ໝາກ ໄມ້ຂົມຫວານ Guard

ການກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາທີ່ເກີດຈາກອາຫານທາດແປ້ງ. ຖ້າພະຍາດຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ໝາກ ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍຈະຕ້ອງຖືກຍົກເລີກ. ແຕ່ມີ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດເກີນຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ ໝາກ ກ້ຽງ. ເປັນຫຍັງ ໝາກ ກ້ຽງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຈຶ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແລະວິທີການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນພາຍຫຼັງໃນບົດຂຽນ.

ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ຂາມ

ໝາກ ຂາມກໍ່ຄືກັນກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໝາກ ນາວອື່ນໆທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. ທຸກຄົນຮູ້ເລື່ອງນີ້. ໂດຍວິທີທາງການ, ນີ້ແມ່ນບົດຂຽນກ່ຽວກັບການກິນ ໝາກ ກ້ຽງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະ ໝາກ ມັງກອນ. ແຕ່ສິ່ງອື່ນໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນ ໝາກ ໄມ້ນີ້.

• Flavonoid naringin. ຄຸນຄ່າຕົ້ນຕໍຂອງ ໝາກ ຂາມໃນພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດໂດຍການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງວ່າສານນີ້ມີຜົນຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຂອງເນື້ອເຍື່ອ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼຸດລົງ. Naringin ຍັງເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism ແລະປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ.
• ວິຕາມິນ C. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ບັນຈຸຢູ່ໃນ 100 ກຣາມ 50% ຂອງການໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີປະ ຈຳ ວັນນັບຕັ້ງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ມີນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 200 ກຣາມ, ມັນສະແດງອອກວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການບໍລິໂພກວິຕາມິນໃນແຕ່ລະມື້ ສຳ ລັບຄົນໂດຍສະເລ່ຍ. ວິຕາມິນ C ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປະຕິກິລິຍາຂອງ redox, ໃນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ.
• ວິຕາມິນ B1, B2, B5 ແລະ B6, ພ້ອມທັງແຮ່ທາດ K, Ca, Mg, Na, Ph, Fe ບັນຈຸໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຮັກສາຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.
• ໃຍ. ໃນ ໝາກ ໄມ້ 100 ກຣາມ, ເສັ້ນໃຍອາຫານ 2 ກຣາມ. ພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄາໂບໄຮເດຣດຍ່ອຍໄດ້ຊ້າກວ່າເກົ່າ, ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ.
• ກົດອິນຊີ ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແລະຮັກສາລະດັບຂອງກົດຂອງກະເພາະອາຫານ. ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານມີຄວາມດູດຊຶມດີຂື້ນ.

ປະລິມານຢາແລະຂະ ໜາດ ຂອງໂລກເບົາຫວານ

ຕໍ່ ໝາກ ໄມ້ 100 ກຼາມ, ຄາໂບໄຮເດຣດ 6,5 ກຣາມ, ໂປຣຕີນ 0,7 ກຼາມ, ໄຂມັນ 0,2 ກຼາມແລະນໍ້າມັນ 35 ກຣາມ.

ຫມາກໄມ້ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ - 22 ຈີ, ຕໍ່າສຸດຂອງ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ.

ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ປະມານ 200 ກຼາມມາມາ 1 ໜ່ວຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ໝາກ ຂາມສາມາດເປັນອາຫານວ່າງທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ດີ.

ດັດຊະນີອິນຊູລິນ ໝາກ ອຶແມ່ນ 22II, ຄືກັບດັດຊະນີອິນຊູລິນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຢ້ານກົວຕໍ່ກະແສອິນຊູລິນຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຮູບ ໝາກ ໄມ້, ບໍ່ເກີນ 1 ຊິ້ນຕໍ່ມື້. ນ້ໍາສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໂດຍການຖອກນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະບໍ່ເກີນ 200 ກຼາມຕໍ່ຄັ້ງ.

Contraindications

ເນື່ອງຈາກຄວາມເປັນກົດສູງ, ໝາກ ໄມ້ບໍ່ຄວນກິນໂດຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານ. ຍັງເປັນໄປບໍ່ໄດ້ກັບພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ໂລກຕັບອັກເສບ, ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າແລະອາການແພ້ຕໍ່ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວ.

ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານສູງຂື້ນເລື້ອຍໆ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ເຖິງຄວາມສັບສົນໃດໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບ, ມັນຄວນຈະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນ ໝາກ ອຶທີ່ເປັນປະ ຈຳ.

ພະຍາດເບົາຫວານ ໝາກ ຂາມຝອຍ - ຄວາມຄິດສູດ

• ສະຫຼັດ. ໝາກ ຂາມໄປໄດ້ດີດ້ວຍສະ ໝຸນ ໄພ, ອາຫານທະເລ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ໄມ້ແລະໄກ່.
• ເກຍ. ເນື້ອ ໝາກ ໄມ້ປອກເປືອກສາມາດເປັນອາຫານຂ້າງທີ່ ເໝາະ ສຳ ລັບປາ, ໂດຍສະເພາະສີແດງ.
• ຂອງຫວານ ຕື່ມ ໝາກ ໄມ້, ນົມສົ້ມແລະສີໄຄຕົ້ນໃສ່ ໝາກ ອະງຸ່ນ.

ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ໝາກ ຂາມຝອຍເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກເບົາຫວານ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາທາດແປ້ງທີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີດັດຊະນີ glycemic ທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຍັງມີສານ flavonoids ທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.

ພະຍາຍາມກິນ ໝາກ ໄມ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສ່ວນໃນລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າທຸກໆມື້. ນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງ ໝາກ ໄມ້

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍຂອງ ໝາກ ຂົມ:

• ຮໍໂມນຕ່ ຳ. ບັນລຸໄດ້ ສຳ ລັບແສງສະຫວ່າງຂອງສອງເຫດຜົນ:
  1. Naringin, ສານທີ່ລະລາຍໃນຜັກທຽມໄດ້ຖືກແບ່ງອອກໃນ ລຳ ໄສ້ໄປຫາສານຕ້ານມະເຮັງ naringenin. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ແພຈຸລັງກາຍເປັນສານເຄມີອິນຊູລິນ, ອາຊິດໄຂມັນກໍ່ຖືກ ທຳ ລາຍແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງແມ່ນເປັນປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄໍເລດເຕີລອນ "ບໍ່ດີ" ຈະຖືກຍົກອອກມາ.
  2. ເສັ້ນໃຍ, ຍັງເຂົ້າສູ່ ລຳ ໄສ້, ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.
• ທາດ ບຳ ລຸງ. ເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ II ມັກຈະເປັນໂລກອ້ວນ, ໝາກ ຂາມເປືອກແຂງມີຄຸນຄ່າຕໍ່ປະລິມານແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ.
• ເຕ້ຍ. ໝາກ ຂົມແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດແລະວິຕາມິນຊີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນ E ແລະ C ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງຂະບວນການຜຸພັງທີ່ເພີ່ມຂື້ນກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ການປະສົມປະສານຂອງວິຕາມິນນີ້ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະເຮັດໃຫ້ເຮືອມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ຟື້ນຟູຝາຂອງມັນແລະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິ.
• ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມໝາກ ນາວຊະນິດນີ້ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍການຫຼຸດຄວາມດັນ. ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເພາະວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງແລະ hyperglycemia ໄປຄຽງຄູ່ກັນ.
• ເນື່ອງຈາກວິຕາມິນ B ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດແມ່ນປົກກະຕິ: ຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ, ອາລົມດີຂື້ນ.

ອັນຕະລາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນເກີດມາຈາກການໃຊ້ ໝາກ ຂາມໃນເວລາທີ່ມີສານຕ້ານເຊື້ອ.

ຜູ້ທີ່ບໍ່ຄວນໃສ່ ໝາກ ອະງຸ່ນ?

1. ເນື່ອງຈາກຄວາມເປັນກົດສູງ, ໝາກ ອຶບໍ່ຄວນກິນໂດຍຄົນທີ່ເປັນໂລກແຜ.
2. ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວເປັນຂອງພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງ, ສະນັ້ນມັນຄວນຫລີກລ້ຽງຈາກເດັກນ້ອຍແລະຄົນທີ່ມີຄວາມບໍ່ມັກໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ.
3. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງ ໝາກ ກ້ຽງແລະຜູ້ທີ່ເປັນໂລກພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບ genitourinary, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ຕ່ອມຂົມແລະພົກຍ່ຽວ.
4. ດ້ວຍໂລກຕັບອັກເສບແລະ jade, ໝາກ ໄມ້ຍັງບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້.

ສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ນາວຂົມ

ໃນ ຈຳ ນວນ ໝາກ ກ້ຽງ 100 ກຣາມ, 89g ແມ່ນນ້ ຳ, ຖັດມາແມ່ນທາດແປ້ງ 8.7g, ໂປຣຕີນ 0.9g ແລະໄຂມັນ 0.2g.

ປະລິມານແຄລໍຣີຍັງຕໍ່ 100g - 35kcal.

ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນ 22.

ໝາກ ອະງຸ່ນມີວິຕາມິນ: A, B1, B2, C, niacin ແລະກົດໂຟລິກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມະຫາພາກທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້: ໂພແທດຊຽມ, ແຄນຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, sodium, phosphorus, ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, ທາດການຊຽມ, ແມັກນີຊຽມ, ທອງແດງ, fluorine ແລະສັງກະສີ.

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນບັນຈຸຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອແລະສ່ວນປະກອບຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບອາການງ້ວງຊຶມແລະອ່ອນເພຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມ ຈຳ ແລະຄວາມສົນໃຈດີຂື້ນ.

ກົດລະບຽບການ ນຳ ໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານ

ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານໃຊ້ ໝາກ ຂາມເພາະມີອາການຂົມຂື່ນ, ສໍາລັບການທີ່ naringin ອະທິບາຍໃນເມື່ອກ່ອນແມ່ນຮັບຜິດຊອບ. ເນື່ອງຈາກວ່າສ່ວນທີ່ຂົມຂື່ນທີ່ສຸດແມ່ນຮູບເງົາຂາວ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາມັນອອກ.

ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກນໍ້າ ໝາກ ໄມ້ຫຼືເນື້ອເຍື່ອ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເກີນສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມີເງື່ອນໄຂພິເສດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້: ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມມັນກ່ອນອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ນີ້ກໍ່ແມ່ນຍ້ອນມັນມີກົດຫຼາຍແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຫວານມີທັງນ້ ຳ ເຜິ້ງຫຼືນ້ ຳ ຕານ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກະແສເລືອດໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ II, ກົດລະບຽບແມ່ນເຄັ່ງຄັດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ: ໝາກ ໄມ້ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ສຳ ລັບປະມານ 5-6 ເມັດກ່ອນອາຫານຫຼັກ.

ປະລິມານທີ່ແນ່ນອນແມ່ນຖືກເລືອກໂດຍທ່ານ ໝໍ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງນ້ ຳ ໜັກ, ອາຍຸແລະຄຸນລັກສະນະອື່ນໆ. ຫລັງຈາກໃຊ້ແລ້ວ, ອິນຊູລິນມັກຈະຕ້ອງວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຢ່າດື່ມອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ໝາກ ຂາມແລະຢ່າຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຫຍັງ?

ໝາກ ຂາມສາມາດແລະຄວນບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ນາວນີ້ຈະເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີຂອງພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ໝາກ ຂາມມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານໂລກ atherosclerosis, ປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ. ຢ່າໃຫ້ເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈະມີຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ!