Cholesterol 10: ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ, ຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າລະດັບນັ້ນແມ່ນມາຈາກ 10

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດກັບ CHOLESTEROL ບໍ?

ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນ:“ ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຫຼຸດໄຂມັນໂດຍການກິນມັນທຸກມື້.

ເປັນເວລາຫລາຍທົດສະວັດ, ການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບໄຂມັນ, ສ່ວນປະສົມໄຂມັນທີ່ຖືກສັງເຄາະໂດຍຕັບໃນສ່ວນໃຫຍ່, ແລະມາພ້ອມກັບອາຫານ, ບໍ່ໄດ້ຢຸດເຊົາ. ຄຸນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບວິຖີຊີວິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກ້າວໄປສູ່ເສັ້ນທາງຂອງການຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ສ່ວນປະກອບນີ້ເຮັດໃຫ້ແຊບຫຼາຍ - ໄຂ່, ຄີມສົ້ມ, ມັນເບີ, ຊີ້ນ, ນໍ້າມັນ. ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າ - ນີ້ມັນແມ່ນ, ການຕັດສິນໃຈເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຄໍເລດເຕີຣອນຢ່າງໄວວາ! ແຕ່, ອະນິຈາ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ຈະແຈ້ງຢູ່ທີ່ນີ້.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ກ່ຽວກັບໄຂມັນທີ່ດີແລະບໍ່ດີ

ຫຼັງຈາກຜ່ານເຂົ້າສູ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານແລະເຂົ້າສູ່ຕັບ, cholesterol ຈະຖືກເຄືອບດ້ວຍເຍື່ອປະກອບດ້ວຍໂປຣຕີນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ. ແຄບຊູນ cholesterol ເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກແຈກຢາຍດ້ວຍເລືອດໃຫ້ອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ ທີ່ມັນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ. Cholesterol ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ:

• ເປັນອົງປະກອບທີ່ມີໂຄງສ້າງ (ສຳ ລັບການກໍ່ສ້າງເຍື່ອຫ້ອງ),
• ສຳ ລັບຂະບວນການຂອງການແບ່ງຈຸລັງ, ແລະສະນັ້ນ, ການຕໍ່ອາຍຸຂອງຮ່າງກາຍ,
• ສຳ ລັບການສ້າງກະດູກ,
• ສຳ ລັບການສັງເຄາະຮໍໂມນເພດຊາຍ.

ແຄບຊູນ cholesterol ເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງກັນໃນຄວາມຫນາແຫນ້ນ: ມັນສາມາດສູງແລະຕໍ່າ. cholesterol ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ“ ບໍ່ດີ”, ເພາະວ່າມັນມີເນື້ອໃນທີ່ສູງໃນເລືອດທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການສ້າງແຜ່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ແຂງແລະຕັນ lumen ຂອງເຮືອ. cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງສະ ເໝີ ໄປ, ແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກ atherosclerosis ໃນຄົນເຮົາແມ່ນຕ່ ຳ, ຕົວສູງຂື້ນໃນເລືອດ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນມັນມີຄວາມສາມາດໃນການຈັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນແລະໄປ ນຳ ຕັບ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກປ່ຽນເປັນນໍ້າບີແລະອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄໍເລດເຕີຣອນ, ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫຼາຍກວ່າ 90% ຂອງການເສຍຊີວິດຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນເກີດຂື້ນກັບຄວາມເປັນມາຂອງລະດັບທີ່ເກີນລະດັບຂອງມັນຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີສຽງເຕືອນ.

ການແກ້ໄຂບັນຫາແມ່ນຫຍັງ?

80% ຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ໃນພວກເຮົາແມ່ນຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຕັບ, ມັນເອີ້ນວ່າ endogenous, ແລະມີພຽງແຕ່ 20% ທີ່ມາຈາກອາຫານເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ exogenous. ຮ່າງກາຍຄວບຄຸມຂະບວນການນີ້ - ຖ້າຄໍເລດເຕີຣອນບໍ່ໄດ້ຮັບອາຫານພຽງພໍ, ກົນໄກທີ່ເພີ່ມການຜະລິດຢູ່ໃນຕັບຈະຖືກກະຕຸ້ນ, ແລະໃນທາງກັບກັນ.

ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກການສ້າງສານປະສົມ endogenous ຄວນເຮັດໃຫ້ທາດໄຂມັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງທັງ ໝົດ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຮູບແບບ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ບັນດາສານບັນທຸກທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ແລະມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ (ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນປະໂຫຍດ) ຂອງສານໄຂມັນນີ້ໄປສູ່ອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ວິທີການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງຄວນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດແລະໃນເວລາດຽວກັນຮັກສາອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ.

ວິທີການຂອງລະບຽບການ cholesterol

ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມການສັງເຄາະຂອງຄໍເລສເຕີຣອນໃນຮ່າງກາຍແລະບັນລຸລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາດ້ວຍວິທີຕ່າງໆ: ຢາ, ອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບ ຕຳ ່ສຸດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ເພີ່ມການໂຫຼດຂອງມໍເຕີ, ແລະເລັ່ງການ ກຳ ຈັດຂອງມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ການຂັດຂວາງການສັງເຄາະຜ່ານການໃຊ້ຢາພິເສດບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການສະ ເໝີ ໄປ, ຍົກເວັ້ນໃນກໍລະນີທີ່ມີການຊີ້ບອກຢ່າງຮີບດ່ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ, ເພາະວ່າການບໍລິຫານຂອງພວກມັນມັກຈະສົ່ງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ ໜ້າ ຜິດຫວັງ. ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດຢ່າງໄວວາແລະມີປະສິດຕິຜົນ.

ການຫຼຸດຜ່ອນການສັງເຄາະ

ການສ້າງທາດ cholesterol ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໂດຍການໃຊ້ວິທີການຕໍ່ໄປນີ້.

1. ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດຫຼາຍ. ດ້ວຍຕົວຂອງມັນເອງ, ໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີສານຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼາຍ, ແຕ່ໃນລະດັບໃຫຍ່ຊ່ວຍເພີ່ມການສັງເຄາະຂອງມັນໃນຕັບໃນເລື່ອງນີ້, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ປະກົດການຍີປຸ່ນ" ແມ່ນເປັນຕົວບົ່ງຊີ້. ພາສາຍີ່ປຸ່ນທີ່ມີອາຍຸຍືນຍາວແມ່ນບໍ່ມັກໂລກທັງ ໝົດ, ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນແມ່ນໄດ້ປຸງລົດຊາດດ້ວຍນ້ ຳ ສະລັດ, ເຊິ່ງເນື່ອງຈາກມີຖົ່ວເຫລືອງທີ່ມີສານດອງ, ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະຜຸພັງໄຂມັນ. ລາວ neutralizes ພວກເຂົາ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາປ່ຽນເປັນແຄບຊູນຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ". ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າພື້ນຖານຂອງອາຫານຂອງພວກມັນບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ, ແຕ່ອາຫານປະເພດເມັດ, ທັນຍະພືດ, ເມັດພືດແລະອາຫານທະເລ, ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມັນຄວນຈະຈື່ວ່ານ້ ຳ ມັນປາແມ່ນຂໍ້ຍົກເວັ້ນຕໍ່ກົດລະບຽບນີ້, ເນື່ອງຈາກມັນໃຊ້ກັບໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີກົດໄຂມັນ polyunsaturated ເຊິ່ງໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຂັບໄລ່ສານປະສົມ cholesterol ທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. Paradoxically, ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າ fatter ປາ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
2. ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າທຸກໆ 1 ກິໂລກຼາມຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ທີ່ຢູ່ທາງຂ້າງຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ເກີດການຜະລິດ cholesterol 20 ມລກຕໍ່ມື້. ຖ້າມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປ, ແລ້ວສິ່ງນີ້ກໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການລະເມີດທີ່ຮ້າຍແຮງ.
3. ຫຼຸດລົງການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ທາດແປ້ງເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບຂອງມັນບໍ່ສາມາດປະກອບເປັນທາດໄຂມັນໄດ້ແຕ່ມີຜົນກະທົບທາງອ້ອມຕໍ່ສິ່ງນີ້. ການໄດ້ຮັບສານຫຼາຍເກີນໄປຂອງພວກມັນ ນຳ ໄປສູ່ການສ້າງໄຂມັນ, ເຊິ່ງ, ຝາກໄວ້ໃນບ່ອນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ແລ້ວກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງລົບຕໍ່ການຜະລິດແຜ່ນໄຂມັນ.

ການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບໄຂມັນ

ການຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດທີ່ຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ໃນການຜະລິດສານປະສົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນວິທີທີ່ແນ່ນອນແລະມີປະສິດທິຜົນໃນການລົດໄຂມັນໂດຍບໍ່ມີຢາແລະປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກບັນຫາຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ແລະບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນໄຂ່, ຄີມສົ້ມ, ຊີ້ນ, ຕ່ອນມັນຈາກເມນູ; ພວກມັນມີສານນອກ ເໜືອ ຈາກ cholesterol, ສານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຊ່ວຍຊີວິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ ໃນຕອນເຊົ້າທີ່ປົກກະຕິຄວນໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍ 2-3 ເມັດຕໍ່ອາທິດ (ທາດໂປຼຕີນສາມາດກິນໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ).

ບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນພືດຫຼາຍ

"ຄຳ ອຸປະມາຂອງພາສາຝຣັ່ງ" ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນເລື່ອງນີ້. ຜູ້ອາໄສຢູ່ໃນປະເທດຝຣັ່ງແລະອີຕາລີ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາກິນຊີ້ນໄຂມັນທີ່ອຸດົມສົມບູນກໍ່ຕາມ, ມີອັດຕາສ່ວນຕໍ່າທີ່ສຸດຂອງກໍລະນີທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈ. ຄວາມລັບແມ່ນວ່າໃນບັນດາປະເທດເຫລົ່ານີ້, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງເປັນແຊ້ມທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ - ມັນບັນຈຸມີກົດໂອລິກ 65%, ເຊິ່ງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການລະລາຍໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທັງ ໝົດ ແລະ ກຳ ຈັດມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ໂດຍວິທີທາງການ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດ, ເຊິ່ງພວກເຂົາຍັງບໍ່ຄ່ອຍເຮັດໂດຍບໍ່ມີ, ກໍ່ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ດີເລີດ.

ນ້ ຳ ມັນຜັກກໍ່ມີຄຸນຄ່າໃນເນື້ອໃນຂອງ phospholipids ທີ່ ຈຳ ເປັນ, 1 ໂມເລກຸນເຊິ່ງສາມາດລະລາຍໂມເລກຸນ Cholesterol 3 ໂຕແລະຍ້າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ

ການເພີ່ມເສັ້ນໃຍອາຫານແລະປ່ຽນມັນກັບອາຫານທີ່ບັນຈຸທາດປະກອບທີ່ເປັນກົດ Cholesterol ແມ່ນວິທີທີ່ໄວແລະມີປະສິດທິຜົນໃນການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ. ອາຊິດ Bile ທີ່ ນຳ ມັນຜ່ານ ລຳ ໄສ້ສາມາດດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດແລະກັບເຂົ້າສູ່ການສັງເຄາະສ່ວນ ໃໝ່ ຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ. ຖ້າຫາກວ່າ, ຜ່ານໄປ, ພວກມັນຈະຖືກດູດຊືມເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້ໃນເສັ້ນໃຍພືດ - lignin, pectin, cellulose, ແລະອື່ນໆ, ຈາກນັ້ນ ລຳ ໄສ້ຈະ ໝົດ ລົງແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ຈະຫຼຸດລົງ.

ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນເຕັກນິກຂອງ“ ຢາຊshockອກ” ຂອງຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມສົມດຸນໃນເວລາສັ້ນໆ. ນີ້ແມ່ນ:

• ຜັກທັງ ໝົດ "ອານາຈັກ" ແມ່ນ ໝາກ ເຜັດ, cilantro, ໝາກ ພິກໄທ, ຜັກກາດທຸກຊະນິດ, ຜັກຊີ, parsley, carrots, ປະກອບມີເສັ້ນໃຍປະຢັດ. ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງພວກມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນ C ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ໃນຂະນະທີ່ສະກັດກັ້ນ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
• ແກ່ນແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍເພາະວ່າມັນມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວເຊິ່ງຜຸພັງໄຂມັນທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າ. ໝາກ ນັດມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະ. ການກິນມັນປະມານ 50-70 ກຣາມຕໍ່ມື້ຈະມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ.
• ຜົນກະທົບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະມີລັກສະນະທົ່ວໄປ. ພວກເຂົາຄວນຈະຢູ່ໃນເຄື່ອງບົດກາເຟແລະລະດູອາຫານໃດໆ.
• ວິທີທີ່ໄວແລະລາຄາບໍ່ແພງແມ່ນຜັກທຽມສົດ. ສຳ ລັບຜົນກະທົບທີ່ ໜ້າ ສັງເກດໄດ້ (ການຫຼຸດຜ່ອນ 10-15%), ຄວນໃຊ້ 3 ຫົວຜັກທຽມຕໍ່ມື້.

ສູດອາຫານພື້ນບ້ານ 1: 10-12 ຜັກທຽມຂະ ໜາດ ກາງປີ້ງແລະບົດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 2 ແກ້ວເປັນເວລາ 7 ວັນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດອາຫານໃດໆ.

ສູດອາຫານພື້ນບ້ານ 2: 300-350 g ຂອງຜັກທຽມຖືກຟັກ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ໂດຍຜ່ານເຄື່ອງປັ່ນຊີ້ນ, ຖອກດ້ວຍ vodka 200 ກຼາມແລະຂູດເປັນເວລາ 10 ມື້. ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວແມ່ນ ນຳ ມາຈາກການໃຊ້ນ້ ຳ ຕົ້ມນີ້ 25-30 ຢອດກ່ອນອາຫານ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ປະສົມມັນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຈະມີປະລິມານນົມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນຈົນກ່ວາ້ໍາຕົ້ມຈະສິ້ນສຸດລົງ.

• ຫົວຜັກບົ່ວດິບຍັງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເລ່ຍປະມານ 25-30%, ຖ້າກິນໃນປະລິມານ 50 ກຣາມຕໍ່ມື້. ຕ່າງຈາກຜັກທຽມ, ເຊິ່ງຍັງສາມາດຖືກຕົ້ມ, ຜັກບົ່ວບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້.
• ຂາ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຝັກ, ຖົ່ວ. ຖ້າທ່ານກິນພວກມັນຕົ້ມໃນຈອກຕໍ່ມື້, ລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຈະກາຍເປັນຕ່ ຳ. ໃນ 2-3 ອາທິດລາວສາມາດ "ອອກຈາກ" ໄດ້ 20%
• Oats ການຕົກແຕ່ງເຂົ້າໂອດ, ວຸ້ນ, ທັນຍາພືດ - ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີຣອນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ຖ້າໃນລະຫວ່າງເດືອນເຊົ້າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຖ້ວຍຈານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າການປັບປຸງດີຂື້ນເຖິງ 10-15%.
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທັງ ໝົດ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີ, ເພາະມັນມີກົດ salicylic ຫຼາຍເຊິ່ງຊ່ວຍຢັບຢັ້ງກ້າມໃນຫຼອດເລືອດ.
• ຜູ້ຊາຍຢາພື້ນເມືອງສະ ເໜີ ວິທີການແກ້ໄຂຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄໍເລສເຕີຣໍໃນເລືອດ. ພວກເຂົາເຈົ້າແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາເມັດຊີລີນຈອກ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ປະສົມກັບສອງຫຼືສາມບ່ວງຂອງຮາກຕາຕະລາງຂອງ valerian, ຟັກແລະຕື່ມສອງແກ້ວແກ້ວຂອງນໍ້າເຜິ້ງແຫຼວ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 2 ລິດ, ຕົ້ມໃສ່ 24 ຊົ່ວໂມງ. ມັນແມ່ນເຫຼົ້າ 15-20 ກຼາມກ່ອນອາຫານ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ

• Niacin (niacin, ວິຕາມິນ PP) ຊ່ວຍໃນການສະສົມເງິນຝາກຂອງແຜ່ນ atherosclerotic ຢູ່ຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ສະນັ້ນການກິນມັນ 3-4 ກຣາມຕໍ່ມື້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
• ວິຕາມິນ C - ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີຣອນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ຄວນກິນໃນປະລິມານ 1-2 ກຣາມ, ສາມາດປະສົມກັບວິຕາມິນອື່ນໆ.

ບໍ່ແມ່ນເຂົ້າຈີ່ເທົ່ານັ້ນ ...

ບໍ່ວ່າຈະເປັນວິທີການກິນອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາມີປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂມັນໃນລະດັບໄຂມັນສູງ - ເປັນໂຣກຄວາມ ຈຳ ເຊື່ອມຫລືຂາດການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຄື່ອງຈັກ. ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າ atherosclerosis ຖືກສັງເກດເຫັນເລື້ອຍໆໃນບັນດາຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກດ້ານຈິດໃຈກ່ວາຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

cholesterol ປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. Jogging ເປັນເວລາ 20 ນາທີ, ຍ່າງດ້ວຍຈັງຫວະສະເລ່ຍປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບງ່າຍດາຍ ສຳ ລັບສຽງກ້າມ, ບວກກັບການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບອາຫານແລະການແນະ ນຳ ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແນ່ນອນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.

Cholesterol 10: ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ, ຖ້າວ່າລະດັບຕັ້ງແຕ່ 10.1 ເຖິງ 10.9?

Cholesterol ແມ່ນໄຂມັນຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບເນື້ອ ໜັງ. ສານດັ່ງກ່າວມີຢູ່ໃນຈຸລັງ, ເສັ້ນປະສາດ, ແລະເຍື່ອຂອງສະຫມອງ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຜົາຜະຫລານ, ລວມທັງການຜະລິດຮໍໂມນ. ດ້ວຍເລືອດ, cholesterol ຈະແຜ່ລາມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ.

ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າຕົວຊີ້ວັດຫຼາຍເກີນໄປຂອງສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງແຜ່ນ atherosclerotic ໃນຝາ vascular. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ເງິນຝາກດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫົວໃຈວາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າມີສານຄໍເລດເຕີລໍທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, cholesterol ຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບ 5 mmol / L. ການຫຼຸດລົງແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້ແມ່ນສະເຫມີໄປ fraught ກັບສະພາບການ pathological. ຖ້າຜົນຂອງການວິເຄາະສະແດງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ 10 ຈຸດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ມາດຕະການຮີບດ່ວນເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະພາບຄົງຕົວ.

ເປັນຫຍັງ cholesterol ຈຶ່ງສູງຂື້ນ

Cholesterol ໄດ້ເຖິງ 10, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ? ເຫດຜົນ ທຳ ອິດຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ແມ່ນການລະເມີດຂອງຕັບ, ອະໄວຍະວະນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນການຜະລິດສານດັ່ງກ່າວ. ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ສວຍໃຊ້ອາຫານທີ່ມີທາດ cholesterol, ຕັບຂອງລາວສາມາດເຮັດວຽກຂອງມັນໄດ້ດີ. ຮ່າງກາຍໃຊ້ຈ່າຍປະມານ 80% ຂອງ cholesterol ເພື່ອຜະລິດອາຊິດບີ.

ໃນກໍລະນີຂອງການຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ 20% ຂອງສານຈະຖືກຮັກສາໄວ້ໃນກະແສເລືອດ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ຈະໄປເຖິງຕົວຊີ້ວັດທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ - ເຖິງ 10,9 mmol / l.

ເຫດຜົນທີສອງທີ່ທ່ານ ໝໍ ເອີ້ນວ່າມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ແລະໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານນີ້ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປ. ການສະສົມສານຄ່ອຍໆທີ່ຄ້າຍຄືກັບໄຂມັນແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນທາງລົບຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ.

ເພື່ອສ້າງເນື້ອເຍື່ອ adipose ໃໝ່, ຕັບໄດ້ຮັບສັນຍານທີ່ຈະຜະລິດຄໍເລສເຕີຣໍຫຼາຍ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນເກືອບຈະມີໄຂມັນສູງ, ແຕ່ຢາຊະນິດດຽວຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມັນລຸດລົງໄດ້. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ພຽງແຕ່ຫລັງຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ສ່ວນປະລິມານຂອງປອນພິເສດແມ່ນມີອັດຕາສ່ວນເທົ່າກັບລະດັບຂອງ cholesterol.

ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ອີກຂອງຄໍເລສເຕີຣອນສູງກວ່າ 10 mmol / L ແມ່ນການເກີດຂື້ນຂອງໂຣກ neoplasms ທີ່ເປັນໂຣກ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂລກອ້ວນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການຄໍເລດເຕີຣອນຫຼາຍຂື້ນແລະຫຼາຍຂື້ນເພື່ອສ້າງເຊວ.

ເມື່ອມີການລົບກວນໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ຄໍເລສເຕີໂຣນໄດ້ເພີ່ມຂື້ນເຖິງ 10 mmol / l, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນເປັນອາຫານພິເສດແລະກິນຢາ. ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຮັບຮອງເອົາຢາ statin, ໂດຍສະເລ່ຍ, ໄລຍະການປິ່ນປົວຄວນຈະເປັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫົກເດືອນ. ເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູແມ່ນ:

1. ຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ
2. ຫຼີ້ນກິລາ
3. ຮູບແບບການພັກຜ່ອນແລະການເຮັດວຽກ.

ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງວ່າລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເບື້ອງຕົ້ນສາມາດກັບຄືນມາໄດ້ສະ ເໝີ, ນອກຈາກນີ້, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເສັ້ນໃຍອາຫານ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າຢາເສບຕິດບໍ່ໄດ້ນໍາເອົາຜົນທີ່ໄດ້ຮັບທີ່ຕັ້ງໄວ້. ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຈົນກວ່າປະລິມານຂອງສານຄ້າຍຄືໄຂມັນຈະຫຼຸດລົງຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.

cholesterol ທີ່ສູງເກີນໄປບໍ່ໄດ້ຍົກເວັ້ນການຮັກສາຕະຫຼອດຊີວິດດ້ວຍການໃຊ້ຢາແລະອາຫານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບພະຍາດໄດ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ.

ວິທີການຄວບຄຸມໄຂມັນສ່ວນເກີນ: ອາຫານ

ຖ້າປະລິມານໄຂມັນທັງ ໝົດ ບັນລຸເຖິງ 10, ມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດແລະຄວນເຮັດແນວໃດ? ມີວິທີງ່າຍໆພໍສົມຄວນໃນການ ກຳ ນົດສ່ວນຂອງອາຫານປົກກະຕິ, ມັນບໍ່ຄວນເກີນຂະ ໜາດ ຂອງຕົ້ນປາມ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ຈຳ ນວນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ.

ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ການໄດ້ຮັບອາຫານແບບບໍ່ ຈຳ ກັດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຂະບວນການທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ປອດໄພໃນເວລາ ທຳ ອິດ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້, ຜັກ.

ເພື່ອປະຕິບັດຕາມສ່ວນທີ່ແນະ ນຳ ບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນວຽກທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານໃນສ່ວນນ້ອຍໆ. ເມນູຄວນມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍໆເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ແມ່ນໄຂມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມີອາຫານບາງຊະນິດທີ່ມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ:

• ປາທະເລ
• ໝາກ ກ້ຽງ ດຳ
• ນ້ ຳ ມັນພືດ.

ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງຂອງຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້, ເພາະເຫດຜົນນີ້ທ່ານບໍ່ຄວນຖືກ ນຳ ໄປ ທຳ ຮ້າຍພວກເຂົາ.ການບໍລິໂພກທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງ cholesterol.

ແພດຕ້ານກັບໄຂມັນທີ່ສູງກວ່າສິບແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ ເໝາະ ສົມ. ພວກມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເຂົ້າ, buckwheat, ເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າສາລີ. ມີທັນຍາຫານແລະເສັ້ນໄຍອາຫານຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ glycemia ເປັນປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ cholesterol ຫຼຸດລົງ. ນັກໂພຊະນາການສັ່ງໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຕາຕະລາງໂພຊະນາການເລກທີ Pevzner, ມັນຊ່ວຍໃນການບັນລຸຜົນທີ່ ສຳ ຄັນ.

ສ່ວນປະກອບຂອງໂອເມກ້າ -3 ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າກັບລະດັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ, ມັນສາມາດປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງຄໍເລດເຕີລອນ. ສານນີ້ມີຢູ່ໃນປາຊີຟິກ, ປາມຶກ, ປາແຊນມອນ, ປາທູນາ.

ປາບໍ່ສາມາດຂົ້ວ, ພວກມັນຖືກອົບ, ຕົ້ມຫຼືປີ້ງ. ໃນເວລາຂົ້ວ, ຜະລິດຕະພັນຈະສູນເສຍສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ພາໃຫ້ໂລກຂອງໂຣກເບົາຫວານທີ່ອ່ອນແອລົງຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ແຍກຕ່າງຫາກ, Omega-3 ສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາເປັນອາຫານເສີມ.

ຊີວິດການເປັນຢູ່ທຽບກັບການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງ Cholesterol

ໜຶ່ງ ໃນເງື່ອນໄຂຫຼັກໆ ສຳ ລັບສຸຂະພາບທີ່ດີແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ບັນຫາແມ່ນວ່າຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນມີການເຮັດວຽກແບບບໍ່ເຮັດວຽກ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຍ້າຍໄປມາຫຼາຍ, ແລະບໍ່ມີເວລາພຽງພໍ ສຳ ລັບກິລາ.

ຕ້ອງມີການເຄື່ອນໄຫວຂັ້ນຕ່ ຳ ສຸດ. ໃນຕອນກາງເວັນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍ່າງໃນຈັງຫວະຊ້າໆຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ແຕ່ລະຄັ້ງມັນມີປະໂຫຍດທີ່ຈະເພີ່ມໄລຍະເວລາໃນການຍ່າງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບນີ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງສຸຂະພາບທີ່ດີ, ແລະຂະບວນການຂອງການ ຊຳ ລະລ້າງກະແສເລືອດຈາກແຜ່ນໄຂມັນແມ່ນຖືກເປີດຕົວ. ດັ່ງນັ້ນ, cholesterol ບໍ່ໄດ້ຝາກໄວ້, ເລືອດຈະໄຫຼວຽນໄດ້ດີຂື້ນຜ່ານທາງເຮືອ.

ຖ້າ cholesterol ໄດ້ເກີນ 10.1, ຄົນເຈັບຄວນເຮັດໃຫ້ເປັນກົດລະບຽບທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນໂດຍສະເພາະ. ໃນສະຖານທີ່ຂອງການບໍລິການອາຫານສາທາລະນະ, ຄືອາຫານໄວ, ນ້ ຳ ມັນດຽວກັນແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການຈືນຫຼາຍໆ, ເພີ່ມຄວາມອັນຕະລາຍຂອງອາຫານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບດ້ວຍວິທີນີ້ຈະກາຍເປັນອັນຕະລາຍໃນເລື່ອງຂອງ cholesterol. ເມື່ອບໍ່ມີທາງເລືອກ, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມພໍໃຈໃນການຮັບປະທານອາຫານ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການເລືອກອາຫານ, ກິນເທົ່ານັ້ນ:

ແຍກຕ່າງຫາກ, ນິໄສຂອງການດື່ມກາເຟຫຼາຍຄວນສັງເກດ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ດ້ວຍການໃຊ້ກາເຟຫລາຍກວ່າ 2 ຈອກໃນແຕ່ລະມື້, ລະດັບຂອງໄຂມັນໃນເລືອດທັງ ໝົດ ສູງຂື້ນ. ຖ້າມີປັນຫາກ່ຽວກັບຕົວຊີ້ວັດຂອງສານຄ້າຍຄືໄຂມັນມີຢູ່ແລ້ວ, ປະລິມານຂອງມັນຮອດ 10.2-10.6, ກາເຟສາມາດເຮັດໃຫ້ cholesterol ເພີ່ມຂື້ນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຸດທ້າຍແມ່ນການແຕ່ງຕົວ ສຳ ລັບດິນຟ້າອາກາດແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ດ້ວຍຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກອ້ວນສູງ, ຄໍເລສເຕີຣອນ 10.4-10.5 ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຄວນຫລີກລ້ຽງການແຊ່ແຂງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດຈະມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ, ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບຂອງໄນໂຕຣເຈນອອກໄຊ, ແຄບຂອງຫລອດເລືອດໃນຫລອດເລືອດ.

ໃນເວລາທີ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ atherosclerosis, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບລາວທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ນອນຫຼັບພຽງພໍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍການນອນຫລັບ. ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ມີການລະເມີດຕໍ່ການປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານແລະ lipids ທີ່ໄດ້ຮັບໃນຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຄວບຄຸມຕົວກໍານົດເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມເຕີມໂດຍການຊື້ເສັ້ນທົດສອບສໍາລັບ glucose ແລະ cholesterol ໃນຮ້ານຂາຍຢາ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.

ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການຮັກສາໄຂມັນ cholesterol ສູງ

Cholesterol ແມ່ນສານປະສົມ lipid ທີ່ສັງເຄາະຢູ່ໃນຕັບແລະການ ໝູນ ວຽນໃນເລືອດທີ່ ຈຳ ເປັນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສ້າງເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງທັງ ໝົດ, ສັງເຄາະຮໍໂມນ steroid ແລະນໍ້າບີ. ສານທີ່ ສຳ ຄັນນີ້ໃນປະລິມານຫລາຍກາຍເປັນສັດຕູ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ມີອັດຕາການຕາຍສູງຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ເຫດຜົນຂອງການຍົກລະດັບ

Cholesterol ແມ່ນສານ endogenous ທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍ. ພຽງແຕ່ 15-20% ຂອງມັນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດກັບອາຫານ, ສະນັ້ນເຫດຜົນຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນຂອງຄົນ. ໂທດ ສຳ ລັບສະພາບການນີ້ແມ່ນ:

• predisposition ພັນທຸກໍາ
• hypothyroidism (ໂຣກ hypothyroidism),
• ພະຍາດເບົາຫວານ
• hypomania
• cholelithiasis
• ການທາລຸນຂອງ beta-blockers, diuretics, immunosuppressants,
• ການສູບຢາ, ສິ່ງເສບຕິດເຫຼົ້າ,
• ອາຫານທີ່ບໍ່ດີ.

ອັນຕະລາຍຂອງການມີໄຂມັນສູງ

ໄຂມັນໃນເລືອດ

• ໃນສະລັບສັບຊ້ອນທາດໂປຼຕີນຈາກ lipid: HDL, LDL, VLDL (cholesterol esterified) - 60-70%,
• ໃນຮູບແບບບໍ່ເສຍຄ່າ - 30-40% ຂອງ ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ.

ສະຫຼຸບ 2 ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບລະດັບທົ່ວໄປ. ຕົວຊີ້ວັດຕໍ່ໄປນີ້ຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ໃນເລືອດຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ:

ຕົວຊີ້ວັດທີ່ເກີນມາດຕະຖານອາຍຸໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າຈະເພີ່ມຂື້ນ. ກຸ່ມສ່ຽງ ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈລວມມີຜູ້ຊາຍອາຍຸ 55 ປີແລະແມ່ຍິງອາຍຸ 65 ປີຂຶ້ນໄປດ້ວຍລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດທັງ ໝົດ> 4.9 mmol / L.

ເປັນຫຍັງລະດັບທີ່ເພີ່ມຂື້ນຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ?

ຄໍເລດເຕີລອນ "ເກີນ" ສາມາດຖືກເກັບໄວ້ໃນຝາທາງໃນຂອງເສັ້ນໂລຫິດແດງແລະເສັ້ນເລືອດຂອງຫົວໃຈ, ນຳ ໄປສູ່ການປາກົດ cholesterol.

ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເລືອດເຕັມເວລາໂດຍກົງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ໃນຄໍາເຫັນ. ພວກເຮົາຈະຕອບແນ່ນອນ. ຖາມ ຄຳ ຖາມ >>

ແຜ່ນເລືອດໃຫຍ່ສາມາດກີດຂວາງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງແລະ ນຳ ໄປສູ່ໂຣກເສັ້ນປະສາດຕາແລະໂຣກຫົວໃຈຊຸດໂຊມ. ຖ້າຫາກວ່າແຜ່ນດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍທາດ cholesterol, ການພັງທະລາຍລົງຍ້ອນການອັກເສບຫຼືຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ເກີນຂອບເຂດຂອງເຮືອແລະເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ, ການລະບາດຂອງ myocardial ທີ່ຮຸນແຮງຈະເກີດຂື້ນ.

“ ຄໍເລດເຕີລໍຣອຍ (gruel cholesterol)” ຂອງແຜ່ນທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ເສື່ອມແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ischemic.

ການແກ້ໄຂຢາເສບຕິດ

ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດຫລຸດລົງຖືກເອີ້ນວ່າ statins. Contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາ:

• ຂັ້ນຕອນຂອງການ exacerbation ຂອງຕັບອັກເສບ, ໂຣກຕັບແຂງຂອງຕັບ,
• ການຖືພາ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່,
• ອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 18 ປີ
• exacerbation ຂອງພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ,
• ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ,
• ການດື່ມເຫຼົ້າພ້ອມໆກັນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບໂພຊະນາການຂອງຄົນທີ່ມີໄຂມັນສູງໃນເລືອດແມ່ນຂື້ນກັບຕາຕະລາງ 10, 10C ອີງຕາມ Pevzner. ການແກ້ໄຂອາຫານແມ່ນວິທີທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຂອງການ ກຳ ຈັດສາເຫດທາງໂພຊະນາການຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທົ່ວໄປ

1. ຄ່າພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນເກີນ 2600 Kcal.
2. ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນ 90 g (ໃນນັ້ນ 55-60% ແມ່ນຈັດສັນໃຫ້ກັບໂປຣຕີນຂອງສັດ).
3. ການໄດ້ຮັບໄຂມັນໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນບໍ່ເກີນ 80 ກຣາມ (ໃນນັ້ນບໍ່ໃຫ້ເກີນ 60% ແມ່ນຈັດສັນໃຫ້ກັບໂປຣຕີນສັດ).
4. ທາດແປ້ງ - ບໍ່ເກີນ 350 ກຣາມ.
5. ຈຳ ນວນອາຫານຕໍ່ມື້ - 5-6.
6. ເກືອບໍ່ເກີນ 5 ມລກຕໍ່ມື້.
7. ປະລິມານຂອງໄຂມັນ trans ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນບໍ່ເກີນ 1% ຂອງອາຫານທັງ ໝົດ.
8. ອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນມີເສັ້ນໃຍຜັກ 30-45 ກຣາມ, ຜັກສົດ 200 g, ໝາກ ໄມ້ສົດ 200 ກຣາມ.
9. ການບໍລິໂພກຂອງປາທຸກໆ 2-3 ວັນ.
10. ບໍ່ຄວນດື່ມເຫຼົ້າເກີນ 20 g ຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະບໍ່ເກີນ 10 ກຣາມ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ.

ຕົວຢ່າງອາຫານ

ອາຫານເຊົ້າ 1 ຄາບ: ເຕົ້ານົມໄກ່ຕົ້ມ, ມັນຝະລັ່ງອົບ, ສີຂຽວ, ສະຫຼັດ ໝາກ ເລັ່ນສົດ, ໝາກ ແຕງ, ໃບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຫຼືຊາອ່ອນໆດ້ວຍ ໝາກ ນາວ.

2 ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດ, ກ້ວຍ, ແອບເປີ້ນ, ແຊນວິດຕັບ cod.

ອາຫານທ່ຽງ: ຖ້ວຍຊອຍເນີຍແຂງຫລືແກງຜັກທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ມີຊີ້ນງົວ, ໜາກ ແອບເປີ, ໝາກ ກ້ວຍຫຼືສົ້ມ, ຂະ ໜົມ ປັງ.

ຄ່ໍາ: stew ຜັກ stewed, ນ້ໍາທະເລ buckthorn, ແຕງ, ຫມາກເລັ່ນຫຼື pear.

ອາຫານທີ່ອະນຸມັດອາຫານ

• ຜັກ, ໝາກ ໄມ້,
• ເຂົ້າຈີ່ wholemeal, bran
• ກະຕ່າຍຕົ້ມຫລື ໜື້ງ, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່,
• ອາຫານທະເລທີ່ຕົ້ມຫຼືຂົ້ວໄຂມັນຕ່ ຳ ທີ່ມີເກືອແລະເຄື່ອງເທດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ,
• ຫມາກໄມ້ casseroles ເນີຍແຂງ cottage,
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະອາຫານຂ້າງຂອງ semolina, buckwheat, ເຂົ້າໂອດ,
• ສົດ, stewed, ຕົ້ມ, ຜັກ baked,
• ໝາກ ໄມ້ສົດ
• ໄຂ່ຂາວ
• ຈໍານວນນ້ອຍຂອງແກ່ນ, ນໍ້າເຜິ້ງ,
• ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ
• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ,
• ສະຫຼັດຜັກທີ່ບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດ,
• ຫມາກມີເນື້ອ, ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້, ວຸ້ນ, ຫມາກໄມ້ stewed, ຕົ້ມພືດສະຫມຸນໄພ.

ຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ບໍ່ແນະ ນຳ

• ຂົ້ວໃສ່ນ້ ຳ ມັນ, ຖ້ວຍທີ່ມີກິ່ນ,
• ຊີ້ນໄຂມັນ, ສັດປີກແລະປາ, ນໍ້າມັນ ໝູ,
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າ,
• ໂຊດາຫວານ, ຊັອກໂກແລັດ,
• ເຄື່ອງເທດ, ຊອດ,
• ເຫັດ
• ໄຂ່ໄກ່
• ກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຊາ, ໂກໂກ້,
• ໄສ້ກອກ
• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ, ລວມທັງເນີຍແຂງ,
• ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງສານກັນບູດ, ປຸງລົດຊາດ, ສານເພີ່ມປອມ, ເສີມສ້າງລົດຊາດ.

ການຮັກສາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ແລະຕອນນີ້ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການຮັກສາໄຂມັນທີ່ສູງດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂບັນດາຢາພື້ນເມືອງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງບໍ່ຄວນຮວບຮວມຢາແລະປ້ອງກັນການໃຊ້ຢາ statins.

1. ຕື່ມ 20 ຢອດຂອງ tincture propolis ໃສ່ຈອກນ້ໍາ. ເອົານ້ ຳ propolis ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.
2. ປັ້ນຮາກຂີງລົງໃນຫົວຜັກທຽມ, ຕື່ມນ້ ຳ 3-5 ບ່ວງຊາໃສ່ນ້ ຳ ຊາ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ຮາກຂີງໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ.
3. ຂີງຂີງໂດຍໃຊ້ຫົວຂີງ 2 ບ່ວງກາເຟ, ຕື່ມເປືອກ ໝາກ ນາວ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ນ້ ຳ ຊາ.
4. ໃນວິທີການທີ່ຄ້າຍຄືກັນຊາຈາກດອກ linden ແມ່ນຖືກຜະລິດ (ດອກໄມ້ແຫ້ງ 2 ບ່ວງແກງຕໍ່ລິດຂອງນ້ ຳ). ຊາດັ່ງກ່າວແມ່ນດີໃນຕອນເຊົ້າ, ຕອນທ່ຽງແລະຕອນແລງ. ທ່ານສາມາດລະລາຍ pollen ເຜິ້ງ 1-2 g ສຳ ລັບດື່ມຊາ.
5. ກະກຽມນ້ ຳ ມັນເອງ, ເຊິ່ງທ່ານຕ້ອງການຜັກທຽມ 10 ຫົວໃນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 2 ຖ້ວຍ. ບີບນ້ ຳ ຈາກຫົວຜັກທຽມແລະປົນກັບນ້ ຳ ມັນ, ໃຫ້ມັນປັ່ນ. ໃຊ້ ສຳ ລັບແຕ່ງສະຫຼັດ.
6. ກະກຽມ້ໍາຕົ້ມໃສ່ dill. ເອົາ 1/2 ຈອກຂອງ dill ສົດ, ບ່ວງກາເຟຂອງຮາກ valerian ດິນ. ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລະປະໄວ້ 20 ນາທີ. ໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບສອງສາມມື້, ເມື່ອຍ. ດື່ມນໍ້າຕົ້ມກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງ.
7. ເອົານ້ ຳ ເຜິ້ງ 2 ບ່ວງແກງລົງໃນ ໝໍ້, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ຈອກແລະລອກ 2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ໃຫ້ມັນ brew ແລະເຢັນ. ກັ່ນຕອງ້ໍາຕົ້ມກ່ອນການນໍາໃຊ້. ດື່ມມື້ລະ 3 ຄັ້ງກ່ອນອາຫານ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນການສ້າງຄໍເລດເຕີຣອນ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ລົບລ້າງຄວາມບໍ່ມີປະສິດຕິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນສາເຫດຂອງຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເສັ້ນເລືອດແລະ myocardial.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເສີຍຫາຍໃນສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ. ວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ. ພວກມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອເສີມສ້າງ ກຳ ແພງແລະກ້າມກ້າມຫົວໃຈແລະລວມມີ:

• Nordic ຍ່າງຫຼືຍ່າງໃນອາກາດສົດ,
• ແລ່ນງ່າຍດ້ວຍຈັງຫວະປານກາງ
• ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ (ນັ່ງລຸກ, ແກວ່ງຂາ, ໂດດໄປທີ່ຈຸດ),
• ອອກກໍາລັງກາຍຢືດຢຸ່ນແລະຍືດ,
• ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງກັບ dumbbells,
• ແອໂລບິກຫລືລອຍນໍ້າ.

ກ່ຽວກັບ cholesterol ສູງແລະການກະ ທຳ ໃນເລື່ອງນີ້

ໃຜຕິດຕໍ່ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ

ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ GP ທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານເພື່ອກວດເລືອດ. ນັກ ບຳ ບັດຈະເລືອກເອົາຢາ, ແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນຈະສົ່ງທ່ານໄປຫາແພດຊ່ຽວຊານຫົວໃຈ, ຜູ້ທີ່ຈະເລືອກຢາໂດຍອີງໃສ່ສະພາບຂອງລະບົບ cardiovascular ຂອງທ່ານ, ສາເຫດຂອງພະຍາດ, ລະດັບ cholesterol, ອາຍຸ, ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ແລະໃນການສະຫລຸບ - ວິທີການອື່ນທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງ cholesterol ໂດຍບໍ່ມີຢາ

ຕົວຊີ້ວັດ 10-10.9 ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ?

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງແມ່ນຕ້ອງໄດ້ກວດເລືອດເປັນປະ ຈຳ

ເກືອບ 80% ຂອງ cholesterol ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າຜະລິດຢູ່ໃນຕັບແລະ ລຳ ໄສ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການຢືນຢັນວ່າສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນນີ້ແມ່ນເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ອັນໃຫຍ່ຫຼວງເຊິ່ງມັນຈະຜິດໂດຍພື້ນຖານ. ຖ້າຮ່າງກາຍມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນການຜະລິດ cholesterol, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຂະບວນການບາງຢ່າງ.

ເນື່ອງຈາກ cholesterol ບໍ່ລະລາຍໃນນໍ້າ, ການຂົນສົ່ງຂອງມັນຖືກປະຕິບັດໂດຍໃຊ້ສະລັບສັບຊ້ອນ lipoprotein, ເຊິ່ງປະກອບມີ:

• ໂມເລກຸນ cholesterol
• ທາດໂປຼຕີນຈາກການຂົນສົ່ງ.

ເພາະສະນັ້ນ, lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ (LDL) ແລະສູງ (HDL) ແມ່ນຕ່າງກັນ. ແຕ່ລະສະລັບສັບຊ້ອນປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງມັນ. ເນື່ອງຈາກໂຄງສ້າງຂອງມັນ, LDL (ຄໍເລດເຕີລໍທີ່ບໍ່ດີ) ສາມາດໄປເຊຍກັນໄດ້ແລະເຮັດໃຫ້ມີນ້ ຳ ຝົນໄຫຼອອກມາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີແຜ່ນເສດທີ່ເປັນໂລກປະສາດ. ໃນຂະນະທີ່ລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ເອີ້ນວ່າບໍ່ດີກໍ່ຍັງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ຢ່າກັງວົນ.

ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງ HDL, ນັ້ນແມ່ນ cholesterol ດີ, ແມ່ນການ ກຳ ຈັດທາດແປ້ງ LDL, ເຊິ່ງກິນໂດຍອາຫານ. ເລື້ອຍໆ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຜີວ ໜັງ ໄຂມັນຜິດປົກກະຕິ, ແລະການວິເຄາະອາດຈະສະແດງ cholesterol 10 - ເປັນຄຸນຄ່າທີ່ ສຳ ຄັນ. ສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງອິດທິພົນຂອງປັດໃຈບາງຢ່າງ, ການລົບລ້າງເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງ cholesterol ເປັນປົກກະຕິ.

ເມື່ອຄໍເລດເຕີຣອນສູງເຖິງ 10 ແລະສູງກວ່າ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມຫມາຍແນວໃດທີ່ຈະປະຕິກິລິຍາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຕົວຊີ້ວັດຕໍ່ໄປນີ້ຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ:

• cholesterol ທັງ ໝົດ - 5.2-5,5 mmol / l,
• ຕົວຄູນ atherogenic (ຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງ HDL ແລະ LDL) - 2-3,
• ເນື້ອໃນຂອງ LDL - ຈາກ 2 ເຖິງ 3 mmol / l.

ຈາກການກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນຈະແຈ້ງວ່າຕົວຊີ້ວັດ 10-10.9 ແມ່ນສັນຍານໃຫ້ແກ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວ, ເພາະວ່າຄວາມເສຍຫາຍທາງເສັ້ນເລືອດທີ່ມີແຜ່ນ atherosclerotic ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຕີບ, ຫົວໃຈວາຍແລະອາດເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນເຮັດໃຫ້ເກີດຂື້ນໂດຍ:

• ໂລກອ້ວນທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການລ່ວງລະເມີດຂອງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ,
• predisposition ເຊື້ອສາຍ
• ພະຍາດປາກເປື່ອຍ
• ພະຍາດຕັບອັກເສບແລະພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ,
• ສິ່ງເສບຕິດເຫຼົ້າແລະນິໂກຕິນ,
• ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ,
• ການຖືພາ.

ຢາສູບເລັ່ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ: ບໍ່ວ່າຈະເປັນປະເພດຢາສູບຫລືຢາສູບ, ທາດອະນຸມູນອິດສະຫຼະ oxidize LDL, ສະນັ້ນ, ການສູບຢາ, ຄົນເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ແຜ່ນ atherosclerotic ສ້າງໄດ້ໄວຂື້ນ.

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງແມ່ນຕ້ອງໄດ້ກວດເລືອດເປັນປະ ຈຳ. ປັດໄຈ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນສູງຂື້ນຍັງສາມາດມີໄດ້ໃນໄວເດັກ, ສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍກໍ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການກວດກາເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າເດັກມີ cholesterol ສູງຫຼືບໍ່.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການສ້າງແຜ່ນຂອງຄໍເລດເຕີລອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນປາ

ຖ້າຮູບແບບ lipid ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ມີ cholesterol ສູງເກີນໄປ, ທ່ານ ໝໍ ຈະບອກທ່ານວ່າຄວນເຮັດຫຍັງ, ເອົາຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄົນເຈັບຄວນປ່ຽນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ດ້ວຍຄ່າ LDL ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍແມ່ນສູງ. ເພາະສະນັ້ນ, ໄຂມັນສັດແມ່ນຢູ່ໃນບັນຊີຫ້າມ.

ອາຫານຖືກບໍລິໂພກໃນສ່ວນນ້ອຍໆ 5-7 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ເມນູຄວນປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເນື່ອງຈາກລະດັບ LDL ຈະຫຼຸດລົງ.

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການສ້າງແຜ່ນຂອງຄໍເລດເຕີຣໍ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນປາທີ່ບັນຈຸໂອເມກ້າ -3s:

ຄວນກິນປາປີ້ງ, ຕົ້ມຫລືປີ້ງ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍພ້ອມທັງການຍ່າງປະ ຈຳ ວັນທີ່ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ມີການເລືອກ LDL ທີ່ຕ່ ຳ ລົງ, ສະນັ້ນຄວາມກົດດັນປານກາງແມ່ນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເລືອກ LDL ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ cholesterol ຂອງທ່ານຫລຸດລົງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ້ງ, ເພາະວ່າກິລາໃດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ການຮັກສາຢາ

ໄຂມັນສູງ ໝາຍ ເຖິງການໃຊ້ຢາຈາກກຸ່ມຢາ statin. ພວກມັນມີຄຸນສົມບັດໃນການສະກັດກັ້ນການຜະລິດເອນໄຊ, ໂດຍບໍ່ມີການສັງເຄາະ cholesterol ກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຢາມີປະສິດທິພາບເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດຕາມອາຫານພິເສດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, statins ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ.ໂດຍການຢຸດເຊົາການອັກເສບຢູ່ບ່ອນທີ່ການສ້າງຕັ້ງຂອງແຜ່ນ atherosclerotic, ພວກມັນຈະຊ້າລົງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫລອດເລືອດ.

ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ statins, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາເນື້ອໃນ LDL ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ຖ້າຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວພາຍໃນ 3 ເດືອນຜົນໄດ້ຮັບຂອງການທົດສອບແມ່ນໃນທາງບວກ, ຢາຈະຖືກຍົກເລີກແລະພວກເຂົາຍັງສືບຕໍ່ຕິດຕາມຂະບວນການທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປຄົນເຈັບຕ້ອງກິນຢາ statin ຢູ່ສະ ເໝີ, ເພາະວ່າຖ້າບໍ່ມີພວກມັນ, ລະດັບໄຂມັນກໍ່ຈະເພີ່ມຂື້ນອີກ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຢາທົ່ວໄປທີ່ສຸດປະກອບມີ:

1. Simvastatin. ຜົນກະທົບຂອງມັນປາກົດສອງສາມອາທິດຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ. ການປ່ຽນແປງທີ່ອອກສຽງສາມາດສັງເກດໄດ້ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ຫາສອງເດືອນ. ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນກິນໃນເວລານອນ 1 ເມັດ. ມັນຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາພໍສົມຄວນ - ຫລັງຈາກເກືອບ 12 ຊົ່ວໂມງ.
2. Lovastatin. ຜົນກະທົບຂອງມັນຍັງບໍ່ປາກົດຕົວທັນທີ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນຖືກສະແດງໂດຍການດູດຊືມຊ້າ. ການຕ້ອນຮັບແມ່ນໂສດ - ໃນຕອນແລງ.

ຄຳ ຖາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແມ່ນ: ຖ້າຄົນເຈັບດື່ມຢາດັ່ງກ່າວ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມຢາ statin ເມື່ອມີຜົນຂ້າງຄຽງບໍ? ເນື່ອງຈາກວ່າຢາເສບຕິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະປັບຂະ ໜາດ ຂອງຢາຫຼືຍົກເລີກຢາເຫຼົ່ານັ້ນ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກ statins, ພວກເຂົາກໍານົດ:

• fibrates - ຢາທີ່ມີຜົນຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol,
• ກົດ nicotinic, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານ LDL ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂຣກ thrombosis.

ຢາພື້ນເມືອງ

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ LDL ໃນເວລາແລະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງ cholesterol ເປັນປົກກະຕິ

ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີຍ້ອນການຮັບປະທານອາຫານແລະຢາພື້ນເມືອງ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການຈາກການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການອື່ນໆ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາການແພ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ເກີດຈາກພືດບາງຊະນິດ.

ສູດ ສຳ ລັບການຫຼຸດຜ່ອນ LDL:

1. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຕ່າງໆທີ່ໄດ້ ນຳ ມາຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນເຕົາອົບແລະແກ່ນ flax ທີ່ຟັກ.
2. tincture ຮ້ານຂາຍຢາ Propolis ຖືກນໍາໃຊ້ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ, 10 ຢອດ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນ 3 ເດືອນ.
3. ສະໂພກກຸຫລາບທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ (125 ກຣາມ) ຖືກຖອກໃສ່ດ້ວຍວອດກ້າ (250 ກຼາມ) ແລະປະໄວ້ 2 ອາທິດ. ໂຄງການເປີດປະຕູຮັບ - ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, 20 g ກ່ອນອາຫານ.
4. ຜັກທຽມ (1 ກິໂລ) ຖືກປອກເປືອກ, ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆແລະວາງໄວ້ໃນຄວາມຈຸ 3 ລິດ. ຕໍ່ໄປ, ເອົາໃບ currant ແລະ cherry, horseradish (50 g), ເລັກນ້ອຍ dill ແລະເກືອ (80 g). ນ້ໍາຕົ້ມແມ່ນຖອກໃສ່ເທິງ (ນ້ໍາຄວນປົກຄຸມຜັກທຽມຢ່າງສົມບູນ). ກະປisອງຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຜ້າພັນບາດແລະແຊ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງເປັນເວລາ 7 ວັນ. ້ໍາຕົ້ມແມ່ນໃຊ້ຫຼັງຈາກອາຫານສໍາລັບ 1 tbsp. ທ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຖ້າຄໍເລດເຕີຣອນສູງເຖິງ 10, ແຜ່ນຂອງ cholesterol ແມ່ນຢູ່ໃນເຮືອ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າຖາມ - ນີ້ແມ່ນຫຼາຍຫຼືປົກກະຕິ. ໂຣກ Atherosclerosis ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເສຍຊີວິດໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ LDL ໃນເວລາແລະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງ cholesterol ເປັນປົກກະຕິ, ເຊິ່ງຈະຫລີກລ້ຽງການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະໃນໄວເດັກ, ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ເລື່ອນການຮັກສາແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ສັ່ງແພດຢ່າງເຄັ່ງຄັດ.

Cholesterol 10 - ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ

Cholesterol ແມ່ນເຫຼົ້າ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຄຸນສົມບັດຄ້າຍຄືໄຂມັນ. ສານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜະລິດໂດຍຕົວຂອງມັນເອງ, ນັ້ນແມ່ນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງ cholesterol ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ອະໄວຍະວະທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດສ່ວນປະກອບຂອງຈຸລັງໄຂມັນໃນເລືອດລວມມີເນື້ອເຍື່ອຕັບແລະ ລຳ ໄສ້. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ cholesterol (20%), ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ alimentary - ກັບອາຫານ.

ເນື່ອງຈາກຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນເຫຼົ້າປະເພດ ໜຶ່ງ, ມັນຈະບໍ່ລະລາຍໃນນໍ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການເຄື່ອນໄຫວ, ມັນຕິດກັບສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຣຕີນ. ຮ່ວມກັນກັບພວກເຂົາ, ລາວສ້າງສານ lipid ໃນມືຖື, ເຊິ່ງຖືກຕັ້ງຊື່ຂື້ນກັບປະເພດຂອງໂປຣຕີນຂອງຜູ້ຂົນສົ່ງ.

ສ່ວນຂອງຄໍເລສເຕີຣອນມີຄວາມແຕກຕ່າງ: lipoproteins (ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ, ຕ່ ຳ ແລະຕໍ່າຫຼາຍ - HDL, LDL ແລະ VLDL), triglycerides, chylomicrons. ສອງຢ່າງທີ່ມີ ຈຳ ນວນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຖືກເອີ້ນວ່າເປັນໄຂມັນທີ່ດີແລະບໍ່ດີ (HDL ແລະ LDL, ຕາມ ລຳ ດັບ). cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ, ໝູນ ວຽນເຂົ້າສູ່ເສັ້ນເລືອດຢ່າງເສລີແລະບໍ່ຄືກັນກັບອັນຕະລາຍ, ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, ບໍ່ຕິດກັບຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແລະບໍ່ປະກອບເປັນແຜ່ນທີ່ເປັນມູນເຊື້ອ.

ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ໃນເລືອດສູງເຖິງ 5.2 - 5.5 mmol ຕໍ່ລິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕົວເລກດັ່ງກ່າວແມ່ນຂື້ນກັບໂດຍກົງກັບເພດແລະອາຍຸ. ອີງຕາມພວກມັນ, ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງຂອງຄໍເລດເຕີຣໍ ທຳ ມະດາ:

ມີ hypercholesterolemia ຈາກ 10.1 ເຖິງ 10.9 mmol / l, ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ ຄວາມສ່ຽງສູງ ການຝາກເງິນແລະການແຊກຊຶມເຂົ້າຝາຜະ ໜັງ ຫລອດເລືອດທີ່ມີຄໍເລສເຕີຣໍ. ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ? ເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆຈາກລະບົບ ໝູນ ວຽນ - ພະຍາດຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, atherosclerosis. ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວເລກດັ່ງກ່າວໃນໂປຼໄຟລ lipid ແມ່ນສັນຍານໂດຍກົງທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດແລະຜ່ານການກວດກາຢ່າງເຕັມທີ່.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດແລະສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນຜົນສະທ້ອນ

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າຮ່າງກາຍໃຫ້ຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວຢ່າງກະທັນຫັນ? ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຖ້າຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄໍເລສເຕີຣອນໃນຮໍໂມນໄຂມັນສູງເກີນ 10 ມລກຕໍ່ລິດ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ເຊິ່ງອາດຈະປະກອບດ້ວຍການປັບໂພຊະນາການ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຈະຖືກ ກຳ ນົດໄວ້.

ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມເວລາ ແລະບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສະພາບການນີ້, ຂະບວນການທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ດັດສະນີ cholesterol ຂອງ 10 mmol ຫຼືສູງກວ່ານັ້ນແມ່ນສັນຍານທີ່ແນ່ນອນຂອງຂະບວນການ atherosclerosis ໃນຝາ vascular. ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ - ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ - ແມ່ນຮູບແບບທີ່ສຸດ, ແລະ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຜົນສະທ້ອນທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ.

ສາເຫດຂອງ Cholesterol ສູງ

ມີຫລາຍໆປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ:

• ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຍ້ອນການຂາດສານອາຫານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຮາກຂອງປັນຫາມັກຈະເປັນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປໃນຄາບອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນສັດ.
• ແບກຫາບຈາກຄວາມຫລາກຫລາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການປ່ຽນແປງຂອງ hypercholesterolemia ທີ່ເກີດຈາກການເກີດແລະການເກີດຂອງໂຣກ hyperlipidemic ອື່ນໆ.
• ພະຍາດຂອງລະບົບ ລຳ ໄສ້ແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
• ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ທີ່ຫຼຸດລົງ, ມັນກໍ່ຈະມີສານ cholesterol ຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງ ທຳ ມະດາແລ້ວຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້. ລາວບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ຈະໄປ - ລາວເລີ່ມເກາະຕິດກັບເສັ້ນເລືອດ.
• ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ - ການດື່ມເຫຼົ້າ, ການສູບຢາ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນລະຫວ່າງການສູບຢາເຂົ້າໄປໃນປະຕິກິລິຍາເຄມີທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ cholesterol, ຄືກັບ LDL, ເພີ່ມການສັງເຄາະຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການສູບຢາ potentiates ການສ້າງຕັ້ງຂອງແຜ່ນ atherosclerotic.
• ພະຍາດ thyroid

ຄົນທີ່ມີ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍຈຸດດັ່ງກ່າວໃນປະຫວັດສາດແມ່ນຂອງກຸ່ມສ່ຽງ, ແລະພວກເຂົາຄວນຈະເອົາຮູບແບບ lipid ເປັນປະ ຈຳ. ການກວດເລືອດນີ້ ຈຳ ເປັນລວມມີການບົ່ງມະຕິ HDL, LDL, cholesterol ທັງ ໝົດ, triglycerides ໃນເລືອດແລະຕົວຄູນ atherogenicity.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າໃນບາງສະຖານະການ - ຕົວຢ່າງ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ - ຕົວຊີ້ວັດ cholesterol ອາດຈະເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນມາດຕະຖານທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ.

ຊີວິດ & ອາຫານການກິນ

ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກລະດັບໄຂມັນສູງແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງລາວ, ນຳ ເອົາຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍການ ບຳ ບັດທາງກາຍຍະພາບອອກມາ. ການໂຫຼດທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົນ ສຳ ເລັດຂອງການປິ່ນປົວອື່ນໆ.

ລາຍການທີ່ບັງຄັບໃຊ້ຕໍ່ໄປແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ທ່ານຄວນເອົາອອກຈາກເມນູອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານແລະໄຂມັນສັດ. ອາຫານຄວນແບ່ງອອກເປັນ 5-7 ຕໍ່ມື້, ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ. ຕື່ມ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 - ນ້ ຳ ມັນປາ, ປາທູນາ, ປາທູ. ອາຫານຂົ້ວຄວນຖືກທົດແທນດ້ວຍຕົ້ມຫຼືອົບ. ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອາຫານພຽງແຕ່ສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນລະດັບສູງໄດ້ພຽງແຕ່ 10-15%, ເພາະວ່າສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໄຂມັນທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍເອງ.

ປ່ຽນອາຫານແລະວິຖີຊີວິດ

ພື້ນຖານ ສຳ ລັບການຕໍ່ຕ້ານກັບຄໍເລດເຕີລໍທີ່ເກີນຄວນເປັນການປັບປ່ຽນນິໄສ: ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນຄາບອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະໄຂມັນ ໜ້ອຍ, ກາຍເປັນຄົນທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ກາຍຍະ ກຳ ໃນຕອນເຊົ້າ, ຍ່າງ, ຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືກິລາ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ), ເຊົາສູບຢາແລະດື່ມເຫຼົ້າ. ຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມກ່ຽວກັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະມີທັດສະນະໃນແງ່ດີຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມ, ເຫດການຕ່າງໆ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນສ້າງຂໍ້ແກ້ຕົວໃຫ້ກັບອາລົມດີ

ໂດຍວິທີທາງການ, ປະຕິບັດ ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນລັບໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເກີນໄປກ່ອນນອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຕົວເອງກໍ່ຈະຫາຍໄປ.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຍ່າງເລື້ອຍໆໃນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານມັກ, ຈາກນັ້ນອາລົມດີກໍ່ຈະເກີດຂື້ນເອງແລະມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສ້າງ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ: ການເຮັດວຽກຕົວເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕ້ານທານກັບຄວາມກົດດັນ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: "ຈະເປັນແນວໃດຖ້າ cholesterol ສູງ?" ຈະຫາຍໄປເອງ.

ສຳ ລັບຜູ້ຕິດຕາມຂອງຫວານ, ຊີ້ນ, ເຄັມ, ອາຫານແຊບສາມາດພົບໄດ້ໃນບັນດາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະເຂົ້າ ໜົມ ສາມາດທົດແທນໄດ້ດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ຊີ້ນສັດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ - ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ, ອາຫານເຄັມ ສຳ ລັບຖ້ວຍຕາມລະດູດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວ.

ດີ, ຮັກຄວາມເຜັດແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະກັງວົນ: ສໍາລັບລົດຊາດຂອງພວກເຂົາມີຫຼາຍລະດູການ "ຖືກຕ້ອງ" ຕາມທໍາມະຊາດ.

ທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບນິໄສທີ່ດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ໃນຮ້ານ: ອ່ານສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງມັນຢູ່ໃນປ້າຍ.

ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ເຄື່ອນ ເໜັງ ຫຼາຍ, ລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ ໜ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະມີບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບ ໜ້ອຍ ລົງ. ຂ້ອນຂ້າງຫນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຊີວິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນປະໂຫຍກຂີ້ເຫຍື້ອ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຍັງຕ້ອງຍ້າຍໄປ, ມັນຈະດີກວ່າໄວກວ່ານັ້ນ. ເພາະວ່າເຈົ້າສາມາດມາຊ້າໄດ້.

ໃຊ້ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ

ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອັນຕະລາຍນີ້, ເອີ້ນວ່າຄໍເລສເຕີໂຣນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຜະລິດຢູ່ພາຍໃນຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມາພ້ອມກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ບໍລິໂພກ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ສ່ວນເກີນຂອງ cholesterol ຈະຖືກສ້າງຂື້ນເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ດຸ່ນດ່ຽງການດຸ່ນດ່ຽງນີ້ສາມາດຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ: ຜະລິດຕະພັນນົມແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ສັດປີກ, ປາ, ທັນຍະພືດ, ຜັກ, ຜັກ, ນ້ ຳ ມັນພືດ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ລະດູການຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ປ່າ.

ວິທີປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ຖາມສຸດທ້າຍ. ດີກວ່າ - ແຕ່ງກິນໃສ່ເຕົາໄຟ, ໜື້ງ, ອົບ, ແຕ່ຢ່າຈືນ. ນົກຄວນປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີຜິວ ໜັງ, ໃນນັ້ນມີໄຂມັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກຊີ້ນສັດປີກ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າຊີ້ນຂາວມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າຊີ້ນແດງ.

ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ຢາສະຫມຸນໄພມັກກິນດິບ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ໝາກ ນາວ, ເສັ້ນໃຍເຊື່ອມຕໍ່ສີຂາວບໍ່ຄວນຖືກລະເລີຍ: ມັນມີວິຕາມິນຫຼາຍຢ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໃຊ້ເກືອໃນລະດັບຕ່ ຳ, ຄືກັນກັບນ້ ຳ ຕານ.

ການໃຊ້ຢາ

ເມື່ອຄາບອາຫານແລະການໂຫຼດບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຍັງ, ແລະຄໍເລສເຕີຣອນຈະຖືກຍົກຂື້ນໃນລະດັບ 8, 9, 10 ຫລືແມ້ແຕ່ 12, ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນກໍລະນີນີ້. ຫນ້າທໍາອິດ, ຮຽນຮູ້ວ່າໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວນສືບຕໍ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ.

ຂໍ້ມູນນີ້ຈະຖືກຢືນຢັນຈາກທ່ານ ໝໍ. ແລະເພື່ອຊ່ວຍປັບລະດັບ cholesterol, ຄົນເຈັບຈະໄດ້ຮັບຢາທີ່ ຈຳ ເປັນໃນກໍລະນີຂອງລາວ.

ພວກເຂົາ "ເຮັດວຽກ" ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນຖ້າຄົນເຈັບຊ່ວຍຕົນເອງ, ນັ້ນແມ່ນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ອີງຕາມການປະຕິບັດທາງການແພດ, ຢາຂອງກຸ່ມ statin ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນກໍ່ຍືດອາຍຸຂອງຄົນ, ຊຶ່ງເປັນຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາຈາກຢາອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ. Atorvastatin, rosuvastatin, simvastatin ແລະການປຽບທຽບຂອງມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ຢາ Statins ແມ່ນກິນມື້ລະເທື່ອກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ການໃຊ້ຢາ statins ແມ່ນລວມກັບການຄົ້ນຄ້ວາທາງການແພດຂອງຄົນເຈັບເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອດັດປັບປະລິມານ: ການກວດເລືອດທາງຊີວະເຄມີ, ການກວດເລືອດ.

ການແຊກແຊງທາງການຜ່າຕັດແລະບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ

ຖ້າຫາກວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວຖືກລະເລີຍຈົນວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະລັ່ງເລໃຈ, ແລະ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ“ ໄຂມັນສູງ: ຄວນເຮັດແນວໃດ?” ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນມີສອງວິທີຄື: ໂຣກ ໝາກ ບິດ angioplasty ແລະ carotid endarterectomy.

ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເສັ້ນເຮືອປົກກະຕິແລະປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ໂດຍໃຊ້ ໝາກ ປຸມເປົ້າ angioplasty.

ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດທີ່ປະຕິບັດໂດຍລູກໂປ່ງຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ຖືກໃສ່ໂດຍທໍ່ຍ່ຽວໂດຍການເຈາະຮູຜິວ ໜັງ.

ອັດຕາດອກເບ້ຍບານພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຈະຂະຫຍາຍ lumen ໃນເຮືອແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ຖືກແກ້ໄຂດ້ວຍ stent ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຫາຍໃຈ.

ໃນກໍລະນີໃນເວລາທີ່ການຟື້ນຟູຂອງ lumen ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ເນື່ອງຈາກວ່າມີ plaque cholesterol ທີ່ຫນາແຫນ້ນຢູ່ໃນເຮືອ, ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ການຜ່າຕັດ - endoterectomy carotid. ໃນເວລາທີ່ມັນຖືກປະຕິບັດ, ແຜ່ນຖືກຍ້າຍອອກ.

ທັງສອງວິທີແມ່ນປະຕິບັດບົນພື້ນຖານຂອງການກວດເບື້ອງຕົ້ນຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຂອງຄົນເຈັບ.

ການເຕືອນໄພພະຍາດໃດກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ປ່ອຍເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຍ້າຍອອກໄປຫຼາຍ. ຖ້າຊ່ວງເວລານີ້ພາດໂອກາດນີ້, ບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງຈະສູນເສຍໄປ. ການກິນຢາ, ແມ່ນແຕ່ຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດຄວນເປັນບົດຮຽນທີ່ດີເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດ ໃໝ່, ນຳ ໄປສູ່ການຟື້ນຟູສຸຂະພາບ ./ ຄຳ ເຕືອນ

ຂ້ອຍຄວນກັງວົນກັບໄຂມັນໃນເລືອດ 7.0-7.9 mmol ບໍ?

ໄຂມັນໃນເລືອດສູງແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາໂລກ atherosclerosis ແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນ: ໂລກຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ, ອຸປະຕິເຫດຂອງເຊວມະເລັງ, ອື່ນໆ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ບັນດາມາດຕະຖານຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້ຂອງການເຜົາຜານໄຂມັນ lipid ແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງແລະສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມເພດແລະອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ.

ຂີດ ຈຳ ກັດດ້ານເທິງຂອງລະດັບ cholesterol ກ່ອນທີ່ມັນຈະປ່ຽນໄປສູ່ລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນ 7,8 mmol / L. ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ? ວິທີຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນສູງ? ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງ lipid ນີ້ຈຶ່ງ ຈຳ ເປັນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະວິທີການທີ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນໃນເລືອດສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.

ກ່ຽວກັບ cholesterol

Cholesterol ຫລື cholesterol ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຈຸລັງຮ່າງກາຍທີ່ຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງມັນແລະປ້ອງກັນຜົນກະທົບຈາກປັດໃຈທີ່ຮຸກຮານ.

Cholesterol ຈະຕົກລົງຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ສ້າງເປັນແຜ່ນແລະຊັ້ນຕ່າງໆ

ມີສອງວິທີການສ້າງຕັ້ງຂອງ lipid ນີ້:

1. ກິນເຂົ້າກັບອາຫານ.
2. ການສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນເນື້ອເຍື່ອຕັບພາຍໃຕ້ການປະຕິບັດຂອງ enzyme HMG-CoA reductase, ເຊິ່ງເປັນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຢາບາງຊະນິດ hypocholesterolemic, ຍົກຕົວຢ່າງ, statins.

ສິ່ງທີ່ສຸດ, ວິທີທີສອງມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະລິມານ cholesterol ທັງ ໝົດ ໃນ plasma.

Cholesterol ແມ່ນ lipid ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການວິທະຍາສາດຂອງຮ່າງກາຍ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການເຂົ້າທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນອົງປະກອບຂອງເຍື່ອຫ້ອງ, cholesterol ຍັງມີມູນຄ່າທາງຊີວະພາບອີກ:

• ມັນເປັນອະນຸພາກ ສຳ ລັບການສັງເຄາະຮໍໂມນສະເຕີຣອຍທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຕ່ອມ adrenal, ໄຂ່ຫຼັງແລະຮວຍໄຂ່ແລະອື່ນໆ.
• ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສ້າງອາຊິດບີ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການລະລາຍຂອງໄຂມັນໃນ ລຳ ໄສ້.
• ມັນໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການ metabolism ຂອງຮໍໂມນລະລາຍໄຂມັນ.

Cholesterol ສາມາດມີສອງຊະນິດ:“ ດີ” ແລະ“ ບໍ່ດີ”

ໜ້າ ທີ່ທາງຊີວະພາບຫຼາຍໆຢ່າງດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນເປັນສານທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຊີວິດມະນຸດ, ເຜີຍແຜ່ນິທານກ່ຽວກັບຄວາມອັນຕະລາຍຂອງມັນຢ່າງແທ້ຈິງ. ໃນເລື່ອງນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຊະນິດຂອງຄໍເລດເຕີລໍເຊິ່ງຖືກເອີ້ນວ່າທົ່ວໄປ "ດີ" ແລະ "ບໍ່ດີ" ໃນປະຊາຊົນ.

ໄຂມັນທີ່ດີແລະບໍ່ດີ

ສາມສ່ວນປະກອບໃນເລືອດຂອງມະນຸດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ສອງຢ່າງແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ຂ້ອນຂ້າງສັບສົນໃນໂຄງສ້າງຂອງພວກມັນ:

1. Triglycerides.ພວກມັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນ ກຳ ແພງ ລຳ ໄສ້ໃນໄລຍະທີ່ດູດຊຶມໄຂມັນແລະໃນຮູບແບບນີ້ຈະຖືກຂົນສົ່ງໄປສູ່ຕັບ, ບ່ອນທີ່ພວກມັນເຂົ້າໄປໃນປະຕິກິລິຍາທາງເດີນອາຫານຕ່າງໆ.
2. Lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ (LDL). ມັນມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງແຜ່ນຂອງ atherosclerotic, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຂົນສົ່ງໄຂມັນຈາກຈຸລັງຕັບໄປຫາຝາເຮືອ. ມັນແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນຂອງພວກເຂົາທີ່ບັນລຸໄດ້ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງໂລກ atherosclerosis.
3. Lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL). ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ cholesterol ດີ "ດີ", ເຊິ່ງພົວພັນກັບຄວາມສາມາດຂອງມັນທີ່ຈະເອົາໄຂມັນແລະນໍ້າມັນອອກຈາກແຜ່ນແລະຝາເສັ້ນເລືອດແດງ, ແລະສົ່ງພວກມັນກັບຄືນສູ່ຕັບ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນພວກມັນສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ລະດັບສູງຂອງ HDL ຂັດຂວາງການພັດທະນາຂອງການປ່ຽນແປງ atherosclerotic ໃນເສັ້ນເລືອດແດງຂອງມະນຸດ.

ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບໄຂມັນ lipids ຊະນິດຕົ້ນຕໍໃນເລືອດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານໄຂມັນສູງ, ຫຼື cholesterol ສູງກວ່າ 7,2 mmol / l, ແຕ່ຈະເຂົ້າຫາພວກມັນຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຫຼາຍ.

ໄຂມັນໃນເລືອດປົກກະຕິ

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນໃນ plasma ໃນເລືອດສາມາດຕັ້ງແຕ່ 3.3 mmol / L ເຖິງ cholesterol 7,8 mmol / L. ຜົນໄດ້ຮັບທັງ ໝົດ, ໃຫຍ່ກວ່າມູນຄ່າ“ 6”, ແມ່ນສູງ, ແລະແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງຂອງການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis ແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງອົງການອະນາໄມໂລກ, ລະດັບ cholesterol ທີ່ດີທີ່ສຸດບໍ່ຄວນໃຫ້ເກີນ 5 mmol / l.

ຕົວຊີ້ວັດຂອງການເຜົາຜານໄຂມັນ lipid ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຫ້ອງທົດລອງທີ່ ດຳ ເນີນການສຶກສາ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຊີ້ແຈງຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວຢູ່ບ່ອນທີ່ມີການວິເຄາະ.

ອັດຕາການປ່ຽນແປງຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ຈະປ່ຽນໄປຕາມອາຍຸ

ຖ້າຫາກວ່າລະດັບນີ້ເກີນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາສະພາບການທີ່ບໍ່ດີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະເພີ່ມຂື້ນ:

• ຂະບວນການ atherosclerotic ທົ່ວໄປໃນເສັ້ນເລືອດແດງຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.
• ພະຍາດຫົວໃຈຫຼອດເລືອດແລະການອັກເສບ myocardial infarction.
• ການໂຈມຕີ ischemic ຊົ່ວຄາວແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ischemic ຂອງສະຫມອງ.
• ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ Ischemic ຕໍ່ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ແລະ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ.
• ໂຣກຂອງ Lerish ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສະ ໜອງ ເລືອດທີ່ບົກຜ່ອງໃນເຂດລຸ່ມສຸດ.

ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ lipid ເພື່ອປັບປຸງການຄາດເດົາໃນໄລຍະຍາວແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງມະນຸດ. ຄວາມເສຍຫາຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງແຜ່ນ atherosclerotic.

ສາເຫດຂອງການມີໄຂມັນໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ

ໄຂມັນໃນເລືອດແລະ LDL ທັງ ໝົດ ສາມາດຖືກຍົກຂື້ນມາໂດຍມີຫລາຍໆປັດໃຈ, ລວມທັງສາເຫດທີ່ເກີດມາຈາກທ້ອງແລະປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີວິດ.

• ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ ສຳ ຄັນໃນການລ້ຽງໄຂມັນໃນລະດັບ 7,7 mmol ແລະສູງກວ່ານັ້ນແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸ ກຳ ໃນພັນທຸ ກຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນຈຸລັງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມແຕກຕ່າງໃນການວິເຄາະແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນແລ້ວໃນໄວເດັກ.
• ໂພຊະນາການເປັນການປະກອບສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ບັນຫາທີ່ມີຢູ່, ຍ້ອນວ່າອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງເຮັດໃຫ້ມີການສັງເຄາະ LDL ເພີ່ມຂື້ນ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຊີ້ນໄຂມັນ, ໄສ້ກອກແລະຂະຫນົມແຂງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ອື່ນໆ.
• ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະການຂາດກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນ LDL ເພີ່ມຂື້ນແລະການຫຼຸດລົງຂອງ HDL ໃນເລືອດ.
• ນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍເກີນໄປແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງສູງໃນການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis, ໂຣກ myocardial infarction ແລະພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈອື່ນໆ.
• ການສູບຢາແລະການຕິດເຫຼົ້າແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ LDL ແລະຢັບຢັ້ງການສ້າງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ.
• ມີພະຍາດຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບ HDL ຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ LDL ເພີ່ມຂື້ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ພະຍາດ endocrine, ອື່ນໆ.

ວິຖີຊີວິດການນອນຫຼັບແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol.

ໃນແຕ່ລະກໍລະນີ, ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຄວນ ດຳ ເນີນການກວດກາຄົນເຈັບຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍ ນຳ ໃຊ້ວິທີການກວດກາໃນຫ້ອງທົດລອງແລະເຄື່ອງມືເພື່ອ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງ hypercholesterolemia.

ການຮັກສາໂລກ Cholesterol ສູງ

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າ cholesterol ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 7.1 mmol / l ຫຼືພຽງແຕ່ເກີນມາດຕະຖານ? ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວຢ່າງທັນການແລະໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມ. ການປິ່ນປົວທຸກປະເພດ ສຳ ລັບ hypercholesterolemia ສາມາດແບ່ງອອກເປັນຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາແລະຢາ.

ການຮັກສາທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ

ຖ້າຄົນເຈັບມີ hypercholesterolemia ທີ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໃນລະດັບສູງກວ່າ 7,4 mmol / l ຫຼືຫຼາຍກວ່າ 5 mmol / l, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຮັກສາຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດ:

1. ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕ່າງໆ.
2. ເພີ່ມປະລິມານຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃນອາຫານ.
3. ປົກກະຕິຂອງການນອນແລະຕື່ນ.
4. ການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນແລະໂລກອ້ວນ.
5. ເຊົານິໄສທີ່ບໍ່ດີ (ການດື່ມເຫຼົ້າແລະສູບຢາ).
6. ການຫລີກລ້ຽງຈາກສະຖານະການທີ່ຄຽດ.

ຖ້າຂໍ້ສະເຫນີແນະເຫຼົ່ານີ້ຖືກເຮັດໃຫ້ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດ, ໃນຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນ hypercholesterolemia ກໍ່ເລີ່ມຫຼຸດລົງເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ໃຊ້ຢາກໍ່ຕາມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮັກສາດັ່ງກ່າວຄວນ ດຳ ເນີນພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງແພດ.

ກິລາແມ່ນ cholesterol ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ

ເພື່ອຕ້ານການ hypercholesterolemia, ມີຢາຫຼາຍຊະນິດຈາກກຸ່ມຢາຕ່າງໆ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຢຸດຢູ່ບ່ອນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນບັນດາພວກມັນ:

ການ ນຳ ໃຊ້ຢາຄວນ ດຳ ເນີນການຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດເທົ່ານັ້ນ.

• Statins (Rosuvastatin, Atorvastatin, Lovastatin, ແລະອື່ນໆ) ມີຜົນກະທົບຕໍ່ enzyme HMG-CoA reductase, ເຊິ່ງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໃນການສ້າງລະດັບ cholesterol ໃນເນື້ອເຍື່ອຕັບ. ການກີດຂວາງຂອງມັນ ນຳ ໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງການສັງເຄາະຂອງ lipid ນີ້, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າການຫຼຸດລົງຂອງ hypercholesterolemia ແລະການປັບປຸງການຄາດຄະເນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ. ຂັ້ນຕອນ ສຳ ຄັນໃນການ ນຳ ໃຊ້ຢາ statins ແມ່ນການເລືອກປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງໃນການລະເມີດກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການບໍລິຫານຂອງພວກເຂົາ.
• Fibrates, ເຊິ່ງຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສັງເຄາະ lipid, ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອແກ້ໄຂລະດັບຂອງມັນໃນເລືອດ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ fenofibrate, gemfibrozil, ແລະອື່ນໆ.
• ຜູ້ສະກັດກັ້ນການດູດຊືມ cholesterol ຈາກ ລຳ ໄສ້ (Ezetimibe) ແລະສານກົດອາຊິດບີ (Cholestyramine, Colextran, ແລະອື່ນໆ) ມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານ, ໂດຍມີການເພີ່ມລະດັບ cholesterol ຂອງຄົນເຈັບສູງກວ່າ 7.3 mmol / L.

Statins, Fibrates, Inhibitors - ຂໍ້ ກຳ ນົດເຫຼົ່ານີ້ປະສົມປະສານຂອງຢາເສບຕິດເພື່ອຫຼຸດລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ.

ວິທີການແບບປະສົມປະສານກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການໃຊ້ຢາແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດສາມາດຮັບມືກັບໂຣກ hypercholesterolemia ໃນຄົນເຈັບ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis ແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສູງກວ່າ 7,7 mmol / L, ແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບພະຍາດ cardiovascular ທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງ atherosclerotic ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ. ການ ຈຳ ແນກຄົນທີ່ເປັນໂຣກ hypercholesterolemia, ການກວດແລະການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນວຽກທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະ ໄໝ, ແລະຫົວໃຈໂດຍສະເພາະ.

Cholesterol 10.0-10.9 mmol / L - ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ?

ໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບ cholesterol, ການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ເກີດຈາກການເກີນຂອງສານຄ້າຍຄືໄຂມັນມັກຈະຫມາຍເຖິງ. ແຕ່ການມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງ ໝົດ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການພັດທະນາປົກກະຕິຂອງເດັກ (ທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍ) ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຖ້າບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ພຽງພໍ. ມີມາດຕະຖານຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານປະສົມ hydrophobic ນີ້, ການບ່ຽງເບນຈາກການ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆ.

ຄຳ ຖາມຈະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ: ຄໍເລສເຕີຣອນ 10 - ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດແລະວິທີການຈັດການກັບການລະເມີດ?

ແລະເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບວ່າຢາ statin ສາມາດທົດແທນ ... ໝາກ ໂປມ ທຳ ມະດາ!

ໃນປະເທດທີ່ພັດທະນາແລ້ວ, ຢາ statins ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໃນການປ້ອງກັນຂັ້ນສອງຂອງໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືການຜ່າຕັດເສັ້ນເລືອດແດງ, ລາວມີໄຂມັນສູງ, ບວກກັບມີປັດໃຈສ່ຽງອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຄື: ຜູ້ເຖົ້າ, ຜູ້ຊາຍ, ພະຍາດເບົາຫວານຫລືໂຣກ hypertension - ຫຼັງຈາກນັ້ນ statins ແມ່ນຖືກຕ້ອງ. ໃນທຸກໆກໍລະນີອື່ນໆ, ນີ້ແມ່ນຍິງຈາກປືນໃຫຍ່ທີ່ນົກຈອກ.

Olga Smirnova
: ວັນທີ 10 ພຶດສະພາ 2016

ເປັນຫຍັງ cholesterol ສູງຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ

ປະລິມານໄຂມັນທີ່ແນ່ນອນຈະໄຫຼວຽນຢູ່ໃນເລືອດຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. Sterol ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການກໍ່ສ້າງຝາຫ້ອງ, ການສັງເຄາະວິຕາມິນ D, ຮໍໂມນບາງຊະນິດ. ໂດຍສະເພາະທາດໄຂມັນຫຼາຍມີເນື້ອເຍື່ອປະສາດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໄຂມັນສ່ວນເກີນມີຄວາມສາມາດໃນການຕົກລົງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່. ສະນັ້ນ atherosclerosis ເລີ່ມຕົ້ນພັດທະນາ. ເປັນເວລາດົນນານ, ສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນເຮົາບໍ່ໄດ້ລົບກວນ. ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຜ່ນ cholesterol ແມ່ນນ້ອຍເກີນໄປທີ່ຈະລົບກວນການໄຫລວຽນຂອງເລືອດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າລະດັບຄໍເລດເຕີຣອນຍັງຢູ່ໃນລະດັບສູງ, ມັນຈະເລີ່ມສູງຂື້ນ.

ແຜ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່ກາຍເປັນອຸປະສັກທາງກົນຈັກຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ເສັ້ນເລືອດແດງຜ່ານຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຫຼຸດລົງ, ແລະເມື່ອມັນຖືກກັກບໍລິເວນສົມບູນ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງເລືອດຕາມເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ເສຍຫາຍຈະຢຸດ. ບາງຄັ້ງສານຄໍເລດເຕີຣອນຈະອອກມາແລະອຸດຕັນເຮືອໃນເສັ້ນເລືອດ.

ການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂື້ນນັ້ນເຮັດໃຫ້ການສະ ໜອງ ເລືອດທີ່ບໍ່ພຽງພໍຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆ - ischemia. ເນື່ອງຈາກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງໂຄງສ້າງແລະ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ, ຫົວໃຈແລະສະ ໝອງ ສ່ວນໃຫຍ່ຈະເປັນຄົນ ທຳ ອິດ. ຄວາມຄືບຫນ້າຂອງໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນ fraught ກັບການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ - infarction myocardial, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ແຜ່ນ Cholesterol ມັກຈະມີຜົນຕໍ່ເຮືອໃຫຍ່ຂອງຂາ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ເລີ່ມປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍເປັນໄລຍະເວລາຍ່າງ, ສັງເກດການເສື່ອມສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງຂາລາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບາດແຜ trophic ຈະປາກົດ, ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນມີຢູ່ໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ, ບາງຄັ້ງໃນເວລາພັກຜ່ອນ. ບໍ່ຄ່ອຍຈະເປັນພະຍາດນີ້ສິ້ນສຸດລົງໃນໂຣກ necrosis ຂອງແຂນຂາລຸ່ມ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕັດແຂນ.

ສາເຫດຂອງໂຣກ Hypercholesterolemia

Cholesterol 10: ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ. ລະດັບຄໍເລສເຕີຣໍສູງດັ່ງກ່າວໃນຄົນທີ່ອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 35 ປີສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂຣກເບົາຫວານຫລືຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸ ກຳ ໃນພັນທຸ ກຳ ທີ່ຮັບຜິດຊອບການສັງເຄາະ cholesterol. ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, sterol ສູງສະແດງເຖິງການລະເມີດຫຼາຍໆຄັ້ງຂອງ postulates ຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອ: ໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກເບົາຫວານ.

ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ສົມບູນຂອງສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ cholesterol ສູງແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ສູບຢາ
• ໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ
• ຄາບອາຫານທີ່ບັນຈຸສ່ວນຫຼາຍຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວ, cholesterol, ໄຂມັນ trans, ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ.
• ເນື້ອໃນຕ່ ຳ ຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ,
• ຊີວິດ sedentary
• ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ
• ພະຍາດຂອງຕັບ, ທໍ່ນ້ ຳ ບີ,
• hypothyroidism
• ພະຍາດເບົາຫວານ
• ການຂາດ somatostatin.

ການຖອດລະຫັດການວິເຄາະ

ໄຂມັນໃນເລືອດຂອງ 10 mmol / L ແມ່ນຖືວ່າເປັນຕົວຊີ້ບອກທີ່ຜິດປົກກະຕິ ສຳ ລັບອາຍຸໃດກໍ່ຕາມ. ລະດັບ sterol ໃນລະດັບສູງສະແດງເຖິງການລະເມີດທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງການເຜົາຜານໄຂມັນ lipid, ຄວາມສ່ຽງສູງຂອງອາການແຊກຊ້ອນຂອງລະບົບ cardiovascular.

ລາວຈະອະທິບາຍເຖິງການລະເລີຍຂອງພະຍາດ, ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນເວລາດົນນານບໍ່ໄດ້ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງລາວ, ສູບຢາຫຼາຍ, ດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງຮຸນແຮງ. ຊາວ ໜຸ່ມ ຄວນຈະໄດ້ຮັບການກວດກາທີ່ສົມບູນແບບ, ເພາະວ່າ ສຳ ລັບພວກມັນແມ່ນ 10 mmol / L cholesterol ແມ່ນເປັນປະກົດການ atypical. ບາງທີພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຖືກກະກຽມທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບການວິເຄາະຫຼືຫ້ອງທົດລອງຖືກຜິດພາດ.

ຕາຕະລາງ. ປະລິມານໄຂມັນຂອງຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງທີ່ມີອາຍຸແຕກຕ່າງກັນ.

ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ, ທ່ານ ໝໍ ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຕໍ່ປະຫວັດການແພດ, ອາການ, ຜົນຂອງການສຶກສາອື່ນໆ. ມັນແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນຂໍ້ມູນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດສ້າງຕັ້ງການວິນິດໄສສະເພາະ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, cholesterol ສູງພຽງຢ່າງດຽວພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບເຫດຜົນ.

ລັກສະນະການຮັກສາ

ໃຫ້ເວົ້າວ່າ cholesterol ຂອງທ່ານ 10: ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແລະວິທີຫຼຸດຜ່ອນມັນ. ສານສະເຕີຣອຍໃນລະດັບສູງດັ່ງກ່າວຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການແພດ. ມັນເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງຈາກ 10 mmol / l ເປັນລະດັບປົກກະຕິ. ລະບອບການປິ່ນປົວສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບສາເຫດຂອງພະຍາດ, ພ້ອມທັງການມີບັນຫາຕ່າງໆຕາມມາ.

ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດຂອງຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບອາຫານແລະວິຖີຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນແມ່ນນິໄສທີ່ບໍ່ດີເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດ. ໂດຍບໍ່ມີການ ກຳ ຈັດພວກມັນ, ການບັນລຸລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ ທຳ ມະດາແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມກັບໄຂມັນສູງ ໝາຍ ເຖິງກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:

• ການປະຕິເສດຂອງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ trans. ໄຂມັນ Trans ແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອຸດສາຫະ ກຳ ຂອງນ້ ຳ ມັນຜັກ. ຂໍຂອບໃຈກັບນາງ, ພວກເຂົາກາຍເປັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ. ວິທີດຽວທີ່ຈະຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນມີໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືບໍ່ແມ່ນການສຶກສາຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຜູ້ຜະລິດທີ່ຮັບຜິດຊອບຊີ້ບອກຕົວຊີ້ວັດນີ້ໃສ່ໃນຊຸດ. ໄຂມັນ Trans ແມ່ນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມຄໍເລດເຕີລອນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ວ່າການ ນຳ ໃຊ້ມັນເປັນປະ ຈຳ ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis,
• ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ cholesterol, ໄຂມັນອີ່ມຕົວ. ຊີ້ນແດງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນ, ສີຄີມ, ໄຂ່ຂາວ, ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຂອງເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງໃນບ້ານ, ປາມ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ ຈຳ ນວນຫຼາຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມ cholesterol. ຍົກເວັ້ນພວກມັນອອກຈາກຄາບອາຫານແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະ ຈຳ ກັດການຊົມໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ໃຫ້ແກ່ການຮັບປະທານ / ອາທິດ,
• ການລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວລວມທັງໄຂມັນໂອເມກ້າ -3. ນ້ ຳ ມັນພືດ, ແກ່ນ, ແກ່ນ flax, ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ, ປາທີ່ມີໄຂມັນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງໄຂມັນທີ່ດີ. ພວກເຂົາຄວນຈະເປັນແຂກເລື້ອຍໆຢູ່ໂຕະຂອງທ່ານ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານປະເພດຫວາຍ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ປາມຶກ, ປາແຊນມອນ, ປາທູນາຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງເທື່ອ / ອາທິດ,
• ມີເສັ້ນໃຍອາຫານ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍໃນຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ທັນຍະພືດ, ຜັກ, ຖົ່ວ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ເຮັດພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ໝາກ ໄມ້ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ຢ່າ ທຳ ຮ້າຍການກິນຂອງພວກເຂົາ,
• ນ້ ຳ 1.5-2 ລິດ / ມື້. ດ້ວຍການຂາດແຄນນ້ ຳ, ຮ່າງກາຍຈະຜະລິດ cholesterol ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບ sterol ໂດຍການດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍ.

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນຍັງຂື້ນກັບວິຖີຊີວິດ. ນິໄສທີ່ບໍ່ດີບາງຢ່າງ, ນິໄສປະເພດນິໄສເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຕ້ານທານກັບໂລກ atherosclerosis. ການກໍາຈັດພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດປົກກະຕິ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງ:

• ເຊົາສູບຢາ
• ຍ້າຍອອກໄປຫຼາຍ, ເຮັດກິລາ,
• ເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ
• ບັນລຸນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແຂງແຮງດີ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກຕ່ອມໄທລອຍ, ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແບບທົດແທນ. ການແນະ ນຳ ຂອງຮໍໂມນສັງເຄາະສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບ, ຫຼຸດລະດັບ sterol. ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນໃຊ້ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງມັນເປັນປົກກະຕິ. ຄວາມດັນໂລຫິດສູງເຮັດໃຫ້ຝາຂອງເຮືອບໍ່ມີຄຸນນະພາບ, ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາການບາດເຈັບ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ atherosclerosis.

ຖ້າ cholesterol ຂອງທ່ານແມ່ນ 10: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຢາ statin. ລະດັບ sterol ໃນລະດັບນີ້ຖືວ່າຂ້ອນຂ້າງສູງ. ສະນັ້ນ, ຄວາມສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກຢາ statin ຫຼືສານອະນາລັອກຄ້າຍຄືຂອງມັນ (ເສັ້ນໃຍ, ລຳ ໄສ້ກົດອາຊິດບີ, ສານຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຂອງ cholesterol) ແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ, ຢາ statins ແມ່ນຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ກັບຄົນຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ. ການຂາດການແກ້ໄຂຂອງລະບົບໂພຊະນາການຈະເຮັດໃຫ້ຜົນຮ້າຍຂອງການກິນຢາຫລຸດລົງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຮ່າງກາຍຊົດເຊີຍການຫຼຸດລົງຂອງການສັງເຄາະ cholesterol ໂດຍການດູດຊືມ sterol ຈາກອາຫານ.

Statins ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການປິ່ນປົວຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸ ກຳ ຂອງລະບົບເຜົາຜານໄຂມັນ. ໃນຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ, ອາຫານການກິນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບັນລຸ ໝາກ ຜົນທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ມັນຖືກປະສົມປະສານຢູ່ສະ ເໝີ ກັບການແຕ່ງຕັ້ງຢາ statin ຫຼືຢາຫຼຸດຄວາມດັນໄຂມັນອື່ນໆ.

ເອກະສານທີ່ກະກຽມໂດຍຜູ້ຂຽນຂອງໂຄງການ
ອີງຕາມນະໂຍບາຍຂອງບັນນາທິການຂອງເວັບໄຊທ໌້.