ການ ນຳ ໃຊ້ plum ໃນໂລກເບົາຫວານ

ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກບັງຄັບໃຫ້ກິນໂດຍວິທີພິເສດ, ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານທີ່ອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ໝາກ ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຍ້ອນຄວາມຫວານຂອງມັນ. ບໍ່ວ່າຢາ plum ຊະນິດ 1 ສາມາດບໍລິໂພກໃນໂລກເບົາຫວານໄດ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ຈາກບົດຄວາມນີ້.

ຄຸນລັກສະນະແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງ plum

ໝາກ ໄມ້ຂອງຕົ້ນ ໝາກ ຂາມແມ່ນ ໝາກ ມີເນື້ອ. ພວກມັນເປັນຮູບກົມ, ມົນຫລືຮູບໄຂ່. ພວກມັນສາມາດມີນ້ ຳ ໜັກ ສະເລ່ຍປະມານ 20 - 40 ກຣາມ. ຜິວ ໜັງ ມີສີຟ້າ, ສີມ່ວງ, ສີເຫລືອງ, ສີແດງ, ເບີເກີ້ຍ, ສີບົວ. ຫມາກໄມ້ຂອງຫຼາຍໆຊະນິດມີການເຄືອບ waxy ທີ່ຫນາແຫນ້ນ. ເນື້ອຫນັງອາດຈະເປັນສີເຫຼືອງ, ສີຂຽວອ່ອນ, ຫຼືສີສົ້ມ. ມັນຖືກສະແດງໂດຍຄວາມອ່ອນໂຍນແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນ.

ສ່ວນປະກອບຂອງ plum ລວມມີວິຕາມິນເກືອບທັງ ໝົດ ທີ່ຮູ້ຈັກ, ຄື:

ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດ.

ພວກມັນມີ:

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄຸນສົມບັດຮັກສາ

• ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍມະນຸດແລະສາມາດມີຜົນດີຕໍ່ໄປນີ້:
• ເພີ່ມທະວີການເຄື່ອນໄຫວໃນ ລຳ ໄສ້,
• ປຸກຄວາມຢາກອາຫານ
• ຜະລິດຜົນກະທົບ laxative,
• ເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ທີ່ຂອງກະເພາະອາຫານເປັນປົກກະຕິ,
• ເອົາ cholesterol ອອກຈາກເລືອດ,
• ປັບປຸງການສ້າງເລືອດ
• ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ
• ຟື້ນຟູຜິວ,
• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເສັ້ນເລືອດ.

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນໂລກ atherosclerosis, ໂລກເລືອດຈາງ, ທ້ອງຜູກ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ບັນຫາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະໂຣກ cholecystitis.

ອັນຕະລາຍແລະ contraindications ທີ່ເປັນໄປໄດ້

ໝາກ ໄມ້ຕົ້ນ ໝາກ ຂາມສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍໃນກໍລະນີທີ່ການກິນທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມ, ກິນທ້ອງເປົ່າ, ປະສົມກັບຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມສົ້ມ. ຖ້າພວກມັນໃຊ້ຜິດໃນປະລິມານຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການ ໝັກ ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດ, ອາການປວດຮາກແລະຖອກທ້ອງ.

• ຫມາກໄມ້ແມ່ນຖືກຍັບຍັ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບດັ່ງນີ້:
• ໂລກອ້ວນ
• ນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນຂອງກະເພາະອາຫານ,
• gout
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ
• cholelithiasis
• ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ.

Plum ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໂດຍແມ່ຍິງທີ່ ກຳ ລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຈົນຮອດເດັກອາຍຸໄດ້ 6 ເດືອນ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການລົບກວນໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງເດັກແລະການພັດທະນາຂອງ colic.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການເລືອກເອົາ plum ສົດເມື່ອຊື້

ເພື່ອໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ເມື່ອຊື້, ທ່ານຄວນໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ຜູ້ທີ່ມີຄຸນລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ປົກຄຸມດ້ວຍແຜ່ນ ທຳ ມະຊາດ
• ການເຄືອບແມ່ນຖືກລົບລ້າງດີ,
• ໂດຍບໍ່ມີຈຸດທີ່ເບິ່ງເຫັນ, ຄວາມເສຍຫາຍ, ຮອຍແຕກ, ຮ່ອງຮອຍຂອງການເນົ່າເປື່ອຍ,
• ດ້ວຍກ້ານໃບແຫ້ງ
• ດ້ວຍສີທີ່ເປັນເອກະພາບທີ່ອຸດົມສົມບູນ,
• ມີກິ່ນຫອມເປັນສຸກ
• ຍືດ.

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເລື້ອຍໆ

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນທີ່ plum ບໍ່ສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. contraindication ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກມັນມີທາດນໍ້າຕານຫຼາຍແລະພວກມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ - 29 ຫົວ ໜ່ວຍ.

ຂໍ້ເທັດຈິງສຸດທ້າຍຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ໝາກ ໄມ້ຕົ້ນ ໝາກ ຂາມສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຊ້າລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຂໍ້ຫ້າມດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການ ນຳ ໃຊ້ເທົ່ານັ້ນ.

ທ່ານຄວນເລືອກແນວພັນທີ່ ນຳ ມາເປັນກົດຫຼາຍກວ່າ ໝາກ ໄມ້ຫວານ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການເກັບຮັກສາ plum

ມີພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ທົນທານແລະທົນທານຕໍ່ໄດ້ ເໝາະ ສຳ ລັບເກັບມ້ຽນ. ຜິວ ໜັງ ທີ່ອ່ອນແລະມີເນື້ອ ໜັງ ຕ້ອງຖືກບໍລິໂພກໃນມື້ດຽວກັນທີ່ພວກມັນຖືກ ກຳ ຈັດອອກ. ເມື່ອເກັບຮັກສາໄວ້ໃນເຮືອນ, ໝາກ ໄມ້ ເໝາະ ສຳ ລັບໃຊ້ພາຍໃນ 5 ວັນ.

ທ່ານສາມາດຍືດອາຍຸການເກັບ ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ໄມ້ໄດ້ໂດຍໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເຢັນແລະຊຸ່ມ: ອຸນຫະພູມ - 0 ... + 5 ° C, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ - 85%. microclimate ດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກສ້າງຂື້ນໃນຕູ້ເຢັນຫຼືຫ້ອງໃຕ້ດິນ. ໃນຕູ້ເຢັນ, plum ຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຖາດ ໝາກ ໄມ້ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຫລືເປັນຊັ້ນທີ່ວາງໄວ້ເທິງເຈ້ຍ. ຊີວິດຂອງຊັ້ນວາງແມ່ນຂື້ນກັບແນວພັນ. ມີແນວພັນທີ່ເກັບໄວ້ບໍ່ເກີນ 10 ວັນ, ແລະບາງຊະນິດສາມາດນອນໄດ້ເຖິງ 2 ເດືອນ. ໃນ cellar, ຫມາກໄມ້ຄວນຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີລົມລ່ວງດີເທົ່ານັ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, plum ໝາຍ ເຖິງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສາມາດບໍລິໂພກດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານໄດ້, ແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງແລະຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ຖ້າທ່ານເກີນມາດຕະຖານທີ່ແນະ ນຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານຫຼາຍແລະມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຊ້າລົງແລະ ນຳ ໄປສູ່ສະພາບຂອງຄົນເຈັບທີ່ຊຸດໂຊມລົງ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ

ການ ນຳ ໃຊ້ plum ເປັນປະ ຈຳ ຈະບໍ່ຖືກສັງເກດຈາກຫລາຍໆອະໄວຍະວະແລະລະບົບ.

1. ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, ໂດຍສະເພາະເຊັ່ນແມກນີຊຽມ, sodium, ທາດເຫຼັກ, ປ້ອງກັນການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ແລະການພັດທະນາຂອງໂລກກະດູກພຸນ.
2. ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຕັບຈະສະແດງຕົວເອງໃນຮູບແບບຂອງການຂັບຖ່າຍທີ່ດີຂື້ນຂອງສານພິດແລະສານພິດຈາກຮ່າງກາຍ.
3. Plum ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.
4. ການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າພະຍາດນີ້ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງ, ແລະຮ່າງກາຍກໍ່ຈະເປັນໄຂ້ຫວັດໄດ້ງ່າຍ.
5. Plum ແມ່ນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບໄຂ້ຫວັດທີ່ມີຢູ່, ມັນຊ່ວຍໃນການເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາ.
6. ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກ, ຜົນກະທົບ laxative ຂອງ plum ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານບໍ່ຄວນໃຊ້ວິທີນີ້.
7. ຜົນກະທົບນ້ອຍໆຈະຖືກສັງເກດເຫັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າ plum ມີຜົນກະທົບ diuretic.

ພະຍາດເບົາຫວານ plum

ຜົນກະທົບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ:

• ເພີ່ມສຽງແລະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຈາກການເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ,
• ຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດຄືນ ໃໝ່ ຂອງເນື້ອເຍື່ອ,
• ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ,
• ເພີ່ມທະວີການຢືດຢຸ່ນຂອງຝາ vascular ແລະຜິວຫນັງ,
• ວິໄສທັດປັບປຸງ.

ໝາກ ຂາມສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ດິບເທົ່ານັ້ນ. ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ສະນັ້ນແມ່ນແຕ່ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອົບ, ຮັກສາແລະນ້ ຳ ຊອດຈະມີອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຢຸດການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາການແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ນຳ ອີກ.

ວິທີການກິນ plum ໃນໂລກເບົາຫວານ

ການ ນຳ ໃຊ້ມັນແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຄວນ ຈຳ ກັດ. ມັນເຊື່ອວ່າ plum ອາຊິດບໍ່ມີ glucose ແລະ sucrose ຫຼາຍກ່ວາຫວານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ຖືວ່າເປັນຄວາມຄິດທີ່ຜິດພາດ. ລົດຊາດສົ້ມແມ່ນຍ້ອນມີສານອົກຊີແຊນສູງ. ສະນັ້ນ, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນແຕ່ລະເມັດແມ່ນມີປະມານເທົ່າກັນ. ຄວາມແຕກຕ່າງພຽງແຕ່ວ່າມັນບັນຈຸທາດອາຊິດເທົ່າໃດ.

ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ plum ບໍ່ເກີນ 150 g ຕໍ່ມື້. ມັນຈະດີກ່ວາທີ່ຈະກິນມັນໃນເຄິ່ງ ທຳ ອິດຂອງມື້ນີ້ເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ຕານມີເວລາທີ່ຈະໃຊ້ພະລັງງານ, ແລະບໍ່ເປັນໄຂມັນ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຄວນມີການຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະກັບຊະນິດ ທຳ ອິດ.

ການຮັບຮູ້ປະລິມານຂອງ kcal ແລະທາດແປ້ງແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຍັງຕ້ອງຮູ້ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ plum ແລະອະນຸພັນຂອງມັນ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຕ່ ຳ ກວ່າ, ນ້ ຳ ຕານຊ້າຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ plum ສົດແມ່ນ 22, ໃນຂະນະທີ່ prunes ມີທັງຫມົດ 33 ຈຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະຮັບຮູ້ວ່າການຕົກລົງໃນສະພາບແຫ້ງແລ້ງຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າມັນມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງຈະໃຄ່ບວມຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມທາດ glucose ໃນ ລຳ ໄສ້ຊ້າລົງ. ກວນແລະສານປະສົມແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດກັບເຄື່ອງຂອງຫວານຫຼືໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.

ມີພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດ, ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ຫຸ່ງໄດ້, ແຕ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ຫວານ. ສະນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ຊະນິດດຽວກັນ, ຫຼືຕ່າງກັນ, ແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນ, ໃນ ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ ບໍ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປແລະ sucrose ວ່າ ຈຳ ນວນອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້.