ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາທີ່ຈະມີລູກ, ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບການທົດສອບຫຼາຍຢ່າງ, ໄດ້ຜ່ານການສຶກສາຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍໃນການສັງເກດການເປັນພະຍາດທາງດ້ານການແພດໃນເວລາທີ່ ກຳ ນົດເພື່ອກວດພົບຄວາມແຕກຕ່າງໃນການພັດທະນາເດັກໃນອະນາຄົດ. ແພດໄດ້ຖືກ ນຳ ພາໂດຍມາດຕະຖານທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປແລະຕົວຊີ້ວັດຂອງເນື້ອໃນຂອງສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດແລະປັດສະວະ. ລະດັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໃນເລືອດຂອງແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ? ມີເຫດຜົນຫຍັງທີ່ຈະຢ້ານກົວຄວາມແຕກຕ່າງຂອງການພັດທະນາເດັກ? ໃຫ້ຄິດໄລ່ອອກ.

Cholesterol ສູງແລະການຖືພາ

ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດູນຂອງແມ່ຍິງແມ່ນພື້ນຖານຂອງການເກີດລູກຂອງເດັກນ້ອຍ (ທຳ ມະຊາດທາງຮ່າງກາຍ).

Hemoglobin, ນໍ້າຕານ, lipoproteins, triglycerides ແລະ cholesterol ແມ່ນຂື້ນກັບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ.

ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຄົນ ທຳ ມະດາ, ການລະເມີດຂອງສານສຸດທ້າຍແມ່ນສູງກວ່າ 6,1 mmol. ນີ້ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ເປັນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາພະຍາດຕ່າງໆ. ແຕ່ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ໄຂມັນສູງແມ່ນບັນທັດຖານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລະດັບຂອງການເກີນດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເຖິງສອງຄັ້ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຫມໍບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າແມ່ຍິງຖືພາແລະລູກຂອງນາງຖືກຂົ່ມຂູ່ດ້ວຍພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຮໍໂມນ.

ການເພີ່ມຂື້ນສອງເທົ່າຂອງມາດຕະຖານແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕັບຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດຈະເລີ່ມຜະລິດຄໍເລດເຕີຣອນຫຼາຍຂື້ນ ສຳ ລັບການພັດທະນາຂອງເດັກ. ຫຼັງຈາກເກີດ, ຫຼັງຈາກໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແມ່ຍິງສາມາດເຮັດການວິເຄາະເພື່ອ ກຳ ນົດລະດັບຂອງສານນີ້ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ຖ້າແມ່ມານຜູ້ ໃໝ່ ກິນໄດ້ດີ, ດູແລຕົວເອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນຂອງການວິເຄາະຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທຸກຢ່າງແມ່ນສອດຄ່ອງກັບນາງ.

ກ່ຽວກັບການ ກຳ ນົດ cholesterol

ຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າທຸກຢ່າງມີຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍໃນຄົນຖືພາຫຼືຄົນ ທຳ ມະດາທີ່ມີສານນີ້? ທຸກຢ່າງແມ່ນລຽບງ່າຍ. ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິຈາກເລືອດຈາກເສັ້ນເລືອດ ສຳ ລັບການວິເຄາະທາງຊີວະວິທະຍາ. ຖ້າລະດັບລະດັບ cholesterol ສູງເກີນມາດຕະຖານໂດຍ ໜຶ່ງ ແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຫລືສອງເທື່ອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງຖືພາກໍ່ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນຫຍັງເລີຍ. ແຕ່ເມື່ອຕົວຊີ້ວັດຂອງມັນຖືກເພີ່ມຂື້ນຫລາຍກວ່າ 2,5 ເທື່ອ, ແລ້ວນີ້ແມ່ນສັນຍານເຕືອນແລ້ວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ສະຖານະການດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໄປສູ່ຮູບລັກສະນະຂອງເງິນຝາກໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງຂອງເດັກທີ່ບໍ່ໄດ້ເກີດມາ.

ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໄດ້

cholesterol ທັງ ໝົດ ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງແມ່ຍິງໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກຄຸນຄ່າ ທຳ ມະດາໃນຄົນເຈັບທີ່ບໍ່ຖືພາ. ໂດຍປົກກະຕິ, ມັນຕັ້ງແຕ່ 3.07 ເຖິງ 13,8 mmol / L. ຕົວຊີ້ວັດຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງດັ່ງກ່າວສາມາດພົວພັນກັບປັດໃຈຕ່າງໆ, ລວມທັງກຸ່ມອາຍຸຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງມາດຕະຖານຂອງຄໍເລສເຕີຣອນໃນເວລາຕໍ່ມາແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຄວນຄຸ້ມຄອງສະພາບຂອງຄົນເຈັບ, ຫຼີກລ່ຽງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ຕາຕະລາງສະແດງເຖິງລະດັບທີ່ອະນຸຍາດຂອງ cholesterol ໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ອີງຕາມອາຍຸແລະໄລຍະ:

ເປັນຫຍັງການເພີ່ມຂື້ນຈຶ່ງເກີດຂື້ນ: ເຫດຜົນຫຼັກ

cholesterol ທີ່ຕໍ່າຫຼືສູງຢູ່ໃນແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກແລະສາມາດພົວພັນກັບປັດໄຈທາງສະລີລະສາດແລະພະຍາດຕ່າງໆ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນເລື້ອຍໆ, ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນເພີ່ມຂື້ນໃນຄົນເຈັບເຊິ່ງໃນໄລຍະ 2 ຫຼື 3 ໄຕມາດຖືກແກ້ໄຂແລ້ວ. ຄົນເຈັບສູງອາຍຸ, ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງການບ່ຽງເບນຍິ່ງໃຫຍ່ຂື້ນ. ເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້ຖືກລະບຸວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງບັນຫາໃນເວລາທີ່ຖືພາລູກ:

• ການຮັບປະທານອາຫານທີ່ເຜັດ, ໄຂມັນ, ຂົ້ວລວມທັງຊີ້ນແດງ,
• ເຮັດວຽກລົບກວນຕັບ, ພົກຍ່ຽວໃນກະເພາະ, ເຊິ່ງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການເປັນຕຸ່ມອຸດຕັນ,
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະ, ປະຕິກິລິຍາອັກເສບໃນອະໄວຍະວະ,
• mellitus ພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ triglycerides ແລະ glucose,
• ບັນຫາທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ໂລກອ້ວນແລະໂຣກ dyslipidemic,
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ອັກເສບຮ້າຍແຮງ
• ຄວາມກົດດັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ,
• ພະຍາດຂອງຕ່ອມ thyroid ແລະຕ່ອມ adrenal,
• ພະຍາດ gouty
• ມະເລັງຂອງທ້ອງຖິ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ,
• ອາການຊຶມເສົ້າຫລືຄວາມຄຽດ.

ວິທີການຮັບຮູ້ການລະເມີດ: ອາການ

ຖ້າວ່າໃນໄຕມາດທີສາມຫຼືການຖືພາໃນໄລຍະຕົ້ນແມ່ນປະກອບດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol, ຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ຍິງບໍ່ສາມາດກວດພົບອາການທາງເດີນທາງໃນເວລາ. ຖ້າຕົວຊີ້ວັດບໍ່ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງທັນເວລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບຈະຈົ່ມວ່າອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆແລະອາການທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆ:

• ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນເປັນປົກກະຕິ,
• ວິນຫົວ
• ອາການປວດຮາກທີ່ບໍ່ແມ່ນ toxicosis
• cramps ຂອງຂາລຸ່ມແລະເທິງ,
• ເຈັບໃນຫົວໃຈ, ຕັບແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນອື່ນໆ,
• ອາຈົມທີ່ຖືກຫັກ, ປະກອບດ້ວຍອາການທ້ອງຜູກຫຼືຖອກທ້ອງ,
• ປະສາດ

ແມ່ຍິງຖືພາທີ່ປະສົບກັບໄຂມັນສູງໃນເລືອດປະສົບກັບຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກທີ່ຫຼຸດລົງ, ແລະພະຍາດທາງເດີນທາງກະແສໄຟຟ້າກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຈິດໃຈເຊັ່ນກັນ.

ການບົ່ງມະຕິຖືກປະຕິບັດແນວໃດ?

ມັນເກີດຂື້ນວ່າມາດຕະຖານທີ່ບໍ່ສົມດຸນຂອງ cholesterol ໃນເລືອດໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນປະກົດການຊົ່ວຄາວແລະອີກບໍ່ດົນບັນຫາຈະຖືກແກ້ໄຂດ້ວຍຕົວເອງ. ຖ້າວ່າຫລັງຈາກສອງສາມມື້ຕົວຊີ້ວັດບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງແລະແມ່ຍິງກັງວົນກ່ຽວກັບອາການດຽວກັນທັງ ໝົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ທີ່ຮີບດ່ວນທີ່ຈະເຮັດການກວດກາທີ່ສົມບູນແບບ, ບອກທ່ານວ່າຄວນເຮັດແນວໃດແລະວິທີຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຂັ້ນຕອນການບົ່ງມະຕິຕົ້ນຕໍແມ່ນການໃຊ້ຊີວະເຄມີເລືອດ, ເຊິ່ງ ກຳ ນົດການປະຕິບັດຂອງທາດປະສົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິທີການກວດເຄື່ອງມືສາມາດປະຕິບັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃນການປະເມີນສະພາບຂອງລູກໃນທ້ອງແລະການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບຕ່າງໆຂອງແມ່ຍິງຖືພາ.

ຢາແລະການຮັກສາອາຫານ

ລະດັບໄຂມັນຕໍ່າແລະສູງໃນລະຫວ່າງການທ່າທາງບໍ່ຄວນຖືກລະເລີຍ. ທ່ານຫມໍທີ່ມີປະສົບການຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ແລະຫຼັງຈາກກວດພະຍາດແລ້ວນາງໄດ້ເລືອກວິທີການປິ່ນປົວທີ່ ຈຳ ເປັນ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ຢາທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່. ມາດຕະການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍແມ່ນອາຫານການກິນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ທ່ານຕ້ອງຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານທີ່ແນ່ນອນ. ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກແລະຄວນມີ ຈຳ ກັດຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນຕາຕະລາງ:

ວິທີການຮັບມືກັບວິທີແກ້ໄຂບັນຫາແບບພື້ນເມືອງ?

ການປິ່ນປົວແບບນີ້ບໍ່ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ສາເຫດຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນເວລາຖືພາ, ແຕ່ມັນສາມາດບັນເທົາແມ່ຍິງທີ່ມີອາການບໍ່ດີແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສູດຕໍ່ໄປນີ້ ສຳ ລັບຜູ້ຮັກສາແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນ:

• Jerusalem artichoke. ຜະລິດຕະພັນແປ້ງທີ່ກຽມຈາກຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້ແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 250 ml ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຢືນຢູ່ໄດ້ປະມານ 10 ນາທີ. ໃຊ້ປາກເຖິງ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
• ນໍ້າມັນຕ່າງກັນ. ໃນໂຄມໄຟທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເຂົ້າໃນວິທີແກ້ໄຂນ້ ຳ ມັນທີ່ຜະລິດບົນພື້ນຖານຂອງນ້ ຳ ມັນມະນາວ, ປູນຂາວ, ນາວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຂັ້ນຕອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາແພ້ຕໍ່ອົງປະກອບ.
• Carrots ແລະ celery. ນ້ໍາທີ່ໄດ້ຮັບຈາກຜະລິດຕະພັນແມ່ນປະສົມແລະເມົາຫຼັງຈາກກິນອາຫານຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ຜົນສະທ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ

ການຮັກສາລະດັບໄຂມັນໃນລະດັບສູງໃນເວລາຖືພາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂແລະຢາເສບຕິດອື່ນໆຫລືການຂາດມາດຕະການຮັກສາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະແຊກຊ້ອນ. ໂລກພະຍາດທີ່ແລ່ນໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍກັບການສະແດງອອກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຖ້າແມ່ຍິງບໍ່ປະຕິບັດຕໍ່ສະພາບການຂອງນາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລູກຂອງລາວອາດຈະເກີດກ່ອນ ກຳ ນົດ.

• ຄວາມອ່ອນແອຄົງທີ່, ຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງສະພາບທົ່ວໄປຂອງແມ່ຍິງ,
• ການສະ ໜອງ ອົກຊີເຈນບໍ່ພຽງພໍກັບລູກໃນທ້ອງ, ເຊິ່ງພົວພັນກັບການເຮັດໃຫ້ເລືອດ ໜາ ແລະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງ,
• ຊັກຊ້າໃນການພັດທະນາຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເດັກ,
• ຂະບວນການທາງດ້ານ pathological ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ເດັກເກີດມາດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ຕໍ່າ, ກ່ອນເວລາ.

ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ຕໍ່ເນື່ອງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນຜູ້ສູງອາຍຸໄວຫຼືການເຮັດໃຫ້ແຮ່ຕົວເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການຫຼຸລູກ.

ການປ້ອງກັນ

ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າ cholesterol ແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແມ່ຍິງໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຍ້າຍອອກຫຼາຍແລະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາປັນຫາໂດຍການຢ້ຽມຢາມໂຍຄະແລະລົບລ້າງປັດໃຈຄວາມກົດດັນ. ແມ່ຍິງຖືພາຄວນໄປລອຍນ້ ຳ, ໄປເບິ່ງສະພາບອາກາດເຕັ້ນແລະມັກຈະໄປທ່ຽວຊົມອາກາດສົດ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນແມ່ນການຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າການເພີ່ມ ນຳ ້ ໜັກ ມັກຈະເຮັດໃຫ້ cholesterol ເພີ່ມຂື້ນ.

ນີ້ແມ່ນຫຍັງ

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ເອີ້ນວ່າ cholesterol ເປັນໂຄງສ້າງຂອງ lipid ພິເສດ. ພວກເຂົາມີຢູ່ໃນເລືອດຂອງທຸກໆຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸຂອງລາວ. ບັນທັດຖານຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດປົກກະຕິຂື້ນກັບເພດແລະອາຍຸ.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ, ພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຄຸນລັກສະນະນີ້ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຮູບລັກສະນະຂອງຮໍໂມນສະເພາະ ໃໝ່ ຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ມັນແມ່ນສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາເຫລົ່ານີ້ທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດທັງ ໝົດ ໃນໄລຍະຖືພາສາມາດເປັນໄດ້ ຈາກ 6.1 ເຖິງ 10.4 mmol / l. ຕົວເລກເຫລົ່ານີ້ສູງກວ່າເລັກນ້ອຍໃນ ຈຳ ນວນພົນລະເມືອງທົ່ວໄປ. ຖ້າຫາກວ່າໃນໄລຍະການສຶກສາທ່ານ ໝໍ ໄດ້ເປີດເຜີຍອາການຂອງ hypercholesterolemia, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຈະສົ່ງແມ່ໃນອະນາຄົດເພື່ອກວດພະຍາດເພີ່ມເຕີມ. ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງນາງແມ່ນເພື່ອ ກຳ ນົດທຸກໆພະຍາດທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງໂຣກຜີວ ໜັງ ໃນແມ່ຍິງໂດຍສະເພາະ. ນັກ ບຳ ບັດມີສ່ວນຮ່ວມໃນການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວ.

ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ລາວສາມາດສົ່ງຜູ້ເປັນແມ່ໃນອະນາຄົດໄປຫານັກຊ່ຽວຊານດ້ານ urologist, cardiologist ຫຼື neurologist ເພື່ອຍົກເວັ້ນພະຍາດທາງເລື່ອຍໆ.

ເຫດຜົນຂອງການເພີ່ມຂື້ນ

ໄຂມັນໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງຖືພາສູງຂື້ນຍ້ອນມີສາເຫດຕ່າງໆ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິແມ່ນອີງໃສ່ເຊື້ອພະຍາດໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ lipid. ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວ.

ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ:

• ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງໄດ້ hyperglycemia ທົນນານ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງໂຣກເບົາຫວານ, ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການພັດທະນາລະດັບ cholesterol ຂອງພວກມັນໃນລະດັບສູງໃນເລືອດ (hypercholesterolemia). ການລະເມີດທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດຍັງປະກອບສ່ວນໃຫ້ພະຍາດໃນການດຸ່ນດ່ຽງໄຂມັນ. ຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍ, ສະຖານະການນີ້ເກີດຂື້ນໃນການຖືພາຊ້າ.

• hypercholesterolemia ອາດຈະເປັນພະຍາດທາງພັນທຸ ກຳ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການລະເມີດທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນມີຢູ່ໃນຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ໃກ້ຊິດຂອງແມ່ຍິງ. ຖ້າ ໜຶ່ງ ໃນສະມາຊິກໃນຄອບຄົວປະສົບບັນຫາລະດັບ myocardial infarction ຫຼື stroke, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການຕິດຕາມກວດກາລະດັບ cholesterol ຂອງພວກເຂົາເປັນປະ ຈຳ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິບັດການຕິດຕາມດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ໃນເວລາຖືພາ, ແຕ່ໃນຊີວິດຕໍ່ໄປ.

• ຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼືຄວາມດັນໂລຫິດແດງທີ່ຮ້າຍແຮງກໍ່ແມ່ນພະຍາດທາງເດີນທາງທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນໄຂມັນໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ຂ້ອນຂ້າງເລື້ອຍໆ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງສານນີ້ເກີດຂື້ນໃນໄຕມາດທີສອງແລະສາມຂອງການຖືພາ. ພະຍາດເສັ້ນເລືອດນີ້ປະກອບດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄຸນຄ່າຂອງມັນເກີນ 140/90 ມມ RT. ສິນລະປະ.

• ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະທໍ່ຍ່ຽວ ປະກອບດ້ວຍຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຕ່າງໆ. ເນື້ອເຍື່ອໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການກັ່ນຕອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະບໍ່ຮັກສາສານທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນອອກມາ. ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼື ureters ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການສະສົມຂອງຜະລິດຕະພັນການເຜົາຜະຫລານທີ່ເປັນສານພິດ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດມັນກໍ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາ hypercholesterolemia.

• ຖ້າແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ ບໍລິໂພກອາຫານສັດຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ວ່ານາງຈະມີ cholesterol ສູງເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍຄັ້ງ. ເມື່ອຫລາຍປີກ່ອນນັກວິທະຍາສາດພົບວ່າຄົນທີ່ເປັນນັກກິນອາຫານມີລະດັບສານໃນເລືອດໃນລະດັບຕໍ່າ. ການບໍລິໂພກຊີ້ນແດງເລື້ອຍໆໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດພາໃຫ້ເປັນໂຣກ hypercholesterolemia ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ການວິເຄາະຖືກ ກຳ ນົດເວລາໃດ?

ສຳ ລັບໄລຍະເວລາທັງ ໝົດ ຂອງການຖືພາ, ທ່ານ ໝໍ ຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ແມ່ໃນອະນາຄົດຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມເທື່ອເພື່ອຜ່ານການວິເຄາະເພື່ອ ກຳ ນົດ cholesterol ໃນເລືອດຂອງລາວ. ການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງນີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າທາດ metabolism ໃນໄຂມັນໄດ້ປ່ຽນແປງແນວໃດໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ແລະວ່າລູກໃນທ້ອງມີຄວາມຕ້ອງການ lipids ສູງບໍ. ການສຶກສາດັ່ງກ່າວແມ່ນ ດຳ ເນີນໃນໄລຍະແຕກຕ່າງຂອງການຖືພາ.

ຖ້າແມ່ໃນອະນາຄົດມີໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວອາດຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດການວິເຄາະທາງຊີວະວິທະຍາເພື່ອ ກຳ ນົດລະດັບຂອງໄຂມັນສ່ວນຫຼາຍ. ໃນການປະຕິບັດດ້ານການແພດ, ມີສະຖານະການຕ່າງໆໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງໄປຫ້ອງທົດລອງເພື່ອກວດເລືອດດັ່ງກ່າວທຸກໆ 1-1,5 ເດືອນ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃດໆຈາກມາດຕະຖານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການໄປຢ້ຽມຢາມແບບແຜນການບັງຄັບໃຫ້ແພດປິ່ນປົວ, ໃນບາງກໍລະນີນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈ.

ຜົນສະທ້ອນ ສຳ ລັບແມ່ແລະເດັກ

ການມີໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນເລືອດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ສຳ ລັບທັງແມ່ແລະລູກ. hypercholesterolemia ນໍາໄປສູ່ຮູບລັກສະນະຂອງເງິນຝາກໄຂມັນຢູ່ເທິງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແລະໃນໄລຍະເວລາຂອງແຜ່ນ cholesterol. ພວກມັນຈະເລີນເຕີບໂຕແລະທັບຊ້ອນເສັ້ນ lumen ຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ສະຖານະການດັ່ງກ່າວ ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການລະເມີດຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢ່າງເຕັມທີ່, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ hypoxia ຂອງອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນ.

ຖ້າ lumen ຂອງເສັ້ນເລືອດຖືກປິດຢ່າງສົມບູນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງອາດຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນ. ພະຍາດທາງວິທະຍາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງລາວດີຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງລາວດີຂື້ນ. ການຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຜ່ານລະບົບທົ່ວໄປຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເວລາຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ລູກໃນທ້ອງຢຸດພັດທະນາຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ສະຖານະການດັ່ງກ່າວສາມາດກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິບາງຢ່າງຫຼືຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງການພັດທະນາຂອງເດັກນ້ອຍ.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ?

ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລດເຕີຣອນປົກກະຕິໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສານອາຫານພິເສດ, ພ້ອມທັງການໃຊ້ຢາພິເສດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າແພດກໍາລັງພະຍາຍາມຈໍາກັດແມ່ໃນອະນາຄົດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈາກການໃຊ້ຢາໃນເວລາຖືພາ. ຫລາຍໆກອງທຶນເຫລົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການພັດທະນາພາຍໃນຂອງເດັກ.

ການປິ່ນປົວໃນເບື້ອງຕົ້ນ ສຳ ລັບ hypercholesterolemia - ການແຕ່ງຕັ້ງຜູ້ເປັນແມ່ໃນອະນາຄົດໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼຸດລົງເປັນພິເສດ. ປະສິດທິຜົນຂອງມັນຖືກປະເມີນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ສອງເດືອນຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນການ ນຳ ໃຊ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງລາວກວດເລືອດເປັນຄັ້ງທີສອງ ສຳ ລັບ cholesterol.

ການຫຼຸດລົງຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກເຖິງທ່າອ່ຽງທາງບວກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼຸດລົງຍັງຄົງເປັນທາງເລືອກຂອງການປິ່ນປົວຈົນກ່ວາການຖືພາສິ້ນສຸດລົງ.

ຖ້າການປິ່ນປົວແບບນີ້ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະສັ່ງໃຫ້ ຢາຫລຸດຄວາມດັນ. ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ. ປະລິມານຢາແລະຄວາມຖີ່ຂອງການ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນຖືກຄັດເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ.

ໂດຍປົກກະຕິ, ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດຕັ້ງແຕ່ຄຶ່ງຂອງການຖືພາ, ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍໄດ້ ສຳ ເລັດທຸກໆປະຕິກິລິຍາຕົ້ນຕໍຂອງ organogenesis. ຢາແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ກັບ hyperglycemia ທີ່ ສຳ ຄັນເທົ່ານັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ລະດັບຂອງ cholesterol ຈະເກີນມາດຕະຖານຫຼາຍກ່ວາ 2 ເທົ່າ.

ເພື່ອກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ, ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງຄວນຍ້າຍອອກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນ ກຳ ຈັດອອກ ໝົດ.

ທາງເລືອກໃນການໄປຢ້ຽມຢາມບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຍ່າງເປັນປົກກະຕິໃນອາກາດສົດ. ຍ່າງຢ່າງຫນ້ອຍ 45 ນາທີ. ຈັງຫວະຂອງການຍ່າງຄວນຈະປານກາງ.

ເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນໂຍຄະຫຼື ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈພິເສດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ - ຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າແມ່ໃນອະນາຄົດທີ່ມີການຖືພາທີ່ບໍ່ສັບສົນຄວນເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນດັ່ງກ່າວ. ຖ້າແມ່ຍິງມີອາການຂອງພະຍາດປາກມົດລູກທີ່ບໍ່ພຽງພໍຫຼືເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງການຫຼຸລູກໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວຈະຖືກ ທຳ ລາຍ.

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼຸດລົງ

ໂພຊະນາການ ບຳ ບັດແບບດັ່ງກ່າວມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການປິ່ນປົວໂຣກ hypercholesterolemia.ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ທ່ານ ໝໍ ຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນຜະລິດຕະພັນໃນເມນູປະ ຈຳ ວັນຂອງນາງ. ສະນັ້ນອາຫານ:

• ຂະຫນົມຫວານແລະຊັອກໂກແລັດທີ່ເຮັດຈາກອຸດສາຫະ ກຳ ທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກຫ້າມ.. ເຂົ້າ ໜົມ ຂີງ, cookies, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະ“ ອາຫານຫວ່າງ” ອື່ນໆກໍ່ບໍ່ຄວນລວມຢູ່ໃນລາຍຊື່ຂອງແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ hypercholesterolemia.
• ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມັກຊັອກໂກແລັດໂກເລດທີ່ເຮັດດ້ວຍຊັອກໂກແລດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດສໍາລັບການບໍລິໂພກ. ນອກເຫນືອໄປຈາກເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງນໍ້າຕານແລະໄຂມັນສັດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດທາດໄຂມັນສູງໃນເລືອດ, ຊີດຊີດອາດມີສານຍ້ອມສີແລະສານຮັກສາ. ການປະສົມປະສານນີ້ຈະ ນຳ ຄວາມອັນຕະລາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງມາສູ່ຕັບແລະຕັບ.

• ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ໝາກ ໄມ້ແລະແກ່ນແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບແມ່ໃນອະນາຄົດເປັນຂອງຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເພື່ອປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງແມ່ນສູງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນທາລຸນພວກມັນ. ແມ່ຍິງຖືພາຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ປະ ຈຳ ມື້ລະ 1-2 ເມັດ.
• ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ຢ່າງແຂງແຮງວ່າແມ່ໃນອະນາຄົດກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກໃຫ້ຫຼາຍ. ພວກມັນບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍຫຍາບຫຼາຍເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຄວນຈະເປັນລະດູ.

ໝາກ ໄມ້ທີ່ ນຳ ມາຈາກຕ່າງປະເທດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະ.

• ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງຄວນ ຈຳ ກັດອາຫານສັດໃນອາຫານຂອງນາງ. ການປະຖິ້ມພວກເຂົາຢ່າງສົມບູນແມ່ນບໍ່ມີຄ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເນັ້ນ ໜັກ ໃນໄຂມັນຄວນຈະແມ່ນອາຫານພືດ. ການໃສ່ສະຫຼັດຜັກຫຼືອາຫານປະເພດເມັດພ້ອມກັບ ໝາກ ກອກຫລືນ້ ຳ ມັນອື່ນໆແມ່ນເປັນການເພີ່ມທີ່ດີເລີດຂອງໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
• ນັກວິທະຍາສາດພົບວ່າການກິນອາຫານທີ່ບັນຈຸອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated, ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກ hypercholesterolemia ແລະພະຍາດອັນຕະລາຍຫຼາຍຂອງລະບົບ cardiovascular. ການບໍລິໂພກປາຊີຟິກ, ຝ້າ, ກະແລັມ, ປາມຶກ, ປາແຊນມອນແລະປາທະເລອື່ນໆທີ່ມີນໍ້າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງໄດ້ຮັບມືກັບໄຂມັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງພວກມັນ.

ອາຫານເຫລົ່ານີ້ບັນຈຸມີກົດໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງທີ່ເອີ້ນວ່າໂອເມກ້າ -3s. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງພັດທະນາຢູ່ໃນມົດລູກຂອງນາງ. ໂອເມກ້າ -3 ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກເຕັມທີ່ຂອງລະບົບປະສາດແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.

• ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຊີ້ນແດງ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຕໍ່ໄກ່ແລະເກມ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີຊີ້ນຂາວຫຼາຍ. ການລ່ວງລະເມີດພວກມັນກໍ່ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ. ການຮັບປະທານສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ແມ່ນປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກົດອາມີໂນທັງ ໝົດ ທີ່ ຈຳ ເປັນ.
• ເພື່ອປັບປຸງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງບໍລິໂພກຊາທີ່ມີສີຂຽວອ່ອນແລະນ້ ຳ ສະ ໝຸນ ໄພຕ່າງໆ. ກາເຟທີ່ແຂງແຮງຍັງຄວນຖືກປະຕິເສດ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນການດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ. ເຄື່ອງດື່ມແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເຮັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນສົມບູນແບບຄືກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
• ໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບແມ່ນປັດໃຈຫຼັກໃນການຮັກສານໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.. ແມ່ຍິງທີ່ມີ hypercholesterolemia ມັກຈະເປັນໂລກອ້ວນ. ເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຕະຫຼອດການຖືພາຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ, ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງຄວນກິນອາຫານໃນສ່ວນທີ່ລະດັບປານກາງ 4-5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ກິນ "ສຳ ລັບສອງ" ບໍ່ຄວນຈະເປັນ.

ມາເບິ່ງວິທີການຫລຸດຄໍເລດເຕີລໍໃນວີດີໂອຕໍ່ໄປ.

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງລຸກຂຶ້ນ?

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງອັດຕາຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດພັດທະນາໄດ້ຍ້ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ຖ້າມີຄົນທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ໃນຄອບຄົວ, ຄວາມສ່ຽງຂອງລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນຈະເພີ່ມຂື້ນ. ຜູ້ສູງອາຍຸຖືພາ, ຈຳ ນວນພະຍາດທີ່ສາມາດສະແດງຕົວເອງໄດ້ຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ນີ້ໃຊ້ກັບພະຍາດທີ່ເປັນລະບົບ, ເຊິ່ງເປັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດ. ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ, ເຊິ່ງດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນດ້ວຍ ໝາກ ກອກ.

ຍັງມີເຫດຜົນອື່ນອີກທີ່ເຮັດໃຫ້ cholesterol ເພີ່ມຂື້ນໃນແມ່ຍິງໃນເວລາຖືພາ. ນີ້ອາດແມ່ນຍ້ອນ:

• pathologies ຂອງລະບົບ cardiovascular,
• ມີຂອງ foci ຂອງການຕິດເຊື້ອຊໍາເຮື້ອ,
• ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ລວມທັງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂຣກ nephroptosis,
• ການລະເມີດຂອງ pancreas ໄດ້,
• ຂາດຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ພະຍາດເບົາຫວານ.

ການປ່ຽນແປງໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍເພາະວ່າມັນມີລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະລະດັບ“ ບໍ່ດີ” ກໍ່ສູງຂື້ນ. ພະຍາດທີ່ໄດ້ມາດ້ວຍອາຍຸ, ນິໄສທີ່ບໍ່ດີກ່ອນການເກີດລູກຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຊຸດໂຊມຍິ່ງຂື້ນ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບ.

ອັນຕະລາຍສູງແລະຕໍ່າ

ການກວດໄຂມັນໃນທ້ອງຖືພາແມ່ນກວດທຸກໆ 3 ເດືອນ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງມັນໃນໄລຍະທ້າຍ, ໂດຍສະເພາະໃນໄຕມາດທີ 3, ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບໃນແມ່ແລະເດັກ. ການແຈ້ງເຕືອນເກີດຂື້ນເມື່ອການເພີ່ມຂື້ນຂອງມາດຕະຖານ 2-2,5 ຄັ້ງ. ໃນກໍລະນີນີ້, cholesterol ແມ່ນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍ.

ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນ 2 ເທົ່າຂອງບັນດາມາດຕະຖານ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງສາຍຕາແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງເສັ້ນເລືອດແມ່ນມີແນວໂນ້ມ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ pathologies ເສັ້ນເລືອດໃນແມ່. ມີສະຖານະການໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍເປັນໂຣກຫົວໃຈ. ພະຍາດຂອງຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ, ຕ່ອມ thyroid, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນທີ່ແຂງແຮງເກີນ 9-12 mmol / l.

ການຫຼຸດລົງຂອງໄຂມັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນຍັງບໍ່ຕ້ອງການ. ຂາດຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ການສ້າງຕັ້ງເດັກ. ລະດັບທີ່ຫຼຸດລົງເຮັດໃຫ້ເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ, ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງແມ່ດີຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງນາງອ່ອນລົງ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານ ໝໍ ຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດກາໃນເວລາທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອ ກຳ ນົດຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບໃຫ້ທັນເວລາແລະແກ້ໄຂໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ມີພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດແນະ ນຳ ມາດຕະການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເພື່ອປັບປຸງສະຫວັດດີພາບແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງແມ່ແລະເດັກ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນ

ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ສາເຫດຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ໃນໄລຍະຖືພາໃນໄຕມາດທີ 3. ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມໂພຊະນາການ, ຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ, ກວດສຸຂະພາບ, ບໍລິຈາກເລືອດ ສຳ ລັບຄໍເລດເຕີລໍ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ວ່າການຫຼຸດລົງຂອງສານຂອງທ່ານ (ລະດັບຄໍເລດເຕີຣອນ) ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນປອດໄພ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າໃຊ້ຢາ. ມັນຄວນຈະລະວັງໃນໃຈວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການທາດ cholesterol, ມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍພຽງແຕ່ໃນສ່ວນເກີນ. ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຢາແລະວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດມັນເກີນໄປ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຖືພາເຮັດວຽກໄດ້ສອງຄັ້ງ, ການລະເມີດທາດ metabolism ໃນຮ່າງກາຍເລັກ ໜ້ອຍ ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລາວ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ cholesterol ເປັນປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ທ່ານຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ອາຫານການກິນ: ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ມັນເບີ, ຫຼຸດຜ່ອນຂອງຫວານໃນອາຫານ.
2. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ. ອອກກໍາລັງກາຍ normalizes metabolism lipid ແລະນ້ໍາຫນັກ.
3. ນ້ ຳ ຊາແລະຊາທີ່ອ່ອນໆ, ສີຂຽວທີ່ມັກ, ມີຜົນດີຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ມາດຕະການປ້ອງກັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນ ທຳ ມະດາ.

ການຖືພາບໍ່ສາມາດໄປໄດ້ງ່າຍ, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ. ແມ່ຍິງຖືພາຫຼາຍຄົນໄດ້ຊີ້ ນຳ ທຸກການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມເປັນພິດ, ສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ການລົບກວນການນອນແລະຄວາມຢາກອາຫານ. ນີ້ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນ / ຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ, ເພາະວ່ານິໄສແລະວິຖີຊີວິດມີຜົນຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານ.

ຢາພື້ນເມືອງ

ມີຢາພື້ນເມືອງທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເລືອດ:

1. ໃນນ້ໍາມັນມະກອກ (2 ຈອກ) ຕື່ມຜັກທຽມ (10 ຫົວຜັກທຽມ), ເຊິ່ງຜ່ານມາແມ່ນຜ່ານເຄື່ອງປັ່ນຜັກທຽມ. ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ນ້ໍາມັນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis. ແລະໃນເວລາທີ່ cholesterol ສູງຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄື່ອງມືໃນການປະສົມປະສານກັບກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆກໍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນມັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.
2. ຕ້ອງການ dill (1/2 ຈອກ), ນໍ້າເຜິ້ງ (1 ຈອກ), valerian (1 tbsp. L. ). ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນແລ້ວຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ (1 ລິດ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວິທີການປິ່ນປົວແມ່ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວໄດ້ 2 ມື້. ການ້ໍາຕົ້ມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນແລະເອົາ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 1 tbsp. ທ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ນີ້ແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງໂຣກ atherosclerosis, ເພາະວ່າແຕ່ລະສ່ວນປະກອບສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບສູງຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເລືອດ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ຕ້ອງຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ:

1. ອາໂວກາໂດ ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂລກ atherosclerosis ແລະຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງຖືພາ. ຖ້າເປັນເວລາ 21 ວັນມີ½ ໝາກ ໄມ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄໍເລດເຕີລໍທີ່ບໍ່ດີຈະຫຼຸດລົງ 5%.
2. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ມັນມີ phytosterols ຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນໂດຍລວມ. ນ້ ຳ ມັນດິບມີຜົນຕ້ານການອັກເສບ.
3. ນ້ ຳ ມັນປາ. ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນປາແດກແລະປາແຊນມອນ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜູ້ ນຳ ໃນເນື້ອໃນຂອງກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຕາງ ໜ້າ ທາງທະເລບັນຈຸທາດບາຫລອດ ໜ້ອຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບປາແຊນມອນແດງ, ເມື່ອຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ, cholesterol ຈະຖືກຫຼຸດລົງ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືວ່າເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ແຂງແຮງ.

ນ້ ຳ ມັນປາແລະໂອເມກ້າ 3

ນອກເຫນືອໄປຈາກການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງ omega-3 ໃນອາຫານ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຈາກຢາ. ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ຜະລິດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແລະອອກໃບສັ່ງຢາ. ໃນແຄບຊູນມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ມັນຂອງສານ. ຖ້າບໍ່ມີທາງທີ່ຈະກິນປາ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ອາໂວກາໂດທຸກໆມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວຈະ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ.

ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ໂອເມກ້າ -3 ມີຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນປາ. ມັນຖືກຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາ - ການແກ້ໄຂນ້ໍາມັນແລະແຄບຊູນ. ຄຸນສົມບັດທາງລົບຂອງຜະລິດຕະພັນ - ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫລາຍເພື່ອເປັນການຕອບແທນມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງໂອເມກ້າ -3. ຂະ ໜາດ ປະລິມານສະເລ່ຍຂອງແຄບຊູນນ້ ຳ ປາແມ່ນ 50-100 ມກ. ການແກ້ໄຂນ້ ຳ ມັນແມ່ນບໍ່ມີລົດນິຍົມ, ອາການປວດຮາກອາດຈະປາກົດຈາກກິ່ນ, ສະນັ້ນ, ແຄບຊູນຈະງ່າຍກວ່າ.

ນ້ ຳ ມັນແລະແກ່ນ

ເມັດ Flax ມີປະສິດຕິຜົນ. ພວກມັນຢູ່ໃນເຄື່ອງບົດກາເຟແລະຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນ. ມັນປ່ຽນວິທີແກ້ໄຂທີ່ຄ້າຍຄືວຸ້ນ. ໃຊ້ມັນສໍາລັບ 1 tbsp. ທ ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ມີແກ່ນຕື່ມໃສ່ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.

ນ້ ຳ ມັນ linseed ທີ່ມີປະໂຫຍດ. ມັນປະກອບດ້ວຍສານສະກັດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຈາກເມັດ flax. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນຖ້ວຍຫຼື 1 tbsp. ທ ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ພ້ອມອາຫານ. ແຕ່ນ້ ຳ ມັນບໍ່ຄວນຖືກປະຕິບັດຕໍ່ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ເພາະສານທີ່ມີຄ່າຈະສູນເສຍໄປ. ໃນຮ້ານຂາຍຢາມັນຖືກຂາຍໃນຮູບແບບແຄບຊູນ. ພວກມັນງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ແລະຮັກສາສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າ.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແມ່ຍິງຄວນປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບ cholesterol ສູງ. ເນື່ອງຈາກວ່າການຂາດສານອາຫານແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງໂລກ atherosclerosis, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານ.

ໃນດ້ານໂພຊະນາການ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຫຼັກການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປ່ຽນສ່ວນປະກອບໄຂມັນຂອງອາຫານ, ປ່ຽນໄຂມັນອີ່ມຕົວກັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ, ເຊິ່ງສາມາດກໍາຈັດສາເຫດຕ່າງໆໄດ້ທັນທີ.
2. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ການປະສົມປະສານຂອງ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ຊີ້ນແລະປາ.
3. ທ່ານຄວນກິນອາຫານສົດທີ່ບັນຈຸວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ.
4. ອາຫານຕ້ອງໄດ້ກະກຽມຢູ່ເຮືອນ.

ຄວນກິນໃນສ່ວນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ແຕ່ເລື້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດໃນຮູບແບບຂອງນົມສົ້ມ, kefir, ນົມປີ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງອາຫານດ້ວຍວິທີຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຕົາອົບ, ໜື້ງ, ອົບໃນເຕົາອົບ. ອາຫານຂົ້ວແລະຄວັນບໍ່ຄວນກິນ.

ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ

ເມນູຄວນປະກອບດ້ວຍ:

• ນ້ ຳ ມັນພືດ
• ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ
• ສີຂຽວ
• ກອດ
• ປາ
• ແກ່ນ
• ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງ - ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ.

ໂອເມກ້າ -3 ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ. ມັນແມ່ນອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated. ມັນກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະມັນຍັງເຮັດໃຫ້ລະລາຍແຜ່ນ plasma ໄດ້. Omega-3 ແມ່ນພົບໃນນໍ້າມັນພືດ, ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ໄມ້ແລະປາທີ່ມີໄຂມັນ. ຄວນກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທຸກໆມື້.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງເມນູຄວນຫຼຸດລົງເປັນ 2500 kcal ຕໍ່ມື້. ມາດຕະຖານຂອງທາດແຫຼວຕໍ່ມື້ແມ່ນສູງເຖິງ 2 ລິດ. ໃນໄລຍະຕໍ່ມາຂອງແມ່ຍິງ, ອາການໃຄ່ບວມແລະຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ. ໃນເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການແລະພະຍາດ gynecologist.

ທາດ ບຳ ລຸງໃນຮ່າງກາຍ

ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວນກິນຜັກສົດ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ພວກເຂົາທົດແທນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ພວກມັນຖືກຖືວ່າແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງວິຕາມິນອີ, C, beta-carotene, ສ່ວນປະກອບແຮ່ທາດ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດສາມາດເລືອກສີໄດ້. ສີຂຽວເຂັ້ມ, ສີເຫລືອງເຂັ້ມ, ຜັກສີແດງແລະ ໝາກ ໄມ້ມີປະໂຫຍດຫລາຍກວ່າຜັກອື່ນໆ.

ຄາບອາຫານຄວນມີຜັກສະຫລັດແລະ ໝາກ ໄມ້, ຜັກໃບໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໂຟລິກ (ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນລັກສະນະຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ). ຄາບອາຫານນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີຂອງພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine ແລະຂະບວນການທີ່ເປັນໂຣກຮ້າຍ. ທ່ານຄວນ ຈຳ ກັດການກິນໄຂມັນອີ່ມຕົວຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງເຄົາລົບກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນດ້ວຍອາຫານພືດເພື່ອ ກຳ ຈັດສາເຫດ.
2. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຊີ້ນທີ່ບໍ່ຕິດຫຼືເອົາໄຂມັນອອກກ່ອນປຸງແຕ່ງອາຫານ.
3. ກິນໄກ່ໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ຢ່າແຕ່ງອາຫານຊີ້ນ, ເພາະມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງ cholesterol ຫຼາຍ.

ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ອາຫານຕົ້ມ. ໄຂມັນທີ່ສະສົມໄວ້ເທິງພື້ນຜິວແມ່ນອັນຕະລາຍ, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງຖືກ ກຳ ຈັດອອກກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້. ແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີໄຂມັນສູງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງແພດຊ່ຽວຊານຫົວໃຈແລະ endocrinologist ຕະຫຼອດເວລາທີ່ເດັກ ກຳ ລັງເກີດລູກ.