ການຖືສິນອົດເຂົ້າໄລຍະຫ່າງ - ເປັນການໃຫ້ກຽດແກ່ແຟຊັ່ນຫລືວິທີການມະຫັດສະຈັນ ສຳ ລັບການຮັກສາແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ?

ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາກະກຽມຕົວເລກຂອງທ່ານ ສຳ ລັບລະດູຫາດຊາຍໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິ, ທ່ານຍັງມີໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະ - ທ່າອ່ຽງແຟຊັ່ນ ໃໝ່ ທີ່ເປັນ ທຳ ຂອງອຸດສາຫະ ກຳ ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຮັກສາຮ່າງກາຍ.

ການຖືສິນອົດເຂົ້າໄລຍະຫ່າງມີຊື່ອື່ນ: ການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ໂພຊະນາການທີ່ ຈຳ ກັດເວລາ, ການຖືສິນອົດເຂົ້າຕາມແຕ່ລະໄລຍະ, ໂພຊະນາການຮອບວຽນ, ການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ (IF) ອີງຕາມໂຄງການອາຫານນີ້, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານພຽງແຕ່ໃນຊົ່ວໂມງທີ່ແນ່ນອນ - ມັນສາມາດພຽງແຕ່ 4 ຊົ່ວໂມງໃນມື້, ຫຼື 8 ຊົ່ວໂມງ, ຫລື 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນເວລາທີ່ຂາດແຄນອາຫານ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ທຳ ມະດາຫຼືນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, ພ້ອມທັງນ້ ຳ ໝາກ ນາວ.

ແຟຊັ່ນ ສຳ ລັບການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງໄດ້ເກີດຂື້ນໃນປີ 2016, ເມື່ອ ໜັງ ສືພິມຝ່າຍຕາເວັນຕົກເລີ່ມເວົ້າກ່ຽວກັບ "ຄວາມບ້າບໍ" ກ່ຽວກັບຮູບແບບໂພຊະນາການຂອງຕົວແບບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຜູ້ຈັດການຊັ້ນ ນຳ ທີ່ກ້າວ ໜ້າ ທີ່ສຸດຂອງ Silicon Valley. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນຂົງເຂດເຕັກໂນໂລຢີສູງ, ເຕັກໂນໂລຢີຊີວະພາບ, ຊອບແວ, ຄອມພິວເຕີ້ແລະສິ່ງອື່ນໆໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນກຸ່ມແລະການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວຢ່າງດຽວ.

ແຕ່ຄວາມຜິດແມ່ນການຄົ້ນພົບກົນໄກດັ່ງກ່າວ "ກິນອາຫານດ້ວຍຕົນເອງ" (autophigia)ຜະລິດໂດຍນັກຊີວະວິທະຍາ, ປະຈຸບັນໄດ້ຮັບລາງວັນໂນແບນຂອງ Yoshinori Osumi. ການຄົ້ນພົບສິ່ງນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໃນໄລຍະທີ່ອຶດຫິວ, ຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂາດພະລັງງານ. ໃນການຊອກຫາແຫລ່ງພະລັງງານ, ພວກເຂົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ສະສົມໄວ້ຢ່າງຫ້າວຫັນແລະ ກຳ ຈັດມັນ. ການຄົ້ນພົບນີ້ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາສະຫຼຸບໄດ້ວ່າຈຸລັງທີ່ປະສົບກັບການຂາດພະລັງງານໃນໄລຍະທີ່ອຶດຫິວສ້າງທຸກເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນໃນການປະເຊີນກັບພະຍາດຕ່າງໆ. ມັນຍັງໄດ້ສະຫຼຸບໄດ້ວ່າກົນໄກຂອງໂຣກ autophygia ຊ່ວຍຢັບຢັ້ງຄວາມເຖົ້າຂອງຮ່າງກາຍ.

ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍກ່ຽວກັບຂະບວນການນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອນີ້:

ຈາກການຄົ້ນພົບນີ້, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອຶດຫິວໃນໄລຍະຫ່າງ "ໄດ້ຖືກເປີດຕົວ", ເຊິ່ງໃນມື້ນີ້ມີຫຼາຍໂຄງການດ້ານໂພຊະນາການ.

ເວົ້າໂດຍທົ່ວໄປ: ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດ ຈຳ ກັດການກິນອາຫານ 4 ຊົ່ວໂມງຫຼື 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ (ຂຶ້ນກັບຄາບອາຫານ), ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນເວລາສ່ວນທີ່ເຫຼືອ! ມີລະບົບການໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຫິວຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ, ແລະມີໂຄງການໃນເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເວລາ 60 ຊົ່ວໂມງໃນການກິນໂດຍບໍ່ມີອາຫານ. ແຕ່ໃຫ້ພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບແຜນການຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າໃນໄລຍະຫ່າງນີ້. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມດີຂອງມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ contraindications.

ມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າແມ່ນຫຍັງ?

ອີງຕາມອາຫານປະເພດໃດທີ່ຄົນເຮົາຍຶດ ໝັ້ນ, ມື້ຫລືອາທິດຂອງລາວແບ່ງອອກເປັນສອງໄລຍະ:

ໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ຈິດວິນຍານປາຖະ ໜາ ແລະໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ,
ໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດດື່ມໄດ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ.

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະອະທິບາຍຢູ່ທີ່ນີ້:“ ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ” - ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງການກິນເຂົ້າ ໜົມ ທັງ ໝົດ. ມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກແລະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຫລາຍ.

ແຜນການຖືສິນອົດເຂົ້າໄລຍະຫ່າງ

ປະ ຈຳ ວັນ – 16/8 (ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ) ແລະ 14/10 (ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ). ໃນໄລຍະ ທຳ ອິດ (16 ແລະ 14 ຊົ່ວໂມງຕາມ ລຳ ດັບ), ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ກິນຫຍັງເລີຍ. ໄລຍະເວລາຖືສິນອົດເລີ່ມ 20.00 ແລະສິ້ນສຸດໃນ 12.00 ມື້ຕໍ່ມາ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະ 10.00 ມື້ຕໍ່ມາ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ. ຕະຫຼອດມື້ຈົນຮອດ 20.00 ຄົນຈະກິນໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ, ແລະຮອດເວລາ 20.00 ຂອງວົງຈອນການຖືສິນອົດເຂົ້າຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

ມັນຫັນອອກວ່າຜູ້ຊາຍສາມາດກິນໄດ້ 8 ຊົ່ວໂມງ, ແມ່ຍິງ - ເປັນເວລາ 10 ຊົ່ວໂມງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ພຽງແຕ່ຂ້າມເຂົ້າເຊົ້າ, ແລະບໍ່ມີໃຜຫ້າມອາຫານທ່ຽງ, ທ່ຽງວັນແລະຄ່ ຳ ຄືນ. ຄວາມລຽບງ່າຍຂອງໂຄງການນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ.

ສຳ ລັບນັກຮົບ - ລະບົບໄຟຟ້ານີ້ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫລາຍກ່ວາລຸ້ນກ່ອນ - 20/4, ໃນນັ້ນທ່ານສາມາດກິນໄດ້ພຽງ 4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ແລະ 20 ຊົ່ວໂມງ - ຂາດອາຫານ.

ແນ່ນອນ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທັງ ໝົດ 4 ຊົ່ວໂມງຕິດຕໍ່ກັນທ່ານຕ້ອງການດູດເອົາອາຫານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນສາມາດເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ ໜ້າ ກິນທີ່ 8.00 ແລະອາຫານວ່າງ 1 ຄາບຈົນຮອດ 12.00. ຫລືສອງຄາບນ້ອຍໆຕັ້ງແຕ່ 8.00 ເຖິງ 12.00. ຈົນກ່ວາ 12.00 - ອາຫານສຸດທ້າຍ, ຄາບອາຫານຕໍ່ໄປ - ມື້ຕໍ່ມາຢູ່ທີ່ 8.00. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໃນເວລາທ່ຽງ, ຕົວຢ່າງ, ອາຫານຄາບຄັ້ງ ທຳ ອິດ - ເວລາ 12.00, ຄັ້ງທີສອງ - ຈົນຮອດ 16.00, ອາຫານຄາບຕໍ່ໄປ - ມື້ຕໍ່ມາໃນເວລາ 12.00. ຂ້ອຍຄິດວ່າຄວາມຄິດຈະແຈ້ງ.

ໄລຍະເວລາຂອງ 4 ຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານ, ທ່ານສາມາດເລືອກແບບໃດກໍ່ໄດ້.

ປະ ຈຳ ວັນ ໂຄງການ - ໃນທີ່ນີ້ຄວາມອຶດຫິວແມ່ນຍັງຍາວກວ່າ. ຕົວຢ່າງຄົນ ໜຶ່ງ ກິນອາຫານພຽງແຕ່ 1 ຄັ້ງໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ, ຕົວຢ່າງ - ລາວໄດ້ກິນເຂົ້າເຊົ້າຢູ່ທີ່ 10.00 ແລະພຽງແຕ່ດື່ມນ້ ຳ ຫລືນ້ ຳ ບາງໆຈົນຮອດ 10.00 ມື້ຕໍ່ມາ. ໂຄງການນີ້ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ບໍ່ເກີນ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

Nun ກ່ຽວກັບນ້ໍາ - ຮັບປະທານ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ (ອົດອາຫານໄດ້ 36 ຊົ່ວໂມງ). ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບປະທານອາຫານແລງໃນວັນອາທິດ, ແລະໄດ້ຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າແລ້ວໃນຕອນເຊົ້າວັນອັງຄານ. ໃນລະຫວ່າງການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ທຳ ມະດາ, ຊາແລະກາເຟທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ນົມແລະນ້ ຳ ຕານກໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ພ້ອມທັງນ້ ຳ ໝາກ ນາວ.

ພູຫິມະໄລ ແຜນພະລັງງານ - "ງົດເວັ້ນ" ຈາກອາຫານເປັນເວລາ 60 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບປະທານອາຫານໃນວັນອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານຄາບຖັດໄປແມ່ນຕອນເຊົ້າວັນພຸດ. ແຕ່ວ່າໂຄງການຖືສິນອົດເຂົ້າໄລຍະຫ່າງດັ່ງກ່າວແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ຄວາມເຂົ້າໃຈ; ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນບໍ່ຄວນເລີ່ມຕົ້ນກັບມັນໂດຍທັນທີໂດຍບໍ່ໄດ້ຝີມືຢ່າງ ໜ້ອຍ ແບບແຜນ (36 ຊົ່ວໂມງ).

5/2 - ໂຄງການອາຫານນີ້ຈະແບ່ງເປັນອາທິດ ໜຶ່ງ ເປັນສອງໄລຍະ: ເປັນເວລາ 5 ວັນຕິດຕໍ່ກັນທ່ານສາມາດກິນຫຍັງໄດ້, ແລະ 2 ມື້ຫລັງຈາກນັ້ນ - ການ ຈຳ ກັດອາຫານຢ່າງຄົບຖ້ວນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ມີທາງເລືອກທີ່ອ່ອນໂຍນກວ່າ: ໃນມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງໃນມື້ ໜຶ່ງ ຈະໃຫ້ບໍ່ເກີນ 500 kcal ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະ 600 kcal ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ.

ໃນວິດີໂອນີ້ທ່ານສາມາດເຫັນຄວາມຄິດເຫັນຂອງນັກອາຫານກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຮອບວຽນ, ພ້ອມທັງວິທີເລີ່ມແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງທ່ານເທື່ອລະບາດກ້າວ:

ຂໍ້ດີຂອງການອົດອາຫານໄລຍະຫ່າງ

ອີງຕາມການສຶກສາແລະການທົບທວນຄືນຕ່າງໆ, ການຖືສິນອົດເຂົ້າໃນໄລຍະຫ່າງກັນຊ່ວຍໃນການລຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກິໂລໃນເວລາສັ້ນໆ. ເປີເຊັນຄິດໄລ່: ລົບ 3-8% ຂອງນ້ ຳ ໜັກ ເບື້ອງຕົ້ນໃນຊ່ວງເວລາຕັ້ງແຕ່ 21 ວັນເຖິງຫົກເດືອນ. ການທົບທວນບາງຢ່າງແມ່ນແຕ່ຊີ້ບອກຕົວເລກສະເພາະ: ລົບ 3 ກິໂລຕໍ່ເດືອນແລະແມ້ແຕ່ລົບ 5 ກິໂລພາຍໃນສອງອາທິດ ...

ຍ້ອນວ່າການ ຈຳ ກັດອາຫານດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຫຼຸດລົງ, ການສູນເສຍປອນພິເສດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນປະກົດການ ທຳ ມະຊາດ.

ຄວາມຈິງທີ່ຮູ້: ເມື່ອຄົນກິນອາຫານ, ຮ່າງກາຍຂອງລາວໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງເພື່ອປຸງແຕ່ງມັນ. ການເຜົາຜານພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ມັນຕ້ອງການ, ແລະການສະຫງວນໄຂມັນບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ເມື່ອມີສະພາບຄວາມອຶດຫິວ (ນັ້ນແມ່ນໄລຍະທີ່ຄົນເຮົາບໍ່ກິນອາຫານແລະຮ່າງກາຍຂອງລາວບໍ່ຄ່ອຍຄ່ອຍຍ່ອຍສະຫຼາຍ), ພະລັງງານ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ ສຳ ຄັນເລີ່ມຕົ້ນຖືກ“ ດຶງ” ອອກມາຈາກບ່ອນໄຂມັນ, ເພາະວ່າມັນຈະເປັນແຫລ່ງທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍໃນເວລານີ້ ພະລັງງານ.

ຈາກວິດີໂອນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮູ້ວ່າຂະບວນການທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບໃດຊົ່ວຄາວ:

ປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດນີ້. ໃນຂະບວນການຂອງຄວາມຫິວໂຫຍໃນໄລຍະ, ຮ່າງກາຍຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຂອງມັນໃນເລືອດ. ມີລະດັບການຫຼຸດລົງຂອງອິນຊູລິນ, ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເງິນຝາກໄຂມັນຫຼາຍຂື້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບພະລັງງານ. ແລະແນ່ນອນການຫຼຸດລະດັບຂອງຮໍໂມນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II.

ມີຜົນຕໍ່ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ

ອີງຕາມການສຶກສາ, ການຖືສິນອົດອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈປົກກະຕິ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ myocardial infarction.

ມາຮອດປະຈຸບັນ, ການສຶກສາໃນການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໃນມະນຸດຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປະຕິບັດ. ແຕ່ການທົດລອງສັດແນະ ນຳ ວ່າຄວາມຫິວໂຫຍໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ສາມາດຢຸດຢັ້ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງມະເລັງແລະເຮັດໃຫ້ການຮັກສາທາງເຄມີມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂື້ນ.

ການສຶກສານ້ອຍໆສະຫລຸບວ່າສານອາຫານໃນວົງຈອນສາມາດຊ່ວຍຜູ້ປ່ວຍມະເລັງຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການ ບຳ ບັດດ້ວຍເຄມີ (ລວມທັງອາການປວດຮາກ, ເມື່ອຍລ້າ, ຖອກທ້ອງແລະຮາກ).

ທັງ ໝົດ ນີ້ເພີ່ມໂອກາດທີ່ຈະຊະນະການຕໍ່ສູ້ກັບມະເລັງ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບສັ້ນໆສາມາດຍືດຍຸ່ນຊີວິດຂອງຄົນເຮົາໄດ້ແນວໃດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຕິດຕາມໂຄງການອາຫານນີ້ອ້າງວ່າຂອບໃຈມັນ, ທ່ານສາມາດມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ອີກ 40 ປີ, ແຕ່ຄວາມຄິດເຫັນນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຢືນຢັນທາງວິທະຍາສາດ. ການສຶກສາຂອງມະນຸດບໍ່ໄດ້ຖືກ ດຳ ເນີນ. ມີພຽງແຕ່ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບສັດ (ລີງ, ແມງວັນ, ແມງວັນແລະ ໜູ) - ບຸກຄົນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີ ຈຳ ນວນແຄລໍຣີ່ (ໄດ້ຮັບບໍ່ເກີນ 60-70%) ແມ່ນສາມາດບໍລິຫານຊີວິດໄດ້ຫຼາຍກວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາທີ່ມີອາຫານປົກກະຕິ…

ຜົນກະທົບຕໍ່ສະ ໝອງ

ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບການຖືສິນອົດເຂົ້າໄລຍະຫ່າງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າສານອາຫານຊະນິດນີ້ຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດເພີ່ມຂື້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມ ຈຳ ດີຂື້ນແລະເພີ່ມປະສິດຕິພາບໂດຍລວມ, ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ແລະປັບປຸງອາລົມ.

ແມ່ນແລ້ວ, ຄວາມຮູ້ສຶກແບບນີ້ບໍ່ໄດ້ມາໃນທັນທີ. ໃນໄລຍະ ທຳ ອິດແນ່ນອນວ່າໄລຍະເວລາທີ່ອຶດຫິວຈາກຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຫຼາຍໆຄົນແມ່ນຮູ້ສຶກຍາກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຕ້ານທານກັບໄລຍະທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ຍ້ອນວ່າຊ່ວງເວລາແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກທັງ ໝົດ ເຕັມໄປໃນສະ ໝອງ ແລະຮ່າງກາຍ.

ອີງຕາມການສຶກສາ, ມັນຍັງສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ດັ່ງກ່າວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກຂອງພະຍາດ Alzheimer.

ການຄວບຄຸມໄວຂອງໄລຍະຫ່າງໄວ

ໂຄງການໂພຊະນາການທີ່ຫ້າວຫັນດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດ ເໝາະ ສົມກັບທຸກໆຄົນ. ດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ ສຳ ຄັນ, ການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບຊົ່ວຄາວສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ດ້ວຍການຂາດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກຂອງທ່ານ.
ໂລກເບົາຫວານປະເພດ I - ຄວາມອຶດຫິວແມ່ນຖືກຫ້າມກັບພະຍາດນີ້!
ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II, ຖ້າຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງການແພດ, ອາຫານປະເພດນີ້ກໍ່ຄວນຈະຖືກຍົກເລີກ.
ດ້ວຍພະຍາດ thyroid ເຊັ່ນ: thyrotoxicosis, ການຖືສິນອົດເຂົ້າໃນໄລຍະຫ່າງກໍ່ຍັງມີຄ່າທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງ.
ດ້ວຍໂຣກ atrial fibrillation, ທ່ານສາມາດອຶດຫິວ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໂດຍການຕິດຕາມກວດກາລະດັບຂອງແມກນີຊຽມແລະໂພແທດຊຽມໃນເລືອດໃນໄລຍະທີ່“ ຫິວໂຫຍ”.
ໃນໄລຍະເວລາຂອງການເຈັບເປັນແລະໄຂ້, ການຖືສິນອົດອາຫານແບບນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ.
ບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງລະບົບ cardiovascular (ischemia, myocarditis, thrombophlebitis, ຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງລະບົບ cardiovascular II ແລະ III).
ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ.
ອາຍຸ - ເຖິງ 18 ປີ.
ການຖືພາແລະ lactation.
ການປະຕິບັດງານທີ່ຖືກຍົກຍ້າຍບໍ່ດົນມານີ້.
ບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ -

ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນ ສຳ ລັບການປະຕິເສດການຖືສິນອົດເຂົ້າໄລຍະຫ່າງ. ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ສົງໄສ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າເອີ້ນວ່າ

ອາລົມບໍ່ດີໃນເວລາຫິວໂຫຍ,
ເມື່ອຍລ້າ, ເມື່ອຍລ້າ,
ເຈັບຫົວແລະວິນຫົວ,
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່
ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມຄິດ obsessive ກ່ຽວກັບອາຫານ,
ກິນອີ່ມພາຍຫຼັງການຖືສິນອົດເຂົ້າ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທຸກຢ່າງຖືກເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຕາມການເວລາ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີເຫລົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຫັນໄປສູ່ໄລຍະຫ່າງຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າໂດຍບໍ່ເຈັບປວດທີ່ສຸດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບສອງສາມຂໍ້.

ການຖືສິນອົດເຂົ້າໃນຊ່ວງເວລາສັ້ນໆງ່າຍປານໃດ?

ເລີ່ມຕົ້ນເທື່ອລະກ້າວແລະບໍ່ມີແຟນສະຕິປັນຍາ - ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນການຖືສິນອົດເຂົ້າໄວໆຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ກາຍເປັນນິໄສແລະວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ.
ດື່ມນ້ ຳ ທຳ ມະດາ. ສະພາບທີ່ຊຸ່ມຊື່ນຂອງຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນໄລຍະເວລາທີ່ຂາດອາຫານ.
ນອນໃຫ້ພຽງພໍ. ພຽງພໍ - ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
ປະຕິບັດຕໍ່ຄວາມອຶດຫິວດ້ວຍຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ, ຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ບໍ່ແມ່ນໄລຍະທີ່ຂາດເຂີນ, ແຕ່ກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນ, ພັກຜ່ອນຈາກອາຫານ.
ທຸລະກິດ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະອົດທົນກັບການອົດອາຫານແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່ກັບການແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ, ແລະບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານນັ່ງຢູ່ເຮືອນບໍ່ເຮັດວຽກແລະຄິດກ່ຽວກັບອາຫານ.
ຖ້າທ່ານປະສົມປະສານກັບການຖືສິນອົດເຂົ້າໃນໄລຍະຫ່າງກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສັບສົນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ (ແນ່ນອນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ສິ່ງນີ້ແມ່ນໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ). ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາ ໆ ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແມ່ນພຽງພໍ.
ທາງອອກຈາກການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະແມ່ນອາຫານເບົາ (ມັນສາມາດເປັນສະຫຼັດບາງປະເພດ, ໝາກ ໄມ້ສົດ, ຜັກ, ນ້ ຳ ແກງບໍລິສຸດ). ມັນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ທີ່ຈະອອກໄປຈາກການອົດອາຫານ, ໂຈມຕີອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະ ໜັກ.
ແລະຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າທຸກຢ່າງແມ່ນດີໃນລະດັບປານກາງ. ໃນໂລກນີ້ມີຄົນ ຈຳ ນວນບໍ່ ໜ້ອຍ ທີ່ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການຖືສິນອົດເຂົ້າດົນ. ພຽງແຕ່ການຖືສິນອົດເຂົ້າແລະໄລຍະສັ້ນກໍ່ສາມາດ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດມາສູ່ຮ່າງກາຍ.

ຈາກວິດີໂອນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮູ້ເຖິງຄວາມຜິດພາດຂອງຜູ້ທີ່ປ່ຽນເປັນໄວໃນໄລຍະຫ່າງ. ແຕ້ມບົດສະຫຼຸບຂອງທ່ານ:

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເວົ້າວ່າການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະແທ້ໆສາມາດຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາຫຼາຍຢ່າງກັບຕົວເລກແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລະບົບໄຟຟ້າແບບນີ້ກໍ່ຄືກັບທາງເລືອກອື່ນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ແທ້ຈິງເທົ່ານັ້ນ. ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງແມ່ນສະດວກສະບາຍທີ່ຈະກິນອາຫານຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແລະຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ - 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ. ລອງໃຊ້ລະບົບພະລັງງານທີ່ອະທິບາຍຢູ່ນີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າໃນໄລຍະເວລາມັນຈະກາຍເປັນວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຂົ່ມຂືນຕົວເອງແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການໂພຊະນາການ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ.

ສາເຫດຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ.

ເມື່ອທ່ານກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ ທຳ ລາຍອາຫານໃຫ້ເປັນສ່ວນປະກອບນ້ອຍທີ່ສຸດ: ມັນ ທຳ ລາຍຄາໂບໄຮເດຣດໃຫ້ເປັນນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆ, ທາດໂປຼຕີນໄປສູ່ອາຊິດ amino. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຈາກອາຫານແມ່ນຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ຝາໃນ ລຳ ໄສ້ແລະເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ພາຍໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຫຼາຍຄັ້ງແລະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສິ່ງນີ້, ກະຕ່າຍຜະລິດອິນຊູລິນທັນທີ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສົ່ງສັນຍານໃຫ້ຈຸລັງ: "ກິນສານອາຫານ." ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ກະຕຸກຈະປ່ອຍລົງໃນກະແສເລືອດຈະມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນກະແສເລືອດ + "ເທົ່າກັບ ຈຳ ນວນອາຊິດ amino (ທາດໂປຼຕີນ) ໃນຫຼອດເລືອດ 0,5 ເທົ່າ". ຫລັງຈາກນັ້ນ, ອິນຊູລິນ“ ແຈກຢາຍ” ນ້ ຳ ຕານ, ອາຊິດ amino ແລະໄຂມັນໃຫ້ເປັນຈຸລັງ, ແລະຈາກນັ້ນລະດັບຂອງມັນໃນກະແສເລືອດຫຼຸດລົງ, ແລະລະດັບ insulin ຫຼຸດລົງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ. ລະດັບນໍ້າຕານໃນອາຊິດ amino ໃນເລືອດຈະ ໝົດ ໄປ -> insulin ຈະສິ້ນສຸດລົງ -> ອິນຊູລິນຈະກະຈາຍອາຊິດ amino ໃນນໍ້າຕານໃນຈຸລັງ -> ນໍ້າຕານໃນເລືອດ ອາຊິດ amino ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ -> insulin ຫຼຸດລົງ. ຮອບວຽນທັງ ໝົດ ໃຊ້ເວລາ 2.5-3 ຊົ່ວໂມງ, ຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນໃນການໄດ້ຮັບອາຫານ.

ຕາບໃດທີ່ homosapiens ກິນອາຫານ, ເຊິ່ງມັນໄດ້ປັບຕົວເປັນເຄື່ອງຈັກຊີວະພາບໃນໄລຍະການວິວັດທະນາການຫລາຍລ້ານປີ, ລະບົບນີ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງຄືກັບໂມງ. ໃນຂະນະທີ່ລາວກິນ ໝາກ ໄມ້ໃນລະດັບປານກາງ (ໃນນັ້ນມີຄາໂບໄຮເດຣດພຽງແຕ່ປະມານ 8-12 ກຣາມ (ອ່ານ: ນ້ ຳ ຕານ) ຕໍ່ 100 ກຼາມ), ເຊິ່ງຍັງມາພ້ອມກັບເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຊ້າລົງໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ. ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອເຮົາເລີ່ມຕົ້ນຜະລິດຕະພັນທາດແປ້ງ (ນ້ ຳ ຕານ) ເປັນປະ ຈຳ: ເຂົ້າ (ແປ້ງແປ້ງ 80 ກຣາມຕໍ່ 100 ກຼາມ), ເຂົ້າສາລີ (76 ກຣາມທາດແປ້ງຕໍ່ 100 ກຼາມ) ແລະສານອະນຸພັນທັງ ໝົດ ຂອງມັນ, ເຂົ້າໂອດ (66 ກຣາມທາດແປ້ງຕໍ່ 100 ກຼາມ) ເຄື່ອງດື່ມຫວານ ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ (ເຕີມໃສ່ນ້ ຳ ຕານ), ນ້ ຳ ຊອດ ketchups, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ແລະອື່ນໆ. ນອກເຫນືອໄປຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງທາດແປ້ງ (ນໍ້າຕານ) ໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງພວກມັນແຕກຕ່າງຈາກດັດຊະນີ glycemic ຂອງນ້ ຳ ຕານຕາຕະລາງ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຕາມນັ້ນ, ການປ່ອຍ insulin ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ປັນຫາທີສອງແມ່ນວ່າທຸກມື້ນີ້ຄົນເຮົາ ກຳ ລັງຟັງນັກໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ມີຄຸນນະພາບຫຼາຍເກີນໄປແລະພະຍາຍາມ "ໂພຊະນາການສ່ວນປະສົມ", ເນື້ອແທ້ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນ "ໃນສ່ວນນ້ອຍ, ແຕ່ເລື້ອຍໆ", ໂດຍສົມມຸດວ່າຈະເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານ. ໃນໄລຍະສັ້ນ, ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານ. ບໍ່ວ່າທ່ານແບ່ງປະລິມານອາຫານປະ ຈຳ ວັນອອກເປັນ 2 ສ່ວນຫລື 12 ຄາບ. ຄຳ ຖາມນີ້ໄດ້ມີການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາເປັນຢ່າງດີແລະຍັງມີວິດີໂອໂດຍ Boris Tsatsulin ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.ແມ່ນແລ້ວ, ແລະມັນຍັງບໍ່ຈະແຈ້ງເທື່ອວ່າເປັນຫຍັງຢູ່ໃນໂລກນີ້ອົງການຈັດຕັ້ງຄວນເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງເພາະວ່າພວກເຮົາແບ່ງປະລິມານອາຫານປະ ຈຳ ວັນທັງ ໝົດ ອອກເປັນອາຫານທີ່ມີ ຈຳ ນວນຫລາຍຂື້ນ ?? ໃນໄລຍະຍາວໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບຈະສ້າງລະດັບອິນຊູລິນແລະ leptin ໃນລະດັບສູງແລະກ້າວໄປສູ່ການຕໍ່ຕ້ານກັບອິນຊູລິນແລະຄວາມຕ້ານທານຂອງ leptin (ເຊິ່ງໃນນັ້ນກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນແລະບັນຫາອື່ນໆອີກ) ແລະ ຕົວຈິງເຮັດໃຫ້ອັດຕາການ E -book ຊ້າລົງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນໄລຍະສັ້ນໆ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ກິນອາຫານແຕ່ລະສ່ວນ (3 ຄາບອາຫານຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ + 2 ອາຫານຫວ່າງ) ກິນຫຼາຍເກີນໄປເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ກິນ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ມັນງ່າຍກວ່າການກິນຫຼາຍເກີນໄປຖ້າທ່ານກິນ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ຫຼາຍກ່ວາຖ້າທ່ານກິນພຽງ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ແມ່ນແຕ່ໃນສ່ວນໃຫຍ່. ຄົນທີ່ກິນ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໄດ້ເພີ່ມລະດັບອິນຊູລິນປະມານ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ແລະ 16 ຊົ່ວໂມງທີ່ເຫຼືອແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ຄົນທີ່ກິນ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໄດ້ເພີ່ມລະດັບອິນຊູລິນ ໝົດ ມື້ຕື່ນ (16-17 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້), ເພາະວ່າ ລາວກິນທຸກໆ 2.5-3 ຊົ່ວໂມງ.

ໃນຊຸມເດືອນ ທຳ ອິດແລະປີ, ທາດ ນຳ ້ຕານແລະທາດ ບຳ ລຸງດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ສ້າງບັນຫາ, ແຕ່ວ່າໃນໄວໆນີ້, ໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ລະດັບອິນຊູລິນ superphysiological ແບບ ຊຳ ເຮື້ອ, ຜູ້ຮັບຈະເລີ່ມພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານກັບມັນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຈຸລັງຈຶ່ງຢຸດການໄດ້ຍິນສັນຍານຈາກອິນຊູລິນ. ລະດັບ superphysiological ຊໍາເຮື້ອຂອງເກືອບທຸກຮໍໂມນຈະນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານຂອງຮໍໂມນຮໍໂມນນີ້. ເປັນຫຍັງເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນຢ່າງຈະແຈ້ງບໍ່ມີໃຜຮູ້, ແຕ່ມີແນວຄິດທີ່ຕ່າງກັນ. ສຳ ລັບພວກເຮົາພວກມັນບໍ່ ສຳ ຄັນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນພຽງແຕ່ວ່າການພັດທະນາຂອງພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນມີ 5 ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ:

1) ລະດັບອິນຊູລິນສູງ.

2) ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງລະດັບອິນຊູລິນສູງ.

3) ອັດຕາສ່ວນທີ່ສູງຂອງໄຂມັນ visceral.

4) ຂໍ້ບົກຜ່ອງ: ຮໍໂມນ ວິຕາມິນ D, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, ໂຄຣໂມນຫຼື vanadium. ຂໍ້ບົກຜ່ອງເຫຼົ່ານີ້ແຊກແຊງການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງເຄື່ອງຮັບອິນຊູລິນ.

5) ການຂາດ testosterone ໃນຜູ້ຊາຍ. ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຕໍ່ກັບ insulin ໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບຂອງ testosterone ແລະການຂາດຂອງມັນ (ຕໍ່າກວ່າ 600 ng / dl) ສ້າງຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

ທຳ ອິດແມ່ນສ້າງຂື້ນໂດຍຄາບອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງ (ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ຕານ, ເພາະວ່າທາດແປ້ງແມ່ນພຽງແຕ່ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂອງນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍໂດຍກົດ hydrochloric). ຄັ້ງທີສອງແມ່ນສ້າງຂື້ນໂດຍອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບ.

ເມື່ອຄົນເຮົາພັດທະນາການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະຈຸລັງຢຸດເຊົາໄດ້ຍິນສັນຍານອິນຊູລິນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ພະຍາດ ໝາກ ພ້າວພະຍາຍາມແກ້ໄຂສະຖານະການດ້ວຍຕົວເອງ, ຜະລິດອິນຊູລິນຕື່ມອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ເພື່ອ ນຳ ສັນຍານເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ, ກະຕ່າເຮັດແທ້ຄືກັບທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃນເວລາທີ່ຜູ້ຮ່ວມງານບໍ່ໄດ້ຍິນພວກເຮົາເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດ - ພວກເຮົາພຽງແຕ່ອອກສຽງ ຄຳ ສັບອີກຄັ້ງ. ຖ້າລາວບໍ່ໄດ້ຍິນຈາກຄັ້ງທີສອງ, ພວກເຮົາກໍ່ເວົ້າອີກຄັ້ງທີສາມ. ຍິ່ງມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ການພັດທະນາອິນຊູລິນຫຼາຍຂື້ນຕ້ອງໄດ້ພັດທະນາຢູ່ໃນກະເພາະຫວ່າງເປົ່າເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ. ບັນດາຕົວຮັບ insulin ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍແມ່ນຜະລິດອິນຊູລິນທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ ໜ້ອຍ ລົງເພື່ອທີ່ຈະສົ່ງສັນຍານໄປຫາຫ້ອງ. ສະນັ້ນ, ລະດັບອິນຊູລິນໄວແມ່ນຕົວຊີ້ບອກໂດຍກົງຂອງລະດັບຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຂອງຜູ້ຮັບ. ການໃຫ້ອິນຊູລິນໄວຂື້ນສູງ, ຜູ້ຮັບຂອງມັນທົນທານຕໍ່ຫຼາຍ, ສັນຍານທີ່ບໍ່ດີຈະສົ່ງເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ, ແລະຈຸລັງທີ່ຊ້າລົງແລະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແມ່ນໄດ້ຮັບສານອາຫານເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ຕານ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະຈຸລິນຊີ. ດ້ວຍການພັດທະນາຂອງຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin, deiodinases ເລີ່ມປ່ຽນຫນ້ອຍກ່ວາ T4 ກັບ T3 ແລະອື່ນໆເພື່ອຫັນກັບ T3. ຂ້ອຍສົງໃສວ່ານີ້ແມ່ນກົນໄກການປັບຕົວ, ແຕ່ຂ້ອຍສາມາດຜິດພາດໄດ້ງ່າຍ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບພວກເຮົາ. ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ສ້າງອາການຂອງຕົວມັນເອງ: ລະດັບພະລັງງານຕ່ ຳ, ພະຍາດຊຶມເສົ້າ endogenous, libido ທີ່ອ່ອນແອ, ພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ, ຄວາມ ໝອກ ສະ ໝອງ, ຄວາມ ຈຳ ບໍ່ດີ, ຄວາມອົດທົນໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບໍ່ດີ, ການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ການຕື່ນໃນຕອນກາງຄືນດ້ວຍຄວາມຢາກທີ່ຈະຈ່ອຍລົງ, ໄຂມັນໃນທ້ອງ (ອ້ອມແອວ), ແລະອື່ນໆ.

ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນພະຍາຍາມສະເຫມີເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຜູ້ຮັບຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອິນຊູລິນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ໃນຊຸມປີ ທຳ ອິດ, ມັນແມ່ນສານອາຫານທາດແປ້ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປສູ່ການຕ້ານທານກັບອິນຊູລິນ, ແຕ່ຕາມເສັ້ນທາງຂອງກະຕ່າຍຮ່ວມກັບຂະບວນການນີ້ (ຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍຂື້ນໃນການຕອບໂຕ້ຕໍ່ຕ້ານ). ນີ້ສ້າງວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍເມື່ອ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ, ກະຕ່າຍໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຜະລິດ ຫຼາຍ ອິນຊູລິນເຂົ້າເຖິງຈຸລັງ, ເຊິ່ງມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຫຼາຍຂື້ນໃນໄລຍະເວລາ. ຫລັງຈາກນັ້ນມັນຈະຜະລິດອອກ ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ insulin, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການ ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin. ຄົນດຽວທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຄວາມຄິດນີ້ແມ່ນທ່ານ ໝໍ ປະເທດການາດາ Jason Fang, ຜູ້ຂຽນລະຫັດ Obesity. ໃນຊຸມປີ ທຳ ອິດ, ໂພຊະນາການທາດແປ້ງທາດແປ້ງຍ້າຍຄົນໃນທິດທາງຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ແລະໃນຂັ້ນຕອນນີ້ການປ່ຽນແປງຂອງຄາບອາຫານຈະມີປະສິດທິຜົນຄືກັບການຮັກສາ: ການຫຼຸດລົງຂອງຄາໂບໄຮເດຣດໃນອາຫານແລະການເພີ່ມໄຂມັນ (ນອກ ເໜືອ ຈາກໄຂມັນ trans). ຕໍ່ໄປຈະມາຮອດໄລຍະທີສອງ, ໃນເວລາທີ່ກະເພາະອາຫານດ້ວຍຕົວເອງຈະເຮັດໃຫ້ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນແລະໃນຂັ້ນຕອນນີ້ການປ່ຽນແປງອາຫານແບບງ່າຍໆຈະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼືບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນແທ້ໆ, ເພາະວ່າດຽວນີ້, ໃນສະຖານະການຂອງຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີອິນຊູລິນຕ່ ຳ ກໍ່ຈະບັງຄັບໃຫ້ພະຍາດມະເລັງຜະລິດລະດັບອິນຊູລິນໃນລະດັບນີ້. ດູດ Quagmire ສະນັ້ນງ່າຍທີ່ຈະບໍ່ອອກ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແບ່ງປັນໄຂມັນທັງ ໝົດ ອອກເປັນອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອຕາ (ໃສ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະເນື້ອເຍື່ອ). ການຫມູນວຽນຂອງໄຂມັນ subcutaneous ບໍ່ໄດ້ຜະລິດການປ່ຽນແປງຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ໃນການສຶກສາ ໜຶ່ງ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ 7 ຊະນິດ 2 ແລະກຸ່ມຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ 8 ກຸ່ມໄດ້ຖືກປະຕິບັດແລະການດູດໄຂມັນໂດຍການດູດໄຂມັນໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 10 ກິໂລກຼາມຕໍ່ຄົນ (ເຊິ່ງສະເລ່ຍ 28% ຂອງໄຂມັນທັງ ໝົດ). ການດູດຊືມອິນຊູລິນແລະທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຖືກວັດແທກກ່ອນແລະພາຍໃນ 10-12 ອາທິດຫລັງການດູດໄຂມັນແລະບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຕົວຊີ້ວັດເຫລົ່ານີ້. ແຕ່ການຫຼຸດລົງຂອງໄຂມັນ visceral ໃນການສຶກສາຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມລະອຽດຂອງຈຸລັງໃຫ້ກັບອິນຊູລິນແລະຫຼຸດຜ່ອນການຍັບຍັ້ງອິນຊູລິນໄວ. ສຳ ລັບພວກເຮົາ, ມັນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ເຊິ່ງປະເພດຂອງໄຂມັນຍິ່ງເຮັດໃຫ້ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ: ມັນຍັງເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນ visceral ໂດຍກົງ, ມັນຈະເຜົາທັງໄຂມັນແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໄຂມັນຍ່ອຍ.

4) ມັນຍັງມີເຫດຜົນທີ່ສີ່ສໍາລັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງການຕໍ່ຕ້ານ insulin - ການຂາດແຄນຂອງ magnesium, ວິຕາມິນ D, chromium ແລະ vanadium. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທຸກຄົນ ກຳ ຈັດຈຸດບົກຜ່ອງຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍເຫຼົ່ານີ້, ຖ້າມີ. ແລະຈຸດທີ່ນີ້ແມ່ນບໍ່ແມ່ນແຕ່ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດຄືກັບເຄື່ອງຈັກຊີວະພາບ, ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງອົງປະກອບບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນວິຕາມິນ D ແລະແມກນີຊຽມ.

ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ພະຍາດເບົາຫວານມີສອງຊະນິດ: ທີ ໜຶ່ງ ແລະທີສອງ. ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ມີພຽງແຕ່ 5% ຂອງ ຈຳ ນວນພະຍາດເບົາຫວານທັງ ໝົດ ແລະພັດທະນາເປັນຜົນມາຈາກການໂຈມຕີໂດຍອັດຕະໂນມັດຕໍ່ຈຸລັງທົດລອງທີ່ເປັນໂຣກ pancreatic, ຫລັງຈາກນັ້ນມັນສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ພະຍາດເບົາຫວານດັ່ງກ່າວມັກຈະພັດທະນາເຖິງ 20 ປີແລະສະນັ້ນມັນຖືກເອີ້ນວ່າເຍົາວະຊົນ (ຕົວອ່ອນ). ຊື່ອື່ນໆທີ່ໃຊ້ກັນທົ່ວໄປແມ່ນອັດຕະໂນມັດຫຼືອິນຊູລິນ.
ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 (95% ຂອງພະຍາດເບົາຫວານທັງ ໝົດ) ແມ່ນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງຄວາມຄືບ ໜ້າ ໃນຫລາຍປີແລະທົດສະວັດຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະສະນັ້ນຈຶ່ງຖືກເອີ້ນວ່າ“ ອິນຊູລິນຕ້ານ”. ມັນຖືກກວດຫາໂຣກນີ້ເມື່ອຄວາມຕ້ານທານຂອງຈຸລັງທີ່ຮັບເອົາຈຸລັງຂອງທ່ານກາຍເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຕາຢ້ານ, ແຕ່ກໍ່ຮ້າຍແຮງທາງວິທະຍາສາດເຖິງແມ່ນວ່າຈະປ່ອຍນໍ້າຕານທັງ ໝົດ ເກີນໄປ (ບໍ່ແຈກຢາຍຜ່ານຈຸລັງ) ຜ່ານ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງກັບປັດສະວະ, ຮ່າງກາຍຍັງບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢູ່ສະຖຽນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະເຫັນທາດເລືອດໃນເລືອດສູງຫຼືທາດອີໂມໂມໂກລລິນແລະພວກເຂົາລາຍງານວ່າຕອນນີ້ທ່ານເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ແນ່ນອນ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະອາການຂອງທ່ານໄດ້ພັດທະນາມາຫຼາຍທົດສະວັດກ່ອນການບົ່ງມະຕິນີ້, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເມື່ອ "ນ້ ຳ ຕານ ໝົດ ມື." ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບພະລັງງານ, ການຫຼຸດລົງຂອງ libido, ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງການກັບຄືນໄປບ່ອນ T3, ການນອນຫລັບຫຼາຍເກີນໄປ, ການຊຶມເສົ້າ endogenous, ຫມອກສະຫມອງໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນຢ່າງຊັດເຈນໂດຍການຕໍ່ຕ້ານການຮັບອິນຊູລິນແລະການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບນໍ້າຕານພາຍໃນຫ້ອງ, ແລະບໍ່ແມ່ນຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເມື່ອທ່ານຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຖືກແປເປັນພາສາລັດເຊຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:“ ພວກເຮົາໄດ້ເປັນ ໝໍ ແລະເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບ, ເພາະວ່າບັນຫາແລະອາການຂອງທ່ານໄດ້ພັດທະນາຊ້າໆເປັນເວລາຫຼາຍທົດສະວັດຈົນເຖິງມື້ນີ້ແລະພວກເຮົາບໍ່ມີສະ ໝອງ ພຽງພໍທີ່ຈະວັດແທກອິນຊູລິນຂອງທ່ານໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ 20 ປີກ່ອນແລະອະທິບາຍວ່າ ໂພຊະນາການທາດແປ້ງທາດແປ້ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່. ຂໍໂທດ. "

ຍ່ຽວເລື້ອຍໆແລະຕ້ານອິນຊູລິນ.

ນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປ (ນ້ ຳ ຕານ) ໃນກະແສເລືອດແມ່ນເປັນສານພິດຕໍ່ຈຸລັງເປັນເວລາດົນ, ສະນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາພະຍາຍາມຮັກສາລະດັບຂອງມັນໃນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບແຄບຫຼາຍ. ເມື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ມີພຽງ 4 ກຼາມຂອງນໍ້າຕານ (ນ້ ຳ ຕານ) ທີ່ໄຫລຜ່ານກະແສເລືອດ, ໃນນັ້ນ 6 ກຣາມແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແລ້ວ. 5 ກຣາມເປັນພຽງບ່ວງກາເຟ.
ມີຫຍັງເກີດຂື້ນເມື່ອຜູ້ຮັບການພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນແລະນ້ ຳ ຕານບໍ່ສາມາດແຈກຢາຍຢູ່ໃນຈຸລັງໄດ້ໄວແລະມີປະສິດຕິຜົນ? ຈຸລັງເລີ່ມມີສານພິດໃນນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງບໍ? ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າ, ບໍ່ຄືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຫລາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ມີຄວາມອ່ອນເພຍແລະໃນເວລາທີ່ລະບົບການແຈກຢາຍອິນຊູລິນບໍ່ດີ, ຮ່າງກາຍຈະເອົານ້ ຳ ຕານສ່ວນເກີນທັງ ໝົດ ອອກຈາກກະແສເລືອດຜ່ານທາງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງດ້ວຍປັດສະວະ. ລາວມີສອງລະບົບລະບົບຖ່າຍເທຕົ້ນຕໍ (ຜ່ານອາຈົມແລະຜ່ານປັດສະວະ) ແລະເມື່ອລາວຕ້ອງການເອົາສິ່ງ ໜຶ່ງ ອອກຈາກຕົວເອງ“ ຢ່າງໄວວາ”, ລາວໄດ້ຂັບ“ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ” ນີ້ຜ່ານ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງລົງໃນພົກຍ່ຽວ, ຫລັງຈາກນັ້ນຍ່ຽວຍ່ຽວຈະປາກົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າ ພົກຍ່ຽວຍັງບໍ່ພຽງພໍເທື່ອ. ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ຍິ່ງເຂັ້ມແຂງຂື້ນ, ຄົນເຮົາຈະແລ່ນໄປຖີ້ມ => ສູນເສຍນ້ ຳ ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ => ຫລັງຈາກນັ້ນຄວາມຫິວນ້ ຳ ຈະບັງຄັບໃຫ້ລາວດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍຂື້ນແລະ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ປະຊາຊົນຕີຄວາມຫມາຍສະຖານະການດັ່ງກ່າວກົງກັນຂ້າມ, ຍ້ອນເຫດຜົນແລະຜົນກະທົບ: "ຂ້ອຍດື່ມຫຼາຍແລະດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງຂຽນຫຼາຍ!" ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້: "ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ສະຖຽນລະພາບເນື່ອງຈາກຄວາມຕ້ານທານຂອງຕົວຮັບອິນຊູລິນ, ສະນັ້ນມັນພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍການເອົານ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້າຍອອກໄປໃນທາງເດີນປັດສະວະຢ່າງໄວວາແລະດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຮູ້ສຶກຢາກຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆທຸກໆ 2,5-3 ຊົ່ວໂມງ. ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ຂ້ອຍມັກຈະຂຽນ, ຂ້ອຍສູນເສຍນ້ ຳ ຫຼາຍແລະຈາກນັ້ນການຫິວນ້ ຳ ກໍ່ຖືກກະຕຸ້ນເພື່ອບັງຄັບຂ້ອຍໃຫ້ເຮັດການສູນເສຍນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ.” ຖ້າເຈົ້າມັກຂຽນແລະໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າຕື່ນນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຈາກຄວາມຢາກທີ່ຈະຈົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີລະບົບທາງເດີນປັດສະວະ. ອາການຕ່າງໆ (ເຈັບໃນພົກຍ່ຽວ, ການເຜົາຜານ, ແລະອື່ນໆ), ທ່ານມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ເຖິງ 90% + ຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນ.

ຄຳ ວ່າ "ພະຍາດເບົາຫວານ" ໄດ້ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໂດຍແພດສາດກະເຣັກໂບຮານ Demetrios ຈາກ Apamania ແລະຕົວຈິງ ຄຳ ນີ້ແມ່ນແປວ່າ "ກຳ ລັງຈະຜ່ານ«, «ຜ່ານ“ ໂດຍ ຄຳ ນຶງວ່າຜູ້ປ່ວຍຈະຜ່ານນ້ ຳ ດ້ວຍຕົວເອງເຊັ່ນ: siphon: ພວກເຂົາມີອາການຫິວນ້ ຳ ເພີ່ມຂື້ນແລະມີການຍ່ຽວເພີ່ມຂື້ນ (polyuria). ຕໍ່ມາ, Areteus ຈາກ Cappadocia ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບການສະແດງອອກທາງຄລີນິກຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ໃນນັ້ນຄົນເຮົາຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ບໍ່ວ່າຈະກິນອາຫານຫຼາຍປານໃດແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເສຍຊີວິດ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນປະເພດ ທຳ ອິດມີການຜະລິດອິນຊູລິນ (ເນື່ອງຈາກການໂຈມຕີພູມຕ້ານທານຂອງໂລກມະເລັງຂອງພວກມັນເອງ), ແລະຖ້າບໍ່ມີສານອາຫານອິນຊູລິນພຽງພໍກໍ່ບໍ່ສາມາດແຈກຢາຍຢູ່ໃນຈຸລັງໄດ້, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນເຂົ້າກໍ່ຕາມ. ສະນັ້ນ, ອິນຊູລິນແມ່ນຮໍໂມນ anabolic ອັນດັບ ໜຶ່ງ ໃນຮ່າງກາຍ, ແລະບໍ່ແມ່ນ testosterone ທີ່ນັກກິລາສ່ວນຫຼາຍຄິດ. ແລະຕົວຢ່າງຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ ທຳ ອິດສະແດງໃຫ້ເຫັນມັນສົມບູນແບບ - ໂດຍບໍ່ມີການຂາດສານອິນຊູລິນ, ກ້າມເນື້ອແລະໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນຈະ ໝົດ ລົງໃນສາຍຕາຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງ ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ບໍລິໂພກຫຼືອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມີປັນຫາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍພື້ນຖານ, ບາງຄົນຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ທີ່ພຽງພໍ, ແຕ່ວ່າຫຼາຍຄົນກໍ່ໄດ້ຮັບໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນປີທີ່ຜ່ານມາ. ທ່ານ ໝໍ ຊາວອາເມລິກາໃນປັດຈຸບັນໄດ້ຂຽນ ຄຳ ວ່າ "ຮ້າຍກາດ", ເຊິ່ງແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຕິດກັບ "ພະຍາດເບົາຫວານ" ແລະ "ໂລກອ້ວນ". ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນສະເຫມີມີພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນ. ແຕ່ຄົນທີ່ມີພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນຈະບໍ່ເປັນໂລກອ້ວນສະ ເໝີ ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ !! ຂ້າພະເຈົ້າສ່ວນຕົວຮູ້ຄົນທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍພຽງພໍ, ແຕ່ມີລະດັບອິນຊູລິນໄວ.

ຂ້ອຍເຊື່ອ ໝັ້ນ ວ່າການບົ່ງມະຕິເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ຄວນຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຢາ, ເພາະວ່າມັນເປັນຂີ້ເຫຍື້ອແລະບໍ່ໄດ້ບອກຄົນເຈັບກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງພະຍາດ, ຄົນເຮົາກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າ ຄຳ ວ່າພະຍາດເບົາຫວານ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ. ສະມາຄົມ ທຳ ອິດທີ່ພວກເຂົາມີຢູ່ໃນຫົວຂອງພວກເຂົາໃນເວລາອອກສຽງ ຄຳ ນີ້ແມ່ນ: "ບັນຫາບາງຢ່າງທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ", "ພະຍາດເບົາຫວານສັກອິນຊູລິນ" ແລະນັ້ນແມ່ນທັງ ໝົດ. ແທນທີ່ຈະເປັນ "ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2", ຄຳ ວ່າ "ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ" ໃນໄລຍະຕ່າງໆຄວນ ນຳ ສະ ເໜີ: ຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ທີສອງ, ທີສາມແລະສີ່, ເຊິ່ງຜົນສະທ້ອນຕໍ່ມານີ້ຈະກົງກັບມູນຄ່າປະຈຸບັນຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2. ແລະບໍ່ແມ່ນ "hyperinsulinemia", ຄື, "ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ." hyperinsulinemia ພຽງແຕ່ແປວ່າ“ ອິນຊູລິນເກີນ” ແລະບໍ່ເວົ້າຫຍັງກັບຄົນເຈັບຢ່າງແທ້ຈິງກ່ຽວກັບຕົ້ນ ກຳ ເນີດ, ສາເຫດແລະເນື້ອແທ້ຂອງພະຍາດນັ້ນເອງ. ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອ ໝັ້ນ ວ່າທຸກໆຊື່ຂອງພະຍາດຕ່າງໆຄວນຈະຖືກແປເປັນພາສາທີ່ງ່າຍແລະເຂົ້າໃຈກັບບັນດາທ່ານ ໝໍ ທີ່ບໍ່ແມ່ນ ໝໍ, ແລະຊື່ຄວນຈະສະທ້ອນເຖິງເນື້ອແທ້ (ແລະໂດຍສະເພາະ, ສາເຫດ) ຂອງບັນຫາ. 80% ຂອງຄວາມພະຍາຍາມຂອງຢາຄວນແນໃສ່ຄວບຄຸມຕະຫລາດອາຫານແລະສຶກສາອົບຮົມປະຊາຊົນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຊີວິດການເປັນຢູ່, ແລະພຽງແຕ່ 20% ທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງຄວາມພະຍາຍາມຄວນຖືກມຸ້ງໄປສູ່ການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ. ພະຍາດຕ່າງໆບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາ, ແຕ່ປ້ອງກັນໂດຍຜ່ານການສ່ອງແສງຂອງປະຊາຊົນແລະການຫ້າມຢ່າງເຕັມທີ່ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນຂີ້ເຫຍື້ອໃນຕະຫລາດອາຫານ. ຖ້າການຮັກສາສຸຂະພາບ ນຳ ສະຖານະການມາຮອດຈຸດທີ່ຫຼາຍຄົນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ການຮັກສາສຸຂະພາບນີ້ໄດ້ຖືກດັບສູນໄປແລ້ວ. ແມ່ນແລ້ວ, ໃນສັງຄົມ, ມີອັດຕາສ່ວນ ໜ້ອຍ ຂອງຄົນທີ່ ທຳ ລາຍສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ແຊບຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນຈະຮູ້ເຖິງຄວາມອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອບໍ່ໄດ້ມາຈາກແຮງຈູງໃຈທີ່ອ່ອນແອ, ແຕ່ມາຈາກຄວາມບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບສານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ການວິນິດໄສ

ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວແລະໄວໂດຍຜ່ານການຂັບຖ່າຍໃນປັດສະວະເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີທີ່ມີການຕໍ່ຕ້ານກັບອິນຊູລິນ, ທ່ານກໍ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງການວິເຄາະຂອງການ້ ຳ ຕານຫຼື hemoglobin glycated ໄວ (ສະທ້ອນເຖິງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໄລຍະ 60-90 ມື້ທີ່ຜ່ານມາ) ) - ແມ່ນຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະສັບສົນ. ການວິເຄາະນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງຄວາມປອດໄພ ຖ້າ້ ຳ ຕານໃນຕອນເຊົ້າຈະເປັນປົກກະຕິ. ແລະແນ່ນອນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບຂ້ອຍເມື່ອ 4 ປີກ່ອນ - ແພດໄດ້ວັດແທກນ້ ຳ ຕານແລະ hemoglobin glycated ຂອງຂ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍ ໝັ້ນ ໃຈວ່າບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ. ຂ້ອຍຖາມໂດຍສະເພາະວ່າຂ້ອຍຄວນໃຫ້ອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຂ້ອຍໄດ້ຮັບ ຄຳ ຕອບທີ່ບໍ່ດີ. ຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານຫຼືກ່ຽວກັບອິນຊູລິນ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າອິນຊູລິນເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຮໍໂມນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ຫຼັງຈາກຄ່ໍາຂອງທ່ານ, ປະມານ 10 ຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຈະຜ່ານການທົດສອບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ທ່ານໄປຖູ 2-3 ເທື່ອແລະຮ່າງກາຍມີເວລາຫຼາຍໃນການເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານສະຖຽນ. ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ສ່ວນຫຼາຍເຊື່ອຢ່າງຈິງໃຈວ່າຖ້າການ້ ຳ ຕານ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິຫຼືການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງບັນທັດຖານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະບົບການແຈກຢາຍອິນຊູລິນເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ !! ແລະພວກເຂົາຈະຊັກຊວນທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້! ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດແທ້ ບໍ່ມີຫຍັງແທ້ໆ ແລະການທົດສອບການວິນິດໄສເທົ່ານັ້ນທີ່ຄວນໃຊ້ແມ່ນ insulin ໄວເພາະວ່າ ພຽງແຕ່ມັນຈະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບຂອງຄວາມຕ້ານທານທີ່ແທ້ຈິງຂອງຕົວຮັບ. ການອົດອາຫານ glucose (ນ້ ຳ ຕານ), hemoglobin glycosylated ແລະການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ glucose ແມ່ນການທົດສອບຂີ້ເຫຍື້ອສາມຢ່າງທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດທາງລົບ, ເພາະວ່າພວກເຂົາຈະສະແດງການປະກົດຕົວຂອງບັນຫາເທົ່ານັ້ນເມື່ອທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຊົ່ວຮ້າຍກ່ວາເກົ່າແລະມັນກໍ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ແກ່ຄົນຕາບອດວ່າທ່ານເຈັບປ່ວຍ ໜັກ. ໃນທຸກໆກໍລະນີອື່ນໆ, ພວກເຂົາຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນສ້າງຕົວເປັນອາການ, ບໍ່ແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ!

ຈິນຕະນາການເຖິງຂະ ໜາດ ຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຈາກສູນເຖິງສິບຈຸດ, ບ່ອນທີ່ສູນແມ່ນຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົວຮັບສານອິນຊູລິນ, ແລະ 10 ແມ່ນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເມື່ອທ່ານຍ້າຍຈາກສູນເຖິງ 1-2 ຄະແນນ = ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກຢູ່ແລ້ວບໍ່ໄດ້ດີທີ່ສຸດຄືກັບເຄື່ອງຈັກຊີວະພາບແລະລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານຈະຕໍ່າກ່ວາທີ່ເກີດຈາກການວິວັດທະນາການ. ແຕ່ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງສົງໃສກ່ຽວກັບມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຕ້ານທານ insulin ຂອງ 4-6 ຈຸດ, ທ່ານຍັງຈະຖືວ່າຕົວທ່ານເອງມີສຸຂະພາບດີ. ເມື່ອຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນເຖິງ 8 ຄະແນນ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າ: "ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິກັບທ່ານ," ແຕ່ວ່າການອົດອາຫານນ້ ຳ ຕານແລະ hemoglobin glycated ຈະຍັງເປັນປົກກະຕິ! ແລະພວກມັນຈະເປັນປົກກະຕິເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຂົ້າໃກ້ 9 ຈຸດ! ພຽງແຕ່ປະມານ 10 ຈຸດເທົ່ານັ້ນທີ່ພວກເຂົາຈະເປີດເຜີຍບັນຫາທີ່ທ່ານອາໃສຢູ່ໃນອ້ອມແຂນເປັນເວລາຫລາຍທົດສະວັດ! ສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າພິຈາລະນາການອົດອາຫານນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພື່ອເປັນການທົດສອບກັບຜົນປະໂຫຍດທາງລົບໃນການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 / ພະຍາດເບົາຫວານ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ສະທ້ອນບັນຫາເມື່ອທ່ານເຂົ້າຫາຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນໂດຍ 10 ຈຸດ, ແລະໃນທຸກໆກໍລະນີອື່ນໆ, ພວກເຂົາຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສັບສົນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພທີ່ວ່າ "ສາເຫດຂອງອາການຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງອື່ນ!"
ໃນຖານະເປັນການບົ່ງມະຕິ, ພວກເຮົາໃຊ້ ເທົ່ານັ້ນ insulin ໄວ. ການວິເຄາະແມ່ນພຽງແຕ່ເອີ້ນວ່າ“ ອິນຊູລິນ” ແລະຖືກໃຫ້ໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງເປົ່າ (ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມຫຍັງໄດ້ນອກ ເໜືອ ຈາກນ້ ຳ ດື່ມ). ການຖືສິນອົດເຂົ້າສຸຂະພາບດີ, ອີງຕາມທ່ານ ໝໍ ທີ່ດີ, ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 2-4 IU / ml.

ພວກເຮົາ ກຳ ຈັດຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ.

ຂ້າພະເຈົ້າຂໍເຕືອນທ່ານອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ:
1) ລະດັບອິນຊູລິນສູງ - ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍຄາບອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນສັດ (ພວກມັນຍັງເປັນທາດ insulinogenic ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນໂປຣຕີນຈາກນົມ whey). ພວກເຮົາປ່ຽນໄປຫາອາຫານໂດຍອີງໃສ່ໄຂມັນ + ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີທາດແປ້ງແລະທາດແປ້ງທີ່ປານກາງ.
2) ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງລະດັບອິນຊູລິນສູງ - ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍສານອາຫານສ່ວນປະກອບ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ແລະທ່ານຕ້ອງການ 3 ສູງສຸດ.
3) ໄຂມັນ visceral ເກີນ
4) ຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງແມກນີຊຽມ, ວິຕາມິນ D, ໂຄຣເມຊີແລະ vanadium.
ທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນສັດ) ເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນສູງພໍສົມຄວນ. ໄຂມັນຍາກທີ່ຈະຍົກມັນ.
ສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຈື່ຕາຕະລາງເວລານີ້. ໂພຊະນາການທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຢູ່ໃນທິດທາງຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການ homoapience ແມ່ນ FATS !! ພວກເຂົາຄວນໃຫ້ 60% ຂອງແຄລໍລີ່ໃນແຕ່ລະມື້, ທາດໂປຼຕີນປະມານ 20% ແລະທາດແປ້ງປະມານ 20% (ໂດຍສະເພາະທາດແປ້ງຄວນໄດ້ຮັບຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫລື ໝາກ ໄມ້). ເຄື່ອງຈັກຊີວະພາບ, chimpanzees ແລະ bonobos ທີ່ຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໃນ ທຳ ມະຊາດບໍລິໂພກປະມານ 55-60% ຂອງປະລິມານແຄລໍຣີ່ໃນແຕ່ລະມື້ຈາກໄຂມັນ !!

ເສັ້ນໃຍແລະໄຂມັນເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງໃນການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງແລະສະນັ້ນພວກມັນຊ່ວຍຮັກສາອິນຊູລິນຈາກການໂດດ. ອີງຕາມທ່ານ Jason Fang, ໃນ ທຳ ມະຊາດ, ທາດເບື່ອແມ່ນມາໃນ ໜຶ່ງ ຊຸດພ້ອມກັບສານຕ້ານອາຫານ - ຄາໂບໄຮເດຣດໃນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍຊະນິດມີເສັ້ນໃຍອາຫານພຽງພໍ.
ຂໍ້ແນະ ນຳ ຂ້າງເທິງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ແຕ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານມີມັນແລ້ວ? ພຽງແຕ່ປ່ຽນເປັນໄຂມັນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍແລະຫຼຸດ ຈຳ ນວນອາຫານໃຫ້ສູງເຖິງ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ຈະມີຜົນດີບໍ? ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີມັນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດຄວາມຕ້ານທານອິນຊູລິນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກ່ວານັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ໃຫ້ຜູ້ຮັບຂອງທ່ານຢຸດພັກຜ່ອນຈາກ insulin AT ALL. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພະຍາຍາມໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ແລະຕົວຮັບຕົວເອງກໍ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອິນຊູລິນໂດຍບໍ່ມີຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຫຼືອາຫານເສີມ, ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຢຸດຖິ້ມລະເບີດທີ່ມີອິນຊູລິນແລະໃຫ້ພວກມັນຢຸດພັກຜ່ອນຈາກມັນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການເຮັດໄວເປັນໄລຍະ, ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານແລະລະດັບອິນຊູລິນຫຼຸດລົງຕໍ່າສຸດແລະຕະຫຼອດເວລານີ້ຄວາມອ່ອນໄຫວຈະຄ່ອຍໆຟື້ນຕົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອສານ glycogen (ສານສະກັດນ້ ຳ ຕານໃນຕັບ) ຖືກປ່ອຍອອກມາ, ມັນຈະບັງຄັບໃຫ້ຈຸລັງເຂົ້າສູ່ລະບົບຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ເພີ່ມຂື້ນກັບອິນຊູລິນແລະຄ່ອຍໆ ກຳ ຈັດຄວາມຕ້ານທານ.

ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະໄວເປັນໄລຍະ: ຈາກການຖືສິນອົດເຂົ້າ ສຳ ເລັດເປັນເວລາຫລາຍມື້ຕິດຕໍ່ກັນຈົນຮອດມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າປະ ຈຳ ວັນເທົ່ານັ້ນຈົນຮອດອາຫານທ່ຽງ, i.e. ຫມົດອາຫານເຊົ້າແລະອອກຈາກອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ.

1) ໂຄງການທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະໄວທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍຖືວ່າແມ່ນ“ ຄວາມອຶດຫິວສອງວັນ - ໜຶ່ງ (ຫລືສອງ) ທີ່ໄດ້ຮັບການລ້ຽງດູດີ” ແລະວົງຈອນຊ້ ຳ. ໃນມື້ທີ່ຫິວເຂົ້າ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ກິນສະຫຼັດ 600-800 ກຼາມ (14 kcal 100 ກຼາມ) ຫຼື 600 ກຣາມກະລໍ່າປີຈີນ (13 kcal 100 ກຼາມ) ກ່ອນນອນ, ພຽງແຕ່ຕື່ມກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາດ້ວຍອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວຂອງພວກເຮົາແລະນອນຫລັບສະບາຍ. ໃນມື້ທີ່ເຕັມໄປ, ພວກເຮົາບໍ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນແລະຈັບ, ແຕ່ກິນງ່າຍໆຄືກັບມື້ ທຳ ມະດາຂອງພວກເຮົາແລະຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງເຊັ່ນ: ເຂົ້າ, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າໂອດ, ມັນຕົ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ແລະອື່ນໆ. ບໍ່ມີນົມ, ເພາະວ່າ ມັນແມ່ນ insulinogenic ທີ່ສຸດ, ເຖິງວ່າຈະມີເນື້ອໃນທາດແປ້ງຕໍ່າ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງຟື້ນຟູຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜູ້ຮັບກັບອິນຊູລິນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້. ທ່ານສາມາດກິນຜັກ, ແກ່ນ, ຊີ້ນ, ປາ, ສັດປີກ, ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ (ມັກໂດຍມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ຕົວຢ່າງ)
ອີງຕາມຜູ້ປ່ວຍ, ພຽງແຕ່ສອງມື້ທໍາອິດຂອງຄວາມອຶດຫິວແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງຈິດໃຈ. ຄົນເຮົາຫິວດົນກວ່າເກົ່າ, ຮ່າງກາຍຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນ ໃໝ່ ເພື່ອ ທຳ ລາຍໄຂມັນທີ່ຫລຸດລົງ, ຄວາມອຶດຫິວ ໜ້ອຍ ລົງແລະມີພະລັງງານຫຼາຍຂື້ນ. ວິທີການນີ້ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດແລະໃນເວລາພຽງ 2-3 ອາທິດທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງລະດັບພະລັງງານ. ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງເດືອນຫລືສອງເດືອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນປົກກະຕິຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແລະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມຕ້ານທານເລິກໂດຍສະເພາະມັນສາມາດໃຊ້ເວລາປະມານ 3-4. ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າ, ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງລະດັບພະລັງງານແລະອາລົມໃນສອງສາມອາທິດແລະຈາກນີ້ຈະກະຕຸ້ນເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ຢຸດ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອິນຊູລິນຄືນຫລັງຈາກມື້ທີ່ມີອາຫານດີແລະບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງຫລັງຈາກມື້ທີ່ອຶດຫິວ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະເຫັນພາບທີ່ບິດເບືອນທີ່ດີຂື້ນ. ລະດັບແລະດັດຊະນີ glycemic ຂອງຄ່ໍາມື້ວານນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຂອງ insulin ໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານຈະຫິວດົນກວ່າເກົ່າ, ຜູ້ຮັບ insulin ຫຼາຍຈະກາຍເປັນການຟື້ນຟູ. ແລະມັນໂດຍສະເພາະແມ່ນການຟື້ນຕົວຢ່າງຫ້າວຫັນໃນມື້ທີສອງຕິດຕໍ່ກັນຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ເພາະວ່າ ຮ້ານ glycogen ແມ່ນເຫຼືອພຽງແຕ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ ທຳ ອິດ.
2) ທ່ານສາມາດເລືອກມື້ ໜຶ່ງ ທີ່ຫິວໂຫຍ - ມື້ ໜຶ່ງ ກິນດີແລະນີ້ກໍ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້, ເຖິງວ່າມັນຈະບໍ່ດີເທົ່າກັບວິທີການ ທຳ ອິດ.
3) ບາງຄົນເລືອກທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານພຽງແຕ່ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ - ອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ມີຫົວໃຈ, ແຕ່ບໍ່ມີອາຫານອິນຊູລິນເຊັ່ນ: ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າໂອດ, ນົມ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານເປັນຕົ້ນ. ຕະຫຼອດເວລາຈົນກ່ວາອາຫານຄ່ໍາ, ພວກເຂົາຫິວໂຫຍແລະໃນເວລານີ້ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜູ້ຮັບໄດ້ຖືກຟື້ນຟູ.
4) ແຜນການອື່ນແມ່ນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ“ ອາຫານຂອງນັກຮົບ” - ເມື່ອທ່ານຫິວເຂົ້າທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 18-20 ຊົ່ວໂມງແລະກິນພຽງແຕ່ຢູ່ປ່ອງຢ້ຽມ 4-6 ຊົ່ວໂມງສຸດທ້າຍກ່ອນເຂົ້ານອນ.
5) ທ່ານສາມາດຂ້າມອາຫານເຊົ້າໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ປະມານ 8 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນມີອາຫານທ່ຽງທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ໍາທີ່ມີຫົວໃຈ, ແຕ່ວ່າໂຄງການດັ່ງກ່າວແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍ.
ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນແຕ່ລະໄລຍະມີ ຈຳ ນວນການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກແບບແຜນທີ່ ເໝາະ ສົມກັບແຮງຈູງໃຈແລະເຈດ ຈຳ ນົງຂອງທ່ານ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຈະຟື້ນຟູຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນແລະເຜົາໄຂມັນຫຼາຍໃນໂຄງການ ທຳ ອິດ, ແຕ່ຖ້າມັນ ໜັກ ເກີນໄປ ສຳ ລັບທ່ານ, ມັນຄວນຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບໂຄງການທີ 5 ແທນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທຸກຄົນລອງເຮັດແບບ ທຳ ອິດຫລື“ ມື້ທີ່ຫິວໂຫຍ ໝົດ ມື້” ແລະຖືເອົາມື້ນີ້ 4-5, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກແປກໃຈວ່າມັນຈະງ່າຍປານໃດ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະອົດອາຫານ. ຄົນທີ່ຫິວດົນນານເທົ່າໃດ, ມັນຈະງ່າຍຂື້ນ.
ຄວາມຫິວໂຫຍຈະເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຊ້າລົງແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດການລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບທາງເດີນອາຫານ ?? 75-80 ຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດຂອງຄວາມອຶດຫິວຢ່າງສົມບູນ, ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາວ່າມັນເປັນສາເຫດ ສຳ ລັບຄວາມກັງວົນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາແລະບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ຊ້າລົງ. ລາວຈະເລີ່ມເຮັດສິ່ງນີ້ໃນວັນທີ 4, ໂດຍບໍ່ແນ່ໃຈການພັດທະນາຂອງ T3 ປີ້ນກັບກັນແລະ ສຳ ເລັດການຊ້າລົງນີ້ໃນວັນທີ 7. ແລະລາວບໍ່ສົນໃຈວ່າມັນເປັນຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງສົມບູນຫຼືພຽງແຕ່ການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ສູງເຖິງ 500 kcal. ໃນວັນທີ 4, ລາວຈະເລີ່ມປັບຕົວເຂົ້າກັບການຂາດແຄນແຄລໍຣີທີ່ເຂົ້າມາພ້ອມກັບອາຫານແລະສ້າງ ໃໝ່ ເພື່ອໃຫ້ການບໍລິໂພກແຄລໍຣີ່ໃນປັດຈຸບັນກົງກັບການໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ອຶດຫິວຫຼາຍກວ່າສອງມື້ຕິດຕໍ່ກັນ. ຄວາມ ໝາຍ ຂອງມື້ທີ່ມີອາຫານການກິນທີ່ດີແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ຊ້າລົງແລະເຂົ້າສູ່ຮູບແບບເສດຖະກິດສຸກເສີນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນວົງຈອນເຮັດເລື້ມຄືນ.
ທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນຫຼາຍຈາກນັກໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ໄດ້ພັດທະນາແລະທ່ານ ໝໍ ເລື່ອງເລົ່າປະເພດຕ່າງໆທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າຕາມແຕ່ລະໄລຍະ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະພຽງແຕ່ຈະປັບປຸງອັດຕາການເຜົາຜານຂອງທ່ານໂດຍການ ກຳ ຈັດຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ. ຈື່ໄວ້ວ່າການຂາດແຄນອາຫານຄົບສອງສາມວັນແມ່ນສະຖານະການປົກກະຕິຢ່າງແທ້ຈິງ ສຳ ລັບຄວາມເປັນເພື່ອນບ້ານ, ມັນແມ່ນ ສຳ ລັບສະຖານະການດັ່ງກ່າວທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເກັບໄຂມັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ເຖິງວ່າຈະບໍ່ມີອາຫານ, ພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານຢຸດຖິ້ມອາຫານພາຍນອກເຂົ້າໄປໃນນັ້ນ, ມັນກໍ່ຈະເລີ່ມໃຊ້“ ອາຫານ” ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກິໂລນັ້ນທີ່ມັນເອົາມາ ນຳ ມັນຕະຫຼອດມື້ທີ່ຝົນຕົກໃນບໍລິເວນແອວ, ສະໂພກ, ກົ້ນ, ແລະອື່ນໆ. .
ແລະ ຈຳ ໄວ້ສະ ເໝີ ທີ່ຈະປືກສາຫາລືກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ! ມີຊັ້ນຄົນນ້ອຍໆຜູ້ທີ່, ເນື່ອງຈາກມີບັນຫາບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ, ບໍ່ຄວນອຶດຫິວ. ແຕ່ຄົນຊົນເຜົ່າທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນດັ່ງກ່າວ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ I ແລະ II

ມັນມີລັກສະນະໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າກະຕຸກແມ່ນບໍ່ສາມາດຜະລິດອິນຊູລິນ. ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ສົ່ງ glucose ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ ສຳ ລັບການປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສຂອງມັນເປັນພະລັງງານທີ່ມີປະໂຫຍດ. ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຜະລິດຮໍໂມນນີ້, ຫຼັງຈາກກິນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ, ລະດັບນໍ້າຕານທີ່ສະສົມຢູ່ໃນເລືອດຈະສູງຂື້ນແລະສາມາດບັນລຸລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນໃນເວລາບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ເປັນໂຣກນີ້ຕ້ອງໄດ້ສັກຢາອິນຊູລິນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.

p, blockquote 11,0,1,0,0 ->

ການອົດອາຫານໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ພະຍາດຊະນິດນີ້ແມ່ນລວມຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ contraindications ຢ່າງແທ້ຈິງໃນທຸກໆວິທີການຂອງຜູ້ຂຽນ. ຄົນດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນສ່ວນນ້ອຍ, ສະນັ້ນວິທີການປິ່ນປົວແບບນີ້ແມ່ນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບພວກມັນແທ້.

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

ປະເພດ II ແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການເຮັດວຽກຂອງ metabolism. ຈຸລັງບໍ່ສາມາດດູດຊຶມ glucose ໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າອິນຊູລິນຜະລິດໄດ້ພຽງພໍ. ນໍ້າຕານບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ຈະໄປ, ແລະມັນຍັງຢູ່ໃນເລືອດ. ເມື່ອຄົນເຮົາດູດຊືມອາຫານບໍ່ຫຼາຍ, ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບແລະຄວາມສ່ຽງຂອງລາວສູງຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍ.

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

ຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ແນວໃດທີ່ຈະອຶດຢາກກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແຕກຕ່າງກັນ. ມີຕົວຢ່າງຂອງຄົນທີ່ມີການບົ່ງມະຕິນີ້ໄດ້ພະຍາຍາມງົດການກິນອາຫານເປັນເວລາຫລາຍມື້ຫລືຫລາຍອາທິດ. ໃນບາງບ່ອນ, ສະພາບການໄດ້ຮັບການປັບປຸງດີຂື້ນ: ຄວາມອ່ອນເພຍຊ້ ຳ ເຮື້ອຫາຍໄປ, ຄວາມຢາກອາຫານຄົງທີ່, ພວກເຂົາ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນແລະໂລກຄວາມດັນສູງ. ມີຜູ້ທີ່ອ້າງວ່າໄດ້ຮັບການຮັກສາຢ່າງສົມບູນ. ແຕ່ຂໍ້ເທັດຈິງທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່ໃນລະດັບຂອງການເລົ່າເລື່ອງ philistine, ບໍ່ໄດ້ມີການສ້ອມແຊມແລະບໍ່ມີການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ.

p, blockquote 14,0,0,0,0 -> ປະເພດຂອງໂລກເບົາຫວານ

ອີງຕາມທັດສະນະຂອງພວກເຂົາຕໍ່ບັນຫານີ້, ຜູ້ຂຽນວິທີການຮັກສາໄວແມ່ນໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 3 ຄ່າຍ:

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

ໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II ແມ່ນລວມຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການບົ່ງບອກ ສຳ ລັບລະບອບການກິນຂອງມັນ (Malakhov, Filonov).
ລວມຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ contraindications (Lavrov).
ພວກເຂົາບໍ່ລວມເອົາລາວໃນບັນຊີລາຍຊື່ທັງ, ບໍ່ສະແດງອອກໂດຍກົງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ (Yakuba, Bragg, Voitovich, Voroshilov, Nikolaev, Stoleshnikov, Suvorin).

ທ່ານ ໝໍ ສ່ວນຫລາຍມີຄວາມສົງໄສວ່າການຖືສິນອົດເຂົ້າກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຊ່ວຍໄດ້. ໃນເວບໄຊທ໌ທ່ານສາມາດຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບປະເພດນີ້: ໃນການກວດວິນິດໄສນີ້, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ. ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ວ່າງເປົ່າ. ບໍ່ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຈະໃຫ້ຄວາມກ້າວ ໜ້າ ໃນການ ດຳ ເນີນການທົດລອງດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພິສູດທາງວິທະຍາສາດເທື່ອ. ສຳ ລັບລາວ, ນີ້ແມ່ນຂໍ້ບົກຜ່ອງກັບການສູນເສຍໃບອະນຸຍາດທາງການແພດແລະການຢຸດເຊົາຈາກການເຮັດວຽກ, ເພາະວ່າຄວາມອຶດຫິວບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຢ່າງເປັນທາງການຂອງວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຂອງປະເພດໃດ.

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຜູ້ທີ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຕົນເອງຄວນເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມຮັບຜິດຊອບທັງ ໝົດ ຕໍ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ຄຳ ແນະ ນຳ ພຽງຢ່າງດຽວທີ່ໃຊ້ໄດ້ແທ້ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວແມ່ນການຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຫິວ.

p, blockquote 17,0,0,0,0,0 ->

ໃນທາງທິດສະດີ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອົດອາຫານໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີອາຫານພາຍນອກ, ຂະບວນການຕ່າງໆກໍ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍທີ່ຄວນປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບ:

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ
ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ສັງເກດເຫັນ (ໂລກອ້ວນເປັນເພື່ອນຮ່ວມຂອງພະຍາດເບົາຫວານເລື້ອຍໆ),
ປະລິມານກະເພາະອາຫານຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບປ່ຽນນິໄສການກິນຂອງທ່ານ,
ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ (hypertension ແມ່ນພະຍາດ ໜຶ່ງ ອີກທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບພະຍາດເບົາຫວານ),
ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ
ໃນຂະບວນການຂອງ autophagy, ຈຸລັງໄດ້ຖືກປັບປຸງແລະ, (ອາດຈະເປັນ (ທາງທິດສະດີຢ່າງດຽວ) ນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາຈະເລີ່ມຮັບຮູ້ glucose ເປັນປົກກະຕິ, ຄືກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ,
autophagy ຍັງ ກຳ ຈັດພະຍາດຕິດແປດຫຼາຍໆຊະນິດ, ເພາະວ່າເນື້ອເຍື່ອທີ່ປ່ວຍແລະຕາຍ, ລວມທັງເນື້ອງອກ, ຖືກ ທຳ ລາຍແລະໄປເປັນວັດສະດຸທາດອາຫານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຍາກທີ່ຈະຮັກສາໂລກເບົາຫວານໂດຍການອົດອາຫານ. ທັງ ໝົດ ນີ້ຍັງຢູ່ໃນຮູບແບບທິດສະດີແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ.

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

ການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບບາດກ້າວທີ່ສິ້ນຫວັງດັ່ງກ່າວ, ປະຊາຊົນຄວນເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຄວາມອຶດຫິວໃນໂລກເບົາຫວານ:

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

ການພັດທະນາຂອງ hypoglycemia, ເສຍສະຕິແລະການເສຍຊີວິດ,
ຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ,
ລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງ ketones ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ວິກິດການ acetone, ເສຍສະຕິແລະເສຍຊີວິດ,
ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຈະມີກິ່ນຫອມຂອງອາຊີໂຕນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ເຊິ່ງຈະມາຈາກປາກ, ຈາກຮ່າງກາຍແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນມາຈາກປັດສະວະ.

ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈອຶດຫິວ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ປະເມີນສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນນັ້ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ: ບວກຫຼືລົບ? ບັນດາທ່ານ ໝໍ ເຕືອນວ່າລະດັບອັນຕະລາຍຂອງວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນແມ່ນສູງກ່ວາຕົວຄູນຜົນປະໂຫຍດ.

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

ສິ່ງທີ່ຖືສິນອົດເຂົ້າ

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບົ່ງມະຕິບໍ່ໄດ້ຢຸດຢັ້ງທ່ານແລະທ່ານໄດ້ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມອຶດຫິວໃນຕົວທ່ານເອງ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ມັນສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດໄດ້. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການເລືອກປະເພດແລະເວລາຂອງມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

p, blockquote 22,1,0,0,0 ->

ແຫ້ງຫລືໃສ່ນ້ ຳ?

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

ພຽງແຕ່ຢູ່ເທິງນ້ ຳ ແລະອື່ນໆ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຖ້າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຈະ ເໜັງ ຕີງ, ອີງຕາມວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຈາກ 2 ຫາ 4 ລິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນພະຍາດເບົາຫວານ - ແນ່ນອນບໍ່ຕໍ່າກ່ວາ 4.

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

ໄລຍະສັ້ນຫລືໄລຍະຍາວ?

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

ແປກທີ່ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນໃຫຍ່ໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍການອົດອາຫານຢືນຢັນວ່າມັນດີກວ່າສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 10-14 ມື້ເພື່ອໃຫ້ ketoacidosis ຖືກເອົາຊະນະແລະເອົາຊະນະໄດ້. ມັນເຊື່ອວ່າຂະບວນການນີ້ຄວນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຟູ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການງົດເວັ້ນຈາກການກິນອາຫານເປັນເວລາດົນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກການປະຕິບັດມື້ ໜຶ່ງ, ການຂະຫຍາຍພວກມັນເທື່ອລະກ້າວເປັນເວລາ 1-2 ມື້. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນການຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມທີ່, ແຕ່ສະຫວັດດີພາບສາມາດປັບປຸງໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຟັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງແລະໃນເວລາທີ່ມີການເສີຍຫາຍເລັກນ້ອຍ, ຄວນປຶກສາທ່ານຫມໍ.

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

ການດຶງດູດຫລືໄລຍະຫ່າງ?

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

ຖ້າເລືອກໄລຍະຍາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ມັນຖືກຫລອກ.ສະນັ້ນຮ່າງກາຍຈະຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆໃຊ້ກັບສະພາບຄວາມກົດດັນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ແລະທ່ານສາມາດຕິດຕາມສະພາບຂອງທ່ານແລະເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານສາມາດແລະຄວນຈະປະຕິບັດມັນຕໍ່ໄປບໍ?

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເລືອກເອົາໄວໃນໄລຍະຫ່າງຂອງໂລກເບົາຫວານ. ໃນລະຫວ່າງ ໜ້າ ຕ່າງອາຫານ, ທ່ານສາມາດຕິດກັບຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຂອງທ່ານ, ແລະໃນຊ່ວງໄລຍະທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ຂະບວນການທັງ ໝົດ ທີ່ທາງທິດສະດີບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນສະພາບການ, ແຕ່ຍັງ ນຳ ໄປສູ່ການຟື້ນຕົວທີ່ສົມບູນ, ຈະຖືກເປີດຕົວ. ແມ່ນແລ້ວ, ບໍ່ມີກໍລະນີດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ເທື່ອ.

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

ເຖິງແມ່ນວ່າຢາທາງການຍັງຍອມຮັບວ່າການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນປະ ຈຳ, ໂຣກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງສະເພາະເຊິ່ງກັນແລະກັນ.

p, blockquote 31,0,0,0,0 ->

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາສູນສຸຂະພາບທີ່ປະຕິບັດການຮັກສາໄວ, ເຊິ່ງມັນຈະຕົກລົງທີ່ຈະຮັບເອົາຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະ ດຳ ເນີນການຕະຫຼອດ. ຢູ່ເຮືອນ, ການຫິວໂຫຍເກີນ 3 ວັນດ້ວຍການບົ່ງມະຕິນີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານ ໝໍ ໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາຢູ່ສະ ເໝີ ເພື່ອວ່າໃນກໍລະນີທີ່ເສື່ອມໂຊມ, ການດູແລທາງການແພດທີ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນໄດ້ຮັບການສະ ໜອງ ທັນທີ

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍໃນສູນຮັກສາສຸຂະພາບແລະວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດຢູ່ເຮືອນບໍ່ຮັບປະກັນວ່າທຸກຢ່າງຈະຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

p, blockquote 33,0,0,1,0 ->

ອາຫານພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການເຂົ້າສູ່ໄວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າໃນການປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ, ຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທັງ ໝົດ ຈາກອາຫານ. ປອງດອງກັບການທົດສອບທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຊອກຫາຄົນທີ່ມີຈິດໃຈທີ່ຄ້າຍຄືແລະສະຫນັບສະຫນູນ. ເຮັດໃຫ້ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານມີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງສູງສຸດ.

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

ອາການທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ບົ່ງບອກວ່າຄວນຢຸດເຊົາການຖືສິນອົດ:

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

ອາການປວດຮາກຢ່າງຮຸນແຮງ, ປວດຮາກ, ຮາກ.
ອ່ອນເພຍ, ເຫງົານອນ,
ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ
ປັນຫາກ່ຽວກັບຕາ: ແມງວັນ, ວົງມົນສີ, bifurcation,
ຮຸກຮານ impotent, ອາການຄັນຄາຍ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ,
ຄວາມສັບສົນ, ຄວາມສັບສົນໃນຕອນກາງຄືນ,
ບັນຫາກ່ຽວກັບການປາກເວົ້າ: ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງປະໂຫຍກ, ການອອກສຽງທີ່ບໍ່ຊັດເຈນຂອງສຽງ.

ອາການທີ່ສັບສົນດັ່ງກ່າວນີ້ (2-3 ສັນຍານຈາກລາຍຊື່ແມ່ນພຽງພໍ) ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ຖ້າກວດພົບມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເມັດນ້ ຳ ຕານແລະໂທຫາທ່ານ ໝໍ.

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

ຖ້າການຖືສິນອົດເຂົ້າໄດ້ຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ມີເຫດການ, ຈົ່ງຈັດແຈງທາງໃຫ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນ 2-3 ມື້ ທຳ ອິດ, ດື່ມພຽງແຕ່ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເຈືອປົນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນສຸມໃສ່ຜັກຫຼາຍກວ່າ ໝາກ ໄມ້: ໝາກ ເລັ່ນ, ກະລໍ່າປີ, ໝາກ ແຄລອດ. ສິ່ງທີ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນບໍ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີເກືອແລະນໍ້າຕານ, ຈົມສົດແລະໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

ຈາກນັ້ນ, ຈາກຜັກຊະນິດດຽວກັນ (ກະລໍ່າປີ, ໝາກ ເລັ່ນ, ແຄລອດ), ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເຮັດແກງບໍລິສຸດດ້ວຍການຕື່ມສະ ໝຸນ ໄພສົດແລະສະຫຼັດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກນ້ອຍ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫລືສົ້ມ ໝາກ ແອັບເປີ້ນ. ຫຼັງຈາກ 5 ວັນ, ທ່ານສາມາດທົດລອງອາຫານປະເພດແຫຼວ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ແລະຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດປຸງແຕ່ງມັນໄດ້ໃນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ເຈືອປົນ.

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ຄ່ອຍໆແນະ ນຳ ເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະເພດອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກອາຫານ, ນັ້ນແມ່ນອາຫານທີ່ທ່ານໄດ້ກິນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວກ່ອນທີ່ຈະອົດອາຫານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຢ່າລືມດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ແລະຕິດຕາມລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຜົນຜະລິດຄວນຈະດົນເທົ່າທີ່ຈະໄວກ່ວາຕົວມັນເອງ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງມັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຜ່ານການກວດສອບເພື່ອກໍານົດສະພາບຂອງສຸຂະພາບ.

p, blockquote 41,0,0,0,0 ->

ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການເອົາຊະນະຄວາມອຶດຫິວແມ່ນຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້.

p, blockquote 42,0,0,0,0 ->

ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າການຮັກສາໂຣກເບົາຫວານສາມາດຮັກສາໄດ້ໂດຍການຖືສິນອົດເຂົ້າຍັງຄົງເປັນ ຄຳ ຖາມທີ່ເປີດໃຈຈົນເຖິງທຸກມື້ນີ້. ຂໍ້ສົງໄສຫລາຍໆຢ່າງຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການຂາດຖານວິທະຍາສາດທີ່ມີຫຼັກຖານບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຮັບເອົາຢາທີ່ເປັນທາງການຂອງມັນເປັນວິທີການ ບຳ ບັດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຕົວຢ່າງໃນທາງບວກແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ພວກມັນລ້ວນແຕ່ເປັນໂສດ, ບໍ່ເປັນລະບົບ.

p, blockquote 43,0,0,0,0 -> p, blockquote 44,0,0,0,1 ->

ຄວາມຫິວໂຫຍໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2: ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານດ້ວຍຄວາມອຶດຫິວ

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ຍອມຮັບວ່າສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການພັດທະນາພະຍາດແມ່ນໂລກອ້ວນແລະອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ການອົດອາຫານຊ່ວຍແກ້ໄຂສອງບັນຫາໃນເວລາດຽວກັນ: ມັນຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ແລະຍ້ອນການປະຕິເສດຂອງຫວານເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ.

ພາລະໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນເຊັ່ນຕັບແລະກະຕ່າຍຫຼຸດລົງເມື່ອທ່ານຢຸດກິນ. ລະບົບແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆເລີ່ມເຮັດວຽກໄດ້ດີຂື້ນ, ແລະສິ່ງນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ອາການຂອງໂຣກເບົາຫວານຫາຍໄປຢ່າງສົມບູນ, ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບມີຊີວິດທີ່ເຕັມໄປແລະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ.

ຖ້າໄລຍະເວລາຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າໄດ້ຖືກ ນຳ ໄປເຖິງສອງອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນໄລຍະນີ້ມີການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການຈັດການທີ່ດີຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ:

ອະໄວຍະວະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຢຸດຮັບປະສົບການທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ ຍ້ອນອາຫານຫວ່າງແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຂົ້າມາ.
ປັບປຸງ metabolism, ຊ່ວຍຕ້ານໂລກອ້ວນ,
ການເຮັດວຽກຂອງໂຣກ pancreatic ແມ່ນຖືກຟື້ນຟູ,
ຮ່າງກາຍທົນທານຕໍ່ການສະແດງອອກຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານຢ່າງງ່າຍດາຍ,
ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາພາວະແຊກຊ້ອນໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຖືກຫລຸດລົງ,
ອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ ແລະລະບົບຂອງພວກເຂົາເລີ່ມເຮັດວຽກໃນງານຄອນເສີດ,
ພະຍາດເບົາຫວານຢຸດເຊົາການກ້າວ ໜ້າ.

ເນື່ອງຈາກວ່າໄລຍະເວລາຂອງການຖືສິນອົດແມ່ນຍາວນານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ໃນໄລຍະເປັນປະ ຈຳ, ແຕ່ນັກປະຕິບັດບາງຄົນກ່າວວ່າຜົນຂອງການປິ່ນປົວຈະດີກວ່າຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນມື້ທີ່ແຫ້ງແລ້ງສອງສາມມື້ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຫຍັງຈາກພາຍນອກ, ແມ່ນແຕ່ນ້ ຳ ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ.

ປະສິດທິຜົນຂອງການອົດອາຫານໃນໂລກເບົາຫວານ

ປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນຍັງຢູ່ໃນການສົນທະນາ, ທາງເລືອກດຽວທີ່ທ່ານ ໝໍ ສະ ເໜີ ໃຫ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ ກຳ ຈັດທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ. ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ໄດ້ທົນທຸກຈາກພະຍາດທາງເດີນທາງຂອງລະບົບຫລອດເລືອດສະຫມອງແລະພະຍາດອື່ນໆໃນຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມ, ການອົດອາຫານຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວໃນແບບທີ່“ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ” ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຄວາມອຶດຫີວມີປະສິດທິຜົນເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນ ນຳ ໃຊ້ຄັງ ສຳ ຮອງຂອງມັນເອງໃນການປຸງແຕ່ງໄຂມັນແລະສານອາຫານອື່ນໆເມື່ອພວກມັນຢຸດເຂົ້າໄປຈາກພາຍນອກ. Insulin - ຮໍໂມນທີ່ຖືກປິດບັງໂດຍການໄດ້ຮັບອາຫານ - ແມ່ນຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍໃນເວລາຖືສິນອົດອາຫານເນື່ອງຈາກ "ຂີ້ເຫຍື່ອພາຍໃນ". ພ້ອມດຽວກັນນີ້, ກໍ່ຍັງມີການປ່ອຍສານພິດແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນໆທີ່ສະສົມໃນເວລາຂາດສານອາຫານ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຮັດຄວາມສະອາດໄວຂຶ້ນ, ທ່ານຄວນໄປຄຽງຄູ່ກັບການປະຕິເສດອາຫານໂດຍການດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2-3 ລິດຕໍ່ມື້.

ການປິ່ນປົວຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃຫ້ກັບຄວາມໄວປົກກະຕິຂອງມັນ, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການເຜົາຜານອາຫານຂອງພວກມັນຊຸດໂຊມຍ້ອນອາຫານແລະການເຈັບເປັນທີ່ອອກແບບບໍ່ດີ. ການເຜົາຜານອາຫານທີ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນອາຫານຢ່າງ ໜັກ. ລະດັບຂອງ glycogen ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງຕັບຫຼຸດລົງ, ແລະເມື່ອໄດ້ຮັບອາຊິດໄຂມັນ, ຄົນສຸດທ້າຍຈະປ່ຽນເປັນທາດແປ້ງ.

ບາງຄົນທີ່ອຶດຫິວຢຸດເຊົາປະຕິບັດຕາມວິທີການນີ້, ເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກແປກ ໃໝ່. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີກິ່ນຂອງ acetone ຈາກປາກຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ເຫດຜົນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ketone ທີ່ປະກອບຢູ່ໃນໄລຍະນັ້ນ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສະພາບການເປັນໂລກເບົາຫວານ ກຳ ລັງພັດທະນາເຊິ່ງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທົນທານຕໍ່ການ ຈຳ ກັດອາຫານໄດ້ງ່າຍຂື້ນ.

ກົດລະບຽບໃນການຖືສິນອົດເຂົ້າກັບໂລກເບົາຫວານ

ເພື່ອໃຫ້ການຖືສິນອົດເຂົ້າໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ຄົນເຮົາຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມງວດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຄົນເຈັບມີຄວາມສອດຄ່ອງ, ອ່ອນໄຫວຕໍ່ສະພາບຂອງລາວ, ແລະຄວາມອົດທົນ.

ໃນໄລຍະ ທຳ ອິດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປຫາ ໝໍ ແລະກວດ. ພະຍາດເບົາຫວານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີການອົດອາຫານເປັນເວລາດົນ, ເຊິ່ງເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບທົ່ວໄປດີເທົ່ານັ້ນ. ໄລຍະເວລາສະເລ່ຍຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າແມ່ນສອງອາທິດ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດບັນລຸເສັ້ນຕາຍຄັ້ງນີ້ໄດ້ຢ່າງໄວວາ - ຕອນ ທຳ ອິດທ່ານຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນສອງສາມມື້ເພື່ອໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍເພື່ອໃຊ້ກັບສະຖານະການ ໃໝ່. ເຖິງແມ່ນວ່າ 3-4 ມື້ທີ່ບໍ່ມີອາຫານກໍ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ.

ຖ້າວ່າພະຍາດເບົາຫວານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະມີພະຍາດຕິດຕໍ່ຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບວິທີການນີ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງແພດ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, therapist, endocrinologist ແລະນັກໂພຊະນາການຄວນພ້ອມກັນ ນຳ ພາຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນການຄວບຄຸມຕົວຊີ້ວັດທັງ ໝົດ ແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ຄົນເຈັບເອງສາມາດວັດລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ເຮືອນໄດ້ເປັນປະ ຈຳ.

ມາດຕະການກະກຽມທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ ກຳ ນົດຮ່າງກາຍໃນການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວ. ການກະກຽມກ່ຽວຂ້ອງກັບ:

ກິນອາຫານໂດຍອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນສະ ໝຸນ ໄພໃນສາມມື້ທີ່ຜ່ານມາກ່ອນການຖືສິນອົດເຂົ້າ,
ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 30 ກຣາມໃສ່ອາຫານ,
ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງສາມລິດຂອງນ້ໍາບໍລິສຸດ,
ການລະບາຍອາຫານໃນມື້ສຸດທ້າຍກ່ອນການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວເພື່ອ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງອາຫານແລະສານທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບາຍອາຫານຫຼອດອາຫານ.

ການກະກຽມທາງຈິດວິທະຍາແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນ. ຖ້າຄົນເຈັບເຂົ້າໃຈດີວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນກັບລາວໃນໄລຍະການຮັກສາ, ລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຈະຕ່ ຳ ລົງ. ຖ້າຫາກວ່າສະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄົນນັ້ນຈະຖືກດຶງດູດເອົາຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວໄປພ້ອມກັບອາຫານ - ເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະລາຄາຖືກທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີດເພີນແລະມ່ວນຊື່ນ. ການລົບກວນແມ່ນສິ່ງທີ່ຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້ໃນຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຕັ້ງຕົວເອງເພື່ອປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບແລະໄດ້ຮັບຜົນດີ.

ທາງອອກຈາກຄວາມອຶດຫິວ

ເຕັກນິກນີ້ແຕກຕ່າງກັນໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການບໍ່ພຽງແຕ່ໃສ່ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ຍັງອອກຈາກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າເຮັດບໍ່ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາການທັງ ໝົດ ຂອງພະຍາດເບົາຫວານຈະກັບມາຢ່າງໄວວາ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຈະບໍ່ໄດ້ຜົນ.

ກົດລະບຽບສໍາລັບການອອກຈາກການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວແມ່ນງ່າຍດາຍ:

ຢ່າງຫນ້ອຍສາມມື້ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນໄຂມັນ, ສູບຢາ, ອາຫານຂົ້ວ,
ເມນູອາທິດ ທຳ ອິດຄວນປະກອບມີສ່ວນປະກອບຂອງແກງ, ນ້ ຳ ບໍລິສຸດ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມ, ການປະສົມຜັກແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນເມນູ porridge, ຊີ້ນຫນື້ງແລະແກງໃສ່ຊີ້ນ,
ທ່ານບໍ່ສາມາດເພີ່ມອາຫານໄດ້ຢ່າງໄວວາ - ໃນຕອນ ທຳ ອິດມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະແນະ ນຳ ອາຫານສອງຄາບຕໍ່ມື້, ຄ່ອຍໆ ນຳ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວມາເປັນຫ້າຫຼືຫົກສ່ວນໃນສ່ວນນ້ອຍໆ,
ຄາບອາຫານສ່ວນຫຼາຍຄວນປະກອບດ້ວຍສະຫຼັດຜັກແລະແກງ, ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້, ສະນັ້ນຜົນຂອງການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວຈະຍາວນານເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກຈາກການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນເວລາຫລາຍມື້ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ແກ່ຍາວ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງມັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ.

ເຊື່ອກັນວ່າເພື່ອຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບນີ້ເປັນປະ ຈຳ, ແຕ່ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນອາຫານແລະສານອາຫານເປັນເວລາດົນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ພຽງພໍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການປະທ້ວງຄວາມອຶດຢາກເປັນເວລາສອງຫາສາມມື້.

ໃນເວລາທີ່ຕັດສິນໃຈປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວດົນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າປະສິດທິຜົນຂອງມັນຈະສູງກ່ວາ 2-3 ມື້. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວປາກົດຂື້ນພຽງແຕ່ໃນມື້ທີສາມຫລືສີ່ຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນເວລານີ້, ວິກິດການອາຊິດເກີດຂື້ນ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເລີ່ມຕົ້ນ ນຳ ໃຊ້ຄັງ ສຳ ຮອງພາຍໃນເພື່ອຮັກສາຊີວິດ, ໂດຍໄດ້ຢຸດລໍຖ້າອາຫານມາຈາກພາຍນອກ.

ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຂອງຄົນເຈັບແມ່ນຖືກ ກຳ ຈັດອອກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຊ່ວງເວລາເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ວ່າສາຍແຮ່ທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນການປ່ອຍນ້ ຳ, ເກືອແລະ glycogen. ນ້ໍາຫນັກທີ່ຜ່ານໄປໃນມື້ຕໍ່ມາແມ່ນໄຂມັນ subcutaneous, ເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສັດຕູທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຄັນ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ

ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ໄດ້ປຽບດ້ານເຕັກນິກຢ່າງຈະແຈ້ງ, ແຕ່ມີສະຖານະການຕ່າງໆທີ່ການເລີ່ມຕົ້ນຫລືສືບຕໍ່ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການໂຈມຕີຂອງໂລກລະລາຍນ້ ຳ ຕານ. ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີປະຫວັດເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສະພາບການນີ້ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຕາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ອາການຂອງມັນເພື່ອໃຫ້ມີການປະຕິບັດໃຫ້ທັນເວລາແລະປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງ.

ການມີລະດັບຕ່ອມນ້ ຳ ຕານແມ່ນມີລັກສະນະຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຂາດ glucose. ລາວໃຫ້ສັນຍານ, ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກປວດຮາກ, ອ່ອນເພຍ, ວິນຫົວ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຂອງສິ່ງທີ່ລາວເຫັນ, ການປ່ຽນແປງອາລົມ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງການປາກເວົ້າແລະຄວາມມືດມົວ. ອາການຕ່າງໆສາມາດສ້າງຂື້ນຢ່າງໄວວາແລະສິ້ນສຸດລົງເຖິງສະຕິແລະເສຍຊີວິດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງພົ້ນຈາກວິກິດການທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເຂົ້າ ໜົມ, ບ່ວງ້ ຳ ເຜີ້ງຫຼືບ່ວງນ້ ຳ ຕານ. ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງການໂຈມຕີ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ຕານຫຼືນ້ ຳ ເຜິ້ງໃສ່ເຄື່ອງດື່ມປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ເຕັກນິກການເຮັດຄວາມສະອາດນີ້ໄດ້ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ
ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ
ພະຍາດທາງເສັ້ນປະສາດ,
ພະຍາດ urogenital.

ຂໍ້ຫ້າມດັ່ງກ່າວຍັງ ນຳ ໃຊ້ກັບແມ່ຍິງຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ພ້ອມທັງຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 18 ປີ.

ວິຖີຊີວິດທີ່ທັນສະ ໄໝ ແລະອາຫານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນຫຼາຍທີ່ສາມາດຊື້ໄດ້ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມ ຈຳ ນວນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນທົ່ວໂລກ. ພວກເຂົາແຕ່ລະສາມາດຫລຸດຜ່ອນສະພາບການ, ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະສິດທິຜົນແມ່ນການຝຶກໄວ.