Insulin ສ້າງຮ່າງກາຍ - ວິທີການສະຫມັກ?

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບອິນຊູລິນ

Insulin ບໍ່ແມ່ນຢາສະເຕີຣອຍ anabolic, ແຕ່ເປັນຮໍໂມນ polypeptide ທີ່ສະສົມຢູ່ໃນກະເພາະ. ການປ່ອຍຂອງອິນຊູລິນເກີດຂື້ນໃນຈຸລັງທົດລອງຂອງກະຕຸກ.

ຫນ້າທໍາອິດ, insulin ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການແຍກທາດອາຫານໃນຮ່າງກາຍ. ທັນທີທີ່ທ່ານຮັບປະທານອາຫານ, ຂີ້ກະເທີຈະເຮັດໃຫ້ອິນຊູລິນສະສົມ, ໜ້າ ວຽກແມ່ນສົ່ງສານອາຫານໄປສະຖານທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕັບ, ກ້າມ, ເນື້ອເຍື່ອ adipose ແລະສະ ໝອງ.

ເຫດຜົນທີ່ອິນຊູລິນຖືກໃຊ້ໃນການສ້າງຮ່າງກາຍແມ່ນຢູ່ໃນຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ. ໃນນີ້, insulin ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສານທີ່ກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ anabolic steroids, ປັດໄຈການຈະເລີນເຕີບໂຕຄ້າຍຄື insulin 1, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ.

ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ອິນຊູລິນເຂົ້າໃນການສ້າງຮ່າງກາຍດ້ານຮ່າງກາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້ໃນບົດຂຽນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ລວບລວມໃນຫົວຂໍ້ນີ້.

ຜົນກະທົບ anabolic

ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ອິນຊູລິນຊ່ວຍດູດຊຶມເອົາອາຊິດ amino ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ໃນຈຸລັງກ້າມເນື້ອ. Valine ແລະ leucine ແມ່ນດູດຊຶມດີທີ່ສຸດ, ມັນແມ່ນອາຊິດ amino ທີ່ເປັນເອກະລາດ. ຮໍໂມນດັ່ງກ່າວກໍ່ຍັງສືບຕໍ່ປັບປຸງ DNA, ການຂົນສົ່ງຂອງແມກນີຊຽມ, ຟອສເຟດໂພແທດຊຽມແລະທາດໂປຼຕີນຊີວະພາບ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ insulin, ການສັງເຄາະຂອງກົດໄຂມັນ, ເຊິ່ງຖືກດູດຊືມເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອ adipose ແລະຕັບ, ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ. ດ້ວຍການຂາດອິນຊູລິນໃນເລືອດ, ການລະດົມໄຂມັນກໍ່ເກີດຂື້ນ.

ຜົນກະທົບຂອງເມຕິນ

Insulin ເສີມຂະຫຍາຍການດູດຊຶມຂອງ glucose ໂດຍຈຸລັງກ້າມເນື້ອ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ບາງ enzymes glycolysis ກະຕຸ້ນ. Insulin ມີຄວາມສາມາດໃນການສັງລວມ glycogen ແລະສານອື່ນໆເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນ, ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນ gluconeogenesis ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ນັ້ນກໍ່ຄືການສ້າງທາດ glucose ໃນຕັບ. ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທາດອິນຊູລິນແມ່ນໃຊ້ພຽງແຕ່ການສະແດງສັ້ນໆ, ຫລືການສະແດງແບບປະສາດ.

ຢາອິນຊູລິນສັ້ນເຮັດວຽກໄດ້ດັ່ງນີ້: ຫຼັງຈາກການບໍລິຫານ subcutaneous (ການສີດ) ເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. Insulin ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ຜົນກະທົບສູງສຸດຂອງອິນຊູລິນບັນລຸ 120 ນາທີຫຼັງຈາກການບໍລິຫານຂອງມັນ, ແລະຢຸດເຊົາການເຮັດວຽກຂົນສົ່ງໃນຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນພາຍຫຼັງ 6 ຊົ່ວໂມງ. ຢາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທົດສອບຕາມເວລາແມ່ນ Actrapid NM ແລະ Humulin Regul.

Actrapid NM ແລະ Humulin ເປັນປະ ຈຳ

ອິນຊູລິນທີ່ເຮັດວຽກສັ້ນໆເຮັດວຽກຕາມຫຼັກການນີ້: ຫລັງຈາກແນະ ນຳ ມັນເຂົ້າໃນເລືອດ, ມັນເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຂອງມັນພາຍຫຼັງ 10 ນາທີ, ແລະປະສິດທິພາບສູງສຸດແມ່ນບັນລຸໄດ້ພາຍຫຼັງ 120 ນາທີ. ຢາອິນຊູລິນຢຸດເຊົາພາຍຫຼັງ 3-4 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກການແນະ ນຳ ອິນຊູລິນແລ້ວ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທັນທີ, ຫຼືຫລັງຈາກຂົນສົ່ງ, ເຂົ້າຮໍໂມນການຂົນສົ່ງ. ຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຜະລິດອິນຊູລິນແມ່ນ 2 ຢ່າງ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ Penfill ຫຼື FlexPen.

Penfill ແລະ FlexPen

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນໄລຍະຫົກສິບວັນຂອງ insulin ຈະເປັນປະມານ 2-3 ພັນຮູເບີນລັດເຊຍ. ສະນັ້ນ, ນັກກິລາທີ່ມີລາຍໄດ້ຕ່ ຳ ສາມາດໃຊ້ອິນຊູລິນ. ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງຮໍໂມນການຂົນສົ່ງ.

ຂໍ້ດີ:

ຫຼັກສູດປະກອບມີ 60 ວັນ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າໄລຍະເວລາສັ້ນ. ຄຸນນະພາບຂອງຢາແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບສູງ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການຊື້ຂອງປອມແມ່ນ 1% ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຢາ steroid anabolic. Insulin ມີຢູ່. ມັນສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາໃດໆໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານ ໝໍ. ຮໍໂມນມີອັດຕາ anabolic ສູງ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຜົນຂ້າງຄຽງແມ່ນຍັງຕໍ່າ, ຍ້ອນວ່າຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວຖືກແຕ້ມຂື້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງຫຼັກສູດ, ການປິ່ນປົວຫຼັງວົງຈອນແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ເພາະວ່າອິນຊູລິນບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນຫຍັງເລີຍ. ການຖອຍຫລັງຫລັງຈົບຫລັກສູດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ບໍ່ແມ່ນດ່ຽວ, ແຕ່ກັບ peptides ອື່ນໆແລະຢາ steroid anabolic. ບໍ່ມີຜົນກະທົບ androgenic ຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. Insulin ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ພວກມັນ ນຳ ອີກ. ບໍ່ໄດ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດປັນຫາກ່ຽວກັບການເປັນພະລັງແຮງຫຼັງຈາກຮຽນ.

ຂໍ້ເສຍປຽບ:

ນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ (ຕ່ ຳ ກວ່າ 3,3 mmol / L). ເນື້ອເຍື່ອ adipose ໃນໄລຍະຫຼັກສູດ. ລະບອບທີ່ສັບສົນຂອງຢາ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ, ອິນຊູລິນມີຂໍ້ດີຫຼາຍກ່ວາຂໍ້ເສຍປຽບ 3 ເທົ່າ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ insulin ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງອິນຊູລິນ

ຜົນຂ້າງຄຽງອັນ ທຳ ອິດແລະ ສຳ ຄັນແມ່ນການລະລາຍໃນເລືອດຕັບ, ນັ້ນກໍ່ຄືທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ. ການເປັນໂລກເບົາຫວານມີລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ແຂນຂາເລີ່ມສັ່ນສະເທືອນ, ສູນເສຍສະຕິແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນຢູ່ອ້ອມຂ້າງ, ຍັງເປັນການເຫື່ອແຮງຢ່າງແຮງ.

ລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ຫຼຸດລົງກໍ່ພ້ອມກັນກັບການສູນເສຍການປະສານງານແລະການປະຖົມນິເທດ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອຶດຢາກ. ຫົວໃຈເຕັ້ນເລີ່ມເພີ່ມຂື້ນ. ທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນອາການຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ອາການທີ່ຈະແຈ້ງຂອງການຂາດນ້ ຳ ຕານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຮວບຮວມຮ່າງກາຍໃຫ້ມີລົດຫວານເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຕໍ່ໄປ, ແຕ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ, ແມ່ນອາການຄັນແລະລະຄາຍເຄືອງຢູ່ບ່ອນສັກຢາ. ອາການແພ້ແມ່ນຫາຍາກ, ແຕ່ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ. ຖ້າທ່ານກິນອິນຊູລິນເປັນເວລາດົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມລັບຂອງສານອິນຊູລິນຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ຍ້ອນການກິນຢາອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ.

ດຽວນີ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າອິນຊູລິນແມ່ນຫຍັງແລະອັນໃດ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບພວກເຮົາ. ໜ້າ ວຽກຕໍ່ໄປແມ່ນການທາສີອິນຊູລິນຢ່າງຖືກຕ້ອງເປັນເວລາ 30-60 ວັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ໄປເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງເດືອນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍພັດທະນາຄວາມລັບຂອງຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດ້ວຍການສັກຢາອິນຊູລິນທ່ານສາມາດຮັບນ້ ຳ ໜັກ ກ້າມເນື້ອສູງເຖິງ 10 ກິໂລກຣາມ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຢາຂະ ໜາດ ນ້ອຍເຖິງສອງ ໜ່ວຍ ໂດຍຍ່ອຍ, ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານໃຫ້ເປັນ 20 ໜ່ວຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອ ທຳ ການກວດເບິ່ງໃນເບື້ອງຕົ້ນວ່າຮ່າງກາຍກິນ insulin ແນວໃດ. ມັນແມ່ນທໍ້ຖອຍໃຈທີ່ຈະຂຸດຄົ້ນບໍ່ເກີນ 20 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້.

ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຮໍໂມນການຂົນສົ່ງ, ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ 2 ປັດໃຈ:

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆແລະເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວຈົນກວ່າທ່ານຈະຮອດ 20 ໜ່ວຍ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ປ່ຽນຢ່າງໄວວາຈາກ 2 ເທົ່າເປັນ 6 ໜ່ວຍ, ຫລືຈາກ 10 ເຖິງ 20! ການຫັນປ່ຽນທີ່ຄົມຊັດສາມາດ ນຳ ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີມາສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ຢ່າໃຫ້ເກີນກາຍ 20 ໜ່ວຍ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເກືອບ 50 ໜ່ວຍ - ບໍ່ຟັງພວກເຂົາ, ເພາະວ່າແຕ່ລະຮ່າງກາຍກິນ insulin ແຕກຕ່າງ (ສຳ ລັບບາງຄົນ, 20 ໜ່ວຍ ອາດເບິ່ງຄືວ່າຫຼາຍ).
ຄວາມຖີ່ຂອງການໄດ້ຮັບສານອິນຊູລິນສາມາດແຕກຕ່າງກັນ (ທຸກໆມື້, ຫຼືທຸກໆມື້, ມື້ລະເທື່ອ, ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ).

ຖ້າທ່ານ ply ທຸກໆມື້ແລະແມ້ແຕ່ຫຼາຍໆຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄລຍະເວລາທັງ ໝົດ ຂອງຫຼັກສູດຕ້ອງຖືກຫຼຸດລົງ. ຖ້າທ່ານແລ່ນທຸກໆມື້ອື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 60 ວັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງພໍ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້. ການສັກຢາອິນຊູລິນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ພາຍຫຼັງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ຄວນກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງຍາວ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຖີ້ມທັນທີຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຮໍໂມນການຂົນສົ່ງ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານ catabolic. ມັນສະກັດກັ້ນຂະບວນການຂອງ catabolism, ເຊິ່ງເກີດມາຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ.

ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າການ ນຳ ໃຊ້ອິນຊູລິນຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີມີຂໍ້ດີບາງຢ່າງ: ເວລາທີ່ທ່ານ ນຳ ຮ່າງກາຍໄປເກືອບວ່າມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງເກີດຈາກການແນະ ນຳ ຂອງອິນຊູລິນ, ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຫຼຸດລົງຂອງ ທຳ ມະຊາດໃນທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາຢ່າງແຂງແຮງ. ໃນຊ່ວງເວລາອື່ນໆຂອງມື້, ການບໍ່ສັກຢາອິນຊູລິນ. ຖ້າທ່ານຝຶກອົບຮົມ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ແລະພັກຜ່ອນ 4 ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດສັກຢາໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າໃນມື້ທີ່ບໍ່ມີເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ອິນຊູລິນສັ້ນ (Actapid) ສັ້ນແລະກິນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກສັກ. ໃນມື້ຝຶກອົບຮົມ, ພຽງແຕ່ທັນທີຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ.

ການສະຫລຸບຊີ້ໃຫ້ເຫັນຕົວເອງ: ຖ້າທ່ານສັກຢາຮໍໂມນການຂົນສົ່ງທຸກໆມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັກສູດຂອງພວກເຮົາບໍ່ຄວນເກີນ 30 ວັນ. ຖ້າພວກເຮົາມີລະບອບທີ່ອ່ອນໂຍນຫລືເສດຖະກິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາໃຊ້ເວລາ 60 ວັນ. ໃນມື້ຂອງການຝຶກອົບຮົມຫຼັງຈາກມັນ, ພວກເຮົາໃຊ້ອິນຊູລິນທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ (Novorapid), ແລະໃນມື້ພັກຜ່ອນ - ກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ອິນຊູລິນສັ້ນ (Actrapid).

ຖ້າໃຊ້ຮໍໂມນ“ ສັ້ນ”, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະສັກຢາກ່ອນເຄິ່ງອາຫານ. ຖ້າພວກເຮົາໃຊ້ "ultrashort", ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະສັກຢາທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານຫຼັກ. ເພື່ອໃຫ້ການສີດເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ມີອາການຄັນແລະອາການແພ້, ແລະຜິວບໍ່ແຂງຢູ່ບ່ອນສັກຢາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ເພື່ອຄິດໄລ່ປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນທາດແປ້ງ 10 ກຣາມຕໍ່ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ຂອງອິນຊູລິນ.

ຄວາມຜິດພາດຕົ້ນຕໍຂອງການກິນຮໍໂມນການຂົນສົ່ງ

ຂໍ້ຜິດພາດ ທຳ ອິດ - ການໃຊ້ຄັ້ງໃຫຍ່ແລະເວລາທີ່ໃຊ້ຜິດ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆແລະສັງເກດເບິ່ງຮ່າງກາຍມີປະຕິກິລິຍາ. ຄວາມຜິດພາດທີ່ສອງແມ່ນການສັກຢາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຖີ້ມຮູບແບບ subcutaneously. ຄວາມຜິດພາດທີສາມແມ່ນການໃຊ້ຢາອິນຊູລິນກ່ອນການຝຶກອົບຮົມແລະໃນເວລານອນ, ເຊິ່ງເປັນຂໍ້ຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຄວາມຜິດພາດທີ່ສີ່ແມ່ນອາຫານນ້ອຍຫລັງຈາກໃຊ້ອິນຊູລິນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນຄາໂບໄຮເດຣດແລະໂປຣຕີນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ເພາະວ່າຮໍໂມນການຂົນສົ່ງຈະກະຈາຍທາດ enzymes ທີ່ ຈຳ ເປັນໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໄດ້ໄວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຄວາມຜິດພາດທີ່ຫ້າແມ່ນການໃຊ້ອິນຊູລິນໃນຂັ້ນຕອນການອົບແຫ້ງ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າອາຫານຂອງທ່ານມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າຫຼືບໍ່ມີເລີຍ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ແລະມັນກໍ່ຈະຕ້ອງມີການເຕີມເຕັມສິ່ງທີ່ຫວານໆ. ແລະຫວານ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້, ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນໃນໄລຍະເວລາແຫ້ງຂອງຮ່າງກາຍ.

ລາຍຊື່ແລະ ຈຳ ນວນຜະລິດຕະພັນທີ່ ນຳ ໃຊ້ຫລັງການສີດ

ປະລິມານສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນແມ່ນຂື້ນກັບປະລິມານຂອງຮໍໂມນການຂົນສົ່ງ. ປະລິມານນ້ ຳ ຕານສະເລ່ຍໃນເລືອດຂອງຄົນ, ສະ ໜອງ ໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບດີ - 3-5 mmol / l. ອິນຊູລິນ 1 ໜ່ວຍ ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ 2,2 mmol / L.

ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຖ້າທ່ານສັກອິນຊູລິນເຖິງສອງສາມ ໜ່ວຍ ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເປັນໂຣກຕ່ອມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕື່ມທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ທັນເວລາ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼັງຈາກສັກແລ້ວ.

Insulin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຂຶ້ນກັບພະແນກ endocrinology. ມີແນວຄວາມຄິດຂອງ“ ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່”, ຫຍໍ້ເປັນ XE. ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ 1 ໜ່ວຍ ມີຄາໂບໄຮເດຣດ 15 ກຣາມ. ພຽງແຕ່ວ່າຂະຫນົມປັງ 1 ໜ່ວຍ ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ 2,8 mmol / l. ຖ້າທ່ານ, ໂດຍບໍ່ສົນໃຈ, ຫຼືດ້ວຍເຫດຜົນອື່ນໆ, ສັກ 10 ຫົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ 5-7 XE, ເຊິ່ງກ່ຽວກັບທາດແປ້ງ - 60-75. ພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດແປ້ງແມ່ນຖືວ່າບໍລິສຸດ.

ວິທີສັກຢາອິນຊູລິນ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສັກຢາອິນຊູລິນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລົດຫວານ (ນໍ້າຕານ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຊັອກໂກແລັດແລະອື່ນໆ). ນີ້ຈະຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານໃນກໍລະນີທີ່ມີໂລກລະລາຍໃນເລືອດ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສັກຢາຮໍໂມນດ້ວຍເຂັມພິເສດ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າເຂັມອິນຊູລິນ.

ເຂັມສັກຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນເບົາບາງຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ, ແລະມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍແບ່ງເປັນກ້ອນ. ເຂັມຂັດອິນຊູລິນສາມາດບັນຈຸໄດ້ 1 ກ້ອນ, 1 ລິດ. ກ່ຽວກັບ syringe, ສ່ວນແບ່ງແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ 40 ຊິ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ສັບສົນວັກຊີນປົກກະຕິກັບເຂັມຂັດອິນຊູລິນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະມີຜົນເສຍຊີວິດຈາກການກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດການສີດຢູ່ໃນມຸມ 45 ອົງສາ.

ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ຄວນເກັບ ຈຳ ນວນອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເອົາດ້ວຍມືເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານແລະພັບໃສ່ຜິວ ໜັງ, ມັກຢູ່ກະເພາະອາຫານ, ຈາກນັ້ນພາຍໃຕ້ຄວາມຄ້ອຍ 45 ອົງສາ, ໃສ່ເຂັມ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ລັ່ງອິນຊູລິນ. ຖືສອງສາມວິນາທີ, ແລະເອົາເຂັມອອກຈາກຜິວຫນັງ. ຢ່າສັກໃນບ່ອນດຽວຕະຫຼອດເວລາ.

ຢ່າຢ້ານວ່າການຕິດເຊື້ອຈະເຂົ້າໄປໃນບ່ອນສັກຢາ. ເຂັມຂອງເຂັມຂັດອິນຊູລິນມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼາຍ, ສະນັ້ນການຕິດເຊື້ອບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່. ຖ້າທ່ານຕ້ອງສັກດ້ວຍເຂັມສັກຢາເປັນປະ ຈຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງມືຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດແລະທາບ່ອນທີ່ຈະສັກຢາດ້ວຍເຫຼົ້າ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນສູງສຸດຈາກຫຼັກສູດອິນຊູລິນ, ພວກເຮົາຕ້ອງພິຈາລະນາ 3 ກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍ:

ປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນເພື່ອນ້ ຳ ໜັກ.
ຝຶກອົບຮົມໃຫ້ເປັນຜະລິດຕະພັນ.
ມີການພັກຜ່ອນທີ່ດີ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສົມທົບອິນຊູລິນກັບສະເຕີຣອຍ anabolic?

ທ່ານສາມາດປະສົມປະສານອິນຊູລິນກັບຢາເສບຕິດທາງດ້ານການຢາອື່ນໆ, ຍ້ອນວ່າມັນຖືກຕ້ອງ. ການປະສົມປະສານກັນໃນ 99% ຂອງບັນດາກໍລະນີເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງກ່ວາຊາອິນຊູລິນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາອິນຊູລິນກັບຢາອື່ນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນຮອດຈຸດສິ້ນສຸດຂອງຮໍໂມນການຂົນສົ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສືບຕໍ່ແລ່ນຫຼັງຈາກອິນຊູລິນເປັນເວລາ 14-21 ວັນ, ດັ່ງນັ້ນການ ໝູນ ວຽນຈະນ້ອຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຢາທາງດ້ານການຢາໃດໆ, ລວມທັງ insulin, ສາມາດຖືກປະຕິບັດໂດຍນັກກິລາມືອາຊີບເທົ່ານັ້ນທີ່ອາໃສຢູ່ໃນການສ້າງຮ່າງກາຍແລະຫາເງິນໄດ້. ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານງ່າຍດາຍທີ່ຈະຮັກສາຮູບຮ່າງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລືມກ່ຽວກັບ "ເຄມີສາດ", ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ. ຖ້າຄົນເຮົາເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແນ່ນອນລາວຕ້ອງການສັກຢາອິນຊູລິນ.

ຢ່າສ່ຽງສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຢ່າງ ໜັກ ແໜ້ນ ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປະກອບອາຊີບໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເປັນນັກກິລາທີ່ມີການສະແດງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກ່ອນອື່ນ ໝົດ ແມ່ນໄປໃນຂອບເຂດ ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານ, ເມື່ອທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບກ້າມເນື້ອແຫ້ງໃນ ທຳ ມະຊາດແລ້ວ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ບັນລຸ“ ເພດານ” ຂອງ ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ“ ສານເຄມີ”.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາໃດໆ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດກາຢ່າງສົມບູນ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດການທົດສອບໃດໆຖ້າວ່າທ່ານເປັນຄົນອິນຊູລິນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ອິນຊູລິນກັບສິ່ງອື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ທົດສອບທີ່ ຈຳ ເປັນກ່ອນແນ່ນອນ, ໃນໄລຍະແລະຫຼັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການຮັກສາຫຼັງຮອບວຽນ.

ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ກົດລະບຽບບໍ່ຫຼາຍປານໃດ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ອິນຊູລິນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນເປັນອັນຕະລາຍ:

ຮູ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນລະບຽບແລະພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ອິນຊູລິນ. ເຂົ້າໃກ້ຫລັກສູດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະດ້ວຍຄວາມຮັບຜິດຊອບຢ່າງເຕັມທີ່. ສັງເກດຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບອາຫານການກິນແລະການຝຶກອົບຮົມເພື່ອໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ສູງສຸດ ສຳ ລັບໄລຍະເວລາຫຼັກສູດ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຍັງໃນການສູບຢາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນອິນຊູລິນເພື່ອສຶກສາປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າມັນຈະຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈກັບການໃຊ້ຢາອື່ນໆຖ້າມີອາການແຊກຊ້ອນໃນຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ການກະກຽມທາງດ້ານການຢາຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ຮູ້ວ່າພວກມັນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແນວໃດ.

ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ອິນຊູລິນເຂົ້າໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ

Insulin ແມ່ນຮໍໂມນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຜະລິດໂດຍມະເລັງຂອງຄົນແລະສັດ. ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຄວບຄຸມລະດັບ glucose ໃນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍເກືອບທັງ ໝົດ.

ຄຳ ເຕືອນ: ການຄົ້ນພົບສານອິນຊູລິນແມ່ນມີມາຮອດປີ 1869, ເມື່ອທ່ານ ໝໍ Paul Langerhans ທ່ານ ໝໍ ເຢຍລະມັນຄົ້ນພົບຈຸລັງທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກທີ່ຜະລິດສານສະເພາະ. ຕໍ່ມາ, ຍ້ອນການເຮັດວຽກຂອງນັກວິທະຍາສາດທັງພາຍໃນແລະຕ່າງປະເທດ, ອິນຊູລິນກໍ່ຖືກຄົ້ນພົບແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ.

ແນ່ນອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີໃຜສາມາດຈິນຕະນາການວ່າອິນຊູລິນຈະເຂົ້າສູ່ຂັ້ນຕອນຂອງການກິລາ anabolics. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກສັງເຄາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ - ເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ທົນທຸກຈາກການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກກິລາໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າ insulin, ນອກເຫນືອຈາກຜົນກະທົບທີ່ລະບຸໄວ້, ປະກອບສ່ວນໃຫ້ລະດັບ glycogen ເພີ່ມຂື້ນ - ປັດໄຈການເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

Insulin ເປັນ anabolic ກິລາໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາຂ້ອນຂ້າງບາງ. ແລະດ້ວຍເຫດຜົນຫຍັງ:

ມັນເລັ່ງການສັງເຄາະ glycogen ໃນຮ່າງກາຍຂອງນັກກິລາ, ອິນຊູລິນ ທຳ ລາຍຈຸລັງໄຂມັນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ແຕ່ຜະລິດໂປຕີນຫຼາຍ - ຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍພຽງແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ຄຸນສົມບັດທີ່ດີນີ້. ສິ່ງທີ່, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດ, ອິນຊູລິນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ອິນຊູລິນເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໃນຮ່າງກາຍ, ມັນຍັບຍັ້ງຂະບວນການຜຸພັງ, ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຕົວຂອງນັກກິລາຢ່າງໄວວາຫລັງຈາກເຮັດວຽກ ໜັກ.

ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ນັກກິລາກິນ insulin ເປັນປະ ຈຳ ສ້າງກ້າມເນື້ອຂ້ອນຂ້າງໄວໃນຂະນະທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ມັນຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາແລະສາມາດເຮັດວຽກດ້ວຍປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຜົນກະທົບ, ດັ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ, ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.

ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າ, ຖ້າທຸກຢ່າງແມ່ນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ, ເປັນຫຍັງເປັນຫຍັງນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ ໃນທົ່ວໂລກບໍ່ໄດ້ໃຊ້ວິທີການ ບຳ ບັດອິນຊູລິນ? ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນວ່າມັນເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງໃນຂະນະທີ່ກິນອິນຊູລິນ

ອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍທີ່ມີການກິນຢາອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ glucose ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ hypoglycemia. ຕາຍແລ້ວ! ໃນກໍລະນີນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າ 100 ຫົວ ໜ່ວຍ ກໍ່ສາມາດເປັນຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ - ນັ້ນກໍ່ຄືຢາອິນຊູລິນເຕັມ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄົນເຮົາບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາໃນລະດັບທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ - ເປັນຜົນມາຈາກນັ້ນ, ອາການເລືອດໄຫຼໃນສະ ໝອງ ອາດຈະພັດທະນາ, ແລະຈາກນັ້ນຄວາມຕາຍກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນພາກປະຕິບັດຕົວຈິງ, ເຖິງວ່າມີ 300 ໜ່ວຍ, ຕາມກົດລະບຽບ, ປະຊາຊົນລອດຊີວິດ. ຜົນສະທ້ອນຂອງການກິນຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນທັນທີ, ແຕ່ພັດທະນາພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ມັນສາມາດເປັນການປັ່ນປ່ວນ, ການສູນເສຍແນວທາງ, ແລະອື່ນໆ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຕົວເອງຫລື ໝູ່ ຂອງລາວຄຸ້ມຄອງໂທຫາລົດສຸກເສີນຫລືປະຕິບັດຕົວເອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມະນຸດຍັງມີຊີວິດຢູ່.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ຕາມກົດລະບຽບ, ພວກເຂົາໃຊ້ອິນຊູລິນຂອງສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າການສະແດງສັ້ນຫຼືສັ້ນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫຼັງຈາກ 15-30 ນາທີຜົນກະທົບຂອງມັນເກີດຂື້ນແລະເຕີບໃຫຍ່ພາຍໃນ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນແມ່ນຫຼຸດລົງ - ແລະຫຼັງຈາກ 5-6 ຊົ່ວໂມງບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍຂອງມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັກກິລາຈຶ່ງສັກຢາອິນຊູລິນປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນການຝຶກແອບ.

ມີຫລັກສູດທີ່ອອກແບບມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບການກິນອິນຊູລິນເພື່ອຈຸດປະສົງກິລາ. ມັນມີຫລາຍຊະນິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກິນຫຼາຍເກີນໄປແລະຮັບປະກັນການໄຫຼວຽນຂອງອິນຊູລິນໃນຮູບແບບປະລິມານປົກກະຕິໂດຍກົງເພື່ອຈຸດປະສົງການຝຶກອົບຮົມ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼັກສູດປະມານ 2 ໜ່ວຍ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານ 2 ໜ່ວຍ ຂຶ້ນໄປ, ຄ່ອຍໆສັງເກດເບິ່ງສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະສຶກສາຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທັງ ໝົດ ຂອງອິນຊູລິນແລະເສັ້ນທາງທີ່ອອກຈາກການເປັນໂລກເບົາຫວານກ່ອນເລີ່ມຕົ້ນ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ກ່ຽວກັບເວລາແນະ ນຳ, ຄວາມຄິດເຫັນແຕກຕ່າງກັນຢູ່ນີ້. ບາງຄົນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ 30-40 ນາທີກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ, ເພາະວ່າໃນເວລານີ້ການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນເລີ່ມຕົ້ນ. ຄົນອື່ນທັນທີ. ກະຕຸ້ນເລື່ອງນີ້ໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປິດປ່ອງຢ້ຽມທາດແປ້ງແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໃນເລືອດ.

ໄລຍະເວລາຂອງຫຼັກສູດບໍ່ຄວນເກີນສອງເດືອນ. ໃນສະພາບທີ່ເສື່ອມໂຊມເລັກ ໜ້ອຍ ໃນສະຫວັດດີພາບ, ທ່ານຕ້ອງຢຸດເຊົາຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວໃນທັນທີ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ໄປປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງອິນຊູລິນ

ນີ້ບໍ່ແມ່ນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕົວເອງ, ເຊິ່ງມັນເກີດຂື້ນກັບການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານເທົ່ານັ້ນ. ຜົນຂ້າງຄຽງສາມາດພັດທະນາເປັນສ່ວນບຸກຄົນແລະສະແດງອອກໃນ: ຄວາມອ່ອນເພຍທົ່ວໄປ, ປາກແຫ້ງ, ເຫງົານອນ, ວິນຫົວ, ຄວາມຢາກອາຫານຮຸນແຮງ, ການເຫື່ອອອກເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເບື່ອ ໜ່າຍ ໃນພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ເປັນຕຸ່ມຄັນ, ມີປະສາດເພີ່ມຂື້ນ.

ຖ້າມີອາການດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ນັກກິລາຕ້ອງຢຸດກິນຢາອິນຊູລິນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະກິນຫຼືດື່ມສິ່ງທີ່ຫວານໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການທ່ອງທ່ຽວທີ່ແຫຼມແລະເງື່ອນໄຂຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ຍັງອ່ອນແອຢູ່ກັບຄວາມຕາຍ. ນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສົບການຮູ້ວິທີການອອກຈາກສະພາບການນີ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດຂັບລົດຕົນເອງໂດຍເຈດຕະນາເພື່ອຮັກສາຜົນກະທົບຂອງ insulin ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ຈຸດດີແລະຂໍ້ເສຍປຽບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍອິນຊູລິນ

ຂໍ້ດີຂອງຫຼັກສູດອິນຊູລິນປະກອບມີ:

ການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໄວ, ລາຄາຖືກຂ້ອນຂ້າງແນ່ນອນ, ອິນຊູລິນບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ຖືກຫ້າມແລະຖືກຂາຍໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະແລ່ນມາເປັນຂອງປອມແມ່ນມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ສຸດ, ບໍ່ຄືກັບຢາ steroids ດຽວກັນ, ຜົນຕອບແທນບໍ່ໄດ້ຖືກອອກສຽງຄືກັນກັບຫຼັກສູດຢາສະເຕີຣອຍ, ທ່ານສາມາດມາພ້ອມກັບການຕ້ອນຮັບ insulin steroid, insulin ບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະບໍ່ສະສົມໃນຮູບແບບຂອງເງິນຝາກທີ່ເປັນພິດໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ.

Cons ແມ່ນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ແຕ່ວ່າ ... ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຕາຍ:

ດ້ວຍການກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຮ້າຍແຮງຈະເກີດຂື້ນ, ຖ້າມີມາດຕະການທີ່ ເໝາະ ສົມບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຕາມເວລາ, ຫຼັກສູດການບໍລິຫານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສັບສົນ. ຫຼັກການຂອງການຕ້ອນຮັບທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ແມ່ນລາຍລະອຽດຂອງຫຼັກສູດແລະບໍ່ສາມາດເປັນຄູ່ມືໃນການກະ ທຳ! ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງມວນໄຂມັນແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

Insulin ສຳ ລັບຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ: ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໃຊ້ບໍ?

ການສັກຢາອິນຊູລິນເຂົ້າໃນການສ້າງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ມາດົນແລ້ວ. ຮໍໂມນນີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ສົ່ງເສີມຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຂະບວນການ anabolic ເພີ່ມຂື້ນ. ວິທີການສ້າງກ້າມເນື້ອກັບຢານີ້ແມ່ນຮູ້ກັນມາດົນແລ້ວແຕ່ກໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະໃຊ້ໂດຍຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

ຜົນຂອງການກິນຢາອິນຊູລິນ

Insulin ແມ່ນຮໍໂມນຂອງ ທຳ ມະຊາດ peptide. ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນ:

ເພີ່ມຄວາມທົນທານຂອງເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງ ສຳ ລັບ glucose, ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ດີຂື້ນແລະເລັ່ງຂະບວນການ E -book, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສົ່ງເສີມຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ຍັບຍັ້ງຂະບວນການ catabolic (ການລະລາຍຂອງ glycogen ແລະໄຂມັນ), ກະຕຸ້ນ glycolysis enzymes, ຕັນ neoglucogenesis ໃນຕັບ, ເສີມຂະຫຍາຍການ ຈຳ ລອງ DNA ແລະກະຕຸ້ນການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ. , ເພີ່ມຄວາມທົນທານຂອງເຍື່ອຫ້ອງ ສຳ ລັບອາຊິດ amino.

Insulin ອາດຈະບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫານໍ້າ ໜັກ ແລະນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ, ແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການໃຊ້ຢາຕ້ານ catabolic. ຮໍໂມນນີ້ຕັນ lipolysis ແລະຊ່ວຍຮັກສາມວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານປະສົມສານອາຫານຂອງມັນເຂົ້າກັບຄາບອາຫານທີ່ມີພະລັງງານທີ່ເຫລືອເກີນ, ຊຸດຂອງໄຂມັນບາງສ່ວນກໍ່ເປັນໄປໄດ້.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ການໃຊ້ຢາອິນຊູລິນໃນການສ້າງຮ່າງກາຍແມ່ນການແກ້ໄຂ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດມະຫາຊົນແບບເກົ່າແລະຮອບວຽນ. ຂະ ໜາດ ຂອງຢາໃນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນຄິດໄລ່ໂດຍອີງໃສ່ 1 IU ຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ 5-10 ກິໂລ. ນັກກິລາບາງຄົນບໍລິໂພກເຖິງ 2 IU ສຳ ລັບນ້ ຳ ໜັກ ດຽວກັນ.

ຄວາມແປກຂອງຢານີ້ແມ່ນວ່າການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ອິນຊູລິນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປ. ເນື່ອງຈາກວ່າຂະ ໜາດ ຢາແມ່ນຖືກເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນຈາກໂຄງການທົ່ວໄປ, ຄູຝຶກຄວນ ກຳ ນົດວິທີການໃຊ້ອິນຊູລິນໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນໄລຍະທີ່ມີຜົນ ສຳ ເລັດດ້ານການຢາອື່ນໆ.

ການສັກຢາແມ່ນຖືກປະຕິບັດທັນທີຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ຫຼັງຈາກ 15 ນາທີ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫວານຫຼືກິນສິ່ງທີ່ມີນໍ້າຕານ. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກນີ້, ເວລາຈະມາເຖິງອາຫານປົກກະຕິທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນສູງ. ບາງຄັ້ງສານອິນຊູລິນຖືກຄວບຄຸມໃນຕອນເຊົ້າ, ທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ຫຼັງຈາກ 15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດແມ່ນເມົາ, ແລະຫຼັງຈາກ 1 ຊົ່ວໂມງ, ກິນເຂົ້າເຊົ້າ.

ຢາດັ່ງກ່າວຖືກສີດເຂົ້າດ້ວຍເຂັມອິນຊູລິນເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ບໍລິເວນທ້ອງ. ບາງຄົນໃຊ້ວິທີສັກຢາໃສ່ຂາຫລືສາມຫລ່ຽມ, ແຕ່ວ່າມັນຂ້ອນຂ້າງເຈັບປວດ. ຢາອິນຊູລິນຄວນເຮັດໃຫ້ເຢັນດີ, ແລະແຍກອອກຈາກການກະ ທຳ ຂອງອຸນຫະພູມສູງ, ຖ້າສານດັ່ງກ່າວຖືກ ນຳ ຕົວໄປກັບທ່ານໃນຫ້ອງໃນຖົງ.

ການສັກຢາແມ່ນໃຫ້ໃນໄລຍະເວລາບໍ່ເກີນ 2 ເດືອນ, ໂດຍສະເພາະ. ບາງຄົນປັບໄລຍະເວລາເປັນ 4 ເດືອນ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຍາວເປັນໄລຍະເວລາແນ່ນອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕົ້ນ ໝາກ ເດືອຍສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດຮໍໂມນເອງ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ຫຼັກສູດທີ່ມີຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະ thyroxine ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມອິນຊູລິນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ປະລິມານຢາແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ນັກກິລາແຕ່ລະຄົນຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ: ຢູ່ຕ່າງປະເທດ, ຂະບວນການໃນການ ກຳ ນົດປະສິດທິຜົນຂອງຢາໂດຍສະຫວັດດີການບໍ່ແຜ່ຂະຫຍາຍ. ນັກກິລາທີ່ປະຕິບັດການເພີ່ມຂື້ນຂອງມວນສານນີ້ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນໃຊ້ວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ນີ້ແມ່ນອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກ ສຳ ລັບວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ມັນຖືກຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາພ້ອມດ້ວຍເສັ້ນດ່າງທົດສອບ. ການວັດແທກໄດ້ຖືກປະຕິບັດ 3-4 ນາທີຫຼັງຈາກການບໍລິຫານອິນຊູລິນ, ແລະ 15 ນາທີຕໍ່ມາເພື່ອປະເມີນຜົນອີກຄັ້ງ. ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າ 4, 3 ຫົວ ໜ່ວຍ, ມາດຕະການປ້ອງກັນຄວນປະຕິບັດທັນທີ.

ຜົນຂ້າງຄຽງ

ປະລິມານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງອິນຊູລິນແມ່ນສະແດງອອກດ້ວຍການແນະ ນຳ ຂອງມັນເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ການເກີນຂອງຮໍໂມນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງເປັນການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ຖ້າມີ dizziness ເກີດຂື້ນ, ເຫື່ອອອກເຢັນ, ຄວາມສັບສົນ, photophobia ຫຼືຄວາມອ່ອນເພຍປາກົດ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານຫວານທັນທີ.

ຄຳ ແນະ ນຳ: ອາການງ່ວງເຫງົາຫຼັງຈາກສັກຢາແລ້ວຍັງສາມາດເປັນອາການຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຖ້າອາການບໍ່ຫາຍໄປ, ຄວນຈະໂທຫາລົດສຸກເສີນ, ເພາະວ່າການເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ຫຼັກສູດຍາວໆໂດຍບໍ່ມີການພັກຜ່ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ. ຂີ້ກະເທີ່ຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນໂດຍ ທຳ ມະຊາດຖ້າຮໍໂມນຖືກສັກ.

ໃນລະດັບຂອງການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ, ມັນໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍວ່າເນື້ອເຍື່ອຂອງອະໄວຍະວະນີ້ຍັງມີການປ່ຽນແປງ, ເພາະວ່າຂະບວນການນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ມີຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທີ່ຖືກຕ້ອງຫລາຍຫລືຫນ້ອຍກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາຂອງຫຼັກສູດ ສຳ ລັບນັກກິລາ. ເພາະສະນັ້ນ, ຂະບວນການແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ.

ການກວດສອບ Insulin

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການທົບທວນກ່ຽວກັບ insulin ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຂຽນໂດຍຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຊຸດກ້າມເນື້ອທີ່ມີຮໍໂມນນີ້ບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ຫາດຊາຍຢ່າງໄວວາ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕັດສິນໃຈທີ່ສອດຄ່ອງໃນການຝຶກອົບຮົມແລະອາຫານການກິນ.

ຜູ້ສະ ໝັກ ສ່ວນໃຫຍ່ຈະສັງເກດເຫັນຜົນດີຂອງມະຫາຊົນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ສຳ ລັບເງິນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ແລະອ້າງອີງຕາມໃບສັ່ງແພດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນອ້າງວ່າບາງຮ້ານຂາຍຢາຍິນດີສະ ເໜີ ໂດຍບໍ່ມີເອກະສານໃດໆ.

ມີການທົບທວນຄືນຈາກຜູ້ທີ່ຮັບນໍ້າ ໜັກ ເຖິງ 10-12 ກິໂລກຣາມຂອງນໍ້າ ໜັກ ໃນໄລຍະຮຽນຂອງອິນຊູລິນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບາງຄົນໄດ້ພົບກັບບັນຫາໂລກເບົາຫວານ, ແລະພວກເຂົາເວົ້າວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນແນວໃດທີ່ຈະປະຕິບັດບັນຈຸນ້ ຳ ຊອງແລະບາງສິ່ງທີ່ຫວານເພື່ອປ້ອງກັນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນເວລາ.

Insulin: ທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ

ທ່ານສາມາດຂຽນກ່ຽວກັບ insulin ຫຼາຍ, ທ່ານຍັງສາມາດຂຽນປື້ມທັງ ໝົດ ໄດ້. ອະນິຈາ, ກະບົດໂດຍຫົວ ໜ້າ ບັນນາທິການໃຫຍ່, ຜູ້ຂຽນຖືກບັງຄັບໃຫ້ກັກຂັງຕົນເອງຕໍ່ບົດ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ໃຫຍ່ປານໃດ. ແນ່ນອນ, ທ່ານຈະບໍ່ບອກໃນມັນກ່ຽວກັບສະ ເໜ່ ທັງ ໝົດ ຂອງຢານີ້, ສະນັ້ນຢ່າຕັດສິນຢ່າງເຂັ້ມງວດ - ທຸກຢ່າງແມ່ນມາຈາກການຂາດພື້ນທີ່, ແລະຄວາມຮູ້ຂອງຂ້ອຍສູງເກີນ ຈຳ ນວນທີ່ຂຽນ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ: ອິນຊູລິນເຂົ້າໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ດົນມານີ້, ແຕ່, ອີງຕາມການທົບທວນບາງຢ່າງ, ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຕົວເອງວ່າເປັນຢາ anabolic ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ວາງປ້າຍ“ ignoramus” ໃສ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄວາມເຄົາລົບບາງຄົນທີ່ພິຈາລະນາຄຸນລັກສະນະ anabolic ຂອງ insulin ທີ່ໂດດເດັ່ນຈົນເຖິງແມ່ນວ່າສະເຕີຣອຍ anabolic ຢູ່ຕິດກັບມັນກໍ່ຍັງພັກຢູ່, ແລະຂ້ອຍຈະສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍເອງຢ່າງລະມັດລະວັງ - ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່, ຮໍໂມນນີ້ບໍ່ແມ່ນ anabolic ເລີຍ!

ອີງໃສ່ຄວາມຈິງນີ້, ພ້ອມທັງຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງມີຊີວິດຕົວເອງຈາກການໃຊ້ອິນຊູລິນ, "gurus" ຂອງຕ່າງປະເທດຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ຍົກເວັ້ນຈາກສານ ກຳ ລັງສ້າງຮ່າງກາຍ. ແຕ່ທ່ານແລະຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນຄົນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ຍອມແພ້ຕໍ່ອາລົມແລະເລັ່ງຈາກສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ຮ້າຍໄປຫາອີກ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຄິດອອກຢ່າງສະຫງົບ.

Insulin ແລະກົນໄກການປະຕິບັດງານຂອງມັນ

Insulin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ປິດລັບໂດຍຈຸລັງຂອງ pancreatic. ທາງເຄມີ, ມັນແມ່ນໂພລີໂປລີທີ່ປະກອບດ້ວຍສອງຕ່ອງໂສ້ໂປລີໂອໂປຕິນ: ໜຶ່ງ ປະກອບດ້ວຍ 21 ອາຊິດ amino, ສ່ວນທີສອງຂອງ 30, ຕ່ອງໂສ້ເຫລົ່ານີ້ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນໂດຍຂົວຂ້າມສອງ disulfide.

ຈຸລັງທີ່ຜະລິດຮໍໂມນ (ຮໍໂມນຫຼາຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ອິນຊູລິນ) ແມ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນກະຕ່າຍໃນຮູບແບບຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ເອີ້ນວ່າ islets of Langerhans. ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ມີປະມານ 170 ພັນເຖິງ 2 ລ້ານເກາະດອນດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ວ່າມວນສານທັງ ໝົດ ຂອງພວກມັນບໍ່ເກີນ 1,5% ຂອງ ຈຳ ນວນມະຫາສະມຸດ.

ໃນບັນດາຈຸລັງຂອງ ໝູ່ ເກາະມີ 6 ຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ປະມານ 75% ຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນຈຸລັງຂເຊິ່ງໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວການສັງເຄາະອິນຊູລິນເກີດຂື້ນ. ຂະບວນການນີ້ເກີດຂື້ນເປັນສາມໄລຍະ: ທຳ ອິດສານ proproinsulin ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີຊິ້ນສ່ວນ hydrophobic ຖືກແຍກອອກຈາກມັນແລະ proinsulin ຍັງຄົງຢູ່, ຈາກນັ້ນ vesicle ກັບ proinsulin ຈະຖືກໂອນເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປະກອບ Golgi, ບ່ອນທີ່ຊິ້ນສ່ວນຖືກແຍກອອກຈາກມັນ, ແລະເປັນຜົນມາຈາກ insulin.

ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດກົນໄກຂອງຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນຂອງ glucose. Penetrating ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ b, glucose ແມ່ນ metabolized ແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງເນື້ອໃນ intracellular ຂອງ ATP. Adenosine triphosphate, ເຮັດໃຫ້ເກີດການເສື່ອມສະພາບຂອງເຍື່ອຫ້ອງ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການແຊກຊືມຂອງທາດ ion calcium ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ b ແລະການປ່ອຍທາດ insulin.

ຄຳ ແນະ ນຳ: ຄວນເວົ້າໄດ້ວ່າການຜະລິດອິນຊູລິນນອກ ເໜືອ ຈາກນ້ ຳ ຕານສາມາດກະຕຸ້ນດ້ວຍທັງກົດໄຂມັນແລະກົດອະມິໂນ. Insulin ຖືກແຍກອອກໃນປີ 1921 ໂດຍນັກວິທະຍາສາດການາດາ Frederick Benting ແລະຜູ້ຊ່ວຍ Charles Best, ສອງປີຕໍ່ມານັກຄົ້ນຄວ້າທັງສອງໄດ້ຮັບລາງວັນ Nobel ໃນຢາ ສຳ ລັບການຄົ້ນພົບນີ້, ແລະ, ມັນຕ້ອງເວົ້າວ່າ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.

ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຜະລິດອຸດສາຫະ ກຳ ຂອງຢາທີ່ບັນຈຸອິນຊູລິນຊ່ວຍຊີວິດຂອງຄົນເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ຫລາຍພັນຄົນ. ແຕ່ການຜະລິດແມ່ນການຜະລິດ, ແລະການຄົ້ນຄ້ວາຄວນສືບຕໍ່ໄປຕື່ມອີກ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຢຸດຢັ້ງໃນຂະບວນການນີ້. ອະນິຈາ, ຄວາມຮູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກຜົນຂອງພວກມັນບໍ່ໄດ້ອ້າງວ່າສົມບູນ.

ກົນໄກຂອງການປະຕິບັດງານຂອງ hypoglycemic ຂອງ insulin ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຖືກສຶກສາຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າມັນ (insulin) ພົວພັນກັບ receptors ສະເພາະໃນດ້ານຂອງຈຸລັງ. ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ໄດ້ຮັບ "insulin + receptor" ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ, ບ່ອນທີ່ insulin ຖືກປ່ອຍອອກມາແລະສົ່ງຜົນກະທົບຂອງມັນ. Insulin ກະຕຸ້ນການຂົນສົ່ງນ້ ຳ ຕານຜ່ານເຍື່ອຫ້ອງແລະການ ນຳ ໃຊ້ມັນໂດຍກ້າມແລະເນື້ອເຍື່ອ adipose.

ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອິນຊູລິນ, ການສັງເຄາະ glycogen ເພີ່ມຂື້ນ, ອິນຊູລິນຍັບຍັ້ງການປ່ຽນທາດອາຊິດ amino ເປັນທາດ glucose (ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການສັກຢາອິນຊູລິນທັນທີຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ - ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍລິໂພກຫຼັງຈາກນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານພະລັງງານ, ຄືກັບວ່າມັນເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ແຕ່ວ່າຜູ້ທີ່ມີ ຂ້ອຍເຄີຍຂ້າມພາກທິດສະດີ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຈະບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບມັນເລີຍ).

ນອກຈາກນັ້ນ, ອິນຊູລິນຊ່ວຍໃນການສົ່ງອາຊິດ amino ໃນຫ້ອງ, ແລະຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ. ແລະນີ້, ດັ່ງທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈຕົວເອງບໍ່ສາມາດມີຜົນດີຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອ.

ແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງ insulin ໃນການກະຕຸ້ນການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ, ມັນຍັງບໍ່ທັນຈະແຈ້ງວ່າຄວາມສາມາດນີ້ມີເທົ່າໃດ, ແລະຂ້ອຍຕ້ອງເວົ້າວ່າຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງ, ຖືກສະແດງໂດຍຮໍໂມນນີ້ພຽງແຕ່ໃນການທົດລອງດຽວເທົ່ານັ້ນເຊິ່ງມັນສາມາດບັນລຸຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທ້ອງຖິ່ນຂອງ insulin ຫຼາຍກ່ວາພັນ (!) Times ເກີນມາດຕະຖານ.

ໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນນີ້, insulin ໄດ້ເລີ່ມປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງປັດໄຈການຈະເລີນເຕີບໂຕທີ່ຄ້າຍຄືກັບ insulin, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນລັກສະນະຂອງມັນໃນ vivo. ຂ້ອຍຢາກເຕືອນເຈົ້າໃນທັນທີວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການເຫັນປະສິດຕິຜົນຂອງອິນຊູລິນໂດຍຕົວຢ່າງ anabolic: ການຄ້າງຫ້ອງທີ່ເປັນເອກະລາດຂອງການທົດລອງດັ່ງກ່າວ "ຢູ່ເຮືອນ" ອາດເປັນການກະ ທຳ ສຸດທ້າຍໃນຊີວິດຂອງນັກທົດລອງ.

ຄຳ ເຕືອນ: ການສັງລວມຂໍ້ມູນຂ້າງເທິງ, ມັນສາມາດໂຕ້ຖຽງໄດ້ວ່າອິນຊູລິນສາມາດປ້ອງກັນການ ທຳ ລາຍເສັ້ນໃຍກ້າມ, ເຊິ່ງມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຕີມເຕັມການສະຫງວນພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ພ້ອມທັງເສີມຂະຫຍາຍການຈັດສົ່ງອາຊິດ amino ໃນຫ້ອງ - ນີ້ແມ່ນຄວາມດຶງດູດຕົ້ນຕໍຂອງມັນ.

ຄຸນນະພາບທາງລົບຂອງອິນຊູລິນປະກອບມີຄວາມສາມາດຂອງມັນໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງສານ triglycerides ໃນເນື້ອເຍື່ອ adipose ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຊັ້ນໄຂມັນ subcutaneous ເພີ່ມຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບປະກົດການສຸດທ້າຍ, ແຕ່ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້

ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ທີ່ຫວານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ໂດຍປົກກະຕິ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີການ ເໜັງ ຕີງລະຫວ່າງ 70-110 ມກ / dl, ການຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າລະດັບ 70 mg / dl ແມ່ນຖືວ່າເປັນສະພາບທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ, ເກີນຂີດ ຈຳ ກັດດ້ານເທິງຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິພາຍໃນ 2-3 ຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກກິນ - ຫລັງຈາກໄລຍະນີ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນ ເລືອດຄວນກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ! ຖ້າລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນອາຫານເກີນລະດັບຂອງ 180 mg / dl, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະພາບການນີ້ຖືວ່າເປັນໂຣກ hyperglycemic.ດີ, ຖ້າລະດັບທີ່ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ໃນຄົນ ໜຶ່ງ ຫລັງຈາກໄດ້ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂນ້ ຳ ຕານເກີນ ຈຳ ນວນ 200 ມລກ / ລິດ, ແລະບໍ່ແມ່ນຄັ້ງດຽວ, ແຕ່ໃນຊ່ວງທົດລອງສອງຄັ້ງ, ສະພາບການນີ້ມີຄຸນສົມບັດເປັນໂຣກເບົາຫວານ.

ພະຍາດເບົາຫວານມີສອງຊະນິດ - ການເພິ່ງພາອາໄສອິນຊູລິນແລະບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ. ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບ Insulin (ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1) ມີປະມານ 30% ຂອງກໍລະນີທັງ ໝົດ ຂອງໂລກເບົາຫວານ (ອີງຕາມພະແນກສາທາລະນະສຸກສະຫະລັດອາເມລິກາ, ມີ ຈຳ ນວນບໍ່ເກີນ 10%, ແຕ່ວ່ານີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບສະຫະລັດອາເມລິກາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນຢູ່ໃນປະເທດນີ້ຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຈາກຄົນອື່ນໆໃນໂລກ).

ມັນເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການລະເມີດໃນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ: ການສ້າງພູມຕ້ານທານໃຫ້ກັບພູມຕ້ານທານຂອງ islets ຂອງ Langerhans ເກີດຂື້ນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນຈຸລັງທີ່ເຄື່ອນໄຫວຫຼຸດລົງແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບການຜະລິດອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ.

ໂຣກເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນໄວເດັກຫລືໄວລຸ້ນ (ອາຍຸສະເລ່ຍຂອງການບົ່ງມະຕິແມ່ນ 14 ປີ), ຫຼືໃນຜູ້ໃຫຍ່ (ຫາຍາກທີ່ສຸດ) ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງສານພິດຕ່າງໆ, ຄວາມເຈັບປວດ, ການ ກຳ ຈັດໂຣກຜີວ ໜັງ ທີ່ສົມບູນ, ຫຼືເປັນພະຍາດທີ່ມາພ້ອມກັບ acromegaly.

ລັກສະນະຂອງການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນບໍ່ໄດ້ຖືກສຶກສາຢ່າງຖືກຕ້ອງ; ມັນເຊື່ອວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຄວນໄດ້ຮັບການ ກຳ ເນີດທາງພັນທຸ ກຳ ເພື່ອຈະເປັນໂຣກທີ່ຮ້າຍແຮງນີ້. ການຫັນໄປຫາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 (ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນທີ່ຂື້ນກັບ), ຄວນເວົ້າວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຕົວຮັບເອົາຢູ່ດ້ານຂອງຈຸລັງ (ແລະຕົວຮັບອິນຊູລິນເປັນຂອງພວກມັນ) ແມ່ນຂື້ນກັບໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ກ່ຽວກັບລະດັບຂອງຮໍໂມນໃນເລືອດ.

ຖ້າລະດັບນີ້ເພີ່ມຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ຈຳ ນວນຜູ້ຮັບຂອງຮໍໂມນທີ່ສອດຄ້ອງກັນຫຼຸດລົງ, i.e. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງກັບຮໍໂມນຮໍໂມນໃນເລືອດເກີນ. ແລະໃນທາງກັບກັນ. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ຜູ້ໃຫຍ່ແລະໃນພວກມັນເທົ່ານັ້ນ - ໃນໄວກາງ (30-40 ປີ) ແລະແມ່ນແຕ່ໃນເວລາຕໍ່ມາ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຕາມກົດລະບຽບ, ລະດັບການຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິຫຼືເກີນມັນ. ຈະເປັນແນວໃດຫຼັງຈາກນັ້ນບັນຫາ? ແລະສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນ downregulating receptors insulin ຢູ່ດ້ານໃນຫ້ອງ.

ການບໍລິໂພກໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍເກີນໄປຈະ ນຳ ໄປສູ່ລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນເຮັດໃຫ້ມີການຫຼຸດລົງລວມທັງບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຂອງ ຈຳ ນວນຜູ້ຮັບທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມບໍ່ແມ່ນຄົນອ້ວນພັດທະນາໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ.

ປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄົນເຈັບທັງ ໝົດ ໄດ້ຮັບ“ ໂດຍມູນມໍລະດົກ”, i.e. ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກນີ້. ເປັນຫຍັງພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນເວົ້າກ່ຽວກັບໂຣກເບົາຫວານຢ່າງກະທັນຫັນ? ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງ. ມັນເຊື່ອວ່າການໃຊ້ອິນຊູລິນໂດຍຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດນີ້ໄດ້.

ຄຳ ແນະ ນຳ! ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ (ປະເພດ 1), ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າຈະແຈ້ງ - ການບໍລິຫານອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະຫັນເປັນພະຍາດນີ້. ສິ່ງອື່ນແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ.

ການບໍລິຫານອິນຊູລິນເພີ່ມເຕີມໃນໄລຍະເວລາດົນນານສາມາດ, ເຊັ່ນການບໍລິໂພກທາດແປ້ງແລະໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ນຳ ໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງຕົວຮັບ insulin ທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໃນພື້ນຜິວ, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດຂອງຈຸລັງໃນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ, i.e. ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2. ໃນທາງທິດສະດີ, ທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າເປັນເຊັ່ນນັ້ນ.

ໃນໂລກຕົວຈິງ, ຄົງຈະບໍ່ມີຄົນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄົນ (ຂ້ອຍ ໝາຍ ເຖິງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບສົມບູນ, ລວມທັງຈິດໃຈ) ຜູ້ທີ່ຈະສັກຢາອິນຊູລິນເພື່ອຜົນປະໂຫຍດທາງກິລາໂດຍບໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນເປັນເວລາຫລາຍປີ. ໄລຍະເວລາຕ່ ຳ ກ່ວາສອງຫາສາມປີເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ຽນແປງໃດໆໃນທິດທາງຂອງພະຍາດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີກຸ່ມສ່ຽງ, ມັນປະກອບມີຄົນທີ່ມີແນວໂນ້ມທາງພັນທຸ ກຳ ໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄວນທົດລອງໃຊ້ອິນຊູລິນ. ແລະອີກ ຄຳ ຖາມ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນ, ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ລັດທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກະຕຸ້ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ເຊິ່ງຄ້າຍຄື adrenaline ແລະ norepinephrine, ມີຄວາມສາມາດໃນການຍັບຍັ້ງການຜະລິດອິນຊູລິນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕໃນປະລິມານສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນຈຸລັງເຄື່ອນໄຫວຫຼຸດລົງແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1.

ຖ້າເປັນແບບນີ້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຜົນໄດ້ຮັບດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ. ແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ພວກເຮົາສະຫຼຸບຫຍໍ້ສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນ: ການ ນຳ ໃຊ້ອິນຊູລິນໂດຍຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ບໍ່ມີພູມຕ້ານທານກັບໂຣກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາພະຍາດນີ້ຢູ່ໃນພວກມັນ. ການປະຕິບັດການສັກຢາດີ, ສຸດທ້າຍ - ດ້ວຍພາກທິດສະດີພວກເຮົາໄດ້ເຮັດ ສຳ ເລັດແລະຮັບຮູ້ວ່າອິນຊູລິນສາມາດຊ່ວຍຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ, ຄືກັບ“ ກະຕຸກ” ແລະວິຊາຊີບ, ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງລາວ.

ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຮູ້ນີ້ເຂົ້າໃນການປະຕິບັດ. ຂ້ອຍຈະເວົ້າໃນທັນທີ: ການສັກຢາອິນຊູລິນເອກະລາດບໍ່ປອດໄພ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະສັກຢາ steroids: ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຮໍໂມນ testosterone ຄືກັນກັບທີ່ທ່ານສາມາດໃສ່ເຂັມໄດ້, ແລະມັນກໍ່ຍັງບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ. Insulin ແມ່ນອີກເລື່ອງ ໜຶ່ງ, ຄວາມຜິດພາດໃນຂະ ໜາດ ຂອງມັນສາມາດສົ່ງທ່ານໄປສູ່ໂລກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ສິ່ງ ສຳ ຄັນ: ການປອບໂຍນ ໜຶ່ງ ແມ່ນວ່າການເສຍຊີວິດຈະບໍ່ເຈັບປວດຫຼາຍ. ດີ, scarecrow - ແລະວ່າມັນພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານມີພຽງພໍໃນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າສາມັນ ທຳ ມະດາ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະຢ້ານກົວ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຈື່ລະບຽບງ່າຍໆສອງສາມຢ່າງແລະປະຕິບັດຕາມພວກມັນດ້ວຍຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທຸກຢ່າງ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມກິນຢາອິນຊູລິນກັບ 4 IU (ໜ່ວຍ ງານສາກົນ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ 4 ສ່ວນແບ່ງຕາມຂະ ໜາດ ຂອງຫົວ ໜ່ວຍ ທີ່ໃສ່ເຂັມອິນຊູລິນພິເສດ, ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການໃຊ້ເຂັມອື່ນໆ!). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ເຖິງກໍລະນີຂອງສະພາບເສື່ອມໃນເລືອດທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນຜົນຂອງການບໍລິຫານແລະປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ກວ່າສອງເທົ່າ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມັນ.

ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບປະລິມານໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມປະ ຈຳ ວັນ, ໃນຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆຂອງ 4 IU, ຈົນກ່ວາ ໜຶ່ງ ໃນສອງເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນ: ທ່ານຮອດຮອດ 20 ເຄື່ອງ ໝາຍ IU ຫຼື, ສ່ວນ ໜ້ອຍ ກວ່າ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າຫຼາຍຫຼັງຈາກປະລິມານທີ່ຕໍ່າລົງ.

ການໃຊ້ປະລິມານທີ່ສູງຂື້ນແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນພຽງພໍ, ແລະ 20 IU ສາມາດຖືວ່າເປັນລະດັບທີ່ປອດໄພກວ່າ, ເພາະວ່າບັນຫາສ່ວນໃຫຍ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານການສັ່ງຊື້ 35-45 IU. ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ລະມັດລະວັງສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ສັກສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແຈກຢາຍຕາມເວລາ 7-8 ຊົ່ວໂມງ, ປະລິມານຂອງແຕ່ລະອັນບໍ່ເກີນ 12 IU.

ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈຕໍ່ຄົນທີ່ມັກຕົ້ນໄມ້ສີຂຽວຂອງການປະຕິບັດທິດສະດີແຫ້ງແລະເຮັດຊ້ ຳ ອີກຄັ້ງ: ທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ອິນຊູລິນທັນທີຫຼັງຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືຍິ່ງດີກວ່າປະມານ 15-20 ນາທີກ່ອນທີ່ມັນຈະສິ້ນສຸດລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນສຸດທ້າຍສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກລະລາຍໃນເລືອດ.

ການ ນຳ ໃຊ້ອິນຊູລິນຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມມີຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ສອງຢ່າງ: ປະການ ທຳ ອິດ, ການລະລາຍທາດໃນເລືອດເນື່ອງມາຈາກການແນະ ນຳ ຂອງອິນຊູລິນທີ່ແປກປະຫຼາດແມ່ນຖືກ ນຳ ໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນ ທຳ ມະຊາດໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍກັບທາດເຫຼັກເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການປ່ອຍຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດແຂງແຮງ.

ອັນທີສອງ, ອິນຊູລິນຍັບຍັ້ງການປ່ຽນທາດອາຊິດ amino ໃນທາດ glucose, ໝາຍ ຄວາມວ່າມີການຄ້ ຳ ປະກັນວ່າທາດໂປຼຕີນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄປສະເພາະກັບການຕໍ່ອາຍຸພະລັງງານທີ່ຫລຸດລົງໂດຍຮ່າງກາຍ. ໃນມື້ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ການສັກຢາສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງເປົ່າ, 20-30 ນາທີກ່ອນອາຫານທໍາອິດ.

ອາຫານດຽວກັນນີ້ສາມາດເປັນໄດ້ (ແລະໃນກໍລະນີຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ເພາະວ່າບໍ່ມີທາງອື່ນ) ເພື່ອທົດແທນດ້ວຍຄັອກເທນ, ເຊິ່ງໂດຍສະເພາະຄວນມີສານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey 50-60 ກຣາມ, ຄາໂບໄຮເດຣດໃນອັດຕາ 7 ກຣາມຕໍ່ 1 IU ຂອງອິນຊູລິນ, 5-7 ກຼາມຂອງ creatine; glutamine 5-7 ກຼາມ.

ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼັງຈາກ cocktail ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມອາຫານປົກກະຕິ. ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສັກຢາອິນຊູລິນແມ່ນພັບໄຂມັນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານ. ຢ່າແຕ້ມໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານທັນທີແລະ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານບໍ່ມີໄຂມັນຢູ່ໃນທຸກ - ຢ່າງແທ້ຈິງທຸກຄົນມີມັນ.

ການແນະ ນຳ ທາດອິນຊູລິນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຂື້ນເທິງທ້ອງແມ່ນບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດແລະຍອມຮັບໄດ້ງ່າຍເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມັກເຮັດໃຫ້ເສື່ອມລົງຈາກເຂັມສັກຢາ ໜຶ່ງ ຊະນິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີປະສິດທິຜົນເກືອບສອງເທົ່າຂອງການສັກຢາໃສ່ມື. ການລະລາຍໃນເລືອດແມ່ນຫຍັງແລະວິທີທີ່ຈະຮັບຮູ້ມັນ?

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າການເປັນໂລກເບົາຫວານ! ມັນຄ້າຍຄືກັບສະພາບຂອງການຕິດເຫຼົ້າ: ທ່ານສາມາດຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຢູ່ຂອງມັນໂດຍການໄດ້ຍິນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່, ໂດຍໄດ້ປະສົບກັບມັນເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ທ່ານຈະ ກຳ ນົດຢ່າງຖືກຕ້ອງທັນທີ (ຖ້າທ່ານຍັງສາມາດ ກຳ ນົດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້) - ແມ່ນແລ້ວ, ມັນແມ່ນ! ໂດຍວິທີທາງການ, ທັງສອງເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ - ການຕິດເຫຼົ້າແລະການລະລາຍທາດເຫຼົ້າ - ມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນບາງຢ່າງ.

ສຸດທ້າຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຮຸນແຮງໃນຄວາມອຶດຫິວ, ວິນຫົວຈະປາກົດຂຶ້ນ, ຄືກັບວ່າມີອາການບໍ່ຮຸນແຮງ, ມືສັ່ນ. ຄົນ ໜຶ່ງ ເລີ່ມເຫື່ອອອກຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫົວໃຈຂອງລາວເລີ່ມເຕັ້ນໄວຂື້ນ. ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມ - ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຂື້ນກັບໂລກເອດ, ຫຼືໃນທາງກັບກັນ - ອາການຄັນຄາຍກໍ່ຈະເພີ່ມຂື້ນ, ແລະທັງສອງຢ່າງກໍ່ຖືກທົດແທນໂດຍອາການງ້ວງນອນ.

ການເປັນໂລກເບົາຫວານຕໍ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ວ່າການລະລາຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຮຸນແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍປະຖົມນິເທດ, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ, ແລະໃຊ້ມາດຕະການທີ່ ຈຳ ເປັນໃນເວລາ. ເພື່ອຢຸດການເປັນໂລກເບົາຫວານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດລະລາຍນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ, ກິນສິ່ງທີ່ຫວານ - ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຄ້ກ, ສຸດທ້າຍ, ພຽງແຕ່ກິນຫຍັງຈົນກວ່າອາການທີ່ ໜ້າ ວິຕົກຈະຫາຍໄປ.

ຄຳ ເຕືອນ: ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສັກຢານ້ ຳ ຕານຫຼື adrenaline ເຂົ້າເສັ້ນເລືອດ, ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກ. ຢາຊະນິດໃດທີ່ຈະເລືອກເອົາດີ, ທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ທາງເລືອກບໍ່ລວຍປານໃດ. ຢາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫລາດຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຊື່ວ່າ Humulin ແລະຜະລິດໂດຍ Eli Lilly (USA) ຫລືບໍລິສັດຍ່ອຍຂອງຝຣັ່ງ, ແລະທ່ານຄວນຈະເລືອກມັນຢ່າງແນ່ນອນ.

ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, insulins ຂອງການກະ ທຳ ໄວຫຼືສັ້ນແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ Humalog Mix 75/25 ຫຼື Humulin 50/50 ການປະສົມ (ການປະສົມໄດ້ຖືກຂາຍພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາບໍ່ພົບມັນເລື້ອຍໆ).

insulins ທີ່ສັ້ນແລະສັ້ນສາມາດປະຕິບັດສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ການປະສົມປະສານແມ່ນໃຊ້ພຽງຄັ້ງດຽວຕໍ່ມື້, ດີກວ່າໃນເຄິ່ງ ທຳ ອິດ. insulins ໄລຍະກາງທີ່ມີດັດຊະນີ“ L” ແລະ insulins ທີ່ປະຕິບັດໄດ້ຍາວແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ວິທີການຈັດການກັບການຝາກໄຂມັນໃນການຈັດການກັບປະກົດການທີ່ບໍ່ດີນີ້, ມີຫລາຍວິທີ. ທຳ ອິດຂອງພວກມັນ, ແລະປອດໄພທີ່ສຸດ, ເອີ້ນວ່າ Metformin. ຢາ Metformin ແມ່ນຢາທີ່ໃຊ້ໃນປາກໂດຍໃຊ້ຕົວແທນແກ້ເບົາຫວານ.

ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຕັບຜະລິດນ້ ຳ ຕານຫລາຍເກີນໄປ. ຕໍ່ມາ, ກິດຈະ ກຳ ປະເພດນີ້ຍັງໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນຢູ່ເບື້ອງຫລັງຢານີ້ເຊັ່ນວ່າການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນໂດຍຈຸລັງໄຂມັນແລະຈຸລັງກ້າມຊີ້ນທີ່ມີໂຄງກະດູກ.

ໃນການປະຕິບັດດ້ານການແພດ, metformin, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານເພື່ອຫລີກລ້ຽງການສະສົມໄຂມັນທີ່ຍ່ອຍຫຼາຍເກີນໄປ. ຄຸນລັກສະນະທາງລົບຂອງ metformin ປະກອບມີແນວໂນ້ມຂອງມັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງໃນປະມານ 1/4 ຂອງຜູ້ທີ່ກິນຢານີ້.

ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອະທິບາຍກ່ຽວກັບໂຣກຖອກທ້ອງດັ່ງກ່າວ. ໃນຕະຫລາດຂອງພວກເຮົາ, ມີຢາຫລາຍຊະນິດຖືກຂາຍທີ່ບັນຈຸ metformin ເປັນສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ຂ້າພະເຈົ້າເອງມັກ Siofor ທີ່ຜະລິດໂດຍ Berlin-Chemie AG ທີ່ສຸດ. ຢານີ້ມີສອງຊະນິດ, ແຕກຕ່າງກັນໃນເນື້ອໃນຂອງຢາ metformin ໃນ ໜຶ່ງ ເມັດ - Siofor-850 ແລະ Siofor-500.

ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຂອງຢາແມ່ນ 1500-1700 ມກ, ແບ່ງເປັນສອງຄັ້ງ. ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂຣກຖອກທ້ອງ, ປະລິມານຢາສາມາດຫຼຸດລົງເປັນ ໜຶ່ງ ກຼາມ. Insulin + triiodothyronine ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່“ ກ້າວ ໜ້າ” ຫຼາຍຂື້ນໃນການຈັດການກັບການລຸດໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າອິນຊູລິນແມ່ນຫຍັງ, ແລະ triiodothyronine ແມ່ນຮໍໂມນ thyroid, i.e. ຮໍໂມນ thyroid, ໂດຍຫຍໍ້, ພວກເຮົາຈະເອີ້ນມັນວ່າ T3.

ມັນຕ້ອງໄດ້ເວົ້າໃນທັນທີວ່າການ ໝູນ ໃຊ້ລະດັບຂອງຮໍໂມນ thyroid ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດແຍກອອກໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ, ສະນັ້ນການກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະເຮັດໄດ້ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມທາງການແພດເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະກວດເລືອດທຸກໆອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການກິນ T3 ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບປະລິມານທີ່ສູງ, ປະລິມານການສັ່ງຊື້ 25 μgຍັງສາມາດຖືວ່າປອດໄພ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນພຽງພໍ. T3 ແມ່ນສາມາດເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ສະນັ້ນການກະ ທຳ ຂອງມັນໃນບາງລະດັບຊົດເຊີຍຄວາມສາມາດຂອງອິນຊູລິນໃນການສະສົມໄຂມັນ - triiodothyronine ໄຂມັນນີ້ເຮັດໃຫ້“ ເຂົ້າໄປໃນເຕົາພະລັງງານ” ຂອງຮ່າງກາຍ.

ແລະເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຮໍໂມນນີ້, ທ່ານຄວນຄິດສອງຄັ້ງ - ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid ທີ່ມັນມີຄວາມສາມາດໃນການກະຕຸ້ນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈທົດລອງໃຊ້, ພວກເຮົາໃຫ້ໂຄງການປະມານ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ T3 ພ້ອມກັບອິນຊູລິນ.

ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທ່ານໄດ້ຮຽນແບບແຜນການ ນຳ ໃຊ້ອິນຊູລິນແລ້ວ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ບອກມັນຢູ່ບ່ອນນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ສັງເກດວ່າຢາອິນຊູລິນຖືກໃຊ້ທຸກໆມື້ຕະຫຼອດວົງຈອນ. ອາທິດ 1 ແລະ 4: 25 mcg T3 ຕາມໂຄງການ: 2 ມື້ເຂົ້າຮຽນ / 1 ມື້ພັກຜ່ອນອາທິດ 2 ແລະ 3: 50 mcg T3 ຕາມໂຄງການ: 2 ມື້ຂອງການເຂົ້າ / 1 ມື້ຂອງການພັກຜ່ອນ Insulin + DNP ໃຫ້ຕົກລົງທັນທີ: ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຂຽນເລື່ອງນີ້, ແຕ່ເຈົ້າ ບໍ່ໄດ້ອ່ານ.

ຫຼືດັ່ງນັ້ນ - ຫຼັງຈາກອ່ານທັນທີ ໄໝ້. ພຽງແຕ່ຜູ້ໂສກເສົ້າທີ່ສົມບູນເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາ 2,4-dinitrophenol, ເຊິ່ງແມ່ນຊື່ເຕັມຂອງຢາເສບຕິດສານເຄມີ DNP, ຕໍ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ໄກຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂ່ງຂັນ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ! ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ເອົາສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເຂົ້າໄປໃນບັນຊີພຽງແຕ່ເປັນຊຸດຂອງຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະເປັນ ຄຳ ແນະ ນຳ, ແລະບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ການກະ ທຳ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ DNP ເປັນເວລາດົນນານ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະເວົ້າວ່າຢານີ້ຢູ່ໄກຈາກຮ້ານຂາຍຢາເທົ່າກັບເສດຖີນ້ ຳ ມັນຈາກບັນຫາຂອງພົນລະເມືອງ ທຳ ມະດາ.

ສະ ໜາມ ຕົ້ນຕໍຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງລາວ (DNP, ບໍ່ແມ່ນເສດຖີ, ແນ່ນອນ) ແມ່ນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານສັດຕູພືດທຸກຊະນິດ, ເພື່ອໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍກວ່າ, DNP ແມ່ນທາດເບື່ອ. ການໃຊ້ 2,4-dinitrophenol ແມ່ນມາພ້ອມກັບຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍດັ່ງນັ້ນບົດຂຽນແຍກຕ່າງຫາກຈະຕ້ອງໄດ້ອະທິບາຍກ່ຽວກັບມັນ. ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມື້ນີ້, ເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍກວ່ານີ້ກໍ່ຍັງບໍ່ມີ.

ໂຄງການຂອງການ ນຳ ໃຊ້ອິນຊູລິນໂດຍສົມທົບກັບ DNP ອາດຈະມີລັກສະນະດັ່ງນີ້: ວັນທີ 1-8: DNP ໃນອັດຕາ 4-5 ມລກຕໍ່ 1 ກິໂລຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ Insulin 15-20 IU ມື້ 9-16: Insulin 15-20 IU ວັນທີ 17-24: DNP ຈາກ ການຄິດໄລ່ 4-5 ມລກຕໍ່ 1 ກິໂລຂອງນໍ້າ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ Insulin 15-20 IU.

ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ DNP ບໍ່ຄວນຖືກປະຕິບັດເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 8 ມື້ຕິດຕໍ່ກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ຢານີ້ເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໃນເວລາທີ່ອາກາດຮ້ອນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານໂຊກດີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີແອເຢັນ.

ກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການງ່າຍດາຍ

ແຕ່ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕໍ່ສູ້ກັບການລຸດໄຂມັນໂດຍວິທີ "ສານເຄມີ" ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມພະຍາຍາມທັງ ໝົດ ກໍ່ຈະຫັນໄປເປັນຂີ້ຝຸ່ນໃນເວລາທີ່ມີຄວາມອົດກັ້ນໃນດ້ານໂພຊະນາການ. ເພາະສະນັ້ນ, ສຳ ລັບຊ່ວງເວລາຂອງອິນຊູລິນ“ ການ ບຳ ບັດ” ລືມກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຢູ່ຂອງໄຂມັນສັດ, ແລະໄຂມັນຜັກ, ເຊັ່ນກັນ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ປະຕິເສດໄຂ່ໄກ່, ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດ, ໃຫ້ດື່ມແຕ່ນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມເທົ່ານັ້ນ. ພະຍາຍາມຢ່າຈື່ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເກີນໄປ, ມັນຍາກ, ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້! ແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບທ່ານຄວນຈະເປັນໂປຣຕີນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກປະມານ 5-6 ກຣາມຕໍ່ກິໂລຂອງນ້ ຳ ໜັກ (ບໍ່ມີໄຂມັນ) ຕໍ່ມື້.

ນອກເຫນືອໄປຈາກທາດໂປຼຕີນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຊິດ amino, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ alanine, glutamine, arginine ແລະ taurine. Insulin ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບແລະສະຖຽນລະພາບຕໍ່ລະບົບປະສາດ.

ຄຸນສົມບັດຂອງອິນຊູລິນແມ່ນມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ມັກຈະມີອາການຊຶມເສົ້າຫລັງຈາກຮອບວຽນຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບ testosterone ໃນເລືອດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຜູ້ຂຽນຂອງບົດຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງ insulin ຕໍ່ຕົວເອງ.

ຄຳ ແນະ ນຳ! ອາການເລືອດໄຫຼໃນສະຕິ (ຕາມ ທຳ ມະຊາດພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມດ້ານການແພດທີ່ເຂັ້ມງວດ) ບາງຄັ້ງກໍ່ໃຊ້ໃນການຮັກສາໂລກຈິດບາງຢ່າງ.ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຕໍ່ການສ້າງຮ່າງກາຍແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າອິນຊູລິນເສີມຂະຫຍາຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງສານສະເຕີຣອຍ anabolic ໂດຍການເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງເຍື່ອຫ້ອງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມວ່າການໃຊ້ສານສະເຕີຣອຍໃນປະລິມານທີ່ສູງສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການລຸດໄຂມັນໃນປະເພດເພດຍິງ (ເຊັ່ນໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເລື່ອງນີ້ - ຢູ່ໃນສະໂພກແລະແອວ) ແລະດ້ວຍຕົວເອງ, ແລະອິນຊູລິນພຽງແຕ່ຈະເສີມສ້າງຂະບວນການນີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດຕົວເອງກັບຢາ steroids ທີ່ບໍ່ແມ່ນ aromatizing, ເພາະວ່າທາງເລືອກຂອງພວກມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຫຍ່.

Insulin - ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ

ການກິນອິນຊູລິນເປັນປະ ຈຳ ໃນສະພາບແວດລ້ອມກິລາແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ແຕ່ວ່າໃນບາງສະຖານະການມັນພຽງແຕ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການໄດ້ຮັບສານຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ. ການຮັບຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍໃນລັກສະນະທີ່ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ດ້ວຍເຫດນີ້, ໝາກ ຂີ້ຫິດເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຢ່າງລະມັດລະວັງໃນການຜະລິດອິນຊູລິນແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ແຕ່ເມື່ອການໄດ້ຮັບສານຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕເປັນເວລາດົນ, ແລະປະລິມານຢາຂອງມັນກໍ່ໃຫຍ່, ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຫຼຸດລົງແລະພັດທະນາໂລກເບົາຫວານທີ່ມີອິນຊູລິນ.

ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງດັ່ງກ່າວ, ການສັກຢາອິນຊູລິນ (ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນໂຣກ ໝາກ ພ້າວ) ແມ່ນປະຕິບັດຄຽງຄູ່ກັບຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ. ສະຖານທີ່ຂອງ insulin: ລະຫວ່າງລະດູການ, ອິນຊູລິນຖືກໃຊ້ຮ່ວມກັບ steroids ເພື່ອປັບປຸງຜົນກະທົບ anabolic, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນລະຫວ່າງວິຊາຕ່າງໆ (ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ).

ໃຊ້ insulin ແນວໃດ?

ໂດຍລວມແລ້ວ, ມັນມີຫລາຍໆໂຄງການ, ແຕ່ຕອນນີ້ຂ້ອຍຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ 4 ແບບງ່າຍໆທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສະແດງ.

ຍອມຮັບພາຍຫຼັງການຝຶກອົບຮົມ

ເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກຂອງການໄດ້ຮັບປະເພດນີ້ແມ່ນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການສະສົມໄຂມັນແລະເລັ່ງຂະບວນການຂອງການຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍພາຍຫຼັງທີ່ມີການໂຫຼດ ໜັກ. ທັນທີຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ດໍາເນີນການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ສັກອິນຊູລິນສັ້ນຫຼືສັ້ນ
ດື່ມທາດໂປຼຕີນຈາກ whey / ອາຊິດ amino,
ເອົາທາດແປ້ງງ່າຍໆ.

ຖ້າຕ້ອງການ, glutamine ຫຼື creatine ສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນການປະສົມທາດແປ້ງ. ທ່ານຍັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ກິນອາຫານທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນໂປຣຕີນ.

ຍອມຮັບກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ

ລະບອບການກິນນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍກ້າມເນື້ອໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມຕົວເອງ. ນັ້ນແມ່ນ, ທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນແລະຍົກນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າເຕັກນິກນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມກວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນການໃຊ້ອິນຊູລິນແລ້ວ.

ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕົ້ນຕໍຂອງໂຄງການແມ່ນບຸກຄົນຂອງການເລືອກປະລິມານຂອງຢາ, ພ້ອມທັງປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ຕ້ອງການ (ເຊິ່ງທ່ານຈະຕ້ອງກິນກ່ອນທີ່ຈະຝຶກແລະດື່ມໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ).

ດັ່ງນັ້ນ, ແຜນວາດເບິ່ງຄືວ່ານີ້:

1.5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນສ່ວນທີ່ວາງແຜນຂອງອາຫານ,
ໃຊ້ອິນຊູລິນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມ.

ໃນຂັ້ນຕອນການຝຶກອົບຮົມທ່ານຕ້ອງດື່ມນໍ້າປະສົມກັບສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

Creatine - 5-10g, Glutamine - 15-20g, Glucose ຫຼື amylopectin - 1g ຕໍ່ຮ່າງກາຍ 1 ກິໂລ, ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey - 0.5g ຕໍ່ 1kg ຂອງຮ່າງກາຍ.

ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ຕ້ອງໄດ້ລະລາຍໃນ 750-1000 ມລຂອງນ້ ຳ ແລະດື່ມໃນສ່ວນນ້ອຍໆໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ. ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມອີກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຄື່ອງດື່ມດຽວກັນ, ແລະຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ - ການກິນອາຫານ ທຳ ມະດາ.

ຍອມຮັບທຸກໆມື້

ລະບອບແບບນີ້ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນສ່ວນ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ມັກອ້ວນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະຫັນເປັນຖັງຫຼາຍກ່ວານັກກິລາ.

ການກິນຢາອິນຊູລິນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ຫຼັງຈາກກິນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ສີດ (ຕາມປົກກະຕິໃນປະລິມານ 2-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້). ພວກເຮົາປະສົມປະສານອິນຊູລິນກັບຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ. ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານເຕັກນິກຫຼາຍແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະກອບໂດຍການໃຊ້ກາວ.

ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາມັນໃນຮູບແບບທີ່ລຽບງ່າຍ, ໂຄງການມີລັກສະນະຄືແນວນີ້: ຫຼັງຈາກການສັກຢາຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວັດລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທຸກໆເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການ ກຳ ນົດເວລາທີ່ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ.

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ. ສົມມຸດວ່າຫລັງຈາກການບໍລິຫານຂອງຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ໃຊ້ເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ແລະລະດັບ glucose ກໍ່ເລີ່ມສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ແລະທ່ານໃຊ້ insulin ສັ້ນ (ມັນເລີ່ມເຮັດວຽກ 30 ນາທີຫຼັງຈາກສັກເຂົ້າໃນເລືອດ). ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງຫັນອອກວ່າມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສ້າງເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວເມື່ອຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕເລີ່ມຕົ້ນເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ໂດຍໃນເວລານີ້ອິນຊູລິນຄວນເລີ່ມເຮັດວຽກຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລ້ວ.

ພວກເຮົາເລືອກປະລິມານຢາ

ວິທີໃຊ້ຢາຕ້ອງເລືອກໃຫ້ຖືກກ້ຽງ, ແລະດີທີ່ສຸດແມ່ນເລີ່ມ 4 ໜ່ວຍ. ກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີພຽງພໍ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມຂື້ນມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປ່ອຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄວ້. ຖ້າປະລິມານຢານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານຕ້ອງການທົດລອງດຽວກັນ, ແຕ່ຕື່ມອີກ 2 ໜ່ວຍ.

ເປັນຫຍັງ 2? ເນື່ອງຈາກວ່າປະລິມານນີ້ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍ 1 ມລ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຈະຕ້ອງໄດ້ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປຈົນກ່ວາຈະຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ. ສອງສາມມື້ຂອງການເຮັດວຽກແບບສຸມກັບແມັດແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະກໍານົດປະລິມານຢາແລະຕົວຊີ້ວັດຂອງທ່ານ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າໃນຂະນະທີ່ກິນ insulin, ຈໍານວນເງິນຂອງທາດແປ້ງຄວນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ຖ້າຫາກວ່າລະດັບຂອງມັນຈະກະໂດດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະບໍ່ວ່າຈະເປັນໄຂມັນ (ຖ້າມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ) ຫຼືເຈັບປ່ວຍ (ຖ້າມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ).

ຊະນິດຂອງ insulin

ທາດ insulin ທັງ ໝົດ, ຂື້ນກັບໄລຍະເວລາທີ່ມັນສາມາດປະຕິບັດໄດ້, ໄດ້ແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍປະເພດ:

ໂຄງການຂ້າງເທິງນີ້ໃຊ້ອິນຊູລິນສັ້ນຫຼືອິນຊູລິນ. ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງໃນຄວາມໄວແລະໄລຍະເວລາຂອງຢາ. ຖ້າທ່ານເລືອກຢາ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມນິຍົມແກ່ຜູ້ຜະລິດຕ່າງປະເທດທີ່ເຄີຍຢູ່ໃນຕະຫຼາດມາດົນແລ້ວແລະຈັດການໃຫ້ຕົນເອງເປັນຜູ້ຜະລິດທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.

ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການເລືອກປະລິມານຢາແລະຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບການສັກ. ການກະກຽມ Insulin ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບັນຈຸ 100 ໜ່ວຍ. ຕໍ່ 1 ມລ, ແຕ່ພົບກັບເນື້ອໃນ 40 ໜ່ວຍ. ຕໍ່ 1 ມລ. ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງສະແດງອອກວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເຂັມທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການຮຽນຈົບທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດລືມຄິດໄລ່ຫລືເຮັດຜິດ, ແຕ່ການຕະຫລົກບໍ່ດີກັບອິນຊູລິນ: ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານບໍ່ດີຫລືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ທ່ານຈະຫຼີ້ນຢູ່ໃນປ່ອງ.

ການໃຊ້ອິນຊູລິນເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າຕະຫລົກກັບອິນຊູລິນ. ຢາທີ່ໃຊ້ແມ່ນອັນຕະລາຍແທ້ໆ. ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດສາມາດເຮັດໃຫ້ກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ຢ່າຄິດເຖິງການສັກຢາອິນຊູລິນທີ່ສົມບູນແບບສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ໃສ່ກັນ. ພຽງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຜ່ານໄປແລະທ່ານຈະຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ.

ນີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນເມື່ອປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຮອດຈຸດ ສຳ ຄັນ. ນອກຈາກນີ້, ໃນສະພາບການເປັນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດຈະຕາຍໃນສະ ໝອງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຫຼັງຈາກສັກຢາອິນຊູລິນແລ້ວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ທາດແປ້ງທີ່ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.

ກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫວານ, ຕົວຢ່າງ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໂດຍໄວ. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນ, ທ່ານສາມາດຈ່າຍອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນບາງຢ່າງ. ອາການຕົ້ນຕໍຂອງການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນ:

ຄວາມອ່ອນແອ, ຄວາມອ້ວນ, ວິນຫົວ, Tinnitus.

ຖ້າອາການທັງ ໝົດ ນີ້ປາກົດຢູ່ໃນຕົວທ່ານຫຼັງຈາກສັກຢາອິນຊູລິນ, ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດພວກມັນ.

Pros ແລະ Cons ຂອງ Insulin

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງອິນຊູລິນປະກອບມີ:

ລາຄາຖືກ, ຄວາມພ້ອມຂອງຢາ (ສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດ), ບໍ່ມີຜົນຮ້າຍ, ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ,

ບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງໃນໄລຍະຄວບຄຸມຢາເສບຕິດ (ຮ່ອງຮອຍຂອງການສັກສາມາດກວດພົບໄດ້ຫຼັງຈາກສັກແລ້ວ).
ແລະເຄື່ອງຫມາຍລົບຕົ້ນຕໍແມ່ນສານດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າມັນມີປະສິດຕິພາບສູງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນ ເໝາະ ສົມກັບການເສີມທາດສະເຕຣອຍແລະຢາອື່ນໆທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງກວ່າ.

ເປັນຫຍັງອິນຊູລິນຈຶ່ງໃຊ້ໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ?

ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຄວນອະທິບາຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າສານນີ້ແມ່ນຫຍັງ.

Insulin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍກະຕຸກກະຕາ. ໜ້າ ທີ່ຫຼັກຂອງມັນມີດັ່ງນີ້:

ຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ
ການຂົນສົ່ງທາດອາຫານ,

ໜ້າ ທີ່ອື່ນໆສ່ວນໃຫຍ່, ເຊິ່ງຂ້ອຍຈະສົນທະນາໃນພາຍຫຼັງ, ຕິດຕາມຈາກ 2 ຂໍ້ນີ້. ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, insulin ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ:

ລາຄາຕໍ່າ
ຜົນກະທົບ anabolic
ຜົນກະທົບດ້ານພູມຕ້ານທານ,
ບໍ່ມີບັນຫາກັບຄວາມສາມາດ,
ບໍ່ແມ່ນການຖອຍຫລັງທີ່ເຂັ້ມແຂງດັ່ງກ່າວຫລັງຈາກຮຽນ,
ຜົນຂ້າງຄຽງ ໜ້ອຍ ກວ່າເມື່ອທຽບກັບ testosterone ທຽມ.

ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍຄືກັບວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າ. Insulin, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຜົນດີຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ, ແມ່ນຢາທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ. ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ວ່າຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານສັກມັນ, ແລະພວກເຂົາໃຊ້ເຂັມສັກຢາອິນຊູລິນໂດຍສະເພາະໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຈາກນີ້ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າການ ນຳ ໃຊ້ອິນຊູລິນໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ດ້ວຍຄວາມບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບປະລິມານຢາສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ ໜ້າ ເສົ້າ. ລວມທັງສະຕິແລະເສຍຊີວິດ.

ຜົນກະທົບຂອງ insulin ໃນການສ້າງຮ່າງກາຍໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອແລະການແຫ້ງ

ຖ້າທ່ານໄດ້ອ່ານແລ້ວກ່ຽວກັບໂປຼແກຼມໂພຊະນາການເພື່ອການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຫ້ງຫຼືອາຫານເພື່ອການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍ, ທ່ານກໍ່ຮູ້ວ່າຢູ່ທຸກບ່ອນທີ່ຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນການກິນແຄລໍຣີ່ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ເຫດຜົນ ສຳ ລັບສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນອິນຊູລິນ. ທັນທີທີ່ທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານ, ການຜະລິດຮໍໂມນນີ້ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນທັນທີ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ລະດັບຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງແຮງທີ່ສຸດເມື່ອກິນຄາໂບໄຮເດຣດ. ແຕ່ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດໄວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະດັບກໍ່ຈະບໍ່ເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ຄືກັບຈາກ buckwheat, ແຕ່ພັດຂຶ້ນດ້ວຍການກະໂດດໄວ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືຊ່ວຍໃນການເບິ່ງເຫັນໃນຫົວຂໍ້ມື້ນີ້:

ຈາກນີ້ພວກເຮົາໄດ້ເອົາຂໍ້ສະຫລຸບອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ - insulin ໃນການສ້າງຮ່າງກາຍແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ເທົ່ານັ້ນ. ກ່ຽວກັບການແຫ້ງ, ນັກກິລາຈະຖືກຕັດໂອກາດທີ່ຈະກໍາຈັດໄຂມັນ, ເພາະວ່າຕົວເອງ, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການສັກຢາ, ປ້ອງກັນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.

insulin ຂອງພວກເຮົາແມ່ນສາມາດຂົນສົ່ງໄຂມັນ, ໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງ. ແລະ, ຕາມນັ້ນ, ມັນທັງສາມາດຊ່ວຍໃນການໄດ້ຮັບມວນສານ, ເພີ່ມພະລັງງານ, ແລະໃນການສະສົມໄຂມັນ. ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາສຸດທ້າຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນເຕັ້ນກ່ຽວກັບຢາ steroids ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລະດັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຈະຂຶ້ນກັບ:

ນັ້ນແມ່ນ, ຖ້າຄົນບໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບໄຂມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອິນຊູລິນສາມາດຊ່ວຍລາວສ້າງກ້າມເນື້ອໄດ້ດີ. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາ ກຳ ລັງປະຕິບັດກັບ endomorph, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລື່ອງດັ່ງກ່າວອາດຈະບໍ່ ສຳ ຄັນ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວເລືອກ ສຳ ລັບປະເພດຂອງຄົນ, ເຊິ່ງໂດຍ ທຳ ມະຊາດແມ່ນມີໄຂມັນດີ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນກັບລາວຖ້າລາວຍັງສັກອິນຊູລິນ? ໃນເວລາດຽວກັນ, ດຽວນີ້ພວກເຮົາ ກຳ ລັງລົມກັນກ່ຽວກັບກໍລະນີດັ່ງກ່າວຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ໄດ້ກິນຢາອື່ນໆ.

ເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ອິນຊູລິນເຂົ້າໃນການສ້າງຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບນ້ ຳ ໜັກ ແລະໄຂມັນ.

ຜົນກະທົບ anabolic ຂອງ insulin

ຜົນກະທົບ anabolic ຂອງຮໍໂມນນີ້ແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງດູດຊຶມອາຊິດ amino. ຈາກນັ້ນ, ອິນຊູລິນເລັ່ງການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນແລະກົດໄຂມັນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແລະໄຂມັນເຕີບໃຫຍ່.

ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານ catabolic. ໃນກໍລະນີນີ້, ໃນແງ່ງ່າຍໆ, ອິນຊູລິນຫຼຸດຜ່ອນການເຊື່ອມໂຊມຂອງທາດໂປຼຕີນ. ນັ້ນແມ່ນ, ກ້າມແມ່ນມັກຈະທໍາລາຍ. ແຕ່ຄຽງຄູ່ກັບສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ມັນຂັດຂວາງການເຜົາຜານໄຂມັນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດຂອງພວກເຮົາຈາກເງິນຝາກທີ່ພວກເຮົາກຽດຊັງ.

ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ອິນຊູລິນໃນການ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນດູດຊຶມທາດນ້ ຳ ຕານໂດຍການສະສົມ glycogen ຫຼາຍ, ໝາຍ ຄວາມວ່າຂະ ໜາດ ຂອງກ້າມເນື້ອຈະເພີ່ມຂື້ນ.

ປະເພດຂອງ insulin

ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບຢານີ້, ມັນມີ 3 ປະເພດຕົ້ນຕໍ:

2 ອັນ ທຳ ອິດແມ່ນໃຊ້ໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກ 2 ຊົ່ວໂມງ, ຜົນກະທົບສູງສຸດເກີດຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີການຫຼຸດລົງແລະການ ກຳ ຈັດທີ່ສົມບູນອອກຈາກຮ່າງກາຍພາຍຫຼັງ 3-4 ຊົ່ວໂມງ.

ອິນຊູລິນສັ້ນຈະຖືກເປີດໃນ 30 ນາທີຫຼັງຈາກການບໍລິຫານ. ຈຸດສູງສຸດຍັງຈະມາພາຍໃນ 2 ຊົ່ວໂມງ, ແລະຜົນຜະລິດຈາກຮ່າງກາຍຈະຍາວກວ່າເລັກ ໜ້ອຍ, ເຊິ່ງມີປະມານ 5-6 ຊົ່ວໂມງ.

ບົດສະຫຼຸບແລະບົດສະຫຼຸບ

ຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ insulin ໃນການສ້າງຮ່າງກາຍເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຜູ້ອ່ານຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງຢານີ້ຈຶ່ງ ຈຳ ເປັນແລະມັນຊ່ວຍໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອໄດ້ແນວໃດ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ນັ່ງຮໍໂມນແລະ ທຳ ລາຍສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງການນຸ່ງເຄື່ອງ window.

ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນການປະຕິບັດ, insulin ສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງຮ່ວມກັນກັບ steroids. ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກແຕກຕ່າງກັນແລະພ້ອມກັນໃຫ້ຜົນທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂື້ນ. ຫຼັກສູດຂອງ insulin ບໍລິສຸດມັກຈະແກ່ຍາວເຖິງ 1-2 ເດືອນ, ຂື້ນກັບຂະ ໜາດ ຂອງຢາ.

ເພື່ອນ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າບົດຂຽນນີ້ໄດ້ເປີດໃຫ້ທ່ານມີສິ່ງ ໃໝ່, ມີປະໂຫຍດແລະ ໜ້າ ສົນໃຈ. ຂ້ອຍຈະຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ, ຕອບໂຕ້ແລະ ຄຳ ເຫັນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈົບບົດ, ແຕ່ຍັງມີສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍທີ່ຈະມາ, ສະນັ້ນຈົ່ງຕິດຕາມເບິ່ງຕໍ່ໄປ. ມີມື້ທີ່ດີແລະຄວາມ ສຳ ເລັດ!