Zucchini ໃນເຕົາອົບ > ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ສ່ວນປະກອບ

ຫນຸ່ມ zucchini - 2 pcs.
ຜົງເມັດພືດທັງຫມົດ - 2 ບ່ວງ
ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ.
ເກືອເພື່ອລົດຊາດ

ສົ້ມແກມສີຄີມແລະສະຫມຸນໄພເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດເມື່ອຮັບໃຊ້.

ກ່ຽວກັບອາຫານ:
ສູດອາຫານ ສຳ ລັບ pancakes zucchini ທີ່ຈະດຶງດູດບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕິດຕາມຕົວເລກຂອງພວກເຂົາ, ເພາະວ່າ ອາຫານນີ້ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

ລ້າງຫນຸ່ມ zucchini, ປອກເປືອກແລະຮູ້ບຸນຄຸນ

ເກືອມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນ, ບີບລົງເລັກນ້ອຍແລະຖອກແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບ.
ເພີ່ມແປ້ງແລະໄຂ່, ປະສົມທຸກຢ່າງ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າອາຫານນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າ ແປ້ງເມັດເຂົ້າທັງ ໝົດ ມີດັດຊະນີ glycemic 50. ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕົວຊີ້ວັດນີ້ບໍ່ເກີນ 70. ທ່ານສາມາດທົດແທນແປ້ງເມັດພືດທັງ ໝົດ ດ້ວຍເຂົ້າໂອດ.

ປະກອບແປ້ງເຂົ້າຈີ່ແລະວາງໃສ່ເຈັ້ຍທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍເຈ້ຍອົບ.

ອົບໃນເຕົາອົບ, ໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 200 ອົງສາ, ເປັນເວລາ 10 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ.

ອາຫານແມ່ນເບົາແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ດ້ວຍຄີມສົ້ມ, ນົມສົ້ມແລະນ້ ຳ ແຈ່ວອື່ນໆ, ແຕ່ງດ້ວຍສະ ໝຸນ ໄພ.

ກ່ຽວກັບອາຫານ: ສູດອາຫານ ສຳ ລັບ pancakes zucchini ທີ່ຈະດຶງດູດບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕິດຕາມຕົວເລກຂອງພວກເຂົາ, ເພາະວ່າ ອາຫານນີ້ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. -> ສ່ວນປະກອບ ຫນຸ່ມ zucchini - 2 pcs.
ຜົງເມັດພືດທັງຫມົດ - 2 ບ່ວງ
ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ.
ເກືອເພື່ອລົດຊາດ