ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນເບີແຫຼວໄດ້

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທາງການແພດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຮັກສາອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານເບົາຫວານປະກອບມີອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ມີທາດ cholesterol, ນ້ ຳ ຕານແລະໄຂມັນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນມັນເບີແລະຕົວຢ່າງຂອງມັນໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2? ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ວ່າຄຸນລັກສະນະຂອງມັນເບີໃດທີ່ຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານແລະສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງ.

ປະເພດຂອງອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ

ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບເນີຍ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ແລ້ວພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າສະເພາະກ່ຽວກັບປະຈຸບັນ, ຜະລິດຈາກນົມ, ຄີມສົ້ມຫຼືຜະລິດຕະພັນຄີມ. ແນວພັນທີ່ແນະ ນຳ ໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບ:

1. ສີຄີມຫວານ. ພື້ນຖານແມ່ນສີຄີມສົດ.
2. ນັກສມັກເລ່ນ. ມັນຖືກສະແດງໂດຍສ່ວນຮ້ອຍໄຂມັນຕ່ໍາ.
3. ສົ້ມແກມສີຄີມ. ມັນແມ່ນຜະລິດຈາກຄີມແລະວັດທະນະ ທຳ ເລີ່ມຕົ້ນພິເສດ.
4. Vologda. ນ້ ຳ ມັນປະເພດພິເສດ.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຖືກແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານການກິນຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນຫົວຂໍ້ກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານຕໍ່ການສັງເກດຄວາມຖີ່ແລະມາດຕະຖານຂອງການ ນຳ ໃຊ້. ສິ່ງນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອລົງຍ້ອນໂຣກນີ້, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບດີຂື້ນ.

ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດແລະສິ່ງທີ່ຖືກແນະ ນຳ

ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນອາຫານການແພດເກືອບທັງ ໝົດ, ມັນເບີທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແມ່ນມີຊື່ສຽງຍ້ອນມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ. ຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນສ່ວນປະກອບ:

• ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated ແລະອີ່ມຕົວ.
• ອາຊິດ Oleic.
• ແຮ່ທາດ - ໂພແທດຊຽມ, sodium, manganese, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, phosphorus, ດ້ວຍທາດການຊຽມ.
• carotene ທົດລອງ.
• ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ - B1, B2, B5, A, E, PP, D.

ຜະລິດຕະພັນນົມ ທຳ ມະຊາດ 150 ກຣາມມີວິຕາມິນເອທີ່ກິນໃນແຕ່ລະມື້ເຊິ່ງສາມາດເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານຂອງຄົນເຈັບ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ບັນຫາຂອງການຮັກສາບາດແຜຊ້າໆແມ່ນສ້ວຍແຫຼມ.

ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງຜະລິດຕະພັນນົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນສະແດງອອກມາໃນດ້ານຕໍ່ໄປນີ້:

1. ກະດູກແລະແຂ້ວແຂງແຮງ.
2. ຜົມ, ເລັບ, ຜິວ ໜັງ, ເຍື່ອເມືອກມີສະພາບດີ.
3. ການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ, ພະລັງງານຈະຖືກເພີ່ມ.
4. ວິໄສທັດປັບປຸງ.
5. ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານທີ່ ໝົດ ໄປແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ.

ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ມັນເບີ, ການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນແລະພະລັງງານຈະຖືກເພີ່ມ

ຢູ່ດ້ານໃນຂອງຫລອດອາຫານແລະກະເພາະອາຫານ, ອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດປະກອບເປັນຮູບເງົາບາງ, ເຮັດໃຫ້ສາມາດຮັບມືກັບອາການຂອງພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ເຈັບທ້ອງ, ເຊິ່ງມັກຈະສະແດງອອກໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1. ຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ ສຳ ລັບແຜໃນກະເພາະໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນໄວຂື້ນ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ນ້ ຳ ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນເວລາດຽວກັນກັບຢາ. ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນ, ການກະກຽມທາງປາກແມ່ນຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້, ແລະປະສິດຕິຜົນຂອງມັນຫຼຸດລົງ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນເບີແຫຼວ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໂດຍອີງຕາມທີ່ກ່າວມາກ່ອນ? ແນ່ນອນ.

ໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຄວນຈະເປັນທຸກໆມື້, ແຕ່ບໍ່ເກີນສອງຊິ້ນນ້ອຍໆ (10-15 ກຣາມ). ການ ນຳ ໃຊ້ມັນເບີແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນເປັນໄຂມັນກັບຜັກ.

ແຕ່ເປັນຫຍັງໃນເວລານັ້ນ, ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງນັກໂພຊະນາການແລະແພດ ໝໍ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້? ຄຸນລັກສະນະແລະຄຸນລັກສະນະຂອງນ້ ຳ ມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດໃນໂລກເບົາຫວານ?

ຄຸນລັກສະນະທີ່ມີເຄື່ອງ ໝາຍ ລົບ

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງທີ່ບັນຈຸ cholesterol, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງທີ່ໄວ. ຄຳ ແນະ ນຳ ພິເສດກ່ຽວກັບວິທີການແລະປະລິມານນ້ ຳ ມັນທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າສານເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີຢູ່ໃນມັນ ນຳ ອີກ.

ຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີແຄລໍລີ່ສູງ - 100 ກຼາມບັນຈຸ 661 kcal. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພະລັງງານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ“ ຫວ່າງເປົ່າ”, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານໃດໆ. ຖ້າຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານກິນມື້ລະຈອກ, ລາວຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຫຍັງເລີຍນອກຈາກໄຂມັນ. ສິ່ງນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນເຈັບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ເຊິ່ງເປັນອາການແຊກຊ້ອນເລື້ອຍໆໃນນັ້ນແມ່ນໂລກອ້ວນ.

ການດື່ມນ້ ຳ ມັນໃນປະລິມານຫລາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ.

ເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເບີບໍ່ດີຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ cholesterol. ສ່ວນປະກອບນີ້, ຄືກັບໄຂມັນແລະພະລັງງານ“ ຫວ່າງເປົ່າ”, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄໍເລດເຕີລອນປະກອບເປັນແຜ່ນທີ່ຫນາແຫນ້ນຢູ່ໃນເຮືອຂອງລະບົບການໄຫຼວຽນ, ເຊິ່ງເປັນໂຣກທີ່ອ່ອນເພຍສໍາລັບຄົນເຈັບ (ແລະບໍ່ພຽງແຕ່) ກັບການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄຽງຄູ່ກັບຄໍເລສເຕີໂຣນ, lecithin ແມ່ນມີຢູ່ທີ່ນີ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງແລະຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, cholesterol ແລະ lecithin ແມ່ນຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ສົມດຸນ. ສະນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດຢ່າງຖືກຕ້ອງບໍ່ໄດ້ຖືກສະທ້ອນໃນແງ່ລົບໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະສະຖານະການທາງເສັ້ນເລືອດ. ແຕ່ການແຜ່ກະຈາຍສີຄີມ, margarine ໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ມັນອາດຈະມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີທັງໄຂມັນ "ບໍ່ດີ" ແລະ "ດີ". ໃນອັດຕາສ່ວນຕ່າງໆ, ສານອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍແລະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ. ເພື່ອກິນອາຫານທີ່ທ່ານມັກໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ແຕ່ງແລະຄິດໄລ່ອາຫານປະ ຈຳ ວັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າໄຂມັນທີ່ແຂງແຮງແລະບໍ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມສົມດຸນໃນລາຍການເມນູ, ທຸກຢ່າງສາມາດຮັບປະທານໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ການສະຫລຸບແມ່ນການຊຸກຍູ້: ມັນເບີບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະນໍ້າຕານສູງແມ່ນແນວຄິດທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ກິນມັນເກີນໄປແລະຍຶດ ໝັ້ນ ໃນອາຫານທີ່ແນະ ນຳ.

ນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ມີໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງເກີນໄປແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ, ລວມທັງມັນເບີ. ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນນີ້ອອກຈາກອາຫານ, ເພາະວ່າມັນມີຜົນປະໂຫຍດສະເພາະ ສຳ ລັບບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ແລະມັນເບີຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດພຽງແຕ່ຖ້າວ່າປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການບໍລິໂພກຂອງມັນຖືກສັງເກດເຫັນ.

ດ້ວຍວິທີການດັ່ງກ່າວ, ນ້ ຳ ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວກັບສ່ວນປະກອບອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີຜົນໃນການຮັກສາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນເອທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນັ້ນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານເພື່ອເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ພ້ອມທັງການປ້ອງກັນ, ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການພິການທາງສາຍຕາ. ມັນເປັນໄປໄດ້ແລະເຖິງແມ່ນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະກິນມັນເບີກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ແຕ່ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ສູງເຖິງ 25 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ຖ້າຄົນເຈັບ, ນອກ ເໜືອ ຈາກພະຍາດທີ່ຢູ່ໃຕ້ທ້ອງ, ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນຄວນຈະຫຼຸດລົງຕໍ່າສຸດບໍ່ເກີນ 5 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນຫຍັງ

ຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາແມ່ນບໍ່ສາມາດຜະລິດນ້ ຳ ມັນໃດໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຊື້ໃນສັບພະສິນຄ້າ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກສົ່ງເສີມໃຫ້ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ຜະລິດຢູ່ເຮືອນຈາກຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ໃນທຸກໆກໍລະນີອື່ນໆ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີສານເພີ່ມເຕີມຕ່າງໆທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແຕ່ວ່າໃນໂລກເບົາຫວານ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງແຍກແຍະລະຫວ່າງນໍ້າມັນແລະການກະຈາຍ, ເຊິ່ງຕາມກົດລະບຽບ, ມັນຈະອີ່ມຕົວກັບຄວາມບໍ່ສະອາດທຸກປະເພດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້ານ້ ຳ ມັນຖືກຊື້ໃນລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂອງຮ້ານ, ທ່ານຕ້ອງອ່ານປ້າຍທີ່ລະມັດລະວັງຢູ່ໃນປ້າຍເພື່ອເລືອກນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍເປີເຊັນ. ແຕ່ວ່າ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ແທ້ຈິງຢູ່ເທິງຊັ້ນຮ້ານແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ. ໃນປ້າຍທີ່ມີການປ່ຽນແປງ, ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາຫານເສີມສະຫມຸນໄພລາຄາຖືກແມ່ນຫາຍໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໄສເລີຍ.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສາມາດ ຈຳ ແນກລະຫວ່າງໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ແຂງແຮງ. ອະດີດປະກອບມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3, ແລະສຸດທ້າຍແມ່ນໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ເຊິ່ງເປັນການປະກອບສ່ວນໃນການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ໃນມັນເບີມັນມີທັງນັ້ນແລະອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດຫຼືຄວາມອັນຕະລາຍຂອງນ້ ຳ ມັນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຂຶ້ນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນ.

ຖ້າຄົນເຈັບປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຜົນດີໃນການຮັກສາໄດ້ມີຢູ່ໃນອາຫານຂອງລາວ, ຈາກນັ້ນນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ສ່ວນຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດມາສູ່ຮ່າງກາຍພຽງຢ່າງດຽວ. ໃນກໍລະນີເມື່ອຄົນເຈັບກິນໂດຍບັງເອີນ, ບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນພະຍາດຂອງລາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບີ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສາມາດຊັ່ງເກັດໄດ້ຕາມທິດທາງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລາວ.

ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານຜູ້ທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າມັນເບີສາມາດເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ແລະໃນປະລິມານໃດທີ່ມັນຈະປອດໄພຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາໃນແຕ່ລະກໍລະນີ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບປະລິມານໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຈາກຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບນີ້ຫຼາຍ.

ວິທີການເລືອກ

ມັນເບີຄວນມີສີເຫຼືອງອ່ອນຫາສີເຫຼືອງ. ຖ້າມັນຂາວຫຼືສີເຫຼືອງເກີນໄປ, ສິ່ງນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຖືກຜະລິດດ້ວຍການເພີ່ມໄຂມັນຜັກ, ຍົກຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ປາມ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ເຊິ່ງເປັນສານກໍ່ມະເລັງທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດ. ພວກມັນມີກົດໄຂມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣໍໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນ, ໂຣກ atherosclerosis, ພະຍາດຂອງລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ມັນເບີ ທຳ ມະຊາດ, ເພາະມັນມີນົມແລະຄຣີມບໍລິສຸດ, ຄວນມີລົດຊາດຄຣີມທີ່ ໜ້າ ຮັກ. ຖ້າກິ່ນມີກິ່ນແຮງແລະຜິດປົກກະຕິ, ການໃຊ້ລົດຊາດໄດ້ເກີດຂື້ນ. ສານເຕີມແຕ່ງດັ່ງກ່າວມີຢູ່ໃນການແຜ່ກະຈາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດ. ໃນການແຜ່ກະຈາຍ, ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນສັດແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ, ຖ້າບໍ່ມີກໍ່ມີ. ມະຫາຊົນທັງ ໝົດ ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ມັນປາມຫລືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ເປືອກ ໜາ ແລະສານເພີ່ມເຕີມອື່ນໆ.

ນໍ້າມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນເຮັດຕາມ GOST ຫຼື TU. ມັນເບີທີ່ຜະລິດຕາມມາດຕະຖານຂອງລັດຄວນມີພຽງແຕ່ຄີມແລະນົມເທົ່ານັ້ນ.

ຄຳ ວ່າ“ ນ້ ຳ ມັນ” ຕ້ອງຖືກຂຽນໃສ່ໃນຊຸດຖ້າບໍ່ມີແຜ່ນຈາລຶກດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ວ່າມີ ຄຳ ວ່າ GOST, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການແຜ່ລາມທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນຕາມມາດຕະຖານຂອງລັດ.

ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າທ່ານໄດ້ຊື້ເນີຍແທ້, ໃຫ້ໃສ່ຕູ້ແຊ່ແຂງ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ແທ້ຈິງ, ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຕັດມັນ, ມັນຈະເປື້ອນ. ຖ້າບໍ່ຫົດນ້ ຳ, ແລ້ວນ້ ຳ ມັນບໍ່ມີຄຸນນະພາບດີ. ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການຊື້ທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປຖ້າທ່ານທົດສອບນ້ ຳ ມັນທີ່ທ່ານຊື້.

ວິທີການເກັບຮັກສາ

ໃນເວລາທີ່ເລືອກນ້ໍາມັນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫຸ້ມຫໍ່ໃນ foil, ແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນເຈ້ຍ. ສະນັ້ນມັນຖືກຮັກສາໄວ້ດີກວ່າ. ຖ້າຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທາງເລືອກກໍ່ຕົກຢູ່ໃນເຈ້ຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ບໍ່ຄວນໃຫ້ມີຄວາມໂປ່ງໃສ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ແສງສະຫວ່າງ.

ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ມັນຈະດູດເອົາກິ່ນທີ່ເປັນມູນເຊື້ອຫຼາຍ, ສະນັ້ນເມື່ອສົ່ງນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ສ່ວນ ສຳ ລັບເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ມັນຕ້ອງຖືກຫໍ່ໃສ່ເຈ້ຍຫຼືເຈ້ຍ. ໃນການຫຸ້ມຫໍ່ຊະນິດ ທຳ ອິດ, ນ້ ຳ ມັນສາມາດນອນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ, ຮັກສາຄວາມສົດຂອງມັນ, ປະມານ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ໃນຊຸດທີສອງ, ນັ້ນແມ່ນ, ຟໍ, ຊີວິດຂອງຊັ້ນວາງຈະຢູ່ໄດ້ 2-2,5 ເທື່ອ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເກັບນ້ ຳ ມັນໃສ່ໃນຖົງພລາສຕິກ, ເພາະວ່າໃນພາຊະນະດັ່ງກ່າວຜະລິດຕະພັນຈະປ່ຽນເປັນສີເຫລືອງແລະສູນເສຍລົດຊາດເດີມ.

ຖ້ານ້ ຳ ມັນ ກຳ ລັງຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້, ມັນກໍ່ຖືກໃສ່ໃນເຄື່ອງປ້ ຳ ນ້ ຳ ມັນຫລືເຄື່ອງໃຊ້ອື່ນໆທີ່ມີຈຸດປະສົງນີ້. ວັດສະດຸທີ່ຕູ້ຄອນເທນເນີຈະຜະລິດມີອິດທິພົນຫລາຍຕໍ່ລົດຊາດຂອງສິນຄ້າ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຖ້ວຍທີ່ເຮັດຈາກສະແຕນເລດຫລືເຟີນິເຈີ້, ເພາະວ່າຖົງຢາງລາຄາຖືກດູດຊຶມກິ່ນຕ່າງໆແລະນ້ ຳ ມັນຖືກເກັບມ້ຽນຫຼາຍ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ເຮັດຈາກພາດສະຕິກອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.