ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນຫຍັງ?

ເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ການສຶກສາຈະຖືກເຮັດຊ້ ຳ ອີກຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ຄະແນນ glucose ແມ່ນ 3.89 - 5,83 mmol / L ແມ່ນຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານ. ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ຄຸນຄ່າສູງເຖິງ 6.38 mmol / L ແມ່ນອະນຸຍາດ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມາດຕະຖານທີ່ຄົນໃນໄວນີ້ຄວນພະຍາຍາມຈະເປັນ 4,50 mmol / L. ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວ - ບັນທັດຖານທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາຂອງນ້ ຳ ຕານ - ແມ່ນພາລາມິເຕີ glucose ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່.

ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໃນເດັກແລະແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ສຳ ລັບເດັກ, ລະດັບຂອງ 3.33 - 5.55 ຖືວ່າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີລະດັບຄວາມກ້ວາງ - 3,30 - 6.60. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນເກີດຈາກພະຍາດຂອງຕ່ອມ thyroid ແລະພະຍາດອື່ນໆຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆ, ການຜະລິດອິນຊູລິນແລະພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການປິ່ນປົວຢ່າງຮຸນແຮງ. ຕົວກໍານົດການ Glycemic ໃນໂລກເບົາຫວານ:

ສຶກສາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ - 5,50 - 7.00,
ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານ, ການວິເຄາະໄດ້ຖືກປະຕິບັດຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ (ຫຼັງຈາກ 1 - 2 ຊົ່ວໂມງ) - 7.00 - 11.00 (ການ ກຳ ນົດດັດຊະນີ glycemic),
hemoglobin glycated (ເປີເຊັນຂອງເມັດເລືອດແດງທີ່ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ) - 5,70 - 6,40%.

ຕົວຊີ້ວັດ Glycemic ທີ່ບົ່ງບອກພະຍາດເບົາຫວານ:

ການວິເຄາະໄວ (ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດໃນຕອນເຊົ້າ) - ຫຼາຍກ່ວາ 7.00,
ກວດເລືອດຫຼັງກິນອາຫານ (ດຳ ເນີນພາຍຫຼັງ 1 - 2 ຊົ່ວໂມງ) - ເກີນ 11.00,
hemiedlobin (candied hemoglobin) - ຫຼາຍກ່ວາ 6.40%.

ອາຫານທີ່ສົມດຸນຊ່ວຍໃຫ້ຮັກສາຕົວຊີ້ວັດ glycemic ປົກກະຕິດ້ວຍການ ຈຳ ກັດນ້ ຳ ຕານແລະທາດແປ້ງ (ທາດແປ້ງ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຢານ້ ຳ / ຢານ້ ຳ ແລະອື່ນໆ) ພ້ອມທັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມກັບອາຍຸແລະສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ (ຍ່າງປະ ຈຳ ວັນ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະແລ່ນ). ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ແລະມີນ້ ຳ ຕານຕ່ ຳ (ໃນການວິເຄາະທີ່ປະຕິບັດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ - ໜ້ອຍ ກວ່າ 3.3). ລັດທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດພັດທະນາດ້ວຍ:

oncology pancreatic,
ພະຍາດກ່ຽວກັບ renal
ຄວາມເສຍຫາຍຕັບຮ້າຍແຮງ,
ພະຍາດຂອງຕ່ອມ hypothalamus ແລະຕ່ອມ adrenal.

ສ່ວນຂອງລະລາຍ Cholesterol: ເປັນປົກກະຕິໃນເລືອດ

ຖ້າຫາກວ່າມີພາລາມິເຕີ glycemic ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຈະແຈ້ງແລະເຂົ້າໃຈໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍ cholesterol ກໍ່ຈະມີພາບທີ່ສັບສົນຂື້ນ. ລະດັບຂອງໄຂມັນໃນໄຂມັນໃນເລືອດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມເພດແລະອາຍຸແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ກຳ ນົດທາດ triglycerides, ລວມ, "ບໍ່ດີ" ແລະ "ສະລັບສັບຊ້ອນ" cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. Mmol / L - ຫົວ ໜ່ວຍ ວັດແທກປະລິມານທາດໄຂມັນໃນເລືອດ.

Cholesterol LDL

ພາລາມິເຕີຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ":

ເນື້ອໃນ ທຳ ມະດາ - 2,60 - 3.30,
ອະນຸຍາດ - 3.40 - 4.10,
ການຄາດຄະເນທາງດ້ານວິທະຍາສາດສູງ - 4.10 - 4.90,
ສູງເກີນ - ຫຼາຍກ່ວາ 4.90,
ເປັນທີ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ - ຕໍ່າກວ່າ 2,60,
ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ມີໄພຂົ່ມຂູ່ສູງຂອງການສ້າງຕັ້ງເສັ້ນເລືອດ / ຫົວໃຈ - ຕໍ່າກວ່າ 1.80.

ຕົວຊີ້ບອກຂອງໂລກ Cholesterol ໂດຍເພດແລະອາຍຸ

ເວລາລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ - ລະດູ ໜາວ - ເພີ່ມຂື້ນ 2 - 4%,
ປະ ຈຳ ເດືອນ - ໃນຊ່ວງ ທຳ ອິດຂອງການມີເລືອດອອກໃນມົດລູກ, ເພີ່ມຂື້ນເຖິງ 10%, ໃນເວລາຕໍ່ມາເຖິງ 6 - 8%,
ໃນແມ່ຍິງຖືພາ - ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນເພີ່ມຂື້ນ 12 - 15%,
ການໂຈມຕີ angina, exacerbation ຂອງ hypertension, ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈສ້ວຍແຫຼມ - ການຫຼຸດລົງຂອງ 13 - 15% (ການປ່ຽນແປງທີ່ໃຊ້ເວລາ 1-30 ມື້),
oncology - ການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງສ່ວນປະກອບໄຂມັນໃນເລືອດ (ເນື້ອງອກທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຕ້ອງການຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງຂອງສ່ວນປະກອບໄຂມັນ).

ເນື້ອຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງຄໍເລດເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ" ແລະ "ດີ"

ການແບ່ງສ່ວນທີ່ເປັນ“ ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງແລະມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕໍ່າ” ທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ. ບົດບາດ ສຳ ຄັນຂອງສະລັບສັບຊ້ອນ cholesterol ທີ່ດີ“ ດີ” ແມ່ນການເຮັດຄວາມສະອາດຕຽງ vascular, ໃນຂະນະທີ່ antipode“ ອັນຕະລາຍ” ຂອງມັນທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ຈະອຸດຕັນຕຽງເສັ້ນເລືອດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ຈະເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນສານພິດທີ່ຜະລິດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ສະນັ້ນຄວາມສົມດຸນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງຕົວ ກຳ ນົດໄຂມັນໃນເລືອດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສ່ວນປະກອບ LDL ແລະ HDL. ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທົ່ວໄປແບ່ງອອກໂດຍລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ - ຕໍ່າກວ່າ 6.

ເນື້ອໃນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສະລັບສັບຊ້ອນ cholesterol ໃນເລືອດສາມາດຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນນະພາບເທົ່ານັ້ນ, ໂດຍອີງໃສ່ການປະເມີນສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການປະກົດຕົວຫຼືບໍ່ມີພະຍາດຕິດຕໍ່ (ເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເສັ້ນເລືອດຂອດ, ເສັ້ນເລືອດຂອດ, ໂລກເບົາຫວານແລະອື່ນໆ)

ລະດັບ lipid ປົກກະຕິ

ຄວາມລຶກລັບຂອງການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນໂດຍຜ່ານອາຫານທີ່ເສື່ອມຊາມໄດ້ຖືກເລົ່າມາດົນແລ້ວ. ຄວາມຈິງທີ່ພິສູດ: ພຽງແຕ່ 20% ຂອງ cholesterol ທີ່ໃຫ້ກັບອາຫານຈະຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍ, ແລະມີພຽງແຕ່ 10% ຂອງສ່ວນປະກອບ cholesterol ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນການກວດເລືອດ. ປະລິມານທີ່ເຫຼືອແມ່ນຜະລິດໂດຍຕັບເອງ - ຫ້ອງທົດລອງ ທຳ ມະຊາດສາມາດຜະລິດສານຫຼາຍຊະນິດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນ.

Cholesterol ແມ່ນສານທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການສ້າງເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງ. ການຂາດແຄນຂອງມັນ (ອາຫານການກິນ, ການກິນອາຫານ) ແມ່ນສ້າງຂື້ນໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງການຜະລິດພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການ ຈຳ ກັດການກິນຂອງມັນກັບອາຫານເຮັດໃຫ້ເກີດຂະບວນການສະສົມຂອງສານສະເຕີຣອຍໃນຕັບ.

ເພື່ອຮັກສາຕົວຄວບຄຸມໄຂມັນປົກກະຕິ, ປະລິມານໄຂມັນໃນອາຫານໃນແຕ່ລະມື້ເຖິງ 300 ມລກແມ່ນ ຈຳ ເປັນ, ໃນຂະນະທີ່ອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນອາຫານແມ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ 40 - 50%. ອາຫານປະເພດ 5 ຢ່າງຕໍ່ມື້ເຮັດໃຫ້ຄົນສາມາດຮັກສາລະດັບຄໍເລດສະເຕີຣອຍຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ປົກກະຕິ. ມີພຽງແຕ່ແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີອັດຕາເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍແລະຄົນເຈັບທີ່ມີໄຂມັນສູງມີຄາບອາຫານທີ່ ຈຳ ກັດການໃຊ້ໄຂ່, ມັນເບີ, ນົມ, ຄີມສົ້ມແລະຍາກໃນການຍ່ອຍໄຂມັນ. ປາທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ, ແກ່ນ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ນ້ ຳ ແຮ່ແລະຊາຂຽວແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະດັ່ງກ່າວພຽງແຕ່ເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນເທົ່ານັ້ນ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກວດສອບເພີ່ມເຕີມແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາທີ່ຮ້າຍແຮງ. ການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແມ່ນ ດຳ ເນີນໄປຕາມທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ, ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມການນັບເລືອດແລະປະສົມປະສານກັບການແກ້ໄຂວິຖີຊີວິດ (ໂພຊະນາການ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດ).

ການທີ່ຈະຮູ້ວ່າ cholesterol ແລະນ້ ຳ ຕານຫຼາຍປານໃດໃນເລືອດຂອງທ່ານ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ (hypertension, atherosclerosis) ແລະຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງ ໜັກ ຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ. ແລະມາດຕະຖານຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນສັນຍານຂອງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງກະຕຸກແລະການຍົກເວັ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍມີຈຸດປະສົງປ້ອງກັນເພື່ອບໍລິຈາກເລືອດປີລະຄັ້ງເພື່ອ ກຳ ນົດຕົວ ກຳ ນົດຂອງຄໍເລດເຕີລໍແລະໄຂມັນ.

ອັດຕານໍ້າຕານ

ໃນສະຕະວັດທີ 20, ໃນຂະບວນການກວດຄົນເຈັບ, ມາດຕະຖານການນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຄໍເລສເຕີໂຣນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ມີໂລກເບົາຫວານແລະເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນສະພາບປົກກະຕິ, ຕົວຊີ້ວັດກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະຫຼັງຈາກກິນບໍ່ຄວນເກີນ 5.5. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນແຕກຕ່າງຈາກ 3.9 ເຖິງ 5. ຖ້າທ່ານກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຫລືອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດລວມເຂົ້າກັນເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ - ນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນເປັນ 6.9, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນອີກ. ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາສັ້ນໆຂອງເວລາ, ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວເປັນປົກກະຕິເປັນອິດສະຫຼະ.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ນ້ ຳ ຕານທີ່ເລັ່ງເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນ 7 mmol / L, ແລະຫຼັງຈາກກິນອາຫານມັນສູງຫຼາຍ - ມັນຮອດຮອດ 10. ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເລີ່ມການຮັກສາ, ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ບົກຜ່ອງ, ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານແມ່ນມີສູງ - ເປັນໂຣກຜິດປົກກະຕິໃນຫົວໃຈ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດຂອງຕ່ ຳ ສຸດ, ແລະວິໄສທັດເສີຍຫາຍໄວ.

ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ

ເນື້ອໃນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທາດປະສົມ glucose ໃນເລືອດຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 3,2 ເຖິງ 5,2. ໃນໄວອາຍຸ, ຕົວເລກສາມາດເພີ່ມຂື້ນເປັນ 7, 7. ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ສູບຢາ, ຜູ້ຊາຍອ້ວນ, ຫົວໃຈວາຍ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຫລາຍຂຶ້ນ - ໄປຫາ ໝໍ ເປັນປະ ຈຳ, ກວດກວດ.

ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການຕິດຕາມກວດກາທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນແມ່ຍິງທຸກຄົນຕິດຕາມກວດກາສິ່ງນີ້ແລະຮູ້ກ່ຽວກັບການພົວພັນກັບວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບເກືອບທັງ ໝົດ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານຈະເພີ່ມຂື້ນ. ໃນເລື່ອງນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າອັດຕາຂອງ cholesterol ແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນເທົ່າກັບອາຍຸ. ມາດຕະຖານທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຂື້ນກັບກຸ່ມອາຍຸ:

ເຖິງ 30 ປີ - ແຕ່ 4,2 ເຖິງ 6,
ອາຍຸ 31 - 50 ປີ - ແຕ່ 4,2 ເຖິງ 6,
ອາຍຸ 51 - 70 ປີ - ແຕ່ 4,5 ເຖິງ 6,5,
ຫລັງຈາກ 71 ເຖິງ 6.9.

ໂດຍອ້າງອີງໃສ່ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບມາດຕະຖານ, ຄົນເຈັບສາມາດ, ຫຼັງຈາກການວັດແທກທີ່ເປັນເອກະລາດ, ເຂົ້າໃຈວ່າທຸກຢ່າງມີຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍແລ້ວ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີການລະເມີດລະດັບເລື້ອຍໆ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

Hyperglycemia

ນ້ ຳ ຕານເກີນແມ່ນ hyperglycemia. ປັດໄຈດ້ານ Etiological ເພີ່ມນໍ້າຕານ:

ບັນຫາການເຮັດວຽກຂອງ thyroid,
ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີ,
ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
ໂລກເບົາຫວານ
ການລະເມີດການສັງເຄາະອິນຊູລິນ - ຮໍໂມນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານ,
ໂລກເບົາຫວານ.

ການສະແດງອອກຕົ້ນຕໍຂອງ hyperglycemia ແມ່ນ:

ເພີ່ມທະວີການຖ່າຍເບົາ
ປາດຖະ ໜາ ຢາກນອນຢູ່ສະ ເໝີ
ຂາດການປະຕິບັດ
ຈຸດອ່ອນທົ່ວໄປ
ພິການທາງສາຍຕາ,
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ
ປາກແຫ້ງ.

ການຮັກສາຕົວຊີ້ບອກ glycemic ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແລະມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງໂດຍຜ່ານວິທີການຕ່າງໆ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດມັນຢ່າງລະອຽດ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນຕ້ອງປ່ຽນທາດ ບຳ ລຸງ, ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດດີ, ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບທາດນ້ ຳ ຕານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະອື່ນໆ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກິລາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຊິ່ງທ່ານຫມໍຈະແນະນໍາ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຖືກຄັດເລືອກໂດຍສອດຄ່ອງກັບຄວາມສາມາດຂອງຄົນເຈັບ, ອາຍຸຂອງລາວແລະຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງພະຍາດແລະຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ.

ໂລກເອດສ໌ໃນເລືອດ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານແມ່ນບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຍັງເລີຍ. ຖ້າການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານແລະຄໍເລສເຕີຣອນຈະຖືກວິນິດໄສ, ນີ້ສະແດງເຖິງພະຍາດດັ່ງກ່າວ:

ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ມີອາການຄ້າຍຄືກັນ:

ຈຸດອ່ອນທົ່ວໄປ
ເມື່ອຍລ້າແລະເຫງົານອນ,
ການເສື່ອມໂຊມຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜິວຫນັງ,
ບາງຄັ້ງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຂະ ໜາດ ຂອງຕ່ອມນໍ້າເຫລືອງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດເມື່ອຮູ້ສຶກ.

ເພື່ອເພີ່ມຕົວຊີ້ວັດ, ຕ້ອງມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານ ໝໍ. ລາວແຕ່ງຕັ້ງການກວດກາໃນທັນທີເພື່ອຊອກຫາສາເຫດຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຫ້າວຫັນ, ກິນຖືກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຢາ. ຢາຊະນິດໃດກໍ່ຕາມບໍ່ຄວນຖືກຄັດເລືອກຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະຫຼືທົດແທນດ້ວຍສູດຢາພື້ນເມືອງ. ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດໂດຍຊ່ຽວຊານ.

ມີສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບປົກກະຕິ, ອາການທາງ pathological ບໍ່ພັດທະນາ, ແລະຕາມນັ້ນ, ຄົນເຮົາບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ລະດັບນໍ້າຕານ, ບໍ່ຄວບຄຸມມັນ. ທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ປະ ໝາດ ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບການທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດ.

ໂດຍສະເພາະການກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຫລອດເລືອດສະ ໝອງ, ຫົວໃຈພິການ.

ເພື່ອວິນິດໄສນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາເລືອດຈາກນິ້ວມືຫລືເສັ້ນເລືອດ. ນີ້ແມ່ນການກວດເລືອດທີ່ ຈຳ ເປັນ. ການຖອດລະຫັດໃນຜູ້ໃຫຍ່, ບັນດາມາດຕະຖານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໃນຕາຕະລາງ, ນ້ ຳ ຕານແລະ cholesterol ແມ່ນ ຄຳ ນຶງເຖິງ. ເນື້ອໃນສູງຂື້ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີມາດຕະການແກ້ໄຂທີ່ທ່ານ ໝໍ ເລືອກ.

ການບໍລິຈາກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກຫ້າມ, ເພາະວ່າ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກ.

ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄໍເລສເຕີໂຣນແລະທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ການສຶກສາທາງການແພດພິສູດໃຫ້ເຫັນການເຊື່ອມໂຍງທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນລະຫວ່າງພະຍາດເບົາຫວານແລະທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະ cholesterol. ຄົນທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານແລະ cholesterol ສູງຈະມັກເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ມາດຕະຖານຂອງຕົວຊີ້ວັດແມ່ນຖືກລະເມີດພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ:

ປະສົບການທີ່ຍາວນານຂອງຜູ້ສູບຢາ,
ໂລກອ້ວນ
hypertension
ສິ່ງເສບຕິດເຫຼົ້າ
ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ແຕ່ກົນໄກຂອງການຕິດຕໍ່ພົວພັນແລະການເພິ່ງພາອາໄສໄດ້ມີການສຶກສາບໍ່ຄົບຖ້ວນ, ສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້ວ່າການລະເມີດໃດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫມໍເລີ່ມຕັດສິນຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາ, ພວກເຂົາເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການເພີ່ມຂື້ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດໃນຕົວຊີ້ວັດຫນຶ່ງກໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມຂື້ນຂອງອັນດັບສອງ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ລວມເຂົ້າກັນເປັນ ໜຶ່ງ ດຽວ. ທັງສອງລະດັບເພີ່ມຂື້ນຕາມອາຍຸ.

ຄຸນລັກສະນະປຽບທຽບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ ຳ ຕານແລະຄໍເລສເຕີຣໍໃນ ທຳ ມະດາມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບໂພຊະນາການ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນ. ພ້ອມກັນນີ້, ດ້ວຍອາຍຸ, ການປ້ອງກັນຕົວຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ຮ້າຍແຮງ, ແລະສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດກໍ່ມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນທີ່ເກີດຂື້ນ.

ການຈັດປະເພດຂອງ lipoproteins

ໃນຕອນທ້າຍຂອງສະຕະວັດທີ 20, ການໂຕ້ຖຽງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໄດ້ຖືກ ດຳ ເນີນໃນວິທະຍາສາດການແພດກ່ຽວກັບຄວາມອັນຕະລາຍແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງ cholesterol ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຫຼາຍຄົນມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ. ສ່ວນອີກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນັກວິທະຍາສາດແບ່ງ cholesterol ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ.

ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມຄິດເຫັນໃດໆທີ່ສາມາດຖືວ່າຖືກຕ້ອງ ໝົດ. Lipids - ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ. ພວກເຂົາມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆ, ແຕ່ບາງອັນກໍ່ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາພະຍາດທາງເດີນທາງ - ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເລືອດຈາງ. ຜົນກະທົບຂອງ lipids ຈະກົງກັນກັບທາດໂປຼຕີນທີ່ພວກມັນຕິດກັບ, ແລະບໍ່ແມ່ນມາຈາກສ່ວນປະກອບຂອງມັນເອງ. Lipoproteins ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສິ່ງນີ້. ພວກເຂົາສາມາດເປັນປະເພດຕ່າງໆ:

ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ - ພວກມັນໂອນອະໄວຍະວະຈາກຕັບໄປສູ່ລະບົບອື່ນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງມັນກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດພະຍາດຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ,
ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ເພີ່ມຂື້ນ - ກົງກັນຂ້າມກັບຊະນິດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ພວກມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular, ຂົນສົ່ງໄຂມັນຈາກອະໄວຍະວະໄປສູ່ຕັບ,
triglycerides - ພະລັງງານທີ່ສະຫງວນໄວ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຖືກຝາກໄວ້ຫຼັງຈາກກິນໄຂມັນໃນຄາບອາຫານ, ແລະດ້ວຍການຂາດອາຫານ, ຮ່າງກາຍ ນຳ ໃຊ້ມັນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ cholesterol

ທາດ Cholesterol ເຊັ່ນນ້ ຳ ຕານແມ່ນຮ່າງກາຍຕ້ອງການ ສຳ ລັບຊີວິດ. ໃນລະດັບມືຖື, ລາວມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ຊ່ວຍໃນການສືບພັນວິຕາມິນ, ຮໍໂມນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ປົກປ້ອງເສັ້ນໃຍປະສາດຈາກການບາດເຈັບ. ແຕ່ວ່າມີພຽງແຕ່ຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງເທົ່ານັ້ນທີ່ປະຕິບັດແບບນີ້, ສານທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ກໍ່ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການສ້າງເຊວ cholesterol.

ບັນດາມາດຕະຖານສາມາດຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍຜ່ານການໃຊ້ຊີວະເຄມີເລືອດ.

Cholesterol

ໄຂມັນໃນເລືອດແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຄ້າຍຄືກັບໄຂມັນເຊິ່ງເກືອບຈະບໍ່ລະລາຍໃນທາດແຫຼວແລະຖືກຂົນສົ່ງເຂົ້າໄປໃນເລືອດໂດຍທາດໂປຼຕີນພິເສດ - liporoteins. ເນື່ອງຈາກການມີຂອງຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕໍ່າແລະສູງ, ມາດຕະຖານທົ່ວໄປຂອງສານໃນເລືອດພ້ອມທັງອັດຕາສ່ວນລະຫວ່າງສ່ວນປະກອບຂອງມັນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ. ໃນເວລາທີ່ ກຳ ນົດການ ກຳ ນົດມາດຕະຖານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ອາຍຸເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີເພດ ນຳ ອີກ. ຕາມກົດລະບຽບ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບແມ່ນມາພ້ອມກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ESR.

ປົກກະຕິ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ

ເນື່ອງຈາກການເຜົາຜານການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງໄວ ໜຸ່ມ, ເຖິງວ່າຈະມີການຂາດສານອາຫານແລະການຂາດກິດຈະ ກຳ ກ່ຽວກັບມໍເຕີ, ປະລິມານໄຂມັນຍັງເປັນປົກກະຕິ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ເປັນໄປໄດ້ເຖິງ 30 ປີເທົ່ານັ້ນ. ໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດລະດັບທີ່ໂດດເດັ່ນໃນລະດັບໃນອາຍຸໃດກໍ່ຕາມ.

ໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກ 30 ແລະເຖິງ 50 ປີ, ການຜະລິດເອດໂຕຣເຈນເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງ. ຄຸນຄ່າຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມາດຕະຖານຂອງ cholesterol:

ລະດັບທົ່ວໄປແມ່ນປົກກະຕິ 3.6 - 5,2 mmol / l,
ສູງຂື້ນປານກາງ 5,2 - 6.19,
ເພີ່ມຈາກ 6.19,
cholesterol ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າປົກກະຕິ 3.5, ເພີ່ມຂື້ນຈາກ 4,
ມາດຕະຖານຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ 0,9 - 1,9, ອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ; ເນື້ອໃນບໍ່ພຽງພໍ - ໜ້ອຍ ກວ່າ 0.78.

ການທົດສອບ

ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາວິເຄາະນໍ້າຕານແລະຄໍເລດເຕີຣອນໃນຕອນເຊົ້າ, ເຖິງ 11 ຊົ່ວໂມງ. ການກະກຽມການບໍລິຈາກເລືອດມີດັ່ງນີ້:

12 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນແລະປະຕິເສດເຄື່ອງດື່ມໃດໆ, ໂດຍສະເພາະຈາກເບຍແລະເຫຼົ້າອື່ນໆ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ທຳ ມະດາເທົ່ານັ້ນ - ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການວິເຄາະ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ຖືກບິດເບືອນ.
ເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານເຜັດ, ຂົ້ວ, ເຄັມທີ່ມີຢູ່ແລ້ວສອງສາມມື້ກ່ອນການວິເຄາະ, ມັກອາທິດ ໜຶ່ງ. ວິທີການນີ້ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ - ບາງອາຫານສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນແລະຄໍເລດເຕີລອນ, ບິດເບືອນການວິເຄາະ.
ກ່ອນການວິເຄາະ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດທີ່ຖືກປະຕິບັດຕາມຕົວຊີ້ບອກເມື່ອໄວໆມານີ້. ຢາຕ້ານເຊື້ອບາງຊະນິດແລະຢາທີ່ມີປະສິດຕິພາບອື່ນໆກໍ່ສາມາດບິດເບືອນຜົນໄດ້ຮັບ.

ຄຳ ຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແມ່ນເລືອດທີ່ມາຈາກໃສ. ເລືອດສາມາດຖືກດຶງມາຈາກເສັ້ນເລືອດຫຼືຈາກນິ້ວມື.

ຄົນເຈັບຜ່ານການວິເຄາະລາຍລະອຽດຫຼືວິຊາຊີວະວິທະຍາ. ຊີວະເຄມີແມ່ນງ່າຍດາຍກວ່າ - ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ, ການປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານຂອງມັນ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການ ດຳ ເນີນການສຶກສາກ່ຽວກັບລະດັບ cholesterol ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈວິທີການສອບເສັງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນຄລີນິກ, ເລືອດ 5 ມລແມ່ນພຽງພໍ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການປ່ຽນອາຫານປົກກະຕິແລ້ວ, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປະຖິ້ມກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນມື້ ໜຶ່ງ ກ່ອນການບໍລິຈາກເລືອດ. ຖ້າມີການກະກຽມທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຈະຮູ້ໄດ້ໃນມື້ຕໍ່ມາ.

ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ທ່ານສາມາດຊື້ການທົດສອບເພື່ອຈັດຕັ້ງການຊອກຄົ້ນຫາລະດັບນໍ້າຕານຢູ່ເຮືອນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລອກເອົາທີ່ພິເສດ, ພວກມັນງ່າຍທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້. ເຄື່ອງວິເຄາະແບບພະກະພາແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນໃນການກວດຫາທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

ກຸ່ມສ່ຽງ

ເພື່ອປ້ອງກັນຜົນຮ້າຍທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຂອງສະພາບທາງດ້ານພະຍາດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບມາດຕະຖານຂອງທາດນ້ ຳ ຕານແລະຄໍເລດເຕີລໍ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງສານແມ່ນເກີດຂື້ນໃນພະຍາດດັ່ງກ່າວ:

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ມີໂຣກປອດບວມ, ischemia, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, angina pectoris, ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ໂຣກ necrosis,
ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນໃນໂລກອ້ວນ, ໂລກກະດູກພຸນ, ໂຣກເບົາຫວານ, ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ພິການ.

ເພື່ອຮັກສາມາດຕະຖານຂອງນ້ ຳ ຕານແລະຄໍເລດເຕີລອນ, ແລະໃນກໍລະນີທີ່ເພີ່ມຂື້ນ - ຕ່ ຳ, ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນກັບລາຍການແລະເຮັດກິລາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີທັງ ໝົດ - ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນສະທ້ອນທາງລົບຂອງໂລກເບົາຫວານແລະໂລກ atherosclerosis ໂດຍ 30%, ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວ. ທຸກໆປີ, ຕ້ອງມີການກວດສຸຂະພາບເພື່ອກວດພະຍາດໃຫ້ທັນເວລາ.

ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວໃຊ້ວ່າການປ້ອງກັນແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ດີກວ່າແລະງ່າຍຕໍ່ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດກວ່າການຮັກສາ. ນ້ ຳ ຕານ, cholesterol ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດເຫລົ່ານີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ພະຍາຍາມຈັດຕັ້ງການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ກິນຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນແລະປະກອບອາຫານໃນອາຫານທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິແລະປ້ອງກັນການລຸດໄຂມັນ.