ກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ແລະການກະກຽມແຄລອດໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2

ວິທີການໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີ 2 ຄວນປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການກິນຢາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລືອກການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ເມື່ອສັ່ງອາຫານການກິນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ຄຸນນະພາບແລະວິທີການໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ.

ອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນປະກອບມີຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດ, ທັນຍາພືດແລະອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນ. ຜັກຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນແຄລອດ.

ການ ນຳ ໃຊ້ແບບປົກກະຕິ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພ້ອມກັບອາຫານອື່ນໆຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາສະຖານະພາບທີ່ ໜ້າ ເພິ່ງພໍໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນແລະຟື້ນຟູທົ່ວໄປຂອງມັນ ນຳ ອີກ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສ່ວນປະກອບ

ມັນປະກອບດ້ວຍ:

1. ແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບການຟື້ນຟູແລະປົກປ້ອງຂອງຮ່າງກາຍ. ທາດເຫຼັກທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນັ້ນໃຊ້ເວລາສ່ວນທີ່ຫ້າວຫັນໃນການສ້າງເຊວຂອງເລືອດແລະການເຮັດໃຫ້ ກຳ ແພງຂອງຫລອດເລືອດແຂງແຮງ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ປັບປຸງ microcirculation ແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະໂພແທດຊຽມທີ່ມີຢູ່ໃນມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ເພີ່ມສຽງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະອື່ນໆ,
2. ວິຕາມິນ - ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ A, ເລັກ ໜ້ອຍ ກ່ວາ B, C, PP, E. Carrots ມີທາດ provitamin A - carotene ຫຼາຍ. ສານນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມທະວີການຕາແລະປອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງວຽກງານຂອງພວກເຂົາ. ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສາຍຕາແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໂດຍສະເພາະແມ່ນໂຣກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາການແຊກຊ້ອນ ທຳ ອິດໃນພະຍາດນີ້ແມ່ນຄວາມພິການທາງສາຍຕາ. Carotene ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ພູມຕ້ານທານເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຈຸລິນຊີທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດ,

ຂ້ອຍສາມາດກິນແຄລອດທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? - ຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດຕອບ ຄຳ ຖາມນີ້ຢ່າງປອດໄພແລະ ໝັ້ນ ໃຈ.

ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າການລ່ວງລະເມີດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຂອງມັນ, ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

Carrots ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການປາກົດຕົວຂອງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກໂພຊະນາການ. ຮ່ວມກັນກັບມັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ສະບາຍແລະສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ, ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດ. ດຽວກັນໃຊ້ກັບແຄລອດ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ອນກິນອາຫານ.

ມີກົດລະບຽບບາງຢ່າງໃນການກິນແຄລອດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2:

• ຄວນ ນຳ ໃຊ້ພຽງແຕ່ພືດຮາກທີ່ຍັງສົດແລະອ່ອນ, ມັນຢູ່ໃນສະບັບນີ້ວ່າມັນມີປະລິມານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສານອາຫານສູງສຸດ. ຫົວຜັກກາດເກົ່າສູງເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.
• Carrots ແມ່ນບໍລິໂພກທີ່ດີທີ່ສຸດເມື່ອແຕ່ງກິນ. ໃນສະບັບດິບ, ການຕ້ອນຮັບຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມ, ເພາະວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງຮຸ່ນດິບແມ່ນພຽງແຕ່ 30-35, ແລະປຸງແຕ່ງແມ່ນມີເຖິງ 60. ແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ກຽມໄວ້ມີ ຈຳ ນວນສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ມັນສາມາດມອບໃຫ້ຮ່າງກາຍ.
• Carrots ຖືກປຸງແຕ່ງໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງເທົ່ານັ້ນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເປືອກເປືອກມີປະລິມານແຮ່ທາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງເມື່ອປຸງແຕ່ງແລ້ວກໍ່ໃສ່ຜະລິດຕະພັນ.
• ແຄລອດທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແມ່ນຂົ້ວແລະອົບ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໝາກ ກ້ຽງ. ກ່ອນທີ່ຈະຈືນ, ຜັກຊະນິດນີ້ແມ່ນຖືກຕັດເປັນຕ່ອນໆທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າປຸງແຕ່ງທັງ ໝົດ ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນ, ຜະລິດຕະພັນອາດຈະບໍ່ຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່, ແຕ່ຄວນດື່ມນ້ ຳ ມັນຫຼາຍ.
• ເພື່ອຮັກສາຜະລິດຕະພັນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແຊ່ແຂງແລະທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ທຳ ລາຍມັນໃນນ້ ຳ ອຸ່ນ, ການໃຊ້ອຸນຫະພູມສູງແລະໄມໂຄເວຟແມ່ນຖືກຫ້າມ.

ຫົວຜັກທຽມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດເພື່ອການດູດຊືມທີ່ດີກວ່າ, ແລະມັນຍັງສາມາດເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດຜັກຕ່າງໆຕາມລະດູການດ້ວຍນ້ ຳ ສົ້ມຫຼືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງນ້ອຍໆ.

ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ carrots mashed. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງຕົ້ມຜັກໃນປອກເປືອກ, ແລະຈາກນັ້ນຟັກແລະບົດໃຫ້ສະ ໝ ່ ຳ ສະ ເໝີ ກັນ, ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ. ສຳ ລັບມັນຕົ້ນ, mashed, carrots ສາມາດໄດ້ຮັບການອົບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນແມ້ກະທັ້ງອ່ອນແລະມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ບໍ່ເກີນສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍລິສຸດ carrot ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນອາຫານຫຼັກ.

ແຄລອດອົບສາມາດກິນໄດ້ທຸກມື້. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະສົມມັນກັບຈານອື່ນ.

ຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ carrots ໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ, ຫຼືຖ້ວຍຊີ້ນ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າຊີ້ນຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຈືນແຄລອດກະຕັນຍູ. ໃນຮູບແບບນີ້, ມັນຈະສູນເສຍສານອາຫານທັງ ໝົດ ຂອງມັນຢ່າງໄວວາແລະເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນການມີພະຍາດເບົາຫວານ.

ນ້ໍາ Carrot

ມີໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນເວລາດື່ມນ້ ຳ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດກໍ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ.

ຫລີກລ້ຽງນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ:

• ໝາກ ອະງຸ່ນ
• ລົດຕັງ
• ໝາກ ຂາມ, ສະຕໍເບີຣີ,
• ໝາກ ໂມ
• ໝາກ ໂມ

ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ພືດຮາກທີ່ຍັງສົດແລະອ່ອນ. ພວກມັນຖືກປັ້ນກ່ອນແລະປຸງແຕ່ງໃນເຄື່ອງປັ່ນຫລືເຄື່ອງປັ່ນນ້ ຳ. ຖ້າບໍ່ມີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຮູ້ບຸນຄຸນແຄລອດ, ເອົາຊອຍທີ່ມີຜົນອອກມາໃຫ້ຊີດແລະຖອກໃສ່ຈອກ.

ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ໍາມັນ carrot ບໍ່ເກີນ 250-300 ມລຕໍ່ມື້. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໜ້າ ທີ່ດູດຊຶມແລະມໍເຕີຂອງມັນ.

ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງສົດມີສານອາຫານແລະເສັ້ນໄຍ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເຊິ່ງຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ການດູດຊືມນ້ ຳ ຕານໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ນ້ໍາແມ່ນບໍລິໂພກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລາກິນອາຫານໃນຂະນະທີ່ດື່ມອາຫານຫລັກ.

ຜົນຂ້າງຄຽງ

ຖ້າທ່ານລະເລີຍກົດລະບຽບແລະ ທຳ ຮ້າຍແຄລອດ, ອາການຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະປາກົດ:

1. ປວດຮາກ, ຈົນເຖິງຮາກ - ປະກົດການນີ້ມັກຈະມີອາການເຈັບຫົວແລະເຫງົານອນ,
2. ການລະບາດຂອງແຜເປັນ peptic, ໂລກກະເພາະອາຫານ, cholecystitis ແລະ colitis - ເນື່ອງຈາກນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງຂື້ນ,
3. ການເປັນສີເຫຼືອງຂອງແຂ້ວ, ຜິວ ໜັງ ຂອງຕີນແລະຝາມື - ຖືກສັງເກດເຫັນຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງແຄໂຣທີນີນສູງ, ປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມນີ້. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນຜື່ນຜິວຫນັງແລະມີອາການຄັນຢ່າງຮຸນແຮງ.