ອາຫານການກິນຈາກ zucchini ກັບໂຣກ pancreatitis: ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານໃດ?

Zucchini ແມ່ນຜັກຂອງຄອບຄົວຜັກ, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານ. ສ່ວນປະກອບຂອງຜັກປະກອບມີທາດແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ວິຕາມິນຂອງຫຼາຍໆກຸ່ມ, ເສັ້ນໃຍອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂມໂນແລະສານຜິດປົກກະຕິ.

Zucchini ຍັງມີການສະ ໜອງ ວິຕາມິນ C ຫຼາຍ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຢ່າງຫ້າວຫັນ.

ມັນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປວ່າ zucchini ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນບັນດາພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ zucchini ກັບໂຣກ pancreatitis, ແລະໃນປະລິມານເທົ່າໃດ?

ການໃຊ້ຜັກໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດ

ການປະກົດຕົວຂອງໂຣກຕັບອັກເສບສ້ວຍແຫຼມຫລີກລ້ຽງການບໍລິໂພກອາຫານຫຼາຍຢ່າງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, zucchini ແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກມັນບໍ່ມີເສັ້ນໃຍຫຍາບ, ເຊິ່ງກີດຂວາງການຍ່ອຍອາຫານ. ພວກມັນບໍ່ມີນໍ້າມັນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງຕ່ອມຂົມ.

ຄົນເຈັບ Zucchini ສາມາດກິນໄດ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການຢຸດເຊົາຂອງການໂຈມຕີຄວາມເຈັບປວດແລະດ້ວຍການອະນຸມັດຈາກທ່ານຫມໍ, ນັ້ນແມ່ນ, ຫຼັງຈາກ 2 ຫຼື 3 ອາທິດ.

ປະລິມານຂອງຜະລິດຕະພັນໃນຄາບອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ເລີ່ມແຕ່ 1 ບ່ວງແກງ, ນຳ ໄປສູ່ 100 ກຼາມຕໍ່ມື້.

ການນໍາໃຊ້ zucchini ໃນຮູບແບບຊໍາເຮື້ອຂອງໂຣກ pancreatitis

ມີໂຣກ pancreatitis ຊໍາເຮື້ອ, zucchini ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 250 g ຕໍ່ມື້. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າໃນຮູບແບບດິບຂອງ zucchini ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້ວຍອາຫານບາງຢ່າງກໍ່ສະແດງເຖິງການເພີ່ມຂອງມັນ.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ zucchini ໃນຮູບແບບທີ່ອົບຫຼືຕົ້ມ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກືອ ໜ້ອຍ ລົງແລະລະດູການອື່ນໆ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບທີ່ລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ກະຕ່າຍ. ຖ້າທ່ານຕື່ມປະລິມານເກືອປົກກະຕິເຂົ້າໃນຖ້ວຍຈາກ zucchini, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາການເຈັບຈະເກີດຂື້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກອາຫານ zucchini ໃນອາຫານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖີ້ມມັນດ້ວຍມີດຫລືໃຊ້ grater, ຫຼັງຈາກເອົາເປືອກອອກ.

Caviar Squash

Zucchini, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ແມ່ນຜະລິດຕະພັນກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂຣກປອດອັກເສບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄຳ ຖາມທີ່ເກີດຂື້ນ: ມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ຈະກິນ caviar squash? ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນ!

ມີໂຣກ pancreatitis, caviar squash ແມ່ນຖືກຫ້າມ. ໃນເວລາທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ caviar, ຫມາກພິກດໍາແລະສີແດງ, ຜັກທຽມ, ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກະຕ່າແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ມັນ.

caviar Squash, ເຊິ່ງຜະລິດໃນຮູບແບບອຸດສາຫະ ກຳ ແລະຂາຍໃນຮ້ານ, ມີສ່ວນປະກອບຫຼາຍຢ່າງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ pancreatitis. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຈັບທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບໂຣກ pancreatic ຕ້ອງມີການເລືອກຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະມັດລະວັງ ສຳ ລັບໂລກ ໜອງ ໃນ.

ໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາ, ມະນຸດຊາດໄດ້ມາພ້ອມກັບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກ zucchini. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ ຂອງພວກມັນສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກ pancreatitis. ມັນມັກຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນສູດຫຼາຍໆອາຫານ ສຳ ລັບອາຫານການກິນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ໝໍ ໃນການເປັນໂຣກໂຣກຜີວ ໜັງ.

Cutlets squash ອາຍ

ເພື່ອປຸງແຕ່ງ steaks, ທ່ານຕ້ອງການ:

• squash ຂະຫນາດກາງ, ເຊິ່ງ, ເຊິ່ງຮູ້ບຸນຄຸນ,
• ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດ້ວຍແປ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ,
• ໄຂ່ຂາວແລະເກືອ
• ປະສົມແມ່ນປະສົມກັບມະຫາຊົນ homogeneous.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ນຳ ເອົານ້ ຳ ຕົ້ມ, ເອົາສີ colander ໃສ່ໃນ ໝໍ້, ວາງເຄື່ອງຕັດຈາກສ່ວນປະສົມໃສ່ມັນ. ເຄື່ອງຕັດເຂົ້າ ໜົມ ແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງບໍ່ເກີນ 15 ນາທີພ້ອມຝາປິດ.

ແກງ Zucchini

ອາຫານເຍື່ອງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານເບົາແລະຄາບອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການກຽມພ້ອມງ່າຍອີກດ້ວຍ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດມັນຕົ້ນອອກເປັນ cubes ແລະປຸງແຕ່ງ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຈືນຜັກບົ່ວໃນແຊ່ເປັນເວລາຫລາຍນາທີ, ຫລັງຈາກນັ້ນເພີ່ມແຄລອດແລະ zucchini, ຮູ້ບຸນຄຸນ, ທຸກຢ່າງ, ຕາມທີ່ຄວນ, ຖ້າມັນເຫລົ່ານີ້ແມ່ນແກງ ສຳ ລັບໂຣກຊືມ.

ຜັກບໍ່ຄວນຂົ້ວຈົນສຸກ. ພວກເຂົາຄວນເລີ່ມຕົ້ນນ້ ຳ ແລະເລີ່ມກິ່ນຫອມ. ຫຼັງຈາກມັນຝະລັ່ງຖືກຕົ້ມ, ຕື່ມຜັກຂົ້ວໃສ່ມັນແລະແຕ່ງກິນແກງ 15 ນາທີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຕັດແກງດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ, ໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຕັດຜັກ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການພັດທະນາແລະການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ

ໃນ Talmud ວັດຖຸບູຮານ, ກະຕ່າຍໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ນິ້ວມືຂອງພຣະເຈົ້າ." ອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນນີ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ພຽງ 200 ກຣາມ.

ໂຣກ Pancreatitis (ຈາກພາສາລະຕິນ - ໂຣກຕັບອັກເສບ) ເປັນກຸ່ມຂອງພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບຂອງຕັບ. ຂະບວນການທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າເອນໄຊທີ່ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະປິດລັບໂດຍຕ່ອມບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນ duodenum, ແຕ່ຍັງຄົງຢູ່ໃນກະຕ່າຍເອງແລະເລີ່ມຍ່ອຍ.

ເຖິງວ່າຈະມີການພັດທະນາຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງຂອງຢາທີ່ທັນສະ ໄໝ ກໍ່ຕາມ, ແຕ່ພະຍາດນີ້ຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການບົ່ງມະຕິ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສັນຍານຂອງຮູບແບບໂຣກ ຊຳ ເຮື້ອມັກຈະສັບສົນກັບພະຍາດອື່ນໆ, ສະນັ້ນ, ຄວາມຖີ່ຂອງຄວາມຜິດພາດໃນການບົ່ງມະຕິຮອດ 43%.

ເຫດຜົນຂອງປະກົດການນີ້ແມ່ນປັດໃຈ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເກີດຂື້ນຂອງໂຣກຊືມ ໝູ ຊໍາເຮື້ອ, ພ້ອມທັງການສະແດງອອກຂອງມັນວ່າເປັນພະຍາດວິທະຍາຂັ້ນສອງ.

ໃນບັນດາອາການຕົ້ນຕໍຂອງການອັກເສບຂອງໂຣກຜີວ ໜັງ ແມ່ນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຕຸ່ມຜື່ນຕາມຜິວ ໜັງ,
• ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງໃນ hypochondrium ສິດ, ບາງຄັ້ງປິດລ້ອມ,
• palpitations, malaise, ການປະຕິບັດຫຼຸດລົງ,
• ອາການຖອກທ້ອງເລື້ອຍໆ, ອາຈົມຈະມີລັກສະນະຄ້າຍຄືຂີ້ມູກແລະສ່ວນປະກອບອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ,
• ອາການປວດຮາກແລະປວດຮາກທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຜ່ອນຄາຍ.

ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ແມ່ນອີງໃສ່ການກິນຢາແລະອາຫານພິເສດ. ນາງມີບົດບາດພິເສດ, ເພາະວ່າມີພະຍາດນີ້, ໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ກໍ່ຖືກໂຈມຕີເຊັ່ນກັນ. ກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການພິເສດ ສຳ ລັບໂຣກປອດອັກເສບຊ້ ຳ ເຮື້ອຫລືພູມຕ້ານທານ:

1. ຂໍ້ ຈຳ ກັດສູງສຸດໃນຄາບອາຫານຂອງໄຂມັນ.
2. ການຫ້າມອາຫານທີ່ເຢັນເກີນໄປຫຼືຮ້ອນເກີນໄປ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ.
3. ຄວນຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບຢ່າງ ໜ້ອຍ: ຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ຄາບຕໍ່ມື້.
4. ການຍົກເວັ້ນອາຫານ sokogonnyh. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີຊີ້ນທີ່ສູບຢາ, ໄສ້ກອກ, ຕາມລະດູການ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຂງແຮງ (ຊີ້ນ, ປາ, ຜັກ).
5. ພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມແມ່ນຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ກາເຟ, ກາກບອນແລະວິນຍານ, ຂອງຫວານຕ່າງໆ - ຂະ ໜົມ ເຄັກ, ຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ນ້ ຳ ກ້ອນ.
6. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານຫຼາຍ - ກະລໍ່າປີ, ຜັກບົ່ວ, ແຄລອດ, ມັນຝະລັ່ງ, zucchini, ຜັກ, beets. ຜັກກະເດົາຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍຮູບແບບຕົ້ມຫລືອົບ.
7. ທັນຍະພືດທີ່ມີທາດແຫຼວ, ເນີຍແຂງໃນຄາບອາຫານແລະຊີ້ນບໍ່ຕິດຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຊັບຊ້ອນ.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນ zucchini ສຳ ລັບໂຣກ ໝາກ ໃສ?

ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນທະວີບເອີຣົບ, zucchini ແມ່ນໃນສະຕະວັດທີ XVI, ເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ "ສິ່ງມະຫັດສະຈັນ" ຂອງໂລກ ໃໝ່. ພຽງແຕ່ສອງສັດຕະວັດຕໍ່ມາ, ຊາວອິຕາລີໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນກິນຜັກທີ່ບໍ່ມີອາຫານ ສຳ ລັບອາຫານ. ໃນມື້ນີ້, zucchini ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ນິຍົມໃຊ້ໃນອາຫານປະເພດຕ່າງໆ.

ຄົນເຈັບສາມາດກະກຽມອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກ zucchini ດ້ວຍໂຣກ pancreatitis. ຜັກຊະນິດນີ້ຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້ງ່າຍ, ເພາະມັນຂາດເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ຫຍາບຄາຍ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານທີ 5 ສຳ ລັບໂຣກຜີວ ໜັງ.

Zucchini ມີທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, carotene, ວິຕາມິນ C, B1, B2, B6, PP ແລະກົດອິນຊີ. ເນື່ອງຈາກວ່າຜັກບໍ່ມີນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເມັດ ໝາກ ລຳ ໄຍຈະບໍ່ລະຄາຍເຄືອງ. ມັນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ: 100 ກຣາມມີພຽງແຕ່ 28 calories. ນອກຈາກນີ້ໃນຜັກມີພຽງແຕ່ໂປຣຕິນ 0,6 ກຣາມ, ທາດແປ້ງ 5.7 ກຣາມແລະໄຂມັນ 0,3 ກຣາມ.

ການກະກຽມອາຫານຈາກຜັກຊະນິດນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ, ເພາະວ່າມັນຍັງຄົງຮັກສາຄຸນສົມບັດແລະລົດຊາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຖິງແມ່ນວ່າມີອາກາດ ໜາວ ດົນ. ມັນສາມາດຖືກຕົ້ມໃນນ້ໍາຕົ້ມແລະຫນື້ງ, stewed ຫຼືອົບໃນເຕົາອົບ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າການກິນອາຫານດັ່ງກ່າວໃນໂຣກ pancreatitis ສ້ວຍແຫຼມໄດ້ຖືກອະນຸຍາດຫຼັງຈາກສອງອາທິດຂອງການປິ່ນປົວທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະການຢຸດເຊົາຂອງອາການເຈັບ. ໃນອາທິດທີສາມ, ທ່ານສາມາດກິນຜັກ 100 g ຕໍ່ມື້. ຄົນເຈັບທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກຕັບອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອໃນການຊົດເຊີຍສາມາດກິນຜັກ 150-200 ກຼາມ (ປີ້ງຫລື ໜຶ້ງ zucchini).

ຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງໄວ ໜຸ່ມ zucchini ແມ່ນອັດຕາສ່ວນສູງຂອງ nitrates ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບແມ່ບ້ານທີ່ຮູ້ຈັກຄວາມລັບເລັກນ້ອຍ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາເລີຍ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງທາດ nitrate, ທ່ານສາມາດ:

1. ຕົ້ມຜັກ. Zucchini ຕ້ອງຖືກສົ່ງໄປໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຕົ້ມ, ເກືອໃນທີ່ສຸດແລະຖອກນ້ ຳ ອອກທັນທີ.
2. ແຊ່ຜັກ. Zucchini ຄວນຖືກຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ, ກຽມວິທີແກ້ໄຂເກືອ 1% ແລະແຊ່ຜັກໃນນັ້ນ 30-60 ນາທີກ່ອນເລີ່ມປຸງອາຫານ.

ຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງຂອງຫ້າງສັບພະສິນຄ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ກາບຫິມະຫລືຜັກໃນຊອດ ໝາກ ເລັ່ນ. ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈບໍ່ວ່າຈະເປັນກະເພາະຂີ້ເຫຍື່ອທີ່ມີໂຣກກະຕ່າຍແລະອາຫານອື່ນໆ, ຕົວຢ່າງ, ກະແລ້ມກະຖິນສາມາດເປັນໄດ້.

ດ້ວຍການອັກເສບຂອງຕັບ, ອາຫານທີ່ລະບຸໄວ້ໃນເມື່ອກ່ອນແມ່ນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງສີຂອງອາຫານ, ເຄື່ອງເທດ, ສານກັນບູດແລະສານປັບປຸງລົດຊາດໃນພວກມັນ.

ສູດ Zucchini

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່ານີ້ຄວນຖືກລວມເຂົ້າໃນເມນູຕົວຢ່າງປະ ຈຳ ອາທິດ. ມີຫລາຍສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບວິທີການປຸງອາຫານຈາກ zucchini ສຳ ລັບໂຣກຊືມໂຣກດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນແຕ່ລະບາດກ້າວ.

cutlets Zucchini. zucchini ໂດຍສະເລ່ຍຕ້ອງໄດ້ຖືກປອກເປືອກແລະຖູໃສ່ grater ດີ. ຖ້າຜັກໄດ້ປ່ອຍນ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນຄວນຈະຖືກບີບລົງເລັກນ້ອຍ. ຈາກນັ້ນ, ຕື່ມໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ, ແປ້ງເຂົ້າສາລີ 1-2 ບ່ວງແກງແລະເຂົ້າເກືອປະສົມເຂົ້າກັນ. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມແລະ cutlets ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຈາກພວກມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວາງຕາຂ່າຍໄຟຟ້າເຕົາໄຟແລະສົ່ງໄປເຕົາອົບຊ້າປະມານ 15 ນາທີ.

ສູດ ສຳ ລັບ ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງ. ສອງຂະຫນາດກາງ zucchini ຖູໃສ່ grater ຫຍາບ, ເກືອແລະຖືກສົ່ງໄປຫາ colander ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຖອກນ້ໍາເກີນ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈະຕ້ອງການໄຂ່ຂາວ 3 ໜ່ວຍ, ເຊິ່ງຕ້ອງມີການຕີແລະເກືອເລັກນ້ອຍ.

yolks ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ແລະແປ້ງ 100 ກຼາມແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນ zucchini. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດ.

ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍແມ່ນການເພີ່ມທາດໂປຼຕີນໃນ zucchini ໃນທາງທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດອາກາດ. ມະຫາຊົນຂີ້ເຫຍື່ອປະສົມແມ່ນກະຈາຍໃສ່ແຜ່ນອົບ, ປົນກັບນ້ ຳ ມັນເບີ, ແລະສົ່ງໄປເຕົາອົບ, ໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 160 ° C. ອາຫານແມ່ນຖືກອົບໃນເວລາ 40-50 ນາທີຈົນກ່ວາທອງແດງຈະປາກົດ.

Zucchini stewed ໃນນົມ. ຫນຶ່ງກາງ zucchini ຕ້ອງຖືກປອກເປືອກແລະຕັດເປັນແຖບ. ໃນຖັງແຍກຕ່າງຫາກ, ນົມ 0.5 ຈອກຖືກ ນຳ ໄປຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜັກທີ່ຟັກກໍ່ໄດ້ຖືກຕື່ມໃສ່ບ່ອນນັ້ນແລະຄ້າງໄວ້ປະມານ 15 ນາທີ. ໃນທີ່ສຸດ, ຟັກ dill ແລະເກືອເລັກນ້ອຍຖືກເພີ່ມ.

ໃນອິນເຕີເນັດທ່ານສາມາດຊອກຫາຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບອາຫານການປຸງແຕ່ງຈາກ zucchini, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ຢູ່ບັນດາສະຖານທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານມີບັນດາສູດອາຫານຂັ້ນຕອນແລະອາຫານພາບຖ່າຍ, ເຊິ່ງຈະ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ zucchini ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.