ໝາກ ພ້າວເບົາຫວານ - ການຮັກສານ້ ຳ ຕານທີ່ແຊບທີ່ສຸດ

ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ pear ມີ. ເປັນຫຍັງມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂອງໂລກເບົາຫວານແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານປົກກະຕິ. ວິທີການກິນ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານ. ຈາກພະຍາດໃດ, ນອກ ເໜືອ ຈາກໂລກເບົາຫວານ, ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຕົວໄດ້. ສູດສໍາລັບສະຫຼັດທີ່ມີ pears.

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນອາຫານປະເພດອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງແຂງແຮງແລະສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ການ ເໜັງ ຕີງ, ເອນໄຊ.

ສ່ວນປະກອບຂອງ pears ແມ່ນ:

pectin ການຍ່ອຍອາຫານແລະເສັ້ນໄຍພືດ,
ສັງກະສີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມນ້ ຳ ຕານໂດຍກະຕຸ້ນການສັງເຄາະອິນຊູລິນ,
ທາດໄອໂອດິນ, ສໍາລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid,
ແມກນີຊຽມ ສຳ ລັບລະບົບປະສາດ,
ໂພແທດຊຽມ ສຳ ລັບຫົວໃຈ,
ທາດເຫຼັກເພື່ອເພີ່ມ hemoglobin,
ວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນຊີເພື່ອເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.

ໃນແງ່ຂອງເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍ, pears ແມ່ນດີກວ່າ ໝາກ ໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກ ນັດ, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ອະງຸ່ນແລະ ໝາກ ໄມ້. ຍ້ອນສິ່ງນີ້, ພວກມັນຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ບີແລະຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ. ສານປະກອບທີ່ຜະລິດຈາກ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ແມ່ນໃຊ້ໃນການຮັກສາໂຣກ urolithiasis. ນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດມີຜົນຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະປິ່ນປົວເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.

ການກິນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພືດ pears ຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ໃນຫຼາຍໆຊະນິດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຖ້າຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ແລະຖືກຕ້ອງໃນການຮັກສາ. ແມ້ກະທັ້ງປ່າ ທຳ ມະຊາດແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການກະກຽມ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ເຊິ່ງໃນລະດູ ໜາວ ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຮັດເປັນຢາ.

ຄຸນລັກສະນະທາງໂພຊະນາການຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະມານ 34. ມັນຂື້ນກັບວ່າທ່ານເລືອກແນວພັນຫວານແນວໃດ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ຫວານແລະສົ້ມ.

ໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພຽງແຕ່ 42 kcal ແລະ 10, 3 g ຂອງທາດແປ້ງ.

Pears ມີຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງ glucose ແລະ sucrose ຫຼາຍ, ເຊິ່ງຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີການ insulin. ດັ່ງນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ສາມາດຖືກຈັດອັນດັບໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2.

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ pears ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ມີຄວາມສົນໃຈ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້, ຍ້ອນວ່າມີຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້. ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງແລະມີຜົນຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຢາແກ້ປວດ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ນ້ ຳ ຕານສູງກວ່າປົກກະຕິ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ເລັກ ໜ້ອຍ, ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ແລະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບສູດທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດບັນລຸການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໂດຍການເອົານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບີບມາຈາກ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້, ເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ ຳ ໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1. ໃນເວລາ ໜຶ່ງ ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະມານ 100 ກຣາມ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ, ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະປະສົບກັບຄວາມຫິວທີ່ບໍ່ສາມາດຊອກຫາໄດ້. ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນສະພາບການນີ້ສາມາດປອກເປືອກແຫ້ງ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການເປັນໄຂ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ.

ໝາກ ໄມ້ສົດຂອງແນວພັນ dessert ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2. ພວກເຂົາສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນ, ອ່ອນເພຍໂດຍພະຍາດ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍໆທີ່ກິນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງອີກດ້ວຍ.

ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຜົນກະທົບຂອງ diuretic ຂອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂຣກ prostatitis ແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍ.

ວິທີການກິນ pears

ໃນຮູບແບບດິບ, ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກໂດຍຄົນທີ່ເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານຫລືເປັນໂລກກະເພາະ. ຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ມີຫົວໃຈ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນພວກມັນ, ພວກມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະໃນການຍ່ອຍຫຼັງຈາກຊີ້ນ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນ pear ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ 30 ນາທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ດ້ວຍນ້ ຳ ໄດ້. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບ laxative ທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ການຕົ້ມ ໝາກ ພ້າວ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມີຜົນຜູກພັນແລະຈະຊ່ວຍໃນການຖອກທ້ອງ.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ອຶອ່ອນໆ, ແລະບັນດາ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດແຂງໆເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການອົບ, ພ້ອມທັງເຮັດສະຫຼັດ.

ສະຫຼັດຂອງ pears, ຫມາກໂປມແລະ beets

ມັນຈະໃຊ້ເວລາ 100 g ຂອງ beets ແລະ pears ຂອງປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໂປມ 50 g.

ຕົ້ມ beets, ເຢັນແລະຕັດເປັນ cubes. ປີ້ງ pears ແລະຫມາກໂປມ. ປະສົມສ່ວນປະກອບທຸກຢ່າງ, ປົນກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະເກືອ. ສະຫຼັດສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມລະດູການດ້ວຍຄີມສົ້ມຫຼື mayonnaise ອ່ອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສີດດ້ວຍສະຫມຸນໄພ.

ສະຫຼັດ Radish

ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຕ້ອງການ pears, radish ແລະ beets 100 ວັດຖຸດິບ. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນຮູ້ບຸນຄຸນ, ເກືອແລະປົນກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ສະຫຼັດແມ່ນລະດູການທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກຫລືດອກຕາເວັນແລະຖືກສີດສະຫມຸນໄພ.

ຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີ pears ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ນັກໂພຊະນາການຕອບວ່າມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນແລະປ້ອງກັນຜົນສະທ້ອນຂອງພະຍາດນີ້.

ຄຸນປະໂຫຍດດ້ານເບົາຫວານ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນແນ່ໃຈວ່າ pear ແມ່ນແຊ້ມໃນຈໍານວນຂອງນໍ້າຕານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. Pear ສາມາດແລະຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ.

ແລະມັນກໍ່ຈະດີກວ່າຖ້າມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ສົດ, ບໍ່ແມ່ນການປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນ 100 g ຂອງ pear - ດັດຊະນີ glycemic ທີ່ມີສະເລ່ຍປະມານ 40, ນັ້ນແມ່ນປະມານ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່.

ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງລູກຫລານກ່າວວ່າສ່ວນປະກອບ:

Fructose ແລະ sucrose - ນໍ້າຕານທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະຖືກດູດຊຶມໂດຍຈຸລັງໂດຍບໍ່ມີອິນຊູລິນ.
ເສັ້ນໄຍຫຼາຍ ຍັບຍັ້ງການລະລາຍຂອງ glucose ຢ່າງໄວວາ, ກະຕຸ້ນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບ choleretic ອ່ອນໆ.
ກົດອິນຊີ ສະກັດກັ້ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນພະຍາດແລະຍັບຍັ້ງຂະບວນການເສື່ອມໂຊມ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງ ລຳ ໄສ້.
ວິຕາມິນເອ ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກ retinopathy ແລະ angiopathy, ໃຫ້ຜົນກະທົບ diuretic ປານກາງໃນການປະສົມປະສານກັບພູມຕ້ານທານ, ເພາະສະນັ້ນມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກ urolithiasis.
ພຽງພໍ ໂພແທດຊຽມ ສະຫນອງການປ້ອງກັນທີ່ດີຂອງ palpitations ຫົວໃຈແລະກ້າມເນື້ອກ້າມເນື້ອ.
ກົດໂຟລິກ ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຂະບວນການຂອງການສ້າງເລືອດ, ປ້ອງກັນໂລກເລືອດຈາງ.

ເງື່ອນໄຂການ ນຳ ໃຊ້

ເພື່ອໃຫ້ pear ນຳ ຄວາມສຸກແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຮູ້ກົດລະບຽບ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ:

ມັກກິນ ໝາກ ໄມ້ສົດດ້ວຍລົດຫວານແລະສົ້ມ. ຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນແນວພັນປ່າ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ ໜັກ ເກີນຂອງກະເພາະ.
ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະສຸກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຊ້ ຳ ຊ້ອນ.
ຢ່າກິນ ໝາກ ໄມ້ໃນກະເພາະອາຫານເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການທ້ອງອືດແລະທ້ອງຜື່ນ.
ຫມາກໄມ້ສົດບໍ່ຄວນປະສົມກັບອາຫານຊີ້ນຫຼືທາດໂປຼຕີນ.
ຢ່າດື່ມດ້ວຍນໍ້າ.
ຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າ, ມັກໃນອາຫານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກເປັນອາຫານວ່າງເບົາ.

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແນະ ນຳ ໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ຄວນ ທຳ ຮ້າຍມັນ.

ເງິນອຸດ ໜູນ ປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ຂະ ໜາດ ກາງສອງຫລືສາມ ໝາກ ໄມ້, ແບ່ງເປັນຫຼາຍໆຄັ້ງ, ເປັນອາຫານວ່າງຈົນຮອດ 17.00. ຫມາກໄມ້ທີ່ກິນໃນຕອນແລງສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ hyperglycemia ໃນຕອນເຊົ້າ.

ເນື່ອງຈາກເສັ້ນໃຍຫຍາບ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເປືອກໄມ້ສົດຄວນຈະຖືກປະຖິ້ມໂດຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດແຜໃນ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງເປັນໂລກ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ແລະເປັນໂຣກ ຊຳ ເຮື້ອ. ສຳ ລັບພວກມັນ, ມັນຄວນຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນໂດຍປະສົມປະສານກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ສູດແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມມ້ອນ

ຄຸນລັກສະນະ Diuretic ແລະ hypoglycemic ຂອງລູກໃນທ້ອງໄດ້ຖືກສະແດງອອກມາເປັນຢ່າງດີໃນນ້ ຳ ທີ່ບີບຕົວສົດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ເຖິງ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກຖອກນ້ ຳ ມັນໃສ່ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລ້ວດ້ວຍນ້ ຳ. ເຄື່ອງດື່ມກໍ່ເຮັດໃຫ້ຫິວນ້ ຳ ໄດ້ດີ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການປ້ອງກັນໂຣກຕ່ອມລູກ ໝາກ ແລະພະຍາດອື່ນໆຂອງລະບົບ genitourinary, ມັນມີປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມນໍ້າປະສົມກັບ pear ສົດຫລືແຫ້ງ - ເກມປ່າ.

ເຄື່ອງດື່ມມ້ອນແຫ້ງ

ໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ 2 ລິດຖອກ 1 ຈອກເວລາແຫ້ງ.
ຊິມປະມານ 5 ນາທີ.
ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 2 ຊົ່ວໂມງ.
ດື່ມເຄິ່ງຈອກ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ສູດເຮັດສະຫຼັດ

Pear ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສະຫຼັດອ່ອນ. ມັນໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບຫມາກໄມ້, ຜັກແລະເນີຍແຂງອື່ນໆ.

ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ຕົ້ມ, ຊີດແຂງ, ຕັດແປ້ງຂົ້ວໆ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ໃສ່ເປັນຕ່ອນໆ. ແຍກ ruccola (ຫຼືສະຫຼັດ) ດ້ວຍມືຂອງທ່ານ.
ປະສົມແລະລະດູການທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກ.

ເອົາຫນຶ່ງ beet ດິບຂະຫນາດນ້ອຍ, radish ແລະ pear.
ປອກເປືອກແລະຮູ້ບຸນຄຸນສ່ວນປະກອບ.
ຕື່ມເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ສະ ໝຸນ ໄພແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.

ເອົາ 100 g ຂອງ arugula, ຫນຶ່ງ pear, 150 g ຂອງເນີຍແຂງສີຟ້າ (ຫຼືເນີຍແຂງ feta ເກືອເລັກນ້ອຍ).
ຕັດຊີດແລະ ໝາກ ໄມ້ອອກເປັນທ່ອນໆ, ຈູດ arugula ດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ປະສົມສ່ວນປະສົມ.
ລະດູທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ສາມາດໄດ້ຮັບການຕົກແຕ່ງດ້ວຍ Walnut.

ເອົາຫົວຜັກບົ່ວ 1/2, ເປືອກ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, 250 ກະລໍ່າປີແດງລະອຽດ, 1 tbsp. ທ ຮາກຂີງຂີງ.
ຟັກຜັກບົ່ວບາງໆໃນແຫວນເຄິ່ງ ໜ່ວຍ, ປະສົມກັບຜັກກາດແລະຈືນໃສ່ນ້ ຳ ມັນປະໄວ້ 5 ນາທີ.
ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ຕື່ມຂີງ, ເກືອອ່ອນໆ.
ເອົາຜັກທີ່ເຢັນລົງລົງໃນຊາມສະຫຼັດ, ຕັກໃສ່ເທິງດ້ວຍ pear, ຕັດເປັນທ່ອນບາງໆ.

ສູດຂອງຫວານ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ມີແຄລໍຣີ່ຕໍ່າດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານ.

ມັນສາມາດເປັນຖ້ວຍທີ່ມີຂອງຫວານ, ເຂົ້າໂອດແລະໄຂ່ຂາວທີ່ຖືກທຸບຕີ.

casserole ເຂົ້າໂອດກັບ pear

ເອົາ pears ປອກເປືອກແລະ diced 250 g ແລະຫມາກໂປມ.
ເຂົ້າໂອດ 300 ກຼາມຂອງເຂົ້າໂອດໃນນົມຮ້ອນ.
ປະສົມທັງ ໝົດ. ຕື່ມເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ສີໄຄຕົ້ນ, ນ້ ຳ ຫວານ, ໄຂ່ຂາວທີ່ຖືກທຸບຕີ.
ໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະໃສ່ເຕົາອົບປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
ໄມ້ຊະນິດທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວສາມາດໄດ້ຮັບການຕົກແຕ່ງດ້ວຍການຕົກແຕ່ງພື້ນດິນ.

Oat Mousse ກັບ Pear

ເອົາ 250 g ຂອງ pear ປອກເປືອກ, 2 tbsp. ທ ແປ້ງເຂົ້າໂອດ.
ປີ້ງ pear ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຖອກນ້ ຳ 300 g.
ຕື່ມເຂົ້າໂອດແລະຊິມປະມານ 15 ນາທີ.
ຖອກ mousse ທີ່ມີຄວາມເຢັນເລັກນ້ອຍລົງໃນແວ່ນຕາ.

ກະລໍ່າປີທີ່ເຮັດດ້ວຍດອກໄມ້ທີ່ມີຝັກ

ເອົາ 500 g ຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, 500 g ຂອງ pears, ໄຂ່, 100 g ຂອງຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະເຂົ້າໂອດ (2 tbsp.).
ປີ້ງເນີຍແຂງໃນບ້ານ, ຕື່ມແປ້ງ, ເພີ່ມໄຂ່ແລະປອກເປືອກ, ປອກເປືອກໃຫ້ລະອຽດ.
ເອົາມະຫາຊົນລົງໃນອາຫານອົບ. ປ່ອຍໃຫ້ລະລາຍເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໃສ່ເຕົາອົບ, ຮ້ອນໃຫ້ 180 ອົງສາເຊເປັນເວລາ 40 ນາທີ.

ຊອກຫາສູດປຸງແຕ່ງຊີມຊີດຕື່ມອີກທີ່ນີ້.

ສໍາລັບການທົດສອບ, ເອົາແປ້ງຫຍາບ (50 g), ນ້ໍາເຄິ່ງຈອກ, 2 tbsp. ທ ນ້ ຳ ມັນພືດ, 1/2 tsp ເກືອ.
ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່, ເອົາສອງ pear ປອກເປືອກ, 50 g ຂອງແກ່ນໃດໆ, ຢູ່ປາຍຂອງມີດ nutmeg, ນ້ໍາຈາກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນາວ.
ປົນແປ້ງກັບເກືອ, ຖອກນ້ ຳ ມັນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນພືດ. ເຄນ.
ປອກເຂົ້າໄປໃນ cubes, ຕື່ມແກ່ນ, nutmeg, ນ້ໍານາວ.
ໃນຫນ້າດິນທີ່ຂີ້ຝຸ່ນ, ມ້ວນອອກ dough ຫຼາຍ thinly ແລະສ່ອງແສງແຈກຢາຍການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່.
ມ້ວນ, ນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນ. ອົບຢູ່ທີ່ 200 ° C ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ.

ໝາກ ໄມ້ທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນມີດັດຊະນີ glycemic ສູງກວ່າ ໝາກ ໄມ້ສົດ. ສິ່ງນີ້ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງເມື່ອນັບຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່.

ມັນເຊື່ອວ່າຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄວນຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຂາດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. Pears ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າພຽງແຕ່ກັບພວກເຂົາຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍທີ່ຈໍາເປັນ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າ ໝາກ ໄມ້ຫວານໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈເຂັ້ມແຂງຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການສັງເກດເບິ່ງມາດຕະການ.