ນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ: ແມ່ນຫຍັງທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ?

ດອກຕາເວັນ, ໝາກ ກອກ, ສາລີ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ງາແລະນ້ ຳ ມັນຜັກອື່ນໆແມ່ນຖືກອະນຸຍາດໃນຕາຕະລາງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ລອງມາເບິ່ງວ່ານ້ ຳ ມັນໃດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກ margarine ຫຼືມັນເບີທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນຕໍ່າ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 40 g ຕໍ່ມື້. ພວກເຮົາຈະບອກລາຍການຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງນໍ້າມັນຜັກ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່ານ້ ຳ ມັນດີທີ່ສຸດ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຮ່າງກາຍໃນການ insulin ໃນໂລກເບົາຫວານ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ cardiovascular, ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ສົ່ງເສີມການມີບາດແຜຢູ່ພາຍໃນກະເພາະອາຫານແລະ duodenum, ແລະຫຼຸດລົງ cholesterol ໃນເລືອດ.

ເມື່ອນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກຖືກເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດ, ອາຫານປາແລະຊີ້ນທຸກຊະນິດ, ຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບລົດຊາດຂອງອາຫານເພີ່ມຂື້ນ, ຮ່າງກາຍຈະອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ. ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາສູດອາຫານໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ມັນນີ້ໃນອິນເຕີເນັດ, ພວກເຮົາບໍ່ມີບ່ອນເຮັດອາຫານ.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ມັນມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ. ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນສະ ໝຸນ ໄພທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ຊັກຊ້າການປາກົດຕົວຂອງພາວະແຊກຊ້ອນດັ່ງກ່າວໃນໂລກເບົາຫວານຍ້ອນວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານຍ້ອນໂຣກເບົາຫວານ, ຊ້າລົງໃນຂະບວນການ ທຳ ລາຍທີ່ເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວ.

ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed ເພື່ອກະກຽມອາຫານຕ່າງໆ, ປະກອບມີສະຫຼັດ, ທັນຍາພືດ, ຖ້ວຍຂ້າງ, ແກງແລະອື່ນໆ, ທ່ານຈະເພີ່ມ ຈຳ ນວນທາດອາຫານໃນຮ່າງກາຍ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນ linseed ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ.

ຄຸນລັກສະນະການປິ່ນປົວຂອງນ້ ຳ ມັນ linseed:

• replenishes ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບ Omega-3
• ຄວບຄຸມຂະບວນການ E -book
• cholesterol ຫຼຸດລົງ
• ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງກ້າມເລືອດ, hypertension, ischemia, atherosclerosis.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ:

ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຜູ້ປ່ວຍ hypertensive. ມັນສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະແຕ່ງ ໜ້າ ກັບອົງປະກອບທີ່ຂາດຫາຍໄປ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ໂທນຮ່າງກາຍ.

ພວກເຂົາຍັງເວົ້າວ່ານ້ ຳ ມັນຫີນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຂອງສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ນ້ ຳ ມັນ linseed ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີປະໂຫຍດສູງສຸດ. ທ່ານຄິດແນວໃດ? ຂຽນ ຄຳ ເຫັນແລະຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດແລະທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການບໍລິໂພກຂອງມັນ!