ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມຕຶງຄຽດ

ລາວເລືອກແລະແຕ່ງຕັ້ງເວລາຂອງຢາ, ມີແຕ່ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມເປັນສ່ວນຕົວ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ.

ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຄວາມດັນເລືອດແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍທີ່ຈະເຊື່ອວ່າລະບອບການພັດທະນາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມກົດດັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພຽງແຕ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ສະພາບການປານກາງ, ແຕ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ມັນສາມາດຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຫຼຸດລົງຫລືເພີ່ມຂື້ນ. ສະນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຖືກສ້າງຂື້ນ - ອະໄວຍະວະ, ລະບົບຫລື ໜ້າ ທີ່ຈະກາຍເປັນໃຊ້ບໍ່ໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຂູດຮີດຢ່າງພຽງພໍ. ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນມີສ່ວນພົວພັນໂດຍກົງກັບສະພາບຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດແລະສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ຖ້າບໍ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງແລະເປັນໄປໄດ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຈະມີການປ່ຽນແປງ, ຫັນມາຈາກມາດຕະຖານ.

Overload ແມ່ນອີກເລື່ອງ ໜຶ່ງ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຄວນຫລີກລ້ຽງໃນທຸກໆທາງ. ນັ້ນແມ່ນ, ສຳ ລັບ hypertension ຫຼື hypotension ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນສະຖານທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຍົກນ້ ຳ ໜັກ ຫລືເຮັດການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ, ແຕ່ມັນມີປະໂຫຍດຫລາຍທີ່ຈະໄປຍ່າງຫລິ້ນ, ແລ່ນ, ລອຍນ້ ຳ, ຂີ່ລົດຖີບຫລືເຮັດອອກ ກຳ ລັງກາຍປະເພດຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະລົດຖີບແລະໂຍຄະ, ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີການໂຫຼດຫລາຍເກີນໄປ ແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເປັນຢ່າງດີ.

ອາການຂອງການອັກເສບຂອງກະເພາະ.

• ອຸນຫະພູມສູງເຖິງ 38 ອົງສາ.
• ຖອກທ້ອງເປັນເວລາດົນ. ອາຈົມຄ້າຍຄືກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ພ້ອມດ້ວຍອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
• ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງ ໜັກ, ເຊິ່ງບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງດ້ານຄຸນນະພາບແລະປະລິມານຂອງອາຫານ.
• ລົບກວນການນອນຫລັບ. ທ່ານບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້. ການນອນໄມ່ຫລັບ
• ຄວາມເປັນພິດຕໍ່ອາຫານ.
• ຄວາມຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເຊົ້າ.
• ປະຕິກິລິຍາກັບນ້ ຳ ແຮ່ເກືອ.
• ເລືອດອອກຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
• ຄວາມເຈັບປວດໃນ hypochondrium ຊ້າຍ.
• ຫິວເຂົ້າໃນຕອນເຊົ້າແລະຫລັງອາຫານ.
• ຍ່ຽວໄວຫຼັງກິນເຂົ້າ.

ຕາມທໍາມະຊາດ, ມີອາການດັ່ງກ່າວຂອງພະຍາດ, ຂ້ອຍຫັນໄປຫາຜູ້ປິ່ນປົວ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປຫາແພດ endocrinologist, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຂ້ອຍໄດ້ບອກນາງວ່າປັນຍາຂອງຕຸ່ມເຮັດແນວໃດ. ຜ່ານການກວດເລືອດແລະປັດສະວະ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນການກວດເລືອດມີໂຣກຕັບແຂງເພີ່ມຂື້ນ, ແລະໃນຍ່ຽວແມ່ນມີທາດ amylase ປະມານ 2000 E ໃນອັດຕາ 600 E. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດຕົ້ນຕໍທີ່ບົ່ງບອກເຖິງການອັກເສບຂອງໂຣກ pancreatic ຫຼື, ຕາມທີ່ທ່ານ ໝໍ ເວົ້າ, ໂຣກປອດອັກເສບ. ຂ້າພະເຈົ້າສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງໂຣກ ໝາກ ພ້າວເຈັບປວດແລະເລີ່ມຊອກຫາສາເຫດຂອງໂຣກຕັບ.

ອັດຕາການ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ ສຳ ລັບມະນຸດແມ່ນ 3.3-5,5 mmol ເມື່ອວິເຄາະວັດສະດຸເສັ້ນເລືອດ. ນີ້ແມ່ນ axiom. ການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານສະແດງເຖິງບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍສົງໃສວ່າເປັນໂລກເບົາຫວານຍ້ອນໂຣກເບົາຫວານຫຼືຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ແຕ່ວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນເກີດມາຈາກເຊື້ອພະຍາດສະ ເໝີ ໄປບໍ? ແລະວິທີທີ່ເສັ້ນປະສາດແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງມີການເຊື່ອມຕໍ່ກັນ

ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານສາມາດເກີດມາຈາກສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ບັນດາຕົວຊີ້ວັດຈະເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິພາຍຫຼັງເວລາໃດ ໜຶ່ງ ດ້ວຍຕົນເອງ, ບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວພິເສດ. ບາງຄັ້ງບັນຫາກໍ່ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະເວລາຂອງການຜ່າຕັດທີ່ຮຸນແຮງ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຕົນເອງປະສົບກັບອາການຊshockອກເລິກ.

ແນ່ນອນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄ່າຕ່າງໆຈະປ່ຽນແປງຈາກມາດຕະຖານໂດຍສອງສາມທ່ອນ. ແມ່ນແຕ່ການຜິດຖຽງກັນໃນຕອນແລງຂອງວັນກວດເລືອດສາມາດໃຫ້ຜົນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຄາດຫວັງສູງ. ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວນີ້, ເມື່ອກຽມຕົວ ສຳ ລັບການຈັດສົ່ງເອກະສານ ສຳ ລັບການຄົ້ນຄ້ວາ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼີກລ້ຽງຄວາມເຄັ່ງຄຽດຂອງລະບົບປະສາດ, ອາລົມຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງ ໃນທາງບວກ.

ຄວາມກົດດັນຈະເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ແນວໃດ?

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງເພີ່ມຂື້ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການລະດົມ ກຳ ລັງປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງຢ່າງແນ່ນອນ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຈະສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ, ໄວຣັສ, ໂຣກຕ່າງໆທີ່ມີອາການ ໜາວ ຂອງລັກສະນະຊໍາເຮື້ອແລະສ້ວຍແຫຼມ.

ວິທີທີສອງທີ່ອາລົມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ ຳ ຕານແມ່ນຜ່ານການຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ. ນັບຕັ້ງແຕ່ insulin ເຮັດຫນ້າທີ່ anabolic, ຄວາມລັບຂອງ insulin ຈະຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາໃນເວລາທີ່ລະບົບປະສາດທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ສະຫງວນ glycogen ທີ່ມີຢູ່ຢ່າງໄວວາຈະກາຍເປັນນໍ້າຕານຟຣີ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນ hyperglycemia ທີ່ຫມັ້ນຄົງຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການຂາດອິນຊູລິນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຕຶງຄຽດເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຮັກສາຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ ແຟ້ນ, ພະລັງງານທັງ ໝົດ ຈະເຂົ້າສູ່ເສັ້ນເລືອດໂດຍກົງ. Depots ປິດປະຕູສໍາລັບການເກັບຮັກສາພະລັງງານ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ບັນຫາຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງເປັນເວລາດົນ, ເຮັດໃຫ້ hyperglycemia ທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ, ແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງແຂງແຮງໃນລະດັບ cortisol. ໃນປະລິມານປົກກະຕິ, ຮໍໂມນນີ້ແມ່ນ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຮັກສາບາດແຜ, ການຮັກສາປະສິດທິພາບ, ການລະດົມ ກຳ ລັງຂອງ ກຳ ລັງໃນສະຖານະການອັນຕະລາຍໃດໆ, ການບໍ່ມີອາການແພ້. ແຕ່ໃນຫຼາຍເກີນໄປ, ຮໍໂມນກາຍເປັນສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງສຸຂະພາບ.

ຮໍໂມນສະເຕີຣອຍມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການ ນຳ ໃຊ້ໂປຣຕີນແລະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ການເລັ່ງເກີນຂອງມັນເລັ່ງການລະລາຍຂອງໂປຣຕີນ, ກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວນີ້, ໃນຊ່ວງໄລຍະທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນກິນ, ແຕ່ອາການຊຶມເສົ້າເກືອບຈະປະກອບໄປດ້ວຍການກິນຫຼາຍເກີນໄປແລະການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າ cortisol ແມ່ນ culprit ຕົ້ນຕໍສໍາລັບຄວາມຢາກອາຫານສໍາລັບໄຂມັນ, ຫວານ, ອາຫານ junk.

ຜົນກະທົບຂອງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍ.

ຫຼັງຈາກການໂຫຼດດັ່ງກ່າວ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ, ໂລກກະເພາະອາຫານແລະພະຍາດອື່ນໆກໍ່ເກີດຂື້ນ.

ບັນດາເລື່ອງຂອງການຫຍໍ້ທໍ້!

ສະພາບການດັ່ງກ່າວສາມາດລົບກວນຄວາມສົມດຸນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຄົນເຈັບທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະເຈັບປ່ວຍ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ?

ຖ້າຜົນຂອງການທົດສອບນ້ ຳ ຕານໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ໜ້າ ວິຕົກທີ່ເກີດຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດທີ່ແຂງແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ສົມເຫດສົມຜົນພຽງຢ່າງດຽວ - ສະຫງົບລົງ. ການປະຕິບັດດ້ານວັດຖຸບູຮານຂອງ Ayuverd ອ້າງວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຜົນມາຈາກການບໍ່ສະບາຍພາຍໃນ, ຂາດການຮັບຮູ້ຕົວເອງ. ມັນຍາກທີ່ຈະບໍ່ເຫັນດີ ນຳ ວ່າເມັດພືດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແມ່ນມີຢູ່ນີ້.

ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີການຕົ້ນຕໍໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານສູງທ່າມກາງຄວາມກົດດັນແມ່ນການ ກຳ ຈັດມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄ່າທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ (ຄືກັບພະຍາດເບົາຫວານ), ໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄວາມສາມາດ, ແລະ ກຳ ລັງຮັບການຮັກສາແລະມີການກວດພິເສດຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ການວິເຄາະຄືນ ໃໝ່ ກ່ຽວກັບເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານຄວນຈະຜ່ານພາຍຫຼັງ 3 ເດືອນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກວດເບິ່ງ hemoglobin glycated.

ຖ້າມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນໄດ້ຮັບກັບສະພາບພື້ນຫລັງຂອງໂລກຊຶມເສົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ກາຍມາເປັນຜູ້ຖືກກ່າວຫາຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະປະກອບສ່ວນໃນການລະເມີດຊົ່ວຄາວຂອງໂຣກ normoglycemia.

ຄວາມກົດດັນແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ: ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຄວາມຄຽດແລະການເພີ່ມຂື້ນໃນນ້ ຳ ຕານ

ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມາດຕະຖານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນຕົວຊີ້ບອກເທົ່າກັບ 3.3–5,5 mmol / l ໃນການວິເຄາະທີ່ ນຳ ມາຈາກເລືອດ capillary. ລະດັບນີ້ແມ່ນ axiom. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຄຸນຄ່າເຫລົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈ ສຳ ຄັນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນຄວາມກົດດັນ.

ຜົນກະທົບຄວາມກົດດັນ

ຄວາມຕຶງຄຽດແມ່ນປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ, ການເຮັດວຽກເປັນເວລາດົນແລະປັດໃຈທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆ.

ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີບັນຫາແລະສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນໄລຍະຟື້ນຟູພາຍຫຼັງການປະຕິບັດງານຫຼືພະຍາດຮ້າຍແຮງທີ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສື່ອມໂຊມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່ານັກວິທະຍາສາດໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ລັກສະນະຂອງພະຍາດເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການເປັນໂຣກທີ່ມີເຊື້ອສາຍ, ອິດທິພົນຂອງຄວາມກົດດັນບໍ່ສາມາດຖືກປະຕິເສດ.

ມີບັນດາກໍລະນີທີ່ພິສູດແລ້ວວ່າອາການຊnervousອກປະສາດບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນແຮງກະຕຸ້ນໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດສະແດງຕົນເອງທັງປະເພດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ພູມຕ້ານທານຂອງຄົນເຮົາຍັງຖືກຫຼຸດລົງ, ເປີດປະຕູສູ່ການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ. ນັກວິທະຍາສາດພົບວ່າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບລັກສະນະຂອງນໍ້າ ໜັກ ເກີນແລະການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ກົນໄກຂອງອິດທິພົນຂອງຄວາມກົດດັນຕໍ່ນ້ ຳ ຕານ

ອາລົມກະທົບທາງລົບໃດໆກໍ່ຕາມສາມາດກະຕຸ້ນການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງຄັງ ສຳ ຮອງປ້ອງກັນພາຍໃນ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງກໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາການທີ່ ສຳ ຄັນ, ທີ່ມາຂອງຄວາມກົດດັນ.

ດ້ວຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດທີ່ແຂງແຮງ, ຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍຫຼຸດການປ່ອຍອິນຊູລິນ, ຫຼຸດລະດັບຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຍັບຍັ້ງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະ ໜ້າ ທີ່ທາງເພດ. ບັນດາ ກຳ ລັງທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ເຕົ້າໂຮມເພື່ອຕ້ານແຫຼ່ງ ກຳ ລັງທີ່ຕື່ນເຕັ້ນ.

ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ການກີດກັ້ນສານອິນຊູລິນໂດຍບໍ່ກະຕືລືລົ້ນເກີດຂື້ນ, ແລະການປ່ອຍໂມເລກຸນ້ໍາຕານຈາກສານສະຫງວນຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ເພີ່ມຂື້ນເຊັ່ນກັນ. ເປັນຜົນມາຈາກການນີ້, ລັດ hyperglycemic ແລະການຂາດ insulin ໃນຮ່າງກາຍພັດທະນາ.

ການຢູ່ໂດດດ່ຽວຂອງອິນຊູລິນມີຄຸນຄ່າຕໍ່າສຸດຂອງມັນໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຊິ່ງຂາດສານອາຫານແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດ. ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການທາດແປ້ງແລະໄຂມັນດ່ວນ.

cortisol ຮໍໂມນໃນສະພາບປົກກະຕິແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ການຮັກສາບາດແຜ, ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບ, ກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍ. ການປ່ອຍ cortisol ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບສະພາບການພັກຜ່ອນ. ມັນພົວພັນກັບຮໍໂມນອື່ນໆບາງຢ່າງທີ່ມີຜົນຕໍ່ vasoconstriction. Cortisol ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ.

ອ່ານອາການຂອງໂຣກ E -book ໃນເດັກ

ມັນເພີ່ມອັດຕາການເນົ່າເປື່ອຍຂອງທາດໂປຼຕີນແລະບາງສ່ວນຜະລິດຂອງມັນ. ຮໍໂມນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ພາຍໃຕ້ການກະ ທຳ ຂອງມັນ, ການລະລາຍຂອງໄຂມັນແລະການຜະລິດ cholesterol ແມ່ນເລັ່ງ.

ໃນ ລຳ ໄສ້, ການລະລາຍແລະການດູດຊຶມຂອງແຄວຊ້ຽມ, ເຊິ່ງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງໃນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ, ຊ້າລົງ.

ລະດັບທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງ cortisol ຮໍໂມນໃນເລືອດຂອງຄົນເຮົາສ້າງພາວະຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ແລະຖ້າປະຫວັດສາດທີ່ເປັນມໍລະດົກມີພູມຕ້ານທານກັບພະຍາດເຊັ່ນ: ໂລກເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນສາມາດຖືກກະຕຸ້ນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງປັດໃຈທັງ ໝົດ ນີ້.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ກະຕ່າຍເລີ່ມຜະລິດ glycogen ທີ່ສາມາດແຍກຕົວເປັນໂມເລກຸນ glucose. ນອກຈາກນີ້, ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຈຸລັງຖືກກະຕຸ້ນ. ຮ່າງກາຍຢຸດການສະສົມແລະເກັບຮັກສາພະລັງງານ, ປ່ອຍມັນລົງໃນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງມີການລະເມີດຕໍ່ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອບາງສ່ວນຕໍ່ອິນຊູລິນ.

ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມກົດດັນສ້ວຍແຫຼມຫຼືໂຣກເຮື້ອຮັງໃນມະນຸດ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການປ່ອຍ glucose ດຽວເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງດັ່ງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

ຖ້າການກວດເລືອດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຄວາມກົດດັນແລະຢຸດເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກປະສາດ.

ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປ່ຽນໄປໃນຄາບອາຫານທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຍົກເວັ້ນໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຕານຈາກອາຫານ. ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບບັນຫານີ້ແລະຫລັງຈາກ 3 ເດືອນເພື່ອກວດເລືອດໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຕ້ອງມີການປ່ຽນນ້ ຳ ໜັກ. ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນເກີດຂື້ນຍ້ອນສະພາບຊຸດໂຊມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບາງທີເຫດຜົນແມ່ນນອນຢູ່ໃນການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ.

ທ່ານຍັງສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະລົບກວນຈາກປັດໃຈທີ່ກົດດັນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ, ການຫຼີ້ນກິລາເພື່ອຈິດວິນຍານ, ການພັກຜ່ອນ, ບາງທີອາດເປັນສິ່ງທີ່ມັກ ໃໝ່ - ທັງ ໝົດ ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຈິດໃຈປົກກະຕິ, ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍພັດທະນາໂລກ.

ອ່ານປະເພດຂອງໂຣກຜິວ ໜັງ ໃນໂລກເບົາຫວານ

ພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນໃນນໍ້າຕານ

ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນພັດທະນາຕາມຫຼັກການດຽວກັນກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ບັນຫາຕ່າງໆຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາຕໍ່ມາ, ເມື່ອຄວາມອັນຕະລາຍຈະຜ່ານໄປ, ແລະຂັ້ນຕອນການລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວນເລີ່ມຕົ້ນ.

ປະຕິກິລິຍາຊົດເຊີຍພິເສດຂອງຮ່າງກາຍຄວນ ນຳ ເອົາທາດ metabolism ຄ່ອຍໆເຂົ້າສູ່ສະພາບທີ່ສອດຄ່ອງກັບມາດຕະຖານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການປ່ອຍທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໃນເລືອດນັ້ນແມ່ນຫຼຸດລົງຫຼືບໍ່ມີ.

ກົນໄກທີ່ມີຢູ່ແລ້ວເພື່ອເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ຢູ່ເປັນປົກກະຕິບໍ່ວ່າຈະເຮັດວຽກ, ຫລືປະຕິບັດ, ແຕ່ບໍ່ພຽງພໍ.

ຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມກົດດັນສາມາດເປັນພະຍາດທີ່ ໜ້າ ວິຕົກເຊັ່ນ:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ cardiovascular,
• ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ພິການ,
• ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງໂຣກຂາສາມາດຖືກກະຕຸ້ນ,
• ແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເພີ່ມຂື້ນ
• ຕາບອດອາດຈະພັດທະນາ.

ນັກວິທະຍາສາດອັງກິດຍັງພົບວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງສາມາດເຮັດໃຫ້ສູນເສຍຄວາມ ຈຳ ໃນຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສຳ ລັບການປ້ອງກັນ, ພວກເຂົາຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ແຮ່ທາດທີ່ປະກອບດ້ວຍສັງກະສີໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ອົງປະກອບນີ້ມີຄວາມສາມາດຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ກະຕຸກເຮັດວຽກໄດ້ໂດຍການຜະລິດອິນຊູລິນ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງ adrenaline ເຂົ້າສູ່ຈຸລັງ.

ສຳ ລັບຄົນທີ່ ດຳ ລົງຊີວິດດ້ວຍການບົ່ງມະຕິໂຣກເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນແລະຜົນກະທົບຂອງມັນ. ວິຖີຊີວິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ່ຄວນເປັນ ຄຳ ແນະ ນຳ, ແຕ່ເປັນປະກົດການຖາວອນ.

ທັດສະນະຄະຕິທາງບວກແລະແງ່ຄິດທີ່ດີໃນໂລກແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນ.

ມັນແມ່ນທັດສະນະຄະຕິທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄວາມກົດດັນປະສາດແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ອັນຕະລາຍຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ - ນ້ ຳ ຕານໃນເສັ້ນປະສາດສາມາດເພີ່ມຂື້ນໃນເລືອດໄດ້ບໍ?

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ຖືວ່າຄວາມກົດດັນແມ່ນປັດໃຈຫຼັກໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ. ຄວາມບໍ່ສະຫງົບແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ endocrine ຢູ່ແລ້ວ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງຫຼາຍຢ່າງ. ເປັນຫຍັງມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນ, ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນກໍລະນີນີ້, ບົດຂຽນຈະບອກ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນຊ່ວງໄລຍະທີ່ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ

ທາດແປ້ງທາດແປ້ງແມ່ນຖືກຄວບຄຸມໂດຍຜົນກະທົບຂອງອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນກະເພາະ, ຮໍໂມນຂອງຕ່ອມນ້ ຳ ຕານໃນຕ່ອມແລະຕ່ອມ adrenal.

ໜ້າ ທີ່ຂອງຕ່ອມ endocrine ສ່ວນຫຼາຍເຮັດວຽກຂອງສູນກາງສະ ໝອງ ສູງ.

Claude Bernard ກັບຄືນໄປບ່ອນໃນປີ 1849 ໄດ້ພິສູດວ່າການລະຄາຍເຄືອງຂອງ hypothalamic ແມ່ນຕິດຕາມມາຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງ glycogen ແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ໍາຕານ serum.

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນເສັ້ນປະສາດໄດ້ບໍ?

ອີງຕາມການທົບທວນຄືນຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດອາດຈະເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍຍ້ອນບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດ.

ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງໂຣກ glycemia ໃນຜູ້ປ່ວຍໂຣກເບົາຫວານ.

ແພດຢືນຢັນວ່າໃນລະຫວ່າງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ລະດັບນໍ້າຕານສາມາດເພີ່ມຂື້ນເປັນ 9,7 mmol / L. ການລະລາຍຂອງລະບົບປະສາດເລື້ອຍໆ, ປະສົບການ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການຜະລິດອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ, ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນ plasma ກໍ່ຈະສູງຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນ ສຳ ລັບການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ. ໃນລະຫວ່າງການລະລາຍຂອງລະບົບປະສາດ, ການສັງເຄາະ adrenaline ຖືກກະຕຸ້ນ. ຮໍໂມນນີ້ມີຜົນຕໍ່ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ລວມທັງສາເຫດຂອງລະດັບ glucose glucose ສູງ.

ພາຍໃຕ້ການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນ, ນ້ ຳ ຕານຈະຖືກປ່ຽນເປັນ glycogen ແລະສະສົມຢູ່ໃນຕັບ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງ adrenaline, glycogen ຖືກແຍກອອກແລະປ່ຽນເປັນ glucose. ນີ້ແມ່ນວິທີ insulin ຖືກສະກັດກັ້ນ.

ກ່ຽວກັບການຜະລິດຮໍໂມນຕ້ານຄວາມຄຽດ (glucocorticoids) ໂດຍ adrenal cortex

ໃນ cortex adrenal, glucocorticosteroids ຖືກສັງເຄາະ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານຂອງທາດແປ້ງແລະຄວາມສົມດຸນຂອງ electrolytes.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ສານເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອາການຊshockອກແລະຕ້ານຄວາມຕຶງຄຽດ. ລະດັບຂອງພວກເຂົາເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາດ້ວຍການຕົກເລືອດຢ່າງຮຸນແຮງ, ການບາດເຈັບ, ຄວາມກົດດັນ.

ດ້ວຍວິທີນີ້, ຮ່າງກາຍປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. Glucocorticoids ເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດໃຫ້ກັບກະເພາະອາຫານ catecholamines, ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ erythropoiesis ໃນໄຂກະດູກ.

ຄວາມກົດດັນ ຊຳ ເຮື້ອມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານແລະມັນຈະພາໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຫຍັງແດ່?

ໂລກເບົາຫວານ (ເຖິງແມ່ນວ່າມີການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບໃບສັ່ງແພດຂອງແພດ endocrinologist ແລະຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານປົກກະຕິ) ກໍ່ໃຫ້ເກີດພາວະແຊກຊ້ອນ.

ຖ້າຄົນເຈັບຢູ່ໃນສະພາບຄວາມເຄັ່ງຄຽດທາງຈິດ - ທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຜົນສະທ້ອນທາງລົບຂອງພະຍາດຈະເກີດຂື້ນຫຼາຍກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.

ຮໍໂມນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຍັບຍັ້ງການສັງເຄາະຂອງອິນຊູລິນໃນກະຕ່າຍ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ຍັງເຫຼືອເກີນຈາກ plasma. ສານບາງຊະນິດທີ່ຜະລິດໃນຊ່ວງປະສົບການຂອງລະບົບປະສາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ.

ພາຍໃຕ້ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານອາດຈະຢຸດການດູແລສຸຂະພາບຂອງລາວ: ເລີ່ມບໍລິໂພກອາຫານທີ່ຜິດກົດ ໝາຍ, ບໍ່ຕິດຕາມລະດັບ glycemia. ໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນ, ການສັງເຄາະ cortisol ຖືກກະຕຸ້ນ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ.

ປອນພິເສດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດທາງດ້ານອາລົມເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຫຼາຍຢ່າງ, ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາພະຍາດທີ່ອັນຕະລາຍ.

ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄົນໂດຍການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ:

ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະ ດຳ ລົງຊີວິດປົກກະຕິເປັນເວລາດົນທີ່ສຸດ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນພະຍາຍາມຢ່າກັງວົນ.

ຢາ Afobazole, ຢາອື່ນໆທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານແລະເບົາຫວານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

ໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະຖືກລົບກວນໂດຍການນອນຫລັບ. ເພື່ອຕ້ານກັບປະສົບການ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຢານອນຫລັບແລະຢານອນຫລັບ. ຢາຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ນິຍົມໃຊ້ກັນກໍ່ຄື Afobazole..

ວິທີການປິ່ນປົວແມ່ນບົ່ງບອກເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, ອາການເຈັບຫົວ, ການລະຄາຍເຄືອງແລະຄວາມກັງວົນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຜົນສະທ້ອນອື່ນໆຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຂງແຮງ.

ຢາ Afobazole

Afobazole, ບໍ່ຄືກັບຢາອື່ນໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມດ້ວຍຄວາມດັນໂລຫິດແດງ, ຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະກິນຢາເຫຼົ່ານີ້, ພວກມັນຄວນຈະຖືກທົດແທນດ້ວຍຢາທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບສ່ວນປະກອບແລະຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວ.

ຕົວຢ່າງດຽວຂອງ Afobazole ແມ່ນ Neurophazole. ແຕ່ລາວໄດ້ຮັບການຮັກສາໂດຍການຕັ້ງຢອດຢາ (ເຊິ່ງມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ).

ຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນຮ່າງກາຍມີເມັດດັ່ງກ່າວ:

• Phenibut
• Divaza
• Adaptol,
• Mebaker,
• ເປເພ
• ຕາດຕະພາມ
• Stresam
• ອື່ນໆ
• ສິບໂທນ
• Noofen
• Phenorelaxane
• Phenazepam.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢານອນຫຼັບຫຼືຢາ sedative ສະເພາະຕາມທີ່ແພດສັ່ງແລະໃນຂະ ໜາດ ທີ່ແນະ ນຳ.

ຄວາມປອດໄພກວ່າແມ່ນຢາ Novo-Passit. ມັນປະກອບດ້ວຍ wort ທີ່ St John ຂອງ, guaifesin, valerian, ນໍ້າ ໝາກ ນາວແລະສານສະຫມຸນໄພອື່ນໆອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຜົນກະທົບ sedative.

ຢາຊ່ວຍໃນການນອນໄມ່ຫລັບ, ບັນເທົາຄວາມກັງວົນ. ປະໂຫຍດແມ່ນຄວາມໄວ, ປະສິດທິພາບແລະຄວາມປອດໄພ. ຈຸດອ່ອນແມ່ນຮູບລັກສະນະຂອງການນອນຫລັບກາງເວັນ.

ຈະເຮັດແນວໃດກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ?

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້! ບັນຫາກ່ຽວກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນໄລຍະເວລາສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆເປັນຕົ້ນແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ, ຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ, ແຜ, ໂຣກເບື່ອແລະແມ່ນແຕ່ເນື້ອງອກມະເຮັງ! ປະຊາຊົນໄດ້ສອນປະສົບການທີ່ຂົມຂື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງພວກເຂົາມີຄວາມສຸກ ...

ຖ້າຫາກວ່າຫລັງຈາກມີປະສົບການທີ່ແຂງແຮງແລ້ວ, ໜິ້ວ glucometer ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຄົນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດກໍ່ຄືການຢຸດເຊົາການເປັນໂລກປະສາດ.

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ນັ່ງລົງແລະສະຫງົບລົງ. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຄວນກິນຢາ sedative. ອາຫານການກິນທີ່ມີເນື້ອຫາຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າສຸດໃນຄາບອາຫານແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ glycemia ໃນເລືອດເລີ່ມຫຼຸດລົງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແລະຜ່ານການກວດສອບຫຼາຍໆຊຸດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ວ່າທຸກໆສາມເດືອນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ວິເຄາະ plasma ສໍາລັບນໍ້າຕານ, ກວດເບິ່ງ hemoglobin glycated. ຖ້າມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ຈັດມັນ: ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຮ່າງກາຍ ນຳ ໄປສູ່ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ.

ລະບຽບການຂອງລັດ psychoemotional ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໂດຍການກິນ sedatives, ການນໍາໃຊ້ວິທີການອື່ນໆແລະເຕັກນິກການ Ayurvedic.

ໄດ້ຮັບອະນຸມັດ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນຮັກສາໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2

ແພດການຢາສະ ເໜີ ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ເປັນຢາ sedatives ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ.

Sedatives, ອີງຕາມຄວາມກວ້າງຂອງການກະ ທຳ, ແບ່ງອອກເປັນກຸ່ມ:

• ຄວາມສະຫງົບ (Mezapam, Rudotel, Grandaxin, Oxazepam),
• ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ (amitriptyline, pyrazidol, imizin, azafen),
• ຢາ nootropic (Piracet, Nootropil),
• ຢາຕ້ານໂຣກ (Eglonil, Sonapaks, Frenolon).

ມີການກະກຽມສະຫມຸນໄພ, homeopathic.

ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Sedistress, Corvalol, Valocordin, tinctures ຂອງ hawthorn, peony, motherwort, valerian tablets. ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະຫງົບ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຄ່ອຍໆ, ບັນເທົາອາການກະຕຸ້ນ.

ພວກເຂົາຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍເດັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຢາທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງຈິດວິທະຍາ, ການລົບກວນຈັງຫວະຂອງຫົວໃຈ.

ການເລືອກຢາແມ່ນຂື້ນກັບການບົ່ງມະຕິ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ-hypochondriac, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າແລະຕົວແທນການຟື້ນຟູ, ໃນຂະນະທີ່ ສຳ ລັບໂຣກທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາ - ໂຣກ phobic, ຢາຕ້ານໂຣກ.

ຢາແຕ່ລະຊະນິດມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງປະຕິກິລິຍາທາງລົບ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະຫຼັງຈາກໄດ້ສຶກສາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງລະອຽດ.

ວິທີການປັບສະພາບການໂດຍໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ?

ສູດສູດທາງເລືອກສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະຫງົບແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານ serum ຫຼຸດລົງ. ພືດສະຫມຸນໄພທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼຸດລົງ glucose ໃນຮູບແບບຂອງ infusions, ຊາ, ຕົ້ມ.

ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດແມ່ນໃບ blueberry, nettles, ດອກໄມ້ linden, ໃບປະເຊີນຫນ້າ, clover, dandelion ແລະໃບຖົ່ວ.

ເພື່ອກະກຽມ້ໍາຕົ້ມ, ທ່ານຕ້ອງການສອງບ່ວງກັບແຜ່ນສະໄລ້ໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ. ອະນຸຍາດໃຫ້ອົງປະກອບດັ່ງກ່າວເຢັນລົງສອງສາມຊົ່ວໂມງໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ. ດື່ມຢາມື້ລະ 3 ເທື່ອ, ແຕ່ລະ 150 ມລ.

ທຸກໆສ່ວນຂອງ dandelion ແລະ burdock, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຂດຮາກ, ບັນຈຸອິນຊູລິນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະລວມເອົາພືດດັ່ງກ່າວໃນການກະກຽມສະຫມຸນໄພເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ glycemia. ຊາທີ່ມີໃບ rosehip, ໃບ hawthorn ຫຼືໃບ currant ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະຫງົບໄດ້ເປັນປົກກະຕິ.

ຜູ້ປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ endocrine ມີສູດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນດັ່ງນີ້:

• ເອົາ 4 ສ່ວນຂອງຮາກ burdock, ໃບ lingonberry ແລະ blueberry, stigmas ສາລີ, 2 ສ່ວນຂອງ wort ແລະ mint ທີ່ St John ຂອງ, ສີໄຄຕົ້ນແລະ ໝາກ ໄມ້ປ່າທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈາກ ທຳ ມະຊາດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ,
• ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ
• ຖອກສອງບ່ວງປະສົມໃສ່ກະແລັມແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 1.5 ລິດ,
• ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 9 ຊົ່ວໂມງແລະເມື່ອຍ,
• ດື່ມ 125 ມລ 25 ນາທີກ່ອນອາຫານຫຼັກ,
• ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວ - 2-3 ເດືອນ.

ປະຊາຊົນບາງຄົນມີຄວາມທົນທານຕໍ່ສະຫມຸນໄພສ່ວນບຸກຄົນ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພ, ນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ.

Ayurveda ສໍາລັບຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນ

ອີງຕາມທ່ານ Ayurveda, ໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຜົນມາຈາກການຂາດການຮັບຮູ້ຕົວເອງ, ປະສົບການພາຍໃນ, ແລະຄວາມກົດດັນແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ຈິດໃຈຂອງຄົນເຮົາຂາດຄວາມສົມດຸນ.

ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນ, ເຕັກນິກ Ayurvedic ຕ່າງໆໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້:

• Abhyanga - ນວດຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຟູດ້ວຍການນວດນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ,
• Shirodhara - ຂັ້ນຕອນໃນໄລຍະທີ່ນ້ ຳ ມັນອຸ່ນລົງໃສ່ ໜ້າ ຜາກດ້ວຍກະແສບາງໆ. ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດແລະປະສາດຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ,
• Pranayama - ຊຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈພິເສດເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ.

ການໃຊ້ແປ້ງ Ayurvedic ພິເສດຂອງ shinkhapushpi ແລະ brahmi ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້.

ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນວີດີໂອ:

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່າມກາງປະສົບການ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນ plasma ອາດຈະເພີ່ມຂື້ນແລະພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຮົາໂດຍສະເພາະແມ່ນໂລກທີ່ເປັນໂລກ endocrine ນີ້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນ. ສໍາລັບການນີ້, ຢາຄຸມກໍາເນີດ sedative, ຢາສະຫມຸນໄພ, ເຕັກນິກການ Ayurvedic ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້.

ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນໃນພື້ນທີ່ເສັ້ນປະສາດ

ນ້ ຳ ຕານໃນເສັ້ນປະສາດສາມາດເພີ່ມຂື້ນໃນເລືອດໄດ້ບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຕິດພັນແລະພົວພັນກັນ. ແລະຖ້າການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ສະນັ້ນ, ຕາມຄວາມ ເໝາະ ສົມ, ສະພາບຂອງເສັ້ນປະສາດ, ການປະກົດຕົວຍັງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບ endocrine ແລະໂດຍສະເພາະການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ແລະພວກເຂົາກໍ່ໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ ໝັ້ນ ຄົງດັ່ງກ່າວລະຫວ່າງລະບົບປະສາດແລະ endocrine ຂອງ adrenaline - ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ. ຜົນຜະລິດຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນເມື່ອຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວ, ເຈັບປວດ, ແລະເປັນປະສາດ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງ adrenaline, ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ.

Adrenaline ເຮັດວຽກແນວໃດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ

Adrenaline ຖືກຖືວ່າເປັນຮໍໂມນ catabolic, ນັ້ນແມ່ນຮໍໂມນທີ່ມີຜົນຕໍ່ທຸກໆຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ລວມທັງການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ແນວໃດ?

ມັນໃຊ້ກົນໄກເພີ່ມເຕີມໃນຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ເຄື່ອງມືທີ່ປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານນີ້ໃຫ້ເປັນພະລັງງານ.

Adrenaline ໃນເບື້ອງຕົ້ນຊັກຊ້າການສັງເຄາະ glycogen, ປ້ອງກັນປະລິມານເພີ່ມຂື້ນຂອງ glucose ຈາກການຫລົບຫນີເຂົ້າໄປໃນ "ສະຫງວນ". ຂະບວນການນີ້ເກີດຂື້ນໃນຕັບ.

ມັນຊ່ວຍເພີ່ມຂະບວນການຜຸພັງ glucose, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ກົດ pyruvic ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແລະພະລັງງານເພີ່ມເຕີມຖືກປ່ອຍອອກມາ.

ຖ້າພະລັງງານຖືກໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍເພື່ອປະຕິບັດວຽກງານບາງຢ່າງ, ສະນັ້ນນໍ້າຕານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ມັນຖືກບໍລິໂພກ. ມັນແມ່ນການປ່ອຍພະລັງງານທີ່ເປັນ ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງ adrenaline.

ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງມັນ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ, ປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວ, ຫລືຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທາງປະສາດ, ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ລາວບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນສະພາບປົກກະຕິ.

adrenaline ແລະ insulin ແມ່ນນັກຕ້ານຮໍໂມນ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງ insulin, glucose ຖືກປ່ຽນເປັນ glycogen, ເຊິ່ງສະສົມຢູ່ໃນຕັບ. ພາຍໃຕ້ການປະຕິບັດຂອງ adrenaline, glycogen ແຕກແຍກ, ປ່ຽນເປັນ glucose. ດັ່ງນັ້ນ, adrenaline ຍັບຍັ້ງການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນ.

ຜົນກະທົບຂອງ cortisol ໃນການຜະລິດ glucose

Cortisol ແມ່ນຮໍໂມນອື່ນທີ່ຮ່າງກາຍຜະລິດໂດຍຕ່ອມ adrenal.

ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມຕຶງຄຽດ, ຈາກຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ລະດັບຂອງ cortisol ໃນເລືອດຈະເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້ດົນກວ່າເກົ່າ, ແລະ ໜ້າ ທີ່ ໜຶ່ງ ແມ່ນການຜະລິດ glucose ຈາກການສະຫງວນພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ.

Cortisol ຜະລິດນ້ ຳ ຕານຈາກສານທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຮັດໃຫ້ການສະສົມນ້ ຳ ຕານໂດຍຈຸລັງຊ້າລົງ, ແລະຢຸດການລະລາຍຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮໍໂມນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ຄວາມກັງວົນກາຍເປັນປະ ຈຳ ແລະເປັນປະ ຈຳ ວັນ, ປ່ຽນເປັນວິຖີຊີວິດ, adrenaline ແລະ cortisol ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້“ ຮ້ານນ້ ຳ ຕານ” ເຮັດວຽກ.

ກະຕຸກບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຜະລິດອິນຊູລິນ. Insulin ແມ່ນຜະລິດ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ glucose ທີ່ຜະລິດໂດຍ cortisol. ຄວາມຜິດປົກກະຕິເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງເປັນລະບົບ.

ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານກໍ່ແມ່ນຜົນມາຈາກການຫຼຸດລົງຂອງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດໂຣກ cortisol ເຊັ່ນກັນ.

ຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີເມື່ອການຜະລິດຮໍໂມນຄວາມກົດດັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອເອົາຊະນະອຸປະສັກ.

ແຕ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນເມື່ອຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຈິດຕະວິທະຍາ? Cortisol ພ້ອມກັບ adrenaline ເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ເຊິ່ງຖືກປ່ຽນເປັນອາຊິດ pyruvic, ປ່ອຍພະລັງງານ. ການຕໍ່ສູ້ແລະກະທູ້ທີ່ມີການຕີຖ້ວຍແລະສຽງຮ້ອງ - ນີ້ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການ ນຳ ໃຊ້ພະລັງງານທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.

ແຕ່ຖ້າພະລັງງານບໍ່ສາມາດຊອກຫາທາງອອກໄດ້, ຖ້າຄົນທີ່ ກຳ ລັງປະສົບການຜ່າຕັດດ້ານຈິດຕະວິທະຍາຍັບຍັ້ງຄວາມຮູ້ສຶກໃນຕົວເອງ, ຂະບວນການປ່ຽນອາຊິດພຼາໂວກາຍເປັນທາດນ້ ຳ ຕານຈະເກີດຂື້ນໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ດ້ວຍການດູດຊຶມພະລັງງານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຫມໍແລະນັກຈິດຕະສາດບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ອົດກັ້ນຕົນເອງໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.

ໃນຂະນະທີ່ຄົນເຮົາຍັງ ໜຸ່ມ ແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແຕ່ຜົນກະທົບທີ່ເປັນຜົນກະທົບຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ແລະໃນອາຍຸມັນກໍ່ຈະກາຍເປັນທີ່ສັງເກດເຫັນ. ໃນທີ່ສຸດ, ໃນທີ່ປະທັບຂອງບັນດາເງື່ອນໄຂທີ່ ເໝາະ ສົມ, ພະຍາດເບົາຫວານພັດທະນາບົນພື້ນຖານປະສາດ.

ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດກະຕຸ້ນການປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າໃນປັດຈຸບັນ, ບິດຕົວເອງ, ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃຫ້ຫົວໃຈ. ມື້ຕໍ່ມື້, cortisol ຈະຖືກປ່ອຍອອກມາໃນເລືອດເມື່ອທ່ານ

• ກັງວົນກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍ, ມັກຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດ,
• ທຸກທໍລະມານສໍາລັບການຕາຍ
• ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອິດສາແລະຄວາມສົງໃສໃນຕົວເອງ.

ອາລົມບໍ່ຊອກຫາທາງອອກ, ຖືກຍັບຍັ້ງພາຍໃນ, ດັ່ງນັ້ນ, cortisol ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນໂດຍ ກຳ ລັງຂອງຄວາມຄິດຂອງທ່ານເອງ.

ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ໃນເວລາທີ່ສະຖານະການທາງລົບບໍ່ຂຶ້ນກັບບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ. ການເຂົ້າໃຈຜິດໃນຄອບຄົວ, ການເມົາເຫຼົ້າຂອງຜົວ, ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ເດັກນ້ອຍ, ການບໍ່ເຊື່ອຟັງຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂື້ນແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ວິທີການຕໍ່ສູ້

ດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນແຂງແຮງກ່ວາຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມກົດດັນອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງການເຈັບເປັນຂອງທ່ານ, ວິເຄາະຊີວິດຂອງທ່ານ. ບາງທີໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າມີບາງປັດໃຈທີ່ບໍ່ດີແລະມີຢູ່ເລື້ອຍໆທີ່ເປັນພິດຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ?

ແນ່ນອນທ່ານສາມາດກືນກິນດ້ວຍມື, ນອນຢູ່ໂຮງ ໝໍ ເປັນເວລາຫລາຍເດືອນພາຍໃຕ້ການເປັນເດັກນ້ອຍ, ຫລືທ່ານສາມາດພັດທະນາຄວາມບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍອະໄພໃນ ຄຳ ສັບ, ແຕ່ ຄຳ ວ່າຄວາມບໍ່ສົນໃຈບໍ່ໄດ້ສະທ້ອນເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງສິ່ງທີ່ຖືກເວົ້າ. ຮົ່ມບາງບ່ອນກໍ່ຫາຍໄປ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຕົວເອງວ່າຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮັກບໍ່ສົນໃຈກັບລັດ ໜຶ່ງ ຫລືລັດອື່ນ, ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ຄິດຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈແລະກັງວົນ, ທ່ານກໍ່ຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ສົນໃຈກັບພວກເຂົາ.

ໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ. ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຮັດອີກຕໍ່ໄປ.

ສະຕິປັນຍາທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດກ່າວວ່າ: ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງສະພາບການ, ປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ພວກເຂົາ. ການຄິດໃນແງ່ບວກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ. ຕົວຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍ. ຂັດໃນການຈະລາຈອນ. ນີ້ແມ່ນສອງສະຖານະການ:

1. ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຂົາຈະຕີທ່ານຍ້ອນການຊັກຊ້າ, ການສູບຢາ ໜຶ່ງ ຕໍ່ ໜຶ່ງ,
2. ແລະທ່ານສາມາດໂທແຈ້ງແລະແຈ້ງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຕົກຢູ່ໃນສະພາບການສັນຈອນ, ແລະໃນເວລານັ່ງລົດ, ເຮັດສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນແລະເປັນປະໂຫຍດ: ເບິ່ງຂ່າວຫຼືຂ່າວອື່ນໆໃນເຄືອຂ່າຍ, ສົນທະນາກັບຄົນງາມ, ຮຽນພາສາຕ່າງປະເທດ. ການປ່ຽນຄວາມສົນໃຈແບບນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງ, ແລະບໍ່ປະສົບກັບອາລົມທາງລົບທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ.

ທ່ານມັກຈະຫັນໄປສົນໃຈກັບວິທີນີ້ເລື້ອຍໆ, ກໍ່ສ້າງ ໃໝ່ ໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບສະພາບການທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ທ່ານຈະມີອາຍຸຊ້າລົງ, ການຜະລິດ cortisol ທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມຕາຍ.

ຢ່າລືມຜ່ອນຄາຍ. ພັກຜ່ອນບໍ່ໃຫ້ມືຫລືຕີນ, ແຕ່ໃຫ້ວິນຍານ. ດົນຕີທີ່ງຽບສະຫງົບດີ, ໂປແກມທີ່ຕະຫລົກ, ປື້ມທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລົບກວນຈາກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ. ຢຸດເບິ່ງຂ່າວ, ໂດຍສະເພາະອາຊະຍາ ກຳ, ຈາກຮູບເງົາທີ່ຮຸກຮານ. ໃຊ້ທຸກໂອກາດທີ່ຈະອອກໄປສູ່ຊົນນະບົດ.

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນບໍ?

ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຈາກຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນຂະບວນການວິວັດທະນາການເພື່ອໃຫ້ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບຄວາມລອດພົ້ນໂດຍການ ໜີ ຈາກອັນຕະລາຍທີ່ ກຳ ລັງຈະເກີດຂື້ນ. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງມີການແຈກຢາຍການສະຫງວນພະລັງງານຄືນ ໃໝ່ ໃນລັກສະນະດັ່ງກ່າວທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນກະດູກ, ຫົວໃຈແລະສະ ໝອງ ໄດ້ຮັບການ ບຳ ລຸງລ້ຽງຢ່າງແຂງແຮງ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ປະຕິກິລິຍາປ້ອງກັນເກີດຂື້ນໃນເລືອດ - hyperglycemia, ແລະແພຈຸລັງສູນເສຍຄວາມອ່ອນໄຫວກັບ insulin. ໂດຍປົກກະຕິ, ການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ກັບຄືນສູ່ພື້ນຖານ.

ໃນທີ່ປະທັບຂອງໂຣກເບົາຫວານຫຼືໂຣກເບົາຫວານ, ອິດທິພົນຂອງປັດໃຈຄວາມກົດດັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສີຍເມີຍທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະຕ້ອງການການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມ.

ຜົນກະທົບຂອງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມກົດດັນຕໍ່ glycemia

ເພື່ອຊອກຮູ້ວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນດ້ວຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ຄວາມກັງວົນໃຈແລະຜົນຮ້າຍຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ glycemia ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈກົນໄກຂອງລະບຽບການຂອງຮໍໂມນໃນລະດັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.

hypothalamus, ຕ່ອມ pituitary, ລະບົບປະສາດ sympathetic, ຕ່ອມ adrenal ແລະ pancreas ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານປົກກະຕິ, ໃນນັ້ນອະໄວຍະວະໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ຢູ່ໃນເຮືອ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລະດັບການຜະລິດຮໍໂມນຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຂົາແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບຂອງປັດໃຈທີ່ກະທົບກະເທືອນ.

ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງ cortisol, adrenaline, ແລະ norepinephrine ແມ່ນຕ່ອມ adrenal. ຮໍໂມນທີ່ປິດລັບໂດຍພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂອງການຕອບສະ ໜອງ ທາງເດີນອາຫານ, ຫົວໃຈ, ພູມຕ້ານທານແລະຫລອດເລືອດເພື່ອລະດົມການສະຫງວນໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ.

ການປະຕິບັດຂອງຮໍໂມນໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນໄດ້ສະແດງຕົວເອງໃນຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວ:

• Cortisol ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສ້າງ glucose ໃນຕັບແລະຢັບຢັ້ງກ້າມເນື້ອ.
• adrenaline ແລະ norepinephrine ກະຕຸ້ນການລະລາຍ glycogen ແລະ gluconeogenesis.
• Norepinephrine ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການລະລາຍຂອງໄຂມັນແລະການປ່ອຍ glycerol ລົງໃນຕັບ, ບ່ອນທີ່ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສັງເຄາະ glucose.

ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງການພັດທະນາ hyperglycemia ໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນແມ່ນການເລັ່ງຂອງການລະລາຍຂອງ glycogen ແລະການສັງເຄາະໂມເລກຸນ glucose ໃໝ່ ໃນຕັບ, ພ້ອມທັງການຕໍ່ຕ້ານເນື້ອເຍື່ອຂອງ insulin ແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບ insulin ໃນເລືອດ. ການປ່ຽນແປງທັງ ໝົດ ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນ glycemia ໃກ້ຊິດກັບການຂາດທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານ.

ສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນລະຫວ່າງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງພວກມັນ, ຕົວຮັບອິນຊູລິນຖືກ ທຳ ລາຍ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການສະແດງອອກຂອງການລະບາຍທາງເດີນອາຫານເປັນເວລາດົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການ ສຳ ຜັດກັບປັດໄຈທີ່ກະທົບກະເທືອນ.

ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ

ຖ້າປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານຈິດໃຈສັ້ນໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນໄລຍະນີ້ຮ່າງກາຍຈະສ້ອມແປງດ້ວຍຕົນເອງແລະໃນອະນາຄົດນ້ ຳ ຕານຈະບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນຖ້າຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ມີການລະເມີດຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືໂຣກເບົາຫວານທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ການເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບໃນທາງລົບຫລາຍ.

ຈໍານວນຂອງ lymphocytes ຫຼຸດລົງ, ການເຮັດວຽກຂອງປະຕິກິລິຍາປ້ອງກັນເກືອບທັງຫມົດທີ່ໃຫ້ພູມຕ້ານທານໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກລົບກວນ. ຄຸນລັກສະນະຂອງແບັກທີເລຍຂອງເລືອດຈະຫຼຸດລົງ.ຮ່າງກາຍກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດຕິດຕໍ່ຕ່າງໆ, ເຊິ່ງມີລັກສະນະໂດຍວິທີການຊ້າ, ຕໍ່ເນື່ອງແລະຕໍ່ຕ້ານກັບການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້.

ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຜ peptic, gastritis, colitis, asthma bronchial, angina pectoris, ໂລກກະດູກພຸນເກີດຂື້ນ. ການສຶກສາຫຼາຍສະບັບຢືນຢັນຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນຊ້ ຳ ເຮື້ອແລະພະຍາດເນື້ອງອກ.

ການບາດເຈັບທາງດ້ານຈິດວິທະຍາທີ່ເກີດຂື້ນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຜົນກະທົບໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2, ແລະມັນຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມທົນທານຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫຼຸດລົງເພື່ອສະແດງໂຣກເບົາຫວານ.

ເພາະສະນັ້ນ, ໃນການປະກົດຕົວຂອງເຊື້ອສາຍພັນທຸ ກຳ ກັບການຂາດທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ.

ຄວາມດັນເບົາຫວານ

ຄວາມຕ້ານທານຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບ insulin, ການປ່ອຍທາດ glucose ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຈາກຕັບ, ການປ່ອຍອິນຊູລິນເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ໂດຍການຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງຂອງການສະຫງວນຂອງ pancreatic ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ເພາະສະນັ້ນ, ລະດັບຄວາມກັງວົນໃຈ, ຊຶມເສົ້າທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ນຳ ໄປສູ່ການທົດລອງຂອງໂລກເບົາຫວານແລະບັນຫາກ່ຽວກັບການຊົດເຊີຍຂອງມັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ນໍ້າຕານໃນເລືອດອາດຈະເພີ່ມຂື້ນ, ເຖິງວ່າຈະມີການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ.

Cortisol, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານທາດແປ້ງ, ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງອາຫານຫວານແລະໄຂມັນ, ສະນັ້ນ, ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ຄົນເຈັບອາດຈະມີການຄວບຄຸມ ໜ້ອຍ ໃນປະລິມານຂອງອາຫານທີ່ກິນ, ແລະມັກຈະຖືກລົບກວນໃນອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ທຸກຄົນທີ່ຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ ຮູ້ວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກໂດຍສະເພາະໃນການ ກຳ ຈັດໂລກອ້ວນພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ.

ສາຍພົວພັນຍັງໄດ້ພົບເຫັນລະຫວ່າງໂຣກຊຶມເສົ້າແລະໂຣກເບົາຫວານ. ຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຫຼຸດລົງທັງໃນໄລຍະສັ້ນແລະເປັນໂຣກທີ່ມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ.

ໃນເດັກນ້ອຍ, ແລະໂດຍສະເພາະໃນໄວລຸ້ນ, ປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເສື່ອມໂຊມຂອງຕົວຊີ້ວັດການຊົດເຊີຍສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານ:

1. ການຂັດແຍ້ງກັບມິດສະຫາຍແລະພໍ່ແມ່.
2. ຄວາມກົດດັນທາງຈິດເພີ່ມຂື້ນ.
3. ການແຂ່ງຂັນກິລາ.
4. ການສອບເສັງ.
5. ຕົວຊີ້ວັດການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ດີ.

ປະຕິກິລິຍາຂອງໄວລຸ້ນແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ສຳ ລັບຄົນ ໜຶ່ງ ມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນແມ່ນຄົນອື່ນຖືວ່າເປັນຄວາມໂສກເສົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ສຳ ລັບການປັ່ນປ່ວນໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຄຳ ເວົ້າທີ່ບໍ່ສົນໃຈຈາກຄູອາຈານຫລື ໝູ່ ເພື່ອນແມ່ນພຽງພໍ.

ປະຕິກິລິຍາຮຸນແຮງແລະຄວາມຮູ້ສຶກເພີ່ມຂື້ນຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຍັງສາມາດເປັນການສະແດງອອກຂອງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສຳ ລັບສິ່ງນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານກໍ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດກັບເຫດການທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນດ້ວຍອາລົມທີ່ມ່ວນຊື່ນອີກດ້ວຍ.

ການປ້ອງກັນໂຣກ hyperglycemia ທີ່ມີຄວາມກົດດັນ

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນອິດທິພົນຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຂະບວນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ມັນແມ່ນ ສຳ ລັບນາງວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍສະ ໜອງ ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ກິດຈະ ກຳ ກິລາຫລືການໂຫຼດສູງ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຍ່າງດ້ວຍຕີນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ຖືກວັດແທກ, ແລະດີທີ່ສຸດໃນ ທຳ ມະຊາດ, ເພື່ອຫຼຸດລະດັບຂອງ cortisol ແລະ adrenaline ໃນເລືອດ.

ຖ້າເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ຈາກນັ້ນກໍ່ຄວນ ດຳ ເນີນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງເດີນຫາຍໃຈ, ຍືດເອົາການສູດດົມແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ການສູດດົມໄດ້ສອງເທົ່າເທົ່າກັບການສູດດົມຫາຍໃຈສາມາດ ດຳ ເນີນໃນສະຖານະການໃດກໍ່ໄດ້.

ນອກຈາກນີ້, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມລ່ວງຫນ້າສໍາລັບການປ່ຽນແປງຂອງໂຣກ glycemia ທີ່ບໍ່ຄາດຄິດກັບຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ວາງແຜນ - ບັນຫາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ໃນໂຮງຮຽນ, ຄວາມຂັດແຍ້ງກັບຄົນອື່ນ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກຊ່ວງເວລາທີ່ເຈັບປວດໃຈດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະປັບປະລິມານຂອງອິນຊູລິນ. ທ່ານສາມາດປັບນ້ ຳ ຕານບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ຢາ, ແຕ່ຍັງມີການ ຈຳ ກັດທາດແປ້ງທາດແປ້ງຊົ່ວຄາວ, ແລະທີ່ດີທີ່ສຸດ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໂຍຜະລິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ລອຍນ້ ຳ ແລະຍ່າງດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1.

ສຳ ລັບການປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້:

• ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ.
• ການນວດ
• ການຮັກສາດ້ວຍກິ່ນຫອມ
• ຊາສະຫມຸນໄພທີ່ມີສານສະກັດຈາກນາວ, oregano, motherwort, chamomile.
• ລອຍນໍ້າ, ໂຍຄະ, ຍ່າງແລະແລ່ນເບົາ.
• ປ່ຽນຄວາມສົນໃຈ: ການອ່ານ, ດົນຕີ, ຄວາມມັກ, ການແຕ້ມຮູບ, ການຖັກ, ເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ທ່ານມັກ.
• ນັ່ງສະມາທິຫລືໃຊ້ເຕັກນິກການຝຶກແອບທີ່ອັດສະລິຍະ.

ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼືຄວາມກັງວົນໃຈ, ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ການກຽມພ້ອມທີ່ໃຊ້ສະ ໝຸນ ໄພທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຄວາມທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນ: ນັກກິລາ, Sedavit, Novo-Passit, Persen, Trivalumen.

ຖ້າການປິ່ນປົວແບບນີ້ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ມີຄວາມສະຫງົບງຽບຫລືຢາອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນອິດທິພົນຂອງປັດໃຈຄວາມກົດດັນ. ນອກຈາກນີ້, ໃນບາງກໍລະນີ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກຈິດຕະແພດອາດ ຈຳ ເປັນ.

ວິທີການຮັກສາກາຍະພາບຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຂອງຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍລະບົບ endocrine ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ: ການຝັງເຂັມ, ອາບນ້ ຳ coniferous, douche ວົງ, electrosleep, galvanization ແລະ electrophoresis ຂອງ magnesium ຫຼື bromine ກັບເຂດ collar, darsonvalization, ກະແສ ກຳ ມະຈອນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນຕໍ່ໂຣກ glycemia.

ຊີ້ບອກນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານຫຼືເລືອກເພດ ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ. ການຄົ້ນຫາ. ບໍ່ພົບ. ສະແດງ. ຄົ້ນຫາ. ບໍ່ພົບ. ສະແດງ. ຄົ້ນຫາ. ບໍ່ພົບ.

ຜົນກະທົບຂອງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນກ່ຽວກັບ glycemia

ໃນມື້ນີ້, ບົດບາດຂອງຄວາມກົດດັນໃນການສ້າງພະຍາດ autoimmune ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ. ແຕ່ວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນຈາກຄວາມຕື່ນເຕັ້ນບໍ? ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນທີ່ມີຜົນຕໍ່ລະດັບ glucose.

ໃນຂະບວນການຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ມີຫຼາຍໆອົງປະກອບຂອງລະບົບຮ່າງກາຍເຂົ້າຮ່ວມ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີລະບົບປະສາດທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ (SONS), ໂຣກກະເພາະ, ຕ່ອມຂົມ, ຕ່ອມ adrenal, ຕ່ອມໃຕ້ສະຫມອງ. ມີກົດລະບຽບຂອງການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ, ໃນນັ້ນອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ ໄດ້ຮັບລະດັບພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຮໍໂມນໂດດລົງໃນຄວາມກົດດັນ

ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍຕ່ອມ adrenal. ນີ້ແມ່ນ adrenaline, cortisol, norepinephrine. Cortisol ເລັ່ງການຜະລິດ glucose ໂດຍຕັບແລະເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຂອງມັນຊ້າລົງ. ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ຈຳ ນວນເງິນຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຮໍໂມນນີ້, ລະດັບນ້ ຳ ຕານກໍ່ເພີ່ມຂື້ນເຊັ່ນກັນ.

ປະລິມານ cortisol ໃນປະລິມານປົກກະຕິຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ສົ່ງເສີມການຮັກສາບາດແຜ, ແລະຄວບຄຸມລະບົບພູມຕ້ານທານ. ການປ່ອຍມັນອອກໄປດົນເກີນໄປຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນ້ ຳ ຕານແລະຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ, ມວນກ້າມເນື້ອຫຼຸດລົງ, ຕ່ອມໄທລໍຖືກ ທຳ ລາຍ.

Adrenaline, ໃນທາງກັບກັນ, ເລັ່ງການແບ່ງແຍກຂອງ glycogen, ແລະ norepinephrine - ໄຂມັນ. ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ທຸກໆຂະບວນການຂອງການສ້າງທາດນ້ ຳ ຕານໃນຕັບແມ່ນເລັ່ງ. ການແບ່ງແຍກຂອງ glycogen ກໍ່ໄດ້ເລັ່ງ, ລະດັບອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມກົດດັນ, ສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ທຳ ລາຍຮໍໂມນຮໍໂມນ, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານກໍ່ລົ້ມເຫລວ.

Insulin ແລະ adrenaline ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄົນ ທຳ ອິດ, ນ້ ຳ ຕານຈະຖືກປ່ຽນເປັນ glycogen. ມັນ, ແລະເຮັດໃຫ້ການ, ສະສົມຢູ່ໃນຕັບ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຮໍໂມນຮຸ່ນທີສອງ, glycogen ຖືກແຍກອອກແລະປ່ຽນເປັນ glucose. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, adrenaline ລົບກວນ insulin.

ຈຸດ ສຳ ຄັນໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນແມ່ນການຕາຍຂອງຈຸລັງ islet pancreatic. ບົດບາດທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຖືກສະແດງໂດຍການກະຕຸ້ນເຊື້ອສາຍຕາມ ລຳ ດັບ. ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈໃນການພັດທະນາພະຍາດແມ່ນເຫດການທີ່ຄຽດແຄ້ນ.

ດ້ວຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງລະບົບປະສາດ, ການປ່ອຍທາດອິນຊູລິນຖືກສະກັດກັ້ນ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະການຈະເລີນພັນເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກທີ່ແຕກຕ່າງ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ການປ່ອຍຕົວຈາກຄັງ ສຳ ຮອງນ້ ຳ ຕານເກີດຂື້ນແລະຄວາມລັບຂອງ insulin ແມ່ນຖືກຍັບຍັ້ງ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ກິດຈະກໍາຂອງຄົນສຸດທ້າຍເກີດຂື້ນໃນຮູບແບບທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນທາງຈິດ, ຄວາມອຶດຫິວ, ແລະຄວາມກົດດັນທາງຮ່າງກາຍ. ຄວາມກົດດັນປົກກະຕິຍັງປະກອບເປັນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ.

ບົດຂຽນຂອງ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ, Inga Eremina:

ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຂ້ອຍແມ່ນ ໜ້າ ເສົ້າໃຈໂດຍສະເພາະ, ຂ້າພະເຈົ້າມີນ້ ຳ ໜັກ ຄືກັບ wrestlers 3 sumo ລວມກັນ, ຄື 92 kg.

ວິທີການເອົານ້ ຳ ໜັກ ເກີນອອກໄປ ໝົດ? ວິທີການຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະໂລກອ້ວນ? ແຕ່ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ເສີຍເມີຍຫຼືເຍົາວະຊົນຕໍ່ບຸກຄົນດັ່ງທີ່ເປັນຕົວເລກຂອງລາວ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ? ການຜ່າຕັດ liposuction laser? ຂ້າພະເຈົ້າພົບເຫັນ - ຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ພັນໂດລາ. ຂັ້ນຕອນການຮັກສາ - ການນວດ LPG, ການຊັ່ງນ້ ຳ, ການຍົກລະບົບ RF, ການຍັບຍັ້ງການເຮັດ myostimulation? ລາຄາບໍ່ແພງພຽງເລັກນ້ອຍ - ຫຼັກສູດລາຄາຈາກ 80 ພັນຮູເບີນກັບທີ່ປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການ. ແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດພະຍາຍາມແລ່ນໄປຕາມເສັ້ນທາງແລ່ນລົດໄປຮອດຈຸດບ້າ.

ແລະເວລາໃດທີ່ຈະຊອກຫາຕະຫຼອດເວລານີ້? ແມ່ນແລ້ວແລະຍັງມີລາຄາແພງຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະໃນຕອນນີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ສຳ ລັບຕົວຂ້ອຍເອງ, ຂ້ອຍໄດ້ເລືອກວິທີອື່ນ.

ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຖ້າສະຖານະການທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນມີລັກສະນະໄລຍະສັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການຮັກສາຕົນເອງກໍ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ.

ປະຕິກິລິຍານີ້ເກີດຂື້ນໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກຊ້ ຳ ທີ່ຮຸນແຮງ, ແລະຍິ່ງດົນກວ່ານັ້ນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ຖ້າມີຍາດພີ່ນ້ອງໃນຄອບຄົວທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມກັງວົນປະສາດແມ່ນອັນຕະລາຍ.

ຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະຍາວມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ລະດັບ glycemia ເທົ່ານັ້ນ. ພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ (ແຜ, ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້), ໂຣກ angina pectoris, ໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແດງ, ແລະພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນໃຫຍ່ຈໍານວນ ໜຶ່ງ ຍັງພັດທະນາເຊັ່ນກັນ. ການຄົ້ນຄວ້າຂອງນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດເຖິງການເຊື່ອມໂຍງຂອງອາລົມທາງລົບກັບການສ້າງເນື້ອງອກ.

ດ້ວຍຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, adrenaline, norepinephrine ແລະ cortisol ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ. ພວກເຂົາ provoke ການເຮັດວຽກຂອງ glucose ຈາກຮຸ້ນ. insulin pancreatic ທີ່ຜະລິດບໍ່ພຽງພໍໃນການປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານ. ຄ່ອຍໆ, ສະຖານະການ ໜຶ່ງ ຈະພັດທະນາເຊິ່ງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆ. ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຖືກສ້າງຂື້ນ.

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນ

ຄວາມຕຶງຄຽດແມ່ນປັດໃຈທີ່ບໍ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບອະໄວຍະວະຕ່າງໆ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າແມ້ກະທັ້ງໂຣກເບົາຫວານສາມາດມາຈາກເສັ້ນປະສາດ.

ຄວາມກົດດັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ແນວໃດ

ໃນເລືອດ, ໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານສາມາດເຕັ້ນລົງຢ່າງໄວວາ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນໃນນາທີ. ຖ້າວ່ານີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ແມ່ນຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ແທ້ຈິງ. ສະພາບທີ່ ສຳ ຄັນດັ່ງກ່າວສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈົນເປັນໂຣກບ້າ ໝອງ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງອາດຈະຕົກຢູ່ໃນສະຕິຫຼືເສຍຊີວິດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຄວາມກົດດັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະເຂົ້າໃຈວ່າມັນຈະສົ່ງຜົນສະທ້ອນແນວໃດ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນເວລາຄຽດ

ດ້ວຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນລະບົບປະສາດ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ສະນັ້ນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ມາດຕະການພິເສດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນມັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບນີ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດຫາເງິນເປັນເບົາຫວານໄດ້ໄວ.

ການທົດສອບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ຖ້າການກວດເລືອດໄດ້ສະແດງລະດັບ glucose ໃນເລືອດສູງ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມໃຫ້ໄວທີ່ສຸດເພື່ອ ກຳ ຈັດແຫຼ່ງຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາດດັ່ງກ່າວໃນຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນເຈັບຄວນຈະຮັກສາຄວາມສະຫງົບໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອວ່າລາວຈະບໍ່ຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈອີກ.

ຖ້າປະສົບການຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນໍ້າຕານ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ອາຫານ. ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ເຊິ່ງມີໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ມີພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດສັ່ງຢາໄດ້.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈກໍ່ຈະຖືກເພີ່ມຂື້ນ. ຖ້າບໍ່, ທ່ານຄວນຮັບປະກັນອີກວ່າຄວາມກົດດັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງບັນຫາຂອງທ່ານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານຍັງມີການປ່ຽນແປງຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຫຼືຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຄວນຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງພວກເຂົາ.

ຖ້າວ່ານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ເພີ່ມຂື້ນແລະຄວາມກົດດັນຍັງສືບຕໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຄົນເຈັບຄວນຜ່ອນຄາຍລົງເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມີວິທີການຜ່ອນຄາຍຄົນແລະລົບກວນເຂົາຈາກບັນຫາຕ່າງໆ. ມັນອາດຈະແມ່ນ:

• ການຜ່ອນຄາຍ
• ໂຍຄະ
• ຫຼີ້ນກິລາ
• ຍ່າງໃນອາກາດສົດ,
• ກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ.

ເສັ້ນປະສາດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານ

ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: "ລະດັບ glucose ໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເພີ່ມຂື້ນບໍ?" ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບ ຄຳ ຖາມນີ້ດ້ວຍ ຄຳ ຢືນຢັນ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນໃນຫຼັກການດຽວກັນກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ແຕ່ການພົວພັນກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ທຸກໆການ ດຳ ເນີນງານຄວນ ດຳ ເນີນພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ໃນສະພາບທີ່ຮຸນແຮງໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຕ້ານທານກັບຂະບວນການ ທຳ ລາຍນີ້.

ມີບາງຂັ້ນຕອນທີ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ສາມາດປ່ຽນສະພາບການຂອງຄົນເຈັບໄດ້ເລັກ ໜ້ອຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ພວກມັນ, ບັນຫາຫຼາຍຢ່າງອາດຈະປາກົດ:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ ໝູນ ວຽນຂອງອະໄວຍະວະ,
• ການລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ excretory,
• ການພັດທະນາພະຍາດຂອງເຂດລຸ່ມສຸດ,
• ຄວາມເປັນໄປໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການພັດທະນາເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ,
• ການພັດທະນາຕາບອດ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກປະເທດອັງກິດສາມາດຄົ້ນພົບວ່າການໂດດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ສູນເສຍຄວາມ ຈຳ. ໃນຖານະເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ການກະກຽມແຮ່ທາດທີ່ປະກອບດ້ວຍສັງກະສີ. ອົງປະກອບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ລາວຍັງມີບົດບາດເປັນຜູ້ຊ່ວຍໃນຂະບວນການຜະລິດອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ.

ໂລກເບົາຫວານແລະຄວາມກົດດັນແມ່ນແນວຄິດທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັນ. ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ປະສົບກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກຄວາມກົດດັນແລະອາການຊຶມເສົ້າ, ເພາະວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດ ສຳ ລັບລາວສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ.

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້ໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນບໍ?

ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນເປັນອາການຂອງພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ. ແຕ່ຫຼາຍຄົນກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນລະບົບປະສາດສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້ໃນເມື່ອບໍ່ມີພະຍາດໃດ ໜຶ່ງ. ຄວາມຕຶງຄຽດ, ອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນເປັນເວລາດົນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຄືກັບພະຍາດຕ່າງໆ.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມາຈາກເສັ້ນປະສາດບໍ? ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ?

ຄວາມຕຶງຄຽດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນທຸກຍຸກທຸກສະ ໄໝ. ພວກເຂົາສາມາດກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງພະຍາດວິທະຍາຕ່າງໆ, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ. ດ້ວຍການເປັນໂຣກທີ່ຖືກບົ່ງມະຕິຢູ່ແລ້ວ, ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນກໍ່ຄວນຈະຫລີກລ້ຽງ, ເພາະວ່າມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນບາງຢ່າງ. ເຕັກນິກການພັກຜ່ອນແບບພິເສດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຕຶງຄຽດ.

ຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ໂຣກເບົາຫວານມັກເກີດຂື້ນທ່າມກາງຄວາມກົດດັນ, ອາຫານການກິນທີ່ບໍ່ດີ, ແລະວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ທຸກໆ ກຳ ລັງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນສຸມໃສ່ການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂື້ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີການສະກັດກັ້ນໂລກກະເພາະລໍາໄສ້, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດແລະການປ່ອຍຕົວຂອງອິນຊູລິນ.

ພາຍໃຕ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ສະພາບລັດ hyperglycemic ແລະການຂາດອິນຊູລິນພັດທະນາ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຍັບຍັ້ງການຍັບຍັ້ງການລະລາຍຂອງອິນຊູລິນແລະສົ່ງເສີມການປ່ອຍນ້ ຳ ຕານ.

ຄວາມກົດດັນເຮື້ອຮັງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ເພາະວ່າຄົນເຮົາພະຍາຍາມບໍລິໂພກອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຕານເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມານີ້, ອິນຊູລິນເຂົ້າສູ່ເສັ້ນເລືອດຫຼາຍກ່ວາ ຈຳ ເປັນ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງກະຕ່າຍແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ.

ປັດໄຈ ໜຶ່ງ ອີກທີ່ພິສູດຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນແລະໂລກເບົາຫວານແມ່ນການປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງຕ່ອມໄທລໍ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ສະນັ້ນລະດັບ glucocorticosteroids ກໍ່ສູງຂື້ນ.ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ແມ່ນແຕ່ຫົວໃຈວາຍຫລືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສາມາດກາຍເປັນພາວະແຊກຊ້ອນອີກ.

ສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຊໍາເຮື້ອ provokes pathology, ໃນຄົນອື່ນ - ຫນຶ່ງຕອນແມ່ນພຽງພໍ.

ວິທີການຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ຄຽດ?

ເນື່ອງຈາກເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ໂລກຊຶມເສົ້າແລະໂຣກປະສາດ.

ວິທີການຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້:

• ກິລາ ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຄຽດທາງດ້ານອາລົມໂດຍການປ່ຽນ ກຳ ລັງຂອງຮ່າງກາຍໄປສູ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການເພີ່ມທີ່ງາມໃນເວລາຫຼີ້ນກິລາແມ່ນຕົວເລກທີ່ດີແລະການຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານ.
• ອະດິເລກ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກກໍ່ສະຫງົບລົງ. ມັນສາມາດຖັກ, ແຕ້ມ, ຫັດຖະ ກຳ ຈາກວັດສະດຸຕ່າງໆ.
• ກິ່ນຫອມແລະຢາສະຫມຸນໄພ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ຊາຫຼືການຕົ້ມສະຫມຸນໄພທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບສຸກ: ໝາກ ພິກໄທ, ແມ່ເຫລົ້າ, thyme. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະທູບ.
• ສັດລ້ຽງ. ບາງຄົນມັກແມວຫລື ໝາ, ຄົນອື່ນມັກຄວາມແປກປະຫຼາດ. ສັດສາມາດຖືກຕີ, ຫຼີ້ນກັບລາວ, ແລະນີ້ກໍ່ສະບາຍໃຈຫລາຍ.
• ຍ່າງ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຍ່າງໃນອາກາດສົດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫງົບ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ແອອັດ ໜ້ອຍ.
• ຂອງຫຼິ້ນຕ້ານ ໝອນ ຫລື ໝອນ.
• ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະສະຫງົບລົງ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະສົມທົບຕົວເລືອກນີ້ດ້ວຍການຮັກສາດ້ວຍກິ່ນຫອມ.
• ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ພວກມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ທຸກໆຄົນ, ສະນັ້ນອາຫານການກິນຄວນຈະມີຄວາມອຸດົມສົມບູນກັບພວກເຂົາ. ປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງວິຕາມິນບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກຜະລິດຕະພັນອາຫານເປັນປະ ຈຳ, ສະນັ້ນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເອົາສັບຊ້ອນວິຕາມິນໄປຕື່ມ. ເພື່ອຕ້ານຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ການກິນວິຕາມິນອີແລະບີ 3, ແມກນີຊຽມ, ແລະໂຄຣໂມນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ.

ທ່ານຄວນເລືອກວິທີການທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງການຂັບຖ່າຍ. ຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນບາງປະເພດ, ທ່ານຄວນຈະເອົາມັນໄປ ນຳ. ຖ້າສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງຖືກກະຕຸ້ນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກເລື້ອຍໆ, ທ່ານຄວນຄິດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງມັນ, ເພາະວ່າສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.

ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ

ໃນມື້ນີ້, ມີເຕັກນິກການພັກຜ່ອນຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຄຽດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ. ທິດທາງຫຼາຍຢ່າງໄດ້ມາເຖິງພວກເຮົາຈາກທິດຕາເວັນອອກ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໂຍຄະ ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ເປັນກິລາ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພົບເຫັນຄວາມກົມກຽວທາງວິນຍານ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ຫ້ອງຮຽນໂຍຄະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍວິຊາໂລກເບົາຫວານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ.
• ສະມາທິ ເຕັກນິກນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະສະຕິໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cortisol ຫຼຸດລົງ, ແລະມັນກໍ່ມີລະດັບ glucose ໃນເລືອດ.

• ການປີ່ນປົວ ປົກກະຕິແລ້ວ, ວິທີການນີ້ຖືກເຂົ້າໃຈວ່າການຝັງເຂັມທີ່ມີຜົນຕໍ່ບາງຈຸດ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເຂັມ. ຢູ່ເຮືອນ, ການສະທ້ອນແມ່ນການນວດຕົນເອງ. ທ່ານສາມາດຮຽນວິຊາການດ້ວຍຕົນເອງ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການເລືອກຈຸດທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຖືກຕ້ອງ.
• ການສະແດງຕົນເອງ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມັກເກີດຈາກພະຍາດ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ຢາເປັນປະ ຈຳ, ຄວບຄຸມຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານ, ແລະ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນອາຫານ. ສຳ ລັບການສະກົດຈິດດ້ວຍຕົນເອງໃຫ້ໃຊ້ ຄຳ ຢືນຢັນ - ປະໂຫຍກສັ້ນໆ - ການຕັ້ງຄ່າ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 15-20 ຄັ້ງໃນຕອນເຊົ້າຫລັງຈາກຕື່ນນອນແລະຕອນແລງກ່ອນເຂົ້ານອນ.
• ຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທີ່ກ້າວ ໜ້າ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອຕ່າງໆ. ເນື້ອແທ້ຂອງເຕັກນິກແມ່ນຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ສອດຄ່ອງຂອງກ້າມເນື້ອແລະການຜ່ອນຄາຍຂອງພວກເຂົາ.

ສຳ ລັບການພັກຜ່ອນ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮຽນເຕັກນິກຢ່າງສົມບູນ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈພື້ນຖານຂອງມັນເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ.

ຄວາມຕຶງຄຽດແມ່ນຖືກຕິດຢູ່ໃນໂລກເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງແລະຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຄວນຫລີກລ້ຽງ, ເພາະມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ມັນມີເຕັກນິກຫຼາຍຢ່າງໃນການຈັດການກັບຄວາມ ໜັກ ໜ່ວງ ທາງດ້ານອາລົມ, ແລະທຸກຄົນສາມາດຊອກຫາຕົວເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ.