ອາຫານເບົາຫວານປະເພດ 2

ພະຍາດ Endocrine, ພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ນຳ ເອົາຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງພວກເຂົາມາສູ່ຊີວິດ ທຳ ມະດາຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ໃນຂອບເຂດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ນີ້ໃຊ້ກັບຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານ.

ການປັບອາຫານແລະຄາບອາຫານທີ່ສອດຄ້ອງກັນຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິແລະ ກຳ ຈັດປອນພິເສດ, ເຊິ່ງເປັນບັນຫາຮີບດ່ວນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ.

ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2

ໂຣກເບົາຫວານມີສອງລະດັບ. ທັງສອງປະເພດພັດທະນາຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບທາງເດີນອາຫານໃນລະບົບ endocrine ແລະໄປຄຽງຄູ່ກັບຄົນເຈັບຈົນເຖິງເວລາສິ້ນສຸດຂອງຊີວິດ.

ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແມ່ນພົບ ໜ້ອຍ ແລະມັກມີ ຈຳ ນວນອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຜະລິດໂດຍກະຕຸກ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການແຊກຊຶມເຂົ້າສູ່ລະດັບ glucose ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆແມ່ນຂື້ນກັບຮໍໂມນນີ້, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຈາກຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດ, ແລະ glucose ກໍ່ສະສົມໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ.

ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດນີ້ແມ່ນພະຍາດ endocrine ທີ່ມີເຊື້ອສາຍ. ໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຈຸລັງກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຖືກ ທຳ ລາຍ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຈະ ທຳ ລາຍເປັນຄົນຕ່າງປະເທດແລະ ທຳ ລາຍ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງ glucose ແລະ insulin, ຄົນເຈັບຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ບໍລິຫານຮໍໂມນເປັນປະ ຈຳ ແລະຕິດຕາມກວດທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ມັກຈະເປັນຄົນຕຸ້ຍແລະ ໜັກ ເກີນ.

ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ອິນຊູລິນຖືກຜະລິດໃນປະລິມານທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ການແຊກແຊງຂອງທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງກໍ່ຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເນື່ອງຈາກວ່າຈຸລັງບໍ່ຮູ້ຮໍໂມນອີກຕໍ່ໄປແລະ, ຕາມນັ້ນ, ບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ມັນ. ປະກົດການນີ້ເອີ້ນວ່າການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ທາດກາວບໍ່ໄດ້ປ່ຽນເປັນພະລັງງານ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນເລືອດເຖິງແມ່ນວ່າມີອິນຊູລິນພຽງພໍ.

ຄົນເຈັບບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສັກອິນຊູລິນເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະປັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍການໃຊ້ຢາແລະອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ເພື່ອຈຸດປະສົງການປິ່ນປົວ, ຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືປະເພດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆ. ແຕ່ພວກເຂົາຍັງຕ້ອງໄດ້ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປະ ຈຳ. ການສັກຢາອິນຊູລິນອາດຈະເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນໃນເວລາຖືພາ, ໂດຍມີວິທີການຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດໃນລະບົບ cardiovascular, ໃນເວລາທີ່ມີການໂຈມຕີຂອງ hyperglycemia, ກ່ອນການຜ່າຕັດ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ແມ່ນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ແລະມີອາການຄ້າຍຄືກັນ:

1. ຄວາມຫິວໂຫຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະປາກແຫ້ງ. ຄົນເຈັບສາມາດດື່ມນໍ້າໄດ້ເຖິງ 6 ລິດຕໍ່ມື້.
2. ຜົນຜະລິດຍ່ຽວເລື້ອຍໆແລະຖ່າຍເບົາ. ການເດີນທາງຫ້ອງນ້ ຳ ເກີດຂື້ນເຖິງ 10 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
3. ການສູນເສຍຂອງຜິວຫນັງ. ຜິວກາຍແຫ້ງແລະກ້ຽງ.
4. ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນ.
5. ອາການຄັນຈະປາກົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະມີເຫື່ອອອກຫລາຍຂຶ້ນ.

ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ອັນຕະລາຍ - ການໂຈມຕີຂອງ hyperglycemia, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສັກຢາອິນຊູລິນຢ່າງຮີບດ່ວນ.

ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງປະເພດພະຍາດເບົາຫວານໃນເອກະສານວິດີໂອ:

ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການ

ເພື່ອຮັກສາສະຫວັດດີພາບ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດວ່າເປັນອາຫານພິເສດ - ຕາຕະລາງ 9. ເນື້ອໃນ ສຳ ຄັນຂອງການ ບຳ ບັດອາຫານແມ່ນການປະຖິ້ມການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ, ໄຂມັນແລະອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໄວ.

ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສານອາຫານຂັ້ນພື້ນຖານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2:

1. ໃນຕອນກາງເວັນ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ຄັ້ງ. ຢ່າຂ້າມອາຫານແລະປ້ອງກັນຄວາມອຶດຫິວ.
2. ການຮັບໃຊ້ບໍ່ຄວນຈະໃຫຍ່, ການຮັບໃຊ້ບໍ່ມີຄ່າຫຍັງເລີຍ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລຸກຂຶ້ນຈາກໂຕະດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວເລັກນ້ອຍ.
3. ຫຼັງຈາກອາຫານວ່າງຄັ້ງສຸດທ້າຍ, ທ່ານສາມາດເຂົ້ານອນກ່ອນໄວກ່ວາສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ.
4. ຢ່າກິນຜັກຢ່າງດຽວ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນ, ທ່ານສາມາດດື່ມ kefir ໄດ້ ໜຶ່ງ ຈອກ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍໃນການສ້າງເຊວແລະກ້າມ ໃໝ່, ແລະທາດແປ້ງກໍ່ໃຫ້ພະລັງງານແລະຮັບປະກັນປະສິດທິພາບ. ໄຂມັນກໍ່ຄວນຈະມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານ.
5. ຜັກຄວນຄອບຄອງປະລິມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງແຜ່ນ, ປະລິມານທີ່ເຫຼືອແມ່ນແບ່ງອອກລະຫວ່າງຜະລິດຕະພັນໂປຕີນແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ.
6. ຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນບັນຈຸ 1200-1400 kcal ແລະປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ 20%, ທາດແປ້ງ 50% ແລະໄຂມັນ 30%. ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ອັດຕາແຄລໍລີ່ກໍ່ສູງຂື້ນ.
7. ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ແລະບໍ່ລວມເອົາຜູ້ທີ່ມີ GI ສູງແລະກາງ.
8. ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ແລະດື່ມຈາກ 1.5 - 2 ລິດຂອງນ້ ຳ ທຸກວັນ, ຍົກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມ, ຊາແລະນ້ ຳ.
9. ຈາກວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃຫ້ຄວາມມັກໃນການອົບແລະ ໜື້ງ. ບາງຄັ້ງການອົບແມ່ນອະນຸຍາດ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຈືນອາຫານທີ່ເປັນໄຂມັນ.
10. ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານກ່ອນອາຫານແລະຫລັງອາຫານ.
11. ກິນເສັ້ນໃຍອາຫານຫລາຍຂຶ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມແລະເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນ.
12. ນ້ ຳ ຕານໃນຖ້ວຍແມ່ນຖືກປ່ຽນແທນດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານ ທຳ ມະຊາດ (stevia, fructose, xylitol).
13. ເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
14. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການກິນສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ.

ຂໍ້ ຈຳ ກັດຫຼາຍຢ່າງແມ່ນຍາກທີ່ຈະສັງເກດໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ບໍ່ດົນໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມຈະກາຍເປັນນິໄສແລະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກອີກຕໍ່ໄປ. ຮູ້ສຶກວ່າມີສຸຂະພາບດີຂື້ນ, ມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຫຼັກການພື້ນຖານຂອງອາຫານຕື່ມອີກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະເຫຼົ້ານ້ອຍແຫ້ງ (150 ມລ) ຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຂັ້ມແຂງ 50 ມລກໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດ.

ການເພີ່ມປະສິດທິພາບໃຫ້ແກ່ອາຫານແມ່ນການເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ ໜ້ອຍ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ຍ່າງຍາວໆ, ລອຍນ້ ຳ, ຂີ່ສະກີ, ຂີ່ຈັກຍານ.

ສິນຄ້າແນະ ນຳ

ຄາບອາຫານແມ່ນອີງໃສ່ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນສັດ, ນ້ ຳ ຕານແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ເກີນ.

ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ sah. ໂລກເບົາຫວານໃນອາຫານຄວນມີສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວ:

• ຜັກເສັ້ນໄຍສູງ (ຜັກກາດຂາວແລະຜັກກາດປັກກິ່ງ, ໝາກ ເລັ່ນ, ສີຂຽວ, ຜັກ, ສະຫຼັດ, ໝາກ ເຂືອແລະ ໝາກ ແຕງ),
• ຕົ້ມໄຂ່ຂາວຫຼື omelettes. Yolks ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
• ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ ເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າ
• ຫລັກສູດ ທຳ ອິດທີ່ມີຊີ້ນຫລືປາແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ເກີນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ,
• ຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕົ້ມ, ໜຶ້ງ ຫລືອົບ, ໄກ່ຫຼືປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ,
• ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າບາເລແລະເຂົ້າສາລີ,
• pasta ຈຳ ກັດເຮັດຈາກເຂົ້າສາລີ durum
• ເຂົ້າຈີ່ຫລືເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດບໍ່ເກີນສາມປ່ຽງຕໍ່ອາທິດ,
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າໂອດ, ແປ້ງ buckwheat ບໍ່ເກີນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ,
• ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ແຊບແລະບໍ່ມີລົດຫວານ (ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ແອບເປີ້ນ, plum, cherries, kiwi, lingonberries),
• ນ້ ຳ ແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ມີກາກບອນ, ກາເຟແລະຊາໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດຈາກຜັກ, ການປຸງແຕ່ງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ,
• ອາຫານທະເລ (ປາມຶກ, ກຸ້ງ, ຫອຍ),
• ສາຫຼ່າຍທະເລ (kelp, seaweed),
• ໄຂມັນຜັກ (margarine ໄຂມັນຕ່ ຳ, ໝາກ ກອກ, ໝາກ ງາ, ສາລີແລະນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ).

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມ

ໝາຍ ເລກຕາຕະລາງອາຫານ 9 ບໍ່ລວມເອົາການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

• ຜະລິດຕະພັນກະປnedອງ, ດອງແລະສູບຢາ,
• ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບຈາກຊີ້ນ, ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ອາຫານເຊົ້າດ່ວນ, ອາຫານແຊ່ແຂງທີ່ກຽມໄວ້ແລະອາຫານໄວ,
• ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນຊີ້ນ ໝູ, ລູກແກະ, ຊີ້ນສັດປີກ, ຍົກເວັ້ນໄກ່ (ຜິວ ໜັງ ໄກ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນແລະມີພະລັງງານສູງແລະຄວນຈະຖືກເອົາອອກ), ອອກນອກຮ່າງກາຍ (ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ລີ້ນ, ຕັບ),
• ໄສ້ກອກທີ່ປຸງແຕ່ງແລະສູບຢາ, ໄສ້ກອກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຕ່ອນມັນ,
• ເຄື່ອງເທດຮ້ອນ, ເຄື່ອງປຸງແລະນ້ ຳ ຊອດ (mustard, ketchup),
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າຈີ່ທີ່ຜະລິດຈາກແປ້ງສາລີ,
• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຫວານແລະມີໄຂມັນ (ນົມຂົ້ນ, ມະຫາຊົນ curd, ເນີຍແຂງ curd ກັບ icing ຊັອກໂກແລດ, ນົມສົ້ມຫມາກໄມ້, ຄີມກ້ອນ, ຄີມສົ້ມແລະຄີມ),
• ການກິນຜັກຫຼາຍເກີນໄປທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງແລະທາດແປ້ງຫຼາຍ (ແຄລອດ, ມັນຝະລັ່ງ, ໝາກ ເບັງ). ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະປາກົດຢູ່ເທິງໂຕະປະມານສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
• pasta, ເຂົ້າແລະ semolina,
• raisins, ຫມາກໄມ້ກະປinອງໃນຢານ້ໍາ, ຫມາກໄມ້ສົດແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ grape, ວັນທີ, pears),
• ຊັອກໂກແລດ, ຂະ ໜົມ ຫວານແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງພ້ອມຄີມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ,
• ຈຳ ກັດອາຫານຂອງນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະ ໝາກ ໄມ້,
• ຊອດໄຂມັນ, ເນີຍແຂງແລະໄຂມັນສັດ (mayonnaise, adjika, ເນີຍແຂງ feta, feta, ມັນເບີ),
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນກັບນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ບັນຈຸ, ກາເຟແລະຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ,
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບອາທິດ

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຍຶດຕິດກັບເມນູທີ່ລວບລວມທຸກໆມື້.

ອາຫານທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນຕາຕະລາງ, ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ມີເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ແລະມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດດທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ແລະຢ່າໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການກະກຽມ:

ອາຫານເຊົ້າອາຫານວ່າງ 1 ຄາບອາຫານທ່ຽງອາຫານວ່າງ 2 ຄາບຄ່ ຳ ກ່ອນອື່ນ ໝົດomelet 150g ກັບຜັກ

ແກ້ວຊາໝາກ ໂປມຂະ ໜາດ ກາງ

ຊາບໍ່ຫວານແກງຜັກ Beetroot 200g

ເຕົາອົບ Eggplant 150g

ຕັດເຂົ້າຈີ່ໝາກ ກ້ຽງໃຫຍ່

ນ້ ຳ ແຮ່ທາດປາເຕົາອົບ 150g

ຜັກສະຫຼັດ

kefir 200g ຄັ້ງທີສອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Buckwheat ກັບ ໝາກ ແອັບເປີ້ນ 200g

ຊາບໍ່ຫວານCocktail Melon ແລະ Strawberryເຕົ້ານົມໄກ່ກັບຜັກ 150g

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຂັດກັບ ໝາກ ໄມ້ສະຫຼັດອາຫານທະເລ 200g

ແກ້ວຊາ ສາມສະຫຼັດກະລໍ່າປີທີ່ມີແຄລອດ 100g

Omelet 150g, compoteຖ້ວຍນ້ອຍກະປ-ອງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ 200gແກງກັບຜັກ 200g

ລູກຊີ້ນ veal 150g, ຊາຈອກນົມ skim ຫຼື kefirເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດ 200g,

Apple, ຈອກຊາ ສີ່ສະຫຼັດແຕງກັບສະຫມຸນໄພ200g, ຊານົມສົ້ມໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມ

ກີວີ 2 ໜ່ວຍເຄື່ອງຕັດໄກ່

ແບນເນມ 150 ກຼາມ

ຕັດເຂົ້າຈີ່ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້

ເນີຍແຂງ ສຳ ລັບໄຂມັນຕໍ່າ 100gstew ຜັກ 200g

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ຫ້າປາ Stew 150g ກັບແຄລອດ

ຊາບໍ່ຫວານເນີຍແຂງ 150g ພ້ອມຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ

ຊາແກງປາ 200g

ສະຫຼັດກະລໍ່າປີຄີມກ້ອນອະໂວຄາໂດ

ກາເຟອ່ອນແອເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Buckwheat 200g

ເນີຍແຂງ cottage 100g, ຊາ ຄັ້ງທີ VIແຄລອດພ້ອມດ້ວຍແອບເປີ້ນ 200g

compoteໝາກ ເຂືອ

ຊາແກງ ໝາກ ຖົ່ວ

Veal ກັບ eggplant 150gນົມສົ້ມໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມ

ໝາກ ກ້ຽງເຄິ່ງ ໜຶ່ງເຂົ້າໂອດໃນນົມ 200g, ຊາ

ແກ່ນຂອງເມັດ ຄັ້ງທີ VIIຂູດໄຂ່ດ້ວຍ zucchini 150g

ເນີຍແຂງ, ຊາສະຫຼັດ ໝາກ ແຕງ 200gແກງຜັກ Beetroot 200g

ເຂົ້າເປືອກ 100gເຂົ້າໂອດ, Melon ແລະ Yogurt Smoothieເຕົ້ານົມໄກ່ 150g ກັບຜັກ

kefir

ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມເມນູອາທິດດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ຢາກກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ສົມດຸນດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກອຶດຢາກ. ອາຫານສາມາດປ່ຽນຕາມລົດຊາດຂອງທ່ານ, ປະຕິບັດຕາມຫຼັກການພື້ນຖານຂອງອາຫານ.

ວິດີໂອໂພຊະນາການທີ່ດີ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ:

ຖ້າອາຫານທີ່ປັບໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນອກຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກິໂລແລ້ວ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງແລະເສັ້ນເລືອດຈະຖືກ ທຳ ລາຍ cholesterol.

ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າປະຊາຊົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ຕ້ອງປະສານງານອາຫານກັບທ່ານຫມໍເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ຂໍ້ຄວນລະວັງຄວນ ນຳ ໃຊ້ກັບຂໍ້ ຈຳ ກັດດັ່ງກ່າວແລະແມ່ຍິງຖືພາ.

ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າສາມາດໃຊ້ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ບໍ?

ສານອາຫານໃນການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ແຕ່ລະໄລຍະ. ປະເພດການຍົກຍ້າຍຂອງຮ່າງກາຍນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍຫຼັກສູດ.

ເອົາໃຈໃສ່! ນັກອາຫານການກິນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ວ່າຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຍັງບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ໃນກໍລະນີທີ່ຄາບອາຫານລວມມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍກວ່າ 130 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ທ່າອ່ຽງ ໃໝ່
ສູນກາງໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະເຣັງຣັດເຊຍທີ່ສະຖາບັນວິທະຍາສາດການແພດໄດ້ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃໝ່ ສຳ ລັບທ່ານ ໝໍ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຂໍ້ ກຳ ນົດຫຼັກປະກອບມີ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການເລືອກອາຫານພິເສດ, ໃບສັ່ງແພດທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງຢາທີ່ທັນສະ ໄໝ ແລະມີປະສິດທິຜົນໃນການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນໃນຄົນເຈັບ:

ເອົາໃຈໃສ່! ການກິນຢາແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນພຽງແຕ່ຄວາມເປັນມາຂອງອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໄປພ້ອມໆກັນໃນການໃຊ້ຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ, ເຊິ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງຮ່າງກາຍຄວນຖືກເລືອກໂດຍທ່ານ ໝໍ ໂດຍອີງໃສ່ຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ປະຫວັດການແພດຂອງລາວ, ການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍແລະຖືກວັດແທກຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

ນອກຈາກນີ້, ໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຢາທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດພ້ອມກັນ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າພຽງແຕ່ດ້ວຍມາດຕະການທີ່ສັບສົນການປິ່ນປົວຈະມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂື້ນ, ແລະຜູ້ປ່ວຍສັງເກດເຫັນວ່າມີຄວາມທົນທານງ່າຍຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກິໂລ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດວ່າໃນວິທີການນີ້ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະ lipid ເປັນປົກກະຕິ.

ນ້ ຳ ໜັກ ຄົນເຈັບແລະຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງອາຫານ

ຄຸນຄ່າດ້ານພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະວັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີປອນພິເສດ, ຄວນ ເໝາະ ສົມກັບມາດຕະຖານດ້ານໂພຊະນາການທີ່ພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານການກິນແລະມີຄວາມສອດຄ່ອງກັບມາດຕະຖານດ້ານສະລິລະສາດຂອງການບໍລິໂພກ

ນີ້ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງ:

• ເພດ
• ອາຍຸ
• ລັກສະນະຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ເອົາໃຈໃສ່! ຖ້າວ່າມີໂລກອ້ວນໃນຄົນເຈັບ, ມັນຄວນຈະຖືກວິເຄາະວ່າເປັນຫຍັງກິໂລພິເສດຈຶ່ງຖືກເລື່ອນ. ຖ້າໄຂມັນສ່ວນເກີນເປັນຜົນມາຈາກການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດດຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງນີ້. ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ ໝໍ ວ່າຄົນເຈັບຕ້ອງຫຼຸດປະລິມານພະລັງງານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ບໍ່ແມ່ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນແມ່ນມີຄວາມສົງໄສຫຼາຍ.

ມາດຕະຖານຂອງທາດໂປຼຕີນ

ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍເຊິ່ງໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືໂດຍບັນດານັກອາຫານການກິນໃນເວລານີ້. ມາຮອດປະຈຸບັນ, ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈະຢູ່ໃນຈໍານວນທີ່ເກີນມາດຕະຖານທີ່ແນະນໍາສໍາລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ຄົນເຈັບຄວນໄດ້ຮັບການຊີ້ ນຳ ຈາກໃບສັ່ງແພດ:

ທາດໂປຼຕີນ ໜຶ່ງ ກິໂລຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງ ຈຳ ນວນໂປຼຕີນທີ່ກິນໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸໂປຣຕີນຈາກສັດ.

ຜູ້ທີ່ຕິດຕາມແນວໂນ້ມໃນໂລກກ່ຽວກັບອາຫານການກິນອາດຈະຈື່ໄດ້ວ່ານັກໂພຊະນາການໃນທົ່ວໂລກສ່ວນຫຼາຍບໍ່ດົນມານີ້ເວົ້າກົງກັນຂ້າມ. ໃນປັດຈຸບັນບໍ່ມີໃຜສົງໃສວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກສັດແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະມີຫຼືບໍ່ມີພະຍາດຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງໂລກເບົາຫວານ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງພະຍາດແລະປະເພດຂອງມັນ, ຄວນໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນຄ່າໂດຍຜ່ານການໃຊ້ຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ບໍ່ໃຫ້ປາທີ່ມີນໍ້າມັນຫຼາຍເກີນໄປ (ປາທະເລແມ່ນມັກ) ແລະໄຂ່.

ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຄຳ ຖາມເປີດ

ນັກຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ ສຳ ລັບປະຊາກອນທັງ ໝົດ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫລືອງຫລາຍຊະນິດ (ເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມແລະເຮັດຈາກນົມຖົ່ວເຫລືອງ) ແລະເຄື່ອງດື່ມ (ນົມຖົ່ວເຫລືອງ) ກໍ່ໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງພະຍາດທຸກຊະນິດ.

ພວກເຮົາຕ້ອງເນັ້ນ ໜັກ ວ່າບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງ WHO ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ໃຫ້ ຄຳ ຕອບທີ່ຊັດເຈນຕໍ່ ຄຳ ຖາມນີ້, ໂດຍບໍ່ລວມເອົາຖົ່ວເຫຼືອງເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຂໍ້ມູນສາມາດພົບໄດ້ໃນອິນເຕີເນັດ, ບ່ອນທີ່ເອກະສານຕ່າງໆຂອງບົດລາຍງານຂອງອົງການອະນາໄມໂລກໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່ (ປີ 2003, ບົດລາຍງານ "ອາຫານ, ໂພຊະນາການແລະການປ້ອງກັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ").

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ໄຂມັນໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບ

ແພດຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ເນື້ອໃນໄຂມັນໃນອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຊ່ວຍເຫຼືອ ໃນເວລາທີ່ໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຮຸນແຮງເພີ່ມຂື້ນ.ໂຣກ Atherosclerosis, ໂຣກຫົວໃຈແລະໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຂອງສະ ໝອງ, ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນຄາບອາຫານເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ໂດຍຫຼາຍໆຄັ້ງ (3-5 ຄັ້ງ, ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນ).

ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການສຶກສາຢ່າງພຽງພໍແລະ ກຳ ນົດປັດໄຈລົບທີ່ບໍ່ຊັດເຈນ - ການລະເມີດຂອງການເຜົາຜານໄຂມັນໃນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດທາງເດີນທາງຢ່າງຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.

ເອົາໃຈໃສ່! ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນວ່າມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ເມື່ອຕິດຕາມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນຂອງໄຂມັນປົກກະຕິ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ນັກຄົ້ນຄວ້າທົ່ວໂລກໄດ້ສັງເກດວ່າການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານບໍ່ພຽງພໍໃນກໍລະນີນີ້.

ເຮົາສາມາດສະຫລຸບໄດ້ແນວໃດຈາກຂໍ້ສະຫລຸບນີ້?

ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ໃຫ້ເລືອກປະເພດໂພຊະນາການເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນແນໃສ່ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານ atherosclerotic.

ໄຂມັນ. ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມາດຕະຖານ

ມັນຄວນ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີຄວາມຮັກແພງ, ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊີ້ນໍາຈາກຄໍາແນະນໍາຂອງນັກອາຫານການກິນ:

ປະມານ ໜຶ່ງ ກຼາມຂອງໄຂມັນຕໍ່ກິໂລມີນ້ ຳ ໜັກ - ສຳ ລັບການ ຄຳ ນວນເມື່ອລວບລວມເມນູປະ ຈຳ ວັນ.

ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປຽບທຽບ. ຜູ້ຊາຍທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍເຈັດສິບກິໂລກຣາມສາມາດບໍລິໂພກໄຂມັນປະມານ 70 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດ?

ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກົດໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະມີໄຂມັນສູງ:

• ຊີ້ນໄຂມັນແລະຜະລິດຕະພັນຊີ້ນທີ່ກຽມພ້ອມແລະຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ,
• ຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ,
• ໄຂມັນໄຮໂດຼລິກ, ເຊິ່ງຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອຸດສະຫະ ກຳ ປຸງແຕ່ງອາຫານແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (ຊະນິດ salomas, ໄຂມັນໄຮໂດຼລິກ, ນ້ ຳ ມັນແຂງ, ແລະອື່ນໆ).

ຜູ້ບໍລິໂພກທຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼືມີພະຍາດທາງເດີນພະຍາດລວມທັງໂລກເບົາຫວານທຸກຊະນິດຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຂໍ້ມູນທີ່ຜູ້ຜະລິດໃສ່ໃນຊຸດ - ເນື້ອໃນຂອງການໂອນໄຂມັນຂອງໄຂມັນໃນຜະລິດຕະພັນແມ່ນຫຍັງແລະມັນຄຸ້ມຄ່າບໍທີ່ຈະຊື້?

ຢ່າ ດຳ ເນີນການໃນການເລືອກຜະລິດຕະພັນຈາກຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງທ່ານ, ການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ສວຍງາມຫຼືຄວາມມັກຂອງລົດຊາດ, ແຕ່ຖືກ ນຳ ພາໂດຍຄຸນນະພາບທາງໂພຊະນາການທີ່ມີຄ່າຂອງຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ສຸຂະພາບ. ສິ່ງເສບຕິດທີ່ມີລົດຊາດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເພື່ອ“ ການຝຶກອົບຮົມ”!

ນັກຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຄົນໃນທົ່ວໂລກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຊື່ອວ່າມັນແມ່ນການຫັນປ່ຽນຂອງອາຊິດໄຂມັນເຊິ່ງເປັນສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຄົນເຈັບທຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis, ແລະໃນໄລຍະເວລາທີ່ມີການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະໂຣກມະໂຣກ.

ການສຶກສາໄລຍະຍາວໄດ້ພິສູດວ່າເມື່ອມີອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວໃນອາຫານ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍກັບອິນຊູລິນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ຄວາມຕ້ານທານຂອງຮໍໂມນອິນຊູລິນແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ຢູ່ໃນຕ່ອງໂສ້ຂອງສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ພິສູດໂດຍນັກວິທະຍາສາດ.

ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າເຖິງນີ້ບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຈັບບໍ່ຄວນກິນອາຫານຊີ້ນຫລືຜະລິດຕະພັນຊີ້ນທີ່ກຽມພ້ອມ, ພ້ອມທັງນົມສົດແລະຜະລິດຕະພັນຈາກມັນ.

Dietitians ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຫລາຍເກີນໄປ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເນີຍແຂງກະປnaturalອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນບໍ່ເກີນ 5-10% (ແລະບໍ່ແມ່ນ 18%), ຊີ້ນງົວບໍ່ຕິດ, ຊີ້ນໄກ່ (ຫຼັງຈາກຖອດຜິວ ໜັງ ແລະໄຂມັນທີ່ເບິ່ງເຫັນຈາກຊາກສັດກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ) , ຊີ້ນໄກ່ງວງ.

ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນກິນປະ ຈຳ ວັນ, ແລະຍິ່ງກວ່ານັ້ນ, ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ໄດ້ກະກຽມໄສ້ກອກຄວັນຈາກຊີ້ນທຸກປະເພດທີ່ມີໄຂມັນສູງ.
ສິນຄ້າໃນຮ້ານແລະຕະຫລາດ. ວິທີການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ?

ຜະລິດຕະພັນຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງເຫັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໃນເວລາຮຽນປ້າຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່:

• ປະເພດຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຖ້າມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບຫລືຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ,
• ກ່ອນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຄວນເອົາຊັ້ນໄຂມັນທີ່ເບິ່ງເຫັນອອກຈາກສາຍຕາຈາກໄກ່ຫລືຊີ້ນສັດ, ໂດຍບໍ່ເສຍໃຈ, ເອົາຜິວທັງ ໝົດ ອອກຈາກນົກ,
• ຍົກເວັ້ນອາຫານປະເພດຂົ້ວທັງ ໝົດ ຈາກອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າໄຂມັນຖືກໃຊ້ໃນການກະກຽມ,
• ທ່ານຄວນແຕ່ງກິນແລະອົບຊີ້ນ, ຈືນໃສ່ນ້ ຳ ຂອງທ່ານເອງ, ຫຼືຍິ່ງດີກວ່າ, ແຕ່ງກິນໃນ ໝໍ້ ຄູ່.

ຍົກເວັ້ນອາຫານປະເພດຊີ້ນຂົ້ວ, ໄສ້ກອກທີ່ຖືກສູບໂດຍ ທຳ ມະຊາດ, ຊີ້ນ ໝູ ຫລື ham ໝົດ ບໍ?

ບໍ່, ເພື່ອປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລົດຊາດແລະຄຸນນະພາບສູງຈາກຊີ້ນ ທຳ ມະຊາດ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ, ກໍ່ຍັງບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ. ທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສວຍໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້.

ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ກິນບໍ່ຄ່ອຍ, ບໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້.

Peculiarity ຂອງອົງປະກອບຂອງອາຫານສໍາລັບຕົວຊີ້ວັດຄຸນນະພາບ

ໂພຊະນາການກ່ຽວກັບອາຫານ, ເຊິ່ງປະກອບມີໄຂມັນ, ແມ່ນອີງໃສ່ວິທີການທີ່ມີຄວາມສາມາດ, ຄື:

• ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄາບອາຫານປະຈໍາວັນຂອງອາຊິດໄຂມັນ monounsaturated,
• ການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງການບໍລິໂພກ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ນ້ໍາມັນເວີຈິນໄອແລນພິເສດ (ອາຊິດໄຂມັນ monounsaturated), ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເພີ່ມອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated ໃນອາຫານຂອງທ່ານທຸກໆມື້.

ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄົນເຈັບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບຂ້ອນຂ້າງ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາພະຍາດທາງເດີນທາງທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍຢ່າງລວມທັງໂລກເບົາຫວານ.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານທີ່ມີຄຸນຄ່າຕໍ່ໄປນີ້:

• ໂອເມກ້າ -6, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນແລະສາລີ,
• omega-3 ພົບໃນປະລິມານຫລາຍໃນໄຂມັນຊີ້ນຂອງປາຫຼາຍໆຊະນິດ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນປະສົມກັບນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະປະກອບດ້ວຍການລະເມີດຢ່າງຈະແຈ້ງຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ມີລັກສະນະແຕກຕ່າງ. ແລະນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ແລະລະດັບ cholesterol ທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນເລືອດ, ແຕ່ຍັງເປັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງ triglycerides.

ອາຊິດໄຂມັນເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ? Omega-3 ກະຕຸ້ນ metabolism triglyceride. ສະນັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມເອົາອາຫານເສີມທີ່ມີກົດໄຂມັນໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເລືອກ - ຊີ້ນປາ ທຳ ມະຊາດຫຼືອາຫານເສີມທີ່ມີສານອາຫານ?

ຄຳ ຖາມແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ແນ່ນອນ, ທັງສອງໄດ້ຖືກ ນຳ ພາໂດຍປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ.

ອາຫານການກິນຂອງຄົນທຸກມື້ສາມາດແລະຄວນປະກອບມີປາທີ່ມີໄຂມັນປານກາງ. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ, ເຖິງແມ່ນວ່າ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ການໃຊ້ຊີ້ນປາທີ່ມີໄຂມັນໃນລະດັບປານກາງ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການ ນຳ ໃຊ້ປາ ສຳ ລັບລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະຄຸນລັກສະນະ prophylactic ຕໍ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້ພິສູດແລ້ວ.

ອາຫານປາທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະອາຫານກະປ(ອງ (ເຂົ້າ ໜົມ, ມ້າ, ມ້າ, ປາທູ, ໄສ້, ປາແດກແລະອື່ນໆ) ມີລົດຊາດແຊບແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ປາແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງທາດໂປຣຕີນທີ່ສົມບູນໃນຮ່າງກາຍ, ຊີ້ນປາມີສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຫລາຍຢ່າງຄື: ທາດອາຫານ, ວິຕາມິນ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ.

ຊ່ວຍເຫຼືອ ສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານອາເມລິກາ (ໃບສັ່ງແພດຖືກເຜີຍແຜ່ໃນປີ 2006) ແນະ ນຳ ໃຫ້ຊີ້ນປາທີ່ມີນ້ ຳ ມັນທະເລປະສົມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ມັນໄດ້ຖືກຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ່ມີບັນຫາແລະຂໍ້ຍົກເວັ້ນດຽວແມ່ນການຈືນ. ປາກະປ,ອງພ້ອມທັງກຽມພ້ອມ ໃໝ່ ມີຄຸນນະພາບທີ່ມີຄຸນຄ່າ.

ໃບສັ່ງແພດໄດ້ຊີ້ບອກເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການ ຈຳ ກັດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ສານ isomers trans ຂອງກົດໄຂມັນແລະ cholesterol.

ພວກເຮົາດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມດ້ວຍໄຂມັນ. ນອກຈາກນີ້, ເມື່ອຊື້ອາຫານເສີມ, ປະລິມານທີ່ຖືກ ກຳ ນົດຄວນຖືກສັງເກດ, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນເກີນ.

ຢາທີ່ຖືກຮັບຮອງໂດຍສານທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍບໍ່ຖືກຕ້ອງ!

ການໃຊ້ສານອາຊິດໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນໄລຍະເວລາເຮັດໃຫ້ການລະເມີດຂອງ metabolism ໃນ lipid ໃນຮ່າງກາຍ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ລະດັບ cholesterol (ໃນ lipoproteins) ເພີ່ມຂື້ນໃນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດ atherosclerosis ພັດທະນາ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ເພື່ອໃຫ້ສົມດຸນກັບການລະເມີດທີ່ສະແດງອອກຈາກການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ຕ້ອງມີການໃຊ້ຢາພິເສດ - ຢາ statins ແລະເສັ້ນໃຍ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ມີບົດບາດຫຼາຍກວ່າປັດໃຈໂພຊະນາການ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ທົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເສັ້ນເລືອດ - atherosclerosis ແລະໂຣກຫົວໃຈ.

ທາດແປ້ງໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນສານອາຫານທີ່ມີສານອາຫານພຽງຢ່າງດຽວທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້, ທ່ານຫມໍໄດ້ປະຕິບັດຕາມວິທີການແບບດັ້ງເດີມໃນການ ກຳ ນົດອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງສະເຫມີແມ່ນອີງໃສ່ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນຄາບອາຫານ, ແລະມັກຈະຖືກຫ້າມຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

ໃນປັດຈຸບັນມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່ານີ້ມັກຈະບໍ່ຈໍາເປັນ. ຂໍ້ ຈຳ ກັດດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກອ້ວນເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າມີນ້ ຳ ໜັກ ສອດຄ່ອງກັບມາດຕະຖານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງຄວນຈະເທົ່າກັບມາດຕະຖານທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍນັກໂພຊະນາການ. ມັນແມ່ນຍ້ອນນ້ ຳ ຕານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຮັບພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນ. ນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກໆຄົນ - ທັງຄົນເຈັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນເບົາຫວານ.

ບົດສະຫຼຸບ ຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້, ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ, ແລະມັກຈະຖືກກໍານົດໂດຍແພດຫຼາຍຄົນໃນປັດຈຸບັນ:

“ ກິນຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ແລະທ່ານຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ” –

ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ຄວາມຄິດເຫັນຕອນນີ້ຖືວ່າລ້າສະ ໄໝ.

ສ່ວນປະກອບທາດແປ້ງ

ຄາໂບໄຮເດຣດແຕກຕ່າງກັນໃນສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງແລ້ວວ່າອາຫານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນລວມເອົານ້ ຳ ຕານແລະອາຫານປະ ຈຳ ຈາກມັນ (ສິນຄ້າປີ້ງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ).

ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າວິທີການທາງການແພດໃນການ ກຳ ນົດອາຫານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ໃນຕົວເລືອກ ທຳ ອິດ, ອາຫານທີ່“ ເສລີພາບ” ແມ່ນບໍ່ຖືກປະຕິບັດຫຼືມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນກໍລະນີພິເສດເທົ່ານັ້ນ.

ແຫຼ່ງນ້ ຳ ຕານແມ່ນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ເຊິ່ງບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍທີ່ມີຄ່າຫຼາຍ.

ນີ້ແມ່ນ:

• ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້:
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະແກ່ນ
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (ຈາກແປ້ງທີ່ຫຍາບໆພ້ອມກັບການເພີ່ມເມັດເຂົ້າຫຼືຜົງດິນ).

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກອ້ວນຕ້ອງເອົານໍ້າຕານອອກຈາກຄາບອາຫານຂອງພວກເຂົາ (ເປັນແຫລ່ງພະລັງງານ). ການປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະ“ ສິ່ງທີ່ດີ” ຫວານແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທຸກຄົນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຫວານທຸກຊະນິດຕົກຢູ່ພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມຢ່າງສົມບູນ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກ, ທ່ານຄວນຈະຖືກນໍາພາໂດຍຕົວຊີ້ວັດຂອງດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດແທນນ້ ຳ ຕານ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກວ່ານ້ ຳ ຕານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນໍ້າເຜິ້ງຈະຖືກສະແດງໂດຍດັດຊະນີ glycemic ທີ່ສູງກ່ວາດັດຊະນີນ້ ຳ ຕານ, ເພາະວ່າມັນມີເກືອບ 50% ຂອງນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ.

ຂໍ້ມູນຊີ້ບອກ:

ໂດຍການ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ຜົນການຮັກສາທີ່ດີໄດ້ຮັບ, ເຊິ່ງສາມາດຖືວ່າມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກ່ວາອາຫານທີ່ສັງເກດເຫັນໃນຂອບເຂດໃດ ໜຶ່ງ ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການປະຕິເສດຢ່າງເຕັມສ່ວນຂອງຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ຕານ (ຢາທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານ).

ສະຫຼຸບສັງລວມ:

ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນມູນຄ່າພະລັງງານໃນໂພຊະນາການຂອງຄົນເຈັບ, ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ປົກກະຕິກ່ຽວກັບການຫ້າມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ ຳ ຕານແລະຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ຕານ (marshmallows, marmalade, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຊັອກໂກແລັດ ທຳ ມະຊາດ, ເຂົ້າ ໜົມ, ແລະອື່ນໆ), ພວກມັນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະລິມານພະລັງງານທຽບເທົ່າ.

ຕົວຢ່າງ. ປະມານ 40 ກຼາມຂອງນໍ້າຕານແມ່ນ 130 kcal. ນີ້ແມ່ນປະມານ 60 ກຼາມຂອງເຂົ້າຈີ່ rye ຫຼືປະມານ 50 ກຼາມຂອງ pasta.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນ, ຫນຶ່ງຄວນຈະດໍາເນີນການຈາກການຫຼຸດລົງຂອງຜົນກະທົບຂອງທາດແປ້ງຫຼັງຈາກກິນອາຫານກ່ຽວກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງຈໍານວນ glucose ໃນເລືອດ. (ສູນວິທະຍາສາດການແພດຂອງ Endocrinology. ສະຖາບັນວິທະຍາສາດການແພດຂອງສະຫະພັນຣັດເຊຍ).

ພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນອີກ. ສະມາຄົມໂຣກເບົາຫວານອາເມລິກາ:

“ …ການລວມເຂົ້ານ້ ຳ ຕານແລະຂອງຫວານຫຼາຍຊະນິດແມ່ນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຄົບຖ້ວນໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຄົນເຈັບ” (ລົງໃນປີ 2006).

ມີຂໍ້ສັງເກດວ່າເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະ "ປົກປິດ" ມັນດ້ວຍເມັດທີ່ເຮັດໄດ້ໄວ, ຕົວຢ່າງ, ມັນໄດ້ຖືກສະ ເໜີ ໃຫ້ເອົາ:

• Repaglinide
• nateglinide
• ປະຕິບັດອິນຊູລິນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງໂດຍມີຜົນກະທົບທາງດ້ານການຢາ - ສັ້ນ:

1. Lizpro
2. aspart
3. glulisin.

ພວກເຮົາສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຍັງແດ່?

ວິທີການໃນການເລືອກຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດເອີ້ນວ່າມີຄວາມຈົງຮັກພັກດີ.

ມັນມີຄວາມສົງໃສວ່າມັນສາມາດໃຊ້ສໍາລັບຄົນເຈັບທຸກຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາມີສິດທີ່ຈະອອກຈາກການເລືອກໃຫ້ຄົນເຈັບ. ໂດຍໄດ້ໃຫ້ຂໍ້ມູນຄົບຖ້ວນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນຮູ້ຈັກທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານ ກຳ ນົດຕົວເອງວ່າແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ມີການ ນຳ ໃຊ້ "ສິ່ງດີໆ" ຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ພວກເຂົາຄວນ "ຍຶດ" ບາບ "ຂອງພວກເຂົາດ້ວຍເມັດຫລືສັກຢາອິນຊູລິນ.

ພວກເຮົາຍັງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ໃນແງ່ທາງດ້ານການເງິນ, ລາຄາຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ກິນກັບ“ ອາຫານ” ປະເພດນີ້ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານລວມເອົາຄ່າປິ່ນປົວເປັນພິເສດຢູ່ທີ່ນີ້.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Insulin

ຖ້າມີການສັກຢາອິນຊູລິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ໂອນເຂົ້າອາຫານ (ໂດຍມີການແຈກຢາຍທາດແປ້ງແລະ ຄຳ ນຶງເຖິງ "ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່"), ນັ້ນແມ່ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຄືກັນກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1.

ໃນກໍລະນີນີ້, ທັງຕົວຊີ້ວັດດ້ານປະລິມານແລະຄຸນນະພາບແມ່ນໄດ້ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກປັບຂື້ນໂດຍອີງໃສ່ສະພາບຂອງຄົນເຈັບກ່ອນການປິ່ນປົວ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການໃຊ້ອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງມາພ້ອມກັບການຮັບນ້ ຳ ໜັກ, ການສະສົມຂອງນ້ ຳ ແລະໂຊດຽມໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວເກືອບຕະຫຼອດເວລາ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ທີ່ຈະມີສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບໃນການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະຕິດຕາມສະພາບຂອງທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ ໂດຍການຕິດຕາມກວດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢູ່ເຮືອນ. ຄົນເຈັບຄວນໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບອາການຂອງໂລກລະດັບຕ່ ຳ, ການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຄວາມອັນຕະລາຍຂອງການດື່ມເຫຼົ້າແລະການສູບຢາ.