ຫລັກ muesli ຂອງ ໝາກ ມອນ Almond-nut muesli - ແຊບ, ແຊບ, ພ້ອມກັບຊັອກໂກແລັດ

ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ເປີດຊຸດ, ມີກິ່ນຫອມທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງ prunes ແມ່ນຮູ້ສຶກ.

ແຖບແມ່ນ ໜຽວ ແລະ ໜຽວ, ມີເມັດທັນຍາຫານທີ່ປະກົດອອກມາເປັນ ຈຳ ນວນຫຼາຍ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງ prunes ແລະຊັອກໂກແລັດ.

ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງລົດຊາດທີ່ສົດໃສຂອງນ້ ຳ ມັນອ່ອນໆແລະອ່ອນຫວານປານກາງ.

ທັງ ໝົດ ນີ້ລ້ວນແຕ່ມີລົດຊາດແຊບແລະເປັນທີ່ພໍໃຈທີ່ສຸດ.

ສ່ວນປະກອບແມ່ນບໍ່ຮ້າຍແຮງແລະເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ (ຕາມຜູ້ຜະລິດ) ແມ່ນ ໜ້ອຍ, ແລະການມີວິຕາມິນແມ່ນບວກກັບແຍກຕ່າງຫາກ.

ສ່ວນປະກອບ

• 80 g ຂອງ erythritol,
• ເຂັມເຂັມ almond 80 g,
• ແກ່ນ ໝາກ ຫຸ່ງ 60 ກຣາມ,
• ຊິບ ໝາກ ອຶ 30 ກຣາມ,
• ແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ 30 ກຣາມ,
• ໂກເລດ 80 g 90%.

ປະລິມານສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບສູດຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ນີ້ແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບປະມານ 10 ແທ່ງ.

ໃຊ້ເວລາປະມານ 5 ນາທີເພື່ອກຽມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ. ຕື່ມໃສ່ພວກມັນປະມານ 20 ນາທີເພື່ອແຕ່ງກິນແລະປະມານ 60 ນາທີໃຫ້ເຢັນ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແມ່ນປະມານແລະຖືກສະແດງໃນ 100 g ຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ແຖບ muesli ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ແມ່ນປຸງແຕ່ງໄດ້ໄວ. ຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ, ຟັກ walnut ຢ່າງ ແໜ້ນໆ ດ້ວຍມີດແຫຼມ. ການຫຍາບຫຍາບແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຕົວມັນເອງ - ສ່ວນຂອງແກ່ນຄວນຈະເປັນ palpable, ແຕ່ວ່າມັນຍັງບໍ່ຄວນເປັນເມັດທັງ ໝົດ.

ເອົາ ໝໍ້ ໃສ່ເຕົາໄຟແລະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງ erythritol ໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງຈົນກວ່າມັນຈະລະລາຍ. ໃນປັດຈຸບັນຕື່ມເຂັມ almond, Walnut ຟັກຫ່າງໆແລະ hazelnuts ຟັກ. ຈືນ ໝາກ ຫຸ່ງແລະແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ປັ່ນເປັນປະ ຈຳ ຈົນກ່ວາແກ່ນຈະປ່ຽນເປັນສີນ້ ຳ ຕານທອງແລະມີກິ່ນຫອມທີ່ສຸກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອຸນຫະພູມບໍ່ສູງເກີນໄປແລະບໍ່ມີຫຍັງ ໄໝ້.

ໃນທີ່ສຸດ, ຕື່ມແປ້ງ ໝາກ ພ້າວແລະເອົາແຊ່ຈາກເຕົາ.

ກະຈາຍເຈ້ຍອົບໃສ່ ໜ້າ ວຽກແລະສັ່ນສ່ວນປະສົມ almond-nut ໃສ່ມັນທັນທີຫຼັງຈາກຂົ້ວ. ການໃຊ້ບ່ວງ, ແຈກຢາຍສ່ວນປະສົມໃສ່ເຈ້ຍໃຫ້ສະອາດເພື່ອໃຫ້ຄວາມ ໜາ ປະມານນີ້ວມື. ຫໍ່ມັນຢູ່ດ້ານເທິງແລະດ້ານຂ້າງໃນເຈ້ຍອົບແລະບີບຈົນກ່ວາຊັ້ນ almond-nut ທີ່ຖືກກົດຂື້ນເປັນເອກະພາບ.

ເຮັດຊັ້ນຂອງປະສົມ almond-nut

ຄວາມລະມັດລະວັງ, ມະຫາຊົນແມ່ນຮ້ອນ. ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕໃນເຮືອນຄົວຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ປະສົມ ໝາກ ໜອດ ເຢັນລົງຢ່າງສົມບູນ.

ເອົາຊັອກໂກແລັດໃສ່ຊາມນ້ອຍ, ວາງຊາມໃສ່ ໝໍ້ ນ້ ຳ ແລະປະໄວ້ຊັອກໂກແລັດໄວ້ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ມັນລະລາຍຊ້າໆ, ກະຕຸ້ນເປັນບາງໂອກາດ.

ປົນຊັອກໂກແລັດໃນການອາບນ້ ຳ

ເອົາຊັອກໂກແລັດແຫຼວປະມານ 2 ບ່ວງແກງລົງໃສ່ຊັ້ນ almond-nut, ກະແຈກກະຈາຍມັນໃຫ້ເປັນແຜ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນເຢັນ, ດີທີ່ສຸດໃນຕູ້ເຢັນ.

ດ້ວຍມີດແຫຼມ, ຕັດແຜ່ນເປັນຕ່ອນ. ອາຫານໂປດດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມລະອຽດອ່ອນແທ້ໆດັ່ງນັ້ນຊັ້ນແຕກເປັນຕ່ອນບໍ່ເທົ່າກັນ.

ຕັດຊັ້ນເປັນຕ່ອນ

ເຮັດໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຂອງຊັອກໂກແລັດທີ່ເຫລືອຢູ່ຄ່ອຍໆປ່ຽນຊິ້ນສ່ວນແລະຖອກຂ້າງບໍ່ໃຫ້ຊັອກໂກແລັດງາມ.

ຖູບາດ້ວຍຊັອກໂກແລັດ

ເກັບມ້ຽນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຈົນກ່ວາພວກມັນແຂງ, ແລະກະດານລົດຕໍ່າໆທີ່ແຫ້ງແລ້ງເຂັ້ມຂຸ້ນກໍ່ພ້ອມແລ້ວ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ.

ແຖບອາລູມິນຽມ - ໝາກ ໄມ້ - ແຊບ, ແຊບແລະດ້ວຍຊັອກໂກແລັດ

ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບອາຫານ 5 ຄາບຫລື - ຈຳ ນວນສິນຄ້າ ສຳ ລັບການບໍລິການທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະຖືກ ຄຳ ນວນໂດຍອັດຕະໂນມັດ! '>

ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 1 ຊມ

ປຸງແຕ່ງອາຫານຂັ້ນຕອນ

ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຂາວທີ່ມີເກືອປົນຢູ່ໃນໂຟມດົກ ໜາ. ຕື່ມ້ໍາຕານໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍແລະຕີຈົນກ່ວາຈຸດສູງສຸດແຂງ.

ແປ້ງສາລີ, ປ້ອນດ້ວຍອາມອນແລະໃນສອງຄັ້ງຕື່ມໃຫ້ມວນສານໂປຣຕີນ.

ພວກເຮົາກະຈາຍໂປຕີນໃນກະເປົາທີ່ມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ຢູ່ເທິງເຕົາອົບທີ່ກຽມໄວ້, ພວກເຮົາປູກຕົ້ນມອນທີ່ຍາວປະມານ 10 ຊມ, ຫົດດ້ວຍ ໝາກ ອະງຸ່ນຟັກຢູ່ເທິງສຸດຂອງ meringues.

ພວກເຮົາອົບ ໜຶ້ງ meringues ໃນເຕົາອົບ preheated ເຖິງ 150 C ປະມານ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດອຸນຫະພູມລົງໃຫ້ 110 ແລະອົບອີກ 20-25 ນາທີ. Meringues ຄວນແຫ້ງດີ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ໃນຮູບແບບນີ້, meringues ກາຍເປັນລົດຊາດທີ່ແຊບຫຼາຍ, ແຊບ, ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະກິ່ນຫອມ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂ້ອຍສັບສົນ.

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ເວລາ 50 g ຂອງສີຂາວແລະ 50 g ຂອງຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ.

ລະລາຍຊັອກໂກແລັດຂາວ, ຖອກໃສ່ກະເປົາທີ່ ແໜ້ນ, ຕັດແຈຂອງຖົງ.

ພວກເຮົາແບ່ງ cookies ໄວ້ເປັນຄູ່, ນຳ ໃຊ້ຊັອກໂກແລັດສີຂາວເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ (ຈຳ ນວນລົດຊາດຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາຕ້ອງການຊັອກໂກແລັດ ສຳ ລັບການ ໜຽວ, ແທນທີ່ຈະມີຊັອກໂກແລດຂາວທີ່ທ່ານສາມາດເອົາຊັອກໂກແລັດອື່ນ, ຕົ້ມໃສ່ນົມຂຸ້ນຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຂຸ້ນ).

ພວກເຮົາກາວມັນເປັນຄູ່ແລະຖ້າມີເວລາແລະ ກຳ ລັງແຮງ, ທ່ານສາມາດປ່ອຍມັນໄວ້ໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງປະມານ 30 ນາທີ, ເພື່ອວ່າຊັອກໂກແລັດຈະແຊ່ແຂງ, ແຕ່ຂ້ອຍ (ກັບໃຈ) ບໍ່ມັກທີ່ຈະລໍຖ້າ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຈຶ່ງເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ຕູ້ເຢັນເປັນເວລາ 5 ນາທີ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ປົນຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ. ຈຸ່ມນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ແຊ່ຢູ່ຂ້າງ ໜຶ່ງ ເຂົ້າໄປໃນຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ແລ້ວປ່ອຍໃຫ້ແຊ່ແຂງ, ຂ້ອຍໄດ້ສົ່ງໄປຕູ້ເຢັນອີກ (7 ນາທີກໍ່ພໍ).

ສູດ "ແຖບຊັອກໂກແລັດທີ່ມີ granola ແລະ praline":

ການວັດແທກ muesli ທີ່ທ່ານມັກ, ເພາະວ່າ muesli ມີສ່ວນຂອງແກ່ນແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ແລ້ວພວກເຮົາບໍ່ໃຊ້ມັນອີກ.

ຕື່ມ ໝາກ ພ້າວ

ປົນຊັອກໂກແລັດ, ເພີ່ມເມັດເຂົ້າ.
Praline ແມ່ນສານສະກັດຈາກ ໝາກ ເຜັດ caramel, ແຊບບໍ່ແຊບແລະ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງ. Pralines ສາມາດຊື້ໄດ້ໃນບັນດາຮ້ານຂາຍອາຫານພິເສດ ສຳ ລັບພໍ່ຄົວ pastry ຫຼືກະກຽມເອກະລາດຢູ່ເຮືອນດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງບົດກາເຟ.

ປົນເມັດ Granola, ໂກນແລະສ່ວນປະສົມຂອງຊັອກໂກແລັດ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວຈະເປັນຂອງແຫຼວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແຕ່ວ່າໃນຊັອກໂກແລັດເຢັນກໍ່ຈະຕັ້ງຂື້ນ.

ປະກອບເປັນກະເບື້ອງຂະຫນາດໃຫຍ່ລະຫວ່າງແຜ່ນຂອງ parchment, ໃສ່ໃນເຢັນສໍາລັບຫ້ານາທີ. ເທິງກະເບື້ອງທີ່ຖືກຍຶດໄດ້ເລັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ມີການຕັດ, ຕັດໄມ້ທ່ອນໄມ້ໃນອະນາຄົດ. ໃສ່ ໜາວ ເຢັນຈົນກ່ວາມີຄວາມແຂງແຮງສົມບູນ, ປົກກະຕິກະເບື້ອງກະເບື້ອງຕັ້ງໄວ້ທັນທີແລະ 10-15 ນາທີກໍ່ຫຼາຍກ່ວາພໍ.

ຕັດກະເບື້ອງທີ່ແຂງທີ່ເປັນທ່ອນຊັອກໂກແລັດທີ່ມີຂະ ໜາດ ທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ສະ ໝັກ ສະມາຊິກກຸ່ມ Cook in VK ແລະຮັບສູດ ໃໝ່ໆ ສິບສູດທຸກໆມື້!

ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຂອງພວກເຮົາທີ່ Odnoklassniki ແລະໄດ້ຮັບສູດ ໃໝ່ ທຸກໆມື້!

ແບ່ງປັນສູດອາຫານກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານ:

ຄຳ ເຫັນແລະ ຄຳ ຕິຊົມ

ວັນທີ 18 ກັນຍາ 2015 veronika1910 #

ວັນທີ 16 ກັນຍາ 2015 Demuria #

ວັນທີ 15 ກັນຍາ 2015 asesia2007 #

ວັນທີ 15 ກັນຍາ 2015 maraki84 #

ວັນທີ 15 ກັນຍາ 2015 tomi_tn #

ວັນທີ 15 ກັນຍາ 2015 Pervushina Elena #

ວັນທີ 15 ກັນຍາ 2015 Natysinka #

ວັນທີ 15 ກັນຍາ 2015 Aigul4ik #

ທັນຍາຫານ Crispy ແລະແຖບໂກເລດ

ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ ມື້ນີ້ຂ້ອຍຂໍສະ ເໜີ ແນວຄວາມຄິດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະແຊບຂອງຮ້ານອາຫານປະເພດທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນ) ໂດຍສ່ວນຕົວ, ຂ້ອຍສາມາດຢຸດສອງສາມຢ່າງໃນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ - ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ກິນເຂົ້າເຊົ້າເທົ່ານັ້ນແຕ່ໃນເວລາກາງເວັນ - ເປັນອາຫານວ່າງ. ມັນສະດວກທີ່ຈະໃຫ້ເດັກນ້ອຍຢູ່ກັບພວກເຂົາຫຼືເຮັດວຽກເພື່ອຈັບ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ຄວາມປິຕິຍິນດີນີ້:

ໃນແບບຟອມ 15 ໂດຍ 30 ຊມ

1.5 ຈອກ muesli crispy ກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງ
ຊັອກໂກແລດຂາວ 150 ກຣາມ

1.5 muesli crispy ຈອກກັບຊັອກໂກແລັດແລະແກ່ນ
ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ 150 ກຣາມ

ແຕ່ງກິນ 2 ຖ້ວຍ. ຕັດຊັອກໂກແລັດເປັນຕ່ອນແລະເອົາແຕ່ລະສ່ວນໃສ່ໃນຊາມແຍກຕ່າງຫາກ. ລະລາຍໂກເລດໃນການອາບນ້ ຳ ຫຼືໄມໂຄເວຟ. ໃນແຕ່ລະໂຖປັດສະວະເພີ່ມປະເພດທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງ muesli, ປະສົມເຂົ້າກັນ.
ກວມເອົາແມ່ພິມດ້ວຍ foil ແລະເອົາມວນ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ລົງໃສ່ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງ mold ແລະມວນຊັອກໂກແລັດອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ລະດັບກັບ spatula. ປອກເປືອກດ້ວຍ muesli crispy ຢູ່ເທິງແລະເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນໃນເວລາ 20-30 ນາທີ.

ດ້ວຍມີດຮ້ອນ, ຕັດເຄ້ກເຂົ້າ ໜົມ!

ນັ້ນແມ່ນທັງ ໝົດ - ງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະແຊບຫຼາຍ!)

Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ.

ມື້ນີ້ຂ້ອຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຈົ້າເຫັນວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ muesli AXA crispy ຈາກເສັ້ນ Crispy. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ granola ້ໍາເຜີ້ງ crispy ມີສິ່ງເສບຕິດຕ່າງໆໃນຮູບແບບຂອງຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - ທ່ານສາມາດມີອາຫານເຊົ້າຫຼືທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໃນຂອງຫວານເຊັ່ນ: ແຖບເຫຼົ່ານີ້!
ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະມັກຜົນໄດ້ຮັບ.

ມັນມີຢູ່ແລ້ວ 19 ມື້ນັບຕັ້ງແຕ່ເຊົ້າຂອງຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານເຊົ້າແລະມັນກໍ່ດີເລີດແທ້ໆ! ຮ່າງກາຍຍິນດີທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມອົດທົນຂອງຂ້ອຍ - ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີແລະບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າເປັນເວລາດົນ) ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີໃຈຫຼາຍທີ່ນິໄສສາມາດກິນເຂົ້າເຊົ້າໄດ້ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າເປັນອາຫານດຽວທີ່ບໍ່ຄວນແບ່ງປັນກັບສັດຕູອື່ນ))) ຕົວທ່ານເອງ!) ຖ້າທ່ານ, ຄືກັບຂ້ອຍ (ຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້), ມີຊາ / ກາເຟ - ທົບທວນທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານຕໍ່ອາຫານເຊົ້າ - ຍິ່ງທ່ານສາມາດຊອກຫາຕົວເລືອກທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະແຊບແລະມີສຸຂະພາບທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານ)

ມີມື້ທີ່ດີ.

ຕົ້ນສະບັບເອົາມາຈາກ my_happyfood ໃນ Crispy Flakes ແລະແຖບ Chocolate