ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ່ທີ່ແມ່ຈະ fructose ໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ: ພົບການທົດແທນນ້ ຳ ຕານ

ຂ້ອຍຊື້ fructose ດົນນານມາແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ຈື່ກ່ຽວກັບມັນ. ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຈະທົດແທນນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບຊ່ວງເວລາຂອງ Guards, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຂັດແຍ້ງກໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບມັນ ... ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ

"ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ແມ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຈະ fructose?

ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຫ້າມກິນໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ fructose ແທນນ້ ຳ ຕານ. ມັນມີພະລັງງານ ໜ້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ມັນຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍດ້ວຍຄວາມກົດດັນທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍທີ່ ສຳ ຄັນ. Fructose ໃນຕັບອັກເສບ B ແກ້ໄຂການລົບກວນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນຖືກໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາ toxicosis ກັບອາການປວດຮາກທີ່ບໍ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້. ແລະຈາກທັດສະນະທາງໂພຊະນາການ, fructose ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນ, ໂລກອ້ວນແລະເມື່ອຍລ້າ.

ເນື່ອງຈາກວ່າແມ່ ໜຸ່ມ ຫຼາຍຄົນປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບບັນຫາທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະຄວາມອ້ວນ, ການອ້ວນ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ. ນອກຈາກນັ້ນ, fructose ແມ່ນໃຊ້ໃນການຮັກສາໂລກລະບົບປະສາດ, ເຊິ່ງມັກຈະໄປ ນຳ ແມ່ຍິງໃນຊ່ວງຫຼັງເກີດ.

ວາລະສານ WomanAdvice - ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບທຸກໆໂອກາດ

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມີການສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນຂອງໂລກອ້ວນຈາກການໃຊ້ມັນ ... ລັດຕ່າງໆໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໂດຍສະເພາະ, ອ່ານ.

ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ ສຳ ຄັນ, ຂ້ອຍສົນໃຈ ຄຳ ຖາມທີ່ຢູ່ໃນເວລາທີ່ Guards. ໃຜລອງມັນ? ມີ diathesis ບໍ່?

ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່ານ້ ຳ ຕານ

Fructose ມີລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ, ລະດັບການຍ່ອຍອາຫານສູງແລະລະດັບການຍ່ອຍອາຫານ. ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ແລະອື່ນໆ ຈຳ ແນກມັນຈາກນ້ ຳ ຕານ.

1. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ.
2. ການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ໄວໂດຍຮ່າງກາຍ.
3. ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
4. ໂທຂື້ນ.
5. ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ.
6. ປັບປຸງການປະຕິບັດງານ.
7. ມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຂະບວນການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.

ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບແມ່

ໃນໄລຍະ HB, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ອ່ອນແອແລະຕ້ອງການພະລັງງານເພີ່ມເຕີມ. ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງແມ່ຍິງທີ່ພະຍາບານຢູ່ເລື້ອຍໆແມ່ນ: ການຂາດການນອນ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕໍ່າ.

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ອາຍແກັສແລະອາລົມໃນເດັກອ່ອນ. ແຕ່ການປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນຂອງພວກມັນໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ນົມລູກແມ່ນບໍ່ຖືກແນະ ນຳ.

ນ້ ຳ ຫວານຕາມ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ: fructose ມາຊ່ວຍແມ່. ດ້ວຍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກນ້ ຳ ຫວານ ທຳ ມະຊາດນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງຈະມີປະສິດທິພາບ, ແຂງກະດ້າງແລະມີສຽງເພີ່ມຂື້ນ.

ແມ່ທີ່ພະຍາບານໃຫ້ຜ່ານສ່ວນປະກອບຂອງແຮ່ທາດແລະແຮ່ທາດສ່ວນຫຼາຍຜ່ານນົມ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ແຂ້ວຈຶ່ງຊຸດໂຊມລົງຢ່າງໄວວາ. ດ້ວຍນໍ້າຕານ, ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ fructose ໃນລະດັບປານກາງບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ແຂ້ວ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເດັກນ້ອຍ

ຜ່ານນົມຂອງແມ່, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບນໍ້າຕານຈາກອາຫານ. ສ່ວນເກີນຂອງມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບເດັກຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ:

• ນຳ ໄປສູ່ການຫມັກໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ (GIT), ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຈ່ອຍ, colic,
• ປະກອບສ່ວນສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ແກ່ແຂ້ວປອມ,
• ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ endocrine dysfunction.

ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບ fructose ກັບນົມແມ່, ມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການຫມັກໃນລໍາໄສ້, ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະ colic. ເດັກຍອມຮັບສານໄດ້ງ່າຍກ່ວານ້ ຳ ຕານ.

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ທຳ ມະຊາດທີ່ໄດ້ມາຈາກ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ມີສານເຄມີເພີ່ມເຕີມ

ໃຊ້ນໍ້າຕານແນວໃດໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ?

ຫລັງຈາກເກີດລູກໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ບັນຫາຂອງນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ໜັກ ເກີນ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນຢູ່ໃນແມ່.

ນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍຢ່າງງ່າຍດາຍຈາກຈຸດວິທະຍາສາດດ້ານພູມສາດ. ການຜະລິດນົມແມ່ນຂະບວນການທີ່ໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະຫງວນໄວ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບການທີ່ທ່ານກິນບໍ່ດີຫຼືປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ).

ພາລະເພີ່ມເຕີມໃນຮູບແບບຂອງການຕິດຕາມກວດກາຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ກ່ຽວກັບລະບອບການປົກຄອງເດັກ, ການເຮັດວຽກເຮືອນ, ການຍ່າງ, ແລະນອກ ເໜືອ ໄປຈາກນີ້, ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່ທີ່ເກີດຈາກການຂາດການນອນແລະການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ສະພາບຜ່ອນຄາຍ.

ຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງເຮັດໃຫ້ມີຂະ ໜົມ ຫວານ. ນ້ ຳ ຕານທີ່ gv ປ່ຽນເປັນໂປຣໄຟລທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກໄວ. ທ່ານຍັງອາດຈະສົນໃຈໃນບົດຄວາມທີ່ສາມາດໃຫ້ valerian ແກ່ແມ່ທີ່ພະຍາບານໄດ້ບໍ? >>>

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ່ທີ່ແມ່ທີ່ພະຍາບານຈະມີນ້ ຳ ຕານ, ຫຼື ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາການທົດແທນແທນລາວ? ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ພວກເຮົາມາເບິ່ງກັນວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ຕໍ່ແມ່ທີ່ ກຳ ລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງນ້ ຳ ຕານ

ມີນໍ້າຕານໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກບໍ?

ນ້ ຳ ຕານແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາທາດແປ້ງ, ຍ້ອນພວກເຮົາໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນ. ນ້ ຳ ຕານຍັງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຫຼາຍຢ່າງຄື:

• ຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ,
• ຂໍຂອບໃຈມັນ, serotonin (ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ) ແມ່ນຜະລິດ, ເຊິ່ງຕໍ່ສູ້ກັບອາການຂອງການຊຶມເສົ້າ, ປັບປຸງອາລົມຂອງແມ່,
• ບັນເທົາອາການປັ່ນປ່ວນແລະຄວາມເຈັບປວດໃນຮ່າງກາຍ (ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຢາທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອບັນເທົາອາການສະກົດ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບບົດຄວາມທີ່ເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານທີ່ບໍ່ແມ່ນ Shpu? >>>),
• ຊ່ວຍປົກກະຕິຮູບແບບການນອນຫລັບ, ຕໍ່ສູ້ກັບການນອນໄມ່ຫລັບ,
• ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປົກປ້ອງຕັບຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດ,
• ຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການດູດຊືມຈາກວິຕາມິນ B, ພ້ອມທັງອົງປະກອບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຄວຊ້ຽມແລະທາດເຫຼັກ (ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິຕາມິນໃນບົດຄວາມ: ວິຕາມິນ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ >>>),
• ກະຕຸ້ນກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ, ບຳ ລຸງມັນ.

ນ້ ຳ ຕານແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນກໍລະນີທີ່ມີສ່ວນເກີນ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການ ນຳ ໃຊ້ທາດແປ້ງທີ່ມີພ້ອມແລະດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເລື້ອຍໆ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານສາມາດປະເຊີນກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: ອາການແພ້, ຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງລະບົບ endocrine ແລະພູມຕ້ານທານ, ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ພະຍາດເບົາຫວານ.

ແລະຖ້າແມ່ຮັກຊາຫວານ, ຊາທີ່ມີນໍ້າຕານສາມາດໃຫ້ແກ່ແມ່ທີ່ພະຍາບານໄດ້ບໍ? ໃນຖານະທີ່ເປັນທີ່ປຶກສາກ່ຽວກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຂ້ອຍຕອບວ່າ - ບໍ່ມີຂໍ້ຫ້າມໃດໆກ່ຽວກັບການໃຊ້ຊາຫວານ, ມັນສາມາດແລະຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຈົ່ງ ຈຳ ເອົາໃສ່ຊາທີ່ທ່ານຕ້ອງການນ້ ຳ ຫວານບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່ານ້ ຳ ຕານກາຍເປັນອັນຕະລາຍພຽງແຕ່ໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປ, ຍົກຕົວຢ່າງໃນຂອງຫວານ (ອ່ານບົດຄວາມປັດຈຸບັນ: ແມ່ທີ່ພະຍາບານຈະມີຂອງຫວານໄດ້ແນວໃດ? >>>).

ເພາະສະນັ້ນ, ບ້ານມອມຂອງເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ຄວນເຝົ້າລະວັງຜະລິດຕະພັນແປ້ງ ໜັກ, ນົມແລະຊັອກໂກແລັດຂາວພ້ອມທັງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ. ແຕ່ຖ້າແມ່ມັກຈະຕ້ອງການຂອງຫວານໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ, ທ່ານສາມາດເລືອກວິທີປິ່ນປົວທີ່, ຖ້າໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ, ຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ. ຄວາມເກັ່ງກ້າສາມາດດັ່ງກ່າວແມ່ນ:

1. Marshmallow (ໂດຍບໍ່ມີສີຍ້ອມແລະບໍ່ມີຊັອກໂກແລັດ),
2. jam homemade
3. Uzvar, compote, ນ້ ຳ ໝາກ ບວບສົດ,
4. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊະນິດຕ່າງໆ (ອ່ານບົດຄວາມມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ່ທີ່ແມ່ພະຍາບານຈະມີ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ? >>>),
5. ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາ
6. ອ້ອຍ
7. ການປິ່ນປົວຂອງຕາເວັນອອກ (pastille, delight ຂອງຕວກກີ, halva),
8. ໝາກ ໄມ້ທີ່ປອດໄພ (ໝາກ ໂປມ, pears, ໝາກ ກ້ວຍ) (ຊອກຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແມ່ພະຍາບານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນຫຍັງ? >>>).

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ໂດຍການກິນຂອງຫວານຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ມື້, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ກິນກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ອ່ອນແອເທົ່ານັ້ນ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ຖ້າທ່ານກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍໆ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເພີ່ມລະດັບຂອງ serotonin ຮໍໂມນໄດ້. ຂໍຂອບໃຈກັບສານນີ້:

• ສຽງທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນປົກກະຕິ,
• ຄວາມອ້ວນຈະຫາຍໄປ
• ນອນບໍ່ຫຼັບຖືກລົບລ້າງ,
• ອາການເຈັບແມ່ນໂລ່ງຂື້ນ.

ຖ້າແມ່ຍິງທີ່ພະຍາບານຂາດສານ serotonin ໃນຮ່າງກາຍຂອງນາງ, ອາລົມຂອງນາງອາດຈະຊຸດໂຊມລົງ. ຈາກນີ້ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ແຊບແລະຫວານ. ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ, ທ່ານຍັງສາມາດກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນ endorphin ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກ". ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານມັກຈະປະຕິບັດຕົນເອງຕໍ່ສິ່ງທີ່ແຊບ.

ມັນຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການວ່ານໍ້າຕານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ມະນຸດ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານພິຈາລະນາວ່າທັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍມັກເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈ, ໃຫ້ ກຳ ລັງແລະພະລັງງານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາວ່າມັນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ບໍ?

ມັນເບິ່ງຄືວ່າແມ່ທີ່ພະຍາບານຄົນ ໜຶ່ງ ບໍ່ມີຫຍັງຜິດເລີຍກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດັກນ້ອຍຈະໄດ້ຮັບທາດແປ້ງຜ່ານນົມເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານໃຫ້ລາວ. ແລະແມ່ຍິງຄົນອື່ນໆແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຫວານໆນີ້ໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ແລະເປັນສີໃນເດັກ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼືເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກິນນໍ້າຕານ, ທຸກຄົນຕັດສິນໃຈເປັນອິດສະຫຼະ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຮ່າງກາຍແມ່ນບຸກຄົນ ສຳ ລັບທຸກຄົນ. ມີບາງຄົນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫວານແລະບໍ່ມີບັນຫາ, ແລະບາງຄົນກໍ່ ຈຳ ກັດຕົວເອງແມ່ນແຕ່ໃນຊາຫວານ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບສະຫວັດດີພາບຂອງເດັກເກີດ ໃໝ່.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານມີຮໍໂມນພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ serotonin. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນແມ່ນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ສະພາບການຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ ມີສະຖຽນລະພາບ, ມັນເກີດຂື້ນຢ່າງໄວວາ.
• ກັບມັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າຈະຫາຍໄປຢ່າງໄວວາ.
• Serotonin ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດການນອນຫຼັບ.
  

ນ້ ຳ ຕານ, ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະທົດແທນທາດ fructose ກັບ HS?

ໃນກໍລະນີທີ່ຮໍໂມນ serotonin ບໍ່ໄດ້ຖືກຜະລິດໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງທີ່ຫາກໍ່ເກີດໃນບໍ່ດົນມານີ້, ທ່ານສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ງ່າຍວ່າອາລົມຂອງແມ່ ໜຸ່ມ ກໍ່ ກຳ ລັງ ໜັກ ຂື້ນ. ເນື່ອງຈາກຂໍ້ບົກຜ່ອງດັ່ງກ່າວ, ນາງມັກຢາກກິນອາຫານຫວານໆ (ເຊັ່ນ: ເຄ້ກ).

ນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນອື່ນ, serotonin. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບຫຼາຍໆຄົນວ່າເປັນ“ ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ.” ການພັດທະນາຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ອະທິບາຍເຖິງຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງແມ່ ໜຸ່ມ ທີ່ມັກເຮັດໃຫ້ຕົນເອງພໍໃຈກັບອາຫານໂປດປະເພດບາງຢ່າງ (ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະອື່ນໆ).

ອ້ອຍ

ບໍ່ຄືກັບນ້ ຳ ອ້ອຍ beetroot, ນ້ ຳ ຕານອ້ອຍມີສານທີ່ດູດຊຶມດີຂື້ນ. ຜະລິດຕະພັນຊີ້ບອກເຖິງການມີວິຕາມິນ B, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ. ນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍກ່ວາ sucrose ເຊິ່ງເປັນຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ.

ຖ້າຫາກວ່າຂອງຫວານໃນ ທຳ ມະຊາດໃນໄລຍະການດູດນົມສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ຈາກນັ້ນເຄື່ອງທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນມາຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູ:

1. Aspartame ແມ່ນອັນຕະລາຍໃນການທີ່ມັນປ່ຽນເປັນເຫຼົ້າມຶນເມົາ. ສານພິດນີ້ເຮັດໃຫ້ເປັນພິດໃນແມ່ແລະເດັກນ້ອຍ.
2. Sorbitol ແລະ xylitol ເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງ. ການທາລຸນຂອງການກິນຫວານເຮັດໃຫ້ເປັນມະເລັງໃນທາງເດີນປັດສະວະ.
3. Suclamate, saccharin ແມ່ນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍ, ຍ້ອນວ່າມັນມີສານພິດ.

ນ້ ຳ ຫວານທຽມແມ່ນຖືກຂັບຖ່າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍບໍ່ດີ, ສະນັ້ນ, ສະສົມຢູ່ໃນນັ້ນແລະຄ່ອຍໆເປັນພິດ.

ມີການທົດແທນນ້ ຳ ຕານແບບ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນ fructose ບໍລິສຸດດ້ວຍການກະກຽມຜະລິດຕະພັນທີ່ແຊບຈາກມັນ.

Fructose Halva

ພວກເຂົາກະກຽມຄວາມຫວານຂອງຝ່າຍຕາເວັນອອກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ທຳ ອິດຟັກເມັດດອກຕາເວັນຂົ້ວເຄິ່ງຈອກ.
2. ຜ່ານແປ້ງໃນຈໍານວນ 1.5 ຈອກຫາສີນ້ ຳ ຕານ, ປະສົມກັບເມັດ.
3. ຢານ້ໍາແມ່ນຜະລິດຈາກນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້ 1 ໜ່ວຍ, ເພີ່ມນ້ ຳ 700 ມິນລິລິດ.
4. ຫຼັງຈາກຕົ້ມປະມານ 5-10 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ, ໃຫ້ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ 150 ມິນລິລິດ.
5. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ງາມປະສົມຂອງເມັດແລະ flour, stir ຢ່າງລະອຽດ.
6. ກະຈາຍອອກໄປໃນຮູບແບບແລະເຢັນ 4 ຊົ່ວໂມງ.

ນ້ ຳ ຕານປະກອບມີຫຍັງແດ່?

ກ່ອນທີ່ຈະຕອບ ຄຳ ຖາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼືບໍທີ່ຈະບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານໃນລະຫວ່າງ HS ແລະຍ້ອນຫຍັງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.

ນ້ ຳ ຕານປະກອບດ້ວຍ glucose, lactose ແລະ fructose. ສານທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທຸກໆຄົນແລະໂດຍສະເພາະແມ່ທີ່ພະຍາບານ. ໃນນົມແມ່ມີປະລິມານຫຼາຍຂອງ lactose, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ປົກກະຕິໃນເດັກ, ແລະຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂອງ dysbiosis.

ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າ "້ໍາຕານ້ໍານົມ" ນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນ B, ທາດເຫຼັກແລະແຄຊຽມ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກະດູກ. ນອກຈາກນີ້, ຍ້ອນສານນີ້, ເນື້ອເຍື່ອສະ ໝອງ ຂອງເດັກກໍ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.

ນໍ້າຕານມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ເດັກອ່ອນ

ການຍ່ອຍອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນບໍ່ສົມບູນແບບໃນເດືອນ ທຳ ອິດຂອງຊີວິດ. ສ່ວນເກີນທີ່ໄດ້ຮັບດ້ວຍນ້ ຳ ນົມແມ່ ນຳ ໄປສູ່:

• colic
• ການສ້າງກgasາຊເພີ່ມຂື້ນ,
• diathesis ແລະອາການແພ້,
• ຄວາມຮຸນແຮງແລະຄວາມເຈັບປວດໃນກະເພາະອາຫານ.

ຮູບລັກສະນະຂອງອາການຄັນ, ການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງເດັກ, ຜື່ນບໍ່ຄວນຖືກລະເລີຍ. ຖ້າແມ່ໃຊ້ຂອງຫວານຫຼາຍ, ຮັກສາໄວ້ໃນໄລຍະນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນຂອງຫວານຈາກອາຫານ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ໃນນັ້ນມີນໍ້າ sucrose ຫຼາຍ, ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ.

ໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ fructose for

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, fructose ແມ່ນດີຖ້າກິນໃນຂອບເຂດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານອາຊິດໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ບໍ່ຄືກັບນໍ້າຕານປົກກະຕິ, fructose ບໍ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, fructose ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບການ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານທີ່ມີຈຸດປະສົງຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ.

ແມ່ຍິງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີກິນອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງໃນໄລຍະທີ່ລ້ຽງລູກເພື່ອໃຫ້ເດັກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ແນະ ນຳ ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເຂົ້າໃນການບໍລິໂພກຄວນລະມັດລະວັງ, ຕິດຕາມສະພາບຂອງເດັກ.

ໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງໃນແມ່ທີ່ພະຍາບານ

ການໃຊ້ fructose, ທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຂະ ໜາດ ຕ່າງໆແລະຂອງຫວານທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການລ້ຽງແມ່ທີ່ພະຍາບານ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ cookies fructose ທ່ານຕ້ອງການ:

• ມັນເບີ - 200 ກໍາ
• Fructose - 2 tbsp. ບ່ວງ
• Yolks - 2 ຊິ້ນ.,
• ທາດແປ້ງ - 500 ກໍາ
• ກົດ Citric - 0.25 ບ່ວງກາເຟ,
• ເນດອົບ - ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ.

• ເພື່ອເຮັດໃຫ້ cookies ອ່ອນນຸ້ມ, ອ່ອນໂຍນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົມແປ້ງທີ່ມີທາດແປ້ງກັບໂຊດາແລະອາຊິດ citric.
• ມັນເບີທີ່ອ່ອນລົງຄວນໄດ້ຮັບການປະສົມກັບເສັ້ນໄຍແລະ fructose, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມແປ້ງແລະປອກແປ້ງ.
• ພວກເຮົາກິ້ງແປ້ງແລະໃຊ້ຈອກຫຼືຈອກເພື່ອປະກອບ cookies.
• ຄຸກກີໃສ່ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນປານກາງບໍ່ເກີນ 15 ນາທີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, fructose ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຜະລິດເຂົ້າ ໜົມ ຊະນິດຕ່າງໆທີ່ແມ່ພະຍາບານຈະກິນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນປະຕິບັດຫນ້າທີ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້:

• ໃຫ້ຄວາມແຂງແຮງແລະພະລັງງານ. ຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນທາງຮ່າງກາຍແລະອາລົມ,
• ເສີມຂະຫຍາຍອາລົມແລະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຊຶມເສົ້າ,
• ບັນເທົາຄວາມອິດເມື່ອຍ, ປວດແລະປວດ,
• ມັນເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບປົກກະຕິແລະຊ່ວຍໃນການນອນໄມ່ຫລັບ,
• ປົກປ້ອງຕັບຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຂອງສານພິດ,
• ປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນ B, ທາດເຫຼັກແລະແຄວຊ້ຽມ,
• ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງສະ ໝອງ ແລະກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ.

ນ້ ຳ ຕານມີ glucose, lactose ແລະ fructose. ສານທີ່ລະບຸໄວ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາຂອງເດັກຢ່າງເຕັມທີ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຟື້ນຕົວຂອງແມ່ຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ນ້ ຳ ຕານບໍ່ສາມາດຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກ, ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ມີພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ທັງເດັກແລະແມ່.

ແມ່ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຄຽດທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຢ່າງ ໜັກ ຫຼັງຈາກເກີດລູກແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ການຂາດການພັກຜ່ອນແລະການນອນຫລັບ, ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງລະບົບປະສາດມັກຈະເປັນໂຣກແມ່ຍິງ. ຈາກນັ້ນຂອງຫວານກໍ່ມາຊ່ວຍເຫຼືອ.

ພວກເຂົາເບີກບານ, ໃຫ້ຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ນ້ ຳ ຕານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເຊັ່ນກັນ. ແຕ່, ແນ່ນອນ, ໃນ ຈຳ ນວນ ຈຳ ກັດ. ແລະມີສິ່ງໃດອີກແດ່ທີ່ຈະຊ່ວຍແມ່ທີ່ພະຍາບານໃຫ້ຮັບມືກັບການຊຶມເສົ້າ, ອ່ານທີ່ນີ້.

ຂອງຫວານຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານໄດ້:

• marshmallows ສີຂາວ
• ອາຫານແຊບຕາເວັນອອກ (ຄວາມສຸກຂອງຕວກກີ, halva, kozinaki, pastille),
• ຊັອກໂກແລັດ ທຳ ມະຊາດເຂັ້ມ,
• cookies ທີ່ບໍ່ມີເຊື້ອລາແລະເຂົ້າໂອດ,
• ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ (prunes, apricots ແຫ້ງ, raisins, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ - ວັນທີ),
• ຫມາກໄມ້ (ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໂປມແລະ pears ແມ່ນປອດໄພທີ່ສຸດໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ),
• ທາດປະສົມ ທຳ ມະຊາດແລະນ້ ຳ,
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະ Homemade.

ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດ ທຳ ຮ້າຍນ້ ຳ ຕານແລະຂອງຫວານໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ! ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍເກີນໄປນີ້ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບຫລາຍຢ່າງ, ລວມທັງການລະເມີດຂອງ endocrine ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ, ການເສື່ອມສະພາບຂອງແຂ້ວ, ລັກສະນະຂອງ caries ແລະ diathesis, ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຖືກຍ່ອຍເປັນເວລາດົນແລະຍາກໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຍັງອ່ອນແອຂອງເດັກ. ດັ່ງນັ້ນ, colic ຂອງເດັກກໍ່ຮຸນແຮງຂື້ນແລະການສ້າງກformationາຊເພີ່ມຂື້ນ, ແລະອາການເຈັບກະເພາະອາຫານຈະປາກົດຂຶ້ນ.

ປະຕິກິລິຍາທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນເດັກອ່ອນກັບນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນອາການແພ້. ມີຕຸ່ມຜື່ນແລະແດງ, ມີອາການຄັນແລະໃຄ່ບວມຢູ່ຕາມຜິວ ໜັງ ຂອງເດັກ. ໂດຍສະເພາະແລ້ວມັນມັກຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນການກິນເຂົ້າຈີ່ຫລາຍເກີນໄປ.

ນີ້ສາມາດລົບກວນ endocrine ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາຂອງຫວານໃນເວລາກິນນົມ. ນ້ ຳ ຕານສ້າງຄວາມແຂງແຮງທີ່ສູນຫາຍໄປ, ແລະທາດນ້ ຳ ຕານເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມັນເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ເຄື່ອນໄຫວ.

ແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີ glucose ແລະ fructose ທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນ້ ຳ ຕານອ້ອຍເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ. ມັນມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍແລະມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

ໃນເວລາທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນການກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຄັກ, ຊັອກໂກແລັດ, ຂອງຫວານແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ. ພວກມັນສາມາດກະຕຸ້ນຂະບວນການຫມັກໃນ ລຳ ໄສ້. ແຕ່ນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບທຸກຄົນ.

ເພື່ອວ່າແມ່ທີ່ພະຍາບານຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມສຸກໃນການກິນຂອງຫວານ, ນາງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົນເອງພໍໃຈກັບຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

• marshmallows
• ເຄ້ກກັບນົມສົ້ມແລະຊີດເນີຍແຂງ,
• ຜະລິດຕະພັນ marmalade ທີ່ຜະລິດຈາກສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດ,
• pastille
• ຫມາກໂປມ baked
• ຫມາກໄມ້ candied
• ອ້ອຍອ້ອຍ.

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບັນຈຸທາດຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຈະຖືກແທນທີ່ດ້ວຍສິ່ງທີ່ມີຜົນຮ້າຍ ໜ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າໃຊ້ພວກມັນທຸກໆມື້, ໂດຍສະເພາະໃນເດືອນ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ເຄີຍ ນຳ ໃຊ້ນົມຂົ້ນໃຫ້ດູດ. ແຕ່ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ມັນ, ເພາະວ່າໃນສານຜະລິດທີ່ທັນສະ ໄໝ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກອ່ອນໆຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້.

ແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນ, ໃນຂະນະທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົນເອງວ່າແມ່ນຫຍັງແລະສາມາດກິນໄດ້ຫລາຍປານໃດ, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນປະຖິ້ມ. ຜ່ານການທົດລອງແລະຄວາມຜິດພາດ, ແມ່ ໜຸ່ມ ທຸກໆມື້ປະສົບກັບອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຂົາມັກກິນກ່ອນເດັກຈະປະກົດຕົວ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ບາງຢ່າງໃນນັ້ນມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກເກີດ ໃໝ່. ແຕ່ແມ່ທີ່ພະຍາບານບໍ່ຄວນເອົາຂອງຫວານໃຫ້ ໝົດ. ສິ່ງດີໆເລັກໆນ້ອຍໆຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ແມ່ພໍໃຈແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກ.

ເມື່ອໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຂົ້າໄປໃນຄາບອາຫານ

ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ແມ່ຍິງມັກຈະເລີ່ມກິນອາຫານຕາມປົກກະຕິ, ລືມວ່າທຸກຢ່າງທີ່ຜ່ານນົມຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກ. ແລະວິທີການທີ່ລາວຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ໂພຊະນາການຂອງແມ່ລາວແມ່ນຍັງບໍ່ຮູ້ເທື່ອ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເດືອນ ທຳ ອິດພວກເຂົາແນະ ນຳ ນ້ ຳ ຕານແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸມັນ, ຄ່ອຍໆ.

ໄປເຊຍກັນ Sucrose ແມ່ນຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດຢ່າງໄວວາ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຫຼຸດລົງມາ. ຈາກນີ້ອາການແພ້ເກີດຂື້ນໃນເດັກ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ເພາະວ່າເດັກນ້ອຍຈະຮ້ອງໄຫ້, ນອນບໍ່ຫລັບຍ້ອນ colic ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ.

ຖ້າປະຕິກິລິຍາກັບການບໍລິໂພກຂອງຫວານບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆປະກອບມີ marshmallows, ຫມາກໄມ້, cookies ເຂົ້າໂອດ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຢູ່ໃນເມນູ.

ຫວານໃນໄລຍະ lactation

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ແມ່ຍິງຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຫາກໍ່ເກີດລູກ ໃໝ່ ບໍ່ດົນມານີ້ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຕົນເອງພໍໃຈກັບສິ່ງທີ່ແຊບ (ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຕ່າງໆ). ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຄວາມປາຖະ ໜາ ນີ້ຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຫວານໆ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍດາຍທີ່ຈະອະທິບາຍເຖິງຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຕ້ອງການຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າເມື່ອການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຈະສູນເສຍພະລັງງານຫຼາຍ, ແລະດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຕີມເຕັມ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເທົ່ານັ້ນຜູ້ຍິງຈະສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ໄລຍະຫຼັງການເກີດລູກມັກຈະປະກອບດ້ວຍເສັ້ນປະສາດ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນໃຈທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ ສຳ ລັບເດັກເກີດ ໃໝ່. ເພື່ອທີ່ຈະຍົກລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງແມ່ອ່ອນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ.

ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂື້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງອີ່ມຕົວດ້ວຍທາດແປ້ງທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ. ມີພຽງ ຄຳ ຖາມດຽວທີ່ຍັງເຫຼືອ: ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບອາຫານໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກບໍ?

ອັດຕາທີ່ອະນຸຍາດ

ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຍົກເລີກການ ນຳ ໃຊ້ sucrose ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມຊາດ້ວຍ 1-2 ບ່ວງກາເຟບໍ່ເກີນ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນໂພຊະນາການ. ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ພວກເຂົາຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງເດັກຕໍ່ພວກເຂົາ. ສະນັ້ນ, ອັດຕາການຊົມໃຊ້ທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບທຸກຄົນ, ເປັນສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ແມ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາປື້ມບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ, ຂຽນສິ່ງທີ່ນາງໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເທົ່າໃດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດຖັນ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາໃສ່, ວິທີການທີ່ເດັກຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ໂພຊະນາການຂອງແມ່ກັບ HS. ຜະລິດຕະພັນຫວານທັງ ໝົດ ແມ່ນຂຶ້ນກັບບັນຊີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, sucrose ປະກອບມີຜູ້ຜະລິດເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນ bakery, cookies.

ໃນຈໍານວນທັງ ໝົດ, ແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການດູດນົມແມ່ນພຽງພໍນໍ້າຕານ 30 ກຣາມຕໍ່ມື້. ຈຳ ນວນນີ້ແມ່ນ 6 ບ່ວງກາເຟ. ໃນເດືອນ ທຳ ອິດຂອງຊີວິດ, ຖ້າບັນດາມາດຕະຖານບໍ່ໄດ້ຮັບການເຄົາລົບ, ອາການແພ້ໃນເດັກອາດຈະເກີດຂື້ນ. ແລະມັນຈະຍາກກວ່າທີ່ຈະຮັກສານາງ.

ສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກິນນ້ ຳ ຕານໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ. ແລະວິທີການຄິດໄລ່ມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດໃນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່? ການ ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນທີ່ແນ່ນອນໃນບ່ວງກາເຟແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກ. ບັນທັດຖານແມ່ນບຸກຄົນ. ແມ່ນ້ ຳ ຕານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ຕານໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກແລະແມ່.

ການບໍລິໂພກຂອງຫວານຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນ (ຫລືປະຖິ້ມທັງ ໝົດ) ຖ້າ:

• ເດັກມີອາການແພ້ທີ່ຮຸນແຮງແລະ / ຫຼືເປັນໂຣກທ້ອງບິດ,
• ແມ່ທີ່ພະຍາບານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມຂື້ນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (ຕົວຢ່າງ, ມີການກວດທີ່ບໍ່ດີໃນລະຫວ່າງການຖືພາ)
• ບ້ານມອມມີຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີອິນຊູລິນ
• ແມ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະດວກທີ່ສຸດໃນການຮັກສາປື້ມບັນທຶກອາຫານເຊິ່ງຈະສະທ້ອນເຖິງ ຈຳ ນວນຂອງຫວານທີ່ກິນ. ສະນັ້ນຜູ້ເປັນແມ່ຈະຄວບຄຸມອາຫານການກິນ, ໃນຂະນະທີ່ສັງເກດເບິ່ງຕິກິລິຍາຂອງເດັກ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນບໍລິສຸດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, cookies ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີການເພີ່ມນໍ້າຕານ.

ອີງຕາມມາດຕະຖານທາງການແພດ, ແມ່ຍິງສາມາດບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານໄດ້ບໍ່ເກີນ 30 ກຣາມຕໍ່ມື້. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະມານ 6 ບ່ວງກາເຟ. ດ້ວຍ HB, ທ່ານສາມາດຍຶດ ໝັ້ນ ກັບມາດຕະຖານເຫຼົ່ານີ້ຫຼືດັດປັບ ຈຳ ນວນເງິນໃນທິດທາງຫຼຸດລົງ.

ໂພຊະນາການຂອງແມ່ໃນເດືອນ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກຄວນຈະຖືກຕ້ອງເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາການແພ້ທັງ ໝົດ, ລວມທັງການດູດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.

ຄວນເອົານ້ ຳ ຕານມາຖິ້ມທັງ ໝົດ

ແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຢ່າງເຕັມທີ່ປະຕິເສດຄວາມຫວານໃນເວລາທີ່ເດັກມີ:

• ອາການແພ້ຢ່າງຮຸນແຮງ,
• colic ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ
• ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດໂດຍການເປັນມໍລະດົກ.

ແມ່ຍິງທີ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິພາຍຫຼັງການເກີດລູກຄວນຈະໃຫ້ອາຫານທີ່ຫວານແລະມີທາດແປ້ງ.

ການໃຫ້ນົມແມ່ fructose ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ບໍ?

ຜະລິດຕະພັນນີ້, ມີຢູ່ຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນ ໝາກ ໄມ້ແລະແມ່ນແຕ່ພືດຮາກຂອງພືດບາງຊະນິດ, ສາມາດພົບເຫັນໃນການຂາຍໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຈຸດປະສົງທາງໂພຊະນາການດ້ານອາຫານ.

ຂະບວນການຂອງການແຍກທາດ fructose ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກຂະບວນການຂອງການແຍກທາດນ້ ຳ ຕານ, ມັນບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຜະລິດອິນຊູລິນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ fructose ສາມາດບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ລອງມາເບິ່ງກັນເບິ່ງວ່າ fructose ສາມາດດູດນົມໄດ້ບໍ?

ດັ່ງນັ້ນ, fructose ສາມາດຖືວ່າເປັນການທົດແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ມັກທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມັນ:

• ມີແຄລໍຣີ ໜ້ອຍ ກວ່ານ້ ຳ ຕານ
• assimilated ຢ່າງໄວວາ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງໄວວາ, ເອົາຊະນະຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຄວາມກົດດັນ,
• ຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍກ່ຽວກັບລະບົບ endocrine,
• ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຂະບວນການ ໝັກ ໃນ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າເດັກບໍ່ໄດ້ຖືກຂົ່ມຂູ່ຈາກອາການເຈັບທ້ອງແລະນ້ ຳ ໃນເວລາທີ່ແມ່ກິນອາຫານທີ່ມີທາດ fructose.

ແນ່ນອນວ່າ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິແລະຫັນໄປໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ fructose ຢ່າງສົມບູນ. ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ບາງຄັ້ງການໃຊ້ fructose ແທນນ້ ຳ ຕານໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກແລະບໍ່ປະຕິເສດຕົວເອງຂອງຫວານຖ້າຮ່າງກາຍຂອງເດັກມີປະຕິກິລິຍາໃນທາງລົບຕໍ່ຂອງຫວານທີ່ແມ່ກິນ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ນ້ອຍໆທີ່ກຽມໄວ້ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຫວານນີ້.

Fructose ກັບ gua ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ສາມາດຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ, ເອົາຊະນະຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ພ້ອມທັງຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນແລະການຂາດການນອນຫລັບແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼີກລ້ຽງການໄດ້ຮັບປອນພິເສດ. ນອກຈາກນີ້, fructose ບໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ແຂ້ວ, ເຊິ່ງໃນແມ່ທີ່ພະຍາບານອາດຈະບໍ່ແຂງແຮງຍ້ອນຂາດແຄນແຄວຊ້ຽມໃນຮ່າງກາຍ.

ແມ່ຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈບໍ່ວ່າຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະທົດແທນນ້ ຳ ຕານດ້ວຍການດູດນົມ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາເຂົ້າໃນອາຫານ ຈຳ ນວນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງປະກອບມີທາດ fructose ແລະ glucose. ສານທີ່ມີປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ປະຕິບັດທຸກ ໜ້າ ທີ່ທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງນ້ ຳ ຕານ.

ນ້ ຳ ຕານອ້ອຍເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງລວມທັງໂພແທດຊຽມ, ແຄນຊຽມແລະແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະຟົດສະຟໍ. ມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ໜ້ອຍ ກ່ວາທາດແປ້ງປົກກະຕິ. ມັນຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍແລະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານຂອງເດັກ.

ນ້ ຳ ຕານອ້ອຍຖືກເອີ້ນວ່າແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນນ້ ຳ ຫວານ. ມັນເພີ່ມປະລິມານ, ປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງແລະລົດຊາດຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທົດແທນນ້ ຳ ຕານດ້ວຍ fructose. Fructose ແມ່ນນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດທີ່ຖືກສະກັດຈາກ ໝາກ ໄມ້. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນສ້າງລັກສະນະຂອງນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ສະພາບຂອງແຂ້ວ. Fructose ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານແລະຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຫນ້າສົນໃຈ, fructose ແມ່ນຫວານຫຼາຍກ່ວານໍ້າຕານປົກກະຕິ. ສະນັ້ນ, ການຊົມໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະ ໜ້ອຍ ລົງ. ມັນອີ່ມຕົວແລະໂທນຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ, ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຈາກປະຕິກິລິຍາແພ້.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນ fructose ຫຼາຍກ່ວາ 30 ກຼາມຕໍ່ມື້! ສານຫຼາຍເກີນໄປຂອງສານນີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ.

ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບ fructose ໃນທາງທໍາມະຊາດຈາກນໍ້າເຜິ້ງແລະຫມາກໄມ້, ແທນທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບໃນຮ້ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ທົດແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ທັນສະ ໄໝ, ເຊິ່ງຜະລິດເປັນອຸດສາຫະ ກຳ!

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກແລະແມ່. ມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານຂອງແມ່ແລະເດັກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ແລະເປັນພິດຮ້າຍແຮງ.

ໃນເວລາທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນ Aspartame, Sorbitol, Saccharin ແລະສານຫວານເຄມີອື່ນໆ!

ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ວ່າແມ່ທີ່ພະຍາບານຈະສາມາດ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ຕານອອກຈາກຄາບອາຫານຂອງນາງໄດ້. ແຕ່ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານກັບອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຫວານອື່ນໆແມ່ນແທ້.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າ fructose ໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກແມ່ນບໍ່ມີອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ໄດ້ຮັບຈາກ ໝາກ ໄມ້ຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ. ມູນຄ່າຂອງມັນແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ
• ຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ fructose ແມ່ນຍອມຮັບໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ,
• fructose ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບສໍາລັບການກະກຽມອາຫານຕ່າງໆ (ເປັນທາງເລືອກໃນການ້ໍາຕານ).

ເຖິງແມ່ນວ່າ fructose ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນສວຍໃຊ້ມັນຄືກັນ. ມັນມີຄວາມສ່ຽງທັງ ໝົດ ຄືກັນກັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ. ສ່ວນເກີນຂອງ fructose ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມທັງ ໝົດ ຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເພື່ອສຸຂະພາບ

ບໍ່ພຽງແຕ່ນ້ ຳ ຕານທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຫວານເທົ່ານັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນສຽງກໍ່ຕາມ. ແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານອື່ນໆກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມເສົ້າໂສກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຢູ່ໃນມືກໍ່ມີອາຫານຫວານ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີປະລິມານສູງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາແພ້ໃນເດັກ, ນ້ ຳ ຕານສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງ (ແນ່ນອນ, ໃນລະດັບປານກາງ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ເຜິ້ງມີສານ pollen - ເປັນສານທີ່ມີສານແພ້ທີ່ແຂງແຮງ). ຫມາກໄມ້ຕາມລະດູການຍັງຈະເຮັດໃຫ້ແມ່ມີຄວາມສຸກກັບລົດຊາດຫຼາຍ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຜົນປະໂຫຍດ.

ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ໃນບໍລິເວນທີ່ແມ່ ໜຸ່ມ ອາໄສຢູ່. ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດແປກໆແມ່ນຖືກເລື່ອນແລະແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ເດັກໃຫຍ່ຂື້ນ.

ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງ fructose.

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ມີກິ່ນຫອມແລະເຂົ້າ ໜົມ ສົດທີ່ຜະລິດຈາກ ທຳ ມະຊາດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ຊື້. ເຮັດດ້ວຍຈິດວິນຍານ, ວຽກງານສິລະປະຫັດຖະ ກຳ ດັ່ງກ່າວຈະຄິດໄລ່ແມ່ ໜຸ່ມ ແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວອື່ນໆດ້ວຍຄວາມບວກແລະໃຫ້ພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ສໍາລັບການອົບຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ fructose. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ອຸນຫະພູມອົບຄວນຈະຕ່ ຳ ກ່ວາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະການດູດນົມ, ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາຕົວທ່ານໃຫ້ເປັນຊາຫວານ, ແລະຍິ່ງດີກວ່າຖ້າທ່ານດື່ມຈອກຊາຫຼືນົມສົດພ້ອມກັບເຄ້າ homemade ຫຼືຄຸກກີທີ່ທ່ານມັກ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບມີ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບວິທີທົດແທນນ້ ຳ ຕານໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຊາ, ເພາະວ່າໃນປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານຫຼາຍບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຄົນໃດຄົນ ໜຶ່ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນມີຕົວເລືອກຕ່າງໆ ສຳ ລັບໂຕແທນຂອງມັນ, ເຊິ່ງມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ແທນດິນຊາຍ ທຳ ມະດາຫຼືດິນຊາຍທີ່ຫລອມໂລຫະ, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນໃນບົດຂຽນນີ້.

ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າໃນປະລິມານຫຼາຍ, ນ້ ຳ ຕານແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ. ຜົນສະທ້ອນຂອງການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງມັນສາມາດຄາດຫວັງແມ່ທີ່ພະຍາບານໄດ້ແນວໃດ?

ໃນບັນດາຜົນກະທົບທາງລົບຕົ້ນຕໍຂອງມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່ານ້ ຳ ຕານ:

• ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສະພາບຂອງແຂ້ວ, ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງ caries.
• ພູມຕ້ານທານຮ້າຍແຮງຂື້ນ.
• ມັນແຊກແຊງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບ endocrine.
• ເຮັດໃຫ້ຂາດແຄນແຄວຊ້ຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ແລະເດັກ.
• ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ.
• ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນຮູບແບບຂອງ diathesis ໃນເດັກອ່ອນ.
• ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍອາຫານໂດຍຮ່າງກາຍ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ທັງແມ່ແລະເດັກ.
• ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກຂອງແມ່ຍິງທີ່ພະຍາບານ, ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງນໍ້າ ໜັກ ເກີນ.

ແຕ່, ເຖິງວ່າຈະມີ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຂອງ ໜ້າ ທີ່ໃນທາງລົບ, ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານມີລັກສະນະໃນທາງບວກ:

• ມັນປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ, ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ.
• ມັນປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວຢ່າງໄວວາ.
• ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບດີ.
• ມັນມີຜົນດີຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ທາງສະຕິປັນຍາ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ.
• ປັບປຸງວຽກງານຂອງລະບົບ cardiovascular.
• ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
• ສົ່ງເສີມການດູດຊືມຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ແນ່ນອນເຊັ່ນ: ແຄວຊ້ຽມ, ທາດເຫຼັກ ...

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຫວານຈາກອາຫານໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກ.

ນ້ ຳ ຕານປະກອບດ້ວຍທາດ fructose, lactose ແລະ glucose. ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນໄລຍະດູດນົມ. ແຕ່ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່ານໍ້າຕານຜ່ານຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງຫຼາຍຂັ້ນຕອນໃນໄລຍະການຜະລິດ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສານອາຫານເຫລົ່ານີ້ຈະສູນເສຍໄປ. ອີງຕາມສິ່ງນີ້, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ ຳ ຕານບໍ່ຄວນຖືກປະຖິ້ມຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຈຳ ນວນຄຸນສົມບັດໃນທາງບວກທີ່ລາວມີແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະລູກຂອງນາງ.

ຕົວເລືອກທີ່ມີຄວາມສົມດຸນທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ແທນນໍ້າຕານແລະນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບປານກາງໃນຄາບອາຫານຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານ.

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທຸກຊະນິດແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນໃນເດືອນ ທຳ ອິດຂອງຊີວິດຂອງເດັກ. ແຕ່ວ່າ, ເລີ່ມແຕ່ເດືອນ 2, ທ່ານສາມາດລວມເອົານ້ ຳ ຕານແລະການປຽບທຽບຂອງມັນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ. ຖ້າພວກມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນທຸກໆມື້, ແຕ່ບໍ່ມີກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການກິນເກີນ.

ໃນໄລຍະເວລາຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານ, ພ້ອມທັງພິຈາລະນາທາງເລືອກຕ່າງໆໃນການທົດແທນມັນດ້ວຍການປຽບທຽບທີ່ປອດໄພກວ່າ.

ໃນປະຈຸບັນ, ມີການທົດແທນນ້ ຳ ຕານຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ຍອມຮັບໄດ້ໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກ.

ນ້ ຳ ຕານອ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນຕົ້ນຕໍ. ມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ (ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, phosphorus ແລະອື່ນໆ). ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ໜ້ອຍ ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການດູດຊືມງ່າຍແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານສັບສົນ.

ເຫມາະສົມກັບຈຸດປະສົງດັ່ງກ່າວແລະມີຫຼາຍ fructose ທີ່ມີຊື່ສຽງ. ມັນແມ່ນນ້ ຳ ຕານທີ່ໄດ້ມາຈາກ ໝາກ ໄມ້.ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນການ ບຳ ລຸງທາດ ບຳ ລຸງ, ກໍ່ຄືໃນທາດ ບຳ ລຸງຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຄຸນສົມບັດໃນແງ່ບວກຂອງ fructose ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍແລະຫວານກວ່ານ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບ ໜ້ອຍ ຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແລະອາການແພ້ຕໍ່ໂຣກ fructose ແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ, ທັງໃນເດັກແລະຜູ້ຍິງ.

ແຕ່ການທີ່ຈະບໍລິໂພກອາຫານ fructose ໃນປະລິມານຫຼາຍກໍ່ບໍ່ຄວນ, ເພາະມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ການໄດ້ຮັບສານອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທາດ fructose ແມ່ນບໍ່ເກີນ 30 g.

Sweeteners - ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼືບໍ່?

ຕອບ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນທີ່ສາມາດທົດແທນນ້ ຳ ຕານໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກໄດ້, ແຕ່ບໍ່ສາມາດກ່າວເຖິງການປ່ຽນແທນຮ້ານພິເສດ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນນີ້.

ຄວາມອັນຕະລາຍຂອງເຄື່ອງຫວານ

ສຳ ລັບ cookies, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກ ນຳ ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານທີ່ຂ້ອນຂ້າງລະມັດລະວັງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕົວເລືອກທີ່ບໍ່ຕິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າໂອດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີຂະຫນົມປັງ. ຂະ ໜາດ ຂອງຢາຄັ້ງ ທຳ ອິດຄວນຈະມີ ໜ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສອງສາມມື້, ຍ້ອນວ່າອາການພູມແພ້ກັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານບໍ່ສະແດງອອກໃນມື້ຕໍ່ມາ.

ໃນການປະກົດຕົວຄັ້ງ ທຳ ອິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ດີ, ແລະນີ້ອາດຈະເປັນຕຸ່ມຜື່ນຫຼືສີ colic, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດການທົດສອບເປັນເວລາຫລາຍເດືອນຈົນກ່ວາອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍສາມາດປັບຕົວໄດ້.

ກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໂດຍອີງໃສ່ນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ຄຸກກີ້. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າ monosaccharide ທຳ ມະຊາດນີ້ຈະຖືກ ທຳ ລາຍຢ່າງໄວວາໃນຮ່າງກາຍ, ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແຂ້ວແລະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນກໍ່ບໍ່ງ່າຍປານໃດ.

ຢ່າລືມວ່າການທົດແທນນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກດັ່ງກ່າວ. ຄວາມສາມາດຂອງ fructose ໃນການ ທຳ ລາຍຕັບ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່ານຕົວຢ່າງອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນເງິນຝາກໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນ.

ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະໂສກເສົ້າກັບ fructose, ມີຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກ:

• Vructose ໃນຂອງຫວານບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດແຜ່ນແລະ caries,
• ມັນບໍ່ໄດ້ລົບກວນລະບົບ endocrine,
• ບໍ່ກະຕຸ້ນການຫມັກໃນ ລຳ ໄສ້,
• ມັນບໍ່ມີ contraindications ແລະຜົນຂ້າງຄຽງ,
• ປັບປຸງການປະຕິບັດດ້ານຈິດໃຈ,
• ບັນເທົາອາລົມເສົ້າໃຈ
• ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ກ່ຽວກັບມໍເຕີ, ເຊິ່ງມີຄ່າ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ຫາກໍ່ເກີດ ໃໝ່.

cookies Fructose ໃນໄລຍະການດູດນົມແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາຄູ່ຮ່ວມງານນ້ ຳ ຕານ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ລືມກ່ຽວກັບກົດລະບຽບສໍາລັບການແນະນໍາຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ໃນເມນູຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານ.

• ອາຫານ ໃໝ່ ສາມາດແຊບໄດ້ພຽງແຕ່ຕອນເຊົ້າແລະໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
• ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກໃນເວລາດຽວກັນ.
• ດ້ວຍການສະແດງອອກຂອງອາການແພ້, ມັນຈະບໍ່ຮູ້ວ່າສາເຫດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງແທ້.

ໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບ cookies fructose ກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຮູ້ປະລິມານ - 1-3 ຊິ້ນຕໍ່ມື້, ເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນແປ້ງໃນເວລາດູດນົມຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງບິດ, colic, ແລະ ລຳ ໄສ້ໃນເດັກ.

ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງສະຖານະການ

ມັນຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່ານໍ້າຕານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດໄດ້ແນວໃດ. ສົມມຸດຕິຖານນີ້ແມ່ນຍາກທີ່ຈະປະຕິເສດ, ເພາະວ່າຂອງຫວານແມ່ນຖືກຮັກແພງຫຼາຍໂດຍທັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່ານໍ້າຕານສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ແນວໃດຖ້າມັນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມ ສຳ ຄັນ, ອາລົມແລະນອກ ເໜືອ ໄປຈາກທຸກຢ່າງ, ໃຫ້ພະລັງງານເປັນເວລາດົນນານ.

ແມ່ບາງຄົນມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນຫວານໆແບບບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລູກຂອງລາວ. ການໄດ້ຮັບນົມແມ່ຈາກທາດແປ້ງທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ, ຮ່າງກາຍຂອງເດັກເກີດ ໃໝ່ ຄວນຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະໃຊ້ນໍ້າຕານໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກແມ່ນ ຄຳ ຖາມ, ຄຳ ຕອບທີ່ບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ຕອບທີ່ແນ່ນອນ. ແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນຕັດສິນໃຈເປັນເອກະລາດ, ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ.

ການແກ້ໄຂທີ່ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຕໍ່ບັນຫາ

ໃນວັນນະຄະດີ, ມີຂຽນເລື້ອຍໆວ່ານ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະດາທີ່ທຸກຄົນໃຊ້ ສຳ ລັບລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສາມາດທົດແທນດ້ວຍນ້ ຳ ຕານຫຼືອ້ອຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນໃນສະຖານະການນີ້, fructose ແມ່ນດີເລີດ.

Fructose ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນການເຕີມເຕັມຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດແມ່ນຢູ່ໃນບ່ອນພິເສດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ເຮັດຫຼາຍເກີນໄປດ້ວຍປະລິມານຂອງຫວານ. ເມື່ອໃຫ້ນົມລູກ, ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ໃນອາຫານ:

• ເຄ້ກ, ເຄ້ກ.
• ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.
• ກ້ວຍ
• ໝາກ ອະງຸ່ນ
• ຊັອກໂກແລັດ ເນີຍແຂງທີ່ມີເນີຍແຂງ cottage.
• ້ໍາເຜີ້ງ
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບນ້ ຳ ຕານ.
• ເຄ້ກກັບນົມຂົ້ນ.

ອັນຕະລາຍຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາກະຕຸ້ນຂະບວນການຫມັກໃນລໍາໄສ້, ເຊິ່ງອາດຈະບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງແມ່ແລະລູກ. ເຖິງແມ່ນວ່າແຕ່ລະກໍລະນີແມ່ນບຸກຄົນຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ແຕ່ນົມບໍ່ແມ່ນຜົນມາຈາກການເສື່ອມສະພາບຂອງສະຫວັດດີພາບຂອງແມ່ຍິງທົ່ວໄປ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້

ມັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າການປະຕິເສດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບອາຫານໃນເວລາກິນນົມແມ່ນບໍ່ມີຄ່າຫຍັງເລີຍ. ປະການ ທຳ ອິດ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູພະລັງງານທີ່ໃຊ້ຈ່າຍ, ແລະອັນທີສອງ, ທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ມັນມີນັ້ນຊ່ວຍໃນການຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫຼາກຫຼາຍ, ສະນັ້ນອາການຂອງແມ່ ໜຸ່ມ ສາມາດພໍໃຈໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸມັດປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ (fructose ແລະ glucose ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມັນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມ).
• ເມືອງ Marshmallows.
• ເຄ້ກອີງໃສ່ນົມສົ້ມຫລືເນີຍແຂງກະທຽມ.
• Marshmallow.
• ຫມາກໂປມ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້.
• ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆທີ່ມີເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.
• ອ້ອຍອ້ອຍ

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງທີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະຍ່ອຍຍາກ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານແລະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນວ່ານົມບໍ່ດີ, ແລະສະພາບຂອງເດັກກໍ່ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຢ່າເພິ່ງອາຫານຫວານຫລາຍເກີນໄປ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້. ການດູແລໂດຍສະເພາະແມ່ນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນອາທິດ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກເກີດ.

ທົດແທນນ້ ຳ ຕານທຽມ: ປະເພດບໍ່

ຂະ ໜົມ ຫວານທີ່ມັກພົບກັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ Cyclomat, ແລະ Aspartame, Sorbitol. ການ ນຳ ໃຊ້ພວກມັນໃນໄລຍະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນປະເພດທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້. ສ່ວນປະກອບຂອງທາດທົດແທນນ້ ຳ ຕານແບບນີ້ສາມາດແຊກເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງອໍ້ໂດຍຜ່ານນົມແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານຂອງແມ່ແລະເດັກ.

Sweetener Cyclomat ແມ່ນຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບແຈກຢາຍຢູ່ໃນບັນດາປະເທດ EU. ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫນ້ອຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະ Aspartame. ນ້ ຳ ຫວານນີ້ຖືກປຸງແຕ່ງເປັນເຫຼົ້າເມຕິກແລະຕາມຄວາມ ເໝາະ ສົມ, ມັນເປັນສານພິດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນເຊື່ອວ່າສານຫວານເຫລົ່ານີ້ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເລັງ.

ສະນັ້ນ, ສຳ ລັບແມ່ທີ່ຮັກໃນການຮັກສາຕົນເອງໃຫ້ແຊບ, ມີຂ່າວດີ - ການປະຕິເສດຂອງຫວານທັງ ໝົດ ແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນພຽງແຕ່ການໃຫ້ປະລິມານນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີເຄື່ອງທົດແທນຕາມ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວແລະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງແມ່ ໜຸ່ມ ສຳ ລັບຂອງຫວານ.

ແນວໃດສາມາດທົດແທນນ້ ຳ ຕານ?

ໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ບັນຫາ ໃໝ່ໆ ອາດເກີດຂື້ນ: ມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານທົດແທນນ້ ຳ ຕານບໍ? ທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບມັນແມ່ນການກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງບັນຈຸມີທາດ fructose ແລະ glucose ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.

ອ້ອຍສາມາດໃຊ້ແທນນ້ ຳ ຕານຂາວ. ມັນມີຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ນ້ ຳ ຕານອ້ອຍໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ມັນຍັງຖືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ເປັນຕົວຫວານ ສຳ ລັບອາຫານ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ກ່ຽວກັບປະລິມານແຄລໍຣີ່, ນ້ ຳ ຕານອ້ອຍແມ່ນບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກນ້ ຳ ຕານຂາວແລະມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບ. ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນວ່າກັບລົດຊາດທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B ແລະມີແຮ່ທາດພຽງພໍ. ໃນເວລາທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ນີ້ແມ່ນຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ ສຳ ຄັນເມື່ອເລືອກເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.

• Fructose ເປັນຂອງຫວານ.

ມີຫຍັງອີກແດ່ທີ່ທ່ານສາມາດທົດແທນນ້ ຳ ຕານດ້ວຍການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່? Fructose ແມ່ນນ້ ຳ ຫວານທີ່ດີເລີດ. ມັນມີພະລັງງານ ໜ້ອຍ, ຍ່ອຍງ່າຍແລະປະຕິບັດບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກຄວາມຫວານຈາກນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ.

Fructose ແມ່ນນ້ ຳ ຕານທີ່ເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດເຊິ່ງໄດ້ຖືກສະກັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ຫວານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານ. Fructose ແມ່ນເປັນເອກະລັກສະເພາະໃນນັ້ນມັນບໍ່ລວມເອົາການປຸງແຕ່ງອິນຊູລິນ.

ຈືຂໍ້ມູນການ: ຖ້າທ່ານລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ທ່ານບໍ່ຄວນເພີ່ມການທົດແທນນ້ ຳ ຕານເຊັ່ນ:

ຂອງຫວານດັ່ງກ່າວແມ່ນຜະລິດດ້ວຍການເພີ່ມສານເຄມີແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນລູກຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນພິດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອອີກດ້ວຍ.

ຄວາມຄິດເຫັນດ້ານການແພດ

ທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນແນ່ໃຈວ່າ fructose ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ແຕ່ວ່າໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ແພດເດັກ E.O. Komarovsky ບໍ່ໄດ້ຖືວ່າ monosaccharide ນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ຊົ່ວຮ້າຍ. ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ນາງຈະເຕັມແລະພໍໃຈ, ແລະການດູດນົມພຽງແຕ່ຈະດີຂື້ນ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມເບິ່ງຕິກິລິຍາຂອງເດັກຕໍ່ອາຫານ.

Contraindications ແລະຜົນຂ້າງຄຽງ

ກໍລະນີໃນເວລາທີ່ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກ contraindicated ສໍາລັບການນໍາໃຊ້:

• ຮູບແບບທີ່ເສື່ອມໂຊມຂອງພະຍາດເບົາຫວານ,
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ
• ໂຣກປອດບວມ
• intoxication methanol.

ກຸ່ມຜົນຂ້າງຄຽງຕໍ່ໄປນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບ fructose ທີ່ໄດ້ຮັບທາງເຄມີ:

ສຳ ລັບ monosaccharide ຕາມ ທຳ ມະຊາດຜົນຂ້າງຄຽງບໍ່ໄດ້ລະບຸ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໄດ້ຮັບ fructose ໂດຍກົງຈາກຫມາກໄມ້, ແລະບໍ່ແມ່ນຜ່ານເຄື່ອງຫວານ.

ກົດລະບຽບການສະ ໝັກ

ພາບ: Depositphotos.com. ປະກາດໂດຍ: patrisyu.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດ fructose ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານສາມາດແມ່ນມາຈາກ 3-4 ເດືອນຂອງຊີວິດຂອງເດັກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນທັງ ໝົດ ບໍ່ຄວນເກີນ 30 g.

ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບຂອງເດັກ: ລັກສະນະຂອງຜື່ນ, ອາຍແກັສ, ຄວາມກັງວົນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ແລະອື່ນໆ.

ເພື່ອປ້ອງກັນຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຄົາລົບກົດລະບຽບງ່າຍໆ:

1. ໃຊ້ fructose ເປັນຂອງຫວານໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
2. ຢ່າໃຊ້ສະບັບເຄມີຢ່າງເດັດຂາດ.
3. ພະຍາຍາມທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກແຫລ່ງທີ່ມາຈາກ ທຳ ມະຊາດຂອງ fructose, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ຕາມລະດູການ, ພ້ອມທັງນ້ ຳ ເຜີ້ງ. ຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນແລະຫມາກນາວເປັນອາການແພ້ໃນເດືອນທໍາອິດຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນຖືກຫ້າມ.

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນເພີ່ມບໍ່ພຽງແຕ່ເຄື່ອງດື່ມເທົ່ານັ້ນ. ບ້ານມອມແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານອື່ນໆໃສ່ fructose, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 1-2 ຕ່ອນຕໍ່ມື້.

ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍເກີນໄປໃນສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານໂປດຂອງຮ້ານ: ສີຍ້ອມ, ລົດຊາດ, ການປັບປຸງລົດຊາດ, GMO, ແລະອື່ນໆ.

• ຄຸກກີ ເຂົ້າເຖິງໄດ້ແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມຫວານຂອງເດັກ. ແມ່ຍິງສາມາດແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ສັ້ນ, ແລະອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
• Waffles. ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແຊບ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ກ່ວາບັນດາຄູ່ຮ່ວມຮ້ານ.
• ເມືອງ Marshmallows. Marshmallows ຖືກອະນຸຍາດໂດຍບໍ່ມີສີຍ້ອມແລະໂກເລດໂກເລດ. ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນໂດຍອີງໃສ່ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດ: ໝາກ ແອບເປີ້ນ, pears, ໝາກ ກ້ວຍ.
• Marshmallow. ຄວາມຫວານແບບຕາເວັນອອກໂດຍອີງໃສ່ ໝາກ ໂປມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
• Marmalade ແມ່ນຜະລິດຈາກສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ fructose ແລະ gelling. ເນື່ອງຈາກທາດ pectin, ມັນເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ໄດ້ດີ, ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ການດູດນົມແມ່ fructose

ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈິ່ງສຸມໃສ່ການກິນ fructose ສຳ ລັບການດູດນົມ? ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດຂອງຫວານໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກ. ນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບເພີ່ມເຕີມ. ສິ່ງທີ່ໃຫ້ fructose ສຳ ລັບ gua:

• ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ບໍ່ ທຳ ລາຍແຂ້ວ. ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາໃຫ້ເດັກນ້ອຍ, ແທນນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ,
• ການທົດແທນດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນການກະກຽມເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ໃນເຮືອນ, ຫຼືໃນການກະກຽມທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ (ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ). ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມດ້ວຍ fructose ຍັງສົດຢູ່ດົນກວ່າເກົ່າ, ເພາະວ່າ fructose ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກ ທຳ ມະຊາດ,
• Fructose ແມ່ນຫວານກວ່ານ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ, ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຈະມີຫຼາຍ. Fructose ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະສົມທາດແປ້ງ, ສະນັ້ນມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງພວກເຂົາ,
• Fructose ໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກ, ໂທນຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ, ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ ໃໝ່ ຫຼັງຈາກໃຫ້ນົມລູກ,
• ຖ້າແມ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, fructose ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນສານຫວານທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສະສົມແລະການເຫນັງຕີງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເນື່ອງຈາກການປຸງແຕ່ງແລະການ ກຳ ຈັດໄວອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ມັນຍັງມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນນີ້, ແຕ່ຖ້າທ່ານ ຄຳ ນຶງເຖິງມັນ, ການເຮັດອາຫານຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິກໍ່ຈະບໍ່ຍາກເລີຍ. ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອກິນ fructose:

1. ຄວນໃຊ້ສານ Fructose ບໍ່ເກີນ 30 ກຣາມຕໍ່ມື້. ການນໍາໃຊ້ຫຼາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ການສະແດງອອກຂອງບັນຫາຕ່າງໆຂອງລະບົບ cardiovascular ຂອງຮ່າງກາຍ,
2. ຖ້າທ່ານກິນມັນເກີນໄປກັບນໍ້າຫວານນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເບົາຫວານ,
3. ສ່ວນປະກອບຂອງ fructose ແມ່ນດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍດັ່ງນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຫວານນີ້ຈະຜ່ານໄປຢ່າງໄວວາ. ຍ້ອນສິ່ງນີ້, ແມ່, ໃນຂະນະທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ອາດຈະເລີ່ມໃຊ້ fructose ເລື້ອຍກວ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະມັນກໍ່ອ່ອນແອກັບຜົນສະທ້ອນຕ່າງໆ.

ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ! ຖາມ ຄຳ ຖາມຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນ ຄຳ ເຫັນ, ຂ້ອຍຍິນດີຕອບພວກເຂົາ.

ການໃຫ້ນົມລູກແມ່ນໄລຍະທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບແມ່, ແລະໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບລູກຂອງນາງ. ບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານພິເສດ.

ແຕ່ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າໃນໄລຍະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ພວກເຂົາພົບກັບຄວາມຢາກອາຫານຫວານທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້. ແພດບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເພາະມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້.

ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກ, ແມ່ ກຳ ລັງຊອກຫາທາງເລືອກອື່ນແລະໃຊ້ຂອງຫວານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫນຶ່ງໃນ sweeteners ທີ່ນິຍົມແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ຫຼາຍຄົນພິຈາລະນາ fructose. ຄວາມຫວານຂອງ ທຳ ມະຊາດແມ່ນໄດ້ມາຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້. ແຕ່ມັນມີປະໂຫຍດແນວໃດ ສຳ ລັບ fructose ສຳ ລັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່?

ຂອງຫວານອື່ນໆ

ໃນກໍລະນີທົ່ວໄປຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ອະນຸຍາດ:

• ສຳ ຮອງ,
• ທາດໂປຼຕີນຈາກ acesulfame (E950),
• ້ໍາຕານ grape ແຫຼວ
• stevia.

ຖືກຫ້າມ:

• saccharin
• sodium cyclamate (E952), ນ.
• aspartame (E951),
• suklamat,
• xylitol
• Dulcin, ແລະອື່ນໆ.

ທາດເຫລັກສາມາດບໍລິໂພກໃນໄລຍະດູດນົມໄດ້ບໍ?

ນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດເມື່ອລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມ. ນໍ້າຫວານນີ້ມີຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງ. ສະນັ້ນ, ໃນໄລຍະທີ່ເປັນພະຍາດຕັບອັກເສບ B, ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງຈະອ່ອນເພຍ, ເຊິ່ງສະແດງອອກໂດຍການເປັນພະຍາດຂີ້ກະເທີ່, ໂຣກຂາດແລະນອນບໍ່ຫຼັບ.

ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ແຫຼ່ງພະລັງງານ, ແມ່ ໜຸ່ມ ມັກຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກບໍ່ຍອມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໄດ້ເປັນຢ່າງດີ, ແລະຫຼັງຈາກໃຊ້ແລ້ວ, ເດັກນ້ອຍກໍ່ຖືກຂ້ຽນດ້ວຍທາດ colic ແລະອາຍແກັສ.

Fructose ແມ່ນມີຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບໂຣກຕັບອັກເສບ B ເພາະວ່າມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການ ໝັກ ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແລະເດັກບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານແລະຜົນງານຂອງແມ່ອີກດ້ວຍ.

ເນື່ອງຈາກວ່າໃນໄລຍະການດູດນົມສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຈຸລິນຊີທີ່ຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍ, ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມັກຈະພົບບັນຫາດັ່ງກ່າວເປັນແຂ້ວ. ໃນເວລາທີ່ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆ, ສະພາບຂອງມັນກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແລະນ້ ຳ ຫວານ ໝາກ ໄມ້ກໍ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຍັງຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມແລະເນື້ອເຍື່ອກະດູກ.

ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງ monosaccharide ທໍາມະຊາດໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກ:

1. ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ
2. ສົ່ງເສີມຄວາມລັບຂອງ serotonin - ຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມ,
3. ຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມອົງປະກອບແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ,
4. ລົບລ້າງຄວາມເຈັບປວດແລະປັ້ນ
5. ປ້ອງກັນຕັບຈາກສານພິດ,
6. ດີ້ນລົນກັບການນອນໄມ່ຫລັບ
7. ບໍ່ໃຫ້ເກີນລະບົບ endocrine,
8. ບໍ່ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນ.

ເນື່ອງຈາກວ່າອິນຊູລິນບໍ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການຜະລິດກະເພາະອາຫານ pancreatic, ນ້ ຳ ຫວານນີ້ສາມາດກິນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ຕາມ. ຜົນປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນທາດອີໂຊໂກແລັດໃນນັ້ນມັນມີພະລັງງານ ໜ້ອຍ ແລະຫວານກວ່ານໍ້າຕານປົກກະຕິ 1,7 ເທົ່າ.

ຖ້າທ່ານໃຊ້ monosaccharide ໃນລະດັບປານກາງກັບ HS, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ. ຄຸນສົມບັດ fructose ນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ເປັນແມ່ພັນ ໃໝ່ ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ການທົບທວນຄືນຂອງແມ່ຍິງຖືພາຫຼາຍຄົນຢືນຢັນວ່າທາດແປ້ງທາດແປ້ງແບບ ທຳ ມະຊາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຮັບມືກັບການສະແດງຂອງ toxicosis ຮ້າຍແຮງ.

ໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ແມ່ຍິງສາມາດປ້ອນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ໝາກ ໄມ້, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໝາກ ມ່ວງຫຼື ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ມີໂມໂນ, ສະ ໜອງ ໃຫ້ພວກມັນບໍ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກ.

ປະໂຫຍດອີກອັນຫນຶ່ງຂອງ fructose ແມ່ນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ອ່ອນແລະມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ.

ຂໍຂອບໃຈ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຫວານນີ້, ຜະລິດຕະພັນຍັງຄົງຮັກສາຄວາມສົດໃຫ້ຍາວນານເພາະວ່າຂອງຫວານສາມາດຮັກສາຄວາມຊຸ່ມໄດ້.

ໂລກຂອງແມ່ແລະເດັກ: ສຸຂະພາບ, ໂພຊະນາການແລະການພັດທະນາ. ຂໍ້ມູນຂ່າວສານແລະການບໍລິການ ສຳ ລັບພໍ່ແມ່.

ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກຜິວ ໜັງ ອັກເສບ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນກັບເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ເປັນແມ່ ໃໝ່ ກໍ່ຢ້ານຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ເພາະວ່ານາງຈະຕ້ອງປະຖິ້ມອາຫານທີ່ນາງມັກຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກຜິວ ໜັງ ທີ່ເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານແມ່ນບໍ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວເລີຍ - ເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຂອງແມ່ຍິງທົ່ວໂລກຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງມັນ.

ອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອ ສຳ ລັບລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

ເພື່ອຈະຮູ້ສຶກດີແລະໃນເວລາດຽວກັນເບິ່ງແຍງດູດີໃນການເກີດລູກ, ທ່ານຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບບາງຢ່າງ. ສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອ ສຳ ລັບລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນ ເໝາະ ສົມຖ້າຜູ້ເປັນແມ່ ໃໝ່ ກຳ ລັງປະສົບບັນຫາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຖ້າລາວມັກຈະມີອາການໃຄ່ບວມຢູ່ ໜ້າ ແລະຮ່າງກາຍ, ຫຼືວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ແກງ Zucchini ບໍລິສຸດ ສຳ ລັບເດັກອາຍຸ 1 ປີ

ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ແມ່ນທາງເລືອກຫຼັກສູດ ທຳ ອິດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຍັງບໍ່ທັນມີແຂ້ວຫຼາຍທີ່ຈະກິນຊີ້ນ, ມັນຝະລັ່ງຫຼືແຄລອດ. ອ່ອນນຸ້ມໃນໂຄງສ້າງແລະແກງ zucchini ທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງ ສຳ ລັບເດັກອາຍຸ ໜຶ່ງ ປີແນ່ນອນຈະເປັນການອຸທອນກັບອາຫານປະເພດນ້ອຍແລະຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່.

ການໃຫ້ນົມແມ່ດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວ

ໄລຍະເວລາຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ແມ່ຍິງຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ອາຫານການກິນຂອງນາງ, ເພາະວ່າການເລືອກອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງເດັກ. ອາດຈະເປັນ, ແມ່ ໜຸ່ມ ຫຼາຍຄົນຢາກຮູ້ບໍ່ວ່ານໍ້າທີ່ມີນໍ້າ ໝາກ ນາວຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກໃນເວລາດູດນົມ.

ແກງ champignon ເຫັດ

ຫຼັກສູດ ທຳ ອິດທີ່ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານທີ່ສົມດຸນຂອງແມ່ຍິງໃນໄລຍະທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ພວກເຂົາມີທາດ ບຳ ລຸງແລະດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນທີ່ຮັກໂດຍແກງ champignon ຫຼາຍໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ, ເພາະວ່າແພດເດັກບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ແມ່ທີ່ພະຍາບານໃຊ້ເຫັດຊະນິດໃດໃນໄລຍະນີ້?

ນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນໍ້ານົມ

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ທີ່ຫາກໍ່ສ້າງ ໃໝ່ ມັກເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດແລະມີສານເຄມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນສ່ວນປະກອບ, ແລະນີ້ກໍ່ຍັງໃຊ້ກັບເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ແລະນີ້ແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຢ່າງສົມບູນ, ເພາະວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຮົາສາມາດດູດຊືມສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ - ມັນແມ່ນຄີມ ບຳ ລຸງ ໜ້າ ແລະຮີມສົບ, ...

ໝາກ ນັດກະປforອງ ສຳ ລັບລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

ເຕັກໂນໂລຢີທີ່ທັນສະ ໄໝ ເຮັດໃຫ້ມະນຸດມີໂອກາດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ມີນ້ ຳ ໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມຂອງປີ - ພຽງແຕ່ເອົາກະຕ່າທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ທ່ານມັກອອກຈາກຕູ້ເຢັນ. ໝາກ ນັດກະປduringອງໃນເວລາລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີຫຼາຍ ຄຳ ຖາມ - ຍົກຕົວຢ່າງ, ແມ່ ໜຸ່ມ ທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນຜະລິດຕະພັນແບບນີ້ແລະມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກເກີດ ໃໝ່ ທີ່ ກຳ ລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ບໍ?

ໝາກ ເລັ່ນເກືອສາມາດດູດນົມໄດ້

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໃນໄລຍະການລ້ຽງລູກອ່ອນຍັງຄົງຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມເຄັ່ງຄັດຂອງແມ່ ໜຸ່ມ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະປະຕິເສດພວກມັນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານສົນໃຈກັບແພດວ່າພວກເຂົາສາມາດກິນ ໝາກ ເລັ່ນເກືອໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ, ເພາະວ່າບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ຢາກກິນອາຫານທີ່ເຜັດຫຼືພຽງແຕ່ເພີ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານມັກໄປໃນອາຫານ ທຳ ມະດາ.

ຫົວນົມ

ນັກໂພຊະນາການທົ່ວໂລກໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຄວນເປັນພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານຂອງຄົນທີ່ຕິດຕາມອາຫານແລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນໄລຍະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ບາງຜະລິດຕະພັນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູຂອງແມ່ຍິງແລະຕົວຢ່າງ, ຄວາມປອດໄພຂອງຜັກເຊັ່ນ: ແຄລອດໃນຊ່ວງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເຮັດໃຫ້ແມ່ ໜຸ່ມ ຫຼາຍຄົນມີ ຄຳ ຖາມ.

ຫມາກພ້າວໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກ

ໄລຍະເວລາການດູດນົມໃນແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບມວນສານຂອງຂໍ້ຫ້າມແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂພຊະນາການ. ສະນັ້ນ, ສານທີ່ມີສານພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດແມ່ນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຄາບອາຫານຂອງແມ່ ໜຸ່ມ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຢູ່ທີ່ນີ້ເຊັ່ນກັນ - ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນກ່າວວ່າ ໝາກ ພ້າວປອດໄພຕໍ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ຜົນກະທົບທາງລົບ

Fructose ຖືວ່າເປັນສານຫວານທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານທີ່ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງພາຍຫຼັງເກີດລູກ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ຕໍ່າຂອງ monosaccharide ເມື່ອທຽບກັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນ fructose ທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ໂລກອ້ວນຖ້າທ່ານລ່ວງລະເມີດຜະລິດຕະພັນທີ່ມັນຖືກບັນຈຸ.

ການເຜົາຜານອາຫານ Fructose ແມ່ນ ດຳ ເນີນຢູ່ໃນຕັບ, ແລະທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ຖືກຮຽກຮ້ອງຈະຖືກປ່ຽນເປັນອາຊິດໄຂມັນໂດຍກົງ, ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດແລະຈາກມັນເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອ adipose ຂອງຮ່າງກາຍ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນ fructose ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນອາຊິດໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນເລືອດ ນຳ ໄປສູ່ການລົບກວນຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ການໃຊ້ຢາ monosaccharide ໃນທາງທີ່ຜິດແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ແມ່ທີ່ພະຍາບານຄວນຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸ monosaccharide ທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍປອມ. ການໃຊ້ນ້ ຳ ທີ່ຖືກແຊ່ນ້ ຳ ຢ່າງເປັນລະບົບກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເພາະວ່າເຄື່ອງດື່ມບໍ່ມີເສັ້ນໃຍຫຍາບ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບການລະລາຍຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງຊ້າລົງ - ໃນກໍລະນີນີ້, ກະແສເລືອດຈະໄດ້ຮັບ“ ປະລິມານຊshockອກ” ຂອງຜະລິດຕະພັນແປຮູບ fructose.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ

ຂະ ໜົມ ຫວານທີ່ເຮັດດ້ວຍ fructose ສາມາດກິນໄດ້ໃນເວລາໃຫ້ນົມ, ແຕ່ບາງຄັ້ງໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດນ້ໍາທີ່ບີບສົດໆເພື່ອໃຫ້ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ. ສານອາຫານທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຈະເປັນທາດປະສົມທີ່ບໍ່ສົມດຸນຂອງ ໝາກ ໄມ້ຫລື ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ໃສ່ນໍ້າຕານ. ສູດອາຫານເສີມສາມາດພົບໄດ້ທີ່ https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/.

ກະລຸນາຮັບຊາບ: ເມື່ອໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານແທນນ້ ຳ ຕານ, ສະ ໝອງ ຈະໄດ້ຮັບສັນຍານອີ່ມຕົວດົນກວ່າເກົ່າ, ແລະເມື່ອມັນບໍ່ຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ, ມັນບໍ່ໄດ້ຮັບຫຍັງເລີຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດກາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບປະລິມານອາຫານທີ່ກິນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີບັນຫາກ່ຽວກັບນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.