ປະເພດທ້ອງອ້ວນທ້ອງ: ສາເຫດ, ອົງສາ, ວິທີ ກຳ ຈັດ

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ endocrinologist.

ໂລກອ້ວນປະເພດນີ້ຍັງສາມາດເອີ້ນວ່າໂລກອ້ວນ android (ຍ້ອນການແຈກຢາຍເງິນຝາກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໃນປະເພດຊາຍ), ສ່ວນກາງຫຼືສາຍຕາ. ນັ້ນແມ່ນ, ສໍາລັບແພດ, ຄໍານິຍາມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍາສັບຄ້າຍຄືກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງໂລກອ້ວນແລະໂຣກອ້ວນ: ໃນພາສາລາຕິນ, ທ້ອງມີຄວາມຫມາຍວ່າ "ກະເພາະອາຫານ" ແລະ viscera ຫມາຍຄວາມວ່າ "ພາຍໃນ". ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນກໍລະນີ ທຳ ອິດການແປພາສາທ້ອງຖິ່ນຂອງໄຂມັນແມ່ນມີລັກສະນະ, ແລະໃນສອງມັນໄດ້ຖືກເນັ້ນ ໜັກ ວ່າໄຂມັນນີ້ບໍ່ແມ່ນຍ່ອຍ, ແຕ່ພາຍໃນແລະມີທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນ omentum, depot ໄຂມັນຂອງ mesentery ແລະອ້ອມຮອບອະໄວຍະວະ visceral ຕົວເອງ.

ໃນປະລິມານທີ່ປົກກະຕິທາງຮ່າງກາຍ, ເນື້ອເຍື່ອ adipose ນີ້ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນພວກມັນ, ແຕ່ວ່າປະລິມານທີ່ເກີນຂອງມັນ - ໂລກອ້ວນທ້ອງ - ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

, , , , , , ,

ໂລກລະບາດ

ອີງຕາມການຄາດຄະເນບາງຢ່າງ, ຜູ້ໃຫຍ່ເກືອບ 2,3 ພັນລ້ານຄົນແມ່ນມີນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກ, ແລະໃນໄລຍະສາມທົດສະວັດ ຈຳ ນວນຂອງພວກເຂົາໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍກວ່າ 2,5 ເທົ່າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນສະຫະລັດ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 50% ຂອງຜູ້ຊາຍອາຍຸ 50 ຫາ 79 ປີແລະປະມານ 70% ຂອງແມ່ຍິງໃນ ໝວດ ອາຍຸນີ້ເປັນໂລກອ້ວນ. ແລະໂລກອ້ວນໃນການປະສົມປະສານກັບໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຖືກກວດພົບໃນ 38,8 ລ້ານຄົນອາເມລິກາ - ມີອັດຕາສ່ວນ 0,8% ໃນຄວາມໂປດປານຂອງຜູ້ຊາຍ. ປະມານ 32% ຂອງພົນລະເມືອງສະຫະລັດອາເມລິກາ (47 ລ້ານຄົນ) ມີໂຣກ E -book.

ຈຳ ນວນຄົນການາດາທີ່ມີອາຍຸເກີນ 18 ປີທີ່ເປັນໂລກອ້ວນໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າ BMI ສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເກີນ 35 ປີ - ນັ້ນກໍ່ຄືວ່າໂລກອ້ວນພີ.

ບັນດານັກຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກຜີວ ໜັງ ຂອງເດັກນ້ອຍບຣາຊິນອ້າງວ່າ 26,7% ຂອງເດັກຊາຍບຣາຊິນອາຍຸ 7-10 ປີແລະ 34,6% ຂອງເດັກຍິງທີ່ມີອາຍຸດຽວກັນມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຫຼືບາງສ່ວນຂອງໂລກອ້ວນ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນທ້ອງ.

ຈຳ ນວນຜູ້ປ່ວຍໂລກອ້ວນໄດ້ເພີ່ມຂື້ນໃນປະເທດອົດສະຕາລີ, ເມັກຊິໂກ, ຝຣັ່ງ, ແອັດສະປາຍ, ສະວິດເຊີແລນ, 27% ຂອງກໍລະນີກວດພົບວ່າເປັນໂລກອ້ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ຊາຍ, 38% - ແມ່ຍິງ.

ໃນບັນດາຊາວອັງກິດ, ໂລກອ້ວນໄດ້ເກືອບຮອດ 4 ສ່ວນຮ້ອຍໃນ 30 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ເຊິ່ງບັນລຸ 22-24% ຂອງປະຊາກອນທັງ ໝົດ ໃນອັງກິດ.

, , , , , , , , , , , ,

ສາເຫດຂອງໂລກອ້ວນທ້ອງ

ບັນດາສາເຫດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນທ້ອງມີສ່ວນພົວພັນກັບການລະເມີດຂອງສັດສ່ວນດ້ານສະລິລະສາດຂອງການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ແລະການໃຊ້ຈ່າຍຂອງພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບ - ດ້ວຍການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ. ດ້ວຍວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ພະລັງງານທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງ triglycerides ສະສົມຢູ່ໃນ adipocytes (ຈຸລັງຂອງຈຸລັງ adipose ສີຂາວ). ໂດຍວິທີທາງການ, ໂລກອ້ວນກໍ່ເກີດຂື້ນບໍ່ໄດ້ໂດຍການກິນໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ຍ້ອນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງ, ເພາະວ່າທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອິນຊູລິນປ່ຽນເປັນສານ triglycerides ໄດ້ງ່າຍ. ດັ່ງນັ້ນປັດໃຈສ່ຽງດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບໂລກອ້ວນຄືຂາດສານອາຫານແລະຂາດກິດຈະ ກຳ ມໍເຕີ, ບໍ່ມີໃຜສົງໄສ.

ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດທີ່ຈະແຈ້ງຂອງໂລກອ້ວນໃນຜູ້ຊາຍແມ່ນເຫຼົ້າ. ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ“ ທ້ອງເບຍ” ປະກົດວ່າເນື່ອງຈາກວ່າເຫຼົ້າ (ລວມທັງເບຍ) ໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍໂດຍບໍ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແທ້ໆ, ແລະໃນເວລາທີ່ພະລັງງານເຫລົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກເຜົາຜານ, ໄຂມັນທີ່ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຈະເພີ່ມຂື້ນ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນກໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ: ຫຼາຍຄົນມີນິໄສທີ່“ ໃຫ້ລາງວັນດ້ວຍອາຫານ”, ນັ້ນກໍ່ຄື,“ ຍັບຍັ້ງ” ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເພີ່ມຂື້ນ (ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບເຊື້ອພະຍາດຂອງປະກົດການຂ້າງລຸ່ມນີ້).

ສາເຫດ endogenous ຂອງໂລກອ້ວນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜະລິດທາດໂປຼຕີນ - peptide ແລະຮໍໂມນສະເຕີຣອຍ, neuropeptides ແລະ neurotransmitters (catecholamines), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະຕິສໍາພັນຂອງພວກເຂົາ, ລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ receptors conjugated ແລະການຕອບສະຫນອງຕາມກົດລະບຽບຂອງລະບົບປະສາດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ຂ້ອນຂ້າງມັກ, ບັນຫາ endocrine ແມ່ນ ກຳ ນົດທາງພັນທຸ ກຳ.

ໃນຖານະເປັນ endocrinologist ສັງເກດເຫັນ, ໂລກອ້ວນໃນຜູ້ຊາຍ (ຜູ້ທີ່ໃນເບື້ອງຕົ້ນມີໄຂມັນ visceral ຫຼາຍກວ່າແມ່ຍິງ) ແມ່ນຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງ testosterone (dihydrotestosterone).ການຫຼຸດລົງຂອງການຜະລິດສະເຕີຣອຍທາງເພດ, ຍ້ອນວ່າມັນຫັນອອກ, ປະກອບສ່ວນໃຫ້ ຈຳ ນວນຕົວຮັບຂອງພວກມັນເພີ່ມຂື້ນໃນເນື້ອເຍື່ອ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຕົວຮັບໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ສະນັ້ນ, ການສົ່ງສັນຍານໄປຫາເສັ້ນປະສາດ neuroreceptors ຂອງ hypothalamus, ເຊິ່ງຄວບຄຸມສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຂະບວນການ endocrine ໃນຮ່າງກາຍ, ຖືກບິດເບືອນ.

ໂລກອ້ວນໃນແມ່ຍິງພັດທະນາ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ແລະຖືກອະທິບາຍໂດຍການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງການສັງເຄາະຂອງ estradiol ໃນຮັງໄຂ່. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ catabolism ຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ສີນ້ໍາຕານປ່ຽນແປງ, ແຕ່ຍັງມີການແຈກຢາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໂລກອ້ວນທ້ອງທີ່ມີ BMI ປົກກະຕິມັກຈະຖືກສັງເກດເຫັນ (ນັ້ນແມ່ນດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ສູງກ່ວາ 25). ຮວຍໄຂ່ Polycystic ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຮໍໂມນເພດຍິງ. ນອກຈາກນັ້ນ, hypothyroidism, ການຂາດສານຮໍໂມນ thyroxine ແລະຮໍໂມນກະຕຸ້ນ thyroid (ຖືກສັງເຄາະໂດຍຕ່ອມໃຕ້ສະ ໝອງ), ເຊິ່ງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການເຜົາຜານພະຍາດທົ່ວໄປ, ຖືວ່າເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນໃນແມ່ຍິງ.

ໂລກອ້ວນໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກເກີດລູກຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກ່ວາກິໂລໃນຊ່ວງຖືພາກ່ວາພວກເຂົາຄວນ (ແລະນີ້ແມ່ນປົກກະຕິ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາປະມານ 43%). ມັນປະກອບສ່ວນໃຫ້ໂລກອ້ວນແລະເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍກ່ອນຖືພາ, ໂດຍສະເພາະຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງລະດັບໂປຕີນຮໍໂມນໃນລະດັບສູງໃນເລືອດ (ເຊິ່ງຜະລິດໃນຊ່ວງ lactation ແລະກະຕຸ້ນການປ່ຽນ glucose ໃຫ້ເປັນໄຂມັນ). ການພັດທະນາຂອງໂລກອ້ວນພາຍຫຼັງການເກີດລູກສາມາດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຜົນສະທ້ອນຂອງໂຣກ Sheehan ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍເລືອດຢ່າງຮຸນແຮງໃນໄລຍະເກີດລູກເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຈຸລັງໄຕ.

ໃນບັນດາການປ່ຽນແປງທາງດ້ານພະຍາດຂອງໂລກ endocrine, ປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ໄປນີ້ ສຳ ລັບການສະສົມໄຂມັນໃນຜົ້ງທ້ອງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ແນກ:

ການສັງເຄາະຮໍໂມນ adrenocorticotropic ເພີ່ມຂື້ນ (ACTH) ໂດຍຕ່ອມນ້ ຳ ມູກແລະການຜະລິດຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕຫຼຸດລົງ, beta ແລະ gamma-lipotropins,
ການຜະລິດ glucocorticoids ຫຼາຍເກີນໄປ (ຮໍໂມນສະເຕີຣອຍ) ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ adrenal cortex,
ເພີ່ມການສັງເຄາະອິນຊູລິນໂດຍກະຕຸກໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດຮໍໂມນ glucagon (ກະຕຸ້ນ lipolysis - ການລະລາຍຂອງ triglycerides ໃນຈຸລັງໄຂມັນ).

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນໃນໂຣກ E -book. ໂລກອ້ວນທ້ອງແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາການສະແດງອາການຂອງໂລກ E -book ແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບທັງຄວາມຕ້ານທານຂອງເນື້ອເຍື່ອ (ຄວາມຕ້ານທານ) ທີ່ເພີ່ມຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ການພັດທະນາຂອງ hyperinsulinemia ແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະ hyperlipidemia - ລະດັບ triglycerides ໃນເລືອດແລະລະດັບ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL). ໃນເວລາດຽວກັນ, ອີງຕາມການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ໃນ 5% ຂອງກໍລະນີ, ໂຣກ E -book ແມ່ນຢູ່ໃນນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍປົກກະຕິ, ໃນ 22% - ໃນນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະໃນ 60% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກອ້ວນທ້ອງ.

ການສະສົມຂອງໄຂມັນ visceral ໃນກະເພາະອາຫານສາມາດເກີດຂື້ນກັບໂຣກ Cushing (ໂຣກຂອງໂຣກ Itsenko-Cushing), ເຊິ່ງເປັນໂຣກທີ່ມີທາດເຫລົ້າທີ່ມີທາດເຫລົ້າ, ພ້ອມທັງມີໂຣກເນື້ອງອກໃນໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອ່ອນໆ (ໂຣກ insulinoma), ເຊິ່ງມີໂຣກອັກເສບ, ເຈັບປວດຫຼືຮັງສີສ້າງຄວາມເສື່ອມໂຊມໃນໂລກ hypothalamus, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກທີ່ຫາຍາກ. ໂຣກພັນທຸ ກຳ (Lawrence-Moon, Cohen, ຊ່າງໄມ້, ແລະອື່ນໆ).

ໂລກອ້ວນທ້ອງອາດຈະເກີດຂື້ນໃນເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນທີ່ມີໂຣກ Frelich neuroendocrine (ໂຣກ adiposogenital dystrophy), ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການບາດເຈັບຂອງ craniocerebral ໃນການເກີດ, ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ຫຼືການຕິດເຊື້ອຂອງສະ ໝອງ ທີ່ມີໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບຫຼືໂຣກອັກເສບ.

ຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນຢາສະເຕີຣອຍແລະຢາທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບໂຣກຈິດສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ໂລກອ້ວນ.

, , ,

ໂລກອ້ວນທ້ອງໃນຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງ: ສາເຫດແລະການຮັກສາ

ໂລກອ້ວນທ້ອງແມ່ນພະຍາດທີ່ໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສຸມໃສ່ກະເພາະອາຫານແລະກະດູກຂ້າງເທິງ.ພະຍາດເກີດຂື້ນເມື່ອ ຈຳ ນວນແຄລໍຣີ່ຫຼາຍຈາກອາຫານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ແລະຖືກເກັບໄວ້ເປັນໄຂມັນ.

ໃນເວລາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຊັ້ນຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ຖືກລົງເທິງພື້ນຜິວຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະຖືກເອີ້ນວ່າ visceral. ໄຂມັນ Visceral ແຫນ້ນຢູ່ໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ບີບຮັດ, ຂັດຂວາງການເຮັດວຽກປົກກະຕິ. ເນື້ອເຍື່ອ Adipose ຖືກເຈາະໂດຍເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງບັນຈຸຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍຈຸລັງ. ຮໍໂມນນີ້ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຂອງລະບົບປະສາດແລະປະກອບສ່ວນໃນການລະເມີດທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.

ວິດີໂອ (ກົດເພື່ອຫຼີ້ນ).

ສາເຫດຂອງພະຍາດແມ່ນ:

ອ້ວນ
ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ,
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ,
ພະຍາດ thyroid
ການຖືພາ
ພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດ (ຄວາມກົດດັນ, ໂຣກຈິດ, ການວຸ້ນວາຍ),
ຜົນຂ້າງຄຽງຫລັງຈາກກິນຢາ (ຮໍໂມນ, ສະຫງົບ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ),
predisposition ການສືບພັນ.

ປະເພດຂອງໂລກອ້ວນ Visceral

ຫົວໃຈອ້ວນ. ໄຂມັນຫຸ້ມຖົງຫົວໃຈ, ກິດຈະ ກຳ ຂອງຫົວໃຈຈະຖືກລົບກວນ.
ໂລກອ້ວນ (ຕັບໄຂມັນ). ມັນ ນຳ ໄປສູ່ການລະເມີດການສ້າງນ້ ຳ ບີແລະການ ກຳ ຈັດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຮ່າງກາຍ.
ໂລກອ້ວນໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ຊັ້ນໄຂມັນທີ່ ໜາ ແໜ້ນ ເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ທີ່ຍ່ຽວ, ການຍ່ຽວຍ່ຽວກໍ່ເກີດຂື້ນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ - ການສ້າງກ້ອນຫີນ, ຂະບວນການຕິດເຊື້ອແລະອັກເສບໃນລະບົບ genitourinary.
ໂລກອ້ວນ Pancreatic - ນໍາໄປສູ່ການລົບກວນໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ມີສອງຂັ້ນຕອນຂອງໂລກອ້ວນ visceral: ກ້າວຫນ້າແລະຫມັ້ນຄົງ. ດ້ວຍຂັ້ນຕອນທີ່ກ້າວ ໜ້າ, ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ, ມີຂັ້ນຕອນທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງ.

ເພື່ອຮູ້ວ່ານ້ ຳ ໜັກ ໂຕໃດປົກກະຕິ, ໃຫ້ໃຊ້ສູດງ່າຍໆ: ລວງສູງ (ຊັງຕີແມັດ) - 100 = ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ. ຕົວຢ່າງ: 189cm-100 = 89, ນັ້ນແມ່ນ, ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນ 189 ຊມ, ນ້ ຳ ໜັກ ຄວນສູງສຸດ 89 kg. ຂໍ້ຜິດພາດທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນ 8-10 ໜ່ວຍ. ອີງຕາມສູດນີ້, 4 ອົງສາຂອງໂລກອ້ວນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ:

1 ລະດັບ. ນໍ້າ ໜັກ ເກີນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນ 8-10 ກິໂລ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະດວກຕໍ່ມະນຸດ. ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ລົມຫາຍໃຈສັ້ນໆຈະປາກົດ, ຫາຍໄປໄວໃນເວລາພັກຜ່ອນ.

2 ລະດັບ. ນໍ້າ ໜັກ ເກີນມາດຕະຖານໂດຍ 10-15 ກລ. ລົມຫາຍໃຈສັ້ນ, ເຫື່ອອອກຈະປະກົດຕົວເຖິງວ່າຈະມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍເລັກ ໜ້ອຍ ກໍ່ຕາມ. ຂາມີອາການເມື່ອຍລ້າຢ່າງໄວວາ, ໃຄ່ບວມໃນຕອນແລງ. ຕົວເລກຂອງມະນຸດຜ່ານການປ່ຽນແປງ, ເງິນຝາກໄຂມັນທີ່ເບິ່ງເຫັນຈະປາກົດຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານ, ແຂນ.

3 ລະດັບ. ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ 50% ຂຶ້ນໄປຂອງນໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການໂຫຼດຢູ່ໃນຫົວໃຈແລະແຂນຂາຕໍ່າມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄົນ. ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

4 ອົງສາ. ມັນແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ. ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນເກີນປົກກະຕິ 4 - 5 ເທື່ອ. ຄົນເຈັບປະຕິບັດຕົວຈິງບໍ່ເຄື່ອນໄຫວແລະບໍ່ສາມາດຮັບໃຊ້ຕົນເອງໄດ້. ພາລະໃນຫົວໃຈ, ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆແມ່ນເປັນໂຣກຮ້າຍຫລວງຫລາຍ. ຖ້າບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ, ຄົນເຮົາຈະຕາຍ.

ພະຍາດດັ່ງກ່າວສະແດງອອກໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ ກຳ ນົດຈະຖືກຮັບຮູ້ຢ່າງສະຫງົບ, ຍ້ອນວ່າ "ຊີວິດປະສາດ." ໃນເວລານີ້, ໄຂມັນ visceral ຄ່ອຍໆສະສົມຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງ, ແຂນ, ໜ້າ ເອິກ, ຫຸ້ມຫໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ໄຂມັນ Visceral ເລີ່ມຜະລິດຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ. ຈຸລັງຂອງມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆໃຫ້ອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງສ້າງເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນໃນການເກີດໂລກເບົາຫວານ. ຄວາມຢາກອາຫານແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມມັກແມ່ນໃຫ້ແກ່ອາຫານເຜັດ, ໄຂມັນ, ຂົ້ວ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.

ການສະສົມໄຂມັນໃນຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນບາງຢ່າງ.

ໃນແມ່ຍິງ, ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສະສົມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍລິເວນແອວ, ສະໂພກ, ກົ້ນ (ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຫູ ໝີ").

ໃນຜູ້ຊາຍ, ກະເພາະອາຫານເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່ໃນອັນດັບ ທຳ ອິດ. ເນື່ອງຈາກວິຖີຊີວິດທີ່ສະຫງົບແລະອີ່ມໃຈ, ໄຂມັນ visceral ຖືກຝາກໄວ້ໃນ omentum. ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ທ້ອງເບຍ" ປະກົດວ່າ.ໄຂມັນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່, ຜູ້ຊາຍ ກຳ ລັງ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ກະເພາະອາຫານຂອງລາວ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ຍິ່ງຂື້ນ ... ຈາກວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍນີ້ມີທາງອອກພຽງທາງດຽວ - ອາຫານແລະກິລາ.

ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງໂລກອ້ວນ 3 ແລະ 4 ອົງສາ, ອາການຂອງພະຍາດຈະປາກົດຂື້ນຢ່າງແຮງ:

ອ່ອນເພຍ, ອ່ອນເພຍ, ຄວາມບໍ່ມີໃຈ,
ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມ,
ລົມຫາຍໃຈສັ້ນນານ
ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຫົວໃຈ,
ການລະເມີດການຖ່າຍເບົາແລະການຖ່າຍເບົາ,
ສະພາບການ neurotic
ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດ,
ອາການເຈັບປວດ, ໃຄ່ບວມຢູ່ປາຍສຸດ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນແລງ.

ອີງຕາມການສຶກສາທາງການແພດ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນທ້ອງມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນໃນການສ້າງເປັນໂຣກ E -book (ຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ) ເມື່ອຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍກາຍເປັນຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານ. ໃນກໍລະນີທີ່ກ້າວຫນ້າ, ການສ້າງໂຣກເບົາຫວານແມ່ນອະນຸຍາດ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກ hyperglycemia, ໂລກອ້ວນທ້ອງມັກຈະມີລະດັບ lipids ໃນເລືອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ແລະນອກຈາກນັ້ນ, lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າ (cholesterol ບໍ່ດີ). ດ້ວຍຄວາມເກີນຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ, ແຜ່ນທີ່ເອີ້ນວ່າ plaques cholesterol ເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງການສ້າງຕັ້ງຂອງການປ່ຽນແປງຂອງ atherosclerotic, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະ infarction myocardial ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, ປະເພດທ້ອງອ້ວນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເພາະມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດການຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍເຊິ່ງມັນຈະຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຮັງໄຂ່ແລະ cortex adrenal. ເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໃນແມ່ຍິງ, hirsutism ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ - ການເຕີບໂຕຂອງຜົມເພດຊາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍການຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍສູງ, ວົງຈອນປະ ຈຳ ເດືອນກໍ່ລົບກວນ.

ເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກຂອງການຕໍ່ຕ້ານໂລກອ້ວນແມ່ນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນ visceral ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ຖ້າມີການຜິດປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ, ມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດ ultrasound ຂອງຕ່ອມໄທລໍ. ອີງຕາມຜົນຂອງການວິເຄາະ, ຢາທີ່ໃຊ້ຮໍໂມນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນສັນຍານທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດເຊັ່ນ: ໂລກເບົາຫວານ. ສ່ວນປະກອບຂອງການປິ່ນປົວທີ່ສັບສົນແມ່ນໃຊ້ຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບສາເຫດ (ພະຍາດ), ແລະບໍ່ແມ່ນກັບຜົນຂອງມັນ (ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ).

ຖ້າໂລກອ້ວນແມ່ນເຊື້ອໂຣກ, ວິທີການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກພັດທະນາໂດຍສົມທົບກັບແພດ endocrinologist ແລະພູມຕ້ານທານ.

ອຸດສາຫະ ກຳ ການຢາສະ ໜອງ ຢາຫຼາຍຊະນິດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ. ມັນແຕກຕ່າງກັນໃນປະສິດທິຜົນ, ວິທີການ ນຳ ໃຊ້:

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ,
ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່,
ການເພີ່ມປະສິດທິພາບການໃຊ້ພະລັງງານ,
ປະກອບສ່ວນເຂົ້າການລະລາຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ.

ຢາປິ່ນປົວແມ່ນກິນຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານສາມາດເລືອກຊາພຽງແຕ່ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.

ນີ້ແມ່ນການຜ່າຕັດທີ່ໄຂມັນຖືກດູດອອກຈາກພື້ນທີ່ທີ່ມີບັນຫາຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນໄດ້ຖືກຊີ້ບອກໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ (ໂລກອ້ວນ 3-4). ການປະຕິບັດງານແມ່ນງ່າຍດາຍ, ເກີດຂື້ນພາຍໃຕ້ອາການສລົບ. ໃນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ, ໄຂມັນເຖິງ 6 ກິໂລກຼາມຈະຖືກດູດອອກ. ຄວາມພິການໄດ້ຖືກຟື້ນຟູໃນລະຫວ່າງມື້. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຄວນໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນເປັນເວລາ 3 ເດືອນ.

ຖ້າການລະເມີດທີ່ຮ້າຍແຮງໂດຍອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ໂຄງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ສົມບູນ ກຳ ລັງຖືກພັດທະນາ. ມັນປະກອບມີໂພຊະນາການທາງການແພດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະການປຶກສາດ້ານຈິດຕະແພດ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງ.

ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານການກິນ:

ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ
ເຂົ້າຈີ່
ຂອງຫວານ
cookies
ອົບ,
ໂຮງງານຜະລິດດິນຈີ່
ອາຫານກະປnedອງ
ຊີ້ນທີ່ສູບ
ຜັກດອງ
ປາເກືອ
ໄຂມັນ
ມັນຕົ້ນ, pasta,
ນ້ ຳ ປະກາຍ
ອາຫານວ່າງເຜັດ.

ສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນປະກອບມີ:

ຜັກ, ໝາກ ໄມ້,
ເຂົ້າຈີ່ສີນ້ ຳ ຕານ
ນໍ້າເຜິ້ງ (ເປັນຕົວແທນນໍ້າຕານ),
ຜະລິດຕະພັນນົມ,
ຊີ້ນບໍ່ຕິດ
ປາ
ສີຂຽວ
ໄຂ່
vinaigrette.

ເມນູ ສຳ ລັບທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທ່ານ ໝໍ - ນັກໂພຊະນາການ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເລື້ອຍໆ (5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້), ໃນສ່ວນນ້ອຍ (ຮັບໃຊ້ບໍ່ເກີນ 250 ກຣາມ).ໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມນົມສົ້ມຫຼືນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈອກ.

ມື້ ໜຶ່ງ ອາທິດທີ່ຖືສິນອົດເຂົ້າແມ່ນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ (ໝາກ ໂປມ, ເນີຍແຂງ, ຊີ້ນ, ເຂົ້າ, ໝາກ ໄມ້, ນົມ).

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍບໍ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຜົນຂອງການຮັກສາຈະບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ພະລັງງານທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ກັບອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ເສຍເວລາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຂາດແຄນ ນຳ ອີກ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍມາເຖິງການກູ້ໄພ.

ຊຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ:

ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍພະລັງງານຢ່າງສິ້ນເຊີງ,
ຝຶກອົບຮົມຫົວໃຈ
ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເສີມສ້າງກ້າມກ້າມ,
ສົ່ງເສີມການເຜົາຜານໄຂມັນ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ,
ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ pulmonary,
ເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງບຸກຄົນ.

ຊຸດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການ“ ຈາກງ່າຍຫາສະລັບສັບຊ້ອນ”:

ຂັ້ນຕອນເລີ່ມຕົ້ນປະກອບມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບການອົບອຸ່ນ, ຍືດ, ພັດທະນາການປວດຂໍ້ກະດູກ, ອຽງໄປໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຕໍ່ມາ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ໄດ້ຖືກເພີ່ມ: ຍ່າງ, ແລ່ນແລ່ນເບົາ, ນັ່ງຍິ້ມ, ໂດດຢູ່ບ່ອນ.
ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສູບຂ່າວ, ການຊຸກຍູ້, ແລ່ນໄລຍະສັ້ນແລະອື່ນໆ.
ເພື່ອລວບລວມຜົນໄດ້ຮັບ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດກິລາລອຍນໍ້າ, ຂີ່ຈັກຍານ, ເທັນນິດ, ຍ່າງ Nordic.

ວິທີການດັ່ງກ່າວປະກອບມີການຝັງເຂັມ, ອາບນ້ ຳ ຣັດເຊຍ, ຊາວ ໜ້າ.

ການຝັງເຂັມແມ່ນໃຊ້ ສຳ ເລັດໃນການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນໃນທ້ອງ. ເນື່ອງຈາກການກະຕຸ້ນຈຸດຊີວະພາບ, ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຈະຮຸນແຮງຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, ນ້ ຳ ໜັກ ຄ່ອຍໆແຕ່ຫຼຸດລົງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຂັ້ນຕອນການເຈັບແມ່ນເລັກນ້ອຍ. ເຂັມພິເສດຖືກໃສ່ຢູ່ຈຸດສະເພາະໃນຮ່າງກາຍເປັນເວລາຫລາຍນາທີ. ຜົນກະທົບເກີນຄວາມຄາດຫວັງທັງ ໝົດ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນ, ຂັ້ນຕອນນີ້ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງເລີຍ.

ຜົນກະທົບຂອງຫ້ອງນ້ ຳ ແລະຫ້ອງນ້ ຳ ແມ່ນອີງໃສ່ການລະເຫີຍຂອງນ້ ຳ ຈາກຮ່າງກາຍ. ອຸນຫະພູມສູງໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ ຳ ຊ່ວຍກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ສົ່ງເສີມການສະສົມຂອງໄຂມັນແລະການ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ເກີນຈາກຮ່າງກາຍ. ບໍ່ແປກທີ່ການອາບນໍ້າຂອງລັດເຊຍຖືກເອີ້ນວ່າ "ຜູ້ຮັກສາຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານ."

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາວ່າການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາແມ່ນຖືກຕິດຢູ່ໃນຫຼາຍໆພະຍາດ:

hypertension
ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ
ບ້າ ໝູ
ພະຍາດຜິວ ໜັງ ທີ່ຕິດເຊື້ອ (ໂຣກຜິວ ໜັງ, ໂຣກຫັດ, ໂຣກ ໝາກ ສຸກ),
ພະຍາດເຊື້ອເຫັດ.

ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບໂລກອ້ວນທ້ອງໃນວີດີໂອຕໍ່ໄປນີ້:

ໂລກອ້ວນແມ່ນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ພົບຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຕົວເອງໃນການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງລາວ, ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ໂລກອ້ວນທ້ອງ: ປະເພດຂອງໂລກອ້ວນ, ການຮັກສາ, ສາເຫດ, ອາຫານ

ໃນບັນດາປະເພດທີ່ມີຢູ່ຂອງໂລກອ້ວນ, ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນໂລກອ້ວນທ້ອງ. ກັບພະຍາດນີ້, ການສະສົມຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ຫຼາຍເກີນໄປເກີດຂື້ນຢູ່ໃນສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍແລະທ້ອງ. ຊອກຫາລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມວ່າສະພາບຂອງໂລກອ້ວນເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ ສຳ ລັບບຸກຄົນ, ວິທີການກວດຫາໂຣກນີ້ແລະວິທີການປິ່ນປົວໃດ.

ບັນຫາຂອງນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນ. ການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຫລາຍເກີນໄປແລະການຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຫລວງຫລາຍຈະພາໃຫ້ໂລກອ້ວນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນພ້ອມທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ສ່ວນຫຼາຍພະຍາຍາມໃຊ້ວິທີການທີ່ບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານຂອງການຮັກສາ: ວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ, ການເສີມອາຫານ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ໂຄສະນາຢ່າງຈິງຈັງໃນສື່. ຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວແບບນີ້ແມ່ນບໍ່ມີເລີຍຫລືມີລັກສະນະໄລຍະສັ້ນ.

ການຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນການເຂົ້າໃຈຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພະຍາດ, ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນມືອາຊີບແລະວິທີການທີ່ລວມເຂົ້າໃນການຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

ເມື່ອກວດພະຍາດອ້ວນທ້ອງ, ອາການຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້:

ປ່ຽນຮູບຊົງຂອງຊະນິດຂອງ "ແອບເປີ້ນ". ເນື້ອເຍື່ອ Adipose ແມ່ນສຸມໃສ່ກະເພາະອາຫານ.
ການຜິດປົກກະຕິຂອງພື້ນຫລັງຮໍໂມນ, ເນື້ອຫາທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງ testosterone.
ສະພາບເຄັ່ງຕຶງ, ແນວໂນ້ມທີ່ຈະ“ ຍຶດ” ບັນຫາ.
ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມ, ຜົນຂອງ "ກະເພາະອາຫານທີ່ເສີຍຫາຍໄປ."

ໃນຜູ້ປ່ວຍເກືອບທຸກຄົນທີ່ມີການບົ່ງມະຕິຄ້າຍຄືກັນ, ອັດຕາສ່ວນຂອງແອວກັບສະໂພກແມ່ນ 0,9: 1 ຫລື 1: 1.ອັນຕະລາຍຂອງໄຂມັນທ້ອງສ່ວນເກີນແມ່ນວ່າມັນມັກຈະພາໃຫ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດເພີ່ມອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ເຊັ່ນວ່າ:

ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ,
ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin
ຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນການເຜົາຜານອາຊິດ uric,
ໂລກຫົວໃຈ
ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການໂຫຼດຂອງຮ່າງກາຍ, ການນຸ່ງຖືຂອງອະໄວຍະວະກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ຢາຮູ້ 3 ປະເພດຂອງໂລກອ້ວນ:

ຊະນິດສຸດທ້າຍແມ່ນກາຍມາເປັນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ໄດ້ສັງເກດເຫັນອັດຕາການເກີດຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ສູງຂຶ້ນ, ປະຈຸບັນແມ່ຍິງໄດ້ກາຍມາເປັນພະຍາດນີ້ຢ່າງຈິງຈັງ.

ທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າມີຫລາຍໆປັດໃຈທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການສະສົມຂອງປະເພດໄຂມັນທ້ອງ:

ຊີວິດແບບ Sedentary.
predisposition ການເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນລະບົບ enzymatic.
ວິທີການທີ່ບໍ່ເປັນລະບົບຕໍ່ກັບໂພຊະນາການ.
ສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈຫລືສິ່ງເສບຕິດກັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
ການລ່ວງລະເມີດເຫຼົ້າ.
ພະຍາດ endocrinological.
ສຳ ລັບແມ່ຍິງ: ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼືສະພາບການ ບຳ ບັດທາງກາຍອື່ນໆ.
ໂລກຊືມເສົ້າ, ພ້ອມທັງການກິນຢາຫຼາຍໆຊະນິດເພື່ອປິ່ນປົວມັນ, ຫຼືກິນຢາຄຸມຮໍໂມນເປັນປະ ຈຳ.

ດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງຫຼາຍໆປັດໃຈດັ່ງກ່າວ, ໂອກາດທີ່ຈະພັດທະນາໂລກອ້ວນທ້ອງເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມສະພາບຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດທັງມາດຕະການຮັກສາແລະປ້ອງກັນທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ວິທີການໃນການປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂລກອ້ວນທ້ອງ: ວິທີ ກຳ ຈັດໄຂມັນທ້ອງ

ການມີແລະຮັກສາກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີບົດບາດ ສຳ ຄັນ. ການໂຫຼດໃດກໍ່ຕາມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະພັດທະນາກ້າມເນື້ອ, ເພີ່ມການໃຊ້ພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນແລະປັບປຸງສະຫວັດດີການ.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍກິລາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງໃນຫົວໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດເພີ່ມເຕີມໄດ້. ໃນໄລຍະ ທຳ ອິດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂລບິກ, ຄວາມແຂງແຮງ, ການລອຍນ້ ຳ ຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້, ສົມທົບກັບອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ໃນເວລາທີ່ລວບລວມເມນູ, ທ່ານຈະຕ້ອງພິຈາລະນາບໍ່ພຽງແຕ່ດ້ານປະລິມານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງມີຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນອີກດ້ວຍ. ສ່ວນປະກອບຂອງທາດໂປຼຕີນຄວນກາຍເປັນພື້ນຖານຂອງສານອາຫານໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ການຂົ້ວ, ຫວານ, ການທາລຸນແປ້ງແມ່ນຖືກຫ້າມ. ຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະປະກອບດ້ວຍຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ທັນຍາພືດ, ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ໃນການປິ່ນປົວບັນດາກໍລະນີທີ່ສັບສົນໂດຍສະເພາະ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະສັ່ງຢາທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວຫລືຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ກັບພວກເຂົາ, ການຄວບຄຸມພະລັງງານຈະງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ສິ່ງເສບຕິດ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ແຕ່ງອາຫານໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ ແລະ ກຳ ນົດອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ໃຫ້ພະລັງງານ, ການໄດ້ຮັບສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ໃນຮ່າງກາຍ.

ໃນຄາບອາຫານດັ່ງກ່າວຄວນຈະເປັນປະຈຸບັນ:

ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ພຽງພໍ,
ເມັດພືດທັງຫມົດ, ເຊິ່ງບັນຈຸມີຈໍານວນຂອງເສັ້ນໄຍ, ສະຫນັບສະຫນູນໃນລໍາໄສ້,
ນໍ້າມັນ ໝູ, ທົດແທນເນີຍກັບນໍ້າມັນພືດ,
ຊີ້ນບໍ່ຕິດ
ປາທຸກຊະນິດ.

ເຄື່ອງດື່ມ:

ນໍ້າ
ຊາສະຫມຸນໄພ
ນ້ ຳ ຜັກສີຂຽວຫລືອ່ອນໆ.

ຍົກເວັ້ນຈາກຄາບອາຫານ:

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຫວານ, ໂຊດາ,

ອາຫານໄວ
ໄຂມັນ
ການອະນຸລັກທຸກປະເພດ
ໄຂມັນ, ຊອດ ໜັກ.

ໃນລະດັບປານກາງ:

ແກ່ນ (ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດິນທີ່ບໍ່ມີກາກ), ຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ.

ປະເພດທ້ອງອ້ວນທ້ອງ: ສາເຫດ, ອົງສາ, ວິທີ ກຳ ຈັດ

ໂລກອ້ວນປະເພດນີ້ຍັງສາມາດເອີ້ນວ່າໂລກອ້ວນ android (ຍ້ອນການແຈກຢາຍເງິນຝາກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໃນປະເພດຊາຍ), ສ່ວນກາງຫຼືສາຍຕາ. ນັ້ນແມ່ນ, ສໍາລັບແພດ, ຄໍານິຍາມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍາສັບຄ້າຍຄືກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງໂລກອ້ວນແລະໂຣກອ້ວນ: ໃນພາສາລາຕິນ, ທ້ອງມີຄວາມຫມາຍວ່າ "ກະເພາະອາຫານ" ແລະ viscera ຫມາຍຄວາມວ່າ "ພາຍໃນ".ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນກໍລະນີ ທຳ ອິດການແປພາສາທ້ອງຖິ່ນຂອງໄຂມັນແມ່ນມີລັກສະນະ, ແລະໃນສອງມັນໄດ້ຖືກເນັ້ນ ໜັກ ວ່າໄຂມັນນີ້ບໍ່ແມ່ນຍ່ອຍ, ແຕ່ພາຍໃນແລະມີທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນ omentum, depot ໄຂມັນຂອງ mesentery ແລະອ້ອມຮອບອະໄວຍະວະ visceral ຕົວເອງ.

ໃນຖານະເປັນ endocrinologist ສັງເກດເຫັນ, ໂລກອ້ວນໃນຜູ້ຊາຍ (ຜູ້ທີ່ໃນເບື້ອງຕົ້ນມີໄຂມັນ visceral ຫຼາຍກວ່າແມ່ຍິງ) ແມ່ນຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງ testosterone (dihydrotestosterone). ການຫຼຸດລົງຂອງການຜະລິດສະເຕີຣອຍທາງເພດ, ຍ້ອນວ່າມັນຫັນອອກ, ປະກອບສ່ວນໃຫ້ ຈຳ ນວນຕົວຮັບຂອງພວກມັນເພີ່ມຂື້ນໃນເນື້ອເຍື່ອ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຕົວຮັບໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ສະນັ້ນ, ການສົ່ງສັນຍານໄປຫາເສັ້ນປະສາດ neuroreceptors ຂອງ hypothalamus, ເຊິ່ງຄວບຄຸມສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຂະບວນການ endocrine ໃນຮ່າງກາຍ, ຖືກບິດເບືອນ.

ໂລກອ້ວນໃນແມ່ຍິງພັດທະນາ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ແລະຖືກອະທິບາຍໂດຍການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງການສັງເຄາະຂອງ estradiol ໃນຮັງໄຂ່.ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ catabolism ຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ສີນ້ໍາຕານປ່ຽນແປງ, ແຕ່ຍັງມີການແຈກຢາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໂລກອ້ວນທ້ອງທີ່ມີ BMI ປົກກະຕິມັກຈະຖືກສັງເກດເຫັນ (ນັ້ນແມ່ນດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ສູງກ່ວາ 25). ຮວຍໄຂ່ Polycystic ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຮໍໂມນເພດຍິງ. ນອກຈາກນັ້ນ, hypothyroidism, ການຂາດສານຮໍໂມນ thyroxine ແລະຮໍໂມນກະຕຸ້ນ thyroid (ຖືກສັງເຄາະໂດຍຕ່ອມໃຕ້ສະ ໝອງ), ເຊິ່ງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການເຜົາຜານພະຍາດທົ່ວໄປ, ຖືວ່າເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນໃນແມ່ຍິງ.

ການສັງເຄາະຮໍໂມນ adrenocorticotropic ເພີ່ມຂື້ນ (ACTH) ໂດຍຕ່ອມນ້ ຳ ມູກແລະການຜະລິດຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕຫຼຸດລົງ, beta ແລະ gamma-lipotropins,
ການຜະລິດ glucocorticoids ຫຼາຍເກີນໄປ (ຮໍໂມນສະເຕີຣອຍ) ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ adrenal cortex,
ເພີ່ມການສັງເຄາະອິນຊູລິນໂດຍກະຕຸກໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດຮໍໂມນ glucagon (ກະຕຸ້ນ lipolysis - ການລະລາຍຂອງ triglycerides ໃນຈຸລັງໄຂມັນ).

ໂລກອ້ວນທ້ອງແມ່ນຫຍັງ?

ຈາກພາສາລາແຕັງ“ ທ້ອງ” ຖືກແປເປັນກະເພາະອາຫານ. ໂລກອ້ວນທ້ອງແມ່ນສະພາບທີ່ເງິນຝາກໄຂມັນສະສົມຢູ່ໃນບໍລິເວນນີ້. ຮູບ silhouette ຂອງຄົນເລີ່ມຕົ້ນຄ້າຍກັບ ໝາກ ແອັບເປີ້ນ, ແລະດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ (BMI) ໃນຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນຍັງຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິແລະບໍ່ເກີນ 25. ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ການ ຈຳ ໜ່າຍ ໄຂມັນຊະນິດນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າຊາຍຫລື "ທ້ອງເບຍ."

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພະຍາດນີ້ມີຜົນຕໍ່ຜູ້ຊາຍ. ປະເພດໄຂມັນທ້ອງໃນແມ່ຍິງແມ່ນພົບ ໜ້ອຍ, ແຕ່ຍັງມີກໍລະນີດັ່ງກ່າວເຊັ່ນກັນ. ຮູບແບບທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນນີ້ຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ໄຂມັນຫຸ້ມອະໄວຍະວະພາຍໃນ:

ເງິນຝາກສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີການ ຈຳ ໜ່າຍ ຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ຝາທາງ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ peritoneum ປ່ຽນແປງ. ທັງ ໝົດ ນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມພາລະໃນອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້, ລົບກວນການເຜົາຜະຫຼານແລະການສະ ໜອງ ເລືອດເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊັ້ນໄຂມັນກໍ່ຈະປ່ອຍສານພິດຫຼາຍຊະນິດ, ເຊິ່ງມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກທີ່ເປັນມະເລັງແລະເລືອດໄຫຼພາຍໃນ. ໂລກອ້ວນໃນຜູ້ຊາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິຂອງວົງຈອນຫຼືການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມເທິງຮ່າງກາຍ, ລັກສະນະຂອງລັກສະນະແລະລັກສະນະຂອງຜູ້ຊາຍ.

ໂລກອ້ວນຄືກັບ ໝາກ ແອັບເປີ້ນມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກການຂາດສານອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນບວກກັບວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ບັນດາຮູບແບບກົມມົນແມ່ນສືບທອດມາຈາກພໍ່ແມ່ສູ່ເດັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນ, ການ ກຳ ນົດອະໄວຍະວະບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ອາຫານຄວນຈະຖືກຄວບຄຸມໂດຍສະມາຊິກຄອບຄົວທັງ ໝົດ. ມີເຫດຜົນອື່ນໆ ສຳ ລັບການພັດທະນາໂລກອ້ວນທ້ອງ:

ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ,
dysfunction ຂອງ hypothalamus ໄດ້,
ຂາດ serotonin (ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຕ້ານທານທາງຈິດແລະອາລົມໃນທາງບວກ),
ນິໄສທີ່ບໍ່ດີເປັນເວລາດົນນານ,
ຢາທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ລວມທັງຢາຮໍໂມນແລະຢາ ບຳ ລຸງຈິດຕະສາດ.

ການຈັດປະເພດ

ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມະຫາຊົນຂອງໄຂມັນ visceral ແມ່ນປະມານ 3 ກິໂລ. ມີໂລກອ້ວນທ້ອງ, ປະລິມານຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ພະຍາດວິທະຍາໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນ ໜຶ່ງ ໃນສອງວິທີ:

ເນື້ອເຍື່ອ Adipose ຫຸ້ມອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນ. ນີ້ແມ່ນໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງຍາກທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂມັນທີ່ອ້ອມບໍລິເວນອະໄວຍະວະແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ, ເພາະວ່າໃນໄລຍະນີ້ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິໃນວຽກຂອງພວກເຂົາ. ການຮັກສາໃນກໍລະນີນີ້ລວມມີອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດທີ່ສຸດໃນການປະສົມປະສານກັບກິລາແລະການກິນຢາທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ.
ເງິນຝາກໄຂມັນສະສົມຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ. ນີ້ແມ່ນໂລກອ້ວນພີ, ເຊິ່ງງ່າຍຕໍ່ການ ກຳ ຈັດ. ການ ບຳ ບັດແມ່ນອີງໃສ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ໂລກອ້ວນທ້ອງສາມາດຖືກສົງໃສຢູ່ເຮືອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ວັດປະລິມານແອວແລະສະໂພກ. ພະຍາດວິທະຍາໄດ້ຖືກຢືນຢັນຖ້າອັດຕາສ່ວນຂອງພວກເຂົາເທົ່າກັບຫຼືໃຫຍ່ກວ່າ 1 ໃນເພດຊາຍ, ເທົ່າກັບຫຼືໃຫຍ່ກວ່າ 0.85 ໃນແມ່ຍິງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດ ກຳ ນົດຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດວິທະຍາ:

ຫນ້າທໍາອິດ. ມັນຖືກກວດຫາໂຣກນີ້ຖ້າວ່າປະລິມານແອວສູງກວ່າ 80 ຊມໃນເພດຍິງແລະຜູ້ຊາຍ 94 ຊມ.
ຜູ້ທີ່ສອງ. ໃນໄລຍະນີ້, ຮອບແອວແມ່ນແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ 81,2–88,6 ຊມໃນຜູ້ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ 94,2–101.3 ຊມ.
ທີສາມ. ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ, ເມື່ອຂະ ໜາດ ແອວຂອງຜູ້ຊາຍສູງກວ່າ 102.6 ຊມ, ໃນແມ່ຍິງ - 88,9 ຊມ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເດັ່ນຊັດແມ່ນຮອບຮອບແອວຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານຂອງທ້ອງນ້ອຍ. ຄົນເຈັບທີ່ມີການບົ່ງມະຕິນີ້ໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຫົວໃຈເຕັ້ນໄວເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາ ໆ . ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມານີ້, ການເຫື່ອອອກ, ການເຫື່ອອອກແລະສາຍແອວ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນແຕ່ກ່ອນ, ຖືກສັງເກດເຫັນ. ອາການອື່ນໆຂອງໂລກອ້ວນທ້ອງ:

ສະພາບຊຸດໂຊມ
ຫົວໃຈເຕັ້ນ
ການລະເມີດການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ,
ເສັ້ນເລືອດຂອດ,
ຫາຍໃຈຝືດ
dyslipidemia - ການລະເມີດຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ,
ຄວາມເປັນຫມັນ
ສະຫມໍ່າສະເຫມີຂອງປະຈໍາເດືອນໃນແມ່ຍິງ,
ການປະຕິບັດຫຼຸດລົງ
ກິດຈະ ກຳ ທາງເພດຫຼຸດລົງ,
ການປ່ຽນແປງໃນອົງປະກອບຂອງເລືອດ,
ໜັກ ໃນກະເພາະຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ,
ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນ
ແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຫວັດ,
ຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້

ອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍຂອງການສະສົມຂອງໄຂມັນ visceral ຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນການບີບອັດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງມັນເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງ lymph ແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຮ້າຍແຮງ. ອີງຕາມການສຶກສາບາງຢ່າງ, ເງິນຝາກດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດການຜະລິດ cortisol, ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ. ເນື່ອງຈາກສານນີ້, ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຢູ່ສະ ເໝີ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ອະໄວຍະວະເຮັດວຽກ ໜັກ ກວ່າເກົ່າ.

ສານອີກປະການ ໜຶ່ງ ທີ່ຖືກສັງເຄາະຍ້ອນໄຂມັນ visceral ແມ່ນຮໍໂມນຂອງການອັກເສບ, ເພາະວ່າໃນນັ້ນອາການເປັນຫວັດກໍ່ອາດຈະບໍ່ດີ.ພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນລວມຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂລກອ້ວນທ້ອງ:

potency ຫຼຸດລົງ
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ
gout
ການລະເມີດຂອງ metabolism metabolism ອາຊິດ uric,
ພະຍາດເບົາຫວານ
ພະຍາດຫອບຫືດ,
ພະຍາດ Alzheimer
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງປະຈໍາເດືອນ
ຮູບລັກສະນະເທິງຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງທີ່ບໍ່ມີຜົມ,
ຄວາມເປັນຫມັນ
ໂຣກຮວຍໄຂ່ polycystic,
ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫົວໃຈວາຍ,
ການເຊື່ອມໂຊມຂອງໄຂມັນໃນຕັບ,
ເງິນຝາກເກືອໃນຂໍ້ຕໍ່,
cholecystitis ຄິດໄລ່.

ການວິນິດໄສ

ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດໃນການບົ່ງມະຕິພະຍາດນີ້ແມ່ນການສຶກສາປະຫວັດທາງການແພດຂອງຄົນເຈັບ: ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານ ໝໍ ສາມາດສ້າງປັດໃຈທີ່ມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ການພັດທະນາໂລກອ້ວນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເກັບກໍາ anamnesis. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ລາວໄດ້ຮຽນຮູ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ຊີ້ແຈງເຖິງການມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ການກໍານົດລະດັບຂອງໂລກອ້ວນແມ່ນປະຕິບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ທ່ານ ໝໍ ສຳ ພາດຄົນເຈັບກ່ຽວກັບອາການແລະເວລາຂອງການປາກົດຕົວຂອງພວກເຂົາ.
ຕໍ່ໄປ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດຳ ເນີນການ palpation ແລະ percussion ຂອງຝາເບື້ອງ ໜ້າ ຂອງຝາອັດທ້ອງ.
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການວັດແທກຮອບຂອງທ້ອງ, ຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ແລະວັດແທກດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ.

ຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງການບົ່ງມະຕິແມ່ນການຄົ້ນຄວ້າຫ້ອງທົດລອງ. ການກວດເລືອດທົ່ວໄປແລະຊີວະເຄມີແມ່ນຖືກສັ່ງໃຫ້ຄົນເຈັບ. ພວກມັນຊ່ວຍໃນການລະບຸຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນສ່ວນປະກອບຂອງທາດແຫຼວທາງຊີວະພາບຂອງມະນຸດທີ່ໄດ້ຮັບ, ເຊິ່ງເປັນລັກສະນະຂອງໂລກອ້ວນທ້ອງ. ການກວດເລືອດແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບ triglycerides, insulin, glucose, cholesterol. ປັດສະວະຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຖືກກວດຫາປະລິມານ cortisol. ຈາກວິທີການບົ່ງມະຕິເຄື່ອງມືແມ່ນໃຊ້:

Radiography ໂດຍໃຊ້ສື່ກາງ. ໃນໂລກອ້ວນ, ການສຶກສານີ້ແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ມູນ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດກວດພົບໂຣກ adenoma.
ຮູບພາບການສະທ້ອນແສງແລະການສະກົດຈິດແມ່ເຫຼັກ (CT, MRI). ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ ດຳ ເນີນເພື່ອກວດພົບການປ່ຽນແປງຫຼືລະດັບຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນ.
ການກວດກາພະຍາດ (ກວດສອບ ultrasound) ຂອງຜົ້ງທ້ອງ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະວັດປະລິມານໄຂມັນ visceral.
Gastroscopy ມັນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເກືອບທຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວປະກອບມີໃນການກວດກາຝາຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ໂດຍການໃຊ້ endoscope, ເຊິ່ງຖືກແຊກຜ່ານປາກເຂົ້າໄປໃນທໍ່ອາຫານ.

ປິ່ນປົວໂລກອ້ວນທ້ອງ

ການປິ່ນປົວຕ້ານໂລກອ້ວນດັ່ງກ່າວແມ່ນສັບຊ້ອນ. ການຮັກສາສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ເພາະວ່າຄົນເຈັບຕ້ອງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກິໂລ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ລະບຽບການຮັກສາລວມມີພື້ນທີ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ
ການຫັນໄປສູ່ອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ ເໝາະ ສົມ, ແຕ່ມີປະໂຫຍດສູງ,
ການແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບລະບອບປະ ຈຳ ວັນຂອງ ຈຳ ນວນທີ່ພຽງພໍຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ,
ການຮັກສາພະຍາດຕິດຕໍ່,
ກິນຢາຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ.

ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກຄັດເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ, ໂດຍຄໍານຶງເຖິງລະດັບຂອງໂລກອ້ວນແລະສຸຂະພາບ. ເງື່ອນໄຂທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນທັດສະນະຄະຕິທາງດ້ານອາລົມ. ຄົນເຈັບຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະການປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຄວາມປາຖະ ໜາ ສ່ວນຕົວຂອງລາວເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ບໍ່ທົບທວນອາຫານ, ນິໄສ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງລາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີຢາຫຍັງທີ່ຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລາວ. ຢາຍັງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການຮັກສາ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ສົມທົບກັບອາຫານແລະກິລາເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະສັ່ງຢາເຫຼົ່ານີ້:

Metformin. ຕົວຊີ້ບອກຫຼັກຂອງການ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2. ນອກຈາກນັ້ນ, Metformin ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກອ້ວນ. ແມ່ຍິງໄດ້ຖືກກໍານົດມັນສໍາລັບຮວຍໄຂ່ polycystic, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາດ້ານການແພດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍຂອງ Metformin ແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງການດູດຊືມ glucose ຈາກ ລຳ ໄສ້ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອໄປສູ່ອິນຊູລິນ.
Orlistat. ສານດຽວກັນໃນສ່ວນປະກອບຂອງຢາດັ່ງກ່າວຂັດຂວາງການເຂົ້າຂອງ triglycerides ເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຂາດພະລັງງານ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ລະດົມໄຂມັນຈາກຄັງ ສຳ ຮອງຂອງມັນ.ຢານີ້ຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບໂລກອ້ວນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນແລະຮັກສາ ນຳ ້ ໜັກ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຕ້ານກັບພື້ນຫລັງຂອງອາຫານ.
Sibutramine. ຢານີ້ມີຜົນກະທົບທາງ anorexigenic, ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄົນເຈັບທີ່ມີດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ 30 ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ເນື່ອງຈາກການໄດ້ຮັບສານ Sibutramine, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມໃຈໄດ້ຖືກປັບປຸງ, ແລະຄວາມຢາກອາຫານກໍ່ຫຼຸດລົງ.

ຮູບແບບພະລັງງານ

ການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແມ່ນເງື່ອນໄຂ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນ. ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຫຼຸດລົງ 300-500 ຫົວ ໜ່ວຍ ທຽບກັບຄາບອາຫານຂອງມະນຸດປົກກະຕິ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນປະຕິບັດບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຄາບອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປ່ຽນແທນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ນຳ ອີກ. ຂໍ້ຫ້າມດັ່ງກ່າວປະກອບມີ:

້ໍາຕານ
ຂະ ໜົມ ປັງ
ໂຊດາຫວານ
ຂອງຫວານ
ໂຮງງານຜະລິດດິນຈີ່
ມັນຕົ້ນຂົ້ວ
ຊີ້ນ ໝູ
mayonnaise, ketchup,
ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງ,
ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ.

ຖ້ວຍຄວນໄດ້ຮັບການອົບ, ໜື້ງ ຫລືອົບ. ທ່ານບໍ່ຄວນປະຕິເສດໄຂມັນຢ່າງສົມບູນ - ມັນສາມາດໄດ້ຮັບຈາກນໍ້າມັນພືດ, ອາໂວກາໂດ, ແກ່ນ, ແກ່ນແລະປາທີ່ມີນໍ້າມັນ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມເອົາຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໃນອາຫານ:

ນົມທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນຕໍ່າ,
ອາຫານທະເລ
ໄຂ່
ຊີ້ນບໍ່ຕິດ
ຖົ່ວ
ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ
ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ
ຫານປະເພດເມັດ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ເນື່ອງຈາກນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍ່ມີປະສິດຕິພາບຂອງຮ່າງກາຍ (ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ), ສະພາບທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການຫຼຸດຜ່ອນຂອງມັນແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ກ່ຽວກັບກິລາສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ, ເພາະວ່າທຸກໆປະເພດຂອງມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຕົວເລືອກຕໍ່ໄປນີ້ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ:

ຄວາມກົດດັນ ໜ້ອຍ ລົງກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ແມ່ນການລອຍນ້ ຳ ແຕກຕ່າງກັນ. ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ບົດຮຽນ 3-4 ຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 45-60 ນາທີແມ່ນພຽງພໍ.
ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນການຍ່າງ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຢູ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນແຕ່ຈັງຫວະ, ແຕ່ແມ່ນເວລາ. ສໍາລັບການຍ່າງ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຮ່າງກາຍໃຊ້ຈ່າຍປະມານ 400 kcal.
ການເຮັດສວນ, ການຍ່າງ, ເກມທີ່ຫ້າວຫັນໃນອາກາດສົດ.

ພຽງແຕ່ຫລັງຈາກການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ສຳ ຄັນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມພະລັງງານ - ອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍ dumbbells ແລະອຸປະກອນອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລອກຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ທຸກໆການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄວນແບ່ງອອກເປັນມື້ຂອງອາທິດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນວັນຈັນ, ໂຫຼດກ້າມຂອງຂາ, ໃນວັນພຸດ - ດ້ານຫລັງ, ໃນວັນເສົາ - ບ່າໄຫລ່. ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະບົດຮຽນ, ເຈົ້າສາມາດຝຶກແອບໂງ່ຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນປະລິມານຂອງທ້ອງກໍ່ຈະເພີ່ມຂື້ນເທົ່ານັ້ນ, ເພາະວ່າກ້າມກ້າມກໍ່ຈະເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນພາຍໃຕ້ມວນໄຂມັນ.

ການຮັກສາຜ່າຕັດ

ກັບໂລກອ້ວນຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດແມ່ນສະແດງອອກພຽງແຕ່ວ່າການປິ່ນປົວແບບອະນຸລັກແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ການສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຮ້າຍແຮງດັ່ງກ່າວ - ເປັນເວລາ 3 ເດືອນການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນອາຫານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບ ໝາກ ຜົນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງສະພາບຂອງຄົນເຈັບ, ທ່ານ ໝໍ ສາມາດສະ ເໜີ ທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງໃນການຮັກສາຜ່າຕັດ:

ວົງດົນຕີ. ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວຜ່າຕັດ ສຳ ລັບໂລກອ້ວນເຊິ່ງໃນເວລາທີ່ມີຜ້າພັນແຜວາງເທິງກະເພາະ. ມັນແມ່ນແຫວນ, ເຊິ່ງໃນຈຸດຂອງການນໍາໃຊ້ສະຫນອງແຄບຂອງອະໄວຍະວະ. ຍ້ອນສິ່ງນີ້, ກະເພາະອາຫານໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 2 ພະແນກ - ນ້ອຍແລະໃຫຍ່. ເຄື່ອງຮັບອີ່ມຕົວແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນສ່ວນເທິງຂອງອະໄວຍະວະເຊິ່ງມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບການແຍກຂອງມັນຈາກສ່ວນລຸ່ມ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຈະອີ່ມຕົວໄວຂຶ້ນ.
ການຜ່າຕັດ Bypass. ດ້ວຍການປະຕິບັດງານດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ພຽງແຕ່ກະເພາະອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍທີ່ຖືກກະທົບ ນຳ ອີກ. ຈາກທ້ອງນ້ອຍ, ແພດຜ່າຕັດເອົາຊິ້ນສ່ວນນ້ອຍໆ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາກໍ່ປະກອບເປັນກະເພາະອາຫານຂະ ໜາດ ນ້ອຍ ໃໝ່: ມັນຖືກວາງລົງເທິງກະເພາະ. ຍ້ອນສິ່ງນີ້, ຄົນເຈັບໃນອະນາຄົດບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.
ພາດສະຕິກແນວຕັ້ງ. ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງ abdominoplasty. ສິ່ງ ສຳ ຄັນຂອງການປະຕິບັດງານແມ່ນການ ດຳ ເນີນການຜ່າຕັດຕາມແນວຕັ້ງຢູ່ ໜ້າ ທ້ອງເພື່ອ ກຳ ຈັດເນື້ອທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອສ່ວນເກີນຫຼືຮັກສາໂລກອ້ວນ.
ການແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຢູ່ຕາມໂກນຂອງກະເພາະອາຫານ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າການປູມເປົ້າ.ກັບມັນ, ຖົງຢາງຊິລິໂຄນຖືກ ນຳ ເຂົ້າສູ່ກະເພາະອາຫານ, ມີປະລິມານ 400-700 ມລ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວຈະໃຄ່ບວມແລະຍຶດເອົາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອະໄວຍະວະ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດໃຈ, ຄົນເຈັບບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພັກຢູ່ໂຮງ ໝໍ. ກະບອກບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງໃນການອີ່ມຕົວ, ເພາະວ່າມັນຈະໄວຂຶ້ນ.

ວິທີການອື່ນໆ

ຢາທາງເລືອກສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ເປັນການເພີ່ມເຕີມໃນການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍທີ່ແພດກໍານົດໄວ້. ສູດອາຫານພື້ນເມືອງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານ, ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືວ່າມີປະສິດທິຜົນ:

ສຳ ລັບນ້ ຳ 250 ml, ເອົາ 1 tbsp. ທ ຮາກ burdock ຟັກ. ເອົາວັດຖຸດິບມາຕົ້ມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ, ໃຫ້ມັນອົບປະມານ 30-60 ນາທີ. ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ເມື່ອຍ, ດື່ມຢາທີ່ 0.5 tbsp. ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ.
ເອົາໃບສົດສະອາດຂອງ plantain ຫຼື starfish ມາຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ. ສີຂຽວນີ້ດີດີກັບມັນຕົ້ນ, horseradish, ຜັກບົ່ວ.
ປີ້ງເຂົ້າໄປໃນຜົງ 2-3 tbsp. ທ ເມັດ fenugreek. ໃຊ້ຢາໂດຍປາກເປົ່າ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບ 1 tsp.
ປະສົມ 1 tbsp. ທ nettle ຟັກ, dandelion, parsley, ໃບ senna, mint ແລະ dill. ເອົາ 2 tbsp. ທ ການເກັບກໍາ, ໃຫ້ພວກເຂົາຈອກນ້ໍາຕົ້ມ. ຫໍ່ພາຊະນະບັນຈຸໃສ່ຖ້ວຍ, ປະໄວ້ປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງດື່ມຢາໃນຕອນເຊົ້າປະມານ 2 tbsp.
ງາມ 1 tbsp. ທ ດອກກຸຫລາບແຫ້ງ 200 ml ຂອງນ້ ຳ ຮ້ອນ, ນຳ ໄປຕົ້ມແລະຈາກນັ້ນມືດປະມານ 10 ນາທີ. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃນເວລາກາງເວັນ, ດື່ມມັນອຸ່ນ.

ການປ້ອງກັນ

ເງື່ອນໄຂ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະໂລກອ້ວນແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີທາດ ບຳ ລຸງ. ແທນທີ່ຈະເປັນຄາໂບໄຮເດຣດ (ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ) ງ່າຍໆ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ທາດຊ້າໃນຮູບແບບຂອງທັນຍາພືດຈາກທັນຍາພືດຕ່າງໆ. ຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະປະກອບມີຈໍານວນຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກເປັນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ. ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີປະໂຫຍດແລະນົມທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນຕໍ່າ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການປັບປຸງໂພຊະນາການເປັນປົກກະຕິ, ການປ້ອງກັນລວມມີມາດຕະການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຢາທີ່ພຽງພໍທີ່ແພດສັ່ງໄວ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດ,
ການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ,
ການປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ,
ການລົບລ້າງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນທາງອາລົມ,
ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທ້ອງແຂງແຮງ,
ການຮັກສາພະຍາດທີ່ຕິດພັນເຊິ່ງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ.

ເມື່ອພວກເຂົາເວົ້າກ່ຽວກັບໂລກອ້ວນທ້ອງ

ເງື່ອນໄຂພື້ນຖານ ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິທາງຄລີນິກຂອງຮູບແບບໂລກອ້ວນໃດກໍ່ຕາມແມ່ນດັດຊະນີ BMI (ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ) ຈາກ 25-30 ແລະສູງກວ່າ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທາງດ້ານວິທະຍາສາດໃນການ ກຳ ນົດກົນໄກທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ຄວາມຮຸນແຮງແລະຊະນິດຂອງມັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາຖືກ ນຳ ພາໂດຍລັກສະນະຂອງຕົວເລກແລະການວັດແທກທີ່ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ໂລກອ້ວນທ້ອງແມ່ນມີລັກສະນະເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນໃນບໍລິເວນ ໜ້າ ທ້ອງແລະໃນສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມີການຈັບເອົາຄໍ, ໃບ ໜ້າ, ບ່າໄຫລ່. ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າທາງເທິງ, Android, ແລະຕົວເລກແມ່ນປຽບທຽບກັບແອບເປີ້ນ. ຜູ້ຊາຍມັກເວົ້າກ່ຽວກັບ ໜ້າ ທ້ອງຂອງເບຍ“ ເບຍ” ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີສິ່ງເສບຕິດໃນເຫຼົ້າ.

ການບົ່ງມະຕິໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຂອງນໍ້າ ໜັກ ເກີນຢູ່ຄລີນິກດຣ Bormental, ຈັດການລົງທະບຽນດຽວນີ້ແລະໄດ້ຮັບຂອງຂວັນ!

ການຫັນໄປສູ່ແອວກັບໂລກອ້ວນນີ້ແມ່ນປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດ, ແລະດ້ວຍເງິນຝາກມະຫາສານມັນບໍ່ມີເລີຍ. ທ້ອງແມ່ນຂະຫຍາຍແລະເປັນຮູບກົມ, ຢ່າງຊັດເຈນຂະຫຍາຍອອກໄປນອກເສັ້ນທາງຂອງ pubis, ມັນບໍ່ສາມາດຖືກດຶງອອກມາຢ່າງເຕັມທີ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະນອນຢູ່ທາງຫລັງຂອງມັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ກົ້ນແລະປາຍສຸດເບິ່ງ“ ຂາດນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ” ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນສ່ວນຫຼາຍເກີນໄປ.

ເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບພະຍາດວິທະຍາດັ່ງກ່າວ:

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ OT (ຮອບແອວ) ໃນຕົວເລກທີ່ເກີນມາດຕະຖານ. ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, ຕົວເລກນີ້ບໍ່ຄວນເກີນ 88cm, ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ - 102cm. ການວັດແທກຮອບແອວແມ່ນຖືວ່າເປັນການສຶກສາການຄັດເລືອກທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການວິນິດໄສປົກກະຕິຂອງໂລກອ້ວນທ້ອງ.
ປ່ຽນອັດຕາສ່ວນລະຫວ່າງແອວແລະສະໂພກ. ໃນແມ່ຍິງ, ພາລາມິເຕີນີ້ກາຍເປັນຫຼາຍກ່ວາ 0.85, ໃນຜູ້ຊາຍ - ຫຼາຍກ່ວາ 1,0.

ຕົວເລກ "ໝາກ ໂປມ" ບໍ່ແມ່ນລັກສະນະຂອງລັດຖະ ທຳ ມະນູນ, ທ່ານບໍ່ຄວນຂຽນມັນໃສ່ກ້າມທ້ອງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ. ນີ້ແມ່ນພະຍາດວິທະຍາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການພັດທະນາພະຍາດຕ່າງໆ. ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ, ເພາະວ່າມັນຈະເປັນການຍາກ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະ ກຳ ຈັດໂລກອ້ວນແລະສາມາດຮັບມືກັບອາການແຊກຊ້ອນທີ່ໄດ້ສ້າງມາແລ້ວໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ຮຽນຮູ້ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ

ລົງທະບຽນຮຽນປະຖົມຟຣີ
ການຕ້ອນຮັບນັກໂພຊະນາການ!

ສິ່ງທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນລະບົບພະຍາດນີ້

ເພື່ອໂລກອ້ວນທ້ອງ predispose:

ຊີວິດແບບ Sedentary.
ອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນທີ່ບໍ່ສົມດຸນ. ຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນມັກກິນອາຫານທີ່ຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງ, ມີໄຂມັນສັດຫລາຍເກີນໄປໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ກິນເຂົ້າ ໜົມ ເລື້ອຍໆ, ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດອື່ນໆ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ“ ເສດອາຫານ” (ຊິບ, ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນກັບສານເພີ່ມລົດຊາດ, cookies, ແລະອື່ນໆ). ອາຫານຫວ່າງທີ່ອີ່ມອີ່ມ, ອາຫານຫວ່າງທີ່ພໍດີເລື້ອຍໆກໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ.
ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ Endocrine. ມັນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບໄລຍະເວລາຂອງການຖືພາແລະ lactation, ການເລືອກຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ບໍ່ດີ, ການ ທຳ ລາຍຂອງຕ່ອມ thyroid ແລະລະບົບ hypothalamic-pituitary, ແລະການໃຊ້ຢາຮໍໂມນບາງຊະນິດ. ຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກໍ່ແມ່ນການປ່ຽນແປງໃນໄລຍະປະ ຈຳ ເດືອນ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດບາງຊະນິດ (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄວາມກັງວົນທີ່ ໜ້າ ວິຕົກກັງວົນ), ການໃຊ້ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ຢາຕ້ານໂຣກແລະຢາອື່ນໆທີ່ມີຜົນກະທົບທາງຈິດວິທະຍາ.
ທ່າອ່ຽງໃນການຕິດເຫຼົ້າ.
ຄວາມກົດດັນຊ້ ຳ ເຮື້ອ, ຄວາມ ໜັກ ໜ່ວງ ທາງຈິດໃຈຊ້ ຳ ໆ , ການເຮັດວຽກເກີນເວລາ
ການຂາດການນອນຫລັບ, ການບໍ່ສັງເກດເຫັນຂອງວົງຈອນການຕື່ນນອນ (ຕົວຢ່າງ, ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ປ່ຽນວຽກປະ ຈຳ ວັນ, ປ່ຽນວຽກ, ແລະອື່ນໆ).

ແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີເງິນຝາກ visceral ອາດຈະເປັນພັນທຸກໍາ.

ເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການໄຂມັນ visceral?

ພື້ນຖານຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ທຸກຊະນິດແມ່ນຈຸລັງໄຂມັນ - adipocytes. ພວກເຂົາສາມາດສະສົມໄຂມັນ, ເຊິ່ງຄອບຄອງເກືອບພື້ນທີ່ທັງ ໝົດ ຂອງ cytoplasm. ນີ້ແມ່ນ "ພະລັງງານ ສຳ ຮອງຍຸດທະສາດ" ຂອງພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເມື່ອຄວາມອິດເມື່ອຍແລະການເຂົ້າເຖິງແຫຼ່ງອື່ນໆຂອງມັນບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້. ເນື້ອເຍື່ອ Adipose ຍັງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບ thermoregulation, ປົກປ້ອງແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຮູບແບບຮ່າງກາຍທີ່ ສຳ ຄັນ. ແຕ່ ໜ້າ ທີ່ຂອງນາງບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ.

ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນແມ່ນໂຄງສ້າງທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແບບຍ່ອຍສະຫຼາຍ; ໃນປະຈຸບັນ, ມັນທຽບເທົ່າກັບອະໄວຍະວະຂອງອະໄວຍະວະເພດ. ແລະໃນຂອບເຂດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດນີ້ໃຊ້ກັບໄຂມັນ visceral. ມັນສັງເຄາະສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບຽບການຂອງຂະບວນການຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ:

Estrogens ສ້າງຕັ້ງຂື້ນຈາກ adrenal androgens ໂດຍ adipocyte aromatase. ພວກມັນຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ, ແລະດ້ວຍໂລກອ້ວນ, ລະດັບຂອງຮໍໂມນນີ້ຈະກາຍເປັນທີ່ ສຳ ຄັນທາງຄລີນິກ.
Leptin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ. ສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງລະບົບລະບຽບການຂອງລະບົບການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນລະບຽບການກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບແລະຮັກສາຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຕໍ່ກັບອິນຊູລິນ.
Adiponectin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ homeostasis ພະລັງງານ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນລະບຽບການຂອງລະດັບ glucose ແລະ metabolism ຂອງໄຂມັນໃນກ້າມເນື້ອໂຄງກະດູກ, myocardium ແລະໃນຕັບ. ລາວຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານ atherosclerotic (ຕ້ານ atherogenic) ແລະຕ້ານການອັກເສບ.
Angiotensinogen. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນຕົວຊີ້ບອກຂອງຮໍໂມນ angiotensin, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ vasoconstrictor ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.
ສານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບແລະພູມຕ້ານທານທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເພາະໃນຮ່າງກາຍ: prostaglandins, interleukin 6 (IL6), ປັດໄຈ necrosis tumor α (TNFα). ບາງສ່ວນຂອງພວກມັນຍັງຄວບຄຸມການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງແລະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການປ້ອງກັນຕົວຕ້ານທານ.
ປັດໄຈການຈະເລີນເຕີບໂຕຄ້າຍຄື Insulin 1 (IPFR1), ເຊິ່ງຄວບຄຸມວົງຈອນຊີວິດຂອງຈຸລັງ, ອັດຕາການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງພວກມັນ (ການແບ່ງ, ການເຕີບໂຕແລະຄວາມຊ່ຽວຊານ).
Adrenomedullin.ມັນມີສານ vasodilating ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ປົກປ້ອງຫົວໃຈຈາກຄວາມເສຍຫາຍ (ຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ)
Fibrinogen, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການ coagulation ເລືອດ.

ເນື້ອເຍື່ອ Adipose ຍັງເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ (ບໍ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ). ໃນຮ່າງກາຍ, ພວກມັນແມ່ນຊັ້ນຍ່ອຍພະລັງງານທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຈຸລັງກ້າມເນື້ອແລະຖືກປ່ຽນເປັນທາດ triglycerides ແລະ phospholipids, ເຊິ່ງໃຊ້ໃນການກໍ່ສ້າງເຍື່ອຂອງຈຸລັງແລະຄວາມລັບຂອງສານທີ່ມີຊີວິດຊີວະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ໄຂມັນ Visceral ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງລະບົບຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍ. ການປ່ຽນແປງຂອງປະລິມານຂອງມັນສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບ, ແລະການພັດທະນາທີ່ສັບສົນຫຼາຍຢ່າງແມ່ນບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ແລະມີສ່ວນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງຂອງການຕາຍກ່ອນໄວອັນຄວນ. ມັນແມ່ນພວກເຂົາຜູ້ທີ່ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດກາຍເປັນເຫດຜົນຂອງການໄປຫາທ່ານຫມໍ, ແລະມັກຈະເປັນໂລກອ້ວນຍ້ອນວ່າສາເຫດຮາກຂອງພະຍາດຍັງຄົງບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ວິທີການນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວແລະເຮັດໃຫ້ການຄາດຄະເນຂອງພະຍາດຊຸດໂຊມລົງ.

ອັນຕະລາຍຂອງເສັ້ນໃຍສາຍຕາຫຼາຍເກີນໄປ

ການສະສົມໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປຂອງໄຂມັນ visceral ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ endocrine, ໂດຍມີການສ້າງສະລັບສັບຊ້ອນຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານມັດທະຍົມ. ນີ້ເອີ້ນວ່າໂຣກ E -book. ມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການພັດທະນາພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ດ້ວຍຄວາມພ່າຍແພ້ຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະລະບົບຮ່າງກາຍ.

ການສະແດງອອກຕົ້ນຕໍຂອງໂຣກ E -book ໃນໂລກອ້ວນທ້ອງປະກອບມີ:

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງ serum ຂອງ triglycerides, cholesterol ຟຣີແລະສ່ວນປະກອບ lipoproteins ຕ່ໍາ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງໂປຼຕີນ lipid ນີ້ເອີ້ນວ່າ atherogenic dyslipidemia, ມັນປະກອບສ່ວນໃຫ້ການລະລາຍຂອງໄຂມັນທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ intima (ເຍື່ອພາຍໃນ) ຂອງເສັ້ນເລືອດກັບການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis.
ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງທາດປະສົມໂປຣຕີນ. ນີ້ປະກອບສ່ວນສ້າງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເພາະຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, myocardium (ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ), ຂໍ້ຕໍ່ແລະໂຄງສ້າງອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຟື້ນຟູຊ້າລົງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດແຊກຊ້ອນແລະພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ.
ການປ່ຽນແປງຂອງທາດແປ້ງໃນຄາໂບໄຮເດຣດໃນຮູບແບບຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ (ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຕໍ່ກັບອິນຊູລິນ) ມີພະຍາດອິນຊູລິນທີ່ຊົດເຊີຍ (ລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ). ສິ່ງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການພັດທະນາຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຕໍ່ມາແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນສາມາດມີໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ, ລວມທັງຄົນທີ່ມີ BMI ສູງກວ່າເລັກນ້ອຍ.
ການປ່ຽນແປງຂອງປະຕິກິລິຍາຂອງຝາ vascular, predisposition ກັບ hypertension ເສັ້ນເລືອດແດງ.
ຫຼຸດລົງໃນຄຸນນະພາບຂອງການປ້ອງກັນ antitumor.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບສືບພັນ.
ການລະເມີດລະບົບ coagulation ເລືອດ, ມີ predisposition ກັບ thrombosis ໄດ້.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນໂຣກ E -book ແມ່ນເກີດຂື້ນບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງປະລິມານຂອງຮໍໂມນສັງເຄາະໂດຍ lipocytes. ລະບົບ endocrine ເຮັດວຽກຕາມຫຼັກການ ຕຳ ນິຕິຊົມ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິໃດໆທີ່ປະກົດຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງຮໍໂມນຂັ້ນສອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍຄົນມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານ. ພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງການການຮັກສາໂດຍແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ເພາະວ່າການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນທ້ອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງແກ້ໄຂສະຖານະການຂອງຮໍໂມນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຢູ່ສະ ເໝີ.

ພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂລກອ້ວນທ້ອງ

ປະເພດໂຣກໂລກອ້ວນ (Visceral) ຂອງໂລກອ້ວນແມ່ນຍ້ອນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້ ສຳ ລັບການພັດທະນາພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນແມ່ນຕົວຈິງສັບສົນຂອງໂຣກ E -book, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຊີວະວິທະຍາ.

ຜົນສະທ້ອນທີ່ພົບເລື້ອຍແລະຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງໂຣກ E -book ໃນໂລກອ້ວນ:

ພະຍາດ Cardiovascular, ເຊິ່ງເກີດມາຈາກສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຂອງຫົວໃຈ (cardiac). ຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນແມ່ນເປັນໂຣກຫົວໃຈຄໍທີ່ມີອາການເຈັບແລະໂຣກຫົວໃຈວາຍເຮື້ອຮັງ, ໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ໂຣກຫົວໃຈວາຍ.ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ສຳ ລັບທຸກໆ 10% ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນໃນການພັດທະນາໂຣກຫົວໃຈວາຍພາຍໃນ 5 ປີ 10%.
ຄວາມດັນໂລຫິດສູງແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງຄວາມວຸ້ນວາຍໃນເສັ້ນເລືອດສ້ວຍແຫຼມ (ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ) ແລະໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງອັກເສບຊໍາເຮື້ອ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ 5% ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງເຖິງ 30% (ໃນ 4 ປີຂ້າງ ໜ້າ).
ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.
Atlrogenic dyslipidemia, ຕິດຕາມມາດ້ວຍແຜ atherosclerotic ຂອງເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ ສຳ ຄັນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ແຜ່ນຂອງຄໍເລສເຕີຣໍແມ່ນພົບໃນເສັ້ນເລືອດ thoracic ແລະທ້ອງ, ໃນເສັ້ນໂລຫິດແດງ carotid, ໃນເຮືອຂອງຫົວໃຈ, ສະ ໝອງ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະເສັ້ນເລືອດແດງໃນສ່ວນລຸ່ມ. ພວກມັນສາມາດສະກັດໄດ້ເຖິງ 70-80% ຂອງ lumen ຂອງເຮືອ, ເຊິ່ງມັນອ່ອນແອກັບການພັດທະນາຂອງ ischemia (ຄວາມອຶດຫິວອົກຊີເຈນ) ໃນອະໄວຍະວະການສະ ໜອງ ເລືອດ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຈະເລີນພັນ. ພວກມັນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງອັດຕາສ່ວນທີ່ບໍ່ແມ່ນຮັງໄຂ່ຂອງຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນແລະກັບການປ່ຽນແປງຂັ້ນສອງໃນລະດັບຂອງຮໍໂມນເພດອື່ນໆ. ແມ່ຍິງພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງວົງຈອນປະ ຈຳ ເດືອນ - ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງການເປັນ ໝັນ. ໃນໂລກອ້ວນໃນໄວລຸ້ນ, ການພັດທະນາທາງເພດທີ່ຊັກຊ້າແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ໃນຜູ້ຊາຍ, ການຜິດປົກກະຕິຂອງຕົວເລກເກີດຂື້ນຕາມປະເພດເພດຍິງ, libido ແລະການຫຼຸດລົງຂອງພະລັງງານ, ພະຍາດ gynecomastia ປາກົດ.

ໂລກອ້ວນກໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເປັນມະເລັງ. ຜູ້ຍິງສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນໂຣກມະເຮັງໃນມົດລູກ (ການເສື່ອມໂຊມຂອງເຍື່ອເມືອກພາຍໃນຂອງມົດລູກ) ແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ແລະຜູ້ຊາຍມັກຈະເປັນໂຣກມະເຮັງໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງຂອງໂລກອ້ວນ

ໃນໂລກອ້ວນ, ອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆມັກພົບວ່າບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເງິນຝາກ visceral ປະກອບສ່ວນໃນການລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ເຊິ່ງປາກົດຢູ່ໃນ“ ຫອຍ” ທີ່ເຮັດດ້ວຍໄຂມັນທີ່ລວບລວມແລະອັດ. ໂລກໄຕ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະຫົວໃຈປະສົບກັບບັນຫານີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແມ່ນມັກຈະມີການປ່ຽນແປງທີ່ເສື່ອມໂຊມໃນກະດູກສັນຫຼັງແລະເຮືອໃຫຍ່. ນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະກ້າມເນື້ອໃນລະບົບກ້າມເນື້ອຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ວ່າມີໂລກອ້ວນທ້ອງ - ເຍື່ອຫຸ້ມທ້ອງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບກ່ຽວກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນສູງຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງ, ແຕ່ຍັງມີການປ່ຽນໃຈກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງແລະການປ່ຽນແປງຂອງການຕັ້ງຄ່າຂອງກະດູກສັນຫຼັງດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນທ້ອງ.

ໂລກອ້ວນ Visceral ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດຂອງສ່ວນລຸ່ມແລະອະໄວຍະວະເພດ. ໄຂມັນໃນທ້ອງຫຼາຍເກີນໄປແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນໃນທ້ອງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດອອກຈາກຮ່າງກາຍຕ່ ຳ, ເຊິ່ງ, ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາເສັ້ນເລືອດຂອດ.

ທ້ອງໃຫຍ່ມັກເປັນໂລກອ້ວນບໍ?

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງທ້ອງນ້ອຍສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນການຝາກໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ຍັງເປັນຍ້ອນພະຍາດທາງເດີນອາຫານຢູ່ໃນທ້ອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການກວດກາອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນການສະສົມຂອງນ້ ຳ (ascites), ການສ້າງປະລິມານ (ເນື້ອງອກ) ຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຕ່າງໆ, ການຂະຫຍາຍຕົວຜິດປົກກະຕິແລະການຂະຫຍາຍ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ແລະພະຍາດອື່ນໆ.

ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັບການເປັນນ້ໍາຫນັກເກີນ. ເງິນຝາກໄຂມັນ subcutaneous ຫຼາຍເກີນໄປໃນກໍລະນີນີ້ເຮັດໃຫ້ອາການ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານ ໝໍ ໃນເວລາຕໍ່ມາແລະການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວທີ່ ຈຳ ເປັນ. ສະນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຄວນບໍ່ຄວນລະເລີຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະກວດກາ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານຫລືຕັບ. ການບົ່ງມະຕິກໍ່ເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນຖ້າເບິ່ງຄືວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍການເປັນໂລກອ້ວນທ້ອງ, ແລະກະເພາະອາຫານຍັງຢູ່ໃນວົງມົນຢ່າງຈະແຈ້ງດ້ວຍການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ.

ສາເຫດອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີໂລກອ້ວນທົ່ວໄປແມ່ນການແຍກໄຂມັນໄຂມັນ visceral. ເວົ້າງ່າຍໆ, ແຕ່ວ່າຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ທັນສະ ໄໝ ມັກຈະປະເຊີນກັບບັນຫານີ້.ພວກມັນມີໄຂມັນ subcutaneous ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແລະມີກ້າມເນື້ອບໍລິເວນທ້ອງທີ່ຖືກ ກຳ ນົດຢ່າງຈະແຈ້ງ, ເຊິ່ງລວມເຂົ້າກັບກະເພາະ. ເຫດຜົນຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນນີ້ແມ່ນໂຣກ E -book.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວໃນຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນທີ່ສ້າງຂື້ນເຊິ່ງເກີດຂື້ນເມື່ອມີການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດເພື່ອກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ (hypertrophy). ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນກອງທຶນໂດຍອີງໃສ່ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ. ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ, ແຕ່ຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຫຼາຍເກີນໄປຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ.

ຕ້ອງມີການກວດກາຫຍັງແດ່

ໂລກອ້ວນທ້ອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບ, ມັນຄວນຈະກໍາຈັດບັນຫານີ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ, ຄວນມີການກວດວິນິດໄສທີ່ຍາວນານເພື່ອປະເມີນຄວາມຮຸນແຮງຂອງໂຣກ E -book ແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ. ການກວດກາຍັງຈະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດປັດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງແລະພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຊ້າລົງ.

ການວິນິດໄສຂັ້ນພື້ນຖານ ສຳ ລັບປະເພດໂຣກອ້ວນທ້ອງ - ໜ້າ ທ້ອງຄວນປະກອບມີ:

ການປຶກສາຫາລືຂອງນັກ ບຳ ບັດ (ຂັ້ນຕົ້ນແລະອີງໃສ່ຜົນຂອງການກວດ), ໂດຍມີການປະເມີນລະດັບຄວາມດັນເລືອດ, ກຳ ນົດຕົວຊີ້ວັດມະນຸດສະ ທຳ ແລະການ ກຳ ນົດ BMI. ໃນບາງສະຖາບັນການແພດ, ການບົ່ງມະຕິຂັ້ນຕົ້ນດັ່ງກ່າວແມ່ນ ດຳ ເນີນໂດຍນັກໂພຊະນາການທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວຂັ້ນພື້ນຖານ.
ECG
ການກວດເລືອດທາງຊີວະເຄມີ. ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທາດ bilirubin ທັງ ໝົດ ແລະສ່ວນຂອງມັນ, ຢູເຣນຽມ, creatinine, ທາດໂປຼຕີນທັງ ໝົດ, ໂປຼຕີນ lipid (triglycerides, cholesterol ທັງ ໝົດ, ສ່ວນປະກອບ lipoprotein) ຖືກກວດກາ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ປະເມີນຕົວຊີ້ວັດອື່ນໆ.
ການປຶກສາດ້ານ endocrinologist.
ການ ກຳ ນົດຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ: ການ ກຳ ນົດລະດັບອິນຊູລິນໄວ, ການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ. ການກວດແບບນີ້ມັກຈະຖືກ ກຳ ນົດໂດຍແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.

ຖ້າມີອາການຂອງໂຣກ atherosclerosis, ພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຫົວໃຈ, hypertension, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງໃນຄາໂບໄຮເດຣດແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆຖືກກວດພົບ, ການກວດຂະຫຍາຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ຄົນເຈັບສາມາດໄດ້ຮັບການສົ່ງຕໍ່ໄປຫາ ultrasound ຂອງອະໄວຍະວະທ້ອງ, ultrasound ຂອງເຮືອແລະຫົວໃຈຕົ້ນຕໍ, ກັບແພດຫົວໃຈ. ແມ່ຍິງທີ່ມີປະ ຈຳ ເດືອນມາບໍ່ປົກກະຕິຄວນໄດ້ຮັບການກວດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດ gynecologist.

ການກວດກາຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ໃນເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການ ກຳ ຈັດໂລກອ້ວນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກຫົວໃຈແລະສະ ໝອງ ພິການ, ຊົດເຊີຍພະຍາດທາງເດີນປັດຈຸບັນແລະປັບປຸງການຄາດຄະເນໂດຍລວມ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ຫຼັກການປິ່ນປົວ

ການຮັກສາໂລກອ້ວນຄວນມີຈຸດປະສົງໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ແກ້ໄຂໂຣກ endocrine ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ແລະທົດແທນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ພັດທະນາແລ້ວ. ວິທີການປະສົມປະສານດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະຖານະພາບສຸຂະພາບໃນປະຈຸບັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອຸປະຕິເຫດເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ (ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫົວໃຈວາຍ) ແລະກາຍເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດຫຼາຍຊະນິດ.

ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະກໍາຈັດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນ visceral ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນໂດຍຜ່ານການຜ່າຕັດສຕິກ, ການຮັກສາປາກ, ການນວດ, ການສີດຫຼືວິທີການຮາດແວ. ພວກເຂົາສາມາດເອົາເນື້ອເຍື່ອຍ່ອຍໆບາງສ່ວນອອກໄປໄດ້, ໂດຍບໍ່ມີການແກ້ໄຂເນື້ອຫາທີ່ ສຳ ຄັນຂອງບັນຫາແລະໂດຍບໍ່ຕ້ອງ ກຳ ຈັດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານໂລຫະທີ່ມີຢູ່.

ແຕ່ການຮັກສາຜ່າຕັດ ສຳ ລັບໂລກອ້ວນກໍ່ຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢູ່. ຖ້າມີຕົວຊີ້ບອກ, ການປະຕິບັດງານໄດ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງກະເພາະອາຫານ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ອາດປະກອບມີການຕິດຕັ້ງປູມເປົ້າ, ໃຊ້ປຸຍ, ຫລື ຈຳ ກັດຝາຂອງອະໄວຍະວະ.

ແຕ່ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການປິ່ນປົວທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນຮູບແບບຂອງໂລກອ້ວນ - ທ້ອງຊືມແມ່ນອີງໃສ່ການປິ່ນປົວແບບອະນຸລັກສະລັບສັບຊ້ອນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແມ່ນຖືກເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ມັນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໃນຄວາມບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຂອງມາດຕະການທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາພື້ນຖານ, ໃນເວລາທີ່ມີການຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານທີ່ມີການປັບຕົວບໍ່ດີ, ມີອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເສື່ອມໂຊມ.

ໂລກອ້ວນປິ່ນປົວໄດ້ແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການອະນຸລັກຂັ້ນພື້ນຖານປະກອບມີຫຼາຍກິດຈະ ກຳ:

ອາຫານການສະແດງ. ຂໍ້ແນະ ນຳ ປະກອບມີຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງຄາໂບໄຮເດຣດແລະໄຂມັນ, ເພີ່ມຂື້ນໃນທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໃຍ. ອາຫານຄວນສະ ໜອງ ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ປະລິມານໄຂມັນທີ່ແນະ ນຳ ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 25% ຂອງຄາບອາຫານທັງ ໝົດ (ປົກກະຕິແມ່ນ 80-100 ກຣາມ / ມື້), ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ເກີນ 10% ຂອງໄຂມັນຄວນຈະມາຈາກແຫຼ່ງສັດ. ໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດຣດ, ຄວາມຕ້ອງການຄວນໃຫ້ແກ່ແນວພັນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ດົນ (ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນຈາກເມັດພືດ), ການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ຈາກແປ້ງເສັ້ນໄຍຫຍາບ 2c ແລະແປ້ງເມັດພືດທັງ ໝົດ ແມ່ນອະນຸຍາດ. ຄາບອາຫານແມ່ນຖືກລວບລວມໂດຍນັກໂພຊະນາການຫຼືນັກໂພຊະນາການ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມມັກຂອງສານອາຫານຂອງຄົນເຈັບ, ຄວາມສາມາດດ້ານການເງິນຂອງລາວ, ວິຖີຊີວິດແລະລັກສະນະຂອງການລະເມີດທີ່ໄດ້ລະບຸ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມຂື້ນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງແອໂຣບິກໃນລະດັບສະເລ່ຍໃນແຕ່ລະວັນ. ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະລວມເຖິງການຍ່າງປະ ຈຳ ວັນ, ຈຳ ກັດການໃຊ້ລິຟແລະການຂົນສົ່ງ, ການອຸ່ນເຄື່ອງເປັນປົກກະຕິໃນເວລາເຮັດວຽກ sedentary, ການໄປຢ້ຽມຢາມສະລອຍນ້ ຳ, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊຸດທີ່ເລືອກໂດຍອາຈານ. ເມື່ອຄວາມອົດທົນແລະຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ, ການໂຫຼດອາດຈະປະກອບມີການຂີ່ລົດຖີບ, ການໄປຢ້ຽມຢາມໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງກຸ່ມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍອຸປະກອນກິລາ, ແລະອື່ນໆ.
ຮັບປະກັນໄລຍະເວລາພຽງພໍຂອງການນອນກາງຄືນ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕິດຕໍ່ກັນ). ນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບ endocrine, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຄວາມກົດດັນພາຍໃນ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ການກິນທີ່ດີຂື້ນ.
ການຢຸດສູບຢາ.
ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານຈິດຕະສາດ, ການ ບຳ ບັດທາງຈິດວິທະຍາ.
ຢາ ສຳ ລັບຕ້ານທານອິນຊູລິນຖ້າມັນບໍ່ຖືກປັບຕາມອາຫານ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ຕົວແທນການຍັບຍັ້ງການອັກເສບໃນປາກຂອງກຸ່ມຕ່າງໆສາມາດຖືກ ກຳ ນົດ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຢາຂອງການເລືອກແມ່ນ metformin.
ການໃຊ້ຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານການດູດຊຶມຂອງໄຂມັນໃນ ລຳ ໄສ້. ຄວາມມັກແມ່ນໃຫ້ກັບຕົວແທນທີ່ສະກັດກັ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ lipcreatic ແລະ lipase ໃນ ລຳ ໄສ້.
ການແກ້ໄຂຢາທີ່ມີຢູ່ຂອງໂຣກແຊນ cardiovascular ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, hypertension ເສັ້ນເລືອດແດງ, dyslipidemia ທີ່ສໍາຄັນທາງຄລີນິກທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ.

ໂລກອ້ວນແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາທີ່ຮີບດ່ວນທີ່ສຸດຂອງຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະ ໄໝ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 5–10% ຫລາຍກ່ວາ 1/3 ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງແລະໂລກຮ້າຍແຮງໃນເສັ້ນເລືອດ. ສະນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີ ໝາກ ໂປມແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ ກຳ ຈັດໂລກອ້ວນໃນໄວທີ່ສຸດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍືນຍົງດ້ານຊີວິດແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງມັນ, ແລະຫລີກລ້ຽງຈາກພະຍາດຂັ້ນສອງທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ປະເພດຂອງໂລກອ້ວນ (visceral) ຂອງໂລກອ້ວນ - ມັນແມ່ນຫຍັງ

ບັນຫາຂອງນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນ. ການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຫລາຍເກີນໄປແລະການຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຕຸ້ຍ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນພ້ອມທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

p, blockquote 2.0,0,0,0 ->

p, blockquote 3,0,0,0,0,0 ->

ການຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນການເຂົ້າໃຈຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພະຍາດ, ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນມືອາຊີບແລະວິທີການທີ່ລວມເຂົ້າໃນການຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

ເມື່ອກວດພະຍາດອ້ວນທ້ອງ, ອາການຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້:

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

ປ່ຽນຮູບຊົງຂອງຊະນິດຂອງ "ແອບເປີ້ນ". ເນື້ອເຍື່ອ Adipose ແມ່ນສຸມໃສ່ກະເພາະອາຫານ.
ການຜິດປົກກະຕິຂອງພື້ນຫລັງຮໍໂມນ, ເນື້ອຫາທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງ testosterone.
ສະພາບເຄັ່ງຕຶງ, ແນວໂນ້ມທີ່ຈະ“ ຍຶດ” ບັນຫາ.
ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມ, ຜົນຂອງ "ກະເພາະອາຫານທີ່ເສີຍຫາຍໄປ."

ໃນຜູ້ປ່ວຍເກືອບທຸກຄົນທີ່ມີການບົ່ງມະຕິຄ້າຍຄືກັນ, ອັດຕາສ່ວນຂອງແອວກັບສະໂພກແມ່ນ 0,9: 1 ຫລື 1: 1.

ອັນຕະລາຍຂອງໄຂມັນທ້ອງສ່ວນເກີນແມ່ນວ່າມັນມັກຈະພາໃຫ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດເພີ່ມອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ເຊັ່ນວ່າ:

p, blockquote 7,0,1,0,0 ->

ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ,
ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin
ຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນການເຜົາຜານອາຊິດ uric,
ໂລກຫົວໃຈ
ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການໂຫຼດຂອງຮ່າງກາຍ, ການນຸ່ງຖືຂອງອະໄວຍະວະກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ຕາຕະລາງຂອງມາດຖານຕົ້ນຕໍທີ່ ກຳ ນົດຕົວ ກຳ ນົດຂອງໂລກອ້ວນ

h2 2,0,0,0,0 ->

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ: ສາເຫດຂອງໂລກອ້ວນ

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

ຊີວິດແບບ Sedentary.
predisposition ການເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນລະບົບ enzymatic.
ວິທີການທີ່ບໍ່ເປັນລະບົບຕໍ່ກັບໂພຊະນາການ.
ສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈຫລືສິ່ງເສບຕິດກັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
ການລ່ວງລະເມີດເຫຼົ້າ.
ພະຍາດ endocrinological.
ສຳ ລັບແມ່ຍິງ: ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼືສະພາບການ ບຳ ບັດທາງກາຍອື່ນໆ.
ໂລກຊືມເສົ້າ, ພ້ອມທັງການກິນຢາຫຼາຍໆຊະນິດເພື່ອປິ່ນປົວມັນ, ຫຼືກິນຢາຄຸມຮໍໂມນເປັນປະ ຈຳ.

ດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງຫຼາຍໆປັດໃຈດັ່ງກ່າວ, ໂອກາດທີ່ຈະພັດທະນາຮູບແບບຂອງໂລກອ້ວນທ້ອງເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມສະພາບຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດທັງມາດຕະການຮັກສາແລະປ້ອງກັນທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

p, blockquote 14,1,0,0,0 ->

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

p, blockquote 17,0,0,0,0,0 ->

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

ໃນຄາບອາຫານດັ່ງກ່າວຄວນຈະເປັນປະຈຸບັນ:

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ພຽງພໍ,
ເມັດພືດທັງຫມົດ, ເຊິ່ງບັນຈຸມີຈໍານວນຂອງເສັ້ນໄຍ, ສະຫນັບສະຫນູນໃນລໍາໄສ້,
ນໍ້າມັນ ໝູ, ທົດແທນເນີຍກັບນໍ້າມັນພືດ,
ຊີ້ນບໍ່ຕິດ
ປາທຸກຊະນິດ.

ເຄື່ອງດື່ມ:

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

ນໍ້າ
ຊາສະຫມຸນໄພ
ນ້ ຳ ຜັກສີຂຽວຫລືອ່ອນໆ.

ຍົກເວັ້ນຈາກຄາບອາຫານ:

p, blockquote 21,0,0,1,0 ->

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຫວານ, ໂຊດາ,

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

ອາຫານໄວ
ໄຂມັນ
ການອະນຸລັກທຸກປະເພດ
ໄຂມັນ, ຊອດ ໜັກ.

ໃນລະດັບປານກາງ:

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

ແກ່ນ (ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດິນທີ່ບໍ່ມີກາກ), ຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ.

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

ທາງເລືອກທີ່ຮູ້ຈັກ ສຳ ລັບການດູແລຄົນເຈັບໂດຍການແຊກແຊງທາງການຜ່າຕັດ. ແຕ່ທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າການຜ່າຕັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນກະເພາະອາຫານຫລືປາກແມ່ນຈະມີຜົນໃນໄລຍະຍາວພຽງແຕ່ປະສານກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະການຮັກສາມາດຕະຖານເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການກັບມາ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ໂຣກຮ້າຍແຮງຂື້ນ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້. ການຮັກສາດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໃນໄລຍະສຸດທ້າຍຂອງພະຍາດເທົ່ານັ້ນ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດມະນຸດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

ຈິດຕະວິທະຍາ

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນຂອງການຟື້ນຟູທາງຈິດໃຈແລະການຟື້ນຟູ. ທັດສະນະຄະຕິທີ່ແນ່ນອນແມ່ນ ຈຳ ເປັນ, ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຍາດພີ່ນ້ອງ, ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະປ່ຽນນິໄສການກິນ.

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

ນັກໂພຊະນາການບາງຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມທາງຈິດວິທະຍາເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຊີວິດຈາກທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫຼືໄດ້ຮັບການປຶກສາກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທຸກໆ ຄຳ ແນະ ນຳ ອື່ນໆແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດແລະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຍາກທີ່ຈະຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ.

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

ການຮັກສາໂລກອ້ວນທ້ອງແມ່ນຂະບວນການທີ່ສັບສົນທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະສະພາບແວດລ້ອມຂອງມະນຸດ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນສຸຂະພາບແລະຮູບລັກສະນະທີ່ດີເລີດ, ການປ່ຽນແປງໃນສ່ວນຕົວ, ຊີວິດບຸລິມະສິດ. ລະບອບປະ ຈຳ ວັນທີ່ ເໝາະ ສົມ, ໂພຊະນາການ, ຄວາມກະຕືລືລົ້ນ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ກາງແຈ້ງຫລືກິລາ, ທັດສະນະຄະຕິທາງບວກຕໍ່ຊີວິດແລະຕົວທ່ານເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ຫົວຂໍ້ ສຳ ລັບ webinars ທີ່ ກຳ ລັງຈະມາເຖິງ:

ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ມີເຈດ ຈຳ ນົງແລະເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ກັບມາອີກ?
ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງອີກຄັ້ງໂດຍບໍ່ມີຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ຕາມ ທຳ ມະຊາດ?
ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງມາຈາກໃສແລະຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາປາກົດຕົວອີກ?
ວິທີການທີ່ຈະຢຸດເຊົາການໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ gynecologist, ໃຫ້ເກີດລູກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະບໍ່ເຖົ້າໃນໄວ 40 ປີ?

ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາວິທີການແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ສານອາຫານຄວນຈະເປັນແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄຂມັນອອກຈາກທ້ອງ. ຕ້ອງມີຜູ້ຍິງທີ່ມີຄວາມສຸກຫລາຍຂື້ນໃນໂລກ, ໄປ!

ຮາກຂອງບັນຫາ

ນໍ້າ ໜັກ ເກີນຄວນເປັນອັນຕະລາຍໃນຕົວມັນເອງ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນເພີ່ມການໂຫຼດໃນລະບົບ cardiovascular, ກະດູກສັນຫຼັງ, ຂາ. ມັນຍາກກວ່າເກົ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຫາຍໃຈເຕັມທີ່, ມັນຍາກທີ່ຈະ ດຳ ເນີນຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນ, ພວກເຂົາກໍ່ເມື່ອຍໄວ. ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງບັນຫາປະ ຈຳ ວັນ, ຕົວຢ່າງ, ມັນຍາກທີ່ຈະເລືອກເສື້ອຜ້າ, ເກີບ.

ແລະມັນແມ່ນປະເພດ ໜ້າ ທ້ອງທີ່ສາມາດຊ່ອນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການຝາກໄຂມັນໃສ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ວຽກງານເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສັບສົນຂອງພວກເຂົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະໃນໄລຍະເວລາ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນການທົດແທນເນື້ອເຍື່ອຂອງອະໄວຍະວະທີ່ມີໄຂມັນສາມາດພັດທະນາໄດ້.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ໄຂມັນໃນກະເພາະອາຫານແມ່ນສະສົມຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍ, ເຊິ່ງພົວພັນກັບການຫຼຸດລົງຂອງ testosterone ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ.

ແຕ່ເປັນຫຍັງເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນໃນຜູ້ຍິງງາມ?

ແລະເຫດຜົນແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວໄປຫຼາຍ - ການຂາດວັດທະນະ ທຳ ດ້ານອາຫານແລະການເຄື່ອນທີ່ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີ, ຍົກເວັ້ນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກໃນເວລາທີ່ເນື້ອງອກໃນສະ ໝອງ, ຮວຍໄຂ່ polycystic, ພະຍາດ endocrine ແມ່ນ ຕຳ ນິ.

ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າທຸກຄົນຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກຮູ້ວ່າອາຫານບໍ່ຄວນຈະເປັນພຽງແຕ່ລົດຊາດແຊບ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະໃນລະດັບປານກາງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປີຕໍ່ປີ, ໂລກອ້ວນທ້ອງປົກຄຸມຜູ້ຄົນນັບມື້ນັບຫຼາຍ. ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ.

ພວກເຮົາຈະຕໍ່ສູ້ໄດ້ແນວໃດ? ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານການກິນຂອງພວກເຮົາ!

ເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນ

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງຢູ່ໃນອາຫານ:

ນ້ ຳ.
ເຄື່ອງເທດເຜັດ: ຂີງ, ໄຄ, ຜັກທຽມ, ພິກໄທ
ເຄື່ອງດື່ມ: ນ້ ຳ ທີ່ບີບສົດ, ຊາຂຽວ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ນ້ ຳ ບາເລ, ເຫຼົ້າແວງແດງ.
ໝາກ ໄມ້: ໝາກ ນັດ, ໝາກ ພິລາ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວພ້ອມທັງ ໝາກ ໄມ້ປ່າ.
ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ (ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, kefir, ນົມສົ້ມ)
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໂດຍສະເພາະເຂົ້າໂອດ, buckwheat. ຕາມຫລັກການແລ້ວ, ທັນຍາພືດທຸກຊະນິດເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ແລະຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ, ແຕ່ສານຂ້າເຊື້ອບໍ່ຖືກພິຈາລະນາ.
ຜັກ: ຜັກກາດ, ຖົ່ວຂຽວ, ສີຂຽວ, ຜັກຫົມ, ສະຫຼັດ, radish.
ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ: ໄຂ່, ປາ, ຈາກຊີ້ນມັນແມ່ນໄກ່, ໄກ່ງວງ, ກະຕ່າຍ.

ຮ້ານໄຂມັນ

ແຕ່ອາຫານປະເພດໃດຊ່ວຍໃຫ້ໄຂມັນສະສົມຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນສັດຕູຂອງຕົວເລກຂອງພວກເຮົາ, ຢ່າກິນເລີຍ:

ຈາກ semolina semolina ແລະເຂົ້າ
ມັນຕົ້ນ
Pasta
ການອົບ, ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ
ຂອງຫວານໃດໆ
ໝາກ ໄມ້ຫວານ (ກ້ວຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນ)
ອາຫານກະປnedອງ
ນ້ ຳ ບັນຈຸ
ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ
ເຫື່ອແຮງ
ຂົ້ວ
ສູບຢາ
ດອງ
ອາຫານໄວ
ໂຊດາ

ມີເມນູຫຍັງແດ່

ພວກເຮົາເບິ່ງໃນເງື່ອນໄຂໃດແດ່ໃນການ ຈຳ ໜ່າຍ ສິນຄ້າທຸກໆວັນ:

ພວກເຮົາບໍ່ຈືນອາຫານ, ເພາະວ່າມັນຍ່ອຍບໍ່ດີແລະຕ້ອງການໄຂມັນຫຼາຍ. ຫມາກໄມ້ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນໃນຕອນແລງ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາກິນອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍ.

ອາຫານເຊົ້າ: ມັນເປັນການດີກວ່າມັນແມ່ນພາຍໃນຊົ່ວໂມງທໍາອິດຫຼັງຈາກການລຸກຂື້ນ. ອາຫານເຊົ້າອັງກິດແບບພື້ນເມືອງທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນເຂົ້າໂອດ, ພ້ອມທັງທັນຍາພືດໃດໆ.

ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເລືອກທາງທີ່ຖືກຕ້ອງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ກ່ອນທີ່ມັນຈະສາຍເກີນໄປ - ສືບຕໍ່ເດີນ ໜ້າ! ດຽວນີ້ມີສູດອາຍຸຄົບ 1000 ປີ ສຳ ລັບທ່ານແລ້ວ. ສະລັບສັບຊ້ອນ Trado ແບບ ທຳ ມະຊາດ 100% - ນີ້ແມ່ນຂອງຂວັນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້!

ທ່ານສາມາດເຮັດໄຂ່ຂູດ, ເນີຍເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ຜັກສະຫຼັດຫຼື ໝາກ ໄມ້, ຫຼືແຊນວິດຈາກເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ (ຫຼືເຂົ້າຈີ່) ກັບຊີດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ.
ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກ, ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ຫລືປາ, ຕັກໃສ່ຜັກຫລືທັນຍາພືດ, ສະຫຼັດຜັກ.
ຄ່ໍາ: ຜັກ stewed, ຫານປະເພດເມັດ, cutlet ອາຍຫຼື meatballs, ສິ້ນຂອງປາ, ຫຼືພຽງແຕ່ເນີຍແຂງ cottage, kefir.
ເປັນອາຫານວ່າງ ຫມາກໄມ້ທີ່ເຫມາະສົມ, ຜັກ, ເຂົ້າຈີ່, ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີກິ່ນແຂງ, ນົມສົ້ມ, kefir.

ອາຫານປະເພດນີ້ຈະຖືກຕ້ອງຖ້າທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂບັນຫາໂລກອ້ວນທ້ອງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ຢ່າຫລອກລວງດ້ວຍເມັດມະຫັດສະຈັນແລະອາຫານເສີມທີ່ບໍ່ຈະແຈ້ງ. ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າໃນການໂຄສະນາ: "ພຽງແຕ່ເພີ່ມສອງສາມເມັດຂອງພວກເຮົາໃສ່ອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານ" ແລະນີ້ແມ່ນຜິດພາດໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ.

ມີແຕ່ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດບັນລຸແອວບາງແລະອາລົມດີ.

ເຂົ້າໄປໃນກິລາ, ຍ່າງ, ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາພື້ນເມືອງທີ່ມີລາຄາຖືກ: ຄຣີມຕ່າງໆ, ໜ້າ ກາກ, ຂັດດ້ວຍຜົນທີ່ມີໄຂມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ກັບຄືນສູ່ໂຕນແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວ.

ເພື່ອເລັ່ງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ລໍຄອຍມາເປັນເວລາດົນ, ຢ່າຖິ້ມອາຫານທີ່ ແໜ້ນ ໜາ. ພະຍາຍາມດີກວ່າ ຫລັກສູດການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຫ້າວຫັນ . ກົດລິ້ງ, ເບິ່ງຮູບຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແທ້ຈິງຕໍ່ສຸຂະພາບ. ແລະໂດຍບໍ່ມີການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວ.

ຜູ້ຊ່ວຍຫລັກຂອງເຈົ້າແມ່ນຄວາມຮັກຕົນເອງ.
ແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມສຸກໄດ້ປະດັບໂລກ! ຈົ່ງມີຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບແຂງແຮງ!
ແບ່ງປັນບົດຄວາມກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ຈອງການປັບປຸງຂອງພວກເຮົາ.