ວິທີການເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກເລືອດຕໍ່ມື້?

ພວກເຮົາສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານອ່ານບົດຄວາມໃນຫົວຂໍ້: "ວິທີການເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກຜະລິດຕະພັນໃນຮ່າງກາຍແລະເລືອດທີ່ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ຕານ" ໂດຍມີ ຄຳ ເຫັນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຖາມ ຄຳ ຖາມຫຼືຂຽນ ຄຳ ເຫັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ານລຸ່ມ, ຫຼັງຈາກບົດຂຽນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endoprinologist ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຈະຕອບທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ.

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນອາຫານທີ່ມັກບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍນ້ ຳ ຕານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດ ທຳ ລາຍຕົວເລກຂອງທ່ານໄດ້, ແຕ່ຍັງກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ ນຳ ອີກ. ວິທີການເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍຄວນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການຫຼີກລ່ຽງຜົນສະທ້ອນທາງລົບທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.

ທ່ານສາມາດສົງໃສວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ໃນຂະນະທີ່ປະລິມານການຍ່ຽວເພີ່ມຂື້ນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ,
• ເຈັບຫົວ ຊຳ ເຮື້ອ
• ເພີ່ມຂື້ນເຫງົານອນ, ອ່ອນເພຍ, ອ່ອນເພຍ, ປະສິດຕິພາບຫຼຸດລົງ,
• bouts of gag reflexes and nausea,
• ພິການທາງສາຍຕາ,
• ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ
• ຄວາມຫິວໂຫຍແລະຄວາມຫິວໂຫຍ,
• ປາກແຫ້ງ
• ຮູບລັກສະນະຂອງອາການຄັນຕາມຜິວ ໜັງ.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຊີ້ບອກເຖິງບັນຫາຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ, ແລະຕ້ອງການກວດເລືອດຢ່າງລະອຽດ.

ການເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດຈາກນໍ້າຕານຢູ່ເຮືອນແມ່ນ ດຳ ເນີນການ, ສັງເກດເບິ່ງອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ, ສະບາຍສະບາຍຂອງຄົນເຈັບ, ແລະຍັງສາມາດປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າຕານສະຖຽນ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວປະກອບມີ ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ບວບ.

ເພື່ອເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍວິທີການຂອງຄົນພື້ນເມືອງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ ສຳ ຄັນ:

• ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍດ້ວຍການປັບອາຫານ. ທ່ານຄວນຮັບປະທານໃນສ່ວນນ້ອຍໆ, ສູງເຖິງ 6 ຄັ້ງ / ມື້ໃນຊ່ວງເວລາປົກກະຕິ.
• ປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ: ເຫຼົ້າ, ສູບຢາ, ຢາເສບຕິດ.
• ອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ, ລວມທັງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດ, ຕ້ອງຖືກຖອດອອກຈາກອາຫານ.
• ພາຍໃນ 7 ວັນ, ເອົາອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດອອກຈາກເມນູ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຄ່ອຍໆແນະ ນຳ ມັນເຂົ້າໃນອາຫານອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.
• ໝາກ ໄມ້ຕ້ອງກິນໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ.
• ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານສູງໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີກົດ lactic - kefir ແລະນົມສົ້ມ.
• ໂດຍການເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມເຂົ້າໃນອາຫານ, ທ່ານສາມາດລ້າງລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງສານແລະສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ພ້ອມທັງຫຼຸດປະລິມານນໍ້າຕານ.

ຜັກຕໍ່ໄປນີ້ຄວນຖືກລວມເຂົ້າໃນລາຍການພະຍາດເບົາຫວານປະ ຈຳ ວັນ:

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຄວນປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານ:

• ຖ້ວຍປາ
• ໄຂ່
• ໄກ່
• ຊີ້ນງົວ
• legumes
• ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນຕ່ໍາ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດ:

• ຊາຂຽວບໍ່ຫວານ,
• ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ
• ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງ.

ຜົນກະທົບທີ່ເອື້ອອໍານວຍຕໍ່ສະພາບຂອງລະບົບການຫມຸນວຽນ:

• ້ໍາຕົ້ມ nettle,
• ຊາ strawberry ຫຼື lingonberry,
• juniper ຊາ
• ນ້ໍາ blueberry.

ນິໄສທີ່ມີປະໂຫຍດຈະເປັນການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງປຸງຕ່າງໆໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ: cumin, turmeric, coriander.

ອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງບາງຢ່າງຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ:

• ຊີ້ນ ໝູ
• ເຂົ້າຈີ່ແປ້ງຊັ້ນສູງ,
• ຂະ ໜົມ ຫວານ
• ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້
• ໂຊດາ
• ນໍ້າມັນ ໝູ
• ເຂົ້າຈ້າວ
• ມັນຕົ້ນ
• ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ
• ແຄລອດ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກມື້, ໃຊ້ຮ່ວມກັບອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ຈະຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ.

ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂບັນດາຊາວບ້ານ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ: ໃນບາງກໍລະນີ, ການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້.

ຫມາກໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ຈະຖືກບິດຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມແລະເກັບໄວ້ປະໄວ້ປະມານ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຮຽກຮ້ອງ 6 ຊົ່ວໂມງ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນປະຕິບັດເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.

ຮາກຜັກທຽມດິບແມ່ນບົດໃຫ້ລະອຽດແລະປະສົມກັບກະທຽມ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖອກໃສ່ເບຍແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃຫ້ອົບອຸ່ນເປັນເວລາ 10 ວັນ. ເຄື່ອງດື່ມ ສຳ ເລັດຮູບຖືກກັ່ນຕອງແລະບໍລິໂພກທ້ອງເປົ່າ, ໃນ 3 ຊຸດ 1 ບ່ວງຊາ, ເປັນເວລາ 2 ວັນ.

ສູດຕໍ່ໄປນີ້ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ ໜ້ອຍ: ຮາກທີ່ກະຕັນຍູແມ່ນຖອກດ້ວຍນົມ ໝັກ ໃນອັດຕາສ່ວນ 1:10. ວິທີການນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານສະຖຽນໃນຜູ້ເປັນເບົາຫວານ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຈະຊ່ວຍເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຖົ່ວຂາວ 10 ໜ່ວຍ ແມ່ນແຊ່ລົງໃນນ້ ຳ ເຢັນແລະເກັບໄວ້ຄ້າງຄືນ. ເຄື່ອງດື່ມຕ້ອງດື່ມໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າ.

ລົບລ້າງທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ເກີນໂດຍການໃຊ້ parsley ປົກກະຕິ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 10 ແຜ່ນ 200 ກຣາມແລະໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ. ສ່ວນປະກອບແມ່ນເມົາເຫຼົ້າ 50 g 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ໄລຍະການກັ່ນຕອງແມ່ນ 6 ວັນ.

ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກເລືອດແມ່ນການກິນຜັກບົ່ວອົບປະມານ 10 ວັນ. ປອກຜັກບົ່ວ, ຕັດມັນເປັນສອງສ່ວນ, ວາງເຕົາອົບແລະອົບປະໄວ້ 10 ນາທີ.

ຜັກບົ່ວຕ້ອງໄດ້ຮັບປະທານທຸກໆມື້ໃນຕອນເຊົ້າທີ່ທ້ອງເປົ່າ.

lilacs ສວນ ທຳ ມະດາຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນສະຖຽນລະພາບ, ພ້ອມທັງຮັກສາມັນໄວ້ໃນລະດັບປົກກະຕິເປັນເວລາດົນ. ສູດນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄົນທົ່ວໄປ. ໃບ Lilac ແມ່ນປະສົມແທນຊາແລະບໍລິໂພກໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງອາຫານ.

ລົບລ້າງສ່ວນເກີນຂອງນ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍການໃຊ້ນ້ ຳ ຕົ້ມຂອງດອກຕາລີລາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຍອດອ່ອນໆ 50 ກຣາມຂອງ lilac brew 0.5 l ຂອງນ້ ຳ ຕົ້ມແລະຢືນເປັນເວລາ 6 ຊົ່ວໂມງ. ການ້ໍາຕົ້ມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກກັ່ນຕອງແລະກິນຕະຫຼອດມື້ໃນສີ່ສ່ວນ.

ສໍາລັບການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນກາວ, ສູດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນໃຊ້. ເພື່ອກະກຽມ, ທ່ານຈະຕ້ອງການນ້ ຳ ໝາກ ບ່ວງຈາກ 1 ນາວ, ແລະໄຂ່ quail 3 ໜ່ວຍ. ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ຄັອກເທນຖືກບໍລິໂພກເປັນເວລາ 3 ວັນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ 10 ມື້, ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກເຮັດຊ້ ຳ ອີກ.

ເປັນພືດທີ່ມີເອກະລັກສະເພາະ, ທຸກພາກສ່ວນແມ່ນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ບ່ວງກາເຟແຫ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງຫຼືສົດໆໃຫ້ນ້ ຳ ຕົ້ມ 200 g. ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວຖືກ ນຳ ໄປຕົ້ມ, ອາຍຸປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງແລະຖ່າຍ, ແບ່ງອອກເປັນສາມສ່ວນຂອງ 20 g.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ວິທີການນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລືມກ່ຽວກັບການໂດດຂື້ນໃນ sucrose ເປັນເວລາດົນ.

ນ້ ຳ ຕານເກີນສາມາດ ກຳ ຈັດ ໝາກ ສີດາໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການ minced ດ້ວຍເຄື່ອງບົດຊີ້ນແລະເອົາ 5 g 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ວິທີການແບບຊາວບ້ານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ sucrose ມີສະຖຽນລະພາບ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, 2 ບ່ວງຂອງ buckwheat ແມ່ນຖືກຖອກ 200 ຈອກເຄື່ອງດື່ມນົມທີ່ ໝັກ. ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນເອົາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນຄືນ ໜຶ່ງ ແລະກິນເປັນເວລາ 7 ວັນແທນອາຫານເຊົ້າ.

Compote ເຮັດຈາກ pears ແລະຂີ້ເຖົ່າພູເຂົາຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງ hyperglycemia. ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງການນ້ ຳ 1 ລິດ, 200 g ຂອງ pears ສົດແລະ rowan ແຫ້ງ. Compote ຖືກປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາຫມາກອ່ອນ.

ເຄື່ອງດື່ມ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນປ້ອງກັນເປັນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງແລະດື່ມ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ແຕ່ລະ 100 g.

ການປັບປຸງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ສະຖຽນລະພາບໃນລະດັບນໍ້າຕານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບປຸງໂຕນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດຈະຊ່ວຍໃຫ້ geraniums ໃນເຮືອນ.

ການຕົ້ມຂອງ geranium ແມ່ນຖືກກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ສໍາລັບ 1 ບ່ວງຂອງຮາກ - 200 g ຂອງນ້ໍາເຢັນ. ການຕົ້ມແມ່ນຕົ້ມໃສ່ 10 ນາທີແລະປ້ອງກັນປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ບໍລິໂພກ 2 ບ່ວງເຖິງ 10 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງ Geranium ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ, ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເປັນລະບົບ, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກຂອງ hyperglycemia.

ນ້ ຳ ມັນ Geranium ສາມາດຫາຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືກຽມພ້ອມດ້ວຍຕົວເອງ.ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງປັ້ນໃບອ່ອນແລະດອກໄມ້ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບ gruel. 200 g ຂອງມວນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖອກໃສ່ເຫຼົ້າ 100 g. ຕູ້ຄອນເທນເນີຖືກປິດດ້ວຍຝາປິດແລະຖືກແສງແດດເປັນເວລາ 15 ວັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ມັນມະກອກຫລືສາລີແລະປະໄວ້ອີກເຄິ່ງເດືອນ. ວິທີແກ້ໄຂແມ່ນກັ່ນຕອງແລະຂວດໃສ່ຈອກແກ້ວຊ້ ຳ.

ນ້ໍາມັນ Geranium ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທາງປາກເທົ່ານັ້ນຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ຜັກທຽມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ສົ່ງຜົນດີຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງ ໝົດ. ການນໍາໃຊ້ມັນໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດກໍາຈັດແຜ່ນທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerotic ໄດ້, ແຕ່ຍັງມີສ່ວນເກີນຈາກນໍ້າຕານ.

ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງການຜັກທຽມ 350 ກຣາມແລະຈອກເຫຼົ້າ. ຜັກທຽມຖືກບິດໃສ່ເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ຖອກດ້ວຍເຫຼົ້າແລະໃສ່ບ່ອນມືດປະມານ 10 ວັນ. ທາດທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກກັ່ນຕອງແລະບໍລິໂພກ 20 ຢອດສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້, ປະສົມກັບນົມ, ທຸກໆມື້, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.

ນັກຢາສະຫມຸນໄພສະເຫນີວິທີການຂອງຕົນເອງເພື່ອຕ້ານ hyperglycemia: ການນໍາໃຊ້ພືດທີ່ເປັນຢາ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍລວມມີ:

• ຮາກ burdock
• ສະຕໍເບີຣີ
• cuff
• dandelion
• licorice
• sage
• lingonberry
• walnut ໃບ.

ພືດສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ, ພ້ອມທັງປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫລອດເລືອດສະ ໝອງ.

ເພີ່ມໃບຜັກທຽມສົດໃສ່ອາຫານປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດເສີມສ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ມີວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນສະຖຽນ.

ຈາກຮາກແຫ້ງຂອງດອກແຄນດິບ, ທ່ານສາມາດກະກຽມແປ້ງທີ່ລະດູເຮັດສະຫຼັດ, ປົນກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.

ເປືອກຕົ້ນໄມ້ 50 ກຣາມຖືກຖອກລົງນ້ ຳ 500 g ແລະປະໄວ້ ໜຶ່ງ ຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ວິທີແກ້ໄຂແມ່ນຖືກ ນຳ ໄປຕົ້ມ, ຕົ້ມປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ປ້ອງກັນ 2 ຊົ່ວໂມງແລະຫົດ. ເອົາເຄື່ອງດື່ມໃສ່ທ້ອງເປົ່າ, ຕະຫຼອດມື້, ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພັກຜ່ອນ 10 ມື້ແລະສືບຕໍ່ກິນ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 200 g.

ຂັ້ນຕອນນີ້ຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບການຕິດຕາມລະດັບ glucose ໃນແຕ່ລະມື້.

ນ້ ຳ ຕານແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍພະລັງງານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງເງິນຝາກ cholesterol, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຣກເບົາຫວານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນທີ່ມີອາຍຸກ້າວ ໜ້າ ຄວນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມອາຫານຂອງພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຄວນ ນຳ ໃຊ້ວິທີງ່າຍໆຕ່າງໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າສະຖຽນລະພາບ.

ການໃສ່ນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະເຮັດໃຫ້ຫຼາຍພະຍາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ອາການທີ່ຄວນແຈ້ງເຕືອນແມ່ນອາການງ້ວງເຫງົາ, ຄັນຕາມຜິວ ໜັງ, ຫິວນ້ ຳ ຢູ່ເລື້ອຍໆ, ເຫື່ອອອກຫລາຍເກີນໄປ, ຄວາມຫິວໂຫຍໃນຊ່ວງເວລາຂອງມື້.

ເຖິງແມ່ນວ່ານໍ້າຕານຈະມີການ ເໜັງ ຕີງເລັກນ້ອຍກໍ່ຕາມແຕ່ກໍ່ຍັງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດການລົບກວນຢ່າງຮ້າຍແຮງໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເສັ້ນເລືອດ, ຕາ, ຫົວໃຈ. ສະນັ້ນ, ບຸກຄົນຄວນຮູ້ວິທີປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກບັນຫາສຸຂະພາບດັ່ງກ່າວ, ເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕ້ານການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍການໃຊ້ຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະພາບເປັນປົກກະຕິ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຕາມວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ປັບປຸງນິໄສການກິນ, ອາຫານການກິນ. ອາຫານຄວນກິນໃນສ່ວນນ້ອຍໆຢ່າງ ໜ້ອຍ 5-6 ຄັ້ງໃນຕອນກາງເວັນເປັນປະ ຈຳ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ວຽກຂອງທ່ານງ່າຍຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ ຖ້າທ່ານເຮັດຕາຕະລາງໂດຍສະແດງເຖິງເວລາທີ່ແນ່ນອນຂອງຄາບອາຫານ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຜັກທຽມສົດແລະຜັກບົ່ວເປັນປະ ຈຳ, ໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນຕ້ອງກິນຜັກປະມານ 50 ກຣາມຕໍ່ມື້. ທາດພິເສດ allicin, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນຜັກທຽມ, ຊ່ວຍຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດເສື່ອມ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ.

ນ້ ຳ ຕານສາມາດຖືກຂັບໄລ່ອອກໄດ້ຍ້ອນການ ນຳ ໃຊ້ຜັກສົດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຊ່ວຍໄດ້ດີ:

ແຕ່ວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະ ຈຳ ກັດ ໝາກ ໄມ້, ໂດຍອາໄສແຕ່ ໝາກ ໂມ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ໂປມຂຽວ, ໝາກ ໄມ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລວມເອົາອາຫານໂປຕີນໃນອາຫານຂອງທ່ານ: ໄກ່ຂາວ, ປາທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ຊີ້ນງົວ, ໄຂ່, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ. ມັນຍັງມີປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີການ ໝັກ ໄຂມັນຕໍ່າ.

ເຄື່ອງດື່ມຍັງຊ່ວຍໃນການປັບປຸງສະພາບການ, ຄວາມມັກຄວນໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ, ຊາຂຽວ, ມັນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມເຫລົ້າແຫ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງ ໜ້ອຍ ກວ່າຈະເປັນພຽງໃບຊາຈາກໃບຂອງ ໝາກ ໄມ້ປ່າແລະເຄື່ອງເທດ: ແຜ່ນຂອງບູມເບີຣີ, ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ເຍົາ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ດຳ, ຂີ້ ໝິ້ນ.

ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດສູງຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົ້ມເຫລວ:

• ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ
• ມັນຕົ້ນ
• ເນື້ອໄຂມັນ, ນໍ້າມັນ ໝູ,
• ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ແລະທ່ານຍັງຈະຕ້ອງປະຖິ້ມ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ: ໝາກ raisins, apricots ແຫ້ງ, ໝາກ ເດື່ອ.

ວິທີການເອົານໍ້າຕານອອກຈາກເລືອດໂດຍວິທີອື່ນ? ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດຟັກ ໝາກ ໄມ້ກຸຫຼາບ rosehip, ຕົ້ມມັນໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ, ໜຶ້ງ ບໍ່ເກີນ 5 ນາທີແລະຮຽກຮ້ອງສອງສາມຊົ່ວໂມງພາຍໃຕ້ຝາປິດ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະອອກໄປເພື່ອຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເວລາກາງຄືນ, ເອົາເຄິ່ງແກ້ວເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ເຄື່ອງດື່ມແບບນີ້ສາມາດດື່ມໄດ້ແທນທີ່ຈະເປັນຊາ ທຳ ມະດາ.

ວິທີການປິ່ນປົວນ້ ຳ ຕານສູງອີກວິທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນການໃຊ້ tincture ຮາກຂອງ horseradish. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຖືກລ້າງໃຫ້ສະອາດ, ບົດໃຫ້ລະອຽດ, ຖືກໂອນເຂົ້າໄປໃນກະປ,ອງແກ້ວ, ຫົວຜັກທຽມ 9 ຫົວທີ່ຖືກຜລິດຖືກເພີ່ມ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖອກລົງດ້ວຍເບຍ 1 ລິດ, ເອົາໃສ່ໃນການ ໝັກ ໃນບ່ອນອົບອຸ່ນເປັນເວລາ 10 ວັນ. ຫລັງຈາກນັ້ນເຄື່ອງມືຈະຖືກກັ່ນຕອງ:

1. ດື່ມສອງມື້ບ່ວງກາເຟສາມເທື່ອຕໍ່ມື້,
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນປະລິມານດັ່ງກ່າວແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າ.

ຄົນເຈັບບາງຄົນໄດ້ດື່ມນ້ ຳ ທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເຊິ່ງເມັດຖົ່ວຂາວ. ໃນຕອນແລງ, ໝາກ ຖົ່ວ 5 ໜ່ວຍ ໃສ່ຈອກນ້ ຳ, ຕອນເຊົ້າພວກເຂົາດື່ມນ້ ຳ ໃສ່ກະເພາະ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາຫານການກິນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.

ທ່ານສາມາດລອງອີກວິທີ ໜຶ່ງ, ພື້ນຖານຂອງມັນແມ່ນ geranium ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ຕົ້ນໄມ້ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກເລືອດ, ແລະຈະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ດີເລີດ.

ເພື່ອເອົານ້ ຳ ຕານ, ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ຕົ້ມໃບປະສົມ 10 ສ່ວນ, ຖອກນ້ ຳ ອຸ່ນ 3 ຈອກ, ຄ້ ຳ ປະໄວ້ 3 ຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລາທີ່ກຽມພ້ອມ, ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາຕົ້ມ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ (ພຽງພໍເຄິ່ງຈອກໃນຄັ້ງດຽວ).

ຫຼັງຈາກການ້ໍາຕົ້ມ, ທ່ານສາມາດກິນ buckwheat ສຸດ kefir, ສໍາລັບທຸກໆ 2 ບ່ວງປະເພດເມັດທີ່ພວກເຂົາເອົາແກ້ວ kefir, ໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບຄືນ. Buckwheat ສາມາດໄດ້ຮັບການລ້າງດ້ວຍຂີ້ເທົ່າພູເຂົາແລະເຕົາ. ຈອກນຶ່ງຂອງຂີ້ເທົ່າພູເຂົາແລະຈໍານວນ pears ດຽວກັນແມ່ນຖືກຜະລິດໃນນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດ. ເຄື່ອງດື່ມຈະກຽມພ້ອມເມື່ອ ໝາກ ອ່ອນ. ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດ, compote ສາມາດ infused ເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ກິນ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນການປະຕິບັດການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ກິລາປະ ຈຳ ວັນ. ມັນແມ່ນກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊິ່ງຈະກາຍເປັນຕົວຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ບໍ່ວ່າຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານພະຍາຍາມ ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼີ້ນກິລາ, ດ້ວຍສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງລາວຈະບໍ່ລຸດລົງ. ມີຫຼັກຖານທີ່ຖືກຕ້ອງວ່າປະສົບການທາງດ້ານອາລົມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຂື້ນ.

ຄວາມກົດດັນຊ້ ຳ ເຮື້ອເຮັດໃຫ້ມີການປ່ອຍຮໍໂມນ cortisol ເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານ, ເປັນຜູ້ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຊົມໃຊ້ພະລັງງານ. ມັນແມ່ນຮໍໂມນນີ້:

• ເຮັດໃຫ້ຜູ້ເປັນເບົາຫວານກິນອາຫານຫຼາຍຂື້ນ
• ກະຕຸ້ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມຢາກອາຫານ.

ໃນຂະນະທີ່ຂະບວນການທາງ pathological ພັດທະນາ, ຕ່ອມ adrenal ໄດ້ສູນຫາຍໄປ, ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ. ດ້ວຍສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄົນເຈັບກິນບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມ, hyperinsulemia ແລະການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນກໍ່ເພີ່ມຂື້ນເຊັ່ນກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຮົາຮູ້ວິທີທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ລາວກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.

ບໍ່ວ່າຢາຕາມໃບສັ່ງແພດໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສາມາດໃຊ້ຕ້ານກັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ຖ້າທ່ານພິຈາລະນາສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ງ່າຍດາຍເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີຢາແນ່ນອນຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ງ່າຍດາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ເພາະວ່າຢາຫຼຸດຜ່ອນ ນຳ ້ຕານ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບ.

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງແລະການກວດສຸຂະພາບເລື້ອຍໆແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຊີວິດ.

ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ ນຳ ສະ ເໜີ ສູດອາຫານພື້ນເມືອງຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ວິທີການເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍ: ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ

ມັກຈະມີສະຖານະການໃນເວລາທີ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກເລືອດຢ່າງໄວວາແລະບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້, ແລະພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາວ່າອາຫານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອັນໃດ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ໃນປະລິມານເທົ່າໃດ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ວ່າຈະມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດອອກຫຼືບໍ່.

ມື້ນີ້, ມີຫລາຍວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ການສຶກສາຂອງນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຢືນຢັນຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກວ່າທັງການຂາດທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍແລະສ່ວນເກີນມັນກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ທຸກໆຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນນີ້ເປັນປົກກະຕິໂດຍໄວ. ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ສັງເກດເຫັນທັນເວລາສາມາດຖືກລົບລ້າງໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນ.

ສະນັ້ນ, ທາດນ້ ຳ ຕານສາມາດເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຍ້ອນການຂາດສານອາຫານ. ໃນກໍລະນີ ທຳ ອິດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພັດທະນາຄວາມອົດທົນ, ຫຼີ້ນກິລາເປັນປະ ຈຳ, ແລະໃນທີສອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜະລິດຕະພັນແລະສູດພິເສດຕ່າງໆທີ່ເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ.

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີການເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກເລືອດ, ໃຫ້ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ:

• ຍົກເວັ້ນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຈາກອາຫານ,
• ເປັນເວລາ 7 ວັນ, ຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຈາກເມນູ,
• ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ຄ່ອຍໆຜະລິດທາດແປ້ງເຂົ້າໄປໃນຄາບອາຫານ,
• ລົບລ້າງນ້ ຳ ຕານຈາກອາຫານໃນທຸກຮູບແບບ,
• ຜັກທຽມແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼາຍຄົນເບິ່ງຂ້າມບໍ່ໄດ້. Tincture ຂອງຜັກທຽມ (ຜັກທຽມບິດໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນພ້ອມກັບການເພີ່ມເຫຼົ້າ), ເຊິ່ງກິນ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບຢອດ 20 ເມັດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງແລະເອົາສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກມັນ,
• ຕື່ມໃບດອກໄມ້ສົດໃຫ້ສະຫຼັດ. ພືດຊະນິດນີ້ມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ກົດອິນຊີແລະອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນຫຼັກການທົ່ວໄປທີ່ຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຕອນນີ້ພິຈາລະນາອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການນີ້. ຄວນມີບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຢູ່ສະ ເໝີ ເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຖ້າ ຈຳ ເປັນ.

ເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບວິທີການເອົານໍ້າຕານອອກຈາກເລືອດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເລືອກເອົາອາຫານຊະນິດໃດທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້. ແຕ່ມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບມີທັງອົງປະກອບທີ່ແນະ ນຳ ແລະອະນຸຍາດຂອງເມນູ, ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຫ້າມ, ການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີຜົນໄດ້ຮັບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບອີກດ້ວຍ. ສະນັ້ນ, ວິທີການ ນຳ ເອົາລະດັບນ້ ຳ ຕານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໂດຍໃຊ້ເມນູທີ່ຖືກຕ້ອງ:

ດັ່ງນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນເຈັບສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ glucose ໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກັບພວກມັນ.

ຫຼັກການ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ຕານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຈາກຮ່າງກາຍ

ບໍ່ມີໃຜເຄີຍຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ. ຫຼາຍຄົນຕ້ອງໄດ້ຮັບຂ່າວກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງແລະສ້າງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນທາງ ໃໝ່, ຍ້ອນວ່າສະພາບການປ່ຽນແປງ.

ວິທີການເອົານ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ, ອົດທົນແລະຕໍ່ສູ້ຕາບໃດທີ່ມັນຕ້ອງໄດ້ ກຳ ຈັດຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນ, ຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເກັບ ກຳ ຈະຊ່ວຍໄດ້. ປະກອບອາວຸດທີ່ມີຄວາມຮູ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ພວກເຂົາປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດສະ ເໝີ ໄປ.

Insulin ແມ່ນກຸນແຈຫຼັກທີ່ມັນຈະຂື້ນກັບວ່າຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານທັງ ໝົດ ໃນຮ່າງກາຍເຮັດວຽກບໍ່. ທາດແປ້ງທີ່ບໍລິໂພກທັງ ໝົດ ຈະຖືກປ່ຽນເປັນ glucose ເຊິ່ງຄາດວ່າຈະມາຈາກເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ ສຳ ລັບຊີວິດປົກກະຕິຂອງພວກມັນ, ຫຼືພວກມັນຈະເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ຍົກນ້ ຳ ຕານໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເປັນອັນຕະລາຍ - ເບົາຫວານ.

ຄົນເຈັບປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບວຽກງານວິທີການເອົານ້ ຳ ຕານສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຜົນຜະລິດຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນຖ້າມັນເກີນເຄື່ອງ ໝາຍ 6.1 mmol / L.

ຫຼັກການທົ່ວໄປ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເນື້ອເຍື່ອແລະຈຸລັງທຸກຊະນິດແມ່ນໄດ້ຮັບການຕອບສະ ໜອງ ໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ.

ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

1. ການປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ຊີ້ນໄຂມັນ, ເຫຼົ້າ, ໂຊດາ.
2. ປະຕິບັດ ຄຳ ສັ່ງຫ້າມອາຫານທາດແປ້ງ.
3. ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານພິເສດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.
4. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແລະເຄື່ອນໄຫວ.
5. ຢາທີ່ແພດສັ່ງໂດຍແພດ endocrinologist.
6. ວິທີການອື່ນໆ.

ຢາທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ:

• ອິນຊູລິນ
• Glibenclamide,
• Chlorpropamide
• Starlix
• ພະຈິກ,
• Gliclazide.

ຫຼາຍພວກມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງ. ເມື່ອກິນ chlorpropamide ແລະ glibenclamide ໃນຄົນເຈັບ, ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ.

Novonorm ແລະ Starlix ເພີ່ມຄວາມລັບຂອງລະບົບອິນຊູລິນ. Gliclazide ແມ່ນອັນຕະລາຍໃນການລະລາຍຕ່ອມນ້ ຳ ຕານ.

Insulin ແມ່ນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທົດສອບແລະປ່ຽນແປງໄດ້ກ່ຽວກັບປະລິມານທີ່ໃຊ້.

ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ນີ້.

ເນື່ອງຈາກທາດແປ້ງເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານ, ຄຳ ຖາມທີ່ ສຳ ຄັນແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວິທີການເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍຈະເປັນທາງເລືອກຂອງອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ຈໍາປະມານຫນຶ່ງຄັ້ງແລະສໍາລັບທຸກໆຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຫ້າມ:

ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຂໍ້ຫ້າມນີ້ເຮັດໃຫ້ມີອາລົມບໍ່ດີ. ແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຮູ້ຈັກບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງນ້ ຳ ຕານ, ທຸກຢ່າງຈະຕົກຢູ່ໃນສະຖານທີ່.

ອາຫານທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານແມ່ນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ປັບປຸງການ ທຳ ງານຂອງທາດແປ້ງ, ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.

ຕາຕະລາງອາຫານຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ:

ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ແຕງ, buckwheat, ໝາກ ຂາມ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນບໍລິໂພກເສັ້ນໃຍພືດທຸກມື້. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງພືດ.

ປະລິມານເສັ້ນໄຍ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍພົບຢູ່ໃນ:

• ຜັກ, ໝາກ ໄມ້,
• ພືດຮາກ
• ເມັດພືດທັງ ໝົດ
• legumes, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.

ເສັ້ນໃຍເສັ້ນໃຍຊັກຊ້າການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານໃນ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ.

ມັນງ່າຍທີ່ຈະຈິນຕະນາການວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼາກຫຼາຍເມນູ, ແລະອາຫານທີ່ແຊບຫຼາຍທີ່ຈະປຸງແຕ່ງຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ໜ້າ ເຊື່ອຖື, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ.

ເອົາຊີ້ນງົວຫລືໄກ່ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງ ໜ້ອຍ, ຖົ່ວຂຽວ, ກະລໍ່າປີຫລື broccoli, quail ຫລືໄຂ່ໄກ່, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ເພີ່ມສີຂຽວຫລືຜັກຊີ. ຈາກສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້, ກະກຽມອາຫານທີ່ແຊບໃນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ໃຊ້, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ. ແລະເມນູອາຫານທີ່ເປັນຕາຫນ້າກິນແມ່ນມີຢູ່ແລ້ວ, ເຊິ່ງມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍອອກ. ຄວນດື່ມນໍ້າຊາຂຽວທີ່ມີກິ່ນຫອມ.

ທ່ານບໍ່ຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບລະບອບການດື່ມ. ສຳ ລັບແຕ່ລະປະລິມານນ້ ຳ ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ແຕ່ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ເຖິງ 2 ລິດຕໍ່ມື້.

ຢ່າລືມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຢ່າງດຽວກັນ, ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແນ່ນອນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ໃຫ້ກິນເກີນ. ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີສ່ວນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ວັດທະນະ ທຳ ແລະອາຫານການກິນຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບບັນຫາ.

ວິດີໂອໂພຊະນາການພະຍາດເບົາຫວານ:

ວິທີການທາງເລືອກແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນເພື່ອ ກຳ ຈັດທາດ glucose ໃນເລືອດ.

ເນື່ອງຈາກວ່າພືດທີ່ເປັນຢາຫຼາຍໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີສານຄ້າຍຄືກັບອິນຊູລິນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ບົດບາດຂອງພວກເຂົາແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ພາຍນອກເພື່ອການຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ ທີ່ໄວຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ, ເພາະວ່າດ້ວຍນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນມັນຈຶ່ງຊ້າລົງ.

ໃຊ້ສ່ວນປະກອບຕົບແຕ່ງຫລືຂໍ້ມູນຈາກ:

• ພາລະ, elecampane,
• ດອກໄມ້ສີຟ້າ, ຫົວຜັກທຽມ,
• ຕົ້ນໄມ້, hypericum,
• flax, bearberry,
• mustache ທອງ, ໂສມ.

ການຕົກແຕ່ງຫຼືການເອົານ້ ຳ ຕົ້ມສະໂພກ, ໃບປະເຊີນແມ່ນຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ວິທີການທີ່ຄົນນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຖືວ່າເປັນການກະກຽມຂອງຄອກ cockwheat, ເຊິ່ງດື່ມໃນຕອນເຊົ້າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານເຊົ້າ: ພວກມັນເຮັດແປ້ງ buckwheat ໂດຍການກິນ 1 tbsp. l., ງາມ 1 tbsp. kefir, ອອກຈາກຄືນເພື່ອຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ.

ທາດປະສົມທີ່ກຽມໄວ້ຈາກ ໝາກ ໄມ້, ດອກໄມ້ສີຟ້າ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ: ໝາກ ໄມ້ປ່າທີ່ແຊ່ແຂງ 1 ກິໂລແມ່ນຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ, ຮ້ອນເຖິງ 70 ອົງສາ, ປົກຄຸມດ້ວຍຝາແລະເຮັດໃຫ້ມຸ່ນ 15 ນາທີໃນອຸນຫະພູມດຽວກັນ. ກັ່ນຕອງແລະດື່ມເຄິ່ງຈອກທຸກມື້.

ສູດສູດຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນຕົວເອງດີ:

1. ເອົາ 2 tbsp. ທ ດອກໄມ້ lilac, ງາມ 200 ml ຂອງນ້ໍາຮ້ອນ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ດື່ມກ່ອນອາຫານພາຍໃຕ້ Art. ທ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
2. 1 tsp ແກ່ນ flax ເພື່ອກືນລົງທ້ອງເປົ່າ, ດື່ມດ້ວຍນໍ້າ. ກິນປະ ຈຳ ວັນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ.
3. ເກັບໃບ plantain, ລ້າງ, ແຫ້ງ. 2 tbsp. ທ ພືດສະຫມຸນໄພຟັກງາມ 0.5 ລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 15 ນາທີ. ເມື່ອຍ. ດື່ມໃນເວລາກາງເວັນ.
4. 2 tbsp. ທ ໃບຖົ່ວດິບແຫ້ງແຫ້ງປະມານເຄິ່ງລິດຂອງນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 6 ຊົ່ວໂມງ. ດື່ມເຄິ່ງຈອກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.
5. ສຳ ລັບການຮັກສາບາດແຜ, ການໃຊ້ນ້ ຳ ຕົ້ມຫົວຂ່າສາມາດ ນຳ ມາຕົ້ມໃຊ້. ໃນລະຫວ່າງການອອກດອກດອກຕາເວັນ, ພວກມັນຈະຂຸດຮາກ. ລ້າງ, ຕັດຂົນ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ. 1 tbsp. ທ ເສັ້ນຜົມແຫ້ງແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມແລ້ວເອົາລົງຂວດສາມລິດ. ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານສາມາດດື່ມໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ນ້ ຳ ຕານຈະລຸດລົງແລະບາດແຜຈະຫາຍດີ.

ສອງສາມສູດວິດີໂອຕື່ມອີກ:

Glycemia ແມ່ນ ຈຳ ນວນ glucose ໃນເລືອດ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງ, ສ້າງລະດັບ glycemia ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືຫຼຸດລົງ. ຕົວຄູນ glycemic ປົກກະຕິແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃນລະດັບຕັ້ງແຕ່ 3 ເຖິງ 3.5 mmol / L.

ມີລະດັບສູງ, hyperglycemia ພັດທະນາ, i.e. glucose ໃນເລືອດສູງ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນຈະເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືປະເພດ 2.

hyperglycemia ສາມາດເກີດຂື້ນກັບສະພາບທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນບັນຫາຕ່າງໆໃນເຮືອນ, ຄອບຄົວ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຄວາມກົດດັນຢ່າງກະທັນຫັນເຊິ່ງສາມາດເກີດຈາກ:

• ອຸບັດຕິເຫດ
• ການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຮັກ
• ສະຖານະການສຸກເສີນ
• ເຈັບເປັນ
• ຖືກໄລ່ອອກຈາກວຽກ,
• ການຢ່າຮ້າງ
• ພະຍາດເດັກນ້ອຍ
• robbery ໄດ້.

ສະຖານະການທີ່ຜິດປົກກະຕິທັງ ໝົດ ນີ້ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບ glycemic ເພີ່ມຂື້ນ. ການກະໂດດສາມາດເປັນຄັ້ງດຽວ, ຫລືມັນສາມາດພັດທະນາໄປເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ.

ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນຕໍ່ລະດັບ glycemic ຂອງທ່ານທີ່ນີ້.

ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຕົວຄູນ glycemic ໄດ້ຖືກສົ່ງເສີມໂດຍໄຂມັນທີ່ບໍລິໂພກ, ອາຫານຫວານໃນປະລິມານຫຼາຍແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດ.

ອາການຂອງສະພາບການນີ້ຈະເປັນ:

• ລະບົບປະສາດຫຼາຍເກີນໄປ
• ປາກແຫ້ງ
• ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ
• ຜິວຫນັງຄັນ.

ຖ້າດັດສະນີ hypoglycemic ຫຼຸດລົງ, ມັນຈະຖືກສັງເກດເຫັນ:

• ວິນຫົວ
• ມືດໃນຕາ
• ສັ່ນຢູ່ໃນແຂນຂາ
• ເຫື່ອເພີ່ມຂື້ນ
• ປວດຮາກ

ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສະຕິ.

ມັນຮີບດ່ວນທີ່ຈະໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງກິນແລະຮຽກຮ້ອງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອສຸກເສີນ. ໂດຍປົກກະຕິຄົນດັ່ງກ່າວບັນຈຸນ້ ຳ ຕານຫລືເຂົ້າ ໜົມ ກັບເຂົາເຈົ້າ.

ລະດັບຂອງ glycemia ຖືກກໍານົດໂດຍການທົດສອບໃນຫ້ອງທົດລອງ. ກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ. ຮົ້ວແມ່ນເຮັດດ້ວຍກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ເພື່ອໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກ່ຽວກັບຂໍ້ມູນ, ການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານແມ່ນຖືກປະຕິບັດ. ຫລັງຈາກກວດເລືອດໄວ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກສະ ເໜີ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຕານ 75 ml ຂອງນ້ ຳ ຕານ.

ການວິເຄາະແມ່ນເຮັດຊ້ ຳ ອີກຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າຕົວຊີ້ວັດສູງກວ່າ 10.3 mmol / l, ໂຣກເບົາຫວານຈະຖືກກວດພົບ.

ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນ, ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ມີຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມກົດດັນເມື່ອພວກເຮົາແຕກແຍກກັບ PP ແລະກິນເຂົ້າຫນົມຫວານໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເສຍໃຈຫລັງຈາກນັ້ນ, ແຕ່ວ່າສິ່ງທີ່ໄດ້ເຮັດແລ້ວແມ່ນບໍ່ໄດ້ກັບມາ. ວິທີການເອົານ້ ຳ ຕານສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍໄວ?

ໃນບົດຂຽນນີ້, ທ່ານຈະເຫັນ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຖ້າມີສິ່ງຜິດປົກກະຕິ.

ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ. ແລະຫຼາຍຄັ້ງຫຼາຍກ່ວາປະລິມານທີ່ທ່ານດື່ມທຸກໆມື້. ທ່ານດື່ມນໍ້າໄດ້ຫລາຍເທົ່າໃດ, ນໍ້າຕານກໍ່ຈະໄວຂື້ນຈາກທ່ານ. ແລະເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານແລະເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບດີຂື້ນ, ເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງແລະ ໝາກ ນາວໃສ່ນ້ ຳ ໃນຕອນເຊົ້າ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ປະລິມານການດື່ມຂອງແຫຼວສາມາດແຕກຕ່າງກັບຊາສະ ໝຸນ ໄພແລະເຄື່ອງດື່ມຈາກ ໝາກ ໄມ້ສົດ.

ໝາກ ຂາມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກ ໝາກ ນາວກໍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້.ການບໍລິໂພກ ໝາກ ກ້ຽງໃຫຍ່ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຄາໂບໄຮເດຣດຈະເລີ່ມດູດຊຶມໄດ້ດົນ.

ບັກເວນ ສີຂຽວທີ່ປາດຖະຫນາແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ. Chiroinositol ມີຢູ່ໃນທັນຍາພືດ, ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ອົງປະກອບຂອງເລືອດ. Buckwheat ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. Buckwheat ຍັງມີທາດແປ້ງ ໜ້ອຍ ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າທັນຍາພືດອື່ນໆ.

ກະຮອກ. ພວກມັນຈະຊ່ວຍ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະຮູ້ວິທີຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍແລະໂປຣຕີນ. ໄຂ່, ຊີ້ນງົວທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ຖົ່ວ, ປາຂາວ, ໄກ່, legumes ແລະອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນອື່ນໆຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິແລະມີສຸຂະພາບດີຂື້ນ.

ເພື່ອບໍ່ຄືກັບຂອງຫວານ, ເນີຍແຂງຂອງບ້ານຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ. ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນ, ເຈົ້າອ່ານມັນຖືກຕ້ອງ. ມັນແມ່ນເນີຍແຂງທີ່ເຮັດດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເພາະສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ພະຍາຍາມຍົກເວັ້ນເນີຍແຂງຈາກອາຫານແລະໃນອາທິດທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະດີຂຶ້ນຫຼາຍປານໃດ, ຜິວຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນ, ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຈະສະອາດ, ແລະຄວາມຢາກອາຫານຫວານກໍ່ຈະມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ!

ນອກຈາກນີ້, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ກິນໄຂມັນຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ. ຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້, ແລະໃນຕອນກາງເວັນກິນສະຫຼັດກັບມັນເບີ.

ປອດໄພແລະກິນກ້ວຍ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນສາມາດ ກຳ ຈັດຄວາມຢາກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຢາກກິນຄາໂບໄຮເດຣດໄວ. ຫຼັງຈາກກ້ວຍ, ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ອີກ - ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, persimmons ຫຼື pears. ແລະໃນເວລາກາງເວັນ, ກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນສ່ວນນ້ອຍ - ພວກມັນມີນໍ້າຕານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ.

ນ້ ຳ ຕານແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຊິ່ງເປັນຜູ້ສະ ໜອງ ພະລັງງານ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ການຂາດແຄນຄວາມແຂງແຮງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆ, ຄວາມອຶດອັດ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍໂຣກ hyperglycemia, ການກິນເກີນນ້ ຳ ຕານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ແພດ endocrinologist ຫຼືນັກໂພຊະນາການຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍໃນໂລກເບົາຫວານ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຢາພື້ນເມືອງ.

ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ການປັ່ນປ່ວນໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ glucose ຫຼາຍເກີນໄປໃນຄົນທີ່ບໍ່ມີໂຣກ endocrine ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສະຖານະການນີ້ແມ່ນບໍ່ພໍໃຈ, ແຕ່ວ່າມີວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ແລະລະດັບນໍ້າຕານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິອີກຄັ້ງ. ຈາກນັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ປະກົດການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແມ່ນການກະໂດດໃນນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ຜົນສະທ້ອນຂອງການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດແຕກຕ່າງກັນ: ຈາກຄວາມເສື່ອມໂຊມເລັກນ້ອຍໃນສະຫວັດດີພາບຈົນເຖິງຂັ້ນສະຕິ. ໃນບັນດາເຫດຜົນຂອງການກ້າວກະໂດດຂື້ນໃນລະດັບ glucose, ຫລາຍໆຫລັກແມ່ນມີຄວາມແຕກຕ່າງ. ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບພວກເຂົາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ບັນຈຸສານເຫຼົ່ານີ້ຈະ ນຳ ເອົານ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມໂຄງສ້າງຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ, ເວລາການດູດຊືມ glucose ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນກໍລະນີຂອງໄວ, ມັນຈະແຕກຫັກເກືອບທັນທີ, ແລະປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ໂດດຂື້ນໂດຍຫລາຍໆ ໜ່ວຍ.

ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການຍົກເວັ້ນອາຫານໃຫ້ຄົບຖ້ວນ:

• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຫວານ,
• ແປ້ງແລະເຊື້ອລາເຮັດຈາກມັນ,
• ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຊັອກໂກແລັດ,
• ອາຫານໄວ

ຕົວຊີ້ວັດນີ້ ສຳ ລັບຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ມັນແມ່ນຕົວເລກຈາກ 0 ເຖິງ 100, ບ່ອນທີ່ 0 ແມ່ນການຂາດນໍ້າຕານໃນສ່ວນປະກອບແລະການອະນຸຍາດອັດຕະໂນມັດໃນການບໍລິໂພກ, ແລະ 100 ແມ່ນອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ. ການແຕກແຍກແລະການຢຶດເອົາຂອງຄົນສຸດທ້າຍເກີດຂື້ນພາຍໃນເວລາສັ້ນໆ: ພວກມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບທົ່ວໄປຂອງໂລກເບົາຫວານແລະແບບເຄື່ອນໄຫວຂອງພະຍາດ.

ປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກ hyperglycemia ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີບໍ່ເກີນ 50.

ພຽງແຕ່ອາຫານປະເພດນີ້ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ໂດຍຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ (ຕົວຢ່າງ, ວັນທີທີ່ມີ GI ຂອງ 100) ເນື່ອງຈາກຄວາມເປັນປະໂຫຍດສູງຂອງຜະລິດຕະພັນ.ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນສ່ວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ໃນລະດັບ 15-20 g, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງໃນລະດັບ glucose.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງພະຍາດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າຄວາມກົດດັນແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບລັດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນຊາຍແດນກາຍເປັນໂລກພະຍາດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ. ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍກົນໄກການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບອາການຊnervousອກປະສາດ. ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ຮໍໂມນ cortisol ເລີ່ມຜະລິດໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ.

ຄົນທີ່ມີນິໄສການກິນອາຫານໃກ້ຊິດໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ຍັງເປັນໂລກເບົາຫວານ ນຳ ອີກ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດ ກຳ ຈັດ glucose ໃນເລືອດໄດ້ໂດຍການປັບເມນູ. ວິທີການນີ້ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດແລະຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອ. ການຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານດ້ວຍຢາແມ່ນໃຊ້ຖ້າບໍ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ມາດຕະການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ພ້ອມທັງໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ເປັນໄພຄຸກຄາມຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ.

ການຮັກສາອາຫານໃນຂອບຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນໄລຍະສັ້ນ ໝາຍ ເຖິງການເຮັດໃຫ້ຄາບອາຫານເບີ 8 ຫຼື 9 ເຂັ້ມຂື້ນ, ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ hyperglycemia. ຫຼັກການເພີ່ມເຕີມໃນຄາບອາຫານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍຶດ ໝັ້ນ ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາຈົນກ່ວານ້ ຳ ຕານຈະກັບສູ່ສະພາບປົກກະຕິການກິນອາຫານບາງຊະນິດມີຜົນດີຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນບັນຫາ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼັກໃນການປັບອາຫານປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຍຶດ ໝັ້ນ ຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ,
• ປະຕິບັດຕາມອັດຕາສ່ວນປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ສາມາດອະນຸຍາດແລະອັດຕາສ່ວນຂອງສານອາຫານ,
• ຈຳ ນວນອາຫານເພີ່ມຂື້ນເຖິງ 6 ເທົ່າ. ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າກິນອາຫານເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ, ແລະຍັງສັງເກດໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງອາຫານຫວ່າງ,
• ຊູນກັບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ແນະ ນຳ ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດໃຫ້ປະຖິ້ມອາຫານໃຫ້ຄົບຖ້ວນເຖິງແມ່ນວ່າມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີປະລິມານ ຕຳ ່ສຸດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ຕານສູງສຸດຈາກຮ່າງກາຍ,
• ການຍົກເວັ້ນຂອງຫວານທຸກຊະນິດ, ລວມທັງຂອງຫວານທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ: fructose. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດັບນ້ອຍໆ, ພວກມັນກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ.

ມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດແລະແນະ ນຳ. ວິທີການທີ່ພວກເຂົາປະຕິບັດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ອ່ານຂ້າງລຸ່ມນີ້:

ຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກມີຫລາຍສູດ ສຳ ລັບໂຣກຜິດປົກກະຕິແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງເປັນການເພີ່ມເຕີມໃນການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ວ່ອງໄວແລະມີຊີວິດຊີວາຈາກການໃຊ້ຢາ.

ຖ້າການປິ່ນປົວຖືກປະຕິບັດໂດຍມາດຕະການຂອງຢາທາງເລືອກ, ນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດໄດ້ພຽງແຕ່ມີການລະເມີດເລັກໆນ້ອຍໆແລະການບໍ່ມີການໃຊ້ contraindications!

ວິທີແກ້ໄຂພື້ນເມືອງມີປະສິດທິຜົນ ກຳ ຈັດສານພິດໃນຮ່າງກາຍທີ່ສານສັງເຄາະທາງເຄມີ ທຳ ລາຍ.

ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງການຕົກແຕ່ງທີ່ໃຊ້ໃນການຮວງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. Rosehip ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການເພີ່ມລະດັບ glucose. ເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປັ່ນ ໝາກ ໄມ້ປ່າ, ແລະຈາກນັ້ນໃຫ້ພວກມັນອາບນ້ ຳ. ຕໍ່ໄປ, ຖອກຖອກເທລົງໃສ່ບາຫຼອດແລະປະໄວ້ 1 ວັນເພື່ອໃຫ້ມີນໍ້າຕານທີ່ອີ່ມຕົວ.

ທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມໄດ້ 2 ອາທິດ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ກ່ອນກິນເຂົ້າ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ທໍ່, ເພາະວ່າ rosehip ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ແຂ້ວ.

ວິທີການກະກຽມເຮັດຊ້ ຳ ອີກຄັ້ງໃນຄັ້ງກ່ອນ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການປິ່ນປົວແມ່ນ 8 ວັນ, ແລະ ຈຳ ນວນຢາປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 3 ໂດຍ 150 ມລ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົານ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ໜ່ວຍ. ມັນປະສົມກັບໄຂ່ quail 3 ໜ່ວຍ, ຕີຈົນກ້ຽງແລະບໍລິໂພກທ້ອງເປົ່າໃນອາທິດ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ ດຳ ເນີນການຮຽນເປັນຄັ້ງທີ 2 ພາຍຫຼັງ 14 ວັນ.

ໝາກ ກອກທີ່ກຽມໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ ແລະແຫ້ງຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເປັນປະ ຈຳ ທຸກມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ 15 g ເປັນເວລາ 10 ວັນ.

ພືດຊະນິດນີ້ມີກົດອິນຊີໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງເຊິ່ງຈະ ກຳ ນົດຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງມັນ. ການກິນ dandelion ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດ glucose ອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະຟື້ນຟູການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງມັນ. ທ່ານສາມາດເອົາໃບແລະດອກໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ບໍ່ໄດ້, ແຕ່ຍັງເອົາຜົງທີ່ເຮັດຈາກຮາກຂອງມັນ ນຳ ອີກ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມສີຂຽວ dandelion ມີນ້ໍາໃຫ້ສະຫຼັດຜັກໃນລະດູຮ້ອນ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເຮັດໃຫ້ພະຍາດດັ່ງກ່າວຮ້າຍແຮງຂື້ນແລະການເກີດ ໃໝ່ ຂອງພະຍາດທີ່ເກີດຂື້ນກັບພູມຫຼັງນີ້. ມັນງ່າຍກ່ວາທີ່ຈະປ້ອງກັນຜົນສະທ້ອນກ່ວາການປິ່ນປົວມັນໃນເວລາຕໍ່ມາ. ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການ ບຳ ບັດທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນແລະເປັນກາງຂອງອາການແລະການສະແດງອອກຂອງ hyperglycemia.

1. 
   Kamysheva, E. ການຕໍ່ຕ້ານ Insulin ໃນໂລກເບົາຫວານ. / E. Kamysheva. - ມອດໂກ: Mir, 1977 .-- 750 ພ.
2. 
   Danilova, N.A. ພະຍາດເບົາຫວານ. ກົດ ໝາຍ ປົກປັກຮັກສາຕະຫຼອດຊີວິດ / N.A. Danilova. - ມ .: ວີ, ປີ 2013 .-- 224 ໜ້າ.
3. 
   ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ endocrinology. ຄູ່ມືແນະ ນຳ ສຳ ລັບແພດ, ສຳ ນັກຂ່າວສານການແພດ - M. , 2013. - 782 ຄ.

ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ຕົວເອງ. ຂ້ອຍຊື່ Elena. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກເປັນພະຍາດ endocrinologist ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ປີແລ້ວ. ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າປະຈຸບັນຂ້ອຍເປັນມືອາຊີບໃນຂະ ແໜງ ການຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຢາກຊ່ວຍຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌້ທັງ ໝົດ ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສັບສົນແລະບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ເອກະສານທັງ ໝົດ ສຳ ລັບສະຖານທີ່ແມ່ນເກັບ ກຳ ແລະປຸງແຕ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້, ການປຶກສາຫາລືແບບບັງຄັບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນສະ ເໝີ ໄປ.

ອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານສູງ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະພາບເປັນປົກກະຕິ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຕາມວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ປັບປຸງນິໄສການກິນ, ອາຫານການກິນ. ອາຫານຄວນກິນໃນສ່ວນນ້ອຍໆຢ່າງ ໜ້ອຍ 5-6 ຄັ້ງໃນຕອນກາງເວັນເປັນປະ ຈຳ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ວຽກຂອງທ່ານງ່າຍຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ ຖ້າທ່ານເຮັດຕາຕະລາງໂດຍສະແດງເຖິງເວລາທີ່ແນ່ນອນຂອງຄາບອາຫານ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຜັກທຽມສົດແລະຜັກບົ່ວເປັນປະ ຈຳ, ໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນຕ້ອງກິນຜັກປະມານ 50 ກຣາມຕໍ່ມື້. ທາດພິເສດ allicin, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນຜັກທຽມ, ຊ່ວຍຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດເສື່ອມ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ.

ນ້ ຳ ຕານສາມາດຖືກຂັບໄລ່ອອກໄດ້ຍ້ອນການ ນຳ ໃຊ້ຜັກສົດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຊ່ວຍໄດ້ດີ:

ແຕ່ວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະ ຈຳ ກັດ ໝາກ ໄມ້, ໂດຍອາໄສແຕ່ ໝາກ ໂມ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ໂປມຂຽວ, ໝາກ ໄມ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລວມເອົາອາຫານໂປຕີນໃນອາຫານຂອງທ່ານ: ໄກ່ຂາວ, ປາທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ຊີ້ນງົວ, ໄຂ່, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ. ມັນຍັງມີປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີການ ໝັກ ໄຂມັນຕໍ່າ.

ເຄື່ອງດື່ມຍັງຊ່ວຍໃນການປັບປຸງສະພາບການ, ຄວາມມັກຄວນໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ, ຊາຂຽວ, ມັນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມເຫລົ້າແຫ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງ ໜ້ອຍ ກວ່າຈະເປັນພຽງໃບຊາຈາກໃບຂອງ ໝາກ ໄມ້ປ່າແລະເຄື່ອງເທດ: ແຜ່ນຂອງບູມເບີຣີ, ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ເຍົາ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ດຳ, ຂີ້ ໝິ້ນ.

ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດສູງຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົ້ມເຫລວ:

• ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ
• ມັນຕົ້ນ
• ເນື້ອໄຂມັນ, ນໍ້າມັນ ໝູ,
• ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ແລະທ່ານຍັງຈະຕ້ອງປະຖິ້ມ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ: ໝາກ raisins, apricots ແຫ້ງ, ໝາກ ເດື່ອ.

ວິທີການອື່ນໆ

ວິທີການເອົານໍ້າຕານອອກຈາກເລືອດໂດຍວິທີອື່ນ? ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດຟັກ ໝາກ ໄມ້ກຸຫຼາບ rosehip, ຕົ້ມມັນໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ, ໜຶ້ງ ບໍ່ເກີນ 5 ນາທີແລະຮຽກຮ້ອງສອງສາມຊົ່ວໂມງພາຍໃຕ້ຝາປິດ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະອອກໄປເພື່ອຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເວລາກາງຄືນ, ເອົາເຄິ່ງແກ້ວເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ເຄື່ອງດື່ມແບບນີ້ສາມາດດື່ມໄດ້ແທນທີ່ຈະເປັນຊາ ທຳ ມະດາ.

ວິທີການປິ່ນປົວນ້ ຳ ຕານສູງອີກວິທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນການໃຊ້ tincture ຮາກຂອງ horseradish. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຖືກລ້າງໃຫ້ສະອາດ, ບົດໃຫ້ລະອຽດ, ຖືກໂອນເຂົ້າໄປໃນກະປ,ອງແກ້ວ, ຫົວຜັກທຽມ 9 ຫົວທີ່ຖືກຜລິດຖືກເພີ່ມ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖອກລົງດ້ວຍເບຍ 1 ລິດ, ເອົາໃສ່ໃນການ ໝັກ ໃນບ່ອນອົບອຸ່ນເປັນເວລາ 10 ວັນ. ຫລັງຈາກນັ້ນເຄື່ອງມືຈະຖືກກັ່ນຕອງ:

1. ດື່ມສອງມື້ບ່ວງກາເຟສາມເທື່ອຕໍ່ມື້,
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນປະລິມານດັ່ງກ່າວແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າ.

ຄົນເຈັບບາງຄົນໄດ້ດື່ມນ້ ຳ ທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເຊິ່ງເມັດຖົ່ວຂາວ. ໃນຕອນແລງ, ໝາກ ຖົ່ວ 5 ໜ່ວຍ ໃສ່ຈອກນ້ ຳ, ຕອນເຊົ້າພວກເຂົາດື່ມນ້ ຳ ໃສ່ກະເພາະ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາຫານການກິນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.

ທ່ານສາມາດລອງອີກວິທີ ໜຶ່ງ, ພື້ນຖານຂອງມັນແມ່ນ geranium ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ຕົ້ນໄມ້ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກເລືອດ, ແລະຈະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ດີເລີດ.

ເພື່ອເອົານ້ ຳ ຕານ, ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ຕົ້ມໃບປະສົມ 10 ສ່ວນ, ຖອກນ້ ຳ ອຸ່ນ 3 ຈອກ, ຄ້ ຳ ປະໄວ້ 3 ຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລາທີ່ກຽມພ້ອມ, ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາຕົ້ມ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ (ພຽງພໍເຄິ່ງຈອກໃນຄັ້ງດຽວ).

ຫຼັງຈາກການ້ໍາຕົ້ມ, ທ່ານສາມາດກິນ buckwheat ສຸດ kefir, ສໍາລັບທຸກໆ 2 ບ່ວງປະເພດເມັດທີ່ພວກເຂົາເອົາແກ້ວ kefir, ໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບຄືນ. Buckwheat ສາມາດໄດ້ຮັບການລ້າງດ້ວຍຂີ້ເທົ່າພູເຂົາແລະເຕົາ. ຈອກນຶ່ງຂອງຂີ້ເທົ່າພູເຂົາແລະຈໍານວນ pears ດຽວກັນແມ່ນຖືກຜະລິດໃນນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດ. ເຄື່ອງດື່ມຈະກຽມພ້ອມເມື່ອ ໝາກ ອ່ອນ. ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດ, compote ສາມາດ infused ເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ກິນ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນການປະຕິບັດການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ກິລາປະ ຈຳ ວັນ. ມັນແມ່ນກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊິ່ງຈະກາຍເປັນຕົວຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ລະດັບນໍ້າຕານແລະຄວາມກົດດັນ

ບໍ່ວ່າຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານພະຍາຍາມ ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼີ້ນກິລາ, ດ້ວຍສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງລາວຈະບໍ່ລຸດລົງ. ມີຫຼັກຖານທີ່ຖືກຕ້ອງວ່າປະສົບການທາງດ້ານອາລົມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຂື້ນ.

ຄວາມກົດດັນຊ້ ຳ ເຮື້ອເຮັດໃຫ້ມີການປ່ອຍຮໍໂມນ cortisol ເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານ, ເປັນຜູ້ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຊົມໃຊ້ພະລັງງານ. ມັນແມ່ນຮໍໂມນນີ້:

• ເຮັດໃຫ້ຜູ້ເປັນເບົາຫວານກິນອາຫານຫຼາຍຂື້ນ
• ກະຕຸ້ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມຢາກອາຫານ.

ໃນຂະນະທີ່ຂະບວນການທາງ pathological ພັດທະນາ, ຕ່ອມ adrenal ໄດ້ສູນຫາຍໄປ, ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ. ດ້ວຍສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄົນເຈັບກິນບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມ, hyperinsulemia ແລະການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນກໍ່ເພີ່ມຂື້ນເຊັ່ນກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຮົາຮູ້ວິທີທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ລາວກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.

ບໍ່ວ່າຢາຕາມໃບສັ່ງແພດໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສາມາດໃຊ້ຕ້ານກັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ຖ້າທ່ານພິຈາລະນາສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ງ່າຍດາຍເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີຢາແນ່ນອນຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ງ່າຍດາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ເພາະວ່າຢາຫຼຸດຜ່ອນ ນຳ ້ຕານ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບ.

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງແລະການກວດສຸຂະພາບເລື້ອຍໆແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຊີວິດ.

ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ ນຳ ສະ ເໜີ ສູດອາຫານພື້ນເມືອງຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ວິທີການເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍ: ວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ

ນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານ.

ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງ glycogen ປະກອບມີອາຫານທີ່ມີພະລັງງານ ໜັກ ແລະສູງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ (ຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ), ນ້ ຳ ຫວານ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ໝາກ ໄມ້ສ່ວນໃຫຍ່ (ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, persimmons), ນ້ ຳ ຊອດແລະ ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ. ການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງໃນກະແສເລືອດໃນກະແສເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນ.

ຄວາມກົດດັນແມ່ນຢູ່ໃນອັນດັບສອງໃນການພັດທະນາຂອງ glycemia. ການປ່ຽນແປງທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນໃນພື້ນຖານທາງດ້ານຈິດໃຈຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສະຫງວນປ້ອງກັນ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ປ່ອຍ cortisol ແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄົນເຮົາມີຄວາມກະຕຸ້ນທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ກິນອາຫານຫວານໆ.

ເພື່ອຢຸດຜົນກະທົບທີ່ເປັນຜົນກະທົບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ຈັດສິ່ງທີ່ເກີນຂອງມັນອອກ.

ອາການຂອງໂຣກ glycemia

ປະລິມານ glucose ໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດຖືກ ກຳ ນົດໂດຍສັນຍານລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເມື່ອຍລ້າ,
• ການສູນເສຍວິໄສທັດຢ່າງໄວວາ
• ຫິວຕະຫຼອດເວລາ, ປາກແຫ້ງ,
• ການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແຂງແຮງ (ຈາກການ ໝົດ ແຮງຈົນເຖິງ "ບວມ"),
• ເຈັບຫົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
• ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນຂອງຍ່ຽວຖ່າຍອອກເພີ່ມຂື້ນ
• ການໂຈມຕີທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມແລະເປັນປະ ຈຳ ຂອງອາການປວດຮາກ, ເປັນບາງໂອກາດຮາກ.

ວິທີ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບຫຼາຍຢ່າງ:

ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານ, ພະຍາຍາມ ຈຳ ກັດການສະ ໜອງ ນ້ ຳ ຕານໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ຍົກເວັ້ນຈາກເມນູທຸກໆຂະ ໜົມ, ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ສິນຄ້າກະປcanອງ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງຫວານ, ພ້ອມທັງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບອາຫານວ່າງທີ່ລວດໄວ (ຊິບ, ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ທັນຍາພືດທັນຍາຫານ ... ) ດີກວ່າເຮັດໃຫ້ ສຳ ນຽງ ກ່ຽວກັບອາຫານໂປຕີນແລະຜັກດິບ.

ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າສານອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບກັບອາຫານ 5 ຄາບຕໍ່ມື້ຖືວ່າ ເໝາະ ສົມ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີບັນດາອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ ຈຳ ເປັນແລະວິຕາມິນຕ່າງໆຈະຊ່ວຍປາ, ອາຫານທະເລແລະສະຫຼັດດ້ວຍການເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ.

Buckwheat ແລະ grapefruit ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຜູ້ນໍາ.

Buckwheat ແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບການຂາດທາດແປ້ງແລະການມີສານ chiro-inositol - ສານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບ testosterone ຕໍ່າລົງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນໂລຫິດປົກກະຕິແລະເພີ່ມການຜະລິດອິນຊູລິນ. ຜັກບົ້ງມີຄຸນສົມບັດຄືກັນ.

ໝາກ ຂາມມີປະໂຫຍດບໍ່ວ່າຈະເປັນໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ. ການໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫຼື ໝາກ ນາວໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ໝາກ ໄມ້ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງຄາໂບໄຮເດຣດເຮັດວຽກຊ້າລົງ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນຈະດູດຊືມໄດ້ດົນແລະການປ່ອຍນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ເລືອດບໍ່ເກີດຂື້ນໄວ.

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເສັ້ນໃຍ, ອາຫານພືດທີ່ຢູ່ໃນອາຫານບໍ່ຄວນຈະຕໍ່າກວ່າ 25% (ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ).

Prunes ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ (ປະມານ 29 ຫົວຫນ່ວຍ) ແລະພະລັງງານ, ສະນັ້ນພວກເຂົາສາມາດແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນປະກອບມີໄຂ່ໄກ່ແລະໄຂ່ນົກກະທາ, ຊີ້ນຂາວແລະແດງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ມີຊີ້ນຖົ່ວເຫຼືອງ (ຖົ່ວ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວ), ນົມ, ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ, kefir ແລະນົມປີ້ງ.

ລ້າງນ້ ຳ ຕານທີ່ເກີນໂດຍການດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆຕໍ່ມື້. ດື່ມນ້ ຳ ທີ່ຍັງເຫຼືອ, ຊາທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ໝາກ ເລັ່ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະການຕົບແຕ່ງສະ ໝຸນ ໄພ.

ວິທີການອື່ນໆ

ປະຊາຊົນໄດ້ສັງເກດເຫັນມາດົນແລ້ວວ່າທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ຕານສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ cranberry ແລະການຕົບແຕ່ງເປັນສະໂພກ. ການກະກຽມ້ໍາຕົ້ມແມ່ນງ່າຍດາຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາດອກກຸຫລາບແຫ້ງໃນ ຈຳ ນວນ 3 ບ່ວງແກງແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມສອງແກ້ວ. ອາບນ້ ຳ ໃນເວລາປະມານ 20 ນາທີແລະຢືນຢັນໃນເຕົາອົບ ສຳ ລັບມື້ອື່ນ. ດື່ມເຄິ່ງຈອກກ່ອນອາຫານ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ຮູ້ບຸນຄຸນຮາກ horseradish ໃສ່ grater ຂະຫນາດກາງແລະເພີ່ມນົມດອງໃນອັດຕາສ່ວນ ໜຶ່ງ ເຖິງສິບ. ໜຶ່ງ ບ່ວງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ.

Blueberries ແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນທຸກຮູບແບບ: ເຂົ້າ ໜົມ ດິບ, ຮູ້ບຸນຄຸນ, ແຫ້ງຫລື blueberry. ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ ໝາກ ມີເນື້ອມັນສາມາດປັບປຸງການນັບເລືອດ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນມີຜົນດີຕໍ່ການປັບປຸງສາຍຕາ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການສັງເກດການເຂົ້າຮຽນທີ່ຍາວນານແລະຕໍ່ເນື່ອງ. ຜົນກະທົບສູງສຸດແມ່ນສັງເກດເຫັນຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວເປັນເວລາຫົກເດືອນ.

Lilac ຍັງເອົາຜະລິດຕະພັນຫວານທີ່ເກີນອອກຈາກເລືອດ. ໃບຂອງພືດຊະນິດນີ້ສາມາດປະສົມພັນຄືກັນຊາແລະດື່ມໃນເວລາກາງເວັນຖ້າຕ້ອງການ.

ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພິສູດບໍ່ດີແລະມີຕາຂອງ lilac. ເມື່ອພວກເຂົາຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການໃຄ່ບວມ, ເກັບ 2 ບ່ວງແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 0.5 ລິດ.

ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານສອງສາມຊົ່ວໂມງຈົນກວ່າມັນຈະເຢັນຫມົດ, ເມື່ອຍແລະດື່ມອາຫານປະມານ 3-4 ຄັ້ງ.

ນ້ ຳ ຕານແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຍັງ ໜຸ່ມ. ກ່ອນທີ່ມັນຈະເລີ່ມຜະລິດໃນລະດັບອຸດສາຫະ ກຳ, ປະຊາຊົນໄດ້ເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະເອນໄຊເຂົ້າໃນອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງທີ່ພຽງພໍກັບອາຫານ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນໄປໃຊ້ຜະລິດຕະພັນລ້ຽງເຜິ້ງໄດ້.

ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ການແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຂອງຫວານແມ່ນໃຫ້ດີ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ມັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາດປະກອບເຄມີແລະມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທຸກໆຄົນ. ຜົນກະທົບຂອງພວກມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ.ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ທົດແທນນ້ ຳ ຕານດ້ວຍ fructose ທຳ ມະຊາດ.

ວິທີການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງໄວວາ - ບັນທັດຖານ, ໂພຊະນາການ, ຢາແລະວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

hyperglycemia ແມ່ນອັນຕະລາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດຢູ່ເຮືອນ.

ຄຳ ຖາມແມ່ນຮຸນແຮງ, ເພາະວ່າຕົວເລກສູງສຸດຢູ່ສະ ເໝີ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະມີຄວາມອັນຕະລາຍ.

ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະ ນຳ ເອົານ້ ຳ ຕານໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ: ຢາ, ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ, ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ລະດັບນໍ້າຕານ

ຕົວຊີ້ວັດປະລິມານໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼືຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, ນ້ ຳ ຕານຈະສູງຂື້ນ, ແຕ່ວ່າຫລັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງມັນກໍ່ກັບມາເປັນປົກກະຕິອີກຄັ້ງ. ໃນຜູ້ໃຫຍ່ໄວກາງຄົນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານແຕກຕ່າງກັນຈາກ 3.3 ເຖິງ 5.5 ມລ. ຕໍ່ລິດ. ຄວາມແຕກຕ່າງໃດໆໃນທິດທາງຂອງການເພີ່ມຂື້ນແລະຫຼຸດລົງບໍ່ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານ. ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ບັນດາທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນສູງກວ່າເລັກນ້ອຍ - ສູງເຖິງ 6,2.

ໂອ້ ສາເຫດແລະອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ ໃນແມ່ຍິງທ່ານສາມາດອ່ານໃນບົດຄວາມຕ່າງກັນ. ທຸກມື້ນີ້ທຸກຢ່າງແມ່ນກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງໄວວາແລະມີປະສິດຕິຜົນ, ແລະຮັກສາມັນໄວ້ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ.

ຢາປິ່ນປົວ

ໃນການຮັກສາ hyperglycemia ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ພວກມັນເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຄ່ອຍໆແລະໄວ. ຢ່າກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງ, ເພາະວ່າຢາທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວແບ່ງອອກເປັນສາມກຸ່ມຂອງການກະ ທຳ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:

• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໂດຍຍັບຍັ້ງການສ້າງທາດນ້ ຳ ຕານ. ຢາເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີຢາ Siofor, Glucofage, Metformin.
• ຊ້າລົງການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງ. ກຸ່ມນີ້ປະກອບມີ Glucobay ແລະ Bayette.
• ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ແນະ ນຳ, Amaryl.

ຢາທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ມີ ຈຳ ນວນ contraindications ທີ່ຮ້າຍແຮງ, ສະນັ້ນການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານ ໝໍ ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.

ຜະລິດຕະພັນ Hyperglycemia

ຜູ້ກະ ທຳ ຜິດຕົ້ນຕໍໃນການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດຖືວ່າເປັນສານອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນແມ່ນສິ່ງນີ້, ບວກໃສ່ກັບໂລກອ້ວນ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຕໍ່າແລະຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆທີ່ນໍາໄປສູ່ຕົວຊີ້ວັດທີ່ຢູ່ໄກຈາກມາດຕະຖານ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປັບອາຫານແລະລວມທັງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເມນູ, ຄົນເຈັບສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຕົວເລກທີ່ບໍ່ດີໃນແມັດ. ວິທີຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານກັບອາຫານຂອງທ່ານ?

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ສ້າງເພື່ອນກັບອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ. ໃນມື້ນີ້, ຜູ້ຜະລິດຈໍານວນຫຼາຍຊີ້ບອກຕົວເລກທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຊຸດ, ພ້ອມກັບສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ເອົາໃຈໃສ່ພວກເຂົາເມື່ອເລືອກ. ອ່ານຫົວຂໍ້ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ. ການຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຕານ.

ວິທີການກິນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ເຮັດອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ກຳ ຈັດສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ, ອາຫານ, ແລະລວມທັງການຫຼຸດຜ່ອນ. ແພດແນະ ນຳ:

• ເພີ່ມອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນໃຍອາຫານທີ່ແຂງເພາະມັນຈະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດ glucose ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
• ປະຕິເສດອາຫານໄຂມັນທີ່ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານກັບອິນຊູລິນ.
• ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.
• ກິນເລື້ອຍໆເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທ່ານຫິວເຂົ້າ. ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານ 3 ຄາບຕົ້ນຕໍ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດອາຫານຫວ່າງ 2-3 ດ້ານ.
• ສຳ ລັບໂລກອ້ວນ, ໃຫ້ສ່ວນທີ່ນ້ອຍລົງ.

ຮື! ຂ່າວດີ ສຳ ລັບແຂ້ວຫວານ: ການກິນຊັອກໂກແລັດທີ່ມີອັດຕາສ່ວນ glucose ໃນເລືອດສູງແມ່ນອະນຸຍາດ.

ຜະລິດຕະພັນເພື່ອນ Glycemic ຕ່ ຳ

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກວ້າງ, ແລະການເຮັດເມນູອາຫານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດປະກອບມີ:

• ອາຫານທະເລ.
• ປາໄຂມັນຕໍ່າ.
• ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ - ໄກ່ງວງ, ໄກ່, ກະຕ່າຍ.
• ແກ່ນຖົ່ວ - ຖົ່ວດິນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ.
• ເມັດພືດທັງ ໝົດ.
• ຫມາກໄມ້ - cherry, avocado, blackcurrant, grapefruit.
• ຜັກ - ຜັກ, carrots, zucchini, radishes.
• ສີຂຽວ - celery, lettuce ໃບ.

ເຄື່ອງດື່ມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານ

ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານສູງ, ການດື່ມກາເຟແລະຊາແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ; ຢາແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນແທນດ້ວຍກະແລັມ.

1. ແປ້ງແລະຮາກພືດສາມາດໃຊ້ໄດ້.ສູດອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍ: ຂ້ຽວບ່ວງນ້ອຍໆຂອງຮາກອ່ອນໆທີ່ຟັກດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມນຶ່ງຈອກແລະແຕ່ງກິນປະມານ 10 ນາທີ. ປົກຄຸມແລະຈັບໄວ້ໄລຍະ ໜຶ່ງ. ດື່ມບ່ວງໃຫຍ່ກ່ອນອາຫານ. ຜົງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ພຽງແຕ່ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລະດື່ມຕາມປົກກະຕິ, ເຊັ່ນກາເຟທັນທີ.
2. ທົດແທນຊາດ້ວຍການຕົ້ມ rosehip ທີ່ມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, brew ຫມາກໄມ້ໃນ thermos ເປັນ.
3. ເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຜັກ. ແຕ່ງກິນສົດ, ດື່ມໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ເຮືອນຄວນມີມັນຕົ້ນສົດ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ຂຽບ, ຜັກ, ເໝາະ ສຳ ລັບເຮັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
4. Sauerkraut. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນໄດ້ໃຊ້ນ້ ຳ ໝັກ ທີ່ມີປະໂຫຍດ. ມັນເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄ່ອຍໆແລະໄວ. ເພື່ອປະສິດທິຜົນ, ຄວນດື່ມເຄື່ອງດື່ມຢ່າງເປັນປະ ຈຳ, ຈອກ 1/3 ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
5. Kefir ກັບໄຄ. ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ ເຄື່ອງດື່ມສີໄຄຕົ້ນ ບົດຂຽນລະອຽດຖືກຂຽນລົງໃນເວັບໄຊທ໌້, ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ອ່ານແນ່ນອນ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງໄດ້ດີ. stir ໃນຈອກ kefir ເປັນບ່ວງນ້ອຍຂອງໄຄແລະດື່ມກ່ອນນອນ.
6. Oats ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ອຶທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດ. ທ່ານສາມາດອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍການກົດທີ່ລິ້ງ, ຢູ່ບ່ອນດຽວກັນ ສູດ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຄຸນສົມບັດຂອງຢາບັນເທົາພື້ນເມືອງທີ່ຍອດຢ້ຽມເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນສະຖຽນລະພາບແມ່ນໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຈາກທ່ານ ໝໍ.

ເປັນຢາສະ ໝຸນ ໄພ ສຳ ລັບຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ

ຢາພື້ນເມືອງໄດ້ຮັບປະສົບການຫຼາຍໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສະ ໝຸນ ໄພທີ່ເປັນຢາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າໃນໄລຍະການຮັກສາດ້ວຍສະຫມຸນໄພບໍ່ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງເດັ່ນຊັດ. ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວ ດຳ ເນີນໄປຢ່າງ ໝັ້ນ ຄົງ, ຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

1. ໃບ Blueberry. ຕົ້ນ ໝາກ ຫຸ່ງມີສານ glucosides ຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຖອກນ້ ຳ ຊາໃບ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກນ້ ຳ. ຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອຍ, ແລະດື່ມທ້ອງເປົ່າ, ແບ່ງ ຈຳ ນວນເງິນກອງໃນສາມຄັ້ງ.
2. ໃບຂອງສະຕໍເບີຣີ່ປ່າ. ເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິຜົນໃນໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນຂອງ hyperglycemia. ໃຊ້ສູດປຸງແຕ່ງເບຍກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.
3. ໃບ Raspberry ນັກຢາສະຫມຸນໄພເຊື່ອວ່າສາມໃບເທິງມີຜົນດີທີ່ສຸດ. Brewed ຄືໃບຂອງ blueberries ແລະ strawberries ທໍາມະຊາດ.
4. ດີນ. ໃນບັນດາວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງ, dandelion ແມ່ນຖືວ່າເປັນຜູ້ ນຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢູ່ເຮືອນ. ໃບອ່ອນແລະຮາກຂອງພືດມີສ່ວນຮ່ວມ. ໃບ Dandelion ປະກອບດ້ວຍອິນຊູລິນ ທຳ ມະຊາດ, ສະນັ້ນມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເພີ່ມພວກມັນເປັນສ່ວນປະກອບໃນສະຫຼັດ. ເຮັດການຕົ້ມຈາກຮາກຂອງພືດ: ຟັກໃຫ້ລະອຽດແລະຖອກໃສ່ບ່ວງນ້ອຍລົງ 200 ml. ນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກຢືນຢັນ 1/3 ຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ດື່ມໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ 1/4 ຈອກຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.
5. ປາແດກ ສີຂຽວແລະຮາກຂອງພືດມີຊັບສິນທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ. Brew ຮາກແລະໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 10 ນາທີ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບສະຫມຸນໄພສົດ, ກິນຕະຫຼອດປີ.
6. Nettle ຕົ້ນໄມ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານຫຼຸດລົງຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນ. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສົດ - ຜັກກາດຖືກຕົ້ມຈາກໃບເລີ່ມຕົ້ນຂອງ nettles, ພວກມັນຖືກຈັດໃສ່ໃນສະຫຼັດ, ຊາແມ່ນຖືກຕົ້ມ. ໃນລະດູການລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າເຮັດໃບສົດ (50 ກຣາມຕໍ່ລິດຕໍ່ລິດ). ໃຫ້ຢືນຢູ່ສອງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມຫຼັງຈາກກິນບ່ວງກາເຟ. ໃນລະດູຫນາວ, brew ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ.
7. ໃບປະເຊີນຫນ້າ. ມັນມີຊື່ສຽງສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຂອງມັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຕົວເລກທີ່ສົມບັດຢູ່ເທິງແມັດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຜະລິດແຜ່ນໃນ thermos. ວາງ 10 ໃບໃນ thermos ແລະງາມ 300 ml. ນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກມື້ ໜຶ່ງ, ຢາກໍ່ພ້ອມແລ້ວ. ບໍລິໂພກ 50 ມລ. ກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ.
8. Eleutherococcus. ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ສານສະກັດຈາກພືດແມ່ນຂາຍ. ເອົາຕາມຄໍາແນະນໍາ, 20 ຢອດຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ເຈືອຈາງດ້ວຍນໍ້າ.
9. Plantain. ຜູ້ປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຂອງພືດໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງ 1-2 ບ່ວງຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.
10. ດອກໄມ້ Birch. ຢ່າພາດໃນປັດຈຸບັນທີ່ຈະກະກຽມຕາຕາ birch ປິ່ນປົວ. ການຕົ້ມແມ່ນກຽມມາຈາກວັດຖຸດິບ: brew 3 ບ່ວງແກງຕໍ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 0.5 ລິດແລະໃຫ້ຢືນຢູ່ 6 ຊົ່ວໂມງ. ້ໍາຕົ້ມແມ່ນເມົາຢູ່ທ້ອງເປົ່າ, ປະລິມານທັງ ໝົດ ແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍວິທີ.ຄວນດື່ມຢາໂດຍໃຊ້ເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ອາທິດ.
11. ເຊື້ອລາ Brewer. ຮັບເຊື້ອລາແຫ້ງທີ່ຖືກກັ່ນຕອງແລະດື່ມ 2 ບ່ວງກາເຟກັບນ້ ຳ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
12. ຂີ້ ໝິ້ນ ດື່ມແປ້ງ, ເອົາປາຍຂອງມີດໃນຈອກນ້ໍາ, ແລະຢືນຢູ່ໃນເວລາດຽວກັນ. ກິນສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ນອກເຫນືອໄປຈາກສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, tansy, wormwood, clover, lilac, ໃບ burdock ແມ່ນມີຄຸນສົມບັດຂອງການຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢູ່ເຮືອນ.

ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານກ່ອນໄວກ່ອນການທົດສອບ

ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຕົວເລກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢູ່ສະ ໝ ່ ຳ ສະ ເໝີ. ແຕ່ມັນກໍ່ເກີດຂື້ນວ່າກ່ອນຄະນະການແພດ, ໃນມື້ກ່ອນການທົດສອບ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. ຢູ່ເຮືອນ, ວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງໃນການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານກ່ອນການກວດຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການທົດສອບໃນມື້ອື່ນ, ໃຫ້ໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດມາດົນແລ້ວວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງກິດຈະ ກຳ ມໍເຕີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຕົວເລກເບົາຫວານຫຼຸດລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການນີ້ແມ່ນສາມາດອະນຸຍາດໄດ້ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະມີສຸຂະພາບດີແທ້ໆ. ມີປະຫວັດທາງການແພດທີ່ຮຸນແຮງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຕິເສດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ.

• ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ມື້, ກ່ອນທີ່ຈະບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອວິເຄາະ, ໃນເວລາດຽວກັນກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມຫວານແລະມີຄວາມສຸກໃນຕອນກາງຄືນ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີການຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນໄວ, ປະຕິບັດຢ່າງຮອບດ້ານ, ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຮັກສາຕົວເລກໄວ້ເປັນປະ ຈຳ.

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງແນວໃດໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ? ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ນ້ ຳ ຕານສ່ວນເກີນແມ່ນຖືກດູດຊືມຢ່າງແຂງແຮງຈາກກ້າມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຕົວເລກກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຕົວຊີ້ວັດອື່ນໆແມ່ນສະຖຽນລະພາບ - ຄວາມກົດດັນ, cholesterol. ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນການວິເຄາະ ສຳ ລັບຄະນະແພດ, ການປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບງ່າຍໆຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນເສຍຫາຍໃດໆ.

ຜະລິດຕະພັນລົດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍ, ຄົນເຮົາຖືກບັງຄັບໃຫ້ຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄົນດັ່ງກ່າວລວມມີພະຍາດເບົາຫວານແລະຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານເປັນປົກກະຕິໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງ, ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດຂອງມັນດ້ວຍອາຫານທີ່ເລືອກດີ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເປັນປະ ຈຳ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນໃດໆທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້. ມີອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຫລືສູງ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງມີຢູ່ໃນທຸກໆບ້ານ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຮູ້ຈັກພວກມັນ.

ໃນເວລາທີ່ການພັດທະນາອາຫານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຮູບແບບ, ທ່ານຄວນຖືເອົາດັດຊະນີ glycemic ແນ່ນອນເປັນພື້ນຖານ - ເປັນຕົວບົ່ງບອກເຖິງຜົນຂອງອາຫານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ອາຫານທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້. ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະກອບມີຜັກກາດດອກ, ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງ, ແລະຜັກຫົມ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ສະຫຼັດ, ຜັກ, ໝາກ ຂຽບ, ກະລໍ່າປີມີດັດຊະນີ glycemic ເທົ່າກັບ 15 ໜ່ວຍ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ ໝາກ ໄມ້ກະປwithoutອງໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານແມ່ນ 25 ຫົວ ໜ່ວຍ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີ ໝາກ ໄມ້ຫວານມີຕົວຊີ້ວັດ 30 ໜ່ວຍ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ກຽມ ໃໝ່ - 40 ໜ່ວຍ.

ຢ່າງແທ້ຈິງຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງເປັນເຕົາ, ຕົ້ມຫຼືສົດສາມາດຖືກຜະລິດຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ຖ້າທ່ານມັກສະຫຼັດຜັກ, ມັນກໍ່ເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ພວກມັນປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ລີ່ຫລືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.

ຢ່າລືມຕື່ມເຄື່ອງເທດຫຼາຍໆຊະນິດໃສ່ສະຫຼັດຜັກ, ຂີງ, ສະຫມຸນໄພ, mustard, ສົ້ມ. ແທນເກືອ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ນາວທີ່ເຮັດ ໃໝ່. ສະຫຼັດທີ່ຜະລິດຈາກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານແມ່ນມີລະດູດີກັບນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.

ເຄື່ອງປຸງທີ່ດີເລີດເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນໄຄ.

ມັນຈະດີຫລາຍຖ້າທ່ານເອົາເປືອກໄຄຕົ້ນ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ບ່ວງກາເຟປະສົມກັບຊາຫລືນ້ ຳ ຕົ້ມ ທຳ ມະດາມື້ລະເທື່ອ.

ເຄື່ອງມືທີ່ລຽບງ່າຍແລະລາຄາບໍ່ແພງນີ້ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ໃນເວລາພຽງ 3 ອາທິດ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານມ່ວນຊື່ນ!

ເຖິງແມ່ນວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຕ້ອງມີມາດຕະການປ້ອງກັນ.

ມັນໄດ້ຖືກຍົກໃຫ້ເຫັນເລື້ອຍໆວ່າໃນບາງຈຸດໃນຕະຫຼອດມື້, ລະດັບນໍ້າຕານສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງພົວພັນກັບອາຫານທີ່ທ່ານກິນ. ໃນບາງຄົນ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍຕົວເອງ.

ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ເກີດຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາການນີ້ເອີ້ນວ່າ hyperglycemia. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມີການລະເມີດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມສົນໃຈ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຢາກ, ວິໄສທັດເສື່ອມໂຊມ, ຄົນເຮົາເມື່ອຍ.

ສິ່ງ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນແມ່ນການມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງອົງປະກອບຂອງພືດເຊັ່ນ: ເສັ້ນໃຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມທາດ glucose ຊ້າລົງ, ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ແລະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ອາຫານປະເພດນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍປະກອບມີເຂົ້າໂອດປະສົມກັບແກ່ນແລະເປືອກ. ເຂົ້າໂອດຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນລະດັບທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ເຮັດໃຫ້ລະດັບການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານຊ້າລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດຂອງມັນດ້ວຍມື ໜ້ອຍໆ. ຜັກຫົມບັນຈຸມີແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຊ່ວຍຫລຸດຄວາມດັນເລືອດ. ລວມເອົາ ໝາກ ໄມ້ cherries ໃນອາຫານຂອງທ່ານ - ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ດີແລະເປັນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານທັນທີ.

ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຜົນກະທົບຂອງອາຫານທີ່ມີ ໝາກ ນາວດັດຊະນີ glycemic ສູງ. ໂດຍການປັບປຸງການຜະລິດອິນຊູລິນໃນຜັກທຽມ, ຜັກທຽມດິບຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ທັງ ໝົດ ຄວນເປັນເພື່ອນຮ່ວມເປັນປະ ຈຳ ຂອງທ່ານ.

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃນການຂັບນ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍພາຍໃນ 10 ວັນ

ເປັນຫຍັງ ້ໍາຕານ ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍບໍ? ຮ່າງກາຍສາມາດຖືກປຽບທຽບກັບເຄື່ອງຈັກທີ່ໃຊ້ສານອາຫານທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜ່ານອາຫານ.

ຖ້າຫາກວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຕົກຢູ່ໃນມັນ, ມັນຈະເຮັດວຽກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົ້ມເຫລວ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ ບັນຫາອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

ທ່ານສາມາດໃຫ້ຂໍ້ຄ້າຍຄືກັນນີ້:

• ພວກເຮົາມີລົດຢູ່ໃນສະພາບດີເລີດ. ມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອພວກເຮົາຖອກກາຊວນລົງໃນຖັງຂອງນາງ.
• ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີເວລາທີ່ພວກເຮົາຕື່ມມັນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ ຳ.
• ຍ້ອນເຫດນີ້ລະບົບລົດກໍ່ລົ້ມແລະມັນເລີ່ມຂີ້ເຫຍື່ອ.

ຕົວຢ່າງນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະອະທິບາຍການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະການເພິ່ງພາອາໄສສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ.

ຖ້າພວກເຮົາຖືກຖາມວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການຮັກສາໄວ້ໃນສະພາບທີ່ສົມບູນແບບເປັນພາຫະນະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍເຮົາຕະຫຼອດຊີວິດ, ແນ່ນອນພວກເຮົາຈະຕອບ Yes. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ສົງໃສວ່າອັນຕະລາຍຂອງອາຫານ ທຳ ມະດາ.

ເວົ້າເຖິງສິ່ງທີ່ມີຢູ່ເລື້ອຍໆໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ນ້ ຳ ຕານຄວນໄດ້ຮັບການສັງເກດໂດຍສະເພາະ.

ແລະສ່ວນປະກອບນີ້ມີຢູ່ເກືອບທຸກບ່ອນ.

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າ ນ້ ຳ ຕານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໃນໂລກ. ມັນມີສ່ວນພົວພັນກັບການພັດທະນາພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ.

ທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນນີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການມັນແທ້ໆ.

ເຄື່ອງ ໝາຍ ອາຫານ Hyman

ຕາມທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນຄຸ້ມຄ່າ ຄວບຄຸມປະລິມານນໍ້າຕານໃນແຕ່ລະມື້ ໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ.

ສະນັ້ນອາຫານການກິນຈຶ່ງເກີດ, ຈຸດປະສົງຂອງການທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ຜູ້ສ້າງວິທີການນີ້ແມ່ນດຣ Hyman, ຜູ້ທີ່ເອີ້ນມັນວ່າ "Mark Hyman Diet."

ເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນການ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດນ້ ຳ ຕານຢ່າງສົມບູນ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທັງ ໝົດ ນີ້ອອກໄດ້.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາໃຫ້ 10 ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານ Mark Hyman, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ພາຍໃນສິບວັນເທົ່ານັ້ນ. ລອງແລ້ວທ່ານຈະບໍ່ເສຍໃຈ!

3. ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ

ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ, ແລະຫຼາຍຄົນດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນປະ ຈຳ ໂດຍບໍ່ຄິດເຖິງຄວາມອັນຕະລາຍ.

ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບກາເຟຫຼືຊາຫວານ, ເຄື່ອງດື່ມກິລາແລະ ໝາກ ນາວ, ເຊິ່ງ ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫຼາຍກ່ວາອາຫານແຂງ.

4. ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນຫຼາຍ.

ນ້ ຳ ຕານໃຫ້ພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ“ ໄວ”. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີສານອື່ນໆທີ່ຮັບມືກັບວຽກງານນີ້ດີຂື້ນກວ່າເກົ່າ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບທາດໂປຣຕີນ.

ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ, ແລະສາມາດທົດແທນທາດແປ້ງ.

ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມທັງອາຫານເຊັ່ນ ໄຂ່, ແກ່ນ, ປາແລະໄກ່.

ວິທີການ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະເມີດການສ້າງຕັ້ງຂອງຮໍໂມນອິນຊູລິນໃນເລືອດ. ອາການປົກກະຕິແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ລັກສະນະຂອງມັນຢູ່ໃນປັດສະວະ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຢາກເປັນປະ ຈຳ, ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຢາກ. ໃນໄລຍະຕໍ່ມາ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ການສູນເສຍວິໄສທັດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະອື່ນໆພັດທະນາ.

ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ I, ປະເພດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນຖືກຄວບຄຸມໂດຍອິນຊູລິນ. ໃນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີສອງ, ຢາທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນຂອງຕົນເອງຫຼືເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງຈຸລັງໃນການດູດຊຶມ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກການຮັກສາຢາ, ການຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນອາກາດສົດ. ນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າການເຜົາຜະຫລານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂລບິກໃດໆແມ່ນ ເໝາະ ສົມ - ລອຍນ້ ຳ, ຕີດອກປີກໄກ່, ຍ່າງປ່າ, ຍ່າງເທິງລົດເຂັນ. ເມື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ - ຄວາມອ່ອນເພຍ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ - ເປັນສັນຍານທີ່ແນ່ນອນວ່າມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຢຸດແລະພັກຜ່ອນ.

ອາຫານການກິນ (ຜັກຢ່າງເຂັ້ມງວດ) ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແນໃສ່ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ໄຂມັນສັດ.

ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດເຖິງການໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍອາຫານພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການສຶກສາໃນມໍ່ໆມານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເສັ້ນໃຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານບໍ່ຖືກດູດເຂົ້າໄປໃນເລືອດ. ກິນຜັກກາດ, ໝາກ ໂປມສີຂຽວ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຫມາກນາວ, ຜັກຂຽວ, ເມັດພືດແລະຖົ່ວ.

ໃຊ້ປະສົບການຂອງຢາພື້ນເມືອງ. ມັນມີພືດທີ່ເປັນຢາຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນຢາ, ຮາກ burdock, ຮາກ licorice, sage, ໃບ lingonberry, ສະຕໍເບີຣີ, ຫຍ້າ cuff, ໃບ walnut, ແລະອື່ນໆການ ນຳ ໃຊ້ສະ ໝຸນ ໄພສາມາດຫລຸດຜ່ອນພະຍາດ, ປ້ອງກັນຄວາມເສື່ອມຂອງຫລອດເລືອດ.

ເອົາຕົ້ມຂອງເປືອກ aspen. ຖອກເປືອກບົ້ງປະສົມ 2 ບ່ວງແກງໃນຕອນແລງດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນເຄິ່ງລິດ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕໍ່າໃຫ້ແກ່ຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນປະມານ 30 ນາທີ.

ຫຼັງຈາກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ກັ່ນຕອງ. ດື່ມໃນເວລາກາງເວັນໃນເຄື່ອງດື່ມນ້ອຍໆໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ປະລິມານທີ່ໃຫ້ກິນໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ 200 ມລ. ຫຼັກສູດການເຂົ້າເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພັກຜ່ອນ 10 ວັນແລະສືບຕໍ່ກິນເຂົ້າ.

ກວດເບິ່ງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ອາທິດ.

ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ - ອາຫານທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ

ເນື່ອງຈາກທາດແປ້ງເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານ, ຄຳ ຖາມທີ່ ສຳ ຄັນແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວິທີການເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍຈະເປັນທາງເລືອກຂອງອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ຈໍາປະມານຫນຶ່ງຄັ້ງແລະສໍາລັບທຸກໆຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຫ້າມ: