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ທີ່ກິນ (XE) ສາມາດສັງເກດໄດ້.
ອະທິບາຍຄວາມຈິງຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ມັນແມ່ນຫຍັງແລະມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ
ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ: ມັນແມ່ນຫຍັງໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ
ບັນທຶກເປັນແຕ່ລະໄລຍະ: ລະດັບ hemoglobin (glybated hemoglobin), ນ້ ຳ ໜັກ, ການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນໃນສະຫວັດດີການ: ສະພາບອາການໄຂ້, ປວດຮາກ, ຮາກ, ແລະອື່ນໆ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ: ມື້ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ.

ທ່ານສາມາດຂຽນລາຍການອື່ນໆທີ່ທ່ານຖືວ່າ ສຳ ຄັນ! ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ນີ້ແມ່ນປື້ມບັນທຶກຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານເອງສາມາດວິເຄາະຈາກບັນທຶກເຫຼົ່ານີ້ວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຫຼືຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະມີການ ເໜັງ ຕີງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກ່ອນແລະຫຼັງກິນເຂົ້າເຊິ່ງມັນເກີດຂື້ນກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ທັງ ໝົດ ນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຈື່ໄດ້ງ່າຍແລະບັນທຶກຈະຊ່ວຍໃນການວິເຄາະສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກ່ອນແລະສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນໃນເວລານີ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ປື້ມບັນທຶກອາດຈະຄ້າຍຄື:

ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດການກັບບັນຫານີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນແມ່ນບັນທຶກການຄວບຄຸມຕົວເອງເຊິ່ງຈະກາຍເປັນຜູ້ຊ່ວຍທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ອີງຕາມມັນ, ທ່ານຫມໍຈະສາມາດເບິ່ງບ່ອນທີ່ມີບັນຫາໃນການຄິດໄລ່ປະລິມານຂອງຢາ, ບ່ອນໃດກໍ່ຕາມລາວຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນອາຫານຫຼືອາຫານເລັກນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດໂຕ້ຖຽງວ່າ: "ຂ້ອຍມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ດີ, ຂ້ອຍທຸກຄົນຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງຕ້ອງໃຊ້ເວລາ?"

ຖ້າໃນຊີວິດຂອງທ່ານບໍ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດເກັບບັນທຶກລາຍລະອຽດດັ່ງກ່າວໄວ້. ແຕ່ວ່າ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິຊາໂລກເບົາຫວານ, ຂໍ້ມູນຄວາມຈິງຂອງການຮັກສາປື້ມບັນທຶກແມ່ນມີວິໄນຫຼາຍ. ນິໄສຂອງການປ້ອນຂໍ້ມູນເຂົ້າໃນປື້ມບັນທຶກຕິດຕາມຕົນເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ໄດ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ມັນອາດຈະເຕືອນທ່ານໃຫ້ຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຕົວທ່ານເອງຫລືບອກທ່ານວ່າມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະບໍລິຈາກເລືອດໃຫ້ກັບ hemoglobin ທີ່ຖືກ glycated. ຈາກບັນດາລາຍການປະຫວັດສາດ, ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າວິທີການຂອງພະຍາດໄດ້ປ່ຽນແປງໄປໃນໄລຍະເວລາດົນນານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການລະລາຍເລືອດໃນເລືອດເລີ່ມເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆຫຼືເລື້ອຍໆ, ທ່ານເລີ່ມມີນ້ ຳ ໜັກ ໜ້ອຍ ລົງ, ຫຼືເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ຄວາມຕ້ອງການຢາທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຂື້ນໄດ້ເກີດຂື້ນ.

ປື້ມບັນທຶກການກວດສອບຕົນເອງມີຫຍັງແດ່?

"ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂໍ້ມູນຂ່າວສານເຈ້ຍ" - ປື້ມບັນທຶກໃດ ໜຶ່ງ, ປື້ມບັນທຶກ, ປື້ມບັນທຶກ, ປື້ມບັນທຶກ. ມັນຍັງສາມາດເປັນປື້ມບັນທຶກສະເພາະທີ່ມີໂຕະກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບບັນທຶກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫລືບັນທຶກອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດຊື້ມັນຢູ່ຮ້ານຂາຍປື້ມ, ໃນອິນເຕີເນັດ, ໃນຮ້ານຂາຍສິນຄ້າທາງການແພດທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານ, ຫຼືບາງຄັ້ງທ່ານ ໝໍ ກໍ່ສາມາດໃຫ້ປື້ມບັນທຶກດັ່ງກ່າວແກ່ທ່ານ. ປື້ມບັນທຶກເອເລັກໂຕຣນິກຂອງການຄວບຄຸມຕົນເອງ. ສຳ ລັບຜູ້ໃຊ້ຄອມພີວເຕີ້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຕົວເລືອກນີ້ຈະສະດວກກວ່າ - ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ປື້ມບັນທຶກພິເສດ, ປາກກາ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງປື້ມບັນທຶກດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນ USB flash drive ແລະເອົາໄປຫາທ່ານຫມໍເພື່ອນັດຫມາຍ, ຖ້າສິ່ງນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ອຸປະກອນຂອງຫ້ອງການ, ຫຼືສົ່ງໃຫ້ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ໂດຍທາງອີເມລ. ບັນທຶກປະຫວັດສາດດັ່ງກ່າວສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນເວັບໄຊຕ່າງໆ, ລວມທັງສະຖານທີ່ຂອງຜູ້ຜະລິດແມັດຂອງທ່ານ. ໂທລະສັບສະມາດໂຟນແລະແທັບເລັດໃນຮູບແບບຂອງປື້ມຕິດຕາມກວດກາພະຍາດເບົາຫວານດ້ວຍຕົນເອງ.

ແນ່ນອນວ່າ, ການຮັກສາການຄວບຄຸມຕົນເອງຫຼືບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການເລືອກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຢາກວ່າເຈົ້າຢາກມີສຸຂະພາບທີ່ດີແລະຮູ້ສຶກດີຫລືບໍ່. ທ່ານ ໝໍ ສາມາດແນະ ນຳ ຫລືໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວ່າທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ. “ ປື້ມບັນທຶກຄວບຄຸມໂຣກເບົາຫວານ” - ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນເອີ້ນວ່າທາງນັ້ນ. ມັນຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມເບົາຫວານຂອງທ່ານເອງ. ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຊ່ວຍແລະປິ່ນປົວມັນ.

Diary ຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ຄວບຄຸມຕົນເອງ.

ຂໍອວຍພອນໃຫ້ທຸກໆທ່ານທີ່ເບິ່ງເວັບໄຊຂອງຂ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາລົມກັນວ່າປື້ມບັນທຶກຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງຄວນເກັບຮັກສາໄວ້. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນລືມກ່ຽວກັບວ່າຊີວິດເຕັມໆ ໝາຍ ເຖິງຫຍັງ. ຂ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ ໝັ້ນ ໃຈ: ນີ້ບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ. ໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກ, ທ່ານສາມາດຢູ່ກັບມັນໄດ້.

ຖ້າທ່ານມີການບົ່ງມະຕິ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮຽນໃນສະຖາບັນການສຶກສາ, ຫາວຽກ, ເລີ່ມຕົ້ນຄອບຄົວ, ເດັກນ້ອຍ, ໄປຫລິ້ນກິລາ, ທ່ອງທ່ຽວທົ່ວໂລກແລະອື່ນໆ. ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ວິທີການຈັດການໂລກເບົາຫວານ? ຄຳ ຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ. ຮັກສາບັນດາພະຍາດເບົາຫວານຕິດຕາມຕົນເອງ.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອຮັກສາບັນທຶກພະຍາດເບົາຫວານຂອງພະຍາດເບົາຫວານນີ້ແລະມັນຄ້າຍຄືແນວໃດ?

ປື້ມບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ ຈຳ ເປັນເພື່ອຕິດຕາມໂລກເບົາຫວານ. ຖ້າໂຣກເບົາຫວານຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍ, ທ່ານບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການອັນຮີບດ່ວນທີ່ຈະຮັກສາປື້ມບັນທຶກນີ້. ແຕ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດນີ້ຫຼືດ້ວຍການເສື່ອມສະພາບ, ປື້ມບັນທຶກຕິດຕາມຕົນເອງຄວນກາຍເປັນເພື່ອນຂອງທ່ານ.

ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດພາດໂດຍບັງເອີນ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂປະລິມານຂອງອິນຊູລິນ, ອື່ນໆ. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານປະເມີນຄ່າຊົດເຊີຍ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບລະດັບທາດອິນຊູລິນຫຼືທາດໂພຊະນາການ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ໃນການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນເຊິ່ງປະກອບມີຈຸດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢ່າງເຕັມທີ່ (6-8 ຊົ່ວໂມງ). ມັນຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ສະຫງົບ, ຜ່ອນຄາຍ, ຍືດອາຍຸຍືນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຜູ້ຊາຍຖືກຈັດລຽງຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນແບບທີ່ລາວມີຄວາມຕັ້ງໃຈແລະສົມບູນ ສຳ ລັບການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານບໍ່ຄວນນອນຢູ່ເທິງຕຽງນອນເປັນເວລາຫລາຍມື້ຫລືນັ່ງຢູ່ຄອມພີວເຕີ້ເປັນຕົ້ນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ປ້ອງກັນ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຮັກສາ ນຳ ້ຕານໃນປົກກະຕິ. ຢາແລະອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ

ຖ້າບໍ່ມີອາຫານຮ່າງກາຍກໍ່ຈະຕາຍ. ແລະການຂ້າມຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ນົດໄວ້ແມ່ນມີຜົນຮ້າຍຫລາຍ. ການວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ມັນເຊື່ອວ່ານໍ້າຕານຄວນຈະຖືກວັດແທກຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ! ນ້ ຳ ຕານຕ້ອງໄດ້ວັດຢ່າງ ໜ້ອຍ 4-5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ເລື້ອຍໆຂ້ອຍໄດ້ຍິນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຄ້າຍຄືກັນ "ຖ້າເຈົ້າວັດແທກນ້ ຳ ຕານຫລາຍໆຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະບໍ່ມີເລືອດເລີຍ." ຂ້າພະເຈົ້າເລັ່ງໃຫ້ທ່ານແນ່ໃຈ: ເລືອດໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູແລະຟື້ນຟູ. ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຈະສູນເສຍເລືອດປະມານ 4-5 ຢອດຕໍ່ມື້, ບໍ່ມີສິ່ງໃດຮ້າຍແຮງເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ.

ການ ກຳ ນົດນ້ ຳ ຕານແລະ ketones ໃນຍ່ຽວ. ນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານມີຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມແພດ endocrinologist ເປັນປະຈໍາແລະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຂອງລາວແລະບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອການກໍານົດຂອງ glyogated hemoglobin (ລະດັບນໍ້າຕານສະເລ່ຍໃນເວລາ 3 ເດືອນ).

ເພື່ອຕິດຕາມໂລກເບົາຫວານຂອງພວກເຮົາພວກເຮົາຕ້ອງການ:

Glucometer / ເສັ້ນດ່າງທົດສອບ ສຳ ລັບການ ກຳ ນົດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຂ້ອຍໃຊ້ແຖບ Betachek ແລະແມັດ Accu-Chek Performa Nano.
ເສັ້ນທົດສອບ ສຳ ລັບການ ກຳ ນົດນ້ ຳ ຕານແລະ ketones ໃນຍ່ຽວ. ສ່ວນຫຼາຍຂ້ອຍມັກໃຊ້ແຖບ Ketogluk ແລະ Penta Phan.
ບັນທຶກພະຍາດຕິດຕາມກວດກາດ້ວຍຕົນເອງເບົາຫວານ. ເອົາມັນມາຈາກໃສ? ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຂອງທ່ານຕ້ອງເອົາບົດບັນທຶກການຕິດຕາມຕົນເອງໃຫ້ທ່ານ. ແຕ່ທ່ານສາມາດແຕ້ມມັນດ້ວຍຕົນເອງໃນປື້ມບັນທຶກ / ປື້ມບັນທຶກ, ແລະຍັງຮັກສາປື້ມບັນທຶກກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມຕົນເອງທາງອິນເຕີເນັດຫລືພິມຕາຕະລາງທີ່ກຽມພ້ອມໄວ້ດ້ານລຸ່ມໃນປະລິມານທີ່ຕ້ອງການ.

ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ຂ້ອຍບໍ່ມັກທີ່ຈະຮັກສາປື້ມບັນທຶກຄວບຄຸມຕົນເອງ, ແຕ່ຖ້າຂ້ອຍເລືອກ, ຂ້ອຍມັກປື້ມປະດັບເຈ້ຍ. ພວກມັນມີຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຫຼາຍຂື້ນ, ເພາະວ່າອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກຂອງທ່ານອາດຈະຜິດປົກກະຕິ (ແບັດເຕີຣີອາດຈະກາຍເປັນສາລີ), ການເຂົ້າເຖິງອິນເຕີເນັດອາດຈະຖືກລົບກວນ, ແລະອື່ນໆ. ແລະອື່ນໆ

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເດັກນ້ອຍມັກຈະແຕ້ມປື້ມບັນທຶກຕົວເອງ ສຳ ລັບຕົວເອງ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວຽກຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ເດັກຍິງມັກຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມັນດ້ວຍປາກກາທີ່ມີສີສັນ, ເດັກຊາຍມັກການຕົກແຕ່ງມັນດ້ວຍສະຕິກເກີ. ເພາະສະນັ້ນ, ພະຍາຍາມແຕ້ມປື້ມບັນທຶກພະຍາດເບົາຫວານຕິດຕາມຕົວເອງກັບລູກຂອງທ່ານ, ລາວຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍໃນການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມັນໃນອະນາຄົດ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ມັກທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ປື້ມບັນທຶກ, ແຕ່ຖ້າພວກເຂົາເຮັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຢຸດການເລືອກຂອງພວກເຂົາໃນໂປແກຼມມືຖື, ເອກະສານເຜີຍແຜ່ຜ່ານອິນເຕີເນັດ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການເພີ່ມເຂົ້າໂຕະ:

ທຸກໆຢ່າງທີ່ທ່ານກິນ, ຄຸນຄ່າຂອງທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ, ປະລິມານການດື່ມ ນຳ ້ເມົາແລະນ້ ຳ ທີ່ໄຫຼອອກມາ, ປະລິມານການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນແຕ່ລະມື້, ການກິນຂອງອິນຊູລິນຢ່າງແທ້ຈິງ.

ການຄວບຄຸມຕົນເອງເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ຄວບຄຸມຕົນເອງ - ມາດຕະການທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດພາຍໃນມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດ. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຄົນເຈັບ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍຂື້ນໃນການຄຸ້ມຄອງບັນຊີລາຍການຕິດຕາມກວດກາຕົນເອງ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມປະສິດທິຜົນຂອງການຮັກສາແລະ ກຳ ຈັດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າການຄວບຄຸມຕົນເອງແມ່ນປະເພດຂອງການລວມຕົວຂອງອາຫານແລະຊີວິດການເປັນຢູ່. ເພື່ອໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດຄວບຄຸມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຄວນຊື້ຢາພິເສດທີ່ເຮັດການວິເຄາະດ່ວນ.

ໃນກໍລະນີໃດມັນແນະ ນຳ ໃຫ້ແນະ ນຳ ປື້ມປະຫວັດສາດໃນ ຄຳ ຖາມ?

ການຮັກສາປື້ມບັນທຶກແມ່ນແນະ ນຳ ໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:

ທັນທີຫຼັງຈາກການບົ່ງມະຕິ. ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼື ທຳ ອິດ, ຊີວິດຂອງຄົນເຈັບມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແລະອາຫານທັນທີ, ຫຼາຍຄົນເຮັດຜິດພາດເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ສ້າງປື້ມບັນທຶກທັນທີເພື່ອຕິດຕາມການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ມັນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງທີ່ຈະມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເພື່ອ ກຳ ນົດເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານກໍ່ຄວນສ້າງປື້ມບັນທຶກການກວດສອບດ້ວຍຕົນເອງ. ກັບການພັດທະນາຂອງໂລກເອດສໃນເລືອດ. ຢາຫຼາຍຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂຶ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພະຍາດ, ຊຳ ເຮື້ອຫລືຊົ່ວຄາວ, ຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານຍັງຕ້ອງໄດ້ປິ່ນປົວພວກມັນ. ເມື່ອກິນຢາທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃນເວລາທີ່ ຄຳ ນຶງເຖິງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອໃນ ຄຳ ຖາມທ່ານກໍ່ຄວນຮັກສາປື້ມຕິດຕາມກວດກາດ້ວຍຕົນເອງເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໂດຍການເຮັດໃຫ້ອາຫານເຂັ້ມງວດໃນເວລາປິ່ນປົວ. ແມ່ຍິງທີ່ ກຳ ລັງວາງແຜນການຖືພາກໍ່ຄວນຮັກສາປື້ມບັນທຶກແລະຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງພວກເຂົາຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນລະຫວ່າງການຖືພາມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ - ເຫດຜົນທີ່ວ່າທາດນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນອາຫານຫລືວິຖີຊີວິດ. ເມື່ອຝຶກກິລາ ໃໝ່, ທ່ານກໍ່ຄວນຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານເຊັ່ນກັນ. ອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍນໍາໄປສູ່ການກະຕຸ້ນຂອງຂະບວນການຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຫລີກລ້ຽງການຜິດປົກກະຕິຂອງພາລາມິເຕີທາງກາຍຍະພາບ.

ຕາຕະລາງປະກອບມີຖັນຫຍັງແດ່?

ມີຕົວເລືອກ diary ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ ດຳ ເນີນການກວດກາຕົນເອງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຕາມຕົວຊີ້ວັດບາງຢ່າງທີ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າມັນແນະນໍາໃຫ້ບັນທຶກຂໍ້ມູນພຽງແຕ່ຂໍ້ມູນທີ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງສະຖານະພາບສຸຂະພາບຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເສື່ອມໂຊມຂອງມັນ.

ຂໍ້ມູນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດອາດຈະລວມມີຈຸດຕໍ່ໄປນີ້:

ຕົວຊີ້ວັດ ທຳ ອິດແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປ່ຽນແປງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເວລາກິນອາຫານ. ເມື່ອແກ້ໄຂພາລາມິເຕີນີ້, ມູນຄ່າໄດ້ຖືກລະບຸກ່ອນແລະຫຼັງກິນອາຫານ. ບາງຄົນຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ແກ້ໄຂເວລາ, ເພາະວ່າທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍມີຄວາມໄວແຕກຕ່າງກັນຂື້ນກັບເວລາກິນອາຫານ.
ຂ້ອນຂ້າງເລື້ອຍໆ, ການຮັກສາແມ່ນ ດຳ ເນີນໂດຍການບໍລິຫານອິນຊູລິນ. ຈຸດນີ້ຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນປື້ມບັນທຶກທີ່ສ້າງຂື້ນ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ບັນທຶກຢາຊະນິດໃດແລະໃນປະລິມານໃດທີ່ມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແນະ ນຳ ການສັງເກດການດັ່ງກ່າວຄວນຈະເປັນໃນກໍລະນີເມື່ອຢາ ໃໝ່ ຖືກ ກຳ ນົດ.
ກໍລະນີທີ່ແຍກຕ່າງຫາກຂອງການລະລາຍໃນເລືອດ.
ແນະ ນຳ ໃຫ້ສັງເກດອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ລະອຽດຈົນກວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະສະຖຽນລະພາບ. ໃນກໍລະນີຂອງການປິ່ນປົວໂຣກເຮື້ອຮັງໃນ ຄຳ ຖາມໂດຍການບໍລິຫານອິນຊູລິນ, XE - ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ສາມາດສັງເກດໄດ້.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ. ຈຸດນີ້ຂ້ອນຂ້າງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເລັ່ງຂອງຂະບວນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ໃນໂລກເບົາຫວານ 1, ແນະນໍາໃຫ້ຊີ້ບອກໄລຍະເວລາຂອງການໂຫຼດແລະປະເພດຂອງມັນ.
ຄວາມດັນເລືອດຍ້ອນວ່າມັນເພີ່ມຂື້ນຍັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຕາຕະລາງທີ່ສ້າງຂື້ນ: ເວລາມີຄ່າແລະວັດແທກ.

ມັນຍັງມີຄຸນຄ່າຊົ່ວຄາວບາງຢ່າງທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ສະແດງໃນຕາຕະລາງ: ການປ່ຽນແປງຂອງສະຫວັດດີການ, ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຫລືການສູນເສຍ, ແມ່ຍິງໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ລະບຸປະ ຈຳ ເດືອນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າບາງຂະບວນການທໍາມະຊາດທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນລະດັບ glucose ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ປະເພດຂອງ Diaries

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະເພດຂອງ diaries ຫຼາຍປະເພດ, ຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງສື່ກາງ. ທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດປະກອບມີ:

ປື້ມບັນທຶກເຈ້ຍໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາຫຼາຍທົດສະວັດ. ເພື່ອສ້າງມັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ປື້ມບັນທຶກ, ປື້ມບັນທຶກ, ປື້ມບັນທຶກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດສ້າງຕາຕະລາງຕົວທ່ານເອງດ້ວຍຕົວ ກຳ ນົດທີ່ແນ່ນອນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນພຽງພໍທີ່ຈະສັງເກດວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຫນ້າແຍກຕ່າງຫາກສໍາລັບການເຂົ້າໄປໃນການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າການສັງເກດໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນໃນຜົນໄດ້ຮັບ. ສະເປຣດຊີດສາມາດເປັນຂອງຫຼາຍປະເພດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ Word ຫລື Excel. ທ່ານຍັງສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນໂປແກຼມກຸ່ມແຍກຕ່າງຫາກທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະເພື່ອຕິດຕາມສະພາບຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຂໍ້ດີຂອງຊອບແວພິເສດປະກອບມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາສາມາດແປພາສາ ໜ່ວຍ ງານ, ບັນຈຸຖານຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາຫານຫລືຢາ, ຖືຫຸ້ນຂອງບາງຕົວ ກຳ ນົດ. ຍັງມີບໍລິການພິເສດຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ. ຕາຕະລາງທີ່ສ້າງແລ້ວສາມາດພິມອອກເພື່ອສະ ໜອງ ໃຫ້ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກສໍາລັບໂທລະສັບມືຖືໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນບໍ່ດົນມານີ້. ບາງຄົນອຸທິດຕົນຕໍ່ບັນຫາຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອໃນ ຄຳ ຖາມ. ບັນດາໂປແກຼມດັ່ງກ່າວແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນຫລາຍຂື້ນ, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດປ້ອນຂໍ້ມູນໄດ້ທັນທີຫລັງຈາກກິນອາຫານຫລືຫຼີ້ນກິລາ - ໂທລະສັບມືຖື, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນມີຢູ່ໃນຕົວ.

ມັນມີຫລາຍໆໂຄງການຕິດຕາມກວດກາຕົນເອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນໃນການເຮັດວຽກແລະຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ, ສາມາດຈ່າຍແລະບໍ່ເສຍຄ່າ. ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນວ່າບາງຄົນຖາມຕົວເອງວ່າມັນສົມຄວນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການຮັກສາບັນທຶກປະຫວັດສາດ.

ເຕັກໂນໂລຢີທີ່ທັນສະ ໄໝ ສາມາດເຮັດໃຫ້ວຽກງານດັ່ງກ່າວງ່າຍຂື້ນ, ແລະທ່ານ ໝໍ ອາດຈະຕ້ອງການຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບເພື່ອສັ່ງການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງກວ່າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເພື່ອປັບປຸງສະພາບສຸຂະພາບຫຼືຄວບຄຸມດ້ວຍຄວາມຖືກຕ້ອງສູງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈຶ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ແນະ ນຳ ການສັງເກດ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການສ້າງແລະຮັກສາປື້ມບັນທຶກແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້, ຕາມທີ່ທ່ານ ໝໍ ບອກ.

ການຕິດຕາມຕົນເອງຂອງໂຣກເບົາຫວານ

ການຄວບຄຸມຕົນເອງຂອງຄົນເຈັບໃນໄລຍະທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຊົດເຊີຍທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພະຍາດແລະມີຈຸດປະສົງເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນທີ່ຮຸນແຮງແລະ ຊຳ ເຮື້ອ. ການຄວບຄຸມຕົວເອງລວມມີ:

ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບອາການຂອງອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານແລະມາດຕະການປ້ອງກັນພວກເຂົາ; ການ ກຳ ນົດອິດສະຫຼະໃນລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ການ ກຳ ນົດເອກະລາດຂອງລະດັບ glucose ແລະ acetone ໃນປັດສະວະ, ການຄິດໄລ່ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຄາບອາຫານແລະເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ; ອາຫານການຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງ

ການຝຶກອົບຮົມຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານ, ຈັດຕັ້ງຢູ່ຄລີນິກແລະເປັນພາກສ່ວນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດ. ການ ກຳ ນົດລະດັບ glycemia - ລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ສະນັ້ນ, ການຄວບຄຸມຕົນເອງ ໝາຍ ຄວາມວ່າ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ແມ່ນຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງ glycemia ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸລະດັບທີ່ຕ້ອງການແລະປ້ອງກັນທັງສອງ hypoglycemia, ລວມທັງ asymptomatic ຫຼື nocturnal, ແລະ hyperglycemia ຮຸນແຮງ. ຮການ ກຳ ນົດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ Asthota:

ດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍລະບົບອິນຊູລິນ, ການຄວບຄຸມຕົນເອງຂອງ glycemia 3 ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ມື້
ດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍ insulin ແບບດັ້ງເດີມຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ການ ກຳ ນົດລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນປົກກະຕິພຽງພໍ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ
ຜູ້ປ່ວຍພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ໄດ້ຮັບ insulin, ການກວດສອບດ້ວຍຕົນເອງ glycemic ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ລວມທັງການ ກຳ ນົດການອົດອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງແລະສອງຫຼັງກິນເຂົ້າ.
ໃນເວລາທີ່ການຊົດເຊີຍຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ກັບອາຫານແລະລະດັບ glycemia ທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ, ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຈາກການວິເຄາະ ສຳ ລັບ glycated hemoglobin, ການກວດກາຕົນເອງກ່ຽວກັບ glycemia ເລື້ອຍໆແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ຍົກເວັ້ນໃນກໍລະນີທີ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນໃນອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພະຍາດສ້ວຍແຫຼມ, ຄວາມກົດດັນທາງຈິດຮຸນແຮງ.

ເມື່ອປ່ຽນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃຫ້ກິນຢາຫຼຸດລົງນ້ ຳ ຕານ, ການຄວບຄຸມຕົນເອງຂອງ glycemia ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອກປະເພດແລະປະລິມານຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ພ້ອມທັງອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, hyperglycemia ທີ່ຄົງຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງການສ້າງທາດນ້ ຳ ຕານໃນຕັບຫຼາຍເກີນໄປ.

ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໃຊ້ຢາ metformin (siofor, glucophage), ເຊິ່ງຍັບຍັ້ງການຜະລິດ glucose ໃນເວລາກາງຄືນໃນຕັບ. ຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກ hyperglycemia ສູງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼັງຈາກທີ່ກິນເຂົ້າສາມາດກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ຕານໃນໄລຍະສັ້ນດ້ວຍອາຫານຫລືຢາເມັດທີ່ເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມ glucose ຈາກ ລຳ ໄສ້ຊ້າລົງ.

ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ອະນຸຍາດໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນ 10-15% ໃນທິດທາງດຽວຫຼືອີກທິດທາງ ໜຶ່ງ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການລຸດລົງຂອງເລືອດ, ອຸປະກອນພິເສດ ສຳ ລັບເຈາະຜິວ ໜັງ ຂອງນິ້ວມືແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້. ພິຈາລະນາການກວດເລືອດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານໃນເຮືອນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ປີ, ເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມີການເຈາະຜິວ ໜັງ ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ອຸປະກອນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເຄື່ອງທີ່ມີການດັດປັບຄວາມເລິກຂອງການເຈາະ.

ເລືອດຈາກນິ້ວມືສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການເຈາະຜິວ ໜັງ ດ້ວຍເຂັມອິນຊູລິນ, ເຂັມໂດຍອັດຕະໂນມັດຫລືທໍ່ລວດລາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຈາະຈາກສອງຂ້າງຂອງປາຍຂອງນິ້ວມືລະຫວ່າງເບາະແລະເລັບຂອງພວກເຂົາ, ໃນໄລຍະຫ່າງ 3-5 ມມຈາກຕຽງເລັບ. ຢ່າໃຊ້ນິ້ວໂປ້ແລະ ກຳ ມະກອນເບື້ອງຊ້າຍຂອງມືຂວາແລະຊ້າຍ (ຊ້າຍມື).

ກ່ອນທີ່ຈະເອົາເລືອດ, ລ້າງມືດ້ວຍສະບູແລະນໍ້າພາຍໃຕ້ກະແສນໍ້າອຸ່ນ, ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງແລະສັ່ນດ້ວຍແປງຫຼາຍໆຄັ້ງ. ການອຸ່ນເຄື່ອງດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະການສັ່ນສະເທືອນຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫລວຽນໄປສູ່ນິ້ວມື. ກ່ອນທີ່ຈະເຈາະ, ລ້າງນິ້ວມືດ້ວຍແຫຼວທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໄປຕາກແຫ້ງ.

ຈືຂໍ້ມູນການ! ສ່ວນປະກອບຂອງເຫຼົ້າເຂົ້າໄປໃນການຫຼຸດລົງຂອງເລືອດທີ່ໃຊ້ໃນການກໍານົດ glucose ໃນມັນສາມາດເປັນສາເຫດຂອງລະດັບ glycemia ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ. ຫຼັງຈາກການສັກຢາ, ນິ້ວມືຕ້ອງຖືກກົ້ມລົງ, ບີບເອົາມັນເພື່ອເປັນການຫຼຸດລົງຂອງເລືອດທີ່ພຽງພໍເພື່ອການວິເຄາະ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ການຫຼຸດລົງເທື່ອທີສອງຫລືການຫຼຸດລົງຂອງເລືອດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແມ່ນໃຊ້ໃນການວິເຄາະ, ເຊິ່ງສາມາດເອົາມາຈາກ ໜ້າ ຜາກຫລືພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ຍອມທົນຄວາມເຈັບປວດເມື່ອເອົາເລືອດຈາກນິ້ວມື. ເຕັກນິກການວິເຄາະແມ່ນຖືກອະທິບາຍສະ ເໝີ ໃນປື້ມຄູ່ມືຜູ້ໃຊ້ ສຳ ລັບແມັດ.

ການ ກຳ ນົດ glucosuria - ການລະງັບທາດໃນປັດສະວະ

ໂດຍປົກກະຕິ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງບໍ່ຖ່າຍທອດ ນຳ ້ຕານເຂົ້າໄປໃນປັດສະວະ. ການເອົານ້ ຳ ຕານເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ຍ່ຽວແມ່ນສັງເກດໄດ້ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ຂອງເລືອດ. ລະດັບຕ່ ຳ ສຸດຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ນ້ ຳ ຕານເລີ່ມເຂົ້າສູ່ປັດສະວະແມ່ນເອີ້ນວ່າຂອບເຂດຂອງລະບົບ ນຳ ້ຕານ. ແຕ່ລະຄົນສາມາດມີຂອບເຂດ renal.

ໃນຄົນ ໜຸ່ມ ແລະໄວກາງຄົນ, ທາດນ້ ຳ ຕານຈະປາກົດຢູ່ໃນຍ່ຽວດ້ວຍລະດັບເລືອດສູງກວ່າ 10 mmol / l, ແລະໃນຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 14 mmol / l. ດັ່ງນັ້ນ, ການມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຂອບເຂດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແມ່ນ 8-10 mmol / l ບໍ່ໄດ້ມີການສ້ອມແຊມ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄຳ ນິຍາມຂອງ glucosuria ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນພຽງແຕ່ ສຳ ລັບການປະເມີນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະ ຈຳ ວັນ. ສຳ ລັບການ ກຳ ນົດທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືຫຼາຍກ່ວາຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍລະດັບຂອງມັນໃນປັດສະວະໃນເວລາ ກຳ ນົດ, ການສຶກສາຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດກ່ຽວກັບປັດສະວະທີ່ເກັບ ກຳ ໄດ້ພາຍໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ເພື່ອເກັບເອົາປັດສະວະນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພົກຍ່ຽວແລະຫຼັງຈາກ 30 ນາທີ, ໃນສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງຍ່ຽວ, ກຳ ນົດລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ. ເພື່ອ ກຳ ນົດນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຍ່ຽວ, ເສັ້ນທົດລອງພິເສດແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້, ເຊິ່ງໃນເວລາທີ່ ສຳ ຜັດກັບປັດສະວະຢູ່ໃນເຮືອຫລືຢູ່ໃຕ້ກະແສຍ່ຽວ, ໃຫ້ເອົາສີທີ່ແນ່ນອນ, ທຽບໃສ່ກັບຂະ ໜາດ ສີທີ່ຕິດກັບລອກ.

ຖ້າປັດສະວະເຄິ່ງຊົ່ວໂມງມີນ້ ຳ ຕານສ່ວນຮ້ອຍໃດໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເກີນລະດັບຂອງຂອບເຂດຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະດັ່ງນັ້ນມັນຈະສູງກວ່າ 9 mmol / l. ຕົວຢ່າງ: ນ້ ຳ ຕານ 1% ໃນນໍ້າຍ່ຽວແມ່ນປະມານ 10 mmol / l ໃນເລືອດ, ນໍ້າຕານໃນປັດສະວະ 3% ແມ່ນປະມານ 15 mol / l ໃນເລືອດ.

ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຍ່ຽວແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຕິດຕາມການຊົດເຊີຍຂອງໂລກເບົາຫວານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການຂັບຖ່າຍຂອງນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຍ່ຽວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ 3 ຄັ້ງ: ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ຫລັງຄາບອາຫານຫຼັກແລະກ່ອນນອນ.

ການ ກຳ ນົດທາດອາເຊຕາໂມເນຍ - ອາຊອນໃນນ້ ຳ ຍ່ຽວ

ການສຶກສານີ້ແມ່ນໄດ້ ດຳ ເນີນ:

ມີ glucosuria ຄົງທີ່ (ຫຼາຍກ່ວາ 3%) ດ້ວຍລະດັບນ້ ຳ ຕານ 15 mmol / l, ເຊິ່ງຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງຖ້າມີອາການປວດຮາກແລະຮາກຈະເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ຫຼືຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

ການປະກົດຕົວຂອງ acetone ແລະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງປະມານຂອງມັນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍໃຊ້ແຖບທົດສອບພິເສດແລະ / ຫຼືເມັດຕົວຊີ້ວັດ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດການເສື່ອມໂຊມຂອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງໄວວາພ້ອມກັບການພັດທະນາ ketoacidosis ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມີເສັ້ນທົດລອງທີ່ພ້ອມກັນ ກຳ ນົດລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານແລະ acetone ໃນຍ່ຽວ.

ຄວາມດັນເລືອດ

ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນພິເສດ - ເຄື່ອງວັດແທກ. ຄວາມສະດວກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການກວດສອບດ້ວຍຕົນເອງຂອງຄວາມດັນເລືອດແລະ ກຳ ມະຈອນແມ່ນເຄື່ອງກວດຄວາມດັນເລືອດອັດຕະໂນມັດ. ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວສະ ໜອງ ເຄື່ອງສູບລົມແລະອາກາດທີ່ໄຫຼອອກໂດຍອັດຕະໂນມັດເຂົ້າໄປໃນຖັງ.

ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ຕົວຊີ້ວັດຄວາມດັນເລືອດແຕກຕ່າງກັນ, ໂດຍສະເພາະກັບໂຣກ neuropathy ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວນຈະວັດແທກພວກມັນຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ສູງ, ນັ່ງແລະຢືນ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ - ຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ມູນຄ່າສະເລ່ຍຂອງການວັດແທກສອງຫຼືຫຼາຍກວ່າແຂນ ໜຶ່ງ ແຂນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບຄວາມດັນເລືອດຫຼາຍກວ່າການວັດດຽວ.

ຈື່ໄວ້ໃນໃຈ:

ຄົນເຈັບທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດຄວນຈະວັດແທກເປັນປະ ຈຳ ມື້ລະ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຄົນເຈັບທີ່ບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດຄວນຈະວັດແທກລະດັບຂອງມັນຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ.

ແລະໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຄວາມດັນເລືອດມີການ ເໜັງ ຕີງທັງຕະຫຼອດມື້ແລະໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ບາງຄັ້ງສອງສາມນາທີ. ປັດໄຈຫຼາຍຢ່າງມີອິດທິພົນຕໍ່ລະດັບຄວາມດັນເລືອດ: ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍນ້ອຍໆ, ການຕື່ນເຕັ້ນທາງດ້ານອາລົມ, ຄວາມເຈັບປວດໃດໆ (ຕົວຢ່າງ, ເຈັບແຂ້ວ), ການເວົ້າລົມ, ການສູບຢາ, ການກິນ, ກາເຟທີ່ແຂງແຮງ, ເຫຼົ້າ, ການພົກຍ່ຽວທີ່ລົ້ນ.

ສະນັ້ນ, ຄວນວັດແທກຄວາມດັນເລືອດກ່ອນຫຼືຫຼັງ 2-3 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຮັບປະທານ. ຢ່າສູບຢາຫລືດື່ມກາເຟພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນວັດແທກ. ເມື່ອກິນຢາຕ້ານໂລກຮໍໂມນ ໃໝ່ ຫຼືການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງປະລິມານຢາທີ່ຜ່ານມາ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຕິດຕາມກວດກາຄວາມດັນເລືອດດ້ວຍຕົນເອງໃນລະຫວ່າງອາທິດໂດຍມີ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ) ການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດໃນສອງວັນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າມີສ່ວນຮ່ວມໃນການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຫຼາຍໆຄັ້ງໃນເວລາກາງເວັນ. ໃນຄົນທີ່ມີຄວາມສົງໃສ,“ ເກມ” ທີ່ມີອຸປະກອນຕ່າງໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບທີ່ເປັນໂລກປະສາດຕາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ. ທ່ານບໍ່ຄວນຢ້ານຖ້າໃນເວລານັດ ໝາຍ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ຄວາມດັນເລືອດສູງກ່ວາຢູ່ເຮືອນ. ປະກົດການນີ້ເອີ້ນວ່າ "ອາການຂອງເສື້ອຄຸມສີຂາວ".

D-Expert - ໂຄງການຄວບຄຸມເບົາຫວານ

ຄຳ ອະທິບາຍສັ້ນໆ: ແຜນງານແມ່ນມີຈຸດປະສົງໃນການຮັກສາການຕິດຕາມກວດກາເບິ່ງພະຍາດເບົາຫວານ. ລາຍລະອຽດ: ແຜນງານດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອຮັກສາການຕິດຕາມກວດກາຕົວເອງກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານ.