ເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດ?

ໜ້າ ທີ່ຫຼັກຂອງອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ຫຼຸດລົງ. ຖ້າມີທາດອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະດາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນພະຍາດທີ່ມີລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

ນອກຈາກນີ້, ການເກີນຂອງຮໍໂມນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນ.
ດ້ວຍປະລິມານອິນຊູລິນໃນປະລິມານປົກກະຕິ, ທາດແປ້ງສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາແມ່ນໃຊ້ຈ່າຍກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຈຸລັງ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນ "ເອົາໄປໄວ້ໃນຄັງ ສຳ ຮອງ", i.e. ການສ້າງຕັ້ງຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose.

ຖ້າ insulin ຫຼາຍຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເກີດຂື້ນກົງກັນຂ້າມ. ທາດແປ້ງສ່ວນໃຫຍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງເນື້ອເຍື່ອ adipose.

ພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ໂລກ atherosclerosis, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, hypertension - ທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດເປັນສາເຫດ ລະດັບ insulin ສູງ.
ເພາະສະນັ້ນ, ໃນບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າເຖິງວິທີຕ່າງໆໃນການຫຼຸດຜ່ອນອິນຊູລິນ, ໃນນັ້ນມີຫລາຍໆຢ່າງ. ແຕ່ມັນມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະເມື່ອລວມເຂົ້າກັນ.

ຖ້າທ່ານມີລະດັບຮໍໂມນໃນລະດັບສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດຫຍັງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ insulin ໃນເລືອດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ!