ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Goji ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ໃນມື້ນີ້, ເລື້ອຍໆແລະເລື້ອຍໆໃນອິນເຕີເນັດທ່ານສາມາດເບິ່ງການອ້າງອີງເຖິງແຂກຕ່າງປະເທດເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້ goji - ຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບນ້ ຳ ໜັກ ແລະໂລກເບົາຫວານ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ມີສີສົ້ມແກມສີອອກແດງ, ຄ້າຍຄືກັບທະເລ buckthorn ຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຮູບລັກສະນະ, ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ຕາມເປີ້ນພູຂອງພູຫິມະໄລໃນພາກພື້ນຂອງມົງໂກລີແລະທິເບດ. ດິນແດນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຖືກປົກປ້ອງຈາກອິດທິພົນຂອງພົນລະເມືອງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີພະລັງການປິ່ນປົວພິເສດ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Goji ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກ, ເປັນຕົວແທນໂດຍແປດອາຊິດ amino ແປດ, ແປດ polysaccharides ແລະຫຼາຍກ່ວາຊາວແຮ່ທາດ. Goji - ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີເນື້ອໃນວິຕາມິນຊີສູງທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອແລະປະລິມານຂອງ beta-carotene ແລະວິຕາມິນ A ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ຂອງປະທານແຫ່ງ ທຳ ມະຊາດນີ້ໃຫ້ປະລາດໃຈເພື່ອປັບປຸງວິໄສທັດພ້ອມກັບ ໝາກ ບູຣີທີ່ນິຍົມ.

ກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີແລະຜົນກະທົບທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ບໍ່ມີ ໝາກ ໄມ້, ຜັກຫລື ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ສາມາດປຽບທຽບກັບ ໝາກ ໄມ້ goji ໄດ້. ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ມັນມີຮູບແບບທີ່ງາມທີ່ຈະໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ເພື່ອຕໍ່ຕ້ານກັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນ, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມສາມາດຫຼາຍ. ໃນປະເທດຈີນ, goji ຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ເນື່ອງຈາກມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຂົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສະຖຽນລະພາບແລະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນໂຣກ microangiopathy, ຕັບໄຂມັນ, ແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ.

ທ່ານ ໝໍ ຊາວທິເບດອ້າງວ່າການກິນ ໝາກ ໂມ goji ເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ:

• ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ,
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ
• ລົດໄຂມັນໃນເລືອດ,
• ປົກກະຕິ glucose ໃນເລືອດ
• ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງຄົນ ໃໝ່,
• ປັບປຸງສະພາບຂອງລະບົບປະສາດ, ຮັບປະກັນການນອນຫຼັບເຕັມຮູບແບບ,
• ກຳ ຈັດອາການເຈັບຫົວແລະວິນຫົວ,
• ເພີ່ມທະວີການເບິ່ງເຫັນແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕາ,
• ປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະຄວາມສາມາດທາງດ້ານຈິດໃຈ,
• ເພື່ອປົກກະຕິລະບົບຍ່ອຍອາຫານ,
• ຮັກສາຕັບ
• ປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ,
• ເພີ່ມທະວີການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ.

ເຊື່ອກັນວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຢູ່ຕ່າງປະເທດເຫຼົ່ານີ້ເສີມຂະຫຍາຍກິດຈະ ກຳ ທາງເພດຂອງຜູ້ຊາຍແລະປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດແຂງແຮງ, ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງມີປະ ຈຳ ເດືອນໄດ້ງ່າຍຂື້ນ, ມີສ່ວນປະກອບໃນເລືອດ hematopoiesis, ສະຖຽນລະພາບຂອງອົງປະກອບຂອງເລືອດ, ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອໄວໃນຂະບວນການບາດແຜ, ມີຜົນດີຕໍ່ ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງໂປຣໄຟລ. ນີ້ແມ່ນປະເພດບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກເບີກບານ, ໜຸ່ມ ແລະສຸຂະພາບດີເປັນເວລາດົນ.

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ endocrinologist ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ພະຍາດເບົາຫວານ ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ 20-30 ເມັດຕໍ່ມື້. ແມ່ນແທ້, ໝາກ ໄມ້ goji ສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ເຮັດເປັນຢາ (ບໍ່ເກີນ 1 ບ່ວງແກງຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕໍ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ຈອກ, ປະໄວ້ໃຫ້ເຢັນ, ແລະດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນລະຫວ່າງອາຫານເຖິງ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້).

ອີກທາງເລືອກ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີປະໂຫຍດສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຕ່າງໆ: ອາຫານປະເພດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນົມສົ້ມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຊິ່ງມີການປຸງແຕ່ງອາຫານເຊົ້າຫລືອາຫານທ່ຽງ. ມັນເຊື່ອວ່າກ່ອນອາຫານທ່ຽງ, ເມື່ອທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ຜົນຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຈະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji ສົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ກໍ່ຖືວ່າເປັນສານພິດທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນມີສ່ວນຮ່ວມໃນພວກມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານທີ່ເປັນເອກະລາດ.

,

ຂໍ້ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດໃນໂລກເບົາຫວານ

ການປະຕິບັດຕາມອາຫານຂອງຄົນເຈັບແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຂົງເຂດທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການຮັກສາໂລກລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ການລວມເອົາ goji ໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ເປັນປົກກະຕິແລະປັບປຸງສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຂົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຫມາກໄມ້ຕອບສະ ໜອງ ຄຸນລັກສະນະຄວາມອຶດຫິວຂອງພະຍາດນີ້ແລະປະກອບສ່ວນຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ສານ polysaccharides ທີ່ປະກອບດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດຄວບຄຸມກິດຈະ ກຳ ຂອງຕ່ອມຂົມ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Goji ມີຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນທີ່ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ຄື:

• ຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະອິນຊູລິນ,
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານ,
• ປັບປຸງທາດແປ້ງ, ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະ excretory,
• ເອົາໄຂມັນອອກຈາກຕັບ,
• ໄຂມັນໃນເລືອດ
• ປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດ.

ຕາຕະລາງຂອງສານອາຫານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ 100 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້ goji ແຫ້ງ.

Tatarintsev Valery 01/16/2016

ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ຂ້ອຍກິນຫມາກໄມ້ goji. ຂ້ອຍເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ມີປະສົບການ, ໄດ້ທົດລອງໃຊ້ທຸກຢ່າງແລ້ວ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 2 ເດືອນກ່ອນຫນ້ານີ້. ຂ້ອຍເຄີຍມີບັນຫາກັບຄວາມກົດດັນຢູ່ສະ ເໝີ, ແຕ່ວ່າເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນທີ່ຄວາມກົດດັນບໍ່ໄດ້ລົບກວນຂ້ອຍຢ່າງຮຸນແຮງ. ແນ່ນອນວ່າມັນສາມາດຫຼີ້ນໄດ້ໃນເວລາທີ່ສະພາບອາກາດປ່ຽນແປງ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງຄືແຕ່ກ່ອນ. ແລະຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າດ້ວຍການໄດ້ຮັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງຂ້ອຍສະຖຽນລະພາບ.

Maria Viktorovna 02/15/2016

ຂ້າພະເຈົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ໄດ້ປ່ຽນໄປກິນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ທຸກໆມື້. ແມ່ນແທ້, ລາວໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຂ້ອຍບໍ່ກິນຫຼາຍໆຂອງພວກເຂົາ, ລາວອະນຸຍາດພຽງແຕ່ 10 ກຣາມຕໍ່ມື້. ແຕ່, ເທົ່າທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້, ອັດຕາສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແຕ່ລະຄົນແມ່ນຖືກລວບລວມໂດຍທ່ານ ໝໍ. ຂ້ອຍຊື້ ໝາກ ໄມ້ goji ໃນຮ້ານ online ນີ້ເປັນປະ ຈຳ. ຂ້ອຍບໍ່ເອົາຊອງໃຫຍ່ຫຼາຍ, ຂ້ອຍສັ່ງຊື້ສະເຫມີ 1 ກິໂລ. ພຽງພໍ ສຳ ລັບຂ້ອຍເປັນເວລາດົນນານ, ແຕ່ຄວາມຈິງບໍ່ດົນມານີ້, ຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍກໍ່ເລີ່ມສະແດງຄວາມສົນໃຈກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫລົ່ານີ້ແລະເລັກນ້ອຍພວກເຂົາ ກຳ ລັງກິນຂ້ອຍຈາກຊອງ. ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງສັ່ງໃຫ້ພວກເຂົາເລື້ອຍໆ.

Valeria Gordeeva 06/24/2016

ຂ້ອຍເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ສະນັ້ນ ໝາກ ໄມ້ goji ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຫລຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນພວກມັນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງລາວ, ລາວແນະ ນຳ ໃຫ້ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາບໍ່ຍົກລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກເບີກບານມ່ວນຊື່ນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເຊົ້າມັນຈະກາຍເປັນທີ່ ໜ້າ ສັງເກດ. ໃນຮ້ານນີ້ຂ້ອຍຊື້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງເພື່ອນຂອງຂ້ອຍ, ລາວຍັງເປັນແຟນໃຫຍ່ຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫລົ່ານີ້.

Goji Berries. ວິດີໂອທາງການຈາກ gojik.ru

ໃຊ້ goji ແນວໃດ? ເມື່ອແຫ້ງ, ໝາກ ໄມ້ມະຫັດສະຈັນສາມາດກິນໄດ້ຄືກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ຮ້ອນຫຼືເຢັນ, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ສະຫຼັດຫຼືຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ?

ການສຶກສາທີ່ ດຳ ເນີນໂດຍຊ່ຽວຊານທີ່ມີຊື່ສຽງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດທີ່ກ່າວມານັ້ນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງປະສົບກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ. ຜົນໄດ້ຮັບເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນຕື່ນຕົກໃຈໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫລົ່ານີ້ຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາສ່ວນຂອງ triglycerides ໃນຮ່າງກາຍຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກມັນສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນໄປໄດ້ເນື່ອງຈາກໂຄງສ້າງທີ່ຜິດປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ມີເນື້ອ. ຄື, ຍ້ອນການປະສົມປະສານຂອງ polysaccharides ທີ່ແນ່ນອນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການປະສົມດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນໃນຫມາກໄມ້ອື່ນໆ.

ຊັບສົມບັດທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຕົ້ນໄມ້ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບຈາກການເປັນໂຣກທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນເປັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງຫຼັກສູດຂອງພະຍາດນີ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນ.

Retinopathy ສະແດງອອກໃນຮູບແບບຂອງການພັດທະນາຕາບອດ. ມັນເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນດວງຕາເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງຜົນຈາກການທີ່ຈຸລັງຂອງກະດູກສັນຫຼັງມັກເສີຍຊີວິດ.

ແນ່ນອນ, ບັນຫາຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ດຽວໃນການມີນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງມະນຸດ. ມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບອື່ນໆອີກທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບຜູ້ໃດກໍ່ຕາມ.

ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ປ່າປັບປຸງກະຕຸກ, ມັນເລີ່ມຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການ ທຳ ມະດາຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນ.

ໝາກ ມີ້ຊ່ວຍປະຢັດຫຍັງຈາກ?

ນອກເຫນືອໄປຈາກສິ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji ໃນປະເພດພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງສາມາດຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງເຮືອຂອງຄົນ. ໃນເລື່ອງນີ້, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະແມ່ນ ສຳ ລັບរីទីណា. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຍ້ອນນ້ ຳ ຕານສູງ, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະມີເລືອດໄຫຼຢ່າງແຮງໃນອະໄວຍະວະນີ້, ເຊິ່ງຜົນຈາກການທີ່ຄົນເຈັບອາດຈະກາຍເປັນຄົນຕາບອດ ສຳ ລັບການດີ.

ແຕ່ taurine, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ປົກປ້ອງ retina ຈາກການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວ, ຄືຈາກໂຣກ necrosis. ສ່ວນປະກອບນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກພະຍາດອື່ນໆທີ່ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ ນຳ ອີກ.

ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ຕານສູງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກງານຂອງຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມຂົມ. ຖ້າທ່ານກິນ ໝາກ ໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ຂ້າງເທິງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ທັງ ໝົດ. ແຕ່ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງໃນປະລິມານຢາທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ແລະມັນຄວນຈະມີຄວາມຖີ່ເທົ່າໃດ.

ດີ, ແນ່ນອນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໃນເບື້ອງຕົ້ນແລະຊອກຮູ້ວ່າລາວສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນກໍລະນີສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ.

ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ

ການທົດສອບໄດ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອແນໃສ່ການສຶກສາລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ. ໃນກອບຂອງການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້, ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຫມາກໄມ້ goji ໃນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດໃດກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດອັດຕາສ່ວນຂອງ triglycerides. ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກມີສັບຊ້ອນ polysaccharides ທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະເຊິ່ງໃນການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ພົບໃນພືດທີ່ຮູ້ຈັກກັນ.
ພວກເຂົາສາມາດ:

• ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະ
• ສົມດຸນອັດຕາສ່ວນ glucose.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ສາມາດປົກປ້ອງບຸກຄົນຈາກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໄຕ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຂອງພະຍາດທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ, ເຊິ່ງເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການຕາບອດ. ປະກົດການນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນກາຍເປັນຕົວກະຕຸ້ນໃນການເພີ່ມອັດຕາສ່ວນນ້ ຳ ຕານໃນດວງຕາ, ແລະດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຈຸລັງທີ່ເຮັດວຽກຂອງກະດູກສັນຫຼັງຈະຕາຍ, ອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆກໍ່ເປັນໄປໄດ້.

ໝາກ ໂມ goji ມີປະໂຫຍດຫຼາຍປານໃດ

ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນເສັ້ນເລືອດນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນ retina, ຂະບວນການເລືອດໄຫຼຢ່າງຫ້າວຫັນເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການສູນເສຍສາຍຕາ. ຂໍຂອບໃຈກັບສານ taurine, ເຊິ່ງຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້, ອະນຸພາກຂອງ retina ແມ່ນປ້ອງກັນຢ່າງສົມບູນຈາກໂຣກ necrosis ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆໃນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ.

ວິທີການເອົາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Goji ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານໃນຜູ້ໃຫຍ່. ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນພະຍາດທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ແມ່ນບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບນີ້, ເພາະວ່າມັນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາອາການແພ້ຕ່າງໆ.

ການບໍລິໂພກໂດຍສະເລ່ຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງແມ່ນອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຈາກ 20 ຫາ 30 ຊິ້ນ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນໃນອາຫານດ້ວຍວິທີຕ່າງໆ, ຕົວຢ່າງ, ໃນຮູບແບບຂອງຊາ. ນີ້ແມ່ນເຮັດໃນວິທີການນີ້, ຫມາກໄມ້ goji ໃນ mellitus ພະຍາດເບົາຫວານ, ຈາກສາມຫາຫ້າຊິ້ນ, ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມສົດ 200 ml. ຫຼັງຈາກນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ວິທີແກ້ໄຂບັນຈຸແລະເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ.

ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ເປັນອາຫານເສີມທາງຊີວະພາບ: ນັ້ນແມ່ນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ໄມ້ goji ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສ່ວນຂອງນົມສົ້ມຫຼືທັນຍາພືດທີ່ບໍລິໂພກໃນຕອນເຊົ້າ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຈົ່ມ ໝາກ ໄມ້ຂັ້ນຕົ້ນແມ່ນອະນຸຍາດ, ແຕ່ກ່ອນ, ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນບໍ່ຄວນສົດ, ແຕ່ມັນແຫ້ງກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນສາມາດ ກຳ ຈັດສານແພ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ອາດຈະມີຢູ່ໃນພວກມັນ.

ວິທີເຮັດຊາ

Goji Berry Tea

ຊາທີ່ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຖືກນໍາສະເຫນີສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນຄວາມລອດ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຈັບປ່ວຍກັບພະຍາດນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະຖືກກະກຽມໂດຍສອດຄ່ອງກັບກົດລະບຽບສະເພາະ, ຄື:

1. ໃຊ້ແປ້ງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວສອງສາມຢອດ (ເອົາໃຈໃສ່ລົດຊາດຂອງທ່ານເອງເທົ່ານັ້ນ),
2. ໝາກ ໄມ້ຄວນຖືກລ້າງພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນແລະຖອກມັນດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ,
3. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການ infused ຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີ.

ເພື່ອກະກຽມຊາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຖ້ວຍທີ່ເຮັດດ້ວຍຄວາມຮ້ອນເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກ ໝາກ ໄມ້ຖືກຂູດ, ພວກມັນຄວນຖືກກັ່ນຕອງຢ່າງລະອຽດ. ປະລິມານທີ່ຕ້ອງການຂອງນ້ ຳ ໝາກ ນາວແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມ ສຳ ເລັດຮູບ, ເຊິ່ງຍັງມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ທັງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະຊະນິດທີສອງ.

ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ມັນຮ້ອນຫຼືອົບອຸ່ນ, ແຕ່ບໍ່ເຢັນ - ໃນກໍລະນີນີ້, ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍຈະມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ທ່ານຄວນດື່ມມັນລະຫວ່າງອາຫານ, ຫລືທັນທີກ່ອນກິນ. ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຂອງຢາ ບຳ ລຸງ, ການ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍກ່ວາສາມຄັ້ງພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຜູ້ທີ່ຈະ ກຳ ນົດປະລິມານຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍ.
ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດດຽວກັນທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຫຼັງຈາກຊາໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ປີ້ງພວກມັນແລະໃຊ້ມັນເປັນເຄື່ອງປຸງທີ່ມີກິ່ນຫອມ ການ ນຳ ໃຊ້ມັນເປັນປະ ຈຳ ກໍ່ເຮັດໃຫ້ອັດຕາສ່ວນ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ goji ໃນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ລະບຽບການທີ່ລະມັດລະວັງບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ເກີດຜົນສູງສຸດ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ?

ເພື່ອໃຫ້ຜົນຂອງການຮັກສາກັບຜະລິດຕະພັນນີ້ເກີດຂື້ນໄວທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ແນ່ນອນ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ມີເນື້ອ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນແນ່ໃຈວ່າໂຮງງານນີ້ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ໃນການຮັກສາຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ສູງ.

ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຄົນເຈັບ ໜຸ່ມ ສາວມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງໃນການພັດທະນາອາການແພ້ຕ່າງໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆຈາກການໃຊ້ສານ tinctures ທີ່ເປັນຢາທີ່ກຽມໄວ້ບົນພື້ນຖານຂອງຜະລິດຕະພັນຫລື ໝາກ ໄມ້ປ່າໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ຈາກຕົ້ນໄມ້ປະມານ 25 - ສາມສິບຊິ້ນໃນທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງ.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວຂ້າງເທິງ, ພວກມັນສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານທັງໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ, ແລະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ຕົ້ມຢາ, ຊາແລະອື່ນໆ.

ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການ້ໍາຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນໄດ້ຖືກກະກຽມດ້ວຍວິທີນີ້: ຫມາກໄມ້ຫຼາຍໆຊະນິດຖືກປະຕິບັດ, ຄືຢ່າງຫນ້ອຍສອງແລະບໍ່ເກີນຫ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຖືກຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ, ແຫຼວຄວນປະມານສອງຮ້ອຍມິນລີລິດ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຄວນລໍຖ້າຈົນກ່ວາ້ໍາຕົ້ມຈະຖືກລະບາຍແລະເຮັດໃຫ້ເຢັນຫມົດ.

ທ່ານສາມາດສະຫມັກເອົາຫມາກໄມ້ໃນຮູບແບບຂອງສ່ວນປະກອບຂອງຖ້ວຍຕ່າງໆ. ສົມມຸດວ່າມັນສາມາດເປັນນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ທັນຍາພືດ, Milkshakes, ຂອງຫວານຫຼາຍຊະນິດ, ແລະອື່ນໆ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານດັ່ງກ່າວໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ໃນຕອນເຊົ້າ.

ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າໃນບາງກໍລະນີ, ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນແມ່ນອະນຸຍາດ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດແກ້ມພວກເຂົາ. ແຕ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສະເພາະໃນເມື່ອກ່ອນ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີແມ່ນຫມາກໄມ້ stale. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ ກຳ ຈັດທຸກໆອົງປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ມີເນື້ອ, ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.

ຖ້າພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງການ ນຳ ໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ ນຳ ໃຊ້ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານແລະຊອກຮູ້ວ່າມີຂໍ້ຕໍ່ຕ້ານໃດ ໜຶ່ງ ຕໍ່ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ປ່າໄມ້?

ຄົນເຈັບທຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ແລະມັນບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງ, ແມ່ນໂຣກປະເພດທີສອງ, ຫລື ທຳ ອິດ, ຕ້ອງຈື່ໄວ້ສະ ເໝີ ວ່າອາຫານທັງ ໝົດ ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກພຽງແຕ່ຫລັງຈາກປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າມີຂໍ້ຂັດແຍ້ງໃດໆໃນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ແລະມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ບຸກຄົນ. ອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີອາຫານເບົາຫວານທີ່ແນ່ນອນ, ເຊິ່ງປະກອບມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ຕະຫຼອດເວລາແລະຢ່າ ນຳ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄປສູ່ຜົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ກ່ຽວກັບການລວມເອົາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji ໃນອາຫານດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອຢ່າງເປັນເອກະພາບວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີຕໍ່ທຸກໆຄົນ. ແມ່ນແລ້ວ, ເພື່ອໃຫ້ຜົນກະທົບໃນທາງບວກນີ້ເກີດຂື້ນ, ໝາກ ໄມ້ຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເຮັດຊາດ້ວຍການເພີ່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫລົ່ານີ້. ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ກຽມເຄື່ອງດື່ມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ແນ່ນອນ. ຄື:

• ມັນຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງບ່ວງຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ,
• ນ້ໍານາວ (ສອງສາມຢອດພຽງພໍ)
• ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມສິບນາທີ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ຖ້ວຍທີ່ມີຜົນກະທົບຈາກຄວາມຮ້ອນ. ຫຼັງຈາກເຄື່ອງດື່ມມີການດື່ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ທ່ານຕ້ອງຕິດມັນແນ່ນອນ. ແລະມີຢູ່ແລ້ວໃນຂອງແຫຼວທີ່ຈະຫັນອອກຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍແລະທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ໂດຍວິທີທາງການ, ສ່ວນປະກອບສຸດທ້າຍຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການໃຊ້ຊາດັ່ງກ່າວຄວນຈະຢູ່ໃນຮູບແບບອຸ່ນຫຼືສູງສຸດ, ແລະບໍ່ແມ່ນໃນເຢັນ. ຖ້າທ່ານຍັງດື່ມນ້ ຳ ຊາ ໜຶ່ງ ຈອກໃນຊ່ວງເຢັນ, ຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ຄາດວ່າຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ.

ໃນເວລາດື່ມ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ທັນທີກ່ອນອາຫານ, ຫລືໃນໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງອາຫານ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ຄວນຈະເກີດຂື້ນບໍ່ເກີນສາມເທື່ອໃນທຸກໆສີ່ສິບຊົ່ວໂມງ.

ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ທີ່ປຸງແຕ່ງໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສົມມຸດວ່າທ່ານສາມາດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ລັບການປີ້ງແລະເອົາມັນກັບຊາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນມາໄວກວ່າເກົ່າ.

ແຕ່ເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະ ນຳ ໃຊ້ທຶນຂ້າງເທິງ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສະ ເໝີ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ goji.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ Goji Berries

ນອກເຫນືອຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາແລະມີປະສິດຕິຜົນ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Goji ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.

ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງພວກເຂົາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ:

1. ຄຸນລັກສະນະ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດແມ່ນການຂະຫຍາຍຊີວິດຂອງມະນຸດ. ຢາປົວພະຍາດຕາເວັນອອກອ້າງວ່າຖ້າທ່ານໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້“ ມີອາຍຸຍືນ” ເປັນປະ ຈຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການແບ່ງຈຸລັງຖືກເລັ່ງ, ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຟື້ນຟູຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະຜິວ ໜັງ ຂອງມະນຸດ.

2. ເພີ່ມຄວາມ ສຳ ຄັນ. ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດນີ້ໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແຂງແຮງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຊຸດວິຕາມິນ, ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

3. ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບການ ໝູນ ວຽນ. Goji ສາມາດປ້ອງກັນການເກີດຂອງ cholesterol ທີ່ເກີນ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງແລະປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດ.

4. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາຍຊະນິດເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການສັງເຄາະແລະການແຜ່ລາມຂອງເຊວມະເລັງ.

5. ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Goji ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການປະຕິບັດງານໂລກໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດໃນການກວດຫາພະຍາດຕົ້ນ.

6. ກຳ ຈັດອາການເຈັບຂອງ migraines. ນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງອົງປະກອບທໍາມະຊາດຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນໄດ້ພິສູດຢ່າງ ໜ້ອຍ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ແມ່ນການ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການເຄື່ອນຍ້າຍຄົນເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງ.

7. ຟື້ນຟູວິໄສທັດ. ໃນປະເທດຈີນ, goji ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຟື້ນຟູຂອງ retina ທີ່ເສຍຫາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເລັ່ງແລະເພີ່ມປະຕິກິລິຍາຂອງເສັ້ນປະສາດ optic.

8. ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ເຊັ່ນດຽວກັນຍ້ອນການປັບປຸງລະບົບການ ໝູນ ວຽນ. ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈບໍລິຈາກເລືອດທົ່ວຮ່າງກາຍ.

9. ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ກະຕຸ້ນວຽກງານຂອງຈຸລັງ T ແລະ immunoglobulin.

10. ເລັ່ງການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງຕັບ. ຟື້ນຟູມັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເປັນພິດທີ່ເກີດຈາກສິ່ງແວດລ້ອມແລະອາຫານທີ່ບໍ່ດີ. ປ້ອງກັນໂລກອ້ວນຂອງນາງ.

11. ບັນເທົາຄວາມຄຽດແລະຄວາມກັງວົນເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຕໍ່ອາຫານການກິນ.

ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ຄຸນສົມບັດຂອງ ໝາກ ໄມ້ Goji ແມ່ນບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອແທ້ໆ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ງຶດງໍ້ຫຼາຍປານໃດທີ່ ໝາກ ມີ້ນ້ອຍໆດັ່ງກ່າວສາມາດ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງມາສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຢ່າປະຕິເສດຕົນເອງໂອກາດບໍ່ພຽງແຕ່ແກ້ໄຂຕົວເລກຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ!

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ Goji Berries. 5.0 ຈາກ 5 ອີງໃສ່ 1 ຄະແນນ

ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2: ວິທີການຫລີກລ້ຽງການຫ້າມອາຫານຢ່າງປອດໄພ?

ທຸກໆຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຢາກຮູ້ວິທີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງບາງຂໍ້ຫ້າມໃນອາຫານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຫຼາຍຄົນຕ້ອງການຂອງຫວານທີ່ມັກ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານພາຍໃຕ້ຂໍ້ຫ້າມທີ່ເຂັ້ມງວດ. ວິທີການທົດແທນພວກມັນ?

ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນ, ຈຳ ນວນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍຄັ້ງ. ພະຍາດນີ້ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຫຍັງ? ມັນບໍ່ຫນ້າຢ້ານກົວຄືກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງການສັກຢາອິນຊູລິນ, ເພາະວ່າໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ອອກໃບສັ່ງຢາພິເສດທີ່ຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ແຕ່ມັນບໍ່ມີອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ, ເພາະວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ກໍ່ເປັນອັນດັບ ທຳ ອິດ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ສັກຢາອິນຊູລິນ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດໂຣກເບົາຫວານໄດ້. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ສຸມທຸກຄວາມພະຍາຍາມ.

ມີຄົນ ທຳ ອິດທີ່ພົບພະຍາດເຊັ່ນ: ໂລກເບົາຫວານ. ຄາບອາຫານໃນກໍລະນີນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ການປັບສານອາຫານຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແນ່ນອນ, ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະແປ້ງ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ.

ອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກສັ່ງໂດຍແພດ ໝໍ ສະ ເໝີ. ບາງຄັ້ງ, ແນ່ນອນ, ພຽງແຕ່ ຄຳ ແນະ ນຳ ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດໃຫ້ໃນຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກການ ນຳ ໃຊ້.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ມັນຖືກ ກຳ ນົດຫຼັງຈາກການກວດກາທີ່ສົມບູນຢູ່ໃນໂຮງ ໝໍ, ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມັກຖືກເອີ້ນວ່າອາຫານ "9 ຕາຕະລາງ". ເມື່ອປຽບທຽບກັບອາຫານປົກກະຕິຂອງນາງ, ມັນຈະ ເໝາະ ສົມກວ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວ.

ສະນັ້ນ, ຂໍ້ຫ້າມຫຍັງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2? ທັນທີພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມປະເພດ, ເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼຸດລົງ. ມັນບໍ່ສາມາດຢູ່ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ໄດ້, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ. ແຕ່ມີທາງອອກ ສຳ ລັບແຂ້ວຫວານ - ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມັກກິນຂະ ໜົມ ຫວານ, ນ້ ຳ ຫວານໂດຍອີງໃສ່ fructose ຖືກສ້າງຂື້ນ. ພວກມັນປອດໄພກວ່າ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນລ່ວງລະເມີດພວກມັນ. ນອກຈາກນີ້, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານກໍ່ສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຕ່າງໆ. ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າຈໍານວນຂອງພວກເຂົາຄວນຈະຖືກຈໍາກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ມີ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ທີ່ເອີ້ນວ່າ. ແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນມີ ຈຳ ນວນຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ເຊິ່ງສາມາດບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ໄດ້. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານວ່າ ຈຳ ນວນເງິນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ.

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນກັບອາຫານທັງ ໝົດ. ສິ່ງ ທຳ ມະດາໃນບັນດາພວກມັນແມ່ນມີພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນມັນເບີແລະຫວານເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືກຍົກເວັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສາມາດກິນໄດ້ໃນລະດັບປານກາງໃນເຂົ້າຈີ່ຫຍາບ, ເຂົ້າຈີ່ສີນ້ ຳ ຕານ, ຫຼືເຂົ້າຈີ່ບາງໆ. ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດ cookies ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວ. ຄວາມຕ້ອງການຄວນໄດ້ຮັບການໃຫ້ອາຫານຕົ້ມ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຊີ້ນຫລືປາສາມາດອົບຢູ່ເຕົາອົບ, ໂດຍມີປະລິມານນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຫຼື ນຳ ມາປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບສອງເທົ່າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຂົາຈະຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.

ໝາກ ແອບເປີ້ນຫວານເກີນໄປແລະ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດທີ່ບັນຈຸມີນໍ້າຕານຫຼາຍເຊັ່ນ: ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ຂາມ, ຍັງຖືກຫ້າມ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຫມາກໂປມຂຽວຂອງແນວພັນສົ້ມ, ໝາກ ໂມ, ໝາກ ກ້ຽງ. ແຕ່, ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ທ່ານຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອວ່າ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນນັ້ນມັນສຸມໃສ່ທັນຍາພືດຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ, ເຊັ່ນ: buckwheat, ເຂົ້າບາເລແລະເຂົ້າບາເລ. ທັນຍະພືດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກິນໄດ້, ຕົ້ມເຂົ້າກັບພວກມັນ, ເຮັດອາຫານຂ້າງແລະແກງ. ຂອງຫານປະເພດເມັດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນຖົ່ວແລະບາງຊະນິດອື່ນໆ, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນໍ້ານົມສົ້ມ. ຢ່າຊື້ຄີມທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຕົວຢ່າງເຊັ່ນ kefir, ເນື່ອງຈາກວ່າມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເນີຍແຂງໃນບ້ານທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນ ຕຳ ່ສຸດ, ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນຕອນແລງ, ສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ໂດຍປົກກະຕິຢູ່ໃນໂຮງ ໝໍ ບ່ອນທີ່ຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຄົນເຈັບເປັນເວລາສອງຫາສາມຄັ້ງຕໍ່ປີ, ລາວໄດ້ອອກທຸກໆແລງ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຕອນກາງຄືນເປັນປົກກະຕິເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສັກຢາອິນຊູລິນ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກເນີຍແຂງໃນບ້ານ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຍັງຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ kefir ແລະ varenets, ເພາະວ່າມັນແມ່ນພວກມັນທີ່ສາມາດ ນຳ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ມີປະໂຫຍດມາສູ່ກະເພາະອາຫານແລະເຮັດວຽກຂອງມັນໄດ້ປົກກະຕິ.

ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແມ່ນວ່າດ້ວຍອາຫານການກິນແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ປອດໄພ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິ, ແຕ່ຍັງສາມາດ ກຳ ຈັດພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍດັ່ງກ່າວຕະຫຼອດໄປ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກ, ແລະທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1.

ດັ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ຈາກບົດຂຽນ, ການຫລີກລ້ຽງການຫ້າມອາຫານສາມາດຂ້ອນຂ້າງງ່າຍແລະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນປອດໄພຕໍ່ສຸຂະພາບ. ກົດລະບຽບງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງບັນຫາສຸຂະພາບອີກຕໍ່ໄປ, ແລະມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກ ນຳ ອີກ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Goji ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ: ອ່ານການທົບທວນແລະຊື້ godjiberrie

ໃນມື້ນີ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji ໃນໂລກເບົາຫວານສາມາດເຂົ້າໄປໃນຄາບອາຫານຂອງເກືອບເບົາຫວານທຸກຢ່າງ, ເພາະວ່າມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດພາຍໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ອ້າງວ່າໄດ້ຖືກພິສູດໂດຍຫ້ອງທົດລອງຊັ້ນ ນຳ ຂອງໂລກ. ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບຫຍັງເລີຍ, ພ້ອມກັບ ໝາກ ໄມ້ goji, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວຂອງໂຣກເບົາຫວານລົງຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ, ເພາະວ່າສ່ວນປະກອບທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ ກຳ ຈັດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຢ່າງໄວວາ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກໍ່ຄືວ່າ ໝາກ ໄມ້ goji ໃນພະຍາດເບົາຫວານມີຄຸນຄ່າທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ໃນໄລຍະເວລາ, godjiberrie ສາມາດຮັບປະກັນ:

1. ສະຫວັດດີພາບ
2. ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ
3. ການຟື້ນຕົວຂອງ ກຳ ລັງພາຍໃນ
4. ຄວາມສົມດຸນຂອງຄວາມກົມກຽວພາຍໃນຮ່າງກາຍ

ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2 ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ goji ໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້. ບໍ່ມີ ຄຳ ເຕືອນສະເພາະກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໃນອາຫານ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍລິສຸດຈາກທິເບດ. ສອງສາມເດືອນກ່ອນ, ໃນຊ່ອງທາງສຸຂະພາບ, Malysheva ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດວຽກຂອງ goji ໃນໂລກເບົາຫວານ. ໂປຼແກຼມສາມາດເບິ່ງໄດ້ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ dialekar.ru ໃນບົດຂຽນທີ່ລິງຂ້າງເທິງ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ: ການຮັບເອົາ ໝາກ ໄມ້ປ່າ goji ແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ໄປໃນແຕ່ລະຊຸດຫຼັງຈາກສົ່ງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນກໍ່ແມ່ນການໄປພົບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາເວົ້າຊ້ ຳ ອີກ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ສັງເກດບັນຫາກັບການໃຊ້ goji.

Goji ສາມາດໃຫ້ຄຸນລັກສະນະຫຍັງແດ່ແກ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ?

ມາຮອດປະຈຸບັນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຢາ godjiberrie ໃນດ້ານການແພດແລະໂດຍສະເພາະໃນດ້ານ endocrinology ໄດ້ບັນລຸ ໝາກ ຜົນທີ່ແນ່ນອນຄື: ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມອ່ອນເພຍທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດໃນຮ່າງກາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການມີສ່ວນປະກອບທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງວິຕາມິນທີ່ມີສຸຂະພາບດີພາຍໃນ ໝາກ ໄມ້ goji ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເວົ້າເຖິງ:

1. ການປັບປຸງວຽກງານຂອງພະແນກ cardiovascular ຂອງຮ່າງກາຍ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຢຸດເຊົາປະສົບກັບບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ. ເພາະສະນັ້ນ, ໄລຍະເວລາຂອງການປະຕິເສດຂອງຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ "ຜ່ອນຄາຍ" ຄວາມເຈັບປວດຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຫົວແມ່ນ ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນ.
2. ການຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນສູງຍັງເປັນ ໝາກ ຜົນຂອງ ໝາກ ໄມ້ goji ໃນໂລກເບົາຫວານ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຍອມຮັບເອົາມາດຕະຖານທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ໃນໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນ, ຫລັງຈາກນັ້ນພະຍາດເບົາຫວານຈະສາມາດສັງເກດເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໄວໆນີ້.
3. ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2, berry goji ຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ພວກມັນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນປະເພດທີສອງແມ່ນພື້ນຖານ ສຳ ລັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍການໃຊ້ godjiberrie. ມັນມີຄວາມສະດວກ, ບໍ່ສັບສົນແລະມີປະສິດຕິຜົນ.
4. ນອກຈາກນີ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji ໃນໂລກເບົາຫວານສາມາດຊ່ວຍສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ລົດຊາດຫວານແລະສົ້ມຂອງພວກມັນຈະຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານທາດແປ້ງ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະບໍ່ຖືກສົນໃຈເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຄ້ກແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ອາຫານລາວ.
5. ສຸດທ້າຍ, ການຊື້ ໝາກ ໄມ້ goji ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ ໝາຍ ຄວາມວ່າຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຂອງທ່ານ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນໃນເວລາສັ້ນໆ.

ບ່ອນໃດທີ່ຈະຊື້ godjiberrie ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ?

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Goji ສາມາດຊື້ໄດ້ໃນ dialekar.ru. ໃນປະຈຸບັນ, ປະຕູຫຼາຍແຫ່ງສະ ເໜີ ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ ຳ ໃນຮູບແບບຂອງປອມ, ສະນັ້ນນະໂຍບາຍການ ກຳ ນົດລາຄາສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຊື້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ godjiberrie ໃນເວັບໄຊທ໌ Dialecar.ru ແມ່ນກຸນແຈທີ່ຈະຮັບປະກັນຄຸນນະພາບ, ຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືແລະຄວາມສັດຊື່.

ການທົບທວນຄືນໃນອິນເຕີເນັດສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົວຢ່າງຂອງຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ແທ້ຈິງ: ໝາກ ໄມ້ປ່າຈະ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດ, ນໍ້າຕານເປັນປົກກະຕິ, ປັບປຸງສະຫວັດດີພາບແລະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ນັ້ນແມ່ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະເລີ່ມຕົ້ນ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່!

ມີປັນຫາກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານບໍ? “ ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະ ກຳ ຈັດມັນດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ goji!”

ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານ: ສິ່ງທີ່ຄວນເລືອກ?

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານມີລັກສະນະສະເພາະຂອງມັນ. ການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຄາບອາຫານແມ່ນຂໍ້ຮຽກຮ້ອງເບື້ອງຕົ້ນຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ. ສຳ ລັບອາຫານການກິນ, ເມື່ອເລືອກຜະລິດຕະພັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງແລະໄຂມັນໃນພວກມັນ, ພ້ອມທັງດັດສະນີ glycemic - ຕົວຊີ້ວັດພິເສດທີ່ມີລັກສະນະຜົນກະທົບຂອງຜະລິດຕະພັນຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ທີ່ສູງ (70 ແລະສູງກວ່າ) ແມ່ນຖືກ ນຳ ໄປໃຊ້ໃນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເສື່ອມສະພາບໄດ້.

ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຫລາກຫລາຍເມນູປະ ຈຳ ວັນ, ລວມທັງອາຫານຕ່າງໆຈາກລາຍຊື່ສິນຄ້າທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການລໍ້ລວງທີ່ຈະກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກບັນຊີອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມ, ແລະຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງໂຣກເບົາຫວານ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້, ການປຸງແຕ່ງເປັນວັດຖຸດິບຫຼືຮ້ອນ, ຊ່ວຍເພີ່ມອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ເສັ້ນໄຍ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລືອກເອົາ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຫຼື ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານັ້ນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຫຼາຍຈຸດ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກໄມ້ສ່ວນໃຫຍ່ມີລົດຊາດຫວານ, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດຂອງມັນແມ່ນ contraindicated ໃນ mellitus ພະຍາດເບົາຫວານ, ເພາະວ່າ ສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນ ໝາກ ເຟືອງ. ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ສະນັ້ນ ໜຶ່ງ ໃນຂໍ້ແນະ ນຳ ພື້ນຖານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະເປັນປະລິມານການບໍລິການຢ່າງເຄັ່ງຄັດ. ປະມານປະມານ ໜຶ່ງ ຄັ້ງທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໂປມນ້ອຍໆ (ສົ້ມ, ໝາກ ຂາມ), ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍໆຫລື ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນມື (ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງເປັນພິເສດ).

ຈຸດທີສອງແມ່ນດັດຊະນີ glycemic ຂອງ ໝາກ ໄມ້ຫລື ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ. ຫມາກໄມ້ທີ່ມີທາດແປ້ງສູງທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ເກີນ 70 ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ໝາກ ໂປມແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວ.

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ

ຫມາກໄມ້ຂອງ ໝາກ ນາວ (ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ນາວ, ສີສົ້ມ, ສີ ໝາກ ໄມ້) ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ໃນໂລກເບົາຫວານການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນແມ່ນຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ສຸດ. ຫມາກໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ສຸດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາວິຕາມິນທີ່ແທ້ຈິງ, ພວກມັນຊ່ວຍຮັກສາພູມຕ້ານທານທີ່ດີ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ C ສູງ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໝາກ ນາວຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຜົນກະທົບທີ່ ທຳ ລາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ. ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກກຸ່ມນີ້ແມ່ນ ໝາກ ກ້ຽງ, ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ເສັ້ນໃຍແລະແຮ່ທາດ.

ຫມາກໂປມທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບທຸກໆຄົນແມ່ນສາມາດປຽບທຽບກັບ ໝາກ ນາວໃນຄຸນສົມບັດທາງອາຫານຂອງມັນ. ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເຕີບໃຫຍ່ໃນສະພາບອາກາດຂອງພວກເຮົາ, ມັນຖືກດູດຊືມແລະປະຕິບັດໄດ້ດີບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ເນື່ອງຈາກປະລິມານຫຼາຍຂອງອາຊິດອິນຊີ, ເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ C ແລະ pectin, ໝາກ ໂປມມີຜົນໃນການຮັກສາ. ຊະນິດຫມາກໂປມຊະນິດໃດທີ່ຈະເລືອກ - ສົ້ມຫຼືຫວານ - ແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມມັກຂອງສ່ວນບຸກຄົນ. ທັງສອງແນວພັນແອບເປີ້ນມີທັງຄາໂບໄຮເດຣດແລະ fructose ປະມານ ຈຳ ນວນດຽວກັນ. ປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຂອງສັນຍາ gastrointestinal, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຫມາກໂປມອົບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເວລາອົບຫຼືທົດແທນມັນດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (ຕົວຢ່າງ: fructose), ອາຫານປະເພດນີ້ແມ່ນເລີດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ, ພວກເຮົາສາມາດກ່າວເຖິງ pears, apricots, pomegranates ແລະ peach. ແຕ່ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີທາດແປ້ງຫວານເຊັ່ນ ໝາກ ກ້ວຍບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນໃກ້ຈະຮອດ 70. ເມື່ອຊື້ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນຄວນຈະຊື້ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີກົດເລັກນ້ອຍກວ່າ ໝາກ ສຸກ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສຸກທີ່ມີນ້ ຳ ເຜິ້ງແມ່ນກຸ່ມຜະລິດຕະພັນອີກກຸ່ມ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງຜະລິດຕະພັນສ່ວນຫຼາຍສາມາດແລະຄວນບໍລິໂພກໂດຍຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ cherries. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນທາດເຫຼັກສູງ, ໝາກ ໄມ້ cherries ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບ hemoglobin ໃນເລືອດປົກກະຕິແລະຮັກສາໂລກເລືອດຈາງ.

ໃນບັນດາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ - gooseberries, currant ສີແດງແລະສີດໍາ, blueberries, blackberries. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະວິຕາມິນຊີໃນ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັບມືກັບການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ. ຂໍ້ຄວນລະວັງຄວນໄດ້ຮັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເມື່ອກິນ ໝາກ ໄມ້ປ່າເຊັ່ນ: ໝາກ ອະງຸ່ນ: ເນື່ອງຈາກດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນ 5-7 ໝາກ ໄມ້ຕໍ່ມື້. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າມີສ່ວນຮ່ວມໃນ ໝາກ ໄມ້ເຊັ່ນ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມ.

ຊາ ທຳ ມະຊາດຈາກ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ສຳ ລັບການຜະລິດເບຍ, ດອກໄມ້ rosehip ແຫ້ງ, currants, blueberries, raspberry, ໝາກ ໄມ້ແລະໃບຂອງ blackcurrant ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະເບົາຫວານ

ຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ຖືກກະກຽມໃນແບບດັ້ງເດີມ (ເຊັ່ນ: ການຕົ້ມໃນນ້ ຳ ຕານ), ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ຈະແຈ້ງ, ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້. ດ້ວຍວິທີການປຸງແຕ່ງນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກໍ່ຈະມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ບັນທຶກໄວ້ເຊິ່ງມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ພວກມັນຖືກແຊ່ນ້ ຳ ໄວ້ກ່ອນ, ໃນຂະນະທີ່ຫົດນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງ. ຫຼັງຈາກລ້າງແລະແຊ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ apricots ຫຼື prunes ແຫ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແຕ່ຈາກ raisins, ວັນທີຫຼືໃບ ໝາກ ເດືອຍ, ໃຫ້ດັດຊະນີ glycemic ຂອງພວກມັນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະລະເວັ້ນ.

ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ສານປະກອບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ໝາກ ແອບເປີ້ນແຫ້ງຂອງແນວພັນສົ້ມ, pears ແຫ້ງຫຼື ໝາກ ໄມ້ cherries ແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ. ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານປະສົມ, ໝາກ ໄມ້ຈະຖືກແຊ່ຄ້າງຄືນ, ຈາກນັ້ນ ນຳ ມາຕົ້ມສອງຄັ້ງ, ປ່ຽນນ້ ຳ ທຸກຄັ້ງ. ຫຼັງຈາກການ ໝູນ ໃຊ້ແບບນີ້ແລ້ວ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການຜະລິດເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.