ໂພຊະນາການເບົາຫວານ: ຖົ່ວ > ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຖືວ່າຄຸນນະພາບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງຖົ່ວ: ມັນມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນມີຄວາມສາມາດຂ້ອນຂ້າງໃນບາງກໍລະນີເພື່ອທົດແທນຖ້ວຍຊີ້ນໃນອາຫານຂອງມະນຸດ. ສານອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະອຸດົມສົມບູນ, ຖົ່ວກໍຍັງດູດຊຶມໄດ້ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກິນມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະຕ່າຍຈະບໍ່ມີປະສົບການໃນການໂຫຼດໂດຍສະເພາະ, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນ ...

ສານທີ່ຢູ່ໃນຖົ່ວລ້ວນແຕ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຕ່ອມຂົມ.

ແນວພັນຖົ່ວ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດທີ່ຈະລວມເອົາປະເພດນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງແນວພັນນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບສຸກຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ມັນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການລວມເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ.

ບັນດາສ່ວນປະກອບໃນໂພຊະນາການໂລກເບົາຫວານແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະ ສຳ ຄັນ. ພວກມັນມີສານ quercetin ແລະ kempferol, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນ glucokinin, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມ ນຳ ້ຕານ. ເສື້ອຜ້າທີ່ກຽມໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາ.

ໃນໂລກເບົາຫວານ: ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສາມາດຫລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໂດຍການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະການ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງຕ່ອມຂົມ.

ມີການສັງເກດເຫັນວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງເປັນປະ ຈຳ ກໍ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນ:

ການປັບປຸງວິໄສທັດ
ຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມ
ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ລະບົບກ້າມຊີ້ນ,
cholesterol ຕ່ໍາ
ການຜະລິດອິນຊູລິນ ທຳ ມະຊາດ (ປະກອບສ່ວນໃນສ່ວນປະກອບຂອງສັງກະສີ),
ການອີ່ມຕົວຂອງລະບົບຮ່າງກາຍທີ່ມີເສັ້ນໃຍ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການປູກຖົ່ວນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາພະຍາດຕ່າງໆໃນສ່ວນແຂ້ວ. ສານທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນກົກເຄົ້າໄດ້ຖືກ ຈຳ ແນກໂດຍມີຜົນດີຕໍ່ຫຼັກສູດຂອງພະຍາດໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

ສັງກະສີແລະອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ,
ຈໍານວນຂອງອາຊິດ amino ແລະບາງທາດປະສົມອື່ນໆເພີ່ມການສືບພັນແລະປັບປຸງ metabolism,
ເສັ້ນໄຍບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ glucose ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ.
ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂອງການຕິດເຊື້ອແລະໄວຣັດ.

ທາດແປ້ງ, ໂປຣຕີນແລະໄຂມັນຫຼາຍປານໃດ

ອີງຕາມແນວພັນ, ປະລິມານແຕກຕ່າງກັນ. ປະມານສ່ວນປະກອບແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ - ຕໍ່ 100 ກຼາມ:

ຊັ້ນ	ກະຮອກ	ໄຂມັນ	ເສັ້ນໃຍ	ທາດແປ້ງ
ຂາວ	9,7	1	6,3	19
ດຳ	8,9	0,5	8,7	23,7
ແດງ	8,67	0,5	7,4	15,4
ສີຂຽວ	1,2	0,1	2,5	2,4

Contraindications ແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂື້ນ

ອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນປະກອບມີ ໝາກ ຖົ່ວຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ນາງໄດ້ທົດແທນອາຫານຊີ້ນຢ່າງສົມບູນໃນມື້ນີ້.

ຂໍ້ຂັດແຍ່ງປະກອບມີຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງແຕ່ລະຄົນແລະອາການແພ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຖືພາແລະໄລຍະເວລາຂອງການໃຫ້ນົມລູກດ້ວຍການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານ. legumes ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເບົາຫວານຫຼືມີນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນໃນນໍ້າສົ້ມ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຖົ່ວແມ່ນຢຸດດ້ວຍ gout, ເມື່ອມີການລະເມີດຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບທາດ metabolism ຂອງກົດ uric.