ສະຕໍເບີລີ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2

ເນື້ອໃນຂອງ iLive ທັງ ໝົດ ຖືກທົບທວນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຖືກຕ້ອງສູງສຸດແລະຄວາມສອດຄ່ອງກັບຂໍ້ເທັດຈິງ.

ພວກເຮົາມີກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມງວດໃນການເລືອກແຫຼ່ງຂໍ້ມູນແລະພວກເຮົາພຽງແຕ່ອ້າງອີງເຖິງສະຖານທີ່ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ສະຖາບັນຄົ້ນຄ້ວາທາງວິຊາການແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້, ມີການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດທີ່ພິສູດແລ້ວ. ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າຕົວເລກໃນວົງເລັບ (, ແລະອື່ນໆ) ແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ແບບໂຕ້ຕອບກັບການສຶກສາດັ່ງກ່າວ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າວັດສະດຸໃດໆຂອງພວກເຮົາແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ລ້າສະ ໄໝ ຫຼືບໍ່ມີຂໍ້ສົງໃສ, ໃຫ້ເລືອກມັນແລະກົດປຸ່ມ Ctrl + Enter.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ສວຍງາມແລະມີນ້ໍາຂອງ strawberry ທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີໃຜສົນໃຈ. ຕະຫຼອດລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ພວກເຮົາພະຍາຍາມໃຫ້ໄດ້ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມສຸກຫຼາຍ, ເພາະວ່າໄລຍະນີ້ແມ່ນມີຄວາມໄວຫຼາຍ. ແລະຖ້າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ສະຕໍເບີລີ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານບໍ?

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃດທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນກັບໂລກເບົາຫວານ?

ຫມາກໄມ້ຂອງພຸ່ມໄມ້ມີເນື້ອແລະຕົ້ນໄມ້ໃຫ້ ໝາກ ແມ່ນຜູ້ສະ ໜອງ ຕົ້ນຕໍຂອງສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທາດປະສົມດັ່ງກ່າວຈະຖືກ ນຳ ສົ່ງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ມີເນື້ອແລະເນື້ອ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນ ຈຳ ນວນຫຼາຍກໍ່ປະກອບສ່ວນຫຼຸດຜ່ອນຫຼືເຮັດໃຫ້ປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນກະແສເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ຍ້ອນວ່າມັນສະ ໜອງ ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອິນຊູລິນເຂົ້າໃນລະບົບ ໝູນ ວຽນ.

ການບໍລິໂພກເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ພຽງພໍແມ່ນຄວາມຕ້ອງການພະຍາດເບົາຫວານອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ. ມັນເປັນເສັ້ນໃຍທີ່ຊ່ວຍໃນການຂັບໄລ່ຄໍເລດເຕີລອນ“ ບໍ່ດີ” ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານສະຖຽນ, ແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາໂລກອ້ວນ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃດທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ? ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ blueberries, raspberries, gooseberries, currants ແລະແມ້ກະທັ້ງ strawberries. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຖືກກໍານົດທັງຫມົດມີລະດັບ glycemic ຕ່ໍາແລະໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບ. ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມວ່າຜະລິດຕະພັນພືດຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກສົດ, ແທນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງແລະ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນໍ້າຕານ.

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ໂດຍເປັນໂລກເບົາຫວານ? ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມຫມາກໂປມ, pears, apricots, ຫມາກກ້ຽງແລະ grapefruits, kiwi ແລະນາວໃນອາຫານ. ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ສະນັ້ນພວກມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແນ່ນອນ, ປະລິມານທີ່ກິນໄດ້ຄວນຈະຍັງສົມເຫດສົມຜົນ, ແລະແມ່ນແຕ່ ໝາກ ແອບເປີ້ນທີ່ຖືກອະນຸຍາດກໍ່ບໍ່ຄວນກິນເປັນກິໂລ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ສະຕໍເບີລີ້ກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2, ໂຣກເບົາຫວານໃນທ້ອງ?

ໂຣກເບົາຫວານ mellitus ມັກຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງແບບຄືກັນ: ມັນແມ່ນໂຣກປະເພດ 1, ຫລືໂຣກເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ແລະປະເພດ 2, ຫລືໂຣກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດອິນຊູລິນ. ພະຍາດທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນເຄີຍຖືກເອີ້ນວ່າ "ໄວ ໜຸ່ມ", ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຈາກຄົນທີ່ມີອາຍຸ 20-35 ປີ. ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຖືວ່າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ, ຫຼາຍຄົນໃນກຸ່ມອາຍຸແຕກຕ່າງກັນປະສົບກັບປະເພດນີ້.

ຫຼັກການໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2 ແມ່ນມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ນີ້ແມ່ນຂໍ້ຍົກເວັ້ນຂອງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າທາດແປ້ງທີ່ໄວໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ຕານແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປະຖິ້ມຄາໂບໄຮເດຣດຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການ ທຳ ມະດາຂອງທາດແປ້ງ. ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມເຂົ້າຮ້ານຂອງພວກເຂົາດ້ວຍນ້ ຳ ຕານໂດຍການກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດລວມທັງ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ.

ສຳ ລັບແມ່ທີ່ມີຄວາມຫວັງບາງຄົນ, ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບວ່າ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນລາຍການແມ່ນຍັງເປັນເລື່ອງເລັ່ງດ່ວນ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານໃນທ່າທາງ - ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ປາກົດໃນເວລາຖືພາ, ແລະຫາຍໄປຢ່າງປອດໄພຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ເຫດຜົນຂອງການລະເມີດນີ້ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງລົງສູ່ລະບົບອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍການກະໂດດຂັ້ນຂອງລະດັບຮໍໂມນ. ຫຼັງຈາກທີ່ເດັກເກີດມາ, ລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມັກຈະສະຖຽນລະພາບ, ແຕ່ມີອັນຕະລາຍແນ່ນອນຂອງການຫັນປ່ຽນຮູບແບບທ່າທາງຂອງພະຍາດໄປສູ່ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການຫັນປ່ຽນນີ້ເກີດຂື້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານພິເສດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານການກິນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນໄລຍະເວລາຂອງການມີທ້ອງ, ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະລົບກວນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງ intrauterine ແລະການພັດທະນາຂອງເດັກທີ່ຍັງບໍ່ທັນເກີດມາ.

ແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໃນອະໄວຍະວະເພດແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ສູງເຖິງປະມານ 400 g ຕໍ່ມື້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ ໝາກ ໄມ້ປ່າຍັງສົດ, ບໍ່ມີສານ nitrates ແລະສານພິດອື່ນໆ, ສະນັ້ນຄວນເລືອກສະຕໍເບີຣີ, ຄວາມປອດໄພຂອງມັນມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນຖ້າມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນລະດັບປານກາງ. ໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ປະກອບມີໃນອາຫານທີ່ບໍ່ມີອາຫານຫຼືສະຕໍເບີຣີທີ່ ໜ້າ ສົງໄສບໍ່ຄວນແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ບໍ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດ endocrine ແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

, , ,

ສະຕໍເບີຣີທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງ

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມສະຕໍເບີຣີໃນອາຫານທີ່ມີ ນຳ ້ຕານເພີ່ມຂື້ນໃນກະແສເລືອດ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທີ່ປ່ວຍ. ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ?

• ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານໃຫ້ກັບພູມຄຸ້ມກັນ.
• ປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ.
• ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກ atherosclerosis.
• ປັບປຸງຄຸນສົມບັດຂອງເລືອດ, ປ້ອງກັນໂຣກ thrombosis.
• ມັນຄົງຄວາມດັນເລືອດ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຢູ່ໃນສະຕໍເບີຣີເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນລະດັບຂອງຈຸລັງ, ປ້ອງກັນການສະສົມສານພິດໃນລະດັບຫຼາຍ, ແລະຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານ. ຖ້າສະຕໍເບີຣີຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ແລະປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມຂອງເຍື່ອຫຸ້ມ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ.

ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີເປັນຕົວແທນຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານອັກເສບ. ຊັບສົມບັດນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເນື່ອງຈາກພວກມັນມີຄວາມຊ້າກ່ວາໃນຂະບວນການຟື້ນຟູ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອເລັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດປ່ຽນເປັນບາດແຜຊ້າໄດ້.

, , ,

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງສະຕໍເບີຣີ່ປ່າໃນໂລກເບົາຫວານ

ການ ຈຳ ກັດການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາເງື່ອນໄຂທີ່ຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະຕໍເບີລີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນບັນຊີຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນມີກົດຫຼາຍແລະ ໝາກ ໄມ້ຫວານ ໜ້ອຍ, ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ.

ມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າສະຕໍເບີລີ້ໃນໂລກເບົາຫວານຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີສະຖຽນລະພາບ. ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກຫຍັງ, ເພາະວ່າໃນ ໜຶ່ງ ຈອກນ້ອຍໆຂອງ ໝາກ ໄມ້ປ່າໄມ້ປະກອບມີເສັ້ນໃຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ກຣາມ.

ສະຕໍເບີຣີແມ່ນມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະໂດຍສະເລ່ຍບັນຈຸ 45 kcal ຕໍ່ 100 g ຫຼັງຈາກກິນພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ຈອກ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຢ່າງ ໜ້ອຍ 11 g, ທາດແປ້ງ 12 g ແລະໄຂມັນ 1 g. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ສະຕໍເບີລີ້ສາມາດອວດອ້າງເຖິງເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງວິຕາມິນຊີແລະກົດໂຟລິກ, ວິຕາມິນ B ກຸ່ມພ້ອມທັງແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງລວມທັງແມກນີຊຽມແລະໂພແທດຊຽມ, ຟອດຟໍຣັດແລະທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນແລະແຄວຊ້ຽມ, ສັງກະສີ, cobalt, ເຊເລນຽມ.

ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງຮ່າງກາຍໃນລະດັບມືຖື, ປັບປຸງຫຼັກສູດຂອງຂະບວນການຜຸພັງ. ປະລິມານສານໂພລີໂນນສູງ (ເສັ້ນໃຍອາຫານ) ຈະຊ່ວຍໃນການດູດຊືມ glucose ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດອ່ອນລົງແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນໂດຍບໍ່ມີການໂດດດ່ຽວ.

ໃນກໍລະນີໃດແດ່ທີ່ຄົນເຮົາຄວນລະວັງໃນການເພີ່ມສະຕໍເບີຣີເຂົ້າໃນອາຫານ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ - ຕົວຢ່າງ, ມີໂຣກກະເພາະອາຫານ hyperacid, ແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້. ຂໍ້ຄວນລະວັງຍັງຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຖ້າພະຍາດເບົາຫວານໃນຄົນເຈັບປະສົມກັບ urolithiasis, cystitis, gout. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມສາມາດໃນການເກີດສານສະກັດຈາກ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີສູງ: ຖ້າຄົນເຈັບປະສົບກັບອາການພູມຕ້ານທານແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການແພ້, ສະນັ້ນການໃຊ້ສະຕໍເບີຣີແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດ.

ສະຕໍເບີລີ້ປ່າໄມ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

ຫມາກມີເນື້ອປ່າແມ່ນບໍ່ມີລົດຊາດຫນ້ອຍແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກວ່າພີ່ນ້ອງໃນສວນຂອງມັນ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ເສັ້ນໃຍອາຫານປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism ແລະກະຕຸ້ນການ ກຳ ຈັດສານພິດ. ສ່ວນປະກອບດ້ານຊີວະວິທະຍາຂອງສະຕໍເບີຣີ ທຳ ມະຊາດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງອຸດົມສົມບູນ: ໝາກ ໄມ້ແມ່ນສະແດງໂດຍທາດນ້ ຳ ຕານ, ກົດໄຂມັນ ascorbic, pyridoxine, carotene, thiamine, pectins, ສານຝາດແລະ flavonoids, ກົດອິນຊີແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, phytoncides. ທາດເຫຼັກຟົດສະຟໍ, ທາດມັງ, ທາດທອງແດງ, ໂຄຣໂມນແລະອາລູມີນຽມກໍ່ມີຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອ.

ເສັ້ນໃຍທີ່ ຈຳ ເປັນແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງສະຕໍເບີຣີ ທຳ ມະຊາດສາມາດຮັບມືກັບຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຄວບຄຸມຄວາມມັນເກີນ. ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນວ່າໃນເຄື່ອງຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ຍ້ອນເສັ້ນໃຍອາຫານ, ທາດນ້ ຳ ຕານຈຶ່ງສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າສູ່ເສັ້ນເລືອດໄດ້ງ່າຍ. ສະນັ້ນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານເກີດຂື້ນຢ່າງຊ້າໆ, ໂດຍບໍ່ມີການລຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ.

ສ່ວນປະກອບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີຢູ່ໃນສະຕໍເບີຣີ່ປ່າ ທຳ ມະຊາດປົກປ້ອງເຍື່ອຂອງໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງຈາກການຜຸພັງ, ແລະຜົນກະທົບຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ຈະເລັ່ງການຮັກສາບາດແຜຂອງເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ, ລວມທັງບາດແຜແລະບາດແຜ.

ສະຕໍເບີຣີປ່າໄມ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນປະລິມານ 100 g ຕໍ່ມື້.

ວິທີການທົດແທນສະຕໍເບີລີ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ?

ສະຕໍເບີຣີ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຄວນໃຊ້ເປັນອາຫານວ່າງລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ, ຫລືອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ. ຢ່າກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນຕອນເຊົ້າແທນອາຫານເຊົ້າ, ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ສະຕໍເບີຣີສົດ, ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ - ໃນຮູບແບບຂອງການເຮັດໃຫ້ມັນແຂງຫຼືຕິດ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ສິ່ງນີ້ຖືກຫ້າມ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຕື່ມໃສ່ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ 100 ml ຂອງນົມສົ້ມຈາກ ທຳ ມະຊາດຫຼືນົມທີ່ ໝັກ ຜ່ານດອງ, ຫຼືແກ່ນ ໝາກ ກໍ່ມີ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ເນື່ອງຈາກວ່າ ໝາກ ໄມ້ສະຕໍເບີຣີສົດບໍ່ມີຕະຫຼອດປີ, ໃນຊ່ວງລະດູການມັນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆ, ຕົວຢ່າງ:

• ດອກໄມ້ສີຟ້າແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານ (ສຳ ລັບການຮັກສາທີ່ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີໃບຂອງໃບ, ເພື່ອກະກຽມ້ ຳ ຕົ້ມແລະນ້ ຳ ຊາສະ ໝຸນ ໄພ). Blueberries ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການແກ້ໄຂຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນກະແສເລືອດ, ເໝາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫຼື 2. ໃນບັນດາຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ, ຄົນເຮົາສາມາດ ຈຳ ແນກສິ່ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
  • ການເສີມສ້າງຫລອດເລືອດ (ລວມທັງຮັງໄຂ່),
  • ການເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງ,
  • ການຟື້ນຕົວຂອງຕັບ,
  • ການປັບປຸງຂະບວນການ E -book.

ນອກເຫນືອໄປຈາກວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, blueberries ມີ glycosides ແລະຢາສະຫມານ.

• ໝາກ ໂມ - ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ ໝາກ ໂມ 300 ກຣາມ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ (ມັນຫັນອອກຕໍ່ມື້ບໍ່ເກີນກິໂລ). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບປະທານທັງ ໝົດ ກິໂລກຼາມໃນເວລາ ໜຶ່ງ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໂມຂອງ ໝາກ ໂມມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າອາຫານໂມໂມໂມໂມທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນລະດູ ໝາກ ໂມແມ່ນຖືກຫ້າມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ດ້ວຍຮູບລັກສະນະຂອງ ໝາກ ໂມຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງ, ພວກມັນຄວນຈະຖືກແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຄ່ອຍໆ, ເລີ່ມຈາກ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້. ການ ນຳ ໃຊ້ເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີກິ່ນຫອມປະ ຈຳ ວັນຈະຊ່ວຍໃນການປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.
• ໝາກ ໄມ້ຫວານແມ່ນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ແຊບແລະມີນ້ ຳ ທີ່ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືປະເພດ 2. Cherry ສາມາດກິນສົດຫລືແຊ່ແຂງເພື່ອການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ. ສ່ວນປະກອບຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນການປິ່ນປົວແທ້ໆ:
  • ອາຊິດ ellagic, ຍັບຍັ້ງການພັດທະນາຂອງຈຸລັງມະເລັງ,
  • anthocyanidins ທີ່ເອົາກົດ uric ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ພ້ອມທັງປັບປຸງການຜະລິດອິນຊູລິນໂດຍກະຕຸນ,
  • ສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງແລະປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ຂອງຫົວໃຈ,
  • ອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ (ອາຊິດ ascorbic, fluorine, potassium, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, chromium, ແລະອື່ນໆ).

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ເລັ່ນຫລາຍກວ່າ 100 ກຣາມໃນ ໜຶ່ງ ນັ່ງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ຈຳ ນວນທີ່ນັ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນບໍ່ເກີນສາມເທື່ອ. ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນລະດູຄວນຮັບປະທານທຸກໆວັນ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນຍ້ອນມັນປະກອບດ້ວຍສານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ. ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີລັກສະນະສະແດງໂດຍການເບິ່ງເລືອດສູງແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນ ໜິ້ວ ໃນເລືອດ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອຍົກເວັ້ນພາວະແຊກຊ້ອນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດເຫລົ່ານີ້ເຂົ້າໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນ.

• Raspberry ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນແນະ ນຳ ໂດຍສະເພາະ - ມັນສາມາດບໍລິໂພກສົດ, ແຊ່ແຂງຫລືແຫ້ງ. ໃນ ໝາກ ຫຸ່ງ, ມີກົດປະລິມານ ໝາກ ໄມ້ພຽງພໍທີ່ຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ, ແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຊິດ, raspberry ມີເສັ້ນໃຍອາຫານ, ວິຕາມິນ (A, E, PP, C), phytosterols, ສ່ວນປະກອບແຮ່ທາດ, choline, ສານຝາດ, pectin, ແລະນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການເລັ່ງຂະບວນການການຍ່ອຍອາຫານ, raspberry ປັບປຸງ thermoregulation, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ສົດໆເຄິ່ງຈອກສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ຫຼື 1 tbsp. ທ ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງ (ທ່ານສາມາດເບຍແລະດື່ມເຊັ່ນ: ຊາ).

ຫົວສີໄຄແລະສະຕໍເບີລີ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນແນະ ນຳ ໂດຍນັກໂພຊະນາການແລະພະຍາດ endocrinologist. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະຍັບຍັ້ງຂະບວນການທາງ pathological ໃນຮ່າງກາຍ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອ - ລວມທັງ ໝາກ ຂີ້ຫູດເຊິ່ງຕົ້ນຕໍແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຜະລິດອິນຊູລິນ.

• ຫມາກໂປມສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້, ແຕ່ຍັງແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້. ມັນແມ່ນ ໝາກ ແອບເປີ້ນທີ່ສາມາດຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນກະແສເລືອດໃຫ້ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ເປັນເວລາດົນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດ“ ຈັງຫວະ” ແລະຫຼຸດລົງຕາມແຕ່ລະໄລຍະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຂອງຕົ້ນແອັບເປີ້ນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ pectin ແລະທາດເຫຼັກ. ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຜົນທາງດ້ານການຮັກສາເທົ່ານັ້ນ, ໝາກ ໂປມບໍ່ຄວນປອກເປືອກເພາະມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານເປັນປົກກະຕິ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງລ້າງ ໝາກ ໄມ້ໃຫ້ດີພາຍໃຕ້ກະແສນ້ ຳ ອຸ່ນ (ແນ່ນອນ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກ ໝາກ ແອັບເປິ້ນຂອງທ່ານດີກ່ວາສິນຄ້າຈາກສັບພະສິນຄ້າທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຊິລິໂຄນແລະວິທີອື່ນໆ).

ໝາກ ສະຕໍເບີຣີມີລົດຊາດດີເລີດແລະມີຄຸນນະພາບດີ. ແລະນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດຕ່າງໆ. ທັງ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະແຊ່ແຂງໃຫ້ຮ່າງກາຍມີເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ພິສູດວ່າ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.