ຄຸນປະໂຫຍດອັນລ້ ຳ ຄ່າຂອງນ້ ຳ ມັນ flaxseed ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ: ຄຸນລັກສະນະເປັນຢາແລະວິທີການກິນ

ຕົ້ນໄມ້ Len ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ. ແກ່ນ ໝາກ ພິກໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຂົງເຂດຕ່າງໆຂອງຊີວິດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນປະເທດເກຣັກບູຮານພວກເຂົາໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍເຍື່ອເມືອກ. ໃນມື້ນີ້, ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງນ້ ຳ ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຂົງເຂດຕ່າງໆ, ນັບທັງຢາປົວພະຍາດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີພະຍາດເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນກໍ່ບໍ່ສູນເສຍຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໃນການ ນຳ ໃຊ້.

ມີໂລກເບົາຫວານ, ຊີວິດຂອງຄົນເຮົາປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວຕ້ອງການການດູແລສຸຂະພາບແລະຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ມັນ ຈຳ ກັດຄວາມສາມາດໃນການກິນອາຫານຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຕ້ອງຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຫຼືເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນມັນ. ນ້ ຳ ມັນຜັກແມ່ນຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ກິນໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ. ມັນສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານແລະໃຊ້ເປັນຕົວຢ່າງເຊັ່ນການນຸ່ງ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດຫລືໃຊ້ຕາມໂຄງການເພື່ອຈຸດປະສົງທີ່ເປັນຢາ.

ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ

ສ່ວນປະກອບການຮັກສາທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນເປັນເອກະລັກສະເພາະ. ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ກົດໄຂມັນ, ແຕ່ຍັງມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຊັບຊ້ອນ. ອົງປະກອບທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີອິດທິພົນຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດ.

ສ່ວນປະກອບຫຼັກທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບແມ່ນຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນຮູບແບບຕາຕະລາງ.

ຂ້ອຍສາມາດເອົານ້ ຳ ມັນ linseed ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບດ້ວຍເມັດນ້ອຍໆທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ກວ່າເມັດ ໝາກ ງາເລັກນ້ອຍ. ການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງສາມາດພິສູດໄດ້ວ່າຜະລິດຕະພັນ flaxseed ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄຸນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ມີຄ່າແລະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫຼາຍຢ່າງລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ.

ສ່ວນປະກອບຂອງນ້ ຳ ມັນ linseed ມີສານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີເນື້ອຫາຕ່ ຳ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມັນສາມາດກິນໄດ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນຍັງສາມາດ ຈຳ ກັດປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານເປັນຕົວແທນປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມ. ແຕ່ມັນບໍ່ສາມາດທົດແທນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕົ້ນຕໍ.

ນ້ ຳ ມັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກພະຍາດເບົາຫວານເພາະມັນມີຜົນດີຫຼາຍຢ່າງ:

• ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີ ຈຳ ນວນຫຼາຍຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ,
• ຂໍຂອບໃຈກັບວິຕາມິນ A ແລະ E, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ມັນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຖືກປ່ອຍອອກມາສູ່ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນເນົ່າເປື່ອຍສູນສະສົມຢູ່ໃນຈຸລັງໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ,
• ວິຕາມິນ B ໃຫ້ການປົກປ້ອງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຕໍ່ລະບົບປະສາດຂອງມະນຸດແລະສາມາດປັບປຸງອາລົມໄດ້ດີ.

ໂດຍໄດ້ກວດກາທຸກຈຸດ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ flax, ແຕ່ຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ນຳ ອີກ. ມັນບັນຈຸມີເສັ້ນໄຍ ຈຳ ນວນຫລາຍ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນການຂັບນ້ ຳ ຕານອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ປົກກະຕິ.

ຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ສະເພາະມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາພິເສດ.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ມີຜົນກະທົບ: ເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ?

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ຫຼືຜະລິດຕະພັນນີ້ຫຼຸດລົງຫລືເພີ່ມຕົວຊີ້ວັດທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ນ້ໍາມັນ Flaxseed ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນມັນ, ມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນ, ແລະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນບັນດາຄົນອື່ນ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫຼາຍວິທີ, ຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບການແຕ່ງກາຍສະຫຼັດ.

ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed ໃນມະນຸດ, ການກະ ທຳ ຂອງຮໍໂມນອິນຊູລິນດີຂື້ນ, ແລະ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນກໍ່ໄດ້ຮັບການພັດທະນາທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດເບົາຫວານພັດທະນາແລະພັດທະນາໃນອະນາຄົດ.

ມັນມີຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບສູງເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆທີ່ສັບສົນ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະລົດໄຂມັນໃນເລືອດ.

ມີກົດໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍໃນນໍ້າມັນປາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນນ້ ຳ ມັນ flaxseed ມີຫຼາຍກ່ວານັ້ນ (Omega-3, Omega-6, Omega-9). ມັນແມ່ນພວກມັນທີ່ຈຸລັງຂອງມະນຸດອີ່ມຕົວ, ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງມັນ.

ຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ມັນຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສິ່ງທີ່ມີຊີວິດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ.

ມັນຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ທາດໄຂມັນ lipid ຢູ່ໃນແພຈຸລັງປົກກະຕິແລະມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາຫຼາຍຢ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າຜົນປະໂຫຍດພື້ນຖານຂອງນ້ ຳ ມັນ flaxseed ແມ່ນການ ທຳ ມະດາຂອງການເຜົາຜານອາຫານ.

ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ໃນມະນຸດ, ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ມະເລັງ, ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ, ແລະໂລກ atherosclerosis ແມ່ນຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ.

ຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫລຸດໄຂມັນໃນເລືອດ. ຊັບສົມບັດທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງມັນແມ່ນການຊົດເຊີຍການຂາດ Omega-3 ໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງເປັນຈຸດ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງຈາກ flax ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສະແດງອອກໃນຕົວຂອງມັນເອງໃນລະບົບຕ່າງໆຂອງມະນຸດ. ເມື່ອໃຊ້ມັນ:

• ການຍືດເສັ້ນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງເປັນຈຸດ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມັນປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍ,
• ຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາ hypertension, atherosclerosis, ກ້າມເລືອດ, ໂຣກຫົວໃຈວາຍແມ່ນຖືກປ້ອງກັນ.

ນ້ ຳ ມັນຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ຄື, ມັນປ້ອງກັນພະຍາດ oncological ບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນວ່າ:

ສະນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຖືກສັ່ງໂດຍແພດ ໝໍ ໃຫ້ຄົນເຈັບໃນໄລຍະຟື້ນຟູຫລັງການຜ່າຕັດ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນແກ່ນ ສຳ ລັບ:

• ພະຍາດພົກຍ່ຽວ
• ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆຂອງລະບົບປະສາດ,
• ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ
• ມີການຫຼຸດລົງຂອງ potency ໃນຜູ້ຊາຍ,
• ພະຍາດປອດ.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງແມ່ຍິງ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນຕໍາແຫນ່ງ, ເພາະວ່າມັນແລະອົງປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນຂອງມັນຊ່ວຍໃນການສ້າງແລະພັດທະນາການຂອງລູກ, ສະດວກໃນການຖືພາແລະຂະບວນການເກີດ.

ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1

ມັນສາມາດຊື້ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າໃນພະແນກຂອງສານອາຫານເບົາຫວານ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຊື້ໃນແບບແຄບຊູນ, ເພາະວ່າຮູບແບບການປ່ອຍແບບນີ້ຈະຮັກສາຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າ.

ແຄບຊູນນ້ ຳ ມັນ Flaxseed

ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນກໍ່ຖືກ ນຳ ມາໃຊ້ຢ່າງສະດວກໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງປະລິມານທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ນອກ ເໜືອ ຈາກນ້ ຳ ມັນ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ flaxseed ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍລະລາຍໃນປະລິມານຫຼາຍເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນແລະຫຼຸດການນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ນ້ ຳ ມັນ linseed ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການ ນຳ ໃຊ້.

ຖ້າບໍ່ມີກົດໄຂມັນທີ່ຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້.

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າໃນປະເພດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ໂຣກ ໝາກ ພ້າວບໍ່ສາມາດຜະລິດປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງອິນຊູລິນ, ແລະນ້ ຳ ມັນ, ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ກະຕຸ້ນຂະບວນການນີ້.

ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed, ທ່ານຕ້ອງປະສານງານການຕັດສິນໃຈນີ້ກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ນົດປະລິມານຢາ.

Contraindications

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງມີຜົນກະທົບທາງລົບ, ເຊິ່ງຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ການປ້ອງກັນພະຍາດຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດ.

ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ມັນໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ:

• ມີພະຍາດອັກເສບຂອງສັນຍາ gastrointestinal,
• ການ ນຳ ໃຊ້ແບບຜິດປົກກະຕິກັບຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ,
• ອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 12 ປີ,
• ກັບຖອກທ້ອງ
• ໃນໄລຍະ lactation,
• ກັບພະຍາດຂອງຕ່ອມຂົມ,
• ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ,
• ໃນກໍລະນີຂອງການກ້າມເລືອດ,
• ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
• ພ້ອມດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ພ້ອມກັນກັບຢາຕ້ານໄວຣັດ.

ນອກຈາກນີ້, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed:

• ໃນປະລິມານຫຼາຍ,
• ໝົດ ອາຍຸ
• ກັບການເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນໃນໄລຍະຍາວຫຼັງຈາກເປີດ.

ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນ flaxseed ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນວີດີໂອ:

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ມີຄຸນສົມບັດທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານເຊັ່ນ: ການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນແລະການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທົ່ວໄປ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາມັນກັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ. ປຶກສາແພດເພື່ອ ກຳ ນົດປະລິມານຢາ. ມັນຍັງມີປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ໃນການປ້ອງກັນພະຍາດນີ້ແລະພະຍາດອື່ນໆອີກຫຼາຍຊະນິດ.

ໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດ endocrine ທີ່ພັດທະນາເນື່ອງຈາກການຂາດຮໍໂມນ pancreatic - ອິນຊູລິນແລະໃນການພົວພັນກັບການດູດຊືມທາດ glucose ທີ່ພິການ.

ເມື່ອທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ເລືອດຈາກອາຫານ, ອິນຊູລິນ ນຳ ມັນໄປສູ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍແລະອີ່ມຕົວດ້ວຍພະລັງງານເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂະບວນການຊີວິດ.

ຖ້າອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼືເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍບໍ່ແຂງແຮງຕໍ່ມັນ, ທາດນ້ ຳ ຕານຈະສະສົມຢູ່ໃນເລືອດແລະຢຸດການເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຜົາຜານປົກກະຕິ. ສະພາບການນີ້ເອີ້ນວ່າ hyperglycemia.

ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານ:

• ຄວາມຫິວ - ການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໃນແຕ່ລະມື້ 3-5 ລິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ,
• ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ
• ປາກແຫ້ງ
• ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ
• ຄວາມຢາກອາຫານສູງ
• ຜິວຫນັງຄັນ
• ເຫງົານອນແລະເມື່ອຍລ້າ,
• ການຮັກສາບາດແຜຊ້າ
• ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແຫຼມ (ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1),
• ໂລກອ້ວນ (ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2).

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2: ສາເຫດ, ອາການ

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນສະພາບຂອງຮ່າງກາຍໃນນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກການປະຕິບັດຂອງພູມຕ້ານທານ, ຈຸລັງທົດລອງ pancreatic ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດອິນຊູລິນຕາຍ. ປະເພດນີ້ເອີ້ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ.

ປັດໄຈຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຮູບລັກສະນະຂອງພູມຕ້ານທານແມ່ນການຕິດເຊື້ອໄວຣັດທີ່ມີການຕິດເຊື້ອທາງພັນທຸ ກຳ ພ້ອມໆກັນກັບພະຍາດ (ໂຣກ ໝາກ ສຸກ, ໂຣກຫັດ, ໂຣກຕັບອັກເສບແລະອື່ນໆ). ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ປະເພດ 1 ແມ່ນຖືກບົ່ງມະຕິໃນໄວເດັກຫລືໃນໄວລຸ້ນແລະຄົນທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 40 ປີ. ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດນີ້ແມ່ນຍາກແລະການສັກຢາອິນຊູລິນແມ່ນ ຈຳ ເປັນໃນການຮັກສາ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນເງື່ອນໄຂ ໜຶ່ງ ທີ່ ຈຳ ນວນຜູ້ຮັບທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຮັບຮູ້ຂອງອິນຊູລິນຫຼຸດລົງຕາມເຍື່ອຂອງແຕ່ລະຈຸລັງເນື້ອເຍື່ອ.

ໂຣກມະເລັງສືບຕໍ່ຜະລິດອິນຊູລິນ, ແຕ່ຈຸລັງບໍ່ສາມາດຈັບແລະ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ (ປະກົດການຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ). Glucose ສະສົມຢູ່ໃນ serum ເລືອດ, ເກີນຂອງມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ປະເພດນີ້ເອີ້ນວ່າໂຣກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ.

ເຫດຜົນທີ່ວ່າການໂຕ້ຕອບຂອງຈຸລັງທີ່ມີອິນຊູລິນແມ່ນຖືກລົບກວນແມ່ນເນື້ອໃນໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືເປັນອາການຂອງເຊື້ອພະຍາດ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ປະເພດ 2 ພັດທະນາໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນຫລັງຈາກອາຍຸ 40 ປີ. ການສັກຢາອິນຊູລິນກັບໂຣກເບົາຫວານດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທຸກໆຄົນ.

ນ້ ຳ ມັນ linseed ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ: ເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງ

ນ້ ຳ ມັນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຍ້ອນມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -6 ແລະໂອເມກ້າ -3. ພວກມັນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຢູ່ໃນຮ່າງກາຍປົກກະຕິແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເອົາ flaxseed ເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເສັ້ນໃຍລະລາຍຊ່ວຍເລັ່ງການຜະລິດອິນຊູລິນແລະ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ຕານທີ່ເກີນ. Phytonutrients ໃນເປືອກຫຸ້ມເມັດພັນ (ຕົວຢ່າງ lignans) ເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນອ່ອນແອລົງແລະຊ່ວຍໃຫ້ການແຊກແຊງຂອງທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຈຸລັງເນື້ອເຍື່ອ.

ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນ linseed ໃນໂລກເບົາຫວານ

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ປະກອບດ້ວຍທາດໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະ polyunsaturated:

• 20% - Omega-6, ກົດ linoleic,
• 60% - ໂອເມກ້າ -3, ກົດ alpha-linoleic,
• 10% - ໂອເມກ້າ -9, ກົດໂອລິກ.

ອາຊິດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (ໄຂມັນທີ່ດີ), ຄວບຄຸມການກ້າມເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຍືດແລະແຂງແຮງ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ມີວິຕາມິນ F, E, A, K ແລະ B ເຊິ່ງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະສະສົມຢູ່ໃນຈຸລັງ, ປົກປ້ອງລະບົບປະສາດໂລກເບົາຫວານແລະມີຜົນກະທົບທົ່ວໄປຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງລາວ.

ວິທີການດື່ມນ້ ຳ ມັນ linseed ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນເດັກ

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ບໍ່ຄວນໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 5 ປີ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາຍຸຕ່ ຳ ກ່ວາເກນອາຍຸນີ້, ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ລະບຽບການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຖິງ 9 ປີ - 1 ບ່ວງກາເຟ 1 ເທື່ອຕໍ່ມື້,
• ອາຍຸ 9 ຫາ 14 ປີ - 1 ບ່ວງເຂົ້າ ໜົມ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ເນື່ອງຈາກລົດຊາດຂອງນ້ ຳ ມັນ linseed ມັກບໍ່ມັກໂດຍເດັກນ້ອຍ, ໃຫ້ຕື່ມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ອົບອຸ່ນຫຼືໃສ່ມັນໃຫ້ມັນກັບເຂົ້າຈີ່. ເວລາຂອງການເຂົ້າໂຮງຮຽນ, ຄືກັບຜູ້ໃຫຍ່, ແມ່ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ສ່ວນປະກອບແລະກົນໄກການປະຕິບັດງານ

ການມີຢູ່ຂອງກົດໄຂມັນ Omega ໃນນ້ ຳ ມັນ linseed ສ້າງຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນນ້ ຳ ມັນປາ. ຜະລິດຕະພັນແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍແມ່ນ 900 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ. ຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບຂອງນ້ ຳ ມັນ linseed ໃນການພົວພັນກັບການປຽບທຽບແມ່ນມີຄວາມປະທັບໃຈ.

ມັນປະກອບດ້ວຍກົດໄຂມັນທີ່ມາຈາກ ທຳ ມະຊາດ:

• alpha-linolenic acid ໂອເມກ້າ -3 - 60%,
• ອາຊິດ linolenic Omega-6 - 20%,
• ອາຊິດໂອເມກ້າ -9 - 10%,
• ອາຊິດໄຂມັນອື່ນໆ - 10%.

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີວິຕາມິນ A, B, E, K. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນ prophylactic ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະພະຍາດເບົາຫວານ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານມັກຈະເປັນໂຣກອື່ນໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed, ເມື່ອຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນວຽກງານຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ:

• ສະຖຽນລະພາບຂອງ pancreas ໂດຍປົກກະຕິອົງປະກອບໄຂມັນຂອງຈຸລັງແລະແພຈຸລັງ,
• ຫຼຸດລົງໃນ hyperglycemia - ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງທາດນ້ໍາຕານໃນເລືອດ,
• ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການກໍ່ສ້າງຂອງແຜ່ນ atherosclerotic ໂດຍການເອົາ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ,
• ການຟື້ນຟູອະໄວຍະວະພາຍໃນໂດຍການສະ ໜອງ ລະບົບຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍ ຈຳ ນວນໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ,
• ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
• ກະຕຸ້ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ,
• ສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງສັດກາຝາກຈາກຮ່າງກາຍ,
• ການເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ,
• ການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາ,
• ປົກກະຕິຂອງຂະບວນການ E -book.

ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນ flaxseeds - ອ່ານທີ່ນີ້.

ໃບສະ ໝັກ

ທາດແຫຼວທີ່ລະບາຍອອກຈາກ flaxseed ມີລົດຂົມຂື່ນແລະມີສີນໍ້າຕານຫຼືສີ ຄຳ. Hue ຂື້ນກັບລະດັບຂອງການ ທຳ ຄວາມສະອາດ.

ມີຫລາຍທາງເລືອກຫລັກໃນການໃຊ້ຢາບັນເທົານີ້:

1. ເປັນແຄບຊູນ
2. ໃນຮູບແບບດິບ
3. ໃນ infusions ແລະວິທີແກ້ໄຂສໍາລັບການນໍາໃຊ້ພາຍໃນ.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍສະຕະວັດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ທ່ານຫມໍໄດ້ເນັ້ນຫນັກເຖິງຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງນໍ້າມັນທອງ. ມັນໄດ້ຖືກຕື່ມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ, ເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານ. ນ້ ຳ ມັນເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນການຖືສິນອົດເຂົ້າເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ແລະຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ.

ການຖາມ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບວິທີການເອົານ້ ຳ ມັນງອກ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ທ່ານສາມາດຈື່ໄດ້ວ່ານ້ ຳ ມັນຈະສູນເສຍຄຸນສົມບັດຂອງມັນຖ້າມັນຮ້ອນ. ຜະລິດຕະພັນລວມກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆໃນຍາມເຢັນ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່ານ້ໍາມັນຄວນຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະມືດ. ມັນຈະສູນເສຍຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງມັນພາຍໃຕ້ຮັງສີ UV ໂດຍກົງ.

ກົງກັນຂ້າມກັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການບໍລິຫານອິນຊູລິນຕໍ່ເນື່ອງໃນຮ່າງກາຍ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີລັກສະນະເປັນໄປໄດ້ຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີການອະນຸລັກຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

Flaxseeds, ໃນເວລາທີ່ຖືກປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ໂຣກເບົາຫວານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແລະໃນບາງກໍລະນີກໍ່ ກຳ ຈັດມັນຢ່າງສົມບູນ.

ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ແມ່ນ ຈຳ ເປັນໃນການປິ່ນປົວ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີກົດໄຂມັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານໂມເລກຸນ. ມັນປະກອບດ້ວຍ Omega-9, Omega-3 ແລະ Omega-6. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດ ດຳ ເນີນຊີວິດໂດຍບໍ່ມີສານເຫຼົ່ານີ້.

Flax ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຫລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຖ້າວ່າມັນເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງແລະ ທຳ ອິດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຊິດແລະວິຕາມິນ, ແກ່ນມີເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຂະບວນການຜະລິດອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ.

ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ມີສູດອາຫານຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນກັບ ໝາກ ນັດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອກະກຽມນ້ ຳ ຕົ້ມ, ທ່ານຕ້ອງການເມັດ flax 4 ບ່ວງນ້ອຍ, ເຊິ່ງບັນຈຸໃສ່ຖັງແກ້ວແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 100 ml.

ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປົກຄຸມ້ໍາຕົ້ມແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາມັນເຢັນກັບອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ຈາກນັ້ນ, ເອົານ້ ຳ ອຸ່ນ 10 ມລໃສ່ໃນຜະລິດຕະພັນ, ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນແລະດື່ມທັນທີ. ວິທີການປິ່ນປົວແບບນີ້ຄວນດື່ມເຫຼົ້າມື້ລະສອງຫລືສາມຄັ້ງ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບສົດໆເທົ່ານັ້ນ.

ສູດພະຍາດເບົາຫວານອີກ: ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົານ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງໃຫຍ່ແລະນ້ ຳ ສະອາດອຸ່ນ ໜຶ່ງ ຈອກ. ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນດີແລ້ວ ນຳ ມາແຊ່ເປັນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງ. ໃຊ້ຢາຄວນຈະເປັນຕອນກາງຄືນຫລືຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກການໃຊ້ແຄບຊູນ, ນ້ ຳ ມັນ linseed ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງນຸ່ງ ສຳ ລັບທັນຍາຫານ, ສະຫຼັດແລະອາຫານອື່ນໆ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ເພີ່ມໃສ່ມັນຝະລັ່ງແລະກະລໍ່າປີຫຼືການກະກຽມ tincture ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2.

ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາເມັດໃນຮູບແບບທີ່ຖືກປັ້ນ, ລ້າງລົງດ້ວຍນ້ໍາສອງສາມແກ້ວ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າຈາກການພົວພັນກັບອາກາດ, tincture ສູນເສຍຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ດັ່ງນັ້ນມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທັນທີຫຼັງຈາກປັ້ນເມັດ.

ຖ້າເມັດ flax ຖືກປະຕິບັດເພື່ອຈຸດປະສົງປ້ອງກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະລິມານປະຈໍາວັນຄວນຈະບໍ່ເກີນ 5 ກຼາມ. ດ້ວຍການຮັກສາ, ປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເປັນສອງບ່ວງ. ການປິ່ນປົວມີເວລາປະມານສອງເດືອນ, ຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງຄົນເຈັບ.

ເພື່ອໃຫ້ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຮັບຜົນດີແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ນ້ ຳ ມັນແກ່ນ flax ແມ່ນປະຕິບັດຕາມໂຄງການ:

• ໃນ 3 ມື້ ທຳ ອິດ, ຢານີ້ຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບ 1 tsp. 3 ເທື່ອ.
• ໃນວັນທີ 4 ແລະທີ 5 - 1 tsp. 4 ແລະ 5 ເທື່ອຕາມ ລຳ ດັບ.
• ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດື່ມ 1 tsp. 5 ເທື່ອຫລື 2-3 ບ່ວງກາເຟ 3-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຕາມ ລຳ ດັບ.
• ໄລຍະເວລາຂອງຫຼັກສູດແມ່ນ 80-90 ວັນ.

ຖ້າຄົນເຈັບມີປະຫວັດກ່ຽວກັບໂຣກກະເພາະ ລຳ ໃສ້, ກະເພາະ ລຳ ໃສ້ຊໍາເຮື້ອຫລືໂຣກຊືມເສົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢາ ທຳ ມະຊາດແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນກັບອາຫານເທົ່ານັ້ນ!

ມີວິທີໃດອີກແດ່ທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2? ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມລະດູການສະຫຼັດຜັກ, ແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຈືນອາຫານໃສ່ມັນຫຼືໃສ່ມັນໃສ່ຈານຮ້ອນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສັງເກດເບິ່ງມາດຕະການ, ເພາະວ່າຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຢາເສບຕິດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບປະລິມານຂອງມັນ.

ໃນເວລາທີ່ລວບລວມເມນູອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ຄົນ ໜຶ່ງ ຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບສັດສ່ວນດັ່ງກ່າວວ່າ ຈຳ ນວນກິໂລກາລໍຣີຈາກການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນບໍ່ໃຫ້ເກີນ 17% ຂອງເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ປະ ຈຳ ວັນທັງ ໝົດ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຖ້າປະລິມານແຄລໍລີ່ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານແມ່ນ 2000 kcal, ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ ຳ ມັນ flaxseed (ປະມານ 900 kcal ຕໍ່ 100 g) ສາມາດກິນໄດ້ພຽງ 35 ກຼາມ.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ 7 ບ່ວງກາເຟຫລືບໍ່ເກີນ 2 ບ່ວງແກງ.

Flax ຈະບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການອວດອ້າງເຖິງຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາໂລກເບົາຫວານທີ່ອ່ອນແອ. ມັນຈະ ເໝາະ ສົມກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ cumin ດຳ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດນີ້.

ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີຄວາມຄືບ ໜ້າ, ນ້ ຳ ມັນ flax ສາມາດມີຜົນກະທົບໃນການປ້ອງກັນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດດັ່ງກ່າວ“ ພັດທະນາ” ໄປສູ່ຮູບແບບທີ່ຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າ.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອວ່າ:

• ຟື້ນຟູພະຍາດ ໜອງ ໃນ, ຈຸລັງເບຕ້າທີ່ຕ້ອງ“ ປະກອບ” ອິນຊູລິນ.
• ຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ
• ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບ genitourinary,
• ເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ islets pancreatic ແລະຈຸລັງທີ່ແຕກຕ່າງກັນບໍ່ດີ.

ໃນການປິ່ນປົວ, ຄວາມຕ້ອງການຄວນຈະຖືກມອບໃຫ້ແກ່ຜະລິດຕະພັນຊະນິດແຄບຊູນ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາ“ ອາຫານເສີມ” ດັ່ງກ່າວໃນຮ້ານຂາຍຢາຫຼືໃນພະແນກຕ່າງໆທີ່ມີອາຫານການກິນ. ຂໍຂອບໃຈກັບແຄບຊູນ, ມັນຍັງຄົງຢູ່ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວກັບຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຕັມທີ່ແລະເຫມາະສົມກັບການບໍລິຫານທີ່ມີປະສິດຕິພາບດີ.

ທ່ານສາມາດເສີມອາຫານດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ flax ພຽງແຕ່ຫລັງຈາກລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສານຕ້ານທານຢາບາງຊະນິດທີ່ມີຢູ່ໃນສານ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດຢາດັ່ງກ່າວຕໍ່ຄົນ:

• ມີອະໄວຍະວະທີ່ອັກເສບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
• ມີຕ່ອມຂົມທີ່ເຈັບເປັນ
• ດ້ວຍການແຂງຕົວຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີ
• ອາຍຸເຖິງ 12 ປີແລະຖືພາ
• ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຖອກທ້ອງຄົງທີ່,
• ອາການແພ້.

ເມື່ອໃຊ້ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຫລືຢາຕ້ານໄວຣັດ, ນ້ ຳ ມັນ linseed ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ເອົາໄປ ນຳ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ flaxseed ໃສ່ສະຫຼັດ, ປົນກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ຜັກກາດແລະມັນຝະລັ່ງ, ໃຫ້ພວກມັນກິນຕາມລະດູການດ້ວຍນົມສົ້ມ, ທັນຍາພືດແລະ kefir. ບາງຄັ້ງມັນຍັງຖືກຕື່ມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນພິເສດແລະກິ່ນທີ່ມີສີສົ້ມ - ເຫຼືອງ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົານ້ໍາມັນ flax ໃນຮູບແບບທີ່ເຢັນ, ບໍ່ຄວນຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນທີ່ເຂັ້ມແຂງເພື່ອໃຫ້ຄຸນລັກສະນະຂອງການຮັກສາບໍ່ຫາຍໄປ, ແລະມີວິຕາມິນທີ່ຮັກສາໄວ້. ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເກັບມັນໄວ້ໃນຂວດເປີດ.

ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ນ້ ຳ ມັນ flax ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນກັບໂລກເບົາຫວານໃນຮູບແບບຂອງ tincture.

• ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງວັດນໍ້າມັນ 1-2 ບ່ວງແກງ.
• ຖອກຈອກນ້ ຳ ເຢັນ.
• ບັງຄັບ 2-3 ຊົ່ວໂມງ.
• ກິນມື້ລະ 1 ຄັ້ງກ່ອນເຂົ້ານອນຫລືຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງເປົ່າ.

ການໃຊ້ວິຕາມິນໃນໂລກເບົາຫວານຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກຂອງຫວານ, ວິທີໃຊ້ຝຸ່ນ sorbitol ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນບົດຄວາມນີ້ການເຮັດການກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນງ່າຍດາຍ: ຄຳ ແນະ ນຳ.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຢືນຢັນຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນຕໍ່ລະບົບ ໝູນ ວຽນຂອງແມ່ຍິງຖືພາ.

ນ້ ຳ ມັນຊ່ວຍ ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂື້ນ. ສິ່ງນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການສະ ໜອງ ອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານທີ່ດີຂື້ນ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການກິນຢາເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນການປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ພຽງພໍໃນທ້ອງເຊິ່ງສາມາດພັດທະນາກັບການມີລູກ.

ການເລີ່ມຕົ້ນການສະ ໝັກ ແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນຫລັງຈາກປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ ກຳ ລັງສັງເກດການຖືພາຂອງທ່ານ.

ເພື່ອຈຸດປະສົງປ້ອງກັນ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ 2 ບ່ວງແກງໃສ່ໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າແລະຄ່ ຳ. ຫຼັກສູດການເປີດປະຕູຮັບບໍ່ໃຫ້ເກີນ 1 ເດືອນ.

ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ນັກໂພຊະນາການກ່າວວ່າໂດຍການປ່ຽນໄຂມັນທຸກຊະນິດໃນອາຫານດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ flaxseed, ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້, ຕາມກົດລະບຽບຂອງອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ກຳ ນົດໄວ້.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານບໍ່ຄວນລ່ວງລະເມີດມັນ - ໂລກອ້ວນຍ້ອນເນື້ອຫາແຄລໍລີ່ສູງຂອງຢາອາດຈະພັດທະນາ.

ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່ານ້ ຳ ມັນສາມາດເສື່ອມໂຊມຈາກການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດ, ສະນັ້ນການເກັບຮັກສາຄວນຈະເກີດຂື້ນໃນບ່ອນມືດແລະເຢັນ.

ຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນໃຊ້ເປັນວັດຖຸດິບແລະເປັນຮູບແບບແຄບຊູນ. ຕົວເລືອກ ທຳ ອິດກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕື່ມນ້ ຳ ມັນ flaxseed ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານເປັນການແຕ່ງຕົວ. ສ່ວນປະກອບໃນອາຫານເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນ prophylactic. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຂຶ້ນກັບຜະລິດຕະພັນເພື່ອການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ໃນອຸນຫະພູມ 90 ອົງສາເຊ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຈະຫາຍໄປ.

ແຄບຊູນໃຊ້ໃນການຮັກສາໂລກນ້ ຳ ຕານໂດຍສົມທົບກັບຢາອື່ນໆ. ມີຢາໃນປະລິມານຢາໃນຮ້ານຂາຍຢາໃດໆ. ການໃຊ້ແຄບຊູນຫລີກລ້ຽງການກິນເກີນຂອງຜະລິດຕະພັນ. ກາເຟຂະ ໜາດ ນ້ອຍ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຈະທົດແທນນ້ ຳ ມັນດິບ ໜຶ່ງ ບ່ວງ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດທີສອງປະກອບອາຫານສະຫຼັດ, ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທັນຍາພືດ, ແລະອາຫານຊີ້ນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ linseed. ມັນປະສົມກັບມັນຕົ້ນ, ຜັກກາດ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢ່າງ ເໝາະ ສົມໂດຍປະສົມປະສານກັບສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ. ຄົນເຈັບມີໂອກາດທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກໂລກເບົາຫວານໄດ້ຕະຫຼອດ (ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ).

ໃນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດ, ນ້ ຳ ມັນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃນຮູບແບບຂອງການກຽມຢາຫຼືເປັນວັດຖຸດິບ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ 6 ແຄບຊູນຕໍ່ມື້ຫຼື 3 ບ່ວງຂອງຜະລິດຕະພັນດ້ວຍນໍ້າ. ການເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານແມ່ນອະນຸຍາດ, ແຕ່ໃຫ້ລະມັດລະວັງ. ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ປະເມີນສະພາບພາຍໃນຂອງລາວຫຼັງອາຫານ.

ຄາບອາຫານຂອງຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານແມ່ນອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ທີ່ພົບໃນທຸກໆ flaxseed ແມ່ນໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບໃນການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານ.

ການຕົກແຕ່ງ flax №1

ສົມທົບກັບນ້ ຳ ຕົ້ມຫ້າແກ້ວກັບແກ່ນ flax - 5 ບ່ວງ. ພວກເຮົາສົ່ງໄປເຕົາໄຟແລະແຕ່ງກິນປະມານ 10 ນາທີ. ປ່ອຍໃຫ້ເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງເພື່ອຮຽກຮ້ອງ. ຕ້ອງມີການຕົ້ມໃສ່ຖ້ວຍ. ພວກເຮົາເອົາ 0.5 ຈອກກ່ອນອາຫານບໍ່ເກີນສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ຫນຶ່ງເດືອນຂອງການກິນຕົ້ມແມ່ນພຽງພໍ. ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍປັບປຸງຂະບວນການຄາໂບໄຮເດຣດແລະ metabolism ໃນຮ່າງກາຍ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກການກິນໃນຮູບແບບແຄບຊູນ, ນ້ ຳ ມັນ linseed ແມ່ນໃຊ້ເປັນເຄື່ອງນຸ່ງ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດ, ທັນຍະພືດ, ນົມສົ້ມແລະນົມສົ້ມ. ມັນສາມາດປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ເພີ່ມເຂົ້າໃນກະລໍ່າປີແລະມັນຝະລັ່ງ, ຫຼືກຽມພ້ອມດ້ວຍ tincture ຂອງນໍ້າມັນ flaxseed, ເຊິ່ງມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2.

ການກະກຽມ tincture ແມ່ນບໍ່ຍາກ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາ 1 tbsp. ທ ນ້ ຳ ມັນແລະຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນ. ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆຕ້ອງໄດ້ປະສົມເຂົ້າກັນດີແລະອະນຸຍາດໃຫ້ລະລາຍ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. tincture ດື່ມຄວນຈະຢູ່ໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຫຼືໃນຕອນກາງຄືນ.

ຂໍໃຫ້ເຮົາຈົ່ງຕັ້ງໃຈຟັງວິທີທີ່ຈະເອົາເມັດ flax ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃຊ້ແກ່ນທີ່ຟັກ, ລ້າງລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຫຼາຍໆ.

ຖ້າເມັດຖືກປະຕິບັດເພື່ອຈຸດປະສົງປ້ອງກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຄວນຈະບໍ່ເກີນ 5 ກຼາມ, ແລະໃນຂັ້ນຕອນການຮັກສາປະລິມານດັ່ງກ່າວແມ່ນເພີ່ມຂື້ນເປັນ 2 tbsp. ທ ການປິ່ນປົວຈະແກ່ຍາວເຖິງ 1 ຫາ 2 ເດືອນ, ຂື້ນກັບສະພາບຂອງຄົນເຈັບ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການນໍາໃຊ້ແຫ້ງ, infusions ແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກເມັດ. ແກ່ນ 3 ບ່ວງກາເຟຖືກຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ໜຶ່ງ ຈອກ, ສ່ວນປະສົມຄວນໃສ່ໃນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງ, ແລະມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປັ່ນເປັນປະ ຈຳ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນໍ້າຕົ້ມກ່ອນນອນ.

ຖ້າໃນໄລຍະການຮັກສາມີການເສື່ອມສະພາບຢູ່ໃນສະພາບຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຕັບ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ໂຣກເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານທຸກຊະນິດແມ່ນເປັນໂຣກທີ່ຮ້າຍແຮງຫລາຍ. ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ບັນຊີລາຍຊື່ສາມາດສືບຕໍ່ເປັນເວລາດົນນານ. ສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງດ້ວຍວິທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ - ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະຢາສັກ, ຢາຊະນິດອື່ນແລະດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານອາຫານ. ມັນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດເບົາຫວານແລະນ້ ຳ ມັນ linseed.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າມັນ

ແນ່ນອນວ່າ, ໄຊຊະນະໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້, ແຕ່ຫຼາຍຄົນຈັດການເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ພິສູດຢ່າງແນ່ນອນວ່າສະຖານທີ່ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນການເອົາຊະນະໂຣກເບົາຫວານແມ່ນສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງໄຂມັນສັດໃນອາຫານ, ແລະປ່ຽນແທນມັນເບີກັບຜັກ.

ຢາພື້ນເມືອງ

ຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ:

1. ທາດແຫຼວແມ່ນຖອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ,
2. ປະໄວ້ 6 ຊົ່ວໂມງ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາພື້ນເມືອງ 1 ບ່ວງ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ໄລຍະເວລາຂອງວິຊາການປິ່ນປົວທົ່ວໄປແມ່ນ 1 ເດືອນ.

ສູດທີສອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ໃຊ້ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ນ້ ຳ 1 ລິດ
• 5 ບ່ວງຂອງເມັດ flax.

ຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານປະກອບມີຂັ້ນຕອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ວັດຖຸດິບແມ່ນຖອກດ້ວຍນ້ ຳ,
2. ປ່ອຍໃຫ້ລຽບໆເປັນເວລາ 10 ນາທີ,
3. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນ
4. ການກັ່ນຕອງ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ເຕົາອົບ 100 ມລ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ.

ທາງເລືອກຂອງວິທີການປິ່ນປົວສະເພາະແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມມັກຂອງຄົນເຈັບ, ຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກການກະກຽມ "ແຄບຊູນ", ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນການແຕ່ງ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດ, ທັນຍາພືດແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຫຼືເປັນ“ ເບົາບາງ” ຂອງນົມສົ້ມ, ເຄື່ອງປະສົມແລະນ້ ຳ.

ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ມັນເບີ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ມັນພົວພັນໄດ້ດີກັບຜັກກາດ, ມັນຝະລັ່ງແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າສານບໍ່ຄວນຖືກປະຕິບັດຕໍ່ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນເພື່ອຮັກສາລະດັບສູງສຸດຂອງສານທີ່ມີປະໂຫຍດໃນມັນ. ທ່ານຄວນຍຶດຫມັ້ນໃນປະລິມານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ເກີນ 40 ມລ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການປະສົມນ້ ຳ ມັນ linseed ກັບຜະລິດຕະພັນ, ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສານກະຕ່າທີ່ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ 2 - 3 ບ່ວງ, ປະສົມໃສ່ຈອກນ້ ຳ ເຢັນ. tincture ແມ່ນ "ເກັບຮັກສາໄວ້" ໃນເວລາ 2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງ. ສ່ວນປະກອບແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການກິນປະ ຈຳ ວັນໃນປະລິມານ 1 ບ່ວງກາເຟໃນຕອນເຊົ້າໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຫຼືທັນທີກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ເມັດ Flax - ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ - ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນຢາແລະທາດອາຫານເປັນເວລາດົນນານ. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕ້ານທານກັບອິນຊູລິນແລະປ້ອງກັນພະຍາດບໍ່ໃຫ້ພັດທະນາໄປສູ່ປະເພດ 1.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆແລະການຕໍ່ຕ້ານການ ນຳ ໃຊ້ການກະກຽມສະ ໝຸນ ໄພ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ຂື້ນກັບຊະນິດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະຍັງສາມາດຄົ້ນພົບໄດ້ວ່າມັນສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ flaxseeds ເທົ່ານັ້ນ.

ກ່ຽວກັບສານຕ່າງໆໃນການກະກຽມ

ໃນແງ່ຂອງທາດອາຫານ, flax ແມ່ນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນໍາ. ມັນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດດັ່ງກ່າວ:

• ໂຟລິກ
• linoleic
• stearin,
• ໂອລິກ
• palmitic ແລະອື່ນໆ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນອີ່ມຕົວ:

• ທາດແປ້ງແລະທາດໂປຣຕີນ
• phytosterol
• linimarine
• tocopherol,
• carotene
• pectin
• ວິຕາມິນ, ມະຫາພາກ - ແລະ microelements.

ຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບດັ່ງກ່າວ, ນ້ ຳ ມັນ linseed ສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້ໂດຍຜົນດີຕໍ່ກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ.

ໃນການປິ່ນປົວ, ຄວາມຕ້ອງການຄວນຈະຖືກມອບໃຫ້ແກ່ຜະລິດຕະພັນຊະນິດແຄບຊູນ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາ“ ອາຫານເສີມ” ດັ່ງກ່າວໃນຮ້ານຂາຍຢາຫຼືໃນພະແນກຕ່າງໆທີ່ມີອາຫານການກິນ. ຂໍຂອບໃຈກັບແຄບຊູນ, ມັນຍັງຄົງຢູ່ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວກັບຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຕັມທີ່ແລະເຫມາະສົມກັບການບໍລິຫານທີ່ມີປະສິດຕິພາບດີ.

ການໃຊ້ນໍ້າມັນ Flax ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ເຖິງວ່າຈະມີປະໂຫຍດຂອງດອກຕາໄຟ, ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ. ເມັດໃນສ່ວນປະກອບມີກົດ hydrocyanic, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອລົງຈາກການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານ.

ການເສີມອາຫານກັບຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານທີ່ກ້າວ ໜ້າ ແມ່ນມາດຕະການທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຮ່າງກາຍ“ ຕອບສະ ໜອງ” ຕໍ່ພະຍາດຊະນິດນີ້ທີ່ມີພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ, ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເສີຍຫາຍແລະການດູດຊືມສານທີ່ມາຈາກມັນ.

ຂໍຂອບໃຈກັບນ້ໍາມັນ linseed, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕໍ່ໄປ, ແຕ່ຍັງສາມາດຮັບມືກັບອາການແຊກຊ້ອນບາງຢ່າງທີ່ອາດເກີດຂື້ນ:

• ມີ atherosclerosis vascular,
• ມີ cholesterol ທີ່ເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ,
• ມີການຫຼຸດລົງຂອງ metabolism ໃນໄຂມັນ,
• ດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າຕັບອັກເສບ,
• ມີທາດແປ້ງທີ່ເກີນ.

ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງຈະເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະພາຍໃນເຮັດວຽກບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອໃຫ້ອົງການທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພະຍາດຍັງຄົງ“ ສາມາດປະຕິບັດໄດ້”, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານພິເສດໂດຍອີງໃສ່ນ້ ຳ ມັນ linseed. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດ ກຳ ນົດການປະສົມດັ່ງກ່າວອີງຕາມຜົນຂອງການກວດແລະອີງໃສ່ສະພາບທົ່ວໄປຂອງພວກເຂົາ.

ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ມີບ່ອນຢູ່ໃນອາຫານການກິນໃນກໍລະນີ:

• "ການຮັບຮູ້" ຂອງສານທີ່ຖືກ contraindicated ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ສ່ວນບຸກຄົນ,
• ດ້ວຍການຍ່ອຍອາຫານປະກອບດ້ວຍອາການຖອກທ້ອງ,
• ໃນທີ່ປະທັບຂອງນ້ ຳ ມັນທີ່ ໝົດ ອາຍຸທີ່ມີລົດຊາດແລະກິ່ນ ເໝັນ,
• ເມື່ອນ້ ຳ ມັນໄດ້ຢູ່ໃນຕຸກເປີດເປັນເວລາດົນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ຽນທາດໄຂມັນ polyunsaturated ເຂົ້າໄປໃນຊຸດຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ,
• ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍໃຊ້ອຸ່ນ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການປະສົມນ້ ຳ ມັນ linseed ກັບຜະລິດຕະພັນ, ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສານສະກັດຈາກນ້ ຳ ມັນປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ 2 - 3 ບ່ວງ, ປະສົມໃນຈອກນ້ ຳ ເຢັນ. tincture ແມ່ນ "ເກັບຮັກສາໄວ້" ໃນເວລາ 2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງ. ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການກິນປະ ຈຳ ວັນໃນປະລິມານ 1 ບ່ວງກາເຟໃນຕອນເຊົ້າໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຫຼືທັນທີກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ໂຣກເບົາຫວານເປັນໂຣກທີ່ຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ. ສຳ ລັບການຮັກສາທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ຂັ້ນຕອນການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເກືອບທັງ ໝົດ ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງລວມມີການແຊກແຊງທາງການແພດ, ອາຫານແລະກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ ຈຳ ກັດ.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບ ທຳ ມະດາ, ບາງຄັ້ງມັນຍາກທີ່ຈະຈ່າຍເງີນ ສຳ ລັບທຸກໆອົງປະກອບຂອງວິທີການປິ່ນປົວແບບນີ້, ສະນັ້ນພວກເຂົາພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນສູດສູດຢາພື້ນເມືອງ. ທ່ານ ໝໍ ທີ່ທັນສະ ໄໝ ເຂົ້າໃຈບັນຫານີ້ແລະມັກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານເປັນການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມ.

ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງກົດໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງ, ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ - ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ໃນໄຂມັນປົກກະຕິໃນເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆແລະມີຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ນ້ ຳ ມັນ linseed ແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບການກະກຽມອາຫານຕ່າງໆແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກເບົາຫວານ.

ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນເພື່ອປັບປຸງທາດ metabolism ແລະຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ແລະນ້ ຳ ມັນຈະຊົດເຊີຍຢ່າງສົມບູນ ສຳ ລັບການຂາດ Omega-3 ໃນຮ່າງກາຍ. ເຄື່ອງມືຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິ, ເຊິ່ງມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການເສື່ອມຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມຍືດເຍື້ອຂອງເສັ້ນເລືອດແລະປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດໂລກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂຣກ ischemia, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງກ້ອນເລືອດແລະ atherosclerosis.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ມີ selenium ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ຕັບ, ຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກກະເພາະ, ລຳ ໄສ້, ບັນເທົາອາການປວດຫົວໃຈ, ທ້ອງຜູກແລະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດແມ່ກາຝາກຈາກຮ່າງກາຍ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນ ສຳ ລັບພູມຕ້ານທານແມ່ນບໍ່ມີຄຸນຄ່າ - ນ້ ຳ ມັນເຊື້ອໄຟປ້ອງກັນພະຍາດ oncological ບາງຢ່າງ - ມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະຮູທະວານ. ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມມັນໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ ໜັກ ໃນໄລຍະການຟື້ນຟູ.

ຜະລິດຕະພັນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງແມ່ຍິງທຸກໆຄົນ. ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນການເອົານ້ ຳ ມັນ linseed ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເພາະວ່າສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກ, ສ້າງຄວາມສະດວກໃນການເກີດລູກແລະໄລຍະການຖືພາຕົວເອງ.

ນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນພະຍາດຂອງປອດ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະພົກຍ່ຽວ, ຕ່ອມ thyroid, ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດແລະການຫຼຸດລົງຂອງພະຍາດໃນຜູ້ຊາຍ.

ຊີວິດຂອງຊັ້ນວາງຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນສັ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກວັນ ໝົດ ອາຍຸມັນເຕັມໄປດ້ວຍສານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະແທນທີ່ຈະເປັນກົດໄຂມັນມັນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສານອັນຕະລາຍ.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນນະໂຍບາຍດ້ານບວກໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບໂລກເບົາຫວານຂອງທັງສອງປະເພດ. ຄົນເຈັບທີ່ບໍ່ໄດ້ເພິ່ງພາອາໄສອິນຊູລິນ (ປະເພດ 2), ກິນຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ມັນ, ສັງເກດເຫັນການປັບປຸງທີ່ ໜ້າ ສັງເກດໃນໄລຍະທີ່ເປັນພະຍາດ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດນ້ ຳ ຕານຊະນິດທີ 1 ແມ່ນໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດທີ່ໃຫ້ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການທີ່ຄົບຖ້ວນ.

ໃນການປະຕິບັດທາງການແພດ, ນ້ ຳ ມັນ linseed ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ endocrine, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກນ້ ຳ ຕານ. ພວກມັນສະຖຽນລະພາບໃນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງ.

ນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຮັກສາໄດ້, ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ມີຜົນດີຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງ ໝົດ. ໂຣກຜີວກະຕຸ້ນແມ່ນມີການກະຕຸ້ນ, ມີການເພີ່ມຂື້ນໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ (ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດທາງເດີນທາງປະເພດ 2), ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນ. ນອກຈາກນີ້, ສ່ວນປະກອບຂອງນໍ້າມັນເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອິນຊູລິນ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງມັນຫຼຸດລົງ.

ມີຊັບສິນທີ່ ສຳ ຄັນອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນນ້ ຳ ມັນ flaxseed - ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຜູ້ປ່ວຍ ຈຳ ນວນຫຼາຍມີໄຂມັນສູງ, ມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການເປັນໂຣກເລືອດຈາງແລະໂລກ atherosclerosis. ການກິນນ້ ຳ ມັນ flaxseed ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການມີໄຂມັນ "ບໍ່ດີ", ສະນັ້ນການເສຍຊີວິດຈາກອາການແຊກຊ້ອນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນໂລກເບົາຫວານ (ເສັ້ນເລືອດຕັນ, ຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕີບໃນເລືອດ) ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຜະລິດຕະພັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປ້ອງກັນໂລກມະເລັງ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຜົາຜານໄຂມັນແລະເຖິງວ່າຈະມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງກໍ່ຕາມ, ແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ການບັນເທົາທຸກທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງແມ່ນມາຈາກການກິນນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບພະຍາດອັກເສບຕ່າງໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການປະດົງແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ດ້ວຍຄວາມດັນໂລຫິດສູງ, ຜະລິດຕະພັນຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງມີ cholelithiasis ແລະ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ, ມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະລາຍແລະເອົາກ້ອນຫີນອອກ. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ກໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ພາຍນອກ: ມັນຮັກສາໃຫ້ຫາຍດີໃນບັນດາບາດແຜ trophic ທີ່ປາກົດຢູ່ໃນຄົນເຈັບ ຈຳ ນວນຫຼາຍທີ່ມີເຊື້ອໄວຣັດຂັ້ນສູງ.

ການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ມັນ linseed ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕົກລົງເຫັນດີກັບທ່ານ ໝໍ, ເພາະວ່າມັນມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຫລາຍແລະສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ບາງຄົນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວພວກເຂົາເປັນໂຣກເບົາຫວານດ້ວຍບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໃສ້ອັກເສບ
• ໂຣກຜີວ ໜັງ
• ຖອກທ້ອງ
• ໂຣກ cholecystitis ສ້ວຍແຫຼມ
• ການຖືພາ, lactation
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມເລືອດ
• Intolerance, ອາການແພ້

ນໍ້າມັນ Flaxseed ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານບໍ?

ການຮັກສາໂລກພະຍາດກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານ, cookies, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນ້ ຳ ເຊື່ອມແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂມັນທີ່ມາຂອງສັດຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຈາກລາຍການ. ສຸດທ້າຍໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນແທນດ້ວຍນໍ້າມັນພືດ. ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, flaxseed ແມ່ນຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.

ອີງຕາມສະຖິຕິ, ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການໃຊ້ປົກກະຕິຂອງມັນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂຣກ neuropathy, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີດຈາກຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ, ແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແຕ່ຢ່າລືມວ່ານໍ້າມັນ linseed ໃນພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ສາມາດທົດແທນຢາໄດ້.

ຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ, ການກະ ທຳ ຂອງຮໍໂມນອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນໄດ້ຮັບການປັບປຸງດີຂື້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ກິນທຸກໆມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ແຕ່ງສະຫຼັດກັບພວກມັນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດບັນລຸການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" ໃນຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ຂອງແຫຼວຫຼຸດລົງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຫຼັກສູດຂອງພະຍາດຕິດແປດແລະ, ຕາມນັ້ນ, ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມໄດ້ຮັບການປັບປຸງ.

Flax ແມ່ນພືດປະ ຈຳ ປີ, ບ່ອນ ກຳ ເນີດທີ່ຖືກຖືວ່າແມ່ນປະເທດອິນເດຍ, ຈີນແລະ Mediterranean. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນໄດ້ຖືກຮູ້ຈັກກັບມະນຸດຊາດມາເປັນເວລາຫລາຍພັນປີແລ້ວ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ໃນເມັດຢາ flax ທາງເລືອກໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້, ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະເວລາ, ປະຊາຊົນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຜະລິດນ້ ຳ ມັນຈາກພວກມັນ. ມັນບໍ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແນ່ນອນວ່າປີໃດທີ່ໂຮງງານດັ່ງກ່າວປະກົດຕົວຢູ່ປະເທດຣັດເຊຍ. ແຕ່ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ມັນໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຕ້ານໂຣກເບົາຫວານ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນແມ່ນຍ້ອນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ມັນປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ໄຂມັນ: omega-3, omega-6, omega-9.
2. ໂພແທດຊຽມ
3. ສັງກະສີ
4. ຟອສຟໍ
5. ທາດເຫຼັກ
6. ແມກນີຊຽມ
7. ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ: myristic, stearic, palmitic.
8. ວິຕາມິນ: A, B1, B2, PP, B4, B6, B9, E, K, F.
9. Linamarine.
10. Squalene.
11. Phytosterols.
12. Lecithin.
13. Thioproline.
14. carotene ທົດລອງ.

ຄວາມ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນການມີ mono- ແລະ polyunsaturated fatty acids. ເນື້ອໃນຂອງພວກມັນສູງກ່ວາໃນນ້ ຳ ມັນປາ 2 ເທົ່າ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຄົນເຮົາ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນເນື້ອໃນຂອງມັນສູງຄື omega-3, omega-6 ແລະ omega-9. ພວກເຂົາປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເປັນປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈແລະສົ່ງຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol "ດີ" ໃນເລືອດ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ປະສົບກັບພະຍາດທາງດ້ານປະເພດທີສອງມັກຈະຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກຕັບແຂງແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສາມາດເກີດຂື້ນ. ອີງຕາມການສຶກສາ, ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງສະພາບການທີ່ເປັນໄພຕໍ່ຊີວິດ.

ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງຫຼັກສູດວິທະຍາສາດ, ວຽກງານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້ຊຸດໂຊມລົງ. ຜົນສະທ້ອນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຊ້າແມ່ນທ້ອງຜູກ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະສະສົມອາຈົມ, ສານພິດຈາກການແຊກເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງຂະບວນການເປັນພິດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed ເປັນປະ ຈຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວເປັນອາການທ້ອງຜູກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ ຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງນ້ ຳ ມັນ linseed ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ:

1. ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.
2. ມັນເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.
3. ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ.
4. ປົກກະຕິການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ກິໂລພິເສດໄປ.
5. Replenishes ສະຫງວນໄວ້ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ.

ໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ຜິວ ໜັງ ຈະມີລັກສະນະໂດຍຄວາມແຫ້ງແລ້ງເພີ່ມຂື້ນ. ເລື້ອຍໆ, ຮອຍແຕກທີ່ເຈັບປວດຈະປາກົດຢູ່ເທິງພວກມັນ. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດບັນຫານີ້ໄດ້.

ວິທີການຍອມຮັບກັບຜູ້ໃຫຍ່?

ແນ່ນອນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນພືດພາຍໃນ. ແຕ່ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ຄົນເຈັບມີ ຄຳ ຖາມຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງລາວ.

ວິທີການເອົານ້ ຳ ມັນ linseed ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ:

1. ທຸກໆມື້ໃນຕອນເຊົ້າ, ດື່ມ 1 tbsp. ທ ໝາຍ ຄວາມວ່າ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາມັນໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຖ້າທ່ານປາດຖະ ໜາ, ທ່ານສາມາດດື່ມນໍ້າມັນໃນປະລິມານດຽວກັນໃນຕອນແລງ. ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນ 1 ເດືອນ. ຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນ. ທ່ານ ໝໍ ສາມາດຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນຫຼັກສູດຕໍ່ປີ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ລາວຈະ ກຳ ນົດແຕ່ລະສ່ວນບຸກຄົນວ່ານ້ ຳ ມັນ linseed ສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ປະເມີນຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດແລະສະຫວັດດີການທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະສາມາດຄິດໄລ່ ຈຳ ນວນຫຼັກສູດ.
2. ຖ້າຄົນເຈັບປະສົບບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ກໍ່ເປັນຍ້ອນໂລກອ້ວນ, ນ້ ຳ ມັນຕ້ອງໄດ້ລະລາຍດ້ວຍນ້ ຳ. ໃນ 200 ml ຂອງແຫຼວອຸ່ນ, ເພີ່ມ 15 ມລຂອງຜະລິດຕະພັນເປັນຢາ. ແຊ່ດີ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນເບຍເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ທາດແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບຈະຕ້ອງດື່ມ 1 ຄັ້ງ. ສິ່ງນີ້ຕ້ອງເຮັດເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ (ຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນແລງ).
3. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນການແຕ່ງ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະລິມານຂອງມັນບໍ່ຄວນເກີນ 10 ml. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່ານ້ ຳ ມັນ linseed ແມ່ນມີພະລັງງານສູງ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມໄດ້, ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກອ້ວນແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດມີອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆໃນໂລກເບົາຫວານ.
4. ທ່ານສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນເປັນແຄບຊູນ. ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ຈາກແພດ ໝໍ ປະ ຈຳ ວັນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກໆຄົນສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບກິ່ນແລະລົດຊາດສະເພາະຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຄົນດັ່ງກ່າວແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນແຄບຊູນ. ພວກມັນບໍ່ມີລົດຊາດແລະບໍ່ມີກິ່ນ. ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກວິທີແກ້ໄຂຢ່າງລະມັດລະວັງ. ສ່ວນປະກອບຂອງມັນຄວນຈະເປັນຕົວແທນໂດຍນ້ ຳ ມັນ linseed ແລະອົງປະກອບຊ່ວຍເຊິ່ງຫອຍປະກອບ. ສຸດທ້າຍແມ່ນປົກກະຕິສະຖຽນລະພາບແລະເຈນ.

ທ່ານ ໝໍ ກ່າວວ່າດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາຫຼືລະດູການທີ່ມີສະຫຼັດ. ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເຍົາໃນຮູບແບບບໍລິສຸດສາມາດບໍລິໂພກໄດ້. ມັນຍັງຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ປັບປຸງພັນດ້ວຍນ້ ຳ.

ເອົາເດັກນ້ອຍແນວໃດ?

ເດັກນ້ອຍຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານກໍ່ສາມາດເອົານ້ ຳ ມັນ linseed ມາ ນຳ. ແຕ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ວ່າອາຍຸຂອງລາວແມ່ນຫຼາຍກວ່າ 5 ປີ.

ຂະ ໜາດ ຢາປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸ 5 ຫາ 9 ປີແມ່ນ 5 ml. ເອົານ້ ຳ ມັນ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ມາດຕະຖານຂອງເດັກອາຍຸ 9 ຫາ 14 ປີແມ່ນ 10 ມລ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມມັນເບີໃນ porridges ອົບອຸ່ນຫຼືພຽງແຕ່ເຂົ້າຈີ່ grease ກັບມັນ. ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບການສະ ເໜີ ຂາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດັກນ້ອຍ, ຕາມກົດລະບຽບ, ບໍ່ມັກລົດຊາດແລະກິ່ນຂອງນໍ້າມັນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ການ ນຳ ໃຊ້ນອກ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຜິວ ໜັງ ຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີລັກສະນະຈາກຄວາມແຫ້ງແລ້ງທີ່ເພີ່ມຂື້ນ. ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບບັນຫາດ້ວຍໂລຊັ່ນທາດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ linseed. ມັນຍັງສາມາດປະສົມໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນດ້ວຍນ້ ຳ ປູນຂາວໃສ່ແລະຮັກສາບໍລິເວນທີ່ຖືກຜົນກະທົບດ້ວຍທາດແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບ.

ຖ້າມີຮອຍແຕກເລິກຢູ່ໃນມືຫລືຕີນ, ມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຕີມັນເບີ 20 ມລກັບໄຂ່ໄກ່. ການປະສົມນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາບາດແຜ.

ອັນຕະລາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້

ຮູບແບບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນມັກຈະເກີດຂື້ນມາພ້ອມກັບມີແຜໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ໃນເວລາທີ່ມີອາການຄັນດັ່ງກ່າວ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ນ້ ຳ ມັນ linseed ແມ່ນຖືກຫ້າມ. ຜົນສະທ້ອນຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນສາມາດເປັນການເສື່ອມໂຊມທີ່ ສຳ ຄັນໃນໄລຍະເກີດພະຍາດຕິດຕໍ່.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ກໍ່ມີສານຜິດໃນບຸກຄົນທີ່ມັກມີອາການປວດຮາກຫຼືຮາກ. ນ້ ຳ ໃນການຮັກສາມີລົດຊາດສະເພາະ, ເພາະສະພາບການຂອງຄົນທີ່ມີປະຫວັດເປັນພະຍາດ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ສາມາດຊຸດໂຊມລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 1 ຄວນຢຸດເຊົາໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຖ້າພວກເຂົາມີໂຣກ keratitis ຫຼືໂຣກ cholecystitis. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເອົານໍ້າແລະຢາທີ່ເປັນປະໂຫຍດພ້ອມກັນ, ສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນຂອງມັນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜົນກະທົບຈະພັດທະນາ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ລັດຂອງບຸກຄົນສາມາດກາຍເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່ານ້ໍາມັນ linseed ແມ່ນການປິ່ນປົວຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ. ມັນບໍ່ຄວນຖືວ່າເປັນວິທີການຕົ້ນຕໍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ.

ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງນ້ ຳ ມັນ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທາງການແພດ:

1. ປະຕິບັດຕາມອາຫານ ບຳ ບັດຢ່າງເຄັ່ງຄັດ.
2. ຢຸດສູບຢາແລະດື່ມເຫຼົ້າ.
3. ເປີດເຜີຍຮ່າງກາຍໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງເປັນປະ ຈຳ.
4. ຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງຕ້ອງຮັບຜິດຊອບໃນການຮັກສາອະນາໄມປາກ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານມັກຈະຖືກວິນິດໄສວ່າເປັນພະຍາດຂອງຜົ້ງປາກ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເກີດຂື້ນກັບພວກມັນ, ນ້ ຳ ມັນ linseed ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

ໃນການສະຫລຸບ

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດ endocrine. ມັນສາມາດປະກອບດ້ວຍທັງຂາດຮໍໂມນອິນຊູລິນແລະບາງສ່ວນ. ໃນທຸກໆກໍລະນີ, ຄົນເຈັບຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານ ບຳ ບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຢູ່ໃນລາຍການ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບມີນ້ ຳ ມັນ flaxseed. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະນີ້, ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນ poly- ແລະ monounsaturated ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ການຮັບນ້ ຳ ມັນ

ວິທີການເອົານ້ ຳ ມັນເພື່ອປັບປຸງສະພາບຂອງຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອລົງ? ມີຫລາຍວິທີທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຢາພື້ນເມືອງແນະ ນຳ. ທ່ານສາມາດດື່ມ 1 tbsp. ທ ຜະລິດຕະພັນນີ້ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງທຸກໆເຊົ້າແລະແລງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ຫລັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນພັກຜ່ອນ. ຈຳ ນວນຫຼັກສູດຕໍ່ປີແມ່ນຖືກຄັດເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ໂດຍອີງໃສ່ສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນເຈັບ, ປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍແລະລັກສະນະຂອງວິຊາພະຍາດ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດເອົານ້ ຳ ມັນ linseed ເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ ຳ. ໃນນ້ ຳ ອຸ່ນ 200 ມລທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ມັນ 15 ml, ກະຕຸ້ນແລະປະໄວ້ໃຫ້ສຸກ ສຳ ລັບຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມຢານີ້ໃນທັນທີ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດແບບນີ້ປະມານ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນແລງ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມທະວີການເຄື່ອນໄຫວໃນ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງຜົນຈາກຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການ ກຳ ຈັດບໍ່ພຽງແຕ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ແຕ່ຍັງມີສານພິດອີກດ້ວຍ.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ສາມາດຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດຜັກ, ໄດ້ວັດແທກປະລິມານຂອງມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນປະມານ 885 kcal, ແລະນີ້ຕ້ອງໄດ້ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງໃນເວລາທີ່ລວບລວມເມນູປະ ຈຳ ວັນ. ຄວາມມັກຮັກເກີນຂອງນ້ ຳ ມັນເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ, ແລະຕາມນັ້ນ, ການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ ຈຳ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອັດຕາສ່ວນແລະບໍ່ໃຫ້ເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍແພດຊ່ຽວຊານ endocrinologist.

ໃນຮ້ານຄ້າແລະຮ້ານຂາຍຢາ, ທ່ານຍັງສາມາດພົບເຫັນນ້ ຳ ມັນ flaxseed ໃນແຄບຊູນ, ເຊິ່ງມີຈຸດປະສົງໃນການບໍລິຫານທາງປາກ. ມັນສະດວກທີ່ຈະດື່ມມັນຢູ່ນອກເຮືອນ, ຜະລິດຕະພັນບໍ່ມີລົດຊາດຫລືກິ່ນ, ເຊິ່ງມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຄຸນລັກສະນະສະເພາະຂອງນ້ ຳ ມັນບໍລິສຸດ. ແຕ່ການເລືອກເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຶກສາສ່ວນປະກອບຂອງມັນຢ່າງລະມັດລະວັງ - ມັນບໍ່ຄວນມີສິ່ງໃດໃນມັນຍົກເວັ້ນນ້ ຳ ມັນ flax ແລະສານຊ່ວຍເສີມທີ່ປະກອບເປັນຫອຍແຫ້ງ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນສານເຈລີນແລະສະຖຽນລະພາບຫຼາຍຢ່າງ).