ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສາມາດກິນກີວີໄດ້ບໍ?

ໝາກ ກີກິ ໝາຍ ເຖິງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດທີ່ໄດ້ມີຮາກມາດົນນານກັບພວກເຮົາຍ້ອນລົດຊາດແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຢ່າງ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ? ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດໂຟລິກ, ກົດໄຂມັນ ascorbic, pyridoxine, ເກືອແຮ່ທາດແລະເອນໄຊເຊິ່ງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

Qiwi ຂ້ອຍສາມາດເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ຄຳ ຖາມນີ້ຖືກຖາມມາດ້ວຍເຫດຜົນ, ເພາະວ່າ kiwi ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ (GI = 50). ແລະທຸກຄົນຮູ້ວ່ານ້ ຳ ຕານບໍ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມື້ນີ້, ຫຼັກຖານລ້າສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກ່ວາຄົນອື່ນ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າ kiwi ແມ່ນອຸດົມສົມບູນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນເສັ້ນໄຍ. ສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີຫຼາຍກ່ວານໍ້າຕານດຽວກັນ. ລາວຍັງມີ enzymes ທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະເວົ້າວ່າເປັນການດີກັບປອນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ.

ປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ສາມາດໂຕ້ຖຽງໄດ້ອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.

ພິຈາລະນາບາງສ່ວນທີ່ບໍ່ດີຂອງການກິນລູກໃນທ້ອງນີ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດຕ່າງໆ.

ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ວຽກທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການບັນລຸການຄວບຄຸມການເຜົາຜານອາຫານທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ແລະຜົນກະທົບນີ້ກໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍເອນໄຊທີ່ປະກອບມີກີວີ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ການເຜົາຜານອາຫານແມ່ນເລັ່ງຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ມີການເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ມີຢູ່ແລະ ກຳ ຈັດສານພິດຕ່າງໆ.

ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຊິດ ascorbic ຢ່າງເຕັມສ່ວນຕໍ່ມື້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ໝາກ ໄມ້ສອງຫຼືສາມ ໝາກ.

ທ່ານ ໝໍ ກ່າວວ່າໂຣກເບົາຫວານຊະນິດນີ້ຍັງພັດທະນາຍ້ອນການລະເມີດຂະບວນການຜຸພັງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການໃຊ້ກີວີແມ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ.

ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໂລກອ້ວນມັກຈະຖືກສັງເກດເຫັນ. ໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງການປິ່ນປົວ, ແພດສັ່ງໃຫ້ພວກເຂົາມີອາຫານພິເສດ, ເມນູທີ່ ຈຳ ເປັນລວມມີກີວີ.

ມັນມີເຫດຜົນຫລາຍຢ່າງ ສຳ ລັບເລື່ອງນີ້.

1. ມັນມີຄວາມສາມາດທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເນື່ອງຈາກລົດຊາດຫວານຂອງມັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ເຫມືອນກັບພວກມັນ, kiwi ບໍ່ໄດ້ກະຕຸ້ນການກະຕຸ້ນອິນຊູລິນຢ່າງແຮງ.
2. ເສັ້ນໃຍແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນລະບຽບການຂອງລະດັບ glucose.
3. ມັນມີບົດບາດໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.
4. ທົດແທນການຂາດສານອາຫານແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ.
5. ອາຊິດໂຟລິກມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.

ມີໂລກເບົາຫວານໃນທ່າທາງ Kiwi ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້. ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າ ສຳ ລັບການພັດທະນາປົກກະຕິຂອງລູກໃນທ້ອງ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອາຊິດໂຟລິກໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກົດນີ້ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງກີວີ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ການສຶກສາທາງຄລີນິກຍັງ ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນຢູ່ໃນຫົວຂໍ້ຂອງການຮັກສາຜົນກະທົບຂອງກີວີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂໍ້ເທັດຈິງຫຼາຍຢ່າງແມ່ນຮູ້ກັນແລ້ວ.

1. ມົດລູກຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດເນື່ອງຈາກມີໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມສູງ. ເນື່ອງຈາກພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ, ການປ້ອງກັນຂອງພວກມັນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.
2. ມັນຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເພາະມັນລວມເອົາເອນໄຊພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ actinidine. ມັນສາມາດ ທຳ ລາຍໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນຈາກຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.
3. ອາຊິດໂຟລິກຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ເປັນປົກກະຕິ.
4. ຊ້າລົງການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ cholesterol "ບໍ່ດີ" ທີ່ຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຝາ vascular.

ຢາກີກິແມ່ນໃຊ້ໃນຮູບແບບໃດແລະ ຈຳ ນວນເງິນເທົ່າໃດທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

ກີວີມັກກິນດິບເປັນຂອງຕ້ອນ. ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມມັນໃສ່ຖ້ວຍຂອງຊີ້ນຫລືປາ, ສະຫຼັດຕ່າງໆ. ເນື່ອງຈາກ ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວມີລົດຊາດຫວານແລະສົ້ມສະເພາະ, ມັນສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັນຢ່າງສົມບູນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລາກຫລາຍ.

ໃນການ ນຳ ໃຊ້, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ, ແນ່ນອນ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດມາດຕະການສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ. ມັນບໍ່ຄວນເກີນສາມຫຼືສີ່ຫມາກໄມ້ຕໍ່ມື້. ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ສະ ເໝີ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຖ້າບໍ່ມີອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ພິຈາລະນາສູດສະຫຼັດບໍ່ຫຼາຍປານໃດ.

ສະຫຼັດກັບ Kiwi, Turkey ແລະ Carrots

ປະສົມກີວີຟັກ, ໝາກ ແອັບເປີ້ນຂຽວພ້ອມກັບຕັກກີ. ຕື່ມການ carrots ສົດຮູ້ບຸນຄຸນ, ລະດູການທີ່ມີສີຄີມສົ້ມ (ບໍ່ greasy).

ສະຫຼັດກັບກີວີແລະ Walnuts

ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງການໄສ້ໄກ່, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຖືກຟັກລະອຽດ. ຕໍ່ໄປ, ເອົາ ໝາກ ແຕງ, ຊີດ, ໝາກ ກອກແລະກີວີ, ຍັງປົນແລະປະສົມກັບໄກ່. ຕື່ມແກ່ນ ໝາກ ອຶຢູ່ທີ່ນີ້, ລະດູທີ່ມີຣົດສົ້ມ (ບໍ່ມີໄຂມັນ).

Kiwi ສະຫຼັດກັບຖົ່ວແລະງອກ Brussels

ພວກເຮົາຕ້ອງການງອກ Brussels, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຖືກຟັກ. ຈາກນັ້ນປະສົມມັນດ້ວຍແຄລອດທີ່ກະຕັນຍູ, ຖົ່ວ, ຜັກຫົມແລະໃບສະຫຼັດຂຽວ. ພວກເຮົາຕັດກີວີເປັນຕ່ອນບາງໆແລະຕື່ມໃສ່ຜັກ. ສະຫຼັດດັ່ງກ່າວແມ່ນສົມມຸດວ່າມັນຈະເປັນລະດູທີ່ມີລົດສົ້ມ.

Contraindications

ຖ້າທ່ານເກີນມາດຕະຖານການບໍລິໂພກທີ່ແນະ ນຳ, ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ວ່າຜົນສະທ້ອນທາງລົບບາງຢ່າງຈະປາກົດຂື້ນ. ມັນສາມາດເປັນ:

• ການປະກົດຕົວຂອງ hyperglycemia,
• ອາການແພ້
• ປວດຮາກແລະປວດຮາກ,
• ຮູບລັກສະນະຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈ.

ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມວ່າ kiwi ມີການຕອບສະ ໜອງ ph ທີ່ເປັນກົດແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະ. ສະນັ້ນ, ຄວນລະມັດລະວັງໃນການປະຕິບັດໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກກະເພາະຫຼືມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກໍລະນີທີ່ຄົນເຮົາບໍ່ຍອມຮັບຜິດຊອບ.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, kiwi ຈະເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຕໍ່ອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບລົດຊາດທີ່ແຊບໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໃນປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບມີປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ.