ອາຫານ ຈຳ ນວນ 5: ຕາຕະລາງສິນຄ້າ, ເມນູ, ຫຼັກການອາຫານ

ຕາຕະລາງອາຫານເລກ 5 ໃຫ້ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ, ພາຫະນະກົນຈັກແລະສານເຄມີໃນ ລຳ ໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລະບົບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນເປັນປົກກະຕິແລະການເຮັດວຽກຂອງລະບົບບີ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະເຕີບໃຫຍ່, ສະນັ້ນມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ກັບເດັກນ້ອຍແລະແມ່ຍິງຖືພາ.

ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນຈະເປັນສິ່ງທີ່ຜ່ານມາ

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນສາເຫດຂອງເກືອບ 80% ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການຜ່າຕັດທັງ ໝົດ. 7 ໃນ 10 ຄົນເສັຍຊີວິດຍ້ອນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຫລືສະ ໝອງ. ໃນເກືອບທຸກກໍລະນີ, ເຫດຜົນ ສຳ ລັບຈຸດສິ້ນສຸດທີ່ຮ້າຍແຮງນີ້ແມ່ນຄືກັນ - ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ.

ນ້ ຳ ຕານສາມາດແລະຄວນຖືກລົ້ມລົງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດຕົນເອງໄດ້, ແຕ່ມັນພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການສືບສວນ, ແລະບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ.

ຢາຊະນິດດຽວທີ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ຢ່າງເປັນທາງການໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານແລະມັນກໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ໃນການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາແມ່ນສິ່ງນີ້.

ປະສິດທິຜົນຂອງຢາ, ຄິດໄລ່ຕາມວິທີການມາດຕະຖານ (ຈຳ ນວນຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຟື້ນຕົວກັບ ຈຳ ນວນຄົນເຈັບທັງ ໝົດ ໃນກຸ່ມ 100 ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ) ແມ່ນ:

• ປົກກະຕິຂອງນ້ ຳ ຕານ - 95%
• ການ ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດ ດຳ - 70%
• ການລົບລ້າງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແຂງແຮງ - 90%
• ກຳ ຈັດຄວາມດັນເລືອດສູງ - 92%
• Vigor ໃນເວລາກາງເວັນ, ປັບປຸງການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ - 97%

ຜູ້ຜະລິດບໍ່ແມ່ນອົງການການຄ້າແລະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກລັດ. ເພາະສະນັ້ນ, ດຽວນີ້ຜູ້ຢູ່ອາໄສທຸກຄົນມີໂອກາດ.

ຄາບອາຫານທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໂລກຕັບອັກເສບ - ການອັກເສບຂອງຕັບຂອງທັງໄວຣັດແລະລັກສະນະທີ່ເປັນພິດ, ສ້ວຍແຫຼມ - ໃນໄລຍະການຮັກສາ, ຊຳ ເຮື້ອ - ໃນເວລາທີ່ ກຳ ຈັດ,
• cholecystitis ມີຂະບວນການອັກເສບສ້ວຍແຫຼມຫຼືຊ້າລົງ,
• ແກນໃນຢູ່ຕາມໂກນຂອງຕ່ອມຂົມແລະທໍ່.

ມີຕົວເລືອກອາຫານທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ສຸດ - ຕາຕະລາງເລກ 5 ກ. ມັນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໃນໄລຍະທີ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂື້ນ, ມີອາການແຊກຊ້ອນຫຼືຖ້າການອັກເສບຂອງຕັບແລະ ໜິ້ວ ບວກກັບພະຍາດກະເພາະຫຼືແຜໃນກະເພາະ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຕາຕະລາງເລກທີ 5 ແລະເລກທີ 5 ກ, ພັດທະນາໂດຍ Pevzner, ການດັດແປງອາຫານຕໍ່ມາກໍ່ຖືກສ້າງຂື້ນ:

• ສະບັບເລກທີ 5p - ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ pancreatitis ສຳ ລັບໄລຍະເວລາຂອງການຟື້ນຕົວແລະລະຫວ່າງການເປັນໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອ,
• ເລກທີ 5sc - ອາຫານຫຼັງປະ ຈຳ ພາຍໃນ 2 ອາທິດຫຼັງຈາກການແຊກແຊງໃນທໍ່ນ້ ຳ ບີຫຼືການຢ່ອນຄືນມາຂອງຕ່ອມຂົມ,
• ສະບັບເລກທີ 5l / f - ມີໂຣກຕັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການລະເມີດການໄຫຼອອກຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ,
• ສະບັບເລກທີ 5p - ເພື່ອຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການກະເພາະອາຫານຄືນ ໃໝ່, ຖ້າມັນ ນຳ ໄປສູ່ການເລັ່ງການຖ່າຍທອດອາຫານຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະການເສີຍຫາຍຂອງການຍ່ອຍອາຫານຂອງມັນ.

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ສຳ ລັບອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເລກ 5 ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ຍ້ອນເນື້ອຫາແຄລໍລີ່ສູງ. ການ ນຳ ໃຊ້ຫຼັກການບາງຢ່າງຂອງອາຫານ - ອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ, ອາຫານພື້ນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຜົນສະທ້ອນ lipotropic, ທາດແຫຼວຫຼາຍ - ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການປ່ຽນແປງໃນເບື້ອງຕົ້ນໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ອາຫານແມ່ນຫຍັງ

ອາຫານການກິນທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃນຕາຕະລາງ 5 ຕ້ອງຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຫຼາຍຢ່າງ: ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງ, ຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້ດ້ວຍອາຫານທີ່ແຫຼມ, ຮ້ອນເກີນໄປຫຼືເຢັນ, ແລະອາຫານຫຍາບ.

ຄວາມຕ້ອງການເມນູ:

ຜະລິດຕະພັນຫຍາບຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານກົນຈັກ.ຜັກດິບແລະປຸງແຕ່ງທີ່ມີເສັ້ນໄຍເກີນຈະຖືກປົນເປື້ອນ, ບົດໃຫ້ລະອຽດຫຼື ນຳ ມາບົດໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຊີ້ນທີ່ມີເສັ້ນກ່າງແມ່ນຢູ່ໃນດິນ grinder ຊີ້ນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຍັງເຫຼືອສາມາດກິນໄດ້ທັງ ໝົດ.

ວິທີການທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໃນການຮັກສາຄວາມຮ້ອນກັບອາຫານຊະນິດນີ້ແມ່ນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ການອົບໂດຍບໍ່ມີເປືອກ, ການອົບ. ບໍ່ຄ່ອຍ - quenching. ຫ້າມການກິນ, ການສູບຢາ, ການປີ້ງໄຟ.

ປະລິມານທາດໂປຼຕີນໃນເມນູບໍ່ຄວນຈະຕໍ່າກວ່າມາດຕະຖານການວິທະຍາສາດ - 0,8 g ຕໍ່ກິໂລຂອງນໍ້າ ໜັກ ຄົນເຈັບ, ມັກຫຼາຍກ່ວາ 1 ກຼາມ. ປະມານ 60% ຂອງທາດໂປຼຕີນຕ້ອງໄດ້ຮັບຈາກຜະລິດຕະພັນສັດ.

ຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່ມື້ຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບ 300-330 ກຣາມ, ເຊິ່ງໄວ - ພຽງແຕ່ 40 ກຣາມເມື່ອສ້າງໂຕະເລກ 5 ໃຫ້ປະມານ 70 g ຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ. ຕໍ່ມາ, ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ.

ຄາບອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ປະມານ 80 g ຂອງໄຂມັນຕໍ່ມື້. ໜຶ່ງ ໃນສາມຂອງພວກມັນຕ້ອງໄດ້ມາຈາກພືດ. ຂອງສັດ, ໄຂມັນນົມແມ່ນມັກ: ຄີມ, ມັນເບີ, ນົມສົ້ມ. ໄຂມັນ Refractory (ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຊີ້ນງົວ) ເຮັດໃຫ້ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ເກີນໄປແລະມີສ່ວນປະສົມຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະຄໍເລດເຕີລອນ, ສະນັ້ນສ່ວນແບ່ງຂອງພວກມັນໃນເມນູກໍ່ຖືກຫຼຸດລົງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານຕາມປົກກະຕິ, ອາຫານຄວນມີນ້ ຳ ປະລິມານຫລາຍ (ປະມານ 2 ລິດ), ອາຫານແຫຼວແມ່ນມີຢູ່ໃນເມນູ ສຳ ລັບທຸກໆມື້.

ບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຕ້ອງການກັບອາຫານນີ້ລວມມີອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານໄຂມັນ - ຊີ້ນງົວບໍ່ຕິດ, ປາ, ອາຫານທະເລ, ເນີຍແຂງ, ກະທຽມ. ພວກມັນປົກກະຕິການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນໄຂມັນ, ໄຂມັນໃນເລືອດຕໍ່າ, ປົກປ້ອງຕັບຈາກຕັບໄຂມັນ.

ໃນບັນດາເສັ້ນໃຍອາຫານ, ບໍ່ແມ່ນເສັ້ນໃຍຫຍາບແຕ່ pectin ແມ່ນມັກ. ພວກມັນຖືກພົບເຫັນໃນປະລິມານຫຼາຍໃນ beets, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ພິກໄທ, ໝາກ ໂປມ, ເຈົ້າຊາຍ, plum.

ກິນເລື້ອຍປານໃດ

ຕາຕະລາງທີ 5 ໃຫ້ອາຫານສ່ວນປະກອບ, ອາຫານປະມານ 5-6 ຄາບຕໍ່ມື້ໂດຍມີໄລຍະຫ່າງກັນລະຫວ່າງພວກມັນ. ອາຫານທຸກຢ່າງຄວນຈະເທົ່າກັບປະລິມານແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ.

ຕາຕະລາງການຮັບປະທານອາຫານໂດຍປະມານ: 8: 00-11: 00-14: 00-17: 00-20: 00. ຫຼື 8: 00-10: 30-13: 00-15: 30-18: 00-20: 30. ເວລາ 23:00 - ຄວາມຝັນ. ຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນຢູ່ເປັນປະ ຈຳ.

ອາຫານທີ່ກິນເລື້ອຍໆໃນສ່ວນນ້ອຍໆບັນເທົາລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ປັບປຸງການດູດຊືມອາຫານ, ຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານແຄລໍລີ່ທີ່ແນະ ນຳ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນ. ອີງຕາມການສຶກສາ, ການຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປຈະຊ່ວຍເພີ່ມໄຂມັນໃນຕັບ.

ກິນດົນປານໃດໃນເມນູພິເສດ

ໃນພະຍາດທີ່ເປັນໂຣກສ້ວຍແຫຼມ, ຕາຕະລາງທີ 5 ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ເວລາທັງ ໝົດ ຂອງການຟື້ນຕົວ, ແຕ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ອາທິດ. ໃນໄລຍະເວລາຂອງການຮັກສາພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ, ອາຫານການກິນສາມາດໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານ, ເຖິງ 2 ປີ. ອາການເຈັບອີກດົນ, ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ ໜ້ອຍ ລົງ, ແລະເບິ່ງຄືວ່າອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີປົກກະຕິ.

ທ່ານ ໝໍ ວິທະຍາສາດການແພດ, ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນພະຍາດເບົາຫວານ - Tatyana Yakovleva

ຂ້ອຍສຶກສາພະຍາດເບົາຫວານເປັນເວລາຫລາຍປີ. ເປັນຕາຢ້ານເມື່ອຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຕາຍໄປ, ແລະຍິ່ງເປັນໂຣກພິການຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານ.

ຂ້ອຍເລັ່ງບອກຂ່າວດີ - ສູນຄົ້ນຄ້ວາໂຣກ endocrinological ຂອງສະພາວິທະຍາສາດການແພດຂອງຣັດເຊຍໄດ້ຈັດການເພື່ອພັດທະນາຢາທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນ. ໃນເວລານີ້, ປະສິດທິຜົນຂອງຢານີ້ ກຳ ລັງເຂົ້າໃກ້ເຖິງ 98%.

ຂ່າວດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ: ກະຊວງສາທາລະນະສຸກໄດ້ມີການຮັບຮອງເອົາເຊິ່ງເປັນການທົດແທນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງຂອງຢາ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈົນກ່ວາເດືອນມີນາ 6 (ລວມ) ສາມາດໄດ້ຮັບມັນ - ພຽງແຕ່ 147 ຮູເບີນເທົ່ານັ້ນ!

ໃນໂຣກ cholecystitis ແລະໂຣກປອດອັກເສບຢ່າງຮຸນແຮງ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ອຶດຫິວຢ່າງສົມບູນໃນສອງສາມມື້ ທຳ ອິດ, ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ໂພຊະນາການຂອງພໍ່ແມ່, ຈາກນັ້ນຜະລິດຕະພັນຈາກຕາຕະລາງ 5 ແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ເທື່ອລະກ້າວ, ໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ພຽງແຕ່ຖູແລະຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ເມນູຂະຫຍາຍຄ່ອຍໆ.

ອາທິດ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກນັດພົບອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການຊີ້ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ. ຖ້າປົກກະຕິຮ່າງກາຍສົມມຸດວ່າອາຫານ, ຕາຕະລາງທີ 5 ຈະຂະຫຍາຍອອກໄປ. ຖ້າສະພາບການດີຂື້ນ, ທ່ານ ໝໍ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຂໍ້ ຈຳ ກັດ, ດ້ວຍຂໍ້ມູນການທົດສອບທີ່ບໍ່ດີ - ແຕ່ງຕັ້ງຕາຕະລາງທີ່ເຂັ້ມງວດກວ່າເລກ 5 ກ.

ຈຸດປະສົງຂອງຄາບອາຫານເລກທີ 5 ກ

ຕາຕະລາງອາຫານ 5a ເປັນຂອງລະບົບໂພຊະນາການທາງການແພດ. ມັນໄດ້ຖືກພັດທະນາໃນຊຸມປີ 30 ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານດ້ານອາຫານດ້ານວິຊາການທີ່ດີເດັ່ນຂອງປະເທດ M. I. Pevzner

ຕາຕະລາງອາຫານ 5a ແມ່ນ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໂລກຕັບອັກເສບຊ້ ຳ ເຮື້ອ (ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຂັ້ນຮ້າຍແຮງ),
• ໂຣກອະຫິວາ
• ໂຣກຕັບແຂງໃນຕັບໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຊົດເຊີຍ,
• ໂຣກກະເພາະ
• ການ ກຳ ຈັດຕ່ອມຂົມ,
• ພະຍາດຕ່ອມຂົມ, ໂລກກະເພາະ ລຳ ໃສ້,
• ໂລກກະເພາະໃນການແກ້ຕົວ.

ເພື່ອ ກຳ ນົດຫຼັກສູດກ່ຽວກັບອາຫານ, ຕ້ອງມີເງື່ອນໄຂເພີ່ມເຕີມອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ - ການບໍ່ມີພະຍາດທາງກະເພາະ ລຳ ໄສ້ທີ່ອອກສຽງ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານເລກ 5 ໂດຍທົ່ວໄປຈາກບົດຄວາມນີ້.

ໃນໄລຍະທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານຮ້າຍແຮງ, ທ່ານ ໝໍ ຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານສັງເກດເບີ່ງຕາຕະລາງ 4. ຖ້າຄົນເຈັບເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ລາວຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກອາຫານເລກ 10.

ກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງຕາຕະລາງອາຫານເລກທີ 5

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໃນທາງບວກ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບຫຼາຍຢ່າງທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ໂດຍອາຫານນີ້:

• ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍ.
• ຖ້ວຍສາມາດຖືກຕົ້ມ, ໜື້ງ, ອົບຫຼືປີ້ງ.
• ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ລວມທັງຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີເນື້ອເຍື່ອຕ້ອງໄດ້ ທຳ ອິດ.
• ຮ່ອງ Groats ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕົ້ມຢ່າງລະມັດລະວັງ.
• ນ້ ຳ ຊອດໄດ້ຖືກກະກຽມໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ແປ້ງ, ແຕ່ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນພືດຫຼືນົມ.
• ເມນູຄວນປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸ pectins, ເສັ້ນໃຍອາຫານ, ສານ lipotropic ແລະທາດແຫຼວ.
• ບໍ່ອະນຸຍາດອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຫມັກຫຼືເນົ່າເປື່ອຍໃນ ລຳ ໄສ້.

ກົດລະບຽບແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຄັ່ງຄັດ, ແລະສ່ວນຫຼາຍມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ອາຫານບາງຊະນິດ.

ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີອາຫານເລກ 5

ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ ຈຳ ກັດດັ່ງກ່າວ, ລາຍການອາຫານປະ ຈຳ ວັນທີ່ຢູ່ເລກ 5 ອາດປະກອບດ້ວຍອາຫານຫລາກຫລາຍຢ່າງ. ມີຫຼາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນຂອບຂອງໂຄງການອາຫານດັ່ງກ່າວ:

• ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ຂອງປາແລະຊີ້ນ. ຕາມກົດລະບຽບຂອງຄາບອາຫານ, ທ່ານສາມາດກິນຊີ້ນງົວ, ໄກ່ແລະໄກ່ງວງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຊີ້ນງົວແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍ, ສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງມັນໃນຮູບແບບຂອງມັນຕົ້ນ, mashed ຫຼືsoufflé. ໄກ່ແລະໄກ່ງວງສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ທັງ ໝົດ, ແຕ່ຄວນກິນໂດຍບໍ່ມີຜິວ ໜັງ.
• ແກງ (ຜັກ, ແກງຄີມຫລືຄີມ). ເພື່ອກະກຽມອາຫານດັ່ງກ່າວ, ຜັກຄວນໄດ້ຮັບການກະຕັນຍູາຍກ່ອນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ແຄລອດ, ມັນຕົ້ນ, ຜັກ. ຈາກເຂົ້າໂອດຫານປະເພດເຂົ້າ, ເຂົ້າແລະ semolina ແມ່ນດີເລີດ. ສໍາລັບການເຕີມນໍ້າມັນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຄີມສົ້ມຫຼືມັນເບີ.
• ຜະລິດຕະພັນນົມ. ຖ້າຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງຄາບອາຫານແມ່ນການຮັກສາໂຣກ colitis ແລະພະຍາດອື່ນໆຂອງ ລຳ ໄສ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນນົມຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບ ໜຶ່ງ ໃນຖ້ວຍ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ curd puddings ຫຼືເນີຍແຂງ.
• ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ສາມາດເປັນທາງເລືອກຂອງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນ, ປຸງແຕ່ງຫຼືອົບ. ມັນຍັງຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ແຕ່ງກິນ mousses ຫຼືວຸ້ນໂດຍອີງໃສ່ພວກມັນ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຕ້ອງຖືກດິນຢ່າງລະມັດລະວັງ.
• ້ໍາເຜີ້ງຫຼື jam. ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດກິນແທນນ້ ຳ ຕານໄດ້.
• ໄຂ່. ໃນຄາບອາຫານນີ້, ພວກມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນການກະກຽມ omelettes ຈາກໂປຣຕີນ. ໝາກ ຂາມຕໍ່ມື້ຄວນກິນບໍ່ເກີນ 1 ເມັດ.
• ຜັກ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຊອຍຕົ້ມຂອງ zucchini ຫຼືຜັກ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນມັນຕົ້ນ, mashed ກັບ cauliflower, grind carrots ກັບ beets.
• ມັນເບີ. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດເທົ່ານັ້ນ.
• ກາເຟ, ຊາແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້. ນ້ ຳ ຫວານກ່ອນອື່ນ ໝົດ ຕ້ອງໄດ້ສີດດ້ວຍນ້ ຳ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ broth rosehip ຫຼືຊາກັບນາວເລື້ອຍໆ. ກາເຟຄວນຈະອ່ອນແອແລະສະເຫມີພ້ອມກັບການເພີ່ມນົມ.

ອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມກ່ຽວກັບອາຫານເລກ 5

ເມນູອາຫານ 5 ສຳ ລັບອາທິດຢູ່ເຮືອນບໍ່ຄວນມີຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຊີ້ນ, ປາຫລືເຫັດທີ່ມີໄຂມັນແລະໄສ້ແຂງ.
• ເຂົ້າຈີ່ສົດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
• ຜະລິດຕະພັນກະປnedອງແລະສູບຢາ.
• ຊີ້ນປີ້ງ, ໜໍ່ ໄມ້.
• ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຂອງປາແລະຊີ້ນ, caviar.
• ເນີຍເຜັດແລະເຜັດ.
• ເນີຍແຂງກະດູກໄຂມັນສູງ.
• ອາຫານຈາກໄຂ່, ຍົກເວັ້ນ omelet.
• ເຫັດແລະ legumes.
• ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, sorrel, radishes ແລະຜັກກາດ.
• porridge Crumbly.
• ຊັອກໂກແລັດແລະນ້ ຳ ກ້ອນ.
• ຄວາມເຄັມແລະດອງ.
• ກາເຟ ດຳ ໂດຍບໍ່ມີນົມ, ໂຊດາແລະໂກໂກ້.
• ເຄື່ອງເທດແລະອາຫານຫວ່າງ.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບຄາບອາຫານທຸກໆມື້ 5

ຂໍເຊີນທ່ານລຶ້ງເຄີຍກັບອາຫານປະ ຈຳ ວັນທີ່ປະມານອາຫານນີ້ໃຫ້. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫລື ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ບາງຜະລິດຕະພັນພາຍໃນກົດລະບຽບ. ເມນູຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 7 ວັນ, ລວມທັງ ໝົດ 6 ຄາບ (ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ, ອາຫານທ່ຽງ, ອາຫານຫວ່າງ, ຄ່ ຳ ແລະອາຫານຄ່ ຳ ທີສອງ).

• Omelette ຈາກສອງທາດໂປຼຕີນ, ເຂົ້າສາລີ + ບ່ວງ ໜຶ່ງ ຂອງມັນເບີ, ຊາກັບນາວອ່ອນໆ,
• ຖ້ວຍຊອຍກະປcottອງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ,
• ແກງຈາກຜັກຮູ້ບຸນຄຸນ, ແກງຊີ້ນຕົ້ມ, carrots stewed, compote,
• ຊາອ່ອນໆກັບນໍ້າເຜິ້ງ,
• Macaroni ແລະຊີດ, ຍັງມີນ້ ຳ,
• kefir ໜຶ່ງ ຈອກ (ໄຂມັນ 2.5%).

• ເຄື່ອງຕັດຊີ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ນົມ, ສະຫຼັດແຄລອດ, ກາເຟກັບນົມແມ່ນອ່ອນ,
• ຈາກຫນາກແອບເປີ
• ແກງມັນຝະລັ່ງ, ໝາກ ມີເນື້ອ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ຕົ້ມ,
• ເຂົ້າ ໜຽວ ໄຮ່,
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Buckwheat ໃສ່ນ້ ຳ, ຍັງມີນ້ ຳ,
• ແກ້ວ kefir.

• ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ + ສອງບ່ວງແກງສົ້ມ, ເຂົ້າ (ຕົ້ມ), ຊາອ່ອນໆ, ເຂົ້າໂອດໃນນົມ,
• ຫມາກໂປມອົບ
• ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ຕົ້ມ (150 ກຣາມ), ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແກງຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.
• ນ້ ຳ ໝາກ ຂາມ
• ເຄື່ອງຕັດປາ (ໜື້ງ), ມັນຝະລັ່ງ, ນ້ ຳ ນົມແລະນ້ ຳ ມັນ rosehip,
• ແກ້ວ kefir.

• Pasta ແລະຊີ້ນງົວ (ຮູ້ບຸນຄຸນແລະປຸງແຕ່ງ),
• Dumplings ແມ່ນຂີ້ກຽດ,
• ແກງຜັກຈາກມັນຕົ້ນ, ຮູ້ບຸນຄຸນ, ກະລໍ່າປີ, ວຸ້ນ,
• 2-3 ໝາກ ໄມ້ອ່ອນ
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້ານົມດ້ວຍບ່ວງມັນເບີ, ຊາອ່ອນ,
• Kefir (1 ຈອກ).

• ກາເຟບໍ່ແຂງແຮງກັບນົມ, ເນີຍແຂງກະລໍ່າປີທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ນ້ ຳ ມັນ buckwheat ໃສ່ນ້ ຳ,
• Apple (ອົບ)
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, pasta ແລະວຸ້ນ,
• ຊາອ່ອນໆດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງແລະນົມ,
• ປາຕົ້ມ (150 ກຣາມ), ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, ສະຫຼັດຜັກ, ຍັງມີນ້ ຳ,
• Kefir (1 ຈອກ).

• ນ້ ຳ ຊາທີ່ອ່ອນແອ, ກະແລ້ມຊີ້ນທີ່ ໜື້ງ, ຫົວຂີງຕົ້ມ,
• Carrot ບໍລິສຸດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຈາກຫນາກແອບເປີ,
• ແກງ້ໍານົມ Spaghetti, pudding curd, compote,
• ທ້າວ Kissel (1 ແກ້ວ),
• Semolina porridge ໃນນົມ, ຍັງມີນ້ໍາ,
• Kefir (1 ຈອກ).

• ນ້ ຳ ຊາອ່ອນໆກັບນົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ນ້ ຳ,
• Apple (ອົບ)
• ຊີ້ນ ໝູ ໜຶ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແກງຜັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
• ເຂົ້າ ໜຽວ ໄຮ່,
• omelette ທາດໂປຼຕີນຈາກຫນື້ງ, ເນີຍແຂງ, ຍັງມີນ້ໍາ,
• Kefir (1 ຈອກ).

ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ເມນູແມ່ນຂ້ອນຂ້າງອຸດົມສົມບູນ, ແລະທ່ານຄົງຈະບໍ່ທົນທຸກຈາກການຂາດແຄນອາຫານແລະຄວາມອຶດຫິວ. ຖ້າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຖືກເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດບັນລຸຕົວເລກທີ່ ເໝາະ ສົມແລະ ກຳ ຈັດໄຂມັນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ.

ຄຸນສົມບັດພະລັງງານ

ໂພຊະນາການກ່ຽວກັບອາຫານທີຫ້າແມ່ນມີແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ ແລະມີສ່ວນປະກອບຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ຄາບໃນສ່ວນນ້ອຍ (ເຖິງ 350 gr.).

ຈາກອາຫານການກິນຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ວຽກງານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບຖ່າຍເທ, ຄື:

• ແຫຼມ
• ເຄັມ
• ສູບຢາ
• ຂົ້ວ
• ຊີ້ນແລະປາຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ,
• ອາຫານໄວ
• ເຫຼົ້າ

ອີງຕາມກົດລະບຽບຂອງຄາບອາຫານ 5, ຄວາມມັກຄວນຈະຖືກມອບໃຫ້ແກ່ສູດອາຫານດັ່ງກ່າວທີ່ໃຊ້ເຕົາອົບ, ປຸງແຕ່ງອາຫານແລະອາຫານອົບ.

ສູດ ສຳ ລັບອາຫານປະ ຈຳ ວັນແຊບ 5

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນແລະວິທີການຫຼາຍຢ່າງຂອງການກະກຽມຂອງພວກມັນຖືກຫ້າມໂດຍກົດລະບຽບຂອງຕາຕະລາງ 5, ອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດແຊບແລະແຕກຕ່າງກັນ. ສຳ ລັບພະຍາດຂອງຕັບແລະຕ່ອມຂົມແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ເຕົາຜັກແລະຊີ້ນ, ປະເພດໄຂມັນຕ່ ຳ ຂອງຊີ້ນແລະປາ, ທັນຍາພືດ, ພ້ອມທັງ ໝາກ ໄມ້ແລະຂອງຫວານຫລາຍປະເພດ.

Carrot ແລະແກງເຂົ້າ

ສຳ ລັບແກງ ໜໍ່ ໄມ້, ທ່ານຕ້ອງການ: ເຂົ້າ ໜຽວ 200 ກຣາມ, ແຄລອດ 2 ໜ່ວຍ, ຜັກບົ່ວ 1 ໜ່ວຍ, 50 ml. ຄີມໄຂມັນຕ່ ຳ, 1 tbsp ມັນເບີ.

ກ່ອນເຂົ້າຕົ້ມ. ຕໍ່ໄປ, ຫົວຜັກບົ່ວຖືກບົດໃຫ້ສຸກແລະອົບດ້ວຍມັນເບີ, ແລະຫຼັງຈາກປະມານສອງສາມນາທີ, ຜັກກາດຟັກຈະຖືກເພີ່ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜັກໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງເປັນເວລາ 10 ນາທີ.

ຕໍ່ໄປ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົານ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດໃສ່ ໝໍ້ ຕົ້ມ, ແລະຕື່ມຜັກ, ເຂົ້າແລະເກືອທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນແລ້ວລົງໃສ່ ໝໍ້ ກັບນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ຕົ້ມອີກຄັ້ງ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແກງເຂົ້າຂຽບກໍ່ໃຊ້ດິນ, ໃຊ້ຄຣີມຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມອີກ.

ເມື່ອຮັບໃຊ້, ແກງນ້ ຳ ເຂົ້າຈ້າວແມ່ນຖືກປະດັບດ້ວຍສີຂຽວ.

ປາແຊນມອນອົບກັບມັນຕົ້ນ

ມັນໃຊ້ເວລາ 500 gr. salmon, 100 gr. ຄີມສົ້ມ, ສີຂຽວ dill, ເກືອ, ນ້ໍາມັນຜັກ, ມັນຕົ້ນ 4 ຂະຫນາດກາງ. ມັນຕົ້ນແມ່ນຖືກປອກເປືອກກ່ອນແລະເອົາໄປຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ເກືອທີ່ຕົ້ມ. ພວກເຂົາລ້າງປາ, ຕັດເປັນເສັ້ນນ້ອຍແລະເກືອ. ລະອຽດຟັກສີຂຽວ, ປົນກັບຄີມສົ້ມ.

ໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ມີນໍ້າມັນ, ໃສ່ປາແລະມັນຝະລັ່ງໃນຊັ້ນດຽວ, ຖອກໃສ່ຊອຍໃສ່ນໍ້າສົ້ມ. ອົບ 15 ນາທີ. ໃນເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາ.

ອາຫານ Pudding ອາຫານ Oat

ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທ່ານຈະຕ້ອງການ: ເຂົ້າໂອດ 100 ກຼາມ, ໂປຣຕີນໄກ່ 3 ໜ່ວຍ, 250 ມລ. ນົມ, ບ່ວງກາເຟຂອງມັນເບີ, ສອງບ່ວງ້ໍາຕານ, ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ.

ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຍົກເວັ້ນທາດໂປຼຕີນ, ໃສ່ເຕົາໄຟແລະແຕ່ງກິນອາຫານຈົນຮອດປະມານ 5-7 ນາທີ, ກະຕຸ້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອີງຕາມສູດ, ທາດໂປຼຕີນຄວນໄດ້ຮັບການເຄາະເຂົ້າໄປໃນໂຟມ, ປະສົມກັບທັນຍາພືດເຢັນ. ການປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖອກລົງໃນແມ່ພິມແລະອົບໃນເຕົາອົບທີ່ມີອຸນຫະພູມ 170 ອົງສາ 20 ນາທີ.

Beetroot Stew ກັບຄີມສົ້ມ

ເພື່ອກະກຽມອາຫານເຍື່ອງນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງມີຂະ ໜົມ ຂະ ໜາດ ກາງສອງ ໜ່ວຍ, ຄີມສົ້ມ 100 ກຼາມ, ມັນເບີ, ເກືອ.

ກຽມຕົ້ມຂອງ beets, ປອກເປືອກແລະຟັກໃຫ້ພວກເຂົາໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງບົດຫລືເຄື່ອງປັ່ນ. ເອົາເນີຍນ້ອຍ ໜຶ່ງ ລົງໃສ່ຈານທີ່ມີລົດຊາດຮ້ອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ປັ່ນ. ອາຫານຄວນຈະເປັນເກືອ, ຖອກຄີມສົ້ມແລະຈົມຢູ່ໃຕ້ຝາປິດຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ 15 - 15 ນາທີ. ໃນເວລາທີ່ຮັບໃຊ້, beets ແມ່ນ sprinkled ດ້ວຍສີຂຽວ.

Rosehip Jelly

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ວຸ້ນຈາກຮາກຂອງດອກກຸຫລາບປ່າ, ທ່ານຕ້ອງການ 2 tbsp. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ rosehip ແຫ້ງ, 1 tsp gelatin, 2 tbsp. ນ້ ຳ ຕານຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ໃບ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ເຄິ່ງລິດ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ການຕົ້ມດອກກຸຫລາບແມ່ນຖືກກະກຽມ: ໝາກ ໄມ້ທີ່ປັ່ນປ່ວນຂອງຕົ້ນໄມ້ຖືກຖອກດ້ວຍນ້ ຳ, ຕົ້ມປະມານ 2 ນາທີແລະປະໄວ້ປະໄວ້ 5-6 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກອາຫານໄດ້ຖືກກັ່ນຕອງ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ວຸ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ເຂົ້າ ໜຽວ, ປະລິມານ ໜ້ອຍ, ເພື່ອໃຫ້ມັນໃຄ່ບວມ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ນ້ ຳ ຕານຄວນລະລາຍໃນເຕົາ rosehip ແລະໃສ່ເຕົາໄຟ.

Gelatin ຖືກຕື່ມໃສ່ແຫຼວຮ້ອນແລະນ້ໍາຕົ້ມແມ່ນ stirred ຈົນກ່ວາມັນຈະລະລາຍຫມົດ, ໂດຍບໍ່ມີການຕົ້ມ.

ຫຼັງຈາກທີ່ແຫຼວໄດ້ຖືກເອົາອອກຈາກໄຟ, ມັນກໍ່ຖືກລົງໄປໃນແມ່ພິມວຸ້ນແລະປະໄວ້ໃຫ້ເຢັນໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ 10-12 ຊົ່ວໂມງ.

ສູດ ສຳ ລັບຕາຕະລາງທີຫ້າ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ

ອາຫານແຊບແລະຫລາກຫລາຍ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍຄວນປະກອບດ້ວຍແກງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທັນຍາພືດແລະຜັກສົດແລະ ໝາກ ໄມ້ຫລາຍ. ພ້ອມທັງໃນອາຫານການກິນຂອງເດັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະວັນປະກອບມີຊີ້ນແລະປາ, ສຳ ລັບການກະກຽມທີ່ມີສູດຫຼາຍຢ່າງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ເຄື່ອງຕັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊີ້ນສັດແລະເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານແລະອື່ນໆ.

ລູກຊີ້ນ Minced

ມັນໃຊ້ເວລາ 500 ກຼາມຂອງຊີ້ນ minced, ເຂົ້າ 1 ຈອກ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, dill, parsley, ໄຂ່, ເກືອ. ສຳ ລັບນ້ ຳ ຊອດທ່ານຕ້ອງການຄີມສົ້ມ 3 ບ່ວງແກງ, ໝາກ ເລັ່ນ 1 ບ່ວງກາເຟ.

ເຂົ້າຖືກລ້າງແລະຕົ້ມປະມານ 10-15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າ ສຳ ເລັດຮູບກໍ່ຖືກລ້າງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ຕໍ່ໄປ, ຕື່ມຊີ້ນທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ໄຂ່, ເກືອ, ຜັກບົ່ວຂຽວທີ່ຟັກແລະປະກອບເປັນລູກຊີ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດລອກເປັນແປ້ງ, semolina ຫຼື breadcrumbs.

ສຳ ລັບນ້ ຳ ຊອດ, ປະສົມ 100 ml. ນ້ໍາ, ສີຄີມສົ້ມແລະນໍາເລັ່ນ.

ເອົາຊີ້ນ ໝູ ໃສ່ໃນເຕົາຂົ້ວ, ຖອກນ້ ຳ ຊອດແລະຊີມປະມານ 1/4 ຊົ່ວໂມງພາຍໃຕ້ຝາປິດ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຊີ້ນສ່ວນລູກຊີ້ນແມ່ນຖືກສີດດ້ວຍ parsley ແລະ parsley.

Millet porridge ກັບຜັກ

ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ຜັກທີ່ມີລົດຊາດດີແລະມີສຸຂະພາບດີ, ຜັກບົ້ງ 500 ກຼາມ, ແກ້ວ 1 ມິລີລິດ, 750 ມລແມ່ນຕ້ອງການ. ນົມ, ບ່ວງ້ໍາຕານ, ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ.

ຜັກຕ້ອງໄດ້ປອກເປືອກແລະຂົ້ວ. ເອົານົມໃສ່ລົງໃນ ໝໍ້ ແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມແລະຕື່ມຜັກ. ຫຼັງຈາກ 15 ນາທີ ຕື່ມ millet, ້ໍາຕານແລະເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ. ແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປະມານ 20 ນາທີ. ໃນໄລຍະໄຟຂະຫນາດນ້ອຍ.

ແຈ່ວວຸ້ນ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເນີຍແຂງ cottage, ທ່ານຕ້ອງການສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເນີຍແຂງ ສຳ ເລັດຮູບ (350 gr.), gelatin 30 ກຼາມ, ນົມເຄິ່ງຈອກແລະນົມສົ້ມໂດຍບໍ່ມີສານເຕີມ, 3 ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ໝາກ ໄມ້ຫວານ (ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ມ່ວງ, ແລະອື່ນໆແມ່ນ ເໝາະ ສົມ).

ງາມ gelatin ດ້ວຍນົມແລະກໍານົດເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ປົນເນີຍແຂງກະແລັມ, ນົມສົ້ມ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງກັບເຄື່ອງປັ່ນເພື່ອສ້າງມະຫາຊົນຄຣີມຄຣີມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາສ່ວນປະສົມນົມໃສ່ໄຟຊ້າແລະປະໄວ້ຈົນກ່ວາ gelatin ຖືກລະລາຍ ໝົດ. ການປະສົມນົມຄວນໄດ້ຮັບການໃຫ້ຮ້ອນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ ນຳ ມາຕົ້ມ.

ຕໍ່ໄປ, ເອົາແຊ່ຈາກຄວາມຮ້ອນ, ແລະຫຼັງຈາກຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງຊົ່ວໂມງປະສົມ curd ແລະປະສົມນົມ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການຕົກແຕ່ງແຈ່ວວຸ້ນ: ພວກມັນສາມາດວາງລົງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງໂຖແກ້ວ, ແລະຈາກນັ້ນຖອກນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ຫລືໃສ່ກັບແຈ່ວ ໝາກ ໄມ້ຢູ່ເທິງສຸດ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ວຸ້ນວຸ້ນກຽມພ້ອມ, ຖ້ວຍຂະ ໜົມ ກໍ່ໄດ້ໃສ່ຕູ້ເຢັນເປັນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງ.

ສິ່ງທີ່ສາມາດແລະບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍອາຫານ 5 ໂຕະ (ຕາຕະລາງ 1)

ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ (ອາຫານ ສຳ ລັບຕາຕະລາງ cholecystitis 5):

• ຕົ້ມແລະ ໜື້ງ. ປີ້ງຊີ້ນ, ປາ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ກ່ອນຮັບໃຊ້. ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກທັນຍາຫານ, ພວກມັນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຖ້ວຍ ທຳ ອິດ.
• ຂົ້ວໃນເຕົາອົບ. ຜະລິດຕະພັນຈາກຊີ້ນແລະຜັກທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆສາມາດອົບໃນເຕົາອົບຫຼືເຕົາອົບຊ້າ.
• Broths. ຄວາມມັກແມ່ນໃຫ້ກັບຈານທີ່ກຽມໄວ້ເທິງນ້ ຳ. ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ແຕ່ງກິນແກງໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ໄກ່ທີ່ອ່ອນແອຫຼາຍຫຼືເຂົ້າ ໜຽວ ອ່ອນໆ, ຈາກສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນທີ່ຖືກ ກຳ ຈັດອອກ ໝົດ.

ຢ່າຈືນ, ດອງ, ຄວັນ. ອາຫານກະປAllອງແລະອາຫານກະປAllອງທັງ ໝົດ ຖືກຍົກເວັ້ນປະເພດ.

ມີພະຍາດຫຍັງແດ່

ຄາບອາຫານແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ເຊິ່ງພົວພັນກັບການຜະລິດແລະການຮັກສາຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ບີ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຕັບ, ພົກຍ່ຽວແລະຕ່ອມຂົມ, ຕ່ອມຂົມ.

ອາຫານ ບຳ ບັດນີ້ແມ່ນຖືກບົ່ງບອກ ສຳ ລັບພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໂຣກຕັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອ
• ໂຣກຕັບແຂງຂອງຕັບ (ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຕັບ),
• cholecystitis ຊໍາເຮື້ອ (ການອັກເສບຂອງຕ່ອມຂົມ),
• ຕ່ອມຂົມ
• ໂຣກກະເພາະ
• ໂລກກະເພາະ,
• ໄລຍະເວລາຟື້ນຟູຫລັງການ ກຳ ຈັດຕ່ອມຂົມ.

ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ຜັກ

ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ອອກອາຫານທໍາອິດຂອງອາຫານ "5 ຕາຕະລາງ". ເພື່ອເຮັດແກງຜັກ zucchini, ສ່ວນປະກອບຕໍ່ໄປນີ້ຄວນ ນຳ ໃຊ້:

• ມັນຕົ້ນ - 300 ກໍາ
• zucchini - 150 ກໍາ
• ແຄລອດ - 100 ກໍາ
• ສາມບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກ,
• ນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດ
• ນ້ໍາຈາກ carrots.

ລ້າງ zucchini ດີຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາແລະ simmer ກັບການເພີ່ມຂອງນ້ໍາມັນ. ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດແລະຟັກແຄລອດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາແກງກັບເຕ້ຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງລ້າງມັນຝະລັ່ງໃຫ້ດີ, ປອກເປືອກແລະຕັດເປັນທ່ອນໃຫຍ່, ແລະຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ໃສ່ແລະປຸງແຕ່ງຈົນກວ່າມັນຈະກຽມພ້ອມ. ຫຼັງຈາກມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ພວກເຮົາເພີ່ມຜັກ stewed, ເກືອແລະຕົ້ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມນ້ໍາປະລິມານຫນ້ອຍຈາກ carrots.

ສູດອາຫານນີ້ ສຳ ລັບແກງຜັກ“ ຕາຕະລາງ 5” ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າພາບຈົວກໍ່ຈະບໍ່ມີບັນຫາກັບການກະກຽມມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແກງຈະເປັນການອຸທອນບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ຕິດອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຈະເປັນທີ່ນິຍົມຂອງທຸກໆຄົນໃນເຮືອນ.

ຫຼັກການຂອງຄາບອາຫານເລກ 5

ຈຸດປະສົງຂອງຄາບອາຫານແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນລະບົບຕັບແລະບີເນື່ອງຈາກການຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງອາຫານເລກ 5:

ມີເນື້ອໃນທີ່ພຽງພໍໃນເມນູອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດແລະໂປຕີນ.

ຕັດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ.

ວິທີການທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງອາຫານ - ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະການອົບ. ທ່ານສາມາດຖອກຈານໄດ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ເຊັດແຕ່ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ. ຖ້າຊີ້ນແມ່ນແຊບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຄວນຖືກຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ.

ການຈືນອາຫານແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ຢ່າກິນອາຫານທີ່ບັນຈຸສານ purines ແລະກົດ oxalic.

ທ່ານບໍ່ສາມາດລວມເຂົ້າໃນຖ້ວຍເມນູທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການສ້າງກgasາຊໃນ ລຳ ໄສ້. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸເສັ້ນໄຍຫຍາບ, ສານສະກັດທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດນ້ ຳ ຍ່ອຍ.

ປະລິມານເກືອໃນອາຫານຄວນມີ ຈຳ ກັດ.

ກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ 4-5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ການຮັບໃຊ້ຄວນຈະນ້ອຍ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນ້ ຳ ໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ຕາຕະລາງອາຫານ 5 ແມ່ນໂຄງການໂພຊະນາການທາງການແພດ, ສະນັ້ນມັນມີຕົວຊີ້ບອກບາງຢ່າງ:

ໂຣກຕັບອັກເສບຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມແລະໃນຮູບແບບຊໍາເຮື້ອ.

ການອັກເສບຂອງໂຣກ Pancreatic (ໂຣກ pancreatic).

ການຜ່າຕັດເພື່ອ ກຳ ຈັດຕ່ອມຂົມ.

ແກງຜັກຊະນິດຕ່າງໆ

ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານພວກເຮົາ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ນ້ ຳ ຜັກ - 300 ມລ,
• ສາມມັນຕົ້ນ
• ໝາກ ເລັ່ນ
• ແຄລອດ
• ຖົ່ວກະປnedອງ - 20 ກຼາມ,
• zucchini - 30 ກຼາມ,
• ສອງສາມບ່ວງຂອງນ້ໍາມັນຜັກ.

ພວກເຮົາຕັດ zucchini ແລະມັນຝະລັ່ງເຂົ້າໄປໃນ cubes, ຟັກ carrots ກັບ grater ຫຍາບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ stew ມັນທັງຫມົດ. ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງຫມາກເລັ່ນໃສ່ grater ແລະເອົານ້ໍາ. ເຂົ້າຕົ້ມຄວນຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວນເພີ່ມມັນຕົ້ນແລະແຄລອດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດເພີ່ມຣາວກັບແກະແລະ zucchini, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຂົ້າສູ່ສະພາບຄວາມພ້ອມ. ເອົານ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນແລະນ້ ຳ ມັນຜັກໃສ່ຊຸບ. ພວກເຮົາເອົາມັນໄປຕົ້ມອີກ 5 ນາທີ.

ຫຼາຍຄົນມັກ borsch, ແຕ່ອາຫານຫຼາຍໆປະເພດຫ້າມໃຊ້ແກງທີ່ແຊບນີ້ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານ 5 ຕາຕະລາງ.

ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດນີ້, ອົງປະກອບສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ຕ້ອງຖືກ ນຳ ໃຊ້:

• ຜັກກາດສົດ - 70 ກຣາມ,
• ສອງ beets
• ສາມມັນຕົ້ນ
• ແຄລອດບາງ
• 
  ແປ້ງ ໝາກ ເລັ່ນ 1 ບ່ວງກາເຟ,
• ສາມບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກ,
• ຄີມສົ້ມ - 10 ກຼາມ,
• ບ່ວງ້ໍາຕານ
• broth ຜັກ - 250 ກຼາມ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ຟັກກະລໍ່າປີ, ຕັດ carrots ໃນວົງມົນ, ແລະ rub beets ສຸດ grater ຫຍາບ. ພວກເຮົາຖິ້ມມັນຕົ້ນເຂົ້າໄປໃນເຕົາ, ເຊິ່ງຖືກຕັດອອກເປັນທ່ອນໄມ້, ແລະເອົາທຸກສິ່ງໃຫ້ຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, beets ແລະ carrots ສາມາດຖືກຈັດໃສ່ໃນແຊ່. ຕື່ມນ້ ຳ ຕານແລະ ໝາກ ເລັ່ນລົງສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ borscht ກຽມພ້ອມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄີມສົ້ມໃສ່ແກງ ສຳ ເລັດຮູບ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ bran rye ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ: ສ່ວນປະກອບແລະການທົບທວນຄືນ

ອາຫານສຸຂະພາບ ສຳ ລັບຕາຕະລາງອາຫານເລກ 5

ອາຫານ ບຳ ບັດສະບັບເລກທີ 5 ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຜູ້ທີ່ຕັບຕ້ອງການຫຼຸດການໂຫຼດ. ເມນູຂອງໂຕະດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຮັບຮູ້ວ່າບໍ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະມີ ຈຳ ນວນໄຂມັນ, ໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບ.

• ໂລກຕັບອັກເສບໃນທຸກຮູບແບບ
• ການອັກເສບຂອງຕ່ອມຂົມຢ່າງຮຸນແຮງແລະຮູບແບບຊໍາເຮື້ອຂອງມັນ, ບໍ່ລວມເອົາໄລຍະເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ,
• ໂຣກຕັບແຂງໂດຍບໍ່ມີການສະແດງອອກເຖິງຄວາມບໍ່ພຽງພໍ,
• ການອັກເສບຂອງຕ່ອມຂົມກັບການສ້າງກ້ອນຫີນ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນຫຍັງໃນອາຫານເລກ 5?

ຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ຕອບສະ ໜອງ ປະລິມານແຄລໍຣີ່ແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ:

ທາດໂປຼຕີນບໍ່ເກີນ 80 ກຣາມ. ໃນ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວ, ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງທາດໂປຣຕີນຄວນເປັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ, ແລະອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຄວນເປັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ.

ໄຂມັນບໍ່ເກີນ 90 ກຣາມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໄຂມັນຜັກຄວນມີປະມານ 30%.

ບໍ່ເກີນ 400 ກຣາມຂອງທາດແປ້ງ.

ຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດຂອງນ້ໍາ, ຫຼາຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

ບໍ່ເກີນ 2800 kcal. ເພື່ອໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກ່ຽວກັບ ຈຳ ນວນກິໂລກາລໍຣີ, ຈະຕ້ອງມີການຄິດໄລ່ແຕ່ລະບຸກຄົນ.

ເກືອບໍ່ເກີນ 10 g.

ເພື່ອໃຫ້ຕັບເຮັດວຽກໄດ້ເຕັມທີ່, ໃນໄລຍະອາຫານ, ສາມາດກິນຢາ hepatoprotective, ຍົກຕົວຢ່າງ, Essentiale forte ຫຼື Karsila.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນໄລຍະອາຫານເລກ 5:

ຊາ ດຳ ກັບນາວຫຼືນົມ. ຊາສາມາດມີລົດຫວານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫຼາຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກນ້ ຳ ຕານ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມ xylitol ໃສ່ຊາ.

Rosehip ໃນຮູບແບບຂອງການຕົ້ມ.

ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໄດ້ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນກໍ່ສາມາດເມົາໄດ້, ແຕ່ວ່າກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ກໍ່ໄດ້ລະລາຍດ້ວຍນ້ ຳ.

ທາດປະສົມຈາກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ.

ວຸ້ນແລະເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ.

ແກງ (ອາຫານຫລັກ)

ແກງຜັກທີ່ມີມັນຕົ້ນ, zucchini, ຜັກ, carrots.

ແກງເຂົ້າຫນົມກັບ buckwheat, semolina, ເຂົ້າ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແກງ ໜໍ່ ໄມ້.

ການແຕ່ງກິນແກງ: ຄີມສົ້ມ 10 ກຣາມຫລືມັນເບີ 5 g.

ແກງ້ໍານົມກັບ pasta.

Borsch ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາ.

ແກງກັບຣາວກັບແກະ (legumes ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເພີ່ມຫນ້ອຍຫນຶ່ງ).

ແກງເຂົ້າບາເລ.

ຫານປະເພດເມັດທີ່ແຊບແລະປົນກັບ buckwheat, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ນ້ ຳ ຫລືນົມ (ນົມຈະລະລາຍ 50% ດ້ວຍນ້ ຳ).

ທັນຍະພືດທັນຍາຫານ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມເນີຍແລະກະທຽມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

Pilaf ດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.

Muesli ທີ່ບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມທີ່ຕ້ອງຫ້າມ.

ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃສ່.

ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແລະຊີ້ນ, ປາ

ໄສ້, ກະຕ່າຍ, ຊີ້ນງົວໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນ. ນົກຕ້ອງບໍ່ມີຜິວ ໜັງ: ໄກ່ແລະໄກ່ງວງແມ່ນອະນຸຍາດ.ຊີ້ນແມ່ນ ໜື້ງ, ຕົ້ມ, ຮູ້ບຸນຄຸນ, ຟັກ (ສຳ ລັບການກະກຽມຊີ້ນ ໝູ, ມັນຝະລັ່ງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຄື່ອງທີ່ລະລຶກ). ຖ້າຊີ້ນແມ່ນອ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ທັງ ໝົດ.

ໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດກິນໄສ້ກອກນົມ.

ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ: hake, pollock, pike perch, tuna, cod. ປາສາມາດປຸງແຕ່ງ, ອົບ (ກ່ອນຕົ້ມ). ຊີ້ນ ໝູ, ຊີ້ນຈຸ່ມແລະຂອງຫວານສາມາດກະກຽມຈາກເຂົ້າປາ. ປາແມ່ນລວມຢູ່ໃນເມນູບໍ່ເກີນ 3 ເທື່ອພາຍໃນ 7 ວັນ.

ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ປະກອບມີກຸ້ງ, ກຸ້ງໃສ່ໃນເມນູ.

ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນປາແຊນມອນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ເປັນອາຫານວ່າງ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບໄກ່ແລະຊີ້ນ ໝູ ນ້ອຍ. ວິທີດຽວທີ່ຈະປຸງອາຫານຈຸ່ມແມ່ນປຸງແຕ່ງອາຫານ.

horsemeat ຕົ້ມແລະອົບ.

ເຕົ້ານົມໄກ່ຕົ້ມຫຼື ໜື້ງ.

ເຂົ້າຈີ່ຈາກແປ້ງສາລີຫຼືແປ້ງ.

ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງຈາກແປ້ງຂອງຊັ້ນ ໜຶ່ງ ແລະທີສອງ.

cookies: biscuit ແລະ unsweetened ແຫ້ງ.

Crispbread ທີ່ບໍ່ມີສິ່ງເສບຕິດປອມ.

ຜະລິດຕະພັນນົມ, ນົມແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ມັນ.

ໝາກ ເຜັດອ່ອນໆໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

Kefir, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ cottage, ນົມ, ເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງຜະລິດຕະພັນບໍ່ຄວນເກີນ 2%. ປະລິມານສູງສຸດໃນແຕ່ລະວັນແມ່ນ 200 ml

ຈາກເນີຍແຂງຂອງຄົວເຮືອນທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ຂີ້ເຫຍື່ອ, ເນີຍແຂງປີ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ເນີຍແຂງ Feta ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.

ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີສານເພີ່ມທຽມ.

ມັນຕົ້ນ, ກະລ່ ຳ ດອກໄມ້ແລະປັກກິ່ງ, ຜັກບົ້ງ, zucchini, carrots, beets. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງແລະອົບ, ແຕ່ກິນໄດ້ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບກະຕັນຍູເທົ່ານັ້ນ.

ໃນປະລິມານຫນ້ອຍມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ລວມເອົາສະຫຼັດຕ່າງໆໃນເມນູ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ສາລີ, ໂລໂນໂນ.

ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ ໝາກ ພິກໄທ.

ຫມາກເລັ່ນໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ຖ້າພະຍາດຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູ.

ຖົ່ວຂຽວຫຼື ໜື້ງ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຕົ້ມແລະ ໜຶ້ງ ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ຫມາກໂປມຫວານອ່ອນ. ທ່ານສາມາດກິນພວກມັນດິບ, ອົບ, ປີ້ງ.

ກ້ວຍ, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 1 ເມັດ. ຕໍ່ມື້.

ສານສະກັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.

Mousse ແລະວຸ້ນທີ່ມີນໍ້າຕານແທນ.

ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ລະເບີດສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນເມນູ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນ ໝາກ ຫຸ່ງໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ hemochromatosis.

ໝາກ ໂມ 2 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້.

ໝາກ ແຕງແຫ້ງແລະ ໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ເຜັດແຫ້ງ. ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນ.

ຫມາກໄມ້ບໍລິສຸດ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບຕາຕະລາງ 5.

ບໍ່ເກີນ 30 ກຼາມຂອງມັນເບີຕໍ່ມື້.

ນ້ໍາມັນຜັກທີ່ຫລອມໂລຫະ (ບໍ່ເກີນ 15 g ຕໍ່ມື້). ນ້ ຳ ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການແຕ່ງກາຍສະຫຼັດ.

ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດກິນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.

ຈາກໄຂ່ທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ omelettes, ຕົ້ມໃຫ້ພວກເຂົາ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນໄຂ່ quail ໄດ້ຫຼາຍກ່ວາ 2 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້ແລະບໍ່ເກີນເຄິ່ງໄຂ່ໄກ່ໃນຖ້ວຍ.

ຜັກສະຫຼັດດ້ວຍການໃສ່ນ້ ຳ ມັນພືດ.

Caviar ຈາກ zucchini.

herring ເກືອເລັກນ້ອຍແຊ່ນ້ໍາ.

ປາວຸ້ນຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານເບື້ອງຕົ້ນ.

ຊີ້ນຕົ້ມໃສ່ສະຫຼັດອາຫານທະເລ.

Vinaigrette ກັບຜັກເພີ່ມ.

Sauerkraut, ເຊິ່ງຖືກລ້າງກ່ອນຈາກເກືອ.

ລະດູການແລະຊອດ

Gravy ຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນຂອງ flour ໄດ້. ພວກເຂົາບໍ່ຄວນຈືນມັນລ່ວງຫນ້າ.

ນົມ, ຜັກແລະນ້ ຳ ຊອດສົ້ມ.

ເກືອບໍ່ເກີນ 10 ກຣາມຕໍ່ມື້.

Dill ແລະ parsley.

Vanillin ແລະໄຄ.

ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ນ້ ຳ ສະລັດສາມາດໃສ່ເຂົ້າຈານ.

ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຕົ້ມສຸກແລະອົບ. ສະພາບຕົ້ນຕໍ: ພວກມັນບໍ່ຄວນເປັນກົດ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສົດ, ແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

ວຸ້ນ, ວຸ້ນ, mousse.

ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ບໍ່ມີໂກໂກ້ແລະຊັອກໂກແລັດ.

Jam, ເຊິ່ງຖືກຕື່ມໃສ່ຊາທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼືເຮັດນ້ໍາອອກຈາກມັນ. Jam ບໍ່ຄວນຫວານຫລືສົ້ມເກີນໄປ.

ນ້ ຳ ຕານສາມາດບໍລິໂພກໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບມັນຕົ້ນ, ຜັກກາດຫລື ໝາກ ໄມ້ປ່າ. dough ຖືກກະກຽມໃສ່ນ້ໍາແລະແປ້ງ, ເກືອເລັກນ້ອຍ.

ຫນຶ່ງຂີງຕໍ່ມື້. ຜະລິດຕະພັນຊັອກໂກແລັດຖືກຫ້າມ.

ຄວາມສຸກຂອງຕວກກີແລະ nougat, ໃນນັ້ນບໍ່ມີແກ່ນ.

caramels ແມ່ນອ່ອນ, ໂດຍບໍ່ມີເມັດ, ຫມາກງາແລະແກ່ນ.

ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ແຕ່ບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ສ່ວນຕໍ່ມື້.

ໄສ້ໄກ່

ອາຫານ "ຕາຕະລາງທີຫ້າ" ປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼັກສູດ ທຳ ອິດເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແຊບໆອີກສອງຫລັກສູດ. ມີຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຄົນເຮົາໃຊ້ໃນການຊື້ໃນຮ້ານ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນຄາບອາຫານເຊັ່ນ: ໄສ້ກອກ. ມັນປະກອບດ້ວຍນໍ້າມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມສັບສົນຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕັບ.

ເພື່ອເຮັດໄສ້ກອກແຊບໆແບບນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄກ່, ເຊິ່ງຖືກຕີເປັນຊີ້ນ ໝູ. ພວກເຮົາແຕກບາງໄຂ່. ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ໂປຕີນເທົ່ານັ້ນ., ແລະໃນກໍລະນີຂອງ quail ພວກເຮົາເພີ່ມພວກມັນຫມົດແລະບໍ່ເອົາສິ່ງໃດອອກ. ຕື່ມເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ nutmeg, oregano, semolina, acafetid. Semolina ອາດຈະໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນ. ທຸກໆສ່ວນປະກອບແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນແລ້ວ. ຫໍ່ໄສ້ກອກໃສ່ຫໍ່ຖົງຢາງແລະແຕ່ງກິນປະມານ 40 ນາທີ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າກັບອາຫານເລກ 5 ໄດ້ບໍ?

ທຸກໆເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກgasາຊ, ເຄື່ອງດື່ມເຢັນ.

ເຫຼົ້າໃດໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີລະດັບນ້ອຍ.

ຊາຂຽວ, ຫຍ້າ knotweed, ໃບ stevia.

ນ້ໍາທີ່ຖືກກົດດັນໃຫມ່, ນ້ໍາການຜະລິດອຸດສາຫະກໍາ.

ແກງ ໜໍ່ ໄມ້

ແກງ ໝາກ ຖົ່ວ.

ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານເຂົ້າບາເລ, ສາລີ, ເຂົ້າບາເລ.

Pasta ກັບຊອດໄຂມັນໃດໆ.

Pasta ກັບການເພີ່ມຜະລິດຕະພັນຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຖືກຫ້າມ.

Pasta ກັບການແຕ່ງກາຍຫມາກເລັ່ນທີ່ເຜັດ.

ປາ, ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ

ລີ້ນ, ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ຊີ້ນກະປandອງແລະປາ.

ສັດແລະໄຂມັນປຸງແຕ່ງອາຫານທຸກຊະນິດ.

ປາຄວັນແລະເກືອ.

ປາໄຂມັນ: ປາແດກ, ປາແຊນມອນ, ປາປາ, sturgeon, ຊັ້ນເຂດຮ້ອນ, ແລະອື່ນໆ.

caviar ສີດໍາແລະສີແດງ.

ຜະລິດຕະພັນຈາກຝັກແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

Donuts ຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນ.

ເຄື່ອງປອກເປືອກມັນເບີ.

ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມ

ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງ.

ຄຣີມ, ນົມທີ່ ໝັກ ຈາກນົມ, ເນີຍແຂງ, ນົມ, ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນຫຼາຍກ່ວາ 6.

ເຫັດຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ສາລີ, ໝາກ ເດືອຍ, ຫົວສີໄຄ, ບົວລະພາ, radish, radish, eggplant, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ.

ຜັກທຽມ, ໝາກ ເຜັດ.

ຫມາກພິກຫວານຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ.

ຜັກກະປ,ອງ, ລວມທັງກະປpeasອງຂຽວ.

ລົດຂົມ, ສົ້ມ, ສະຫຼັດເຜັດແລະສະຫມຸນໄພ, ລວມທັງຊິມ, ຜັກຫົມ, ຜັກຊີ, arugula, ໝາກ ໄມ້ແລະອື່ນໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປະດັບ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດ, ຫລືເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບອາຫານ. ແຕ່ ຈຳ ນວນຂອງພວກເຂົາຄວນຈະ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ຜັກກາດດິບ. ຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ຜັກກາດສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ແຕ່ວ່າໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

ໃນຮູບແບບດິບ, ເກືອບທັງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກຫວານ, ແມ່ນຖືກຫ້າມ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນ ໝາກ ອຶ, ໝາກ ຂາມ, ເສັ້ນລິງ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ກ້ຽງ, ວັນກີ, ວັນທີ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ມ່ວງ, persimmons, ແກ່ນຜັກ, ແລະອື່ນໆ.

ນ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸ.

ຊີ້ນງົວ, ລູກແກະແລະນໍ້າມັນ ໝູ.

ໄຂມັນປຸງແຕ່ງອາຫານທັງ ໝົດ.

ໄສ້ກອກແລະຊີ້ນທີ່ສູບຢາ.

ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີໄຂມັນແລະເຜັດ.

ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ກ້ຽງ.

ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ຜ່ານການອະນຸລັກ.

ນ້ ຳ ຊອດແລະຕາມລະດູການ

Ketchup ແລະ mayonnaise.

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທຸກຊະນິດບັນຈຸຊັອກໂກແລັດ.

ຂະ ໜົມ ປັງກັບຄີມ.

ບາ Muesli.

ຂະຫນົມຫວານທີ່ມີເມັດຫມາກງາ.

ລັກສະນະທົ່ວໄປ

ອາຫານທີ 5 ປະກອບມີ ຈຳ ນວນໂປຕີນ, ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະ ຈຳ ກັດການກິນອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວເຊິ່ງມັນກໍ່ກວນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງການສ້າງຕັບແລະບີ. ຄາບອາຫານຂອງຕາຕະລາງເລກ 5 ປະກອບມີອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍສູງ (ຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງຜັກ), ພ້ອມທັງສານ pectin. ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.

ໂພຊະນາການສະ ໜອງ ຜະລິດຕະພັນປະ ຈຳ ວັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບເຄມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ບໍ່ເກີນ 400 ກຣາມຂອງທາດແປ້ງ, 80% ຂອງມັນແມ່ນນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ.
2. ໄຂມັນສູງເຖິງ 90 ກຣາມ (30% ໃນນັ້ນແມ່ນຜັກ).
3. ອາຫານໂປຕີນທີ່ບໍ່ເກີນ 90 ກຣາມ (60% ຂອງມັນແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ).
4. ນໍ້າເຖິງ 2 ລິດ.
5. ເກືອໂຕະຫຼືເກືອທະເລເຖິງ 10 ກຼາມ.
6. ຈໍານວນແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນແມ່ນ 2500 kcal.

ເຄື່ອງປຸງແລະອາຫານປະເພດຕ່າງໆຈາກຊີ້ນ, ອາຫານທີ່ເພີ່ມຄໍເລດເຕີຣອນແລະອຸດົມໄປດ້ວຍສານປະສົມໄນໂຕຣເຈນ, ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະກົດ oxalic, ລວມທັງຜະລິດຕະພັນຈືນແລະໄຂມັນ oxidized ແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ.

ໄລຍະເວລາຂອງການ ນຳ ໃຊ້ເມນູຕາຕະລາງແມ່ນ ກຳ ນົດໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກສູດຂອງພະຍາດແລະຄວາມໄວຂອງການຟື້ນຕົວ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຕາຕະລາງອາຫານການກິນເລກ 5

ຄົນເຈັບມັກຈະມີແນວຄິດທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານເປັນການລົງໂທດຕໍ່ທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເປັນຂໍ້ ຈຳ ກັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ແບບຢ່າງເທົ່ານັ້ນ. ມີສານອາຫານທີ່ຖືກຈັດແຈງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດສ້າງຮ່າງກາຍຄືນ ໃໝ່ ແລະປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ອາຫານຕາຕະລາງທີຫ້າໄດ້ຖືກພັດທະນາເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຄອບຄົວທັງ ໝົດ ໄປຫາມັນ, ຢາກສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນເຈັບ.

ຕາຕະລາງອາຫານ 5, ສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ - ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຫລືຂໍ້ ຈຳ ກັດເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນການຫັນປ່ຽນຈາກອາຫານປົກກະຕິໄປສູ່ sparing ອາຫານ. ນັບແຕ່ເວລາ, ລະບົບນີ້ບໍ່ໄດ້ ຈຳ ກັດ. ຄົນເຈັບເຄີຍໃຊ້ມັນໄດ້ງ່າຍແລະສາມາດຕິດຢູ່ໄດ້ດົນເຖິງສອງປີ. ນີ້ແມ່ນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງມັນແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດອື່ນໆ.

ການປັບປຸງໂພຊະນາການຂອງສານອາຫານແມ່ນສາມາດໃຫ້ການແກ້ໄຂການອັກເສບແລະຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນອະໄວຍະວະທີ່ອ່ອນແອລົງຈາກຢາ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຢືນຢັນວ່າຜູ້ປ່ວຍທີ່ປະຕິບັດຕາມລະບຽບການນີ້ເຖິງສອງປີມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ທີ່ຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວຄືນ.

ສູດຕາຕະລາງຫ້າ»ມັກຖືກໃຊ້ຢູ່ນອກການປະຕິບັດດ້ານການແພດ. ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານເດັກ, ໃນສະຖາບັນການສຶກສາແລະສຸຂະອະນາໄມ. ນອກຈາກນີ້, ແມ່ບ້ານສ່ວນຫຼາຍມັກແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະບໍ່ສົງໃສວ່າຄຸນຄ່າທາງຢາຂອງຖ້ວຍ. ເມນູນີ້ ​​ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກລະບົບທາງເດີນອາຫານຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຕົວຢ່າງ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕ່ອມຂົມ. ຜູ້ຂຽນເລື່ອງອາຫານການກິນແມ່ນນັກໂພຊະນາການ M.I. Pevzner.

ຕາຕະລາງທີຫ້າແມ່ນໃຜສະແດງໃຫ້ເຫັນ?

ຕາຕະລາງອາຫານ 5, ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈ, ມັນມັກຈະຖືກບອກໃຫ້ຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດທົ່ວໄປຂອງລະບົບທາງເດີນອາຫານແລະລະບົບຕັບອັກເສບ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້, ອາຫານນີ້ສາມາດກາຍເປັນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຕົ້ນຕໍ. ມັນຍັງມີ "ຕາຕະລາງ 5A", ເຊິ່ງມີຈຸດປະສົງ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກຕັບອັກເສບແລະພະຍາດຕັບອັກເສບຊ້ ຳ ເຮື້ອ. ຂໍ້ບົ່ງຊີ້ກ່ຽວກັບອາຫານການກິນມັກຈະເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໂຣກ cholecystitis ຫຼືອັກເສບຂອງຕ່ອມຂົມ.
• ໂຣກຕັບອັກເສບ, ເຊິ່ງເປັນໂຣກຕັບອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອ.
• Biliary dyskinesia ແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ບີ.
• ໂຣກຕັບແຂງ, ​​ເຊິ່ງໃນຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຄ່ອຍໆຕາຍແລະຖືກທົດແທນໂດຍເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່.
• ພະຍາດ Gallstone ຫຼືໂຣກ cholecystitis ທີ່ຄິດໄລ່ໄດ້.

ກົດລະບຽບພື້ນຖານ

ຕາຕະລາງທີ 5, ເຊິ່ງເປັນໄປໄດ້, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດຖືກລະບຸໄວ້ໃນຕາຕະລາງທີ່ສອດຄ້ອງກັນ, ແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການພື້ນຖານ, ເຊິ່ງຕົ້ມໄປຫາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວນດື່ມນ້ ຳ 1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້.
• ອັດຕາການຊົມໃຊ້ເກືອໂຕະຕໍ່ມື້ແມ່ນ 6-10 ກຼາມ. ຖ້າພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງໂຣກຜີວ ໜັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ບໍ່ຄວນມີເກືອໃນຄາບອາຫານເລີຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຖືກ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານຄ່ອຍໆ.
• ປະລິມານຂອງຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນ 300-350 ກຼາມ. ໃນ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວ, ງ່າຍດາຍ, ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ໄວຄວນບໍ່ເກີນ 40 ກຼາມ.
• ປະລິມານໄຂມັນແມ່ນ 70-75 ກຼາມ. ໃນ ຈຳ ນວນນີ້, 25 ກຣາມແມ່ນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງຕົ້ນໄມ້.
• ທາດໂປຼຕີນ - 90 ກຼາມຕໍ່ມື້, ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດສັດ, ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ຜັກ.

ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 2100-2500 kcal. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານເລື້ອຍໆແລະໃນສ່ວນນ້ອຍ - 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ອາຫານຕາຕະລາງ 5, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດລະບຸຢູ່ລຸ່ມນີ້, ອາຫານຂົ້ວ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສະສົມໃນສ່ວນປະກອບ, ອາຫານທີ່ມີລະດັບໄຂມັນສູງແລະສານຟອກຊີນແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງແທ້ຈິງ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ຜະລິດຕະພັນບໍ່ຕ້ອງຂົ້ວ. ພວກມັນຖືກ ນຳ ໄປປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບທີ່ມີຫລາຍຫລືສອງເທົ່າ, ຕົ້ມຫລືອົບ. ຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສານຊີນ, ລວມທັງຜັກທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ຫຍາບ, ຕ້ອງຖູ.

ອຸນຫະພູມຂອງອາຫານກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານເຢັນເກີນໄປຫຼືອາຫານຮ້ອນເກີນໄປ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກຂອງເຍື່ອຫຸ້ມ ລຳ ໄສ້ລະຄາຍເຄືອງ. ອຸນຫະພູມອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 20-60 ອົງສາ. ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ທຸກໆ 2.5-3 ຊົ່ວໂມງ ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ. ສະນັ້ນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ສາມາດຍ່ອຍຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບ.

ອາຫານອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ 5 ຕາຕະລາງ

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບັນຊີຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບເມນູອາຫານຕາຕະລາງທີຫ້າ, ບົນພື້ນຖານທີ່ທ່ານສາມາດສ້າງອາຫານແລະຮັບປະທານເປັນປະ ຈຳ. ແຕ່ໃຫ້ສັງເກດອີກວ່າສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບອາຫານ 5 ຕາຕະລາງສາມາດປັບແຕ່ງໂດຍທ່ານ ໝໍ.

ແນ່ນອນ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຕາຕະລາງຄາບອາຫານທີ 5 ສາມາດດັດປັບເປັນສ່ວນບຸກຄົນຂື້ນກັບບັນຫາທີ່ມີຢູ່ແລະສະພາບຂອງຄົນເຈັບ

ມີສິນຄ້າຫຍັງແດ່ທີ່ຖືກຫ້າມ?

ຕາຕະລາງອາຫານປະເພດອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມຕາຕະລາງ 5 ສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກໃນຮູບແບບນີ້. ທີ່ ສຳ ຄັນ ບໍ່ສົນໃຈ ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະເຫຼົ່ານີ້.

ຕາຕະລາງມີລາຍລະອຽດທຸກຢ່າງທີ່ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ດ້ວຍອາຫານ 5 ໂຕະ, ແລະມັນບໍ່ສາມາດເປັນໄດ້, ສະນັ້ນມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການ ນຳ ທາງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ. ໃນສ່ວນໃຫຍ່, ການຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໄຂມັນແລະຂົ້ວ, ແລະພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານຄວນຈະເປັນໂປຣຕີນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ທັນຍະພືດ, ຜັກທີ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ.

ສຳ ລັບເມນູ, ແລ້ວມັນກໍ່ຖືກເລືອກ ເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ສານອາຫານດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມສ່ວນທາງດ້ານພະລັງງານ, ແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ. ການປະຕິບັດຕາມມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້, ແລະ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ, ເຊິ່ງຈະຫາຍໄປຊ້າ, ແຕ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື, ໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ແນ່ນອນ, ດ້ວຍຄວາມເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງຕາຕະລາງອາຫານ 5 ຕາຕະລາງ, ສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ຢູ່ໃນຕາຕະລາງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດ ກຳ ຫນົດເອງໄດ້. ການຕັດສິນໃຈດັ່ງກ່າວແມ່ນເຮັດໂດຍຊ່ຽວຊານ.

ຊີ້ນ / ປາ / ອາຫານທະເລ:

ຊີ້ນງົວທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ກະແລ້ມ, ກະຕ່າຍ, ໄກ່, ໄກ່ງວງ (ນົກທັງ ໝົດ ທີ່ບໍ່ມີຜິວ ໜັງ). ພຽງແຕ່ ນຳ ມາຕົ້ມຫຼື ໜື້ງ, ປົນຫຼືແຊບໆ (ເຄື່ອງຕັດ, ຕົ້ມ, ຕົ້ມມັນຝະລັ່ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, stroganoff ຊີ້ນງົວ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນອ່ອນ), ກະລໍ່າປີ, ໄສ້ກອກນົມ (ມີ ຈຳ ກັດ), ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ (pike perch, cod, hake, pollock, tuna), ຫອຍນາງລົມສົດ, ກຸ້ງ, ປາມຶກ, ໝູ - ມີ ຈຳ ກັດ, ປາແຊນມອນເກືອເລັກນ້ອຍ, ປາແຊນມອນ - ມີ ຈຳ ກັດໃນໄຂມັນແລະເປັນອາຫານວ່າງ, ບໍ່ແມ່ນອາຫານຫຼັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບຊີ້ນງົວຫລືໄກ່ (ແປ້ງ, ຊີ້ນບໍ່, ນ້ ຳ, ເກືອ) - ມີໄຂມັນ ຈຳ ກັດຫຼາຍ ແລະ ຈຳ ເປັນ (!) - ບໍ່ຂົ້ວ.

ອາຫານທ່ຽງທີ່ສົມບູນແບບ - ມ້ວນກະລໍ່າປີທີ່ມີຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ

ຖູແລະເຄິ່ງ viscous ຈາກ buckwheat, oat, semolina, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົ້າ, ຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ຫລືໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ດ້ວຍນົມ, ທັນຍາພືດຕ່າງໆ - ຂອງທີ່ລະລຶກ, ເຄື່ອງປຸງອາຫານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ສ່ວນຕັດໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ກັບເນີຍແຂງກະລໍ່າປີ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ເຮັດຈາກ vermicelli, ເນີຍແຂງບ້ານ, pilaf ກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ເມັດກາລາ (ບໍ່ມີ ຫ້າມໃນອາຫານເສີມອາຫານ), ເຂົ້າໂອດ (ບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ).

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າສາລີຈາກແປ້ງຊັ້ນ 1 ແລະ 2, ອາຫານແຫ້ງ, ມື້ວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ແຫ້ງ, ບໍ່ມີກິ່ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ບໍ່ໄດ້ອົບພ້ອມດ້ວຍຊີ້ນຕົ້ມແລະປາ, ເນີຍແຂງ, ແອບເປີ້ນ, ຂະ ໜົມ ປັງ.

ເມນູຕາຕະລາງເລກ 5 ສຳ ລັບອາທິດ

ເມນູທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໃນສິ່ງທີ່ມັນຖືກລວບລວມໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ສະນັ້ນມັນມີຄວາມສົມດຸນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທັງ ໝົດ ທີ່ມັນຕ້ອງການ, ແຕ່ບໍ່ມີພາລະໃນອະໄວຍະວະທີ່ເປັນພະຍາດ.

ທ່ານຄວນຮັບປະທານເປັນສ່ວນນ້ອຍໆ, ແກງຖືກປຸງແຕ່ງເປັນຢ່າງດີ. ຖ້າຊີ້ນທີ່ເຄັ່ງຄັດຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ມັນຕ້ອງຖືກຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ.

ຈານແຍ່ບໍ່ຄວນຮ້ອນຫລືເຢັນເກີນໄປ; ພວກມັນຄວນໄດ້ຮັບການອຸ່ນ. ໃນຕອນແລງ, ກ່ອນທີ່ຈະພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານສາມາດດື່ມ kefir 1% ໄຂມັນ, ຫຼືຕົ້ມຂອງດອກກຸຫລາບປ່າ. ນ້ ຳ ຊາສະຫມຸນໄພແລະການຮັກສານ້ ຳ ແຮ່ທາດຍັງຖືກອະນຸຍາດ.

ອາຫານປະຖົມ

ອາຫານຫຼັກ

ອາຫານສຸດທ້າຍ

ເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ຊາ ດຳ.

ແກງຜັກ, ໄກ່ເຕົາອົບ, compote ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Rosehip, cookies.

ມັນຕົ້ນ, mashed, cutlet ປາ minced, ຫນື້ງ, ຊາ.

omelet ອາຍກັບຫມາກເລັ່ນ, ຊາ unsweetened.

ຕົ້ມຜັກກະລໍ່າປີ, ຂົ້ວ.

ຫມາກໂປມ, cookies ເຂົ້າໂອດ.

Buckwheat ກັບຊີ້ນງົວ, rosehip broth.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊາ.

ແກງຜັກ Buckwheat, meatballs ອາຍ, compote.

ຜັກສະຫຼັດ.

Pilaf ກັບຊີ້ນ, kefir.

ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນ, ໝາກ ໂປມ, ຊາສະ ໝຸນ ໄພ.

ຊີ້ນ Turkey ທີ່ຕົ້ມ, ຖົ່ວບໍລິສຸດ, sauerkraut, ນ້ໍາ peach.

cake sponge ແຫ້ງ, kefir ໄຂມັນຕ່ໍາ.

Buckwheat ກັບມັນເບີ, ເຂົ້າຈີ່ກັບມັນເບີແລະເນີຍແຂງ, ວຸ້ນ.

ແກງ ໜຶ້ງ ນົມ, ຊານົມ.

ແກງມັນຕົ້ນ, ປາຕົ້ມ, ວຸ້ນ.

Carrots ແລະຫມາກໂປມໃນສະຫຼັດ.

ມັນຕົ້ນ, Mashed ກັບຊີ້ນ, kefir.

ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ມີຄີມສົ້ມ, ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນ, compote,

ແກງຜັກກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະ cookies.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບນົມແລະມັນເບີ, ເຂົ້າຈີ່ແລະມັນເບີ, ສ່ວນຂອງຊີດ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງປົນກັບຄີມສົ້ມ, ຊາ.

ແກງຜັກ, ເຂົ້າປຽກກັບຊີ້ນ, ວຸ້ນ.

Semolina porridge ໃນນົມ, ຊາສະຫມຸນໄພ.

ສູດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ

ສູດຂອງຕາຕະລາງທີຫ້າສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຕັບຫລືຕ່ອມຂົມ, ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼາກຫຼາຍເມນູຂອງພວກເຂົາດ້ວຍອາຫານທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ, ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະອາຫານທ່ານກໍ່ສາມາດຮັບປະທານອາຫານແຊບແລະຫລາກຫລາຍ.

ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ຜັກ

ເພື່ອເຮັດແກງ, ທ່ານຕ້ອງການຊຸດເຄື່ອງດື່ມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ມັນຕົ້ນ - 0.3 ກິໂລ.

ນ້ ຳ ມັນພືດ - 3 tbsp. ທ

ນ້ ຳ 1 ລິດແລະນ້ ຳ ມັນກະຣົດ.

Zucchini ແລະ carrots ແມ່ນຖືກປອກເປືອກ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍແລະ stewed ໃນນ້ໍາຜັກ. ມັນຕົ້ນຖືກຕັດອອກເປັນກ້ອນແລະຕົ້ມ, ແຄລອດແລະ zucchini ຖືກຕື່ມໃສ່ມັນ, ເກືອແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຈົ່ງຖອກນ້ ຳ carrot ລົງໃສ່ແກງ.

ສູດເຮັດແກງຜັກຊະນິດຕ່າງໆ

ເພື່ອກະກຽມອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະມີຊຸດເຄື່ອງດື່ມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

broth ຜັກ - 0.3 l.

ມັນຕົ້ນ - 2 ຫົວ.

ນ້ ຳ ມັນພືດ - 2 tbsp. ທ

ມັນຕົ້ນແລະ zucchini ຖືກຕັດອອກເປັນ cubes, carrots ແມ່ນຮູ້ບຸນຄຸນແລະ stewed. ໝາກ ເລັ່ນຍັງມີຄວາມກະຕັນຍູເພື່ອເຮັດແກງ ໜໍ່ ໄມ້. ເຂົ້າຕົ້ມແມ່ນ ນຳ ໄປຕົ້ມ, ຜັກກໍ່ ນຳ ມາຕົ້ມໃນມັນຈົນກວ່າຈະປຸງສຸກເຕັມທີ່. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫມາກເລັ່ນບໍລິສຸດຈາກຫມາກເລັ່ນສົດແລະນ້ ຳ ມັນຜັກແມ່ນຖອກໃສ່ແກງ. ຕົ້ມອີກ 5 ນາທີ.

ເພື່ອກະກຽມອາຫານທ່ານຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຜັກກາດສົດ - 70 ກໍາ.

ມັນຕົ້ນ - 3 ຊິ້ນ.

ໝາກ ເລັ່ນບໍລິສຸດຈາກ ໝາກ ເລັ່ນດ່ຽວນ້ອຍໆ

ນ້ ຳ ມັນພືດ - 3 tbsp. ທ

broth ຜັກ - 0,25 ລິດ.

beets ແມ່ນຮູ້ບຸນຄຸນ, ຜັກອື່ນໆທັງຫມົດຖືກຕັດອອກເປັນເສັ້ນດ່າງ. Beets ແມ່ນ stewed ກັບ carrots ແລະເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນ broth, ເຊິ່ງມີມັນຕົ້ນແລະຜັກກາດແລ້ວ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫມາກເລັ່ນບໍລິສຸດແລະນໍ້າຕານຖືກ ນຳ ເຂົ້າເຂົ້າ ໜົມ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີ, broth ໄດ້ຖືກປິດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເບຍ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຕື່ມຄີມສົ້ມໃສ່ແຜ່ນ.

ອາຍຕີນເປື້ອນ

ເນື່ອງຈາກໄຂ່ຂົ້ວຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນໃນລະຫວ່າງອາຫານທີ 5, ພວກມັນສາມາດກຽມພ້ອມໃນທາງອື່ນ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີແມ່ນຂີ້ກະເດືອນ. ໃນສອງສາມມື້ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ທ່ານສາມາດກິນພຽງແຕ່ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ໄກ່ຫຼືໄຂ່ນົກກະທາ. ເມື່ອໄລຍະການຟື້ນຟູໃນໄລຍະຕົ້ນໆສິ້ນສຸດລົງ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ 1 ເມັດຕໍ່ມື້.

ເພື່ອປຸງອາຫານ omelet ອາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຍກ yolk ຈາກທາດໂປຼຕີນແລະຕີສຸດທ້າຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເກືອແລະນົມຈະຖືກ ນຳ ເຂົ້າໄປໃນໂປຣຕີນ. ການປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກວາງໄວ້ໃນເຕົາອົບສອງເທົ່າສໍາລັບ 20 ນາທີ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ທ່ານສາມາດຕົກແຕ່ງອາຫານດ້ວຍສະ ໝຸນ ໄພ.

ກະລໍ່າປີທີ່ມີຊີ້ນແລະເຂົ້າ

ກະລໍ່າປີ Stuffed ແມ່ນອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໃນລະຫວ່າງໂຕະອາຫານ 5 ໂຕ, ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ຕໍ່ໄປນີ້ຈະຕ້ອງມີ:

ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ - 100 ກຳ.

ໃບກະລໍ່າປີ - 130 ກໍາ.

ສົ້ມແກມສີຄີມ - 2 tbsp. ທ

ນ້ ຳ ມັນພືດ - 2 tbsp. ທ

ຊີ້ນບິດໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ໃບກະລໍ່າປີຖືກຕົ້ມ. ເຂົ້າໄດ້ຖືກຖອກດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະໄວ້ປະມານ 20 ນາທີ, ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ເອົານ້ ຳ ອອກ. ຊີ້ນແມ່ນປະສົມກັບເຂົ້າ, ນ້ ຳ ມັນພືດແລະພືດສະຫມຸນໄພ. ຊີ້ນທີ່ຖືກຂຸດອອກມາແມ່ນໄດ້ຖືກກະຈາຍຢູ່ເທິງໃບກະລໍ່າປີແລະຫໍ່ໃຫ້ພວກມັນ, ໃຫ້ຮູບແບບຂອງຊອງຈົດ ໝາຍ. ກະຈາຍໃບໃນກະລ່ ຳ ດອກໄມ້, ເຕີມນ້ ຳ ແລະເຕົາອົບຈົນກວ່າຈະອ່ອນນຸ້ມ.

Casserole ກັບ ໝີ່ ແລະຊີ້ນ

ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ:

ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ໄກ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ.

ເນີຍ - 10 ກ.

ຕົ້ມ ໝີ່, ແຕ່ງຊີ້ນແລະຕັດເປັນທ່ອນນ້ອຍ. ຕື່ມນ້ໍາມັນຜັກໃສ່ໄຂ່, ປົນມັນໃສ່ກັບຊີ້ນທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເຂົ້າຂົ້ວໃສ່ພວກມັນ. ເຕົາໄຟແມ່ນ ໜື້ງ.

ຂຸ່ຍ Curd

ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ເນີຍ - 5 ກ.

Semolina - 10 g.

ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ດຽວ.

ນ້ ຳ ຕານ - 2 ບ່ວງກາເຟ.

ປີ້ງເນີຍແຂງກະທ່ອມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕີດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ. ແນະ ນຳ ທາດໂປຼຕີນແລະນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມ curd, ແລະຈາກນັ້ນເອົາໃສ່ຈານ. ອາຫານບໍ່ວ່າຈະຖືກອົບຢູ່ໃນເຕົາອົບຫຼືປຸງແຕ່ງໃນບ່ອນອາບນໍ້າ.

Casserole ກັບເຂົ້າ

ເພື່ອກະກຽມກະລໍ່າປີ, ທ່ານຈະຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ນົມ - 2 ຈອກ.

ນົມປະສົມກັບນ້ ຳ ໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນແລະເຂົ້າກໍຖືກຕົ້ມໃສ່ທາດແຫຼວນີ້. ປັ້ນເນີຍແຂງກະທ່ອນ, ຕີໄຂ່ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, ຕັດ ໝາກ ໂປມເປັນກ້ອນ.

ເຊື່ອມຕໍ່ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ໃຫ້ເຂົ້າກັນ, ຄຸເຂົ່າແລະເອົາໃສ່ຈານ. ໄຂ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ປະສົມກັບສົ້ມແກມສີຄີມແລະຖອກຊີດໃສ່ເທິງຂອງມັນ. ອາຫານຖືກໃສ່ໃນເຕົາອົບປະມານ 20 ນາທີ (ອຸນຫະພູມ - 200 ° C).

ຫມາກມີເນື້ອວຸ້ນ

ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ຄວນດື່ມໃນແບບອົບອຸ່ນ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆ: ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ສີຟ້າ, ແລະອື່ນໆເອົາລົງ 2 ບ່ວງຊາ ສຳ ລັບນ້ ຳ 2 ລິດ. ທ ທາດແປ້ງ, 4 tbsp. ທ ້ໍາຕານ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເອົາເມັດຈາກພວກມັນ, ຖອກນ້ ຳ ແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແປ້ງທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນຈະຖືກຕື່ມໃສ່ວຸ້ນແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາເຄື່ອງດື່ມຈະ ໜາ.

ແກງ ໜຶ້ງ ມັນຝະລັ່ງກັບຕົ້ນດອກແຄ, croutons ແລະເຂົ້າ

ເພື່ອເຮັດແກງ ໜໍ່ ໄມ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕົ້ມກະລໍ່າປີແລະມັນຝະລັ່ງ, ສົ່ງຜ່ານຊອດ, ຫຼັງຈາກແຍກຊໍ່ດອກໄມ້ນ້ອຍໆຫຼາຍໆຊະນິດຈາກກະລໍ່າປີ.

ເຂົ້າຈ້າວໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ລົງດິນແລະປະສົມກັບມັນຕົ້ນ, mashed ແລະກະລໍ່າປີ. ຖອກໃສ່ແກງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຂາວ, ຕື່ມເນີຍ, ມັນຝະລັ່ງໃສ່ມັນແລະຕົບແຕ່ງດ້ວຍຊໍ່ດອກຜັກກາດ. ເມື່ອໄລຍະທີ່ເປັນໂຣກສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດໄດ້ຜ່ານໄປ, ຜັກບໍ່ສາມາດປີ້ງໄດ້, ແຕ່ຖືກຕັດໃຫ້ລະອຽດ.

ແກງກະລໍ່າປີ

ສຳ ລັບການກະກຽມແກງກະລໍ່າປີທ່ານຈະຕ້ອງຕັດມັນຕົ້ນ, carrots, ຮາກ parsley, ຜັກບົ່ວ. ຜັກທຸກຊະນິດຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນຖືກລີດລົງໃນນ້ ຳ ດ້ວຍການເພີ່ມນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ນ້ໍາຖືກຕົ້ມແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນຝະລັ່ງແລະປະສົມຜັກທີ່ໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຖືກແນະນໍາເຂົ້າໄປໃນມັນ, ຕົ້ມໃສ່ໃນໄຕມາດຂອງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ກະລໍ່າປີ Savoy ແມ່ນຖືກຕື່ມ 5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຮ່ວມກັນກັບນາງວາງຫມາກເລັ່ນໂດຍບໍ່ມີການປອກເປືອກ. ແກງແມ່ນເກືອແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ທ່ານສາມາດໃສ່ໃນຊິ້ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີ້ນທີ່ບໍ່ອີ່ມ.

ສີຟ້າຂາວກັບຜັກ

ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງປຸງແຕ່ງ, zucchini, carrots ແລະຜັກບົ່ວຖືກຕັດ. ກະຈາຍຜັກທັງ ໝົດ ໃສ່ໃນຖ້ວຍອົບແລະຕື່ມຖົ່ວຂຽວໃສ່ພວກມັນ. ຜັກທີ່ຖືກກັກຂັງແມ່ນປົກຄຸມດ້ວຍຜັກອົມຂາວ. ອົບໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາເປືອກຈະປາກົດຢູ່ເທິງປາ.

ຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້:

ໂຣກ cholecystitis ປະ ຈຳ ຫລືຮ້າຍແຮງຂອງໂຣກ ຊຳ ເຮື້ອ.

ເປັນໂຣກຕັບອັກເສບຂັ້ນຕົ້ນຫຼືຮ້າຍແຮງຂອງໂຣກຊໍາເຮື້ອ.

Exacerbation ຂອງພະຍາດ gallstone.

ຄຸນລັກສະນະຂອງອາຫານການກິນ. ຄາບອາຫານແມ່ນສົມດູນ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ຈຳ ກັດໄຂມັນໃນລະດັບທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ເຮັດໃຫ້ເກືອຫລຸດລົງ. ທ່ານຄວນປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງທາງກົນຈັກຫຼືທາງເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຝາຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ຢູ່ເທິງໂຕະບໍ່ຄວນເປັນອາຫານປະຈຸບັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການສ້າງກgasາຊໃນ ລຳ ໄສ້, ຫລືກະຕຸ້ນການແຍກຂອງນໍ້າບີແລະການຜະລິດນ້ ຳ ລາຍໃນກະເພາະອາຫານ. ໃນໄລຍະຄາບອາຫານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມອາຫານທີ່ໂຫຼດຕັບ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນບັນຈຸມີກົດອິນຊີ, ສານສະກັດ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນປະລິມານຫລາຍ, cholesterol, purines ຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍ. ອາຫານຂົ້ວພ້ອມທັງອາຫານທີ່ໄຂມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແບ່ງປັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກຫ້າມ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນມາລົງໃນການປຸງອາຫານຫຼືອົບ. ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ໃນເມນູ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ຄວນມີເປືອກແຂງ.

ຜະລິດຕະພັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຊັດ, ຫຼືບົດໃຫ້ລະອຽດ. ເມັດພືດຖືກຕົ້ມຢ່າງລະມັດລະວັງ. ທ່ານຄວນກິນອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ກິນອາຫານໃນສ່ວນນ້ອຍ.

ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີແລະມູນຄ່າພະລັງງານ. ປະລິມານໄຂມັນ, ໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງທີ່ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນລະຫວ່າງອາຫານ 5A:

ທາດແປ້ງ - ບໍ່ເກີນ 350 ກຣາມ.

ທາດໂປຼຕີນ - ບໍ່ເກີນ 90 g.

ໄຂມັນ - ບໍ່ເກີນ 80 ກຣາມ (ຖ້າ dyspepsia ມີອາການທີ່ຊັດເຈນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄຂມັນຈະຖືກ ຈຳ ກັດເຖິງ 5 ກຣາມຕໍ່ມື້).

ຈໍານວນຫລາຍກິໂລກຣາມທີ່ສາມາດອະນຸຍາດໄດ້ຕໍ່ມື້ແມ່ນ 2500 kcal.

ຮູບແບບພະລັງງານ

ຕາຕະລາງ 5 ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປຫຼາຍຢ່າງ:

1. ອາຫານເຄັ່ງຄັດ 5 ຄາບຕໍ່ມື້, ປະກອບມີປະລິມານດຽວກັນແລະໃນຂະນະດຽວກັນອາຫານນ້ອຍໆ.
2. ຮັບປະທານເປັນປະ ຈຳ (2 ຫຼື 3 ຊົ່ວໂມງ).
3. ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ.
4. ຂາດອາຫານຂົ້ວໃນເມນູ.
5. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸເສັ້ນກ່າງໃບຂັ້ນແລະເສັ້ນໃຍຫຍາບຕ້ອງຖືກປັ້ນຫລືເຊັດ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບທີ່ອົບອຸ່ນ, ເພາະວ່າອາຫານເຢັນເຮັດໃຫ້ເກີດການລະລາຍຂອງທໍ່ນ້ ຳ ບີ, ແລະຜະລິດຕະພັນຮ້ອນສົ່ງເສີມການລະລາຍຂອງນ້ ຳ ບີຫຼາຍເກີນໄປ.

ຄາບອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານຫນື້ງ, ເຕົາອົບ, ຕົ້ມຫລືຕົ້ມໃຫ້ບໍລິການຢູ່ໃນເມນູ. ແປ້ງແລະຜັກບໍ່ໄດ້ຖືກຂົ້ວໃນເວລາແຕ່ງກິນ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດອາຫານທຸກຊະນິດ, ແຕ່ວ່າຄວາມຕ້ອງການເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບຊີ້ນ, ຜັກແລະອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ.

ແນະ ນຳ

1. ຈາກຜັກ: ຜັກກາດແດງ, beets, ແຕງແລະຫມາກເລັ່ນໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຕົ້ນ, carrots ດິບແລະຕົ້ມ.
2. ປະເພດຂອງທັນຍາພືດ: buckwheat ແລະເຂົ້າໂອດເປັນປະໂຫຍດ.
3. ຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບາງຢ່າງ: ທ່ານສາມາດກ້ວຍ, ສະຕໍເບີຣີສຸກ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຕ່າງໆ.
4. ແກງ: ໃສ່ຜັກຕົ້ມ, ນົມທີ່ມີເຂົ້າໂອດ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼື ໝາກ ໄມ້ (ສາມາດປະສົມກັບເຂົ້າ ໜົມ ນ້ອຍໆ) ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດ, ມີພຽງແຕ່ອາຫານປະເພດອາຫານບຸບເຟ້, ແກງ beetroot ແລະແກງກະລໍ່າປີ, ໃນໄລຍະການກະກຽມທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຜ່ານຮາກຫຼືແປ້ງກ່ອນວາງ.
5. ຊີ້ນ: ຊີ້ນ ໝູ ຕັດຈາກຊັ້ນໄຂມັນ, ພ້ອມທັງຊີ້ນງົວທີ່ຖືກເອົາອອກຈາກເສັ້ນເລືອດແລະເນື້ອເຍື່ອ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໄກ່ງວງ, ໄກ່ແລະກະຕ່າຍໂດຍບໍ່ມີຜິວ ໜັງ. ອາຫານຫລັກແມ່ນ pilaf, ມ້ວນກະລໍ່າປີ, ອາຫານຈາກຊີ້ນອົບແລະຊີ້ນ minced. ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກໄສ້ກອກນົມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.
6. ປາ: ອົບຫຼືອົບຈາກແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ຂີ້ເຫຍື່ອ, ອາຫານທະເລ, ໄມ້ຄ້ອນ, ກຸ້ງ, ປາເພີ້ຍແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ.
7. ຜະລິດຕະພັນນົມ: ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງແລະຊີດທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນ ໜ້ອຍ, ນົມຫຼື kefir.
8. ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ໄດ້ອົບໃນມື້ກ່ອນການບໍລິໂພກ.
9. ເຂົ້າຫນົມຫວານ: marmalade ແລະ marshmallow ພຽງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດປະກອບມີ caramel, jam, ້ໍາເຜີ້ງແຫຼວ.
10. ຈາກໄຂມັນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ມັນ margarine ອ່ອນໆ, ນ້ ຳ ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນຜັກຫລືຄີມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
11. ຜັກ: ຕ່າງໆ.
12. ເຄື່ອງເທດ: dill, ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານໄຄຕົ້ນແລະ parsley, vanillin.

ຖືກຍົກເວັ້ນ

1. ຈາກຜັກ: ຜັກກາດຂາວ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຮາກ, ຜັກທຽມ, parsley, radish, ຜັກໃນ marinade, ເຫັດ.
2. ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ: ເຂົ້າຈີ່ສົດອົບອຸ່ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ລວມທັງຈາກເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
3. ທັນຍາພືດ: ເຂົ້າບາເລມຶກ, ສາລີ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
4. ເຂົ້າ ໜົມ ແມ່ນຊີ້ນ, ພ້ອມທັງເຫັດ, ປາ, ໄກ່ແລະ okroshka.
5. ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະປາ (ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ຂອງແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນ).
6. ເຄື່ອງເທດ: mustard, horseradish, pepper ໃດໆ.
7. ອາຫານຫວ່າງ: ຜະລິດຕະພັນກະປnedອງທັງ ໝົດ, ຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ, sturgeon caviar.
8. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ: ຄີມກ້ອນ, ຊັອກໂກແລັດ, ຄີມເນີຍ.

ເມື່ອປ່ຽນຈາກໂພຊະນາການອັນດັບ 4 (ອາຫານ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບໂຣກ ລຳ ໄສ້), ຕາຕະລາງ 5a ແມ່ນແນະ ນຳ. ຄາບອາຫານແບບນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີຂໍ້ບັງຄັບ ສຳ ລັບພະຍາດຕ່ອມຂົມ, ຕັບອັກເສບແລະໂຣກ cholecystitis, ໂຣກຕັບແຂງແລະຂະບວນການອັກເສບຂອງຮ່າງກາຍ.

ນົມສົ້ມ / ຜະລິດຕະພັນນົມ:

ຄີມສົ້ມແລະຊີດ (ບໍ່ເຜັດແລະໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດຫຼາຍ), ບໍ່ເກີນ kefir ໄຂມັນ, ນົມສົ້ມແລະກ້າຫານຫຼືເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ນົມ - 200 ກຣາມ. ທ່ານຍັງສາມາດຖອກອາຫານ, ຂອງຫວານແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜົມ ແລະເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ, ຕົມ.

ຜັກແປ້ງ, ຕົ້ມແລະອົບໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ: ມັນຝະລັ່ງ, ກະລ່ ຳ ດອກ, ແຄລຊ້ຽມ, zucchini, ຜັກ, beets, ຖົ່ວຂຽວ, ຜັກກາດຈີນ, ສະຫຼັດ (romaine, ສາລີ, ນ້ ຳ ກ້ອນແລະສະຫຼັດອື່ນໆທີ່ເປັນກາງໃຫ້ລົດຊາດ) ໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ, ພິກໄທ, ນ້ ຳ ທະເລ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ເລັ່ນ (ໃນ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ກັດຫຼາຍ, ມີຄວາມຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ - ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຍົກເວັ້ນ).

ເຄື່ອງປຸງເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ກັບມັນຝະລັ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍແປ້ງມັນຝະລັ່ງພໍດີພໍດີກັບເມນູອາຫານ“ ຕາຕະລາງ 5”

ໝາກ ແອບເປີ້ນສຸກ, ອ່ອນແລະບໍ່ມີກົດ (ຂົ້ວດິບຫລືອົບ), ກ້ວຍ 1 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້, ມີສ່ວນປະກອບຈາກ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະແຫ້ງ, ແຈ່ວແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, prunes, ໝາກ ໂມ 2 ໜ່ວຍ ນ້ອຍ.

ໃນຮູບແບບຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ omelettes - ເຖິງສອງທາດໂປຼຕີນຕໍ່ມື້, ເສັ້ນດ່າງບໍ່ເກີນ½ໃນຖ້ວຍ,

ມັນເບີ (ເຖິງ 30 ກຣາມ), ນໍ້າມັນຜັກທີ່ຫລອມໂລຫະ (ສູງສຸດ 10-15 g), ເພີ່ມເຂົ້າໃນຖ້ວຍ.

ນ້ ຳ ຊອດແລະເຄື່ອງເທດ:

ຊອດຜັກອ່ອນໆ, ຊອດນົມແລະຄຣີມສົ້ມ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້.ເກືອໃນອາຫານເລກ 5 ແມ່ນມີ ຈຳ ກັດ - ບໍ່ເກີນ 10 ກຣາມຕໍ່ມື້ (!), ນ້ ຳ ຊອຍ.

ໃນປະລິມານທີ່ມີ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ, marmalade ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໂດຍບໍ່ມີໂກໂກ້ແລະຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ (ບໍ່ເປັນກົດແລະບໍ່ຫວານຫຼາຍແລະລະລາຍດີກວ່າໃນຊາອ່ອນໆຫຼືນ້ ຳ ຮ້ອນ), ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

ໝີ່ ກະທິແລະຊີ້ນ

ພວກເຮົາກະກຽມອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຊີ້ນງົວ - 80 ກຣາມ,
• ໝີ່ - 80 ກຣາມ,
• ໄຂ່ຂາວ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ
• ມັນເບີ - 10 ກຼາມ.

ຕົ້ມຊີ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນເຢັນແລະປີ້ງມັນ. ພວກເຮົາເຮັດຄືກັນກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ປີ້ງໄຂ່ກັບມັນເບີແລະຕື່ມໃສ່ຊີ້ນທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ. ຕອນນີ້ພວກເຮົາປະສົມສ່ວນປະສົມທີ່ມີຜົນກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະ ນຳ ໃຊ້ເຕົາອົບເພື່ອແຕ່ງກິນຈົນກວ່າຈະປຸງແຕ່ງໃຫ້ເຕັມ.

ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງຄາບອາຫານພິເສດ

ຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບອາຫານເລກ 5:

1. cholecystitis ຮ້າຍແຮງ, ຫຼືຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຟື້ນຕົວ.
2. ໂຣກຕັບອັກເສບແມ່ນໂຣກຊໍາເຮື້ອແລະສ້ວຍແຫຼມ, ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຟື້ນຕົວແລະການແກ້ໄຂຢ່າງໄວວາ.
3. ຂັ້ນຕອນການປັບປຸງສະພາບຂອງໂຣກ cholelithiasis.

ອາຫານນີ້ ມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການດ້ານຮ່າງກາຍ, ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຮັກສາມາດຕະຖານ ສຳ ລັບໄຂມັນ, ທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ.

ຄົນເຈັບຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ບໍລິໂພກໄຂມັນສະສົມ (ພວກມັນກະຕຸ້ນກະຕຸ້ນກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະປັດສະວະ), ອາຫານຂົ້ວທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຜະລິດຕະພັນບັນຈຸສານ purine ແລະ cholesterol.

ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ຮັກ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຜົນກະທົບ choleretic, ຢ່າງສົມບູນເອົາ cholesterol insidious ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາ.

ເປັນຫຍັງໂຣກອະຫິວາແລະບັນຫາຕັບອື່ນໆເກີດຂື້ນ? ບັນດາປັດໃຈທີ່ພາໃຫ້ເກີດພະຍາດຕັບ:

• ການປະຕິບັດງານທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງເຄື່ອງຈັກ biliary,
• ຂາດສານອາຫານ (ຄວາມເປັນປົກກະຕິ, ຄຸນນະພາບຂອງອາຫານ, ປະລິມານຂອງມັນ),
• ອິດທິພົນຂອງຄວາມກົດດັນແລະປັດໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈອື່ນໆ,
• ຄວາມບໍ່ມີປະໂຫຍດທາງຮ່າງກາຍ, ການໃຊ້ຊີວິດແບບບໍ່ສະບາຍ,
• ສະພາບຂອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງເດັກ
• ການລົບກວນໃນຂະບວນການຂອງການໄຫຼຂອງນ້ ຳ ບີ,
• ກິນຢາຄຸມຄຸມຮໍໂມນຫລືການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນ ສຳ ລັບບັນຫາໃນບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດຍິງ,
• ການປ່ຽນແປງລັກສະນະທາງເຄມີແລະກາຍຍະພາບຂອງນໍ້າບີ,
• ໂຣກ Atherosclerosis, ໂລກອ້ວນ, ໂຣກໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອ, ໂຣກ opisthorchiasis ຍັງສາມາດເປັນສາເຫດ.

ທຸກໆຖ້ວຍຕ້ອງແນ່ນອນວ່າມັນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກອຸ່ນ, ບໍ່ມີຫຍັງເຢັນບໍ່ສາມາດກິນໄດ້. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນອິດທິພົນຂອງປັດໃຈທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ມັນ.

ຄຸນຄ່າພະລັງງານຂອງອາຫານທີ່ມີອາຫານເລກ 5 ແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 2200 ເຖິງ 2500 kcal ຕໍ່ມື້. ຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະມານ 300 ກຣາມ, ໄຂມັນສູງເຖິງ 90 g, ໂປຕີນ - ຍັງສູງເຖິງ 90 g.

ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ສຳ ລັບຄາບອາຫານທີ່ສົນທະນາໃນບົດຂຽນ, ອາຫານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປຸງແຕ່ງໂດຍໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີຕົ້ມແບບງ່າຍໆ. ບາງຄັ້ງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງເຕົາອົບກໍ່ເປັນໄປໄດ້.

ທ່ານຄວນຮັບປະທານເລື້ອຍໆ - ຫ້າ / ຫົກເທື່ອຕໍ່ມື້, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແທ້ໆ: ໜ້ອຍ ກວ່າມັນບໍ່ແນະ ນຳ!

ຕາຕະລາງອາຫານທີ່ສາມາດແລະບໍ່ສາມາດຢູ່ໃນອາຫານ 5

ຕ້ອງມີ ຄຳ ເວົ້າຕື່ມອີກກ່ຽວກັບການເລືອກຜະລິດຕະພັນແລະວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ຫຼັກການຕົ້ນຕໍແມ່ນສະທ້ອນຢູ່ໃນຕາຕະລາງນີ້:

* ຖ້າທ່ານຕື່ມແປ້ງໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງ, ຢ່າຈືນມັນ, ແຕ່ວ່າມັນແຫ້ງງ່າຍໆ. ດຽວກັນນີ້ຈະໄປ ສຳ ລັບຜັກໃນການແຕ່ງຕົວ.

ຊີ້ນ, ປາ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຫັດ, ອາຫານປະເພດຖົ່ວ, ຜັກຫົມ, ຜັກຫົມ, sorrel, okroshka ປຸງແຕ່ງໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ / ຫານປະເພດເມັດPorridge ໃນຕົວມັນເອງແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ໃນຄາບອາຫານນີ້, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປີ້ງ / ເຊັດ, ແຕ່ງກິນເຄິ່ງ ໜຶ້ງ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ນ້ ຳ ແລະນົມໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ diluted ດ້ວຍນ້ ຳ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທັນຍາພືດຕ່າງໆ: ຖ້ວຍຕົ້ນສະບັບ (ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ + ເນີຍແຂງ), ກະແລ້ມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ຜິດປົກກະຕິຕັດເປັນເຄິ່ງໆກັບເນີຍແຂງ.

Pilaf ກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ເມັດກາໂກ້, ເຂົ້າໂອດ, bulgur, ແກ່ນ flax ຈະ ນຳ ເອົາແນວພັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍໃຫ້ກັບເມນູ.

ເຂົ້າບາເລມຸກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າ ໜົມ ສາລີ, ເຂົ້າ ໜົມ ສາລີແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນລະດັບປານກາງ.

Lentils - ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ

Pasta ed.ຕົ້ມຫຼີກລ່ຽງອາຫານປະເພດແຈ່ວທີ່ມີ ໝາກ ເລັ່ນ, ໄຂມັນ, ເຜັດ ອາຫານທະເລ / ຊີ້ນປາຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ: ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນກະຕ່າຍອາຫານ, ໄກ່ງວງ, ໄກ່. ວິທີການກຽມຕົວ: ຕົ້ມຫຼື ໜື້ງ. ຊີ້ນແມ່ນເຂົ້າໄປໃນຊີ້ນ minced, ສິ້ນແມ່ນໃຫ້ບໍລິການພຽງແຕ່ຊີ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດ, sausage ້ໍານົມພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍ.

ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ (tuna, zander, hake, cod, pollock), ຄ້າຍຄືກັນ - ຕົ້ມຫລືອົບ. ທ່ານສາມາດກິນປາແຊນມອນໄດ້, ນີ້ບໍ່ຄວນເປັນຫລັກສູດຫລັກ, ແຕ່ເປັນອາຫານວ່າງ

ອາຫານທະເລ - ຫອຍ, ກຸ້ງ, ຫອຍ - ຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ.

ບາງຄັ້ງຄາວແລະເລັກໆນ້ອຍໆທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບໄກ່, ມົດລູກ

Offal, ໄສ້ກອກ, ຊີ້ນທີ່ສູບຢາ, ຊີ້ນກະປ,ອງ, ລີ້ນຊີ້ນງົວ.

ມັນບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການສູງທີ່ຈະບໍລິໂພກໄຂມັນຫມູ, ຊີ້ນງົວແລະໄຂມັນ mutton ຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນ.

ປາກະປ.ອງ. ປາໃນຮູບແບບຂອງເກືອແລະການສູບຢາ. ປາໄຂມັນ (ປາແຊນມອນ, sturateon sturgeon, trout, beluga, ແລະອື່ນໆ),

Caviar, sushi, ໄມ້ປູ

ທາດແປ້ງຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ຢ່າກົດເຂົ້າຈີ່ສົດ, ມັນຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະກິນມື້ວານນີ້.

ໃນຖານະທີ່ເປັນຂະ ໜົມ, ທ່ານສາມາດຕາກ cookies, ຂະ ໜົມ ທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຫວານ.

ການອົບບໍ່ຖືກຫ້າມຢ່າງເດັດຂາດ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດກັບປາ, ເນີຍແຂງ, ຊີ້ນ, ແອບເປີ້ນຈະໄປໄດ້ດີ.

ເຂົ້າ ໜົມ ແຫ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າສາລີ

ຂະ ໜົມ ໃດທີ່ຜະລິດຈາກ pastry puff butter. ຂົ້ວ donuts.

ປ່ອຍເຂົ້າຈີ່ສົດໆໃຫ້ແຫ້ງແລະກິນແຕ່ມື້ທີສອງເທົ່ານັ້ນ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ

ນົມແລະນົມສົ້ມສ່ວນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ (1-2 ບ່ວງ) ຄີມສົ້ມ, ຊີດຊະນິດອ່ອນໆ, ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແລະ kefir, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ນົມ (1 ແກ້ວຕໍ່ມື້). ຈາກຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ແລ້ວທ່ານສາມາດກຽມຖ້ວຍຕ່າງໆໃຫ້ກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄວນເປັນໄຂມັນ.

ຊີດຊີດ - ຈຳ ກັດ

ເນີຍເກືອ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ, whey ຜັກໃນຄາບອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການຜັກຫຼາຍໆຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະແປ້ງ .. ວິທີການກຽມຕົວ - ຕາມປົກກະຕິ, ໜຶ້ງ ຫຼືຕົ້ມ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ປີ້ງມັນໃສ່ມັນຕົ້ນ.

ທ່ານສາມາດມີສະຫຼັດບໍ່ຫຼາຍປານໃດກັບລົດຊາດທີ່ເປັນກາງ (romaine, iceberg), peppers ຫວານ, ແຕງ, kale ທະເລ

ສາລີ, ເຫັດ, sorrel, rhubarb, ທຽມກັບຜັກຫົມ, radish / radish, turnip, eggplant, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຫົວຜັກບົ່ວຫນຸ່ມ, ຜັກທີ່ຖືກກະກຽມໂດຍການດອງແລະກະປcanອງ.

ມີສີຂຽວພ້ອມກິ່ນແລະລົດຊາດ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກກາດຂາວ

ໝາກ ໄມ້ / ໝາກ ໄມ້ເລືອກ ໝາກ ແອັບເປິ້ນທີ່ສຸກແລະຫວານ, ຈູດໃຫ້ມັນດີ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງປອກເປືອກໃຫ້ມັນ. ມື້ລະເທື່ອເຈົ້າສາມາດກິນກ້ວຍໄດ້. ໝາກ ໂມ, ໝາກ ໄມ້ປະສົມຈາກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດແມ່ນໄດ້ຮັບການຕ້ອນຮັບ, ແລະອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເປັນວຸ້ນ, mousseເກືອບທັງຫມາກໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ດິບ, ລວມທັງ ໝາກ ໄມ້ຫວານ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົ້ມ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ຫມາກຂາມ, pear. ປະເພດຂອງແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ຂີງແລະນາວ ໄຂ່ໃນຮູບແບບຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ omelettes.ໄຂ່ທີ່ແຂງແລະຕົ້ມແລະ quail - ບໍ່ເກີນສອງທາດໂປຼຕີນຕໍ່ມື້.ຂົ້ວ. ນ້ ຳ ມັນນ້ ຳ ມັນເບີແລະຜັກ (ໝາກ ກ້ຽງ) - ເຖິງ 30 ກຣາມຕໍ່ມື້. ມັກນໍ້າມັນທີ່ຫລອມໂລຫະບໍ່ມີ ກຳ ນົດ ອາຫານຫວ່າງຜັກ, ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້, caviar zucchini, ປາຂົມ, ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ສະຫຼັດຈາກຄອກຂອງອາຫານທະເລແລະຊີ້ນຕົ້ມ.

Vinaigrette, sauerkraut

ໄຂມັນ, ສູບຢາ, ເຜັດ, ດອງ, ກະປcanອງ ນ້ ຳ ຊອດ, ຕາມລະດູການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ບໍ່ເຜັດ, ບໍ່ເຄັມເກີນໄປ, ໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງເທດ. ນ້ ຳ ເຕົ້ານົມທາງເລືອກ: ນົມ, ຄີມສົ້ມ, ໝາກ ໄມ້. ນ້ ຳ ຖົ່ວເຫຼືອງ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງເຄື່ອງເທດທຸກຢ່າງແມ່ນຖືກຫ້າມ.

Mayonnaise ແລະ ketchup, mustard ແລະ horseradish, pepper, adjika, ສົ້ມ.

ຫວານໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອົບ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ວຸ້ນ, ວຸ້ນ, mousse, marshmallows, meringue, marmalade, ບໍ່ແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ຊັອກໂກແລັດ, ບໍ່ແມ່ນ cookies ຂີງຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ gozinaki ໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜາດ ນ້ອຍ - ເລັກ ໜ້ອຍຊັອກໂກແລັດ, ຄຣີມແລະທຸກຢ່າງທີ່ມີຄີມ, ຄີມກ້ອນ, halva ແລະຂອງຫວານອື່ນໆ, ຂະ ໜົມ ໂກໂກ້, ນົມຂົ້ນ, ແກ່ນ ໄຂມັນມັນເບີມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະມີປະເພດ. ຕື່ມນ້ໍາມັນຜັກທີ່ຫລອມໂລຫະເລັກນ້ອຍໃສ່ຖ້ວຍ.ໄຂມັນ, ໄຂມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຄຸນຄ່າດ້ານພະລັງງານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງອາຫານ

ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີແລະຄຸນຄ່າທາງກາຍະພາບຂອງສານອາຫານທາງຄລີນິກຂອງຕາຕະລາງ 5 ຕໍ່ມື້ໃຫ້ໄດ້ມາດຕະຖານຕໍ່ໄປນີ້:

• ທາດໂປຼຕີນ - ບໍ່ເກີນ 80 g (55% - ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ, 45% - ຜັກ),
• ໄຂມັນ - ບໍ່ເກີນ 80 g (30% - ຜັກ, 70% - ຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ),
• ທາດແປ້ງ - ບໍ່ເກີນ 350-400 g (70-80 g ຂອງນ້ ຳ ຕານ),
• ເກືອ - ບໍ່ເກີນ 10 g.

ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງຕັບປົກກະຕິ, ສາມາດຮັກສາ hepatoprotectors (Karsil, Essentiale forte, ແລະອື່ນໆ) ສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້.

ພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນເກີນ 2800 kcal. ໃນຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້, ຕາຕະລາງອາຫານ 4 ແມ່ນຖືກກໍານົດ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍ 1700 kcal ຕໍ່ມື້.

ສິ່ງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ?

ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານໃດໃນລະຫວ່າງອາຫານເລກ 5

• ແກງ: ຈາກຜັກແລະນົມ, ໝາກ ໄມ້, ທັນຍາພືດ. Beetroots, borscht ແລະແກງກະລໍ່າປີແມ່ນທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ແຕ່ບໍ່ມີຊີ້ນ. ແລະບໍ່ຕ້ອງໃສ່ແກງ!
• ຊີ້ນ: ອ່ອນແລະບໍ່ມີໄຂມັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ລີ້ນຕົ້ມຫລື ham, ຊີ້ນງົວແລະສັດປີກກໍ່ຖືກອະນຸຍາດ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນ ໜື້ງ, ຫຼືຮັບປະທານອາຫານຕາມຮູບທີ່ຕົ້ມ.
• ຈາກປາ: ຍັງ - ພຽງແຕ່ແນວພັນແສງສະຫວ່າງ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ cod navaga, bream, hake, pollock. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນປາຫຼືອົບຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນເຕົາອົບ.
• ນົມ: "ຂອບເຂດຈໍາກັດ" ສໍາລັບ kefir, ເນີຍແຂງ cottage ແລະນົມ - ສູງສຸດ 200 ml / ມື້. ຈາກເນີຍແຂງຂອງຄົວເຮືອນມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນ cheesecakes ແລະ casseroles, ທ່ານສາມາດ dumplings ຂີ້ກຽດ. ຂອງເນີຍແຂງ - ອ່ອນແລະອ່ອນ, ແຫຼມແມ່ນຖືກຫ້າມ. ນົມ - ມີພຽງແຕ່ໃນ porridge ແລະຖ້ວຍອື່ນໆ.
• ແປ້ງ: ແບບເກົ່າແກ່ຂອງປະເພດ - ເຂົ້າຈີ່ມື້ວານນີ້. ພ້ອມກັນນັ້ນໃຫ້ເວົ້າວ່າເຂົ້າຈີ່ bran. ສຳ ລັບການອົບ - ບໍ່ເກີນ 2 r / ອາທິດ, ສະ ໜອງ ໃຫ້ມັນບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນໃນແປ້ງ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
• ໄຂ່: ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ດີກວ່າໃນ omelet. "ຈຳ ກັດ" - 1 pc / ມື້.
• ຜັກແລະຜັກຂຽວ: ຈຳ ເປັນ. ຜົງດິບແລະຕົ້ມ, ໃນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເນັ້ນຫນັກໃສ່ beets ກັບ carrots.
• ຂອງຫມາກໄມ້ / ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - ພຽງແຕ່ຫວານແລະສຸກ, ຈໍາກັດ.
• caviar ສີດໍາ.
• Jam ແລະ pastille, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆ (marshmallows, ້ໍາເຜີ້ງ, marmalades) - ປະມານ 70 g / ມື້.
• ນ້ ຳ ມັນ (ທັງສອງປະເພດ) - ສະເພາະໃນຮູບແບບການນຸ່ງຖື.
• ໝາກ ຂາມ, ເຂົ້າ ໜົມ ອະນຸຍາດ.
• ເຄື່ອງດື່ມ: ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ນ້ ຳ. ມາດຕະຖານ / ມື້ຂອງນາງແມ່ນມາຈາກ 1.5 ລິດ. ຊາແມ່ນອ່ອນ, ກ່ຽວກັບພືດສະຫມຸນໄພ, ກັບນົມ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມນົມໃສ່ກາເຟ. ຂອງນ້ໍາ - ທໍາມະຊາດ. ເຂົ້າ ໜົມ ໄຮ່ Rosehip ຈະບໍ່ມີສັບພະຄຸນຫຼາຍ.
• ຊອດ - ໃນນົມ, ຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້.
• ຈາກລະດູການ: parsley ກັບ dill, ໃນຂອບເຂດທີ່ຈໍາກັດ - vanilla ແລະສີໄຄຕົ້ນ, ໃບປະເຊີນຫນ້າ.

ອາຫານທີ 5 ສຳ ລັບພະຍາດຂອງຕ່ອມຂົມແລະຕ່ອມຂົມ (ໂລກ ໜອງ ໃນ)

ດ້ວຍການອັກເສບຂອງຕັບ, ປະມານເມນູ ສຳ ລັບມື້ແມ່ນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໃນ ອາຫານເຊົ້າທີ 1: ຊາອ່ອນໆ + ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (ເຂົ້າໂອດ), ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍນົມ + ເນີຍແຂງທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ມີຄີມສົ້ມ 10-20 ກຣາມ.
• ໃນ ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2: ໝາກ ໂປມອົບ.
• ໃນ ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກອ່ອນໆ + ເຂົ້າ ໜົມ + ໄກ່ຕົ້ມ 150 ກຣາມ + ປົນເຂົ້າ.
• ໃນ ຊາຕອນບ່າຍ: ສ່ວນປະສົມຂອງດອກກຸຫລາບຂະ ໜາດ 150 g.
• ໃນ ຄ່ ຳ: ມັນຕົ້ນ, mashed (ມັນຝະລັ່ງ) + ສິ້ນຂອງປາຕົ້ມ + ຊາທີ່ອ່ອນແອກັບ cheesecake ເນີຍແຂງ cottage.
• ກ່ອນເຂົ້ານອນ: 150 g ຂອງ kefir.

ອາຫານເລກທີ 5 ຫລັງຈາກເອົາຕ່ອມຂົມອອກຈາກການຜ່າຕັດ.

ເມນູປະ ຈຳ ອາທິດປະມານຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ:

ວັນຈັນ.

• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ 1:ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (ເຂົ້າ) ໃນນົມ + ຊາ + 120 g ຂອງເນີຍແຂງທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນ.
• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2: compote + ຄູ່ຂອງ st / l bran + crackers 50 g
• ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກທີ່ມີເຂົ້າໂອດປະສົມ + ຊາ + ລູກຊີ້ນ (ຊີ້ນ) + ໝາກ ນັດ.
• ສຳ ລັບອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ:ວຸ້ນ ໝາກ ອະງຸ່ນ, 100 ກຣາມ.
• ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ:ຊາອ່ອນໆ + ມັນຕົ້ນ, mashed (ມັນຝະລັ່ງ) + meatballs (ປາ) + pudding (ເນີຍແຂງ cottage).

ວັນອັງຄານ.

• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ 1:ກາເຟກັບນົມ + buckwheat ກັບ 5 g butter + ອາຍ omelet.
• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2: ບໍ່ເກີນ 100 ກຣາມຂອງເນີຍແຂງທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ + ຊາ.
• ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກ + ອາຫານຂ້າງ (ເຂົ້າ) + ຊີ້ນຕົ້ມ 150 ກຣາມ + ດອກກຸຫລາບ (ຕົ້ມ).
• ສຳ ລັບອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ:compote + ສະຫຼັດ beetroot.
• ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ:ຊາອ່ອນໆ + ມັນຕົ້ນ, mashed (carrots) + ປາຫນື້ງ.

ວັນພຸດ.

• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ 1: ກາເຟກັບນົມ + 60 ຊີຊີຊີດ (ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ) + ເຂົ້າໂອດກັບມັນເບີ 5 g.
• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງມື້ວານນີ້ມີຊີດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ + ຊາ + ຄູ່ແອບເປີ້ນທີ່ອົບ.
• ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບນົມ (ເຂົ້າ) + ມັນຕົ້ນ, mashed (zucchini) + meatballs ຈາກໄກ່ + compote.
• ສຳ ລັບອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ:ວຸ້ນ + ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ / ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
• ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ:ຊາອ່ອນໆ + ກະລໍ່າປີ stewed (190 g, ກະລໍ່າປີ) + herring (ແຊ່ໃນນົມ).

ວັນພະຫັດ.

• 
  ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ 1: ຊາອ່ອນໆ + ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (ເຂົ້າ) + ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (ຊີ້ນ, ບໍ່ເກີນ 150 ກຣາມ).
• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2: ຊາ + pear ອົບ + 60 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage.
• ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກ + ຜັກຕົ້ມ + ຊີ້ນລູກຊີ້ນ (ຊີ້ນ) + ຜັກທຽມ.
• ສຳ ລັບອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ນ້ ຳ ທີ່ບີບສົດ (ເຈືອດ້ວຍນ້ ຳ) + ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ + ເຂົ້າ ໜົມ.
• ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ: ຊາອ່ອນໆ + carrots ຕົ້ມ + cod (ອົບ).

ວັນສຸກ.

• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ 1: ກາເຟກັບນົມ + ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (ເຂົ້າສາລີ) + ມັນຕົ້ນ, mashed (ຊີ້ນ).
• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2: ໝາກ ເລັ່ນ + ຊາ + ນົມສົ້ມ homemade.
• ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ: ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ (ຜັກ) + 140 ກຼາມຂອງກະລໍ່າປີ (ອົບ) + cutlet (ຊີ້ນ) + compote ກັບ cranberries.
• ສຳ ລັບອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ:ນ້ ຳ ຂຸ່ນສົດໆ (ເຈືອປົນ) + ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແລະເຄື່ອງປະດັບ.
• ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ: ຊາອ່ອນໆ + ມັນຕົ້ນ, mashed (ຜັກ) + cutlet (ປາ).

ວັນເສົາ.

• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ 1: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (ສາລີ) + ກາເຟກັບນົມ + ນຳ ້ປາ (ຊີ້ນ).
• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2: ແຕງ (100 g) + ຊາອ່ອນໆ + bran (2 tbsp / l).
• ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ:compote (ຫມາກໂປມ) + ​​ແກງ vegetarian (ກັບເຂົ້າ) + ມັນຕົ້ນ, mashed (beets) + ຊີ້ນຕົ້ມ.
• ສຳ ລັບອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ນ້ ຳ ຂຸ່ນສົດໆ (ເຈືອດ້ວຍນ້ ຳ) + ເນີຍແຂງພ້ອມດ້ວຍຄີມສົ້ມ 50 ກຣາມ.
• ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ: ຊາ + ອາຫານຂ້າງ (ມັນຕົ້ນ, mashed) + ສິ້ນຂອງປາຕົ້ມ.

ວັນອາທິດ.

• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ 1:ກາເຟທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ 10 g + casserole (ເນີຍແຂງ) + porridge (ມີເຂົ້າບາເລ).
• ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີ 2:ຄູ່ ໜຶ້ງ + ນົມສົ້ມ homemade + ຊາອ່ອນ.
• ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ:pickle + compote (lingonberry) + ອາຫານຂ້າງ (pasta) + stroganoff ຊີ້ນງົວ.
• ສຳ ລັບອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ:ເຂົ້າປຸ້ນ (ເຂົ້າ) + ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ + ນ້ ຳ.
• ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ: ຊາອ່ອນໆ + ຜັກ (ອົບ) + ກະລໍ່າປີ.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບອາທິດອາຫານ 5A

ອາຫານຫຼັກ

ອາຫານສຸດທ້າຍ

ເຂົ້າຕົ້ມກັບເນີຍໃນນົມ.

ຊີ້ນຕົ້ມໃນຮູບແບບຂອງຕົ້ມ.

ໝີ່ ກັບຊີດແລະມັນເບີ.

ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ. Kefir ກ່ອນທີ່ຈະພັກຜ່ອນຄືນ.

ຊີ້ນປົນກັບນ້ ຳ ນົມ.

ສະຫຼັດຂອງຫມາກໂປມຮູ້ບຸນຄຸນແລະ carrots.

Kissel ອີງໃສ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຖືກອະນຸຍາດ.

ແກ້ວ kefir ກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ເຂົ້າໂອດໃນນົມ. ເນີຍແຂງທີ່ເຮັດດ້ວຍດອກໄມ້ສົ້ມ.

compote ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງປາ. ໃຫ້ບໍລິການເຄື່ອງຕັດດ້ວຍນ້ ຳ ນົມ.

Kefir ກ່ອນທີ່ຈະພັກຜ່ອນຄືນ.

Pasta ກັບມັນເບີ.

Dumplings ຂີ້ກຽດກັບຄີມສົ້ມ.

ໝາກ ກ້ວຍ 1 ໜ່ວຍ ແລະ ໝາກ ໂປມອ່ອນ 1 ໜ່ວຍ.

ນົມເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບມັນເບີ.

Kefir ກ່ອນເຂົ້ານອນ.

porridge Buckwheat ກັບມັນເບີ.

Borsch ກັບຄີມສົ້ມ.

ສະຫຼັດຜັກສົດ.

Kefir ກ່ອນທີ່ຈະພັກຜ່ອນຄືນ.

ຂົ້ວຄຣີມສົ້ມຄຣີມ.

ນ້ ຳ ຊາຊາ.

ແກງກັບຫານປະເພດເມັດແລະຜັກ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງພ້ອມກັບໄຂມັນໃນນ້ ຳ ນົມ.

ເນີຍແຂງທີ່ມີຄີມສົ້ມ.

ຕາຕະລາງອາຫານເລກ 5B ແມ່ນບົ່ງບອກ ສຳ ລັບພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ແນ່ນອນໂຣກຕັບອັກເສບ.

ໂຣກຕັບຂອງຕັບຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງອະໄວຍະວະປານກາງ.

ໂລກກະເພາະອາຫານ, ແຜໃນກະເພາະອາຫານຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງໂຣກ cholecystitis ແລະຕັບອັກເສບ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງອາຫານການກິນ. ຈຳ ນວນໂຕະອາຫານ 5V ແມ່ນບໍ່ຄົບຖ້ວນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ມັນບໍ່ມີສານອາຫານແລະພະລັງງານທີ່ພຽງພໍເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງຄົນ.

ມັນແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການຂອງຄາບອາຫານເລກ 5, ແຕ່ທາດແປ້ງແລະໄຂມັນໃນມັນກໍ່ຫຼຸດລົງຕື່ມ. ອາຫານຖືກປຸງແຕ່ງໂດຍສະເພາະໃສ່ເຕົາ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມເກືອໃສ່ພວກມັນ. ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ຖືກເຊັດ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ 5V ທຸກໆ 3 ຊົ່ວໂມງ, ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ. ຄາບອາຫານນີ້ຖືກປະຕິບັດສະເພາະໃນໂຮງ ໝໍ ແລະບໍ່ເກີນ 6 ວັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດອາຫານ 5A.

ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງອາຫານ 5B, ການຂາດວິຕາມິນ C ແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ສະນັ້ນຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຕ່ງຕັ້ງດອກບົວສີປະສົມ.

ອາຫານ 5B ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ໄຂມັນ, ໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງໃນປະລິມານຕໍ່ໄປນີ້:

ບໍ່ເກີນ 80 ກຣາມຂອງທາດໂປຼຕີນ, ມີທາດໂປຼຕີນ 45 g ຕ້ອງມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ.

ໄຂມັນບໍ່ເກີນ 40 ກຣາມ.

ບໍ່ເກີນ 250 ກຣາມຂອງທາດແປ້ງ.

ສຳ ລັບມື້ ໜຶ່ງ ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ເກີນ 1600 kcal.

ປະລິມານຂອງແຫຼວທີ່ບໍລິໂພກໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງການໄດ້ຮັບອາຫານແມ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດ.

ເກືອຖືກເອົາອອກຈາກເມນູທັງ ໝົດ.

ຖ້ວຍຄວນມີອຸນຫະພູມແຕ່ 20 ເຖິງ 55 ° Celsius.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບອາຫານມື້ 5B

ເມນູກ່ຽວກັບອາຫານເລກ 5V ອາດຈະເບິ່ງຄືແນວນີ້:

ອາຫານເຊົ້າເບີ 1: porridge semolina, omelette omelette ໄກ່, ຊາ.

ອາຫານເຊົ້າອັນດັບ 2: ແກງຜັກ, ໝາກ ໄມ້.

ອາຫານຫຼັກ: ແກງກັບເຂົ້າ, ແກງຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ອາຫານຫວ່າງ: ຫມາກວຸ້ນ, ຊາກັບນົມ.

ອາຫານສຸດທ້າຍ: ຂອງຝາກຈາກຊີ້ນປາ, compote.

ກ່ອນເຂົ້ານອນທ່ານສາມາດດື່ມວຸ້ນ ໜຶ່ງ ຈອກ.

ຕາຕະລາງຄາບອາຫານເລກ 5P ແມ່ນຊີ້ບອກ ສຳ ລັບພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກປອດແຫ້ງ,

ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕ່ອມຂົມ, ພົກຍ່ຽວຕ່ອມຂົມເປັນປົກກະຕິ,

ການຟື້ນຟູ ໜ້າ ທີ່ຂອງກະເພາະອາຫານ, ລຳ ໄສ້, ຕັບຫຼັງຈາກເປັນພະຍາດ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງອາຫານການກິນ. ເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກທີ່ອາຫານປະຕິບັດແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກໂລກ ໜອງ ໃນ. ເມນູຖືກອອກແບບມາໃນທາງທີ່ມັນຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດການໂຫຼດຈາກຕ່ອມຂົມແລະຕ່ອມຂົມ, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກໃນ ລຳ ໄສ້ບໍ່ລະຄາຍເຄືອງ.

ຄາບອາຫານແມ່ນມີລັກສະນະທາງວິທະຍາສາດ, ເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງມັນມີ ຈຳ ກັດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ຖ້ວຍແມ່ນ ໜື້ງ ຫຼືຕົ້ມ. ຜະລິດຕະພັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະຕັນຍູແລະເຄິ່ງແຫຼວ.

ຄົນເຈັບຄວນດື່ມຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ. ຄາບອາຫານແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ຫຼັງຈາກການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວແບບບັງຄັບ.

ອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໄດ້ຮັບໄຂມັນ, ໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງໃນປະ ຈຳ ວັນຕໍ່ໄປນີ້:

ທາດໂປຼຕີນບໍ່ເກີນ 90 ກຣາມ, ແລະ 45 g ຂອງມັນຕ້ອງເປັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ.

ບໍ່ເກີນ 80 ກຣາມໄຂມັນ, ເຊິ່ງ 1/3 ສ່ວນແບ່ງແມ່ນຢູ່ໃນໄຂມັນຜັກ.

ບໍ່ເກີນ 350 ກຣາມຂອງທາດແປ້ງຕໍ່ມື້.

ຢ່າງຫນ້ອຍ 2100 kcal ຕໍ່ມື້, ແລະບໍ່ເກີນ 2500 kcal.

ນໍ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການບໍລິໂພກອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມຢ່າງ ໜ້ອຍ 1500 ມລ

ເກືອມີ ຈຳ ກັດສູງສຸດ 10 g.

ວິຕາມິນ A - 0.3 ມກ, ເບຕາ - ຄາໂບທີນ 10 ມລ, ວິຕາມິນບີ 2 - 2 ມກ, ວິຕາມິນບີ 1 - 1,3 ມກ, ວິຕາມິນບີ 3 - 6 ມກ, ວິຕາມິນ C - 150 ມກ.

ອົງປະກອບຕາມຮອຍ: ທາດເຫຼັກ - 30 ມກ.

Macronutrients: ທາດການຊຽມ - 0,8 g, sodium - 3 g, ແມກນີຊຽມ - 0,5 g, ຟົດສະຟໍ - 1,3 g.

ຊ່ວງອຸນຫະພູມຂອງອາຫານ: 20-50 ° C Celsius.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບອາຫານ 5P ຕໍ່ມື້ (1)

ເມນູ ສຳ ລັບມື້ ໜຶ່ງ ອາດຈະເບິ່ງຄືແນວນີ້:

ອາຫານເຊົ້າເລກ 1: ອາຫານເຊົ້າ omelet ຈາກໂປຣຕີນ, ເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າໂອດປະສົມໃສ່ນ້ ຳ, ຊາ.

ອາຫານເຊົ້າອັນດັບ 2: ໝາກ ວຸ້ນແລະຊາ.

ອາຫານຫຼັກ: ເຂົ້າແກງ ໜໍ່ ໄມ້ໃສ່ຖ້ວຍຜັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄກ່, ໝາກ ມີ້.

ອາຫານວ່າງ: ເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ມາຈາກເນີຍແຂງ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ

ອາຫານສຸດທ້າຍ: souffle, puree ຜັກ, compote.

ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນ, ຮາກ rosehip ແລະ crackers.

ຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້. ຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຍຶດຕິດກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຕັບອັກເສບສ້ວຍແຫຼມຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ສູນພັນ, ຫຼືເມື່ອການ exacerbation ບໍ່ອອກສຽງເກີນໄປ. ບາງທີການນັດ ໝາຍ ຂອງມັນໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຕັບອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງອາຫານການກິນ. ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງຄາບອາຫານແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດອີກ. ມັນຍັງມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ.

ໃນລະຫວ່າງຄາບອາຫານ, ບຸກຄົນຄວນບໍລິໂພກອາຫານໂປຕີນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ວ່າບາງຢ່າງ ຈຳ ກັດອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດແລະເກືອ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸສານສະກັດແລະຖ້ວຍທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍຫຍາບບໍ່ຄວນຖືກລວມເຂົ້າໃນເມນູ.

ວິທີການຕົ້ນຕໍຂອງການຮັກສາຄວາມຮ້ອນແມ່ນອາຍ. ນອກຈາກນີ້, ຜະລິດຕະພັນສາມາດ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງ, ເຕົາອົບແລະອົບ. ຖ້າມີຄວາມຕ້ອງການດັ່ງກ່າວ, ອາຫານຈານກໍ່ຄວນເຊັດ.

ອາຫານຖືກບໍລິໂພກຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ.

ຍຶດຫມັ້ນກັບຕາຕະລາງ 5P (2) ເປັນເວລາ 8-12 ອາທິດ.ຖ້າຄົນເຈັບເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕາຕະລາງນີ້ຖືກຍົກເລີກແລະກັບໄປຫາບ່ອນທີ່ຢູ່ກ່ອນ.

ມູນຄ່າພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງຜະລິດຕະພັນ, ເຊິ່ງຂຶ້ນກັບອາຫານເລກ 5 ປ (2), ມີດັ່ງນີ້:

ປະລິມານຂອງທາດໂປຼຕີນບໍ່ຄວນເກີນ 120 g, ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງພວກມັນຄວນຈະເປັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ.

ປະລິມານທາດແປ້ງບໍ່ຄວນເກີນ 90 g, ມີ 1/3 ສ່ວນແບ່ງໃນໄຂມັນຜັກ.

ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດບໍ່ເກີນ 350 ແລະຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆຕໍ່ມື້ບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ເກີນ 40 ກຣາມຂອງ ຈຳ ນວນນີ້.

ຄວນດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1,5 ລິດຕໍ່ມື້.

ຂີດ ຈຳ ກັດເກືອບໍ່ເກີນ 8 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ວິຕາມິນ: ວິຕາມິນເອ - 0,4 ມກ, ເບຕາແຄໂຣທີນ - 13 ມກ, ວິຕາມິນບີ 2 - 2,6 ມກ, ວິຕາມິນບີ 1 - 1,3 ມກ, ວິຕາມິນບີ 3 - 17 ມກ, ວິຕາມິນ C - 250 ມກ.

Macronutrients: sodium - 4 g, ທາດການຊຽມ - 1,3 g, ແມກນີຊຽມ - 0,5 g, phosphorus - 1,9 g.

ອົງປະກອບຕາມຮອຍ: ທາດເຫຼັກ - 35 ກໍາ.

ອຸນຫະພູມຂອງອາຫານຄວນຈະ 15-60 ° C Celsius.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບອາຫານ 5P ຕໍ່ມື້ (2)

ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາໃນເວລາທີ່ລວບລວມເມນູ ສຳ ລັບອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

ອາຫານເຊົ້າອັນດັບ 1: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທອດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບນົມ, ຊາ.

ອາຫານເຊົ້າເບີ 2: ລີ້ນຕົ້ມ, ຊາແລະເຄື່ອງປັ່ນ.

ອາຫານທ່ຽງ: ແກງກັບເຂົ້າໃສ່ແກງຜັກ, ຜັກ stroganoff, ຊີ້ນ mashed, ຫມາກ stewed.

ອາຫານຫວ່າງ: ຂອງຫວານຈາກປາທີ່ຖືກອະນຸຍາດ, ຈູບ.

ອາຫານສຸດທ້າຍ: ເນີຍແຂງກະທະ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄກ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນທ່ານສາມາດດື່ມ kefir.

ຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້. ຕາຕະລາງສະບັບເລກທີ 5GA ແມ່ນອີງໃສ່ຕາຕະລາງອາຫານເລກ 5. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງບາງຢ່າງ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈາກເມນູທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ:

ປາແລະອາຫານທະເລ,

Sauerkraut ແລະດອງທັງ ໝົດ,

Hazelnuts ແລະຖົ່ວດິນ,

ແກ່ນແລະເມັດ ໝາກ ງາ

ນ້ ຳ ອະງຸ່ນຈາກ ທຳ ມະຊາດ

ປອກເປືອກ, apricots, pomegranates,

Semolina, millet,

ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບັນຈຸສານເຄມີເພີ່ມເຕີມ

ຊັອກໂກແລັດ, ເຄັກ, pastille, marshmallows.

ຂໍ້ຫ້າມດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄາບອາຫານແມ່ນ hypoallergenic.

ຄຸນລັກສະນະຂອງອາຫານການກິນ. ຄາບອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການພູມແພ້. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼາຍ, ເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ມື້ ທຳ ອິດຂອງການປ່ຽນໄປໃຊ້ຕາຕະລາງ 5GA. ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບແພ້ຢາ.

ສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີແລະມູນຄ່າພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນຂອງເມນູຄວນມີລັກສະນະດັ່ງນີ້:

ທາດໂປຼຕີນ: ບໍ່ເກີນ 90 g ຕໍ່ມື້, ດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ 45 g ຄວນເປັນພື້ນຖານຂອງສັດ.

ບໍ່ເກີນ 80 ກຣາມຂອງໄຂມັນຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງ 1/3 ຂອງສ່ວນແມ່ນໄຂມັນຜັກ.

ອາຫານທາດແປ້ງບໍ່ເກີນ 350 ກຣາມ, ເຊິ່ງມີພຽງແຕ່ 40 ກຣາມທີ່ໃຫ້ກັບຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ງ່າຍດາຍ.

ປະລິມານຂອງແຫຼວສູງສຸດຕໍ່ມື້ແມ່ນ 2 ລິດ, ແຕ່ບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 1,5 ລິດ.

ອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກເກືອບໍ່ເກີນ 10 g ຕໍ່ມື້.

ວິຕາມິນ: ວິຕາມິນເອ - 0.5 ມກ, ເບຕາແຄໂຣທີນ - 10 ມກ, ວິຕາມິນບີ 2 - 4 ມກ, ວິຕາມິນບີ 1 - 4 ມກ, ວິຕາມິນບີ 3 - 20 ມກ, ວິຕາມິນ C - 200 ມກ.

ທາດໂຊດຽມ - 4 ກຣາມ, ແຄວຊຽມ - 1,2 ກຣາມ, ໂພແທດຊຽມ - 4,5 g, ແມກນີຊຽມ - 0,5 g, ຟອສຟໍ - 1,6 ກຣາມ.

ອຸນຫະພູມຂອງອາຫານໃນລະຫວ່າງການ ນຳ ສະ ເໜີ ຂອງພວກເຂົາຕໍ່ຕາຕະລາງຄວນແຕກຕ່າງຈາກ 15 ເຖິງ 60 ° C.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບອາຫານ 5GA ອາທິດ

ອາຫານ ທຳ ອິດ

ອາຫານຫຼັກ

ອາຫານສຸດທ້າຍ

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າໂອດ, ຊາ, ໝາກ ໄມ້ອົບຫວານ

ແກງກັບຜັກກາດ, ຊີ້ນຫມູຕົ້ມ, ຫມາກໂປມວຸ້ນ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າ, ໜຶ້ງ ເຂົ້າ ໜົມ, kefir ໄຂມັນຕ່ ຳ.

ເຂົ້າຈີ່ຊີດ, ນົມສົ້ມ, ຊາ.

ແກງກັບຜັກ, compote ກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.

ຫົວມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, gulash tenderloin ຊີ້ນງົວ, pear.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແອບເປີ້ນ, ຊາ.

ແກງກັບຜັກແລະຊີ້ນ, compote.

ປາຕົ້ມ, ແອບເປີ້ນ, ຊາ.

ເຂົ້າ ໜົມ ກGalາດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຈາກຫນາກແອບເປີຫວານ (ຫຼືກ້ວຍ), ນົມສົ້ມ.

Borsch ໂດຍບໍ່ມີຊີ້ນ, cutlet ຫນື້ງ, compote.

Buckwheat ກັບຊີ້ນຫມູ, ຜັກ stewed, ຊາ.

Millet porridge, ຊາ.

ແກງຜັກທີ່ມີຊີ້ນງົວ, ສະຫຼັດຈາກຫມາກໂປມຫວານໆ (ຫຼື 1 ກ້ວຍ), kefir.

ເຂົ້າກັບ goulash, kissel.

ເຂົ້າຈີ່ໄກ່, 1 ກ້ວຍ, ຊາ.

ແກງກັບຊີ້ນ, ກ້ວຍ, compote.

Pasta ກັບສະຫຼັດຜັກກາດແລະສີຂຽວ, kefir.

Casserole ກັບເນີຍແຂງ cottage, ຊາ.

ແກງກັບຜັກ, cutlet ຫນື້ງ, compote ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.

porridge Buckwheat, cutlet, pear, ນົມສົ້ມ.

ຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້. ຄາບອາຫານນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດ, ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານນໍ້າບີທີ່ເປັນຄວາມລັບ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ມີຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງໂລກກະເພາະອາຫານ ຊຳ ເຮື້ອ, ມີໂຣກ postcholecystectomy, ປະກອບດ້ວຍໂຣກ duodenitis.

ຄຸນລັກສະນະຂອງອາຫານການກິນ. ຄາບອາຫານແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດນໍ້າບີ. ສະນັ້ນ, ເມນູຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນຈາກອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານທັງ ໝົດ, ແລະໂດຍສະເພາະຈາກຕັບ. ຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ຍຶດ ໝັ້ນ ໃນອາຫານນີ້ຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນໄຂມັນເປັນປົກກະຕິ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານເລກ 5SC ບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າຄົບຖ້ວນ, ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ ກຳ ນົດການ ຈຳ ກັດໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ໃນແຕ່ລະວັນຈະຫຼຸດລົງ, ແຕ່ປານກາງ.

ເມນູບໍ່ຄວນລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸສານສະກັດ, ເສັ້ນໃຍຫຍາບ, ໄຂມັນຜັກ.

ວິທີການຕົ້ນຕໍຂອງການຮັກສາຄວາມຮ້ອນແມ່ນການອົບແລະປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຖ້ວຍປຸງແຕ່ງແມ່ນຖືກເຊັດ.

ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໃຊ້ມື້ອົດອາຫານ.

ຄວນມີຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ວິທີການເຂົ້າຫາໂຕະຕໍ່ມື້, ແລະສ່ວນຕ່າງໆກໍ່ບໍ່ຄວນຈະໃຫຍ່ເກີນໄປ.

ສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີແລະມູນຄ່າພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນຂອງຕາຕະລາງ 5 Щເບິ່ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ໄຂມັນ - ບໍ່ເກີນ 60 ກຣາມ.

ທາດໂປຼຕີນ - ບໍ່ເກີນ 90 g.

ທາດແປ້ງ - ບໍ່ເກີນ 300 ກຣາມ.

ມື້ ໜຶ່ງ ບໍ່ສາມາດເກີນມາດຕະຖານ 2200 kcal.

ນໍ້າຄວນດື່ມຢ່າງ ໜ້ອຍ 1.5 ລິດ.

ປະລິມານເກືອສູງສຸດແມ່ນ 6 ກຣາມ.

ວິຕາມິນ: ວິຕາມິນເອ - 0.3 ມກ, ເບຕາແຄໂຣທີນ - 7 ມກ, ວິຕາມິນ C - 100 ມລ, ວິຕາມິນບີ 2 - 1.5 ມກ, ວິຕາມິນບີ 1 - 1 ມກ, ວິຕາມິນບີ 3 - 13 ມກ.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບມື້ອາຫານ 5 Щ

ໃນເວລາທີ່ລວບລວມເມນູ, ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ຕົວເລືອກຕໍ່ໄປນີ້:

ອາຫານເຊົ້າອັນດັບ 1: ອາຫານປະເພດຜັກຊີດທີ່ເຮັດດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້, ອາຫານປະເພດຊີ້ນ, ເຄື່ອງປັ່ນ.

ອາຫານເຊົ້າອັນດັບ 2: ໝາກ ໄມ້ mousse, rosehip broth.

ອາຫານຫຼັກ: ແກງກັບຜັກແລະເຂົ້າໂອດປະສົມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊີ້ນ ໝູ ກັບຊີ້ນປາ, ມັນຝະລັ່ງແລະນ້ ຳ.

ອາຫານຫວ່າງ: ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແລະວຸ້ນ.

ອາຫານສຸດທ້າຍ: ໄກ່ຕົ້ມ, zucchini stewed ກັບສົ້ມແກມສີຄີມ, ນ້ໍາ.

ກ່ອນເຂົ້ານອນ: ຮາກຂອງດອກກຸຫລາບປ່າ.

ຕາຕະລາງສະບັບເລກທີ5Жຫຼື5Л / Ж

ຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້. ຄາບອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງກະແສນໍ້າບີປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແຍກຂອງມັນແຂງແຮງ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານເລກ 5G ແມ່ນຖືກບົ່ງບອກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນ ໜິ້ວ ນໍ້າບີໃນຕັບແລະພົກຍ່ຽວຕັບ, ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຕ່ອມຂົມໃນຕ່ອມຂົມ, ແລະຄົນເຈັບຫລັງຈາກຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກອະໄວຍະວະນີ້.

ຄຸນລັກສະນະຂອງອາຫານການກິນ. ເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກຂອງອາຫານ 5G ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງບີໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນປົກກະຕິ.

ຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນສົມບູນທາງຮ່າງກາຍ, ມັນມີປະລິມານທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນແມ່ນແຕ່ເພີ່ມຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ.

ເມນູຄວນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸໂປຣຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະກົດໄຂມັນ polyunsaturated.

ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເດັດຂາດໃນການຈືນ, ອາຫານສາມາດແຕ່ງກິນ, ອົບ, ໜື້ງ. ອາຫານເຊັດແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ.

ກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໃນສ່ວນນ້ອຍ.

ມູນຄ່າພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງອາຫານເລກ 5G ມີດັ່ງນີ້:

ທາດໂປຼຕີນບໍ່ເກີນ 90 ກຣາມ.

ບໍ່ເກີນ 120 g ຂອງໄຂມັນ, ແລະໄຂມັນຜັກໃນມະຫາຊົນນີ້ຄວນຈະເປັນ 50 g.

ບໍ່ເກີນ 350 ກຣາມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ, ໃນນັ້ນທາດແປ້ງງ່າຍໆບໍ່ຄວນເກີນເຄື່ອງ ໝາຍ 40 g.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕໍ່ມື້ບໍ່ຄວນຈະສູງກວ່າ 3100 kcal.

ນໍ້າຕໍ່ມື້ຄວນດື່ມຢ່າງ ໜ້ອຍ 1.5 ລິດ.

ປະລິມານເກືອທີ່ກິນສູງສຸດຕໍ່ມື້ແມ່ນ 6 ກຣາມ.

ວິຕາມິນ: ວິຕາມິນ A - 0.3 ມກ, Beta-Carotene - 10 ມກ, ວິຕາມິນ B1 - 1,7 ມກ, ວິຕາມິນບີ 2 - 2.5 ມກ, ວິຕາມິນບີ 3 - 19 ມກ, ວິຕາມິນ C - 200 ມກ.

ທາດໂຊດຽມ - 3,5 ກຣາມ, ແຄວຊຽມ - 4,5 g, ໂພແທດຊຽມ - 4,5 g, ແມກນີຊຽມ - 0,5 g, ຟອສຟໍ - 1,6 ກຣາມ.

ອຸນຫະພູມຂອງອາຫານຄວນຈະແຕກຕ່າງຈາກ 15 ເຖິງ 65 ° Celsius.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບມື້ອາຫານ 5G

ໃນເວລາທີ່ລວບລວມເມນູ, ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ຕົວເລືອກຕໍ່ໄປນີ້:

ອາຫານເຊົ້າເລກ 1: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ semolina ກັບເນີຍ, ໄຂ່ຕົ້ມທີ່ອ່ອນ, ກາເຟ.

ອາຫານເຊົ້າເບີ 2: ຊາແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.

ອາຫານຫຼັກ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແກງ ໜໍ່ ໄມ້, ແຕ່ງກິນກັບນ້ ຳ ມັນພືດ, ນ້ ຳ ມັນ.

ອາຫານວ່າງ: broth ຂອງດອກກຸຫລາບທໍາມະຊາດແລະເນີຍແຂງ cottage.

ອາຫານສຸດທ້າຍ: ຊີ້ນຕົ້ມ, ແກງຜັກ, ຊາ.

ມື້ສາມາດເຮັດສໍາເລັດດ້ວຍແກ້ວ kefir.

ຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້. ຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບໂຣກຊືມເສົ້າ, ຫຼັງຈາກກິນກະເພາະອາຫານແລະຕ້ານກັບຄວາມເປັນມາຂອງພະຍາດ peptic.

ຄຸນລັກສະນະຂອງອາຫານການກິນ. ຄາບອາຫານແມ່ນມີຈຸດປະສົງ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ ກຳ ລັງຜ່າຕັດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຂື້ນໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດນ້ ຳ ກະເພາະອາຫານ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າ ລຳ ໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານຈະບໍ່ຖືກຮັບສານເຄມີແລະກົນຈັກລະຄາຍເຄືອງ.

ຄາບອາຫານແມ່ນສົມບູນແບບທາງວິທະຍາສາດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນເຈັບກິນປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງຜະລິດຕະພັນໂປຕີນ, ແຕ່ຖືກ ຈຳ ກັດໃນອາຫານທາດແປ້ງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທາດແປ້ງງ່າຍໆແມ່ນຖືກຍ້າຍອອກຈາກເມນູທັງ ໝົດ, ແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນແມ່ນຫຼຸດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ຖ້ວຍສາມາດຖືກຕົ້ມ, ໜື້ງ. ອາຫານບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກຮ້ອນເກີນໄປຫລືເຢັນເກີນໄປ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢ່າງຫນ້ອຍ 7 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແຕ່ໃນສ່ວນນ້ອຍ. ໃນຊ່ວງເວລາ ໜຶ່ງ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ບໍ່ເກີນ 200 ມລ, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນເຂົ້າ. ຢ່າດື່ມນໍ້າໃນເວລາກິນອາຫານ.

ມູນຄ່າພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນຂອງອາຫານແລະສ່ວນປະກອບເຄມີຂອງອາຫານແມ່ນແຈກຢາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນເກີນ 120 g ຕໍ່ມື້.

ບໍ່ເກີນ 90 ກຣາມຂອງໄຂມັນຕໍ່ມື້.

ບໍ່ເກີນ 400 ກຣາມຂອງທາດແປ້ງຕໍ່ມື້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍຄວນຈະເປັນ 20-30 g.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງສຸດໃນແຕ່ລະວັນແມ່ນ 2800 kcal.

ທາດແຫຼວຄວນດື່ມ 1500 ml

ປະລິມານເກືອສູງສຸດແມ່ນ 8 ກຣາມ.

ຖ້ວຍຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິການໃນລະດັບອຸນຫະພູມ 20-55 ° C.

ເມນູອາຫານ 5P ຕົວຢ່າງ

ມີ 3 ທາງເລືອກເມນູ ສຳ ລັບອາຫານ 5P:

ຖ້ວຍທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກເຊັດ.

ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແມ່ນຖືກເມ່ືອຍ່ອງ, ແລະອາຫານຂ້າງສາມາດປະໄວ້ viscous.

ອາຫານບໍ່ເຊັດ. ຕົວເລືອກນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ເມື່ອຄົນເຈັບຮູ້ສຶກດີເປັນເວລາດົນ.

ເມນູຕົວຢ່າງຂອງຕົວເລືອກທີ່ບໍ່ໄດ້ເຊັດ ສຳ ລັບໃຊ້ໃນເຮືອນອາດຈະມີລັກສະນະດັ່ງນີ້:

ອາຫານເຊົ້າເລກ 1: ຊີ້ນຕົ້ມ, ຮູ້ບຸນຄຸນແຄລອດສົດດ້ວຍການແຕ່ງຕົວຈາກນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ຊາ.

ອາຫານເຊົ້າເລກ 2: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ buckwheat ວ່າງ, ດອກກຸຫລາບ ທຳ ມະຊາດ.

ອາຫານເຊົ້າເບີ 3: ກະແລັມຊີ້ນທີ່ ໜື້ງ, ໝາກ ໂປມຫວານສົດ.

ອາຫານຫລັກ: ຊີ້ນຕົ້ມ, ແກງ minestrone, compote.

ອາຫານວ່າງ: ເນີຍແຂງແລະກະແລັມ ໝາກ ໄມ້.

ອາຫານສຸດທ້າຍ: omelette ໄຂ່ໄກ່ ໜື້ງ, ປາຕົ້ມ.

ກ່ອນເຂົ້ານອນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ kefir ຈອກ ໜຶ່ງ ແລະກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ຕາຕະລາງ 5 ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ

ເດັກນ້ອຍມັກຈະເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບ ລຳ ໄສ້, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນການອັກເສບຂອງຕ່ອມຂົມແລະທໍ່ນ້ ຳ ບີແມ່ນມີ ໜ້ອຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າບັນຫາທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນນັ້ນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິໃນຕັບແລະຕັບ. ເພາະສະນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍກໍ່ໄດ້ຮັບການມອບ ໝາຍ ໃນຕາຕະລາງ 5.

ໂຄງການອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກເມນູຜູ້ໃຫຍ່. ອາຫານກໍ່ຖືກຕົ້ມແລະ ໜື້ງ. ອາຫານທີ່ມັກເຂົ້າສູ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍເທົ່າໃດ, ລະບົບການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ກໍ່ຈະດີຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານຄວນຈະມີຢູ່ເລື້ອຍໆ, ແຕ່ໃນສ່ວນນ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຖ້າເດັກມີອາຫານທີ່ບໍ່ຄວນປະໄວ້.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເມນູຈະກົງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກ, ຂື້ນກັບອາຍຸຂອງມັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເດັກອາຍຸ 5 ປີ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບທາດໂປຣຕີນທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງນົມ, ປາ, ໄຂ່, ແຕ່ວ່າໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາແພ້. ໄຂມັນແມ່ນ ຈຳ ກັດໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ sphincter ທ່າມກາງການເພີ່ມສຽງຂອງພວກມັນ (ສູງເຖິງ 0.5 g ຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ). ສິ່ງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ນັ້ນແມ່ນກ່ຽວກັບໄຂມັນຜັກ, ແລະໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາອອກຈາກເມນູ. ຖ້າເດັກມີ hypomotor dyskinesia, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະລິມານໄຂມັນຜັກໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນເປັນ 1,2 g ຕໍ່ກິໂລ.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍໃນ ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ 5:

ອາຫານ ທຳ ອິດ

omelet ຫນື້ງກັບ້ໍານົມ, porridge buckwheat ກັບນ້ໍາມັນຜັກ, ຊາກັບນົມ.

ເຂົ້າປຸ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ອາຫານຫຼັກ

ແກງກັບຜັກແລະສົ້ມ.

ຕົ້ມໄກ່.

ກະໂປງ ສຳ ລີຊອຍ.

ອາຫານສຸດທ້າຍ

ປາກັບນ້ ຳ ນົມ.

ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍປຽບຂອງຕາຕະລາງ 5

ຄາບອາຫານແມ່ນມີຄວາມສົມດຸນ, ຂໍ້ ຈຳ ກັດແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການ ນຳ.

ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບຕັບແລະຕ່ອມຂົມໃນຕັບ.

ມັນເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງການເປັນໂຣກນີ້ຄືນ ໃໝ່.

ອາຫານບາງຊະນິດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ສັບສົນແລະຍາວນານ.

ອາຫານການກິນຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດຕາມດົນນານ.

ຂໍ້ສະເຫນີແນະຂອງ Dietitians

ຕາຕະລາງອາຫານ 5 ຖືກອອກແບບບໍ່ແມ່ນເພື່ອຟື້ນຟູອະໄວຍະວະທີ່ມີພະຍາດ, ແຕ່ເພື່ອ ກຳ ຈັດສາເຫດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຂອງມັນ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດ ກຳ ນົດອາຫານ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ນາງຄວນໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ. ໃນລະຫວ່າງຄາບອາຫານ, ຄົນເຈັບຕ້ອງການຢາປິ່ນປົວພ້ອມໆກັນ.

ເຂົ້າຈີ່ຄວນກິນພຽງແຕ່ແຫ້ງ. ເຂົ້າ ໜົມ ສົດຈາກເມນູຄວນຖືກລົບລ້າງ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍອາຫານນີ້, ມັນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນພະຍາດຂອງຕັບແລະພົກຍ່ຽວ, ແລະບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບໂລກອ້ວນ.

ການໃຊ້ຄາບອາຫານ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ຢ່າງໄວວາ, ເອົານ້ ຳ ທີ່ເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະ ກຳ ຈັດຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມ.

ໂພຊະນາການທາງຄລີນິກແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາພະຍາດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ສະນັ້ນມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະທົນທານຕໍ່ຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນລາຍການອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ.

ຄຳ ຕິຊົມແລະຜົນໄດ້ຮັບ

ຄົນເຈັບມັກເອີ້ນອາຫານ 5 ໂຕະວ່າເປັນອາຫານຕັບ, ຍ້ອນວ່າມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍນີ້. ການທົບທວນກ່ຽວກັບລະບົບອາຫານນີ້ແມ່ນມີຜົນດີເທົ່ານັ້ນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດບັນຫາໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ: ລົບລ້າງອາການທ້ອງຜູກແລະທ້ອງຜູກ, ຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງກgasາຊໃນ ລຳ ໄສ້, ກຳ ຈັດຄວາມຮຸນແຮງແລະຄວາມເຈັບປວດໃນເບື້ອງຂວາ. ຄົນເຈັບເອີ້ນວ່າຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງອາຫານແມ່ນວ່າອາຫານບາງຊະນິດໃຊ້ເວລາດົນເກີນໄປໃນການປຸງອາຫານ.

“ ຂ້ອຍໄດ້ສັ່ງອາຫານແບບນີ້ຢູ່ສະ ເໝີ ເມື່ອຂ້ອຍໄປໂຮງ ໝໍ ດ້ວຍຄວາມຮຸນແຮງຂອງໂຣກອະຫິວາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນເວລາ 3 ເດືອນ, ຂ້ອຍຍຶດຕິດນາງຢູ່ເຮືອນ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ສະພາບການໄດ້ດີຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ: ລົດຊາດຂອງຄວາມຂົມຂື່ນໃນປາກຫາຍໄປ, ສາຍບືຈະຫາຍໄປ, ແລະມັນຈະງ່າຍໃນກະເພາະອາຫານ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານຊະນິດນີ້ດົນກວ່າເກົ່າ, ເພາະວ່າມັນຍາກເກີນໄປທີ່ຈະແຕ່ງກິນ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ, ແລະ ສຳ ລັບຄອບຄົວແຍກຕ່າງຫາກ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. "

“ ຕາຕະລາງ 5 ແມ່ນອາຫານຄົງທີ່ຂອງຂ້ອຍຫລັງຈາກທີ່ພົກຍ່ຽວຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການຂັບຖ່າຍ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີ, ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຈະ ໝົດ ໄປ. ຂ້ອຍຖອຍອອກຈາກຄາບອາຫານທີ່ຫາຍາກ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຂ້ອຍປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທັງ ໝົດ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ແຕ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບຕົວເອງແມ່ນມີບັນຫາຫຼາຍ.”

“ ຂ້າພະເຈົ້າເປັນໂຣກ cholecystitis ແລະໂຣກ pancreatitis. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ຂ້ອຍກິນອາຫານແບບດຽວກັນ, ແຕ່ມີປະລິມານທາດໂປຼຕີນສູງ. ດ້ວຍຮູບລັກສະນະຂອງອາການຂົມໃນປາກ, ຂ້ອຍເລີ່ມຕິດຕາມອາຫານຂອງຂ້ອຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ເມື່ອມັນດີຂື້ນ, ຂ້ອຍຄ່ອຍໆ ກຳ ຈັດຂໍ້ ຈຳ ກັດອອກ. ຂ້ອຍແຕ່ງອາຫານທີ່ອົບຢູ່ຄົວກິນ, ທຸກໆຄົວເຮືອນຂອງຂ້ອຍມີຄວາມສຸກທີ່ໄດ້ກິນເຂົ້າກັບຂ້ອຍ. "

ການສຶກສາ: ຊັ້ນສູງຂອງມະຫາວິທະຍາໄລການແພດແຫ່ງລັດລັດເຊຍຕັ້ງຊື່ N. I. Pirogov, ຊ່ຽວຊານດ້ານ "ຢາທົ່ວໄປ" (2004). ທີ່ພັກອາໄສຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລການແພດແລະທັນຕະແພດຂອງລັດ Moscow, ໃບປະກາດຈົບຊັ້ນໃນ "Endocrinology" (2006).

ມະເຮັງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນໃຊ້ຄືນ ໃໝ່ ບໍ?