ໂລກເບົາຫວານແລະອາຫານທີ່ເປັນອາຫານດິບ

ຂ້ອຍໄດ້ຖືກຖາມຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງວ່າອາຫານດິບຊ່ວຍໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ (ທັງປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2). ປະຊາຊົນມີຄວາມເຊື່ອ ໝັ້ນ ວ່າເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ຈາກນັ້ນໃນສະຖານະການນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນນ້ ຳ ຕານ, ຫຼືກິນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ແລະວ່າທາດແປ້ງທັງ ໝົດ ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະລາຍຂອງອິນຊູລິນຫຼາຍກວ່າຜະລິດຕະພັນສັດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກກິນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແລະຫລີກລ້ຽງການຄາໂບໄຮເດຣດ, ໂດຍຄິດວ່າມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ພວກມັນກັບພະຍາດຂອງພວກເຂົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໄຂມັນ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຊີ້ນງົວກະຕຸ້ນໃຫ້ອິນຊູລິນປ່ອຍຕົວສູງຂື້ນຫຼາຍກ່ວາເຂົ້າ ໜົມ ປັງ / ເຂົ້າ ໜົມ, ແລະປາກໍ່ແຂງແຮງກ່ວາເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ. ນີ້ໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ໃນວາລະສານອາເມລິກາຂອງຄລີນິກການແພດ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ປຽບທຽບທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ - ຊີ້ນງົວກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການປ່ອຍທາດອິນຊູລິນ 27 ຄັ້ງຫຼາຍກ່ວາເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ! ພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການ ... ແຕ່ວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນທົ່ວໂລກໄດ້ຖືກລະດົມສະ ໝອງ ວ່າທຸກຄາໂບໄຮເດຣດແລະນໍ້າຕານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຫລີກລ້ຽງຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີປັນຫາດັ່ງກ່າວ, ຄວນສຶກສາຫົວຂໍ້ນີ້ໃຫ້ດີ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ເປັນທາງການ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງ.

ຕົວຢ່າງອື່ນ. ບັນດາປະເທດທີ່ມີສານລະລາຍສູງເຊັ່ນ: ໄທ, ກຳ ປູເຈຍ, ຍີ່ປຸ່ນ, ຈີນ, ເຊິ່ງກິນເຂົ້າສ່ວນຫຼາຍແລະໄຂມັນ ໜ້ອຍ ຖ້າທຽບໃສ່ປະເທດອື່ນໆ, ມີຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານຕໍ່າທີ່ສຸດໃນໂລກ. ຍ້ອນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກວ່າປັນຫາບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງແລະນໍ້າຕານ, ແຕ່ເປັນໄຂມັນ. ໄຂມັນເຈາະລົງໃນຈຸລັງແລະລົບກວນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ເພາະສະນັ້ນ, ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ ກຳ ຈັດໄຂມັນຈາກອາຫານຂອງທ່ານດ່ວນເພື່ອທີ່ຈະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງແລະອິນຊູລິນ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ເປັນອາຫານດິບທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີອາຫານປະເພດໄຂມັນຕ່ ຳ ທີ່ຊ່ວຍໃນລະດັບ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມທັງ ໝົດ, ບໍ່ວ່າຈະເຊື່ອປານໃດກໍ່ຕາມ. ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນອິນເຕີເນັດ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫາຍດີ ໝົດ ອາຫານອາຫານດິບທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແລະອາຫານປະເພດໄຂມັນຕ່ ຳ ທີ່ມີ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະຜັກຫຼາຍໃນອາຫານ. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ບໍ່ສາມາດຫາຍໄປຫມົດເຖິງແມ່ນວ່າມີອາຫານແບບນີ້, ທ່ານກໍ່ຍັງຕ້ອງໄດ້ກິນຢາ, ແຕ່ໃນລະດັບທີ່ ໜ້ອຍ ກວ່າ, ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ໃນຕອນທ້າຍຂອງວິດີໂອນີ້ໄດ້ບອກຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບອາຫານອາຫານດິບຂອງລາວ, ການແຕ້ມຮູບອາຫານຂອງລາວແລະການວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕະຫຼອດມື້. ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ຜ່ານມາ, ລາວໄດ້ຮູ້ສຶກສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ເປັນ ໝາກ ໄມ້ດິບສູງ!

Lymphocytes ແມ່ນຫຍັງ?

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

Lymphocytes ແມ່ນຈຸລັງເມັດເລືອດຂາວເຊິ່ງຮ່ວມກັບ monocytes, ປະກອບເປັນກຸ່ມເມັດເລືອດຂາວທີ່ກະຕຸ້ນກະສິ ກຳ. ພວກເຂົາສາມາດເຈາະເຂົ້າໄປໃນບາດແຜໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຢ່າງໄວວາແລະເລີ່ມຕົ້ນຕໍ່ສູ້ກັບຕົວແທນຕ່າງປະເທດ. ມັນແມ່ນ lymphocytes ໃນເລືອດທີ່ເປັນສັນຍານຂອງສະ ໝອງ ແລະກະຕຸ້ນຂະບວນການຕໍ່ສູ້ກັບຈຸລັງທີ່ຕິດເຊື້ອຫຼືເຊື້ອພະຍາດ, ດັ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ຈາກ ຈຳ ນວນທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງພວກມັນໃນສູດ leukocyte. ເມັດເລືອດຂາວເຫຼົ່ານີ້ປະກອບຢູ່ໃສ, ແລະມີ ໜ້າ ທີ່ຫຍັງຂອງ lymphocytes ໃນການສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ?

ສະຖານທີ່ເກີດແລະການຈັດປະເພດ

ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດແມ່ນກົນໄກທີ່ສັບສົນ, ພື້ນຖານຂອງມັນແມ່ນເມັດເລືອດຂາວ, ເມັດເລືອດຂາວ. ຫນຶ່ງໃນຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງ leukocytes ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານທີ່ພຽງພໍຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຊົງຈໍາຂອງພູມຕ້ານທານຂອງມັນແມ່ນ lymphocytes.

ອີງຕາມສະຖານທີ່ຂອງຄວາມແຕກຕ່າງ, ປະເພດຂອງ lymphocytes ທີ່ມີຫນ້າທີ່ຂອງຕົນເອງຖືກຈັດປະເພດ. ມີ lymphocytes ໃນທາດແຫຼວທີ່ມີຊື່ທີ່ສອດຄ້ອງກັນ - lymph (lympha).

lymphocyte ທີ່ປະກອບຢູ່ໃນຕ່ອມນໍ້າເຫລືອງເປັນຂອງກຸ່ມ B-lymphocytes ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ "ຄວາມ ຈຳ ພູມຕ້ານທານ". ເມື່ອໄດ້ຄົ້ນພົບຕົວແທນຕ່າງປະເທດແລະຮັບຮູ້ມັນແລ້ວ, ຈຸລັງຈະ ທຳ ລາຍແລະ ກຳ ຈັດສານຜິດທາງພະຍາດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນໂອນຂໍ້ມູນໄປສູ່ລຸ້ນຄົນລຸ້ນ ໃໝ່ ຂອງ "ອ້າຍນ້ອງ". ໜ້າ ທີ່ຂອງ lymphocytes ເຫຼົ່ານີ້ມີຫຍັງແດ່? ພວກມັນມີພູມຕ້ານທານທີ່ໄດ້ມາກັບພະຍາດທີ່ຜ່ານມາ, ແລະດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບຕະຫຼອດຊີວິດຂອງການສັກຢາປ້ອງກັນແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້. ປະມານ 80% ຂອງຈໍານວນທັງຫມົດຂອງ lymphocytes ຖືກປ່ຽນເປັນ thymus.

ກຸ່ມນີ້ແມ່ນ T-lymphocytes, ປະເພດຂອງກຸ່ມນີ້ຍັງແບ່ງອອກເປັນສາມກຸ່ມຍ່ອຍ:

1. ຜູ້ຊ່ວຍ (ຜູ້ຊ່ວຍ T) - ແບບຟອມແລະການຮັກສາຄວາມລັບທີ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ຢ່າງພຽງພໍຕໍ່ການບຸກລຸກ.
2. ນັກຂ້າ (T-killers ແລະ NK - ຜູ້ຂ້າ ທຳ ມະຊາດ). ໜ້າ ທີ່ຂອງ lymphocytes ໃນກຸ່ມຍ່ອຍນີ້ແມ່ນການ ກຳ ຈັດຕົວແທນຕ່າງປະເທດໂດຍກົງ. NKs ມີວຽກງານສະເພາະເຈາະຈົງບາງຢ່າງ. ພວກເຂົາຮັບຮູ້ເຄື່ອງ ໝາຍ ທາງ pathological ຢູ່ໃນຈຸລັງຂອງພວກເຂົາເອງແລະ ທຳ ລາຍພວກມັນ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ lymphocytes ເຫຼົ່ານີ້, ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບເນື້ອງອກ.
3. T-suppressors ຖືກອອກແບບມາເພື່ອ "ສະແດງ" ຜູ້ຂ້າແລະຜູ້ຊ່ວຍຂະ ໜາດ ຂອງພູມຕ້ານທານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຖືກ ທຳ ລາຍ. ຖ້າຄວາມລົ້ມເຫຼວເກີດຂື້ນໃນກົນໄກນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ T-lymphocytes ເລີ່ມ ທຳ ລາຍຈຸລັງທີ່ເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງມັນເອງ, ແລະພະຍາດ autoimmune ກໍ່ເກີດຂື້ນ.

Lymphocytes ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງຈຸລັງເມັດເລືອດຂາວ. ມາດຕະຖານຫຼືຄວາມບ່ຽງເບນຂອງພວກເຂົາໃນທິດທາງ ໜຶ່ງ ຫຼືອີກອັນ ໜຶ່ງ ສະແດງເຖິງການປະກົດຕົວຂອງຂະບວນການທາງພະຍາດໃນຮ່າງກາຍ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຂື້ນກັບອາຍຸແລະເພດຂອງບຸກຄົນ.

ໜ້າ ທີ່“ ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບ”

ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງ lymphocytes ແມ່ນປ້ອງກັນ, ພູມຕ້ານທານ. ນັ້ນແມ່ນ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ການຕິດເຊື້ອແລະເຊື້ອເຫັດ. ການເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງ lymphocytes, ເຊິ່ງສະແດງຢູ່ໃນສູດ leukocyte, ເຮັດໃຫ້ສາມາດວິນິດໄສພະຍາດໄດ້.

Lym lymphocytes ປະຕິບັດວຽກງານທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງ:

• ຜະລິດພູມຕ້ານທານສະເພາະທີ່ ທຳ ລາຍແລະ ກຳ ຈັດຕົວແທນຕ່າງປະເທດອອກຈາກຮ່າງກາຍ,
• ສ້າງສິ່ງກີດຂວາງພູມຕ້ານທານຍ້ອນວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຕ້ານທານກັບໄວຣັດແລະການຕິດເຊື້ອ,
• ທຳ ລາຍຈຸລັງທີ່ກາຍພັນຂອງມັນເອງ,
• ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງການຈັດປະເພດຕ່າງໆ (ການບາດເຈັບ, ການຕັດ, ເປັນຕຸ່ມ, ບາດແຜຫລັງເກີດ), lymphocytes“ ເກັບ” ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ນີ້ແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຈຸລັງເຊື້ອພະຍາດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ.

ຈຳ ນວນ lymphocytes ຕາມປົກກະຕິແມ່ນຂື້ນກັບອາຍຸ. ໃນເດັກເກີດ ໃໝ່, ລະດັບນີ້ແມ່ນສູງສຸດເນື່ອງຈາກການພັດທະນາຢ່າງໄວວາຂອງຕ່ອມ thymus, ເຊິ່ງຢຸດເຊົາການເຕີບໃຫຍ່ພາຍໃນ 14-15 ປີ. ໂດຍເວລານີ້, ຈຳ ນວນ lymphocytes ຈະກາຍເປັນຕ່ ຳ ແລະມາຮອດເກນອາຍຸ.

ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຜູ້ໃຫຍ່, ມາດຕະຖານຂອງ leukocytes ແມ່ນເກືອບຄືກັນແລະມີປະມານ 18-40% ເປັນເປີເຊັນ, ແລະຢ່າງແທ້ຈິງ (ສ່ວນຫຼາຍມັກໃນການສຶກສາໃນຫ້ອງທົດລອງ) - ຈາກ 1 ເຖິງ 4,5 / 9 / ນ.

ໃນແມ່ຍິງ, ຍ້ອນລັກສະນະການວິທະຍາສາດ, ຕົວຊີ້ວັດເຫລົ່ານີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການມີປະ ຈຳ ເດືອນຫຼືໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ລະດັບສາມາດບັນລຸເຖິງ 50%, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຖືວ່າເປັນພະຍາດທາງດ້ານພະຍາດ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ - ການກິນອາຫານທີ່ເປັນປະເພດອາຫານດິບ, ອາຫານທີ່ກິນໃນໄລຍະຍາວ, ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນຄຸນຄ່າປົກກະຕິ. ຄວາມກົດດັນ, ເມື່ອຍປະສາດ, ການ ສຳ ຜັດກັບປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຍັງເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງ ໝາຍ ຂອງພວກເຂົາຖືກ ຈຳ ກັດຢູ່ໃນ ຈຳ ນວນເມັດເລືອດຂາວ.

Lymphocytosis ແລະ lymphopenia

ເງື່ອນໄຂໃນເວລາທີ່ຈໍານວນ lymphocytes ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂຶ້ນຫຼືຫຼຸດລົງ, ອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງການມີຈໍານວນຂອງພະຍາດ.

ໂຣກ lymphocytosis ແມ່ນຫຍັງ? ນີ້ແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ຈຳ ນວນເມັດເລືອດຂາວເຫຼົ່ານີ້.

ມີສອງປະເພດຄື:

1. ຂາດຕົວ - ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ຈຳ ນວນຈຸລັງທັງ ໝົດ.
2. ພີ່ນ້ອງ - ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ຈຳ ນວນສູດໃນ leukocyte ກ່ຽວຂ້ອງກັບ leukocytes ອື່ນໆ.

ປະກົດການນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງແລະຊີ້ບອກເຖິງພະຍາດດັ່ງກ່າວ:

• ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ (ໂຣກຫັດ, ໂຣກ ໝາກ ສຸກ, ໂຣກຫັດແລະອື່ນໆ) ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການກວດພົບທາງຄລີນິກກໍ່ຍັງບໍ່ພົບ,
• ແບັກທີເຣຍທີ່ຕິດເຊື້ອ (ວັນນະໂລກ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນ),
• ພະຍາດຫອບຫືດ,
• ການເຈັບເປັນລັງສີຮຸນແຮງ,
• ບາງພະຍາດ endocrine (ຕ່ອມ thyroid, ຕ່ອມ adrenal),
• ກິນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຜົນຂ້າງຄຽງເມື່ອກິນຢາ,
• ການເປັນພິດຂອງສານເຄມີ
• ໄລຍະເວລາ postoperative.

ປະຈັກພະຍານດັ່ງກ່າວຂອງການກວດເລືອດສາມາດບອກທ່ານ ໝໍ ວ່າຂະບວນການຮັກສາແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ, ຍ້ອນວ່າຈຸລັງປ້ອງກັນເລີ່ມພັດທະນາຢ່າງແຮງເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບສັດຕູ, ແລະ lymphocytes ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ.

Lymphopenia - ການຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າລະດັບປົກກະຕິຂອງ lymphocytes. ນີ້ເກີດຂື້ນໃນສອງກໍລະນີ - ຖ້າຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຢ່າງອິດສະຫຼະໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາຢ່າງພຽງພໍ. ຫຼັກຊັບຂອງ lymphocytes ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ແລ້ວ, ແລະຜະລິດຕະພັນ ໃໝ່ ຍັງບໍ່ໄດ້ຜະລິດອອກມາເທື່ອ. ຄັ້ງທີສອງ - ອະໄວຍະວະທີ່ຮັບຜິດຊອບໂດຍກົງຕໍ່ການຜະລິດແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງ lymphocytes ແມ່ນບໍ່ສະບາຍ.

ແລະປະກົດການນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຍ້ອນຫຼາຍເຫດຜົນ:

• ໃນຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ (ເລືອດຈາງ),
• oncology, ໂດຍສະເພາະແມ່ນລະບົບເລືອດ,
• ຫຼັງຈາກລັງສີແລະການ ບຳ ບັດທາງເຄມີໃນການຮັກສາມະເລັງ,
• ການລົບກວນຂອງຮໍໂມນແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພວກມັນ,
• ຫຼັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ corticosteroids ຍາວນານ,
• ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ renal,
• ພະຍາດທາງເສັ້ນປະສາດຂອງລະບົບ lymphatic,
• ໂລກເອດສ

ໃນເວລາດຽວກັນ, ການຮູ້ວ່າວິຖີຊີວິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຂອງເມັດເລືອດຂາວທີ່ ສຳ ຄັນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ແນວໃດ, ທຸກຄົນມີສິດເລືອກເອງ - ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼືເຈັບປ່ວຍ.

ອາຫານອາຫານດິບ - ດີ

ວິທີການດັ່ງກ່າວປະກອບມີການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ປ່າ. ໃນຮູບແບບດິບຂອງພວກມັນ, ພວກມັນຈະຮັກສາທຸກສ່ວນປະກອບຂອງຮອຍ, ວິຕາມິນ, ເສັ້ນໃຍ. ຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ມີພຽງສ່ວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງສານທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຕັກນິກໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກເຊັ່ນ:

• ຂະບວນການເຮັດວຽກຂອງເມຕຕາມີການປັບປຸງ,
• ພະຍາດຜິວ ໜັງ ຫຼາຍຊະນິດຖືກ ກຳ ຈັດ,
• ເຫງືອກແລະແຂ້ວແຂງແຮງ, ພະຍາດຂອງຜົ້ງປາກຖືກປິ່ນປົວ,
• ຮ່າງກາຍຮັບມືກັບພະຍາດຕິດຕໍ່ໄວຂຶ້ນ
• ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ດີຂື້ນ, ອາການງ້ວງຊຶມຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະໄດ້ຕັດສິນໃຈເລີ່ມປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານທີ່ເປັນອາຫານດິບ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເຮັດທຸກຢ່າງເທື່ອລະກ້າວ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມສິນຄ້າທີ່ຄຸ້ນເຄີຍທັນທີ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງອາຫານແລະການຄ່ອຍໆ, ອາການທີ່ບໍ່ດີອາດຈະເກີດຂື້ນໃນລັກສະນະຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາຈົມ, ອາການເຈັບຫົວ, ຄວາມອ່ອນເພຍ.

ຄຸນສົມບັດກ່ຽວກັບອາຫານ

ນອກເຫນືອໄປຈາກການຫັນປ່ຽນເທື່ອລະກ້າວໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານ, ຍັງມີລັກສະນະອື່ນໆອີກ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບກົດລະບຽບຂອງອາຫານອາຫານດິບບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ເທົ່ານັ້ນ.

ອາຫານສະເພາະມີຄືແນວໃດ:

1. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ເທົ່ານັ້ນທີ່ບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ,
2. ເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ,
3. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນຖືກກະກຽມທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍຕົນເອງໃນສະພາບແວດລ້ອມ ທຳ ມະຊາດ, ຍ້ອນວ່າມັນຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍອຸນຫະພູມສູງໃນການຜະລິດ,
4. ຄວນກິນຜະລິດຕະພັນຕາມລະດູການທີ່ປູກໃນພື້ນທີ່ເປີດ,
5. ຫລັງຈາກຕື່ນນອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ 1 ຈອກ, ແລະເລີ່ມກິນອາຫານເຊົ້າຫລັງຈາກນັ້ນ.

ໂດຍປົກກະຕິ, ຜູ້ກິນອາຫານດິບທີ່ມີສຸຂະພາບປົກກະຕິກິນ 2-4 ເທື່ອ. ມັນເຊື່ອວ່າອາຫານເຊົ້າຄວນຈະເປັນເວລາ 3-4 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລະບອບນີ້ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຈຳ ນວນອາຫານຄວນເພີ່ມຂື້ນເປັນ 5-6 ຄັ້ງ.

ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະວິທີການເລີ່ມຕົ້ນອາຫານອາຫານດິບ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ:

• ທຳ ອິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ອາຫານໄວ, ອາຫານ mayonnaise ຕາມລະດູການ, ອາຫານທີ່ມີກິ່ນແລະເຄັມ,
• ຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບຄວນຖືກຍົກເວັ້ນແລະມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະໃນວົງຈອນປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່,
• ໂດຍບໍ່ເສຍໃຈ, ປະຕິເສດອາຫານປະເພດຂົ້ວທີ່ມັກກິນຕົ້ມແລະອົບ,
• ຫຼັງຈາກອາຫານດັ່ງກ່າວເປັນເວລາຫລາຍອາທິດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາປາແລະຊີ້ນຈາກເມນູ,
• ຄ່ອຍໆປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນນົມແລະໄຂ່, ກິນອາຫານຈານ,
• ໃນໄລຍະສຸດທ້າຍ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຄ່ອຍໆຫຼຸດ ຈຳ ນວນຖ້ວຍປຸງແຕ່ງເພື່ອຮັບປະທານອາຫານດິບ, ຈົນກ່ວາອາຫານ ທຳ ອິດຖືກປະຖິ້ມທັງ ໝົດ.

ການຫັນປ່ຽນຄວນຈະຄ່ອຍໆແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະມີປັນຫາຈາກລະບົບ ລຳ ໄສ້.

ໂລກເບົາຫວານແລະອາຫານອາຫານດິບ

ເນື່ອງຈາກພະຍາດເບົາຫວານຍັງເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ທ່ານປ່ຽນອາຫານ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄວາມຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆ, ຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບອື່ນໆ:

1. ຍົກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ຫວານແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ພວກມັນສາມາດເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
2. ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ຜັກແປ້ງ. ນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
3. ຕິດຕາມການຮັບປະທານອາຫານປະເພດຜັກທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສູງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບຄາໂບໄຮເດຣດຊ້າ, ເຊິ່ງຢູ່ໃນ ໝາກ ໂປມ, zucchini, ຜັກຫົມ.
4. ເລືອກຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນປະກອບມີສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ຄວນບັນຈຸທາດ nitrates, ແລະພື້ນຜິວຂອງມັນບໍ່ຄວນຈະຖືກຮັກສາດ້ວຍສານເຄມີ.
5. ເຂົ້າ ໜົມ, ແກ່ນແລະອາຫານອື່ນໆທີ່“ ໜັກ” ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະກິນໃນຕອນເຊົ້າ. ໃນອາຫານສຸດທ້າຍ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະລວມເອົາຜັກທີ່ຖືກຍ່ອຍງ່າຍໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຂະບວນການຫມັກ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດໃນການບໍລິໂພກອາຫານປະເພດເມັດແລະຖົ່ວ. ພວກມັນເຮັດທັນຍາພືດແລະແກງດ້ວຍການຕື່ມນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ປະລິມານການໄດ້ຮັບອາຫານບໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າ 5 ເທົ່າ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຜັກ, ສະຖານທີ່ພິເສດໃນອາຫານແມ່ນຖືກຄອບຄອງໂດຍສ່ວນປະກອບຂອງພືດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ parsley ແລະ dill ປົກກະຕິ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ສ່ວນສີຂຽວແລະຮາກຂອງ burdock, dandelion, nettle, alfalfa. ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຮັກສາໂລກພະຍາດຕ່າງໆໂດຍບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາແລະໄດ້ສ້າງຕົວເອງວ່າເປັນຢາແກ້ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.

ເປັນຫຍັງການຮັກສາໂລກເບົາຫວານດ້ວຍອາຫານດິບຈຶ່ງມີຜົນກະທົບ

ການກິນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ດິບຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດ, ແລະໃນບາງກໍລະນີ, ກຳ ຈັດພະຍາດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຂະບວນການພິເສດເກີດຂື້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ.

ວິທີການອາຫານອາຫານດິບຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານ:

• ຄາບອາຫານ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍດ້ວຍທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍບໍ່ໄດ້. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບນີ້ທີ່ພວກເຂົາຍັງຄົງຢູ່ໃນອາຫານດິບຫລືປຸງແຕ່ງໃນອຸນຫະພູມສູງເຖິງ40є.
• ຄຸນຄ່າພະລັງງານຂອງຜັກຕົ້ມແມ່ນສູງກ່ວາວັດຖຸດິບ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ເປັນອາຫານດິບຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຂອງຄາບອາຫານທັງ ໝົດ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຍ້ອນວ່າມີຄົນອ້ວນຫລາຍໃນບັນດາຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
• ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມີການລະເມີດ ໜ້າ ທີ່ຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ການຍົກເວັ້ນຈາກເມນູຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດເພີ່ມ, ໝັກ, ສິ່ງຂອງທີ່ມີສານກັນບູດເຮັດໃຫ້ສະພາບການປ້ອງກັນຂອງມະນຸດດີຂື້ນ.
• ໃນຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກ, ມັນເຊື່ອວ່າຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບແມ່ນໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະຕຸ້ນຂອງຮ່າງກາຍ. ບໍ່ແມ່ນບົດບາດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນຂະບວນການທາງລົບນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຈາກຊີ້ນ. ການຍົກເວັ້ນຂອງພວກເຂົາຈາກອາຫານການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງ ໝົດ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍປອດຈາກສານພິດ.

ມື້ນີ້ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດຮັກສາໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ແລະຈະຊ່ວຍໃນການຮັບປະທານອາຫານດິບແບບນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານ ໝໍ ສັງເກດເຫັນວ່າທຸກໆ 1/3 ຂອງຄົນເຈັບ 10 ຄົນໄດ້ເອົາຊະນະພະຍາດນີ້ຍ້ອນອາຫານການກິນ. ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດປະເພດ 1, ການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານທີ່ຕ້ອງການຂອງ insulin ແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນ.

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ກົດລະບຽບພື້ນຖານ

ອາຫານອາຫານດິບມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເພື່ອໃຫ້ອາຫານ ໃໝ່ ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ທ່ານຄວນຄຸ້ນເຄີຍກັບກົດລະບຽບພື້ນຖານ:

1. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າອາຫານປະເພດນີ້ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທຸກໆຄົນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັບບາງພະຍາດ, ອາຫານອາຫານດິບແມ່ນ contraindicated. ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ທ່ານຄວນປັບອາຫານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ລວມທັງຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ດິບ.
2. ໂພຊະນາການທີ່ມີຄາບອາຫານດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນເວລາດຽວກັນ. ນີ້ແມ່ນເຮັດເພື່ອໃຫ້ສານອາຫານເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
3. ຄົນເຈັບຄວນປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະມີສານແປ້ງຫຼາຍໃນສ່ວນປະກອບ.
4. ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສ້າງພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານຄວນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະໃນເວລາດຽວກັນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
5. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ໃໝ່, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສຶກສາສ່ວນປະກອບແລະຄຸນສົມບັດຂອງມັນຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສີຍຫາຍໃນສະຫວັດດີພາບ.

ເມື່ອກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ຜະລິດຕະພັນຮັກສາສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ.

ຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

ເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບສູງເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:

1. ປ່ຽນເປັນອາຫານປະເພດ ໃໝ່ ຄ່ອຍໆ. ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຄວນປະຖິ້ມຜັກຕົ້ມເກືອບທັງ ໝົດ, ປ່ຽນແທນດ້ວຍຜັກດິບ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈຳ ນວນຊີ້ນແລະປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະໄຂ່ທີ່ບໍລິໂພກໃນຄາບອາຫານກໍ່ຫຼຸດລົງ. ອາຫານຄວນຈະຖືກຕົ້ມສ່ວນຫຼາຍ, ອາຫານຂົ້ວແລະອາຫານທີ່ຖືກສູບແມ່ນຖືກຫ້າມ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນເວລາ 3 ອາທິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຜັກ, ພວກມັນບໍ່ຄວນຫວານ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດແລະທາດເບື່ອ, ເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ອິນຊູລິນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຫານປະ ຈຳ ວັນເລີ່ມມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ແນະ ນຳ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ, ຜັກທີ່ມີເນື້ອໃນຕ່ ຳ ຂອງທາດແປ້ງເຂົ້າໃນມັນ.
3. ເອົາ ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ຊື້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ເຄື່ອງເທດແລະລະດູຕ່າງໆຈາກອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
4. ໃຫ້ຄວາມມັກໃນອາຫານຂຽວ, ພວກເຂົາຄວນຈະຢູ່ໃນອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ.
5. ໃນເວລາທີ່ອາຫານດິບຖືກກິນ, ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜັກແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ເກີນຄ່າ 40 ອົງສາ.
6. ຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະມີປະລິມານທີ່ດີຂອງ legumes, ແກ່ນແລະເມັດພືດງອກ, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງໂປຣຕີນ. ການຂາດສານນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງ.
7. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງລະບຽບການດື່ມ, ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າບໍ່ຄວນອຸ່ນເກີນໄປ. ແກ້ວ ທຳ ອິດຄວນດື່ມທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕື່ນຕົວແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ.

ການຫັນປ່ຽນເທື່ອລະກ້າວໄປສູ່ອາຫານ ໃໝ່ ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນແລະເຮັດໃຫ້ພະຍາດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ປ່ຽນແທນມັນດ້ວຍຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງອາຫານດິບ

ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບຈາກພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານພະຍາດ, ແຕ່ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ. ທ່ານ ໝໍ ແລະຄົນເຈັບບັນທຶກການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຂໍຂອບໃຈກັບການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນປົກກະຕິ.
2. ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຄວນຄ່ອຍໆກັບມາເປັນປົກກະຕິ, ປ່ອຍໃຫ້ປອນພິເສດ.
3. ຄົນເຈັບທີ່ທົນທຸກທໍລະມານຢ່າງ ໜັກ ໃນກະເພາະອາຫານແລະການ ທຳ ງານຂອງ ລຳ ໄສ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
4. ສະພາບຂອງເຫືອກແລະແຂ້ວດີຂື້ນ, ໂຣກຜີວ ໜັງ ຂອງຜົ້ງປາກຈະຫາຍດີ.
5. ພູມຕ້ານທານໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເພື່ອວ່າຄົນເຈັບທີ່ປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ທົນທຸກຈາກການເປັນຫວັດ.
6. ການກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກດິບຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າມັນດີກວ່າການນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບຕາມລະດູການໃນໂພຊະນາການປະຈໍາວັນ, ຍ້ອນວ່າມັນມີສານເຄມີ ໜ້ອຍ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຂີ້ເຜີ້ງແລະສານອື່ນໆເພື່ອເກັບຮັກສາທີ່ດີກວ່າ.

ອາຫານດິບທີ່ສາມາດບໍລິໂພກດ້ວຍໂລກເບົາຫວານໄດ້

ເມື່ອປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານດ້ວຍອາຫານທີ່ເປັນອາຫານດິບ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກອາຫານທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ແລະບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ການຮັບນ້ ຳ ໜັກ. ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

1. ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ມີສີຂຽວ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຜັກກາດ, zucchini, ໝາກ ແຕງ, ຫມາກໂປມແລະ pears.
2. ບາງຊະນິດຂອງ ໝາກ ໄມ້ນາວເຊັ່ນ: ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ຂາມ.
3. ໝາກ ມີສີແດງ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ໝາກ peach, apricots ແລະ pomegranates.
4. ສີຂຽວ. ສະຫຼັດ, ຜັກຫົມ, ຜັກທຽມແລະ parsley ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
5. ເມັດແລະເມັດພັນທີ່ງອກ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນກຽມພ້ອມຈາກພວກມັນ, ຫຼັງຈາກ ທຳ ລາຍວັດຖຸດິບເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະລະດູເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ.
6. ແກ່ນແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ອາຫານ. ຈາກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ທ່ານສາມາດກະກຽມນ້ ຳ ຕົ້ມແລະຜັກບົ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານຫລຸດລົງ, ແລະ ນຳ ໃຊ້ແກ່ນເປັນອາຫານວ່າງ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ເລືອກບໍ່ຄວນມີລົດຊາດຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຈະນໍາຜົນເສຍຫາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ.

ອາຫານປະເພດອາຫານດິບມີປະໂຫຍດຫລາຍຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ກ່ອນທີ່ຈະແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບນິໄສການກິນອາຫານ ໃໝ່, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າການຫັນປ່ຽນເອກະລາດໄປສູ່ອາຫານອາຫານດິບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ກົງກັນຂ້າມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຍ່ອຍອາຫານຫວານຫຼືໄວກໍ່ຈະມີປະໂຫຍດໃນຄາບອາຫານ.

ກ່ຽວກັບກົດລະບຽບ

ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນພົວພັນໂດຍກົງກັບການຜະລິດອິນຊູລິນໃນການຜະລິດບໍ່ພຽງພໍໃນກະເພາະ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຂຶ້ນກັບກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ທີ່ຈະ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນພາຍຫຼັງ, ການຫັນໄປສູ່ອາຫານອາຫານດິບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງອິນຊູລິນ. ໃນກໍລະນີດຽວກັນເມື່ອກວດພົບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ເຊິ່ງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍແລະເນື້ອເຍື່ອໄປສູ່ອິນຊູລິນ, ການຮັກສາຢ່າງແທ້ຈິງຫຼັງຈາກປ່ຽນເປັນອາຫານອາຫານດິບແມ່ນມີຫຼາຍກ່ວາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນໄລຍະເວລາ, ລະດັບຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບຮໍໂມນເພີ່ມຂື້ນ.

ຄາບອາຫານໃນກໍລະນີນີ້ຄວນມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຖຽນລະພາບຂອງໄຂມັນແລະທາດໂປຣຕີນໃນສະຖຽນລະພາບ. ກົດລະບຽບຂອງຄາບອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ:

• ຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ,
• ການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ (ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ໂລກອ້ວນ),
• ເພີ່ມອັດຕາສ່ວນຂອງວິຕາມິນໃນອາຫານ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ຢ່າກິນຫລາຍ, ກິນອາຫານໃນເວລາເປັນປະ ຈຳ 5 - 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ມັນຈະເປັນການຮັກສາທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ.

ເວົ້າເຖິງມາດຕະຖານ, ຄວນສັງເກດວ່າອາຫານອາຫານດິບ ໝາຍ ເຖິງການກິນອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະທັນຍາພືດ.

ທັນທີທັນໃດ, ຄວນສັງເກດວ່າການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງພວກມັນຄວນຈະບໍ່ເກີນ 40 ອົງສາ. ໃນເລື່ອງນີ້, ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ ແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບຍ່ອຍອາຫານຍາກ, ຍ້ອນທາດແປ້ງໃນຂັ້ນຕອນການແບ່ງຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ດິບຈະມີເລືອດຊ້າລົງຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຫຍັງ.

ໝາກ ກ້ວຍທີ່ມີພະລັງງານສູງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແນວໃດ?

ນີ້ແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ glycemia ຫຼັງຈາກກິນອາຫານໃນປະລິມານທີ່ທຽບກັບປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂື້ນຫຼັງຈາກກິນອາຫານ ທຳ ມະດາແລະມັນສະແດງເຖິງໂຣກເບົາຫວານ. ນີ້ສະແດງອອກໃນອັດຕາສ່ວນ ໜຶ່ງ: ປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນຜະລິດຕະພັນຕາມອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນນ້ ຳ ຕານບໍລິສຸດ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າ ໝາກ ກ້ວຍທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມມີຕົວຊີ້ບອກ glycemic ຂອງ 59 ໜ່ວຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ສຸກແລ້ວນີ້ແມ່ນ 90. ສົມມຸດວ່າແຄລອດສົດມີດັດຊະນີ glycemic ທີ່ຕ່ ຳ ຫຼາຍແລະແຄລອດທີ່ຕົ້ມຈະມີສູງ. ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມລອດນີ້ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແຕ່ລະຄົນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຮັບປະທານອາຫານດິບ, ຫລືອາຫານດິບ, ເຊິ່ງມັນຈະພິສູດວ່າເປັນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດແລະມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ.

ກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນພະລັງງານແລະວິຕາມິນ

ໃນເວລາທີ່ພະຍາດເບົາຫວານເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຄວນຄິດບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ທີ່ບໍລິໂພກ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບການອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນຕ່າງໆ. ຂໍຂອບໃຈກັບຄາບອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ທຸກຄົນຮູ້ວ່າ kilocalories ແມ່ນຫຍັງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນແມ່ນມີພະລັງງານສູງກ່ວາວັດຖຸດິບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງອາຫານໃດໆກໍ່ຂ້າຊີວິດສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ໃນນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງປອດໄພວ່າວິຕາມິນຫຼາຍຢ່າງທີ່ສັບຊ້ອນແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນອາຫານອາຫານດິບເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງພະຍາດເບົາຫວານແຕ່ລະຄົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນຍັງຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າພື້ນຖານຂອງສະຫຼັດຄວນບໍ່ພຽງແຕ່ຜັກເຊັ່ນຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກແຕງ, ແຕ່ຍັງມີສີຂຽວແລະແມ້ແຕ່ສະຫມຸນໄພ:

ການບາດເຈັບແລະການໃຊ້ຢານີ້ໃນໂຣກເບົາຫວານ

ພວກເຂົາເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ບູຮານແລະໄດ້ສ້າງຕັ້ງຕົນເອງມາເປັນເວລາດົນນານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເມື່ອພະຍາດເບົາຫວານ ກຳ ລັງເລີ່ມຕົ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍທ່ານແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ສະ ໝຸນ ໄພແລະພືດທີ່ໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດໄວ້ໂດຍສະເພາະ.

ໜຶ່ງ ໃນແງ່ມູມ ສຳ ລັບຮູບລັກສະນະຂອງໂລກເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເປັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພະຍາດ autoimmune. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປວ່າເນື່ອງຈາກການຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຈຸລັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໂຈມຕີເນື້ອເຍື່ອຂອງ pancreatic. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມີຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນການພັດທະນາຂອງອິນຊູລິນ.

ດ້ວຍເຫດຜົນຫຍັງເຮັດຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆເກີດຂື້ນໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານເອງ? ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນ່ໃຈວ່ານີ້ແມ່ນຜົນມາຈາກການໃຊ້ຢາຫລາຍເກີນໄປແລະອາຫານປະເພດນີ້ທີ່ບັນຈຸທາດ emulsifiers, ຍ້ອມສີແລະອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ໝາຍ ເຖິງພຽງແຕ່ພືດແລະຜັກທີ່ມີຊີວິດເທົ່ານັ້ນທີ່ປູກໂດຍບໍ່ມີທາດ nitrates ແລະ GMOs.

ພວກມັນຈະຊ່ວຍໃນການ ທຳ ລາຍໂລກເບົາຫວານໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ແລະເພີ່ມ ຈຳ ນວນວິຕາມິນ.

ກ່ຽວກັບຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ

ຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານອາຫານດິບ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າຕ້ອງມີການປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ສະນັ້ນ, ຄວນກິນຜັກທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານສະເພາະ 3 ອາທິດ. ນີ້ຊ່ວຍໃນການ ດຳ ເນີນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຫຼັງຈາກນີ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາຊີ້ນດິບເຂົ້າໃນຜັກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີໄຂມັນ, ເຊິ່ງບໍ່ເຄັມ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້, ຄາໂບໄຮເດຣດແລະແປ້ງຕ່າງໆ, ແລະນອກຈາກຈະບໍ່ເອົາເກືອແລະເຄື່ອງເທດໃດໆ. ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະປາກົດຂື້ນໃນໄລຍະສອງສາມເດືອນຂ້າງ ໜ້າ ຫລັງຈາກໄດ້ກວດພົບໂຣກເບົາຫວານ.

ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານທີ່ເປັນອາຫານດິບຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຫຼາຍໆຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກິນ, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຜັກຄວນຈະເປັນທີ່ນິຍົມ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບສະຫຼັດສີຂຽວ, ເຊິ່ງປຸງລົດຊາດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ oilseeds. ນອກຈາກນັ້ນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີສີສົ້ມ. ມື້ ໜຶ່ງ ທີ່ມີສະ ໝຸນ ໄພ, ສະພາບການໃນເວລາທີ່ໂລກເບົາຫວານແມ່ນຊະນິດ ທຳ ອິດຫລືຊະນິດທີສອງແມ່ນຖືກປັບປຸງເປັນປະ ຈຳ ອາທິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫລັງຈາກນີ້ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປ່ຽນໄປຫາອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດຣດ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ບໍ?

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແຕ່ລະຄົນ, ຕອນເຊົ້າຈະເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ:

• ນ້ ຳ ບໍລິສຸດ ໜຶ່ງ ຈອກ
• ຫຼັງຈາກ 30 ນາທີ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ (ຕົວຢ່າງ, ໝາກ ແອັບເປິ້ນ, ຫົວຜັກກາດຫລືຜັກ).

ໃນຕອນກາງເວັນມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານໃດໆ, ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ເອີ້ນວ່າ“ ໜັກ”. ສະນັ້ນ, ເມື່ອພະຍາດເບົາຫວານມີປະໂຫຍດຫຼາຍຈະເປັນແກ່ນ, ຖົ່ວ, ເມັດພືດແລະພືດອື່ນໆ. ຮອດຕອນແລງ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະກິນຜັກທີ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການ ໝັກ ໃນຮ່າງກາຍ. ໃນບັນດາເມັດພືດແລະເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ໄດ້ງອກອອກມາແລ້ວ, ທ່ານສາມາດກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີຊີວິດພິເສດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງປັ້ນເມັດພືດດ້ວຍເຄື່ອງບົດຊີ້ນແລະຕື່ມນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ອົບເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຈາກການປະສົມທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຫ້ງໃນເຄື່ອງອົບພິເສດທີ່ອຸນຫະພູມບໍ່ເກີນ 42 ອົງສາ.

ດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ນີ້, ການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານຈະງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທາງອອກຈາກລັດເມື່ອພະຍາດເບົາຫວານໄວແລະງ່າຍຂື້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເອົາຊະນະພະຍາດ insidious ທີ່ນໍາສະເຫນີແມ່ນຫຼາຍກ່ວາເປັນໄປໄດ້. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະຕິບັດງານທີ່ສັບສົນຫຼືຂັ້ນຕອນອື່ນໆ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປ່ຽນເປັນອາຫານອາຫານດິບເຊິ່ງຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ວ່ອງໄວແລະ ໝັ້ນ ຄົງ.

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ

ແພດ ໝໍ ສະ ໄໝ ໃໝ່ ອ້າງວ່າດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ການເຮັດວຽກຂອງພະຍາດ ໜອງ ໃນປົກກະຕິສາມາດຟື້ນຟູໄດ້.

ແລະການຮັກສາໂລກເບົາຫວານດ້ວຍອາຫານດິບແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນທາງເລືອກ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ.

ອາຫານທີ່ເປັນອາຫານດິບ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ກຳ ຈັດສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ pancreas ບໍ່ໄດ້ຜະລິດອິນຊູລິນພຽງພໍ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ.

ສິ່ງດຽວທີ່ພວກເຮົາພິຈາລະນາວ່າມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຕືອນຜູ້ອ່ານຄື: ປ່ຽນເປັນອາຫານອາຫານດິບທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄ່ອຍໆ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຮີບຮ້ອນ, ຫຼັງຈາກປຶກສາກັບ ໝໍ ຜີວ ໜັງ endocrinologist ຂອງທ່ານ.

ພວກເຮົາແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຊາບບໍ່ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານປ່ຽນໂຄງສ້າງໂພຊະນາການທັນທີ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນການຕັດແຂນຂາ.

ໂຣກຜີວ ໜັງ, ຍ້ອນວ່າມັນເລີ່ມ“ ປິດລັບ”, ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຕັດທ່ານອອກຄືຕ່ອມຂົມໃນພະຍາດບາງຊະນິດ!

ກະລຸນາຈື່ - ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ!

ພວກເຮົາບໍ່ມີສະຖິຕິກ່ຽວກັບອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຮັບໂຣກຍ້ອນຜົນຈາກການຂາດສານອາຫານ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ສາມາດຖືວ່າມັນ (%) ແມ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ 50 ຂອງ ຈຳ ນວນຄົນເຈັບທັງ ໝົດ.

ນັ້ນແມ່ນ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານດ້ວຍອາຫານທີ່ໂງ່ຈ້າຂອງພວກເຂົາ: ອາຫານຫວ່າງທີ່ຮ້ານຂາຍອາຫານໄວ, ເຂົ້າ ໜົມ ຂາວ / ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນ້ ຳ ຊອດແລະອື່ນໆກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດ.

ໂລກເບົາຫວານຂອງອາຫານ

ໃນ Rome ວັດຖຸບູຮານ, ຫຼັກການທາງການແພດໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ: similia similibus curantour (ຄືວ່າໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແບບນັ້ນ). ນັ້ນແມ່ນ, ຖ້າຄົນເຈັບປ່ວຍຈາກການຂາດສານອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວກໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ໂດຍການຮັກສາສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ອາຫານອາຫານດິບ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນເລີ່ມຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຈັບປະຕິເສດອາຫານໃດໆ: ອາຫານເຊົ້າ / ອາຫານທ່ຽງ / ຄ່ ຳ ຈາກອາຫານທີ່ກຽມໄວ້ໂດຍການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ໃນຄາບອາຫານນີ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນສະຫຼັດແຄລອດ, ໝາກ ແຕງ, ຜັກກາດກັບສະ ໝຸນ ໄພ, ລະດູການທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.

ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານສອງຄາບຕໍ່ມື້ບົນພື້ນຖານອາຫານດິບ, ແລະຫຼັງຈາກສິບວັນ - ປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມຢ່າງສົມບູນ.

ຄົນເຈັບແລະຍາດພີ່ນ້ອງຄວນຮູ້ວ່າໂລກເບົາຫວານແລະອາຫານທີ່ກິນອາຫານດິບແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັນໃນຊີວິດມະນຸດ.

ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ການໃຫ້ສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມໃນຂະບວນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍໃນລະບົບ ລຳ ໄສ້, ຕັບ, ແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ເກືອບວ່າທຸກໆພະຍາດທີ່ຄົນເຮົາທົນທຸກ, ແລະໂຣກເບົາຫວານບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານແລະລະບົບຖ່າຍເທໃນຮ່າງກາຍເຮັດວຽກ“ ຜ່ານເຫງົ້າ - ດາດຟ້າ”.

ແຕ່ລະບົບທີ່ ສຳ ຄັນເຫລົ່ານີ້ບໍ່ ສຳ ເລັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງພວກເຂົາຍ້ອນວ່າຄົນເຮົາກິນ“ ຜີປີສາດ” ແລະດື່ມນ້ ຳ ທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ ຳ.

ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານງ່າຍໆ ສຳ ລັບທຸກໆພະຍາດຂອງມະນຸດ. ພວກເຮົາຈະບໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມກົດດັນຕ່າງໆ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ແມ່ນ "ຜົນກະທົບຕໍ່" ຂອງຫຼາຍໆພະຍາດ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ອາການຄັນຄາຍ, ການຮຸກຮານ, ຍັງສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການຂາດສານອາຫານ.

ອາຫານອາຫານດິບ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານທຸກຊະນິດແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດທີ່ເຮັດໃຫ້ການຮັກສາທີ່ສົມບູນ. ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນອາຫານອາຫານດິບ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວຈະສູນເສຍເຖິງ 800 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ການທົບທວນກ່ຽວກັບອາຫານອາຫານດິບ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ຜູ້ທີ່ປ່ຽນໄປກິນອາຫານດິບ, ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຈິງ - ສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມໄດ້ຊ່ວຍພວກເຂົາທັງ ໝົດ ແລະບາງສ່ວນເພື່ອ ກຳ ຈັດການເອື່ອຍອີງຂອງອິນຊູລິນ. ນັ້ນແມ່ນ, ກະຕຸກໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກໃນຮູບແບບປົກກະຕິ.

ຂໍ້ເທັດຈິງນີ້ໄດ້ຢັ້ງຢືນການສະຫລຸບວ່າ "ອາຫານອາຫານດິບແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັນໃນຊີວິດມະນຸດ."