ສະລັບສັບຊ້ອນ Jamieson Omega-3 (Salmon ທໍາມະຊາດ - ນໍ້າມັນປາ)

cholesterol ສູງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນປາຫຼຸດລົງບໍ? ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າການໃຊ້ສານປະ ຈຳ ວັນ 10 ກຼາມຂອງສານນີ້ເກືອບ 5 ເທົ່າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ແລະມັນແມ່ນຍ້ອນການປົກກະຕິຂອງ cholesterol ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນເກີນໄປ, ເສັ້ນເລືອດຂອດແລະແຜ່ນເລືອດໄຫຼອອກມາຢູ່ໃນເຮືອ, ແລະສຽງຂອງລະບົບການ ໝູນ ວຽນທັງ ໝົດ ຊຸດໂຊມລົງ. ສະນັ້ນນ້ ຳ ມັນປາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແນວໃດ? ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ cholesterol LDL ເປັນປົກກະຕິ?

ພາບລວມໂດຍຫຍໍ້ຂອງອົງປະກອບຂອງນ້ ຳ ມັນປາ

ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນປາປະກອບດ້ວຍ:

• ວິຕາມິນເອ
• ວິຕາມິນ D
• ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated omega-3,
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ
• ທາດໄອໂອດິນ
• ທາດເຫຼັກ
• ແມກນີຊຽມ.

ໜຶ່ງ ໃນ ຈຳ ນວນນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈບໍ? ຫນ້າທໍາອິດ, ວິຕາມິນ A (retinol). ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການດູດຊືມຈຸລິນຊີທີ່ປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະແຄວຊ້ຽມ. ວິຕາມິນ D ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກະດູກ. ການຂາດແຄນຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກຮ້າຍແຮງເຊັ່ນໂຣກ rickets (ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວິຕາມິນໃນຮູບແບບຂອງຢອດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 1 ປີ).

ແຕ່ສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນກົດໄຂມັນໄຂມັນ polyunsaturated Omega-3. ມັນແມ່ນສານນີ້ທີ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລະດັບຂອງ HDL (cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ) ໃນກໍລະນີນີ້ເພີ່ມຂື້ນ, ແລະ LDL - ຫຼຸດລົງ. ຄຽງຄູ່ກັບສິ່ງນີ້, ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກທາດ C-reactive (ຖືກກໍານົດເປັນ CRP) ໃນເລືອດ, ເຊິ່ງຄວບຄຸມການຜະລິດ cholesterol ໃນຕັບ.

ສະມາຄົມ Cardiology ຂອງອາເມລິກາໄດ້ຢືນຢັນຜົນກະທົບຂອງນ້ ຳ ມັນປາທີ່ມີຕໍ່ cholesterol. ອີງຕາມບົດລາຍງານທີ່ພິມເຜີຍແຜ່, ການບໍລິໂພກປະ ຈຳ ວັນຂອງ 1000 ມລກຂອງ DHA ແລະ EPA (ອະນຸພັນຂອງອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated omega-3) ໃຫ້ການປົກປ້ອງປະມານ 82% ຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດໃດໆຂອງລະບົບ cardiovascular. ມັນຄວນຈະລະວັງວ່າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນ, ນັ້ນແມ່ນ, ຖ້າການບໍລິຫານໄດ້ຖືກປະຕິບັດກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

ວິທີການເອົານ້ ຳ ມັນປາ?

ຂ້ອຍຄວນເອົານ້ ຳ ມັນ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ cholesterol ຂອງຂ້ອຍເປັນປົກກະຕິ? ປະລິມານປິ່ນປົວແມ່ນຈາກ 2 ຫາ 4 ກຣາມຕໍ່ມື້. ມັນບໍ່ຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້ອີກຕໍ່ໄປ, ເພາະວ່າການຫຼຸດລົງຂອງ LDL ຫຼຸດລົງຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ, ເພາະວ່າຂະບວນການປົກກະຕິຂອງການສ້າງຈຸລັງ ໃໝ່ ຈະຖືກລົບກວນ (ການແບ່ງແຍກຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຍື່ອຫ້ອງເຊິ່ງນັກວິທະຍາສາດຫາກໍ່ຄົ້ນພົບເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້).

ແລະຖ້ານ້ ຳ ມັນປາຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກເຮື້ອຮັງຂອງລະບົບ ໝຸນ ວຽນໄດ້ບໍ? ຖ້າພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ນັບມື້ນັບຊຸດໂຊມຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ນແລ້ວ. ແຕ່ຖ້າຄວາມຜິດປົກກະຕິເກີດຂື້ນກັບພື້ນຖານຂອງໂຣກ neuralgic (ນັ້ນແມ່ນ, ໃນເວລາທີ່ສະ ໝອງ, ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ຄວບຄຸມຫົວໃຈຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ), ມັນຄົງຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ແຕ່ລະກໍລະນີແມ່ນໄດ້ພິຈາລະນາເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ຄຳ ນຶງເຖິງພູມສາດຂອງຄົນເຈັບ.

ໃນນ້ ຳ ປາປະລິມານໄຂມັນຫຼາຍປານໃດ? LDL ແມ່ນບໍ່ມີ, ແຕ່ HDL ແມ່ນ 85%. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການລະມັດລະວັງວ່າໄຂມັນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ ນຳ ໃຊ້ກັບຜັກ, ແຕ່ ສຳ ລັບສັດ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄໍເລດເຕີລໍສູງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ, ເພາະວ່າມັນຖືກ ທຳ ລາຍງ່າຍໆໃນອາຊິດທີ່ບໍ່ລະລາຍແລະຕໍ່ມາຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້.

ແລະເປັນໂປຼຕີນ ສຳ ລັບໄຂມັນສູງໂດຍບໍ່ມີອາການຂອງໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົານ້ ຳ ມັນປາ 1-1,5 ກຣາມຕໍ່ມື້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງທາດໂປຣຕີນ C-reactive ແລະໂອເມກ້າ -3. ດັ່ງນັ້ນ, ພາຍໃນ 1 ເດືອນມັນກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ໄດ້ປະມານ 0.2 mmol / ລິດ.

ວິທີການກິນໄຂມັນ? ວິທີທີ່ສະດວກທີ່ສຸດແມ່ນໃນຮູບແບບຂອງແຄບຊູນແຫ້ງທີ່ແຫ້ງ. ຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ຖືກຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາແລະມີລາຄາຖືກ. ຂະ ໜາດ ຂອງແຄບຊູນ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ປະມານ 0.5 ກຣາມ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຕ້ອນຮັບ 2-3 ຈະພຽງພໍ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ມັນປາກ່ອນອາຫານເພາະວ່າອາຊິດ polyunsaturated ຈະຖືກ ທຳ ລາຍງ່າຍໂດຍການ ສຳ ຜັດກັບນ້ ຳ ກະເພາະອາຫານເປັນເວລາດົນ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການກິນນ້ ຳ ປາ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ ຳ ມັນປາຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄໍເລສເຕີຣໍທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ກໍ່ຕາມ, ແຕ່ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ສຳ ລັບສ່ວນຫຼາຍ, ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການກິນວິຕາມິນ A. ທີ່ສູງເກີນປະລິມານພໍສົມຄວນ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ! ໂດຍສະເພາະເມື່ອເວົ້າເຖິງເດັກຍິງຖືພາ. ຖ້າພວກເຂົາມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງວິຕາມິນເອຫຼາຍເກີນໄປ, ນີ້ຈະ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບ ໝູນ ວຽນຂອງເດັກທີ່ຍັງບໍ່ທັນເກີດ (ສ່ວນຫຼາຍມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈ).

ແລະນ້ ຳ ມັນປາເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງກຸ່ມຮໍໂມນບາງຊະນິດ, ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງບໍ່ດີຕໍ່ການຖືພາ. ນັກວິທະຍາສາດຍັງໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າວິຕາມິນເອທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດ. ນັ້ນແມ່ນຕົວຢ່າງ: ຖ້າຄົນເຈັບເປັນໂຣກຫົວໃຈໃນເມື່ອກ່ອນ, ລາວສາມາດເອົານ້ ຳ ມັນປາ, ແຕ່ໃຫ້ສັງເກດເບິ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຂະ ໜາດ ທີ່ແນະ ນຳ. ໃນເລື່ອງນີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ, ພ້ອມທັງເຮັດການກວດເພື່ອ ກຳ ນົດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ (ທັງ LDL ແລະ HDL) ແລະ retinol. ຖ້າໃນອະນາຄົດຈະມີການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງ ໜ້າ ສັງເກດໃນລະດັບຂອງວິຕາມິນເອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາຕໍ່ໄປຄວນຖືກປະຖິ້ມ.

ໃນຈໍານວນທັງຫມົດ, ນ້ໍາປາກໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ບໍ່ດີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນກິນມັນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ໂດຍກົງຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ແລະມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດການກວດເລືອດເພື່ອໃຫ້ສາມາດຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຂອງມາດຕະຖານ. ນ້ ຳ ມັນປາມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂື້ນເປັນຢາ ບຳ ບັດ, ແລະບໍ່ແມ່ນໃນການຮັກສາພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຂອງລະບົບ cardiovascular.

ນ້ ຳ ມັນປາ, ເຊິ່ງຕົວຈິງແລ້ວເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງ, ກໍ່ໄດ້ຮັບການເສີມ

ມັນທັງ ໝົດ ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຂອງ 17 ຜົມຂອງຂ້ອຍເລີ່ມຫົດຕົວອອກຢ່າງຫ້າວຫັນ, ຂ້ອຍຢ້ານທີ່ຈະແຕະແລະລ້າງມັນອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ.

ໃນຕົ້ນເດືອນກໍລະກົດ 17, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໄປຫານັກຊ່ຽວຊານດ້ານ trichologist, ນອກເຫນືອຈາກການແຕ່ງຕັ້ງທັງຫມົດ, ນາງໄດ້ແນະນໍາຂ້ອຍກ່ຽວກັບນ້ໍາມັນປາ, ໂດຍສັງເກດວ່າຂອບໃຈກັບລາວມັນສາມາດບັນລຸຄວາມຫນາຂອງຜົມເພີ່ມຂື້ນ. ນາງຍັງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄຸນຄ່າຂອງ EPA ແລະ DHA, ຕໍ່ມື້ຂ້ອຍຄວນບໍລິໂພກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນປະລິມານ 500 ມກ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະເທດຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງນ້ ຳ ມັນປາໄປປະເທດນໍເວ.

ຫຼັງຈາກການປຶກສາຫາລື, ຂ້ອຍໄດ້ໄປພັກຜ່ອນແລະບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍແລະບໍ່ດື່ມຫຍັງ, ແລະຜົມຂອງຂ້ອຍກໍ່ຫຼຸດລົງເລື້ອຍໆ, ຂ້ອຍກໍ່ຍັງຢ້ານວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ມີຜົມອີກຕໍ່ໄປ. ທັນທີເລີ່ມນັດ ໝາຍ, ລວມທັງນ້ ຳ ມັນປາ.

ທຳ ອິດຂ້ອຍຊື້ນ້ ຳ ມັນປາ VPlab Fush Oil, ມີ 60 ເມັດ, ຂ້ອຍມີອາຫານພຽງພໍ 20 ມື້ (3 ເມັດຕໍ່ມື້).

ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຂ້ອຍໄດ້ຖືກສະ ເໜີ ໃຫ້ທົດລອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາ Jamieson (Jamison). ກະປຸກ 90 ເມັດລາຄາ 26 ຮູເບີນ, ປະມານ 13,5 ໂດລາ. ຂ້ອຍຍັງກິນ 3 ເມັດຕໍ່ມື້.

ນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບຈາກຜູ້ຜະລິດ:

ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບບໍລິສັດ

ໃນຊຸດ 90 ຫຼື 180 ແຄບຊູນອ່ອນ.

ແຕ່ລະແຄບຊູນມີ:

ນ້ ຳ ມັນປາ…. ຂະ ໜາດ 1,000 ມກ

ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 (ມາຈາກເກືອ salmon ອາແລສະກາ 1,000 ມກ, ປາຊີດແລະນ້ ຳ ປາ anchovy) .. 300 ມລກ

ອາຊິດ Eicosapentaenoic (EPA) .. ... ... 180 ມລ

ອາຊິດ Docosahexaenoic acid (DHA) …… ຂະ ໜາດ 120 ມກ

(ໃນຮູບແບບຂອງການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບໂດຍ ທຳ ມະຊາດຂອງ triglycerides)

ຂໍ້ສະຫຼຸບ: gelatin, glycerin.

ຜົມຂອງຂ້ອຍຢຸດເຊົາຢ່າງຫ້າວຫັນ, ຂ້ອຍຄິດວ່ານ້ ຳ ປາກໍ່ເປັນຜູ້ຊ່ວຍໃນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້.

ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດເພາະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍແນະ ນຳ ນ້ ຳ ມັນປາໂດຍສະເພາະ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ປີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ມີໄຂມັນສູງກວ່າປົກກະຕິ.

ຂ້ອຍເຊົ່າມັນເປັນແຕ່ລະໄລຍະ, ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງປີແນ່ນອນ.

ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນຂອງຂ້ອຍ ສຳ ລັບປີ 2016, ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເກີນແລະແນ່ນອນເນື່ອງຈາກທາດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ,

ແຕ່ວັນທີ 17 ກໍລະກົດກໍ່ຍັງເປັນການເກີນດຸນ

ແລະທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບໃນມື້ວານນີ້ແມ່ນຜົນທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ ສຳ ລັບຂ້ອຍ. ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກທີ່ເປັນຊ້າງທີ່ລະດັບຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ແລະນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຜູ້ຜະລິດຍ້ອງຍໍຜະລິດຕະພັນຂອງມັນ:

Jamiesonນ້ ຳ ມັນປາ (ລວມທັງປາແຊນມອນ) ຊັບຊ້ອນໂອເມກ້າ -3 ໄດ້ຮັບຈາກວັດຖຸດິບ ທຳ ມະຊາດແລະການທົດລອງຢາ, ເຊິ່ງຮັບປະກັນປະສິດທິຜົນແລະຄວາມບໍລິສຸດຂອງຄລີນິກຢ່າງແທ້ຈິງ.

ຂໍ້ດີ:

1) Omega-3 FAs EPA ແລະ DHA ແມ່ນຢູ່ໃນສູດ ທຳ ມະຊາດຂອງ triglycerides ເຊິ່ງຮັບປະກັນຊີວະພາບສູງ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆໃນຕະຫລາດມີ EPA ໃນຮູບແບບຂອງ ethyl ester, ເຊິ່ງມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງແລະບໍ່ດູດຊຶມໄດ້ ໜ້ອຍ ກ່ວາໃນຮູບແບບຂອງ triglycerides.

2) EPA ແລະ DHA, ທີ່ໄດ້ມາຈາກປາແຊວມອນ, ປາແດກແລະ anchovies ແມ່ນຖືກເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດສູງໂດຍ ນຳ ໃຊ້ຂະບວນການກັ່ນໂມເລກຸນອ່ອນໆເພື່ອ ກຳ ຈັດຮ່ອງຮອຍຂອງທາດ mercury ແລະຈຸລິນຊີອື່ນໆ.

3) ຜະລິດຕະພັນຢານີ້ແມ່ນໄດ້ມາດຕະຖານແລະມີ 18% (180 ມລກ) EPA ແລະ DHA 12% (120 ມລກ) ໃນແຕ່ລະແຄບຊູນ.

4) ຜະລິດຕາມລະບົບຄວບຄຸມຄຸນະພາບ“ 360 ບໍລິສຸດ” - ຢ່າງ ໜ້ອຍ ການທົດສອບທີ່ມີຄຸນນະພາບ 360 ຢ່າງເພື່ອຮັບປະກັນຄຸນນະພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງວັດຖຸດິບ, ປະສິດທິພາບແລະຄວາມບໍລິສຸດຂອງຄລີນິກຢ່າງແທ້ຈິງ.

ຂ້ອຍດື່ມນ້ ຳ ປາຕື່ມອີກ, ຊື້ຊອງທີສອງ.

ທະນາຄານມີເຍື່ອທີ່ປົກປ້ອງຈາກການເປີດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.

ແຄບຊູນມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ພໍ, ໂປ່ງໃສ, ເປັນສີເຫຼືອງ.

ຫລັງຈາກພວກມັນບໍ່ມີຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ດີ.

ນີ້ແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການທົບທວນຄືນຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບຢາທີ່ຊ່ວຍຂ້ອຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຜົມ:

ຂ້ອຍຊື້ສອງຖັງຕື່ມອີກ ສຳ ລັບແມ່ແລະພໍ່, ພວກເຮົາຈະເບິ່ງວ່ານ້ ຳ ປາຂອງພວກມັນຈະມັກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ.

ປັບປຸງໃຫ້ທັນເປັນວັນທີ 7 ພະຈິກ, .17 - ຂ້າພະເຈົ້າຂຽນຫລັງຈາກ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປານີ້ໃສ່ແມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າເປັນເວລາສອງອາທິດ, 3 ແຄັບຊູນຕໍ່ມື້: ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການປັບປຸງ, ມີພະລັງງານຫຼາຍຂື້ນທັງໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ.

ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈືອຈາງເລືອດຫນາ, ວິທີການຕ່າງໆ

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດກັບ CHOLESTEROL ບໍ?

ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນ:“ ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຫຼຸດລະດັບໄຂມັນໂດຍພຽງແຕ່ກິນມັນທຸກໆມື້.

ເລືອດ ໜາ ແມ່ນເງື່ອນໄຂ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດກາຍເປັນ viscous ຫຼາຍ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ທີ່ຜິດປົກກະຕິເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກຄວາມແຕກຕ່າງຈາກມາດຕະຖານໃນລະຫວ່າງການ coagulation ເລືອດ. ເລືອດ ໜາ ເຮັດໃຫ້ກະແສການໄຫຼວຽນຂອງອົກຊີເຈນ, ສານອາຫານແລະຮໍໂມນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດຂອງຄົນສຸດທ້າຍຫຼືເປັນໂຣກ hypoxia. ເມື່ອລະບົບ ໝູນ ວຽນ ທຳ ງານຕາມປົກກະຕິ, ຂະບວນການ coagulation ເລີ່ມຕົ້ນໃນໄລຍະການປັ້ນຂອງເສັ້ນເລືອດ. Thrombin (enzyme ເລືອດ) ຖືກປ່ອຍອອກມາສູ່ເສັ້ນເລືອດ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການສ້າງຕົວແທນຂອງກ້າມ. ໜ້າ ວຽກດຽວຂອງຕົວແທນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການປະກອບເປັນກ້າມ. ເມື່ອວຽກ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ຂັ້ນຕອນການພັບຄວນຢຸດ. ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດນີ້, ຂະບວນການນີ້ບໍ່ຢຸດ, ແລະຕົວແທນໄດ້ປົກຄຸມຊັ້ນຫົວໃຈດ້ວຍຊັ້ນ fibrin.

ນີ້ເຮັດໃຫ້ເລືອດ ໜາ ແລະໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອພະຍາດ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ບາງເຊື້ອຊາດຊົນເຜົ່າອາດຈະມີເຊື້ອສາຍພັນທຸ ກຳ ກັບເລືອດ ໜາ. ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານໃນຈຸລັງ coagulation ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະແຊກແຊງເຂົ້າໃນຂະບວນການ coagulation ຂອງເລືອດ. ຂໍ້ບົກຜ່ອງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງມັນໃນການລະລາຍເງິນຝາກ fibrin ທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການກ້າມ.

ເລືອດ ໜາ ສາມາດເກີດຈາກການມີເຊື້ອພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ເຊື້ອເຫັດ, ໄວຣັດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະແມ່ກາຝາກ. ເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກະຕຸ້ນປະຕິກິລິຍາຂອງກ້າມໃນຮ່າງກາຍ, ເປັນວິທີການປົກປ້ອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ທາດ fibrin ທີ່ລະລາຍ (ຕົວແທນ coagulation) ຫຸ້ມຫໍ່ເສັ້ນໃຍທີ່ມີເສັ້ນໃຍ fibrin, ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ສາມາດໂອນອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານຕ່າງໆເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ. ການຂາດສານເຫຼົ່ານີ້ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບເຊື້ອພະຍາດ.

ໂລຫະ ໜັກ ຫລືຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມຍັງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດລະດັບການຜະລິດ fibrin monomer ທີ່ລະລາຍຜິດປົກກະຕິ.

ເຫດຜົນອີກບໍ່ພໍເທົ່າໃດ ສຳ ລັບເລືອດ ໜາ:

• ຜູ້ສູງອາຍຸ
• ອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເບົາຫວານ, ໄຂມັນສູງ,
• ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ,
• ການຖືພາ
• Hematocrit
• ຜິດປົກກະຕິ Erythrocyte,
• ການຂາດນໍ້າ (ຕົວຢ່າງ: ຢູ່ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນຫຼາຍ)
• ມູນມໍລະດົກ
• ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການກິນຢາ (ເຮັດໃຫ້ມີອາການຂາດນໍ້າເພີ່ມຂື້ນ),
• ການຂາດສານອາຊິດໄຂມັນ
• ສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມ,
• ຄວັນຢາສູບ
• ລັງສີ, ລັງສີ,
• ຄວາມຕຶງຄຽດ
• ຈຸລິນຊີ: ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ໄວຣັດ, spirochetes, dysbiosis ໃນ ລຳ ໄສ້,
• ໂລກຂີ້ທູດ
• polycythemia ທີ່ແທ້ຈິງ (ໄຂກະດູກຜະລິດເມັດເລືອດແດງຫລາຍເກີນໄປ)
• ພະຍາດຕາຕໍ້
• ຄວາມຜິດກະຕິ Myelodysplastic,
• ໂຣກ Paraneoplastic (ເນື່ອງຈາກມີ ຈຳ ນວນຫລາຍຂອງການແຜ່ລະບາດຂອງພູມຕ້ານທານ, cryoglobulins, paraproteins ຫຼືພູມຕ້ານທານ, ຫລືຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຈຸລັງເລືອດ).

ການເພີ່ມຄວາມຫນືດແລະການໄຫຼຂອງເລືອດຫຼຸດລົງສາມາດນໍາໄປສູ່ການສະແດງທາງຄລີນິກຕ່າງໆ, ລວມທັງ:

• ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ: ງ້ວງຊຶມ, ເຈັບຫົວ, ຫູ ໜວກ, ປວດທ້ອງ,
• ວິໄສທັດ: papilloedema, ເສັ້ນເລືອດຝອຍ, ການລະລາຍຂອງຫລອດເລືອດຂອງ retina, ການສູນເສຍວິໄສທັດ,
• ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ: ຄວາມດັນໂລຫິດແດງ,
• Hematologic: ພະຍາດເລືອດຈາງ, ເລືອດອອກຜິດປົກກະຕິ (ເປັນຮອຍ, ເປັນເສັ້ນເລືອດຂອງເຍື່ອເມືອກ, ເລືອດອອກທາງຮູທະວານ, ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ), ພະຍາດເລືອດຈາງ, ຫລອດເລືອດໄຫຼຜິດປົກກະຕິ (ເຊັບຊູນ),
• ຄຳ ຕອບຈາກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ: ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, acidosis ຫຼອດທາງໃນຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ຄົນເຈັບບາງຄົນລາຍງານອາການເຊັ່ນ:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ - ໂຣກກະເພາະ ລຳ ໃສ້,
• ການຖືພາຮຸນແຮງ, ຫຼຸລູກ,
• ໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ
• ສີຜິວແດງ,
• ຄວາມສັບສົນໃນການຮັກສາການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ໄວຣັດຫຼືເຊື້ອເຫັດ,
• ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນໃນຫົວໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ການວິນິດໄສ

ຕ້ອງມີການກວດເລືອດເພື່ອ ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນເມັດເລືອດແດງ, ການກວດເລືອດ.

ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເລືອດເຕັມເວລາໂດຍກົງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ໃນຄໍາເຫັນ. ພວກເຮົາຈະຕອບແນ່ນອນ. ຖາມ ຄຳ ຖາມ >>

• ການວິເຄາະກgasາຊເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດເພື່ອກວດເບິ່ງລະດັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດ,
• ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (ນ້ ຳ ຕານ),
• ການວິເຄາະ ສຳ ລັບ creatinine, ແລະອັດຕາສ່ວນຂອງໄນໂຕຣເຈນກັບ creatine,
• Urinalysis (ການວັດແທກນໍ້າຕານ, ເລືອດແລະໂປຕີນໃນຍ່ຽວ),
• ການກວດເລືອດກ້າມ (coagulogram).

ຈະເປັນແນວໃດທົດສອບທີ່ຈະປະຕິບັດ, ນັກວິເຄາະການຕັດສິນໃຈ hematologist.

ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ພວກເຂົາໃຊ້ວິທີການດັ່ງກ່າວ:

• ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ
• ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
• ການຮັກສາຢາ
• ການຮັກສາດ້ວຍການຮັກສາດ້ວຍສະ ໝຸນ ໄພ (ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ).

ວິຕາມິນແລະສານອາຫານໃນອາຫານບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດອ່ອນລົງ. ນ້ ຳ ມັນພືດ, ແກ່ນພືດແລະທັນຍາພືດບາງຊະນິດບັນຈຸມີວິຕາມິນອີ, ເຊິ່ງເປັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ອ່ອນກວ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງວິຕາມິນອີໃນປະລິມານສູງ, ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ serum ກາຍເປັນທາດແຫຼວເກີນໄປ, ສະພາບການດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຕີບຫຼືເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ເສື່ອມ. ອາຫານອື່ນໆທີ່ບັນຈຸເກືອ salicylates ເຮັດວຽກເປັນຢາ ບຳ ລຸງເລືອດ ທຳ ມະຊາດ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, ແກ່ນແລະຊີ້ນ, blueberries, ໝາກ ນັດສົດແລະ ໝາກ ເລັ່ນ.

ຫຼັກການທົ່ວໄປ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ສົມດຸນ:

• ຕື່ມແປ້ງຂົ້ວໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງ,
• ປະກອບມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ (ນໍ້າມັນອິນຊີ, ນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວ) ໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງ,
• ເລືອກຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ສິນຄ້າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ໝາກ ໂປມສົດ, ເຂົ້າຈີ່ຈາກເມັດພືດທີ່ແຕກງອກ, ໝາກ ຂີ້ຫູດ (ຜັກຊະນິດ ໜຶ່ງ),
• ເພີ່ມປະລິມານການກິນອາຫານຂອງທ່ານໂອເມກ້າ -3, ກິນປາຫຼາຍ (ປາແຊນມອນ, ປາທູນາຍາວ) ນ້ ຳ ມັນປາ, ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ເດືອຍສາມາດລຸດຜ່ອນເລືອດໄດ້ໄວ,
• ເພີ່ມສານອາຫານໃນຮູບແບບຂອງເມັດ (ເມັດ flax, ແກ່ນດອກຕາເວັນ) ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ.

ເສັ້ນເລືອດຂອດ:

• ໝາກ ອະງຸ່ນ
• Raisins, Prunes:
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (cranberries, cherries, blueberries, strawberries),
• ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ກ້ຽງ,
• ໝາກ ພ້າວ
• ແກ່ນດອກຕາເວັນ
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ
• ຜັກທຽມ
• Anchovies
• Mackerel
• ທະເລສາບ
• Herring

ສິນຄ້າທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງ:

• ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ເຮັດດ້ວຍແປ້ງງ່າຍໆທັງ ໝົດ (ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, cookies, ເຄ້ກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ),
• ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະຫລືຂອງຫວານ. ເລືອກເຄື່ອງຫວານທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ stevia (ສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງ)
• ເຫຼົ້າ (ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີເຫລົ້າ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ລວມເຂົ້າໃນເລືອດບາງ)
• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີລົດສົ້ມ (ເນີຍແຂງຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນ),
• ຄາເຟອີນ - ເຖິງແມ່ນວ່າການກິນຄາເຟອີນໃນລະດັບປານກາງສາມາດເປັນປະໂຫຍດແຕ່ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ, ພ້ອມທັງອາການທ້ອງຜູກຫລືຖອກທ້ອງ.
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ
• ເຫັດ
• ອາຫານດອງ
• ນົກຍຸງ, ຫອຍແລະລູກກຸ້ງ (ມັນອາດຈະມີລະດັບທາດບາຫຼອດທີ່ເປັນພິດ):
• ປາ (ເຂົ້າເປືອກ) ຍັງອາດຈະມີລະດັບທາດເບື່ອທີ່ເປັນພິດ,
• ຜະລິດຕະພັນເຊື້ອລາແລະເຂົ້າສາລີ,
• Monosodium glutamate (ພົບໃນຫຼາຍອາຫານທີ່ເປັນຕົວຊ່ວຍປັບປຸງລົດຊາດ)
• ນ້ ຳ ມັນໄຮໂດເຈນຫຼືບາງສ່ວນທີ່ມີ hydrogenated (ໄຂມັນ trans) ພົບໃນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍ (ອາຫານໄວ).

ຍັງພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງ:

• ປາແດກ
• Kale,
• ຜັກຫົມ
• ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
• ກະລ່ ຳ ດອກ
• Celery
• Leek
• ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ,
• ເນີຍແຂງ Mozzarella
• ເຕົ້າຫູ້
• ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນ ໝູ

ເນື່ອງຈາກເລືອດ ໜາ, ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດຫຼຸດລົງຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ສະນັ້ນພູມຕ້ານທານຂອງຄົນເຈັບຈຶ່ງມີຄວາມສ່ຽງ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເຫື່ອອອກ, ຂະບວນການເຫື່ອອອກ ກຳ ຈັດພາລະ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ ກຳ ຈັດສານພິດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານອາຫານແລະອົກຊີເຈນ, ພວກມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈຫລືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຈືອຈາງເລືອດ.

ສິ່ງທີ່ກິລາສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, GP ຫຼື hematologist ຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈໄດ້. ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃຫ້ 150-180 ນາທີຕໍ່ອາທິດ, ຍົກຕົວຢ່າງ, 30-45 ນາທີຕໍ່ມື້. ການຍ່າງອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍແອໂລບິກປານກາງແມ່ນ ເໝາະ ສົມ. ໂຍຜະລິດ (ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ) ແລະ Pilates ແມ່ນດີໂດຍສະເພາະ, ໂຍຜະລິດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະການທົດລອງແລະການຫາຍໃຈໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີການປ້ອງກັນການຢັບຢັ້ງໃນເລືອດທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດຕິຜົນ.

ການຮັກສາສະຫມຸນໄພ

ພືດສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັບອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງ. ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ (ຜູ້ປະຕິບັດໂດຍທົ່ວໄປ, ນັກວິເຄາະດ້ານການເລືອດ). ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນແມ່ນ ໝາຍ ເຖິງການຮັກສາເລືອດ ໜາ ດ້ວຍວິທີການຮັກສາຂອງຄົນພື້ນເມືອງ.

ການໃຊ້ສະ ໝຸນ ໄພຊະນິດໃດກໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງເປັນການເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານເປັນການປຸງລົດ.

ສູດແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບການຮັກສາວິທີແກ້ໄຂຂອງຢາພື້ນເມືອງ

• ຖອກຂີງເຄິ່ງບ່ວງກາເຟກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ (1 ລິດ) ແລະໃຫ້ມັນອົບປະມານ 10 ນາທີ, ດື່ມນ້ ຳ ຊາດັ່ງກ່າວໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງກ່ອນເຂົ້ານອນ.
• ກິນຜັກທຽມ 1 ຫົວຕໍ່ມື້, ສິ່ງນີ້ຈະມີປະສິດຕິຜົນທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ,
• ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ (200 ມລ) 1 tsp. ໄຄ, 0.5 tsp ຂີງແລະຊາຂຽວ 1 ຖົງ, ໃຫ້ມັນອົບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ດື່ມຊານີ້ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ຕໍ່ອາທິດ,,
• ດື່ມນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຫລື ໝາກ ກ້ຽງນ້ອຍ 200 ມລຕໍ່ມື້,
• ຖອກນ້ ຳ cranberries 3 ບ່ວງກາເຟກັບຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ (250 ມລ), ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ດື່ມນ້ ຳ cranberry 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ,
• ປອກເປືອກ ໝາກ ເຂືອສົດ, ເອົາເປືອກປອກເປືອກປະມານ 50-70 ກຼາມ, ຕື່ມໃສ່ເຕົາເຫລັກ 40% (450-550 ມລ), ສ່ວນປະກອບນີ້ຕ້ອງລະລາຍເປັນເວລາສອງອາທິດ, ເມື່ອຍສານທີ່ໄດ້ຮັບແລະໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງຢອດ (15-20 ຢອດ) ມື້ ໜຶ່ງ ກ່ອນ ອາຫານ, ເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ ຳ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນແກ່ຍາວເຖິງ 14 ວັນ,
• ຖອກໃບ ginkgo biloba 70 ກຼາມປະສົມກັບ vodka (500 ml, 40%), ໃຊ້ໃນສອງອາທິດ, ກິນ 1 ບ່ວງກາເຟ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 1 ເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພັກຜ່ອນ (ປະມານ ໜຶ່ງ ອາທິດ) ແລະເລີ່ມກິນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 6 ເດືອນ,
• ກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງມື້ ໜຶ່ງ ຫລືສອງບ່ວງນ້ອຍ,
• ໝາກ ຂາມປຽກຍັງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງເລືອດ, ສູງເຖິງ 7 tsp ສາມາດບໍລິໂພກຕໍ່ມື້,
• ຕື່ມ 5 tsp ໃສ່ຈອກ kefir ສີໄຄຕົ້ນ, ໃຊ້ສ່ວນປະກອບນີ້ກ່ອນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ,
• ໝາກ ໄມ້ທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນຫຼື ໝາກ ຫຸ່ງແລະ ໝາກ ຂາມປົນຢູ່ໃນເຮືອນແມ່ນເຈືອຈາງໄດ້ດີ ສຳ ລັບເລືອດ ໜາ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຮັກສາເລືອດຫນາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆໂດຍສົມທົບກັບອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະອອກກໍາລັງກາຍ.

ໂຄງການມັນສະຫມອງກ່ຽວກັບເລືອດຫນາ

ການຮັກສາຢາ

ຕົວແທນເຮັດໃຫ້ເລືອດ:

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອປະກອບມີ:

• ການມີເລືອດອອກ, ກະເພາະ ລຳ ໃສ້,
• ຖອກທ້ອງ
• Indigestion
• ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຫາຍາກ:

• ໄອ
• ເກົ້າອີ້ແມ່ນມືດ
• ຜື່ນຜິວ ໜັງ, ຕຸ່ມ, ຫລືຄັນ,
• ໄຂ້, ໜາວ ສັ່ນ, ແລະອ່ອນເພຍ,
• ສີເຫຼືອງຂອງຜິວ ໜັງ ຫຼືຕາ (ຕາເຫຼືອງ).

ວິດີໂອກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຂອດ

ການຖືພາ

ການຖືພາແມ່ນຄວາມສ່ຽງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ໃນຊ່ວງເວລາ, ໂອກາດຂອງການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດສະຫມອງແລະໂຣກຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ. ໂຣກເລືອດ ໜາ ຂອງແມ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນຂາດໂປຕີນໂປຕີນໃນເດັກ. ເລືອດ ໜາ ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼຸລູກໄດ້. ເລືອດ ໜາ ໃນໄລຍະຖືພາແມ່ນກົນໄກການປັບຕົວຂອງແມ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນເລືອດໃນເວລາແລະຫຼັງເກີດ. ແຕ່ເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດໃຫ້ເລືອດ ໜາ, ເສັ້ນເລືອດຕີບ (ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ) ພັດທະນາ, ເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດໃນເວລາເກີດລູກ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງການຜະລິດປັດໄຈທີ VII ແລະ fibrinogen. ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາເສັ້ນເລືອດໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນປະມານ 100 ເທື່ອໃນຊ່ວງຖືພາ, ໂດຍສະເພາະໃນໄຕມາດທີ 3. ມັນເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບຮໍໂມນ, ໂດຍສະເພາະ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນ.

ພວກເຂົາພະຍາຍາມຮັກສາເລືອດ ໜາ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ພ້ອມທັງການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ aspirin, ຫຼືຖ້າວ່າຢາ aspirin ບໍ່ມີຜົນດີກໍ່ຈະຖືກທົດແທນດ້ວຍ Lovenox. ທ່ານຄວນສົນທະນາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ (ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດ gynecologist, ນັກວິສະວະແພດດ້ານຮ່າງກາຍ, ນັກໂພຊະນາການຫຼືນັກປະຕິບັດທົ່ວໄປ) ກ່ຽວກັບອາຫານໃດທີ່ຈະເລືອກກິນເພື່ອເປັນອາຫານ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປທ່ານຄວນຕິດກັບອາຫານທີ່ສົມດຸນ (ດ້ານເທິງ) ແລະຢ່າລະເລີຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ໂຍຄະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, Pilates ), ທຸກໆວິທີການເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເລືອດ ໜາ ຂື້ນ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ໃນເວລາທີ່ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອໃນເວລາຖືພາ, ນັກເລືອດຈາງມັກຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດວິຕາມິນ K ຂອງທ່ານໃຫ້ ໜ້ອຍ ລົງເຊັ່ນກັນ, ຫລີກລ້ຽງການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານຂອງທ່ານ.

ໃນການສະຫລຸບ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອອື່ນກ່ຽວກັບເລືອດຫນາ

Triglycerides ໃນເລືອດ - ມັນແມ່ນຫຍັງ, ແລະມາດຕະຖານໃນແມ່ຍິງແມ່ນຫຍັງ?

ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ເຕັມທີ່ໂດຍບໍ່ໃຫ້ອາຫານດ້ວຍກົດໄຂມັນແລະນໍ້າມັນ, ແລະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ triglycerides, ແຕ່ມັນແມ່ນຫຍັງແລະມັນມີບົດບາດຫຍັງ? ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ເນື້ອໃນເຊິ່ງໃນຮ່າງກາຍຕ້ອງຢູ່ໃນ ຈຳ ນວນທີ່ແນ່ນອນ. ມາດຕະຖານ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ຜູ້ຊາຍແລະເດັກນ້ອຍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ການບ່ຽງເບນໃນທິດທາງດຽວຫຼືທິດທາງອື່ນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.

ສິ່ງທີ່ triglycerides ແລະສິ່ງທີ່ຄວນເປັນມາດຕະຖານຂອງພວກເຂົາ

ລະດັບຂອງ triglycerides ແມ່ນສຶກສາໂດຍການສຶກສາສ່ວນປະກອບຂອງ serum ເລືອດ. ການໄດ້ຮັບສານປະກອບຕາມຮອຍໃນຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນເກີດຂື້ນກັບອາຫານ. ໃນຈຸລັງຂອງຕັບແລະ ລຳ ໄສ້, ຈຸລິນຊີນີ້ໄດ້ຖືກສັງເຄາະແລະເຂົ້າໄປໃນຮາກງ່າຍດາຍ.

ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນ, ອັດຕາຂອງ triglycerides ໃນເລືອດໃນຕາຕະລາງຜົນໄດ້ຮັບຄວນຈະເປັນ 1,13 mol / l, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄົນສູງອາຍຸອັດຕາຈະສູງເກີນໄປ (ແລະນີ້ກໍ່ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ). ນອກຈາກນັ້ນ, ສານສະກັດຈາກ lipid ແມ່ນມີສ່ວນພົວພັນກັບ inlxtricably ກັບ cholesterol ໃນເລືອດ.

ແລະ triglycerides ໃນມາດຕະຖານຂອງພວກເຂົາຖືກຖືວ່າເປັນ 2,1 mmol / l, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເກີນຂອງລະດັບນີ້. ແຕ່ຍັງ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂຣກ myocardial infarction, stroke, atherosclerosis ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. Cholesterol ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວ່າຄວນຈະຢູ່ໃນຄຸນຄ່າທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ລະດັບສູງຂື້ນສູງກ່ວາ 2.6 mmol / L ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງເຖິງການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ແຕ່ວ່າໃນປະຊາຊົນພາຍຫຼັງ 50 ປີໃນລະດັບນີ້ແມ່ນມີສະພາບສູງເກີນໄປສະ ເໝີ ໄປແລະພະຍາດເສັ້ນເລືອດບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ລະດັບ triglyceride ແມ່ນປົກກະຕິ:

1. ໃນແມ່ຍິງ, 2,71 mmol / L.
2. ໃນຜູ້ຊາຍ, 3,7 mmol / L.
3. ໃນເດັກນ້ອຍ 1.5 mmol / l.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົວເລກປະມານ, ແລະອາຍຸຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນກວ່ານີ້ແມ່ນເພື່ອບັນລຸຕົວຊີ້ວັດທີ່ດີທີ່ສຸດເຊິ່ງມີເຄື່ອງ ໝາຍ ປະມານ 1.8.

ເປັນຫຍັງຕົວຊີ້ວັດເພີ່ມຂື້ນຫລືຫຼຸດລົງ

ເມື່ອສຶກສາສ່ວນປະກອບຊີວະເຄມີຂອງເລືອດ, ລະດັບ triglyceride ທີ່ລະບຸໄວ້ອາດຈະເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນວິທີທາງດ້ານພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໂລກປະສາດຕາ,
• ໂລກອ້ວນ
• hypertension
• infarction myocardial
• ປັດໄຈທາງພັນທຸ ກຳ

• ພະຍາດເບົາຫວານ
• ໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຕັບ
• hypothyroidism
• ໂຣກກະເພາະ
• colic ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ,
• ພະຍາດ glycogenosis,
• ອາການປວດຮາກ
• gout.

ນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນເວລາທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນແລະການຖືພາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກໍລະນີຂອງການຍອມຮັບ:

• ຈໍານວນຂອງ diuretics (interferon), beta-blockers,
• ການ ນຳ ໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດເພື່ອປ້ອງກັນການຖືພາໂດຍບໍ່ຕ້ອງການ,
• ເຫຼົ້າ, ສູບຢາບໍ່ດົນກ່ອນທີ່ຈະກວດເລືອດ,
• ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ.

ເລື້ອຍໆ, ການວິເຄາະສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບໃນເດັກນ້ອຍ, ແມ່ຍິງຖືພາຫຼັງຈາກກິນຢາ Interferon, ການຄຸມ ກຳ ເນີດຂອງຮໍໂມນແມ່ນມີຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນຜູ້ຊາຍ, ເຫດຜົນແມ່ນການສູບຢາ, ຕິດເຫຼົ້າ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າລະດັບບໍ່ໄດ້ຖືກຄາດເດົາ - ມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນກັນ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ຈະແຈ້ງວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຢູ່ໃນປອດ, ລຳ ໄສ້, ຫຼືການດູດຊຶມສານອາຫານແມ່ນບົກຜ່ອງ.

ຄົນເຈັບຄວນມີມາດຕະການເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ triglycerides ໃນເລືອດສະຖຽນລະພາບ, ນັ້ນແມ່ນ, ເພື່ອທົບທວນຄືນເລື່ອງອາຫານ, ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ຊີ້ ນຳ ຄວາມພະຍາຍາມທັງ ໝົດ ຂອງພວກເຂົາໃນການຕໍ່ຕ້ານ cholesterol. ມື້ນີ້ມີອາຫານເສີມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢ່າງໃນການຂາຍ, ແຕ່ວ່າທຸກຄົນມີຢາຕ້ານເຊື້ອ, ສະນັ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະ ນຳ ໃຊ້ມັນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ.

ການວິເຄາະແມ່ນແນວໃດ

ການວິເຄາະຂອງ triglycerides ໃນເລືອດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ບັນລຸການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕົວຊີ້ວັດ, ແລະການສຶກສາແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໃນສະພາບມະນຸດໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະ ກຳ ນົດການເພີ່ມຂື້ນຫລືຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງຮໍໂມນ:

• ຖ້າມີອາການຂອງໂຣກ hyperthyroidism, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ກັບແພດ endocrinologist ຜູ້ທີ່ຈະສັ່ງຢາຮໍໂມນ thyroid ເພີ່ມເຕີມເພື່ອໃຫ້ບັນລຸຄຸນຄ່າຕາມປົກກະຕິ.

• ຖ້າມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າໃນການ ກຳ ຈັດພວກມັນ, ດັ່ງນັ້ນຕົວຊີ້ວັດຈະມີການປັບປຸງດີຂື້ນ. ການປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີແມ່ນການຮັບປະກັນວ່າ triglycerides ໃນເລືອດຈະຖືກຮັກສາໄວ້ໃນລະດັບທີ່ຍອມຮັບໄດ້.
• ເພື່ອປ້ອງກັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ານທານກັບການພັດທະນາຂອງຂໍ້ບົກຜ່ອງທີ່ຮ້າຍແຮງໃນທຸກໆວິທີ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ທ່ານຄວນຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງໄຂມັນແລະໄຂມັນໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງໃນສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ, ສະພາບຂອງຜົມແລະເລັບ, ເປັນປົກກະຕິຂອງ microflora ໃນລໍາໄສ້, ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ເລືອດໄດ້ຖືກດຶງມາຈາກເສັ້ນເລືອດ ສຳ ລັບການຄົ້ນຄວ້າທາງຊີວະເຄມີ ສຳ ລັບການພັດທະນາແຜ່ນທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerotic, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ.

ກ່ອນການກວດເລືອດທ່ານຕ້ອງກຽມຕົວ:

• ປະຕິເສດທີ່ຈະກິນ 10-12 ຊົ່ວໂມງ,
• ຢ່າສູບຢາ 2-3 ຊົ່ວໂມງ,
• ຍົກເວັ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການທົດສອບ.

ຖ້າຕົວຊີ້ວັດເພີ່ມຂື້ນຫລືຫລຸດລົງ, ທ່ານ ໝໍ ຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ມາດຕະການຮີບດ່ວນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາໃນເລືອດ.

ຈາກຄົນເຈັບແມ່ນ ຈຳ ເປັນ:

1. ການຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບດີ.
2. ການປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.
3. ການ ທຳ ມະດາຂອງອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງແລະສົມດູນໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດລົງ triglycerides.
4. ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການລົບລ້າງໄຂມັນ, ຫວານ, ລົດຄາບຄາບສູງຈາກອາຫານ, ນັ້ນແມ່ນການໃຊ້ອາຫານທີ່ມີການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຕ້ອງຊອກຮູ້ສາເຫດຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບ lipid ແລະເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຕ່ ຳ ລົງ, ເຮັດໃຫ້ສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສ້າງຕັ້ງອາຫານ, ປະກອບມີພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດໃນສ່ວນປະກອບທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ຟອສຟໍ, ອາຊິດ amino, ນ້ ຳ ມັນປາ (ສາມາດຊື້ໄດ້ໃນແຄບຊູນທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ), ຜັກແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ຜັກສົດ, ໝາກ ໄມ້ຫວານ .

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າລະດັບໄຂມັນສູງຂື້ນ

ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ແຕ່ງກິນພຽງແຕ່ ໜື້ງ ຫລືໃນເຕົາອົບຊ້າໆໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ມັນ, ນັ້ນແມ່ນນ້ ຳ ມັນໃນຕົວທ່ານເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງປາຄວນຕົ້ມເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ.

ການກິນອາຫານຄວນປະກອບສ່ວນ:

• ລະບຽບກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້,
• ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
• ປັບປຸງສະພາບຂອງຜົມ, ເລັບແລະຜິວ ໜັງ.

ມັນສົມຄວນທີ່ຈະປະຖິ້ມອາຫານໄວ, ອາຫານທີ່ສະດວກ, ຫວານ, ເຫຼົ້າ, ອາຫານຫວ່າງໃນເວລາແລ່ນ. ພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ສົມດຸນຂອງຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດຄວນເປັນບຸລິມະສິດ. ສະຫຼັດສາມາດລະດູການດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ໃບເຕີຍ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຄວບຄຸມລະດັບຂອງ triglycerides, ສະນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຍືນຍົງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສົມທົບອາຫານກັບກິລາ, ຂີ່ມ້າ, ລອຍນ້ ຳ, ເຕັ້ນ.

ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຕ້ອງພັດທະນາຄາບອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຕົວເອງຍົກເວັ້ນເມນູ:

• ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຜະລິດຕະພັນແປ້ງ,
• ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ
• ໄສ້ກອກ
• ຊີ້ນທີ່ສູບ
• sala
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ມີຜົນດີຕໍ່ການເພີ່ມ triglycerides ໃນເລືອດ.

ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຕ້ອງກິນອາຊິດໄຂມັນ, ແກ່ນ, ອາຫານທະເລ, ນ້ ຳ ມັນປາ. ການເຮັດໃຫ້ລະດັບ triglycerides ໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິໃນລະດັບ 13-25 ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທົດແທນຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.

ຖ້າກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຜ່ານການວິເຄາະອີກຄັ້ງຫຼັງຈາກ 2-3 ເດືອນ, ແລະຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວກໍ່ຈະຫຼຸດລົງເປັນປົກກະຕິ. ຖ້າຫາກວ່ານອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄາບອາຫານ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ລະເລີຍຢາທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ, ແລ້ວມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍືນຍົງ.

ນ້ ຳ ມັນປາທີ່ມີໄຂມັນ: ການທົບທວນຄືນແບບແຄບຊູນ

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ທ່ານຈະມີປະສິດຕິຜົນແລະບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຕົວຊີ້ວັດຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ"? ນັກໂພຊະນາການໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງນ້ ຳ ມັນປາແລະນ້ ຳ ປາເປັນວິທີດີທີ່ສຸດແລະປອດໄພໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ອາຊິດ polyunsaturated Omega 3, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ມັນປາ, ມີຄຸນສົມບັດດີເລີດ - ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດປົກກະຕິ. ປະລິມານຫຼາຍຂອງອາຊິດທີ່ມີປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພົບຢູ່ໃນປາເຊັ່ນປາແຊນມອນ, cod ແລະ tuna.

ຜົນກະທົບຂອງຜະລິດຕະພັນປາຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ

ມີຮູບແບບ ໜຶ່ງ - ປະຊາຊົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃກ້ທະເລເຢັນ, ກິນອາຫານທະເລທຸກໆມື້, ມີອາການຫົວໃຈວາຍ ໜ້ອຍ ກ່ວາຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນປະເທດທີ່ມີທະເລອົບອຸ່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິໄສທັດຂອງພວກເຂົາຍັງຄົງຈະແຈ້ງເປັນເວລາດົນນານ, ແລະຄວາມຊົງ ຈຳ ດີ, ລະບົບປະສາດແລະຂໍ້ຕໍ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະແຂງແຮງດັ່ງກ່າວມີນໍ້າມັນປາ. ໃນສະຫະລັດ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ຖືກລົງທະບຽນເປັນຢາ.

ໃນປະເທດນີ້ມີການປູກມອນລ້ຽງປາທີ່ແທ້ຈິງ.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນຢາແກ້ທີ່ມີປະສິດຕິພາບ ສຳ ລັບຄົນເຖົ້າ, ເພາະມັນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ, ຕົວຢ່າງ:

1. ລາວປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂຣກ Alzheimer ແລະໂຣກອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ senile dementia. ຂໍຂອບໃຈກັບການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ການຜະລິດສານ, ເຊໂຣໂທນິນ, ເຊິ່ງເປັນສານ ບຳ ລຸງທາງປະສາດໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ. ປະຊາຊົນເອີ້ນມັນວ່າຮໍໂມນຂອງໂປຣໄຟລທີ່ດີ. ສະນັ້ນ, ການໃຊ້ໄຂມັນມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ແລະອາລົມຂອງຄົນເຮົາ.
2. ນ້ ຳ ມັນປາຊ່ວຍໃນຂະບວນການອັກເສບໃນຂໍ້ຕໍ່. ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated Omega 3 ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນມັນເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ມີສຸຂະພາບດີຂື້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການອັກເສບ. ລາວສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບປວດເບົາ.
3. ຜະລິດຕະພັນນີ້ປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນແລະກ້າມເລືອດ. ອາຊິດໂອເມກ້າ 3 ທຸກຊະນິດດຽວກັນແມ່ນສາມາດຫຼຸດລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດແລະລະດັບໄຂມັນ, ຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນໄຂມັນໃນເລືອດເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕ່ ຳ ໃນການພັດທະນາພະຍາດເຊັ່ນວ່າໂຣກ myocardial infarction.

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຄົນດຽວບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດອາຊິດເຊັ່ນ: ໂອເມກ້າ 3 ເຊິ່ງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງມັນ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະລວມເອົານ້ ຳ ມັນປາບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບນ້ ຳ ມັນປາເທົ່ານັ້ນ.

ຄຸນສົມບັດຂອງນ້ ຳ ມັນປາ

ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນຂື້ນກັບເນື້ອໃນ ທຳ ມະດາຂອງ triglycerides ໃນເລືອດ. ເມື່ອອັດຕາຂອງພວກເຂົາສູງຂື້ນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງລະບົບ cardiovascular ເພີ່ມຂື້ນ. ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາພາຍໃນຊ່ວຍຫຼຸດ triglycerides ຈາກ 20 ເຖິງ 50 ເປີເຊັນ.

ນ້ ຳ ມັນປາທີ່ຊື້ໃນຮ້ານຂາຍຢາແມ່ນຜະລິດຈາກຕັບ cod. ປາຖືກຈັບໃນນໍເວ. ໃນຢາ, ໄຂມັນສີເຫຼືອງແລະສີຂາວແມ່ນໃຊ້. ເມື່ອຂາຍໃນມື້ນີ້, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນແຄບຊູນທີ່ບັນຈຸໄຂມັນຂາວ.

ນ້ ຳ ມັນປາເພື່ອຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນອາດຈະຄ້າຍຄືກັບນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຈື່ຜະລິດຕະພັນນີ້ຈາກຄວາມຊົງຈໍາໃນໄວເດັກ, ໃນເວລາທີ່ມັນຖືກບັງຄັບໃຫ້ໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວ. ລົດຊາດແລະກິ່ນຂອງສານນີ້ບໍ່ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງໃນຫລາຍປີທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ວ່າຮູບແບບຂອງການປ່ອຍໄດ້ມີການປ່ຽນແປງ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໄຂມັນໄດ້ຖືກຈັດໃສ່ໃນແຄັບຊູນພິເສດ, ການໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້ໄດ້ກາຍເປັນຄວາມສຸກຫຼາຍ.

ໄຂມັນຮ້ານຂາຍຢາມີ 70 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງອາຊິດອໍລີນແລະ 25 ສ່ວນຮ້ອຍອາຊິດ palmitic. ໃນບັນດາສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ: ວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນ D, ອາຊິດໂອເມກ້າ 3 ແລະ 6 ເດັກນ້ອຍ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງຈະຖືກ ກຳ ນົດວິຕາມິນ.

ເອົານ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ຄວນເອົາລົງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນຈະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແທນທີ່ຈະຜະລິດລະດັບໄຂມັນຫຼຸດລົງ. ວິທີການກິນນ້ ຳ ມັນປາທີ່ມີໄຂມັນສູງ? ຂະ ໜາດ ຂອງຢາແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍແລະຫຼັງຈາກຜ່ານການທົດສອບບາງຢ່າງ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ແຄບຊູນ 1-2 ແຄບຊູນ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ລົດໄຂມັນ "ບໍ່ດີ".

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນປາຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງໄຂມັນທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ, ການນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມຂອງມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ເຫດຜົນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍຂອງວິຕາມິນເອທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນໄຂມັນ. ອັນຕະລາຍແມ່ນຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນນີ້ໃນເລືອດຂອງແມ່ທີ່ຄາດຫວັງໄດ້ເກີນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫົວໃຈໃນເດັກ, ຄືການພັດທະນາຂອງຄວາມບົກຜ່ອງໃນລະບົບການ ໝູນ ວຽນ.

ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກັບການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ມັນປາ, ເພາະມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຮໍໂມນບາງຊະນິດ, ເຊິ່ງມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຖືພາ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເບິ່ງປະລິມານຂອງສານອາຫານເສີມທາງຊີວະພາບທີ່ແພດສັ່ງໂດຍແພດ, ເພາະວ່າການກິນວິຕາມິນ A ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາພະຍາດທາງ neuralgic.

ຄົນລຸ້ນເກົ່າຈື່ໄດ້ວ່າພໍ່ແມ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາດື່ມນ້ ຳ ປາໃນໄວເດັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ແລະເປັນຫຍັງບໍ່, ເພາະວ່າມັນໄດ້ຊີມລົດຊາດທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງ. ດຽວນີ້ມີອາຫານເສີມຕ່າງໆທີ່ມີຜະລິດຕະພັນນີ້. ໃນເວລາທີ່ສະຫມັກຂໍເອົາພວກມັນ, ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່າຜົນກະທົບບໍ່ໄດ້ປະກົດຕົວທັນທີ, ແຕ່ຄ່ອຍໆ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດຫຼັກສູດການກິນອາຫານເສີມ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຫຼັກສູດການໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາ 1 ເດືອນ.

ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ບໍລິໂພກ

ຜູ້ທີ່ຍັງສົງໃສວ່າຈະຊື້ຫລືບໍ່ຊື້ນ້ ຳ ມັນປາໃນແຄບຊູນເພື່ອ ກຳ ຈັດໄຂມັນສາມາດຊອກຫາ ຄຳ ວິຈານຂອງຄົນທີ່ໄດ້ລອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້.

ການພິຈາລະນາໂດຍການທົບທວນຄືນຂອງຄົນ, ບວກໃຫຍ່ແມ່ນວ່າມື້ນີ້ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ປາໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກກຽດຊັງ. ມັນມີປະໂຫຍດຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ແລະໂດຍສະເພາະເສັ້ນເລືອດແລະອະໄວຍະວະຫຼັກຂອງພວກເຮົາ - ຫົວໃຈ. ໃນການຂາຍທ່ານສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນນີ້ດ້ວຍລົດຊາດຂອງສົ້ມ!

ຫຼັງຈາກສາມສິບປີ, ທຸກໆຄົນຄວນເອົານ້ ຳ ມັນປາ. ຫລັງຈາກຮຽນຈົບແລ້ວ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນກັບມາເປັນປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນ ນຳ ອີກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜິວຈະກາຍເປັນດີຂື້ນແລະຜົມມີສຸຂະພາບດີ.

ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ເມື່ອຕົວຊີ້ວັດ cholesterol ສູງເປັນປັດໃຈທີ່ມີເຊື້ອສາຍພັນ. ໃນເວລາທີ່ກິນໄຂມັນໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ, ຊີ້ນໄຂມັນແລະໄຂ່ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ຄໍເລດເຕີຣໍສາມາດຮັກສາໄດ້ໃນອັດຕາທີ່ຕ່ ຳ, ເນື່ອງຈາກລັກສະນະຂອງຂະບວນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍ. ແຕ່ມີຄົນທີ່ໂຊກດີ ໜ້ອຍ ແລະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ມາດຕະການບາງຢ່າງເພື່ອປັບປຸງລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ LDL ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກລະດັບສູງ, ແລະຖ້າ HDL ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ເພື່ອໃຫ້ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສົມດຸນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະກອບມີປາແດກ, ປາແດງ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ມີໄຂມັນທີ່ເປັນໄຂມັນ, ສຸດທ້າຍຄວນມີເກືອເລັກ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ຕ້ອງຂົ້ວ. ຜົນກະທົບທີ່ດີສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການກິນນ້ໍາປາ. ມັນຖືກຂາຍເປັນແຄບຊູນ, ເຊິ່ງສະດວກຫຼາຍ.

ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ບອກທ່ານວິທີການເອົານ້ ຳ ມັນປາ.

ນ້ ຳ ມັນປາແລະໄຂມັນສູງ

ນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ມາຈາກເນື້ອເຍື່ອຂອງປາທະເລທີ່ມີນ້ ຳ ມັນແລະຖືກຂາຍຜ່ານລະບົບຕ່ອງໂສ້ຮ້ານຂາຍຢາ. ແຮງຈູງໃຈຕົ້ນຕໍຂອງການຮັບຮອງເອົາຂອງມັນແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງ triglycerides. ຜົນກະທົບນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາແລະຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນຄູ່ແຂ່ງໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນໄດ້ມາຈາກປາທູນາ, ປາແຊນມອນ, ຝູງປາ, ເຫັດ, ກະດູກແລະຕັບຕັບ. ໄຂມັນຂອງພວກມັນປະກອບດ້ວຍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ເຊິ່ງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ, ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊນແລະການຕໍ່ຕ້ານກັບຂະບວນການອັກເສບ.

ນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນຂາຍຜ່ານເຄືອຂ່າຍຮ້ານຂາຍຢາໃນຮູບແບບແຄບຊູນຫລືໃນພາຊະນະພິເສດ. ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອາຊິດໄຂມັນ eicosapentaenoic (EPA) ແລະ docosahexaenoic (DHA). EPA ແລະ DHA ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜ່ານສານປະສົມພິເສດ - ອີໂຄໂນໂນ. Eicosanoids ຖືກສັງເຄາະໂດຍຮ່າງກາຍໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມກົດດັນຂອງຈຸລັງແລະຂະບວນການອັກເສບ. ຄວາມກົດດັນແລະອັກເສບໃນໄລຍະຍາວແມ່ນສາເຫດຂອງບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງໃນທຸກມື້ນີ້.

ໃນໂລກວິທະຍາສາດມີການສົນທະນາກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນຂອງນ້ ຳ ມັນປາໃນການພົວພັນກັບປະເພດຕ່າງໆຂອງພະຍາດແລະປະເທດພະຍາດ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເອົານ້ ຳ ມັນປາໃສ່ພື້ນຖານທີ່ມັນຈະຊ່ວຍພວກເຂົາໃນດ້ານຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ
• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈ,
• counteraction ກັບບັນຫາຕ່າງໆທີ່ມີລະບົບປະສາດ, ເຊັ່ນໂຣກຊຶມເສົ້າ, ໂຣກຈິດ, ໂຣກ Alzheimer, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການຂາດຄວາມສົນໃຈ,
• ການ ກຳ ຈັດບັນຫາກ່ຽວກັບຕາ (ຄວາມແຫ້ງ, ຕາຕໍ້, ການເສື່ອມສະພາບເສັ້ນໃຍອາຍຸສູງສຸດ),
• ຕໍ່ຕ້ານໄລຍະເຈັບປວດ,
• ຊ່ວຍຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ໂລກກະດູກພຸນ, ໂຣກຜິວ ໜັງ, ໂລກຫອບຫືດ,
• counteracting ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເກີດຈາກຢາຕ້ານມະເລັງບາງຊະນິດ.

ມີໄຂມັນສູງ

ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າ: ນ້ ຳ ມັນປາຈະເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງບໍ?

triglycerides ສູງແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງໂຣກຫົວໃຈ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກົດ eicosopentaenoic ແລະ docosahexaenoic ຊ່ວຍໃຫ້ triglycerides ຫຼຸດລົງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸການຫຼຸດລົງໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອັດຕາສ່ວນເທົ່າກັບ 20%. ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ໂດຍປົກກະຕິຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາໃນປະລິມານປະມານ 4 g ຕໍ່ມື້.

ມັນຍັງຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ HDL ແລະ LDL ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຄໍເລດເຕີຣໍສອງຊະນິດນີ້ແມ່ນຕົວບົ່ງບອກເຖິງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ HDL ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບການ ໝູນ ວຽນ, ໃນຂະນະທີ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ LDL ມີຜົນສະທ້ອນກົງກັນຂ້າມ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ LDL ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີລະດັບສູງຂອງສ່ວນປະກອບຂອງ cholesterol ນີ້.

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ຫລຸດໄຂມັນ, ຫລືຖ້າວ່າທ່ານ ໝໍ ເຫັນວ່າມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຫຼຸດລົງ triglycerides, ຈາກນັ້ນການກິນນ້ ຳ ມັນປາອາດຈະເປັນວິທີທາງທີ່ຈະບັນລຸຜົນ ສຳ ເລັດນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີລະດັບສູງຂອງ lipoprotein (LDL) ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມມັນ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ປາ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ

ຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນປະເທດທີ່ພັດທະນາແລ້ວໃນທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ສະພາບທາງດ້ານພະຍາດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ການເອົາບາດກ້າວທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ກົນໄກຂອງການກະ ທຳ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແມ່ນຍັງບໍ່ຈະແຈ້ງເທື່ອຈົນເຖິງທີ່ສຸດ. ສົມມຸດຕິຖານທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດແມ່ນການສົມມຸດຖານວ່າອັດຕາສ່ວນຂອງອາຊິດໂອເມກ້າ -6 ກັບອາຊິດໂອເມກ້າ -3 ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການປັບປຸງລະບົບການ ໝູນ ວຽນ. ເມື່ອອັດຕາສ່ວນໃນອາຫານທີ່ທ່ານກິນແມ່ນຖືກປ່ຽນໄປສູ່ອາຊິດໂອເມກ້າ -3 ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນດີຕໍ່ລະບົບການ ໝູນ ວຽນຂອງທ່ານ. ອັດຕາສ່ວນທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນ 1: 1, ແຕ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ທັນສະ ໄໝ ຂອງຜູ້ອາໄສຢູ່ໂດຍສະເລ່ຍຂອງປະເທດທີ່ພັດທະນາແລ້ວ, ຕົວເລກນີ້ແມ່ນປະມານ 16: 1. ນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະລາຄາບໍ່ແພງໃນການປ່ຽນອັດຕາສ່ວນນີ້ໄປສູ່ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3.

ຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າ

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກົດ eicosapentaenoic ໃນນໍ້າມັນປາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າ. ການສັງເກດການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ ຳ ມັນປາສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມຂອງການ ບຳ ບັດທີ່ສັບສົນ ສຳ ລັບສະພາບຊຸດໂຊມ. ມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າມັນຊ່ວຍໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆຂອງລະບົບປະສາດ, ເຊິ່ງລວມທັງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະເພາະ ລຳ ໃສ້ແລະໂຣກສະ ໝອງ ເສີຍ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມສົນໃຈຕໍ່ຕ້ານ (ADHD)

ການ ນຳ ໃຊ້ອາຊິດໂອເມກ້າ -3 ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກປົກກະຕິແລະພັດທະນາສະ ໝອງ ຂອງເດັກນ້ອຍ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກຂອງ ADHD. ໃນກໍລະນີຂອງການຊຶມເສົ້າ, ອາຊິດ eicosapentaenoic ທີ່ມີຢູ່ໃນນໍ້າມັນປາແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ອາຊິດໂອເມກ້າ -3 ທີ່ໄດ້ມາຈາກວັດສະດຸພືດບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຕ້ານອາການຂອງ ADHD.

ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂລກຂໍ້ອັກເສບ

ໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນພະຍາດໂລກຂໍ້ອັກເສບອັກເສບເຊິ່ງມັກຈະເຫັນໃນໄວແກ່. ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະຕ້ານການອັກເສບຂອງອາຊິດໂອເມກ້າ -3, ນ້ ຳ ມັນປາຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍໄດ້ຖືກດໍາເນີນການທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງທີ່ແນ່ນອນໃນໄລຍະເວລາຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບເມື່ອກິນນ້ໍາມັນປາ. ການສັງເກດທາງສະຖິຕິຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ອາຫານທະເລຢ່າງຫ້າວຫັນແມ່ນປະກອບດ້ວຍການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມສ່ຽງຂອງກະດູກກະດູກໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ນີ້ອາດສະແດງເຖິງບົດບາດປ້ອງກັນ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນປາໃນສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.

ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ

ປຶກສາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນນ້ ຳ ປາຖ້າທ່ານມີປັນຫາຕໍ່ໄປນີ້:

• ພະຍາດຕັບ
• ໂລກເບົາຫວານ
• ພະຍາດຂອງຕຸ່ມຄັນ
• ຄວາມຜິດກະຕິ bipolar
• hypothyroidism,

ທ່ານບໍ່ຄວນເອົານ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ປາຫລືຖົ່ວເຫລືອງ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງດື່ມເຫຼົ້າ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ອາຫານເສີມນີ້. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.ຕ້ານກັບ cholesterol, ນ້ ຳ ມັນປາບໍ່ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂພຽງຢ່າງດຽວ, ທ່ານບໍ່ຄວນເພິ່ງພາແຕ່ມັນເທົ່ານັ້ນ. ດ້ວຍລະດັບໄຂມັນທີ່ສູງຂື້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ພຽງພໍ, ການກິນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການໄປພົບແພດເປັນປະ ຈຳ ແລະການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງລາວແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ການກວດເລືອດເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ປະເມີນປະສິດຕິຜົນຂອງການກິນນ້ ຳ ປາທີ່ມີໄຂມັນສູງ.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ໃນເວລານີ້, ບໍ່ມີຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ມີການກວດສອບໃດໆກ່ຽວກັບວ່ານໍ້າມັນປາສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກຫລານໄດ້ຫລືບໍ່. ອາຊິດໂອເມກ້າ -3, ແລະໂດຍສະເພາະອາຊິດ docosahexaenoic, ມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການພັດທະນາສະ ໝອງ ຂອງເດັກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ ຳ ມັນປາບາງຊະນິດອາດຈະມີຄຸນນະພາບບໍ່ດີເພາະວ່າມັນບັນຈຸທາດບາຫລອດ. ອົງປະກອບທີ່ເປັນພິດນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບການພັດທະນາຂອງລູກ, ສະນັ້ນ, ການເລືອກຜະລິດຕະພັນອາຫານເສີມທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.

ປະລິມານຢາຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕົກລົງເຫັນດີກັບທ່ານ ໝໍ, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິປະລິມານປະລິມານປະລິມານ ໜ້ອຍ ສຸດຂອງປະ ຈຳ ວັນຂອງ docosahexaenoic ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນປະມານ 200 ມກ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນນ້ ຳ ມັນປາ, ແຈ້ງເຕືອນທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຖືພາຫຼືມີແຜນການ ສຳ ລັບມັນ. ແມ່ທີ່ພະຍາບານຕ້ອງການປະສານງານການຮັບນ້ ຳ ມັນປາກັບທ່ານ ໝໍ.

ຫຼາຍປານໃດສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ

ປະລິມານນ້ ຳ ປາປະ ຈຳ ວັນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຂື້ນກັບພື້ນຖານໃນການ ນຳ ໃຊ້. ສຳ ລັບການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ກຣາມຕໍ່ມື້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້. ແຄບຊູນສ່ວນໃຫຍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 1-2 g ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະກິນເກີນ 3 ກຣາມຕໍ່ມື້, ຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນ.

ຂະ ໜາດ ຢາທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງແມ່ນການລວມຕົວຂອງກົດ eicosapentaenoic ແລະ docosahexaenoic. ປ້າຍຊະນິດແຄບຊູນມັກຈະສະແດງເນື້ອໃນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງກົດໄຂມັນໃນ 1 ແຄບຊູນ. ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຫຼືລະດັບ triglyceride, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະລິມານປະລິມານ 2-3 g ແມ່ນປົກກະຕິຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານ ສຳ ລັບອາການທີ່ຊຶມເສົ້າ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1000 ມລກຂອງກົດ eicosapentaenoic ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້. ໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຂາດດຸນການເອົາໃຈໃສ່, ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງອາຊິດ eicosapentaenoic ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 450 ມກ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ທ່ານສາມາດກິນແຄບຊູນໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການມີອາການທ້ອງນ້ອຍ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ກັບອາຫານ. ແຄບຊູນຄວນໄດ້ຮັບການກືນລົງທັງຫມົດ, ຢ່າເປີດພວກມັນ.

ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຢາເສບຕິດອື່ນໆ

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນການໄດ້ຮັບຢາປະເພດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ເພາະວ່າມັນສາມາດພົວພັນກັບນ້ ຳ ມັນປາ:

• ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທາງປາກ
• ຢາຕ້ານໂຣກຮໍໂມນ
• ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດກ້າມຊ້າລົງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ແອດສະໄພລິນ, ເຮັບລິນແລະອື່ນໆ,
• ອາຫານເສີມອື່ນໆ.

ເຫຼົ້າເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງ triglycerides ໃນເລືອດແລະ ນຳ ໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຄວນຫລີກລ້ຽງ. ເມື່ອກິນນ້ ຳ ມັນປາ, ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼືໄຂມັນ. ການກິນນ້ ຳ ປາອາດຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການຂອງການຫຼຸດລົງ triglycerides ໃນເລືອດຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ.

ຄຸນະພາບຂອງແຄບຊູນນ້ ຳ ປາ

ເມື່ອເລືອກອາຫານເສີມອາຫານນີ້, ທ່ານຄວນຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສຸດ. ນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນໄດ້ມາຈາກປາທະເລ, ຊີ້ນສ່ວນຫຼາຍມັກຈະມີທາດບາຫຼອດ, ທາດກົ່ວແລະໂພລີນີໄຊລີນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າປາທີ່ອາໄສຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ປົນເປື້ອນຢ່າງຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ປະລິມານໄຂມັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງປາປະກອບສ່ວນໃນການສະສົມສານພິດໃນຮ່າງກາຍຂອງມັນ, ເຊິ່ງມັນໄດ້ຖືກສະສົມຫຼາຍຂື້ນໃນເນື້ອເຍື່ອ adipose.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຕັກໂນໂລຢີການປຸງແຕ່ງອາຫານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດນ້ ຳ ປາຈາກມົນລະພິດຊະນິດນີ້, ແລະຜູ້ຜະລິດທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ ນຳ ໃຊ້ພວກມັນເພື່ອຍົກສູງຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາ. ຄວາມເຂັ້ມແລະຄຸນນະພາບຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດນີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກຜູ້ຜະລິດໄປຫາຜູ້ຜະລິດ. ການເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແມ່ນໃຊ້ແຮງງານຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຜົນຕໍ່ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງນ້ ຳ ມັນປາ.

ປັດໃຈອື່ນໆທີ່ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງນ້ ຳ ມັນປາປະກອບມີຄວາມຮ້ອນ, ການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດແລະການ ສຳ ຜັດກັບອາກາດ. ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated, ເຊິ່ງປະກອບເປັນພື້ນຖານຂອງນ້ ຳ ມັນປາ, ຈະ ໄໝ້ ອອກຢ່າງໄວວາເມື່ອມີການພົວພັນກັບຄວາມຮ້ອນ, ອາກາດແລະແສງແດດ. ດ້ວຍເຫດຜົນດຽວກັນ, ປາທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຈະສູນເສຍຄວາມເປັນມິດຂອງມັນຢ່າງໄວວາຖ້າປະໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ.

ສຳ ລັບຄຸນນະພາບຂອງນ້ ຳ ມັນປາ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຂະບວນການຜະລິດເພື່ອສ້າງການກຽມພ້ອມໂດຍອີງໃສ່ມັນປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະຫງົບ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ອັດຕາສ່ວນຂອງກົດ eicosapentaenoic ແລະ docosahexaenoic ໃນມັນແມ່ນສູງສຸດ, ແລະເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນອື່ນໆແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ການກະກຽມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສຸດມີເຖິງ 95% ຂອງສອງໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງສອງຢ່າງນີ້, ແລະເນື້ອໃນຂອງສ່ວນປະກອບອື່ນໆແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ

ນ້ ຳ ມັນປາ, ເຊິ່ງມີກົດ polyunsaturated Omega 3 ທີ່ມີປະໂຫຍດຊ່ວຍຮັກສາລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດປົກກະຕິ. ສານເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບທີ່ດີເລີດ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງມັນ, ລະດັບຂອງ triglycerides ໃນເລືອດໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ອາຊິດໄຂມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບໃນປາ. ຕໍາແຫນ່ງນໍາແມ່ນຄອບຄອງໂດຍປາແຊນມອນ. ໃນອັນດັບສອງແມ່ນ cod. ສະຖານທີ່ທີສາມເປັນຂອງປາທູນາ.

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ

ການເຮັດວຽກທີ່ພຽງພໍຂອງ "ເຄື່ອງຈັກ" ຂອງມະນຸດແມ່ນຖືກຮັບປະກັນໂດຍເນື້ອຫາປົກກະຕິຂອງທາດ triglycerides ໃນເລືອດ. ເມື່ອລະດັບຂອງ triglycerides ໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂຣກຫົວໃຈຫລືຫລອດເລືອດໃນຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນ້ ຳ ມັນປາຫຼຸດລົງ triglycerides ປະມານ 20-50 ເປີເຊັນ.

ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນນ້ ຳ ມັນປາ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫລຸດລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໄຂມັນຄໍເລສເຕີໂຣນ, ແຕ່ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ປະລິມານຢາ ສຳ ລັບ cholesterol ສູງແມ່ນຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ "ບໍ່ດີ" ໃນເລືອດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນນ້ ຳ ມັນປາປະມານ 1 - 4 ກຣາມຕໍ່ມື້. ຂໍ້ມູນສະເພາະເພີ່ມເຕີມສາມາດໄດ້ຮັບຈາກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

ສິນຄ້າແມ່ນຫຍັງ?

ນ້ ຳ ມັນປາຂອງຮ້ານຂາຍຢາແມ່ນຜະລິດຈາກຕັບຕັບ. ພວກເຂົາເອົາປານີ້ຢູ່ຝັ່ງທະເລນອກແວ. ໃນຢາ, ຜະລິດຕະພັນສອງຊະນິດຖືກ ນຳ ໃຊ້: ສີຂາວແລະສີເຫຼືອງ. ມື້ນີ້ຢູ່ໃນຕະຫຼາດທ່ານສາມາດຊື້ແຄບຊູນທີ່ມີໄຂມັນຂາວ.

ພາຍນອກ, ຜະລິດຕະພັນ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ຄ້າຍຄືກັບນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ. ກິ່ນແລະລົດຊາດຂອງຢາບັນເທົານັ້ນບໍ່ຄ່ອຍຈະເອີ້ນວ່າສຸກ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໄຂມັນແມ່ນບັນຈຸໃນແຄລຊຽມແຄບຊູນ, ການກິນຢາບໍ່ສັບສົນຫຍັງເລີຍ. ຜະລິດຕະພັນມີສ່ວນປະກອບ 25 ສ່ວນຮ້ອຍແລະອາຊິດ oleic 70 ເປີເຊັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນທ່ານສາມາດຊອກຫາອາຊິດ Omega 6 ແລະ 3, ວິຕາມິນ A ແລະ D. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີໄຂມັນສູງແມ່ນໄດ້ຮັບວິຕາມິນ.

Contraindications ເປັນໄປໄດ້

ນ້ ຳ ມັນຕັບ Cod ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບໄຂມັນທີ່ສູງ, ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງ. ກິນໄຂມັນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງເມື່ອ:

• ຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid,
• ມີເງິນຝາກສະເພາະໃນຖົງນໍ້າບີ,
• ຮັບຜິດຊອບ fetus ໄດ້
• ໃຫ້ນົມລູກ
• ຫຼັກສູດຂອງພະຍາດໂລກຕັບອັກເສບ,
• hypervitaminosis D,
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ
• ໂລກຫົວໃຈປອດສານພິດ,
• thyrotoxicosis.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນພາຍຫຼັງອາຍຸ 60 ປີ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່ານໍ້າມັນຕັບ cod ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້. ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງອາການແພ້ຈະເປັນອາການຊshockອກ anaphylactic.

ແພດບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ມັນປາໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ອາດຈະເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ທ່ານບໍ່ຄວນກິນຢາແລະຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.

ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນປາທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມ, ການດູດຊຶມວິຕາມິນ E ເຂົ້າໄປໃນຝາກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຍິ່ງຮ້າຍແຮງຂື້ນກັບການ ນຳ ໃຊ້ຢາເປັນເວລາດົນນານ, ການຂາດວິຕາມິນນີ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.

ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າຢານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງມີ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ການໄດ້ຮັບສານທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມອາດຈະບໍ່ຕໍ່າກ່ວາ, ແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ບໍ່ດີເພີ່ມຂື້ນ.

ໃນເດັກນ້ອຍ, ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ຢານີ້ມັກຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ. ແຕ່ເມື່ອກິນນ້ ຳ ປາ, ທ່ານ ໝໍ ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ ໜຸ່ມ ລາວ. ທ່ານສາມາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແກ່ເດັກອ່ອນໄດ້ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ມີການຍົກເວັ້ນ, ຫຼັງຈາກການກວດກາຢ່າງລະອຽດ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງປາໃນແມ່ນ້ ຳ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງອົງການອະນາໄມໂລກອ້າງວ່າຜູ້ທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນສູງຄວນກິນປາປະມານສອງເທື່ອໃນທຸກໆ 7 ວັນ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສົດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ປາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປາໃນແມ່ນ້ ຳ ແມ່ນມີເອກະລັກສະເພາະ, ມັນມີສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ການປ່ຽນແທນມັນໂດຍການປຽບທຽບໃດໆກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມັກຂອງນັກໂພຊະນາການ. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາ, ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານໃຊ້ເວລາປະມານສາມສິບນາທີ. ໃນຂະນະທີ່ມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 5 ຊົ່ວໂມງໃນການຍ່ອຍຊີ້ນ.

ປະເພດປາຕໍ່ໄປນີ້:

ປະລິມານປະມານຂອງທາດໂປຣຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ 15 ເປີເຊັນ. ນອກຈາກນີ້ໃນປາສົດຍັງມີສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນດັ່ງກ່າວຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຊັ່ນ fluorine, ສັງກະສີແລະ phosphorus.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສົນໃຈກັບຄໍາຖາມ, ເຊິ່ງປາມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ - ຢູ່ໃນທະເລຫລືແມ່ນໍ້າ. ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນຜະລິດຕະພັນທະເລ. ມັນບັນຈຸປະລິມານຂອງວິຕາມິນ, macronutrients ແລະກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ວິທີການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ

ສິ່ງ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນແມ່ນການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມີຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຫລາຍຢ່າງທີ່ຈະບໍ່ເຮັດຜິດພາດໃນຕະຫລາດ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກເອົາປານ້ອຍ, ເພາະວ່າສ່ວນໃຫຍ່ແລ້ວແມ່ນຜູ້ຂົນສົ່ງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ປາສົດມີກິ່ນສະເພາະ. ມັນຄວນຈະເປັນທັງບໍ່ໂຫດຮ້າຍແລະບໍ່ເປັນຕາ ໜ້າ ສົງສານ. ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ສົງໃສກ່ຽວກັບຄວາມສົດ, ສິນຄ້າຄວນຈະຖືກຍົກເລີກ.

ມາດຖານທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜະລິດຕະພັນ. ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງຄວາມສົດຂອງ carcass ໄດ້ໂດຍການກົດໃສ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ. ຖ້າ carcass ຟື້ນຟູຮູບຮ່າງຂອງມັນຊ້າໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜູ້ຂາຍກໍ່ພະຍາຍາມຂາຍສິນຄ້າ stale. ສີຂອງກະດູກສັນຂອງປາສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ມັນຂື້ນກັບປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຖ້າມັນເຂົ້າໃກ້ສີເຫຼືອງຫຼືສີຂຽວ, ທ່ານບໍ່ຄວນຊື້ມັນ.

ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການເກັບຮັກສາປາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຜະລິດຕະພັນສົດສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ບໍ່ເກີນສາມວັນ. ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ, ຊີວິດໃນຊັ້ນວາງສາມາດເປັນເວລາຫລາຍເດືອນ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ

ຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນການກະກຽມທີ່ ເໝາະ ສົມ. ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນພຽງແຕ່ປາຕົ້ມ, ພ້ອມທັງແຕ່ງຢູ່ເຕົາອົບຫຼື ໜື້ງ.

ດ້ວຍປາທີ່ປຸງແຕ່ງໃນຖ່ານ, ຄວນລະມັດລະວັງ. ຍ້ອນວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມັກຈະຖືກຂົ້ວບໍ່ດີ, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ແມ່ພະຍາດຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນຮ່າງກາຍ.

ບໍ່ຄວນກິນປາຂົ້ວ. ຄົນທີ່ມັກຈະພັດທະນາພະຍາດເສັ້ນປະສາດຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຫົວໃຈບໍ່ຄວນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການໃຊ້ເຄັມແລະແຫ້ງ. ທາງເລືອກທີ່ດີແມ່ນການເອົາອາຫານທີ່ແຊບ. ທ່ານສາມາດກິນມັນກັບມັນຕົ້ນຫຼືຜັກອື່ນໆ.

ປາຄວັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບການຂອງຄົນເຮົາຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ກຽມໄວ້ໃນວິທີການນີ້ມີສານ carcinogens ຫຼາຍ. ຖ້າຫາກວ່າອາຫານປາທີ່ມີຊື່ສຽງຈະກິນຊີ້ນທີ່ຖືກສູບເປັນປະ ຈຳ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຂະບວນການທາງ pathological ຈະສູງຫຼາຍ. ມະເລັງທາດແປ້ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນພົບໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ສູບຢາຮ້ອນ.